So erstellen Sie dein Selbstbewusstsein und Vertrauen.

1. Einführung: Diese Klasse ist für jeden gedacht, der sich unsicher fühlt, Selbstzweifel hat, Schwierigkeiten hat, an sich selbst zu glauben, die Tendenz hat, sich ständig schüchtern zu fühlen. Fantastische Zeiten sind manchmal ängstlich, es ist sozial peinlich, sind Teile von sich selbst peinlich. Für Menschen, die sich selbstbewusster im Leben fühlen und sich wohl fühlen möchten , wer sie sind. Hallo, mein Name ist Emma Jane betont, und ich bin Mentorin für Selbstwertgefühl. In den letzten drei Jahren war ich auf einer riesigen Selbstfindungsreise über mein Selbstwertgefühl. Ich war früher jemand, der voller Eifersucht war. Ich war sehr wütend. Ich war immer in Stimmung. Ich war immer unglücklich. Und erst als mir klar wurde, dass es nicht die Dinge, die um mich herum waren, die mich unglücklich machen würden. Ich habe mich unglücklich gemacht. Ich war auf einer absolut großen Mission und habe alle Bücher gelesen, die es zu wissen und Selbstwertgefühl gibt. Und ich habe diese Expertise genutzt, um eine Marke namens das Mädchen aufzubauen, das Sie brauchen, die sich darauf konzentriert, das Selbstwertgefühl der Menschen zu unterstützen und Ihnen dabei zu helfen , sich wohler zu fühlen. Ich habe einen Blog, ich habe einen Podcast, ich habe einen YouTube-Kanal und eine Festlandliste. Ich mache öffentliche Redeveranstaltungen. Ich habe am Internationalen Frauentag Workshops für Wohltätigkeitsorganisationen durchgeführt. Ich denke, Sie werden wirklich schätzen und schätzen, was ich mit Ihnen teilen muss , um Ihnen dabei zu helfen, Ihr Selbstwertgefühl zu verbessern. Ich bin lebender Beweis, lebe buchstäblich in Beweisen, dass dies verbessert werden kann , und ich weiß, wie es geht, und ich werde das mit Ihnen teilen. Dieser Kurs ist die erste Einführung in die Verbesserung Ihres Selbstwertgefühls. Wir werden also behandeln, woher Selbstwertgefühl kommt, denn es ist sehr wichtig für Sie zu wissen woher es kommt und woher es entwickelt wurde und woher Ihr kommt und woher kommt Ihr Ihr Mann ist gültig, wir werden Ihre eigene persönliche Geschichte erforschen , um zu verstehen, womit Sie kämpfen haben, wo diese Situationen sind, in denen Sie ein erhöhtes geringes Selbstwertgefühl haben. Sie werden verstehen, was Ihr tief verwurzelter Glaube ist, denn das ist sehr, sehr wichtig, um zu verstehen, was der grundlegende Glaube des Selbstwertgefühls, den Sie haben, ein, ich gebe Ihnen ein Werkzeug um in diese Grundüberzeugung einzusteigen und jene Situationen in Frage , in denen Sie sich unsicher fühlen. Ändern Sie Ihren Denkprozess und ändern Sie diese Glaubenswurzeln und ändern Sie letztendlich wer Sie sind und lassen Sie sich besser fühlen, Sie selbst zu sein. Wir haben am Ende ein großartiges Projekt, und ich gebe Ihnen Ihr eigenes, Sie können Ihre persönliche Wachstumsreise machen, die Sie anfangen können, sich Ihren Ängsten zu stellen und sich Ihren Ängsten zu stellen und zu bekommen um die Person zu sein , die du backen willst. Dies ist eine großartige Klasse für eine tiefe Arbeit. Und am Ende werden Sie sich leichter und heller fühlen und viel selbstbewusster fühlen und wissen, was Sie tatsächlich tun müssen, um Ihr Selbstwertgefühl zu steigern. Also freue dich darauf, dich dort zu haben und dich in der Klasse zu sehen. 2. Dein Selbstwertgefühl erstellen: In dieser Klasse erstellen Sie also erstellen Sie Pyramiden des Selbstwertgefühls für Ihr Projekt. Es ist ein Werkzeug, das Sie zeichnen können, um die schwierigen Bereiche einzubeziehen , die Sie überwinden möchten, um Ihr geringes Selbstwertgefühl zu verbessern, oder wie es funktioniert ist, dass Sie die einfachsten Dinge unten haben und dann zum schwierigere Dinge , mit denen du kämpfen wirst , um die Pyramiden des Selbstwertgefühls zu überwinden , habe ich auf meiner eigenen Reise zum Selbstwertgefühl benutzt. Und es hat einen großen Unterschied gemacht, dass ich mich auf die Bereiche konzentriere, mit denen ich wirklich zu kämpfen habe, wenn es um mein geringes Selbstwertgefühl geht. Jede Pyramiden des Selbstwertgefühls ist für dieses Individuum einzigartig. Es ist also etwas ganz Einzigartiges für dich. Und sobald Sie die Tools haben, möchte ich, dass Sie wissen, dass Sie während dieser Klasse arbeiten. Sie werden in der Lage sein, die Bereiche zu durchlaufen denen Sie fortfahren sollten, und sie ausziehen sollten. Der beste Weg, um Ihre Ängste zu überwinden, besteht darin, sich ihnen zu stellen. Du musst diese Dinge machen. Sie müssen sie durchsetzen und Sie werden ein echtes Erfolgserlebnis bekommen, indem jeden Meilenstein vom Dreieck nehmen, während Sie Ihr Wachstum und Ihre persönliche Entwicklung durchlaufen. Und du wirst dein Selbstwertgefühl steigern , weil du dich zeigen wirst. Eigentlich kann ich das tun, nachdem du es getan hast, ich möchte, dass du dein Bild auf die Projektarbeit, Ressource, schickst . Teilen Sie an unserer Gemeinschaft von Frauen und Männern teil, die Selbstwertgefühl der Dreiecke überwinden oder ein geringes Selbstwertgefühl haben , die uns nicht gefallen. Teilen ist fürsorglich. Und sobald wir anfangen, die Dreiecke des anderen zu sehen, werden wir das sehen können, dass wir alle diese Dinge haben. Wir haben alle diesen Willensgrund. Wir haben alle diese kleinen Nichols. Und ich möchte, dass du siehst, dass du dein Dreieck erreichst. Du kommst an die Spitze, wenn du Meilensteine und dein Chef in deinem Selbstwertgefühl bist und zur besten Version von dir heranwächst und dich wohl fühlst, wer du bist. Darum geht es hier. Fühlen Sie sich auch hier wohl, Sie können das Tool so kreativ und blumig und schön wie möglich gestalten, wie Sie möchten, dass es wirklich, sehr hilfreiches Werkzeug ist. Du wirst es lieben. Und wie ich schon sagte, du kannst es so kreativ gestalten, wie du willst. Es gehört dir, es ist privat, es ist persönlich. Du kannst es teilen, du kannst damit machen, was du willst. Aber es wird dich durch deine Reise zum Selbstwertgefühl führen. 