Aprendizaje eficaz sin estrés para adultos

1. Introducción: ¿ Cómo te sentirías si aprendes más rápido? Tiene más tiempo para disfrutar de cosas que realmente importan en la vida. Hola, esta es la Dra. Marcella, fundadora de inspirar el crecimiento personal. Seré tu instructor en este curso. Soy una bata de laboratorio certificada por ACC, ICS y tengo un doctorado en imágenes médicas. Adicionalmente, estoy en Taekwondo, cinturón negro, solo jugador, baterista, bailarín. Y hay algunas cosas más que estoy aprendiendo. Durante mi viaje de aprendizaje. He estado obsesionado con aprendizaje eficiente desde hace unos 20 años. Y es por eso que esta clase está aquí. Dentro del curso. Te enseñaré a aprender y hacer tu prueba de una manera atractiva, pero dispararé tu productividad. Primero hablaremos de volcar las tareas de tu cabeza. Graficaremos tu guía de estudio, una autopista privada de recomendación de instructor para dominar este háptico. A continuación, hablaremos de usar el tiempo encendido porque efectivamente. Por último, pondremos especial énfasis en proteger su enfoque. Después de completar el curso, tendrás un marco de aprendizaje estructurado que te servirá de por vida. Si bien este curso tiene un enfoque principal en profesionales y estudiantes que trabajan, me atrevería a decir que beneficiará enormemente a todos los que quieran salir adelante en su vida profesional y personal. No se requieren conocimientos previos, solo apertura para explorar cosas nuevas. Los materiales de la clase van acompañados de un proyecto de curso. El proyecto del curso consta de diferentes tareas que le permitirán integrar las herramientas altamente eficientes en su caja de herramientas. ¿ A qué esperas para convertirte en un súper aprendiz hoy? Estoy muy emocionada de traerte en este viaje. Empecemos. 2. El modelo de aprendizaje eficaz: Hola a todos. Ojalá hayas iniciado un curso al 100 por ciento con la intención de realmente marcar la diferencia en tu vida. Selecciono abrigo. Una parte muy importante de mi trabajo es la rendición de cuentas. Enfermedad. Quién va a ser testigo del cambio dentro de este viaje. Puedes pensar en alguien simplemente llamarlo o enviarle el mensaje explicando lo que realmente quieres obtener, que realmente quieres ser productivo y quizás invitar a esa persona a ver tu asignaciones. Por lo general funciona muy bien si la persona es alguien a tu lado, pero no dudes en enviarme mensajes. Además, explica qué sentiste haciendo las tareas y cómo te sentiste mientras las estabas haciendo. En este video, les presento un modelo de aprendizaje efectivo sin estrés. Creé este modelo para que seas capaz de identificar cómo te va en las diferentes áreas del aprendizaje humano. Es capítulo del curso trabajará en cada una de estas áreas. Para que al final del curso, tengamos una manera clara de medir tu progreso. No te estreses si sientes que no llegaste a donde quieres que esté al final. Algunas de las técnicas requieren práctica. A veces vale la pena elegir una o dos técnicas a la vez hasta que realmente estén en tu caja de herramientas. Sólo vuelve. Si necesitas volver a ver los videos o enviarme un correo electrónico, estaré encantado de aclararte o proporcionarte punteros adicionales. Las diferentes áreas son claridad, Energía, Calidad de la información, estrategias de estudio. En el diagrama, se puede ver cómo cada una de estas áreas tiene cinco niveles. Nivel cero o vacío significaría que realmente sientes que no te va bien. Entonces del otro lado, el último nivel, nivel cuatro o todas las áreas completamente pintadas significarían que se cree que la necesidad de mejorar en esa zona. Ahora es tu turno. Justo después de este video, tienes un PDF con la plantilla de modelo de aprendizaje efectivo sin estrés. Imprímalo, o hazlo digitalmente. Llenando el nivel en el que crees que estás. Al finalizar el curso, lo vamos a revisar y ver claramente tu increíble progreso. ¿Por qué creo que esto es importante? ¿Otra vez? Estas técnicas se pueden explicar bajo amino enseñan. Sin embargo, haber escuchado esa técnica y haberla implementado y tenerla ahora debajo de tu caja de herramientas es muy diferente. Con esto, quiero asegurarme de trabajar contigo para que dejes este curso con las herramientas en tu haber. Quiero aprovechar aquí para recalcar el agradecimiento a usted. Se trata de una gran comunidad de personas que quieren ser muy eficientes y productivas. Por lo que les animaría a que interactúen entre sí y compartan información. También, por supuesto, puedes enviarme preguntas en cualquier momento sobre cualquier cosa. Entonces ahora vamos a aplastarlo. 3. Capítulo 1: cómo usar: En esta sección, me gustaría introducir la forma en que creo que mejor se utiliza el curso. Una de las cosas más importantes a reconocer es si todos son diferentes. Entonces no espero que realmente uses todo el material del curso. Me encantaría que estuvieras abierto a nuevas posibilidades y las pruebes con curiosidad y energía. Probablemente encontrarás algunas partes del curso más interesantes y otras no tanto tan rápido o saltarlas. No obstante, suele darse el caso de que las cosas que uno regala, otras que uno necesita para enfocarse más profundamente o hacer una nota, tal vez intentaron llegar un poco más tarde en el tiempo. Este curso está orientado principalmente en general para ambos públicos. Llegué a conocer a estudiantes, pero también a personas que apuñalan mientras trabajan. Verás ejemplos orientados a la gente trabajadora, pero también ejemplos para estudiantes. Piensa en tu propia situación y cómo se relacionaría contigo el ejemplo. Como creo que aprender es una habilidad vital para lograr tus metas. No me atrevería a decir que este curso va a ayudar a cualquiera que esté decidido a lograr lo que quiere. Sin más preámbulos. Vamos a animarlo. 4. Capítulo 1: motivación: Motivación. En este capítulo, voy a presentar un conjunto de herramientas que te permitirán ampliar tu caja de herramientas. la vez que reduce tu estrés. Cada persona es diferente. ¿ Qué funciona para algunas personas? No funciona para los demás. Por lo tanto, realmente te animaría a que no confíes ciegamente en lo que me refiero. Puede sonar extraño, pero realmente lo digo en serio, ¿verdad? Pero se esforzó mucho y mira si funciona y luego adáptalo a tus propias necesidades. Lo que quieran es que seas productivo. No sirve de nada. Si alguien las técnicas no están funcionando para ti ya que sería perder tu tiempo. Dicho esto, se trata de una colección de técnicas tomadas de diferentes lugares que han ayudado a muchas personas a ser más productivas y me podrían ayudar a hacerlo. 