Verstehst, warum du NICHT durchsetzend bist!

1. Einführung: Hi, mein Name ist Nick. Ich bin ein registrierter Psychologe im Psychologie-Betreuer. Dieser Kurs soll Ihnen helfen, Ihre Durchsetzungsfähigkeiten zu verbessern , damit Sie Dinge auf die nächste Stufe bringen können. Die Strategien, die ich mit Ihnen teilen werde , sollten Ihnen nicht nur ein besseres Verständnis dafür vermitteln, wie Durchsetzungsvermögen funktioniert, sondern auch Werkzeuge, die Sie auf Ihr tägliches Leben anwenden können . Denken Sie nun daran , dass die bereitgestellten Informationen allgemein sind und nur zu Bildungszwecken dienen, obwohl ich ein registrierter Psych bin, dieser Ratschlag nicht dazu bestimmt ist medizinische oder psychologische Behandlung. Lassen Sie uns nun in den Kurs einsteigen und Sie zur Priorität machen. 2. Was ist die Durchsichten?: Was ist also das Natrium-Minus? Ich gebe dir ein paar kleine Beispiele. Zum Beispiel können Sie andere Menschen hören und respektvoll mit ihnen nicht einverstanden sein. Sie können sauber nach dem, was Sie brauchen, fragen. Sie können Ihre Ansichten und Ideen mit Zuversicht teilen. Du kannst auf authentische Weise teilen, wie du dich fühlst. Du darfst nein sagen. Ohne sich schuldig zu fühlen, kann man die Perspektive aller schätzen. Das heißt nicht, dass du ihnen zustimmen musst. Jetzt in einer idealen Welt wäre es großartig, wenn das jeder tun würde, aber das ist nicht immer der Fall. Wenn Menschen also nicht durchsetzungsfähig sind, können sie unter einem Verlust des Vertrauens und des Selbstwertgefühls leiden , was sie in Zukunft eher weniger durchsetzungsfähig macht . Es ist daher wichtig, den Kreislauf zu durchbrechen und durchsetzungsfähiger zu sein und gleichzeitig die Ansichten und Meinungen anderer Menschen zu respektieren. Wir alle haben das Recht, uns Werte und Meinungen auszudrücken . Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie dies nicht tun können , drücken Sie sich in vielerlei Hinsicht bewusst aus, Sie werden von Ihrer Umgebung unterdrückt, was wiederum langfristige negative Folgen haben kann. Einige sind froh, dass wir uns damit befassen, wir können versuchen, Ihnen die Fähigkeiten und Strategien zu vermitteln, um wirklich ein besseres Verständnis dafür zu entwickeln , was Durchsetzungsfähigkeit ist was Ihre potenziellen Auslöser sind. Und dann heben Sie es auf die nächste Stufe, um das Gelernte zu implementieren und diese Fähigkeiten und Strategien anzuwenden, damit Sie sich hoffentlich in allen Situationen selbstbewusster und durchsetzungsfähiger fühlen . 3. Warum uns mangelnde Selbstvertrauen mangelt: Warum ist es also so schwer , durchsetzungsfähig zu sein? Das ist etwas, das ich oft gefragt werde. Und du wärst mit der Antwort überrascht. Wir wissen aus der Psychologie , dass ein großer Teil dessen , warum es uns so schwer fällt, uns durchzusetzen, tatsächlich Angst ist. Manchmal vermeiden wir weniger Konflikte oder Spannungen. Ein anderes Mal ist es unsere Krankheit zu gefallen. Es ist auch wichtig, diese Fälle zu identifizieren oder zumindest irgendeine Form von Bewusstsein zu haben, da die Behandlung von irgendetwas ohne Hintergrund sehr ähnlich ist , als würde man einen undichten Eimer mit Wasser fühlen? Ja, Sie können den Eimer mit Wasser füllen, aber das Problem ist immer noch ungelöst. Es ist undicht. Wenn Sie nun die Probleme oder Ursachen identifizieren können , auch bekannt