Produktivität und Zeitmanagement: Denkweisen und Tools | TJ Guttormsen | Skillshare
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Produktivität und Zeitmanagement: Denkweisen und Tools

teacher avatar TJ Guttormsen, Coach, speaker, and traveler.

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Einheiten dieses Kurses

    • 1.

      Was wirst du lernen?

      2:52

    • 2.

      Mini um dich anzufangen

      3:50

    • 3.

      Überwinde Angst

      4:06

    • 4.

      Die 4 Ebenen der Exzellenz

      4:28

    • 5.

      Mehr interne Motivation erstellen

      5:04

    • 6.

      So verwendest du externe to

      4:12

    • 7.

      Gestalte eine produktive Identität

      4:35

    • 8.

      Self-Loving Selbstdisziplin macht es einfach

      5:12

    • 9.

      Großes Bild, das dir hilft die Disziplin

      3:02

    • 10.

      Optimiere deine Performance

      5:35

    • 11.

      Finde deinen Arbeitszeitplan

      4:20

    • 12.

      Die 80-20-Regel in der Produktivität

      4:25

    • 13.

      Langweilig

      3:16

    • 14.

      Wie du Parkinson's to

      4:15

    • 15.

      Über die nächsten Videos

      1:09

    • 16.

      Deine Priorisierte To-Do-Liste

      4:37

    • 17.

      Produktive Möglichkeiten zum Verwenden eines Kalenders

      2:47

    • 18.

      Diese Checkliste führt dich in den Spuren

      3:17

    • 19.

      Automatisierung und Speed-Ups

      3:09

    • 20.

      Soziale Outsourcing der Arbeit

      3:25

    • 21.

      Buchhalter und Accountabilibuddies

      3:28

    • 22.

      Work – Nicht für alle

      3:10

    • 23.

      Reflexionen für erhöhte Produktivität

      1:58

    • 24.

      Zwei hilfreiche Tipps

      2:52

  • --
  • Anfänger-Niveau
  • Fortgeschrittenes Niveau
  • Fortgeschrittenes Niveau
  • Jedes Niveau

Von der Community generiert

Das Niveau wird anhand der mehrheitlichen Meinung der Teilnehmer:innen bestimmt, die diesen Kurs bewertet haben. Bis das Feedback von mindestens 5 Teilnehmer:innen eingegangen ist, wird die Empfehlung der Kursleiter:innen angezeigt.

168

Teilnehmer:innen

1

Projekte

Über diesen Kurs

Möchtest du noch mehr productive?

Möchtest du dich mehr motivieren und fokussieren?

Oder möchtest du vielleicht noch mehr organisieren und sicherstellen, dass du die richtigen Dinge zum richtigen Zeitpunkt bekommst, mit weniger Mühe?

In diesem Kurs wird dir TJ Guttormsen Guttormsen mit dir teilen, wie du produktive Mindsets und Tools erstellen kannst, die dir das ganze und mehr helfen wird.

Seit 2009 arbeitet TJ mit Fortune 500 und den Eignen, die mehrfach ausgezeichneten Musikerinnen und anderen Überzeugen. Und jetzt teilt er die besten Tools und Tools, die diese mindsets verwenden, um ihre Ergebnisse zu erstellen.

TJ hat auch eine Facebook-Gruppe, wo er kostenlose persönliche Unterstützung gibt und mehrfach und mehrfach und mehrfach und postet. Klicke hier, um es zu sehen.

Einige der productivity und organizational die du lernst, beinhalten:

  • Wie du die Angst vor Ausfall oder Demütigung vermeidest, die dich möglicherweise davon auslösen könnten, wie du dein Bestes ausprobieren kannst.

  • Wie du genau wissen kannst, wie viel eine Aufgabe ist, um dir die Ergebnisse zu geben.

  • Wie du mehr interne und externe Motivation generierst.

  • Was eine produktive Identität ist – und die beste Möglichkeit, eine zu erstellen.

  • Was Selbstvertrauen ist, – und wie es macht macht macht es, sich mit dem Disziplinieren zu disziplinieren.

  • Optimale Erleichterung

  • Was die beste work-rest ist und wie du sie erreichen kannst.

  • Wie eine priorisierte To-Do-Liste aussieht, und wie sie deine Arbeit rationalisieren (mit herunterladbaren Ressourcen).

  • Wie ein Kalender deine Produktivität verbessern und dich besser machen (und nicht nur deine Termine).

  • Welche soziale Outsourcing du ausgesprochen hast, wie sie deine Ergebnisse beschleunigen wird.

  • Und viel mehr...

Übernehme die Kontrolle über dein Leben.

Anders als die meisten Produktivitätskurse, geht es nicht darum, mehr aus den Minuten herauszuholen, wie du mit der Arbeit getting Denn zusätzlich dazu enthalten wir that, die du leicht nachlässigen und verwenden kannst.

Tatsächlich, wenn sie eingerichtet sind, werden sie jeden Tag nur einige Sekunden dauern – und deine overall die du brauchst. Selbst die Einrichtung dauert sogar nicht mehr nur wenige Minuten.

Diese Tools helfen dir nicht nur dabei, produktiver zu sein. Außerdem werden sie sicherstellen, dass du die wichtigen Aufgaben nicht vergessen hast – ganz gleich, ob du sie einmal täglich oder ein Jahr einmal einmal pro Jahr machst. Mit diesen Strategien erfährst du, welche Aufgabe du bei der nächsten arbeiten kannst, und welche Aufgaben dir die besten Ergebnisse geben.

Und wenn du Fragen hast, kannst du TJ in den Diskussionen oder über seine Facebook-Gruppe kontaktieren.

Triff deine:n Kursleiter:in

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TJ Guttormsen

Coach, speaker, and traveler.

Kursleiter:in

Since 2009 I've been lucky enough to get to coach people ranging from Olympic gold medalists and billionaire CEOs, to people still finding their way through their life. I've had clients and students from every continent on the planet - now including Antarctica - and I couldn't love my job more.

I hold three university degrees in psychology and education, am a multiple-time published author - and here on Skillshare I share some of the most effective techniques I've learned, taught, and used over the last many years.

I'm originally from Norway, but I now live and work out of Las Vegas, Nevada, with my wife, our three cats, and my two fish tanks.

