So funktioniert deine Stimme – Sänger, Sprecher, Lehrer

1. EINFÜHRUNG: Denkst du jemals an deine Stimme? Wissen Sie, dass Ihre Stimmbänder die Größe Ihres Fingernagels haben und dass sie beim Sprechen etwa 200 Mal pro Sekunde vibrieren? Wussten Sie, dass Sie beim Brummen oder Singen Ihr Immunsystem stärken, Ihre glücklichen Hormone erhöhen und Ihre Stresshormone senken? Hallo Leute, ich bin Natasa. Ich bin ein Arzt der Medizin , der sich entschieden hat, nicht als Arzt zu arbeiten und stattdessen Stimme zu unterrichten. In den letzten 17 Jahren arbeite ich als Gesangstrainer mit Sängern, Sprechern, Lehrern, und wenn ich in letzter Zeit ehrlich mit vielen Leuten bin , die sich einfach öffnen und erforschen möchten stimme. Ich war auch Redner des slowenischen TEDx, wo ich über unsere Stimme als wichtigen Teil unserer Identität sprach . In diesem Kurs möchte ich Ihnen grundlegende Fakten über menschliche Stimme mitteilen . Durch jahrelange Erfahrung habe ich herausgefunden, dass es uns wirklich hilft, diesen Raum zu kennen wenn wir Stimme trainieren, egal ob es Singen oder Sprechen ist. Sie werden sehen, wie Ihr Körper Klang erzeugt, wie Sie tiefe und hohe Stimme erzeugen, wo Sie Ihre Stimmfarbe und Stimmkraft erhalten. Ich werde Ihnen Tipps zur optimalen Atmung und zur optimalen Körperhaltung geben, beide für unsere Stimme wirklich wichtig sind, und ich gebe Ihnen ein paar Ratschläge zu Ihrer Stimmgesundheit. Am Ende jeder Lektion gebe ich Ihnen eine kurze Übung, gebe ich Ihnen eine kurze Übung damit Sie sofort mit der Erforschung Ihrer Stimme beginnen können. Ich freue mich sehr, Teil der Skillshare-Community zu sein , und ich hoffe, dass Wissen, das ich mit euch teilen werde , für Ihr Leben von Vorteil sein wird. Vielen Dank, dass Sie sich diesen Trailer angesehen und ich hoffe, Sie in der ersten Lektion zu sehen. 2. Unseren Körper als Instrument: Weißt du was Geräusch ist? Schall ist eine Art von Energie, die durch Vibration eines Objekts Wenn also ein Objekt vibriert, verursacht es die Bewegung von umgebenden Luftpartikeln. Wenn ich zum Beispiel klatsche hörst du mein Klatschen. Was passiert hier? Meine klatschenden Hände verursachen die Bewegung der nahen Luftpartikel. Sie beginnen sich zu bewegen und zu vibrieren. Diese Partikel stoßen dann in die Partikel in ihrer Nähe und dann beginnen sie auch zu vibrieren. Dann stoßen diese auf ein paar weitere Partikel, und so bewegt sich der Klang. Es ist wie wenn man einen Stein ins Wasser wirft und man sieht, wie sich die Welle wellen lässt. Zuerst siehst du größere Wellen, dann siehst du immer kleiner und kleiner. Das Gleiche gilt für Sound. Wir nennen diese Bewegung Schallwellen und es geht weiter, bis ihr die Energie ausgeht. Wenn du in meiner Nähe bist, trifft diese Energie dir die Ohren und du kannst mein Klatschen hören. Wenn du weit weg von mir bist, verliert diese Energie ihre Energie und du wirst mein Klatschen nicht hören. In unserem Körper wird Klang durch Stimmbänder erzeugt und sie klatschen tatsächlich. Unsere Stimmbänder sind zwei Falten in unserem Kehlkopf und wenn sie klatschen, sehen sie so aus. Nimm das jetzt. So sehen sie im wirklichen Leben von oben aus , wenn wir sie mit einer Kamera betrachten. Hast du es gesehen? Sie klatschen. Lassen Sie uns zuerst gemeinsam eine Übung machen und herausfinden, wo sich unsere Stimmbänder befinden. Legen Sie zwei Finger auf Ihr Kinn und fahren Sie dann langsam zu der Beule, die Sie in Ihrem Kehlkopf fühlen werden. Das nennt man bei Männern Adams Apfel. Ihr habt diesen Teil viel größer als wir Mädels, aber wir haben auch hier einen kleinen Stoß. Hör auf deine Finger hier und lass uns tun, was wir manchmal morgens machen Das war gut. Spürst du die Vibrationen hinter deinen Finger? Nun, das sind deine Stimmbänder. Sie können tatsächlich kleine Klappen Ihrer Schnüre hören . Diese Stimmbänder verändern hier die Luft zu den Schallwellen und wir bekommen den Klang. Weißt du, wie groß deine Stimmbänder sind? Was würdest du sagen? Wenn ich das an Leute frage, sagen sie so etwas. Aber wirklich sind unsere Stimmbänder sehr klein. Sie haben die Größe von Ringfingernägeln bei Frauen und Daumennägeln bei Männern. Wirklich klein und nur ein Paar von ihnen. Sie können tatsächlich 4-5 Oktaven von Noten erzeugen. Dies ist wie diese Klaviergröße im Vergleich dazu. Da die Stimmbänder der Männer größer sind, habt ihr einen größeren Adams Apfel, ihr habt einen niedrigeren Klang als wir Mädchen. Lasst uns jetzt vorankommen. Je nachdem wie schnell unsere Stimmbänder klatschen, erzeugen sie unterschiedliche Tonhöhen. Bei niedrigen Stimmen klatschen sie langsamer Dann klatschen sie bei hohen Tonhöhen schneller. Als ich das erste Mal hörte, wie schnell unsere Stimmbänder pro Sekunde klappen können, war ich erstaunt. Wenn ich zum Beispiel gerade spreche, klatschen meine Stimmbänder etwa 150-200 Mal pro Sekunde. Wenn ich diese Note singe klatschen sie 440 Mal pro Sekunde, und für wirklich hohe Opernklänge können sie über 1.000 Mal pro Sekunde flattern. Kannst du dir unser menschliches Gewebe vorstellen? Deshalb sagen wir nicht , dass Stimmbänder klatschen, wir sagen, dass sie vibrieren. Aber die Vibration in Zeitlupe klatscht. Es ist einfacher, es auf diese Weise zu erklären. Wie können unsere Stimmbänder, nur zwei Falten, sogar langsam oder schnell vibrieren? Wie machen wir das? Schauen wir uns dieses Video noch einmal an und konzentrieren uns darauf, was mit den Stimmbändern bei niedriger und hoher Note passiert. Dies wird von einem Instrument aufgezeichnet, das die Stimmbänder verlangsamt, sodass wir den gesamten Prozess klarer sehen können. Hast du gesehen, dass Stimmbänder niedrigen Tönen kürzer und dicker sind und bei hohen Tönen länger und dünner sind? Ja, unsere Stimmbänder dehnen sich und ziehen sich zusammen. Lasst uns eine Übung zusammen machen. Leg deine Hände so und tu so, als hättest du ein Gummiband in deinen Händen, und jetzt werden wir es strecken und den Klang machen Lass uns von niedriger zu hoher Stimme