Anatomía iluminada: una exploración inmersiva de los brazos y las manos a través del dibujo y el movimiento

1. Introducción: Hola a todos y bienvenidos a nuestra clase de anatomía iluminada. Soy Paul Richmond, soy Domini an y vamos a estar co-enseñando esto, trayendo cada uno de nuestros propios conocimientos a todos ustedes Soy pintor e ilustrador, artista y profesor de arte. Una de las cosas que surge mucho en mi clase es que los alumnos quieren aprender a dibujar manos y brazos. Puede ser un verdadero cuelgue para un artista principiante. Decidimos crear un curso completo que te va a ayudar a entender más sobre las manos, los brazos de adentro hacia afuera. Y aquí es donde entra en juego la experiencia de Dominic. Trabajo con cuerpos. Ayudo a la gente a habitar plenamente sus cuerpos. Tengo una larga trayectoria en el movimiento docente y una larga trayectoria en la docencia. Finalmente, se convirtió en enseñar ballet y luego enseñar yoga pilates. Hay una serie de formas de movimiento que enseño, pero realmente de la manera que veo, mi propósito es que ayude a las personas a habitar plenamente sus cuerpos movimiento es la conversación que tenemos con nuestro yo físico. También estudio anatomía. Enseño anatomía a los profesores en el contexto de cómo enseñan el movimiento. Dominic conoce todas las palabras y nombres y cómo funcionan las cosas Sé cómo se ven entre nosotros dos. Hemos elaborado un curso que te dará la oportunidad de aprender más sobre la anatomía, pero luego también dibujarla, o pintarla, o esculparla, o usar cualquier medio artístico que te guste para capturar lo que estás viendo En estas lecciones, realmente tenemos los ingredientes adecuados. Un mapa que ilumina el cuerpo. Si estás tomando esto como profesor de movimiento, vas a tener la oportunidad de sentirlo. Y para dar a tus alumnos experiencias donde ellos también puedan sentirlo. Dado lo que viste, tal vez lo que dibujaste en tu piel o un trozo de papel, o incluso lo que trazaste con los dedos Debido a que el cerebro aprende muchas maneras hermosas como artistas visuales, siempre nos dicen, dibujan lo que sabes, aprenden sobre el tema y cuando el sujeto es el cuerpo. Ya tienes las herramientas disponibles para ti mismo. Pero este curso te dará más ideas sobre por qué las cosas hacen lo que hacen. Lo que realmente está sucediendo debajo de tu piel que está haciendo que se vea como lo hace en diferentes posiciones. Esa capacidad de ver intuitivamente el interior y conocer lo que está pasando y luego ilustrarlo. Este curso es genial para cualquier persona en cualquier nivel experimentado. Si eres un principiante absoluto, no tendrás que desaprender muchas cosas, puedes simplemente saltar de inmediato Pero también artistas más avanzados que quieren regresar y aprender algunas de estas habilidades fundamentales para que puedas hacer obras de arte más convincentes en el cuerpo humano importan si ya eres anatomista experimentado o si solo estás tratando de entender más sobre lo que sucede dentro de tu piel Cada vez que escuchamos algo, lo entendemos más profundamente. Y esta es una experiencia muy única para darle vida al interior de tu cuerpo. Lo estás usando como profesor de formas que también puedes compartir fácilmente con tus alumnos. Haremos algunos bocetos rápidos, dibujos de dos minutos, calentaremos, te meteremos en el flujo del bosquejo Al hacer los bocetos, también estamos tomando posiciones que son relevantes para la salud de las manos Si estás haciendo esto para mantener la salud de tus propias manos, puedes volver a ese video y probar algunos de los que te sugerimos y encontrar formas de traer una mejor facilidad de movimiento a tus manos como artista tratando de dibujar esos movimientos, llegar a experimentar lo que se siente tener la mano en esas diferentes posiciones también te ayudará a dibujarla de manera más convincente. Entramos a trazar el esqueleto, la pequeña pintura corporal. También puedes hacerlo tú mismo en casa, o puedes bosquejarlo en papel. O simplemente puedes ver y observar y sentir las diferentes partes del brazo y la mano de las que estamos hablando. O puedes agarrar a un amigo y hacer un mapa realmente grande. Yo recomiendo que viajemos a través, Damos mucho riesgo de amor. Abordamos el síndrome del túnel carpiano. explicamos cómo sucede y te damos ejercicios para prevenirlo y también para aliviarlo, si estás sufriendo potencialmente que los artistas experimenten eso mucho por cómo mantenemos nuestras manos en la misma posición, damos muchas de las articulaciones, las posibilidades de movimiento abiertas. Miramos el pulgar, hay un argumento de que son nuestros pulgares oponibles los que han permitido que cerebros humanos se desarrollen ya que sí sufrieron de dolor de Tenemos ejercicios que te ayudarán a entender por qué sucede eso y luego también de nuevo, cómo aliviar ese viaje sobre los dedos. Tengo esta gran serie de ejercicios al final. Vamos a hacer algunas poses más largas con los brazos pintados para que realmente puedas ver debajo de la piel en diferentes posiciones y tener la oportunidad de dibujarlos. ¿Estás listo? ¿Estás listo? Todo bien. Muy bien, hagámoslo. 2. Proyectos: Hablemos de los proyectos que vamos a estar haciendo en este curso. En las lecciones iniciales, comenzaremos haciendo algunos dibujos gesturales rápidos de manos y brazos Al mismo tiempo, se te invitará a probar algunas de las poses para que veas lo que se siente al sostener tus brazos y manos en esas posiciones. ¿Dónde sientes la tensión? ¿Qué músculos se están activando en esas poses? Todo eso te ayudará a dibujarlo de manera más convincente. Entonces vamos a empezar a iluminarte algo de anatomía con pintura corporal Voy a usar pintura corporal en Dominic. Pintar los huesos y luego los músculos. Eres bienvenido a conseguir algo de pintura corporal y encontrar a alguien con un brazo de repuesto que puedas pintar en dos. Pero también te hemos proporcionado una descarga en PDF que puedes imprimir mostrando el contorno del brazo y la mano desde ambos lados. Para que solo puedas usar tus lápices de colores o tus marcadores y dibujar conmigo en papel. Después de cada sesión de pintura corporal, Domini estará haciendo una serie de poses por ti para que realmente puedas dibujar los huesos y luego los músculos en diversas poses y ver las diferencias que ocurren a medida que mueves tu cuerpo alrededor Para esos dibujos, estaré usando papel negro y lápices de colores prisma, Comenzando solo con el blanco cuando estoy dibujando los huesos, y luego un surtido de colores para los músculos Nos vamos a divertir mucho y me emociona empezar. Así que vamos. 3. MATERIALES: Repasemos los materiales que estaré usando en este curso. Para empezar, solo necesitarás papel y lápices de dibujo porque estaremos haciendo algunos dibujos rápidos de gestos de brazos y manos. Estaré usando este cuaderno de bocetos de técnica mixta y me gusta un lápiz de dos Tiene una correa suave y agradable, por lo que es fácil de dibujar y no notar ninguna goma de borrar Porque cuando estás haciendo dibujos de gestos, no quieres dejar de borrar. Entonces cuando llegue el momento de hacer dibujos de los huesos y músculos, estaré usando este cuaderno de bocetos negro y lápices de colores prisma, comenzando con solo el blanco para dibujar los huesos y luego un surtido de colores para Y puedes usar cualquier color que quieras. No es necesario que tengas exactamente los mismos materiales que yo. Usa lo que sea con lo que te sientas cómodo. Lo que sea que tengas a mano, sin juego de palabras. Pero asegúrate de dibujar conmigo para que realmente entiendas estos conceptos tal y como los discutimos. Por último, te hemos proporcionado una descarga en PDF que muestra un contorno del brazo y la mano desde ambos lados. Puedes imprimirlo. posible que quieras imprimirlo algunas veces porque habrá diferentes capas que estarás dibujando. Y de esa manera puedes dibujar conmigo cuando estoy usando pintura corporal en Dominic Ahora también eres bienvenido a hacerte un poco de pintura corporal y encontrar a alguien con un brazo al azar en el que puedas pintar si te sientes más ambicioso, pero dibujar en papel te funcionará bien. Ve a recoger tus materiales y comencemos. 4. Dibujo con gestos: lección 1: Hola, y bienvenidos de nuevo a Anatomía Iluminada. En esta lección, vamos a empezar a hacer algunos dibujos de gestos, afilar tus lápices y comencemos Además de dibujar, también me gusta animarte a que realmente pruebes algunos de estos movimientos por ti mismo para que veas cómo se siente. Y para que puedas obtener los beneficios de ese movimiento y luego dibujarlo. También hay un enorme nivel de aprendizaje que tiene que ver con imitar una forma antes de que la veas para que la sientas, vas a tener una mejor idea de lo que está pasando por dentro si sentiste Y luego cuando vuelves a ilustrarlo con ese aspecto de tu mente, lo pone un poco más profundo. Los artistas siempre dicen que las manos son una de las cosas más difíciles. Esta es una gran oportunidad para que realmente la estudies y aprendas sobre la anatomía de una manera nueva y además solo te conectes más con tu propio cuerpo. Sabes que siempre es más difícil escribir tu propia biografía porque te conoces muy bien a ti mismo. Es difícil de definir porque podrías ir a cualquier parte. Es difícil atarse a ti mismo así como tocar tu propia bocina Pero realmente creo que se trata de esta definición porque nuestras manos son los instrumentos a través de los cuales influimos en nuestro mundo. Hay tanto potencial que me pregunto si en algún lugar es más difícil sacar las manos porque son las cosas que hacen todo por nosotros. Esta es una gran oportunidad para simplemente tomar ese tema y realmente sentirse cómodo con él, y aprender sobre ello con alguien que tiene mucha experiencia y conocimiento Yo también me emociona aprender. Me siento como el señor Rogers, cuando vaya y visite, una de las personas de su barrio escuchará su Hoy, vamos a visitar el asa. Prueba la pose primero tú mismo, y luego dibuja. Entonces aquí está nuestra primera pose. Es una pose de dos minutos. Sólo vamos a apoyar el codo sobre la mesa y llevar la mano a una posición de reposo, sea lo que sea que sea. Lo que vas a notar es que para uno, nunca hay un descanso completo. Siempre hay un nivel de tensión involucrado en el cuerpo para mantener cualquier forma. Ahora mismo, mi brazo resiste la gravedad. El codo está apilado con la muñeca bastante verticalmente, así que ahí no hay mucho esfuerzo. La mano se cae en el costado. Pero a menos que estén bajo anestesia o muertos, todavía va a haber un nivel de tensión que puede ver en la muñeca para mantener una curva saludable aquí. En lo mismo con los dedos, no se han derrumbado a la gravedad. Eso es lo que estamos midiendo. Tu propio nivel de tensión también va a tener que ver con donde mantienes el dolor o la restricción en tu cuerpo. Todos hacemos es lo que nos hace, no es que estemos tratando de arreglar o cambiar nada, se trata sólo de conocernos un poco de dibujo. Presta atención a las formas de los espacios negativos, los espacios entre los dedos o alrededor de las manos y el brazo. También es interesante destacar, ¿tiendes a temblar? Todos tendemos a temblar cada vez que estamos ocupando posiciones que mantienen cierto nivel de esfuerzo. A menos que tengamos una afección neurológica, no solemos sacudir del todo en reposo, que es lo que tenemos. Pero es divertido notar lo que sucede mientras mantienes cualquier posición durante cierto tiempo, porque ahí es cuando los tejidos comienzan a experimentar lo que se llama tiempo bajo tensión, que en realidad es uno de los estreses saludables que solemos poner en nuestro cuerpo. Queremos fortalecerla, crecer y mantener la movilidad. Bien, tienes diez segundos más. Se acabó el tiempo. Gran trabajo. Para esta siguiente, voy a usar mi mano no dominante. Siempre tendemos a apoyarnos en un lado y hacer todas las cosas geniales con nuestro otro lado. Tengo un cliente que lo llamó brazo del porche y el asador en el brazo. Me encanta por eso. Vamos a trabajar en desarrollar nuestra capacidad para conectarnos con ambos lados. Esta siguiente pose tiene que ver con la tensión. Voy a comenzar con curling en solo esa articulación superior de mis dedos, entonces me voy a curvar en la siguiente Ese siguiente corresponde a mi articulación del pulgar ahí que va. Y luego voy a tratar de currucar el siguiente en el siguiente. Entonces voy a cerrar mi totalidad, voy a abrir poco a poco esto. Y luego una vez más, Paul me va a detener en el mejor punto para ilustrar la tensión, y vamos a tomar un boceto de 2 minutos para eso. Vamos aquí mismo. Eso me encanta. Antes de acortar los dedos, sólo voy a mover la cabeza del camino 2 minutos y manténgalo suelto. Simplemente comience con formas básicas, líneas garabateadas. Aquí no vamos por los detalles, solo estás tratando de capturar la esencia de lo que ves mientras yo estoy haciendo esto. Estoy sintiendo trabajo en la parte de atrás de mis nudillos y también en la Ahora tenemos un término llamado cocontracción que me encanta. Lo que significa o lo que solía significar es que cuando un lado del cuerpo está trabajando para acortarse, el otro lado se está alargando Pero lo hemos replanteado ahora para decir que cuando un lado está trabajando para acortar, el otro lado está trabajando para alargarse porque O están encendidos o apagados. O se están contrayendo o están en reposo. No hay tal cosa como una mitad haciendo una cosa y la otra dando un paseo gratis. Hay trabajo que implica la extensión de mis nudillos, y hay trabajo que implica la contracción de la parte delantera de los También estoy empezando a sentir esta contracción moviéndose hasta la parte superior de mi brazo. Ese es un término llamado radiación muscular. Me faltaban 55 segundos. Esta es una tensión de radiación de 2 minutos que mantienes en una zona distal de tu cuerpo. Distal está más lejos del centro. Comienza a conectarse al centro. Cuanto más lo sostengas porque estoy bajo tensión, tu brazo no se va a caer. Me estoy diciendo esto por ti, Triss va a tener una definición tan grande después de esto 26, voy a seguir adelante y ponerme la mano en la parte superior del brazo para sofocar algo de esa sensación táctil es realmente genial para reducir la sensación de dolor Cambia los receptores mecano en la piel. Ahora mi cuerpo me está dando información diferente en la parte superior de mi brazo aparte de solo Jesucristo, él 4321 Si hiciste eso, haz algunos círculos de muñeca y hazlo en el otro brazo. También, para estirar la tensión donde me sentía en mi calce. Voy a sostener mi mano hacia abajo, voy a empujar mi muñeca hacia adelante para alargar toda la línea de la cadena muscular. Simplemente contratando. Hermoso. Yo solo quiero dibujar todos estos, por eso tu caso siguiente pose bajo la mano completamente en reposo. Sé que empezamos también con la mano en reposo, pero eso fue sin como lo que estoy buscando aquí. Pre juego, prejuego, temblor previo al juego. Tu cuerpo temblores es genial para aumentar la movilidad y también cambiar la sensación del sistema nervioso. La vibración es como experimentamos prácticamente todo en el mundo. Todo son colisiones de vibración. Lo haremos en otro momento, más de 2 minutos. Realmente, esta es una de las vibraciones más reconocibles para el cuerpo Y entonces cuando descanso mi mano, ahora concedido es el brazo opuesto, pero aun así noto es un ángulo diferente en la muñeca, Diferente Drake en los dedos. Hermoso. Saca mi cabeza del camino. Vamos. Bien, 2 minutos empiezan a dibujar. Y no estás tratando de obtener cada detalle en estos dibujos, solo estás capturando la esencia de lo que ves y también lo que sentiste cuando hiciste este movimiento tú mismo. Es interesante porque puedo sentir que mis tejidos comienzan a responder a la gravedad de una manera muy diferente después tanto del temblor como de la tensión que se creó. Al igual que escuchar música y cómo estás preparado para apreciar una sinfonía Una vez que comienza después de esos primeros ocho o 32 barras de intro A medida que calientas el cuerpo y le das experiencias diferentes, es capaz de entrar en movimiento a un nivel más profundo. Se vuelve, en el sentido, más plástico. Cuando estoy haciendo un dibujo rápido de gestos como este, me gusta sostener mi lápiz un poco más atrás de la punta. Eso me ayuda a no controlarlo demasiado o tener un agarre demasiado apretado Simplemente mantiene las líneas un poco más flojas y libres. Eso es muy útil cuando intentas dibujar rápidamente. Bueno, ahora puedes agregar modelo de mano a ese currículum. Oh Dios, necesito otra descripción del trabajo cosa es cuánto trabajo corporal hago. Tengo estos como escaladores intensamente