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Transkripte

1. Was wirst du lernen?: Hallo, da. Mein Name ist TJ. Gute Konditionen. Und seit 2009 habe ich das Glück, mit Tausenden von Menschen aus der ganzen Welt zu arbeiten. Als Coach und Pädagoge. Ich arbeitete mit Leuten, die von hochkarätigen Künstlern wie Olympia-Goldmedaillengewinner und Milliardär-CEOs bis hin zu Unternehmern, regelmäßig beschäftigten Eltern, Studenten und mehr reichen. In diesem Kurs habe ich einige der effektivsten Produktivitäts-Denkweisen und -systeme gesammelt der effektivsten Produktivitäts-Denkweisen und , die ich in all den Jahren gelernt und gelehrt habe. Und wenn all diese Leute, im ersten Abschnitt des Kurses, werden Sie Dinge lernen, wie die Emotionen zu überwinden , die Sie von Ihrer besten Leistung zurückhalten könnten. Vielleicht sogar überhaupt. Sie lernen, wie Sie Ihre beiden Arten von Motivation erhöhen können. Wie man selbstliebende Selbstdisziplin aufbaut. Das wird es Ihnen nicht nur leicht machen, Selbstdisziplin anzuwenden, wenn Sie sie brauchen. Aber das könnte es sogar angenehm machen, dies zu tun, Sie werden lernen, wie Sie eine produktive Identität erstellen, die standardmäßig produktiver und vieles mehr macht. Im Abschnitt über die Optimierung von sich selbst und Ihrer Zeit werden wir über Dinge sprechen, wie Sie Ihre Stresslevel regulieren können, um in Situationen, in denen Sie sich entweder zu faul oder zu gestresst fühlen, optimal zu funktionieren . So finden Sie die richtige Arbeitsgeschwindigkeit für sich selbst. Wie Sie die Dinge finden und sich darauf konzentrieren können, die den größten Unterschied in Ihrer Produktivität machen. Wie man mehr Arbeiterruhe, Balance und so weiter schafft. Und im Abschnitt für Produktivitätssysteme erfahren Sie alles darüber, wie Sie eine effektive, priorisierte To-Do-Liste erstellen können. Wie man Kalender auf eine Weise verwendet, über die die meisten Leute noch nicht nachgedacht haben. So automatisieren, auslagern und austauschen. So erstellen Sie die Art von Support, die Ihre Produktivität und vieles mehr erhöhen wird. Mit anderen Worten, dieser Kurs ist vollgepackt mit Wissen und Strategien, die Ihre Produktivität deutlich verbessern. Und ich spreche nicht nur im Namen meiner vielen Klienten. Ich benutze diese Techniken auch in meinem eigenen Leben und sie haben mir geholfen, Universitätsabschlüsse in sechs Jahren zu absolvieren, was einen Doppel-Major Bachelor und fortgeschrittenen Lehrabschluss sowie einen Master-Abschluss in Bildung umfasst . Sie haben mich durch die Welt bereisen lassen, während ich meine Bücher schreibe und publiziere. Sie haben mir geholfen, Online-Kurse zu erstellen, die von Zehntausenden von Menschen gesehen werden. Und sie haben es mir ermöglicht, mein eigenes erfolgreiches Coaching- und Sprechgeschäft zu führen und dabei auch Hobbys wie Fotografie zu erkunden, Fernsehdarsteller zu werden, Sport zu treiben und vieles mehr. Das Zeug funktioniert. Wenn Sie möchten, dass es für Sie funktioniert. Alles, was Sie tun müssen, ist, den Kurs zu beenden und anzuwenden, was Sie gelernt haben. Also, was sagst du? Sollen wir anfangen? 2. Mini um dich anzufangen: Das erste, was ich mit Ihnen teilen möchte, ist eine einfache, aber sehr effektive kleine Technik, die Ihnen helfen kann an diesen Tagen oder mit jenen Aufgaben, wo Sie wirklich nicht Lust haben, mit dem zu beginnen, was Sie tun müssen. Die Technik wird als Fehlabdrücke bezeichnet, und es ist eine universelle Technik, die Sie mit allem anderen kombinieren können , was Sie in diesem Kurs lernen. Also nur für den Fall, dass es Ihnen schwer fällt, tatsächlich zu üben, was Sie gelernt haben. Ich dachte, es wäre eine gute Idee, es hier ganz am Anfang zu teilen. Fehlabdrücke sind sehr einfach. Wann immer Sie sich faul fühlen, demotiviert, oder eine dieser anderen Gelegenheitsgefühle, die Sie davon abhalten könnten, zu tun, was Sie denken sollten. Etwas Einfaches, an dem Sie nur 15 Minuten arbeiten können. Etwas, wo es nicht wichtig ist, wie gut Sie es tun, und das erfordert nicht zu viel Energie oder Fokus. Wenn Sie sich zum Beispiel dafür entscheiden, Ihre E-Mails aufzuholen, konzentrieren Sie sich auf die E-Mails, die egal sind oder die so einfach zu beantworten wären, dass Sie es im Schlaf tun könnten. Diejenigen, bei denen Sie sich keine Sorgen über Tippfehler machen müssen und so weiter. Oder konzentrieren Sie sich vielleicht einfach darauf, alle Spam-E-Mails oder die E-Mails zu löschen , die überhaupt keine Antwort benötigen. Und wenn Sie gehen für den Tag ist, um Ihr Haus zu reinigen, beginnen Sie mit etwas wie Falten Wäsche oder Abholen von Sachen aus dem Boden. Etwas, das nicht viele Vorbereitungen erfordert, denken. Während dieser 15 Minuten, auch wenn die Aufgabe, die Sie sich selbst geben, nicht sehr wichtig ist, geben Sie es alles. Tun Sie so viel, wie Sie Zeit haben, und versuchen Sie, das so viel wie möglich zu machen. Das Ziel des Sprints ist es nicht, eine riesige Delle in Ihrer To-Do-Liste zu machen. Es geht nicht darum, qualitativ hochwertige Arbeit zu leisten. Es ist nur, um Ihre Arbeit Säfte fließen zu lassen, ist ein leichtes Gefühl der Leistung zu schaffen. Technisch gesehen ist es, das Belohnungssystem Ihres Gehirns zu aktivieren und ein Gefühl der Leistung zu schaffen. Selbst wenn es nur ein sehr winziger ist. Weil dieses Gefühl der Leistung wird Ihr Gehirn auslösen, um eine kleine Menge von freizusetzen, nennen wir sie glückliche Hormone. Und wenn es genug veröffentlicht wurde, werden Sie oft feststellen, dass Sie plötzlich motiviert genug sind, um mit Ihrer realen Arbeit zu beginnen. Wir alle wissen, dass es schwierig sein kann, uns zu motivieren, etwas zu tun, das Stunden unserer Zeit in Anspruch nimmt und viel Energie und Fokus erfordert. Aber wir sind schließlich etwas erwachsen. Also sollten wir in der Lage sein, genug Selbstdisziplin zu engagieren , um 15 Minuten Arbeit zu erledigen, oder? Und wenn wir diese Technik verwenden, neigen wir dazu, mit einem von zwei Ergebnissen zu enden. Entweder arbeiten wir an diesen 15 Minuten vorbei und kommen in unsere echte Arbeit. Einfach, weil diese ersten Minuten alles waren, was wir brauchten, damit unser Gehirn genug glückliche Hormone freisetzen konnte, um uns in Gang zu bringen. Oder die 15 Minuten enden, und wir fühlen uns immer noch nicht bereit, eine unserer anspruchsvolleren Arbeit zu erledigen. In diesem Fall, holen Sie fünf bis zehn Minuten Pause und tun Sie etwas, das Sie wirklich genießen. Dies ist in der Regel alles, was Sie brauchen, um die Selbstdisziplin aufzurichten, um einen weiteren 15-minütigen Sprint zu starten. Und diese fünf bis zehn Minuten sind nicht lang genug, um all die glücklichen Hormone zu verlieren, die du aufgebaut hast. den absoluten Worst-Case-Szenarien, meist mindestens die Menschen am Ende drei oder vier solcher Fehlabdrückein der ersten Stunde bis anderthalb Stunden machen müssen drei oder vier solcher Fehlabdrücke , bevor der Effekt eintritt. Aber selbst dann haben sie wenigstens etwas Arbeit erledigt. Stellen Sie einfach sicher, dass Sie gut hydratisiert, gefüttert sind und wenn Sie genug Ruhe bekommen haben, um die volle Wirkung davon zu erhalten. Und das gilt im Grunde für alles, was Sie in diesem Kurs gelernt haben. Denn wenn Sie in diesen Abteilungen fehlen, verlieren selbst die besten Produktivitätstechniken der Welt einen Teil ihrer Effektivität. 3. Überwinde Angst: Das erste, was wir tun müssen, wenn wir eine produktive Denkweise schaffen, unsere mentalen Blöcke überwinden und Frustration, Enttäuschung und Angst aus unserer Leistung und Produktivität beseitigen wollen, ist , dass wir selbst oder realistisch, wenn sie nicht sind, wird oft eine Angst vor Scheitern, Urteilsvermögen oder Demütigung erleben. Und das wird uns nicht nur davon abhalten, produktiv zu sein. Es wird uns oft dazu bringen, unsere Aufgaben nicht einmal zu starten oder zu beenden. Ist die Quelle dieser Emotionen neigen dazu, unrealistisch hohe Erwartungen an uns selbst zu sein, unsere Leistung, ein Ergebnis. Und wenn wir diesen Erwartungen nicht gerecht werden, bestrafen wir uns, indem wir denken, dass wir nicht gut genug sind, klug genug, qualifiziert genug für was auch immer. Denk es so an. Wenn weder Mike noch Molly je zuvor Basketball gespielt haben und ich sie herausforderte, 10 Elfmeterschüsse zu schießen. Wie sie sich danach über die Ergebnisse fühlen, hängt völlig davon ab, wie viele Schüsse sie glauben, sie sollten machen, bevor sie beginnen. Mit anderen Worten, auf ihre Erwartungen an sich selbst. Wenn Mike denkt, dass er wahrscheinlich in der Lage sein sollte, die meisten ihrer Schüsse zu machen. Und Molly denkt, dass sie keine Ahnung hat, wie viele Schüsse sie machen könnte. Und das ist vollkommen realistisch, dass sie überhaupt keine machen könnte. Welcher fühlt sich am Ende am ehesten gut über das Ergebnis an. Molly wird sich wohl wohl gut fühlen, auch wenn sie jeden einzelnen Schuss vermisst, weil das ihre Erwartung war. Und wenn sie ein oder zwei macht, wird sie sich wahrscheinlich ziemlich gut fühlen. Während Mike sich wahrscheinlich frustriert, peinlich oder etwas in dieser Richtung fühlt , selbst wenn er fast die Hälfte der Schüsse macht, die er macht, weil er das Gefühl hatte, dass er in der Lage sein sollte, die Mehrheit von ihnen zu machen. Und das kommt in allem, was wir tun, ins Spiel. Ob wir es 1000 Mal zuvor gemacht haben oder es ist unser allererstes Mal. Wenn wir unrealistisch hohe Erwartungen haben, werden wir uns wahrscheinlich enttäuscht, frustriert, gedemütigt usw. fühlen . Wie setzen wir also die richtige Erwartung für uns selbst? Nun, das einzige, worauf wir uns konzentrieren sollten , ist, was wir in der Vergangenheit bewiesen haben, dasswir normalerweise die durchschnittliche Leistung und Ergebnisse erzielen können wir normalerweise die durchschnittliche Leistung , die wir produziert haben, wenn wir das in der Vergangenheit gemacht haben, das ist es, was wir heute von uns erwarten können. Und wenn wir es in der Vergangenheit nicht getan haben, müssen wir entweder unsere Erwartungen sehr niedrig setzen oder unser Bestes versuchen, überhaupt keine zu haben. Wenn wir mehr Erfahrung sammeln und unsere Fähigkeiten