gehen von niedriger zu hoher Stimme Dies ist wie jede Art von Saite. Wenn wir es dehnen, vibriert es schneller und es klingt höher. Zum Beispiel die Gitarrensaite. Wenn Sie es dehnen, erzeugt es einen höheren Klang. Dies ist die Grundlage dafür, wie unser Körper Klang erzeugt. Wir erzeugen Klang mit unseren Stimmbändern und je nachdem, wie schnell sie vibrieren, erzeugen sie tiefe und hohe Sounds. Erkunden Sie für das Projekt dieser Lektion Ihr Sortiment. Versuchen Sie, den niedrigsten Klang zu finden, den Sie machen können, und versuchen Sie, den höchsten zu finden. Spiele mit deiner Stimme , die am wichtigsten ist. Wenn du da bist, um ein Video von dir zu teilen , das mit uns macht, wäre das großartig. Ich werde ein Video von mir mit dir teilen. Hoffe dir gefällt diese Lektion. nächsten Lektion geht es darum, wie unser Körper verschiedene Qualitäten von Klängen erzeugt verschiedene Qualitäten von Klängen und wie wir mit ihnen spielen können. 3. Airy vs. klar vs. tense: In der vorherigen Lektion haben wir gesehen, dass unsere Stimme durch Vibrationen unserer Stimmbänder entsteht , und je nachdem, wie schnell sie vibrieren, erzeugen wir tiefe und hohe Stimmen. Jetzt lasst uns weitermachen. Je nachdem wie, nicht wie schnell, sondern wie unsere Stimmbänder vibrieren, erzeugen sie unterschiedliche Klangqualität. Ich werde dies mit der folgenden Übung erklären und lasst es uns gemeinsam machen. Wir werden klatschen und wir werden Klang erzeugen. In der Mitte klatschen wir von unten nach oben. Auf dieser Seite werden wir nur mit den oberen Teilen unserer Hände klatschen, und wir werden dieses Geräusch machen. Auf der anderen Seite werden wir sehr stark klatschen und diesen Sound erzeugen. Wenn unsere Stimmbänder von unten nach oben vibrieren, erzeugen sie einen sauberen Klang, erzeugen sie einen sauberen Klang wie Sie es gehört haben. Wenn sich unsere Stimmbänder nicht perfekt berühren und sich nur mit diesem oberen Teil berühren, erzeugen sie einen luftigen Klang. Wenn unsere Stimmbänder mit zu vielen Muskeln um sie herum vibrieren, erzeugen sie einen angespannten Klang. Jetzt lasst uns zusammen spielen. Lasst uns klatschen und Sound erzeugen. Die andere Art, dies zu sagen, ist, dass wir auf dieser Seite zu viel Luft haben, und auf dieser Seite haben wir zu viel Muskeln, und hier ist das Gleichgewicht zwischen diesen beiden. Wir haben Skalierung mit Muskel und Luft. Wenn es zu viel Luft ist, klingt es so, als wäre es zu viel Muskel, und wenn es ausgeglichen ist, klingt es so. Im Vocal Coaching suchen wir nach einer ausgewogenen Stimme. Dieser mittlere. Ausgewogene Stimme, gibt uns langfristige Gesangsgesundheit und es ist ein Muss, wenn wir anfangen, mit unserer Stimmkraft zu spielen und wenn wir eine größere und vollere Stimme erzeugen wollen. Aber das wirst du in der nächsten Lektion sehen. Warum ist das in der Praxis gut zu wissen? Du hast gesehen, dass du diese drei Sounds steuern kannst. zum Beispiel Wenn du zum Beispiel singst und es einen Teil eines Liedes gibt , in dem du mit deiner Stimme nicht zufrieden bist. Denk darüber nach, was du mit deiner Stimme machst. Hör es dir an. Hast du zu viel Luft? Hast du zu viel Muskel, also singst du wie oder du singst wie und wenn du hörst, dass deine Stimme zu angespannt ist, dann füge ein bisschen Luft und du wirst Balance bekommen. Oder wenn deine Stimme zu luftig ist, dann benutze weniger Luft und mehr Muskeln, und du wirst immer zur ausgeglichenen Stimme kommen. Eine Sache noch. Klar, eine luftige und angespannte Stimme ist manchmal völlig in Ordnung. Wir brauchen sie für unseren Ausdruck. Manchmal müssen wir flüstern, manchmal müssen wir schreien, und das ist alles gesund, solange wir diese Art von Stimme nicht ständig benutzen. Solange wir wissen, wie wir von diesem Sound oder diesem Sound zu diesem Sound zurückkehren . für das Projekt dieser Lektion Nehmen Sie sich für das Projekt dieser Lektion ein paar Minuten Zeit und spielen Sie mit einer luftigen, angespannten und klaren Stimme. Wenn du es aufnehmen und mit uns teilen kannst , wäre es großartig. In der nächsten Lektion zeige ich Ihnen, wie unser Körper unsere Stimme zu einer einzigartigen Stimmfarbe färbt. 4. Farbe deiner Stimme: In den vorherigen Lektionen haben wir gesehen, dass unsere Stimme durch die Schwingung unserer Stimmbänder erzeugt wird . Je nachdem, wie schnell sie vibrieren, erzeugen sie dann niedrige und hohe Sounds. Je nachdem, wie sie vibrieren, erzeugen sie unterschiedliche Qualitäten unseres Klangs. Angespannt, klar und luftig. Der Klang, den unsere Stimmbänder erzeugen, ist nichts wie der Klang unserer Stimme. Wenn wir ein Mikrofon direkt über unsere Stimmbänder stellen würden, würden sie nicht wie unsere Stimme klingen. Es würde ungefähr so klingen. Je nachdem wie hoch oder niedrig ich sprach. Woher bekommen wir dann Stimmfarbe? Das werde ich anhand des Trompetenbeispiels erklären. Der Trompetenspieler macht so etwas. Nun, das ist nichts wie der Klang der Trompete. Dieses Geräusch, das er erzeugt, reist dann durch die Trompete und in dieser Röhre erhält es Kraft und Farbe. Wenn ein Trompetenspieler ein paar verschiedene Trompeten hätte, würde der Klang jeder Trompete anders klingen. Unsere Stimmbänder sind in der Tat ein kleiner Trompetenspieler. Sie erzeugen nur Sound. Dann wandert dieses Geräusch durch unsere menschliche Trompete, unseren Pharynx, unseren Mund und unsere Nasenhöhle. Hier gewinnt es die Stimmfarbe. Da jeder von uns eine andere Trompete hat, haben wir verschiedene Größen von Kiefern, Zähnen, Zunge, Nase, Wangen. Jeder von uns hat eine völlig einzigartige Trompete, und deshalb hat jeder von uns eine völlig einzigartige Stimme. Sprechen wir jetzt ein bisschen über menschliche Trompete. Wo ist Pharynx? Die meisten Leute zeigen diesen Teil normalerweise , weil dieser Teil uns weh tut, wenn wir krank sind. Aber es ist nicht nur hier, Pharynx ist eine Röhre und es ist ziemlich lang. Bei erwachsenen Menschen sind es etwa 12-15 Zentimeter, das sind etwa fünf