Transcripciones
1. Introducción: Cuando nos damos cuenta de nuestras
propias necesidades de autocuidado. Cuando empezamos a
tratarnos con más amabilidad, con compasión, empezamos a
ponernos primero. Entonces es porque nos hemos dado que el
autocuidado no es una indulgencia En realidad es esencial
para nuestra autopreservación. Es esencial para
nosotros para que podamos construir una fuerza interior, una resiliencia
interna. Y mantener esa resiliencia
interior dado lo que está sucediendo en
el escenario mundial en este momento. Eso es muy importante
que podamos encontrar una manera construir nuestra fuerza que nos
mantenga centrados y nos
mantenga equilibrados. Los pensamientos y las emociones
son como imanes gigantes. Lo que sea que pongamos
ahí en realidad nos
vuelve de
alguna forma u otra. Es muy útil
entender la mecánica de cómo funciona eso, porque cuando realmente
entiendes cómo nuestros
pensamientos que luego se envuelven con emociones crean la vida
que estamos llevando. Porque actúan como
imanes y nos
atraen el mismo tipo de pensamientos y
emociones. Cuando entiendes la
mecánica de cómo funciona eso, realmente nos
ayuda a tomar decisiones de vida mejores y
más positivas cuando nuestras vidas van mejor, cuando nos sentimos mejor con
nosotros mismos y sobre nuestras vidas. Entonces tenemos un impacto positivo en la
vida de quienes nos rodean, y luego en la comunidad en general y finalmente en
el mundo en general. Bienvenidos a esta clase. Cambia tu pensamiento,
cambia tu vida. Yo soy Don Dra. La mayoría de ustedes me
conocen como profesora de arte, pero también soy educadora de
salud holística Y lo que me gusta hacer es combinar mi experiencia en arte y
diseño con mi
formación en educación para la salud y desarrollar y crear herramientas para la
autoconciencia y el cambio. Es el momento adecuado
para que realmente empecemos a entender
cómo en la grasa real, nosotros como individuos tenemos
mucho poder muy creativo. No estoy hablando de si
puedes pintar o dibujar, o si puedes
tocar el piano. Hablando del poder
creativo que tenemos para dar forma a nuestras vidas de la
manera que queremos que atraigan a nosotros mismos. El estilo de vida que
nos gustaría vivir durante siglos,
se nos ha enseñado a desestimar
nuestra intuición y entregar lo que yo llamo nuestra soberanía
a diversas autoridades Ahora es el momento de que recuperemos nuestra conciencia del poder
creativo que tenemos. Una de las maneras encantadoras en las
que podemos hacer esto es usar lo que yo llamo las herramientas de
las afirmaciones y la sabiduría En esta clase, he diseñado y creado algunas tarjetas de
afirmación y tarjetas sabiduría que luego también
puedes diseñar y usar para tu
propia conciencia de ti mismo Es una, es una manera muy
gentil de reenfocar la mente y ayudarnos
a ver situaciones desde una perspectiva
diferente Eso en sí mismo entonces
eleva nuestras vibraciones, lo cual es realmente bueno porque
queremos estar viviendo en
altas vibraciones en lugar de
bajas vibraciones temerosas. También quiero explicar un poco más sobre
los pensamientos y
las emociones y cómo
creamos las cosas con esos, porque tienen un poder inmenso. Echemos un vistazo a
lo que trata esta clase.