verbessern, unser übliches Ergebnis oder unsere Leistung wird sich unser übliches Ergebnis oder unsere Leistungnach und nach verbessern, weil wir es besser machen. Und wenn es unsere Erwartungen an uns selbst erfüllt, werden wir uns auch verbessern, während wir absolut realistisch bleiben. Darüber hinaus ist es absolut kritisch, dass wir jeden Gedanken darüber ignorieren , was wir von uns erwarten wollen. Und das gilt doppelt für Gedanken darüber, was andere Menschen in der Lage sind zu tun und was andere Leute denken, dass wir in der Lage sein sollten. Einer der Hauptgründe, warum Menschen Scheitern oder schlechte Ergebnisse fürchten , ist, dass sie Angst haben, dass ihre Bemühungen oder ihr Ergebnis von anderen Menschen beurteilt werden. Und nichts ist sicher, um Gefühle der Niederlage, Demütigung und so weiter zu schaffen . Dann versuchen, unrealistisch hohen Erwartungen gerecht zu werden oder dass die Erwartungen anderer Menschen an uns überhaupt von Bedeutung sind. Wenn unsere Erwartungen an uns selbst oder realistisch. Und wir erkennen, dass die Erwartungen anderer nichts mit unserem Wert zu tun haben. Wir werden diese Emotionen in diesen Situationen einfach nicht erleben. Wenn Molly mit der Tatsache vertraut ist, dass es vollkommen OK und vernünftig für sie ist, nicht einen einzigen Strafschuss zu treffen. Es sollte ihr überhaupt keine Rolle spielen, was Mike oder jemand anderes von ihrem Ergebnis denkt. Die Tatsache, dass sie unrealistisch hohe Erwartungen an sie gestellt ist ihr Problem und hat nichts mit ihr zu tun. 4. Die 4 Ebenen der Exzellenz: Viele Leute werden davon verwickelt, die Dinge zu machen, die du perfekt oder so nah wie möglich dran bist, bevor sie aufhören, an ihnen zu arbeiten? Manche sagen, es sei, weil sie stolz auf ihre Arbeit sind. Während es für andere viel mehr damit zu tun hat, Zustimmung zu erlangen oder Urteil zu vermeiden. Aber was auch immer der Grund ist, mehr Arbeit in etwas zu bringen, das notwendig ist, ist eines der Dinge, die verlangsamen oder die Produktivität am meisten. Verstehst du mich falsch. Ich glaube, dass es wichtig ist, unsere Aufgaben gut zu erledigen, aber Zeit und Mühe zu investieren, hat keinen Einfluss auf unsere Ergebnisse, ist eine Verschwendung von Zeit und Mühe. Um das zu vermeiden und gleichzeitig sicherzustellen, dass unsere Arbeit Qualität hat, sollte es uns ein Ergebnis geben müssen, das wir wollen. Wir können unsere Aufgaben mit den vier Exzellenzniveaus kennzeichnen. Denn wenn wir sie gut kennzeichnen, werden wir weniger Zeit damit verbringen, sich Gedanken darüber zu machen, ob unsere Arbeit gut genug ist und werden aufhören, Zeit zu verschwenden, indem wir härter an den Dingen arbeiten. Dann müssen wir es. Die vier Exzellenzstufen, mit denen wir dies tun werden, sind unwichtig, gut, großartig und perfekt. Die erste Ebene unwichtig ist, wenn die Qualität Ihrer Arbeit überhaupt keine Rolle spielt. Ein Beispiel, es könnte eine E-Mail sein, die Sie an einen Freund schreiben, der sich nicht um Tippfehler, Grammatik oder wirklich irgendetwas kümmert , solange sie die Informationen erhalten, die sie benötigen. Die nächste Ebene gut ist, wenn Ihre Arbeit keine signifikanten Fehler haben und tun muss , was sie tun soll. Beispiel eine E-Mail Sie direkt an Ihren neuen Chef, wo Sie als professionell kommen wollen und stellen Sie sicher, dass sie bekommen, was sie brauchen. Das Niveau der großen ist für, wenn Ihre Arbeit sollte besser sein als das, was die Leute erwartet werden. Auf dieser Ebene möchten Sie die Anforderungen des guten Niveaus erfüllen und ihnen mehr geben als das, was sie gefragt oder erwartet haben. Mit anderen Worten, auf dieser Ebene sollten Sie überliefern. In unserem E-Mail-Beispiel könnte dies darin bestehen, zusätzliche Arbeit darin zu setzen, die ein Problem löst, das Ihr Chef nicht erwartet hat, von Ihnen zu lösen. Oder das liefert deutlich mehr als das, was sie verlangten , so dass ihr Leben leichter wird. Und das Niveau der perfekten. Nun, in den meisten Fällen ist es normalerweise unerreichbar. Aber theoretisch sollte das eine Arbeit sein, die so gut gemacht ist , dass selbst die besten Profis der Welt es nicht besser machen können. Wenn Sie jemals Lust haben, eine Aufgabe in die perfekte Kategorie zu bringen, sollten Sie wahrscheinlich Ihre Erwartungen für sich selbst überprüfen. Denn mehr als oft nicht, werden Sie feststellen, dass sie wahrscheinlich nicht sehr realistisch sind. Meiner Erfahrung nach fällt der Großteil unserer Aufgaben in die gute Kategorie. Mit dem nächsten großen Brocken in der unwichtigen Kategorie. Die große Kategorie ist in der Regel für Situationen reserviert , in denen andere Menschen sind abhängig von den Ergebnissen, die wir produzieren und oder mit ihrer Zufriedenheit ist wichtig für unsere eigenen zukünftigen Ergebnisse sind Chancen. Zum Beispiel habe ich versucht, meine Online-Kurse großartig zu machen, weil ihr Erfolg weitgehend von den Bewertungen abhängt, die Sie mir geben. Mit großartigen Bewertungen werde ich genug Leute darauf bekommen , dass es sich lohnt, weiterhin Kurse zu produzieren. Wenn ich jedoch den Inhalt für diese Kurse erstelle, schreibe ich zunächst erste Entwürfe, die in die unwichtige Kategorie fallen. Diese Dürren oder nur aus meinen Augen. Und wenn ich bereit bin zu filmen, werde ich viele Bearbeitungen, mehrere komplette Umschreibungen vorgenommen und sogar einige von ihnen gelöscht haben. Und das liegt nicht daran, dass die anfängliche Arbeit zu schlecht gemacht wurde. Das, weil das ein Prozess ist, der das Beste und Ergebnis schafft. Das bedeutet, dass es eine Verschwendung meiner Zeit wäre , sie von Anfang an großartig zu machen. Erst wenn ich gerade bereit bin, in mein Studio zu gehen, um die Kurse zu filmen , stelle ich sicher, dass der Inhalt in der großartigen Kategorie ist. Ich kann Ihnen nicht sagen, welche Ihrer Aufgaben in welche dieser Kategorien gehören. Aber je öfter Sie diese Skala der Exzellenz nutzen, desto besser werden Sie die richtigen Aufgaben an der richtigen Stelle platzieren. Also als Übung, fangen Sie jetzt an , es zu tun. Denken Sie darüber nach, was Sie heute oder morgen tun müssen, und wenden Sie diese Fähigkeit darauf an. Sie sehen schnell, für welche Aufgaben Sie weniger Zeit aufwenden müssen. Und das erhöht sofort Ihre Produktivität. 5. Mehr interne Motivation erstellen: Später in diesem Kurs werden wir darüber sprechen, warum Motivation nicht unbedingt notwendig ist, um unsere Arbeit zu erledigen und produktiv zu sein. Aber trotzdem wissen wir alle, dass das Gefühl motiviert ist sehr hilfreich. Also, wenn wir das können, sollten wir es sein. Denn wenn wir wirklich wollen und sogar freuen uns darauf, die Dinge zu tun, die wir tun müssen. Diese Arbeit neigt dazu, sich leichter zu fühlen und mehr Spaß zu machen. Und es kann uns sogar helfen, bessere Ergebnisse zu erzielen. Es lohnt sich also die Zeit und Mühe, ein gesundes Angebot an Motivation für uns selbst zu schaffen. Um Ihnen zu helfen, dass in diesem Video und im nächsten, werden wir über die zwei verschiedenen Arten von Motivation sprechen, die wir erleben, die interne und externe Motivation hat. Und wie wir mehr von jedem generieren können. Interne Motivation ist die Motivation, die wir erleben, wenn wir etwas genießen oder wollen, einfach weil wir es genießen oder wollen. Nun, wir tun es nicht für ihre Auszeichnungen, die es uns geben wird, sondern nur wegen unseres eigenen inneren Wunsches, es zu tun. Diese Art von Motivation neigt dazu, sowohl gesund als auch langlebig zu sein. Es ist nicht auf externe Faktoren angewiesen, die es stabiler machen. Und während es zu Zeiten eintauchen kann, wenn wir einen schlechten Tag oder eine Woche haben. Es kann auch ein ganzes Leben lang dauern. Beispiele für interne Motivation sind Dinge wie gehen für einen langen Spaziergang, weil Sie die Aktivität und die Erfahrung genießen , einen Sport zu spielen , nur weil es Spaß macht und nicht, weil Sie versuchen, eine Trophäe zu gewinnen, Reinigung Ihr Zuhause, weil Sie es bevorzugen, wenn es sauber und nicht chaotisch ist. Trainieren Sie einfach, weil Sie gerne selbst herausfordern oder eine Fähigkeit lernen, weil es wie eine lustige Sache zu tun scheint, anstatt es zu verwenden, um Geld zu verdienen oder Zustimmung von anderen zu gewinnen. Für die meisten Menschen scheint die innere Motivation irgendwie allein zu erscheinen. Sie konnten dir nicht sagen, wann oder warum sie angefangen haben , intern für die Dinge motiviert zu werden, die sie sind. sind sie einfach. Und das ist vollkommen in Ordnung. Aber es bedeutet nicht, dass wir uns nicht bemühen sollten mehr interne Motivation für uns selbst zu schaffen, sowohl für die Dinge, die wir bereits genießen, als auch für diejenigen, die wir nicht. Lassen Sie mich also die drei gängigsten Wege teilen, um unsere interne Motivation zu erhöhen. Denken Sie daran, dass diese nicht ständig bei allen Aufgaben funktionieren. Aber je mehr Sie sie tun, desto wahrscheinlicher sind Sie, Ihre interne Motivation zu erhöhen. Egal, wie sehr Sie eine Aufgabe bereits genießen. Um diese Strategien leicht zu verstehen, Lassen Sie uns sie auf die Aktivität der Reinigung Ihres Hauses anwenden. Die erste Strategie besteht darin, den Spaß zu finden, suchen oder den Spaß in dem zu schaffen, was Sie tun. Auch wenn die Reinigung des Hauses nicht etwas ist, das Sie für Spaß halten, könnte es Elemente geben, die Sie Spaß machen können. Wenn Sie zum Beispiel wettbewerbsfähig sind, können Sie sich Zeit nehmen oder sich Fristen geben, um bestimmte Aufgaben zu schlagen. Wenn Sie kreativ sind, können Sie vielleicht lustige und kreative Wege finden, um zu reinigen. Oder vielleicht gibt es etwas, das Sie einschließen können und die Aufgabe, mehr zu genießen, wie wenn Sie singen möchten, vielleicht versuchen, Songs über das zu machen, was Sie tun, während Sie es tun. Meine Hoffnung, wenn wir Dinge anwenden, die wir bereits gerne auf eine Aufgabe tun, neigt unser Gehirn dazu, einige der positiven Emotionen, die wir über diese Dinge haben, auf die Aufgabe zu übertragen , die wir tun. Und das macht uns mehr Freude an der Aufgabe und steigert unsere interne Motivation dafür. Die zweite Strategie besteht darin, nach der tieferen