5. Capítulo 1: prioridades: Prioridades. Ahora tenemos un montón de, um, priorizar y otras tareas que han venido llegando a nuestra lista. Los hemos acumulado durante el día, pero no todas las tareas son igualmente importantes. Hay tareas que son más importantes que otras. Prioridad. Este es un aspecto importante. Organicemos ahora esas tareas por prioridad. En este sistema, tenemos cuatro cuadrados en las filas. Tenemosimportancia. En las columnas. Tenemos urgencia. Importante, urgente, importante, no urgente, no importante, urgente y no importante, no Virgen. Primero, examinemos la celda superior izquierda. Origen importante. Esto es algo que nos importa y expresamos. Por lo tanto, debe hacerse primero. En la celda superior derecha. Eso es importante, no origen. Esas son cosas que se deben hacer pero que no son urgentes. Por ejemplo, el ejercicio podría ser en la celda. Podríamos considerar un acceso a diario importante. No obstante, si no lo hacemos, la voluntad no. Entonces en la parte inferior izquierda, no hay importante y urgente. Esas son cosas que realmente debemos evitar hacer. Cosas que no son importantes para nosotros. Sin embargo, que alguien les ha impuesto algún sentido de urgencia. Aquí deberíamos estar preguntándonos , ¿podemos delegarlos? El último es bastante autoexplicativo. Al mismo tiempo, es uno de los más difíciles de reconocer que algo es importante. Es relativamente fácil dejar ir algo que podría no ser tan importante. A veces he experimentado alguna resistencia para hacerlo. No obstante, cuando soltamos cosas que no son importantes y no urgentes, podemos obtener mucho más hueso de lo que realmente nos importa. Como va la técnica. Pondrías cada tarea en sí misma. No obstante, haremos algo un poco diferente. La razón es que queremos que funcione con nuestro sistema de listas. Identificaremos cada categoría con un símbolo. Consideraremos el signo de exclamación más origen importante, un asterisco como importante, no urgente y no importante. Urgente. No importante y no urgente. Bien, comencemos con un ejemplo mirando la lista de tareas. El primero, toma el par de personajes. Bueno eso es importante y urgente. Entonces nos dejó lado. Después la preparación de la cena familiar. Eso es importante, pero no es cirujano en unos días. Entonces lo mismo para el platillo favorito de su mamá que está incluido en la comida. Los papeles son planos. También son importantes, pero tampoco son muy origen. Se puede hacer por el nuevo cuaderno. Y eso es algo realmente importante. Y es urgente porque todos ellos una cosa la computadora y dan lugar fue el antivirus informático. Es decir, se puede posponer. No es tan importante. Entonces, ten matemáticas, baño para el martes, es importante y urgente. Entonces, vamos a darle la prioridad que corresponda. Entonces. Busca nuevos alimentos Bush's de Mark. Esto es importante, pero no es tan urgente. Todos los 1s todavía lo sirven con María. Ha pasado mucho tiempo. Ella no la ha visto, así que va a ser agradable. Entonces es importante para ella, pero no es tan urgente. Estos curso de contabilidad y agradable. Ella no lo hace mañana. Es decir, ella va a estar bien. Entonces. El encuentro del viernes pasado, esto fue algo que sería muy bueno anotar porque de lo contrario se le olvidará. Por lo que es importante y también origen. El maestro de escuela dijo que los chicos me hicieron un nuevo grupo y eso es algo que hay que hacer enseguida. De lo contrario no lo harían no podrían usar libro el 25 de abril y hay un examen de crédito. Entonces esa tiene que ser esta tarea realizada en la preparación para el 24. Entonces esto es importante y ejercido cada vez que llega. Entonces mejor pensemos en ponerlo en algún calendario. Y el último, quiero decir, el timbal está ahí tiene que ser limpiado. No es tan importante y tampoco es tan urgente. Ahora bien, esta es una pequeña hoja. Por lo general, encontrarás que esta lista es mucho más larga. Bueno, solo pasa por él y dale la prioridad que corresponda. Y verás como incluso algunas tareas se pueden eliminar. Los ejercicios para este punto es leer tus tareas de acuerdo a la prioridad. Tú les das. Importante, urgente, importante, no urgente, no importante, urgente y no importante y no urgente. Buena suerte. 6. Capítulo 1: la lista de tareas que se pueden aplicar: La lista de tareas procesables. Ahora tenemos una lista desordenada de tareas. Sin embargo, estas tareas pueden ser muy abstractas. Podrían ser solo IBS. La siguiente técnica consiste en separar la estrategia y la acción. Tomaremos cada una de las tareas y las dividiremos en tareas más pequeñas que estén bien definidas, específicas, medibles, alcanzables, relevantes y con plazos determinados. Si tomas la primera letra de todos los atributos anteriores, te vuelves inteligente, que es el nombre de esta estrategia. Metas inteligentes. Veamos como los que leemos deberían ser un poco más detallados. Específico, es necesario poder explicarle el objetivo a un niño de cinco años. Medible cuando sabes, cuando lo completas, ¿ puedes medirlo? Deberíamos poder poner un número del 0 al diez? Alcanzable. ¿ Esto es algo que puedes lograr de manera realista? Relevante, eso te importa, que esté alineado con tus metas y con límite de tiempo. Hay un dicho que dice que la diferencia entre un sueño y una meta es que la meta tiene fecha de finalización. Idealmente, se debe lograr dentro de aproximadamente 45 minutos. Por ejemplo, digamos que nos desglosamos en nuestra lista de tareas y nos preguntamos abstractos, Matt nos dio algún trabajo para hacer que está amortiguado. Ni siquiera se molestó en especificarlo porque sabíamos que ahora lo vamos a hacer. Dividimos la tarea en subtareas más pequeñas. Se vería así. Lea el Artículo Uno, 30 minutos. Lea el Artículo Dos, 30 minutos. Con el Artículo 330 minutos, cree una pizarra para los cinco minutos. Estoy en lo cierto. El blip primero 15 minutos. Todas estas pruebas son muy específicas ya que son fáciles de entender. Somos medibles, como podemos decir rápidamente cuando se hacen. También son alcanzables ya que estamos seguros de que podemos hacerlos. Lo irrelevante en esta tarea. En particular, digamos que eso contribuye a nuestro conocimiento base. Su tiempo acotado, que es determinar cuánto tiempo van a tomar. ¿ Por qué es esto tan importante? Bueno, hay una gran cantidad de energía que está planeando y elaborando estrategias. Si eso se hace, entonces le quitamos el estrés. Y ahora nos quedan artículos procesables, artículos en los que podemos actuar directamente. No hay preguntas que hacer. No es que esas tareas tengan que ser tan pequeñas como 45 minutos. Hazte saber que por muy dura parezca la tarea, termina pronto. Si no está terminado, entonces lo ejecutaremos para después otro día. Pero conseguirás tu pausa para el café o el té, al menos. A medida que seguimos tomando tareas abstractas y creando pequeñas tareas concretas específicas, las pasaremos a una segunda lista. Esto se llama la lista de tareas procesables. Pero antes, tomemos un momento para ver la regla de los dos minutos. La regla de los dos minutos dice que si hay una tarea que te llevará menos de dos minutos completarla, detente y hazla ahora mismo. Bien, en este ejemplo, vamos a echar un vistazo a las diferentes listas. La lista de tareas, lista de tareas procesables. Vamos