2. Resumen del proyecto: Las palabras son muy poderosas. Sostenen vibraciones
igual que una nota musical. Es realmente beneficioso para nuestra buena salud y para quienes
nos rodean si podemos usar esas palabras con conciencia y con intención
consciente. El proyecto para la clase de
hoy es
crear algunas tarjetas de afirmación
y sabiduría, que pueden ser realmente instrumentales para ayudarte a reemplazar baja vibración
en palabras y pensamientos de vibración
superior, lo que a su vez apoya
nuestro bienestar general Vamos a echar un vistazo a qué
tipo de papeles usar, ya sea que uses viejos cortes de proyectos artesanales anteriores, o si decides ir con papeles
nuevos que
puedes comprar comercialmente. O si quieres que
sea más personal para ti
creando tus propios papeles y eligiendo tus propios
patrones y diseños. Te llevaré a través del
sencillo proceso de cómo hacer las tarjetas usando buen papel,
pegamento y tijeras a la
antigua . Veremos cómo adjuntar
el papel de patente en la tarjeta de respaldo, lo que sea que quieras usar, y luego cómo
vamos a recortarlos listos para
convertirlos en las tarjetas ellos mismos. Veremos las diferentes medidas que puedes usar, dependiendo de las
tarjetas que estés haciendo, y luego las prepararemos
para recortar alrededor los bordes y agregar el bolígrafo
dorado para decoración Luego agregaremos las palabras
y declaraciones de
alta vibración que
puedes encontrar en la sección de recursos
donde hay una lista de 40 afirmaciones y
40 dichos de sabiduría Y compartiré mi proceso con ustedes en cuanto a cómo
pongo las tarjetas y cómo las uso entonces y para qué situación me
gustaría utilizarlas. Si
te interesa entender la mecánica detrás de cómo nos afectan
nuestros pensamientos y
emociones, entonces echa un
vistazo a la siguiente diapositiva. Los pensamientos son eléctricos y
las emociones son magnéticas. Porque ahí te doy alguna información
científica muy sencilla cómo funciona realmente la mecánica
de esos. Dondequiera que decidas saltar, comencemos y te
veré ahí.
3. TEEM: Vamos a dar una simple inmersión
científica en. Los pensamientos de equipo son eléctricos,
las emociones son magnéticas. Juntos, crean un campo
electromagnético alrededor del cuerpo que está en constante comunicación con
el campo electromagnético que existe en todo
el universo. Tu cerebro, de hecho, todo
tu cuerpo está compuesto por una red apretada de células nerviosas. Y todos
interactúan entre sí y generan un campo
eléctrico general. De hecho, donde hay una
célula nerviosa, hay electricidad. Dado que estás
rodeado de tu propio campo eléctrico, tus ondas cerebrales están gobernadas
por la misma fuerza esas diminutas partículas de fotones que viajan por el universo
a la velocidad de la luz De hecho, la luz vista
proveniente de una estrella y la energía de tu mente
son uno y el mismo tipo. Bastante alucinante e. aquí
es donde se pone realmente interesante porque
tus pensamientos se forman en este campo
eléctrico. Lo que estás escuchando ahora y las palabras que tu
mente está procesando, son todos los mismos
impulsos eléctricos que están hechos de la misma energía todo
lo demás
en el universo Simplemente estacione esa información por un momento mientras hacemos la
pregunta, ¿dónde entra el
magnetismo en ella El corazón, además de
su actividad eléctrica, también genera un
fuerte campo magnético. El corazón y la mente juntos envían información
emocional, que luego se comunica a los campos electromagnéticos
de las personas que nos rodean. Y ellos a su vez nos están comunicando su
información. Conoces la sensación
cuando
entras en una habitación que tiene
una mala vibra,
porque lo que estás experimentando a porque lo que estás experimentando través de tu propio campo de energía es la menor frecuencia vibracional campo
de energía de otra persona Se ha
medido científicamente que las emociones
negativas debilitan
nuestro campo, mientras que las emociones positivas lo
fortalecen. El científico y filósofo
Dr. David Hawkins, creó un mapa de energía que muestra la frecuencia vibratoria
de diferentes emociones, que sumó 1-1 mil. Tienes las emociones de la
razón, el amor, la alegría, la paz. Están todos entre 400, 600. Mientras que las emociones de vergüenza, culpa, ira y miedo
están todas por debajo de 150. Ahora lo que también descubrió
