Verwandle die Einschränkung von Glaubenssätzen in befähigende Glaubenssätze mit Chat GPT und Adobe Express

1. Einführung: Ich habe kürzlich das Zitat gehört, dass die Weise, wie Sie mit sich selbst sprechen, wichtig ist. Und es hat bei mir wirklich einen Nerv getroffen. Wenn ich ehrlich bin, habe ich mich damit auseinandergesetzt, wie ich über mich selbst spreche, und es hat sich nie Dieses Zitat hat mich dazu veranlasst, Maßnahmen zu ergreifen, um das zu ändern, und ich bin hier, um diese Maßnahmen mit Ihnen zu teilen Hallo, ich bin Tammy De Silva, eine Servicedesignerin hinter meinem Unternehmen, Loupla aus dem sonnigen Brisbane Ich lizenziere meine Kunstwerke an Unternehmen verkaufe Produkte mit Und ich bin Mentor für Pädagogen und Botschafter von Adobe Express. Nun, dieser Kurs unterscheidet sich ein wenig von meinen typischen kreativen Angeboten, aber er hat für mich alles verändert, also wusste ich, dass ich ihn mit anderen teilen wollte Wir werden über Glaubenssätze sprechen und einen Glaubensplan erstellen Ein Glaubensplan ist wie ein Fahrplan, um diese negativen Momente des Selbstgesprächs herauszufordern und zu transformieren Es ist eine Möglichkeit, ein freundlicheres und mitfühlenderes Gespräch zu fördern, das der Weisheit des Zitats entspricht, das ich geteilt habe Ich werde Ihnen zeigen, wie einfach es ist, mithilfe von Chat, GPT und Adobe Express einen Glaubensplan zu erstellen GPT Ich werde Beispiele für das Künstlerdasein nennen, aber dieser Kurs ist für jeden sowohl beruflich als auch privat. Sie benötigen lediglich ein kostenloses Konto bei Chat, GPT und Adobe Express. Lass uns eintauchen 2. Kursprojekt: Für das Klassenprojekt werde ich dich durch fünf Lektionen führen, in denen du deinen Glaubensplan aufstellst und auf der Grundlage dieses Plans Maßnahmen ergreifst. Zunächst werden wir verstehen, was ein einschränkender Glaube im Vergleich zu einem ermächtigenden Glauben ist Wir werden ein bisschen mehr über Glaubenspläne sprechen und dann einige Zeit damit verbringen, unsere einschränkenden Überzeugungen aufzulisten nehmen drei dieser einschränkenden Glaubenssätze, Wir nehmen drei dieser einschränkenden Glaubenssätze, drehen sie um und entwickeln stärkende Vertrauen Sie mir, ich weiß, dass es schwierig ist, vor allem, wenn Sie sich durch Ihre einschränkenden Überzeugungen so sehr zurückgehalten haben , dass es schwierig ist, auf der anderen Seite überhaupt darüber nachzudenken , was ein ermächtigender Hier kommt die Macht von Chat GPT mit unserem neu formulierten Glaubensplan Anschließend erstellen wir in Adobe Express eine Grafik wir unseren Glaubensplan an einer sichtbaren Stelle platzieren können, die wir täglich sehen, z. B. auf dem Sperrbildschirm unseres Telefons oder an der Wand unseres Schlafzimmers Abschluss erstellen wir eine Beweisliste, in der wir die Maßnahmen aufzeichnen können, die wir im Zusammenhang mit unserem Glaubensplan ergreifen. Wenn Sie noch kein Chat-GPT- oder Adobe Express-Konto haben , machen Sie sich keine Sorgen Ihr erster Schritt besteht darin, ein kostenloses Konto für beide zu erstellen . Lass uns anfangen. 3. Begrenzte Überzeugungen vs. befähigende Überzeugungen: Ich muss mir zuerst eine kleine Geschichte erzählen . Als ich meine 20-jährige IT-Karriere zum ersten Mal beendete und beschloss, mein eigenes Unternehmen für Oberflächendesign zu verfolgen, hatte ich Schwierigkeiten, den Leuten zu sagen, dass ich ein Künstler Ich machte die Arbeit, die Leute konnten sehen was ich tat, und es in den sozialen Medien teilen Aber über ein Jahr lang fragten sie mich immer wieder, wann ich einen Job bekommen würde, einen richtigen Job. Es hat mich wirklich geärgert, dass die Leute mich nicht ernst