musculosos, manos con uñas muy cortas No creo que nadie vaya a comprar ninguna joyería o arriesgarse para mí, pero es genial para dibujar oh buenos cuerpos que cuentan historias. Sí, absolutamente. Si comienzas con una línea más floja para dibujar, entonces puedes retroceder con cualquier tiempo que te quede al final y reforzar algunos de los bordes con una línea más oscura, más controlada y más limpia Yo te animaría a que juegues con el grosor de la línea también. Bien. Se acabó el tiempo para romper en este. Lo que voy a hacer es que me voy a sostener el codo. Solo voy a hacer algunos círculos de muñeca en cualquier dirección porque todo ese trabajo de preparación tiene mis tendones y mis ligamentos realmente donde es un buen momento para explorar tu rango de movimiento. Bien. Gran trabajo, todos. Bien. En nuestra siguiente lección, vamos a seguir haciendo un poco más de dibujo y posando. Te veré en. 5. Dibujo con gestos: lección 2: Hola a todos, y bienvenidos de nuevo a Anatomía Iluminada. En esta lección, vamos a seguir haciendo algunos bocetos rápidos del brazo y la mano Recuerda, siempre puedes pausar el video si quieres pasar más tiempo en tu dibujo. Empecemos, consigamos algunos movimientos básicos. Pero si nos fijamos en la estructura del brazo, tenemos 12345 escenario donde por la capacidad del brazo para moverse en el espacio, la forma en que el esqueleto se construyó fue con un solo hueso en la parte superior del brazo llamado húmero Entonces tenemos dos huesos en el foro llamados el cúbito y radio que permiten el movimiento del codo y también la rotación. Son súper geniales. No puedo esperar a meterme en esto contigo en realidad. Este es un buen momento para hacerlo. Si solo pones tu mano alrededor de tu antebrazo, quiero que solo gires tu muñeca con un poco de codo doblado Puedes dejar que tus dedos comiencen a guiarse hacia las grietas entre tus huesos Se puede sentir cómo un hueso, el radio, va en realidad en una rotación diagonal sobre el Alma, que es el que conecta en el codo. Eso es genial porque el brazo delantero está permitiendo a la muñeca todo un rango de movimiento. Entonces nos metemos en la muñeca, tenemos dos pilas diferentes de huesos, 3.4, hablaremos de todo eso más adelante. Nos permiten abrir y cerrar el brazo, y también diferentes niveles de un poco de rotación en la palma de la mano. Cuando nuestros dedos se involucran, son capaces de hacer más cosas para este próximo ejercicio, que es llamar a la figura progresiva ochos Vamos a empezar, vamos a sostener la muñeca aquí y sólo vamos a girar los dedos hacia adelante y hacia atrás. Esta mano va a aprender mucho sobre eso a medida que estás moviendo la otra mano. Entonces dejaremos ir el antebrazo. Tengo mi codo descansando sobre la mesa ahora mismo, estoy viendo las posibilidades de movimiento solo desde el antebrazo Si tienes la mano en el bíceps, vas a sentir algunos músculos que te ayudan a hacer eso, pero el húmero en sí no está involucrado Entonces finalmente, cuando comenzamos a enderezar el codo, es cuando la parte superior del brazo del hombro comienza a seguir el movimiento de la mano Esa es una regla que en realidad podemos ver en cualquier parte. Si levantas el brazo hacia arriba en el espacio y tu codo está recto, el hombro va a seguir. Si mantienes el brazo recto, el hombro va a seguir a la mano en su rango de movimiento. Tan pronto como doble el codo, el hombro puede moverse independientemente a la mano. Volviendo a hacer algunas figuras grandes, luego llevarla de vuelta a las más pequeñas. Lo que esto también nos está permitiendo notar si empiezas a mirar tu mano, son todos esos diferentes ángulos que los dedos en la palma y la muñeca pueden tomar en relación con la forma Entonces Paul sólo va a detenerme en cualquier lugar interesante y decir, vamos a bosquejar. Tengo tanto poder, me encanta. Pausa. Recuerda, mientras dibujas, no te cuelgues de pequeños detalles. Busca formas grandes. Dibuja muy suelto e incompleto. Si dibujas un montón de líneas, lo más probable es que una de ellas tenga razón. Puedes ver aquí, estoy pensando en la dimensionalidad de la mano incluso de una manera geométrica muy simplificada Eso sí me parece muy útil cuando estoy dibujando. Cada artista tiene un enfoque diferente a esto. No sientas que tus dibujos necesitan verse como los míos, pero si estás luchando por dónde empezar, sugiero intentar romper la forma en formas más geométricas, pero aún pensando el hecho de que son formas tridimensionales, dándoles lados o bordes, o haciéndolos parecer redondeados. Eso solo te ayudará a medida que te mueves por el boceto y comiences a enjuagarlo un poco más. Siempre quieres tener en cuenta la estructura de lo que estás dibujando. Me parece que hacer ese boceto de base rápida suelta realmente me ayuda a solidificar la estructura antes de agregar más detalles Bien, ya tienes unos 35 segundos más. Todo lo que haces con el cuerpo es muy cortocircuitante es gato como porque no hay línea de base de ti que no lo Se puede mirar la progresión a través de estiramientos y a través de la conciencia, pero nunca hubo un tú que no lo hubiera hecho para probarlo primero. O tienes o no lo has hecho. Lo que siento ahora es que mi mano casi se siente fuerte, sosteniendo esta forma donde la palma está resistiendo la gravedad Sabemos si eso es porque estaba haciendo puños, círculos. Podemos inventarnos una historia sobre eso porque no hay yo que no lo hiciera. No lo sabemos. Bienvenido a la ciencia, me encanta. Y con eso. Uno de los temas más comunes que tenemos con nuestras manos proviene del mismo problema que tenemos con el resto de nuestros cuerpos. Olvidamos cuánto potencial de movimiento tenemos en realidad. Cada articulación que tienes en tu cuerpo es una posibilidad de movimiento. Pero si no activamos eso, nos olvidamos. En cambio el movimiento comienza a ir a los lugares más obvios. Por ejemplo, con las manos. Si voy a hacer un puño o sostener algo, probablemente esté contrayendo los músculos grandes de la palma. En realidad no hay músculos en los dedos, esos solo tendones. Es increíble. Pero estas juntas aquí también tienen posibilidad de movimiento, sobre todo cuando se trata de manipular instrumentos finos como bolígrafos, papel, cuchillos, dardos. Quieres poder tener control sobre todas estas articulaciones. Sólo vamos a trabajar en restringir el movimiento en todas partes. Voy a tomar mi mano izquierda, voy a retenerla. Sostenga mi mano derecha hacia atrás a la derecha debajo de estas articulaciones de aquí. Y luego solo contrato. No me hagas sostener este puesto y voy a bajarlo por uno. Sólo voy a intentar doblar eso sin doblar a los otros. No se sorprenda si ciertos dedos no consiguen con el programa. Vamos a dejar que el pulgar se tome un descanso aquí porque es mucho en lo que enfocarse. Es como si tuvieras cuatro hijos delincuentes y te pidieran que hicieras las tareas y luego tienes que estar al tanto de ellos. Palma de buena suerte. Centrémonos en eso. Se ve que mi pulgar realmente quiere ayudar. Así que solo lo dejé hacer eso. Entonces si quería ir más allá, podría permitir que la muñeca se doblara. Ahora podemos hacer estallar una ola. M Voy a contraer la articulación del dedo índice porque 2 minutos es mucho tiempo y sé que mi dedo índice derecho puede manejarlo. Todo bien. 2 minutos, si quieres ser malo contigo mismo, podrías intentar hacerlo con tu dedo anular izquierdo. Es increíble cuanto. Simplemente no accedemos a ciertos dedos. Y cuando empiezas a aislar movimiento inhibiendo el movimiento en los demás, como tirar uno hacia atrás y luego solo preguntar a los que no hacemos mucho, los menos apegados a nuestros pulgares oponibles Por cierto, esto es duro. Sí. Pero elegí cuanto más fácil se siente como si hubiera una gran tensión en ese dedo. Sí. Ahora, sé que esto es complicado, pero no te asustes por ello, solo concéntrate en las formas que veas Me parece que ayuda no etiquetar ni mentalmente cosas como dedos o muñecas o cualquiera de la anatomía en esta etapa, cuando estás dibujando muy rápido, solo mira esas formas, suelta las etiquetas mentales para que no estés evocando tu propia imagen de cómo crees que se supone que deben ser una mano o dedos Y solo estás respondiendo a las formas que ves frente a ti. En otras palabras, dibuja lo que ves, no lo que sabes, y lo hará mucho más fácil. La otra sugerencia que haría en esta etapa, ya que aquí hay muchos dedos entrelazados, y la anatomía puede parecer diferente a como estamos acostumbrados a ver una mano Busca las relaciones, las formas, ¿cómo se relaciona un dedo con el que está al lado? ¿Qué está pasando en esos espacios entre los dedos? Mira todas las relaciones que veas e intenta capturarlas, en lugar de simplemente dibujar el contorno de la forma. Si estás pensando en todos los elementos en su conjunto, tendrás una mejor idea del panorama general. Se acabó el tiempo, sí. Gran trabajo a todos. Bien, aún no hemos terminado. En nuestra siguiente lección, vamos a hacer un poco más, solo tus dibujos. Te veré entonces. 6. Dibujo con gestos: lección 3: Hola a todos y bienvenidos de nuevo a Anatomía Iluminada y que te afilen a lápiz, porque vamos a seguir haciendo algunos bocetos rápidos en esta lección Vamos, quiero que pienses en los mudras. Si no has visto fotos de mudras, posiciones de los dedos sagrados que están relacionadas con algunas prácticas de yoga que se te ocurran Tienen significados. No estoy bien versado en esos, pero lo que me encanta son sus formas Y lo que también me encanta es la conexión neurológica con nuestro cerebro. Yo sólo voy a hacer una forma y luego hablar de ello porque esto es interesante. Y luego voy a tratar de platicar con mis manos. Voy a unir mis meñiques y mi dedo medio juntos Y luego voy a estirar mi anillo y mi índice lejos el uno del otro. Podría ser una máscara o una pieza para la cabeza, también podría ser una perilla Pero lo que realmente es, es un tramo fabuloso para mis dedos y mi enfermera. Voy a mantener esta forma para todos. Saquemos mi cabeza de ello. 2 minutos. Esta carita dentro de la ventana, te habla del homúnculo El homúnculo es una parte del cerebro que es tan genial. Deberías buscarlo en Internet, porque Internet te dará algunas fotos realmente geniales de un par de manos masivas, un par de pies enormes. Y que una cara con los labios es lo más gigantesco, y ese es el mapa cerebral del homúnculo Básicamente es un lugar en nuestro sistema nervioso, parte de nuestro cerebro, que asigna para un mejor mapeo de nuestras manos, nuestros pies, y nuestro rostro, especialmente nuestros labios Porque esos son los lugares donde más necesitamos aprender sobre el mundo. Interesante porque todos están ubicados como vecinos en este conglomerado de información Es por eso que cuando estás dando vueltas al pie, a veces tu mano empieza a ir contigo Si estás haciendo cosas complicadas con los pies o las manos, puedes notar que tu lengua también te está ayudando. Cuando estamos trabajando en estas nuevas experiencias con nuestros dedos, nuestro cerebro se ilumina como fuegos artificiales el 4 de julio. No es solo activar la conciencia en nuestros dedos, es activar la conciencia en nuestro rostro y nuestros pies. Una cosa quiero que notes, después de hacer estos ejercicios, ¿te sientes diferente en tu visión o en tu expresión mientras hablas? ¿O tus pies son más conscientes de cómo están encontrando el suelo? Porque esa, para mí, es la parte más fascinante de mapear el cuerpo. La conectividad de todo. Sí, trabajas de una sola pieza, trabajas en todo. Eso es genial. Sí, 20 segundos más. Y preguntas como, ¿por qué nos molestamos en definirlo si es todo uno? Bueno, por las mismas razones. Tenemos física y también tenemos a Dios. No están separados. Pero por los humanos, categorizamos las cosas y las separamos para darle sentido a las cosas Contrastamos uno con el otro, no porque sean opuestos. Para entender mejor qué los hace diferentes, es como podemos tener conversaciones con nuestro mundo y luego comenzar a manipularlo e influir en él. Y con eso, se acabó el tiempo. Bien, gran trabajo. Una cosa linda que puedes hacer por tus manos. Simplemente suena cada dedo individualmente. Eso borrará lo que sea que hiciste. Muy parecido a cómo borras la imagen. Derecha. Y puedes notar que las sensaciones que le das a tu piel no son tan distintas como ilustrarías algo en papel. Rastreamos, coloreamos en un contundente, tiramos a la basura. No, no. Se puede empezar de nuevo. Se puede tomar un batido de baño. Ahora, para concluir esta lección, vamos a reinvestigar nuestra mano en reposo Entonces esa primera posición, tomaré mi brazo original, el brazo dominante. Y ahí vamos. Creo que eso es lo que teníamos antes. Eso es bueno. Bien. La primera vez que dibujaste la mano, probablemente solo te estabas enfocando en las formas generales, tal vez el contorno de la forma. Esta vez, ya que has tenido algo de práctica ahora, tratando de ir un poco más profundo, tratando de dibujar más líneas interiores. No solo estamos haciendo un esquema de la mano, sino que estás pensando en lo que está pasando dentro de cada una de esas secciones. Dibuja líneas aunque no las veas en el modelo, pero si eres consciente de como dónde está un nudillo o dónde está cualquier curva o desplazamiento de plano, trata de dibujar esas líneas Y eso te ayudará a entender la estructura de lo que estás viendo. Especialmente ahora que has estado moviendo tus propias manos y conectándote más con tu cuerpo. Deja que toda esa información salga a medida que dibujas esta pose. Me pregunto, Paul, ¿alguna vez has tenido la experiencia de dibujar accidentalmente algo mucho más grande de lo que es en la vida real? Sí, las proporciones son desafiantes. Y con las manos en particular, tiendo a dibujarlas demasiado pequeñas. Y entonces he visto gente que los dibuja demasiado grande. Cada uno tiene sus propias tendencias. Es gracioso, estoy pensando también en nuestro juicio social sobre el tamaño de las manos Y tienes lo típico como las cosas sarcásticas sexuales. También algo casi como una personalidad más pequeña o una personalidad más grande? Sí. Recuerdo cuando vivía en Israel, también tenía algo sobre la longitud de tus brazos que tenía mucho que ver con cómo te percibían. Y había un Primer Ministro cuando estaba en Israel, como cuando vivía ahí y la gente se burlaba de él porque sus brazos eran muy cortos. Oh, guau. Eso es interesante. Sí, es simplemente interesante lo que proyectamos sobre eso. Y luego también, lo estaba pensando en el contexto de for body mapping. Cuando mapeamos cierto lugar en el cuerpo, si lo miras desde el interior de ti mismo, aparece mucho más grande. Me pregunto si cuando la gente está dibujando, pueden terminar dibujando nudillos más grandes o una pieza más grande del cuerpo que acaban Apuesto sobre todo después de hacer este curso, te encontrarás enfocándote más en las manos en tus dibujos. Conozco a muchos artistas principiantes, dibujamos a la gente con las manos detrás de la espalda o en los bolsillos porque simplemente ni siquiera quieren lidiar con eso. Pero ahora todo se trata de las manos. No es nada de lo que temer. Todo bien. acabó el tiempo. Gran trabajo. Bien, creo que todos estamos calentados. Entonces ahora en la siguiente lección, prepárate porque en realidad vamos a empezar a iluminar algo de anatomía. ¿Cómo incluso 7. Bones: Lección 1: Hola a todos y bienvenidos de nuevo a Anatomía Iluminada. Estoy muy emocionada porque en esta lección empiezo a jugar con la pintura corporal. Vamos a explorar el interior de nuestros brazos y manos en la siguiente serie de lecciones pintando los huesos y músculos en la superficie de la piel de Dominic Mientras lo estoy haciendo, voy a tener un diagrama a lado para que veas exactamente qué es lo que estoy dibujando. Y quiero animarte a imprimir nuestros recursos, PVF, que puedas dibujar o colorear correctamente junto con, verás dos opciones diferentes en el PDF dependiendo de tu comodidad con el dibujo La primera opción es literalmente solo el contorno del brazo para que puedas dibujar los huesos y los músculos junto conmigo y luego colorearlos. La segunda opción ya tiene esos elementos esbozados y puedes simplemente colorearlos a medida que estamos aprendiendo sobre ellos en la lección Esto es una especie de elige tu propio curso de aventura. Pruébalo en ambos sentidos si quieres y mira qué funciona mejor para ti. A lo largo de estas lecciones. Domini también va a estar compartiendo desde su vasto conocimiento sobre cómo funcionan nuestros cuerpos Y ella estará demostrando algunos movimientos diferentes que puedes probar por tu cuenta para que puedas sentir estas diferentes partes de tu cuerpo y realmente tener una idea de lo que sucede debajo de la