Transcripciones
1. Introducción: Hola a todos y bienvenidos a clase. hoy, les compartiré 15 preguntas terapéuticas significativas, hacer diario o escribir preguntas que te ayudarán a sumergirte profundamente en ti mismo. Encontrar claridad de uno mismo, comprenderse mejor
a sí mismo, sumergirse profundamente
en su interior, en su mundo interior, y descubrir lo que es. A través de esta clase, nos sumergiremos profundamente en algunos de estos temas. Buscando detonadores de aprobación, mecanismos de descubrimiento decolorados. Porque vivir en el descubrimiento, las motivaciones cubrieron la vida, la energía descubierta, la fuente principal, descubrimiento, las condiciones de vida, la vida común, pabellones
principales, el descubrimiento, los buenos sentimientos cubiertos. ¿ Falta algo, descubierto? Resistir, adjuntar descubrimiento. Conversación con tu yo pasado, conversación con un yo futuro. Ese más uno. Te voy a guiar a través de estas 15 preguntas. Siempre digo cómo me siento trillado con esa posibilidad que tienen los seres humanos, que tenemos Que hablar con nosotros mismos para sumergirnos profundamente en nuestro mundo y averiguar qué hay ahí dentro. Y esa es la única forma que podemos hacer de nuestra vida, sería realmente soy realmente quiero. Esa es la única manera en que podemos entendernos a nosotros mismos. Podemos encontrar lo que se necesita para ser arreglado y todo eso con el fin de crear uno maravilloso, creativo, productivo, feliz, simple, y de calidad. Antes cuando alguien me preguntó Qué es el éxito, estaba diciendo al pensar que el éxito se mide por algunos números. Como cuánto dinero podemos hacer, cuánto amigos tenemos, ¿cuánto? ¿ Cuánto? ¿Apenas cuánto? Y cuando empecé a trabajar como psicólogos y cuando empiezo
eso con esa investigación sobre nuestros propios guisantes y felicidad y lo que realmente necesitamos una vieja búsqueda. Me di cuenta de que la definición de éxito es algo, al menos para mí. Entonces hoy, para mí, la definición de éxito es la persona que es posible
encontrar momentos positivos en la vida y encontrar la paz. Paz en el interior. Eso sólo es posible si nos entendemos a nosotros mismos. Y por eso estoy tratando de encontrar esas preguntas que me
pueden ayudar en mis clientes a darme cuenta de lo que está pasando en mi mente, cubrir mi mundo interior, y a encontrar esas respuestas que me ayuden a simplemente recuperarme y sanar si es necesario. Y así puedo sacar el máximo provecho de esta diapositiva porque hay tantas cosas negativas por ahí. Nosotros lo sabemos. Pero estoy seguro de que todos podemos enfocarnos en eso. De qué es bueno y qué podemos hacer todos los días para dejar una vida de calidad. lo que esta preguntas en este curso, en esta clase está diseñada para ayudarte a contestar todas esas preguntas y a obtener las respuestas que probablemente sepas que necesitas y quieres. Y tal vez haya algunas preguntas que no conoces tu necesidad, pero estarás feliz cuando las escuches y cuando respondas esas preguntas, algunas de ellas no serán tan fáciles de contestar propias. Entonces si estás listo para explorar tu propio mundo interior, y si estás emocionado, igual que yo, como signo.
2. Indicación 1 busca de aprobación: Quién es la aprobación hacer una demo y por qué. Buscar una alberca es una de las características básicas que todos tenemos. Como seres humanos. Realmente necesitamos sentir ese aprecio que tenemos de otras personas. Pero a veces es realmente importante darse cuenta y descubrir quién es esa persona que quieres apreciar que respondas sobre la pregunta, ¿por qué? Por qué esa persona y por qué necesitas esa aprobación de esa persona está detrás de eso. Algo que está conectado contigo
alcanzará tu autoconfianza y tu foto fuera de ti mismo. Esta pregunta es realmente importante. Si queremos ser independientes, emocionalmente y mentalmente independientes. Entonces pensemos en esto, ¿es que la persona de la familia es que tal vez el padre es que algunos, algunos de nuestros amigos es ese el compañero? Es ese algún ídolo que tenemos, o alguien de guerra o alguien de la escuela, de la universidad. Y piensa en, ¿por qué necesitas la aprobación de esa persona? ¿ Qué significa eso para ti? ¿ Y qué pasaría? Algunos tienen la aprobación de esa persona. Y si no lo haces, es realmente importante entender que sea un adulto e independiente. Y confianza en sí mismo significa que usted mide su valor de acuerdo a sus propios pensamientos, acuerdo a sus propias actitudes, acuerdo a sus propios deseos y lineamientos en la vida. Y siempre nos sentimos mucho mejor cuando nos valoramos de acuerdo a nuestra propia opinión. Esa opinión realmente reflexiva y realmente racional, más que cuando dependemos de las opiniones de otra persona. Entonces es importante encontrar un equilibrio en esa búsqueda aprobación y ¿qué pasará si esa aprobación no está ahí? Entonces vamos a responder a esta pregunta.