nahmen Und abgesehen von dem üblichen gesellschaftlichen Unglauben , dass man sich als Künstler tatsächlich selbst ernähren kann, habe ich selbst nicht geglaubt, dass ich tatsächlich ein Künstler bin Und das war auch für andere klar ersichtlich. Als mir klar wurde, dass genau das passierte, begann ich langsam, den Leuten zu sagen, dass ich ein Künstler bin. Wissen Sie was? Je öfter ich es getan habe, desto selbstbewusster war ich darin, es zu sagen, und es fühlte sich wirklich gut an. Dann wurde mir diese Frage natürlich nicht mehr gestellt. Dies ist nur eine Geschichte, die zeigt, wie der Glaube an sich selbst den Unterschied ausmachen kann. Hätte ich weiter auf sie und meine innere Stimme gehört, wäre ich nicht da, wo ich heute bin. Ordnung, lassen Sie uns über einschränkende Glaubenssätze und über ermächtigende Glaubenssätze sprechen einschränkende Glaubenssätze und über ermächtigende Glaubenssätze Einschränkende Glaubenssätze sind jene hinterhältigen Gedanken , die uns zurückhalten, wie zum Beispiel zu denken, dass wir nicht gut genug oder dass Erfolg anderen vorbehalten ist Es ist, wenn Sie sich selbst davon überzeugen , dass Sie etwas nicht tun können, vielleicht aufgrund vergangener Erfahrungen oder aufgrund von Selbstzweifeln Es ist, als würde man einen kleinen Zaun um seine Fähigkeiten bauen , und das kann wirklich ziemlich anstrengend sein Auf der anderen Seite sind ermächtigende Glaubenssätze die Cheerleader in unserem Kopf Es sind die Gedanken , die uns aufmuntern, unser Selbstvertrauen stärken und uns das Gefühl geben, alles überwinden zu können Anstatt zu sagen, ich kann nicht, ich bin nicht gut genug. Es geht nur darum zu sagen, dass ich es versuchen und sehen kann , was passiert. Ein Glaubensplan ist also die Art und Weise, wie wir diese einschränkenden Überzeugungen ansprechen und sie durch ermächtigendere und positivere ersetzen sie durch ermächtigendere und positivere Dies ermöglicht es uns dann, Maßnahmen zur Erreichung der Ziele zu ergreifen , die wir erreichen wollen Ihrem Glaubensplan geht es nicht darum , eine gewaltsame Sonnenschicht aufzutragen oder Pläne zu skizzieren so aussehen , als ob sie in einen Fantasy-Roman gehören könnten Es muss sich für dich echt anfühlen, auch wenn du noch nicht ganz da bist Genau wie zu Beginn meines Servicedesign-Geschäfts. Sie möchten Glaubenssätze einbeziehen , an die Sie noch glauben lernen. Damit sie Sie dazu inspirieren, Maßnahmen zu ergreifen, um die Ergebnisse zu erzielen, die Sie erzielen möchten. Ein Glaubensplan ist etwas, das Sie jeden Tag lesen möchten. Sie möchten diese beeinträchtigenden Überzeugungen zu Ihren sich wiederholenden Gedanken machen und nicht zu solchen, die Sie einschränken Wenn Sie feststellen, dass sich diese einschränkenden Überzeugungen hin und wieder in Ihre Gedanken einschleichen , ist Was wichtig ist, ist, dass die beeinträchtigenden Glaubenssätze in deinen Gedanken am stärksten präsent sind, schließlich bist du der Boss deiner Glaubenssätze 4. Identifiziere deine einschränkenden Überzeugungen: Ordnung, lassen Sie uns damit beginnen, diese einschränkenden Glaubenssätze für Ihren Glaubensplan zu identifizieren. Hier sind einige Tipps , um Ihnen den Einstieg zu erleichtern. Denken Sie über Herausforderungen nach. Denken Sie an Bereiche in Ihrem Leben, in denen Sie mit Herausforderungen oder Rückschlägen konfrontiert Welcher Gedanke hat dich zurückgehalten? Höre auf deinen inneren Dialog. Achte auf dich selbst. Sprich. Was sagst du dir selbst , wenn du vor einer schwierigen Situation oder Entscheidung stehst? Erkunden Sie frühere Kritik. Denken Sie über frühere Kritiken oder negatives Feedback nach. Gibt es wiederkehrende Themen oder Aussagen, die