3. Was ist ein schwaches Selbstwertgefühl: Willkommen bei Lektion eins deiner verbessernden Selbstwertgefühlsklasse. In dieser Lektion werden wir darüber sprechen, was ein geringes Selbstwertgefühl ist. Weil es wirklich wichtig ist, dass Sie verstehen, was es tatsächlich ist, um sich dann zu verbessern und wo kann es für sich selbst? Hoffentlich haben Sie jetzt Ihr y getan. Dies ist also die erste Seite Ihrer Arbeitsmappe und deshalb möchten Sie Ihr Selbstwertgefühl verbessern , wenn Sie es noch nicht getan haben und sich keine Sorgen machen müssen, weil Sie könnte es vielleicht nach weniger als einem tun, wenn Sie ein tieferes Verständnis dafür haben , was geringes Selbstwertgefühl ist. Selbstwertgefühl ist also im Wesentlichen wie sehr Sie sich selbst mögen, wenn die Meinung, die Meinung die Sie über Ihr allgemeines Selbst haben. Es ist also nicht unbedingt, ob Sie selbstbewusste Person sind oder nicht, weil das Vertrauen sein könnte, kann ziemlich auf bestimmte Dinge ausgerichtet sein. Sie könnten also selbstbewusst sein, jetzt könnten Sie ein kompetenter Redner sein. Sie sind vielleicht in vielen Bereichen Ihres Lebens zuversichtlich , aber insgesamt sind Sie im Grunde eine ziemlich schüchterne Person darunter, weil Sie tatsächlich eine geringe Meinung von sich selbst haben. Lassen Sie sich nicht täuschen, denn nur weil jemand wirklich selbstbewusst und überfliegert zu sein scheint und es in seiner Karriere wirklich gut geht , bedeutet das nicht unbedingt, dass er auch ein hohes Selbstwertgefühl hat . Was Sie vielleicht finden , ist, dass jemand wie dieser darin besteht, dass der Bewältigungsmechanismus zur Steigerung seines Selbstwertgefühls darin besteht, ein gutes Leben zu erreichen , weil er sich dadurch besser fühlt. Selbstwertgefühl ist etwas, das aus unserer frühen Kindheit stammt. Die meiste Zeit entwickeln wir uns durch unsere Jugend. Warum, entweder in der Schule oder durch unsere Freunde und Familie oder Situationen, die uns passiert sind. Und da kommt es her. Und dann entwickeln wir einen verwurzelten Glauben, den wir in einer späteren Klasse ansprechen , die wir dann während unseres gesamten Erwachsenenlebens bekräftigen und uns selbst bestätigt haben. Und um zu überleben. Mit unserem Selbstwertgefühl werden wir Bewältigungsmechanismen entwickeln, um überleben zu können, wenn wir ein geringes Selbstwertgefühl haben. Wie sieht also ein geringes Selbstwertgefühl aus? Ein so geringes Selbstwertgefühl kann wie etwas anderes aussehen als andere Menschen. so geringes Selbstwertgefühl könnte jemand sein , der sich nicht um sich selbst kümmert, der sich nicht wirklich sehr anstrengt , dem es wirklich egal ist. Oder es könnte jemand sein der das Leben und die Seele der Party ist, Alkohol trinkt, es liebt, zu vertuschen die Tatsache zu vertuschen, dass er tatsächlich von innen ziemlich teilt. Jemand, der ein geringes Selbstwertgefühl hat, würde in einem ziemlich negativen Selbstgespräch mit sich selbst sprechen. Während jemand, der ein hohes Selbstwertgefühl hat , ziemlich zufrieden mit sich selbst ist, ist es egal, es egal was andere Leute über ihn denken. Braucht nicht wirklich die Zustimmung von jemand anderem und muss es nicht erreichen , um sich gut zu fühlen. Sie sind ziemlich zufrieden und wo sie sind. Und dann ist die Sprache, mit der sie mit sich selbst sprechen ein sehr positives Selbstvertrauen und Selbstgespräch, wo es ein geringes Selbstwertgefühl gibt Sie würden feststellen, dass Sie wahrscheinlich ziemlich viele Selbstzweifel haben . Sie würden feststellen, dass Sie wahrscheinlich ziemlich viele Selbstzweifel haben. Es könnte es entwickeln. Du könntest Angst haben. Und du hättest es tun können, du wirst wahrscheinlich ein ziemlich negatives Selbstgespräch haben. In deiner Arbeitsmappe. Sie werden auf Seite drei haben, es wird eine Skala von eins bis zehn geben. Und bei dieser Aufgabe möchte ich, dass Sie das tun, was ich gerade gesagt habe. Was ich gerade gesagt habe, kreise einfach ein, wo du denkst, dass du auf der Skala des Selbstwertgefühls bist. Zehn, da ich sehr zuversichtlich bin, fühle ich mich bei niemandem unwohl. Ich brauche nicht wirklich Sicherheit von einem und ich bin ziemlich sicher in dir selbst und werde nicht eifersüchtig. Ich habe keine negativen Gefühle, wenn ich mit anderen Menschen oder einem Wesen zusammen bin , ich bin sehr unsicher, ich bin sehr schüchtern. Ich bin sehr besorgt, und ich bin mir immer immer bewusst, was andere Leute sagen. Wenn ich und ich nicht viel sprechen, aus Angst davor, was die Leute denken könnten. Nehmen Sie sich also etwas Zeit, nehmen Sie sich etwas Zeit, um darüber nachzudenken. Gib dir selbst eine Punktzahl und schreibe dann auf, was deine Punktzahl ist. Dann können Sie den nächsten Teil dieser Arbeitsmappe in dem Feld verwenden, in dem Sie entscheiden müssen, ob Sie es nie, manchmal, oft oder immer sind . Also habe ich gerade ein paar Beispiele in deiner Arbeitsmappe gegeben . Und jetzt werde ich eifersüchtig auf andere Frauen. Wenn du ein Mann bist, der sich das anschaut, könnte das ein Mann sein. Tust du nie, manchmal, oft oder immer. Denk dran, niemand wird das sehen. Dies ist rein Ihre Arbeitsmappe. Hier geht es darum, dass Sie die tiefe Arbeit leisten erforderlich ist, um auf Ihrem Selbstwertgefühl aufzubauen. Ich fühle mich bewusst, selbstbewusst und sozial. Das könnte sein, wenn du etwas essen gehst. Wenn Leute reden, wenn du das Gespräch bist und du von dir redest, fühlst du dich selbstbewusst? Hast du verschiedene Körpergefühle? Möchten Sie das Thema wechseln, damit Sie darüber sprechen und es über andere