15 minutos de arteterapia: el mapa de emociones

1. INTRODUCCIÓN: Hola, y bienvenidos a los 50 minutos de arteterapia de hoy. Hoy vamos a crear un mapa de emociones, y luego vamos a mapear nuestras emociones. El objetivo de este ejercicio hoy va a ser mostrarte que puedes pensar tu camino hacia una emoción. Entonces no estás controlado por tus emociones. Puedes tomar el control de tus emociones, si eso tiene sentido. De nuevo, nos vamos a divertir tanto. Vamos a experimentar principalmente con pinceles procrear. Vamos a manchar, vamos a jugar con los colores y trabajar en Italia Así que de nuevo, la perfección no es nuestra invitada en esta fiesta de arte, y nos vamos a divertir tanto. Si no me conoces, hola, soy la madre del arte. Y si necesitas más información sobre mí, echa un vistazo a mi página. Pero ahora mismo, voy a empezar, así que toma tu iPad y nos vemos dentro de la clase. 2. El mapa de emociones: Hola, y bienvenidos a los 15 minutos de arteterapia de hoy. En esta lección, vamos a crear un mapa de emociones. La forma en que lo vamos a hacer es que vamos a dedicar uno o dos minutos a crear una pintura abstracta de una emoción. Vamos a usar colores, formas y líneas. Estas son las tres cosas que vamos a usar, y vamos a experimentar con los pinceles procrear Entonces nos vamos a divertir otra vez porque ese es un punto, bien. El otro punto es mostrarte que puedes pensarte a ti mismo en una emoción. ¿Bien? Entonces el punto es que no eres tus emociones. Puedes controlar tus emociones con tu pensamiento. medida que vamos a pasar por este ejercicio, experimentarás que cuando estemos hablando de ira, por ejemplo, vas a pensar en colores y formas y líneas, y sentirás esa emoción en ti mismo. Crearás una representación visual de esa emoción ahora mismo en un lienzo, y luego vamos a pasar a la tristeza. Podrás simplemente caer en eso y luego temer y luego amar y por último en paz. Y este es un ejercicio realmente agradable para pasar por diferentes emociones. Y al final, vamos a crear una obra de arte emocional final para representar cómo te sientes ahora mismo sin pensarte en una emoción. ¿Bien? Entonces, nos vemos en el siguiente video, vamos a empezar con los dos primeros, y si, comencemos. 3. Alegría e ira: Entonces, lo que necesitarás es ir a la galería y crear un nuevo lienzo del tamaño de la pantalla. Ahora, de nuevo, le vamos a echar colores, formas, pero realmente me encantaría que también usaras manchar con los dedos y pintar con los dedos porque te acercará más a lo que realmente estás pintando y creando y a esas emociones Entonces supongo que automáticamente se apaga en los controles de gestos para poder pintar con los dedos. Solo asegúrate de ir al botón de la llave inglesa, ir a preferencias, controles de gestos y tener la habilitación para pintar con el dedo encendido. El toggle y hit hecho. Ahora deberías poder dibujar con dedo y luego manchar con el dedo, etcétera. Empecemos con alegría. Otra cosa que te ayudará a trabajar más rápidamente es hacer clic en la paleta, mantener presionada y llevar esta pequeña paleta aquí abajo. Elige la rueda o ésta como te apetezca intuitiva. Por cada emoción, solo escojamos tres colores. Tres colores, una forma, y luego vamos a jugar con líneas. Oh, alegría. Voy a usar un pincel sólido para tirar de colores. Entonces voy a ir al entintado o si los pinceles de entintado, y voy a usar la tinta seca, supongo, Eso tiene un poco de textura. Y sólo voy a tirar en colores. Entonces para mí, alegría, cuando pienso en alegría, pienso en este color muy rosado. Y por alguna razón, también me encanta este color mentolado de alegría Y escojamos un tercer color, y me encanta el morado claro. Morado pastel. Fresco. Y voy a elegir cepillo para difuminar. Me encanta este rollo de tinta. Y lo voy a manchar juntos. Y ahora, sé un poco consciente de que cuando estás pensando en una emoción, qué dinámica tienes cuando estás difuminando o pintando estos colores, ¿bien? Entonces tengo este movimiento muy suave y positivo en mi cabeza cuando pienso en la emoción positiva. Ahora voy a dibujar una forma que va a ser lavanda ligera, y solo voy a agregar esta forma aquí. Elige el bolígrafo técnico y completamente blanco, y solo voy a agregar líneas. Sí, supongo que esta es mi alegría hoy. Entonces voy a hacerlo pequeño y simplemente colocarlo a un lado. Y la segunda emoción va a ser la ira. Entonces voy a hacer clic en nueva capa, y voy a pensar en la ira solo por un segundo. Y cuando pienso en ira, definitivamente pienso en algún rojo oscuro. W encuentra cepillo para difuminar. Materiales trébol. A ver. Oh, sí. Esto funciona bien. Ahora me falta el negro, así que voy a agregar triángulos Eso es lo que representó para mí en esta emoción. A lo mejor algunas líneas. Y este es mi enojo hoy. Pasemos a la tristeza en el siguiente video. 