Cambia tus pensamientos, cambia tu vida; herramientas creativas para el cuidado personal y la conciencia | Dawn Cawthra | Skillshare
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Cambia tus pensamientos, cambia tu vida; herramientas creativas para el cuidado personal y la conciencia

teacher avatar Dawn Cawthra, Artist, Designer, Holistic Educator

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Lecciones en esta clase

    • 1.

      Introducción

      3:31

    • 2.

      Resumen del proyecto

      2:18

    • 3.

      TEEM

      5:07

    • 4.

      MATERIALES

      5:13

    • 5.

      Preparación de capas

      4:30

    • 6.

      Recorte y medición

      5:29

    • 7.

      Dar forma y decoración

      3:41

    • 8.

      Cómo agregar palabras de sabiduría

      1:41

    • 9.

      Cómo usar las tarjetas de afirmación y sabiduría

      4:39

    • 10.

      Reflexiones finales

      0:34

    • 11.

      Un poco más

      2:38

  • --
  • Nivel principiante
  • Nivel intermedio
  • Nivel avanzado
  • Todos los niveles

Generado por la comunidad

El nivel se determina según la opinión de la mayoría de los estudiantes que han dejado reseñas en esta clase. La recomendación del profesor o de la profesora se muestra hasta que se recopilen al menos 5 reseñas de estudiantes.

124

Estudiantes

6

Proyectos

Acerca de esta clase

Esta clase trata sobre cómo desarrollar tu resiliencia y fuerza interior a través de la creación de herramientas prácticas para el cuidado y la conciencia.
Se trata de obtener una mejor comprensión de los eventos y personas que atraemos a nuestras vidas y de cómo podemos aprovechar nuestro poder creativo para dar forma positiva a nuestro presente y futuro.

Una hermosa manera de cambiar nuestros pensamientos y cambiar la dirección de nuestras vidas es usar tarjetas de afirmación y sabiduría. Estas tarjetas simples pero poderosas pueden ayudarnos a reenfocar nuestra forma de pensar y a darnos una idea de cómo encontrar soluciones positivas cuando nos enfrentamos a desafíos, lo que en última instancia mejorará nuestra vida y las vidas de los que nos rodean.

Si alguna vez te preguntaste cómo crear una vida tranquila y pacífica para ti mismo, en la que te sientas a gusto y libre de estrés, a pesar de lo que pueda estar sucediendo a tu alrededor, esta clase te dará herramientas y técnicas para iniciar ese proceso de redefinición de quién quieres ser.

Los recursos adicionales incluyen una lista de 40 afirmaciones y 40 refranes Wise, todos desarrollados cuidadosamente para promover pensamientos y emociones positivas.

Si quieres saber más sobre la energía de las emociones, un buen lugar para comenzar es el libro del Dr. David R. Hawkins: The Map of Consciousness Explained. Puedes encontrar esto en todos los buenos libreros.

Me gustaría dar las gracias a los siguientes artistas/diseñadores/fotógrafos por permitirme usar sus imágenes de forma gratuita:

Mohamed Hassan - Pixabay

Tim Mossholder - Unsplash

Pixaline - Pixabay

Openclipart - vectores: Pixabay

John Hain - Pixabay

Stefano Bucciarelli - Unsplash

Melmak - Pixabay

Gerd Altmann - Pixabay

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Dawn Cawthra

Artist, Designer, Holistic Educator

Profesor(a)


A Little bit about me....

I am an artist, designer and holistic health educator based in the beautiful Scottish Highlands and it's a joy to share my skills and ideas with you.

I'm a great advocate of creative playing - always for the fun of it, as it supports our wellbeing in many different ways and you'll hear my mantra throughout the classes 'just give it a go'. It's a lovely way to slow life down for a while, and I'm all for that, as often as possible!

When we allow ourselves time to play it can have a profound effec... Ver perfil completo