a pasar cosas de la lista de pruebas con la tarea procesable tres es dividirlas en pasos que se pueden hacer en menos de 45 minutos. En primer lugar, toma la reparación del personaje. Entonces esta es una prueba que se puede hacer de inmediato. Inclinarse menos de 45 minutos. Solo toma el auto para que lo pasemos directamente. Después la preparación de la cena familiar. Bueno, esta tarea, podemos ver que ya se puede dividir en al menos dos tareas. Primero, las compras de abarrotes. Entonces también tenemos que pensar en lo que Dubai. Ahora veamos. Tambiénpodemos temerlo con la preparación de la playa favorita de su mamá. Porque tenemos que pensar en los ingredientes, ¿verdad? Para que podamos pensarlo. También hacemos compras de abarrotes. También, necesitamos bosquejar y la cocción en el calendario. Ahora podemos lograr las dos tareas de la otra lista. A continuación, el papel de inundación. Bueno, esos se pueden separar para llenar los formularios 12 y luego ir y enviar los formularios. Bien. Ya podemos estar activos con nosotros entonces como lo tenemos en la lista de tareas procesables. Ahora, por el nuevo cuaderno. Quiero decir, esto es algo que hay que hacer. Ve y compra el netbook. Entonces pasémoslo. Para computar los antivirales caducados. Esto pasará directamente, pero veamos si su hermano puede hacerlo para que podamos sentarnos aquí, cobrarlos. Prepara caja de cerillas para el martes. Bueno, solo lo prepara y también busca lo nuevo para Bush's de Mark. Eso es solo hacerlo. Impresionante. María. Sólo ve conmigo, ella nada más. Para que podamos pasarlo directamente. El curso de contabilidad, desde Niza. Bueno, podemos dividir esta en C si el curso es asequible. Y luego mira otros cursos. A lo mejor hay mejores. Y también ver las reseñas de este curso. Lo que dice la gente al respecto, ¿vale la pena hacerlo? Y entonces también podemos tomarnos este tiempo. Hay un error ortográfico el viernes. Vamos a corregirlo. Bien. Mediados del pasado viernes. Por lo que esta información tiene que ser aprobada o procesada. Así que vamos a procesarlo es menos de 45 minutos. También, necesito el libro que ha pasado y no será para abril, prepárelo en un auto por ahí. Bueno, esto es algo que se puede hacer programando el calendario, ¿verdad? Entonces escribamos aquí para el gobernador esté sucio, límpielo ahí dentro. Bueno, esto es algo que se hará el último, pero lo dejaremos aquí directamente. Son menos de 45 minutos. Aquí hemos pasado todas las tareas desde la lista de pruebas hasta la acción de su muerte. Esto tiene la ventaja de que ahora no tenemos que pensarlo. Es solo acciones que tenemos que tomar y se dividen en menos de 45 minutos. Ejercicio. Desglose las tareas que Europa realizó para hoy en subtareas, colóquelas en su lista de tareas procesables. 7. Capítulo 1: lista de tareas mensuales y semanales: La lista de tareas mensuales y semanales. Ahora que tenemos nuestra lista de tareas procesables, y hemos podido ordenarlas por prioridad. Háganos saber, cree la lista de tareas mensuales. Entonces, cuánto de lo que tienes en la lista anterior y vas a poder hacer este mes. Echemos un par de números a la mezcla. A modo de ejemplo, Katie tiene dos horas diarias. Ella puede abarcar después haciendo todas sus tareas. Entonces siempre deja tiempo para relajarse y ver Netflix. Los fines de semana. Ella no trabaja, por lo que podría dedicarle cuatro horas. Ahora. Se queda con dos horas en cinco días más cuatro horas en la de hoy, lo que equivale a un total de 18 horas semanales. Esto sería alrededor de 72 horas mensuales, aproximadamente para ir hacia sus metas. Ahora es el momento de trasladar todas las tareas que tienen suficiente prioridad para realizarse este mes a la lista de tareas mensuales. Si lo miras desde arriba, ¿no te sorprende lo mucho que vas a hacer este mes? Porque la cosa es con este sistema, puedes configurarlo ahí, sucederá. Ahora. Dos de ellos en las tareas. Vamos a crear otra lista. Esta lista será más corta que una. Una lista de tareas semanal. ¿ Por qué necesitamos este? Bueno, encapsula lo que va a pasar durante la semana. Vemos una cantidad de tareas que podemos prever rápidamente y que son realistas de completar. Y no nos abruma la cantidad de tareas a realizar en la hormona. Del mismo modo que antes, hagamos algunos números. De hecho los hicimos antes por Katie. De hecho, dijimos que entre semana y fines de semana, tiene dos horas para cinco días más cuatro horas en días. Esto equivale a un total de 18 horas semanales. Ahora, toma la lista mensual de tareas y decide qué va a pasar esta semana. Si es preciso, cree su lista de tareas mensual. Entonces a partir de eso, crea tu lista de tareas semanales. Los videos anteriores, esto porque en realidad tendrías la lista de tareas procesables muy, muy llena. Se trata de todas las tareas que se te metieron en la cabeza y que luego se dividieron en subtareas de menos de 45 minutos. Y que cumplan con el patrón inteligente. Entonces verás muchas tareas, ahora están fuera de esas tareas. Tenemos que transferirlos a las diferentes listas. En aras de simplificar este ejemplo, supongamos que Katie tiene 20 horas mensuales para hacer las cosas y cinco horas semanales. Entonces en este caso, vamos a empezar a pasar tareas de las tareas procesables lleva a la lista de tareas mensuales, que cubren aproximadamente estas 20 horas. A ver. En primer lugar, hay que sumar los que son importantes y urgentes. Por lo tanto, Todos ellos, Todos los que vemos Ir hay alguna dirección aseada. Necesito fotos. ¿Qué más? Todos ellos. También rellene los formularios 12. Pero espera, nos olvidamos algunos por nuevo cuaderno. Entonces. Lo que hace esto también son importantes en Argentina. Así que vamos a por ellos. Ambos somos yo y el libro. Ahora creo que hay todos los demás ya están Tal vez no urgentes. Ahora llamado Hermano es algo rápido de hacer así que podemos incluirlo también. No va a tardar 45 minutos, a lo mejor se necesitan cinco o diez. Entonces también podemos incluir las compras de abarrotes y pensar en qué comprar. A lo mejor esto es algo importante para la programación del mes, calendario llamado fotógrafo. Esto también es algo que hay unos cuantos más rápidos dejando la compañía, pero tal vez ya no es el momento. Pero a lo mejor con María parece una buena idea. Además, es importante buscar los nuevos arbustos frutales para Mark. Y comprando los nuevos auriculares. Eso es algo relativamente rápido. También en relación con el curso, está interesada en estudiar esta área aquí también, y limpiar la nevera. Pero se da cuenta de que esto es algo realmente importante y también orígenes, no le gusta la sensación de tener el Verde, así que sí, vamos a atender la prioridad. Bien. Ahora tenemos alrededor de 20 tareas, tal vez un par más que son más pequeñas, pero eso está bien. Ahora, tenemos que pasarlos de la lista mensual de tareas esta semana. Así que lleva al gato a reparar los que son importantes y urgentes no van a caducar. Así