Zoll. Schauen wir uns dieses Bild an. Pharynx beginnt hinter der Nasenhöhle und dann passiert er unseren Mund. Es geht weiter, dass es unseren Kehlkopf passiert und weiter zur Speiseröhre führt. Dies ist unsere Trompete, Pharynx, Nasen- und Mundhöhle. Lasst uns eine Übung zusammen machen. Leg deine Hand über den Hals und gähne. Was hast du gefühlt? Hast du das Gefühl, dass dein Kehlkopf gesunken ist? Jetzt schluck den Speichel. Lass es uns nochmal machen. Was hast du gefühlt? Hast du das Gefühl, dass dein Kehlkopf hoch und dann runter gegangen ist und jetzt lass uns einfach atmen? Hast du das Gefühl, dass dein Kehlkopf entspannt bleibt? Jetzt werden wir Geräusche erzeugen und wir werden unseren Kehlkopf so heben und senken. Hast du gesehen dass ich meinen Kehlkopf höher habe und ihn gesenkt habe? Hast du gehört, wie sich meine Stimme verändert hat? Hast du gehört, dass meine Stimme, als ich meinen Kehlkopf in der natürlichsten Position in der Mitte hatte , die vollste, klarste [unhörbare] und die stärkste im Vergleich zu [unhörbar] oder [unhörbar] war klarste [unhörbare] . Wir können hier eine kleine Schlussfolgerung machen. Für eine gute und volle Stimme müssen wir unseren Kehlkopf in einer natürlichen Position halten. Wir halten unsere Trompete am längsten, aber nicht zu lang. Lasst uns weitermachen. Die Größe unserer Trompete wird uns gegeben. Wir können die Größe unseres Kiefers, unserer Zunge oder unserer Lippen nicht ändern . Aber wir können die Form ändern. Dies ist auch der Grund, warum wir Wörter in Millionen verschiedenen Farben unserer Stimme erstellen können . In einem Moment können wir unsere Zunge nach hinten legen, dann können wir sie nach vorne bringen und wir können unsere Lippen so oder so legen. Oder wir können den Mund mehr öffnen und wir öffnen den Mund nicht. Es ändert immer den Klang meiner Stimme. Da wir verschiedene Formen unserer Trompete schaffen können, färben diese Formen unsere Stimme zu verschiedenen Vokalen Konsonanten, und wir bekommen Worte und Kommunikationsfähigkeit . Wir sind eigentlich das einzige Instrument auf diesem Planeten , das jede Sekunde seine Form ändern kann. Deshalb sind wir auch das einzige Instrument, das Wörter erstellen kann. Wie wenn man Klavier bekommt, kann Klavier keine Wörter erzeugen und es ist immer dasselbe. Eigentlich können wir nicht nur Wörter schaffen, wir können das gleiche Wort auch in vielen verschiedenen Versionen wie Liebe, Liebe, Liebe, Liebe, Liebe sagen. Gute Nachahmer sind Profis in diesem Fall. Sie sind wirklich gut darin, ihren Mund zu formen , um eine bestimmte Form zu erhalten , die ihre Stimme nach den Klängen färbt , wie es eine andere Person hat, oder wie Tier oder Charakter. Warum ist es wichtig zu wissen, wann wir zum Singen oder Sprechen kommen? Nun, wenn du weißt, wie dein Körper verschiedene Farben deiner Stimme erzeugt, fängst du definitiv an, mehr damit zu spielen. Manchmal sage ich, dass jeder von uns einen Schrank mit 1000 verschiedenen Stimmfarben hat. Trotzdem sind die meisten von uns echt benutzen immer genau 10 davon. Weil wir nicht wissen, dass es möglich ist, Tausende von ihnen mit einer anderen Form unseres Mundes zu verwenden . Dies ist auch für Sprecher oder Sänger gut zu wissen denn wenn Sie mehr mit Ihren Gesangsfarben spielen können , präsentieren Sie Ihr Lied oder Ihre Rede auf eine viel interessantere Weise. Ja, versuche zu erforschen was andere Zungenposition, unterschiedliche Kieferöffnung, unterschiedliche Lippenposition mit deiner Stimme ausmachen. heutige Aufgabe, gehen Sie vor den Spiegel und schauen Sie sich Ihre Aussprache an, singen oder sprechen, was auch immer. Dann überlege dir, wie du deinen Mund öffnest, wenn du sprichst, wie du deine Lippen bewegst, wenn du sprichst. Dann versuche ein Wort in 10 verschiedenen Stimmfarben zu sagen und teile es dann bitte mit uns. Viel Spaß beim Spielen mit deiner Stimme und wir sehen uns in der nächsten Lektion. In der nächsten Lektion werde ich Ihnen sechs Tipps zum Atmen mitteilen , die Ihrer Stimme definitiv helfen werden . Bis bald. 5. Atte = Brennkraftmaschine für unsere Stimme: Wenn wir über unser Sprach- und Stimmtraining sprechen , sprechen wir immer darüber, warum zu atmen. Unser Ausatmen ist eigentlich diejenige, die ihre Stimmbänder in Bewegung setzt. Die ausatmende Luft erwärmt die Stimmbänder von unten und sie beginnen zu vibrieren. Sprechen oder Singen besteht darin, beim Ausatmen einzuatmen, dann zu sprechen oder zu singen. Dann wieder einatmen und sprechen und singen beim Ausatmen und so weiter. Einatmen ist wichtig, denn bei optimalem Einatmen stellen wir unseren Körper und unsere Stimmbänder an die richtige Stelle zum Stimmen. Wenn mein Einatmen beispielsweise so ist, wird mein gesamtes Gesangsinstrument angespannt und meine Stimme klingt jetzt so und wenn mein Einatmen so ist, sehe ich offen aus und meine Stimme ist offen. Inhale bringt unser Instrument an die richtige Stelle. Dann ist das Ausatmen wichtig, denn wie gesagt, es ist derjenige, der tatsächlich die Schwingung Ihrer Stimmbänder auslöst. Es versetzt unsere Stimmbänder in Bewegung. Wenn wir schön ausatmen , während wir reden oder singen, können unsere Stimmbänder optimal funktionieren. Aber wenn unser Ausatmen zu schwer ist, HA, deshalb tun es viele Sänger, dann trifft zu viel Druck von unten auf unsere Stimmbänder und sie müssen mehr Muskelverspannungen anwenden , um weiterhin Klang zu erzeugen. Oder im Gegenteil, wenn wir nicht genug Luft wie diese benutzen, können unsere Stimmbänder sogar die Kraft erzeugen, die sie können. Für eine großartige Stimme brauchen wir ein gleichmäßiges Ausatmen, nicht zu schweres und nicht zu schwaches Gleichgewicht. Manchmal kommen Leute zu meinem Unterricht und sie sagen : „Ich muss atmen lernen“ aber ich muss dir wirklich sagen, das stimmt nicht. Klar, wir alle wissen, wie man atmet. Wenn wir am Leben sind, wissen wir, wie man atmet. Aber vielleicht ist unsere Atmung einfach nicht optimal. Da die meisten von uns unter ständigen