Personen reflektieren. Sprechen Sie gerne lauter? Macht es Ihnen etwas aus, Ihnen zu präsentieren wie Sie sich in sozialen Umgebungen fühlen? Ohne Alkohol? Ich fürchte, mich in der Arbeit oder im Unterricht zu äußern , hängt davon ab, wie alt du bist. Ich mache mich über andere Leute lustig. Das könnte also auf eine witzige Art und Weise sein. Also machst du, mach dich über andere Leute lustig, weil du nur so bist , dass es eine ziemlich übliche Eigenschaft ist, wenn du ein geringes Selbstwertgefühl hast . Sie machen Witze für die Leute, die den Weg anpassen, um die Aufmerksamkeit von Ihnen abzulenken die Aufmerksamkeit von Ihnen abzulenken weil Sie nicht möchten, dass die Aufmerksamkeit auf Sie gerichtet ist. Du beurteilst andere Leute, und das ist in Ordnung, wenn du es tust, weil wir es alle tun, aber wie sehr beurteilen Sie andere Leute? Hast du dich selbst runtergebracht? Und sei ehrlich. Ich gehe nicht mit meinem Haus ohne Make-up aus. Das ist speziell für Frauen. Und ich habe viel Zeit damit verbracht Sorgen darüber zu machen, wie ich aussehe. Sobald du das getan hast, möchte ich, dass du antwortest. Wie hat deine Antwort dich überrascht? Und warum in deiner Arbeitsmappe auf Seite drei? Ich überlasse es dir , das zu tun und dann sehe ich dich in der nächsten Lektion. 4. Dein Hintergrund und deine Umgebung: Willkommen bei Lektion zwei, wenn Sie Ihr Selbstwertgefühl verbessern. In der heutigen Lektion werden wir über Ihren Hintergrund und Ihre Freudenumgebungen sprechen über Ihren Hintergrund und Ihre Freudenumgebungen denn es ist wirklich wichtig zu verstehen, woher Ihr geringes Selbstwertgefühl kommt, und genau das ist es, was diese Klasse anstrebt tun. Also brechen wir es ab. Wir werden zuerst über Ihre frühe Kindheitserfahrung sprechen zuerst über Ihre frühe Kindheitserfahrung und dann werden wir durch die Umwelt gehen. Wir werden uns wirklich für Sie darauf einlassen , damit Sie anfangen können, es zu verstehen. Was passiert ist, dass wir unser geringes Selbstwertgefühl aus unseren Kindheitserfahrungen entwickeln . Wir sind alle so sehr unterschiedlich. Jeder einzelne von uns hat eine ganz andere Erziehungsfamilie. Wir leben in einer anderen Gegend. Einige von uns haben Geschwister, einige von uns haben eine größere Familie, eine kleinere Familien. Einige von uns haben mehr Geld. Einige von uns sprechen eine andere Sprache. Wir sind alle sehr unterschiedlich. Und damit kommt eine andere Art und Weise, wie wir uns in die Gesellschaft einfügen. Im Alter von 315 Jahren werden wir also unser Selbstwertgefühl entwickeln. Wenn Sie ein geringes Selbstwertgefühl entwickeln, werden Sie das bis zu Ihrem Erwachsenenalter bei sich tragen . Und du wirst Bewältigungsmechanismen entwickeln , um überleben zu können. Lassen Sie mich Ihnen also mein Beispiel nennen. Mein Beispiel ist, dass ich von Liverpool in ein kleines Dorf in Russland gezogen bin . Damals war ich sehr, sehr breite Schädel. Und das wirkte sich auf mich und meine Highschool-Jahre aus, weil ich mich sehr anders war als alle anderen. Ich habe ganz anders geklungen. Ich wurde von einigen Klassen, meinen Kollegen und meinen Lehrern anders behandelt , was sich auf mein geringes Selbstwertgefühl auswirkte. Ich wurde wirklich, sehr still und ich wollte darüber nicht sprechen, dann machte ich mich zu einem Joker. Also war ich laut, ich war übermütig, ich war ein Joker , weil ich wusste, dass ich, wenn ich das nicht getan hätte, nicht überleben können. Und ich übernahm diese Überlebenstechniken zu meinen erwachsenen Horden, bis mir klar wurde, dass ich ein geringes Selbstwertgefühl hatte, als ich dort war. Dies sind also einige Beispiele Ihnen ein wenig Vorstellungen von kleinen Kindern und die Art der Hintergründe geben , die sie hatten. Denken Sie also darüber nach, ob Sie sich auf eines dieser beziehen können. Triff Eddie. Eddie hat eine strenge Familie, die glaubt, dass man die höchsten Noten haben muss, damit sie stolz sind. Sein Bruder war ein Starschüler, und deshalb muss Eddie Sarah folgen oder treffen. Sarah ist im Vergleich zu ihren Klassenkameraden etwas auf der positiven Seite. Hey, Mama nennt immer ein Abgehacktes und Talente. Sie muss eine Diät machen. Sie spricht immer über den Kühlschrank oder mit Weight Watchers-Essen, besonders damit Sarah ihr hilft, ihr Gewicht zu verlieren. Oder triff Jane. Jane ist von Deutschland nach Großbritannien verlegt und hat Schwierigkeiten, sich in die Schule zu passen. Jane versteht die Witze oder das Schleudern der anderen Kinder nicht und fühlt sich in der Schule ein bisschen ausgestoßener. Jane wird von den anderen Kindern in ihrer Klasse deutsche Spitznamen genannt . Treffen Sie den Kirsty-Fall, es geht auf eine gute Schule, aber ihre Familie hat kein Geld. Manchmal kommen Leute zur Arbeit und Füße Designerausrüstung und ihre Freunde lachen über ihren Fall. Er darf keine Schulausflüge machen , denn wenn sich die Familie es leisten kann, vermisst sie die ganze Zeit. Auf jedes dieser Kinder beziehen sich auf Ihre Kindheitsgeschichte. Verbringen Sie ein paar Minuten damit, Ihre Arbeitsmappe auf Seite vier zu verwenden Ihre Arbeitsmappe auf Seite vier und notieren Sie alle Erinnerungen, die Sie an Ihre Jugend haben und wie sich dies auf Sie ausgewirkt hat. Sprechen wir jetzt über Ihre Umgebung. Ihr frühes Kind schafft Ihren inneren Glauben an Selbstwertgefühl und Ihre Umgebung, schaffen Sie Ihren äußeren Glauben an das Selbstwertgefühl. Selbstwertgefühl ist eine innere Kraft von Kindheit an aufgebaut ist. Du entwickelst dein Selbstwertgefühl und trägst es dann bei dir. Und dann haben Sie alle äußeren Kräfte, die Ihre Umgebung wenn Sie erwachsen werden und wenn Sie älter werden , was sich auch auf Ihr Selbstwertgefühl auswirkt. Die wichtigsten externen Kräfte, die Sie haben, sind also soziale