Transkripte
1. Tagebuch als Meditation: Tagebuchschreiben kann mehr sein
als nur Schreiben. Es kann ein Weg zur Selbstfindung,
Reflexion und Frieden Hallo. Ich bin Ramina, und ich finde unglaublich wertvoll, Tagebücher zu führen Und aus diesem Grund
freue ich mich sehr, Sie dabei unterstützen
zu können. Das Tagebuchschreiben hat
mir geholfen, Klarheit
zu finden, meinen Stress zu bewältigen und mich
tiefer mit mir selbst zu verbinden Und ich bin hier, um
diese Vorteile im
Rahmen dieses Kurses mit Ihnen zu teilen diese Vorteile im
Rahmen dieses Kurses mit Ihnen Tagebuchschreiben als eine
Form der Meditation zu verwenden, hat
so viele unglaubliche Vorteile. Tagebuchschreiben
als Meditation kann dich zu dem ruhigen Fokus führen
, zu
der Stille, die
du benötigst, um
mehr Zeit zu haben ,
Gedanken und Gefühle zu erforschen,
und ohne
jegliche Art Hier gibt es kein Urteil. Und solche
Dinge können dir helfen, die Verbindung
zu dir selbst zu vertiefen, was deine
Achtsamkeit erhöhen und dir zu einem
besseren Selbstbewusstsein verhelfen kann ,
wodurch all
diese erstaunlichen Vorteile für
ein erdähnliches emotionales Gleichgewicht unterbrochen diese erstaunlichen Vorteile werden, die Fähigkeit, all deine Gedanken und Emotionen loszulassen
und auf einer Seite zu organisieren ,
was dir
dann hilft, was dir
dann hilft Es gibt dir Halt, indem es all diese Gedanken, die
du hast, Und dann natürlich
das Erreichen dieses größeren Selbstverständnisses
, nach dem wir alle streben. Lage zu sein, Muster und Bedürfnisse,
die wir haben, zu
identifizieren und unsere Werte zu definieren. All diese Dinge
können durch
Journaling geschehen . Unser Ansatz für das Journaling in diesem
Kurs ist nicht perfekt Sie müssen diese
langen und eloquenten Einträge nicht in einem schönen Notizbuch um all
diese Vorteile nutzen zu können Ich möchte, dass Sie sich auf
das Erlebnis konzentrieren und nicht auf das,
was auf der Seite landet Und in diesem Kurs lernst
du,
wie du Journaling
als eine Form der
Meditation nutzen kannst, und wirst in der Lage sein, Werkzeuge
zu entwickeln, die dir helfen,
wann immer du es brauchst, Tagebuch zu führen Wenn das alles fantastisch klingt und Sie bereit sind, sich darauf einzulassen,
fahren Sie mit der nächsten Lektion
fort, in fahren Sie mit der nächsten Lektion
fort wir die Voraussetzungen
dafür schaffen, dass Sie Ihre
Tagebuchsitzung noch effektiver gestalten
2. Einen heiligen Raum zum Schreiben schaffen: Einen Raum zu schaffen, in dem
Sie sich voll und ganz auf
Ihr Schreiben konzentrieren können, kann einen großen Unterschied in Ihrer
Tagebuchpraxis bewirken einen eigenen Raum
für Ihre Tagebuchzeit haben kann dies diese Grenze schaffen
, die Ihre
tägliche Routine, Ihr
Leben von Ihrem Schreiben,
Ihrem Tagebuchschreiben trennt tägliche Routine, Ihr
Leben von Ihrem Schreiben, Ihrem Tagebuchschreiben Das kann deinem Gehirn helfen, in die richtige Denkweise zu
kommen. Es kann dir helfen, dich zu
konzentrieren, langsamer zu werden und
Ablenkungen
zu minimieren, die das
meditative Tagebuchschreiben unterbrechen könnten Ich sende nur Signale an
dein Gehirn, dass es an der
Zeit ist , dich auf das Schreiben zu konzentrieren, um dich auf das Tagebuchschreiben
zu Ich würde vorschlagen, etwas zu haben , das leise und bequem Es
muss nicht unbedingt
sehr leise sein , wenn Sie
sich damit wohl fühlen. Das Wichtigste
ist, dass Sie sich wohl fühlen. Es kann also an Ihrem Schreibtisch sein, vielleicht an Ihrem Lieblingssessel, oder vielleicht gehen Sie dafür in
