Transcripciones
1. Por qué debemos desarrollar habilidades de decisión: decisiones, cómo se conecta la toma de decisiones con el estrés, y por qué esta habilidad es tan importante. Dicen científicos que en tan solo un día, tenemos que tomar cerca de 35 mil decisiones. En tan solo un día. Algunas decisiones simples como, ¿qué debo ponerme hoy? ¿ Qué debo comer hoy? ¿ Debo ir con el taxi? En caso de un gol con un jefe a algunas decisiones más complejas y a veces realmente duras, como decisiones como Go, quedarán en alguna relación? De verdad decir, en un matrimonio, ¿
seguiré trabajando en ese trabajo? ¿ Que yo trabajo? Por lo que todo nuestro día está lleno de toma de decisiones. Y la toma de decisiones es un proceso mental. Entonces es realmente agotador cuando no sabemos cómo hacerlo correctamente. Y por eso esta quilla es tan importante. Porque cuando no somos capaces de tomar alguna decisión y nos hace sentir realmente nerviosos. Trae tanto nerviosismo. Trae tanta tangente en cada uno, en nuestro día a día es como alguna tarea que tenemos que hacer, pero no sabemos cómo hacerlo. Y luego con una toma de decisiones mentira. Y trae el estrés en cada uno de ellos de nuestra vida. Y eso provoca algunos sentimientos realmente negativos como ansiedad, depresión, decepción, baja autoestima crea alguna mala imagen sobre ti mismo. Hay tanta gente que ahora DOM creyendo su yo y su no capaz por eso, creyeron que no son capaces de cumplir con la decisión. Y entonces el resultado es realmente baja autoestima para dormir. Eso lleva a algún tipo de depresión. Hay algunos casos como ese. Por lo que la toma de decisiones es realmente importante habilidad para aprender si queremos deshacernos del estrés. Porque es algo ¿qué tenemos que hacer todos los días? Y porque hay algunas grandes herramientas y técnicas que realmente podemos usar para significar esas decisiones, mejor. Decisiones, mejor. ¿ De acuerdo? Por lo que en esta sección, me gustaría enseñarles algunas herramientas y técnicas interesantes que se basan en la ciencia. Y algunos de ellos van a ser realmente como de costumbre de los que has oído hablar ahora. Y algunas de esas herramientas y técnicas serían tomadas de algunos modelos organizacionales, algunos modelos médicos. Entonces lo que es importante aquí es que tendrás el conjunto de herramientas y podrás escoger cuál usarás cuando tengas que tomar la decisión. ¿ De acuerdo? Entonces cada, cada herramienta es básicamente un responsable de cada decisión y cada área de la vida que tienes para mí. ¿ De acuerdo? Entonces literalmente consiguió, cuando terminamos esta sección sobre cuando
aprendemos de todas esas herramientas y técnicas y métodos de toma de decisiones, es que no estarás tan estresado. Podrás tomar decisiones de manera adecuada. Para tomar decisiones mucho más rápido, obtendrás más autoestima y tendrás más confianza. Entonces esta habilidad es una habilidad de vida no es solo algo que tienes que hacer cuando estás en el trabajo o cuando tienes que hacer solo interrelación. Entonces es algo que debes desarrollar constantemente. La habilidad para tomar decisiones es una habilidad para la vida. ¿De acuerdo? Entonces si estás listo, vámonos.
2. 4 formas de tomar decisiones: ¿ Cómo tomamos las decisiones? Hay un par de formas que utilizamos. Todos utilizamos en este proceso de toma de decisiones. Y uno de ellos es por intuición. Y esa intuición se basa en nuestra experiencia previa. Y nuestro cerebro lo está haciendo muy, muy rápido, que a veces ni siquiera somos conscientes de ese proceso. Pero incluso unas diminutas decisiones como lo que es champú que comprarás hoy? O cuál, qué camino van a sus hijos, van a algún lugar. Todo está basado en alguna experiencia previa y algunas informaciones que teníamos. Es una mezcla. Es como si nuestro cerebro estuviera enumerando constantemente todas las experiencias similares y experiencias negativas, experiencias
positivas, y así es como tomas la decisión. El ejemplo perfecto de éste es como el marketing. Reclamado. Nube comercial estará en italiano, supongo. Tan comercial. Cómo funcionan y por qué eliges ese champú por encima de ese. Porque viste ese champú en la televisión y alguien te dijo ese comercial de champú, alguien te dijo que el champú es el perfecto. Y sobre todo si esa persona es alguien famoso, entonces confiarás en esa persona. Y cuando intentas escoger entre esos dos champús, tu cerebro intentará encontrar la información sobre esos. Para que aquel que no tenga el comercial no sea una opción. Porque el otro es algo que tú sabes, tú lo oíste, tú lo viste. Tú ya estás familiarizado, eso te resulta familiar. Entonces por eso tu cerebro elegirá ese champú porque lo que es familiar es mucho más seguro. Te di el ejemplo de este champú. Pero cuando hablo de esto, pienso en tantas áreas diferentes de la vida. Tantas cosas diferentes en la vida. Entonces no, justo cuando vas a la tienda. Está bien. Es mucho más complicado y complejo. Tomar decisiones, de acuerdo a la intuición se basa en algunos patrones que