a través de esta investigación es que cualquier emoción por debajo de 200
en realidad nos hace morir. Por eso es tan importante, tan crucial para nuestro bienestar
que logramos regular, y manejar bien nuestras emociones. Solo volvamos a los pensamientos. ¿Qué pasa con ellos cuando los
liberamos ? ¿Desaparecen? No, no lo hacen,
porque las formas de energía que siempre está en constante movimiento
buscan lo que es similar en una
frecuencia vibracional a sí misma Cuando le das una emoción a la forma de pensamiento que
luego actúa como un imán, esa energía buscará otras emociones similares
del campo
electromagnético universal. Si podemos correr con
la idea de que a la energía le gusta encontrar otra energía
que sea la misma que ella misma. En otras palabras,
como hallazgos, como. Entonces la forma en que pienso sobre
esto y trato de ponerlo en una explicación muy simple es si te puedes imaginar estos
racimos de energía, decir, los racimos de nuestros pensamientos y emociones. Y los enviamos
ahí afuera y se mezclan con todos los demás tipos
de energía que son de una vibración similar. Entonces me gusta pensar, de alguna manera
lo mantiene realmente simple. Para mí, por eso me gusta. Me gusta pensar
en ello en cierto sentido que la energía se agrupa
y crean nubes. Ahora, cuando una nube se llena
lo suficiente, va a llover. Mi hermosa idea aquí
es que es ¿qué tipo de nube
quiero estar debajo? ¿Quiero pararme bajo
el encantador cúmulo de nube de energía que tiene pensamientos
preciosos en ella? ¿Y esa lluvia ha
caído sobre mí con amabilidad
encantadora,
compasión, comprensión? ¿O quiero estar
sumando a la nube de odio, miedo,
resentimiento, celos Y esa nube se hace cada vez más grande
y más grande. Y porque esos son los
pensamientos que estoy enviando, esa es la nube que luego
decide reinar sobre mí. Puede que le parezca una manera muy simplista
de ver las cosas, pero para mí funciona Espero que funcione para ti también. Eso es bastante alimento
para pensar, ¿no? Y te invito a
escucharlo de nuevo en algún momento si
resuena contigo Mientras tanto,
echemos un vistazo a qué materiales
vas a necesitar para hacer tus encantadoras tarjetas transformadoras que van a traer
más conciencia para ti,
para tu propio crecimiento
y transformación Y
realmente te van a ayudar a reenfocar la forma en
que piensas sobre las cosas
4. MATERIALES: Echemos un vistazo a la elección
de los papeles que podemos usar tanto
para las tarjetas de afirmación como para
las tarjetas de sabiduría O podrías ir
con un papel que sea exactamente el mismo por todas partes para
que cuando tengas
tus cartas boca abajo, no
tengas idea de lo que hay
debajo de él. O podrías ir con una variedad de patrones diferentes,
que se ve muy bien. Entonces, cuando lo estás
extendiendo, esa es en realidad una
excelente manera de usar cualquier papel de manualidades viejo que puedas tener donde los hayas usado
para diferentes proyectos, es una buena manera de
poder usar esas cosas O podrías comprar
una libreta ya hecha, ya tienes el papel
en ella, y otra vez, solo usa eso para cortarlo o mis preferencias es
hacer mis propios patrones. Ahora obviamente dirijo
clases en esto. Tengo muchos patrones
donde los he creado yo mismo. Lo que me gusta hacer es
usar mis propios patrones, porque entonces me parece
muy, muy personal. Entonces si estás interesado en hacer
tus propios patrones, entonces echa un vistazo a mi clase, Contraste de color
para principiantes
y Patrón parte dos, porque eso te lleva a través todo
el proceso de cómo
puedes crear estos. Pero también, he añadido un pequeño video
extra al final de esta clase y puedes ver ahí donde dos personas realmente lo
están haciendo. Y eso podría simplemente
animarte a que vayas tú mismo en términos del
peso del papel. Incluso si compras uno
ya hecho, todavía no es
lo
suficientemente grueso. A menudo también tienen
otro patrón en el otro lado, aunque
obviamente son margini más gruesos que estos que eran,
que en realidad son papeles
fotocopiados Vas a necesitar
algún tipo de
papel de respaldo para poner tus tarjetas, para pegarlas. Mi elección es en realidad el papel de
acuarela. Ahora, no tienes que
usar papel de acuarela, puedes usar cualquier
tipo de cartulina. Lo que yo
diría sin embargo, es, por
ejemplo, este
es de 300 gramos, es un grosor agradable