Level: Beginner

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Transcripciones

1. Introducción: Cuando nos damos cuenta de nuestras propias necesidades de autocuidado. Cuando empezamos a tratarnos con más amabilidad, con compasión, empezamos a ponernos primero. Entonces es porque nos hemos dado que el autocuidado no es una indulgencia En realidad es esencial para nuestra autopreservación. Es esencial para nosotros para que podamos construir una fuerza interior, una resiliencia interna. Y mantener esa resiliencia interior dado lo que está sucediendo en el escenario mundial en este momento. Eso es muy importante que podamos encontrar una manera construir nuestra fuerza que nos mantenga centrados y nos mantenga equilibrados. Los pensamientos y las emociones son como imanes gigantes. Lo que sea que pongamos ahí en realidad nos vuelve de alguna forma u otra. Es muy útil entender la mecánica de cómo funciona eso, porque cuando realmente entiendes cómo nuestros pensamientos que luego se envuelven con emociones crean la vida que estamos llevando. Porque actúan como imanes y nos atraen el mismo tipo de pensamientos y emociones. Cuando entiendes la mecánica de cómo funciona eso, realmente nos ayuda a tomar decisiones de vida mejores y más positivas cuando nuestras vidas van mejor, cuando nos sentimos mejor con nosotros mismos y sobre nuestras vidas. Entonces tenemos un impacto positivo en la vida de quienes nos rodean, y luego en la comunidad en general y finalmente en el mundo en general. Bienvenidos a esta clase. Cambia tu pensamiento, cambia tu vida. Yo soy Don Dra. La mayoría de ustedes me conocen como profesora de arte, pero también soy educadora de salud holística Y lo que me gusta hacer es combinar mi experiencia en arte y diseño con mi formación en educación para la salud y desarrollar y crear herramientas para la autoconciencia y el cambio. Es el momento adecuado para que realmente empecemos a entender cómo en la grasa real, nosotros como individuos tenemos mucho poder muy creativo. No estoy hablando de si puedes pintar o dibujar, o si puedes tocar el piano. Hablando del poder creativo que tenemos para dar forma a nuestras vidas de la manera que queremos que atraigan a nosotros mismos. El estilo de vida que nos gustaría vivir durante siglos, se nos ha enseñado a desestimar nuestra intuición y entregar lo que yo llamo nuestra soberanía a diversas autoridades Ahora es el momento de que recuperemos nuestra conciencia del poder creativo que tenemos. Una de las maneras encantadoras en las que podemos hacer esto es usar lo que yo llamo las herramientas de las afirmaciones y la sabiduría En esta clase, he diseñado y creado algunas tarjetas de afirmación y tarjetas sabiduría que luego también puedes diseñar y usar para tu propia conciencia de ti mismo Es una, es una manera muy gentil de reenfocar la mente y ayudarnos a ver situaciones desde una perspectiva diferente Eso en sí mismo entonces eleva nuestras vibraciones, lo cual es realmente bueno porque queremos estar viviendo en altas vibraciones en lugar de bajas vibraciones temerosas. También quiero explicar un poco más sobre los pensamientos y las emociones y cómo creamos las cosas con esos, porque tienen un poder inmenso. Echemos un vistazo a lo que trata esta clase. 2. Resumen del proyecto: Las palabras son muy poderosas. Sostenen vibraciones igual que una nota musical. Es realmente beneficioso para nuestra buena salud y para quienes nos rodean si podemos usar esas palabras con conciencia y con intención consciente. El proyecto para la clase de hoy es crear algunas tarjetas de afirmación y sabiduría, que pueden ser realmente instrumentales para ayudarte a reemplazar baja vibración en palabras y pensamientos de vibración superior, lo que a su vez apoya nuestro bienestar general Vamos a echar un vistazo a qué tipo de papeles usar, ya sea que uses viejos cortes de proyectos artesanales anteriores, o si decides ir con papeles nuevos que puedes comprar comercialmente. O si quieres que sea más personal para ti creando tus propios papeles y eligiendo tus propios patrones y diseños. Te llevaré a través del sencillo proceso de cómo hacer las tarjetas usando buen papel, pegamento y tijeras a la antigua . Veremos cómo adjuntar el papel de patente en la tarjeta de respaldo, lo que sea que quieras usar, y luego cómo vamos a recortarlos listos para convertirlos en las tarjetas ellos mismos. Veremos las diferentes medidas que puedes usar, dependiendo de las tarjetas que estés haciendo, y luego las prepararemos para recortar alrededor los bordes