Bedeutung zu suchen. Wie kann die Reinigung Ihres Hauses für Sie als Person wichtig sein? Vielleicht fühlen Sie sich ein wenig stolz auf sich selbst, wenn Sie organisierter werden. Oder vielleicht können Sie die Reinigung Ihres Hauses in eine Meditationsart verwandeln. Welche Bedeutung auch immer Sie in der Aktivität finden können, kann dazu beitragen, mehr interne Motivation zu schaffen. Und die dritte Strategie ist es, Ihr Denken neu zu formulieren, die motivierenden Gedanken von Ihren aktuellen, die Sie überhaupt nicht motivieren, zu etwas Inspirierenderes zu ändern . Also, wenn Sie alte Argumentation für die Reinigung, zum Beispiel, war so, dass Ihre Freunde oder Familie würde von Ihrem Haus genehmigen. Vielleicht wird es helfen, stattdessen darüber nachzudenken als eine Möglichkeit zu üben, verantwortungsbewusster, organisierter, zuverlässiger, selbstdisziplinierter zu sein , oder was auch immer es sich wie eine wertvollere Tätigkeit anfühlt. Um zusammenzufassen, oder interne Motivation neigt dazu, zu erhöhen wenn wir Wege finden, eine Aktivität zu tun oder darüber nachzudenken, die interessanter, lustiger oder inspirierender sind als unsere alten Wege, sie zu tun oder darüber nachzudenken. Ihre Übung dafür ist, über eine Aufgabe nachzudenken, die Sie tun können nachdem Sie diesen Kurs beendet haben, die Sie in der Regel nicht sehr genießen. Und dann wenden Sie 12 oder alle drei dieser Techniken an. Wenn es beim ersten Mal nicht funktioniert, bleiben Sie dran. Kommen Sie mit neuen Ideen und machen Sie es wieder in ein oder zwei Tagen. Sobald Sie die richtige Idee gefunden haben, Azar, dass Ihre Motivation für die Aktivität beginnt sich spürbar zu verbessern. 6. So verwendest du externe to: Lassen Sie uns nun über äußere Motivation sprechen. Externe Motivation ist, wenn wir etwas tun wollen, um eine externe Belohnung zu erhalten oder eine Strafe zu vermeiden, aber es lohnt sich, zu bedenken, dass Forschung in den letzten Jahren zeigt uns, dass die Konzentration auf Belohnungen eher als Strafen ist ein viel effektiverer Motivator für die meisten Menschen. Externe Motivatoren können in Situationen gut arbeiten , in denen wir nicht viel Interesse daran haben, eine Aufgabe zu erledigen. Wenn wir zum Beispiel unserem Freund nicht wirklich helfen wollen, sich zu bewegen. Aber sie haben versprochen, uns zu einem netten Abendessen zu gönnen oder uns für unsere Zeit zu bezahlen. Wir könnten entscheiden, dass es sich lohnt, ihnen zu helfen. Wir könnten sogar aufgeregt sein. Der Nachteil externer Motivatoren ist jedoch, dass sie jede vorhandene interne Motivation, die wir bereits für diese Aufgabe haben, töten können . Und ein Experiment versammelten Forscher eine Gruppe von Kindern, die alle während ihrer Spielzeit gerne Zeichnungen machen. Die Forscher begannen dann, die Kinder schwer zu belohnen, wenn sie eine Zeichnung gemacht haben, und führten so einen externen Motivator für die Kinder ein, um zu zeichnen. Auch wenn die Kinder es nicht wirklich brauchten. Als die Kinder später die Möglichkeit angeboten wurden, Zeichnungen zu machen, bot aber keine Belohnung dafür. Sie zeigten plötzlich viel weniger Interesse an der Aktivität. Sie hatten ihre interne Motivation zum Zeichnen verloren, weil sich ihr Fokus von dem, was sie an der Aktivität mochten , auf das verschoben hat , was sie dafür bekommen konnten. Während du und ich keine kleinen Kinder mehr sind. Dieselben Mechanismen existieren immer noch in unserem Kopf. Du hättest vielleicht etwas gehört oder gesagt,weißt du, dass das mal Spaß gemacht hat, aber jetzt fühlt es sich einfach wie Arbeit an weißt du, dass das mal Spaß gemacht hat, . Dies wird in der Regel dadurch verursacht, dass externe Motivatoren zu groß sind, was wir verwenden, um intern motiviert zu sein. Es gibt keinen Mangel an Profisportlern, die nie wieder ihren Sport treiben. Nun, wenn dies aufgehört hat, davon zu leben, oder Kreativen, die plötzlich die Leidenschaft für ihre Kunst verlieren , nachdem sie in einen Vollzeitjob verwandelt. Das Geld, der soziale Status oder was auch immer sie äußerlich motiviert haben, konkurriert ihre interne Motivation und sie beginnen, das Interesse an der Aktivität zu verlieren. Versteh mich nicht falsch. Es ist eine wunderbare Sache, wenn wir unsere Leidenschaft in einen Job verwandeln können und ich aus Erfahrung darüber sprechen kann. Aber um unsere Leidenschaft in diesen Situationen festzuhalten, müssen wir uns mindestens genauso auf unsere interne Motivation konzentrieren wie auf unsere externen Belohnungen. Und vorzugsweise mehr. Denn wenn wir vergessen, warum wir es lieben, die Dinge zu tun, die wir lieben, riskieren wir, diese Liebe zu verlieren. Das heißt, wenn Sie Aufgaben erledigen müssen, für die Sie nicht intern motiviert sind, oder sogar nur einen zusätzlichen Schub brauchen, um etwas zu tun, das Sie normalerweise an diesen ungeraden Tagen lieben, an denen Sie es nicht tun. Externe Motivation kann sehr hilfreich sein. Und diese externen Motivatoren können sowohl greifbar als auch psychologisch sein. So können sie Geld, Essen, Trophäen und so weiter sein. Oder sie können prahlen mit Rechten, Lob von anderen, sozialen Status oder was auch immer andere psychologische Phänomene, die Sie genießen. Welche von ihnen am besten für Sie funktionieren, hängt von Ihrer Persönlichkeit ab. Also fühlen Sie sich frei zu experimentieren. Und eine einfache Möglichkeit, mit externer Motivation zu spielen, besteht kleine Geschäfte mit sich selbst zu machen, wenn Sie eine Aufgabe erledigen müssen, die Sie nicht wirklich tun möchten. Dinge wie sich selbst zu sagen, dass, wenn du diese Aufgabe pünktlich erledigst, du dir Eis zum Mittagessen besorgst oder was auch immer sonst. Klingt wie eine nette, selbst gegebene Belohnung. Und wenn Sie jemanden in Ihrer Nähe haben, der Sie unterstützen möchte, ob das nur ein Freund und Verantwortlichkeit Freund ist, Euro-Erfolgsgruppe. Und wir werden etwas später im Kurs über die beiden reden. Sie können sie auch bitten, Ihnen zu helfen, indem Sie Belohnungen bereitstellen, die Sie wissen, dass Sie Spaß haben, wenn Sie ihnen zeigen, dass Sie die Aufgaben erledigt haben, die Sie erledigt haben. 7. Gestalte eine produktive Identität: Eine andere Möglichkeit, unsere Gesamtproduktivität zu verbessern, die auch dazu neigt, unsere interne Motivation zu erhöhen, besteht darin, eine produktivere Identität für uns selbst zu schaffen. Und nein, ich rede nicht von einer Art Superhelden-Alter Ego. Ich rede darüber, wie Sie sich selbst denken und beschreiben, Ihr Selbstbild, wenn Sie so wollen. Sie sehen, dass unsere Standard-Art, uns selbst zu beschreiben , unser Handeln stärker beeinflusst, als die meisten Menschen erkennen. Wenn unsere gewohnheitsmäßige Art, über uns selbst zu denken, ist, dass wir zum Beispiel faul und unproduktiv oder ein Zauber sind . Diese Adjektive kommen jedes Mal ins Spiel, wenn wir etwas produktives tun müssen. Wenn wir uns zum Beispiel als jemand betrachten, der immer zögern, wird es sehr schwer, eine Aufgabe früh zu beginnen. Denn nicht nur müssen wir dann die Aufgabe erledigen und unsere Gewohnheit brechen, sie zu verzögern? Aber wir müssen auch etwas tun, das gegen das verstößt, was wir für unsere wahre Natur halten. Siehst du, dein Unterbewusstsein wird glauben, dass Dinge, die du es immer wieder erzählst. Und wenn es etwas glaubt, wird es immer versuchen, diesen Glauben wahr zu machen. Wenn es also glaubt, dass Ihr Lacey und unproduktiv ist, wird es versuchen, Sie davon abzuhalten, so produktiv zu sein, wie Sie sein können. Einfach, weil, wenn nicht, das, was es glaubt, nicht mehr wahr zu sein, und Ihr Unterbewusstsein mag das nicht. Die gute Nachricht ist, obwohl wir diese Überzeugungen zu etwas hilfreicheren aktualisieren können. Es könnte ein wenig Zeit in Anspruch nehmen und es wird definitiv etwas Mühe erfordern. Aber sobald es fertig ist, wird unser Unterbewusstsein anfangen, uns zu ermutigen und zu drängen, diesen verbesserten Überzeugungen gerecht zu werden. Und wenn dies der Fall ist, werden wir viel mehr innere Motivation, Vertrauen und Glauben an uns selbst erleben . Also, wie machen wir es? Indem wir uns bewusst entscheiden, welche Art von Identität, welche Art von Selbstbild wir für uns selbst schaffen wollen, indem wir unsere eigenen, nicht hilfreichen Beschreibungen von uns selbst in etwas Hilfreicheres verwandeln. Gleichzeitig müssen wir jedoch darauf achten, uns keine offensichtlichen Lügen zu erzählen, denn diese sind für unseren Geist viel schwieriger zu akzeptieren. Also, wenn Nina ihr Denken ändern will, bin ich auch ein fauler Mensch, ich bin ein produktiver Mensch. Es wird nicht ideal für sie sein, diese Worte einfach miteinander auszuschalten. Stattdessen sollte sie sich etwas sagen, das wahr ist oder zumindest leicht sein kann, während sie gleichzeitig viel hilfreicher ist. Sie könnte sich ändern, ich bin ein fauler Mensch, ich werde ein produktiverer Mensch. Wenn ihre Identität ist, dass sie jemand, der immer produktiver Mensch ist. Ihr Verstand wird sie öfter ermutigen, heute produktiver zu sein, dann war sie gestern, einfach weil das zu seinen Überzeugungen passt. Und es ist kein unglaublich großer Schritt von einem Ende der Skala zum anderen. Und selbst wenn das nur 1% produktiver ist, jedes Mal, wenn sie das denkt, wird es nur eine Frage der Zeit sein, bis sie genug Erfahrung aufgebaut produktiver wird, als es früher war, hat und produktiver wird, als es früher war, bevor sie deutlich sehen kann, dass sie eine voll produktive Person. Also hier ist deine Übung. Denken Sie darüber nach, wie Sie sich selbst beschrieben haben. Erstellen Sie im Idealfall eine Liste der am häufigsten verwendeten Wörter, mit denen Sie sich selbst beschriften. Zensorieren Sie die Liste überhaupt nicht, schreiben Sie sie einfach. Wenn Sie das Gefühl haben, dass die Liste vollständig ist. Werfen Sie einen Blick darauf, welche dieser Worte Ihnen nicht dienen, die Sie davon abhalten, produktiver zu sein. Sobald Sie sie identifiziert haben, ersetzen Sie sie durch etwas hilfreicheres und positiveres. Etwas, das dir sagt, dass du mehr von dem wirst, was du sein würdest. Dann wiederholen Sie das für sich selbst und fordern Sie sich heraus, etwas mehr