als Leck finden, können Sie daran arbeiten , zuerst das Loch zu stecken und dann den Eimer mit Wasser aufzuspüren, was eine viel bessere Lösung ist. Viele Menschen konzentrieren sich nur auf die Symptome, auch bekannt als Wasser oder Wassermangel im Eimer. Übersehen Sie dann die Ursache der Symptome, auch bekannt als füllen Sie den Eimer. Deshalb ist es wichtig, dies wirklich als Baustein zu nutzen , wenn es darum geht durchsetzungsfähiger zu werden. Sie müssen nicht nur die Symptome verstehen, sondern auch die ursächlichen Faktoren. Im nächsten Teil werden wir uns die Dinge genauer ansehen, um Ihnen dabei zu helfen, bewusster zu werden. Denn wenn Sie das Problem identifizieren können, können Sie mit der Arbeit an dem Problem beginnen. 4. Das Ziel von Dramen zu offend oder zu leiten oder zu führen: Ein Hauptgrund für die Angst, durchsetzungsfähig zu sein , ist nicht zu beleidigen oder Drama zu haben. Die meisten Menschen, die schmerzhafte oder peinliche Situationen als Selbstverteidigungsmechanismus vermeiden schmerzhafte oder peinliche Situationen , möchten wir vielleicht keinen Freund, Familienmitglied, Partner oder Kollegen beleidigen Freund, Familienmitglied, Partner , aber ihre Anfragen nicht erfüllen. Dann stimmen wir ihren Forderungen zu, den Frieden zu bewahren. Indem wir unseren Komfort dafür eintauschen, jemanden nicht zu enttäuschen, verlieren wir dann unsere eigene Zufriedenheit, die im Laufe der Zeit zu Groll oder sogar Verzweiflung werden kann. Das ist eine sehr, sehr schlechte Situation, da sie anfängt, Ihre Zufriedenheit im Leben zu verändern. Manchmal werden Menschen ziemlich depressiv, sie werden ziemlich wütend, ziemlich reaktiv, und das liegt daran, dass sie nicht in der Lage sind oder nicht in der Lage sind , sich durchzusetzen und mit dieser Situation umzugehen. Und dann da drin, so schwärmt es im Laufe Zeit und wird langfristig ziemlich problematisch. 5. Angst der Spannung oder des Konflikts: Ein weiterer Faktor ist die Angst vor Spannungen oder Konflikten. Es ist auch wichtig zu betrachten, dass Menschen Gewohnheitstiere sind , die eine vertraute Routine mögen. Es kann zu akzeptieren sein, es wird Spannungen geben oder Konsequenzen haben, die kurzfristig oder langfristig sind. Deshalb geben wir unser Bedürfnis nach sofortiger Befriedigung ein, indem dem Antrag zustimmen, um unser Bedürfnis nach sozialem Komfort, auch bekannt als keine Spannungen oder keine Veränderung dieser Beziehung, dynamisch, zu befriedigen auch bekannt als keine Spannungen oder keine . In einigen Fällen können Spannungen unvermeidbar sein, aber Sie sollten sie trotz ihrer Unannehmlichkeiten auch als normalen Teil der sozialen Interaktion betrachten müssen als normalen Teil der sozialen Interaktion . Lage zu sein, dieses soziale Unbehagen zu bewältigen , gibt Ihnen mehr Kontrolle. Damit meine ich, können Sie überlegen, was Sie tun möchten, im Vergleich zu dem, was Sie aufgrund ihrer Bitte gerade zustimmen. 