creamos de acuerdo a nuestras experiencias en el pasado y aquellas experiencias que fueron exitosas. El siguiente es la toma de decisiones mediante la medición. Entonces es cuando tenemos algunas opciones y luego tenemos algunas informaciones, y luego simplemente esperamos. ¿ Cuáles son las consecuencias? ¿ Cuáles son los, qué tiene de bueno esto? ¿ Qué tiene de bueno esto? Con qué es negativo los votantes, es negativo sobre esto. Por lo que tenemos dos entradas, tanto tiempo para escoger. Pero es un poco complicado cuando tenemos más de dos opciones. Entonces aquí estamos analizando y estamos reuniendo información. Siguiente camino. Cómo tomamos decisiones es pidiendo ayuda. A veces cuando no somos capaces de tomar alguna decisión, luego viralmente sobre algunas otras personas. Y eso es como cuando estás literalmente pregunta a alguien más o cuando eres Google como experiencias con ese champú. Ok, usaremos el champú para, por ejemplo. Por lo que hemos tratado en nuestra propia decisión y esto podría depender de nuestra personalidad y de nuestro pasado. Entonces estamos tratando de preguntarle a otras personas, queremos ver otras opciones. Queremos ver la opinión de otras personas. Y esto de alguna manera también es como distanciarse de las consecuencias y obligaciones. que usualmente usamos esta cuando tenemos alguna decisión dura que tomar, cuando la decisión es muy importante en o cuando esa decisión es sobre algunas otras personas, no sólo sobre nuestra vida, vale, así que ese es el momento en que queremos involucrar otras personas en este proceso. Y el último es probar las opciones. Esto es algo que las empresas suelen hacer, pero algo que la gente en la vida real no es capaz de hacer constantemente, vale, a veces tenemos posibilidad de probar algunas opciones, A veces no tenemos tiempo para hacer eso. Por ejemplo, si tienes que estar entre dos empleos o universidades tumbas en este momento, ¿de acuerdo? Entonces solo tienes que probar esa opción o
ni siquiera tienes oportunidad de probar todas las posibilidades para ver qué es bueno. Esta bateador opción. Lo que sucederá si esta opción es probar eso. Por lo que probamos opciones. Y luego al final de este proceso, simplemente
tomamos la mejor opción que podemos. Entonces cuando veas todas estas formas que usamos para tomar una decisión, tal vez notes que las usas todas de acuerdo a situación
específica o decisión específica que tienes que cumplir. Entonces si estás listo, podemos ir a la siguiente conferencia y ver cuáles son algunas fases del proceso de toma de decisiones.
3. 7 fases en la toma de decisiones: Hablemos de fases en la toma de decisiones. Tenemos siete fases básicas en la toma de decisiones. Y esas fases son para básicamente cada, cada decisión que tenemos que tomar. Y hablemos de cómo metas ese proceso. Entonces lo primero que está sucediendo en este proceso es que estamos pensando en la decisión que tenemos que identificar esa decisión, tenemos que aclarar. Tenemos que dejarlo muy claro. ¿ Qué es esa cosa sobre la que tenemos que tomar una decisión? Por ejemplo, la decisión que tengo que tomar es a qué universidad solicitaré o a qué trabajo solicitaré, o me voy a mudar a otro país, o me quedaré en mi país? Entonces en este proceso y momento, tenemos que dejarlo claro. Al igual que ¿cuál es el objetivo? ¿ Qué es eso? Creo que una cosa que se tiene que hacer al final de este proceso, y esto sucede como realmente rápido. Ya sabemos, ¿en qué tenemos que pensar? ¿ En qué debemos, en qué debemos decidir? ¿ De acuerdo? Y siguiente fase es reunir informaciones. Por lo que reunir información es lo segundo que todos estamos haciendo. Después de aclarar, ¿qué es? Y lo solemos hacer ahora mismo en Google. Pero el punto de éste es reunir todas las informaciones posibles sobre lo que tenemos que decidir. Si tenemos, por ejemplo, para escoger entre dos universidades, reuniremos informaciones como sobre embarcaciones. Si queremos comprar una cosa, por ejemplo, alguna aspiradora, reuniremos informaciones al respecto. Lo que es importante aquí es que tenemos que pensar racionalmente y tenemos que reunir toda la información informaciones positivas y también negativas. Entonces este es también el momento en que implementamos a otras personas en este proceso porque estamos tratando de encontrar las experiencias de otras personas con este producto o cosa que también queremos. Y ese es el momento donde podemos hacer que los machos hagan la mezcla de experiencias de otros pueblos en nuestra propia experiencia. Siguiente fase, identificar alternativas y opciones. Entonces lo que es lógico después, después del paso número dos es que tenemos algunas opciones. Si quieres comprar la aspiradora después de que estés reuniendo información. Entonces tendrás,
por ejemplo, cinco que te gustaron. De acuerdo, entonces aquí tenemos que identificarnos y cabalgar hacia abajo y ver claramente cuáles son las opciones que tenemos. A continuación, ponderar la evidencia. Cuando tenemos opciones, lo
siguiente que tenemos que hacer es ponderar. ¿ De acuerdo? En primer lugar comenzamos con 1075 opciones, pero siempre, opciones que tengamos al principio, siempre
llegamos a esas dos opciones al final,
porque la toma de decisiones es básicamente,