wie das zu tun, als Sie früher. Jedes Mal, wenn du die Chance bekommst. Es ist nicht wichtig, dass die Schritte, die Sie unsere große, zumindest nicht auf den ersten, alles, was zählt, ist, dass sie Sie in die richtige Richtung bringen. Und falls es nicht schon offensichtlich war, diese Technik nicht nur dazu beitragen, Ihre Produktivität zu verbessern. Dies kann auf jeden Teil Ihrer selbst erstellten Identität angewendet werden, der für Sie nicht hilfreich ist. 8. Self-Loving Selbstdisziplin macht es einfach: Okay, also haben wir darüber gesprochen, einige der Ängste zu überwinden, die uns zurückhalten könnten, sind zwei Arten von Motivation und wie man mehr von jedem schafft und sogar eine hilfreichere Identität aufbaut. Und während diese Dinge wichtig und wunderbar sind, ist die Wahrheit, dass sie nicht immer funktionieren werden, wenn wir sie wollen. Und wenn dies nicht der Fall ist, hängt unsere Produktivität in der Regel von unserer Selbstdisziplin ab. Aber wenn ich Selbstdisziplin sage, was kommt Ihnen dann in den Sinn? Hat es damit zu tun, Dinge zu tun, die Sie nicht tun wollen. Oder vielleicht streng mit sich selbst zu sein, sich zu schämen oder geistig zu verprügeln, bis Sie nachgeben. Oder vielleicht sogar, um sich auf all die schlechten Sachen zu konzentrieren, die du erleiden wirst , wenn du nicht tust, was du weißt, dass du tun solltest. Dies sind einige der typischsten Antworten, die ich bekomme wenn ich Leute frage, was Selbstdisziplin für sie bedeutet. Und diese Taktik ist nicht nur falsch und potenziell schädlich. Sie sind auch in der Regel sehr unwirksam. Zumindest auf lange Sicht. Selbstdisziplin sollte keine negative oder schmerzhafte Sache sein. Und wir sollten definitiv nicht versuchen, es mit Drohungen oder Leiden zu erschaffen. Dadurch werden nur negative Assoziationen mit der Aufgabe geschaffen, die wir tun müssen. Und wir wären selbstdiszipliniert. Und das wird uns wahrscheinlich dazu bringen, beides in Zukunft zu vermeiden. Stattdessen sollte es bei der Selbstdisziplin darum gehen, sich mit unserem großen Ganzen zu verbinden. Ziele sind höhere Wünsche sind langfristige Pläne. Es sollte davon ausgehen, dass wir genug geliebt haben, bereit zu sein , etwas zu tun, was wir jetzt nicht tun wollen, weil wir erkennen, dass es gut für uns sein wird , es entweder heute oder auf lange Sicht zu tun. Siehst du, es ist viel einfacher, die Dinge zu tun, die wir nicht tun wollen. Wenn wir uns erinnern, warum wir sie im Großen Ganzen machen wollen, warum sollten wir sie um uns selbst willen tun. Warum sie, oder der Akt der Entscheidung, sie zu tun, ist uns wichtig. Denn selbst wenn wir es nicht wollen und dann unsere Gedanken mitbringen wird dieses große Bild Ziel es wahrscheinlich viel einfacher machen, das zu tun. Wenn wir uns faul fühlen und nicht trainieren wollen. Es wird viel motivierender sein, sich auf unser großes Ziel für das Training zu konzentrieren. Dann um zu versuchen, uns schlecht zu fühlen, wenn wir es nicht tun. Wenn wir das Gefühl schüchtern oder ängstlich in einer sozialen Umgebung, wird wahrscheinlich beginnen, sich mit anderen mehr zu engagieren, wenn wir über unseren Wunsch, Freunde zu finden oder einen Partner und die positiven Emotionen, die mit, dass kommen denken . Dann, wenn wir uns verprügeln, weil wir diese Dinge jetzt nicht haben oder nicht gut genug sind oder was auch immer. Wenn wir nicht Lust haben, unsere Gerichte zu machen, unsere Wünsche anzuzapfen, werden Sie die Art von Person sein, die ein sauberes Zuhause hat. Wenn wir diesen Wunsch haben, wird wahrscheinlich besser funktionieren als uns selbst zu beschämen. Davon abgesehen, werden wir manchmal immer noch nicht wirklich trainieren wollen, mit einem Fremden reden oder unser Geschirr putzen oder was auch immer wir versuchen, unsere Selbstdisziplin anzuwenden. Und das ist der Unterschied zwischen Motivation und der Generierung von Selbstdisziplin. Denn mit Selbstdisziplin können wir immer noch tun, was wir tun sollten , trotz unserer Desinteresse oder Demotivierung. Und das wird viel einfacher sein, wenn wir das generieren, was wir selbstliebende Selbstdisziplin nennen. Anstatt zu versuchen, gewaltsame oder negative Selbstdisziplin zu verwenden. Wenn Sie selbstliebende Selbstdisziplin erschaffen, zeigen Sie sich Wertschätzung. Und es ist wesentlich einfacher, etwas zu tun, was wir nicht tun wollen, wenn wir wissen , dass es von einem Ort der Liebe für uns selbst kommt, anstatt von einem Ort der Gewalt, des Urteils, der Angst oder Ähnlichem. Dies wird Ihnen auch helfen, positivere Assoziationen zu schaffen, sowohl die Aktivität als auch das Konzept der Selbstdisziplin. Und das macht es wahrscheinlicher, dass Sie sich gut fühlen werden diese Dinge zu tun oder Selbstdisziplin in der Zukunft zu nutzen, weil es Ihre interne Motivation für sie erhöht. Also hier ist Ihre Übung, um zu beginnen, selbstliebende, Selbstdisziplin zu üben. Wenn Sie wissen, sollten Sie etwas tun, das Ihnen in irgendeiner Weise wichtig ist. Aber dass du überhaupt keine Lust hast. Denk an das große Ganze nach. Wie bringt dich die Aktivität näher an deinen gewollten Kern? Warum wird es Ihnen helfen, dorthin zu kommen, wo Sie sein wollen? Wie wird es Ihnen helfen, mehr von der Person zu werden, die Sie sich selbst sehen wie in der Zukunft? Warum ist es wichtig, die richtigen Fragen zu finden, um sich selbst zu stellen , die Ihnen helfen werden, zu erschließen, wie Sie die Aufgabe, die Sie nicht tun möchten. Wir werden Selbstliebe demonstrieren oder mehr von etwas Gutes in Ihrem Leben erschaffen. Und wenn Sie die Antworten finden, konzentrieren Sie sich auf sie und machen Sie die Aktivität, ob Sie wollen oder nicht. Denn denken Sie immer daran, dass Sie nichts tun müssen, um es zu tun. 9. Großes Bild, das dir hilft die Disziplin: Ok. Also hast du all die Dinge ausprobiert, über die wir gesprochen haben, aber nichts scheint zu funktionieren, weil du einen dieser extra super langsamen faulen Tage hast, ging aus. Nun, es gibt noch einen kleinen Trick, die viele finden nützlich. Und es ist, sich die einfache Frage zu stellen, was mir wichtiger ist? Die Zeit, die es braucht, um diese Aufgabe oder den Rest meines Lebens zu erledigen? Jetzt bin ich sicher, dass diese Frage einfach genug ist, um richtig zu beantworten, wenn wir über etwas Großes sprechen, wie, sollten Sie sich auf das Vorstellungsgespräch Ihrer Träume vorbereiten oder nicht. Aber die meisten Menschen wissen nicht, dass es fast so wichtig und auch unbedeutendere Situationen ist. Weil Sie selbst die banalste Aktivität sehen, dass es selbst in einem isolierten Vorfall keinen direkten Einfluss auf den Rest Ihres Lebens haben wird, kann immer noch einen indirekten Einfluss auf sie haben. Einige Beispiele wieder, sind offensichtlicher und andere. Also nur die Tatsache, dass, wenn Sie sich entscheiden, nicht zu trainieren, weil Sie sich ein wenig faul fühlen, diese Wahl ist die Durchsetzung der Gewohnheit, nicht auszuüben. Und je mehr du nicht trainierst, desto wahrscheinlicher wirst du sein, zukünftige Trainingseinheiten zu überspringen. Aber was ist mit etwas weniger Offensichtlichem? Nehmen wir zum Beispiel an, dass Sie nicht Lust haben, Ihre Gerichte zu machen. heute nicht dein Geschirr machst, könnte dich morgen beeinflussen, wenn du keine sauberen hast. Aber die Chancen sind, dass er überhaupt keine Rolle spielen wird, auch ein paar Tage danach, richtig? Nun, nur das schmutzige Geschirr könnte überhaupt keine Rolle spielen. Aber die Entscheidung, die Sie treffen, um diese Aufgabe unerledigt zu lassen, könnte mehr von Bedeutung sein. Denn jedes Mal, wenn wir uns aktiv entscheiden nicht etwas zu tun, das gut für uns wäre. Wir stärken den Teil unserer Identität, glaubt, dass wir die Art von Person sind, die das nicht tut. Dinge, die gut für uns sind. Wenn wir das oft genug tun, wird es zu einem festen Teil unserer Identität. Ob wir es in Worte fassen, wie wir vorhin diskutiert haben, wird das nicht gesagt. Ich bestehe nicht darauf, dass du immer alles tun musst, was du solltest. Ich weiß es nicht, und ich glaube nicht, dass ich jemanden kenne, der es tut. Nun, wir wollen die Skala dazu neigen die Dinge zu tun, die wir meiste Zeit tun sollten. Denn wenn wir uns dafür entscheiden, Dinge öfter zu tun, als wir es nicht wollen , wird diese Mehrheit unsere Zukunft am meisten beeinflussen. Und je öfter wir das tun, desto einfacher wird es sein, diese Entscheidung in Zukunft immer wieder zu treffen. Indem Sie heute ein wenig mehr leiden, indem Sie dieses Ding tun, stellen Sie Ihr zukünftiges Selbst auf, um ein viel einfacheres und viel produktiveres Leben zu haben. So oft Sie können, wenn Ihre Motivation weg ist und Ihre Selbstdisziplin kämpft, stellen Sie sich die Frage, was mir wichtiger ist? Die Zeit, die es braucht, um diese Aufgabe oder den Rest meines Lebens zu erledigen. 