3. Descubrimiento de 2 estrés: Lo que siempre te hace sentir estresado, o a nadie le gusta lidiar con las emociones negativas. Cuando sentimos algunas emociones negativas, siempre
tratamos de evitarlas, olvidarnos de presa, conservarlas bajo la alfombra o en algún lugar. Está mal porque las emociones son los mensajeros. Siempre están tratando de decirnos que hay algo que no estamos haciendo bien. Y para empujarnos a arreglar eso y a hacer algo que sea correcto, a hacer con el fin de vivir nuestras vidas de una mejor manera. Lo que implementé en mi vida cuando hablamos de esto, es que ahora mismo decidí que voy
a averiguarlo y a emparejar municipio en esas cosas y desencadenantes que me hacen sentir así. Y para ver conscientemente eso y pasar a alguna, otra dirección, tratando de buscar y encuentras algo que sea bueno y positivo y bateador, ayúdame a mejorar mi vida y a mí mismo. Pero también, no estoy olvidando poner atención en lo que es negativo o lo que
no es bueno actualmente y lo que me afecta para sentir de la manera que no quiero sentir. Entonces aquí, siéntate y piensa en esas cosas, situaciones, personas o tus características personales o algunas, algunas acciones que hagas. Eso siempre te hace sentir un poco no tan feliz y estresado o incluso triste. Por lo que puedes nombrar todos esos sentimientos negativos y
puedes y luego montar la situación es simplemente el gatillo. Entonces, ¿qué es eso? Eso es simplemente arruinar tu, tu camino de vida que imaginas va a ser pacífico y sencillo y feliz. Y este es uno de los temas más importantes a explorar cuando hablamos de autodescubrimiento e introspección. Tenemos que darnos cuenta de lo que no está bien. Y para arreglar eso con el fin de florecer, cómo puede, puede decir, me gusta mencionar ese ejemplo. Es como si tuvieras una misa en la pregunta y quieres venir y poner una maravillosa flor ahí en el escritorio. Pero no se ve muy bien. Entonces primero hay que arreglar, para quitar lo que es desordenado que no pertenece a esa tarea. Tienes que limpiar ese espacio. Y luego puedes poner la flor, que en este caso significa que puedes trabajar en el autocrecimiento y el desarrollo personal. Entonces piensa en esto y escribe tu respuesta. No tengas miedo y sé honesto contigo mismo aquí. No quiere decir ser algo que realmente sea el ya sabes, podría ser. Sólo estoy estresada cuando la casa no está limpia o cuando el espacio donde trabajo está lleno de las cosas o me siento estresada o ansiosa o no bien cuando salté el desayuno o cuando quiero comer la comida sana. Por ejemplo, cuando no me estoy cuidando por
la mañana o cuando no medito lo peor, algo así. Entonces no tiene que ser nada que sea realmente, realmente profundo. Podría ser la lista de las cosas simples que simplemente la hacen TODOS peor que Nueva, entonces realmente quieres. Y luego puedes intentar trabajar en esas cosas cuando lo encuentres o tengas su lista.
4. Indicar 3 el descubrimiento de tus mecanismos: Cual son tu hombre bueno y malo es lidiar con el estrés. Entonces esta pregunta es conectar eso con la pregunta anterior. Y es importante darse cuenta lo que realmente hacemos cuando sentimos esas emociones y cuando nos sentimos estresados. Entonces, ¿cuáles son esas pequeñas acciones y conductas que tenemos? Porque eso define en realidad nuestros D son mes débiles y toda nuestra vida. Esas acciones que tomamos y decidimos hacer y que probablemente estén guiadas por aquellas cosas de esa lista que escribiste en el video anterior y en la pregunta anterior, la respuesta a esta pregunta te ayudará a vivir de verdad, intencionalmente, para volverse muy consciente e intencional acerca de ti mismo y de tu vida cotidiana. Porque a veces solo estamos corriendo el día como algunas máquinas y
no estamos poniendo atención y cuestionándonos por qué hacemos algo. Y es la pregunta sobre los hábitos también. Entonces esta pregunta y esta pronta suena simple, pero incluye tantos temas diferentes que son cruciales para la buena vida, como vivir consciente, simplemente vivir, construir los hábitos, y la introspección consciente. Entonces traté de pensar en cuáles son tus mecanismos y mecanismos son simplemente algunos aprendidos Pequeñas acciones y comportamientos que, constantemente
haces y siempre haces cuando te sientes estresado o cuando sientes algo, alguna emoción negativa. Algunos de estos mecanismos negativos podrían ser autocharla negativa. Cuando no te animas a ti mismo quién muy bien y es una correa. Y cuando no quieras hablar con Francia, salir,
cuando te aíslas con el, por ejemplo, algunas personas que están estresadas nathan para dejar de fumar. Y algunos de los ejemplos de ese positivo enfrentamiento ese estrés o algunas emociones negativas podrían ser introspección. Entonces cuando eso sucedió que tienes la costumbre de sentarte y hablar contigo mismo o con alguien y de descubrir lo que está pasando. Y entonces el otro mecanismo positivo y bueno es cuando estás motivado por su estrés. El estrés es un motivo éter, pero a veces no lo vemos así. Cuando te motivan las emociones negativas para cambiar algo en tu vida. Entonces enumerar los malos mecanismos y los buenos mecanismos. Y podrás tratar de bajar la dosis que lista con los mecanismos negativos y trabajar más en esos mecanismos positivos. Para que te puedas motivar, sou Keynes, fuego o sur. Para que puedas sobrellevar mejor todo lo que
te trae y mantenerte consistente con tu trabajo, con tu creatividad, para mantenerte productivo y para funcionar como siempre funcionas, pase lo que pase.