Ihr Lieblingscafé. Wie Sie sehen, muss es nicht
unbedingt leise sein, aber das
Wichtigste ist, dass es sich angenehm anfühlt und Sie
sich konzentrieren können. Sie sollten eine
gewisse Kontrolle haben, wenn es darum geht,
Ablenkungen zu Du möchtest keine Unterbrechungen
oder zu viele
Unterbrechungen
haben , die dich von deinem
meditativen Zustand ablenken im Flow bist,
während du schreibst und Tagebuch schreibst Du willst konzentriert bleiben. Entferne jegliche Ablenkungen wie
dein Telefon, jegliches Durcheinander. Wenn Ihr Schreibtisch oder
Ihr Zimmer unorganisiert ist oder überall Unordnung
herrscht, sind das Dinge, die Sie von Ihrem Fokus, dem Schreiben,
ablenken könnten . Bewahren Sie also nur die Dinge bei sich auf
, die Sie für
Ihr Tagebuchtraining benötigen , und versuchen
Sie die Ablenkungen
so gering wie möglich
zu halten Personalisiere, passe deinen
Raum an, mach ihn zu deinem. Tun Sie das, was
Ihnen das Gefühl gibt, sich wie Sie selbst zu fühlen, damit Sie sich sicher
fühlen, dass Sie sich offen fühlen, dass Sie aufgeschlossen sind
und dass Sie das Gefühl haben, Ihr tiefstes Selbst zu sein. Manifestieren Sie Ihr tiefstes Selbst zu sein. Manifestieren das durch Ihren
physischen Raum Also mach es beruhigend. Füge eine Kerze hinzu, setze ein paar Pflanzen, stelle Actionfiguren auf, was auch immer es ist
, das dir Freude und Frieden bringt und das dich
beruhigt und erdet. diesen Dingen umgibst
du dich Mit diesen Dingen umgibst
du dich in deinem Raum für
deine Tagebuchzeit und hast
natürlich alle
Schreibwerkzeuge, die du brauchst Wenn Sie also
Notizbücher und Stifte verwenden
, können Sie Ihrer
Kreativität freien Das
Wichtigste
ist natürlich, in den Flow zu kommen. Lassen Sie sich also nicht zu sehr
vom kreativen Teil ablenken , sondern haben Sie alles, was
Sie brauchen, in Ihrem Raum Egal, ob es sich um
Ihre Notizbücher, Stifte oder Tablets
handelt, stellen
Sie sicher, dass Sie
Ihren Stift oder Ihre Tastatur dabei haben , was auch immer
Sie verwenden werden,
stellen Sie sicher, dass alles angeschlossen
ist und
dass Sie alle
Ladegeräte haben, die Sie Denken Sie einfach im Voraus über all
diese Dinge , damit diese Unterbrechungen nicht ins Spiel kommen, wenn
Sie bereits angefangen haben, in Schreibstimmung zu kommen Bereite die Bühne vor, bevor
du mit dem Schreiben anfängst. Stellen Sie sicher, dass Sie in die richtige Stimmung
kommen. Sie können dies tun, indem Sie
einige tiefe
Atemübungen machen oder eine Kerze anzünden oder sich
Ihre
Lieblingsdecke besorgen , die Sie auf Ihren Schoß
legen oder sich damit
einwickeln können . Spielen Sie Ihre
Lieblingsmusik ab oder spielen Sie etwas wie einfach auf
YouTube und suchen Sie nach Spa-Musik. Tun Sie etwas, das
diesen physischen Raum
um Sie herum schafft , der Sie
in Schreiblaune bringt. Etwas, das dir Boden
unter den Füßen geben wird. Deshalb sage ich,
dass es hilfreich ist, zu
atmen, denn so kannst
du dich zentrieren, du kannst dich erden,
bevor du den Stift auf das Blatt
legst, und du kannst deinen
Geist auf Selbstbeobachtung vorbereiten, denn wenn du einmal angefangen hast,
willst du diesen Schwung
und diesen Fluss aufrechterhalten Ihr Journaling-Bereich fertig
eingerichtet und einsatzbereit ist, werden
Sie Ihre Schreiberfahrung vertiefen Und in unserer nächsten Lektion werden
wir uns mit einigen
Tagebuchtechniken befassen, mit
denen Sie konzentriert und aussagekräftig schreiben können Sehr wichtig. In Ordnung. Wir sehen uns in
der nächsten Lektion.