Medien, Freunde und Familie, materialistischer Druck und Ihr Job. Sprechen wir einfach ein bisschen über Social Media. Social Media ist also ein großer Teil unseres Lebens. Das ist einfach etwas , das niemals verschwindet. Es ist möglich, dass wir hier sind. Social Media ist etwas, das wir unsere Zeit damit verbringen, allen möglichen verschiedenen Menschen zu folgen. Und natürlich vergleichen wir uns natürlich mit anderen Menschen. Und wenn Sie ein geringes Selbstwertgefühl haben, haben Sie eine verzerrte Sicht darauf, wie Sie aussehen , weil Sie einen niedrigen Wert von sich haben. Wenn Sie durch soziale Medien scrollen, sage ich zum Beispiel Instagram. Sie werden sich mit Menschen in den sozialen Medien vergleichen . Und gegen eine verzerrte Ansicht , die Sie vielleicht über sich selbst haben. Also denke ich, dass ich sehr hässlich bin. Also könnte ich wählen, durch Instagram zu scrollen und all den Leuten, denen ich folge, Kim Kardashian folgen. Zum Beispiel werde ich in Kardashian schauen und mich unbewusst vergleichen , ohne es zu merken und mir selbst zu sagen, ich wünschte, ich sähe so aus, Gott, ich bin so hässlich. Gott, ich wünschte ich hätte einen Körper , der dieses negative Selbstgespräch ständig verstärkt . Und es bestätigt das geringe Selbstwertgefühl , das ich bereits über mich selbst habe. Unser Gehirn ist verdrahtet , um negativ zu denken. Wir denken also ziemlich oft negativ. Wir haben also sogenannte nicht hilfreiche geistige Gewohnheiten. Und eine der nicht hilfreichen mentalen Gewohnheiten der Sieben wird verglichen und die Verzweiflung beim Vergleich des Geistes ist, wenn man sich ständig mit anderen Menschen vergleicht des Geistes ist, wenn man sich ständig . Es ist eine übliche Eigenschaft von jemandem mit geringem Selbstwertgefühl und es ist etwas , das Sie wahrscheinlich mit jedem machen Sie treffen , wenn Sie ein geringes Selbstwertgefühl und Highlights in den sozialen Medien haben und Highlights in den sozialen Medien die nicht hilfreiche geistige Angewohnheit helfen und es ist etwas, das Ihr geringes Selbstwertgefühl verstärken wird . Ihre Freunde und Familie werden sich auf Ihr Selbstwertgefühl auswirken , wenn sie sich über Sie lustig machen, wenn sie Sie nicht unterstützen, wenn sie Sie niederschlagen. Wenn Sie versuchen, etwas zu tun, das mehr von Ihnen selbst ist, wenn Sie ein geringes Selbstwertgefühl haben, wenn immer ein versteckter Held, und dann versuchen Sie, sich selbst zu sein, zum Beispiel einen Blog zu bauen. Und meine Freunde und Familie lachen mich vielleicht aus und denken, dass dies eine dumme Idee ist , die sich auf mein Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen auswirken kann . Materialistischer Druck. Wir leben in einer Flachsgesellschaft. Heutzutage kümmert sich jeder darum, wie er aussieht, welches Auto er fährt, wie das Haus aussieht. Und es nennt sich eine Flex-Gesellschaft. Und das kann einen echten Druck auf Ihr Selbstwertgefühl und Ihr Selbstwertgefühl ausüben. Wenn Sie nicht in der Lage sind, den Standards der Gesellschaft gerecht zu werden, ist dies im Moment Ehrungen. Dann endlich dein Job. Auch hier besteht Druck für uns, ein sechsstelliges Geschäft zu haben, ein Millionen-Dollar-Pfund-Geschäft. Bse, arbeite nur stundenlang am Tag. Und das kann Druck auf Ihr Selbstwertgefühl ausüben, wenn Sie wie ein normaler Mensch arbeiten, 40 Stunden Wochen, nur um auszukommen, was wahrscheinlich 95% der Bevölkerung entspricht. Dies ist jedoch nicht etwas, das wir in den sozialen Medien sehen , das sich auf Ihr geringes Selbstwertgefühl auswirken kann. Wenn das, was du äußerlich siehst, ein ständiger Feed dessen ist, was wir mit unserem Leben machen sollten, verglichen was du tust , wird dich das niederschlagen. Was ich möchte, dass Sie tun ist auf Ihrer Seite vier Ihrer Arbeitsmappe, wenn Sie die fünf Personen aufschreiben , mit denen Sie Ihre Zeit verbringen. Weil die Leute, die Sie am meisten mit Ihnen verbringen , weil Sie es sind, Sie sagen, dass Sie durchschnittlich die fünf Personen sind , die Sie am meisten Zeit verbringen, würden wir sehen, wie ich die fünf Leute aufschreibe und schreib einfach auf, ob sie dich erziehen oder ob sie dich zu Fall bringen. Und überlege einfach ein bisschen darüber. Leute, mit denen du arbeitest, könnten sich vielleicht in deinem Kreis befinden, aber möglicherweise nicht unbedingt die Art von Menschen sind , die dich ankurbeln. Sie sind vielleicht nicht dort, wo Sie sein möchten, also müssen Sie darüber nachdenken. Familie könnte dieselbe sein. Deine Freunde, wir wachsen über Menschen hinaus. Und während Sie eine persönliche Wachstumsreise durchlaufen, stellen Sie fest, dass Sie einige Leute abwerfen möchten , weil sie nicht darauf ausgerichtet sind , wo Sie sein möchten , und sie helfen Ihnen nicht oder unterstützt Sie dabei, zur besten Version von Ihnen zu gelangen. Nehmen Sie sich also etwas Zeit, um das zu tun. Und dann gibt es eine Aufgabe zum Mitnehmen , die ich in die Arbeitsmappe gestellt habe, nämlich wenn Sie durch die sozialen Medien scrollen, direkt nach den Gefühlen und Gedanken, die Sie haben, wenn Sie die Leute, denen du folgst und siehst, ob sie gut oder schlecht sind, sind sie, geben sie dir ein gutes Gefühl? Fühlst du dich positiv? Oder fühlen Sie sich negativ und denken Sie einfach darüber nach und denken Sie darüber nach. Es gibt also ein paar Aufgaben zum Mitnehmen. Und wenn Sie keine Zeit hatten, während ich gesprochen habe , um die Arbeitsmappe richtig durchzugehen, dann stellen Sie sicher, dass Sie das tun. Es ist wirklich wichtig für die Deep Work. Zieh ein bisschen nette Musik an und nimm einfach etwas Zeit Journaling. Und ich sehe dich wieder in Lektion drei, in wir darüber sprechen werden, was dein verwurzelter Glaube an dich ist . Wir sehen uns dort. Tschüss. 