que encuadernación netbook por nuevos auriculares para el, durante los últimos cuatro en papel se encendió y se olvida. El libro de la voz. Entonces son seis horas más o menos, tal vez un poco menos. Que es lo que dijimos, que puedes pasar una semana, también llamado más bien es algo muy rápido. Entonces ahí se va a incluir. Y limpiar el flete es algo que es claramente importante y hay que hacer. Además, se da cuenta de que hay una tarea importante que es preparar los medicamentos para el martes, sucede el martes, por lo que es importante hacer arreglos esta semana. Esto se trata de ello. Tenemos una lista de en realidad nueve tareas de las cuales un par de tres de ellas son bastante rápidas. Entonces serían en realidad seis tareas las cuales son relativamente débiles y de tres metros, pero son moles en total. Esperamos que sean alrededor de las cinco horas. Si es más de lo que tiene que leer. Simplemente, hay este tipo de autoaprendizaje que haces analizando las tareas que tienes a mano y viendo cuánto tiempo te lleva. Al final, aprenderás a ajustar tus células para matar las cinco horas que tienes. Sin embargo ella mira las mejores hojas ahora, voy a decirnos es al menos tiene sentido y que en realidad puede hacer todo en el semanario esa hoja esta semana. Ejercicio. Crea tu lista de tareas mensuales. Después a partir de eso, crear una lista de tareas semanales. 8. Capítulo 1: conquista tu día: Ahora que tienes estos sistemas muy organizados en su lugar, necesitamos enfocarnos en la acción diaria, conquistando tu día. Todo esto funciona con el supuesto de que las tareas se realizan a diario. Si no, la organización no vale nada. Por lo tanto, aquí vamos a dar un paso adelante y definir qué queremos hacer para el día. Puedes escoger un buen momento durante el día para ti. Para mí, siempre es tomar mi café matutino. Si el planeta se está marcando, entonces desaparece el estrés de no saber qué hacer. No hay decisiones para tomar medidas. Hay mucha claridad. Y éste usa masivamente niveles de estrés. Sabemos que Katie tiene dos horas durante el día. Así que vamos a jalarlo que queremos que se haga hoy Aquí. No soy un gran fan de agregar cosas rígidamente en un boceto. Necesitas responder cuenta de errores en nuestra planeación. La vida, ¿la vida es inesperada? Las cosas pasan. De pronto podríamos necesitar hacer algo origen y cambiar nuestra planeación. Eso está bien. Simplemente lo movemos por ahí. Pero tenemos que controlar lo que está sucediendo. Si esto sucede todos los días, no estás siguiendo lo que consideras importante, entonces esto es algo para ser examinado más de cerca. En este caso, podrías considerar que las decisiones valientes aún se mantienen. O tal vez si no se están incluyendo todas las tareas. Como tal vez hay más, son más prioridad a las cosas ya que estás considerando tu cabeza que no están en papel. A medida que hagas tus tareas diarias en la montaña que necesita para obtener la dosis de dopamina, eso te preparará para la siguiente. Continuando con el ejemplo de Katie, sacó las tareas del arrendamiento de lunes a viernes a la lista diaria. Hoy, va a lograr cuatro cosas. Ella va a preparar el balompié de nuevo. Entonces va a ver la quimio llevar el auto a reparar. Entonces este último aspecto surgió de repente, lo cual es urgente e importante para los cereales Millikan. Entonces ella puede preguntarse, logrando estos realistas para hoy. La respuesta es sí. Ella puede completar esto durante el día. Ejercicio. Lee tu plan para conquistar tu día. ¿ Qué polvo de la lista de la semana vas a lograr hoy? ¿ Cuánto tiempo tardan? ¿ Cuántas tareas procesables que consigues hacer? 9. Capítulo 1: un día para reflexionar: La lista de tareas procesables. Este es un tema muy importante. Queremos que se hagan muchas cosas. Sin embargo, a veces como se mencionó anteriormente, las cosas se apagan, pueden ocurrir lluvias emergencias, situaciones especiales, , emergencias, situaciones especiales, o simplemente falta de energía. Somos humanos. Y esto está perfectamente bien ya que el sistema está diseñado para hacernos las cosas al tiempo que nos permite ser amables con nosotros mismos, tener control sobre cómo van las cosas. Necesitamos este un día donde apartemos 15 minutos para revisar lo que me está pasando. Eso es domingo por la mañana y Starbucks, que hay para ti Ese día, enfocado en encontrar lo diferente que dijiste que harías y lo que realmente hiciste esto. Además, es posible que desee corregir los errores en su planeación. Por ejemplo, cosas que pensabas que eran procesables que necesitan dividirse aún más en trozos más pequeños, luego reiterarlas y colocarlas en las listas actuales. Ejercicio. Reflexiona sobre el resultado de tu día. Qué diferente es lo que pensabas que harías y lo que realmente necesitas. 10. Capítulo 1: resumen: Ahora que tienes estos sistemas muy organizados en su lugar, bunkering tu día. Todo esto funciona con el supuesto de que las tareas se realizan a diario. Si no, la organización no vale nada. Por lo tanto, aquí vamos a dar un paso adelante y definir qué queremos hacer para el día. Puedes escoger un buen momento durante el día para ti. Para mí, siempre es tomar mi café matutino. Si el planeta se está dando marcha, entonces desaparece el estrés de no saber qué hacer. No hay decisiones para tomar medidas. Hay mucha claridad. Y estos son estos niveles de estrés masivo. Bien, clase dos horas durante el día. Así que pongámoslo como queremos que se haga hoy Aquí. No soy fanático de agregar cosas rígidamente en un horario. Tenemos que responder correctamente a la cuenta. 11. Capítulo 2: motivación: Motivación. Hoy en día, tenemos millones de fuentes de información en Internet. Necesito encontrar una manera de darle sentido a algún contenido. Esta es una forma muy desestructurada de tener la información. Y así, será muy ineficiente estudiar y memorizar. Incluso cuando tienes un libro de texto, la organización del material, muchas veces no es la más eficiente para ti. Para ser más eficientes. Pida es elaborar activamente tu propia guía de estudio. Este será un resumen de los conceptos entendidos por usted a su manera. Expresado por ti a tu manera. Comprender es más sencillo. Vamos a esperar que memorizar sea más sencillo. En esencia, esto te ayudará a hacer más el material y a hacer conexiones más profundas con otras partes. Aparte de entender conceptos, este tipo te ayudará a pegarlos juntos. Y por último hacer la memorización y reseñas, que vamos a HACER ciudad en el capítulo. Usar el tiempo en retiradas de manera eficiente. 