básicamente escoger una cosa, ¿de acuerdo? Escogiendo solo una cosa sobre algunas otras alternativas. Por lo que estamos creando alternativas. Y en este momento, estamos esperando. Y estamos tratando de ver cuál es mejor para nosotros. Y en este proceso hay tantas cosas que se incluyen. Heath, emociones, planes, miedo, esperanza, experiencia previa, deseos de futuro. Entonces por eso este paso es realmente complicado. Y por eso la toma de decisiones no es algo fácil. Ok, entonces siguiente fase es elegir entre alternativas. Esta es la fase número cinco, y aquí es hora de usar algo y de elegir la alternativa. Este es el momento en que tenemos alternativas claramente más antiguas, todas las opciones, probablemente tengamos a veces dos mejores opciones. Y es hora de escoger solo una. Siguiente fase cuando escogemos solo uno es tomar una acción. Entonces cuando elegimos una opción en este proceso es momento de probar, de hacer algo, ir
a esa universidad, comprar ese limpiador de whacking, probar ese champú, mudarse
a otro país. Entonces en este momento, ese es el momento en que básicamente estamos haciendo algo desde casa. Y durante la pandemia corona 19 siento si escuchas algo que por esto jovencitos, tú y yo tenemos otro que era mi hijo o espero que lo entiendas porque estoy grabando esto durante la dinámica. Entonces todos estamos en el actual él probablemente como tú ahora mismo. Y el último paso está bien, así que no quieres ir a ningún lado. Entonces el último paso es revisar la decisión y revisar la decisión es ver qué hemos hecho y es nuestra decisión es buena o no. Si no lo es, podemos reiniciar el programa y podemos reiniciar con el proceso de toma de decisiones. Entonces vayamos a otra lección. ¿ Qué
4. Obstáculos en la toma de decisiones: Cuando enumeramos todas esas fases y cuando decimos como,
OK, este es el proceso de toma de decisiones, suena fácil. Tienes siete pasos. Solo tienes que sentarte y solo tienes que
pasar por esos siete pasos y tomarás buenas decisiones. Pero en realidad no es tan fácil, no
es así. Porque somos seres humanos y no somos computadoras, no somos robots. Y tenemos emociones, tenemos deseos, tenemos memoria, tenemos otras personas entre nosotros. Tenemos tantas cosas diferentes que pueden ser
algunos factores que pueden hacer que nuestro proceso de toma de decisiones sea muy difícil. En esta conferencia, vamos a hablar de eso. Algunos problemas con los que podemos enfrentarnos cuando estamos tratando de tomar la decisión. Algunos obstáculos y algunos factores que pueden afectar en nuestro proceso de toma de decisiones. Entonces el primer obstáculo, y el primer factor es la falta de informaciones. Si no tenemos alguna cantidad específica de informaciones, será realmente difícil para nosotros tomar decisiones porque no nos
sentiremos confiados para tomar esa decisión, no nos
sentiremos lo suficiente como para tomar esa decisión. No nos sentiremos competentes para tomar esa decisión. Incluso por otro lado, tenemos a esa gente que toma decisiones en contra de esto, que no tienen informaciones, pero están tan seguros en sí mismos y tienen tanta confianza y toman decisiones aunque no tienen como, um, un par de informaciones valiosas sobre algo que tengo que decidir, y eso lleva a algunas decisiones equivocadas. Entonces ese es el primer obstáculo cuando no somos capaces de reunir informaciones o cuando saltamos este paso en ese proceso de toma de decisiones. Entonces tenemos que poner atención, tenemos que bajar y tenemos que sentarnos. Y tenemos que reunir informaciones si queremos tomar una buena decisión. Siguiente obstáculo, características personales. Por lo que las características personales son realmente importantes. Realmente determinan nuestra vida completa y también el proceso de toma de decisiones. Entonces, ¿qué significa cuando digo como características personales? Entonces significa que si tienes que decidir sobre una cosa y tienes encontrar personas diferentes. Y si observas el proceso, verás que tomarán la misma decisión, ¿de acuerdo? Pero de cinco maneras diferentes. ¿ Y por qué es eso? Porque todos tenemos diferentes características personales basadas en alguna experiencia previa. En, por supuesto, basado en nuestra infancia, ya
sabes, sobre tus creencias racionales que creamos cuando somos niños. Eso crea mi imagen de mí mismo. Y de acuerdo a mi imagen de mí mismo, tendré algún enfoque específico para la toma de decisiones. Entonces, ¿qué significa? Significa que si soy inseguro, si tengo mucha falta de motivación, si tengo falta de autoestima por algo que sucede en mi infancia, eso significa que así será muy duro para mí tomar una decisión. Y si tienes alguna otra persona que
solo tuvo experiencias mayoritariamente positivas en la vida y tiene tanta confianza en sí misma, esa persona pasará por este proceso muy más rápido que yo, y esa persona tomará esa decisión muy más rápido que yo. Por lo que hay tantos factores que influyen en cómo pensamos en nosotros mismos. ¿ Y cómo pensamos en nosotros mismos realmente afecta en cómo vamos a tomar decisiones? Es ese proceso, en ese proceso lo duro para nosotros con ese proceso sea realmente fácil para nosotros, ¿de acuerdo? En la ciudadanía, falta de motivación, falta de confianza en sí mismo. Todos esos son factores que pueden afectar en nuestra toma de decisiones. Pero lo que podemos hacer al respecto es sólo estar conscientes de eso en, quitar de