piel. Prepara todo y comencemos a aprender sobre el húmero Es hora de hacer algo de pintura. Vamos a empezar por pintar los huesos del brazo. Empezamos por el húmero, que es el hueso número uno Si miras el flujo de los huesos del brazo, va 12345, vamos a cubrirlo todo Empezamos por el húmero. El único hueso que tenemos en la parte superior del brazo comienza como una perilla que se ajusta a una cavidad. Básicamente, va a estar bajando así. Entonces cuando lleguemos al codo, cómo flexiones tu codo y podrás sentir esas dos piezas a cada lado del mismo. Ese es el borde del porro humorístico. Es la mitad de la articulación del sillín. También vamos a estar dibujando eso cuando bajemos hasta aquí. Está ahí y ahí. La otra pieza está por aquí. La punta de la perilla, no la perilla del codo, la parte posterior de la perilla del codo Es increíble la cantidad músculo y la cantidad de tejido esposial que hemos empacado Nuestros propios huesos parecen muy flacos, excavan todas sus trampas exteriores Pero de lo que te diste cuenta es que los huesos hacen espacio en el cuerpo, pero son los músculos los que hacen las formas y toman la fuerza. Tan útil para entender lo que está sucediendo ahí abajo como artista para que puedas hacer que el cuerpo se sienta más creíble Una pieza interesante sobre la osteoporosis si te preocupa la densidad ósea, porque a medida que envejecemos, parte del inevitable deterioro del carro de carne en el que vivimos es que comienza a desintegrarse, ¿verdad Ese es en realidad un principio principal de la filosofía mecanógrafa, es simplemente aceptar la inevitable decadencia de todo en la de todo Lo que pasa con nuestros huesos es que los minerales que los hacen comiencen a disolverse. Pero es por falta de estrés lo que sucede. No se mueve y no se mueve. Nuestra fuerza en nuestro peso corporal a través del mundo e interactuando con gravedad en realidad comienza a deteriorar el vaso que lleva nuestras almas alrededor Ahora bien, los huesos no se construyen por sí mismos. Tus músculos no están superpuestos sobre tus huesos, crecen en tus huesos Es difícil sacarlos del hueso. Y lo que pasa es que, a medida que se están contrayendo y soltando para movernos por el espacio, están tirando del hueso mismo Es ese estímulo, esa vibración en el hueso lo que provoca re, mineralizarse y continuar construyéndose a medida que envejecemos Sigan moviéndose. Sí. Solo recuerda que aunque tus huesos tengan algo pasando con ellos, son los músculos los que te mueven. Son las células fuertes y fuertes que se están contrayendo y bombeando, y moviendo la circulación a través tu cuerpo las que deliberan la vida y también te hacen pasar aunque haya un problema con la cosa que hace el espacio, aún puedes hacer las formas su alrededor y probablemente estar bien Sólo haz un poco de sombra. Bien. Me gusta que te acaben de cubrir mi esel aquí porque siento que literalmente eres mi lienzo. Esto es increíble. Lo estoy disfrutando. Igualmente caen, esto es muy divertido. A mí me gusta el hecho 382 porque queremos recordar que este hueso está en el interior de mí. No importa de qué manera esté dando la vuelta al brazo. Ese hueso está en el medio y todos estos músculos lo están envolviendo. Porque no podemos pintarme todo de blanco. Lo que estás viendo es una perspectiva sobre este hueso que tiene una articulación de silla de montar en la parte superior, en la parte superior del codo, en la parte inferior de la parte superior del brazo. Impresionante trabajo. Bien, aún no hemos terminado. En nuestra siguiente lección, vamos a seguir y aprender sobre el Alma y el radio. 8. Bones: Lección 2: Hola a todos, y bienvenidos de nuevo a Anatomía Iluminada. Espero que estés disfrutando de este curso tanto como yo. En esta lección, vamos a aprender sobre lo humorístico y el Alma Asegúrate de tener listo tu PDF imprimible si quieres dibujar o colorear conmigo. Y practica los movimientos que Dominic estará demostrando a lo largo del Bien, comencemos. Solo pon tus dedos en cualquiera de los bordes de tu codo y siente los trozos nobby aquí mismo Esos son los dos bordes de lo que pintamos, el borde de la línea del sillín, doblar el brazo hacia adelante y hacia atrás. El hueso del codo, en el que descansas no forma parte de eso. El hueso del codo es parte de su antebrazo. Los dos huesos que se pegaron al húmero. Cada vez que tenemos una articulación en el cuerpo, permite más posibilidades de movimiento. Una articulación son dos huesos que se cruzan a cualquier nivel. Agregar huesos como posibilidades a medida que vamos pasando por el 12345 que estamos agregando es más posibilidades de movimiento en todos los niveles Es como cuando entiendes los cuadrados lo suficiente aquí, este hueso del codo se está conectando con el brazo de hueso grande. Eso se llama Alma dije articulación de silla un par de veces. El Na nunca forma parte de esa articulación de silla de montar. La parte superior del cúbito es también una U que cabe en el húmero Permite este movimiento y ese movimiento si solo quieres juntar los dedos en dos sillas de montar aquí y ver que hay muchas posibilidades de movimiento en ese tipo de articulación La Ma es más grande en la parte superior y luego se hace más pequeña a medida que baja y se conecta al lado del dedo meñique de la muñeca Vamos a rastrear primero el cúbito. Si quieres llevar tu dedo envuelto alrededor del hueso inferior, dibuja hacia arriba y luego llega al borde del hueso del codo, alrededor de esa silla y vuelve a bajar por el interior. Es difícil obtener una visión precisa de lo que es el hueso porque como acabamos de describir, los músculos están envueltos alrededor de él. Proporcionan la carne. Son como la armadura en cierto sentido para nuestro cuerpo. Pero todavía vamos a tener una buena idea de cómo es este hueso. He posado para algunas clases de dibujo de figuras, así que sí tengo simpatía por eso. Es muy duro. Es increíble todavía. Sí, es increíble lo pesado que se pone tu cuerpo. Sí. Después de un tiempo. Además, simplemente no soy bueno para estar quieto independientemente. Siempre voy. Todo bien. Sí. ¿Crees que todavía te gusta crees que tienes cara de póquer? Sí, no lo sé. Tenemos uno y luego tenemos la mitad de dos. Pensé que podríamos tomarnos un momento solo para ver este movimiento ensillado, El cúbito se desliza dentro de la silla del húmero. Y eso pasa sin importar cómo se gire mi brazo, No importa cómo se mueva la articulación. negro puede ocurrir debido al radio de configuración fría. Piensa en el húmero y en cómo desciende. Y tiene puntos de apego para dos huesos. Uno encaja dentro y luego el otro. Si pudieras imaginar lo que cabría en mi pulgar. La forma que pueda caber en mi pulgar será algo así. Un poco de gorra dentro ese borde que podría permitir un movimiento como ese. Cuando se tiene el hueso que cabe dentro de una tapa que permite más de este movimiento circular, el radio está haciendo eso. El radio arranca en el otro borde del hueso. Se puede sentir aquí, está bajando hasta el pulgar. Y ese es el que está un poco más camuflado por el músculo, toneladas de músculo, porque no es tan grande en la parte superior Y el músculo está haciendo todo el trabajo que el hueso está haciendo en el espacio y las articulaciones brindando opciones de movimiento. Pero esta otra perilla de aquí abajo, la parte del pulgar de mi muñeca, ese es el radio termina. Los huesos nunca están realmente adheridos dentro de una articulación. Es la cápsula articular. Los ligams, básicamente toda la fascia que es como la materia de conexión inteligente en tu cuerpo que se engrosará y superpondrá en varios niveles de diez seguras basadas en la necesidad de esa zona de movimiento y estrés alrededor de los movimiento y Tenemos estos niveles apretados de fascia que llamamos tendones y ligamentos o también rones de laboratorio, cosas de tejido conectivo que mantienen los huesos unidos pero también mantienen un poco de líquido su interior para proporcionar movimientos fáciles Quieres considerar sacos o globos que vivan alrededor las juntas que mantienen ahí la lubricación Las cosas no se ponen como una puerta oxidada, porque no queremos tener una puerta oxidada. Puerta oxidada Si piensas en el trabajo que hacemos con sostener cosas como imagínate sosteniendo una maleta muy pesada y tienes que navegar por puerta Digamos que estás pasando por un gran escrutinio, estás tomando tu maleta a un tren La cantidad de trabajo que tendrías que hacer con un borde de pulgar de tu mano, manipular esa maleta mientras sostienes algo pesado. Tendría sentido que el hueso que se adhiere al lado del pulgar de tu muñeca sea el que proporcione esa movilidad de rotación. El borde del dedo del bebé, que normalmente usamos para menos control sería el lado que es más estabilizador. ¿Hablaremos un poco de loop? Creo que mostramos, ahora tenemos los dos huesos del miedo. John, veamos la posibilidad de rotación. Es realmente genial es como el radio es capaz de cruzar sobre el Alma, dependiendo de la posición de la muñeca es lo que permite esa rotación. Una vez que nos metamos en la muñeca, vamos a ver que muchos de los huesos de la muñeca existen para proteger el túnel de los nervios, que se llama parte del túnel carpiano del mismo Es un túnel real dentro de todos estos pequeños huesos que permiten movimiento lateral y la extensión de flexión Pero en serio, la rotación viene de estos dos magníficos huesos aquí y los músculos que rodean. Yo sólo quiero que se imaginen dos acciones diferentes. En primer lugar, girar una llave, estás girando una llave. eje de rotación realmente viene a través del dedo medio. Esa es una forma en la que estos huesos pueden rotar, otra forma en la que pueden rotar. Es como si estuvieras volteando la página de un libro. Ahora, el eje de rotación está sucediendo más para el dedo bebé unido a la propia nuez al. Eso son dos movimientos ligeramente diferentes de estos huesos. Y entonces también quiero que recuerdes que cuando el codo está recto, el húmero está involucrado. La mayoría de la gente tiene mucha tensión en el codo. Por ejemplo, este dolor, el codo de tenista es algo grande, el dolor que se origina aquí Es útil para dos posiciones diferentes del cuerpo. Brazos rectos giratorios. Y ya ves como ahora mi antebrazo se lleva mi húmero Eso pasa sin importar dónde esté en el espacio. Pero en cuanto encontré ese codo, mi húmero está mucho más De hecho, puedes ir a donde quiera. La mayoría de nuestras restricciones de movimiento ocurren porque no lo estamos explorando lo suficiente cuando empiezas a mirar las posibilidades de movimiento y eliges un par. Tengo tres categorías diferentes de ejercicio. Uno de mis favoritos se llama simplemente Sí, esto definitivamente está en esa categoría. Escoge una curva, mueve tu codo, elige una curva diferente del movimiento del brazo. Y eso es realmente todo lo que necesitas, para empezar a destellar tu movimiento. Gran trabajo a todos. Bien, en nuestra siguiente lección, vamos a pasar a los huesos de la muñeca. Te veré entonces. 9. Bones: Lección 3: Hola a todos y bienvenidos de nuevo a Anatomía Iluminada. En esta lección, vamos a seguir iluminando la anatomía pintando los huesos de la muñeca Y puedes dibujar o colorear a lo largo de tus recursos principales PDF. En esta lección, también vamos a estar aprendiendo sobre algo que afecta a muchos artistas y personas de otras profesiones también. Y eso es túnel carpiano. Bien, comencemos. ¿Por qué tenemos tantos huesos aquí? Vamos a todo esto juntos. Los huesos de los dedos que se encuentran dentro de tu palma y los trazan hasta su origen. Cuentan solos, ¿verdad? A veces desaparecen dentro de mí tendones porque nuestro cuerpo es inteligente, esa manera puedes rastrearlos. Notarás que acabamos de meter todos estos huesos en las sardinas en una lata justo aquí arriba No hay mucha de esa zona. Así podemos sentirlo aquí, ¿verdad? Podemos sentirlo aquí, pero están enterrados. Todos estos diferentes tendones que se unen a los huesos que permitirían la posibilidad de movimiento y la resiliencia en nuestro cuerpo Porque cuando caminábamos a cuatro patas nuestros talones nos transmitían las fuerzas terrestres y la información sobre el suelo hacia nuestro cuerpo para que supiéramos navegar Estábamos balanceándonos de árboles, eran juntas de tracción. Estos ligamentos nos mantenían unidos porque fascia es tan fuerte que se puede colgar a un elefante de ella. Cuando tus manos son ahora tus tobillos en los árboles, tus muñecas son una gran parte de lo que está dirigiendo tu movimiento a través Aunque son diminutos dentro de nuestro cuerpo, son poderosos, son geniales para diferentes posiciones de mano. Cuando estás dibujando y pintando y esculpiendo también. Oh, tienes el control de motor fino. A porque no quiero abrumarte con detalles porque entonces simplemente olvidamos el panorama más amplio No vamos a nombrar todos estos teléfonos y no vamos a hablar de su función individual. Porque lo que quiero que se interponga es entre la de Paul y mi descripción de cómo vemos nuestras manos, permiten que se transmitan fuerzas realmente grandes y la información sobre la Tierra entre en nosotros. Y nos ayudan a locomotar. Y también son cruciales para el control de la motricidad fina, para expresarnos en el mundo. Estos son como nuestros ponentes para el mundo. Esta es una parte importante de ella, a pesar de que son diminutas. Lo que quiero ver aquí porque tenemos cuatro AK, tres huesos de muñeca, es la posibilidad de espacio en su interior. Lo que me gustaría que hicieras es que llevaras tus tres dedos debajo de tu muñeca, por encima de este nivel, y veas si puedes sentirte extendido. Puede sentirse extendido, podrías empujar hacia arriba, pero luego contraer tu muñeca alrededor de eso. Solo mira si puedes encontrar movimiento de esa manera. Entonces haremos las cosas más fáciles. Tiremos de la mano hacia atrás y veamos cómo estos huesos se hunden porque están saliendo del otro lado. Entonces si flexionas tu mano, se hunden de otra manera y se expanden en la parte superior que la cámara energiza un poco. Ves, eres un modelo natural de mano nacida. Un modelo de fitness de manos. Sí. Aún mejor, sí. Y también existe esa posibilidad de espacio en la que nos vamos a meter en tan solo un segundo después apilar esos próximos cuatro cinturones. Son todas estas múltiples funciones conjuntas. Y si consideras lo que sucede con nuestros pulgares oponibles, tiene sentido que hayamos hundido el dedo índice debajo de ahí porque realmente queremos estar enfatizando la capacidad del pulgar para abrirse Magníficos trabajos. Gracias. Wess frustrante por dentro. Podemos, de nuevo, mover los dedos hacia el interior de nuestra muñeca y ahora mirar el deslizamiento de estos huesos, movimiento hacia adelante y hacia atrás. Pero lo que realmente quiero que consideres, sólo voy a darte un poco de movimiento lateral aquí porque oye, los huesos son geniales. Te pones los dedos aquí, lo que estabas sintiendo este tiempo completo. Lo contratas dentro y fuera y te mueves de un lado a otro. Siente que es como un tendón. Se llama flexitarm, que básicamente significa lo que flexiona tus dedos. Piensa en ello como el tendón de Aquiles de tu palma. Tu flexdgtorum forma la base de todos los huesos de tu muñeca entre el flexdgatorum y estos huesos entre el flexdgatorum El hueso carpiano es el túnel carpiano. síndrome del túnel carpiano es una de las fuentes de angustia más prevalentes para todos nosotros porque tenemos las manos en la misma posición todo el tiempo Las artes ponen atención a esto porque definitivamente somos culpables de eso. Sí. Y lo mismo con los escritores, todos tus nervios se originan en tu cerebro. Están dobladas en un pequeño árbol nervioso vida o en la base de la columna vertebral llamado cerebelo a través de tu médula espinal y Y luego se extienden entre cada vértebra y los nervios tus brazos se desprenden básicamente alrededor de tu cuello Aquí convergen lo que se llama los lugares braquiales como la estación central terrestre de todos tus nervios para tus brazos Todos ellos tienen sus propios pequeños caminos por aquí, a través de las decenas. Y de repente todo por la mano pasa por el túnel carpiano. Cuando eso se atasca, ese es el dolor que va en tu mano, también a través de tus hombros, en tu cuello. Y básicamente afecta todo tu disfrute de vida y la manera de prevenir contra eso el túnel abierto y nosotros estamos haciendo el túnel abierto, ¿qué podría? Podemos estirar la mano de esta manera. Podemos estirarlo de esta manera. Podemos estirarlo de esa manera. Podemos agregar algo de estiramiento bajo. Podemos extender el diez. Recuerden ese puño que teníamos, menos de uno, Hagámoslo todos ahora mismo. Enrosque la parte superior de los dedos, luego el nudillo medio y haz el pulgar Y luego hacer un puño. Y luego seguir adelante y estirar eso. Sientes que funciona? Es bueno para ti. Ir y venir algunas veces, hacer algunos círculos de muñeca, sentir el trabajo del flexogitalus, el movimiento de los huesos Puedes abrir la mano y hacer algunas cifras porque eso suele ser mucho para nosotros, podemos hacer más después. Pero eso es lo que va a mantener feliz tu túnel carpiano. Impresionante. Más. Bien, en nuestra siguiente lección, estamos continuando este viaje y trabajando en los huesos de la mano. Míralos. 