5. Deine tiefen wurzelnden Überzeugungen: Hallo und willkommen zu Lektion drei deiner Verbesserung oder Selbstwertgefühl Klasse. In dieser Lektion werden wir herausfinden, was Ihr tief verwurzelter Glaube ist und wie sich dies auf Ihr geringes Selbstwertgefühl auswirkt. Ihr tief verwurzelter Glaube ist also im Wesentlichen eine Kernüberzeugung und eine Kernphrasen Aussage, die Sie über sich selbst haben. Das ist wahrscheinlich eine negative Aussage wenn Sie ein geringes Selbstwertgefühl haben. Und das ist die ganze Essenz deiner Persönlichkeit ist Mitte des Jahres. Es ist die Essenz dessen, wer du bist. Wenn Sie an eine Zwiebel denken, haben Sie diese Analogie vielleicht schon einmal gehört. Aber wenn Sie an eine Zwiebel denken, all die verschiedenen Schichten einer Zwiebel u. Auf der Außenseite könnten Sie sicher und glücklich und sprudelnd sein. Und wenn Sie eine andere Schicht zurückziehen, könnte die nächste Schicht sein, dass Sie jede Menge Make-up und Ihr gesprächig waren , aber Sie müssen sich schminken, um sich kompetent zu fühlen und sich auf einer anderen Schicht zurückzuziehen. Und manchmal wird man vielleicht ein bisschen schüchtern. Und wenn Sie sich in Meetings äußern und tatsächlich arbeiten, wenn Sie sich ein bisschen schüchtern fühlen, ziehen Sie eine weitere Schicht zurück. Und wenn Sie in soziale Situationen gehen, brauchen Sie Alkohol, um sich sicher zu fühlen. Aber du bist kompetent und du bist das Leben und die Seele der Party. Schäle eine weitere Schicht zurück. Direkt in der Mitte befindet sich dein tief verwurzelter Glaube. Und das könnte, dies ist eine sehr einzigartige Aussage an Sie. Es ist nicht etwas, das Ihnen jemand sagen könnte, und es ist etwas, das Sie durch alles entwickelt haben, worüber wir in den vorherigen Lektionen gesprochen haben. Was ich also tun werde, ist, dass ich zurück zu den Beispielen gehe, die wir früher in Lektion zwei gegeben haben . Und ich werde diese Kinder einfach erweitern und erklären wie sie tief verwurzelt sind. Und während ich das mache, möchte ich, dass du darüber nachdenkst, was deiner ist zu meinem tief verwurzelten Glauben komme der mir ein bisschen Zeit beigebracht hat. Also mach dir keine Sorgen, stresse dich nicht. Wenn Sie nicht wissen, was es ist, wird es kommen , wenn wir die Arbeit erledigen und Sie beginnen, Ihr persönliches Wachstum um Ihr Selbstwertgefühl zu tun , werden Sie erkennen, was Ihr tiefer verwurzelter Glaube ist. Es ist also wichtig zu beachten, dass Sie mehr als eine negative Überzeugung haben können. In meinem Kopf, wo ich hässlich bin und unwürdig bin, bin ich hässlich und ich bin dran, wo sie mir waren. Eddie. Da Eddie also hohe Noten haben musste, wurde er Perfektionist, um sicherzustellen, dass alles, was er tat, perfekt war. Dies brachte ihn dazu, seine Noten zu erreichen , und er ist der verwurzelte Glaube wurde mir bewusst, wenn es mir nicht gut geht, Sarah, weil Sarah dazu gebracht wurde, sich übergewichtig zu fühlen. Wie verwurzelt war der Glaube, dass sie fett und hässlich war. Weg, damit fertig zu werden, wäre es, Make-up zu tragen Kleid schön und immer schöne Kleidung zu tragen. Denn ohne dies würden die Leute die Wahrheit sehen , dass Sarah fett und hässlich ist. Jane, weil Jane dafür ausgelassen wurde, Deutsche zu sein. Jane wurde das Leben und die Seele der Party und machte überall Witze, wo sie hinging. Dies war ein Vertuschungshaar, der glaubt , dass sie eine Verliererin ist und niemand mag das. Kirsty, weil Kirsty kein Geld hatte. Sie wurde eine Leistungsstarke und arbeitete immer hart daran, einen erfolgreichen Job zu bekommen , weil sie nicht wollte , dass die Leute sagen, dass sie ohne sie nicht liebenswert sei. Es gibt ein paar Beispiele aus den Beispielen, die ich zuvor gegeben habe. Jetzt möchte ich, dass du über deinen eigenen verwurzelten Glauben nachdenkst deinen eigenen verwurzelten Glauben und du musst die Aussage beenden. Das tue ich. Das tue ich. Was Sie nun finden werden, ist, und wie ich dort gerade erwähnt habe, dass Sie Bewältigungsmechanismen entwickelt haben, um Ihren tief verwurzelten Glauben zu vertuschen , weil Sie nicht möchten, dass die Leute erkennen, was es ist. Und deshalb ist es ein tief verwurzelter Glaube. Und deswegen hast du ein geringes Selbstwertgefühl. Wir vertuschen es, weil wir Situationen vermeiden und nicht wollen, dass die Menschen erkennen, dass wir diesen verwurzelten Glauben haben , weil wir wirklich glauben, dass es wahr ist. Wir wollen unbedingt ein 100% glauben es. Und wir können es einfach nicht, wir wollen einfach nicht , dass jemand merkt, dass das stimmt. Wir wollen nicht, dass die Leute das merken, was fett und hässlich ist. Also verdecken wir uns mit Make-up. Wir wollen nicht, dass die Leute an Loser denken. Also sind wir Perfektionist und stellen sicher, dass alles stimmt. Wir wollen nicht, dass die Leute denken , dass wir kein Geld haben und das wird dort hineinbringen, wo ein Leistungsstarker ist und wir eine Menge Geld bekommen. Nehmen Sie sich also etwas Zeit, denken Sie über Ihren verwurzelten Glauben und beenden Sie die Aussage. Ich bin das auf Seite fünf Ihrer Arbeitsmappe, und ich werde Sie in weniger als vier sehen, wo wir darüber sprechen werden, welche Lebenserfahrungen Ihren verwurzelten Glauben sichtbar machen. 