Transkripte
1. Den Fokus erhöhen: Hallo und willkommen zu stehlen Share-Klasse. Das heutige Video wird alles darüber, wie man sich besser konzentrieren, Ablenkungen
vermeiden, verschiedene Tipps und Tricks, die ich persönlich ausprobiert habe, die wirklich helfen. Ich bin eine ziemlich hyper Person. Man könnte sagen, wenn man mehrere Leute in meiner Nähe fragt, würden
sie alle Ja sagen, sie ist ziemlich energiereich. Also, während das erstaunlich ist, landet es
manchmal dort, wo ich nicht mag. Mein Verstand ist Rennen. Ich schaue mich nur um, und ich kann nicht einmal mit irgendwas anfangen, weil ich einfach nur gerne hyper bin wie manchmal dieser Kampf. Also habe ich viel recherchiert, die ich gelesen habe. Ich habe ein paar verschiedene Dinge nachgeschaut, und ich habe die meisten davon ausprobiert, und ich möchte ein schnelles Video mit einfach anderen zusammenstellen. Einfach auszuprobieren Tipps, die Ihnen helfen, sich zu konzentrieren, konzentrieren. Besseres Wetter, Ihre Arbeit, ob Sie von zu Hause aus arbeiten und von verschiedenen Dingen um Sie herum abgelenkt werden, ob Sie versuchen, usw. zu studieren, also lasst uns voran
gehen, gehen,
2. Vorbereiten für den Erfolg: Ok. Also zuerst, wie es in der Klasse um Eliminierungen und Vorbereitung auf Konzentrierung geht, was vielleicht seltsam klingt, weil du so bist, , ich kann mich nicht konzentrieren. Aber diese Dinge sollten Ihnen helfen, Ablenkungen zu vermeiden, so dass, wenn Sie tun, was Sie wollen, hoffentlich in der Lage sein, sich zu setzen und schneller loszulegen. Also das erste, was ist, Ihren Raum zu räumen. Weißt du, meisten waren wahrscheinlich an irgendeiner Art Schreibtisch oder haben Hausarbeit gemacht oder so etwas
würde sich darauf konzentrieren, den Bereich zu räumen. Räumt euren Raum ab. Nehmen Sie das Telefon weg, nehmen Sie Ihren Laptop. Wenn Sie das nicht für Ihre Arbeit verwenden, die Bücher
loswerden. Befreien Sie sich von Unordnung Selbst wenn Sie nur eine Schachtel bekommen und diese Dinge reinlegen, auch wenn Sie sie nicht sofort weglegen, bewegen Sie sie
einfach so, dass Ihr Platz klarer ist. tust du nicht. Zum größten Teil werden
wir besser für Spaces denken. Niedere wird leicht zu finden sein, was wir brauchen, und wir haben keine Sachen überall, also wirst du nicht so sein wie Oh, lass mich mein Handy schnappen. Oh, habe
ich vergessen. Weißt du, ich will den Artikel der Zeitschrift zu Ende lesen. Oh, ich wollte daran arbeiten, und sie fangen an, Dinge zu schnappen, und es wird Ihren Workflow stören. Die nächste Sache ist, schalten Sie das Telefon aus, beseitigen Sie Ablenkungen. Also schalten Sie Ihr Telefon aus, stellen Sie es in einen anderen Raum. Wenn Sie es wenigstens auf vibrieren oder leise setzen können. Es klingelt also nicht im Allgemeinen, wenn du kannst. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, sich zu konzentrieren, wie
ich, Ich habe gerade ein Telefon de Unordnung und ich ging durch in behinderten Tonnen Benachrichtigungen. Also habe ich keine Benachrichtigungen von Instagram in dieser App bekommen, dass, wenn sie
ständig waren , wissen
Sie, Summen auf meinem Handy oder Auftauchen auf dem Bildschirm, was mich ablenkt, so macht Ihr Telefon . Es ist ausgeschaltet, wenn Sie können, oder zumindest deaktiviert viel wie möglich,
das wird Sie ablenken, wenn Sie nicht mit dem Computer arbeiten, wenn Sie zu Hause oder so sind und Sie versuchen, an einer Leseaufgabe oder einigen mathematische Probleme oder etwas und Sie tun es von Hand, schalten Sie Ihr WiFi, wenn Sie können, oder zumindest auf Ihrem Tablet für mich deaktiviert, Sie gehen auf Ihrem Computer und nur deaktiviert WiFi vorübergehend auf Ihrem Computer. Auf diese Weise wirst du deinen Computer nicht hochziehen und anfangen, daran zu arbeiten, und das funktioniert
auch wirklich gut . Wenn Sie sich auf Ihrem Computer befinden und Microsoft Word oder etwas verwenden, geben