Stressbedingungen leben , atmen die meisten von uns den ganzen Tag so. Wie wirklich sehr flach und nur in den oberen Teilen unserer Lunge. Optimales Atmen, hilft uns, unseren Körper zu entspannen und mehr Luft in unsere Lungen zu bringen. Deshalb hilft es unserer Stimme auch beim Singen oder Sprechen. Darüber hinaus wird es uns auch helfen, wenn wir sportliche Aktivitäten machen. Ich gebe dir sechs kurze Tipps, die du trainieren kannst , damit deine Atmung optimaler wird. Tipp Nummer eins: Wenn Sie einatmen, versuchen Sie nicht, die Luft so in Ihre Lungen zu saugen. Versuche deinem Körper zu erlauben, die Luft zu akzeptieren. Dieser ist wirklich gut und es stimmt. Wenn ich sage, ich soll einatmen , werden die meisten Leute das tun. Wenn ich sage, ich soll einfach die Luft akzeptieren, dann werden die meisten Leute das tun. Das ist der richtige Weg. Tipp Nummer zwei. Das ist entspanne deinen Kiefer. Wenn unser Kiefergelenk angespannt ist, können wir Luft nicht wirklich entspannt in unsere Lungen aufnehmen. Versuch's mal. Spanne dein Kiefergelenk so an und atme durch deinen Mund ein. Du siehst, es ist wirklich schwer, nur die Luft zu akzeptieren. Jetzt machen wir das zusammen. Leg deine Finger hier, direkt vor dein Kiefergelenk und wir werden einen Bissen machen. Fühlst du, dass ein Muskel darunter angespannt wird? Wir werden versuchen, diesen zu entspannen. Wir werden es von oben nach unten massieren. Das fühlt sich gut an. Jetzt atme ein. Siehst du, wie viel einfacher es wurde? Nun, wir müssen ein entspanntes Kiefergelenk haben , wenn wir durch Nase oder Mund einatmen. Versuchen Sie, mit angespanntem Kiefergelenk durch die Nase einzuatmen . Siehst du? Du saugst wieder die Luft ein und spannst dir den Hals an. Versuche deinen Kiefer zu entspannen und durch deine Nase einzuatmen. Es ist auch viel einfacher. Nun, noch eine Sache , die ich oft gefragt werde, atmen wir durch unsere Nase oder unseren Mund? Eigentlich war unsere Nase zum Atmen konzipiert. Wenn wir durch die Nase einatmen, erwärmt es die Luft, es reinigt die Luft. Deshalb empfiehlt es sich, durch die Nase einzuatmen. Aber Singen und Reden sind die Ausnahmen. Weil wir singen und durch den Mund sprechen, ist es einfacher, durch unseren Mund einzuatmen und dann etwas zu erzählen. Ich sage dir so etwas, hey, hey. Wenn ich versucht habe, durch die Nase einzuatmen, hey, hey, es dauert viel länger und es ist schwieriger. Wenn wir einatmen, wenn wir reden oder durch den Mund singen, ist es schneller und einfacher. Aber wenn du eine lange Pause zwischen deiner Rede oder deinem Lied hast, dann benutze deine Nase in dieser Pause. Tipp Nummer zwei, entspanne deinen Kiefer. Tipp Nummer drei. Versuchen Sie beim Einatmen, Ihre Schultern nicht so zu heben. Wir machen das oft und dieser beeinflusst wirklich die Farbe unserer Stimme. Hören Sie sich diese Stimme im Vergleich zu dieser Stimme an. Es ist ganz anders. Lasst uns gemeinsam eine Übung machen. Heben wir unsere Schultern und lassen Sie sie dann fallen. Schon wieder. Ich versuche mit solchen Schultern einzuatmen. Tipp Nummer vier, weißt du, dass dein Brustkorb eine bewegliche Struktur ist ? Schau dir dieses Video an. Wenn wir diese Bewegung nutzen, bekommen wir viel mehr Luft in unsere Lungen und auch mehr Sauerstoff in unseren Körper. Aber weil, wie gesagt, viele von uns unter ständigem Stress leben und sehr flach atmen, sind wir an diese Bewegung nicht gewöhnt. Versuchen wir diese Bewegung zu füllen und lasst uns gemeinsam sehen. Leg deine Hände so auf deine Brust und atme ein. Versuche deine Rippen zu bewegen, während du einatmest. Eigentlich sollte deine Rippe deine Hände auslegen. Fühlst du es? Manchmal ist es zunächst schwer, es zu tun, aber wenn wir uns daran gewöhnen, ist es wirklich cool, weil wir tatsächlich das Gefühl haben, dass wir mehr Luft in unseren Körper bringen. Dies ist wirklich wichtig für Singen und Sprechen, weil es uns hilft längere Phrasen zu erstellen und uns geht nicht so schnell die Luft aus. Versuche zehn Atemzüge wie diesen zu machen und lass mich wissen, wie du dich danach fühlst. Tipp Nummer fünf. Beim Einatmen sollte dein Bauch ein wenig ausgehen. Nicht zu viel. Ich sage nicht, dass du deinen Bauch rausdrücken musst . Das ist auch nicht okay, aber du musst nur so entspannt sein, dass dein Bauch ein bisschen ausgeht. Warum sollte es ausgehen? Wenn wir einatmen, gelangt Luft in unsere Lungen und sie dehnen sich aus. Wir haben Zwerchfell hier. Dies ist ein Muskel , der sich zwischen unseren Lungen und unserem Bauch befindet. Wenn sich unsere Lungen ausdehnen, sinkt das Zwerchfell und es drückt unsere Bauchorgane nach unten und sie drücken unseren Bauch heraus. Falls wir unseren Wert so sehr angespannt haben , halten wir ihn fest, dann erlauben wir nicht, dass sich unsere Lungen wirklich optimal ausdehnen. Das ist wirklich schwer für uns Mädchen, weil wir es gewohnt waren, unseren Bauch zu halten. Aber ich sage dir jetzt, dass du ihren Bauch einfach entspannen kannst. Es wird viel besser zum Atmen, für Ihre Stimme und auch für Ihren Körper sein. Lasst uns diese Übung jetzt zusammen machen. Wir werden die Hände auf den Bauch legen. Versuche deine Schultern zu entspannen. Wir werden durch den Mund oder durch die Nase einatmen und wir werden fühlen , dass unser Bauch unsere Hände ausdrückt. Lass es uns ein paar Mal machen. Wenn das schwer für dich ist, kannst du dich auch hinlegen und legen. Es wird ein bisschen einfacher. Das ist Tipp Nummer 5. Lassen Sie Ihren Bauch entspannt anfühlen und er sollte ausgehen , wenn Sie einatmen. Dann sollte es langsam reingehen, wenn du ausatmest oder sprichst oder singst. Tipp Nummer Sechs. Wenn du sprichst oder singst, versuche gleichmäßig auszuatmen. Das ist wirklich einfach zu sagen, aber wenn wir es versuchen, ist es wirklich schwer zu sagen oder wir atmen gerne gleichmäßig aus oder nicht. Wir haben eine wirklich coole Übung, um das zu trainieren. Du solltest eine Flasche Wasser und wie normales Stroh nehmen und wie normales Stroh