3. Beginnen Sie mit dem Journaling: Es gibt nur wenige verschiedene Möglichkeiten,
Journale zu führen. Und in dieser Lektion werden
wir einige
einfache Techniken des Tagebuchschreibens untersuchen , die Ihnen helfen,
Ihre Praxis bewusst zu beginnen Die erste Methode ist das kostenlose Schreiben. Also freies Schreiben, die Idee
dahinter ist, dass du
es ohne jegliche Bearbeitung machst. Du denkst nicht zu viel über Dinge nach. Du lässt die
Worte einfach auf die Seite fließen. Und das ist das
Schlüsselwort hier: Fluss. Wir wollen in diesen
Flow-Zustand eintreten, damit ihr eure inneren Gedanken
loslassen eure inneren Gedanken
loslassen und jegliche mentalen Blockaden überwinden könnt. Eine wirklich gute Möglichkeit, dies zu tun, besteht darin einen Timer
einzustellen, weil das
wirklich motivierend sein kann , denn wenn
man einmal einen Timer hat und sieht, dass die Uhr
untergeht, dann hat man nicht wirklich
viel Zeit, anzuhalten und
zurückzugehen und zu überdenken und sich selbst zu beurteilen,
weil man
einfach weitermachen und
Worte auf die Seite schreiben muss und sich selbst zu beurteilen,
weil man
einfach weitermachen und
Worte auf die Seite schreiben muss. Die Idee beim
freien Schreiben ist also, dass Sie alles schreiben, was Ihnen in den
Sinn kommt Als Nächstes folgt das zeitnahe Journaling. Richten Sie Ihre Gedanken also umgehend aus. Und in der nächsten Lektion werden
wir uns ein wenig mehr mit dem Thema promptbasiertes Journaling befassen Aber um Ihnen eine Vorstellung zu geben:
Es ist wirklich gut, wenn Sie nicht
wissen, wo Sie anfangen sollen Wenn du einfach
so denkst, ich weiß gerade nicht, was du
schreiben sollst und du den Stift in der Hand
hast, kann dir ein
promptes Tagebuchschreiben wirklich helfen, loszulegen Es kann der Treibstoff für
Ihre Reise sein, oder? Und es kann dazu führen, dass Ihre
Tagebucheinträge wirklich
hyperfokussiert sind, weil Sie wählen können welche Eingabeaufforderung Sie verwenden möchten,
um loszulegen, und
Ihre Tagebucheinträge dann auf das ausrichten, was Sie benötigen Einige Beispiele für
diese Aufforderungen sind Wofür bin ich heute dankbar Wie fühle ich mich
in diesem Moment und worauf möchte ich mich in meinem Leben mehr
konzentrieren Dies sind also nur
einige Ideen von Dingen , die Sie möglicherweise in
einigen Eingabeaufforderungen für ein Tagebuch sehen Und Sie können sie online finden. Sie können
die gewünschten speichern. Oder wenn Sie eine
andere Einstellung haben, können
Sie Ihre eigenen
Eingabeaufforderungen erstellen, die Sie verwenden wenn Sie diese Art
von zeitgesteuertem Journaling durchführen möchten. Das nächste ist reflektierendes Schreiben. Es ist so ziemlich das
, wonach es sich anhört. Sie denken
über eine Erfahrung oder
eine Gelegenheit nach, die Sie haben, oder vielleicht über eine Herausforderung, mit der
Sie kürzlich konfrontiert waren. Und es konzentriert sich sehr auf
etwas Spezifisches. Und diese Art des Schreibens gibt
Ihnen Klarheit für zukünftige Ereignisse, vielleicht eine Gelegenheit
, die sich
Ihnen bietet und über die Sie
gerne nachdenken würden. Es kann Ihnen eine Perspektive
auf vergangene Ereignisse geben, vielleicht auf etwas, das
Sie durchgemacht haben eine positive oder
negative Erfahrung
war, und darüber möchten Sie nachdenken. Einige Herausforderungen, die Sie in letzter Zeit bewältigen
mussten, und es hilft
Ihnen wirklich, sich auf
Ihre Gedanken und Gefühle
und Dinge zu konzentrieren Ihre Gedanken und Gefühle
und , die Sie gelernt haben, was auch immer Sie aufgrund
dieser spezifischen Erfahrung,
dieses spezifischen Ereignisses gelernt haben. Es gibt noch andere
Techniken zum Aufzeichnen von