12. Capítulo 2: elaboración de la guía de estudio: Elaboración de la guía. La guía consistirá en un mapa mental del material y un resumen. Hablemos ahora de cómo construir un resumen. Posteriormente hablaremos de cómo construirlos. En él. Tendremos tres tipos de Heather resaltados en azul, el encabezado principal resaltado en púrpura o rosa, el sub encabezado y los detalles, Heather está resaltado en verde. Dunmore, tres niveles de granularidad. Empezaremos a leer el material para entenderlo primero. Cuando lo entendamos, crearemos nuestros propios encabezados y resumiremos la información dentro de los tres niveles de detalle. Esto nos dará un mapa completo y muy personalizado del material a estudiar, que luego será ensayado y memorizado con mucha facilidad. Ejercicio. Elige un tema de interés y toma tus guías de estudio. Resalte encabezados, subencabezados y encabezados de Bill B. Como se explicó anteriormente. 13. Capítulo 2: construir una vista de un águila: Construye un pico de águilas. Después de crear cuidadosamente nuestra guía, comenzaremos a elaborar nuestro mapa. El sujeto estará en el centro. Vamos a esparcir ramas de él. Los niveles de sucursal coincidirán con los Heather con él en nuestra guía de estudio. También su color. Este tipo de mapas suelen conocerse como mapas mentales. Introducido al encender esto, échale un vistazo. Hace mapas muy entretenidos, que se ven increíbles. Aquí hay solo un par de ejemplos. Diseñar un mapa mental. Deja que tu creatividad fluya. Puedes hacer uno rápido solo con palabras y colores innecesarios para conectar ideas o pasar un poco más de tiempo y hacer algo más agradable. Aquí no hay bien o mal. Cuanto más sensorial y condón tenga, más fácil lo comprometerás a la memoria. Experimento. Intenta hacer uno rápido o más elaborados y ver cuáles se pegan mejor y es más divertido hacer y trabajar con ellos. Recuerda, lo que hace que el estudio sea eficiente para ti es lo que cuenta. Después de esta sección, hay una asignación de propuesta. Esencialmente, consiste en construir un mapa mental del curso. Sólo para practicar. Aquí tenemos esta solución. Esta es mi solución. Tu solución probablemente será diferente, pero será agradable compartirla con nosotros. A ver. En el centro, encontramos aprendizaje efectivo sin estrés para todos esos objetivos de la trituradora. El título del curso en el medio, ¿no? Entonces comenzamos a ramificar el primero y comenzar en sentido horario se realizan las tareas de tu cabeza, luego más nutrición y ejercicio. Elaborando tu guía de estudio. Use los tiempos y recupere de manera efectiva sin enfocar. Y podemos ver que de cada una de estas partes, hay sub ramas de cada uno de los puntos y luego las ramas de la cola las cuales están en verde. ¿ Cuál es tu solución? Me encantaría verla. Cuando el material de su marido trató de hablar del tema solo desde el mapa mental. Y cuando te quedes atascado, regresa y vuelve a leer la guía de estudio. Crees que el material no está bien estructurado, pretendido, es tuyo. Una vez que eres capaz de intentar explicarlo como si estuvieras enseñando a alguien con palabras muy simples. Si tienes a alguien cerca, puedes probar eso. Si no, trata de grabarte, te sorprenderá lo mucho que está cubierto. No sabes bien grabarte a ti mismo. Hay una cita de Einstein que dice que si puedes explicarlo con palabras simples, realmente no lo entendiste. Haz ejercicio, toma la guía de estudio que hiciste en el último video y crea un mapa mental a partir de él. Recuerda, tienen un color que debe coincidir con la guía de estudio se vuelve creativa. Sombreando con nuestros alumnos. 14. Capítulo 2: resumen: En este capítulo, elaboramos nuestra guía de estudio. Aprendimos a hacer un resumen muy personalizado con Heather y detalle. Entonces habríamos aprendido a sentar el material partir de una spiel de águila creando un mapa mental, una representación visual que piensa todos los materiales de forma visual. Nos vemos en el siguiente capítulo. 15. Capítulo 3: motivación: Motivación. Bien, hemos hecho nuestra guía de estudio, entendimos el contenido, y ahora estamos listos para estudiar y comprometer la información a la memoria. Nos gustaría comprometernos por lo menos a corto o minuto y memoria. Pero lo ideal sería que nos encantaría poder comprometerla a la memoria a largo plazo para que podamos recordar no sólo ahora, sino dentro de unos años. Entonces, ¿cómo lo hacemos? Hay muchas técnicas diferentes que se pueden utilizar para hacer eso. Sin embargo, existen algunos principios y técnicas básicas que se han demostrado que funcionan muy bien en general. En este capítulo, te enseñaré los diferentes principios y métodos para usar el tiempo de manera efectiva a la vez que reduzco el estrés y disfrutas más de tus sesiones de estudio. Comenzaré discutiendo los efectos de las sesiones de estudio libres de distracciones. Entonces hablaré sobre cansancio y la efectividad de trabajar en un estado subóptimo. Esto nos llevará directamente a la siguiente técnica, que se llama la Técnica Pomodoro, que optimiza el riesgo para sesiones de estudio más cortas pero más efectivas. Entonces saltaremos a los métodos de memorización como medio de retener el material. En particular a En posibles asociaciones y a los hombres que lastren. A partir de ahí. Examinaremos la técnica de Feynman cuando hablemos de retiros. Vamos a por ello. 16. Capítulo 3: controlar la procrastinación: ¿ Cuántas horas puedes estudiar en un día? ¿ Qué pasa si estudias 12 horas todos los días? Parece razonable pensar que cuanto más progreses, más aprenderás. Pero bueno, somos humanos y nos cansamos. De hecho, si estudias todo el día y toda la noche, probablemente serás destruido al día siguiente y hayas logrado no tanto como cabías esperar. De hecho, probablemente no mucho en absoluto. Empezarás de nuevo, lograrás bastante, pero sin descanso, rápidamente te agotarás y tu eficiencia caerá drásticamente. ¿ Por qué es importante la eficiencia? Y si te dijera que apuñalar sólo de cuatro a cinco horas, puedes lograr lo mismo que apuñalar a ocho. ¿ Y si te lo dijera tal vez aún más? Vamos a desafiar un poco tus creencias aquí. Y supongamos que esto es cierto. ¿Te lo llevarías? ¿ Seguirías estudiando ocho horas? Cal Newport habla mucho de esta idea en su libro, Deep Work, que recomiendo encarecidamente leer. A medida que estudiemos, habrá un momento en el que empezaremos a sentirnos cansados. A partir de este momento, la eficiencia se reducirá masivamente y siempre estudiar después será mucho más lento y doloroso. Podemos deshacerlo un poco. Pero, ¿realmente vale la pena? En mi opinión, no mucho. Entonces, ¿cuánto tiempo debemos estudiar todos los días? Por horas ya es una enorme cantidad de tiempo. Si hacemos eso, no sólo seremos más felices ya que estudiamos y sufrimos menos, podremos crear un hábito más fácilmente vencer la dilación, e integrar el material en nuestro día a día. Ejercicio. Piensa en un periodo en el que tuviste que estudiar muchas horas. Por ejemplo, digamos 12 horas en un día. Entonces trata de reflexionar si en algún otro periodo de tu vida sí estudiaste durante cuatro horas y durante tres días, por ejemplo, ¿qué te cayó más difícil? ¿ Qué fue más fácil? ¿Qué crees que sería ideal para seguir una ubicación continua? 