Sie ein. Aufsatz. Wenn Sie das WiFi deaktivieren, anstatt in der Lage zu sein, online zu gehen und durch diese zu
scrollen oder durch YouTube oder was auch immer, abgelenkt zu werden, können
Sie nur Sie in der Lage sein, Internet zu bekommen. Auf diese Weise könntest
du dich konzentrieren. Ich mag auch zu tun Wenn Sie arbeiten Ihre Computer-Insel, um alle meine Tabs zu schließen, sie sind nicht relevant, denn wenn Sie, wie 10 verschiedene Tabs oder Windows öffnen, manchmal werde ich wirklich chaotisch und es ist das gleiche Konzept. Reinigen Sie Ihren Schreibtisch? Löschen Sie Ihren Laptop Ihren Computer? Befreien Sie sich von all den Extras, die Sie nicht benutzen, oder? Es ist nicht so einfach für Sie, auf die andere Registerkarte zu klicken und abgelenkt zu lesen, was auch
immer Sie lesen, das ist nicht relevant. Also klären Sie Ihre Fallen, und wenn Sie anfangen, an etwas zu arbeiten, stellen Sie sicher, dass Sie sofort alles greifen, was Sie brauchen. So löschen Sie Ihren Raum so viel wie möglich, Und dann stellen Sie sicher, dass Sie, wenn Sie sagen, Sie arbeiten an s ein greifen diese drei Romane,
die Sie brauchen, um Notizen zu vergleichen, Sie wissen, greifen Sie Ihren Stift Ihre Notizen aus der Klasse. Schnappen Sie sich das und das. Schnapp dir Wasser, schnapp dir Snacks. Du wirst nicht hungrig werden und du wirst nicht aufstehen. Schlendern Sie in die Küche des Mittagsraums oder was auch immer. Stellen Sie sicher, dass Sie so viel wie möglich greifen, denn je weniger Sie von Ihrem Schreibtisch aufstehen, es sei denn, Sie bewegen sich weg von Ihrem Arbeitsplatz, desto besser. - Ich denke. Pass auf, ist deine Diät jetzt? Nicht Ernährungswissenschaftler. Ich werde nicht hier sitzen und Ihnen gesundheitliche Ratschläge geben, aber im Allgemeinen vermeiden Sie Dinge, die Sie persönlich zum Absturz bringen werden. Also haben wir alle andere Toleranzen als die Dinge. Persönlich hätte
ich würde Koffein macht mich nervös,
macht mich ängstlicher und nervöser und hyper, und das hilft mir nicht, sich zu konzentrieren. Persönlich habe ich einige Leute wie eine Tasse Kaffee, und das hilft ihm, sich zu konzentrieren. Das hängt auch von dir ab. Aber denken Sie darüber nach, was Sie in Ihren Körper stecken und stellen Sie sicher, dass Sie auch essen, denn manchmal sind Sie vielleicht so abgelenkt, dass Sie nicht einmal essen, und dann stürzt Ihr Blutzucker ab und Sie sind hungrig, und Ihr Körper gibt Sie alle diese einzelnen Signale, die von Ihrer Arbeit ablenken weil es versucht, Ihre Aufmerksamkeit zu bekommen, weil Sie gesehen haben. Also stellen Sie sicher, dass Sie essen. Stellen Sie sicher, dass Sie Dinge vermeiden, die mit Ihrer Konzentration von Beispielen, die vielleicht Zucker und Koffein wieder hängt von Ihrem Körper und wie Sie Dinge konsumieren. Aber stellen Sie sicher, dass Sie gegessen haben. Vergewissern Sie sich, dass Sie Dinge gegessen haben, die Sie nicht zum Absturz führen werden. Das macht dich nicht mehr hyper oder abgelenkt. Sei also achtsam, was du isst, und stelle sicher, dass du Wasser getrunken hast. Weißt du, ich klinge jetzt vielleicht wie ein Elternteil oder so,
aber stelle sicher, dass du Wasser trinkst, weil Wasser deinen Körper anheizt. Das ist wie dein Benzin. Du brauchst Essen, aber du brauchst auch Wasser. Wenn Sie dehydriert sind, wissen
Sie vielleicht was? Ich bin dehydriert. Ich könnte Kopfschmerzen aufspalten und Kopfschmerzen wird niemandem helfen, sich besser zu konzentrieren und Dinge mit einer schnelleren,
effizienteren Rate zu erledigen, also stellen Sie sicher, hydratisiert macht Sie gegessen. Stellen Sie sicher,
dass Sie Dinge essen , die Luft , wissen
Sie, anständig für Sie, die Sie zum Absturz bringen und einen Snack schnappen Wenn Sie Ihre Sachen kies , die werden Sie nicht auf halbem Weg aus der Küche wandern während der Arbeit oder Etwas.