Ihnen in Erinnerung Untersuchen Sie Bereiche, in denen Prokrastination auftritt. Identifizieren Sie Aufgaben oder Ziele, die Sie aufgeschoben haben. Welche Gedanken oder Glaubenssätze mit deinem Aufschub in Verbindung gebracht werden mit deinem Aufschub in Verbindung gebracht Tagebuchschreiben. Nehmen Sie sich Zeit für das Journaling Schreiben Sie frei über Ihre Gedanken, Ängste und Zweifel. Dadurch können verborgene einschränkende Glaubenssätze ans Licht gebracht werden. Es ist völlig normal, dass Sie auch während dieser Ausatmung auf Widerstand oder Unwohlsein stoßen . Es ist ein Zeichen dafür, dass du Schichten entdeckst, die bereit sind, transformiert zu Und wenn es Emotionen weckt, ist das okay. Wenn es sich intensiv anfühlt, machen Sie Pausen und teilen Sie Ihre Gedanken vielleicht sogar mit einem vertrauenswürdigen Freund oder Mentor Diese Herausforderung anzunehmen ist ein wichtiger Schritt auf dem Weg zu einem Glaubensplan , der wirklich zu dir passt Denken Sie daran, dass Sie sich auf dem Weg zu positiven Veränderungen befinden, und das Sobald Sie Ihre Liste erstellt haben, wählen Sie die drei aus, die Ihnen am häufigsten in den Sinn kommen Und wir treffen uns in der nächsten Lektion. 5. Erstelle bestärkende Überzeugungen mit ChatGPT: Wir werden jetzt unsere drei wichtigsten einschränkenden Glaubenssätze neu formulieren und dabei die Macht von Chat-GPT nutzen, um sie zu stärken. Falls Sie mit Chat-GPT nicht vertraut Es handelt sich um ein von Open AI entwickeltes Sprachmodell. Das Hauptmerkmal von Chat-GPT ist Fähigkeit, menschenähnliche Antworten auf Textanfragen zu generieren menschenähnliche Antworten auf Textanfragen zu Wenn Sie Chat-GPT verwenden, können Sie sich das so vorstellen, als würden Sie mit einem Freund sprechen Wenn Sie es mit einem Konversationston angehen, reagiert es in der Regel lockerer und zugänglicher Dadurch kann sich die Interaktion etwas natürlicher und angenehmer anfühlen etwas natürlicher und angenehmer Jetzt, genau wie beim Chatten mit einem Freund, Sie eine genauere Antwort, je klarer Sie mit ihm umgehen. Wenn du deine Frage umformulierst, versteht sie vielleicht noch besser, was du fragst Der Vorteil der Verwendung von Chat-GPT für diese Übung darin, dass dadurch neue Perspektiven eingeführt werden können , an die Sie vielleicht nicht gedacht haben Da es mit einer Vielzahl von Internet-Texten trainiert wurde einer Vielzahl von Internet-Texten Es funktioniert ohne emotionale Voreingenommenheit oder Bindung. Es bietet eine schnelle und effiziente Möglichkeit , mehrere Vorschläge zu generieren. Chatten. Gpt ermöglicht auch einen iterativen Prozess Falls Ihnen die ersten Vorschläge nicht ganz zusagen, können Sie Ihre Eingabeaufforderungen verfeinern und weitere Anfragen stellen , bis Sie Vorschläge erhalten , die Ihnen zusagen. Bevor du den Chat nach GPT fragst, musst du dir überlegen, was deine Aufforderung ist, welchen Ton und welche Sprache du verwenden möchtest wie viele Vorschläge du haben möchtest Ich gebe Ihnen ein Beispiel dafür, wie Sie den Chat-GPT bitten können, Ihnen einen bestärkenden Glauben für Ihren einschränkenden Glauben zu geben. Formulieren Sie bitte zehn ermächtigende Glaubenssätze in einem positiven und aufbauenden Ton in Als Antwort auf meine einschränkende Meinung habe ich mein Kunstwerk zur Lizenzierung angeboten und erhielt Ich bin nicht gut genug, um meine Arbeit zu lizenzieren. In der Aufforderung wird um einen ermächtigenden Glauben als Antwort auf die vorgegebene einschränkende Überzeugung gebeten Der Ton, nach dem Sie gefragt haben, ist positiv und aufmunternd Sie haben um zehn Vorschläge gebeten, damit Sie versuchen können , einen zu finden, der Ihnen am meisten zusagt