alguna manera esas características personales. E imagina que somos muy racionales y sin emociones y sin pasado y sin todos esos sentimientos y pensamientos negativos sobre nosotros mismos y tomamos decisiones de esa manera. Cómo aprenderás. Te daré algunas herramientas y técnicas. Pero ahora mismo, veamos cuál es el siguiente obstáculo. Por lo que las características personales son el factor que está dentro, podemos decir. Y el siguiente obstáculo es la presión del exterior. Es cuando tenemos algunos plazos o cuando tenemos algunas personas que nos están haciendo también, pidiéndonos darnos prisa, ¿quién nos puso la presión? Y cuando tenemos que tomar algunas decisiones, cuando no estamos listos en este proceso es tan primero el trading porque sentimos tanto nerviosismo y presión porque no tenemos tal vez tiempo para obtener todas las informaciones. No tenemos tiempo para pensar en todas las posibilidades, pensar en todas las opciones. Y este obstáculo es realmente, realmente duro y realmente afecta a un nivel de estrés. Preconcepción. preconcepción es otro obstáculo y es realmente, realmente habitual. Lo que está pasando aquí es que tenemos preconcepción sobre las cosas nuevas. Te acuerdas cuando hablábamos antes, cómo elegimos algo de acuerdo a nuestra experiencia. Y aquí no tenemos experiencia. Cuando no tenemos experiencia con algo, experiencia
personal, tenemos pre-concepción. Y si ese preconcepto es realmente negativo, es un problema. Pero también si esa preconcepción es positiva, vale, cuando estamos tan contentos con algo, pero no tenemos como la cantidad correcta de información al respecto o experiencia que también podría llevar a alguna decisión equivocada que tomamos. Y la otra parte de esto es que tenemos miedo
a las consecuencias que tendremos cuando tomamos ciertas decisiones. Tenemos tanto miedo de las consecuencias. Y por eso decidimos no tomar la decisión. Y hay una frase que
repito constantemente y creo que repito cada vez que yo, cuando hablo de toma de decisiones y ayudas, siempre
tomamos la decisión. Aun cuando no estamos tomando la decisión. Estaba hablando de esto en mi curso, diez pasos hacia la felicidad permanente. Y es realmente fácil de entender. Si estás en una mala relación y tienes esta preconcepción y
realmente tienes miedo ¿qué pasará si terminas con esta relación y renuncias? Tú ingenio, de la toma de decisiones, estás pensando como, bien, no sé qué va a pasar. Por lo que no tomaré la decisión de irme y terminar con esta relación. Pero estás tomando la decisión de que te quedarás en esa relación. Entonces incluso cuando elegimos no hacer algo, siempre
elegimos seguir con algo que estamos haciendo cuando la toma de decisiones es sobre cambiar algo. Entonces si no cambiamos, nos mantendremos en la misma posición. Y esa es también la opción. Esa también es la alternativa, y esa también es la decisión. Entonces, por eso la toma de decisiones es tan importante habilidad. Porque aunque no estés tan tomando la decisión, estás tomando la decisión. Todo lo que haces, todo lo que piensas que tu vida es tomar decisiones de acuerdo a esas
decisiones, decisiones, estás creando tu vida. Ok? Entonces si entendiste bien esto, creo que estamos listos para la siguiente lección.
5. Herramienta de toma de decisión 1 1: Empecemos con herramientas y técnicas. Por lo que tenemos algunas herramientas realmente simples y tenemos algunas, un poco más avanzadas herramientas para la toma de decisiones. Y verás durante, durante este proceso como cuál
será el bueno para algunas decisiones que tienes que tomar. Pero puedes aplicarlas todas básicamente a cualquier decisión que tengas que tomar. que el primero será el más simple y es el que todos ustedes conocen, y es pros y contras. Entonces tenemos que tomar una decisión. Y luego hacemos el gráfico. Escribimos pros y contras. Y luego empezamos con la escritura. Entonces, ¿qué son todas las cosas buenas y las cosas positivas de esta decisión? Entonces si la pregunta es, debo mudarme a otro país o debo quedarme en este país? Podemos decir, ¿cuáles son los pros y los contras si me mudo a otro país? Y luego puedes enumerar todas las cosas positivas que sucederán. En otros lados. Escribirás sustantivo, Todas las cosas negativas en los lados negativos de esto. Entonces en este caso específico, podemos decir, voy a ver un nuevo país, me encontraré. Importaré gente nueva. Viajaré por el mundo. Voy a averiguar algunas posibilidades y como algunas cosas negativas y lados negativos de esta decisión. Puedes escribir como yo estaré lejos de casa. Estaré lejos de la gente que amo, de mi familia. Los echaré de menos. Entonces en la vida, siempre tenemos estos dos lados. Siempre hay algo bueno. Y siempre hubo algo que, siempre
hay algo positivo y siempre hay algo negativo. Y por eso es difícil decidir. Pero cuando te sientas en donde listas todo esto, puedes escoger lo que tenga más esta información positiva, positiva, enviar sitios positivos. Entonces ahora veamos ¿cuál es tu decisión que tienes que tomar? Descarga el archivo PDF, y podrás empezar de inmediato con estas dos listas. Toda la prensa era todo contras. Y si tienes dos opciones, si tuvieras tres opciones. Para que puedas usar este modelo para cada opción sencilla que tú, que tengas. Un al final, puedes esperar. ¿ Cuál tiene los lados más positivos?