Aufzeichnungen, aber dies sind nur
einige der Techniken , die ich in
diesem Kurs behandeln wollte , um
Ihnen den Einstieg Das
Wichtigste unter all
diesen Techniken, das ich Ihnen
zeigen kann, ist natürlich die Konsistenz Es ist wichtig, eine
Routine zu
entwickeln , weil dadurch eine
stärkere Gewohnheit entsteht, und mit der Zeit werden
Sie das Gefühl haben, dass es
intuitiver ist. Tagebuchschreiben wird zum Instinkt. Es wird zu einer intuitiven Sache. Und dann wird es dir helfen, viel schneller in diesen meditativen
Zustand Jedes Mal, wenn du ein Tagebuch führst
, wirst
du in der Lage sein, in
diesen meditativen Zustand zu gelangen, in
diesen Fluss, über den wir vorhin
gesprochen haben Du wirst ihn schneller
erreichen können. Das wird dir helfen, im Laufe der Zeit auf
tiefere Gedanken zuzugreifen
, dies zur Gewohnheit zu machen und diese Konsistenz
zu schaffen. Es ist nicht etwas,
das zu einer Last
oder zu einem Teil Ihres Alltags werden muss. Selbst ein paar Minuten pro Tag können Ihnen helfen,
diese Konsistenz zu erreichen, diesen Zeitplan, von dem
wir sprechen. Haben Sie also nicht das Gefühl, dass es
etwas sein muss
, das Ihr Leben bestimmen muss. Nur 5 Minuten am Tag können ausreichen, um das wirklich in Gang zu
bringen. Jetzt, da Sie einige
Methoden haben, mit denen Sie arbeiten
können, sind Sie bereit, das Tagebuchschreiben
in Ihr tägliches Leben zu integrieren Und in der nächsten Lektion werden
wir uns mit einigen Anregungen befassen, die
speziell darauf ausgelegt sind Einsicht und
Selbstfindung
zu fördern. Also werde ich dich sehen
4. Aufforderungen zur Selbsterkenntnis und Reflexion: Jetzt werde ich einige Eingabeaufforderungen
durchgehen , die dir helfen können, deine Gedanken,
Gefühle und Ziele
auf einer tieferen Ebene zu
erforschen ,
Gefühle und Ziele
auf einer tieferen Sie können gerne alle speichern ,
die Ihnen gefallen.
Du kannst zurückkommen. Sie können diese Lektion
jederzeit wiederholen. Und wenn Sie überhaupt keine
dieser Eingabeaufforderungen verwenden
möchten , müssen Sie das auch nicht tun Dies ist eher eine Möglichkeit, Sie zu inspirieren
und vielleicht
einen kleinen
Funken zu entfachen,
damit Sie Ihrer
Tagebuchsitzung beginnen können. Der erste konzentriert sich
auf Selbstfindung. Was macht mir Freude? Wofür bin ich
begeistert und warum? Was sind meine Kernwerte? Und wie leiten sie mich? Diese Fragen können
dir helfen, bestimmte Dinge aufzudecken und zu definieren,
was deine Beweggründe sind,
was deine Werte sind, sie können dir helfen, deine Stärken zu festigen, vielleicht sogar herauszufinden, an welchen
Dingen du vielleicht arbeiten möchtest oder an denen du
vielleicht arbeiten musst Reflexion. Was habe ich in letzter Zeit
über mich selbst gelernt? Wofür bin ich in diesem Moment dankbar
? Vor welchen Herausforderungen stehe ich? Und wie kann ich
sie anders angehen? Die Absicht hinter
diesen Aufforderungen ist, die jüngsten Ereignisse,
Dinge, die Ihnen widerfahren sind , Revue passieren
zu und Ihnen
eine Art Perspektive zu geben lassen
und Ihnen
eine Art Perspektive zu geben
, die es Ihnen ermöglicht,
etwas Neues über sich selbst zu lernen Das kann euer
Selbstbewusstsein für zukünftige Ereignisse erhöhen und euch die Klarheit
geben, euch die Klarheit
geben die ihr braucht. Als Nächstes
haben wir einige Aufforderungen zur Vision Wie soll mein Leben
in einem Jahr aussehen? Welche kleinen Schritte kann ich
jetzt unternehmen, um meine Ziele zu erreichen? Was würde ich tun, wenn ich
keine Angst vor dem Scheitern hätte? Diese Anregungen zur Vision können dir
helfen, dir deine Ziele und Wünsche klarzumachen, und dann kannst
du deine Zukunft skizzieren Sie können sich selbst einen