Wenn es in der bereitgestellten Liste keine gibt , die Ihnen gefallen, können Sie sie bitten, Ihnen zehn weitere zu geben , oder vielleicht gefällt Ihnen eine der Antworten, aber der Wortlaut ist noch nicht ganz richtig für Sie können es dann bitten, die Zahl für diesen Vorschlag neu zu formulieren und Ihnen zehn weitere Beispiele zu geben Ich mag zum Beispiel Nummer eins sehr. Gib mir zehn weitere, wie Nummer eins Wenn dir der Ton, die Sprache oder bestimmte Wörter nicht gefallen , sag es ihnen und bitte sie, sie umzuformulieren Vielleicht möchten Sie dann die beste Antwort nehmen und sie in eine Sprache umformulieren , die sich für Sie gut anfühlt Sobald du das getan hast, kannst du sogar bei GPT nachfragen , was es von deiner aktualisierten, ermächtigenden Überzeugung hält Es gibt einige positive Bestätigungen für das, was Sie gewählt haben. Machen Sie weiter und führen Sie diesen Prozess für Ihre drei einschränkenden Glaubenssätze , sodass Sie dann über drei ermächtigende Glaubenssätze verfügen , die Sie in Ihrem Glaubensplan verwenden können 6. Erstelle deinen Glaubensplan mit Adobe Express: wir nun festgelegt haben, welche unserer drei wichtigsten Glaubenssätze für unseren Glaubensplan zugrunde liegen, werden wir mit Adobe Express eine Grafik mit ihnen erstellen Adobe Express eine Grafik mit ihnen Auf diese Weise können wir unseren Glaubensplan an einem sichtbaren und zugänglichen Ort platzieren , den wir täglich sehen können und der gleichzeitig gut aussieht Dies kann natürlich auf Ihrem Telefon- oder Computer-Sperrbildschirm an der Wand neben Ihrem Computer in der Nähe Ihrer Kaffeemaschine oder auf Ihrem Spiegel sein. Wenn Sie mit Adobe Express nicht vertraut sind, ist es eine Komplettlösung für Erstellung professionell aussehender Grafiken, Videos und Animationen, ohne Designerfahrung erforderlich ist. Wenn Sie Adobe Express noch nicht kennen, möchten Sie sich vielleicht auch meinen Kurs ansehen. Erstellen Sie mit Adobe Express eine digitale Visitenkarte , auf der ich etwas mehr Zeit damit verbringe, die Grundlagen zu besprechen. Fangen wir an, unseren Glaubensplan zu erstellen. Jetzt verwende ich ein Premium-Konto von Adobe Express , da ich ein Creative Cloud-Abonnement habe. Aber alles, was wir tun werden, kann mit einem kostenlosen Tarif erledigt werden. Jetzt möchte ich zuerst meine Grafik für einen Telefonprotokollbildschirm erstellen . Und die Größe von Instagram Story ist eine großartige allgemeine Größe für Telefone mit einem Seitenverhältnis von 9:16. Wir haben hier eine Instagram-Story. Wenn Sie mit der Maus darüber fahren, können Sie sehen, dass Sie die Möglichkeit haben, Vorlagen von Grund auf neu zu erstellen oder Vorlagen zu durchsuchen In diesem Beispiel werde ich von Grund auf neu erstellen, da es sich um da es sich einen ziemlich kompakten Raum handelt , mit dem ich arbeite Und ich muss eine Menge Text mit meinen drei ermutigenden Glaubenssätzen einbauen Ich möchte es ziemlich einfach halten. Bevor ich anfange, etwas zu tun , werde ich meinem Projekt und der Seite einen Namen geben Ich kann mehrere Seiten innerhalb eines Projekts haben. Zuerst gehen wir in die obere linke Ecke. Klicke da rein und ich nenne mein Projekt Relief Plan, das umbenannt wurde. Jetzt können Sie hier sehen, ich für jede Seite, die ich zu meinem Projekt hinzufüge, einen Titel hinzufügen kann. Also werde ich das für meinen iPhone-Sperrbildschirm machen. Ich werde eine Hintergrundfarbe hinzufügen. Da ich jetzt ein Premium-Konto habe, kann ich meine Farbpalette für meine Marke in der Bibliothek speichern . Wenn Sie das kostenlose Konto haben. Sie können jedoch den Textcode für jedes Farbfeld, das Sie haben, manuell eingeben den Textcode für