6. Herramienta de toma de decisión 2 2: A continuación, la Herramienta de toma de decisiones es una de las mejores herramientas de toma de decisiones, y viene del filósofo Rene Descartes. Probablemente te enteraste de él. Por lo que creó esa Renee, la plaza kurtosis. Eso es realmente valioso en el proceso de toma de decisiones. Y es realmente fácil de usar y puedes usarlo muy rápido. No toma tanto tiempo y tantos pasos. Por lo que se basa en cuatro preguntas simples que tienes que hacerte, que tienes que insertar. Y luego cuando respondas esa pregunta, tendrás el panorama completo de lo que sucederá. Y lo sabrás, ¿es eso algo que quieres? Entonces empecemos. Este modelo tiene cuatro preguntas. Y la primera pregunta es, ¿qué pasará si esto sucede? Siguiente pregunta, ¿qué pasará si esto no sucede? Pregunta número tres, ¿qué no pasará si esto sucede? Y la última pregunta, ¿qué quiere pasar? Si esto no sucede? A lo mejor esto suena un poco confuso cuando lees por primera vez. Pero esas son preguntas importantes. Y ahora vamos a usar un ejemplo. Podemos usar el mismo ejemplo, ¿de acuerdo? ¿ Debo ir a mudarme a otro país, o debo quedarme aquí con mi pareja? Asumamos que eso es un problema porque tu pareja no quiere que vayas a otro país y no quieras. Entonces tal vez tengas que romper con esa pareja si quieres ir a perseguir tus sueños. Entonces hagamos la primera pregunta de esto, renovamos la plaza de los cárteles y dejemos ver qué sucederá al final. Entonces la primera pregunta es, ¿qué pasará si esto sucede? La respuesta podría ser, lo haré, mis sueños se harán realidad. Me convertiré en muy gran doctor. Por ejemplo, quieres mudarte a Alemania
a, para convertirte en médico o quieres ir a USA para convertirte en actriz, modelo, abogada. Entonces si esto sucede, si voy a otro país, tendré oportunidad de lograr todas mis metas, lograr mis sueños. Y voy a terminar mi relación, mi pareja va a romper conmigo. Siguiente pregunta es. ¿ Qué pasará si esto no sucede? Entonces en este caso, podemos decir, si no voy a Alemania, si no van a EE.UU., nunca importa, Vamos sólo Alemania por ejemplo. Tal vez no lograré todas mis metas. Quizás no tenga tantas oportunidades de
subir de nivel en alguna categoría de mi vida que quiero en carrera. Pero me quedaré con mi pareja, mantendré mi relación. Estaré con los miembros de mi familia, ellos están aquí. Y a lo mejor voy a empezar una familia. Entonces vamos a contestar la tercera pregunta de esta plaza. ¿ Qué pasará si esto sucede? ¿ Qué pasará? Si esto sucede? Entonces si voy a Alemania, no
me quedaré en una relación con mi pareja. Perderé el amor de mi vida. No voy a empezar una familia pronto. Y puedes pensar en algunas otras,
otras opciones de acuerdo a tu problema específico. Número cuatro, ¿qué no pasará si esto no sucede? Entonces si no me muevo, si no voy a otro país, ¿qué no pasa? No perderé a mi pareja. Yo lo haré, no perderé el amor de mi vida. En este caso. No voy a crear la alguna carrera preciosa, enorme mensajero. No seré rico, por ejemplo. Ok? No voy a hacer nada que esté relacionado con su caso. Por lo que ahora mismo cuando tengas estas cuatro respuestas o varias respuestas, verás todas las posibles consecuencias de tu posible acción. Y al ver las consecuencias, podrás ver claramente cuál es esa consecuencia y situación que el zapato no quiere tu vida. Y a partir de este momento se puede ir con ese proceso de eliminación. Verás cuatro escenarios, tal vez más. Pero para escenarios, cómo
será tu vida si tomas la decisión o si no la tomas, o si tomas una decisión, o si tomas otra decisión. Por lo que podrás de alguna manera ver el futuro. Y ahora puedes eliminar todas esas situaciones que no quieres. Al final, terminarás con la que más te guste. Y esa será simplemente tu guía. Tu guía, y eso te dirá qué es lo correcto para hacer. Entonces espero que te guste este. Esta es una de mis herramientas favoritas en el proceso de toma de decisiones. Se trata de un detalle detallado pero sencillo, realmente sencillo, pero al mismo tiempo. Y es simplemente tocar cada,
cada área individual que es importante en el proceso de toma de decisiones. Por lo tanto, descarga el archivo PDF y prueba esta Herramienta de Toma de Decisiones. Y puedes escribirme para decirme como, ¿cómo te gusta? Vayamos al siguiente.