5. Prompt: ¿ Quién tiene el mayor impacto en tu vida? En algún lugar escuché la sentencia que están vivos se mide por personas que estaban en nuestras vidas y que están en nuestras vidas. Todo ser humano que está en tu vivo. Un hecho, un impacto en EU de alguna manera, igual que todo lo que vemos, vemos, escuchamos, o leemos, impactamos, todas esas informaciones, impactamos y cambiamos. De alguna manera. Estaba pensando que para mí es importante darme cuenta de putita y esas personas eran, que son esas personas que tenían o tienen en este momento pero
tuvieron que tuvieron el mayor impacto en mi vida y cómo impactaron en mí, impacto
negativo y positivo en esto también está conectado con algunas de las preguntas anteriores. Cuando estábamos hablando de desencadenantes,
algunos desencadenantes que tenemos al contestar esta pregunta, podemos darnos cuenta de cómo nos convertimos en esta persona que
hoy somos con todas esas características y que nos guió aquí, si estuviéramos al tanto de eso o no. Y aquí, no tenemos que hablar sobre el de los padres o familiares. Cualquier persona en tu vida que creas que tuvo el mayor impacto en ti es importante para esta pregunta. Así que escribe esos nombres y piensa un poco en eso. Cómo esas personas afectaron en ti y, o tu camino de vida y tu comportamiento en tus actitudes, en tu mente establece. Trató de mirar todas esas cosas. Desde algunos, podemos decir, ángulo positivo. Y si tuvieras a personas que impactaron negativamente en ti, piensa en qué lecciones has aprendido de eso y cómo eso te
hizo ser probablemente más resistente y fuerte. Y luego escribe sobre personas que verdaderamente te inspiraron, que siempre te motiva y con las que estás emocionado ahí, tal vez historias de vida o energía o resiliencia o cualquier cosa que siempre te pueda traer alguna sonrisa en su rostro. Y es importante apuntar esto porque veces nos olvidamos y constantemente necesitamos con lesión, somos ese tipo de criaturas que teníamos, siempre
necesitamos motivación y a veces olvidamos lo que nos motiva. Entonces intenta anotar los nombres. Escribe cómo afectaron e impactaron en tu vivo. Escribe por qué, por qué impactaron en tu vivo. Y lo que es un maravilloso aquí. Cuando te enteraste de esto, que cada persona nos afecta. Hay una grasa buena y es que puedes recoger a personas que impactarán en ti y en tu vida en un futuro. Al elegir núcleo esas personas con las que pasarás tiempo. Ahí está nuestra posibilidad de, porque vamos a pasar nuestro tiempo como ¿qué vamos a hacer con nuestro tiempo libre? Algunos pasatiempos y trabajo, y algunas tareas. Pero esto se trata de quiénes son esas personas que vamos a faltar en nuestras vidas? O quiénes son esas personas a las que vamos a meternos en sus vidas. Y para conseguir esa hermosa alergia que probablemente veamos. Y eso podría ser alguien que esté cerca de ti, algún vecino, alguien de tu clase, de la escuela, de color. También, podría ser la persona mayor, la persona más joven. No importa. Aquí está la pregunta sobre la positividad y la energía que necesitas de mi ejemplo, cuando hablaba de este clasismo, que toda idea sobre el contenido significativo. Y cuando estaba hablando con gente que no entiende eso y simplemente no tienen eso, ese tipo de mente. Tengo alguna regla no motivar retroalimentación de ellos. Eran como, no entiendo por qué le estás haciendo eso o no creo que eso va a ser exitoso o algo así. Pero cuando hablé con algunas personas que son similares a mí y que tienen algunas grandes ideas y que nunca prestaron atención a ese tipo de comentarios y logran todo su potencial. día me da muy buena energía para seguir con mi idea principal, cómo quiero pasar mi vida y lo que quiero hacer en mi vida, y cómo quiero compartir mi mente contigo aquí. Y para traerte algo de anergía. Al igual que me dieron esa energía. Espero que hayas entendido lo que estaba jugando esto, digamos VDS, menos respondiendo a esta pregunta. Y veamos, quiénes son esas personas que amamos y vamos a amar, y eso nos va a impedir. Entonces impacto realmente, realmente positivo.