6. Selbstzweifel oder Unsicherheit: Selbstzweifel oder Unsicherheit. Dies ist ein weiterer Grund für mangelnde Durchsetzungsfähigkeit. Wir befürchten, es falsch zu sein oder falsch zu machen, wenn es darum geht, eine Entscheidung zu treffen, es ist manchmal einfacher, mit dem mitzugehen was die andere Person vorschlägt oder fordert. Denn wenn etwas schief geht, als wir in unseren eigenen Köpfen können, geben Sie ihnen die Schuld. Das Problem bei dieser Mentalität ist, dass wir uns auf Selbsterhaltung konzentrieren und vermeiden, mit dem Stress des Alltags umzugehen , indem wir meistens eine passive Position einnehmen , wenn sollten die Entscheidungen führen, die sich auf Sie beziehen. Es ist auch wichtig zu beachten , dass je mehr Sie etwas vermeiden, desto gruseliger wird es. Es ist sehr, sehr schwierig, Ihr Können durch Vermeidung aufzubauen. Und deshalb ist es unerlässlich, nur einen kleinen Schritt nach dem anderen die Kontrolle zu übernehmen . Abschließend möchte ich auch erwähnen, durchsetzungsfähig zu sein, nicht dasselbe ist wie egoistisch zu sein weil die Leute sie oft verwirrt haben. Es ist auch nicht dasselbe wie kämpferisch oder regressiv zu sein. In der Lage zu sein, respektvoll und professionell für sich selbst einzustehen , ist wirklich das, was wir anstreben , als aggressiver zu werden. Wir wollen nicht aggressiver sein. Ich denke, wenn es darum geht, mit Dingen umzugehen, die ein bisschen Unbehagen verursachen oder uns erschrecken. Ich denke, die Mentalität ist ein kleiner Schritt vorwärts ist besser als ein kleiner Schritt zurück. Und ich denke, je mehr du etwas tust, desto mehr wirst du dazu fähig. Es ist irgendwie wie beim Fahren oder am Anfang, du verbringst vielleicht viel Zeit und Energie Fahren und du machst dir vielleicht Sorgen darüber. Aber je mehr Sie es tun, desto qualifizierter werden Sie schließlich automatisch. Und ich denke, wir haben sicherlich Verhaltensweisen gelernt , weil viele Leute sagen, dass es nicht Teil meiner Persönlichkeit ist, aber Sie können diese Fähigkeiten entwickeln, sie in sich selbst automatisieren. Und es dauert ungefähr drei Wochen, um mit der Entwicklung der neurologischen Wege im Gehirn zu beginnen . Das heißt nicht, dass in drei Wochen alles gelöst ist, aber es bedeutet, dass Sie beginnen, diese neurologischen Wege im Gehirn zu ändern. Vermeidung wird oft einige dieser neurologischen Wege im Gehirn zerstören dieser neurologischen Wege im , weil sie nicht benutzt werden. Wo Wiederholungen, besonders wenn Sie auf etwas hinarbeiten , das Ihnen am Anfang Angst macht führt schließlich zu einem viel besseren Ergebnis. Denn dann bestellen Sie Ihre Konferenz und automatisieren die Art und Weise, wie Sie mit den Dingen in diesen bestimmten Szenarien umgehen . 7. Vergangenheit Erfahrungen und Trauma: Vergangene Erfahrungen und Traumata. Jetzt werden unsere Erfahrungen aus der Erziehung und dem Gaumen einen erheblichen Einfluss darauf haben, wer wir sind und wie wir die Welt sehen. Dies wiederum prägt die Art und Weise, wie wir damit umgehen und verarbeiten, was das Leben auf unseren Weg endet. Wenn uns schon in jungen Jahren beigebracht wird, sollten Sie die Bedürfnisse anderer an die erste Stelle setzen. Oder höflich zu sein ist wichtiger als zu tun oder zu sagen, was getan werden muss. Möglicherweise reagieren Sie automatisch, indem Sie übermäßig ansprechend sind. Anstatt zu verstehen, dass Durchsetzungsvermögen eine Fähigkeit ist, die tatsächlich erlernt werden kann , und durchsetzungsfähig zu sein, ist keine schlechte Sache. Wenn wir jetzt auf unser Leben zurückblicken, überprüfen wir manchmal unsere mangelnde Durchsetzungsfähigkeit, wir können eine falsche Überzeugung bilden , dass wir einfach keine durchsetzungsfähige Person sind. Dieser Glaube erstreckt sich manchmal auf Menschen, die denken, dass sie genetisch einfach nicht