7. Herramienta de toma de decisión 3 3: Siguiente herramienta de toma de decisiones se llama modelo de crecimiento, y representa Objetivo, realidad, opciones u obstáculos. Y real. Este modelo es realmente bueno para todas las situaciones de resolución de problemas y toma de decisiones. Para que puedas usarlo cuando tengas algún problema específico o cuando tengas que tomar algunas decisiones. Entonces vamos a explicar un poco más cada letra y cada paso. Entonces tenemos cuatro pasos. Y el primero es gol. Por lo que tengo que identificar cuál es mi objetivo aquí. Y usemos el mismo ejemplo. Mi objetivo es ir a Alemania y trabajar como médico y construir la carrera. Siguiente letra es la realidad. ¿ Cuál es la realidad en el momento? Entonces de acuerdo a este ejemplo que
elegimos, podemos decir que la realidad es que tengo una oportunidad de ir, pero hay algunas cosas emocionales en las opiniones de
otras personas que tal vez
me detendrán de esta realidad es que estoy realmente bajo el estrés, pero la realidad es que tengo la oportunidad de cumplir con mi objetivo. Siguiente carta es Opciones y obstáculos. Entonces según nuestro ejemplo aquí vamos a escribir el obstáculo es mi relación. Mi pareja no me apoya en esto. Entonces el obstáculo es que si elijo la carrera, tal vez
perderé a mi pareja, mi relación de registro. Entonces esto es sólo un obstáculo. Y en tu caso, siempre
puedes nombrar tantos obstáculos y opciones que tengas. Y la fase final, final y último paso es voluntad. Y este es el momento clave. Y esa es la pregunta, ¿qué voy a hacer? Y este es el momento en que estás a punto de tomar la decisión. Por lo que se ven las letras anteriores y se mide, se puede ponderar. Además, puedes combinar algunas herramientas de toma de decisiones como si estás usando esta en este momento, puedes incluir herramienta pros y contras porque en este momento tienes obstáculos y opciones. Por lo que en este momento puedes combinar y puedes usar esa herramienta de toma de decisiones pros y contras. Y eso te ayudará a finalmente hacer lo que es, ¿qué tienes que hacer? Hágase la pregunta, ¿Qué voy a hacer? Y ese es el paso final de este modelo, como ves es realmente un modelo corto y creo que es para algunas decisiones quizás más pequeñas que tú, que tienes que tomar. Y podría ser realmente, realmente útil, pero sólo hay que practicar. De acuerdo, así que vayamos a otro.
8. Herramienta de toma de decisión 4: Y aquí está la primera herramienta de toma de decisiones muy profesional, y se llama PDS. Y se usa en su mayoría en la atención de la salud. Por lo que se le asigna modelo de espacio, y es sinónimo de plan, do, estudio, acto. Esta herramienta de toma de decisiones que puedes usar cuando tienes decidir sobre algo que quizá sea un poco complicado. Algo para lo que necesitas tiempo. Simplemente cualquier decisión que tal vez sea un poco dura para ti. Entonces hablemos de cada carta es para plan. Esto es algo que también puedes usar para algunos proyectos,
vale, no solo en la toma de decisiones. Y aquí, plan, significa realmente sentarse y planear, ser realmente detalle. Recolectar tantas informaciones, pensar en consecuencias, pensar en el futuro, realmente
prestar atención. Por lo que aquí se puede escribir para establecer metas, para pensar en obstáculos, para pensar en todo. Entonces tal vez podamos decir que esas tres herramientas previas de toma de decisiones que tenemos, están en esta fase de esta herramienta de toma de decisiones. Entonces planear, reunir información es pensar en el futuro, pensar en las consecuencias, pensar en pensar en cosas positivas y negativas. Pensar en nuestro yo, pensar en nuestra vida, pensar en simplemente realmente sentados, planeando y pensando. El siguiente paso es actuar. Entonces ven lo rápido que va, planean y actúan. Pero es porque esto es detallado. Pasarás más tiempo en esta sección de planeación. Siguiente fase es, ¿ves cómo va aquí realmente rápido como hace la planta. Pero no es así porque pasarás más tiempo en este proceso de planeación no es como te sientas y luego cinco minutos planean cinco minutos hasta que actúen cinco minutos. Ahora. Por lo que usas este para realmente importante y cuando las decisiones son problemas que tienes. Entonces en esta segunda parte, como do es que estás reuniendo informaciones, estás definiendo el problema. Entonces es como si estuvieras empezando a practicar tu plan. Como si estuvieras probando. Sí, básicamente estás probando todas esas cosas que has planeado. Además, usan este paso dos para el análisis, vale, así que están analizando sus pruebas, los planes, y están analizando. Entonces aquí, lo que hacen en las empresas y en la atención a la salud, están comparando la situación actual en análisis con las predicciones. Porque en el primer paso cuando estábamos hablando de planeación, teníamos algunas predicciones. Entonces en el tercer byte, es el momento de comparar predicciones con el momento actual, es el momento de resumir todo. Para que puedas ir al siguiente nivel y actuar. Entonces ese es el momento básicamente ya decidiste que tu opción es buena y que implementarás
eso, que usarás eso. O si esa opción no era buena, intentarás otra cosa. Empezarás de nuevo y probarás algunas otras opciones. Lo intentarás con algunas otras, otras decisiones. En pocas palabras, podemos decir que es como yo pienso y
planeé algo y conseguirle algunas informaciones específicas. Yo pruebo esa opción. Comparo ¿cómo fue la
conexión entre mi primer terreno y esta situación aquí mismo? Y si funciona, sólo
voy a seguir, voy a implementar eso. O si no es bueno, renunciaré y volveré a empezar con algunos, otro planeta. Entonces tratemos de implementar nuestro ejemplo con la chica que le gustaría ir a Alemania para convertirse aquí en médico. Entonces su plan,
sí, involucra tantas cosas como estudios previos y similares, todas las cosas que le gustaría hacer ahí. Y lo segundo sería ella que probara eso. Entonces tal vez algunas prácticas o para pasar un par de meses ahí, ok. Y el tercero sería como resumir la experiencia con los planes anteriores. Y al final, como el paso número cuatro, será como su decisión, como yo iré esto es todo. Esto son realmente buenas decisiones. Entonces voy a germinar y ganaré ese doctor que planeé hace ocho años. O no es lo que quería no es lo que pensaba que sería. No es como lo imaginaba, así que dejaré este y probaré otra cosa. Entonces no es tan fácil en la vida, pero quería compartir esta herramienta profesional de toma de decisiones, VQ. A lo mejor te será útil en algún proceso de toma de decisiones. Pero prueba probado, descarga el archivo PDF y prueba.