jedes Farbfeld, das Sie haben, auswählen oder diese grundlegende Auswahl an Farbfeldern hier Ordnung. Ich mache weiter und wähle zuerst diesen braunen Hintergrund, ich möchte einen Titel hinzufügen, My Belief Plan. Auf der linken Seite können Sie sehen, dass wir Text haben. Wir können einfach Text direkt hinzufügen oder eine der Textvorlagen verwenden. Auch hier möchte ich es ziemlich einfach halten. Ich werde einfach etwas Text direkt nach oben in den Blattplan einfügen , wenn ich es an die Seite klebte Jetzt erscheint hier das Fenster mit den Textoptionen. Ich glaube, ich möchte die Schrift kursiv oder handschriftlich machen die Schrift kursiv oder handschriftlich Wenn wir unten auf weitere Schriften klicken, können wir tatsächlich verschiedene Kategorien von Schriften sehen Ich kann unter Kursivschrift nachschauen. Was ist noch hier drin? Wir haben auch eine Hochzeit. Wir können hier ein paar verschiedene sehen. Jetzt, da ich den Premium-Plan habe, kannst du die verschiedenen Schriftarten sehen, neben denen das Premium-Symbol steht, und die Schriftarten, bei denen das nicht der Fall ist, die es im kostenlosen Flugzeug gibt. Nun, ich kenne bereits eine Schriftart , die ich verwenden möchte und die kostenlos ist, a la, also kann ich weitermachen und sie eintippen. Ich möchte auch die Farbe ändern , damit sie etwas weicher Ich schiebe das nach oben, mache es ein bisschen größer. Wenn ich das Begrenzungsfeld hier in der Ecke herausziehe, kann ich es etwas vergrößern Wenn ich das jetzt verschiebe, kannst du sehen, dass diese rosafarbene Linie entstanden ist Das zeigt mir, dass sie in der Mitte zentriert ist, genau dort. Ich kann auch, solange ich das ausgewählt habe, nach oben gehen und auf eine Zeile klicken. Sie können sehen, dass die Mitte ausgegraut ist , weil sie bereits zentriert ist Sie können dafür aber auch die Ausrichtungsoptionen hier verwenden dafür aber auch die Ausrichtungsoptionen hier Eigentlich glaube ich, dass ich das in eine eher senfgoldene Farbe ändern werde . Ordnung, als Nächstes möchte ich etwas Text für meine drei ermächtigenden Glaubenssätze hinzufügen etwas Text für meine drei ermächtigenden Klicken Sie auf Text hinzufügen. Ich werde jetzt meinen ersten Empowering Belief in einfügen. Wenn wir wegtippen, können wir die Schriftart dafür erneut ändern Wenn ich zu weiteren Schriftarten übergehe, wähle ich diese Schrift in Kairo Wenn wir das erweitern, können wir uns die verschiedenen Optionen ansehen. Und ich könnte es mit der Option Licht versuchen . Jetzt , wo ich sie ausgewählt habe , möchte ich, dass sie etwas heller ist. Gehen wir hier zum Drop-down-Menü. Ich kann extra Licht wählen. Ich möchte das auch etwas kleiner machen. Okay, großartig, da ist unser erster. Jetzt möchte ich die zweite und die dritte empirische Überzeugung hinzufügen zweite und die dritte empirische Überzeugung hinzufügen Ich werde oben links duplizieren . Wir haben die Schaltfläche „Duplizieren“ in unserem Textfeld. Kann das nach unten ziehen. Ich werde einfach meinen einfühlsamen Glauben in der nächsten Sekunde kopieren. Ich werde das alles auswählen. Füge es ein. Ich werde das noch einmal duplizieren, alles auswählen und mein drittes kopieren. Damit diese drei separaten Textteile herausstechen , füge ich hinter jedem Glauben ein Rechteck hinzu. Um das zu tun, klicken wir auf die linke Seitenleiste und wählen Elemente aus. Hier haben wir Designelemente, Hintergründe und Formen. Ich will Formen. Ich klicke auf ein Rechteck. Jetzt können Sie sehen , dass es über unserem Text auf der rechten Seite platziert unserem Text auf der rechten Seite Wir haben unser Ebenen-Panel. Diese Schaltfläche hier erweitert und reduziert unser Ebenenfenster. Wenn