10. Bones: Lección 4: Hola a todos, y bienvenidos de nuevo a Anatomía Iluminada. En esta lección, vamos a estar ilustrando los huesos de la mano. Puedes dibujar o colorear en tus recursos imprimibles, PPF Así que comencemos. Tenemos carpales en las manos, tenemos alquitranos en los pies Ambos se encuentran dentro de las palmas. Son metacarpianos. Si los tiras hacia adelante y hacia atrás, verás que diez es que se están moviendo encima de ellos, pero también puedes sentir los huesos rígidos que hay debajo. Ahora vamos a pintar los carpos. El nudillo es básicamente solo la articulación donde se pone el carpo en Me encanta la curva de este grácil hueso. Simplemente es muy útil recordar que entre tus huesos tienes líquido. No es agua, es nieve. Fluido es un poco diferente hacer eso, pero básicamente esto está más allá de mi comprensión Pero hay iones positivos y negativos en la carga eléctrica del agua que básicamente crea suficiente tensión que tus huesos, nunca estás hueso sobre hueso. Siempre hay líquido entre las articulaciones. Entre los huesos. Es increíble. Ahora bien, cuando la gente dice que tiene esta terrible sensibilidad a su alrededor, solo di tu hueso sobre hueso Derecha. Podrías estar más cerca del hueso de lo que deberías estar. A lo mejor hay ligamentos que no lo están soportando, pero no, tus huesos no solo se están moliendo uno encima del otro Eso es bueno. Sí. Siempre pienso que es interesante mirar viejos de antes de la época del Renacimiento, cabezas flotando encima de es de tela porque no sabían cómo era el cuerpo. Ni siquiera se les permitía verse desnudos, mucho menos, ya sabes, a alguien más. Antes de la invención de Mertz, ciertamente no podía estar desnudo frente a un lago Ya averiguó la excavación de grado, ¿verdad? Fueron los artistas quienes hicieron eso, sin embargo. Tenían que hacerlo, para que pudieran empezar a entender estas cosas. Y entonces claro, ya sabes, uno de los inventos más famosos, no fue sólo un artista, también fue inventor. Y realmente le gustaban las máquinas y la mecánica de las mismas. Y podrías, podrías entender la fascinación por la biomecánica del cuerpo también sería un gran punto de partida para ellos mirando aves y descubriendo máquinas voladoras aladas que la fascinación por la biomecánica del cuerpo también sería un gran punto de partida para ellos mirando aves y descubriendo máquinas voladoras aladas para entender todo eso. Es decir, ya estaban construyendo edificios. Entendieron el soporte estructural y fascia en el contexto de cómo se sostiene un edificio Sí, ellos simplemente no sabían lo que estaba pasando aquí. Sí. Simplemente al parecer no se les permitió mirar eso. Ahora se nos permite mirar cuerpos. Je, civilización. que aprecies lo de la belleza. Lo realmente maravilloso de esto es cómo se pueden ver las formas en el espacio que hacen los metacarpianos Y quiero que realmente aprecies la cantidad de espacio que tenemos entre el pulgar y el dedo índice. Todo esto está lleno de músculos y ligamentos que nos permiten tener nuestros pulgares oponibles Ahí vamos, ese es el ángulo que quiero que veas aquí. Hay una cosa llamada la eminencia tenar. Y también tenderemos a referirnos a todas estas áreas como la eminencia tenar Pero esta es otra fuente de mucha pintura para la gente porque la miramos antes. Las juntas pueden doblarse de todas estas formas diferentes. Para el pulgar, tiene dos posibilidades de flexión. Se puede doblar hacia el índice, hay un tendón que hace eso Hay otro que toca hacia el dedo medio que provoca más agarre de todo nuestro pulgar oponible Por eso tenemos tanto espacio entre los huesos que se mantienen unidos con esta telaraña fósil posibilidad de movimiento. La forma más fácil de mantener la salud del pulgar, sostener el pulgar hacia atrás y luego simplemente mover esta articulación superior aquí. También se puede ver que esta articulación funciona en ángulo, no va a entrar. El resto de los dedos van a la palma de la mano. Este va a través de la bomba. No te frustres. Si cuando lo doblas de esta manera es hacer algo diferente porque entonces estás tirando de un ligamento diferente Solo deja que el pulgar se doble. Entonces mira si puedes cerrarlo hacia el índice y luego dejar que llegue hasta el dedo del bebé. Entonces después de hacer algunas de esas, también puedes hacer círculos de pulgar que van a ayudar a mantener la salud de esta zona. movimiento también se estira, masajea, todos esos son realmente buenos porque nuestros pulgares oponibles significan que estamos agarrando, muy raramente nos estamos mudando Entonces queremos mirar ese rango de movimiento opuesto. Recordando nuestro 12345, bueno técnicamente es 12345554. Derecha. Muchos números, muchos números. Matemáticas muy hermosa a la vista. Pero sí. Entonces tu pulgar también tiene una pieza menos que el resto de tus dedos. A menudo olvidamos que estas articulaciones que tenemos donde las falanges se cruzan con los metacarpianos, son casi todas Las articulaciones de bisagra tienen el menor rango de movimiento disponible, ¿verdad? Es solo flexión y extensión donde los metacarpianos se conectan a También existe la posibilidad de movimiento y rotaciones. Aquí hay un poco más, pero luego nos metemos en las falanges Solo aclara, ahí es donde tenemos justo el aspecto de articulación de bisagra de la misma. La forma real de la articulación podría verse un poco diferente. Pero a diferencia de tratar de ilustrar eso, estamos tratando de pintar en dos dimensiones, una forma muy tridimensional. Solo recuerda que a medida que salimos hacia los nudillos de los dedos, las posibilidades de movimiento articular son menores Para probarlo, todo lo que realmente tienes que hacer es ver si puedes mover las articulaciones de tus dedos de lado a lado. No tanto, pero pueden ir adelante y atrás. Todo lo que estamos diciendo, dibujando manos sin darse cuenta de la estructura dentro de los dedos, terminas con manos que simplemente parecen tener, ya sabes, cuatro salchichas litle pegadas en el extremo de ellas. Entonces, pensar realmente en esa estructura los hace cobrar vida. Tiendo a dibujar las cosas más geométricamente al principio. Líneas más rectas, algo así como boxier para que no me olvide de la estructura que tiene sentido Para hacer formas convincentes, necesitarías comenzar con los huesos con esa estructura y luego agregar el movimiento encima de ella, que sería como la superposición de los músculos y luego el flujo de la ropa encima de Es una locura ya que las uñas son solo una extensión de toda la fascia Van de dentro de la piel a afuera. Es muy difícil diferenciar. También, las uñas responden a la vibración y la presión. Lo que aprendí de mi clase de hijos de tercer grado es que las uñas crecen cada vez más rápido para los jugadores de espinillas de la vibración que está siendo impactada Vaya, podemos hacer una correlación con eso, con el impacto de la vibración que es necesario para combatir, nuevamente, osteoporosis que necesitas fuerzas que atraviesan el cuerpo, razón por la cual las máquinas de salto y vibración son tan buenas para la salud ósea. Realmente eso hace que de alguna manera las células se superpongan más densamente. Gran trabajo. Bien, en nuestra siguiente lección vamos a aprovechar toda esta pintura corporal ahora y Domini va a hacer una variedad de poses para ti Para que puedas hacer algo, solo tu dibujo, pero mostrando lo que están haciendo los huesos en las diversas poses. El. 11. Huesos: poses: Hola a todos, y bienvenidos de nuevo a Anatomía Iluminada. Ahora no pensaste que íbamos a dejar que esa hermosa pintura corporal se desperdiciara, ¿verdad? En esta lección, te vamos a dar la oportunidad de hacer algunos dibujos de los huesos tal y como los vemos pintados en el brazo de Domini Al inicio del video, voy a demostrar uno para ti. Podemos dibujarlo juntos. Estaré usando un lápiz de color prisma blanco sobre papel negro, pero puedes usar cualquier material que quieras Y luego después de esa demostración, voy a proporcionarte un montón de otras poses que puedes dibujar por tu cuenta. Voy a congelar el video en varios puntos y luego puedes pausarlo. Siempre y cuando quieras completar tus dibujos, no necesitas dibujar cada pose, sino elegir las que te parezcan más interesantes. Empecemos. Bien, esto va a ser divertido. Voy directo a ello con mi lápiz de color prismacolor blanco, solo muy ligeramente esbozando Es un poco más difícil de borrar con lápices de colores, ten un toque muy ligero a medida que estás empezando. Puedes levantarlo si no has necesitado una goma de borrar. Pero nuevamente, al igual que los dibujos de gestos que hicimos antes, recomendaría simplemente continuar. Si haces una línea que no esté exactamente donde la quieres, solo haz otra al lado, un poco más oscura. Pero me estoy dando algunas pautas para donde quiero que esté todo. Y entonces empezaré a rellenar algunas de esas formas óseas un poco más, empezando por lo humorístico, luego bajando a radio y Alna Creo que es muy interesante mirar la pose y vemos a Domini y posición de su brazo y cómo está ahí parada y presionando su mano contra la pared y las posiciones en las que se encuentra cada uno de sus dedos Y luego poder mirar a través de la piel de alguna manera y dibujar lo que realmente están haciendo los huesos debajo de todo eso. Esta es una gran oportunidad para hacer realmente una disección visual Sólo voy a entrar y estimando muy aproximadamente a dónde van todos esos huesos de dedo Aquí no estamos tratando de obtener ilustraciones científicas exactas. Esto es más para ayudarte a empezar a pensar en cómo todas esas cosas que están ocurriendo debajo de que están ocurriendo debajo la piel afectan lo que vemos y cómo nos movemos. Cuanto más fuerte se presione con el lápiz, más ligero será. Es una inversión de lo que estamos acostumbrados cuando dibujamos con el lápiz oscuro sobre papel blanco Si quieres darle a los huesos un poco de sentido de dimensionalidad, puedes entrar y darles un poco de resaltado presionando más fuerte en algunas áreas similares a lo que hice realmente con la pintura corporal en Domini Sólo estamos trabajando para subir desde la oscuridad del periódico. Si quieres entrar y dibujar realmente el contorno del brazo y la mano, ciertamente puedes hacerlo. Yo no hice eso aquí en este ejemplo. Solo quiero enfocarme en la estructura esquelética para mi boceto Tómese el tiempo para regresar y refinar cualquiera de las formas que puedan necesitarlo. Entonces cuando estés listo, sigue adelante y mira el resto de este video para elegir algunas poses más que puedas practicar por tu cuenta. Cuando veas uno que te guste, haz una pausa, manténgalo el tiempo que sea necesario para que puedas capturar todo en tu dibujo. Que se diviertan. Gran trabajo, todos. Ahora en nuestra siguiente lección, vamos a seguir iluminando un poco más de anatomía Esta vez pintando los músculos del brazo. Te veré entonces. 12. Ejercicios de banda elástica: Hola a todos, y bienvenidos de nuevo a Anatomía Iluminada. En esta lección, vamos a tomar un pequeño descanso del dibujo y la coloración. Y haz algunos ejercicios de manos con Dominic. Y todo lo que necesitarás es una goma elástica. Empecemos. En primer lugar, vamos a admirar la hermosa obra de Paul Trabajo manual. Me gusta el check out el dedo de distancia. Entonces todas estas posiciones que estamos haciendo tienen que ver con expresiones y destreza Soy un gran fan de hacer herramientas de ejercicio en un equipo doméstico común. Entonces lo que tenemos hoy, que desenterré de mi auto, brócoli, goma de espárragos, estos son objetivos que siempre estamos sufriendo Dolor de manos, Solo pasa por un manojo de espárragos. Deja los espárragos en el mostrador, aléjate con la goma Y un hurto scrunchy es scrunchy. Gracias. No creo que lo harías, así que quiero buscar un segundo. Todas estas son resistencias ligeramente diferentes, por lo que esta es una especie de resistencia media agradable El brócoli es más fuerte, este tiene mucho movimiento También podríamos equiparar esto a cosas en el cuerpo como esta podría ser el tejido fósil más denso como un tendón o ligamento. Esto podría ser como un músculo. Tiene un poco más de rango de movimiento que podría ser como el elástico hinchable del Pasha y hace que todo vaya Algunos ejercicios de manos para nuestros dedos. ¿Recuerdas cómo estaba hablando todas estas diferentes posibilidades de movimiento? vamos a aislar esas Ahora vamos a aislar esas posibilidades de movimiento. Bien, Empezaremos con un calentito fácil, solo quiero que te lleves la sábana untable, todos tus dedos en tus pulgares, y la vas a aplastar como si le estuvieras aplastando la cabeza Te has hecho la cama y te estiras un par de veces y sientes esa tensión entrando en la muñeca y vamos de un lado a otro. Puedes hacer que la muñeca se mueva aquí y luego hagamos lo contrario. Toma la goma elástica, que se llama las bandas alrededor del borde de nuestros dedos, y vamos a extender los dedos hacia afuera. Sí, aquí es donde se convierte en un espectáculo de títeres de dinosaurios. Ahora veamos algún movimiento real. Lo que quiero que hagas es enrollar la banda en la parte posterior de tu meñique y luego lleves alrededor de la parte delantera de tu pulgar que está tirando de estos dos bordes hacia atrás Recuerda que teníamos estas dos direcciones diferentes de movimiento para el pulgar. Lo teníamos entrando desde el dedo medio, que básicamente se dirige hacia el rosa, o lo tenemos cruzando hacia solo el índice. Separemos ambos de esos. Lleva tu mano dentro del estanque para mantenerlo abierto. Y sólo vamos a hacer el nudillo del pulgar. En primer lugar, es agradable porque esto es jalarlo para que puedas sentir el movimiento de la articulación. Y ahora vamos a llevar el pulgar hacia el índice. Te voy a mostrar este movimiento desde aquí. Y luego lo vamos a llevar hasta el meñique y de vuelta es como un poco de entrenamiento de manos. A mí me gusta esto. Esa es la planta que es un par de círculos y luego sacarla. Sets. Bonito. Sí. Entonces ahora vamos a tomar el bate y vamos a retroceder detrás del índice. Sólo quiero que muevas tu dedo índice hacia adelante y hacia atrás. Separar, esto puede sentirse muy bien para ti. A veces se siente que el interior de tus dedos está necesitando algo. Esto es lo que necesitan. Y necesitan esa estimulación táctil, todo el camino hasta donde metacarpianos giran hacia las falanges. Eso se ve con cada uno. Ahora a medida que llegas a los dedos menos diestros, puede ser cada vez más difícil controlar ese movimiento Quizá otros dedos quieran ayudar. Hm. Puedes hacer sondeo, aguantar la espalda y luego seguir adelante y hacer eso luego con el rosa. Otra cosa divertida, si tu cuerpo no puede hacer movimiento en una dirección. Digamos que a mi meñique le costó incluso doblarse. Lo que puedo hacer sería cambiar el bate y guiarlo en esa dirección. Y luego hacer que se mueva de nuevo hacia arriba fuera de él. Y eso realmente le enseñará ambos rangos de movimiento. Regresa, vamos a ir a las articulaciones de los nudillos reales. Simplemente dobla el pulgar hacia adelante y hacia atrás y luego ve al índice. Lo mismo. Voy a darte todas las vistas frías porque siento que me estoy robando las mejores vistas de mi mano al mirarla al dorso aquí. Entonces éste. Ver éste. Mi dedo medio tiene dificultades para alargarse así que puedo tirar de él de nuevo hacia arriba con una banda de goma y luego empujar hacia abajo sobre él podría 27 huesos en la mano. Un trillón. Sí. Este es el número exacto de rotación de unión posible. No vamos a cubrirlos todos, pero lo que quieres hacer es cubrir algunos. Acabemos con un par de círculos de pulgar porque eso es importante para eso. Puedes sujetar tu mano contra tu rodilla para que la palma no se involucre. Y luego guía el pulgar alrededor con la banda elástica si necesitas ayuda. Es gracioso porque tengo un rango en el que no suelo hacerlo. Aquí voy, estoy ayudando a mi pulgar a la derecha. Y luego después de un tiempo, se le puede dotar de resistencia. Entonces tu pulgar empuja hacia la banda. Y eso puede ser tan agradable para tus muñecas ahora que lo tienes yendo en una dirección, cámbialo, no puedes quedártelo No, quedarse en la zona de confort con la S. Y luego finalmente manos de jazz. Lo vamos a hacer es que vamos a la banda todo el camino a través de nuestros dedos. Voy a enrollar mi pulgar. Voy a cruzarlo para traer mi índice. Voy a cruzarlo de nuevo a través de él. Los guantes de Michael Jackson se sienten bien. Estirarlo. Sí. Y luego sólo para terminar, se pone de pie. Bien. Ahora que todas tus manos se calentaron, prepárate. En nuestra siguiente lección, vamos a comenzar a explorar los músculos del brazo. Te veré entonces. 