6. Descubrimiento de motivación 5: Una mentalidad que siempre me motiva. A veces estamos motivados e inspirados y alentados por la gente, pero a veces estamos solos y tenemos que contar con nosotros mismos. Y ese es el momento en que necesitamos alguna frase o una mentalidad que nos pueda motivar y empujarnos a crecer y a avanzar y a lograr lo que queremos. Porque a veces perdemos la energía y perdemos la motivación y la inspiración. Y por eso hice ese cuaderno para mí, para
mí, psicología de las niñas y simple en cuaderno recordatorio. Y en mi cuaderno recordatorio, escribí esta hermosa frase de Oprah. Todo lo que hemos hecho alguna vez y todo lo que estamos destinados a ser,
se une en armonía con quienes somos. Y esta es la mentalidad. Los datos siempre me ayudan a no la guerra es tanto. Y para relajarse en la vida y disfrutar en la vida y confiar en la vida y confiar en mi camino de vida. Y ponerme de pie y hacer lo que tengo que hacer para crear la buena vida para mí, para mis hijos, para mi familia. Por lo que aquí quiero animarte a que encuentres tu mentalidad. Una frase. Podría ser la cita o la idea o algunas cosas, algunas de Santa que alguien te dijo, o alguna frase que escribirás la Q en la que pensaremos. Y quiero que escribas esa frase, y que escojas esa frase para que sea tu guía y tu, tu mentalidad cuando te olvides de ella. Para que puedas recordarte y continuar con esa mentalidad buena, positiva y de crecimiento. Y la mentalidad que me guía a través de la vida es que los milagros no caen del cielo. Y si quiero lograr algo, debo ponerme de pie y hacer eso. Debo trabajar y debo Farkas, y debo estar plenamente dedicado a ello si quiero lograr algo. Otra mentalidad que también me gusta es simplificar la vida cosas simplificadas, simplificar todo. Se puede, no complicar las cosas. Así que traté de simplificar el espacio, de tener menos cosas. Traté de simplificar comer, para crear recetas que nuestra anchura. Y no tantos artículos, tan limpio comer. Y para simplificar mis deseos y mis necesidades, puedes ir a toda la página si eres uno. Entonces esto no se trata de una frase, Es mentalidad Voc. Entonces puedes describir esa mentalidad en toda la página, o puede estar en la frase única y algunas,
algunas palabras simples y simplemente cualquier cosa que no te gustaría ser tu, tu, tu mentalidad de vida de finalización.
7. Descubrimiento de energía de vida: ¿ Qué actividades drenan tu energía, animales? ¿ Qué actividades te dan? La respuesta a esta pregunta te ayudará a excluir de tu tema vivo y actividades que drena tu energía e incluir la vida interior, todas las cosas que te dan la energía. Y ahora hablamos de sus propias actividades. Entonces lo que drena mi anergía es donde las casas cargan camino con las cosas, por ejemplo, niños, juguetes y tantas cosas. Y donde no hago regularmente algunas cosas. Entonces tengo que hacer tantas al mismo tiempo y drena mi energía cuando no me duermo a tiempo. Entrena mi energía cuando uso mi tableta para sabiamente, pero me encantó leer los libros. Ahí tiene así traté de leer los libros de los libros regulares. Drena mi anergía cuando soy todo el de la casa cuando no estoy afuera. Ahora mismo cuando termine esta clase, saldré afuera y solo disfrutaré del sol en el balcón. Pero drena mi energía es cuando veo que estoy perdiendo mi tiempo en algo que no tiene sentido, eso no es importante, y eso no es valioso para mí ni para mis hijos. Y cuando me di cuenta de que rápidamente entré en la muerte, mentalidad de vida
intencional para volver a encarrilarme. Y lo que me da energía es por supuesto, estar afuera, estar con mis hijos, jugar con ellos, gente positiva. Y cuando me siento y empiezo a crear algo que tengo en mente porque drena mi energía cuando tengo muchas ideas,
por ejemplo, para videos de YouTube o para estas clases. Pero estoy pensando demasiado. ¿ Cómo voy a hacer eso y no lo estoy haciendo realmente me da energía es cuando realmente me siento ahora mismo aquí en mi esquina, una máscara casera, esta esquina. Y cuando escribo o escribo todo el camino EU y 19 Empezando a crear las lecciones, los mensajes que quiero lijar. Entonces cuando hago lo que mi alma, hay cosas que a veces tenemos que hacer y el entrenar nuestra energía, pero tenemos que hacer malditamente. Y qué podemos hacer al respecto. Cuando no podemos cambiar esas actividades, entonces podemos cambiar nuestra actitud. Preocupado de que nuestros,
nuestros, nuestros pensamientos y nuestra perspectiva sobre eso. Y por ejemplo, para decir que somos más fuertes y que podemos aceptar esas cosas y que podemos, tenemos la energía y tenemos esta entrenada para seguir adelante y solo encontrar algunos premios positivos que salvarás a ti mismo con el fin de ayudarte a pasar por esas actividades que, por ejemplo, tienes que hacer. Hay algunas personas que tienen trabajos. No les gusta tanto, pero necesitan ir a obras. Entonces, ¿qué pueden verse para animarse a pasar con el día y seguir adelante con algunas buenas emociones a través de eso. Y es fácil con las actividades que son positivas y que nos dan la energía. Simplemente necesitamos incluirlos en la vida cotidiana y hacerlos nuestros hábitos.