3. Techniken zur Steigerung deines Fokus: kämpfen, um sogar loszulegen. Als hättest du das Buch noch nicht mal abgeholt. Du sollst für den Unterricht lesen, oder du hast nicht abgeholt. Weißt du, du hast noch nicht mal die Broschüre angeschaut. Dein Boss, Dave, sag
dir, ich lese es nur für fünf Minuten. Oder wenn Sie beim Trainieren zögern, werde ich es tun. Ich werde nur Sie fünf Jumpingbuchsen statt 80 oder was auch immer Sie versuchen zu tun, geben Sie sich
einfach seine Mentalität. Ich werde nur einen machen. Ich lese nur fünf Minuten. Wir machen es einfach für 10 Jumpingbuchsen oder so. Erzählen Sie sich mit dem Aufsatz, den Sie schreiben wollen. Ich werde nur eine Seite schreiben. Und wenn du ein paar Jumpingbuchsen gemacht hast oder fünf Minuten gelesen hast, kommst du schon in die Zone. Du konzentrierst dich schon auf das, was du tust. Du wirst also nicht wollen, dass diese fünf Minuten vorbeikommen. Europa. In der Tat Sie vielleicht nicht einmal erkennen, dass fünf Minuten vergangen sind, weil Sie vielleicht einfach gehen und es erledigen. Sobald Sie begonnen haben, ist
der Einschüchterungsfaktor verschwunden. Du hast damit angefangen. Du machst es schon. Du wirst dich besser fühlen, weil du weißt, dass du an etwas arbeitest, an dem du arbeiten musst , und du bist schon in den Fluss geraten,
was dir helfen wird, dich zu konzentrieren, konzentrieren. Also, wenn du jemand wie ich bist, der mehr damit kämpft, etwas anzufangen, besonders wenn du nervös darüber bist, ist
es ein großes Projekt. So etwas. Sagen Sie sich einfach, ich werde das hier finden oder sagen Sie sich, Sie müssen fünf Themen für die Arbeit oder so
erforschen, und es ist wissen Sie, es ist in ein paar Tagen fällig. Ich werde heute Abend einen recherchieren. Und selbst wenn du heute Nacht nur einen recherchierst, dann bist du schon 20% des Weges dorthin. Sie also anfangen, werden
Sie sich besser fühlen. Und dann, selbst wenn Sie später darauf zurückgehen müssen, wie Sie morgen für etwas Mawr studieren müssen, sind Sie schon hilft. Du hast schon ein Stück fertig gemacht,
also wenn du wieder dahin gehst,wird
es weniger einschüchternd also wenn du wieder dahin gehst, sein, weil du denken wirst:
Oh, Oh, nun, ich habe schon gelesen, weißt
du, ein Kapitel davon und es war nicht so schlimm. Lassen Sie mich die anderen drei Hubschrauber lesen. Weißt du, es ist keine beängstigend. Du wirst diesen Angstfaktor loswerden und hast damit begonnen. Und wissen Sie, im Hinterkopf, dass es gut ist, dass Sie dieses Projekt gestartet haben. Also wirst du bei einer anderen Sache weitergehen, die ich sehr leidenschaftlich bin, also liebe ich diese. Ich weiß. Ich habe in einer anderen Klasse über sie gesprochen. Ich habe tatsächlich eine Klasse, wie man ein guter Online-Schüler oder Online-Mitarbeiter
wie man effektiv von zu Hause aus arbeitet. Im Grunde, Ihr Neffe Check-out. Aber Palm liebt, wenn Sie nicht über einen Pomodoro, ist es das Problem oder versucht Tomate, die Sie wissen? Du weißt, was ich über dein Leben rede. Wovon redet sie? Pomodoro Tomaten Was? Okay, es war wie ein altmodischer Tomaten-Timer in der Küche, und die Idee war, dass du es nur für 25 Minuten einstellen würdest, und ich habe eine App für mein Handy. Ich benutze, nicht flach. Es ist kalter Hirnfokus. Es ist wirklich gut. Ähm, es ist wirklich gut, weil du nur einen Knopf drückst. Es beginnt das Timing Sie sofort, und es sitzt dort an der Spitze Ihres Telefons, so ist es schwieriger, in andere Dinge auf Ihrem Handy klicken, weil Sie sehen, die Zeit, die wir noch gehen einen Tod, Markham und App. Grundsätzlich ist