13. Músculos de los brazos: Lección 1: Hola a todos, y bienvenidos de nuevo a Anatomía Iluminada. En esta lección, vamos a comenzar a explorar los músculos del brazo, comenzando por los bíceps domines son más pronunciados que los míos, así que puedes esperar y volver a mirarla. Puedes dibujar o colorear en nuestros recursos imprimibles, PBF Reúna sus materiales y comencemos. Cubrimos estos puntos de referencia, los hitos óseos de los botones, lo cual es muy útil solo para comprender los conceptos básicos de cómo nuestro cuerpo se moviliza. Dije antes, los huesos son hacedores de espacio y los músculos son los creadores de formas. Lo cual se complica porque hay tantas formas diferentes. Nos gustan las formas ya que los artistas son útiles. Así que solo queremos recordar a medida que nos adentramos en estos nidos de músculos que nos ayudan a hacer todos estos movimientos que el propósito es hacer que estas bellas formas no se van a perder demasiado en lo que se llama cada uno o exactamente a dónde va Bien, comencemos de nuevo en la parte superior del hombro donde el único hueso del brazo del húmero se conecta con nuestros Toma tu mano y ponla en la parte superior de tu hombro por un segundo y mira si puedes dejar que tu mano caiga en la topografía de la parte superior de tu hombro. Si mueves el hombro, empezarás a sentir todos estos huecos desarrollando cosas empujando hacia arriba para mí, siempre se siente como si estuviera sintiendo el Monstruo de la Cerradura Ness, el profundo Todos estos huecos que se desarrollan son lugares donde los músculos se están insertando a medida que van activando las cosas Lo que sale son los lugares donde se flexionan los músculos Se están contrayendo y se están volviendo más gruesos. La forma de nuestros músculos cambia a medida que los movemos. Ahora, dejemos que nuestros dedos entren en algunos de estos grupos. Vas a comenzar la clavina, que es este hueso largo delgado que se cruza y este es un trozo de la articulación de tu hombro. Esto quiere que sientas el borde de eso. Va a haber algunos músculos que están bajando en surcos debajo de eso. Ahora bien, si entramos y bajamos, y luego vamos a mover nuestro brazo hacia arriba y hacia abajo, estás sintiendo tu músculo delfoides . Es grande. Pero debajo de eso, ¿puedes sentir cómo hay esta acción del hueso del brazo mismo que sube y baja? medida que eso sucede, hay una pieza que entra y luego sale. A medida que sube y baja, pueden o no ser capaces de atrapar eso con los dedos y mostrártelo. Es hacer esto. Y ese es el lugar donde el húmero inserta en la cavidad del hombro La cavidad del hombro está saliendo de nuestras espaldas. Nuestra escápula forma la otra pieza de nuestros hombros. Aquí tengo este dedo es mi color hueso y esta mano es una escápula Están trabajando juntos para permitir que nuestro brazo se mueva en la articulación del hombro. Aquí están estos pedazos de mi escápula. Esta pieza inferior es donde está el zócalo para que se inserte el hueso del brazo. Simplemente siéntete aquí abajo. Hay como un pequeño chapuzón que es sobre la zona donde vive tu articulación del hombro desde aquí. Una última cosa, fácil. Sólo vamos a rastrear el hueso del brazo. Quiero que encuentres el lugar, si puedes mover tu brazo alrededor, vas a encontrar el lugar donde haya un valle donde haya menos músculo. Si cavas un poco, puedes empezar a sentir algo firme que es el borde más visible y palpable de tu húmero Simplemente rastrea eso hacia abajo. Eventualmente desaparece en este nido blandito de estos músculos que dejan que nuestros codos Vamos a comenzar con solo pintar el músculo más profundo, que no son los que conocemos. Tenemos músculos que yo llamo músculos de vanidad en el cuerpo. Ellos son los que empujan hacia afuera. Cuando estás entrenando, te sientes muy bien con ellos. Tenemos mucho en nuestros brazos también, porque la primera pieza de ti mismo, se pueden ver los bíceps tríceps, que conocemos menos del músculo de la vanidad Son grandes, son como hitos. Pero también están estos músculos que viven muy cerca de los huesos que son igualmente importantes. Y aquí es donde estamos empezando. Empezamos con braquialis, el mayor flexor para Si solo metes las manos hacia donde te sientes, estás húmero y luego dobla, endereza Es posible que sientas diferentes músculos tirando hacia arriba en diferentes momentos. Uno de estos son los gritos de ruptura. Voy a tratar de no flexionar, ¿de acuerdo? Lo que queremos hacer aquí es mantener mi brazo muy plano porque no queremos confundirnos y pensar que estamos pintando un trozo del bíceps, el exterior, músculos más basados en la vanidad porque los reconocemos. Este es realmente plano contra mi hueso. Y la estriación también es genial. Cuando empiezas a mirar siempre tienen estas líneas dibujadas en los músculos. Esas son las direcciones de los músculos, flexionan y extienden. Cubriremos eso un poco más cuando lleguemos a la mano porque tenemos a Paul pintando estas líneas de esta manera. Significa que esta es la dirección que acorta de esta manera. Y luego vuelve a estirarse, siguiendo esas líneas direccionales. Preciosa. Ahora vamos a subir a los grandes. Bien, ahora vamos a empezar con la vanidad. ¿Por qué no? Mi aliento. Vamos por bíceps. Tenemos términos para cuántas piezas del músculo hay con el bíceps Es como si fueran dos partes. A veces dirán que tiene dos cabezas porque los músculos harán estas cosas donde se originan, todas terminan uniéndose y después teniendo un frente unificado. otro lado, el bíceps tiene dos cabezas, por lo tanto hay dos de él. Está sujetando sobre la parte superior del húmero es uno y luego el otro está un poco detrás Están envolviendo sobre el hombro porque nuestro cuerpo es inteligente, ¿verdad? Muchos músculos sobre dos, como si envuelves una toalla alrededor del pomo de una puerta, la tienda de delicatessen está cubriendo la cabeza del bíceps Imagina que hemos volteado ese gran músculo triangular y el otro está un poco más atrás. Yo sólo voy a flexionar aquí para que los veas. Están bajando. Básicamente solo están insertando el mismo lugar que los braquiales, razón por la cual vamos a empezar a cubrir el músculo más profundo Ahora van por debajo del Deltoy, que básicamente está en la axila Por cierto, es muy útil recordar, los esqueletos no tienen axilas están compuestas por los músculos que conectan la parte delantera y posterior de tu cuerpo con tu brazo Es un gran paracaídas fuerte. ¿Qué opinas cuando estás dibujando movimiento dinámico del brazo? Estás pintando a alguien que está lanzando una pelota. ¿Qué considerarías? ¿Dónde está la tensión? ¿Dónde está la presión? Porque se puede ver eso. Y afecta la forma general de la forma. Cuando esté dibujando y pintando figuras, me meteré yo mismo en las poses para poder ver cómo se sienten. Y entonces si puedo sentir ese movimiento y tensión, puedes ilustrarlo incluso con solo usar líneas más gruesas en el punto donde tal vez haya algún tipo de tensión o presión. Un flex, sí. Y también con el flex, tienes muchas más sombras pasando. Y si el músculo está en reposo, los artistas tuvieron que ir a desenterrar cuerpos y estudiarlos en secreto porque eso estaba prohibido. Pero en cuanto empezaron a hacer eso, entonces la obra de arte se volvió mucho más creíble Siempre pienso que es increíble cómo todas estas cosas que creemos que no se ven afectan realmente a lo que sucede en la superficie Y entender que hace que tu arte sea mucho mejor. Sí. Yo solo considerando que Miguel Ángel no habría sido el artista que es, no haber podido ir a asistir a estas disecciones que estaban ocurriendo en ese momento, que por cierto, estaban ocurriendo a la luz de las velas, en la oscuridad, solo en el Muchas de sus ilustraciones todavía se utilizan hoy en día, lo cual es increíble y son increíblemente precisas. Todavía hay tanto respeto por las ilustraciones de Leonard Vince, incluso en la comunidad de anatomía ahora como te sentirías un poco mal encubriendo a tu dragón El dragón es tan permanente. A lo mejor le gustaría un descanso sea un punto de conversación. Sí. Algo que te das cuenta de los tatuajes. En realidad, los tienes. Son altamente permanentes y siempre van a ser una de las primeras cosas que la gente necesita de ti. Tú decides cubrir lo aprendido mucho sobre la anatomía de mi propio brazo cuando me hice el tatuaje y lo mucho más doloroso que era tener la seria estar llegando a esos. Sí, cuando me hice los tatuajes, las razones que dieron para que ciertos lugares fueran más insoportable que otros fue que había menos grasa en la piel o estaba más cerca del hueso Pero realmente ahora que hemos estado haciendo toda esta investigación en neurobiología y neuro anatomía, las razones por las que son insoportantes es porque estos son los lugares donde tenemos muchas más terminaciones nerviosas Creo que realmente ayuda hacer un poco de este sombreado. Me ayuda a entender que son cosas tridimensionales. Y no solo como una forma poco plana en el, asumiría que es casi como agregar una perspectiva esférica de movimiento al cuerpo. Similar a como tendrías llamadas esas líneas cuando es como un punto de origen en el fondo. Punto de fuga Sí, punto de fuga para tener eso con los músculos porque incluso mientras se mueven, se están flexionando Vamos a darle a los bíceps un pequeño momento de agradecimiento Tu bíceps está sucediendo desde ambos lados de tu humor. Dejándote hacer eso. Tirando de la mano hacia el hombro, enganchando nuestro cuerpo mientras nos balanceamos de los árboles. O hacer todo lo que acerque nuestro cuerpo a nuestra mano y luego lo empuje más lejos. Los bíceps van a estar involucrados, están ocupados. Sí. Cruzan sobre la articulación del codo y la articulación del hombro. Los bíceps están involucrados en el movimiento en el hombro y en el movimiento en el codo Bien, gran trabajo a todos. En nuestra siguiente lección, vamos a seguir pintando los músculos del brazo. Te veré entonces. 14. Músculos de los brazos: lección 2: Hola a todos y bienvenidos de nuevo a Anatomía Iluminada. En esta lección, vamos a seguir explorando los músculos del brazo, incluyendo los tríceps, incluyendo los tríceps, dibujar o colorear a lo largo en los recursos imprimibles PDF Y como siempre, recuerda practicar los ejercicios de movimiento tú mismo que Domini está demostrando a lo largo de estos Bien, reúne tus materiales y comencemos el viaje. Recuerden, los bíceps serían dos de ellos. Tríceps significa que tienen tres cabezas. No obstante, uno de ellos está oculto por el cuerpo, así que vamos a ver dos piezas del mismo. Eso es lo contrario del músculo Amity, sigue siendo muy útil Tríceps, si piensas en el trabajo de tríceps, son cosas que tiran tu brazo detrás de tu cuerpo Ahí es cuando eso se flexiona. Si estoy apostando mi codo, el tríceps también podría estar involucrado y es como mucho más largo porque eso es cruzar sobre los ocho estirando el ocho estirando el Y también extienden el brazo. Quiero que lleves tu brazo por encima de tu cabeza. En realidad puedo hacerlo en mi brazo no pintado aquí. Y luego pon tu mano aquí. Ahora enderezar y doblar el codo. ¿Sientes este músculo flexionándose al enderezar el codo? Esa es una acción que hace el tríceps, y luego otra que hace que mueve el brazo detrás del cuerpo Es más difícil poner nuestra otra mano detrás de nuestro cuerpo. Sólo toma mi palabra. Voy a tropezar. Trae tu brazo detrás de tu cuerpo. También cumple una función de retrasar el movimiento del bíceps. Hay una reciprocidad a cada lado del cuerpo con los músculos Y como estoy contrayendo mis bíceps, mi tríceps está frenando el movimiento O decir que accidentalmente me golpeo cara a mi pequeño edificio Y lo contrario también es cierto. A medida que mi viaje comienza a extender el codo o a tirar hacia atrás, mi bíceps lo está ralentizando Si estás en absoluto confundido donde viven en tu cuerpo, todo lo que tengo que hacer es conseguir un par de latas de sopa o alguna botella de agua y empezar a flexionar un poco tu brazo detrás de tu cuerpo. Y enderezar el, doblar el codo y sentirás tus tríceps A mí me gusta eso donde lo estás haciendo en capas también, para que podamos simplemente hacer primero el bíceps y ver cómo se ve eso sí solo y luego el siguiente en la parte superior Sí, es útil cuando empiezas a entrar en anatomía porque el cuerpo sí no necesita crear separación. Eso es una cosa. Sí. Divide los músculos hacia arriba en, creo, intencionalidades Se separa donde necesita, pero también a tu cuerpo no le importa realmente cuál está acostado encima del otro. No es como experimenta el movimiento, experimenta el movimiento de adentro hacia afuera, y también es un impulso de tu cerebro. Es muy unificada. Una cosa que aprendes muy rápido con anatomía es para poder ver una cosa, hay que quitar otra. Y suele ser donde están los orígenes de eso. Sí, creo que solo pintar las capas es realmente útil para que al menos hagamos esa cosa donde nuestros cerebros buscan separarse y compartimentarse para entender que eso es similar a muchas cosas diferentes en Realmente, cuando intentas entender conceptos como la teoría del color o lo que sea, estás pensando en ello, estás desglosando las cosas en todos estos términos y categorizándolas. Pero en realidad todo es solo para entender algo que en realidad es muy intuitivo y natural. Y cuando estoy pintando, no estoy pensando en esos términos, solo estoy usando esa información. Pero sí ayuda tomarse el tiempo para aprender qué es cada cosa individual y por qué hace lo que hace. Sí, al 100% me imagino que cuando te vas a meter en la mezcla de colores, suelen ser una combinación muy contraintuitiva. Oh, Dios mío, sí. Pero entender por qué ese elemento estaría ahí y cómo interactúa sería todo Entonces tienes control sobre tu expresión. Nadie quiere simplemente sentarse y pintar ruedas de colores y cartas de colores todo el día. Pero si pasas un poco de tiempo haciéndolo, entonces cuando en realidad estás pintando algo divertido, puedes hacer mucho más con esa información. Sí, es como practicar tus escalas en el piano o hacer diminutos ejercicios isométricos con el cuerpo Todo bien. Tenemos algunos, ¿verdad? Sí, hay un músculo más que vamos a pintar que es el radio braquial. Es como un flexor más largo para el antebrazo y se origina dentro de ese hueso donde pintamos los braquiales al principio, que ahora que Parece que hay mucho espacio muerto, pero realmente no hay espacio muerto en el cuerpo humano. Algo de esto va a terminar siendo cubierto con los músculos del antebrazo que están envolviendo alrededor del codo, pero aún más que eso, tenemos toda esta otra capa que no estamos pintando Es la fascia superficial. Esta es nuestra grasa y nos encanta nuestra grasa. Nuestra grasa hace felices a los nervios y protege nuestros cuerpos. Va a estar llenando estos espacios alrededor de donde los músculos están moviendo nuestros huesos para movernos a través del espacio. La grasa responde de manera diferente al movimiento que los músculos es como se ve en el cuerpo. Si tienes a alguien que tiene mucha más grasa en su Os y menos músculo, va a terminar siendo menos definición que el movimiento. Puede haber algunos pliegues colgantes, pero también es una textura diferente. El volumen también es algo en lo que pensar cuando estás dibujando y pintando. Y personalmente me encanta cuando estaba en clases de dibujo de figuras, cuando teníamos modelos de figuras más completas porque solo hay tantas formas más interesantes para dibujar Eso me encanta, me encanta todo como Rubinesque periodo de la pintura Esos modelos son tan guapos. Colinas ondulantes de cuerpo. Sí, es oh Dios mío. Se trata de apreciar todos los cuerpos. Yo creo, sí, yo también lo creo. Pensando en la oscuridad o sombra más percibida de un cuerpo más musculoso y cómo los culturistas se engrasan para más competencias para que el tracto les quede de cierta manera. Sí, absolutamente. Otra cosa interesante para mirar que hago cuando estoy filmando en mi Galileo Galileo es una máquina que impulsa las contracciones musculares desde el exterior Es interesante ver cómo responde todo el músculo. Trato de iluminación lateral porque esa es la mejor sombra de contraste en lugar de algo que va por encima que se