Weg bahnen. Es kann wirklich
augenöffnend sein, und dann sind Sie in der Lage,
endgültige Pläne zu schmieden und Ihre Ziele zu
erreichen. Abschließend werde ich auf
einige tägliche Check-In-Anweisungen eingehen. Wie fühle ich mich heute,
physisch und emotional? Was ist eine positive Sache, die
ich heute erlebt habe? Was kann ich morgen
verbessern? Siehst du, diese Art von Fragen, sie können dir
helfen, dich deiner selbst bewusst zu werden, und sie können dir
das bewusste Wachstum Und genau das streben wir hier durch unsere Tagebuchsitzungen an und indem wir das Tagebuchschreiben als Meditation
nutzen Es kann dir auch helfen, Rechenschaft
über
dich selbst abzulegen, denn wenn du diese Dinge einmal
aufgeschrieben hast, ist es greifbar Du hast diese
Wörter auf einer Seite. Sie können also wirklich
bei sich selbst nachschauen und sehen,
wie es Ihnen geht und sehen, wie Ihre Fortschritte tatsächlich sind und nicht,
was Sie denken. Diese Aufforderungen
sollen dir
mehr Tiefe geben und dich bei deiner Tagebuchführung
inspirieren und motivieren . Sie können eine,
zwei oder drei der
von mir genannten Antworten auswählen , die Ihnen
am meisten zusagen, sodass Sie darüber nachdenken
und mit dem Tagebuchschreiben beginnen
können Oder wenn Sie keiner von
ihnen inspiriert hat, müssen Sie sich für keinen von ihnen
entscheiden Jetzt sind Sie bestens gerüstet,
um mit Ihrer
Tagebuchsitzung zu beginnen Wenn Sie also bereit sind
und mich willkommen heißen, werden
wir
in der nächsten Zeit gemeinsam
ein bisschen Tagebuch führen Ordnung, ich hole mein Notizbuch und
wir sehen uns dort
5. Gemeinsames Journaling erstellen: Ordnung. Nehmen wir uns
die nächsten 5 Minuten Zeit , um gemeinsam ein Tagebuch zu führen. Ich habe mein Notizbuch hier, also schnappen Sie sich
Ihr Notizbuch, Ihr Tagebuch oder was auch immer Sie verwenden werden. Machen Sie es sich bequem, und ich werde
zusammen mit Ihnen schreiben. Denken Sie also daran, alles zu schreiben,
was Ihnen in den Sinn kommt. Also kannst du tun
, wofür du dankbar bist,
vielleicht deine Träume, deine Manifestationen,
Dinge, die du in deinem Leben
passieren lassen möchtest. Oder schreiben Sie vielleicht einfach
ein paar Affirmationen auf und
sagen Sie sich, wie toll es für Sie
ist, diesen Kurs besucht zu Hier gibt es keine Perfektion. Es gibt kein Urteil. Niemand muss sie lesen, außer dir selbst
, wenn du willst Und Sie können über
alle jüngsten Erfahrungen und Möglichkeiten nachdenken , die sich
Ihnen bieten. Lasst es einfach fließen und bringt
die Gedanken auf die Seite. Denken Sie also daran, diese
Zeit ist nur für Sie. Also, wenn du bereit bist,
werden wir anfangen. Und das ist das
Ende unserer Sitzung. Stellen Sie also sicher, dass Sie alle letzten Überlegungen,
Gedanken und Gefühle,
die Sie haben,
aufschreiben . Achte darauf, dass du
sie einpackst. Am Ende Ihrer Sitzung können
Sie alles, was
Sie geschrieben haben, noch einmal durchlesen, oder wenn Sie möchten, können
Sie einfach das
Buch, Ihr Notizbuch, schließen und es zur Ruhe kommen lassen, loslassen,
tun, was sich für
Sie richtig anfühlt
, was auch immer Sie brauchen. In diesem Moment. Danke, dass du mit mir geschrieben hast. Danke, dass du zu mir gekommen bist und dass ich
zusammen mit dir schreiben darf. Ich weiß das zu schätzen, denn ich musste das heute tun, also fühle ich mich ziemlich gut. Hoffentlich fühlst du dich auch
gut. Besuchen Sie mich in der nächsten Lektion ,
wann immer Sie bereit
sind, damit wir darüber
sprechen können , wie Sie
diese neue Praxis beibehalten und diese Gewohnheit
ausbauen und sie zu
einer langfristigen Sache für
Sie in Ihrem Leben machen können.