y agregar el bolígrafo dorado para decoración Luego agregaremos las palabras y declaraciones de alta vibración que puedes encontrar en la sección de recursos donde hay una lista de 40 afirmaciones y 40 dichos de sabiduría Y compartiré mi proceso con ustedes en cuanto a cómo pongo las tarjetas y cómo las uso entonces y para qué situación me gustaría utilizarlas. Si te interesa entender la mecánica detrás de cómo nos afectan nuestros pensamientos y emociones, entonces echa un vistazo a la siguiente diapositiva. Los pensamientos son eléctricos y las emociones son magnéticas. Porque ahí te doy alguna información científica muy sencilla cómo funciona realmente la mecánica de esos. Dondequiera que decidas saltar, comencemos y te veré ahí. 3. TEEM: Vamos a dar una simple inmersión científica en. Los pensamientos de equipo son eléctricos, las emociones son magnéticas. Juntos, crean un campo electromagnético alrededor del cuerpo que está en constante comunicación con el campo electromagnético que existe en todo el universo. Tu cerebro, de hecho, todo tu cuerpo está compuesto por una red apretada de células nerviosas. Y todos interactúan entre sí y generan un campo eléctrico general. De hecho, donde hay una célula nerviosa, hay electricidad. Dado que estás rodeado de tu propio campo eléctrico, tus ondas cerebrales están gobernadas por la misma fuerza esas diminutas partículas de fotones que viajan por el universo a la velocidad de la luz De hecho, la luz vista proveniente de una estrella y la energía de tu mente son uno y el mismo tipo. Bastante alucinante e. aquí es donde se pone realmente interesante porque tus pensamientos se forman en este campo eléctrico. Lo que estás escuchando ahora y las palabras que tu mente está procesando, son todos los mismos impulsos eléctricos que están hechos de la misma energía todo lo demás en el universo Simplemente estacione esa información por un momento mientras hacemos la pregunta, ¿dónde entra el magnetismo en ella El corazón, además de su actividad eléctrica, también genera un fuerte campo magnético. El corazón y la mente juntos envían información emocional, que luego se comunica a los campos electromagnéticos de las personas que nos rodean. Y ellos a su vez nos están comunicando su información. Conoces la sensación cuando entras en una habitación que tiene una mala vibra, porque lo que estás experimentando a porque lo que estás experimentando través de tu propio campo de energía es la menor frecuencia vibracional campo de energía de otra persona Se ha medido científicamente que las emociones negativas debilitan nuestro campo, mientras que las emociones positivas lo fortalecen. El científico y filósofo Dr. David Hawkins, creó un mapa de energía que muestra la frecuencia vibratoria de diferentes emociones, que sumó 1-1 mil. Tienes las emociones de la razón, el amor, la alegría, la paz. Están todos entre 400, 600. Mientras que las emociones de vergüenza, culpa, ira y miedo están todas por debajo de 150. Ahora lo que también descubrió a través de esta investigación es que cualquier emoción por debajo de 200 en realidad nos hace morir. Por eso es tan importante, tan crucial para nuestro bienestar que logramos regular, y manejar bien nuestras emociones. Solo volvamos a los pensamientos. ¿Qué pasa con ellos cuando los liberamos ? ¿Desaparecen? No, no lo hacen, porque las formas de energía que siempre está en constante movimiento buscan lo que es similar en una frecuencia vibracional a sí misma Cuando le das una emoción a la forma de pensamiento que luego actúa como un imán, esa energía buscará otras emociones similares del campo electromagnético universal. Si podemos correr con la idea de que a la energía le gusta encontrar otra energía que sea la misma que ella misma. En otras palabras, como hallazgos, como. Entonces la forma en que pienso sobre esto y trato de ponerlo en una explicación muy simple es si te puedes imaginar estos racimos de energía, decir, los racimos de nuestros pensamientos y emociones. Y los enviamos ahí afuera y se mezclan con todos los demás tipos de energía que son de una vibración similar. Entonces me gusta pensar, de alguna manera lo mantiene realmente simple. Para mí, por eso me gusta. Me gusta pensar en ello en cierto sentido que la energía se agrupa y crean nubes. Ahora, cuando una nube se llena lo suficiente, va a llover. Mi hermosa idea aquí es que es ¿qué tipo de nube quiero estar debajo? ¿Quiero pararme bajo el encantador cúmulo de nube de energía que tiene pensamientos preciosos en ella? ¿Y esa lluvia ha caído sobre mí