4. Tristeza y miedo: Bien, sigamos adelante. Entonces voy a crear una nueva capa. Y para mí, la tristeza es azul oscuro. Simplemente estoy recogiendo totalmente al azar estos pinceles, y de hecho, esta es una oportunidad increíble para probarlos y luego ver cómo funcionan en tu trabajo de ilustración más tarde. Sí. Gris, azul y negro. Y veamos un pincel para difuminarse. Voy a los elementos y a las llamas. Guau. Sí. Esto definitivamente es tristeza para mí. Y voy a añadir una geltina Así mimos Entonces puntos. Bien. Y el siguiente fue el miedo. Gris negro. Y para el difuminado, veamos, abstracto árbol quemado Y para las líneas, elegiré el blanco. Y sólo voy a dibujar en estas formas. Y en el siguiente video, pasemos a otros más positivos como el amor y la paz. 5. Amor y paz: Entonces cuando pienso en el amor, pienso en bink Rosa. Y, ya sabes, ¿qué? Verde. Inch de Amor. Tratemos de difuminarlos junto con una Aurora Leatherwood Vamos a intentarlo. Guau, esto es divertido. Sí, así es como se ve el amor. Puedes ver como elegir estos pinceles aleatorios puede dar mucha diversión. A lo mejor solo voy a agregar algunas líneas alrededor. Tan genial. Yo lo haré pequeño. Y la última son las abejas. Oh, vas a crear una nueva capa, y ¿de qué color son las abejas para mí? Definitivamente. Algunos colores grisáceos y verdes Verdes. No lo sé. Para esto, elegiré me quedaré con la bomba de estudio. Sí. Estos tres colores son paz para mí, y para manchar, elegiré la madera de cuero Sí. Esto se siente tranquilo. Voy a pintarlo. Así. Así. Hazlo pequeño y solo escribe las emociones. Sé que esto se ve bastante aleatorio, pero solo piénsalo. Acabas de lanzar colores, formas aleatorias rápidamente. Ya sabes, el punto por el que quiero que trabajes tan rápido es no controlar. No hace falta que controle estas cosas. No se trata de crear una hermosa obra de arte. No hace falta que se vea bien. ¿Bien? Estoy muy, muy emocionada de ver cómo se ve tu mapa de emociones. Y ahora quiero que te tomes tu tiempo Piensa en lo que acabas de hacer y crear una emoción pintura abstracta, cómo te sientes hoy sin, ya sabes, pensar en una emoción. Pero puedes sentir varias cosas al mismo tiempo. Así que ahora solo voy a ir y crear uno totalmente al azar. Así que lanzando sus colores, formas y líneas como me siento totalmente al azar. ¿Bien? 6. Pieza final: Bien, ya terminé. Entonces ahora, tómate un segundo para reflexionar sobre lo que puedes ver en tu imagen. Espero que hayas pasado el tiempo con el que trabajas y en el estado de flujo, así que realmente no querías controlar para crear algo hermoso pero totalmente aleatorio y luego reflexionar sobre ello. Y para ser honesto, puedo ver aquí un pájaro gigante que tiene sus ojos aquí. ¿Puedes ver eso? Es como una paloma gigante Algo así en el cielo porque esto es como una nube y creo que esta paloma es libre y siente amor y aire Y en realidad, así es como me siento últimamente. Como, siento libertad y facilidad. Y esto es ahora se está reflejando en este outwork y simplemente me encanta. Y si te sientes bien con eso, puedes simplemente compartir tus reflexiones de tu pieza final en el proyecto de clase o simplemente compartir tu mapa de emociones donde te hayas sentido en las emociones. Y estoy realmente, muy súper deseando ver qué creas en esta clase y cómo verán tus mapas de emociones y piezas finales. Y vamos a envolverlo en el último video. 7. Reflexiones finales: Espero que te hayas divertido y que puedas reflexionar y empoderarte a la hora de tus emociones. Te recomiendo hacer este ejercicio cuando te sientas atrapado en una emoción, y solo puedes agarrar tu almohadilla derecha y pensar, Bien, ahora siento ira. Así es como me siento. Y ahora voy a dibujar como se vería si sintiera, ya sabes, alegría. Y mientras estás haciendo eso, simplemente transpirará a esa emoción ¿Bien? Tus problemas no se resolverán, pero puedes, ya sabes, obtener estas emociones de aquí también y transformarlas en algo nuevo y más agradable. Espero que este ejercicio te resulte útil, y no puedo esperar a ver qué creas. Así que asegúrate de subir tu proyecto a la galería de proyectos. Además, por favor deje una reseña a la clase para que pueda saber lo que piensa al respecto. Fue un placer tenerte aquí, y espero verte también en otras clases. Feliz creación.