6. Was deinen verwurzelten Glauben sichtbar macht.: Willkommen bei Lektion vier deiner Verbesserung deines Selbstwertgefühlunterrichts. In dieser Lektion werden wir darauf eingehen, welche Lebenserfahrungen Ihren verwurzelten Glauben sichtbar machen. Es ist also wirklich wichtig, und mach dir keine Sorgen, wenn du noch nicht genau weißt, was du verwurzelt bist , es wird kommen. Und es ist wirklich wichtig , dass wir uns in unserem täglichen Leben unserer selbst bewusst werden . Denn dann wirst du anfangen zu verstehen, dass du ein geringes Selbstwertgefühl hast. Und es ist ein bisschen beängstigend, denn wenn Sie anfangen zu tun, worüber wir jetzt in dieser Lektion sprechen werden. Wenn du damit anfängst, fängst du vielleicht an zu denken, dass ich ein geringes Selbstwertgefühl habe. Und das kann ein bisschen wie beunruhigend sein, aber keine Sorge, denn wir sind, der springende Punkt ist es, es an die Oberfläche zu bringen. Verstehe, was dein Selbstwertgefühl ist. Ich versuche es zu ändern. Okay. Wenn Sie also ein geringes Selbstwertgefühl haben, vertuschen Sie es. Wie wir in den vorherigen Lektionen gesagt haben, werden Sie Ihr geringes Selbstwertgefühl vertuschen weil Sie nicht möchten, dass die Leute es jetzt tun, weil der Router-Glaube, den Sie haben, ein ziemlich harter, lächerlicher verwurzelter Glaube ist . Es könnte also so etwas sein, ich fett und hässlich bin. Niemand ist hässlich und niemand ist fett. kannst du nicht mit dir selbst reden. Oder ich bin ein Verlierer. Was für ein schreckliches Ding soll man über dich selbst sagen? Es gibt keinen, dass irgendjemand ein Verlierer ist. Was ist ein Verlierer? Es sind verwurzelte Überzeugungen in der Kindheit, weil sie dort herkommt, wo wir als Kinder waren. Aber es ist peinlich. Wir wollen also nicht, dass die Leute das wissen, weil wir immer noch ziemlich kindlich sind. Unter all diesen Schichten befand sich immer noch nur ein Kind mitten drin. Und wir wollen nicht, dass die Leute das über uns wissen. Also vertuschen wir es mit unseren Bewältigungsmechanismen, wie wir schon gesagt haben. Was ich also will, worum es in dieser ganzen Lektion geht, und Sie benötigen Seite sechs Ihrer Arbeitsmappe ist, dass Sie anfangen müssen, aufzuschreiben und sich der Situationen bewusst zu werden, in denen Sie sich negativ fühlen oder peinlich über dich selbst oder schüchtern oder selbstbewusst. Und du musst aufhören, diese Situationen auszusuchen. Jetzt weißt du vielleicht schon , was einige davon sind. Also war es für mich in einem Meeting gesprochen und wo und wenn du es nicht weißt, mach dir keine Sorgen. So wie du es herausfindest, ist, wenn du draußen bist, bekomme ich den Alltag. Werden Sie sich einfach selbst bewusst. Denken Sie also darüber nach, wenn Sie sich nervös oder plötzlich ziemlich ängstlich oder nervös oder heiß und verschwitzt oder rot oder verlegen oder schüchtern oder schämen oder, wissen Sie, ein bisschen peinlich. Das ist es, was Sie aufschreiben möchten und einfach eine Zeitschrift auf Seite sechs Ihrer Arbeitsmappe schreiben, was war diese Situation? Sie müssen sich also mit diesem Punkt auseinandersetzen und einfach darüber nachdenken, wo Sie sich in diesen negativen Gefühlen über sich selbst fühlen. Weil du also Angst hast und besorgt bist , mit anderen Menschen zusammen zu sein, weil du nicht willst, dass die Leute erkennen, wer das wahre Du ist. Das ist, dass ich ein Verlierer bin, was auch nicht stimmt, was wir ändern werden. Also schreib sie einfach auf. Ein Beispiel ist also, dass ich mich bei einem Arbeitstreffen schüchtern fühlte , weil ich Angst hatte, mich zu äußern. Ich wollte nicht im Mittelpunkt der Aufmerksamkeit stehen und das Falsche sagen. Also habe ich einfach überhaupt nichts gesagt. Ich fühlte mich nicht gut genug, um dort zu sein , obwohl es mein Job war, dort zu sein. Mein tief verwurzelter Glaube ist also, dass ich nicht gut genug bin. Darum habe ich verstanden, dass d Wir normalerweise aus dieser Situation heraus. Also überlasse ich dich damit. Wenn Sie nun zur nächsten Lektion zurückkehren müssen, sobald Sie diese Situationen verstanden haben und das ein bisschen besser tun. Wenn du schon weißt, was sie alle haben, hol sie runter und lass uns in weniger als fünf springen, was dein geringes Selbstwertgefühl beseitigt . Wir sehen uns dort. 7. Entfessle dein schwaches Selbstwertgefühl: Willkommen bei Lektion fünf von Ihnen verbessern Ihr Selbstwertgefühl. In dieser Lektion konzentrieren wir uns darauf, Ihr Selbstwertgefühl loszuwerden. Wie werden wir Ihr geringes Selbstwertgefühl los? Werde es in dieser Lektion herausfinden. Sie benötigen Seite sieben Ihrer Arbeitsmappe. Okay? Und die Art und Weise, wie wir Ihr Selbstwertgefühl ändern, ist, dass wir dann anfangen, Ihren verwurzelten Glauben herauszufordern. In diesem Fall kennen wir die Situationen, in denen Sie sich unsicher fühlen. Wir wissen, was Ihr tief verwurzelter Glaube ist. Und jetzt werden wir was herausfordern? Das werden wir jetzt diesen tief verwurzelten Glauben in Frage stellen. Und wir werden eigentlich sagen, weißt du was, das stimmt nicht, weil es nicht stimmt. Ihr tief verwurzelter Glaube, dass Sie es haben, ist nur etwas, das Sie im Laufe der Zeit entwickelt haben, das nicht stimmt. Und du musst anfangen zu erkennen, dass es nicht stimmt, dass du eine erstaunliche Person bist. Sie haben allen Grund, sich sicher zu fühlen , und Sie müssen nicht auf das innere negative Selbstgespräch hören , das Sie im Laufe der Jahre aufgebaut haben. Das ist also meine Lieblingsstunde, denn hier fangen wir an, sie zu ändern. Wie ändern wir dann deine Glaubenswurzeln? Wir verwenden eine sogenannte Gedankenaufzeichnung. Dies ist also ein Werkzeug, das sie in der kognitiven Verhaltenstherapie verwenden . Und das ist ein Werkzeug, mit dem wir herausfordern werden , was im Gehirn vor sich geht. Ich möchte also, dass du auf Seite sieben deiner Arbeitsmappe gehst. Und wir werden die Spalten im Detail durchgehen. Was Sie jetzt finden werden , ist, dass ich Port 1234567 habe. Ich habe ein Beispiel für eine Situation gekauft , die mir da drin schon zur Erinnerung nach dem Unterricht passiert ist da drin schon . So kann es Ihnen helfen zu verstehen was Sie in dieser Situation tatsächlich in diese Situation stecken sollen . Sie werden dies also tun, wenn Sie eine dieser Situationen