9. Herramienta de toma de decisiones 5: Aquí hay una técnica sencilla y muy poderosa. Viene de la SEC EG Toyota. Espero que haya dicho bien el nombre y apellido. En esta técnica es tan poderosa y es como si fueras tu propio terapeuta. Ok? Esta técnica significa como preguntar cinco, ¿por qué? ¿ Weiss? Ok. Entonces tienes que decidir algo cuando tienes algún problema o duda, tienes que hacer la pregunta ¿por qué cinco veces? Mientras estás respondiendo, terminarás con alguna respuesta prolly muy racional. De acuerdo, así que intentemos con, con algún ejemplo. Yo quiero ir a Alemania. ¿ Por qué? Yo quiero ir a Alemania para convertirme en médico, pero no estoy seguro de que sea un buen año. Tengo problema con Mubarak. ¿ Por qué? Porque quería convertirme en médico, pero mi pareja no apoya eso ¿por qué? Yo quería convertirme en doctor porque eso es algo que es respetuoso y quiero ser respetado. ¿ Por qué? Yo quiero ser respetado porque no me siento respetado. ¿ Por qué? No me siento respetado porque mis padres me
criticaban constantemente cuando era niño. Entonces aquí era como tú o ella. Este nuestro ejemplo tuvo un terapeuta personal. Por lo que llegó a esta sencilla respuesta. Y es realmente profundo. O sea, son las preguntas son simples, la herramienta es simple, pero va realmente profundo en nuestro subconsciente, te
deja algún otro ejemplo. Esto es ejemplo para alguien que sufre de ansiedad social. No quiero salir. ¿ Por qué? Hay tanta gente. Y me temo ¿por qué? Bueno, me temo que voy a perder el control y que voy a tener un ataque de pánico en que me voy a caer y eso da miedo. ¿ Por qué no da miedo? Bueno, eso asustado porque tal vez,
tal vez me desmayaré y que realmente no estoy a salvo ahí. ¿ Y por qué crees que eso es inseguro? Bueno, no lo sé porque voy a estar ahí habrá tanta gente. Oh, espera, tanta gente, para que alguien pudiera ayudarme a comer. Eso realmente sucede. Entonces en este círculo de mi ansiedad social, M seguro afuera. No estoy a salvo por dentro. Un afuera mucho más seguro. Entonces lo que estoy tratando de decir aquí es que esto nos ayude a realizar algunos pensamientos y creencias irracionales que tenemos en nuestra mente. Y suena sencillo pero es realmente poderoso. Y por favor pruébalo, descargue el archivo PDF y pruebe esta herramienta. Y es realmente genial porque eres no necesitas ningún papeleo. Es decir, se puede hacer eso en cualquier momento y en cualquier lugar. Solo haciendo las preguntas en tu sombrero, solo pregúntale a los cinco por qué, y obtendrás la respuesta correcta.
11. Toma de decisiones - MISTAKE 2: Confirmación. Este error significa que al inicio del proceso de toma de decisiones ,
nosotros de alguna manera, como
dijimos, tenemos una información para que podamos confiar en esa información
o, o probablemente podamos decidir ya inconscientemente algo que podemos simplemente animarnos por, por, por alguna opción. Está bien. Y entonces estamos, cuando reunimos esas informaciones, cuando estamos en esa fase, reuniendo información, alguna manera
estamos tratando de reunir informaciones que sean de cortesía con nuestras opciones que más nos gustan. Por ejemplo. Y esa es la forma en que nunca seremos objetivos. Y si quieres tomar una buena decisión, tienes que ser objetivo. Ok? Por eso le preguntas a otras personas cuando eres subjetivo y le preguntas a otras personas para que te lo digan objetivamente. Entonces si cometes este error, te
puede llevar a una decisión realmente, realmente equivocada. Porque en el proceso de toma de decisiones, no
podemos involucrar sólo emociones y nuestros deseos. Tenemos que involucrar algunas otras cosas específicas. Si nosotros, si queremos tomar una buena decisión. Entonces esta confirmación de error, como inconscientemente, estás brillando para encontrar cosas positivas de algo. Vamos a dar un ejemplo. Quieres comprar alguna aspiradora y te gusta la amarilla. No te gusta el rojo. Y sólo porque ese color que te encanta, tratarás de encontrar en internet y Google
tipearás como lados positivos de la aspiradora amarilla. Aunque oigas tantas cosas buenas sobre una roja, lo harás. No quieres oír eso, ¿de acuerdo? Quieres confirmación de que tu deseo es bueno. Por lo que está tratando de reunir informaciones positivas para su opción en este ejemplo para la aspiradora amarilla. Pero toma un cuadro grande y piensa éste y cuántas veces en tu vida que cometieron este error? Tómate tu tiempo y piénsalo. Porque tienes que gustarte valorar todo y tienes que reunir una información positiva y negativa para la opción que tienes. Si quieres tomar una buena decisión.