mezclaría sobre todo el cuerpo. Esa no es la iluminación que suele utilizarse en sesiones editoriales o revistas. A mí me gusta ese lado, la iluminación dramática. Cuando estoy pintando y dibujando, simplemente resalta todo. Hace que se sienta más tiros tridimensionales, solo que realmente bonitos para ver cómo todos simplemente se entrelazan. Sí, es como hojas y ríos dentro del cuerpo. Sí, en realidad entrar en la disección. Hay mucha referencia alimentaria. Es casi imposible no hacer referencia alimentaria tanto como lo intentamos. Seguí refiriéndome al perióstico ahí, que es como la fascia que las balsas están en el hueso que se asemeja a los huesos Croissant D, cuatro. Anoche claro que tuve que ir a comer un cissanire porque nos encanta Esa cosa. Sí. Creo que lo que realmente aprecio de lo que estamos haciendo aquí también, Paul, es que estamos apareciendo de adentro hacia afuera. Por mucho que eso sea desafiar al fuego solo para ponerse un unitard muscular Sí. Básicamente solo obtendrías la vista superficial. Es como toda la vanidad. Lo que podemos mostrar aquí es lo que está pasando debajo. Sí. Y todo juega un papel. No son sólo los que nos gusta la atención, los que son importantes. Es todo el mundo. Todos tienen su papel. Sí. Es como los músculos de la etapa posterior. Derecha. Todo el mundo necesita tomar la reverencia como yo frente a mi esposo al que le gusta quedarse en las sombras. Es ese pequeño rosa. Un gran trabajo, todos. Bien. En nuestra siguiente lección, Dominic va a estar demostrando una variedad de poses que utilizan los músculos de los que acabamos de aprender. Ver el 15. Músculos de los brazos: lección 3: Hola a todos y bienvenidos de nuevo a Anatomía Iluminada. En esta lección, Dominic va a estar demostrando algunos ejercicios y movimientos que utilizan los músculos de los que ya hemos aprendido Quiero animarte a que pruebes algunos de estos ejercicios tú mismo y también pausas el video cada vez que veas una pose que te guste y hagas un rápido dibujo de gestos, incluyendo los músculos. Bien, comencemos. Entonces vamos a hacer un poquito de posar con los músculos aquí, ver cómo se mueven. Voy a empezar por activar el tríceps, tirando del brazo detrás del cuerpo Vamos a dar un par de estos de esto. Entonces también los tríceps trabajan para enderezar el codo. Ahora los bíceps están trabajando para acercar la mano al cuerpo para flexionar el codo Entonces también cualquier cosa que active esa relación de mano con el cuerpo, que es una manera más fácil de pensarlo porque el movimiento no es binario. ¿Correcto? Yo solo quería hacer eso sin ningún tipo de carga. Eran para agregar carga. Agregar carga significa dificultar el trabajo de los músculos. Aquí tenemos una sartén. Básicamente era la herramienta que todos los entrenadores estábamos usando durante covid y cuando todos ordenaban pesas en casa. ¿Correcto? Las pesas para rastreo de prisión se pusieron muy caras pero no han bajado de precio Impactante. De todos modos, ahora que estoy desplegando algo pesado, realmente podemos ver que sucede algo de trabajo, Extensión Trícep. Bíceps de extensión de tríceps. Ver vamos a obtener como una vista interior aquí. Y entonces ya ves como mis bíceps ni siquiera me están permitiendo soltar porque la forma la sartén está mucho de mi brazo La bodega, ese rango distal, ahora están liberadas. Pero en cuanto me quite esa mano, entonces otra vez, hagamos aquí una pequeña extensión de tríceps Yo sólo quiero conseguir eso también tríceps. Entonces solo vamos a hacer algunas inmersiones de tríceps y algunas flexiones en el Voy a empezar con las inmersiones de tríceps, eso es aquí atrás. Y un par de flexiones. Un tríceps y un bíceps están trabajando para mover mi cuerpo hacia y lejos de mis manos o el suelo Tirando hacia abajo, contrayendo los músculos del brazo para acercar el cuerpo a las manos. Y luego también tenemos como un buen tipo de movimientos para colgar los brazos de esta manera. Bien, no ruede el brazo y luego solo esta hermosa envoltura. Así que todos nuestros músculos nos permiten recorrer el mundo en espiral. Bien, gran trabajo a todos. En nuestra siguiente lección, vamos a seguir pintando los músculos del brazo. Te veré entonces. 16. Músculos de los brazos: Lección 4: Hola a todos y bienvenidos de nuevo a Anatomía Iluminada. En esta lección, vamos a seguir trabajando en los músculos del brazo. Voy a usar pintura corporal. También puedes conseguir algunos, y pintarte el brazo si quieres o pintar a un amigo. Pero también tenemos los recursos imprimibles, PDF, que puedes dibujar o colorear directamente conmigo. Reúna sus materiales y comencemos. Tiempo de ayuda visual, los huesos se vuelven más a medida que bajamos del brazo. Como hemos aprendido, los músculos se envuelven hasta un punto en el que apenas podemos ver realmente los huesos de todos modos Además los huesos, el antebrazo, aquí mismo. El Alma, lo cubrimos en la lección original de huesos, que es como una articulación de silla de montar y encaja en uno de los dos bordes del húmero Este es el hueso de la parte superior del brazo aquí. Entonces tenemos el radio, el que gira, que nos permite torcer una maleta, por ejemplo, a medida que vas entrando por la puerta. Ahora antes incluso de meternos en los músculos, vamos a hablar de esta cosa realmente genial que hace tu cuerpo para permitir el movimiento entre los huesos, donde cada vez que dos huesos se encuentran, lo llamamos articulación. Pero si estamos mirando la rotación, que sucede aquí, también sucede en nuestra parte inferior de la pierna. Tenemos estos dos huesos que se mueven uno alrededor del otro. Básicamente, el cuerpo va a hacer como una pseudo articulación para permitir un movimiento estabilizado Tenemos entre estos dos huesos es algo llamado el interoma, inter, traduciéndose en, entre los huesos y la membrana traduciéndose en huesos de membrana , pero sólo en Porque la rotación es un movimiento diagonal. Podemos ver que aunque me tuerza, ves la forma en que se envuelven las líneas, justo de nuevo. El movimiento Paul Illustrated lo sabría todo al respecto. Dibujar esas líneas cuando intentas capturar movimiento en este boceto es muy importante. Una línea para todo el cuerpo y cómo se convierte en, sí, las líneas dinámicas, la atención. Vemos esto aquí y aquí. Eso es lo que está haciendo esto. ¿Qué manera crees que se vería la interosusbraína Probablemente líneas diagonales. Vamos a dibujar. Sí. Porque muchos lugares de tu cuerpo donde esto sucede, los intercostales, los pequeños músculos entre tus costillas hacen lo mismo Porque nuestro cuerpo es inteligente y le gusta dejarnos movernos. También le gusta dejarnos movernos maneras donde las cosas no se desmoronen por dentro. Se podría imaginar que si no tuviéramos esta membrana interocous que permitiera esa flexibilidad, los huesos podrían simplemente estar retorciéndose por dentro, lo que nunca sucede en el cuerpo Todo es estable, es todo compacto. Pero quiero que lo hagas ahora es simplemente sostener tu brazo hacia fuera y tratar de relajarlo debajo del codo. Entonces vas a girarlo hacia adentro y luego girarlo hacia afuera. ver si puedes sentir el lugar donde los músculos relajan y donde esa membrana interocous ¿Sientes cómo a medida que el pulgar se aleja de tu cuerpo? Hay un esfuerzo entre los huesos. A medida que lo vuelves a girar, hay una liberación de esfuerzo. Fuaste, esa es la capa más profunda. Ahora vamos a migrar de nuevo hasta el precioso nido del codo. Sólo retomaremos donde lo dejamos con los bíceps. Nuestro bíceps es principalmente un flex para el brazo, para la parte superior del brazo, para el codo, pero también es un rotador externo basado en donde se une Solo quieres poner tu mano en tu bíceps por un segundo para hacerlo con este brazo sin pintar Entonces saca el pulgar. Vas a hacerlo, tienes que hacerlo con el codo. Curva para la historia. Vas a sentir como se flexiona el bíceps para darle la vuelta al resto Es sólo una función más que hace después de que se cruza sobre la articulación. Ya tenemos braquialis y brachio radialis. Estos tipos y estos tipos, son un pedazo del codo nido en disección Esta es una de las primeras pero muy confusas áreas con las que te encuentras porque aquí está muy claro lo que está pasando. Y luego se llega a esta articulación de doble cabeza que tiene un sillín en el radio, tenemos Es como si alguien tomara una bola de lana o una bola de cordel y se fuera Es muy difícil de desarmar, pero funciona muy bien para mantener tus brazos estables en el espacio, está haciendo su trabajo. Solo sostengamos los codos por un segundo y vamos a ir primero por dentro. Mételo dentro y fuera. Sientes el brazo del codo donde todos estos tendones unen para permitir el movimiento Y luego darle la vuelta y tal vez agarra diferentes trozos de tu codo. Se puede empezar a sentir que hay un Rin. Por esta razón. Hm. Sí, quiero que flexiones y extiendas tu muñeca. Y hazlo mientras sostienes todas estas diferentes piezas de tu forma. Sentimos que estos músculos trabajan para mover la muñeca. Ahora, abre los dedos, tira de los dedos hacia dentro y hacia afuera. Puedes dejar que tus manos simplemente descansen en el interior de tu formulario aquí, ¿verdad? Los músculos que se están flexionando para permitir un tirón tendón. Deja que tus dedos descansen justo aquí donde veas todas estas líneas en las venas. Y luego tira de tus dedos hacia adentro y hacia afuera, sientes algo de movimiento. Bueno. Ahora, flexiona la muñeca y sentirás más movimiento. estos les van a enseñar los tendones, estas líneas, los puntos finales de los músculos más gruesos de aquí arriba que están trabajando alrededor de tu codo Y lo mismo de este lado. Solo deja que tu mano descanse. Mueve los dedos hacia afuera y en solo rastro, ¿puedes sentir actividad aquí? Porque puedo sentir actividad incluso aquí para mis dedos. Entonces vamos a tirar de la muñeca hacia atrás. Si tiras de la muñeca hacia atrás, sostén aquí y aquí, sientes cómo hay actividad ahí para la muñeca. También para los dedos, pero ahí es realmente donde está pasando la muñeca. Lo que está pasando con el conglomerado es que cumple esta función alrededor del codo para permitir los movimientos más grandes Y luego todos se vuelven hacia estos tendones más delgados, las células musculares desaparecen Y eso es lo que nos permite mover los dedos hacia adelante y hacia atrás. Porque somos seres humanos multifuncionales que sostendrán cosas y también haremos cosas. Estoy pensando en sostener a un bebé, manipular un teléfono o un pañal descansar a un padre, pasa a ti y no tienes otra opción En mi caso, los músculos de nuestro antebrazo nos permiten tanto estabilizar la muñeca como mover los dedos Y necesitamos tener músculos separados para que eso suceda, porque en algún momento el músculo no puede realizar más tareas múltiples De nuevo, estoy pensando en una mujer con cinco hijos rompiendo unos hermosos términos de músculos que de nuevo, básicamente se llaman por su función. El Extensor digitorum communis, el músculo comunal que tiene un tendón que luego hace Y obtenemos, lo verás en realidad incluso como puentes creados a través de todos los diferentes dedos para permitir movimientos muy fuertes y estables. Pablo apenas estaba dibujando la tendinosa extensión del extensor digitorum Me alegra que estés haciendo la explicación y yo estoy haciendo el dibujo. No sé si podría ganarme la vida vendiendo mi pizza. Bueno, estamos jugando a nuestras fuerzas. Sólo vamos a tener un esquema para eso. Banda sensible útil, banda facial enervada. Perfecto. Puedo sentirte haciendo eso completamente. Derecha. Estoy pensando en cualquiera que decida que quiere pintar a alguien que pesca con mosca y lo detallados que van a ser sus antebrazos Sí, ese es un verdadero color muscular muy bueno también. Quiero decir, la pintura caliente es que es más un trabajo impresionante muscular emocional. Bien, en nuestra siguiente lección, vamos a terminar con los músculos del brazo. Te veré entonces. 17. Músculos de los brazos: lección 5: Impresionante trabajo. Bien, en nuestra siguiente lección, vamos a terminar con los músculos del brazo. Te veré entonces. Lección adiós. Hola a todos y bienvenidos de nuevo a Anatomía Iluminada. En esta lección, vamos a terminar de pintar los músculos del brazo. Dibuja o colorea directamente conmigo en nuestros recursos imprimibles PDF. Y prueba algunos de los diferentes ejercicios de movimiento que Domine está demostrando a lo largo de la lección Bien, comencemos. Justo al lado del extensor digitorum, tenemos el extensor carpi, que es el que simplemente flexiona tu muñeca como cuando te estás tomando un auto, tu cuando te estás tomando Te dejo, no me recomendaron. Vamos a empezar a originar ese justo aquí. Entonces va a bajar a su lado tendencia, pero luego va a pasar el rato más hacia el meñique y terminar aquí mismo Ves que hay como una muesca huesuda. Yo terminaría justo dentro de ese huesudo no cuando veas culturistas y están ahí sentados con los codos descansando sobre algo y solo están moviendo la muñeca de un lado a Ahora puedes entender que lo que están haciendo es están trabajando su antebrazo y sus músculos del codo Lo están activando desde el lado de la muñeca en lugar de desde el codo o el lado superior del brazo. Justo al lado del extensor para la muñeca vive el flexor para la muñeca para este lado de tu Eso se llama el flexor. Carpi. carpo en realidad se adhiere a la base del húmero, hueso de la parte superior del brazo, y luego también se adhiere dentro del codo Entonces tiene estas dos cabezas, que si piensas en el trabajo que hacemos para levantar cosas pesadas, quieres unos músculos bastante estables para hacer eso. Entonces el flexor se fija hacia abajo en el lado de la muñeca que flexiona La extensión es algo que estira la piel de color más claro de una articulación suele ser como pienso al respecto. Estirar la fosa del brazo del codo es una extensión del codo. La flexión del codo lo está uniendo. Es acortar esa articulación. Los flexores de la muñeca están acercando los dedos hacia el interior Tiene sentido que el flexor se esté uniendo aquí, aunque se enrolle Ahora que tenemos el movimiento de la muñeca, vamos a dar la vuelta al brazo porque ya estamos en flexión, que es este movimiento Tenemos dos conjuntos de músculos súper útiles que nos hacen controlar nuestra flexión de muñeca y nuestra flexión de dedos, ambos no diferentes a los pies donde tienes lo que ellos llaman cuatro capas Aunque realmente es como capas superpuestas de fascia en el arco del pie, en la parte inferior del pie para amortiguarnos y permitir que nuestros pies se repelan de la superficie Hay una acción similar donde hay mucho más que hacemos con nuestra mano en esta dirección que en esta dirección, que tenemos dos conjuntos diferentes de músculos. Se les llama flexi digitorum profundus. Flexor superficial. Para comenzar con profundus, si llevas los dedos hacia el interior de tu antebrazo aquí, si relajas tu forma y dejas que tus dedos se hundan firmemente en lo profundo y luego mueves tus dedos hacia adelante y hacia atrás, podrías sentir algún movimiento justo arriba al lado del cúbito, al lado los huesos de tu antebrazo, Ese sería el Ese sería Se pone en marcha aquí. Básicamente es como la tira que baja a la banda mágica. Los músculos de mis manos y mis brazos se sienten realmente validados en estos momentos, así que mira, no están acostumbrados a su momento de gloria Sí, probablemente contigo lo están. Realmente depende de cuánto tiempo pasaste mirando tu. Me pregunto qué sería una versión interna de manicuristas de sus manos versus la versión pianistas Totalmente diferente. Seguro que te estarás preguntando qué está pasando con el pulgar. El pulgar es muy importante porque supone que tiene muchos más músculos, pero también tiene algunos tenis, por supuesto, que unidos en una forma justo al lado del flex profundo para los Tenemos los flex polices longus, que básicamente es el flex largo para el pulgar luego desaparece por debajo de los músculos tenares, los cuales estarán cubriendo en la lección de la Podrías simplemente dibujar una pequeña extensión aquí mismo. El flexor de pulgar comienza justo aquí al lado del flexor de muñeca, y va todo el camino hacia abajo y hacia afuera hasta allí Realmente lo que pasa es que solo tenemos una serie de músculos que llevan el nombre de su función. Y empezamos a conseguir brevis y anhelos de que todos estén cumpliendo estas funciones de mover los dedos y mover la muñeca Sólo vamos a sobreponer otra tira aquí para el flexor digitorum Y luego si queremos, podemos colorear en un poquito de otros músculos que se envuelven para hacer que nuestros antebrazos se muevan Tratar de llamarlos a todos por su nombre