die Idee, Ihren Timer für 20 Minuten zu stellen und einfach darauf zu gehen. Und wieder, das benutzt
man. Nur Theorie. Ich mache nur 25 Minuten. Weißt du, besonders wenn du ein großes Projekt mit etwas machst, von dem du weißt, dass es Stunden dauern wird . 25 Minuten ist nicht so schlimm wie das Denken. Ich muss dieses fünfstündige Projekt beenden, so wie ich es brauche, dass ich unserem Projekt trotze. Konzentriere dich einfach auf 25 Minuten Brocken. 25 Minuten, nur 25 Minuten. Sag dir, ich werde nur versuchen, das zu finden. Und wenn du diese Zeit verbringst oder wenigstens mit mir, bin
ich konkurrenzfähig. Es bringt dich irgendwie los, weil du bist wie ich 25 Minuten habe und du wirst erstaunt sein was du deine 250,5 Minuten beenden kannst, wie sogar einen Timer für 25 Minuten einzustellen und dein Haus zu
putzen, Dinge
aufzuheben. Wenn Sie diese Zeit auf ein Musikset setzen oder eine fehlende Musik in einer Playlist haben, Sie nicht davon abgelenkt. Fange einfach an, nicht per se zu laufen, sondern bewege dich schnell und genau so, als ob ich nur 25 Minuten mache. Mal sehen, was tun 25 Minuten und stützen Sie sich gegen diesen Timer. Und ich finde, das funktioniert so gut für mich. Und ich weiß nicht einmal, dass die 25 Minuten vergangen ist, bis Timer ausgestiegen ist, und dann zumindest mit der App oder Sie können auf Ihrem Telefon zurücksetzen oder eine altmodische verwenden, aber Sie können es wieder treffen. Wissen Sie, was 0,5 Minuten? Und es macht die Dinge einfach überschaubarer. Es gibt eine Art Spaß Element und Rennen selbst. Ich glaube, ich bin ein Nerd, wirklich gemacht. Das ist wirklich so, geeky oder so. Aber sehen Sie, was überhaupt tun. Verwenden Sie einfach das gleiche Jahr, nur 25 Minuten und Sie werden erstaunt sein, was 25 Minuten der Arbeit durch die 25 Minuten tun
wird . Und für mich hilft
das mir, mich zu konzentrieren, denn im Hinterkopf habe ich einen 20-minütigen Timer, und weil ich diese Zeit
habe, bin ich im Hinterkopf wie
Okay, nun, Sie müssen sich nur für 20 Minuten konzentrieren, wie gehen Sie einfach in meine Zeit. Du bekommst 5 10 Minuten, dich in etwas zu konzentrieren, du bist wahrscheinlich in der Zone und du wirst einfach weitermachen. Das wird wirklich helfen. Also benutzte die gleiche Theorie, nur 25 Minuten versuchen. Rasse dich selbst. Ich sage nicht, dass ich schlampige Arbeit machen soll. Es hängt davon ab, Natürlich, was Sie versuchen zu tun, wenn Sie versuchen, sich auf die Hausarbeit zu konzentrieren versus, wie, ein technisches Problem. Natürlich wird
das etwas anders sein, aber 25 Minuten können
Sie wirklich viel erledigen. Und du wirst dich tief im Inneren richtig gut fühlen,
weil ich das getan habe. Schöner Brocken. Ich fange schon an. Ich könnte nichts tun. Ich finde, es hilft dabei, sich eine Zeitlinie zu geben, was und Sie wissen, das ist Angenommen, Sie haben einen freien Tag und Sie haben eine Liste von Dingen, die Sie tun
müssen. Viele Male, wenn ich keinen Plan habe, sitze
ich da und habe uns eine Liste zu tun, und ich fange an, Dinge zu tun. Aber dann werde ich abgelenkt, weißt