cuando eso se combina con ese
pegamento encima de él, entonces eso
realmente da un grosor muy bonito para las tarjetas, No
es demasiado grueso que no se
pueda cortar en él, pero no es demasiado delgado,
que es realmente curvo. sea una cartulina de 300 gramos, ya sea que elijas hacerlo con papel de
artista o
si eliges simplemente
comprar una
tarjeta artesanal, cualquiera de las dos servirá. Si decides que quieres fotocopiar cualquiera que sea el patrón
que vayas a usar, ¿te puedo sugerir que optes por
un papel de copia de mayor peso? un papel de copia de mayor peso Este de aquí es de 120 gramos. Obviamente, no tienes que
elegir la marca Navigator. Hay un montón de
marcas por ahí. Pero opta por el papel
un poco más firme de 120 en lugar de la alternativa
más barata, porque te da
un papel de buena calidad Vas a
necesitar un lápiz para marcar cuando estés haciendo tus medidas
en tu papel, vas a necesitar tijeras
para cortarlas. O si lo prefieres y tienes confianza suficiente como para
usar una cuchilla afilada, yo uso una hoja de bisturí con un tapete de corte
y una regla de rejilla Pero si no tienes una
regla de cuadrícula y un tapete de corte, solo
puedes usar una
regla ordinaria para medir con tu lápiz y luego
cortarla con tus tijeras. También vas a necesitar
algo de pegamento o adhesivo para pegar tu papel de patente
en tu papel de respaldo. Voy a estar usando Mod Podge, que es básicamente un pegamento PVA Si no tienes
mod podge pero
tienes PVA, eso está absolutamente bien También es útil
tener una barra de pegamento. Tengo Pritt
stick aquí por si
acaso necesitas hacer
algún pegado extra alrededor de los bordes una vez que hayas cortado las tarjetas en trozos
individuales Entonces finalmente, para
escribir y decorar, con, de nuevo estoy
usando un bolígrafo Posca Pluma Posca dorada de cinco M. Y estaré escribiendo con una pluma
Posca dorada que es una M. Pero puedes usar cualquier rotulador para
decorar alrededor de los bordes Yo sólo tengo una pluma piloto negra
ordinaria y tengo ahí un
fino trazador de líneas verde, que resulta ser una lira. Pero cualquier marca va a hacer.
No tienes que usar estos. Voy a estar
usando una hoja de cuatro, que es bastante fácil
de trabajar. Porque para las tarjetas de sabiduría, que son de 10 centímetros
por 7 centímetros, eso me dará
ocho tarjetas por papel. Para las tarjetas de afirmación, que es de 5 centímetros, siete centímetros, eso luego me
da 16, obviamente Dependiendo de cuántas
tarjetas quieras hacer, dependerá de cuántas copias entonces o de cuántas hojas
quieras estampar. Voy a estar usando dos de las hojas para las tarjetas de
afirmación y cuatro de las hojas
para las tarjetas de sabiduría Echemos un
vistazo a cómo preparamos los papeles listos para
hacer las tarjetas. Te veré en
la próxima sesión.
5. Preparación de capas: Este es el diseño
que voy a usar para mis tarjetas de sabiduría. Voy a estar haciendo
las tarjetas de sabiduría más grandes que las tarjetas de
afirmación, y eso es predominantemente porque van a tener más
escritura sobre ellas. No uso el diseño original. En realidad lo fotocopio. Guardo el original aquí
en una funda de plástico, que luego se asienta dentro de una carpeta que tenga
fácil acceso a ella. Pero lo que he hecho es que
fotocopié eso cuatro veces. Voy a estar usando
el tamaño de diez centímetros por siete centímetros. Eso entonces me dará 32 tarjetas a diferencia de los
pequeños de aquí. Las pequeñas tarjetas de afirmación, son sólo siete por cinco y tienen una pequeña
cantidad de escritura en ellas. Pero quiero poder
hacerlos más grandes para que tengan una mayor
cantidad de escritura sobre ellos. El proceso para hacer una tarjeta de
cualquiera de los dos tamaños es
exactamente el mismo. El primer paso es tomar cualquier
cartulina que vayas a
usar como base
para tus cartas. Sea cual sea el pegamento que estés usando. En este caso, estoy
usando la vaina D, que he
regado muy ligeramente Estoy usando un pincel bastante grueso, un pincel
bastante ancho al final, así que no tengo que hacer
tantos trazos. Y solo voy a pasar eso
cuidadosamente en todo el camino a través de la
superficie de esta carta base. Estoy usando el
papel de acuarela en este caso. Obviamente
cuanto más grueso sea el papel que uso o cuanto más gruesa sea la tarjeta entonces cuanto más se lleve líquido