10. Optimiere deine Performance: In diesem Video werde ich das Wort Erregung viel sagen. Lassen Sie uns also sicherstellen, dass wir uns darüber einig sind, was das bedeutet. Damit die Dinge nicht peinlich werden. Die meisten Menschen benutzen das Wort Erregung für sexuelle Dinge in der Natur. Aber um ein wenig Psychologie zu vereinfachen, wird es verwendet, um zu beschreiben, wie unsere Emotionen unsere Energieniveaus beeinflussen. Zum Beispiel. Und Bewegungen wie Nervosität, Aufregung, Glück, Stress, Wut und so weiter geben uns höhere Erregung Ebenen, mehr Energie. Es fühlt sich an, als wäre unsere Erregung tendenziell niedriger, wenn wir langweilen, traurig, apathisch oder ähnlich sind, genug, oder? Auch in der Psychologie gibt es etwas, das Urin Dodson Gesetz genannt wird, das besagt, dass die Erhöhung unseres Erregungsniveaus unsere Leistung bis zu einem bestimmten Punkt verbessern kann . Aber nach diesem Punkt, wenn unsere Erregung zu hoch wird, beginnt unsere Leistung zu leiden. Wieder. Um dies in einfacheren Worten auszudrücken, wenn Sie ein wenig gestresst, nervös, aufgeregt oder eine dieser Emotionen sind, wenn Sie gehen, um etwas zu tun, werden Sie dazu neigen, besser zu arbeiten und produktiver zu sein, als wenn Sie vollständig sind entspannt, Station oder in einem sehr neutralen emotionalen Zustand. Aber wenn Sie zu nervös oder gestresst werden, werden Sie schlechter arbeiten und weniger produktiv sein. Keine einfache grafische Darstellung dieses Phänomens sieht so aus. Und das kann uns helfen, unsere Produktivität zu verbessern. Denn wenn wir am besten auftreten wollen, wollen wir nicht zu entspannt sein und wir wollen nicht zu aufgeregt sein. Wir wollen, dass es gerecht wird, aber natürlich können wir uns nicht einfach entscheiden, die richtige Stufe der Erregung zu sein und alles auf magische Weise funktionieren zu lassen. Denn wie Sie vielleicht schon in Ihrem Leben bemerkt haben, sind Emotionen in der Regel nicht ändern, nur weil wir wollen, dass sie. Wir können jedoch Dinge wie unsere Umgebung und unser Handeln beeinflussen. Als wir also erkannten, dass unsere Erregung etwas angepasst werden muss, können wir Entscheidungen treffen, die uns helfen könnten, genau das zu tun. Wenn wir zum Beispiel zu entspannt sind, bis wir gleichgültig sind oder mit dem, woran wir arbeiten sollen. Wir können etwas zu dem hinzufügen, was wir tun, was dazu beitragen könnte, unsere Erregung zu erhöhen. Persönlich. Zum Beispiel ziehe ich oft Musik an, die ich liebe, und singe und tanze zusammen mit ihr, während ich langweilige körperliche Aufgaben wie die Reinigung des Hauses erledige. Oder wenn die Aufgabe eher geistig ist, wo ich mein Gehirn fokussiert halten muss, könnte ich meinen Körper aktivieren, indem ich meine Beine auf den Boden prallte oder was auch immer ich tun kann, wird meine Arbeit nicht stören. Oder da ich eine sehr konkurrenzfähige Person bin, könnte ich der Situation etwas Aufregung hinzufügen, indem ich ein Element des Wettbewerbs einführe, wie zum Beispiel versuche, eine schwierige kurzfristige Frist für meine Aufgabe zu schlagen. Oder vielleicht mit jemandem zu konkurrieren, der eine ähnliche Aufgabe erledigt. Aktivitäten wie diese neigen dazu, unseren Puls zu erhöhen und Dopamin, Adrenalin-Endorphine oder eines der anderen Hormone und Neurotransmitter freizusetzen Adrenalin-Endorphine oder eines der anderen Hormone und , die unser Gehirn und unseren Körper ein wenig aufarbeiten. Mit anderen Worten, wenn unsere Erregung zu niedrig ist, können wir sie oft erhöhen, indem wir die Arbeit, die wir tun, mit etwas ergänzen , das uns anregen könnte. Solange das Ding nicht direkt unsere Fähigkeit stört , die Arbeit zu erledigen, die wir tun sollen. Und wenn unsere Erregung zu hoch ist, wenn wir zu nervös oder gestresst oder frustriert sind oder was auch immer, wir wählen Aktivitäten oder Reize, sie helfen uns in der Regel entspannter zu fühlen. Für manche Leute beinhaltet dies Dinge wie Meditation, klassische Musik anziehen, wenn sie arbeiten und vielleicht einen ruhigen Spaziergang machen oder mit jemandem sprechen, den sie lieben, am Telefon oder so etwas. Andere finden, dass körperliche Aktivitäten, wie anstrengende Übung Hopfen und verbrennen einige ihrer aufbereiteten Energie. Ob es nur darum geht, auf den Boden zu steigen, um Liegestütze zu machen bis sie zusammenbrechen oder ein volles Training zu machen. Manchmal, wenn unsere Erregung weit weg ist, kann es uns helfen, eine Pause von der Arbeit zu machen, die wir tun. Und konzentrieren Sie sich stattdessen ein wenig auf Selbstpflege , bis wir unsere Erregung auf das Niveau, auf dem wir sie wollen. In vielen Fällen werden Sie feststellen, dass selbst wenn Sie eine 15-minütige Pause von dem, was Sie tun, Sie werden es oft effektiver und mit besseren Ergebnissen beenden, als wenn Sie sich zwingen , daran zu arbeiten, während Ihre Erregung Ebenen waren zu weit bis zu einem Ende der Skala. Was für Menschen funktioniert, variiert je nach ihren Vorlieben, Abneigungen, Erfahrungen und Gewohnheiten. So müssen Sie herausfinden, was am besten für Sie arbeiten, um Ihre Erregung Ebenen anzupassen. Und Ihre Übung dafür ist einfach. Nehmen Sie sich ein paar Minuten Zeit, um mit einigen Ideen für Dinge, die Ihnen helfen könnten, Ihre Erregung Ebenen zu bekommen und einige, die Ihnen helfen könnten, sie zu reduzieren. Stellen Sie sicher, dass Sie Dinge finden, die Sie ausführen können während Sie an den Arten von Aufgaben arbeiten, an denen Sie häufig arbeiten. Und das wird nicht nur Ablenkungen sein, die Ihnen helfen, sich zu verzögern. Und vier Tage, wenn die Dinge wirklich aus dem Spiel sind, kann es gut sein, ein paar Ideen zu haben , die Sie dazu zwingen, auch eine Pause von Ihrer Arbeit zu machen. Sobald Sie gut in diesem bekommen, werden Sie in der Lage, Ihre Erregung Ebenen ziemlich effektiv die meiste Zeit zu regulieren. Und das verbessert Ihre Gesamtproduktivität bei Aufgaben, die Sie entweder zu langweilig oder zu stressig finden. 11. Finde deinen Arbeitszeitplan: Viele Leute glauben, dass, wenn sie produktiver sein wollen, sie nur mehr Zeit mit der Arbeit verbringen müssen. Aber sowohl die Wissenschaft als auch die Erfahrung von High-Performer sagen uns, dass das nicht unbedingt wahr ist. Versteh mich nicht falsch. In den meisten Fällen wird jemand, der zehn Stunden arbeitet , mehr erledigt als jemand, der für fünf arbeitet. Aber das heißt nicht, dass es immer der Fall ist. Und es ist definitiv nicht der Fall, dass sie immer doppelt so viel erledigt werden , denn es ist nicht nur eine Zeit, die wir für etwas ausgeben, das zählt. Es ist, wie viel Fokus wir haben, eine Anstrengung, die wir in dieser Zeit machen können. Wenn wir nicht zulassen, dass Geist und Körper ruhen und sich regelmäßig zurücksetzen, wird unsere Produktivität leiden. Eine Chance besteht darin, dass eine Person, die zehn Stunden lang hart arbeitet , ohne sich überhaupt um sich selbst zu kümmern, von der Person übertroffen wird, die fünf Stunden lang intelligent arbeitet. Mein Kurs über Produktivitätstechniken geht tiefer in diese ein, wenn Sie weiter unten das Kaninchenloch haben möchten. Aber der Schlüssel zur Schaffung einer guten Work Ruhe-Balance ist, auf Ihren Körper zu hören, Ihre grundlegenden Bedürfnisse zu kümmern. Und mit den Grundbedürfnissen meine ich, genügend Ruhe zwischen Ihrer Arbeitssitzung zu bekommen, um gut hydratisiert und genährt zu bleiben. Stellen Sie sicher, dass Sie mehr als genug Wasser trinken und kein Kaffee oder Energy-Drinks sind kein guter Ersatz. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihren Körper mit nährstoffreichen Mahlzeiten anstelle von leicht verfügbaren Junk-Food füttern . Und tun Sie, was Sie können, um den Schlaf zu bekommen, den Sie brauchen, sowie passen Sie andere angenehme Dinge als Ihre Arbeit in Ihren Tag. Und wenn Sie versuchen können, eine gute Menge an frischer Luft und Sonnenlicht zu bekommen , um all diese Dinge beeinflussen unsere Produktivität mehr als die meisten Menschen wissen. Und wenn ich sage, hören Sie auf Ihren Körper, ich meine, machen Sie Pausen, wenn er ihn braucht. Wenn Ihr Geist, zum Beispiel, beginnt sich träge zu fühlen, Das ist Ihr Gehirn sagt Ihnen, dass es braucht, um zu laden, Ruhe, oder zurücksetzen ein paar seiner Prozesse. Und das kann es nicht tun, wenn Sie diese Prozesse weiter verwenden. Machen Sie also eine Pause und konzentrieren Sie sich auf etwas, das sich sehr von der Art der Arbeit unterscheidet, die Sie tun. Denn außer Schlaf, ist das ungefähr der beste Weg, um die Chance zu maximieren , dass unser Gehirn die müden Teile von sich selbst aufladen und zurücksetzen kann. Aber es ist nicht nur dein Gehirn, das das braucht. Wenn zum Beispiel Teile Ihres Körpers nach langem Sitzen anfangen zu schmerzen, sind das Ihre Muskeln, die Ihnen sagen, dass sie bewegt oder in verschiedene Winkel gebracht werden müssen. Also steh auf und bewege deinen Körper. Oder wenn es umgekehrt ist und Sie sich viel bewegt haben und Ihr Körper Ihnen sagt, dass er etwas Ruhe braucht, sitzen oder sich hinlegen und ausruhen muss, und vorzugsweise geben Sie ihm etwas Kraftstoff, etwas Nahrung. Idealerweise sollten Sie versuchen, Ihren Körper und Gehirn zu schlagen und ihnen zu geben, was sie brauchen, bevor sie beginnen, sich zu beschweren. Und Forschung zeigt uns, dass etwa 50 Minuten Arbeit, gefolgt von zehn bis 15 Minuten Pausen, der beste Weg ist, dies für die meisten Menschen zu tun. Wie ich festgestellt habe, dass diese Art von Arbeiter sie macht es viel einfacher für die Menschen sich voll auf ihre Arbeit für diese 50 Minuten Arbeit zu konzentrieren. Und diejenigen, die einer solchen Routine durch ihren Arbeitstag folgen neigen dazu, mehr zu erledigen als diejenigen, die nicht regelmäßig Pausen machen. Mit anderen Worten, obwohl Sie weniger Minuten arbeiten könnten, dann jemand, der keine Pausen macht, besteht die Wahrscheinlichkeit, dass Sie mehr erledigt als sie. Im Großen Ganzen. Ihr Körper und Ihr Gehirn brauchen Abwechslung, um am besten funktionieren zu können. Also, während Sie durch Ihren Tag gehen, stellen Sie sicher, dass Sie es ihnen geben. Wenn Sie den ganzen Tag sitzen, an dem ich arbeite, sitzen Sie bitte nicht den ganzen Tag zu Hause. Wenn Sie eine Menge von sich wiederholenden Bewegungen zu tun, unsere Arbeit, stellen Sie sicher, dass Sie verschiedene Arten von Bewegungen sowie Ruhe während Ihrer Pausen und danach. Arbeiten Sie intelligenter, nicht härter und kümmern Sie sich um die Dinge, die Ihnen helfen, produktiv zu bleiben. Wenn Sie dies tun, erhöht sich Ihre Produktivität mehr oder weniger sofort. 