8. Propuesta 7 descubrimiento de pensamiento: ¿ Cuáles son los pensamientos más opresivos en tu mente ahora mismo? ¿ Y qué significa? Esto fueron preguntas realmente interesantes para mí. Cada vez que me siento abrumada, o cuando me siento confundida en la vida, o cuando siento que hay algo que me falta. Por ejemplo, sé que tengo que responder sobre esta pregunta porque a veces hay algo que sabemos que
debemos hacer, debemos tratar, debemos prestar atención, pero no estamos haciendo eso. Y luego hay sentimientos para recordarnos que tenemos que hacer eso. Y es por eso que esta respuesta te ayudará finalmente a sentarte y pensar en eso, lo que debes pensar y a tal vez finalmente hacer algo. Y podría ser el ADM. Mi ejemplo fue cuando lo estaba, cuando me dieron esa idea
para, por ejemplo, para mi libro que escribí. Y esa idea Nunca me dejes simplemente sentarme y hacer otras cosas. Fue como si me hubieras de escribir, debes escribirme una segunda vez. Fue cuando estaba creando la academia de autoclaridad, ese concepto que tenía en mi mente. Y lo que sabía es que quiero
recolectar todo ese conocimiento desde la psicología y el desarrollo personal y el autocrecimiento. Yo quiero cobrar eso. Y me gustaría ordenar eso en algún orden y grupos. Y quiero tener eso para mí, para mis hijos cuando crezcan algún día. Y luego quiero compartir eso. Y ese fue el pensamiento principal que estaba en mi mente constantemente. Y necesitaba sentarme y apuntar todo para dejar todo de mi mente en un papel. Y eso es lo que hice. Y ahora mismo estoy, uh, uh, cuatro años después, tengo más de 24 mil estudiantes en mis cursos en línea. En todas partes. Más de 24 mil personas me escucharon y miran mis clases y mis videos, y más de 24 mil personas escucharon mis mensajes. Estoy muy satisfecha y contenta de que respondí han esta pregunta hace cuatro años. Por lo que los animo a sentarse y a lidiar con esa idea de pensamiento, concepto. Podría estar conectado con tu trabajo, tu trabajo, o el estilo de vida que quieres construir. La persona en la que quieres llegar a ser. Simplemente cualquier cosa que esté en tu mente en este momento y que sea la más presente. ¿ Qué significa? ¿ Eso es algo que te molesta? ¿ Es algo que te asusta? ¿ Eso es algo que te hace sentir desmotivado? ¿ Eso es algo que te inspira? ¿ Eso es algo que te trae felicidad y alegría? ¿ Cuándo crees que lograrás? Es algo que sientes que necesitas hacer por ti mismo
o por algún amigo o por miembros de la familia. Explora tu mente. Esta pregunta te da la oportunidad de explorar realmente tu alma y mente juntos.
9. Descubrimiento de visión de vida 8: Describirla en visión de vida en una frase. ¿ Qué estás haciendo para que pase? Entonces aquí hay una verdadera, pura autoclaridad y pregunta de introspección. ¿ Cuál es la visión de vida? Cuando estás respondiendo a esta pregunta, no
tienes que escribir ninguna enorme y grande. Y no sé cuán importantes metas y sueños
enormes o cosas materiales no podemos afectar por completo en nuestro futuro. Pero creo que es realmente importante pensar en el futuro porque y hay una parte que tenemos el papel en nuestro futuro y de esa manera nuestra vida va a suceder. Porque nuestra vida básicamente está hecha de las acciones que hacemos todos los días y de las decisiones que tomamos cada día. Entonces no podemos planear todo el futuro, pero sí podemos planear y tener esa visión e idea de quién queremos llegar a ser. ¿ Cómo imaginamos nuestra vida? ¿ Dónde vamos a estar en el futuro? ¿ Cómo vamos a actuar aquí? Puedes establecer algunos,
algunos goles y puedes usar la Rueda de la Vida. Al igual que para cada área de tu vida, puedes establecer un objetivo o escribir sobre un objetivo y un deseo y dónde te gustaría estar cuando hablas de cómo la vida social, la carrera de
carrera, la familia, la sociedad, las relaciones. Entonces, ¿algún aspecto de tu vida que sea importante para ti y cómo te ves a ti mismo y qué deseas para ti? Porque los deseos son solo deseos si solo pensamos en ellos. Pero esos deseos podrían convertirse en la verdad y la realidad si realmente
hacemos esas acciones y pasos para lograr nuestros objetivos. Entonces para hacerlo sencillo, decidí escribir sólo una frase, pero realmente una frase porque así
exploraré lo que realmente es lo más importante para mí. Y explorarás lo que realmente es lo más importante para ti en la vida. Entonces escribe una frase y realmente voy a lo que
escribí, quiero pasar tiempo de calidad con gente que amo y crear contenido significativo, inspirador y compartir mi mente con otras personas. Cuando termines con escribir la frase, después escribe, ¿cuáles son esas cosas que realmente estás haciendo para lograr este objetivo? Y para lograr eso, esa idea. Para mí, esa idea viene a través de su vida.