du? Oder ich hörte auf, weil ich zu Mittag essen muss, was Sie wissen, das ist okay. Ich will essen. Also hörte ich auf, zu essen zu gehen und dann wieder zu kommen und ich bin so abgelenkt, und ich bin, du weißt schon, um dich zu
durchsuchen, anstatt meine Arbeit zu machen, richtig, also setze eine Zeitlinie ein. Geben Sie sich in den Hinterkopf. Nehmen wir an, Sie sind Sie wissen, dass Sie von zu Hause arbeiten oder Ihren freien Tag für was immer ich möchte um dieses Projekt oder meine To-Do-Liste um fünf Uhr
beenden Wenn Sie sich eine Frist von Zeit geben oder sogar ich dies tun möchte, möchte
ich dies beenden in unter einer Stunde, weil du weißt, dass du das kannst, aber du bist einfach abgelenkt. Wenn du dir diese Zeitlinie erzählst, bringt
es ein bisschen mehr Dringlichkeit in dich, damit du dich auf das konzentrieren wirst, was du
mehr tust . Denn wenn Sie diese Zeit haben, ist es irgendwie wie die Pom Adora. Aber, weißt
du, andere Ideen. Wenn Sie also den Timer innerhalb von 20 Minuten nicht mögen, geben Sie sich eine festgelegte Frist bis zum Mittagessen. Ich will das und das erledigen lassen, und es wird sich dringender für dich anfühlen. Du wirst es tun. Und dann kommt das Mittagessen oder fünf Uhr oder was auch immer Ihr Zeitlimit ist, wenn diese Zeit herumkommt und Sie Ihr Projekt beendet haben und vielleicht sogar anderen
Dingen voraus gegangen sind , weil Sie sich konzentrierten und sich mehr auf was konzentrierten? Ihre Arbeit an diesem Zeug, das Sie sind, und Sie könnten sogar mehr um 17 Uhr fertig. Und dann
dachten Sie, dass Sie es tun, weil Sie konzentriert, konzentriert, wenn Sie einmal konzentriert. Sobald du in diesem Geräusch bist, wirst
du die Dinge ins Rollen bringen. Wenn 15 Uhr eintrifft, wirst du
dich stolz auf dich selbst fühlen, weil du mehr erledigt hast, irgendeinen Gedanken oder etwas anpackst, das schwierig war, und du hast es um fünf beendet. Also bleibst du nicht dabei, das Büro zu leihen. Du arbeitest nicht nach dem Abendessen zu Hause. Du gehst nicht. Du weißt, dass du Zeit mit deinen Kindern hast. Sie haben Zeit, dies zu tun, Ihre Zeit, ein Bad zu nehmen oder sich zu entspannen, um zu tun, was Sie wollen oder sogar pünktlich nach Hause zu gehen. Was auch immer es ist, sobald Sie die Zeit haben, die es Ihnen ein wenig Dringlichkeit gibt und Sie werden so
stolz auf sich selbst sein , wenn Sie diese Zeit treffen, erkennen Sie Wow, ich habe die ganze Arbeit beendet. Also gib dir einen Klaps auf den Rücken dafür. Ich weiß, dass viele von Ihnen wahrscheinlich in diesen nächsten Teil schaffen werden, weil ich für eine Weile weiß, dass es mich
wirklich zu Multitasking gemacht hat, ist keine gute Idee. Ich weiß, einige von Ihnen sind wahrscheinlich eingestellt, dass ich gerade gesagt, dass, aber lassen Sie mich erklären, jetzt war ein Multitasking. Ich rede nicht davon, Wäsche zu machen, während ich fernsehe. Technisch gesehen, ja, das ist Multitasking. Ich spreche davon, TV zu haben, eine neue Episode von etwas auf, während ich versuche, das Papier zu schreiben und Kalkül zu machen oder etwas , das ungefähr wie du ist. Das war größtenteils eine schlechte Idee. Jedes Mal, wenn du aufsiehst und zuhörst, Teoh, eine Minute von der Szene dieses Fernsehers, dauert
es noch ein paar Minuten, um wieder in das zu kommen, was du geschrieben,