haben , in denen Sie sich nervös, schüchtern, peinlich, schämen, verlegen, ängstlich fühlen nervös, schüchtern, peinlich, schämen, , irgendeine dieser negativen Emotionen, Sie werden dieses Tool verwenden, das als dachte Rekord. Sie müssen es so nah wie möglich an der Situation verwenden , während es alles frisch in Ihrem Gedächtnis ist. Und es wird dir helfen, das geringe Selbstwertgefühl herauszufordern und loszuwerden . Lassen Sie uns also das Beispiel verwenden, das ich in die Tabelle gelegt habe. Die erste Spalte ist Ihre Situation. In Ihrer Situation müssen Sie also sagen, was passiert ist. Wo warst du, was war los? Mein Beispiel war also, dass ich mit meinem Freund in einer Bar war und er mit einer Freundin redete und lachte. Das war die Situation. Zweite Spalte, auf einer Skala von 100%, was waren Ihre Emotionen? Ich war zu 85 Prozent eifersüchtig und ich war zu 90% wütend. Ich war voller Eifersucht und wütend. Eifersucht und Wut. Du könntest auch sagen, was deine Körperempfindungen haben. Wo warst du? Nervös? Wir benutzen verschwitzt. Wo ist dein Herz? Würdest du wütend auf dich? Lies schreib das auf. Die dritte Spalte sind deine Gedanken. Also meine Gedanken , wo sie wirklich hübsch ist und ich möchte nicht, dass mein Freund mehr mag als er mich mag. Ich weiß, das ist ein bisschen lächerlich darüber nachzudenken , was passiert, wenn du eifersüchtig bist. Nummer für was ist in deinem Körper los? Du bist aufgeregt, ängstlich, wütend. Nummer Spalte Nummer Fünf. Wie war der Glaube? Ich glaube also, dass ich nicht gut genug bin. Ich bin nicht gut genug. Sie ist besser als ich. Ich bin nicht gut genug. Verwurzelter Glaube. Es gibt deinen tief verwurzelten Glauben. Wenn Sie noch nicht wissen, was es ist, erfahren Sie in dieser Tabelle. Was wir dann machen, ist, dass wir Nummer sechs machen. Was waren die Beweise dafür , dass der negative, tief verwurzelte Glaube tatsächlich über das Nachdenken beruht, gibt es keine Beweise dafür, dass meine Freundesverbindungen mehr sind als ich. Es gibt keine. Es gibt keine, mit dem er mit mir spricht, das ist kein Beweis. Er redet nur mit ihr. Und dann lautet die wichtige Spalte Nummer sieben, was sind die Beweise, die den Glauben nicht stützen, dass Sie nicht gut genug sind? Nun, eigentlich liebt mich mein Freund sehr, ist einfach nur freundlich und er kommt einfach mit Leuten aus, so ist meine Hand einfach in mir geflüstert, dass er mich liebt. Er hat mir gerade einen Drink gekauft und mir gesagt , dass ich großartig aussehe. Und es ändert, wie du über dich selbst denkst. Also was du dann verrückt machst, okay, also habe ich eigentlich mit fünfundachtzig Prozent Eifersucht und 90% Wut angefangen , aber eigentlich bin ich jetzt mit Flexion wahrscheinlich nicht so hungrig. Ich füge selbst etwas komisch hinzu. Ich habe den Glauben in Frage gestellt und tatsächlich bin ich gut genug und ich bin seine Freundin, und er spricht buchstäblich nur mit jemandem. So funktioniert dieser Tisch. Sobald Sie anfangen, es zu üben, werden Sie feststellen, dass Sie dies für jede Situation tun können , die Sie unglücklich macht. Und es wird helfen, deine Gedanken einfacher zu verstehen. Es hilft Ihren Sorgen , was passiert. Es hilft Ihnen, logisch über Dinge nachzudenken, und es wird Ihnen helfen, diese Überzeugung in Frage zu stellen , die Situation in Frage zu stellen und logisch zu denken und zu denken, tatsächlich habe ich keinen Grund, mich hier so zu fühlen. Das ist ein bisschen albern. Nicht dass irgendetwas, was du für albern hältst, aber es geht darum, es herauszufordern. Diese Gedankenaufzeichnung ist also etwas, das Sie weiterhin verwenden können. Also habe ich dir dort einen kleinen Tisch gegeben und offensichtlich kannst du das abziehen. Du kannst ein neues machen. Sie können generell die ganze Zeit in Ihrem Journal sein und es einfach weiter verwenden. Das ist ein sehr, sehr gutes Werkzeug, das Sie nach diesem Unterricht weiterhin mit nach Hause nehmen können. Du kannst das für den Rest deines Lebens mitnehmen , um an deinem Selbstwertgefühl zu arbeiten. Das tun wir, um Ihr Selbstwertgefühl loszuwerden. Also lasse ich diesen Tisch bei Ihnen und freue mich darauf, Sie in Lektion Nummer sechs zu sehen, der letzten Lektion, bevor wir zu Ihrem Projekt kommen , wo Sie Ihre neue Identität erstellen . Wir sehen uns dort. 8. Deine Identität: Willkommen bei Lektion Nummer sechs deiner Verbesserung deines Selbstwertgefühls. In dieser Lektion werden wir Ihre neue Identität erstellen. Ich liebe diese Lektion. Dies ist eine großartige Sache und es ist wirklich, sehr wichtig und nützlich, wirklich, sehr wichtig und nützlich etwas Zeit damit zu verbringen, Ihre Identität zu schaffen. Sie benötigen also Arbeitsmappenseiten 89 für diese. Ihre Identität ist ein wirklich wichtiger Teil Ihres Selbstwertgefühls. Sie haben also vielleicht den Satz gehört, was Sie glauben, dass Sie werden, die Sprache, die Sie sich selbst sagen und was Sie selbst sagen, wer Sie sind, ist, wer Sie werden werden. Wenn du dir also sagst, dass du schüchtern bist, wirst du schüchtern sein. Wenn du dir selbst sagst, dass du unsicher und eifersüchtig bist, wirst du unsicher und eifersüchtig sein. Es ist wirklich wichtig , die Wörter und die Sprache zu verstehen , mit der Sie sich selbst beschreiben. Wenn Sie ein geringes Selbstwertgefühl haben, werden Sie wahrscheinlich ein negatives Selbstgespräch haben. Du wirst dich oft niederlegen. Du würdest dir selbst sagen, dass du das nicht kannst. Sie werden geringe Selbstzweifel haben. Sie werden die ganze Zeit besorgt sein weil Sie einfach nicht auf freundliche Weise mit sich selbst sprechen. Du wirst ein Tyrann sein, T-Zellen. Du könntest also jemand sein, der sich selbst sagen könnte , wie du das nicht kannst. Niemand möchte dir zuhören , und so weiter und