und einfach Luft ins Wasser blasen. Wenn das Wasser gleichmäßig sprudelt, ist dein Ausatmen eben. Jetzt werden wir Sound hinzufügen. Du solltest hinzufügen. Auch wenn Wasser gleichmäßig sprudelt, bedeutet das, dass mein Ausatmen gerade ist. Dann kann ich auf und ab gehen und trotzdem versuchen, das gleichmäßige Sprudeln des Wassers zu bewahren. Das bedeutet, dass auch bei höheren Noten dein Ausatmen gleichmäßig ist. Versuche damit zu spielen. Dieser ist echt gut. Wir werden tatsächlich mehr über Streikübungen für die Stimmgesundheit sprechen. Aber diese sind wirklich gut, um nur dein Ausatmen zu trainieren. Dies waren sechs Tipps für eine optimale Atmung. Manchmal sage ich das meinen Schülern, richtig sind sechs Tipps auf etwas Papier und lege es an die Wand. Dann wähle jeden Morgen einfach eins aus der Liste und denke dann zehnmal am Tag darüber nach. Nun, ein paar Mal am Tag. Konzentriere dich darauf. So wirst du langsam mehr Kontrolle über all deine Atmung bekommen. Sie werden sich dessen bewusst sein, was Sie tun, und Sie werden tatsächlich langsam bessere Atemmuster erhalten. Dies ist auch Ihr Projekt für diese Lektion. Schreiben Sie die sechs Tipps auf Papier und kreisen Sie den ein, auf den Sie sich heute konzentrieren werden. Hoffe, dass diese Lektion für dein Leben von Vorteil sein wird. In der nächsten Lektion werde ich über Aussprache sprechen. Bis bald. 6. Pronuniciation: Wenn wir die Stimme zum Sprechen oder Singen trainieren , trainieren wir drei Hauptsachen. Erstens unser Atmen. Wir haben gesehen, dass das Atmen wichtig ist, weil Einatmen unseren Körper entspannt und unsere Stimmbänder an die richtige Stelle und das Ausatmen tatsächlich Stimmbänder in Bewegung setzt, daher ist es wichtig, dass es gleichmäßig ist. Dann trainieren wir unsere Stimmbänder. Wir haben gesehen, dass sie je nachdem, wie schnell sie vibrieren, unterschiedliche Klangtonhöhen erzeugen und je nachdem, wie sie vibrieren, unterschiedliche stimmliche Qualitäten erzeugen, luftig, sauber und angespannt. Dann trainieren wir die Bewegung von Kiefer, Lippen und Zunge. Damit verändern wir die Form unserer Trompete, denken Sie daran, und so färben wir unsere Stimme in verschiedene Farben, Vokale und Konsonanten. In dieser Lektion konzentrieren wir uns auf die letzte, unsere Aussprache. Gute Aussprache ist intensiv aber auch entspannt. Wir wollen nicht zu viel Aussprache wie diese, wir wollen nicht so sprechen, aber auch nicht zu wenig so, weil die Leute uns dann nicht verstehen. Die Art und Weise, wie wir sprechen, beruht Merkmalen unserer Sprache, unserer Kultur, unserer Persönlichkeit, unserer Eltern und unserer Lehrer. Wenn wir klein sind, beobachten wir Menschen um uns herum und ahmen sie nach. Zum Beispiel sprechen die Menschen in Slowenien, meinem Land, die meisten von uns meinem Land, die meisten von uns fast ohne den Mund zu öffnen. Wir reden so. Es klingt so. [unhörbar] Ich weiß, dass du mich nicht verstanden hast, aber es klingt so und es sieht so aus. Deshalb musste ich, als ich mit dem Singen begann, zuerst meinem Kiefer beibringen, sich mehr zu öffnen , und ich musste meinen Lippen und meiner Zunge beibringen, mehr zu arbeiten. Ich zeige Ihnen vier Grundübungen , die Sie für eine bessere Aussprache trainieren können. Trainiere zuerst für deine Lippen. Es klingt so. Mit dieser Übung trainieren wir unsere Lippen und auch unsere Stimmbänder. Dieser ist auch wissenschaftlich erwiesen, dass es sehr gesund für unsere Stimme ist. Bei diesem gibt es zwei Dinge, die wirklich wichtig sind. Erstens ist Energie auf deinen Lippen. Der zweite ist ein gut ausgewogener Stimmabschluss. Erinnerst du dich an das? Mach das mit mir. Lasst es uns jetzt zusammen machen. Es müssen immer beide Lippen und diese ausgeglichene Stimme sein. Es sollte nicht zu luftig sein oder es sollte nicht zu eng sein. Auch hier suchen wir nach dieser ausgeglichenen Mitte. Jetzt mach einen langen Knoten damit. Es spielt keine Rolle wo. Du musst nicht das Geräusch machen, das ich mache. Es kann [unhörbar] oder [unhörbar] sein. Es spielt keine Rolle. Du kannst deinen Kopf ein wenig bewegen , damit du deinen Hals entspannst. Dann lasst uns auf und ab gehen. Zum Sprechen ist es auch gut, dass Sie verschiedene Tonhöhen verwenden , damit Sie nicht ständig mit derselben Notiz sprechen, da Ihr Vortrag weniger interessant sein wird. Deshalb sind auch diese Art von Übungen wirklich gut zum Reden geeignet, oder Sie können von oben nach unten gehen. Dann spielst du mit deiner Stimme und so trainierst du deine Lippen, deine Stimmbänder und deine Aussprache. Für Sänger kannst du tatsächlich das ganze Lied mit diesem Sound machen . Das war eine Übung für unsere Lippen. Jetzt werden wir weiterhin eine Übung für unsere Zunge machen. Ich würde tatsächlich sagen , dass zu viel Spannung in unserer Zunge einer der Hauptfeinde einer vollen und entspannten Stimme ist, egal ob es sich um Singen oder Sprechen handelt. Oft machen wir das und wir spannen gerne unsere Zunge an und wir ziehen sie zurück. Für gutes Sprechen und Singen müssen wir unsere Zungen entspannt haben. Übung dafür ist etwas witzig und es geht so. Du streichst deine Zunge raus und du machst das. Dieser ist wieder gut für deine Zunge und auch deine Stimmbänder, weil du es nicht zu luftig oder zu angespannt haben willst . Es muss ausgeglichen sein. Dann kannst du hoch und runter gehen. Diese Übung war wirklich, sehr schwer für mich. Eigentlich, wenn ich ehrlich zu dir bin, habe ich es in den ersten 10 Jahren meiner Gesangscoaching-Karriere nicht einmal unterrichtet , weil ich es nicht konnte. Wenn Sie mit diesem Problem konfrontiert sind, dass Sie es jetzt nicht tun können, lohnt es sich, es weiterzumachen , weil ich sicher bin, dass Sie das schaffen werden. Dann machen wir noch eine Übung für unsere Zunge und diese ist mit unserer Zunge drin. Dann gehen wir hoch und runter oder runter und rauf. Das ist auch wirklich gut und diese Übung und die andere haben sich auch wissenschaftlich als wirklich gesund für