gelesen oder recherchiert hast. Es wird dich wenigstens ein paar Minuten dauern, um wieder in die Zone zu kommen mit dem so eliminieren, ich bekomme Ablenkungen, richtig? Gut. So Multitasking. Kein gutes Jahr. Wenn Sie Student sind oder wissen, dass Sie mehrere Projekte bei der Arbeit haben, versuchen Sie nicht daran zu arbeiten. Es ist besser, 10 Minuten davon zu tun, gefolgt von 10 Minuten davon, dass in 20 Minuten von zwei Dingen, die schwierig sind. Also versuch es nicht. Wechseln Sie wirklich schnell hin und her zwischen Kalkül und Englisch lesen oder zwischen etwas für dieses Projekt zu
erforschen und eine andere Sache komplett zu erforschen
, weil das geht Teoh Effekt Ihre Arbeit. Sie halten an und nehmen Sie ein paar Minuten, um Ihr Gehirn zu jedem
Projekt hin und her zu gehen , was sich sehr schnell und wieder summieren wird. Konzentration. Sie könnten in eines dieser Projekte gesaugt werden, wenn wirklich das andere eine höhere Priorität hat. Also suchen Sie Ihre to do Liste und manchmal, wenn ich wirklich abgelenkt bin, werde ich meine to do Liste nach Priorität nummerieren. Was ist dringend? Was ist ein Notfall? Was ist heute fällig? Setzen Sie das zuerst an, wie das, was absolut dringend ist. Also dann Nummer 2345 wissen Sie, zum größten Teil, Wäsche wird am Ende der Liste sein. In den meisten Fällen werden
Ihre Arbeitsprojekte die Spitze sein. Also hör auf und mach eins nach dem anderen. Sie werden nicht all die Minuten verlieren müssen, wenn Sie zwischen den
Aufgaben hin und her wechseln . Es ist besser. Wie ich schon sagte, Sie 20 Minuten dieser Termine, die nicht verschiedene Projekte kombinieren. Sie sind nicht in derselben Kategorie. Sie tun es nicht. Wenn Sie sich auf eine Sache zu einem Zeitpunkt konzentrieren, werden
Sie weniger abgelenkt sein, und Sie werden in der Lage sein, wirklich mehr Details anzuwenden und darüber nachzudenken, was Sie tun . Also wieder eins Ich rede nicht wie Wäsche und Fernsehen. Ich spreche nicht beim Geschirr oder beim Waschen von Make-up-Pinseln oder, weißt
du, etwas zu
tun, das eher eine mühsame Sache ist, die man ohne viel
Fokus auskommen könnte . Aber wenn Sie Dinge haben, auf die Sie sich konzentrieren müssen, eliminiert den Fernseher, es ist es nicht wert. Es wird auf lange Sicht mehr Zeit verschwenden, wenn Sie hin und her drei und Projekte oder zwischen einer neuen Episode von diesem und jenem und tun dieses Papier, es ist nicht gut Zucht mit Fernsehen, Lesen und Fernsehen auf, wahrscheinlich keine gute Idee, zum größten Teil, so
4. Outro – Denke, du kannst es tun!: Vielen Dank, dass Sie die Skulpturenklasse heute gesehen haben. Ich hoffe, dass diese Tipps für Sie hilfreich sein werden. Wenn Sie zusätzliche Tipps haben oder diese für Sie ausgearbeitet haben,
lassen Sie uns einige Notizen im Projektabschnitt darüber, welche Konzentrationstechniken
Ihnen geholfen haben All dies sind Dinge, die mir wirklich geholfen haben, ein wenig zu verlangsamen, arbeitete an eine Aufgabe zu einer Zeit und wirklich in der Lage zu sein, sich auf ein Projekt zu konzentrieren und
Dinge schneller zu erledigen, weil ich nicht hin und her gehe und ich konzentriere und setze meine 100% in dieses ein
Projekt ein . Also vielen Dank, dass Sie zugesehen haben. Ich hoffe, das war hilfreich für Sie. Bitte hinterlassen Sie eine Bewertung unten auf der Klasse. Ich meine viel für mich. Und ich hoffe, Sie haben eine tolle Erholung in Ihrem Tag. Hi,
Amy N., Freelance Writer & Productivity Whiz