wir eine Ebene verschieben möchten, tippen wir auf Halten und ziehen sie nach unten Ich möchte auch die Farbe ändern. Jetzt können Sie anstelle unseres Textfeldes an der Seite hier sehen , dass wir alle Optionen für unsere rechteckige Form haben. Ich werde eine hellere Farbe daraus machen. Ich will den nicht bewegen. Lass mich auf die Ebene klicken und ich ziehe sie. Ich ziehe die Form einfach so heraus , dass sie gut passt. Ich denke, ich könnte es weicher machen, indem ich wieder einige abgerundete Ecken aus meinem Formpanel für mein Rechteck Um das etwas lesbarer zu machen, könnte ich diese Schriftart so ändern, dass sie meiner Hintergrundfarbe entspricht Ich könnte auch in den benutzerdefinierten Modus wechseln und diesen Textcode kopieren, damit ich ihn anschließend auch auf die anderen anwenden kann. Ich werde das nur beschleunigen, während ich mich bewege und die drei ermächtigenden Glaubenssätze aneinanderreiht Perfekt. Jetzt denke ich, ich könnte unten etwas hinzufügen , eine Grafik. Vielleicht füge ich eine Sonne hinzu, die das Gefühl hat, dass ich meine Elemente und Designelemente durchgehe und Sonne eintippe und dann einfach durchscrolle. Okay, ich nehme den , der ganz unten ist , der ein bisschen größer ist. Auch hier werde ich die Richtlinie zentrieren, um sicherzugehen , dass sie in der Mitte ist. Das ist zwar eine ähnliche Farbe, es ist nicht dieselbe goldene Farbe , die ich für meinen Titel verwendet habe. Was ich tun kann, weil es sich hier eigentlich eher um ein Bild als um eine Form oder einen Text handelt. Ich habe hier nicht die Option , die Farbe in diesem Bildbereich zu ändern, aber dafür gibt es eine Problemumgehung Ich kann in Duotone zu Effects wechseln. Ich klicke auf Benutzerdefiniert. Ich klicke auf Shadows. Wenn ich erneut auf dieses Eye Dropper-Werkzeug klicke, kann ich zu meiner Schrift wechseln und dort die Farbe auswählen Da ist mein Hex-Code. Ich werde dasselbe auch für die Highlights tun. Jetzt können Sie sehen, dass es etwas heller ist und dieselbe Farbe wie unser Titel hat. Jetzt denke ich, dass ich diese auch ein bisschen mehr trennen möchte. Vielleicht hilft das Hinzufügen einer Linie dazwischen , sie besser zu trennen. Wenn ich zurück zu Elementen gehe, gehe ich zu Formen und suche nach Zeile eins ist ziemlich gut. Ich werde das in die Mitte verschieben. Ich muss den Abstand hier verteilen , dann mache ich vielleicht dieselbe goldene Senffarbe. Ich sollte das immer noch in meinem Ja, kann diese Farbe einfügen haben. Sie können hier sehen, dass ich eine Randstärke habe. Ich kann auch den Linientyp ändern, um den es sich handelt. Reduziere das ein bisschen. Fantastisch. Da haben wir also eine Grafik für unseren Telefonsperrbildschirm. Beachten Sie jedoch, dass wir auf unserem Telefonsperrbildschirm oft ein Widget haben, z. B. für das Datum und die Uhrzeit, die wir benötigen, um Platz dafür zu schaffen. Ganz oben werde ich das duplizieren. Wenn ich nach oben rechts gehe, klicke ich auf Doppelte Telefonsperre hinzufügen, Bildschirmabstand Ich werde diese Seite umbenennen. Ich werde hier alle meine Objekte auswählen und alles verkleinern. Ich werde es zentrieren, indem ich einfach den Raum verlasse. Es gibt uns dann nur einige Optionen und wir können es verschieben , sobald wir es auf unser Telefon gebracht haben. Als Nächstes werde ich dies auch duplizieren , um eine weitere Version für meinen Imax Screen Desktop zu erstellen Werde ein Duplikat machen. Zuerst möchte ich zu Resize gehen. Jetzt weiß ich, dass mein 27-Zoll-Imax Green die Abmessungen 2.560 für die Breite und die Höhe 1.440 beträgt. Das ist nicht proportional, weil ich es von einer Hochformat- auf eine Querformatgröße ändern möchte von