con amabilidad encantadora, compasión, comprensión? ¿O quiero estar sumando a la nube de odio, miedo, resentimiento, celos Y esa nube se hace cada vez más grande y más grande. Y porque esos son los pensamientos que estoy enviando, esa es la nube que luego decide reinar sobre mí. Puede que le parezca una manera muy simplista de ver las cosas, pero para mí funciona Espero que funcione para ti también. Eso es bastante alimento para pensar, ¿no? Y te invito a escucharlo de nuevo en algún momento si resuena contigo Mientras tanto, echemos un vistazo a qué materiales vas a necesitar para hacer tus encantadoras tarjetas transformadoras que van a traer más conciencia para ti, para tu propio crecimiento y transformación Y realmente te van a ayudar a reenfocar la forma en que piensas sobre las cosas 4. MATERIALES: Echemos un vistazo a la elección de los papeles que podemos usar tanto para las tarjetas de afirmación como para las tarjetas de sabiduría O podrías ir con un papel que sea exactamente el mismo por todas partes para que cuando tengas tus cartas boca abajo, no tengas idea de lo que hay debajo de él. O podrías ir con una variedad de patrones diferentes, que se ve muy bien. Entonces, cuando lo estás extendiendo, esa es en realidad una excelente manera de usar cualquier papel de manualidades viejo que puedas tener donde los hayas usado para diferentes proyectos, es una buena manera de poder usar esas cosas O podrías comprar una libreta ya hecha, ya tienes el papel en ella, y otra vez, solo usa eso para cortarlo o mis preferencias es hacer mis propios patrones. Ahora obviamente dirijo clases en esto. Tengo muchos patrones donde los he creado yo mismo. Lo que me gusta hacer es usar mis propios patrones, porque entonces me parece muy, muy personal. Entonces si estás interesado en hacer tus propios patrones, entonces echa un vistazo a mi clase, Contraste de color para principiantes y Patrón parte dos, porque eso te lleva a través todo el proceso de cómo puedes crear estos. Pero también, he añadido un pequeño video extra al final de esta clase y puedes ver ahí donde dos personas realmente lo están haciendo. Y eso podría simplemente animarte a que vayas tú mismo en términos del peso del papel. Incluso si compras uno ya hecho, todavía no es lo suficientemente grueso. A menudo también tienen otro patrón en el otro lado, aunque obviamente son margini más gruesos que estos que eran, que en realidad son papeles fotocopiados Vas a necesitar algún tipo de papel de respaldo para poner tus tarjetas, para pegarlas. Mi elección es en realidad el papel de acuarela. Ahora, no tienes que usar papel de acuarela, puedes usar cualquier tipo de cartulina. Lo que yo diría sin embargo, es, por ejemplo, este es de 300 gramos, es un grosor agradable cuando eso se combina con ese pegamento encima de él, entonces eso realmente da un grosor muy bonito para las tarjetas, No es demasiado grueso que no se pueda cortar en él, pero no es demasiado delgado, que es realmente curvo. sea una cartulina de 300 gramos, ya sea que elijas hacerlo con papel de artista o si eliges simplemente comprar una tarjeta artesanal, cualquiera de las dos servirá. Si decides que quieres fotocopiar cualquiera que sea el patrón que vayas a usar, ¿te puedo sugerir que optes por un papel de copia de mayor peso? un papel de copia de mayor peso Este de aquí es de 120 gramos. Obviamente, no tienes que elegir la marca Navigator. Hay un montón de marcas por ahí. Pero opta por el papel un poco más firme de 120 en lugar de la alternativa más barata, porque te da un papel de buena calidad Vas a necesitar un lápiz para marcar cuando estés haciendo tus medidas en tu papel, vas a necesitar tijeras para cortarlas. O si lo prefieres y tienes confianza suficiente como para usar una cuchilla afilada, yo uso una hoja de bisturí con un tapete de corte y una regla de rejilla Pero si no tienes una regla de cuadrícula y un tapete de corte, solo puedes usar una regla ordinaria para medir con tu lápiz y luego cortarla con tus tijeras. También vas a necesitar algo de pegamento o adhesivo para pegar tu papel de patente en tu papel de respaldo. Voy a estar usando Mod Podge, que es básicamente un pegamento PVA Si no tienes mod podge pero tienes PVA, eso está absolutamente bien También es útil tener una barra de pegamento. Tengo Pritt stick aquí por si acaso necesitas hacer algún pegado extra alrededor de los bordes una vez que hayas cortado las tarjetas en trozos individuales Entonces finalmente, para escribir y decorar, con, de nuevo estoy usando un bolígrafo Posca Pluma