implica una separación que el cuerpo no tiene naturalmente de todos modos En última instancia, cuando empiezas a entrar en el codo, los músculos simplemente aparecen de la nada y luego crecen y luego desaparecen en tu antebrazo Lo que conoces es la propia inteligencia del cuerpo que no siente necesidad de explicarte. Hay mucho músculo en el antebrazo, incluso en personas que no necesariamente están activas Porque terminamos usando nuestras manos, especialmente nuestras manos dominantes, prácticamente cualquier cosa. Hay como actividad muscular involucrada en llevar un tenedor a tu boca. Sólo voy a tenerte una vez más, toma una mano alrededor. La forma. Haz el puño y mueve tu puño alrededor, haz un círculo, luego estira los dedos, muévalos. Sentimos que más arriba, todos los músculos, esa sinfonía de movimiento que sientes por aquí están creando la destreza que tienes abajo en tu mano, en tu muñeca Por qué no hacemos un poco de arcoíris aquí y también llena algo del espacio aquí. Y luego sólo nos moveremos. Un baile, solo un río de movimiento. De las formas en que nuestro cuerpo ve diferente potencialidad para el movimiento, lo usa hilo dental, nos da destreza Pensando en cómo cuando te metes en la disección, tenemos estas reglas en los libros para decir, oh, hay dos de estas, hay una de estas A lo mejor algunas personas tendrán tres o cuatro personas puede que ni siquiera tengan una. A todos nos va bien. Es más y broche, ¿cuál de nosotros nos está quitando la oreja? Tenemos que dejarlo puesto al menos hasta que decidamos si vamos a hacer como anatomía de esa parte del oído. Necesito sostener mi cabello hacia atrás, estás bastante boquiabierto. Gran trabajo a todos. Pero aún no guardes esos lápices, porque en nuestra siguiente lección, Domini va a estar haciendo algunas poses para ti, usando toda esta pintura corporal en su brazo que resalta los músculos Así que también puedes dibujar esos. Voy a ver el. 18. Músculos de los brazos: poses: Hola a todos y bienvenidos de nuevo a Anatomía Iluminada. En esta lección, vamos a tener unas hermosas poses de Domini, donde ella te está mostrando diferentes ángulos de la musculatura del brazo Al igual que con los huesos, voy a estar haciendo una demostración al principio. Y luego tendrás una variedad de poses adicionales para elegir que podrás dibujar por tu cuenta. Estaré usando una variedad de lápices de colores prisma sobre papel negro, pero siéntase libre de usar cualquier material que desee Dibuja tantas poses como quieras hasta que sientas que tienes una buena comprensión de cómo están trabajando los músculos de los brazos en esas diferentes poses. Bien, comencemos. Empecemos. Bien, aquí está la pose que voy a dibujar. Y voy a comenzar con mi lápiz de color blanco y esbozar solo el contorno básico del brazo. Eso lo hará un poco más fácil para que todo tenga un contenedor. También haré un boceto muy rápido de la mano, solo para que podamos ver la relación de todo entre nosotros. Ahora estoy saltando con color. No es necesario que uses los mismos colores que yo. Usa lo que quieras, pero mira cuántos de esos músculos puedes sacar en tu dibujo. Ahora tenemos una variedad de poses adicionales para que elijas. Mira el resto de este video y haz una pausa cuando veas uno que quieras dibujar. Aprovecha esta oportunidad para intentar dibujar la musculatura en una variedad de poses diferentes Dibujo feliz. Gran trabajo, todos. Bien, ahora en nuestra siguiente lección, volvemos a Iluminar la anatomía otra vez, y esta vez vamos a estar pintando los músculos de la mano. Te veré entonces. 19. Músculos de las manos: lección 1: Hola a todos y bienvenidos de nuevo a Anatomía Iluminada. En esta lección, vuelvo a la pintura corporal y vamos a empezar a explorar los músculos de la mano. Dibuja nuestro color en tus recursos imprimibles, PDF. Prueba los ejercicios de movimiento por ti mismo y comencemos. Sólo vamos a encontrarnos con los de aquí. Estas son la función dorsal es a, ya la puedes ver. Para extender los dedos, ayudan en la flexión esta articulación técnicamente esta es también extensión La muñeca en el tobillo se pone un poco rara de esta manera. También nos ayudan a hacer esto. Están provocando todos estos movimientos en la parte superior de la mano. Quiero tomarme un minuto solo para romper algunos términos que vas a ver una y otra vez en nombres anatómicos. Contamos con flexores. Juntas de tracción flexibles en. Extensores, extraiga las juntas. Normalmente cuando algo se extiende, es como que el más suave, el color más claro de tu piel se está volviendo expuesto. Cuando estás flexionando, esa parte se está encogiendo. Digo esto porque no importa lo que esté doblando mi articulación, esta parte está flexionando y esta partes extendiéndose Pero si lo hago de otra manera, esta parte se flexiona y esa parte se extiende Pero ahora tenemos ese término. Entonces también tenemos términos como pronado, supinado. Si tomas tu mano y simplemente mueves hacia abajo por el lado de tu cuerpo, la pronación se vuelve hacia adentro, también escucharás este término con los pies Si tus pies están pronados, estás caminando con dedos de paloma Si están supinados, están volteados hacia afuera, vas a tener muchos músculos que son llamados por sus descripciones Extensores, flexores, Pronación, supinación. Lo dejaremos ahí por ahora. Pero vas a obtener mucho más de estos términos a medida que vayamos atravesando. Vamos a darle la vuelta a la ciruela. Ahora voy a empezar a dibujar el interior, pero antes de llegar a los músculos que conectan estos huesos, vamos a pintar uno muy importante que va desde el hueso del dedo medio sobre el pulgar. Se llama secuestro aductor, que va en secuestro que sale. Se oye mucho de eso. Cuando te estás apretando los muslos y te estás volviendo adictivo los muslos, realmente La Policía Addtor tira del pulgar hacia el dedo medio. Funciona una conexión muy profunda de tu pulgar. Y cuando estás haciendo cosas como super grip o quieres sujetar algo con fuerza, esa se va a mover. Ahora el problema es que muchas veces si haces un trabajo intenso con las manos, como si eres masajista o probablemente escultor, terminas confiando en este músculo para hacer todo el trabajo de tirar del pulgar y te olvidas de pulgar y te olvidas los otros músculos que tiran del pulgar hacia la muñeca o lo flexionan en esta articulación, ahí es donde empezamos muchas veces si haces un trabajo intenso con las manos, como si eres masajista o probablemente escultor, terminas confiando en este músculo para hacer todo el trabajo de tirar del pulgar y te olvidas de los otros músculos que tiran del pulgar hacia la muñeca o lo flexionan en esta articulación, ahí es donde empezamos a conseguir un mucho dolor alrededor de nuestros pulgares Básicamente, un músculo que también crea lo que sabemos es el Arco Palmero, el arco de tu pie, que ves, ese es el hueco, un gran músculo triangular con dos cabezas Dos cabezas significa que se adhiere por separado al hueso del pulgar. Va a bajar, se une aquí y luego hacer ese triángulo. Eso es cosa de dos cabezas. Es como dos lugares diferentes donde se adhiere alrededor la articulación del pulgar que es una articulación muy utilizada, este importante músculo. Yo sólo quiero que coloques tu índice de la mano de cualquier mano que no te vayas a mover sobre el hueso del dedo medio. Voy a tener el mío un poco al lado porque no quiero destruir la pintura. Y luego cierra el pulgar alrededor él y luego vuelve a abrirlo. Eso es lo que hace este músculo. No pensamos en que nuestro pulgar conecte a nuestro dedo medio. Pero ahora si quieres articular tu índice y sentir cómo eso puede moverlo, vemos cómo empezamos a conseguir algo de destreza Y luego prueba tu dedo medio y siente como eso es totalmente diferente a la capacidad de tus dedos índices para moverse alrededor del arco de tu mano. Nuestros cuerpos como nuestros cerebros son mucho más inteligentes que los dedos. Bien. Ahora lo que vamos a hacer encima de esto es que vamos a pintar el lado Palmer Pequeñas plumas justo al lado de los huesos. Y luego los agujeros de madera, son un poco más triangulares Se conectan al borde exterior de tu índice, luego dos saliendo del medio y luego uno saliendo al dedo anular. Entonces comencemos pintando los interci, hay una pequeña extensión hacia arriba y aquí es donde los músculos simplemente giran en tendones Si tuviera que estar desarmando una mano, para cuando llegue a separar este músculo de la articulación, sería más grueso. La fascia ya no tendría mucho rojo adentro, no tanto las células musculares Es el accesorio donde se convierte en tendón. Primer conjunto de músculos entre los huesos, en el interior de tu cabeza. El polímero interci, ayudan en la subasta, tirando de la mano, y flexión y extensión Vamos a escuchar mucho estas palabras. Básicamente son términos para el movimiento que hacemos mucho. Van a ir a los lumbricales. Tienen un poco más de una sensación de envoltura alrededor de los huesos, que simplemente no podemos pintar en este momento. Vamos a hacer un lumbrical que va en este lado del hueso índice y luego uno a cada lado del dedo medio Después otro aquí mismo en el borde del dedo anular. Básicamente, es amigo de los inters, ¿verdad? Están realizando la misma función solo en diferentes lados. Y alguien tomando una parte del cuerpo decidió darles a todos diferentes porque guau, eso es esperanzador. Vamos a hacerlo más complicado. Se va a aferrarse al otro borde de la articulación. Siempre que un músculo cruza sobre una articulación , ayuda a articular esa articulación Los músculos, en su mayor parte del cuerpo unen los huesos al hueso y cruzarán al menos una articulación. Es bastante sencillo cuando lo piensas de esa manera, porque si quieres tocar algún músculo tu cuerpo y seguirlo desde donde lo encuentres hasta el final de donde puedas sentirlo debajo de tus dedos. Después mueve esa zona, sentirás cómo articula la articulación de tu cuerpo Y luego agregamos estos términos. Lo llamaremos aducción, flexión, pero en realidad es solo movimiento. Solo tenemos indicaciones para ello. Si alguna vez has mirado aquí un macramé o un tejido realmente bueno para colgar en la pared, ves cómo los hilos se entretejen dentro y Eso es lo que tu cuerpo está haciendo todo el tiempo. Vamos a ver que los huesos emergen y desaparecen. Y lo mismo con los músculos, son los que nos permiten mover esta articulación, por lo que se van a unir a ambos lados. Hay una cita famosa, nada separa nada más en el cuerpo humano excepto un bisturí Tu cuerpo, es un bioorganismo complejo pero se mueve con unidad. Y tampoco se separa a sí misma. Diseccionamos, hacemos anatomía para entender. Separamos los músculos en diferentes categorías y les damos nombres y hablamos de sus funciones. Es útil recordar que estamos haciendo esto porque buscamos entender. Pero si se vuelve complicado, retrocede y vuelve a lo que me está ayudando a mover los músculos. Siempre que cruzan sobre un hueso, articulan esa alegría ¿Cómo funciona eso? Puedes mirarlo en tu propio cuerpo. Puedes poner tus manos sobre tus músculos y puedes empezar a averiguarlo por ti mismo. Cerraremos con la obra maestra. Aquí tenemos estos músculos que son todos amigos, que te están ayudando a raptar, aductar , flexionar y extender los músculos de tus dedos en tu palma Y se puede ver eso porque están cruzando sobre las articulaciones de los nudillos También están asistiendo en este tipo de movimientos, así como en este tipo de movimientos. Si quieres tomarte un momento para simplemente tal vez mantener tus dedos alejados el uno del otro y comprobar la capacidad individual de cada dedo para moverse en diferentes direcciones. Se puede empezar a sentir parte del trabajo que sucede. Estos son estos músculos trabajando para ti ahí mismo. Si sostienes el antebrazo por un segundo y flexionas los nudillos, sientes que no hay mucha actividad que está pasando de estas articulaciones, músculo de los dedos Pero si sostienes tu antebrazo y doblas los dedos y los alargas, ¿ puedes sentir este otro movimiento Muy pronto nos vamos a meter en los tendones que realmente mueven nuestros dedos Solo ten eso en mente, hay toda esta otra capa de potencial de movimiento en tu mano que no es músculo en absoluto. Gran trabajo. Te estoy echando una mano. Lo siento, no puedo evitarlo. Bien, en nuestra siguiente lección, vamos a seguir trabajando en los músculos de la mano. Te veré entonces. 20. Músculos de las manos: lección 2: Hola a todos y bienvenidos de nuevo a Anatomía Iluminada. En esta lección, vamos a seguir aprendiendo sobre los músculos de la mano. Dibuja o colorea en nuestros recursos imprimibles, PDF. Empecemos. Cubrimos los músculos de los huesos de los dedos. Ahora vamos a hablar los músculos que están más cerca de la muñeca. Básicamente, tu dedo de bebé y tu pulgar tienen una relación diferente entre sí que estos dedos medios para la función. Y luego también, como resultado, para la estructura muscular, tenemos esta zona que se llama la eminencia tenar Se refiere al área aquí en acupuntura china, ellos llamarán a esto como tu punto principal de chee justo Ellos presionarán y activarán tu mejilla y luego vuelas al otro lado de la misma. Lo llaman los músculos hipotenares. Y esos son los que van de tu dedo. Pero estos son músculos que te permiten agarrarte. Nuestro pulgar oponible no significaría mucho si nuestra mano simplemente colgara así. Hay que igualarlo. Flexor, bus polyss Otros términos con los que nos vamos a sentir cómodos, largo y brevo, significan músculo largo y músculo corto A veces también tendrás un largo con el mismo nombre que el Braver Simplemente lo llamarán por uno u otro. Bonito Dibuja una curva que va desde la línea interior de mi pulgar hasta este lugar donde todos estos músculos están terminando. Pero esto es solo el contorno de nuestros músculos más delgados para nuestro pulgar porque tenemos tres de ellos. Sólo queremos darles una bolsita para que pasen el rato. Va a subir y luego va a cruzar hacia este borde del plan justo ahí mismo. Eso es un flexer, va a estar jalando. Ahora tenemos los pedacitos del abductor poss que van a estar sacando mi pulgar Se origina un poco más abajo. Eso es como uno grueso. Dejemos que cuelgue hasta el borde del lado del hueso. Sí. Entonces tenemos este tercer músculo que estamos pintando por último, pero en realidad es el músculo más grande para nuestro pulgar y se llama poless del oponente Lo que hace es contrarrestar los músculos del pulgar Puede abrirlo y flexionarlo hacia atrás. Sólo vamos a pintar esta pequeña línea aquí, hasta el final. Pero solo debes saber que es el más grande. No querrías solo poder moverte en una dirección. Se necesita oposición en el cuerpo. Estos tres músculos todos trabajando juntos te permiten tener un agarre estable. Permiten extender la palma de la mano. Permiten que no dejes caer tu maleta cuando corres hacia el tren justo antes de continuar. Llamémoslo la media luna tenar que los une y los abre una vez más. Solo separémonos, colocando tu dedo índice en tu dedo medio. Tire del pulgar hacia el índice y luego ábralo. Tenemos que colocar nuestro índice más cerca del lado índice de la mano. Simplemente tira de tu pulgar desde ahí y ábrelo. ¿Puedes sentir la diferencia? Podrías restringir el movimiento. Entonces sentirás el origen. Y ahora abre tu pulgar lejos de tu índice y luego mételo en él. Entonces quiero que tomes tu índice y lo pongas justo en el pulgar, el nudillo se dobla y endereza ahí Algunas veces podrías notar que es muy difícil para tu cabeza separar ese movimiento porque no lo hacemos mucho. También podrías notar que el nudillo del pulgar, en realidad gira hacia el No se dobla hacia tu muñeca. Esa es una de estas funciones de ese músculo enterrado. El oposicional es que evita que nuestro pulgar caiga adentro La gira hacia afuera simplemente para extenderla. Es por ello que la civilización es como es hoy, pipa tanto en nuestros músculos, que son los que conectan el borde meñique Oponentes digiti minimi, ¿Qué pensamos que significa esto? Es un músculo oposicional que funciona. Los dígitos mini, muy minúsculos, más pequeños que brevis, tal vez No lo sé. Abductor digiti minimi, ¿qué va a hacer? Va a tirar del dedo bebé del lado de la palma hacia el pulgar. Entonces tenemos el flexer digiti minimi brevis. Esa va a flexionar esta zona esta vez. Empecemos por dibujar el más profundo, que es el digiti minimi del oponente Va a ir desde el borde exterior de este viaje compartido aquí mismo, cruzando hacia un apego En el borde del dedo anular, sobre el borde exterior. Y se envuelve debajo del nudillo, todo el camino sobre la caple del dedo meñique, hasta la caple del dedo anular hasta la caple del Técnicamente, vamos a seguir adelante, pero va