einer Hochformat- auf eine Querformatgröße Schnell die Größe ändern. Jetzt geht es darum, unsere Elemente so zu bewegen , dass sie in diesen größeren Raum passen. Ich muss diese Seite auf Be oder Mac lesen. Jetzt haben wir unsere erste Grafik ganz einfach geändert. Wir können zurückblättern und uns die verschiedenen Seiten ansehen. Wir haben diese zuerst erstellt, wir haben eine modifizierte Version erstellt , die ein Widget ermöglicht. Und dann habe ich eine weitere Version für meinen Mac-Desktop erstellt. War nicht so einfach, in Adobe Express eine schnelle Grafik zu erstellen . Wenn Sie bereit sind, können Sie auf die Download-Schaltfläche klicken, die ausgewählten Seiten oder alle Seiten herunterladen und sie auf Ihren Geräten ablegen oder ausdrucken, wo immer Sie sie ablegen möchten. Nehmen Sie sich Zeit, es jeden Tag oder je nach Bedarf öfter zu lesen. Vielleicht möchten Sie dies zur gleichen Zeit tun , zu der Sie jeden Tag etwas anderes tun, z. B. eine Tasse Kaffee trinken oder sich die Zähne putzen So können Sie sich leichter daran erinnern, es jeden Tag zu tun. Genau wie wenn du dir wiederholend einschränkende Gedanken sagst und es anfängt zu glauben, dass sie wahr sind, bist du jetzt auf dem Weg deinem Gehirn wiederholt diese ermächtigenden Gedanken mitzuteilen , und es wird auch anfangen zu glauben, dass sie jetzt wahr sind 7. Erstelle eine Evidenzliste: Der nächste Schritt besteht darin, Ihren Glaubensplan in die Tat umzusetzen. Egal wie gut Ihr Glaubensplan geschrieben ist, er ist nur wirksam, wenn er Sie zum Handeln inspiriert Erstellung und Pflege einer Evidenzliste ist eine wichtige Ergänzung zu Ihrem Glaubensplan Je mehr Beweise Sie für einen Glauben haben, desto stärker werden Sie ihn glauben. Es ist auch eine großartige Erinnerung an Ihre Fähigkeiten und Stärken. Genau wie als ich schüchtern anfing, den Leuten zu erzählen, dass ich Künstler bin, habe ich es zuerst nicht ganz geglaubt Je mehr ich es den Leuten sagte und je mehr Arbeit ich für das Wachstum meines Unternehmens leistete, desto mehr glaubte ich daran, desto mehr taten es auch andere Nun, eine Beweisliste ist eine Sammlung konkreter Beispiele, die als Beweis oder Bestätigung für Ihre bestärkenden Überzeugungen dienen Ihre bestärkenden Überzeugungen Es ist eine greifbare Aufzeichnung Ihrer Erfolge, Erfolge und positiven Erfahrungen, die Ihr Glaubenssystem stärken Die Vorteile einer Evidenzliste bestehen darin, dass sie das Selbstvertrauen stärkt Der Rückblick auf Ihre bisherigen Erfolge erinnert Sie an Ihre Fähigkeiten Steigern Sie Ihr Selbstvertrauen und stärken Sie ein positives Selbstbild Wirkt Zweifeln entgegen, wenn sich Selbstzweifel einschleichen. Eine Liste konkreter Beweise wirkt diesen Zweifeln und Herausforderungen entgegen Führen Sie einen Realitätscheck durch und feiern Sie Ihre Siege. Ihre Beweisliste wird zu einer Quelle, um Siege zu feiern. Das Feiern von Erfolgen, auch kleinen, trägt zu einer positiven Einstellung und fördert die Motivation für zukünftige Maßnahmen, Reflexion über Wachstum. Es wird zu einem großartigen Reflexionsinstrument , um Ihr Wachstum zu messen und den Wandel aufzuzeigen, den Ihr Glaubensplan bewirkt hat Ihr Glaubensplan bewirkt nun darauf, bei der Erstellung Ihrer Evidenzliste Achten Sie nun darauf, bei der Erstellung Ihrer Evidenzliste die Einzelheiten wie das Projekt, die von Ihnen verwendeten Fähigkeiten, alle erhaltenen Anerkennungen oder persönliche Wachstumserfahrungen anzugeben die von Ihnen verwendeten Fähigkeiten, alle erhaltenen Anerkennungen oder persönliche Wachstumserfahrungen Es ist auch wichtig, sie regelmäßig zu aktualisieren . Wenn Sie neue Meilensteine erreichen, sollten es sich zur Gewohnheit machen , Ihre Liste zu aktualisieren Einige Beispieleinträge. Ich habe mein Kunstwerk erfolgreich für eine Produktlinie lizenziert. Ich habe mit einem Unternehmen zusammengearbeitet und meine Designs wurden in deren Produktpalette vorgestellt Ich erhielt positive Kundenrezensionen und erhöhte Aufmerksamkeit. Persönlicher Triumph. Ich habe Selbstzweifel überwunden und meinen eigenen Online-Workshop veranstaltet Trotz meiner anfänglichen Bedenken habe ich einen Online-Workshop organisiert und durchgeführt, und die Teilnehmer haben mir positives Feedback gegeben Es hat mein Selbstvertrauen in den Unterricht gestärkt oder ein kreativer Meilenstein hat ein anspruchsvolles Projekt vorzeitig abgeschlossen und es geschafft, das Projekt eine Woche vor Ablauf der Frist abzuschließen Herausragendes und effektives Zeitmanagement und kreative Effizienz Jetzt ist es gut, einen eigenen Ort zu haben , an dem Sie sie aufschreiben können, sei es in einem Journal, in Ihrem Planer oder sogar in der Notizen-App auf Ihrem Telefon 8. Schlussgedanken: Gut gemacht, dass Sie einen positiven Schritt , um an sich selbst zu glauben und Veränderungen voranzutreiben. Der von Ihnen erstellte Glaubensplan dient als Fahrplan für eine bessere und ermächtigendere Zukunft Es ist wichtig, daran zu denken, Selbstmitgefühl zu üben. Sei während dieses Prozesses freundlich und geduldig mit dir selbst. Das Ändern tief verwurzelter Überzeugungen erfordert Zeit und Mühe, wenn Sie Ihre Reise fortsetzen Denkt daran, dass Glaubenspläne dynamisch und anpassungsfähig sind. Wenn Sie Fragen haben oder weitere Informationen benötigen, zögern Sie nicht, sich an uns zu wenden Im Diskussionsbereich. Ich bin hier, um Ihnen zu helfen und Sie zu unterstützen. Wenn du dich wohl fühlst, kannst du deinen Glaubensplan gerne in der Projektgalerie teilen . Indem du deinen Glaubensplan in die Welt hinausbringst. Sie feiern nicht nur Ihr Engagement für positive Veränderungen, sondern schaffen auch einen Raum für gemeinsame Inspiration. Bevor wir zum Schluss kommen, würde ich mich freuen, wenn Sie eine Bewertung für diesen Kurs hinterlassen könnten . Ihr Feedback wird mir helfen, mich zu verbessern, und es meine Leidenschaft, Ihnen in Zukunft mehr Kurse anzubieten. Bleiben wir in Verbindung. Folgen Sie mir , um über neue Kurse informiert zu werden. Oder melde dich für meinen Newsletter an, um Tipps zu erhalten und meine kreativen Abenteuer zu verfolgen. Vergiss außerdem nicht, meine anderen Kurse zu erkunden. Lassen Sie uns zum Schluss zusammen ein Paket zusammenstellen. Ein Rudel, um sanfter mit uns selbst umzugehen und Selbstkritik durch Selbstmitgefühl zu ersetzen Selbstkritik durch Selbstmitgefühl Wir sehen uns beim nächsten Mal. 9. Brauchst du mehr?: Hallo, Freunde, fühlen Sie sich festgefahren oder benötigen neue Einblicke, um eine Herausforderung in Ihrem kreativen Geschäft anzugehen ? Ich biete Einzelsitzungen über Skillshare an. Nehmen Sie an einem gezielten Gespräch mit mir teil, in dem wir uns eingehend mit Ihrer spezifischen Herausforderung Ich habe Erfahrung in den Bereichen Kunstlizenzierung, Leitung von Kundenverkäufen und Großmärkten oder Handwerksmessen, je nachdem, wo Sie ansässig sind, persönliche und Online-Workshops und mehr. Oder vielleicht benötigen Sie technische Unterstützung bei der Erstellung von Wiederholungsmustern in Adobe Illustrator oder Procreate Wir arbeiten zusammen, um Ihre Herausforderung aufzuschlüsseln und praktische Lösungen zu finden , die auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten sind Kein Flaum, nur die Wirkung von Bluteis. Um zu buchen, findest du den Link unten oder gehst zu meiner Profilseite Ich freue mich darauf, bald mit Ihnen zusammenzuarbeiten.