6. Dauerhafter Frieden und Klarheit: Fantastisch. In Ordnung. Nun, da Sie
Ihre Reise zum Tagebuchschreiben begonnen haben, schauen wir uns einige
Möglichkeiten an, wie Sie
dies zu einem dauerhaften
Teil Ihres Lebens machen können dies zu einem dauerhaften
Teil Ihres Lebens Wie machen Sie aus dieser
neuen Praxis des Tagebuchschreibens eine
Routine Nehmen Sie sich eine Tageszeit, die ganz natürlich in
Ihren Zeitplan
passt Wenn Sie zwischen 10 und 12 Uhr
arbeiten,
wählen Sie diese Zeit natürlich nicht. Wählen Sie etwas, das bereits in
Ihren aktuellen Zeitplan
passt. Stellen Sie also fest
, ob das
morgens oder
abends sein wird . Vielleicht könnte es sogar
Ihre Mittagspause sein , wenn Sie einen ziemlich engen
Arbeitsplan
haben. Finden Sie also etwas, das für
Sie funktioniert, und halten Sie sich dann
an diesen Zeitplan. Stellen Sie sicher, dass das, was Sie
wählen, nicht verhandelbar ist. Und entscheiden Sie, ob
dies
eine tägliche Übung für Sie oder
eine wöchentliche Übung für Sie sein soll eine tägliche Übung für Sie oder
eine wöchentliche Übung für Sie Das ist sehr wichtig. diese Weise werden Sie die Konsistenz
schaffen, die Sie benötigen, damit
es zur Routine wird. Und wie wir bereits zu
Beginn des Kurses gelernt haben, sollten Sie alles, was Sie benötigen,
alle Tools,
die Sie für den
Einstieg benötigen, an einer sichtbaren Stelle aufbewahren alle Tools,
die Sie für den
Einstieg benötigen , um sicherzustellen, dass es für Sie
da und bereit und
zugänglich ist . Es muss leicht zugänglich sein,
da Sie keine Hindernisse zwischen
Ihnen und dem Beginn Ihrer Praxis aufbauen möchten keine Hindernisse zwischen . Das wird helfen
, diese Routine festzulegen. Wenn Sie es an
einer Stelle lassen können, an der Sie es sehen können, kann Ihnen
das helfen,
sich daran zu erinnern. Wenn du dein wunderschönes
kleines Notizbuch mit
deinem Stift jeden Tag auf einem kleinen
Kaffeetisch siehst , dann wirst du dich
daran erinnern, dass du jeden Tag Tagebuch schreiben
solltest Halten Sie es vor allem einfach. Denken Sie nicht zu viel darüber denn das
Wichtigste ist, dass
Sie es konsistent halten, anstatt
lange Tagebucheinträge Sie möchten sich nicht so sehr mit
dem befassen ,
was Sie
in Ihrer Tagebuchpraxis tun ,
dass es wie eine lästige Pflicht erscheint Wir wollen in der Lage sein,
einfach einen Stift und ein Tablett zu
schreiben und schreiben Sie möchten keine Hindernisse
schaffen,
nichts, was Sie
daran hindern könnte konsequent zu sein Konsistenz ist hier der Schlüssel. Wie wir bereits gelernt haben,
können Sie mit nur ein paar Minuten loslegen. Wenn Sie sich also nur drei oder fünf Minuten leisten können,
dann ist es besser, das zu tun,
als es gar nicht zu tun. Diese Art von
Konsistenz kann
wirklich Wirkung zeigen , weil man anfängt, sich diese Gewohnheiten anzueignen Es gibt keinen richtigen oder
falschen Weg, dies zu tun. Es
muss sich wirklich nicht nur ausdrücken. Mach dir keine Sorgen darum, perfekt zu sein. Mach dir keine Sorgen um die Grammatik. Mach dir keine Sorgen um die Zeichensetzung. Konzentrieren Sie sich einfach darauf,
Wörter auf einer Seite zu platzieren. Etwas, das wirklich hilfreich
sein kann ist, über Ihre Fortschritte nachzudenken. Schauen Sie sich einige
Ihrer Einträge an. Fühlen Sie sich frei, einige Seiten
durchzublättern , wenn Sie
das schon ein paar Wochen
gemacht haben, und Sie können wirklich anfangen, das Wachstum zu sehen, das
Sie erleben. Vielleicht ist es etwas, das klein und subtil sein