so weiter. Ich war dort. Ich kämpfe immer noch damit. Ich weiß genau, wie es sich anfühlt, aber es ist selten wichtig durch die Gedankenaufzeichnung, die wir in der vorherigen Lektion durchgemacht haben . Um anzufangen, herauszufordern und die Art und Weise zu drehen, wie Sie über sich selbst denken und wie Sie mit sich selbst sprechen. Was ich möchte, dass du also eine neue Identität schaffst. Auf Seiten 89 werden Sie also sehen, dass Sie erstellen und zeichnen können. Ich möchte, dass du etwas Zeit damit verbringst, jedes neue Selbst, dein Alter-Ego, deine Berühmtheit zu zeichnen und wirklich ins Alter-Ego zu kommen. Einige Prominente haben alle Alter Egos. Seien Sie vor Ort. Sasha Fierce, M&M, Marshall-Mütter. Es gibt viele Prominente, die dieses Alter Ego haben , in das sie eintreten, als ob ihre Anwesenheit die Person sie sein müssen, um zum Beispiel ihr Musikgeschäft zu erledigen . Aber tatsächlich kannst du das auch machen. Also muss ich kein Mensch sein, muss es nicht sein. Es kann sein, was immer du willst. Also meins, ich nenne meins Ty Grass. Und sie war eine rotköpfige, heftige, mit Leoparden bedruckte, selbstbewusste, freche Frau. Manchmal sage ich mir immer noch, wenn ich zur Arbeit gehe, ich bin gestern Tiger, ich habe keine Zeit für Müll im Grunde so würde ich den Tag besitzen. Ich bezweifle nicht an mir selbst. Ich werde mich kompetent fühlen , weil ich darüber spreche , es macht so viel Spaß. Sie können buchstäblich kreieren, wo immer Sie kreieren möchten, und einfach etwas Zeit damit verbringen, wundervolle Meditationsmusik anzubringen wundervolle Meditationsmusik und einfach wirklich etwas Zeit damit verbringen dass ich zeichne und rot färbe. Teilen Sie mir mit, wie Ihr Alter Ego aussieht. Sie müssen nicht einmal eine Schablone für die Arbeitsmappe verwenden. Sie können eine völlig neue Seite erstellen. Das ist nicht mal dein Projekt. Dies ist einfach eine erstaunliche unterhaltsame Art, Ihre Identität zu kreieren. Sie können Ihre Identität buchstäblich über Nacht ändern. So ein Paradebeispiel, habe ich mir meine Episode 11 der Podcast-Skala angehört . Du brauchst Becky Alanin. Sie spricht davon, dass sie eine Frau ist , die eine sichtbare Behinderung hat. Sie zog in die Schule, weil sie gemobbt wurde und sie auf eine zweite Schule ging und sie war wie Genua, ich wechsle über Nacht. Ich nehme niemandem normale Kummer ab. Ich stehe für mich selbst und werde ein Boss Babe sein. Und genau das hat sie getan. Du kannst buchstäblich ändern , wer du über Nacht bist. Tony Robbins redet ständig darüber. Wenn ich dir eine Million Pfund gebe, könntest du morgen eine andere Person sein? Könntest du aufhören, ängstlich zu sein? Ja. Könntest du glücklich sein? Ja. Sie können Ihre Emotionen ändern und wer Sie sind, in einer Momentaufnahme. Und es ist wirklich gut, sich an die Gewohnheit zu gewöhnen, das zu tun. Du musst also nicht der schüchterne Mensch sein. Du musst kein Vertrauen sein. Ja, es wird beängstigend sein, wenn du es beängstigend findest, in einer Präsentation zu sprechen oder sich im Wag zu äußern, es wird beängstigend sein, plötzlich damit anzufangen, aber du bist Tigerin, also ja, das kannst du tun. Wenn du nervös wirst und ein bisschen flockig wirst, ist es in Ordnung. Es ist absolut in Ordnung , denn das ist das Leben. Wir sind alle am Ende des Tages nervös, niemand kümmert sich wirklich darum, wie Sie sich anhören , wenn sowieso alle auf dem Weg sind, also müssen Sie sich keine Sorgen machen. Okay? Es geht also darum das neue Jahr zu kreieren, mit wem Sie ködern und es holen möchten. 9. Kurseinheit zusammenfassen:: Herzlichen Glückwunsch, Sie haben Ihren Kurs zur Verbesserung Ihres Selbstwertgefühls abgeschlossen . Ich hoffe, du hast es als Vorteil empfunden. Und hier machen wir eine Zusammenfassung dessen, was Sie gelernt haben. So wird das Selbstwertgefühl in der frühen Kindheit durch Lebenssituationen entwickelt . Und hoffentlich haben Sie inzwischen ein tiefes Verständnis dafür , haben Sie inzwischen ein tiefes Verständnis dafür woher Ihr geringes Selbstwertgefühl kommt , ist die allgemeine Meinung, die Sie über sich selbst haben. Und wenn Sie ein geringes Selbstwertgefühl haben, ist dies eine negative Gesamtmeinung. Die Kernessenz von dir. Wenn Sie ein geringes Selbstwertgefühl haben, entwickeln Sie Bewältigungsmöglichkeiten, um es zu verstecken, weil Sie nicht möchten, dass die Leute Sie sehen. Du denkst, dass du es wirklich bist. Zum Beispiel das Ich bin ein Verlierer. Sie wissen jetzt, was Ihr tief verwurzelter Glaube ist oder haben bereits begonnen, daran zu arbeiten , dies zu überwinden und dies zu verändern, um ein positiveres und höchst Selbstwertgefühl zu sein . Sie haben jetzt begonnen zu verstehen, welche Situationen sich treffen. Du fühlst dich unsicher und hast ein geringes Selbstwertgefühl. Ich brauche P, das ein Werkzeug gegeben hat, um diesen Glauben in Frage zu stellen und zu ändern, wie Sie sich dabei fühlen. Sie haben Ihre neue Identität entwickelt, die bereit ist, mit Ihnen voranzukommen. Und Sie haben Ihr Meilenstein-Dreieck von dem gezeichnet, was Sie sind, was Sie sehen werden, um Ihr Selbstwertgefühl zu steigern. Und ich kann es kaum erwarten, es zu sehen. Hoffentlich war das eine wirklich gute Klasse und es gibt Ihnen Werkzeuge und Techniken, um Ihr Selbstwertgefühl voranzutreiben. Das größte Ding ist, sich selbst bewusst zu werden. Ich habe jetzt die Werkzeuge, um dies zu tun, um das dann in Frage zu stellen und deinen verwurzelten Glauben zu verbessern. Es war also großartig, Ihnen beizubringen, wenn Sie Fragen haben , auf die Sie die Antworten wissen müssen, wenden Sie sich einfach jederzeit auf Skillshare an mich. Und ich werde mich sicher bei dir melden und wir sehen uns sehr bald. Vielen Dank für Ihre Teilnahme. Kümmere dich. Tschüss.