10. Prompt 9: Premios de la semana tres. Uno para mí, estás llevando palabras en línea. Si hay las palabras que siempre te guiarán a través de la vida, ¿cuáles son esas palabras? Yo escribí? Simplicidad, creatividad, y paz. Esto es como cuando aceptas al equipo para el año o tema del mes. Puedes escribir esto en ese cuaderno recordatorio si decides crear uno. Y Estos pupilos están aquí para que nos vuelvan a encarrilarnos. Y en cualquier momento que sientas que no estás pasando por ese camino que quieres. Te puedes recordar que puedes leer estos tres pabellones y aclarar cómo quieres pasar el día, cómo quieres pasar la semana, cómo quieres pasar por la vida. Entonces de acuerdo a lo que
escribí, quiero ser creativo. Yo quiero vivir una vida sencilla y quiero sentir paz en mente. Entonces, ¿cuáles son esas tres palabras? El Chu anhelo ser tus guías a través de una mentira.
11. Indicación 10: ¿ Cuándo te sientes consumado y completo? Mi respuesta a esta pregunta, estás buceando directamente en tu sur puro, en tu alma. Y ya sabes, cuando dices Es lo que mi alma quiere, es algo que realmente me hace feliz. Entonces esta pregunta y te ayudaremos a descubrir, a recordarte por cuáles son esas cosas que te hacen feliz y si tus acciones que te hacen sentir felicidad, es que, por ejemplo, cuando eres productivo todo día, o cuando tienes el equilibrio entre productividad y sueño, o cuando estás conectado con personas, o cuando estás, cuando tienes tiempo para estar solo, cuando eres bueno en alguna vida para todos, por ejemplo, unos pocos se sienten contenidos como tú padre o cuando estás satisfecho con la relación con las personas, tu ley. Por lo que cada uno tiene una definición diferente de éxito y logrado. Y tu tarea ahora es averiguar y
explorar qué significa para ti y cuándo te sientas consumado. Entonces recuerda y trata de recordar, cuáles son esos días y qué estabas haciendo esos días en los que te sentías realmente positivo, realmente feliz y satisfecho y lograr.
12. Indicación 11 ¿hay algo que falta de descubrimiento: ¿ Le falta algo en la vida? Bueno, es hora de una pregunta seria y de una pregunta profunda. Pero a veces tenemos que lidiar con algunas cosas que no son tan cómodas. Y te animo a escribir sobre algo que extrañas en tu vida. Estas son algunas cosas que la gente echa de menos en la vida. Silencio, multitud, persona, disciplina, espacio, pasado, coraje. Entonces escribe, ¿qué crees que extrañas en tu vida? No trates de olvidarlo constantemente. Esto es importante tratar y para, con fin de continuar la vida de alguna manera buena y positiva si echas de menos a alguna persona, ¿verdad? ¿ Por qué, cómo te sentías con esa persona? ¿ Y qué es eso? Algo que no te sientes bien porque la persona no está aquí. Entonces perdí a mi padre y por supuesto mi primera respuesta es que extraño a mi padre. Eso es lo primero. Pero cuando una señorita también es pensé que perdí alguna habilidad cuando lo perdí y que perdí a alguien que verdaderamente me cuidará. Y lo que me ayudó más tarde fue cuando me animé y dije la actitud y la mentalidad de lo que
soy la persona que me va a cuidar. No me relaciono tanto con otras personas. Entonces eso me ayudó a ser más resiliente. Y este es mi ejemplo que compartí aquí. Ahora un ancho tú, porque quiero darte el ejemplo y la importancia de responder a esta pregunta y sobre esa subpregunta, ¿por qué? ¿ Por qué extraño algo? A veces echamos de menos algunas cosas que no podemos traer de vuelta a nuestras vidas. Y ahí es cuando pensamos en el pasado de la gente de bichos que
perdimos o que ya no estamos en un contrato. Y lo que puedes hacer aquí son dos, reflexionar sobre ello y de alguna manera decir adiós para lidiar con ello, no para evitarlo. Y decir que estás feliz porque tenías la capacidad de vencer a una parte de eso y de estar en contacto con esa persona. Y decirse a ti mismo que ahora es el momento para disfrutar en un momento presente, porque el momento presente van a ser los momentos pasados algún día que tal vez te perderás algún día. Entonces no te lo pierdas ahora mismo. Si quieres, puedes ir realmente profundo con esta pregunta y realmente explorar esas cosas que una fábrica o unas emociones fuertes. Pero también se puede escribir sobre algunas cosas que no son tan educadas. Cuando te pierdes algo sencillo que puedes cambiar. A veces la gente necesita silencio, Navy tú u ofrecen bajo con trabajo, con gente, con multitud, con sonidos. Para que puedas hacer algo con David y encontrar el silencio. A lo mejor echas de menos a la multitud, estás demasiado solo y tal vez no te das cuenta de que necesitas algún contacto con la gente en ese zapato. La necesidad de mudarse de este lugar y de hablar con la gente y simplemente salir afuera. A veces necesitamos más disciplinas Así que echamos de menos la disciplina en nuestras vidas. A lo mejor puedes escribir sobre algún hábito que conoces, tenías antes y ahora no tienes, por ejemplo, menos ejercicio o echas de menos escribir o tu Miss Payne pensar o siempre que sea eso que has estado haciendo y te has sentido realmente bueno. Sé todo pan mente eso. Sé honesto contigo mismo. Cubrir. Porque es importante si nos perdemos algo, no