17. Capítulo 3: la técnica de pomodoro: La Técnica Pomodoro. La técnica Pomodoro se llama después de un tipo de alarma de cuenta regresiva de cocina utilizada en Italia. Una anécdota graciosa es que en España, donde soy, este tipo de alarmas tienen la forma de un huevo en su lugar. Técnica vectorial. El objetivo principal de la técnica Pomodoro es optimizar el tiempo que estás estudiando para que la eficiencia sea máxima. Esto se hace controlando los periodos de descanso. En particular, consta de diferentes ciclos. Una esfera redonda de 25 minutos a menudo se llama pomodoro. Descansando durante cinco minutos, que usas para refrescarte. Tal vez cierra los ojos o prepara una taza de té o café. Entonces haríamos otros tres pomodoros con la diferencia de que el último tiene un descanso de 20 minutos. Que estamos haciendo descansos constantes en todo momento. Sin embargo, en este ciclo, ya estamos haciendo aproximadamente dos horas de trabajo. Entonces puedes repetir esto otra vez o dos veces. Hay miles de aplicaciones en línea para escritorio y teléfono que pueden guiarte mientras estás usando la Técnica Pomodoro. Déjame mostrarte un video de cómo lo hago personalmente. Yo uso mi propia aplicación, apuñalamiento inteligente, que puedes encontrar de forma gratuita, y está vinculada en la sección de recursos. Ahí, puedo ver mi progreso sobre el jarrón que me motiva a seguir adelante. Cuando subes. Se reflejará aquí. Cuando hagas 12 pomodoros en un día, obtendrás un trofeo. Como puedes ver, el botón de estudio te lleva al temporizador principal Pomodoro, donde solo puedes iniciar el temporizador. Te guiará a través de él, incluido el descanso, el ejercicio. Vamos a ir aquí. Selecciona tu temporizador Pomodoro favorito, y hagamos uno por movilización. 18. Capítulo 3: asociaciones imposibles: Memorización, asociaciones imposibles. Ahora estás estudiando, lees el material y como que lo entiendes. Pero, ¿de verdad lo entiendes? Se lo puedes enseñar a un niño de cinco años? Si no, entonces tal vez valga la pena un par de lecturas más. A lo mejor ahora lo entiendes, pero necesitas memorizarlo. Primero. Y lo más importante, la mejor técnica de memorización es siempre el uso del sentido común. Si entonces puedes usar algo en un tiempo razonable, entonces este es el camino a seguir. No tiene sentido utilizar ninguna otra técnica. Puede haber muchas cosas. ¿ No seguirías ningún tipo de sentido común o que no puedas reducir de ninguna otra forma? Por ejemplo, que la capital de España es Margaret. En este caso, se trata de técnicas de amortización, mnemotécnicos son útiles. Se sabe que la cantidad promedio de números que el cerebro puede retener en la memorización cruda es de aproximadamente siete. Sin embargo, podemos utilizar técnicas que hagan que el cerebro sea mucho más efectivo. Si buscas gente como mi mamá recopila o está en griego, memorizan enormes cantidades de información en poco tiempo. ¿ Cómo lo harán? Usan imágenes, pero ¿eso significa que transforman lo peor que escuchan o leen? La contención es muy rápida. No sólo eso, sino que los hacen de una manera que se pega. ¿ Cómo haces que algo se pegue? Aquí hay una historia. Imagina que tienes un perro, y un día tu perro se pone de pie y haciendo malabarismos con las pelotas. Vaya, eso nunca lo olvidarás. Cuanto más increíbles son estas historias , más se pegan. Esta técnica consiste en hacer asociaciones entre palabras. Hay que memorizar de una manera imposible, increíble. Cuando escuches o leas una palabra, algo gracioso te vendrá a la mente instantáneamente y lo recordarás. Por ejemplo, digamos que necesitamos memorizar que la capital de España es Madrid. Podemos pensar en lo que nos recuerda a España. Esta es una pregunta extraña para mí. Yo soy de ahí, pero mucha gente iría con Santa María. Así que vamos con, de alguna manera, una bebida a base de vino y fruta. Ahora, echemos un vistazo a Madrid. Madrid's de Matt. Sólo es suficiente recordar el comienzo ya que esto actuará como detonante para recordar al mundo entero. Y la asociación que me viene a la mente es una sangre, un frasco, que está en medio de la mesa de unos amigos. Y de repente, el mismo EHR se despierta, abre los ojos y la boca y comienza a alimentarse de una manera loca. Todos los amigos con chorros a presión. ¿ Te lo imaginas? Bueno, ahora cada vez que pienses en Sangre y recordarás lo malo que es eso. Recuerda Madrid al instante. Hay muchas más técnicas y la mnemotécnica es un mundo maravilloso lleno de ideas y formas inteligentes de usar tu mente. Te invito a que empieces a cavar y explorar esos divagantes por ti mismo. En la sección de recursos, te dejaré con algunos de mis mejores ejercicios personales. ¿ Qué asociación podrías crear el recuerdo que la capital de Austria en Viena. 19. Capítulo 3: el palacio mental: La memorización, el palacio mental. Esta es una de mis técnicas favoritas, que se basa en la técnica anterior con una diferencia. Cuando tenemos que recordar muchas cosas y hay que recordarlas en orden, entonces tenemos un problema. No hay manera fácil de establecer cuál va primero. Esta técnica permite establecer un orden. Esa técnica se llama palacio mental. Y consiste en crear un conjunto de no lugares que conoces muy bien, trazando un camino entre ellos. Por ejemplo, para mí, yo mentoré palacio es mi propia casa. El camino que puedo seguir es la entrada, luego el pasillo, luego la sala, la cocina, la oficina, y luego mi recámara. Aquí tengo seis lugares. En cada uno de los lugares, colocaré una asociación y luego seguiré el camino, haciéndome saber fácilmente qué vino primero. Trabajemos ahora con una pequeña lista de compras de seis artículos para tener un ejemplo fácil, Digamos que necesitamos memorizar lo siguiente. Plátanos, frijoles, yogur, huevos, tomates y aceite. Esto es lo que pueden imaginar para éste. Entré en mi propia casa y repente duermo ya que el piso está lleno de pieles de plátano. Hombre, me golpeé la cabeza con el radiador está en el pasillo, pero resulta que no es sólido. En realidad está hecho de frijoles. Entonces te puedes imaginar que si se está calentando, el olor a frijoles calientes estará alrededor de la casa. Entonces estoy confundido. voy a la sala para encontrarla en deuda en tu mientras la atravieso, mis pasos están marcados en yoga la misma manera que pasa cuando no hay, llego a la cocina cosa que me vendría algunos pequeños chasquidos tuitean después de un desastre al abrir el armario, 12, caer y romperme en la cara. Definitivamente no es mi día de suerte. Después de limpiar un poco después de mí, paso por la oficina donde paré y ¿cuál es mi planta de tomates? El cual ya tiene tomates pequeños creciendo ahí. Lo regé un poco y luego me fui a mi habitación. Finalmente me acuesto en mi cama. Para mi sorpresa, mi cama es grasa y me golpeo la sensación de aceite en mi piel. Para recordarlo. Ahora, solo tienes que entrar a la casa y seguir los pasos hacia el baño. Ahora vamos a recordarlo. A ver, en la entrada estaban los plátanos con vivir con. Y luego golpeamos la cabeza con un radiador. Radiador estaba hecho de frijoles. El frijol es el segundo, pero es el primero. Después entramos al salón y luego el piso está lleno de los tuyos. El yoga es el tercero. Y luego vamos a la cocina y luego los huevos caen. La x es la cuarta. Después a la oficina donde estamos lo que son los jitomates sosos. Entonces el tomate es el quinto. Luego en la recámara, que es aceitosa. El petróleo es seis. Entonces aquí los recordamos a todos en orden. A lo mejor la historia suena un poco loca. Bueno, en realidad esto es lo que importa. Esto te ayuda a memorizar y no podría ser más divertido de hacer. Muchas veces me encontré reíendo con la gente cuando inventamos esas historias, para memorizar algo y tratar de recordar. Te sorprenderá experimentar eso una semana después, aún puedes recordarlo. Haga ejercicio, intente memorizar la siguiente lista. Entonces comanda tus asociaciones a continuación. Vamos a divertirnos viendo lo que uno al otro. Imagínese aquí. Cubeta con agua, coque, espejo. 