Posca dorada de cinco M. Y estaré escribiendo con una pluma Posca dorada que es una M. Pero puedes usar cualquier rotulador para decorar alrededor de los bordes Yo sólo tengo una pluma piloto negra ordinaria y tengo ahí un fino trazador de líneas verde, que resulta ser una lira. Pero cualquier marca va a hacer. No tienes que usar estos. Voy a estar usando una hoja de cuatro, que es bastante fácil de trabajar. Porque para las tarjetas de sabiduría, que son de 10 centímetros por 7 centímetros, eso me dará ocho tarjetas por papel. Para las tarjetas de afirmación, que es de 5 centímetros, siete centímetros, eso luego me da 16, obviamente Dependiendo de cuántas tarjetas quieras hacer, dependerá de cuántas copias entonces o de cuántas hojas quieras estampar. Voy a estar usando dos de las hojas para las tarjetas de afirmación y cuatro de las hojas para las tarjetas de sabiduría Echemos un vistazo a cómo preparamos los papeles listos para hacer las tarjetas. Te veré en la próxima sesión. 5. Preparación de capas: Este es el diseño que voy a usar para mis tarjetas de sabiduría. Voy a estar haciendo las tarjetas de sabiduría más grandes que las tarjetas de afirmación, y eso es predominantemente porque van a tener más escritura sobre ellas. No uso el diseño original. En realidad lo fotocopio. Guardo el original aquí en una funda de plástico, que luego se asienta dentro de una carpeta que tenga fácil acceso a ella. Pero lo que he hecho es que fotocopié eso cuatro veces. Voy a estar usando el tamaño de diez centímetros por siete centímetros. Eso entonces me dará 32 tarjetas a diferencia de los pequeños de aquí. Las pequeñas tarjetas de afirmación, son sólo siete por cinco y tienen una pequeña cantidad de escritura en ellas. Pero quiero poder hacerlos más grandes para que tengan una mayor cantidad de escritura sobre ellos. El proceso para hacer una tarjeta de cualquiera de los dos tamaños es exactamente el mismo. El primer paso es tomar cualquier cartulina que vayas a usar como base para tus cartas. Sea cual sea el pegamento que estés usando. En este caso, estoy usando la vaina D, que he regado muy ligeramente Estoy usando un pincel bastante grueso, un pincel bastante ancho al final, así que no tengo que hacer tantos trazos. Y solo voy a pasar eso cuidadosamente en todo el camino a través de la superficie de esta carta base. Estoy usando el papel de acuarela en este caso. Obviamente cuanto más grueso sea el papel que uso o cuanto más gruesa sea la tarjeta entonces cuanto más se lleve líquido así, mucho más fácil. Pero claro que no quieres que sea demasiado grueso, lo contrario te resultará bastante difícil luego cortarlos. Solo estoy asegurándome de que esto se pegue todo el camino y no he dejado huecos También me estoy asegurando de que llegue hasta los bordes. Ahora en un sentido eso no es absolutamente esencial para mí porque sé que voy a terminar cortando parte del exceso aquí porque este tamaño es sólo una fracción demasiado grande. Voy a tener un poco de desperdicio que depende del tamaño de cartulina que estés usando y de qué tamaño es tu papel de patente. En cuanto a si vas a tener o no algún exceso, claro. Entonces voy a tomar una de las fotocopias y alinearla esquina a esquina, alisarla hacia abajo en el borde Y luego desde el centro solo presiona hacia afuera y asegúrate de que eso se pegue a esa cantidad de podge Algo que me parece bastante útil es para entonces tengo un poquito de exceso ahí. Mira, vamos a borrar eso. Es simplemente darle la vuelta y luego darle una muy buena prensa abajo por todas partes para que estés sellando eso ahí bastante bien. Si encuentras cuando hemos hecho el corte que algunos de los bordes están saliendo, el borde del patrón está saliendo de la cartulina. No es gran cosa porque lo que puedes hacer entonces es simplemente usar una barra de pegamento para asegurar esos bordes alrededor. Si no lo pones exactamente en esta etapa, realmente no importa. Puedo ver aquí que eso necesita un poco más. Sólo voy a poner eso ahí. Presiona eso hacia abajo, pienso allá arriba también. Probablemente necesite un poco más. Pon eso ahí. Limpie eso porque no quiero ningún exceso de pegamento de todos modos. Eso es genial. Lo que voy a hacer ahora es asegurarme de haber hecho las cuatro piezas y dejar que se sequen completamente. Y luego te traeré de vuelta a la cámara y empezaremos a ver cómo medirlos y cortarlos. Esos son los cuatro patrones ahora bien pegados en sus papeles base. Ahora vamos a echar un vistazo a cómo hacer las medidas, obviamente dependiendo del tamaño que quieras hacer entonces cómo las vamos a cortar. 