durchsetzungsfähig geboren werden. Die Realität ist, dass manche Menschen Natur aus durchsetzungsfähiger sind als andere. Aber am Ende des Tages kann selbst die am wenigsten durchsetzungsfähige Person trainiert werden, um die Fähigkeit zu entwickeln. Es ist wichtig zu verstehen , dass Veränderungen immer möglich sind. Es ist wichtig, dass Sie diese fixierte Mentalität nicht haben , die Sie sind, wer Sie sind und nicht ändern können. Und diese Art von Kernpersönlichkeit ist von Anfang bis Ende gerade da. Die Art und Weise, wie ich es den Menschen normalerweise beschreibe , besteht darin, dies als Ihre Kernpersönlichkeit zu betrachten und dies als Bereiche der Verbesserung zu betrachten. Und oft sehen die Leute das einfach so an, wer sie sind. Nun, deswegen bin ich es. Wenn es dir nicht so schlimm gefällt, verschwinde hier, wenn du es nicht magst, aber nur wenn du eine Minute wartest, bist du das. Dies sind all die Dinge, die neu entweder positiv oder negativ beeinflussen , die wir zu realisieren begonnen haben. Warte, ich kann mich tatsächlich als diese Kernperson sehen und diese positiven Fähigkeiten und Strategien entwickeln , die ich nutzen kann. Und ich kann auch Dinge wie Angstmerkmale oder spezifischere Angstverhalten aufgeben, die uns betreffen , wenn wir anfangen, sie als zwei getrennte Dinge zu sehen und nicht unbedingt gut, das ist nur wer ich bin oder ich war mein ganzes Leben lang so. 8. in in einer Routine festsetzen: Es steckt in einer Routine fest. Es gibt Situationen , in denen wir eine soziale Maske entwickeln oder Menschen eine Wahrnehmung davon entwickeln , wer sie denken, dass wir sind. Wenn Leute dich als jemanden sehen wahrscheinlich angenehm ist oder mit dem Fluss geht, kann es sich schwer anfühlen, die soziale Form zu ändern oder zu brechen. Die Angst ist, wenn wir plötzlich durchsetzungsfähiger werden würden , würdest du als uncharakterlos angesehen werden. Oder die Leute interpretieren das vielleicht falsch als feindselig oder wütend. Vielleicht haben wir das Gefühl, entscheiden zu müssen , wann wir durchsetzungsfähig sein oder nicht sogar befürchten sollen , wenn wir überhaupt in der Lage sind, unsere Durchsetzungsfähigkeit zu kontrollieren bevor alles zu Aggression wird. Wir könnten sogar Angst haben, dass all unsere Ressentiments tatsächlich als Aggression herauskommen könnten, dann haben wir das Gefühl, dass ich den Umschlag nicht schieben werde. Ich werde einfach in Bereitschaft sein oder ich werde mich irgendwie minimieren oder mich selbst unterdrücken, weil ich mir Sorgen mache , dass ich es möglicherweise nicht kann, wenn ich versuche, etwas anderes zu machen möglicherweise nicht kann, wenn ich kontrolliere mich selbst wenn ich an diesem Punkt komme, ist es für manche Leute fast wie ein Hochwassertor. Es ist also wichtig, sich dessen bewusst zu sein, da die Arbeit an Veränderungen und Arbeiten beispielsweise in diesem Fall nicht unbedingt die Situation sein wird, nicht unbedingt die Situation sein in der Sie den Phoenix freilassen. Es mag sich so anfühlen, aber es geht darum, zu verbessern und zu tun, was Sie können um mehr und mehr Kontrolle über Ihr Leben zu erlangen. Und das Internet sollte Ihnen auch helfen, Ihre Zufriedenheit zu steigern. 