así, mucho más fácil. Pero claro que no
quieres que sea demasiado grueso, lo contrario te resultará
bastante difícil luego cortarlos. Solo estoy asegurándome de que
esto se pegue todo el camino y
no he dejado huecos También me estoy asegurando de
que llegue hasta los bordes. Ahora en un sentido eso
no es absolutamente esencial
para mí porque
sé que voy a terminar
cortando parte del
exceso aquí porque este tamaño es
sólo una fracción demasiado grande. Voy a tener un
poco de desperdicio que depende del tamaño de
cartulina que estés usando y de qué tamaño es
tu papel de patente. En cuanto a si vas a
tener o no algún exceso, claro. Entonces voy a tomar
una de las fotocopias y alinearla esquina a esquina, alisarla hacia abajo en el borde Y luego desde el
centro solo presiona hacia afuera y asegúrate de que eso se pegue a
esa cantidad de podge Algo que me parece bastante
útil es para entonces tengo un
poquito de exceso ahí. Mira, vamos a borrar eso. Es simplemente darle la vuelta y luego darle una muy buena prensa abajo por todas partes para que estés
sellando eso ahí bastante bien. Si encuentras cuando hemos
hecho el corte que algunos de los
bordes están saliendo, el borde del patrón está
saliendo de la cartulina. No es gran cosa porque lo que puedes hacer entonces es simplemente usar una barra de pegamento para
asegurar esos bordes alrededor. Si no lo pones
exactamente en esta etapa, realmente no importa. Puedo ver aquí que eso
necesita un poco más. Sólo voy a
poner eso ahí. Presiona eso hacia abajo,
pienso allá arriba también. Probablemente necesite un poco más. Pon eso ahí.
Limpie eso porque no
quiero ningún
exceso de pegamento de todos modos. Eso es genial. Lo que voy a hacer ahora es asegurarme de haber hecho las cuatro piezas y
dejar que se sequen completamente. Y luego
te traeré de vuelta a la cámara y empezaremos
a ver cómo medirlos y cortarlos. Esos son los cuatro patrones ahora bien pegados en
sus papeles base. Ahora vamos a echar un vistazo a
cómo hacer las medidas, obviamente dependiendo del tamaño
que quieras
hacer entonces cómo las
vamos a cortar.
6. Recorte y medición: Aquí. Tengo lista una
de las tablas. Los papeles pegados en
él muy bien. Se puede ver que tiene una ligera curva,
pero está bien. Cuando los
cortemos, tendrá menos curva. Y te voy a mostrar también como
enderezarlos un poco Sin embargo, lo que tengo que hacer
antes que nada, es simplemente recortar
este borde blanco. Voy a estar usando una regla de rejilla y un cuchillo de bisturí
afilado Si no te sientes seguro
usando un cuchillo bisturí, entonces solo usa tijeras
para cortarlos. Pero la razón por la que estoy
haciendo esto es porque mi fotocopia no fue hasta
el borde del papel Solo quiero asegurarme que tengo el tamaño
exacto con el que estoy trabajando para que no termine con ningún
borde blanco por error. Sólo voy a
recortar todo esto,
luego medir en la parte posterior para obtener el tamaño de las
tarjetas que quiero. Ahora obviamente, dependiendo del tamaño
que elijas hacer, estarás haciendo tu medición ligeramente diferente a la mía. Estoy queriendo hacer diez
por 7 centímetros. Estaré midiendo
la parte de atrás mía, así que eso, eso es lo que obtengo. Pero si decides
ir más pequeño, podrías decidir que
quieres hacer nueve por seis o quizás quieras
hacer los realmente pequeños,
los siete por cinco. que significa que
tendrás que medir ligeramente diferente a como
voy a medir. Estoy seguro de que
podrás resolverlo. Acabemos de terminar
aquí este recorte de este borde blanco, entonces voy a darle
la vuelta a todo y hacer las medidas en
la parte posterior Ve a quitártelo, solo para cambiarlo a una regla normal. Este borde aquí en
realidad mide en total poco más de
2,020.5 Como digo, voy a estar usando
este tamaño aquí, que es de 10 centímetros
por 7 centímetros Voy a hacer esta de aquí,
esta ventaja aquí en
múltiplos de diez. Voy a
marcarlo a 10 centímetros. Y luego a las 20. Y luego lo mismo
por este borde aquí, 10.20, voy a unir esas dos líneas arriba
junto con el gobernante Ahora bien, esto es muy útil
para hacer esto porque realmente te da una idea entonces
de dónde estás cortando. Simplemente gira y haz
ese borde ahí. Ahí verás que tengo un poco de exceso
en ese borde superior. Eso está absolutamente bien.