va a desaparecer simplemente. Va a afectar nuestro estado de ánimo todos los días. Entonces al encontrar qué nos perdemos y si podemos encontrar eso de nuevo, y eso realmente nos ayudará a vivir una vida mejor y a ser más, más positivos, más felices, o simplemente a estar bien y solo a estar bien. Entonces, ¿falta algo en tu vida y por qué? Y qué se puede hacer al respecto
13. Propuesta 12 resistente / conectar el descubrimiento: ¿ A qué se resiste o se adhiere? Hay un tema interesante en psicología, y se trata de adjuntar estilo que como dicen los investigadores es realmente importante y crucial e impacta en toda nuestra vida y en todas nuestras relaciones. Puedes leer más al respecto si te interesa. Pero primero, empecemos con algo que es más sencillo y es pregunta de disco, ¿ estoy apegando a algo o me estoy resistiendo a algo? Adjuntar demasiada adherencia o demasiada resistencia realmente no es bueno. Demasiado apego conduce a la inseguridad es ansiedad, baja autoestima, baja confianza en sí mismo. Entonces si dependemos tanto de alguien o algo así, ahora piénsalo y traté de darse cuenta, ¿
estás demasiado apegado a alguna persona? No te sientas demasiado dependiente de alguien, de la opinión de alguien o de algo. Por otro lado, resistiendo demasiado. Resistir conduce a puede faltar algunos realmente agradables cantar grandes oportunidades. Y también puede llevar a algún nerviosismo y ansiedad cuando sabemos que tenemos que lidiar con algo pero nos estamos resistiendo. O cuando hay algo que tenemos que hacer, pero nos estamos resistiendo. Y cuando te resistes, no
puedes sentirte relajado. Por lo que esta pregunta y respuesta sobre esta pregunta está aquí para
ayudarnos a saber qué tenemos que hacer para liberar. que podamos agregar un equilibrio de campo, un equilibrio equilibrado, y podemos sentirnos relajados y podemos sentirnos más ligeros en la vida. Cuáles son tus resistencias a algún cambio que necesita ser, tiene que suceder y tú también te estás resistiendo. Y algo que sabes, tienes que y me resisto a tal vez algo que realmente es calificar algún gran proyecto o trabajo, pero te estás resistiendo a la responsabilidad puede ser, ¿te resistes a algún gran éxito? Son tuyos esta cosa también. El hecho de que no tengas éxito en algo ir por lo que te estás resistiendo o fracasos. Entonces cualquier cosa que te haga luchar y sentir tensión y con la que no puedas lidiar. Eres como si estuvieras huyendo de ella. Tómate tu tiempo y trata de descubrir a qué te estás apegando o resistiendo también.
14. Se pone 13 conversación con tu pasado yo: Escribe una carta a tu yo más joven como tres preguntas y da un consejo. Está bien, es hora de ser creativo tú. Qué maravilloso sería si pudieras volver al pasado y hablar con tu yo más joven. Supongo que dirías tantas cosas, pero seguro dirías que no te preocupes tanto todo Hopi. Está bien. Yo estoy en ustedes va a hacer esto muy bien. Bueno, no somos capaces de hacer eso, pero a través de esta pregunta somos capaces de alguna manera, Vamos a nuestro pasado y tratar de imaginar esa conversación. Yo escribí. ¿Cómo estás? Yo realmente le preguntaría ¿Cómo estás? Porque recuerdo cuando era más joven, nunca
me pregunté eso. Nunca pensé en ello ni en nuestro trabajo y nunca trabajé en mis sentimientos y emociones. Y ahora sé cómo eso es importante a cómo me imaginas en el futuro? A mí me gustaría ver cómo, porque entero recuerda, pero me gustaría comparar esas, esas ideas y qué estoy yo, ¿qué estoy haciendo hoy sobre dónde estoy hoy? Y tres, sí sabes que estará bien. De verdad me encantaría ir y contármelo porque sabremos b, entonces tanta lucha porque sé lo que ella llama verdadero. Qué cosas van a pasar y qué situaciones y qué cosas tendría que pasar ella. Entonces me gustaría volver al pasado y decirle a la más joven que no tiene que tener miedo ya que va a encontrar esto entrenada y que va a ser B. De acuerdo. Y el consejo sería que todo va a ser igual que debería ser. No te preocupes, acepta todo y cree que está pasando por tu propio bien. Y por qué esto es importante. No podemos volver al pasado, pero es importante para nosotros hoy y ahora mismo cuando pensamos en nuestro futuro, porque este momento ahora mismo va a ser el momento pasado, ¿verdad? Y quiero que compruebes, ¿tienes lo mismo luchado para ver temas,
las mismas preocupaciones que tuviste, y cuántas veces superas todo eso. Entonces ahora con esta pregunta, por lo que en este consejo y este consejo uno, puedes, puedes relevar de alguna manera sobre esto y confiar en que también en futuro podrás superar todo lo que, eso viene. Y eso, por eso esta escalera para pasar yo es importante para darse cuenta de cómo cuando estamos en el momento presente y cuando estamos asustados tal vez del futuro, perdemos nuestro tiempo en cosas tan innecesarias. Y tal vez sea mejor confiar en que no tenemos ese yo futuro que pueda venir a vernos que todo va a estar bien. Porque a veces no lo es. Pero lo que hoy sé es que tenemos como medio humano, tenemos tantas capacidades y somos capaces de encontrar entrenados y de hacer lo correcto. Entonces ahora escribirás tres preguntas en una de las y para tu yo más joven.