20. Capítulo 3: retiros efectivos: Retiradas eficientes. Eneste punto, quiero hacer una distinción entre comprender y memorizar. Si no entiendes, entonces memorizar no sirve de nada. Entonces primero, hablo de estos en videos anteriores es la técnica de Feynman. Esta técnica consiste en tratar de explicarle el material a un niño de cinco años con un concepto, pensarlo y luego tratar de explicarlo. Si puedes explicarlo, y la explicación es lo suficientemente simple, entonces probablemente hayas alcanzado un nivel aceptable de comprensión. Si no puedes, entonces podrías necesitar regresar y tratar de entender un poco mejor. Es posible que te falte algún pedazo de información que podrías obtener al hacer tus reseñas. No te estreses por ello. Realmente no necesitas entenderlo todo en el primer gol. De hecho, aquí me referiré al increíble curso de la profesora Barbara Oakley, Aprendiendo a Aprender, donde explica la diferencia entre pensamiento enfocado y difuso. Pensamiento enfocado es ese patrón de pensamiento que tienes cuando estás concentrado. No obstante, en ese estado, no se pueden hacer asociaciones tan buenas como el estado puro, lo que sucede cuando se ha estado haciendo algo. Pero ahora te estás relajando. Por ejemplo, cuando estás en la ducha. Ahí dentro, tu mente empieza a hacer asociaciones locas son muchas veces podrías darte cuenta muchas cosas que antes no habías hecho. Por esta razón, una recomendación fuerte es crear página para adultos. Esta página contiene una tabla con tres campos en qué sección encontraste la duda. ¿ Cuál es el doblaje y cuál es la solución al mismo? Necesitas rellenar eso, no de inmediato, pero si no puedes, entonces necesitas encontrar un experto como tu profesor o alguien que pueda aclarar la duda. Esto podría convertirse en una brecha fundamental de aprendizaje que tienes. Por lo tanto, resolverlo podría facilitar tanto tu aprendizaje. Ahora, ¿necesitas estudiar todo y otra vez todos los días? Probablemente no. ¿ Con qué frecuencia necesitas estudiar el material? Existe una técnica llamada repetición espaciada. Consiste en ensayar el material que todavía no conoces con más frecuencia que el que conoces. No voy a entrar en la lógica del algoritmo ya que haría que este video fuera bastante complejo de seguir. Esto puede parecer complicado de hacer en la práctica, pero hay una manera fácil. Y esto es usar flashcards. Hay sistemas como Anki, que enlazaré en la sección de recursos que permiten crear flashcards. Entonces el sistema te pondría un lado de la tarjeta flash y necesitas recordar el otro lado. Estos sistemas utilizan el algoritmo mencionado anteriormente. Si dejas el paseo, entonces se te preguntará más tarde. Pero si cometiste un error, probablemente volverá a aparecer pronto. Usando el sistema, te aseguras de que el memorizar el material de una manera más eficiente y fallas, tienes la oportunidad de volver a probarlo pronto. Ejercicio. Descarga Anki y crea un conjunto de cinco flashcards con las palabras memorizadas en el palacio mental. ¿Puedes recordarlos? 21. Capítulo 3: resumen: En este capítulo, primero, hablamos del uso eficiente del tiempo para concatenar con la técnica Pomodoro. Entonces vimos dos técnicas de memorización muy importantes, las asociaciones imposibles y la equilibrada mental. Por último, hablamos de retiros efectivos, donde vimos la repetición espaciada como un medio para optimizar sus registros para que el material se comprometa con la memoria a largo plazo. Espero que lo hayan disfrutado. Y vamos por el último capítulo. 22. Capítulo 4: motivación: En este capítulo, se trata de enfoque. Enfoque. El enfoque es lo que nos permite ser apuñalados y realizar tareas. Estamos enfocados, no hay eficiencia. Por lo tanto, hablaremos lograr un gran grado de enfoque para poder lograr nuestras metas y disfrutar nuestro tiempo libre sin tener que hacer esfuerzos sobrehumanos protegiéndolo del exterior distracciones como ruidos para redes sociales. Vamos a por ello. 23. Capítulo 4: evitar las distracciones: Evita las distracciones. El foco. Como hemos establecido anteriormente. Si queremos esencialmente ahorrar tiempo mientras estudiamos, tenemos que hacerlo con mucho propósito. Esto quiere decir que por cortos periodos de tiempo, lo único que debería estar en nuestra atención es un tema a la mano. Nuestra concentración necesita estar en un 100 por ciento durante el tiempo del estudio. Esto es bastante fácil de decir. Pero en los tiempos actuales, el foco suele estar infravalorado. Empezando por los millones de cerdos recibirán todos los días desde nuestros teléfonos móviles. Enfocar prolongado durante cierto periodo de tiempo parece bastante desafiante. Las plataformas de redes sociales como Facebook, Twitter, Instagram pueden robarnos fácilmente nuestro enfoque. Esto no sólo los ferrocarriles de nuestra planta, sino que nos hará tener que estudiar más tiempo. Debido a que sería más largo, se volverá más tedioso ya que necesitaríamos más horas en un día para completarlo adecuadamente, restringiendo a los chicos de más diversión, nuestro tiempo libre. Además, nuestro enfoque lo hará de vez en cuando. Simular conceptos individuales puede convertirse en una tarea desafiante en sí misma. A medida que estudies, tu base de conocimientos aumentará. Esto te permitirá adquirir conocimientos aún más rápido. Y esto es lo que se conoce como el componente falla, que Einstein dijo que es la octava maravilla del mundo. Soy más o menos usado en campos como la inversión. En. Tercero, si inspecciona las cosas de manera consciente con el efecto compuesto en sus lentes. Esto sucede con muchas cosas en la vida estudiando siendo una de ellas. Ahora, al no tener sesiones de enfoque profundo, este efecto compuesto se romperá ya que tendrá pedacitos de falta de atención. Esto afectará en gran medida tu curva de aprendizaje a largo plazo. Pero, ¿cómo evito las redes sociales? Esto podría sonar como una pregunta trivial. Se podría decir, guarda el teléfono. Claro. Si puedes hacerlo, eso sería IV. De hecho, si puedes por