Simplemente vamos a perder eso. Entonces necesito hacer
mediciones en incrementos de 7
centímetros a lo largo de aquí Voy a empezar ahí con un 71,421.28 Y ya
ves que eso va a terminar
dándome un poquito Y eso también está bien. Yo solo mediré a lo largo de
esa parte superior también, 714-20-1208 y descartaré esos también para
que tenga muy claro
dónde estoy cortando Ahora, como dije antes, si no estás seguro
usando una cuchilla afilada, entonces mientras
tengas estas líneas puestas, puedes usar tijeras y aún así obtendrás
un resultado realmente agradable. Solo voy a recuperar
mi regla de cuadrícula, porque me gusta usar
una regla de cuadrícula porque puedo usar las marcas en ella para asegurarme de que estoy obteniendo todo justo y cuadrado, y tengo buenos ángulos rectos, porque eso sí hace
la diferencia ahí. Bueno, no esfuerzo, esa es
la palabra equivocada ahí. Cuidadosamente, puedes
hacer esta etapa entonces, mejor será
el
resultado al final. Pero seguirás obteniendo un buen
resultado aunque no
tengas esta regla de medición. No te preocupes si no lo haces,
creo que necesito poner una
nueva hoja en esto. Se siente un poco contundente
y arrastrando un poquito, simplemente nos
quitaremos este
exceso aquí al final y luego usaremos esa
línea guía ahí para cortar ahí Tenemos los inicios de las cartas En la siguiente sesión te
mostraré cómo
los recortamos un poco más y
decoramos también los bordes, antes de empezar a
ponernos el texto.
7. Dar forma y decoración: Esos son todos los papeles
ahora bien
pegados al grueso papel de acuarela. Eso los está haciendo
muy agradables y fuertes. Si todavía tienen un
poco de curva sobre ellos, todo lo que necesitas hacer es simplemente
doblarlos hacia el otro lado. Lo que puedes hacer es
ponerlos entre las páginas de un libro grueso solo
por un par de horas, y eso también te ayudará. Ahora lo que verán
aquí es que
en realidad he redondeado
las esquinas aquí. En lugar de
dejarlos así con esas esquinas muy afiladas
han redondeado las esquinas. Creo que se ven y
se sienten más agradables de sostener, solo
me invitan a recogerlos en lugar de estas esquinas
afiladas de aquí La forma en que lo he hecho
es simplemente tomando unas
tijeras y girándolas suavemente
a lo largo de tijeras y girándolas suavemente
a lo cada esquina como para que simplemente redondee
eso muy bien. Si miras las tarjetas comerciales, verás que casi
siempre tienen un borde curvo, simplemente
son más agradables de sostener Ahora en las cartas más pequeñas, lo que hice ahí fue que en realidad
usé un bolígrafo Posca dorado grande y cinco Mposcapen
hicieron una pequeña línea
alrededor del exterior También lo hice
por dentro también. Para estos más grandes,
no quiero hacerlo
por fuera, pero me gustaría
hacerlo por dentro. La forma más fácil de hacerlo es dibujar alrededor de él como si lo
estuvieras usando como un
poco de plantilla. Porque de esa manera
deja un poquito
del oro por dentro también. Si puedes intentar
mantenerlo en su lugar, tal vez
tengas que
volver sobre él un poco igual que
tengo dos ahí
siempre puedes rellenar un poco si es necesario Y
dar la vuelta a ese lado, Ups Vuelve sobre él si es necesario. Lo siento, estoy haciendo un poco de un fastidio ese pero
te das la idea Sólo estoy tomando eso
por el borde ahí. Ahora, en la manifestación ahí, he tenido oro en el
dedo y he logrado ponérselo
ahí, pero no importa. No estamos destinados a ser perfectos. Como dice Leonard Cohen
en sus encantadoras letras, hay una grieta en todos nosotros Es como entra la luz. Por favor, no trates
de ser demasiado perfecto. Eso se secará muy bien. Y eso estará listo entonces para poner en las palabras de sabiduría. Si también quieres hacer algo
por fuera, por favor siéntete libre. Depende
completamente de ti. Si no tienes un bolígrafo
dorado, claro, siempre
puedes usar un rotulador o incluso una
grúa o un lápiz de color. Voy a hacer eso
en todos ellos, la
vuelta por dentro. Y luego en la próxima sesión, vamos a echar un vistazo a
cómo vamos a agregar las palabras de
sabiduría a estas tarjetas. Ya lo hice con pocas tarjetas de afirmación
como puedes ver ahí Pero solo podemos echar un
vistazo a algunas de las palabras y me gustaría darte algo de reflexión
con ellas también. Te veré en la
próxima sesión donde empecemos a
poner realmente el texto en.