unsere Stimme erwiesen , warum also nicht? Sie können dies tun, bevor Sie eine Rede halten oder bevor Sie singen gehen , und das ist eine großartige Möglichkeit , Ihre Zunge zu trainieren und zu trainieren, dass Ihre Aussprache später besser wird. Jetzt werden wir weiter für unseren Kiefer trainieren. Wir sagten, dass wir intensive, aber entspannte Lippen haben müssen, intensive aber entspannte Zunge, aber unser Kiefer muss einfach entspannt sein. Es sollte nicht an einer Position stecken bleiben. Es sollte sich frei bewegen. Nicht zu viel oder nicht zu wenig. Wir haben bereits über unseren Kiefer in der Atemabteilung gesprochen. Wir sagten, wenn dieses Kiefergelenk entspannt ist, können wir wirklich richtig einatmen, wir können die Luft in unseren Lungen wirklich akzeptieren. Wiederholen wir zuerst die eine Übung, die wir im Atemabschnitt gemacht haben. Leg deine Finger hierher und massiere diesen Muskel. Jetzt werden wir das ein bisschen anders machen. Wir werden von unten nach oben gehen und wir werden über unseren Ohren weitermachen, also über unseren Ohren und um unsere Ohren. Wir werden das noch einmal machen. Von unten entspannen wir diesen Muskel, dann fahren wir hinter den Ohren und unten fort. Warum machen wir diese Übung? Leg deine Hände hier direkt über deine Ohren und beißen. Hast du das Gefühl, dass es einen Muskel gibt , der unter deinen Händen angespannt wird? Dieser Muskel wirkt sich auch wirklich auf unser Kiefergelenk aus und wirkt sich deshalb auch auf unser Sprechen aus. Mit dieser Übung entspannen wir diesen Muskel tatsächlich. Es fühlt sich großartig an, oder? Lass es uns nochmal machen. Es fühlt sich wirklich gut an für mich. Gut. Jetzt werden wir eine weitere Übung für unseren Kiefer machen und wir werden nach oben schauen und wir werden unseren Kiefer so fallen lassen , als wäre er tot. Es fällt runter. Dann schauen wir gerade zurück und wir werden dieses Gefühl in unserem Kiefergelenk behalten. Das ist wirklich gut, wenn Sie es ein paar Mal am Tag tun, besonders wenn Sie aus einem Land kommen in dem die Sprache wirklich, sehr eng ist , wie unsere. Wenn Sie damit beginnen, wird Ihre Aussprache Laufe der Zeit immer besser. Wir werden diese Lektion mit meiner Lieblingsausspracheübung beenden . Nimm einen Bleistift oder du nimmst deinen Finger und steckst ihn so in deinen Mund und halte ihn mit deinen Zähnen fest. Sprechen Sie jetzt so. Hey, wie geht's dir? Mit diesem kannst du deine Lippen, deine Zunge und deinen Kiefer gleichzeitig so trainieren . Dann rede so oder du kannst einen Bleistift wie diesen setzen und so reden. Es ist wirklich toll, weil du alle drei Dinge zusammen trainierst. Sie werden sehen, dass es Ihrer Stimme wirklich hilft , klarer und ausdrucksvoller zu werden. Machen wir das jetzt zusammen mit einem Finger. Sag es so und wir werden bis 10 zählen. 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10. Tu es nochmal. 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10. Mach es nochmal. 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10. Ich schaffe es ohne. 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10. Es ist ein völlig anderes Gefühl, fast wie wenn Sie mit dem Finger oder mit einem Bleistift arbeiten , werden alle Ihre Muskeln schmerzen, also werden Sie wissen, dass Sie die richtige Art von tun Fitness. für das Projekt dieser Lektion sich auf, Nehmen Sie für das Projekt dieser Lektion sich auf, während Sie die Übung für Ihre Lippen machen, diese, und versuchen Sie, das längste zu tun, was Sie können, und hören Sie nicht auf und atmen Sie nicht ein. Versuchen Sie, das längste zu tun, was Sie können, und lassen Sie uns mit diesem konkurrieren. Bitte schicke die Aufnahme und ich schicke auch die Aufnahme und ja, lass uns mit dieser konkurrieren, lass uns Spaß haben. Dann werden wir in der nächsten Lektion drei Hauptkörperspannungen durchlaufen , die unsere Stimme beeinflussen können, und wir werden sehen wie wir sie entspannen können und wie wir eine vollere und entspanntere Stimme bekommen können . Viel Spaß. 7. Entspannter Körper = entspannter Stimme: Lassen Sie uns eine kurze Zusammenfassung machen. unsere Stimme zu trainieren, müssen wir die Atmung trainieren, wir müssen unsere Stimmbänder trainieren, wir müssen unsere Aussprache, unseren Kiefer, unsere Lippen und die Zunge trainieren . Dann haben wir etwas, das all diese zusammenhält, und das ist unser ganzer Körper. Unser ganzer Körper ist wie ein Rahmen um diese wichtigeren Teile unseres Instruments. Das ist wirklich cool zu realisieren, denn wenn Menschen anfangen, an ihren Stimmen zu arbeiten, konzentrieren sie sich hauptsächlich wenn Menschen anfangen, an ihren Stimmen zu arbeiten, nur auf diesen Teil. Sie sagen: „Okay, ich muss Singen trainieren und was mache ich hier?“ Aber eigentlich beeinflusst unser ganzer Körper unseren Klang. Alles in unserem Körper ist verbunden. Jede übermäßige Muskelspannung in irgendeinem Teil unseres Körpers beeinflusst unsere Stimme. Hör dir das an. Wenn ich angespannt bin, klingt meine Stimme so und wenn ich mich entspanne, klingt meine Stimme so, sie ist sehr offen. Manchmal sind die Menschen wirklich überrascht, wie stark sich ihre Stimme ändert, indem wie stark sich ihre Stimme ändert nur ihren Körper entspannen. Ihre Stimme erhält mehr Reichweite, mehr Leistung und viel schönere Farbe. Eigentlich könnte die Entspannung unseres Körpers auch der erste Teil des Gesangstrainings sein. Lassen Sie uns nun erklären, warum unser Körper unsere Stimme wirklich beeinflusst. Hast du jemals von Phasia gehört? Wir bestehen aus Knochen, Gelenken, Bändern, Muskeln, Nerven, Gefäßen, Organen und so weiter. Phasia ist die einzige Sache , die all dies miteinander verbindet , damit all dies am richtigen Ort ist. Es verbindet uns von unserem Kopf bis zu unseren Füßen, also könnten wir sagen dass unsere Füße mit unserem Kopf verbunden sind. Jeder Teil der Phasie, der zu angespannt ist, beeinflusst unsere Stimme, auch wenn sie in unseren Füßen liegt. Außerdem