6. Recorte y medición: Aquí. Tengo lista una de las tablas. Los papeles pegados en él muy bien. Se puede ver que tiene una ligera curva, pero está bien. Cuando los cortemos, tendrá menos curva. Y te voy a mostrar también como enderezarlos un poco Sin embargo, lo que tengo que hacer antes que nada, es simplemente recortar este borde blanco. Voy a estar usando una regla de rejilla y un cuchillo de bisturí afilado Si no te sientes seguro usando un cuchillo bisturí, entonces solo usa tijeras para cortarlos. Pero la razón por la que estoy haciendo esto es porque mi fotocopia no fue hasta el borde del papel Solo quiero asegurarme que tengo el tamaño exacto con el que estoy trabajando para que no termine con ningún borde blanco por error. Sólo voy a recortar todo esto, luego medir en la parte posterior para obtener el tamaño de las tarjetas que quiero. Ahora obviamente, dependiendo del tamaño que elijas hacer, estarás haciendo tu medición ligeramente diferente a la mía. Estoy queriendo hacer diez por 7 centímetros. Estaré midiendo la parte de atrás mía, así que eso, eso es lo que obtengo. Pero si decides ir más pequeño, podrías decidir que quieres hacer nueve por seis o quizás quieras hacer los realmente pequeños, los siete por cinco. que significa que tendrás que medir ligeramente diferente a como voy a medir. Estoy seguro de que podrás resolverlo. Acabemos de terminar aquí este recorte de este borde blanco, entonces voy a darle la vuelta a todo y hacer las medidas en la parte posterior Ve a quitártelo, solo para cambiarlo a una regla normal. Este borde aquí en realidad mide en total poco más de 2,020.5 Como digo, voy a estar usando este tamaño aquí, que es de 10 centímetros por 7 centímetros Voy a hacer esta de aquí, esta ventaja aquí en múltiplos de diez. Voy a marcarlo a 10 centímetros. Y luego a las 20. Y luego lo mismo por este borde aquí, 10.20, voy a unir esas dos líneas arriba junto con el gobernante Ahora bien, esto es muy útil para hacer esto porque realmente te da una idea entonces de dónde estás cortando. Simplemente gira y haz ese borde ahí. Ahí verás que tengo un poco de exceso en ese borde superior. Eso está absolutamente bien. Simplemente vamos a perder eso. Entonces necesito hacer mediciones en incrementos de 7 centímetros a lo largo de aquí Voy a empezar ahí con un 71,421.28 Y ya ves que eso va a terminar dándome un poquito Y eso también está bien. Yo solo mediré a lo largo de esa parte superior también, 714-20-1208 y descartaré esos también para que tenga muy claro dónde estoy cortando Ahora, como dije antes, si no estás seguro usando una cuchilla afilada, entonces mientras tengas estas líneas puestas, puedes usar tijeras y aún así obtendrás un resultado realmente agradable. Solo voy a recuperar mi regla de cuadrícula, porque me gusta usar una regla de cuadrícula porque puedo usar las marcas en ella para asegurarme de que estoy obteniendo todo justo y cuadrado, y tengo buenos ángulos rectos, porque eso sí hace la diferencia ahí. Bueno, no esfuerzo, esa es la palabra equivocada ahí. Cuidadosamente, puedes hacer esta etapa entonces, mejor será el resultado al final. Pero seguirás obteniendo un buen resultado aunque no tengas esta regla de medición. No te preocupes si no lo haces, creo que necesito poner una nueva hoja en esto. Se siente un poco contundente y arrastrando un poquito, simplemente nos quitaremos este exceso aquí al final y luego usaremos esa línea guía ahí para cortar ahí Tenemos los inicios de las cartas En la siguiente sesión te mostraré cómo los recortamos un poco más y decoramos también los bordes, antes de empezar a ponernos el texto. 7. Dar forma y decoración: Esos son todos los papeles ahora bien pegados al grueso papel de acuarela. Eso los está haciendo muy agradables y fuertes. Si todavía tienen un poco de curva sobre ellos, todo lo que necesitas hacer es simplemente doblarlos hacia el otro lado. Lo que puedes hacer es ponerlos entre las páginas de un libro grueso solo por un par de horas, y eso también te ayudará. Ahora lo que verán aquí es que en realidad he redondeado las esquinas aquí. En lugar de dejarlos así con esas esquinas muy afiladas han redondeado las esquinas. Creo que se ven y se sienten más agradables de sostener, solo me invitan a recogerlos en lugar de estas esquinas afiladas de aquí La forma en que lo he hecho es simplemente tomando unas tijeras y girándolas suavemente a lo largo de tijeras y girándolas suavemente a lo cada esquina como para que simplemente redondee eso muy bien. Si