favor hazlo. Sin embargo, he experimentado a mucha gente guardando el teléfono y volviendo a tener el teléfono en las manos en cinco minutos. Si puedes apagarlo durante la sesión de estudio, Eso es perfecto. De lo contrario, no te preocupes, hay algunas alternativas. Puedes ponerlo en silencio y tenerlo en tu cajón. A veces, sin embargo, experimenté que también se necesita el teléfono, algunas notas o son, se necesita un poco de investigación, y es útil en esos casos. También podemos usar una aplicación para bloquear las redes sociales y tener nuestras sesiones de estudio enfocadas. Consulte la sección de recursos para encontrar instancias de dichas aplicaciones. Y recuerda, aquí el enfoque válido es el que funciona para ti, no para nadie más. Planea tu tiempo cuando los vas a apuñalar por cuánto tiempo? Elegir el lugar para apuñalar es igualmente importante. ¿ Cuándo vas a estudiar? ¿Y dónde? Pausa el video y responde estas preguntas. Si estudias en un lugar ruidoso, te detectarán muy a menudo viviendo con el mismo efecto que antes. Martes lugar de apuñalamiento donde no te molestarán hasta que la gente alrededor no te moleste cuando estés empezando. Al solo hacer eso, verás un rápido cambio en tu progreso. Si estás disfrutando del contenido, incluso puedes experimentar un estado llamado flujo, donde el nuestro pasa minutos. Como estás tan comprometido con la actividad que estás casi vergonzosamente. Vuelva a mirar la sección de recursos para encontrar más información sobre el flujo. Volvamos al inicio por un minuto. ¿ Para qué quieres estudiar en primer lugar, fue para conseguir más salario para trabajar en tu pasión? Yo quería señalar aquí que el resultado de no enfocarse es retrasar esos muy buscados goles finales. Con esto, quiero decir que al dar los pasos adecuados podemos ser un lugar libre de estrés, divertido y no necesariamente consumir mucho tiempo. 24. Capítulo 4: planificar el tiempo de estudio: Planifica tu tiempo de estudio y evita la dilación. En el último punto, hablamos de goles finales. De hecho, creo que darse cuenta de eso es tan importante que realmente me gustaría volver a jugarlo aquí. Escuche con atención. Volvamos a la salida por un minuto. Lo que quieres parar antes en primer lugar para conseguir más salario para trabajar en tu pasión. Quiero señalar aquí que el resultado de no enfocarse es retrasar esas bombas finales muy buscadas. El resultado de nuestras metas depende de lo que hagamos, cómo procedamos y qué acciones tomemos. Dependiendo de esos factores, el resultado puede ser extremadamente diferente. Cuando encuentro una situación como esta en una sola cita no parece reflejar mucho, aunque puede ser visible. Un truco. Estoy absolutamente enamorada del cheque lo que creo que pasaría si esto se prolonga por cinco años. Prueba este truco con las cosas que estás haciendo a diario. ¿ Qué crees que pasará si lo haces por cinco años? Déjame contarte una pequeña historia. Mark y John se llaman amigos y ambos juegan básquetbol. No como estudiar hacer cambios en su vida hasta una semana antes de sus exámenes. Marcado, por otro lado, toma un enfoque diferente. Estos padres de familia son ambos maestros, ya que era un video muy pequeño lo ubicó para tener un viaje de aprendizaje continuo. Le explicaron que aprender un poquito todos los días le hará la vida más fácil y no estaría estresante. Entendió cómo este campo de estudio Bailey, que aprendió a apreciar, le daría mucho tiempo para hacer lo que quiere y alegrías en la vida con toda su atención. Así lo llevó a cabo a lo largo de los años. De hecho, durante la histona universitaria, cuatro horas diarias continuamente todo el año. El cielo algún día los divide en dos bloques. Dos horas por la mañana y dos horas después del almuerzo. A veces se llama a sí mismo pensando en algunas de las cosas que estudió durante la semana e hizo fuertes conexiones mentales que le permiten integrar plenamente su propio aprendizaje. Cuando los exámenes en el extranjero, el propio John Dalton , bien, debería empezar a vender, de lo contrario, no habrá tiempo para asimilarlo todo. Eligió ingresar a la biblioteca ya que pensó que se adquiriría un lugar apropiado, y se quedó ahí todo el día. Ahí es donde quiero escucharte decir, pero hemos hablado de comenzar tanto tiempo. ¿ Qué tan efectivo es eso? cuando Mark tenía un tema muy dominado, lo que está haciendo preguntas específicas del examen que le prestarían la máxima puntuación. Para él. El examen no era más que un mero trabajo para rellenar. Sin embargo, John se encontró luchando con el tiempo. Se enteró de que estaría luchando para cubrir incluso todo el material. Esos par de corazón capitulo que no pudo estudiar. ¿ Es esta una situación familiar para ti? Toma la situación y mírala desde el punto de vista de los niveles de felicidad y estrés de ambos de nuestros teoremas, Mark puede asimilar el concepto de manera pronunciada y mitad se relajan al pasar los exámenes. Ahora, John está prácticamente enloqueciendo, estresándose por obtener el contenido y haciendo esfuerzos sobrehumanos para mantenerse despierto el tiempo suficiente para tener probablemente una falsa sensación de comprensión porque no ha tenido tiempo suficiente para dejar que el material se hunda. ¿ En qué posición te gustaría estar? No sólo eso, sino que vamos a verlo a largo plazo. Supongamos que ambos alumnos aprobaron el examen con buenas puntuaciones. Digamos que John es muy bueno haciendo eso. Y logró incluso obtener una puntuación decente. Aún no ha tenido tiempo de asimilarlo todo. Por lo que sería muy difícil integrar este conocimiento en su vida ya que su esfuerzo sólo ha sido enterrado en el corto plazo. Mientras que Mark usa el tiempo manera eficiente y el conocimiento permanece con él. Tiene un muy preciado de educación continua. Seguirá estudiando todos los días en un espacio continuo. Mientras que John Wooden, ¿qué crees que pasará con el nivel educativo de ambos chicos en algún tiempo a partir de entonces? Si dibujamos una gráfica en términos de conocimiento, que efecto On, puede convertirse en resultados, entonces la probabilidad de marca de obtener lo que quería en la vida es mucho mayor con el tiempo y poner él en un lugar mucho mejor en muchos aspectos. Ejercicio. Examina de cerca tu día a día. ¿ Se puede detectar alguna dilación? Si es así, ¿qué pasos podrías tomar para mitigarlo? 25. Capítulo 4: resumen: En este último capítulo, hemos hablado extensamente sobre por qué es importante el enfoque profundo. Hemos vuelto a lo básico para recordarnos lo que queremos aprender. Entonces, ¿por qué estamos aquí? Hablamos de cómo crear, cómo nos ayudará a lograr esas formas específicas en las que podamos lograrlo. Adicionalmente, hemos visto a través de una historia de dos alumnos, ¿cuál es la diferencia entre tener un hábito o no? Y tenemos práctica proyectando una pequeña decisión en cinco años más adelante para ver una diferencia masiva en el desempeño. Espero que te haya gustado el capítulo.