sind unsere Muskeln wirklich miteinander verflochten. Zum Beispiel haben wir hier einen Muskel, vom Knie zu unserer Wirbelsäule reicht, und hier haben wir Muskeln, die von unserer Wirbelsäule zu unserem Brustkorb reichen, und dieser geht zu unserem Hals, und unser Nacken ist mit unserem verbunden Zunge und unsere Zunge zu unserem Kehlkopf. Siehst du, alles ist verbunden. Deshalb beeinflusst zu viel Spannung in irgendeinem Teil unseres Körpers unsere Stimme. Sprechen wir über drei Hauptkörperspannungen, die unsere Stimme beeinflussen und sehr einfach zu beheben sind. Die erste ist unser Hals und unsere Kopfposition. Unsere Stimmcodes sind uns im Nacken. Wenn mein Hals so ist, wie das, was ich oft mache, wenn ich am Telefon telefoniere, muss mein Nackenmuskel viel mehr arbeiten, um meinen Kopf zu halten , als wenn mein Hals so ist. Dies ist im Vergleich dazu. Wie ich schon sagte, in unseren modernen Tagen wir uns immer mehr an diese Pose, weil wir so viel Zeit mit Telefonen verbringen gewöhnen wir uns immer mehr an diese Pose, weil wir so viel Zeit mit Telefonen verbringen. Diese Pose ist weder gut für unseren Körper noch für unsere Stimme. Ich gebe dir eine coole Übung. Nimm einen Teil deiner Haare oben auf deinen Kopf und zieh es hoch. Du würdest versuchen, deinen Kopf hochzuheben. Es ist, als würdest du so tun, als gäbe es eine Schnur, die deinen Kopf hochhebt. Fühlst du dich, wie entspannt dein Hals wird? Das fühlt sich großartig an. Ein weiterer Tipp ist, dein Kinn einzustecken. Lege deine Finger auf dein Kinn und bewege deinen Kopf ein wenig hinein, stecke dein Kinn ein und bewege dann deinen Kopf nach links und rechts. Nun, mit diesem, tu so, als wäre dein Kopf auf einem Ball und er bewegt sich leicht. Dies ist wirklich eine großartige Möglichkeit, unseren Hals zu entspannen und unseren Kopf in eine optimale Position zum Singen oder Sprechen zu bringen. Gerade für Sänger, wenn Sie hohe Töne singen möchten, schränkt diese Position unser Angebot wirklich ein. Versuche das zuerst oder so zu machen und dann zu singen. Dies ist die erste übermäßige Spannung. Lass uns zur Sekunde gehen, unsere Schultern. Ich werde dir eine großartige Übung zeigen um unsere Schultern zu entspannen. Leg deine Hand hierher. Hier ist dein Brustmuskel. Es geht von deinem Brustbein bis zu deinen Schultern. Wenn dieser Muskel angespannt wird, tut es das. Wir haben es auf beiden Seiten, hier und hier. Wir machen das oft, wenn wir gestresst sind, wenn wir Angst haben, müde. Es ist fast so, als wollten wir uns also so verstecken, und unsere Stimme wird klein und geschlossen. Lasst uns diesen Muskel von hier bis zu unserer Schulter massieren. Tu so, als würdest du diesen Muskel länger machen, zieh deine Schulter nach unten und mach diesen Muskel länger. Wie fühlst du dich? Fühlt sich gut an, oder? Siehst du jetzt meine Schulter? Es sieht ganz anders aus als dieses auf dieser Seite. Lass es uns auch auf der anderen Seite machen. Siehst du jetzt, ich sehe viel offener aus? Dies gibt mir nicht nur die Möglichkeit, meine Stimme selbst beim Singen hoch zu öffnen, es gibt mir auch viel selbstbewussteres Aussehen, und deshalb klingt meine Stimme selbstbewusster. Gehen wir zur dritten übermäßigen Spannung , die unsere Stimme wirklich beeinflussen kann. Das ist unser Becken und unsere Knie. Hör dir jetzt meine Stimme an. Der Unterschied liegt nur in einer Position meines Beckens und meiner Knie. Wir halten oft unsere Knie in dieser verschlossenen Position wie dieser, und dann legen wir unser Becken aus, und wir fügen oft unser Telefon hinzu und legen unseren Hals so. Wir haben drei Dinge, die etwas aus dem Gleichgewicht geraten sind. Für eine entspannte Stimme werden wir versuchen, unsere Knie zu entriegeln, und wir werden versuchen, unser Becken ein bisschen mehr nach vorne zu bringen , so. Dieser hilft nicht nur Ihrer Stimme, er hilft auch Ihrer Körperhaltung. Ja, versuche öfter darüber nachzudenken, wie wenn du im Laden Schlange wartest oder so ähnlich. für das Projekt dieser Lektion erneut Nehmen Sie für das Projekt dieser Lektion erneut ein kleines Papier und schreiben Sie diese drei Dinge auf das Papier, Hals und Kopf, Schultern , Becken und Knie. Immer wenn Sie dieses Papier sehen, denken Sie an eine und entspannen Sie es wie bei der Übung. Eine weitere Sache, die ich hier hervorheben muss Nicht alle von uns haben all diese aufeinanderfolgenden Spannungen. Es ist wichtig, dass wir auf uns selbst hören , uns selbst beobachten und vielleicht werden wir sehen, dass wir nur zu viele Spannungen in unseren Knien oder in unseren Schultern halten . Konzentrieren wir uns dann nur auf diesen. Ich freue mich sehr, dass Sie immer noch Teil dieses Kurses sind und ich hoffe, es gefällt Ihnen und es ist von Vorteil für Sie. In der nächsten Lektion zeige ich Ihnen eine Übung , die im Moment bekannt ist bekanntermaßen die beste für unsere Stimme ist. Bis bald. 8. Amazing straw: Strohübung ist die einzige Übung, die jeder wissen möchte. Es ist im Moment tatsächlich wissenschaftlich bewiesen, es hilft unserer Stimme am meisten. Alles was Sie dafür brauchen, ist ein normaler Strohhalm und eine kleine Flasche, die mit etwas Wasser wie diesem gefüllt ist. Die Übung sieht so aus. Wirklich einfach. Warum hilft das unserer Stimme? Denn wenn ich Geräusche ins Wasser blase, erzeugt ich Gegendruck in meiner Trompete und dieser Gegendruck hilft mir meine Stimmbänder an die richtige Stelle zu bringen. Es öffnet auch meinen Pharynx und es massiert tatsächlich meine Stimmbänder. Da diese Übung so effektiv ist, wird sie auch von Logopäden zur Behandlung von Stimmproblemen eingesetzt . Wie machen wir diese Übung richtig? Wir müssen fünf Dinge im Hinterkopf behalten. Erstens ist es wirklich wichtig, dass wir den Strohhalm mit den Lippen fest halten. So. Wir müssen vorsichtig sein, dann entkommt keine der Luft unserem Mund, nicht so. Wir müssen den Strohhalm wirklich festhalten. Auf diese Weise erzeugen wir die richtige Menge an Gegendruck. Zweiter Tipp, deine