miras las tarjetas comerciales, verás que casi siempre tienen un borde curvo, simplemente son más agradables de sostener Ahora en las cartas más pequeñas, lo que hice ahí fue que en realidad usé un bolígrafo Posca dorado grande y cinco Mposcapen hicieron una pequeña línea alrededor del exterior También lo hice por dentro también. Para estos más grandes, no quiero hacerlo por fuera, pero me gustaría hacerlo por dentro. La forma más fácil de hacerlo es dibujar alrededor de él como si lo estuvieras usando como un poco de plantilla. Porque de esa manera deja un poquito del oro por dentro también. Si puedes intentar mantenerlo en su lugar, tal vez tengas que volver sobre él un poco igual que tengo dos ahí siempre puedes rellenar un poco si es necesario Y dar la vuelta a ese lado, Ups Vuelve sobre él si es necesario. Lo siento, estoy haciendo un poco de un fastidio ese pero te das la idea Sólo estoy tomando eso por el borde ahí. Ahora, en la manifestación ahí, he tenido oro en el dedo y he logrado ponérselo ahí, pero no importa. No estamos destinados a ser perfectos. Como dice Leonard Cohen en sus encantadoras letras, hay una grieta en todos nosotros Es como entra la luz. Por favor, no trates de ser demasiado perfecto. Eso se secará muy bien. Y eso estará listo entonces para poner en las palabras de sabiduría. Si también quieres hacer algo por fuera, por favor siéntete libre. Depende completamente de ti. Si no tienes un bolígrafo dorado, claro, siempre puedes usar un rotulador o incluso una grúa o un lápiz de color. Voy a hacer eso en todos ellos, la vuelta por dentro. Y luego en la próxima sesión, vamos a echar un vistazo a cómo vamos a agregar las palabras de sabiduría a estas tarjetas. Ya lo hice con pocas tarjetas de afirmación como puedes ver ahí Pero solo podemos echar un vistazo a algunas de las palabras y me gustaría darte algo de reflexión con ellas también. Te veré en la próxima sesión donde empecemos a poner realmente el texto en. 8. Cómo agregar palabras de sabiduría: Como mencioné, cuando echamos un vistazo a los materiales necesarios, he creado una lista de afirmaciones encantadora para ti y una lista de cotizaciones de sabiduría encantadora para ti Ambos de los cuales, si recuerdas, se pueden encontrar en la sección de recursos. Puedes, por supuesto, crear todas tus propias afirmaciones y tu propia sabiduría Yo predominantemente de lo que he creado yo mismo, pero algunas de citas famosas que, de nuevo, puedes encontrar fácilmente en línea y otras son de letras de grandes compositores Depende de ti donde decidas elegir tus afirmaciones. Siéntete libre de echar un vistazo a diferentes recursos distintos los que te he proporcionado. Así que tengo otras cinco cartas por terminar. Como puede ver, las tarjetas más pequeñas tienen un formato ligeramente diferente al de las tarjetas más grandes. La razón por la que hice eso fue porque quería usar mayúsculas para simplemente tener un dicho inmediato en la parte superior de la misma para que en cuanto le des la vuelta a la tarjeta, eso es lo que viste directo a ella. Y entonces la explicación o la continuación de la misma debo decir, está escrita debajo. Pero otra vez, no tienes que hacerlo la misma manera que yo lo he hecho en absoluto. Por supuesto, no tienes que usar un bolígrafo dorado, puedes usar un bolígrafo negro, puedes usar lo que quieras. Si no te gusta tanto tu propia letra, entonces siempre puedes imprimirla en tu impresora y luego pegar el dicho afirmación o en tus tarjetas de sabiduría Así que voy a terminar estas últimas cinco cartas y luego te traeré para mostrarte cómo en mostrarte cómo realidad uso todos los diferentes tipos de cartas. 9. Cómo usar las tarjetas de afirmación y sabiduría: No hay una manera correcta o incorrecta de usar las tarjetas. Encontrarás una manera que te sienta cómoda y relajante. A veces cuando tengo un poco de prisa y todos lo estamos de vez en cuando, pero podría querer algo de claridad sobre algo. Entonces lo que voy a hacer es simplemente darle una barajada rápida a las cartas Sostén el pensamiento en mi cabeza de que me gustaría un poco de sabiduría alrededor. Sostén las cartas en mi mano mientras pienso eso entonces cuando tengo claro ese pensamiento, porque eso es realmente útil. Si en realidad tienes claro y no es demasiado lanudo, no es demasiado ambiguo, entonces voy a robar una carta que, bueno, no voy a Siempre me da la respuesta. Ahora, interesante, esto me está diciendo, esto es un recordatorio de que tengo las habilidades y sabiduría para manejar con facilidad y gracia. Lo