12. Die 80-20-Regel in der Produktivität: Die 80-20-Regel, auch als Pareto-Prinzip bekannt, wurde 1906 vom italienischen Vilfredo Pareto entdeckt. Als er entdeckte, dass zu der Zeit 20% der Bevölkerung Italiens im Besitz 80 Prozent seiner Ressourcen. Seitdem wird sie auf Betriebswirtschaftslehre, Landwirtschaft, sogar auf persönliche Beziehungen und ja auch auf Produktivität angewendet Landwirtschaft, sogar auf persönliche Beziehungen . Das Konzept der 80-20-Regel ist, dass der größte unserer Ausgabe von einem kleinen Teil unserer Input stammt. Oder um es ein wenig einfacher auszudrücken, etwa 20 Prozent der Bemühungen, die wir machen, erzeugen 80 Prozent der Ergebnisse, die wir erhalten. Aber bitte lassen Sie sich nicht in genau diesen Zahlen aufhängen. Es stimmt nicht, dass 20 Prozent unserer Bemühungen immer 80 Prozent der Ergebnisse erzielen. Aber es ist wahr, dass einige der Dinge, die wir tun viel mehr wichtig sind als viele der anderen Dinge. Wenn Sie zum Beispiel Ihr Haus reinigen müssen, bevor Sie zum Abendessen kommen, ist es viel wichtiger, dass Sie die Zimmer reinigen. Der Gast wird tatsächlich n, wie Esszimmer oder Bad, dann, dass Sie die Garage und Ihr Schlafzimmer reinigen. Aber für jedes solche offensichtlichen Beispiel gibt es viel weniger offensichtliche. Die meisten Menschen wenden die 80-20-Regel nicht auf die Dinge an, die tatsächlich wichtig sind, einfach weil sie nicht über die Informationen verfügen, die sie benötigen, um dies zu tun. Viele kleine Unternehmer, die ich mit ihrem Geschäft geholfen, zum Beispiel, haben wenig bis keine Ahnung, wo die meisten ihrer Kunden tatsächlich kommen oder was speziell es ist ein macht die meisten ihrer Kunden wählen sie über ihre Konkurrenten. So verbringen sie am Ende gleich viel Zeit für Dinge wie Instagram, Facebook-Gruppen, YouTube-Kanäle, Mailinglisten, Verkaufswebsites oder wo auch immer sie vermarkten und ihre Kunden finden, haben aber keine Ahnung, welche tatsächlich machen sie das meiste Geld. Und das führt sie dazu, viel Zeit für Dinge zu verbringen , die eigentlich keine Ergebnisse generieren. Wenn sie stattdessen die meiste Zeit mit den Dingen verbringen, die tun, würden sie wahrscheinlich ihr Einkommen deutlich erhöhen. Die meisten Dinge, die wir tun, können auf eine Reihe von kleineren Aufgaben zerlegt werden. Die Reinigung des Hauses kann beispielsweise aufgeschlüsselt werden, in welche Räume wir reinigen müssen oder in Dinge wie Abstauben, Staubsaugen, Reinigen, Waschen. Sobald wir wissen, welche dieser spezifischen Aufgaben den größten Einfluss auf unser Gesamtergebnis haben. Wir sollten diese Aufgaben priorisieren und den größten Teil unserer Zeit und Energie auf sie konzentrieren. Wenn wir das tun, werden wir oft feststellen, dass wir sogar einige der weniger wichtigen Aufgaben entfernen können oder nur einmal in ihnen statt jedes Mal, eine dieser Dinge wird uns Zeit und Energie sparen, unsere Produktivität steigern und das tun, ohne unsere Ergebnisse spürbar reduzieren. Nun, da ich nicht weiß, was du tust und was du produktiver sein möchtest, kann ich dir nicht wirklich sagen, welche deiner Aufgaben wichtiger sind als die anderen. Aber die gute Nachricht ist, dass es nicht allzu schwer ist, die meisten dieser Dinge selbst herauszufinden. In der Tat gibt es eine sehr einfache dreistufige Methode, die Ihnen hilft, genau das zu tun. Schritt eins, erstellen Sie eine Liste der Dinge, die Sie regelmäßig tun müssen, die eine erhebliche Menge an Zeit in Anspruch nehmen. Schritt, um diese Dinge in ihre kleineren Aufgaben zu brechen. Schritt 3: Bestimmen Sie, welche dieser kleineren Aufgaben den größten Einfluss auf Ihr Ergebnis haben. In einigen Fällen müssen Sie möglicherweise experimentieren, um dies herauszufinden. Versuchen Sie in diesem Fall, eine Sache zu tun und nicht die andere, und sehen Sie, wie viel Fortschritte Sie in Richtung Ihres Gesamtziels gemacht haben. Schauen Sie sich genau an, welche Ergebnisse jede der kleineren Aufgaben erstellt, oder machen Sie einfach Notizen, während Sie gehen, um zu sehen, welche von ihnen die größte Wirkung zu haben scheinen. Sobald Sie diese Informationen haben, können Sie beginnen, Ihre Zeit und Energie auf die Dinge zu konzentrieren, die die größten Ergebnisse erzielen und viel Zeit auf die Dinge sparen, die kaum wichtig sind. Dies wird Ihnen auch klar machen, welche Aufgaben auf welchem Niveau der geforderten Exzellenz gestellt werden sollten , wie wir darüber gesprochen haben. Und es kann Ihnen sogar erleichtern, Aufgaben an der richtigen Stelle zu platzieren und Ihre Priorisierung To-Do-Liste, über die Sie bald erfahren werden. 13. Langweilig: Die US Navy Seals haben ein Sprichwort, das langsamste, glatte, so schnell geht . Und dieses Sprichwort ist nicht nur auf Kriegsführung anwendbar. Langsamste Stimmung, glatt wie schnell, spielt auf das Konzept an, dass es viel besser ist, etwas richtig zu machen, dann es zu eilen und einen Fehler zu machen. Für ein Navy-Siegel könnte dieser Fehler Körperverletzung für Sie und mich bedeuten. Es bedeutet normalerweise, dass wir entweder zurückgehen und wieder an denselben Aufgaben arbeiten müssen, um unseren Fehler zu beheben , der sehr schlecht für unsere Produktivität ist, oder dass unsere Ergebnisse leiden. Viele Leute hetzen Dinge, wenn sie viel zu tun haben, fühlen sich gestresst, von anderen unter Druck gesetzt, um eine Aufgabe schnell oder ähnlich zu beenden. Und obwohl das gut genug funktionieren könnte, manchmal, wenn die Aufgabe etwas ist, in dem sie besonders gut sind. Die Wahrheit ist, dass in fast allen Aspekten der menschlichen Psychologie und Verhalten sind Präzision leidet. Wenn unsere Geschwindigkeit zunimmt. Es ist zum Beispiel viel einfacher, ein Ziel mit einem Felsen genau zu treffen. Wenn Sie den Stein mit gerade genug Kraft werfen, damit er das Ziel erreichen kann, dann, wenn Sie ihn so hart wie möglich werfen, vielleicht wenn Sie nicht ein Baseball-Spieler oder ähnliches sind, denke ich. Du wirst dich noch viel mehr an das erinnern, was du gelesen hast. Wenn Sie sich die Zeit nehmen, jedes Wort zu lesen und jeden Absatz zu betrachten, dann, wenn Sie die Steuer so schnell wie möglich überstürzen, werden Sie sogar mehr von dem Geschmack Ihres Essens erfahren, wenn Sie es langsam essen, dann wenn Sie es wie ein hungriger , hungriges Nilpferd. Wenn Sie also an etwas arbeiten, finden Sie die Paste und lassen Sie uns die Zeit geben , die bestimmte Aufgabe richtig erledigt werden muss? Das erste Mal. Wenn Sie dies tun, werden Sie nicht nur feststellen, dass sich Ihre Ergebnisse verbessert haben und dass Sie Zeit sparen , weil Sie nicht zurückgehen müssen und die Arbeit, die Sie bereits getan haben, wiederholen müssen. Aber Sie werden auch feststellen, dass je mehr Sie diese Aufgabe mit der richtigen Geschwindigkeit erledigen, desto schneller können Sie es tun. Und das wird Ihre Produktivität im Laufe der Zeit drastisch verbessern. diesem Grund machen Athleten und Musiker, und im Grunde jeder, der ein neues technisches Können lernt, die Dinge zunächst langsam. Sie üben die Technik immer und immer wieder niedrigerer Geschwindigkeit, als sie es idealerweise tun wollen. Auf diese Weise. Ihr Körper und Gehirn haben eine Chance, viel effizienter zu lernen, wie man es richtig macht. Es schafft Muskelgedächtnis oder ein gründliches Verständnis der Technik viel schneller, als wenn sie zu schnell gehen und mehr Fehler machen würden. Und da unser Körper oder unser Gehirn das Verständnis dafür verbessert, wie man die Aufgabe richtig macht, können wir die Aufgabe schneller und schneller erledigen, ohne Fehler zu machen. Egal, ob Sie etwas tun, das Sie schon tausende Male getan haben oder etwas, das Sie zum ersten Mal überhaupt tun, gehen Sie in dem Tempo, mit dem Sie es mehr oder weniger richtig bekommen können, jedes Mal, wenn Sie es tun. Wenn Sie das tun, erhöht sich Ihr Tempo allmählich, bis Sie die maximale oder notwendige Geschwindigkeit für diese bestimmte Aufgabe erreichen. Also denken Sie daran, langsamste, glatt, glatt, so schnell. 14. Wie du Parkinson's to: Parkinson's Law begann eigentlich als frecher Kommentar in einem komödiantischen Essay im Jahr 1955, aber es stieg schnell zu Ruhm und hat sich als sehr genau erwiesen. Das Gesetz besagt, dass eine Aufgabe erweitert wird, um die Zeit zu füllen, die beiseite gesetzt, um es zu tun. Und die meisten Schüler können bezeugen, dass dies oft wahr ist. Viele Studenten sind auf der ganzen Welt. Finden Sie, dass, wenn sie anfangen, an Ihrem Semesterpapier zu arbeiten drei Monate, bevor es fällig ist, sie neigen dazu, diese drei Monate und vielleicht ein oder zwei Tage extra zu brauchen. Aber seltsamerweise brauchen diejenigen, die eine Woche bevor es fällig ist, normalerweise nur ein Wochenende, vielleicht ein oder zwei Tage extra. Nun, das bedeutet nicht, dass, wenn zwei Leute an demselben Projekt arbeiten und einer zwei Monate damit verbringt, während die anderen zwei Tage daran arbeiten, dass die Ergebnisse von gleicher Qualität sind. Dies ist kein Video darüber, dass du dir weniger Zeit gibst, Dinge zu tun, um sie besser zu machen. Es ist ein Video darüber, nicht mehr Zeit für etwas zu verbringen, als Sie tatsächlich brauchen. Denn wenn Sie das tun, werden Sie oft feststellen, dass die Aufgabe selbst immer größer und größer zu werden scheint, wenn die Zeit vergeht. Und das passiert einfach, weil wir dazu neigen, unseren Aufgaben immer wieder etwas hinzuzufügen. Wenn wir bemerken, dass wird weit vor der Zeit, die wir für sie zugeteilt oder dachte, wir würden brauchen getan werden. Nehmen wir zum Beispiel an, dass Sie für die Planung eines Wochenendausflugs für Ihren Arbeitsplatz verantwortlich sind. Und du gibst dir zwei Monate, um das zu tun. Obwohl alles, was Sie wirklich tun müssen, ist, einen Konferenzraum und vielleicht einen Teambuilding-Coach von irgendwo zu buchen . Nun, wenn Sie diese Dinge in den ersten drei Tagen erledigen, und dann aufhören, über die Aufgabe nachzudenken, weil sie fertig ist. Das ist großartig. Und Sie vermeiden Parkinson's Gesetz richtig, was unser Ziel hier ist. Aber für viele Leute, in vielen Fällen, ist das nicht, wie die Dinge neigen dazu, zu spielen. Stattdessen denken sie ständig über die Pläne für den Rückzug nach und basteln daran. Sie haben mit ihren Kollegen darüber geredet. Und plötzlich hat einer ihrer Kollegen eine Idee für den Rückzug, an den sie selbst nicht gedacht haben. Und sie haben jetzt das Gefühl, dass sie es hinzufügen sollten. Denn schließlich haben sie Zeit, oder vielleicht denken sie, dass verbringen drei Tage und die Präparate können möglicherweise genug sein , weil das Zytosol zwei Monate dafür. Also denken sie, dass sie etwas vergessen haben, oder es wird nicht gut sein. Und sie fangen an, neue Ideen zu Brainstormen. Und im Laufe der Zeit wächst der Rückzug an Komplexität, wird unnötig groß und komplex, bis sie eine Veranstaltung veranstalten, die so schwierig und beschäftigt ist, dass sie Hilfe brauchen, um alles zu erledigen. Wenn wir nicht in der Lage sind, eine Aufgabe loszulassen, einfach weil es weniger Zeit gedauert hat , als WIR oder andere Leute denken, dass es dauern sollte. Parkinsons Gesetz tritt in Kraft, und wir werden wahrscheinlich mehr