8. Cómo agregar palabras de sabiduría: Como mencioné, cuando echamos un vistazo a los materiales necesarios, he creado una lista de
afirmaciones encantadora
para ti y una lista de
cotizaciones de sabiduría encantadora para ti Ambos de los cuales, si recuerdas, se
pueden encontrar en la sección de
recursos. Puedes, por supuesto,
crear todas tus propias afirmaciones
y tu propia sabiduría Yo predominantemente de lo que
he creado yo mismo, pero algunas de
citas famosas que, de nuevo, puedes encontrar fácilmente en línea y otras son de letras
de grandes compositores Depende de ti donde decidas elegir
tus afirmaciones. Siéntete libre de echar un vistazo a diferentes recursos distintos los que te he
proporcionado. Así que tengo otras
cinco cartas por terminar. Como puede ver,
las tarjetas más pequeñas tienen un
formato ligeramente diferente al de las tarjetas más grandes. La razón por la que hice eso
fue porque
quería usar mayúsculas para simplemente tener un dicho inmediato en la parte superior de la misma para que en
cuanto le des la vuelta a la tarjeta, eso es lo que viste
directo a ella. Y entonces la explicación o la continuación de la misma debo decir, está escrita debajo. Pero otra vez,
no tienes que hacerlo la misma manera que
yo lo he hecho en absoluto. Por supuesto, no
tienes que usar un bolígrafo dorado, puedes usar un bolígrafo negro,
puedes usar lo que quieras. Si no te gusta
tanto tu propia letra, entonces siempre puedes
imprimirla en tu impresora y luego pegar el dicho afirmación
o en tus
tarjetas de sabiduría Así que voy a terminar
estas últimas cinco cartas y luego te traeré para
mostrarte cómo en mostrarte cómo realidad uso todos los
diferentes tipos de cartas.
9. Cómo usar las tarjetas de afirmación y sabiduría: No hay una
manera correcta o incorrecta de usar las tarjetas. Encontrarás una manera que te sienta cómoda y
relajante. A veces cuando tengo
un poco de prisa y todos lo estamos
de vez en cuando, pero podría querer algo de
claridad sobre algo. Entonces lo que voy a hacer es simplemente darle una barajada rápida a las cartas Sostén el pensamiento en
mi cabeza de que me
gustaría un poco de sabiduría alrededor. Sostén las cartas en mi
mano mientras pienso eso entonces cuando tengo claro
ese pensamiento, porque eso es realmente útil. Si en realidad tienes claro
y no es demasiado lanudo, no
es demasiado ambiguo, entonces voy a robar una carta que,
bueno, no voy a Siempre me da la respuesta. Ahora, interesante,
esto me está diciendo, esto es un recordatorio de
que tengo las habilidades y sabiduría para manejar
con facilidad y gracia. Lo que sea que venga a mi manera hoy, eso es realmente bastante encantador. Ahora obviamente puedes poner
las cartas en una grilla. Se pueden establecer
en un círculo. Lo que normalmente me gusta
hacer si tengo más tiempo es
ponerlos en un arco. Y yo solo un fan, abanico las tarjetas para
que cada una sea visible. Ahora, no tiene que
ser un fan perfecto, Recuerda, no estamos
tratando de ser perfectos aquí. Entonces lo que suelo hacer es
cerrar los ojos por un momento. Simplemente siéntate con la idea que me gustaría algo de
inspiración alrededor. Como dije antes,
es bueno
aclarar tus pensamientos
y no tenerlos. Sí, me terminó abierto. Noto que no
sé si la palabra
es preocupación o no, pero tengo un
poco de frustración o resistencia, esa es
la mejor palabra. Tengo cierta resistencia en
torno a la Navidad de este año. No estoy del todo seguro de por qué. Espero que
los miembros de mi familia
y yo nos reunamos y pasemos
un rato muy agradable juntos. Voy a hacer
la pregunta aquí. Sólo voy a reflexionar un momento y hacer la