15. Prometer 14 conversación con tu futuro yo: Escribe una carta a tu futuro yo. Tres preguntas y consigue, bueno, esto sería una cauterización más interesante si puedes ir en el futuro y preguntarte a tu futuro yo, vale, ¿Qué está pasando y qué va a pasar? ¿ Cómo debo actuar? ¿Debo hacer? ¿ Cómo debo comportarme, y todas esas cosas? Pero ahora con esta pregunta, tenemos la oportunidad de platicar de alguna manera con el yo futuro y un día para leer esa carta y para ser inspirados tal vez tres preguntas que hice mi yo futuro que voy a hacer nuestra voluntad DIF vivir la vida pacífica e intencional y por nosotros, quiero decir, la salud de mi futuro y la familia. Por lo que quisiera saber, ¿logré lo que estoy tratando de lograr ahora mismo. Número dos, ¿los niños están contentos y sanos? Por supuesto, me gustaría saber ¿logré levantarme? Seres humanos felices, satisfechos, fuertes, independientes y emocionalmente satisfechos. Mis muchachos, me gustaría saber cómo son propios. Eso es lo más importante para mí. Y número tres, en cuántos libros estábamos. Adoro los libros y realmente quiero leer todos los libros que puedo y quiero
anotar todas las lecciones de los libros en este momento. Actualmente no tengo tanto tiempo, pero espero que me futuro. Tendremos esa lista y lecciones de todos los libros que me imagino ahora mismo. Y el consejo, no pienses en errores desde los mejores para crear recuerdos significativos. Ahora. Entonces piensa en tu yo futuro. Ya respondiste sobre algunas preguntas durante esta clase que tenías tarea de imaginar cómo podría ser tu yo futuro. Entonces imagina que estás sentado con tu futuro yo y esas tres preguntas y da un consejo y esas preguntas de alguna manera serán tus guías a través del live. De alguna manera
tratarías de un día obtener la respuesta positiva sobre esta pregunta a la que vas hoy mismo.
16. Indicación 15 que una pregunta: ¿ Cuál es esa pregunta deseaba que hubiéramos hecho. Tú. Hágase esa pregunta y conteste. Esta última pregunta está diseñada para darle una libertad de simplemente hablar contigo mismo. Para responder sobre esa pregunta que probablemente sepas debes contestar mala idea y preguntar durante esta clase. Entonces, ¿qué te gustaría que te preguntaran? ¿ Qué te gustaría compartir con algunas personas? O qué es esa cosa en la que realmente
quieres sumergirte profundamente y realmente quieres explorar, No
es fácil encontrar esa pregunta. También podría incluir varias preguntas. No tiene que estar en el uno. Mal. Si sientes que me perdí algo aquí y que debo incluir, puedes escribir esa pregunta ahora mismo y esa última página. Y puedes responder a esta pregunta en este ejercicio, te
da la oportunidad de practicar esa introspección y autodescubrimiento por ti mismo. Para aprender a hacer preguntas significativas por tu cuenta. Y si te gusta esto, también
puedes practicar con algunas preguntas más. Y puedes compartir esos en la sección del proyecto.
17. Cierre del pensamiento + clases más útiles: Yo sólo quiero agradecerte porque estabas aquí y estabas escuchando e yendo en este viaje conmigo. De verdad espero que hayas disfrutado de esta clase y de verdad espero que hayas descubierto algunas cosas y resolver algunos problemas y problemas que
tenías que te estaban empujando la espalda de la vida que quieres dejar. Y espero que hayas encontrado inspiración, pautas, motivación y vida, idea y mentalidad. Y espero que esta clase tenga un impacto positivo en tu vida y tu mejora de vida y desarrollo personal. Muchas gracias por estar aquí. Por favor, comparte tu experiencia con este vaso abajo en un Coleman's, comparte tu proyecto con nosotros y no te olvides de revisar mis otras clases en Skillshare. Si quieres continuar ese viaje de curación y autocrecimiento y desarrollo personal.
Self Clarity Academy By Sanja Stojanovic, MA Psychology Professor, Writer, Creator