Lippen sollten nach vorne ein bisschen so sein. Mach es nicht so. Wenn du es so machst, wird dein Hals eng. Wenn du es richtig machst , dann schmoll deine Lippen ein bisschen weiter vorne. Dies wird Ihnen helfen, Ihre Kehlen und Ihren Hals entspannt zu halten. Drittens sollte Ihr Körper in einer optimalen Position sein. Denken Sie daran, als wir die Übung für Kopf und Hals gemacht haben. Sei gerade und stecke dein Kinn ein bisschen rein. Viertens sollte der Sound, den Sie damit machen, so klingen. Wie nicht zu luftig oder zu quetschen, sollte es ausgeglichen sein. Denken Sie daran. Nicht wie zu luftig oder zu gequetscht. Wir müssen es auf den niedrigen und hohen Noten halten. Die ganze Zeit ist dahinter. Nicht wie oder. Der fünfte Punkt, unsere Wangen sollten sprudeln. Unsere Wangen sollten wirklich entspannt sein, damit sie sprudeln. Dass sie keine Seite sind. Sie sollten sprudeln. Wenn wir all diese fünf Punkte im Hinterkopf behalten bekommen unsere Stimmbänder wirklich das beste Training. ein paar Jahren besuchte ich den Workshop „The Aging Voice“. Sie sagten, dass Menschen, die regelmäßig wie ein paar Mal am Tag für ein paar Minuten Strohübungen machen regelmäßig wie ein paar Mal am Tag für ein paar , ihre Stimme jünger klingt. So einfach und sehr effektiv. Da Strohhalme im Sprachunterricht jetzt so beliebt sind, haben wir jetzt auch viele speziell entwickelte Strohhalme für das Gesangstraining. Einige sind aus Stahl, einige sind aus Silizium und diese wirken sich noch besser auf unsere Stimme aus. Deshalb benutzen Logopäden diese Art von Strohhalmen. Aber um mit diesen Übungen zu beginnen, funktioniert regelmäßiges Stroh großartig. In dieser Lektion nehmen Sie einen normalen Strohhalm und eine kleine Flasche und geben Sie ein wenig Wasser hinein und machen Sie diese Übung. Zuerst auf eine Note und dann geh hoch und runter. Dann nimm dich und setze dich in unseren Projektabschnitt ein. In der nächsten Lektion gebe ich Ihnen zwei kurze Tipps zur Gesangsgesundheit, die Ihnen helfen, Ihre Stimme in der besten stimmlichen Bedingung zum Singen und Sprechen zu halten Ihre Stimme in der besten stimmlichen Bedingung . Bis bald. 9. Tipps für die vocal: [MUSIK] Wir sind bereits bei der letzten Lektion dieses Kurses. In dieser Lektion werde ich über zwei Dinge sprechen, die wirklich wichtig sind , wenn es um unsere Körpergesundheit geht, und damit für unsere stimmliche Gesundheit. Diese beiden sind Hydratation und Schlaf. Hydratation. Wenn wir reden, klatschen unsere Stimmbänder 100-200 Mal pro Sekunde. Das bedeutet, dass unsere Stimmbänder tausende und tausende Mal pro Tag klatschen . Wenn unsere Stimmbänder hydratisiert sind, sind sie viel weniger anfällig für Verletzungen, als wenn sie trocken sind. Stellen Sie sich vor, unsere Stimmbänder sind trocken und sie [NOISE] stoßen so oft am Tag aufeinander. Um unsere Stimmbänder mit Feuchtigkeit versorgen zu können, muss unser ganzer Körper hydratisiert werden. Manche Leute denken, dass sie ihre Stimmbänder direkt mit Feuchtigkeit versorgen, wenn sie Wasser trinken . Aber das stimmt wirklich nicht, denn wenn Wasser entweicht und direkt zu unseren Stimmbändern kommt, fangen wir an zu husten. [LÄRM] Um Wasser in unsere Stimmbänder zu bekommen, muss Wasser zuerst in unseren Magen gehen, und dann muss es aus unserem Magen zu unseren Gefäßen gehen, und dann geht es von kleinen Gefäßen langsam zu unsere Stimmbänder. Unsere Stimmbänder bekommen nur genug Wasser wenn wir genug hydratisiert sind. Dafür müssen wir täglich rund 2,5 Liter Wasser trinken . Lass uns zum zweiten Tipp gehen. Zweiter Tipp ist Schlaf und Stimmruhe. Wenn wir schlafen, wird unser Körper am meisten regeneration. Von Mitternacht bis 3:00 Uhr morgens setzt unser Körper Haupthormone zur Regeneration frei. Wenn du also dieses Fenster erwischen willst, um dich am meisten auszuruhen, müssen wir vor Mitternacht ins Bett gehen. Das Gleiche gilt für unsere Stimmbänder. Wenn wir die stimmlichste Erholung und die stimmlichste Regeneration erreichen wollen , besonders wenn unsere Stimme müde ist, müssen wir früh ins Bett gehen. Bei diesem sind zwei weitere Dinge wichtig. Erstens, iss nicht kurz bevor du ins Bett gehst. Denn statt Regeneration wird Ihr Körper Nahrung verdauen. Die zweite, schauen Sie nicht fern oder scrollen Sie Ihr Telefon kurz bevor Sie schlafen gehen. Denn dann weckt das Bildschirmlicht Ihr Gehirn auf und es wird nicht anfangen, Regenerationshormone zu produzieren. Geh vor Mitternacht ins Bett, schau nicht vor dem Schlafen fern und iss nicht, bevor du ins Bett gehst. Ich sagte, ich werde dir zwei Dinge erzählen, die gut für unseren Körper und unsere Stimme sind, aber ich muss wirklich noch eins hinzufügen. Das ist Singen. Einige Leute sagen, dass Gesang Menschen von Ärzten verschrieben werden könnte , weil es so viele gute Auswirkungen auf unseren Körper hat. Bisher ist wissenschaftlich bewiesen, dass Gesang unser Immunsystem stärkt, Stresshormone senkt, glückliche Hormone erhöht, die Lungenfunktion verbessert, die psychische Gesundheit und Stimmung verbessert und viel mehr, wenn Sie wird dieses recherchieren. Bei all diesen Effekten muss man nicht professionell singen, [MUSIK] singt unter der Dusche oder im Auto hat den gleichen Effekt. Wenn du das nächste Mal Stress fühlst , singe dein Lieblingslied. [MUSIK] 10. SCHLUSSBEMERKUNG: [MUSIK] Gut gemacht. Wir haben das Ende dieses Kurses erreicht. Vielen Dank , dass Sie ein Teil davon waren. Dies war die erste Klasse, die ich für Skillshare gemacht und ich hoffe wirklich, dass es Ihnen gefallen hat und dass die Informationen, die ich Ihnen gegeben habe, für Sie in Ihrem Leben nützlich sein werden. Wenn Sie Fragen oder Kommentare haben, lassen Sie diese bitte im Projekt- und Ressourcenbereich oder Diskussionsbereich dieser Klasse. Bitte hinterlassen Sie auch eine Bewertung und folgen Sie meinem Profil. Ich möchte nochmal Danke sagen. Es macht Spaß und Freude, Teil dieser Community zu sein und ich hoffe, wir sehen uns bald. Tschüss. [MUSIK]