9. Assertiv für andere, aber nicht für mich: Durchsetzungsfähig für andere, aber nicht für mich. Interessant ist, dass wir manchmal Durchsetzungsfähigkeit zeigen können , wenn wir jemanden verteidigen oder sich für jemanden einsetzen. Und das kann sogar selbstverständlich sein. Aber wenn es um unsere eigenen individuellen Bedürfnisse geht, reagieren wir nicht auf die gleiche Weise. Wenn Sie jemand sind, der bereit ist, sich für andere einzusetzen und nicht für sich selbst, kann es an der Zeit sein, in sich selbst zu investieren und diese notwendigen Fähigkeiten zu entwickeln, zum Beispiel in Durchsetzungsvermögen. Das passiert also nicht. Es ist auch wichtig zu erkennen , dass, wenn man lernt, durchsetzungsfähiger zu werden, dies einen positiven Effekt haben kann, nicht nur neu, sondern auch einen Effekt, bei dem andere dazu inspiriert werden , zu schaffen positive Veränderung auch in sich selbst. Manchmal nennen wir in der Psychologie das stellvertretende Lernen, dem Lernen durch Beobachtung des Verhaltens anderer als Kinder geschehen kann . Sich selbst zu stärken, hat auch die Fähigkeit , diejenigen in Ihrer Umgebung und Ihrem Kreis zu stärken. Es ist also ziemlich cool, sich nicht nur darauf zu konzentrieren, anderen zu helfen, sondern manchmal selbst zu helfen. Wir helfen auch allen Menschen um Sie herum. Ein Beispiel, das ich manchmal in der Therapie verwende , ist, wie wenn Sie in einem Flugzeug sind, sagen wir, Sie sind eine Mutter und Sie sind mit Ihren Kindern da, und der Kabinendruck sinkt und alle Gasmasken komm runter, weil es nicht genug Sauerstoff gibt. Jetzt könnten einige Leute sagen: Hey, ich werde versuchen, meine Masken anzuziehen. Meine Kinder sind andere Menschen und retten sie zuerst, weil ich selbstlos bin. Aber wenn Sie das tun, während Sie das Gefühl haben, die Maske darauf zu legen, passiert, dass Ihnen der Sauerstoff ausgeht und ohnmächtig wird , und sie auch. Wo wenn du deine Perspektive auf Dinge änderst und das Problem ein bisschen anders ansiehst und du gehst, Nun, hey, wenn ich mir diese Sauerstoffmaske anlege, habe ich jetzt genug Sauerstoff, um am Leben zu bleiben oder zu bleiben bewusst und ich kann die Masken auf meine Kinder und alle anderen um mich herum legen. Manchmal setzen wir uns an die erste Stelle und wirken uns eher positiv aus , nicht nur auf Sie, sondern auf alle anderen und sind überhaupt nicht selbstsüchtig. Aber wie auch immer, das ist nur eine Randnotiz. 10. Schlussbemerkung: Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Sie jetzt etwas Verständnis für die Gründe haben etwas Verständnis für die Gründe Ihnen möglicherweise an Durchsetzungsfähigkeit fehlen. Es ist Zeit sich zu fragen, bist du glücklich, wo sich die Dinge befinden? Obwohl Durchsetzungsfähigkeit eine genetische Komponente hat, ist es eine Fähigkeit, die erlernt und dann in Ihrem Leben umgesetzt werden kann . Die meisten Zeit leiden Menschen schweigend und hoffen, dass die Dinge eines Tages ohne Handlung besser werden . Dies ist jedoch leider selten der Fall. Obwohl es sich manchmal überwältigend anfühlen kann , in Betracht zu ziehen, echte Veränderungen zu schaffen. Wenn Sie es Schritt für Schritt und in einem Tempo tun , mit dem Sie sich wohl fühlen, müssen Fortschritte erzielt werden. Jetzt haben Sie den ersten Schritt abgeschlossen, um herauszufinden, was Durchsetzungsvermögen ist und welche Hindernisse Sie betreffen können. Der nächste Schritt ist die Suche nach Strategien, um durchsetzungsfähiger zu werden, die ich beim nächsten Mal erforschen werde. Bis dahin bin ich Nick der Psych, Vorsicht.