que sea que venga a mi manera hoy, eso es realmente bastante encantador. Ahora obviamente puedes poner las cartas en una grilla. Se pueden establecer en un círculo. Lo que normalmente me gusta hacer si tengo más tiempo es ponerlos en un arco. Y yo solo un fan, abanico las tarjetas para que cada una sea visible. Ahora, no tiene que ser un fan perfecto, Recuerda, no estamos tratando de ser perfectos aquí. Entonces lo que suelo hacer es cerrar los ojos por un momento. Simplemente siéntate con la idea que me gustaría algo de inspiración alrededor. Como dije antes, es bueno aclarar tus pensamientos y no tenerlos. Sí, me terminó abierto. Noto que no sé si la palabra es preocupación o no, pero tengo un poco de frustración o resistencia, esa es la mejor palabra. Tengo cierta resistencia en torno a la Navidad de este año. No estoy del todo seguro de por qué. Espero que los miembros de mi familia y yo nos reunamos y pasemos un rato muy agradable juntos. Voy a hacer la pregunta aquí. Sólo voy a reflexionar un momento y hacer la pregunta, ¿ podría hacer para ayudarme a liberar esta resistencia que tengo alrededor de Navidad, particularmente porque ni siquiera tengo claro de qué se trata esa resistencia, voy a tomar mi mano no dominante, que en mi caso es mi mano izquierda Lo que suelo hacer, pongo mi mano sobre las tarjetas. Ahora tengo los ojos cerrados. Me parece que eso ayuda. Lo que parece pasar es que uno de mis dedos tocará una tarjeta en algún momento. Esa suele ser la tarjeta que necesito que me da la solución o que me da la idea la pregunta que acabo de hacer. Oh, ahí vamos. acaba de tocar esa tarjeta ahí. Vamos a sacar esa. La pregunta era sobre mi resistencia en Navidad. Oh, ahora eso es muy interesante. Acabo de sacar la tarjeta ahí. Yo creo límites saludables pero flexibles. Ahora, obviamente no necesito entrar en detalles con ustedes sobre lo que puede o no estar sucediendo alrededor de la Navidad, pero eso es sumamente apropiado. Sí, muy agradecido por eso. Solo como un recordatorio general de que está bien crear límites. Se pueden mover ligeramente flexibles, pero es realmente bueno crear límites. Entonces ese es mi proceso para elegir una tarjeta. Diviértete con los tuyos. Mantenlo alegre Ya sabes, si estás de humor y tienes amigos ahí, invítalos a que se unan a ti también y a ver si les gustaría sacar una tarjeta. Hagas lo que hagas, mantenlo ligero y divertido. 10. Reflexiones finales: Espero que hayas disfrutado de la clase y te haya dado algo de reflexión. Como siempre, me encantaría ver qué lograste hacer. Si solo quieres dejarme alguna de las imágenes de tus tarjetas de afirmación o tarjetas sabiduría bajo la sección de proyectos, eso sería encantador Esa es una forma en la que llego a ver cómo te va con todo eso. Si tuvieras la amabilidad de dejar una reseña, eso también sería genial hasta que te vea en la siguiente clase. Como siempre, cuídate de todos. 11. Un poco más: Todos los meses me encuentro con mis dos queridas amigas Angie y Chrissie, y a veces Lottie Nos unimos para apoyarnos unos a otros, hacer alguna actividad creativa y, en general, verificar cómo nos va. Encendemos una vela para cada uno de nosotros y eso solo nos ayuda a estar presentes en el momento y comprometernos con lo que es lo que queremos hacer. Cuando las chicas escucharon que estaba creando esta clase para compartir habilidades, decidieron que también querían hacer algunas tarjetas de afirmación, comenzando por el principio y creando sus propios patrones Chicas, ¿cómo se sienten cuando hacen esto? ¿Cuáles son los sentimientos que surgen sin atención? Creo que me recuerda a cuando era niño solo poder garabatos y crear cosas por diversión porque no importa cómo se vea al final, es solo usar color Sí, me hace feliz hacer esto. Bueno. ¿Y tú, Chris? Lo bueno que empiezo a dejar de pensar es muy ser, siento que esto es muy juguetón y tengo curiosidad, me pregunto qué está saliendo. Ahora bien, si hago esto, es muy divertido. Es muy divertido, ¿ no? Es muy divertido. Y te has dado cuenta de mí, no sé cómo se sentían los dos cuando entraste por primera vez porque no me registré contigo. Pero, ¿tienes la sensación de que toda tu energía ha cambiado desde que empezaste a hacerlo más relajado? Definitivamente más relajado, sí. Porque en realidad entraste, estabas un poco sintiendo que llegabas tarde, estabas un poco atrasado. Sí, terapéutico. Es solo que te quita la mente de todo lo demás. Solo estar presente con su Sí, exactamente. Es muy terapéutico. Siento que solo puedo ser yo y jugar. Maravilloso.