pregunta, ¿
podría
hacer
para ayudarme a liberar esta resistencia que
tengo alrededor de Navidad, particularmente porque ni siquiera tengo claro de qué se trata esa
resistencia, voy a tomar mi mano
no dominante, que en mi caso
es mi mano izquierda Lo que suelo hacer, pongo
mi mano sobre las tarjetas. Ahora tengo los ojos
cerrados. Me parece que eso ayuda. Lo que parece pasar
es que uno de mis dedos tocará
una tarjeta en algún momento. Esa suele ser la tarjeta que
necesito que me da
la solución o que me da la idea la pregunta que
acabo de hacer. Oh, ahí vamos. acaba de tocar esa tarjeta
ahí. Vamos a sacar esa. La pregunta era sobre mi
resistencia en Navidad. Oh, ahora eso es muy interesante. Acabo de sacar la tarjeta ahí. Yo creo límites saludables pero
flexibles. Ahora, obviamente no necesito
entrar en detalles con ustedes sobre lo que puede o no estar sucediendo
alrededor de la Navidad, pero eso es sumamente
apropiado. Sí, muy agradecido por eso. Solo como un recordatorio general de
que está bien crear límites. Se pueden mover
ligeramente flexibles, pero es realmente bueno
crear límites. Entonces ese es mi proceso
para elegir una tarjeta. Diviértete con los tuyos.
Mantenlo alegre Ya sabes, si estás de humor y tienes amigos ahí, invítalos a que se unan a ti
también y a ver si
les gustaría sacar una tarjeta. Hagas lo que hagas,
mantenlo ligero y divertido.
10. Reflexiones finales: Espero que hayas disfrutado de
la clase y te haya dado algo de
reflexión. Como siempre, me encantaría
ver qué lograste hacer. Si solo quieres
dejarme alguna de las imágenes de
tus tarjetas de afirmación o tarjetas sabiduría bajo la sección de proyectos,
eso sería encantador Esa es una forma en la que llego a ver cómo te
va con todo eso. Si tuvieras la amabilidad de
dejar una reseña, eso también sería genial hasta que te vea en
la siguiente clase. Como siempre, cuídate de todos.
11. Un poco más: Todos los meses me encuentro con mis dos queridas amigas
Angie y Chrissie,
y a veces Lottie Nos unimos para
apoyarnos unos a otros, hacer alguna actividad creativa
y, en general, verificar cómo nos va. Encendemos una vela
para cada uno de nosotros y eso solo nos ayuda a estar presentes en el momento y comprometernos con lo que
es lo que queremos hacer. Cuando las chicas escucharon que estaba creando esta clase
para compartir habilidades, decidieron que también
querían hacer algunas tarjetas de
afirmación, comenzando por el principio y creando sus propios patrones Chicas, ¿cómo
se sienten cuando hacen esto? ¿Cuáles son los sentimientos
que surgen sin atención? Creo que me recuerda a cuando era niño solo
poder garabatos y crear cosas
por diversión porque no importa
cómo se vea al final, es solo usar color Sí, me hace
feliz hacer esto. Bueno. ¿Y tú, Chris? Lo bueno que empiezo a
dejar de pensar es muy ser, siento que esto es muy
juguetón y tengo curiosidad, me pregunto qué está saliendo. Ahora bien, si hago esto, es muy divertido. Es muy divertido, ¿
no? Es muy divertido. Y te has dado cuenta de mí, no
sé cómo se
sentían los dos cuando entraste por primera vez porque no
me registré contigo. Pero, ¿tienes la sensación de
que toda tu energía ha cambiado desde que empezaste a
hacerlo más relajado? Definitivamente más relajado, sí. Porque en realidad
entraste, estabas un poco sintiendo
que
llegabas tarde, estabas un poco atrasado. Sí, terapéutico. Es solo que te quita la
mente de todo lo demás. Solo estar presente con
su Sí, exactamente. Es muy terapéutico. Siento que solo puedo ser
yo y jugar. Maravilloso.
Dawn Cawthra, Artist, Designer, Holistic Educator