12. Toma de decisiones - falta 3: Tomar una decisión cuando eres emocional. Pero este es el error que tan a menudo está en nuestras vidas porque las emociones son parte de nuestras vidas ahí dentro,
aquí, todos los días, en su cambio constante, cualquiera de ustedes no está aprendiendo acerca de la inteligencia emocional. Podrías tener problemas. Es realmente importante aprender sobre las emociones. Para aprender a controlarlos, cómo trabajar con ellos, cómo tratarlos porque están en el asiento de conducción. Entonces tomar la decisión mientras estás emocional es un enorme error. En cualquier momento estás enojado, en cualquier momento estás triste, en cualquier momento tienes hambre, en cualquier momento estás decepcionado, en cualquier momento estás ansioso. No necesita decisión, por favor. Porque te arrepentirás cuando tomamos la decisión, cuando estamos realmente emocionales, solemos lamentar tantas rupturas bajo las emulsiones realmente enormes. Y después de dos días, vuelven de nuevo. Por lo que a veces no tendremos cadenas para volver. No tendremos el plan B, el plan de respaldo, no
tendremos las cadenas para volver a hacerlo o para revertir nuestras palabras o nuestras decisiones. Entonces por eso es realmente importante no cometer este error. Entonces cuando te sientas emocional, solo crece hasta algún otro lugar. Detente, detente un segundo. Por un día. No tomes decisión. Ponga sus mociones de carta para calmarse y luego sentarse y luego pasar por el proceso de siete pasos de toma de decisiones.
13. Toma de decisiones - falta 4: Siguiente error se llama como encontrar la decisión perfecta. Por este error, renunciamos a nuestro proceso de toma de decisiones. Renunciamos de finalmente el producto final. Porque esto significa sobre analizar, tratar de encontrar todas las informaciones posibles y su efecto en la psicología que tanto como opciones tengas. Por lo que si tienes tres opciones o cinco opciones, te será más fácil elegir. Pero si tienes opciones de 152050, te será tan difícil escoger la correcta y renunciarás. Entonces ese es el hecho en psicología. Por lo que tratando de encontrar la decisión perfecta. Es característico, se basa en la característica personal. Por ejemplo, las personas que son perfeccionistas, que tienen un enorme miedo a cometer errores, están más analizando. Y lleva tanto tiempo. Este proceso se extendió tanto. Y es realmente abrumador. Es realmente, realmente estresante. Entonces por eso hay que entender eso. Tienes que captar este momento de tu vida cuando veas el recorrido postergar que
eres que solo estás tratando de encontrar granjas a cada, cada opción que tengas. Es hora de decirse a ti mismo, vale, mira, este es el proceso de toma de decisiones confundido y simplemente voy a relajarme poco lento. Y entenderé que no hay solución perfecta. No hay la decisión perfecta. Por lo que sólo tomaré alguna decisión y veremos cómo va a ir.
14. Toma de decisiones - falta 5: En el último error es tomar la decisión de acuerdo a mi deseo. Entonces esto es básicamente, estamos inconscientemente y a veces realmente conscientemente, estamos empujando la decisión hacia la dirección de nuestro deseo. Entonces este es el momento en que no estás incluyendo algunas otras cosas específicas en este proceso de toma de decisiones y solo relevas sobre lo que quieres. Y esta es una característica de los niños, en la característica de los adolescentes. Pero es algo que se puede practicar y que se puede tomar conciencia. Y para poder tomar mejores decisiones, demos un ejemplo. Tienes que escoger entre escuela de arte y facultad de derecho, ¿de acuerdo? Por lo que en este momento tu deseo es ser artista. De verdad quieres eso. Pero sabes que no ganarás dinero y que no podrás alimentar a tu familia. Podrás hacer eso con una escuela de derecho, pero estás liderado solo por tus deseos e irás a la escuela de arte. Entonces si estás al tanto de este error, ¿de acuerdo? Y si quieres ser maduro y tomar buenas decisiones, tienes
que darte cuenta de esto, de este error infantil. Se trata de algunas emociones negativas. A lo mejor estarás triste porque sólo tendrás que despedirte de algunos sueños, despedirte de algunos deseos. Pero para hacer realidad algunos, otros deseos quizá más grandes. Y en este caso específico, cuando digamos, pondrás a tu familia, a tu futura familia, por encima de tu deseo de ser artista e
irás a la facultad de derecho porque tienes un objetivo más alto de crear familia y alimentar a esa familia dar a tus hijos la posibilidad de tener alguna vida muy, muy grande. Entonces irás a algunos medicamentos, ok. Por lo que se necesita un poco de sacrificio. Pero por ahora es importante solo darse cuenta cuando estamos cometiendo este error, reconocer. Por lo que podrás resolver eso y podrás tomar mejores decisiones.
Self Clarity Academy By Sanja Stojanovic, MA Psychology Professor, Writer, Creator