wird. Es könnte
etwas schwierig sein, es zu
erkennen, wenn Sie einmal angefangen haben. Aber nach einer Weile, nachdem du
das für eine lange Zeit gemacht
hast, kannst du wirklich anfangen, deine Fortschritte
zu sehen. Manchmal schaue ich mir
einige Tagebucheinträge an , die
ich vor Jahren geschrieben habe, und es kommt mir vor, als wäre eine ganz andere Person weil ich daran gewachsen bin. Es ist einfach wirklich interessant
, zurückblicken zu können und zu sehen, wo man angefangen hat
und wo man jetzt steht. Sie können sehen, wie sich Ihre
Perspektiven ändern. Sie können Ihre
Selbstverbesserung auf einer Seite sehen. Sie können sogar wiederkehrende
Muster oder Themen sehen. Wenn da also etwas
drin ist, das du ändern möchtest, aber noch keine solche Veränderung gesehen
hast, dann kannst du herausfinden
, was verbessert werden muss. Das kann zu einer
Änderung der Denkweise führen, was natürlich
zu persönlichem Wachstum führt, was
wir natürlich anstreben Egal, manchmal langweilen
wir uns und manchmal fangen wir an, diesen Fortschritt
nicht zu sehen Um diese
neue Praxis im Laufe der Zeit beizubehalten, können Sie die Dinge gerne ändern. Sag inspiriert, finde neue Anregungen. Suchen Sie nach etwas,
das Sie inspirieren und Sie auf ganz neue Weise
auf Ihrer Reise zum Tagebuchschreiben
motivieren wird ganz neue Weise
auf Ihrer Reise zum Tagebuchschreiben
motivieren . Wenn du also anfängst zu erkennen, dass deine Inspiration und
deine Motivation, deine Routine schwinden,
ändere den Stil, suche dir vielleicht Bleib einfach frisch. Denken Sie daran,
an die Vorteile zu denken. Sie können jederzeit zu
diesem Kurs zurückkehren,
um sich noch mehr Inspiration die Motivation
zu holen,
die Sie benötigen,
alles, was Ihnen als Motivation
dienen kann. Machen Sie sich also Notizen über die Dinge, die Sie zu diesem Kurs
inspiriert haben. Denken Sie daran, warum Sie überhaupt
mit dieser
Tagebuch-Praxis begonnen Denn das kann
dir wirklich helfen, wieder auf Kurs zu kommen und wieder in
die Gruppe
zu kommen und in die
Routine des Tagebuchschreibens Sei nett zu dir selbst, denn
es ist in Ordnung, wenn du einen Tag verpasst. Es ist nicht so, dass du jeden Tag
Tagebuch schreiben musst. Es ist okay, wenn du einen Tag verpasst. Denk daran,
wieder aufs Pferd zu steigen. Und mach dir keine Sorgen.
Niemand beurteilt dich Das ist eine Übung für dich. Dies soll dir helfen, diese Stille
in deinem geschäftigen Leben zu
finden Und über
die Dinge nachdenken zu können , die dir
wichtig sind, ist das eine persönliche Reise Fangen Sie einfach von vorne an
, was auch immer Sie bereit sind. Denken Sie auch hier an die
Dinge, die Sie motivieren. Denken Sie daran, was
Sie zum Tagebuchschreiben inspiriert. Journaling kann sehr mächtig sein. Es kann ein fantastisches
Werkzeug für Selbstfindung, Klarheit und Frieden sein und
sollte einfach Spaß machen Erforsche dich also weiter und verbinde dich
durch dein Schreiben mit dir selbst,
wissend, dass dich jede Seite deinem
Selbstverständnis näher
bringt. Herzlichen Glückwunsch zum
Abschluss dieses Kurses. Ich hoffe wirklich, dass Ihnen dieser Kurs
gefallen hat und
Sie etwas davon mitgenommen haben. Vielen Dank, dass Sie mich auf dieser Reise begleitet haben und mir erlaubt haben, Sie auf dieser Reise zu begleiten. Halten Sie Ihren Stift in Bewegung und vertrauen Sie dem Prozess und
genießen Sie, wohin er Sie führt.
REDROMINA, Creative Entrepreneur