a ser enterrado debajo. Podrías simplemente rellenar esta pequeña pieza ahí mismo y podríamos indicarle que veas como ésta se origina en la parte exterior del hueso del dedo bebé Se cruza sobre él para adherirse hacia el hueso del dedo anular. Estoy llamando a los huesos son los que están dentro de tu palma. Gira esta pieza de la mano hacia el centro, pero se opone a estos movimientos de difusión Estos músculos lo van a abrir, esto va a jalarlo en respiraciones flex digiti minimi y se ubica encima de los oponentes Entonces mira si quieres imaginar que esta curva termina aquí. Éste baja y se inserta justo encima de esa curva aquí. Este flexor digiti minimi agarra, cierra el borde del dedo meñique de tu palma hacia adentro y hacia abajo los extensores tira de ella hacia afuera Abductor Digiti Miniti, Este es el que estira Si quieres poner tu mano aquí y sacar tu dedo meñique del pulgar, te vas a sentir bien, fuerte músculo Ese es tu secuestrador Digiti Minmini. Las manos van a terminar aquí. Toda esta pieza es el abduector. Termina en el borde del músculo nudillo, ahí mismo, justo contra el Sí, es como si ni siquiera pudieras ver a los oponentes después de que esté cubierto por los músculos. Se va a insertar aquí. Pero en realidad va a cubrir toda esta área. Esta es la extensión de esa media luna tenar de la que estaba hablando ¿Recuerdas eso? Cáncer de fascia, una función que es como la manguera Patty para tus músculos Sostiene tus células musculares. Entonces cuando ya no hay células musculares, se convierte en una versión diferente de pantimedias de fascia sin la pierna dentro de ella, tal vez sea vieja panty hose más se convierte en una versión diferente de pantimedias de fascia sin la pierna dentro de ella, tal vez sea vieja panty hose De cualquier manera comienza a superponerse y se vuelve más fuerte sin esas jugosas células musculares por dentro donde no tenemos estos colores aquí, todavía hay la misma banda fascial que conecta Tenemos menos células musculares en su interior. En realidad, es más grueso, está más superpuesto. Se siente un poco más como el tipo de tejido que tenemos alrededor de nuestras articulaciones aquí. Aquí nos vamos a tomar un momento para apreciar los movimientos de la mano. Y voy a flexionar por ti. Voy a secuestrar por ti. Voy a agregar flex. Esto se va a extender. Voy a extender por ti. También estoy haciendo anuncio cada vez más grande, me voy a hacer más pequeño. Voy a añadir y voy a flexionar. Voy a hacer lo mismo en la parte de atrás aquí. Voy a hacerlo más grande. Ahora extendiéndose, aunque técnicamente está flexionando hacia atrás la producción Y luego haremos este lado más grande flexionando la bomba. Aquí están los músculos que trabajan en el estanque. Muy bien, hermoso trabajo. Tenemos una lección más para ir. En nuestra siguiente lección, vamos a terminar aprendiendo sobre los músculos de la mano. Te veré entonces. 21. Músculos de las manos: lección 3: Hola a todos y bienvenidos de nuevo a Anatomía Iluminada. En esta lección, vamos a concluir aprendiendo sobre los músculos de la mano. Dibuja o colorea junto conmigo en tus recursos imprimibles, PDF. Asegúrate y prueba algunos de los diferentes ejercicios de movimiento que Domine está demostrando Y empecemos ahora de nuevo a la magia y la marioneta de a todos los músculos que realmente están funcionando Todas nuestras articulaciones de los dedos están viviendo en el antebrazo, como estaba hablando, esas pantimedias, aquí tenemos una pierna en la manguera de la braga y luego se convierte en una Todas estas cuerdas van debajo de las manos en la parte superior e inferior, se conectan profundamente alrededor de los huesos de tus dedos. Entonces tenemos esta fascia que se envuelve en todo tipo de formas diferentes, permitiendo cada rango de movimiento, todos estos movimientos motrices finos de los dedos, estos huesos que dibujaste, va a hacer nuestras vidas realmente fáciles porque los tendones que controlan nuestros dedos básicamente corren por los bordes de nuestros huesos saliendo en un mini ramo de nuestro theenar área. Son todas las cuerdas de títeres que vienen de la forma. Los tallos de nuestro ramo eventualmente se van a convertir en estas raíces de fuerza a medida que vayamos más allá. Pero por el momento, vamos a terminar todo con una hermosa cinta atada alrededor de nuestros tallos. Aquí mismo, la fascia, cuando se espesa y se convierte en tendones y ligamentos en el cuerpo, Es como la piel de un pez. Es casi con el borde plateado a él. Distinguiéndolo del tono más marfil del hueso o del dorado, eliges tu metal. El único que se vería un poco diferente al hueso en sí es el tendón del dedo bebé que está entrando porque todos están emergiendo Están casi 1234 juntos en la base de nuestra, la zona. Rellena este puente de la, la eminencia y la eminencia hipotenerar aquí para conectar este puente facial con Ya ves como esta pieza de aquí, la propia fascia se acerca y ensancha y luego sube a lo largo de mi muñeca Las líneas para esta pieza van a ir de esta manera. Habrá una pequeña cresta de color rosa que sigue separando los tendones porque esta es una capa superior que todo lo demás viene por debajo Aquí tenemos los tendones flexores del estanque. Notarás que mi pulgar no tiene ninguno. Hay tendones que también controlan el pulgar, pero vienen del lado del extensor y envolviendo la apuesta Eso es porque nuestro pulgar tiene tantos músculos que le ayudan a hacer un trabajo muy diferente y a sus amigos de dedo. Ahora solo quiero que coloques tus dedos, el interior de tu muñeca aquí, donde puedas empezar a sentir que esas crestas estiran y extienden tus dedos De aquí vienen todos los tendones. Ya ves como desaparecen todos estos hermosos colores. Su cuerpo no tiene aspiradoras en él. Lo que sucede es que, en este punto, los tendones van hacia el hueso y nuestro cuerpo recubre estas vainas fasciales Si tuvieras una bailarina de ballet súper neurótica que tiene diez cintas alrededor de cada pie solo para mantenerlo adentro, para apoyarla en todos los sentidos, lo cual en realidad es cierto Como respuesta calva, lo que haces es colocarte una banda elástica en el talón, ponerla alrededor del tobillo y luego atar las cintas de tu arco. Hacemos cadáver del cuerpo de manera similar. Está envuelto así. Donde ves esto desaparecer, se vuelve plata, marfil y plata Y está envuelta como un candelabro cubierto de oro, justo al lado de la palma de los nudillos Están estos puentes tendonosos que se conectan entre sí porque por supuesto, los tendones van a estar cruzando sobre estas articulaciones para Están reemplazando la función que solemos tener de los músculos. suficientemente inquietante, tus uñas simplemente están creciendo justo fuera de todo eso Vienen del interior de tu cuerpo, empujando los codos a través de la piel Es increíble si lo piensas antes de que vayamos más lejos. Ahora hemos ilustrado con éxito las piezas más largas de estos tendones que son los extensores de mi mano Pero espera, hay, hay más manos no son simples. Ahora también tenemos conexiones puente con los tendones de la mano Si recuerdas, cuando estábamos haciendo los huesos de la muñeca, teníamos ese apilamiento de tres más la forma poco izzy. Y luego cuatro. Todos esos huesos estaban conectados por esta red de tendones que hacía que pareciera un modelo de Tensegrity Si te expandes en esos palos y bandas elásticas y cuentas, cosas que obtienes en los museos de ciencias, está permitiendo que la estructura de nuestra muñeca también se articule porque los tendones se cruzan sobre ella también se articule porque los tendones se cruzan sobre A pesar de que aquí tenemos estos grandes músculos, estos tendones vienen del interior de nosotros, conectándose profundamente, yendo al exterior, y luego volviendo a entrar Al igual que todo en el cuerpo superpone fuerza, complejidad y destreza Sigamos adelante y hagamos estos puentes. Ahora puedes ver como los dedos tienen un lado de dedo, y el pulgar tiene casi un lado pulgar. Esta banda, a la que llegaré en un segundo, podría dividirse casi por la mitad. Y el pulgar se pone la mitad, los dedos obtienen el resto. Pero entonces tenemos estos puentes de conexión fuera del índice, que es un dedo muy poderoso. Se puede mover de lado a lado de maneras que otros tienen más dificultades para hacer. Va a ser tener una conexión puente para ayudar a que eso suceda Aquí mismo, vamos a dibujar otra pequeña línea plateada. Se va a cruzar ese pequeño en conexión con el pulgar y golpear por aquí tenemos otro que golpea el dedo medio e inserta profundamente dentro de ahí abajo. Un par de puentes, tres de hecho, serían unos pocos. Van a ir de un poco debajo del nudillo hacia su amigo y hasta imitarse así entre sí Entonces éste sale de una rama de un árbol yendo de esta manera para ser diferente. Sí. Se lo he dicho a mis clientes desde hace años. Siempre que entran y me confiesan que tienen una pierna más larga que la otra, les digo que el día que hice un humano simétrico es el día que sé que los ciber han tomado Y es simplemente increíble lo profundamente que somos asimétricos y diferentes porque así es como nuestros cuerpos son capaces de moverse a través de un mundo asimétrico y diferente Esa es una gran parte de la pintura de retratos también, porque si pintas una cara dos perfectamente simétrica, nunca se siente como un humano. Y encontrar las formas en que las diferencias realmente hacen que se sienta como esa persona. Sí, creo que lo conseguimos. A mí me encanta. No sé que sea necesario que pintemos la fascia Yo solo quiero que la gente se imagine que tienen estas cintas de cruzamiento deshidratado, quizás de mantequilla encima, que se envuelven para crear la estabilidad y destreza que tenemos Quiero recordarte que tu grasa se ve dorada en tu cuerpo. Tenemos plata, tenemos marfil, y tenemos oro. Es decir, no importa qué color de piel tengas, la melanina en nuestra piel ni siquiera golpea la capa más profunda de la piel Si vuelves a desarmar a alguien, voy a volver a la disección ¿Quién es un color más oscuro? El color es sólo en el exterior. El interior de su piel se ve exactamente igual que el interior de las personas de color más claro. La piel ni siquiera es piel profunda, si consideras las implicaciones de eso, es políticamente históricamente. Entonces. De todos modos, de nuevo en eso, imaginar que tienes todos estos colores de lo que asociamos con un valor Marfil, plata y oro que están conformando todo lo que no son los trabajadores, los músculos, los motores de nuestro cuerpo Entonces tenemos la cinta que sujeta nuestro ramo de flores musculosas. Este es un pedazo de fascia que envuelve todo lo demás. En la muñeca, tenemos una similar en el tobillo. Originalmente, cuando la gente empezó a hacer disección y la encontró, la teoría era que esta banda mantenía todo junto, excepto que en realidad no es probable que el cuerpo se desmorone Se mantiene unida muy bien, sin atarse emocionalmente. A lo mejor necesitamos. Cuando empezaron a mirar el sistema nervioso, descubrieron que esta banda está muy enervada, mucho más que todo lo demás a su alrededor Lo más probable es que la teoría es que nos permite nuestra apropiada ascepción y conciencia de dónde nos encontramos en el espacio Si estás caminando sobre tus manos, si estás recogiendo algo, nos ayuda a saber qué está haciendo nuestra muñeca. Lo que nuestros dedos están haciendo también. Podemos pensar en esa banda. Ahora quiero que te sostengas justo encima de él, o incluso justo por encima de la banda. Solo apretemos y estiremos los dedos. ¿Puedes gargarte los nudillos? ¿Puedes mover el pulgar? ¿Sientes cómo viene el pulgar de aquí? ¿Qué pasa si mueves tu índice? También tengo el pulgar en el interior de mi brazo, así puedo sentir todos los diferentes músculos. Y hay conexiones tendosas que están ayudando a que mis dedos se muevan Volviendo al oro en nuestro cuerpo, la capa ganadora de grasa que tendemos a tener tanto conflicto. Pero olvidamos que sirve a un propósito esencial. La grasa es como lubricación para tus nervios. No podemos sobrevivir sin ella. Los nervios viven en grasa, estas capas grasas en los extremos de nuestros dedos. Después de terminar con la fascia de crisotílo envuelta, tenemos esta capa de mantequilla encima tenemos esta capa de Ahí es donde viven todos nuestros nervios. Nuestras terminaciones nerviosas, los receptores mecano que están justo debajo de nuestra piel están viviendo en la grasa El cuerpo aborrece el vacío. No hay otra cosa genial en tu fascia superficial Responde a las necesidades del cuerpo. Si quieres sentir tu talón por un segundo, aprieta ahí esa almohadilla, pensamos en nuestro talón como un hueso. Ahora hay huesos dentro del tobillo, pero el talón en sí, si te tocas el talón, eso es gordo, sumamente lleno de grasa, muy engrosado hasta el punto que casi se asemeja a hueso, pero tiene más de un rebote en una primavera Hay un tipo de acción similar. Si empiezas a trabajar con las manos y a bailar en el suelo, vas a terminar creando esa misma resiliencia aquí porque tu cuerpo responde al impacto que recibe en la vida. Creo que prácticamente lo cubrió. Todo bien. Eso estuvo bien. Sí. Gran trabajo, todos. Bien. En nuestra siguiente lección, Dominic va a estar haciendo algunas poses de mano para ti, y quiero desafiarte a que no solo dibujes la mano, sino que también dibujes los músculos . Te veré entonces. 22. Músculos de las manos: poses: Hola a todos y bienvenidos de nuevo a Anatomía Iluminada. En esta lección, vamos a tener la oportunidad de dibujar diferentes poses de la mano con los músculos pintados sobre ellas. Estaré demostrando uno para ti al inicio de la lección, nuevamente, usando mis lápices de colores de color prisma y papel negro Y luego habrá una variedad de poses adicionales para que elijas. Recuerda, puedes pausar el video el tiempo que quieras hasta que obtengas todos los detalles completados. No necesitas dibujar cada elección, las que te hablen. Bien, comencemos. Bien, hagamos esto otra vez. Ahora es tu turno de dibujar. Voy a esbozar un esbozo de la mano esta vez solo para que sea un poco más fácil colocar todo dentro de ella. Aunque no voy muy detallado. No quiero muchas líneas interiores que van a interferir con donde estoy colocando esos músculos. Empiezo con un lápiz de color blanco, pero luego voy a entrar en él con una variedad de otros colores para que pueda distinguir entre los diversos músculos. No es necesario usar los mismos colores que yo usé ya sea en la propia mano o en mi boceto aquí. Usa los colores que tengas disponibles. Hacer bosquejar esos tendones en especie de me da un marco agradable para construir todo lo demás alrededor. Consulta cuántos de esos detalles puedes capturar en tu dibujo. Ahora tenemos una variedad de otras poses de mano para que elijas, así que encuentra algunas que te hablen, pausa el video y sigue practicando dibujo feliz. 23. Reflexiones finales: Muchas gracias por tomar este curso. Nos divertimos mucho dibujando y pintando y posando para ti. Y espero que hayas aprendido mucho que puedas aplicar en tu futura obra de arte. Espero que lo que le quites a esto sea una mayor sensación de familiaridad con la jungla que vive debajo de tu piel Cuando piensas en los músculos ahora que no solo estás pensando en algo con un término latino que va aquí y va allá. Pero es más como si estuvieras conociendo a un amigo que ayuda a tu cuerpo a moverse por el espacio y hacer todo lo que tu alma quiere que haga en esta vida. Para los artistas que hay afuera, conociendo tu cuerpo y poniéndote más cómodo con él, solo mejora tus dibujos y haz que tus dibujos de figuras salgan a la luz. Quiero ver la acción dinámica en las poses porque ahora entiendes cómo funcionan los músculos y el poder. Yo también quiero verlo. Así que comparte tu obra de arte con nosotros, envíala, pújala, etiquétanos. Y también cualquier nuevo ejercicio que se te ocurra en base a lo que aprendiste en la clase, queremos verlo. ¿Todo bien? Sí, sí. Especialmente etiquetarnos si has aprendido algo sobre la anatomía y eso te inspira a hacer tu práctica de manera diferente Este es realmente solo el punto de partida. Y de aquí en adelante, toma lo que has aprendido en este curso y aplícalo a tu manera. Ahora bien, ¿dónde puede la gente encontrarte en línea si quiere seguir aprendiendo de ti? Segundo, empezar por la parte derecha. Él es Mary. Entendí ese propósito. Me puedes encontrar un OMI dominante en Instagram como Domin subrayado y en Facebook como lo mismo Paul y tú puedes visitar mi página web en Paul Richmond Studio.com Y estoy en Instagram como Poly World Así que ven a pasar el rato con nosotros y déjanos ver lo que has estado haciendo para ti. Entonces, la próxima vez, regresa y toma más clases. Adiós y.