Arbeit machen. Student, die dachte, ihre Arbeit würde einen Monat dauern, um zu schreiben, aber die geschickt daran in einer Woche fertig war, kann dies leicht erfahren und beginnen, darüber zu besessen. Sie könnte es bearbeiten und erneut bearbeiten. Delta t kann gut sein, weil du es so schnell geschrieben hast. Vielleicht sogar am Ende von vorne anfangen, anstatt es früh einzuschalten oder einfach nur für die nächsten Wochen zu vergessen. Jemand, der glaubte, dass es acht Stunden dauern würde, um das Haus zu reinigen, wird oft davon überzeugt sein, dass er vergessen haben muss, etwas zu tun, wenn es nur vier braucht. Und dann reißen sie weiter weg oder Dinge, die keine Rolle spielen. Anstatt eine wohlverdiente Ruhe zu bekommen. Es ist natürlich vollkommen in Ordnung, eine Aufgabe früh zu beginnen und mit mehr Zeit, um es zu beenden, dann müssen Sie, in der Tat, wenn Sie können, Das ist eine gute Möglichkeit, Dinge zu tun. Aber wenn du es früh erledigst, was erwartest du davon oder nicht? Erinnern Sie sich oder Parkinson's Gesetz? Eine Aufgabe wird erweitert, um die Zeit zu füllen, die beiseite gesetzt ist, dies zu tun. Wenn du es lässt. Und das wird Ihre Produktivität erheblich verlangsamen. Also lassen Sie es nicht. Wenn die Aufgabe beendet ist, ist sie beendet. Legen Sie es beiseite und konzentrieren Sie sich auf die Dinge, die nicht sind. 15. Über die nächsten Videos: In diesem Abschnitt des Kurseswerde ich ein paar übergreifende Systeme teilen, werde ich ein paar übergreifende Systeme teilen die Ihnen helfen werden, auf dem richtigen Weg mit den Dingen zu halten, die Sie tun müssen. Nicht bei allen geht es darum, Ihre Produktivität im Moment zu verbessern. In der Tat, ein paar von ihnen fügen ein wenig Arbeit zu Ihrem Zeitplan. Aber wenn Sie sie verwenden, werden Sie feststellen, dass sich Ihre Gesamtproduktivität und Ihre Ergebnisse verbessern. Diese Systeme helfen Ihnen, wichtige Aufgaben nie zu vergessen. Sie erleichtern es Ihnen, Ihren Workflow zu planen. So wissen Sie immer, welche Aufgaben als Nächstes erledigt werden sollen. Und du wirst mehr Kontrolle über alles haben, was du tun musst. Sie lernen auch ein paar Möglichkeiten, gegenseitig vorteilhafte Vereinbarungen mit anderen Menschen zu schaffen , die jedem helfen, Dinge effizienter zu erledigen oder hilfreiche Unterstützung, Motivation oder Inspiration zu erhalten. Also nehmen Sie sich bitte die Zeit, um die Systeme einzurichten, die ich mit Ihnen teilen werde. Wenn Sie sie nicht bereits verwenden. Sobald sie eingerichtet sind, werden sie aufhören, mehr als ein paar Sekunden Ihrer Zeit hier und da zu benötigen. Und sie werden Ihre Produktivität erhöhen. 16. Deine Priorisierte To-Do-Liste: Wenn Sie noch keine priorisierte To-Do-Liste haben, Es ist höchste Zeit, dass Sie eine für sich selbst erstellen. Und die Basisversion davon sollte etwa so aussehen. Und Sie müssen übrigens nicht klären, um dies in den Ressourcen für dieses Kapitel zu kopieren, finden Sie eine herunterladbare Version aller Arten von Listen, über die ich sprechen und Ihnen zeigen werde. Im Laufe der Jahre habe ich festgestellt, dass drei Spalten oder drei Prioritätsstufen der beste Weg für die überwiegende Mehrheit der Menschen ist. Aber wenn Sie ein außerordentlich geschäftiges Leben haben, können Sie mehr hinzufügen, wenn Sie müssen. Und diejenigen, die sich täglich wiederholende Aufgaben haben , an die sie möglicherweise erinnert werden müssen, um auf der Spitze zu bleiben, könnten es nützlich finden, eine vierte Spalte für die Aufgaben hinzuzufügen , die sie in die Gewohnheit bekommen, jeden Tag zu überprüfen. Nun stellen die Zahlen über jeder dieser Spalten dar, wie hoch eine Priorität eine Aufgabe ist. Die erste Spalte ist also für wichtige und dringende Aufgaben. Dies sind die Aufgaben, die Sie tun müssen und die vor allem getan werden müssen. Spalte 2 bezieht sich auf wichtige, aber nicht dringende Aufgaben. Die Dinge, die getan werden müssen, aber es ist okay, wenn sie eine Weile warten müssen, bevor Sie zu ihnen kommen. Spalte drei ist mit Dingen, die unwichtig sind, aber immer noch großartig, wenn Sie dort Ihre zusätzliche Kreditarbeit tun können , wo das Leben in Ordnung sein wird, wenn sie nicht fertig werden, aber ein wenig besser, wenn sie es tun. Einige Leute bevorzugen auch Aufgaben innerhalb jeder Spalte zu priorisieren. Also werden sie ihre Nummer eins wichtigste und dringendste Sache an die Spitze der ersten Spalte setzen , gefolgt von der zweitwichtigsten und dringendsten Sache darunter und so weiter. Für manche Leute ist es auch sinnvoll, jede Spalte zu segmentieren. So könnten sie zum Beispiel ein Top-Segment für die Arbeit haben, ein mittleres Segment für Aufgaben rund um das Haus und so weiter. Sobald diese Art von Priorisierung To-Do-Liste erstellt wurde, müssen Sie nur mit der Arbeit an Ihren Aufgaben in Spalte 1 beginnen. Wann immer Sie Ihre Arbeit beginnen, sobald ich Spalte leer ist, gehen Sie zu Spalte zwei und so weiter. Es ist auch schlau, die Gewohnheit zu schaffen, ein paar Minuten zu Beginn eines jeden Tages zu verbringen , um sich Ihre gesamte Liste anzusehen. Wenn Sie eine alltägliche Spalte haben, stellen Sie sicher, dass Sie diese zu Beginn deaktivieren. Überprüfen Sie dann alle anderen Aufgaben und prüfen Sie, ob eine von ihnen in eine andere Spalte verschoben werden soll. Oder wenn Sie vergessen haben, alle, die Sie bereits abgeschlossen haben, zu entfernen. Sobald Sie sich in die Gewohnheit geraten, dieses Zeug zu tun dauert es normalerweise weniger als eine Minute zu tun. Und die meisten Menschen finden, dass es ihnen viel mehr Zeit spart als nicht den ganzen Tag. ob Sie die angehängten Dateien verwenden oder nicht, ich empfehle Ihnen, Ihre Liste online zu stellen, damit Sie von all Ihren Geräten aus darauf zugreifen können, wo immer Sie sich gerade befinden. Google Docs, zum Beispiel, ist eine gute Möglichkeit, dies zu tun. Ich habe meine Liste so eingerichtet, dass ich sie mit zwei Klicks öffnen kann, mehr oder weniger von überall auf meinem Handy, auf meinem Computer oder meinem Tablet. Wenn ich also an eine neue Aufgabe denke, kann ich sofort die Einstellung auflisten fast egal wo ich bin und was ich tue. Und das hilft mir, es nicht zu vergessen. Eine Liste wie diese wird Ihnen helfen, auf dem Laufenden zu bleiben, was Sie tun müssen. Und wenn Sie es tun müssen, wird es Ihnen helfen, an den Aufgaben zu arbeiten, die wirklich wichtig sind und die am meisten für Ihre Ergebnisse zu sagen haben. Anstatt sich von unwichtigen ablenken zu lassen. Es wird sicherstellen, dass Sie nicht vergessen, Dinge zu tun, die wichtig sind zu tun. Und es wird Ihnen sogar helfen, nutzlose und unwichtige Aufgaben loszuwerden und Gefühle der Überwältigung zu reduzieren , indem Sie Ihnen im Grunde einen einfachen Schritt-für-Schritt-Arbeitsweg zu folgen. Und wenn Sie mit anderen Menschen arbeiten und jeder diese Art von Liste verwendet, wird es auch helfen, alle auf der gleichen Seite zu sein, wenn Aufgaben ausgetauscht werden. Ich habe das im Laufe der Jahre mit vielen Unternehmen geteilt. Und jetzt ist es üblich, dass sie Arbeitsaufgaben mit einer 1, 2 oder 3 beschriften, wenn sie an andere Personen gesendet werden, damit jeder Beteiligte sofort genau weiß, wie wichtig und dringende Aufgabe ist. Und auf eine persönliche Note, ich bin ADD, vergesslich , leicht abgelenkt, und ich habe immer viele Dinge zur gleichen Zeit zu arbeiten. Aber diese Liste hat mich jahrelang auf dem richtigen Weg gehalten. Und ohne Zweifel ein Schlüsselwerkzeug für mich zu sein, während ich meine Karriere und mein Leben aufbaute. 17. Produktive Möglichkeiten zum Verwenden eines Kalenders: Ein anderes digitales Tool, das Sie verwenden sollten, ist ein Online-Kalender. Und nicht nur, weil es Ihnen hilft, den Überblick über Ihre Termine zu behalten. Aber es gibt noch ein paar andere sehr hoffnungsvolle Dinge, die es auch für Sie tun kann. Auch hier gibt es einfache drei Optionen online, wie Google-Kalender. Und wir lassen Sie Ihren Zeitplan jederzeit von jedem Gerät aus im Auge behalten. Diese Kalender haben auch die Möglichkeit, Ihnen Warnungen zu senden, um Sie an Dinge zu erinnern. Die Warnungen können so eingestellt werden, dass sie von mehreren Tagen oder Wochen vor dem Ereignis an die Sekunde gesendet werden, an die das Ereignis beginnt. Und wenn Sie wie ich sind, wer könnte Ihre Termine sehr gut vergessen und sind nicht in der Gewohnheit, Ihre Kalender mehrmals am Tag manuell zu überprüfen. Bitte verwenden Sie diese Warnungen. Sie können auch verschiedene Arten von Ereignissen in einem Kalender einrichten. Und das wird sowohl farbcodiert die Einträge und gibt Ihnen verschiedene Optionen für Warnungen. Es ermöglicht Ihnen auch, automatisch nur bestimmte Arten von Veranstaltungen mit anderen zu teilen, was hilfreich sein kann, wenn Sie mit einem Team arbeiten oder für persönliche Termine, die Sie vielleicht mit Ihrem Partner oder Ihrer Familie oder Freunden teilen möchten ? Persönlich. Ich habe einen Arbeitskalender, einen privaten Lebenskalender, ein paar Kalender und mehr, alles im selben Google Kalender. Es ist also genau da auf meinem Bildschirm. Jetzt verwenden die meisten Benutzer, die Kalender verwenden, um ihre Termine zu planen. Das ist großartig, und das sollten wir definitiv tun. Aber zusätzlich zu diesen einmaligen Terminen können wir einen Kalender verwenden, um uns an wiederholte Aufgaben zu erinnern, die zeitlich verteilt sind. Ist er, Es gibt etwas, das Sie nur tun müssen. Nehmen wir einmal alle zwei Wochen an, es kann leicht sein, es einmal in eine Weile zu vergessen. Und selbst wenn Sie es in Ihre Priorisierung To-Do-Liste setzen, könnte Ihr Gehirn anfangen, es zu ignorieren, da es etwas ist, das Sie jeden Tag gelesen haben, aber Sie tun es nicht jeden Tag. Aber wenn Sie nicht in Ihrem Kalender und Ihre Kalender und Ihre Benachrichtigung darüber zum richtigen Zeitpunkt. Ihr seid alles bereit. Persönlich habe ich solche Einträge in meinem Kalender für Dinge wie die Reinigung meiner Aquarien, die ich alle zwei Wochen tun, wenn ich meinen Newsletter verschicken und wann ich den Müll auf den Bordstein für die Abholung legen muss, was ich einmal pro Woche jede und von natürlich, jeden wichtigen Jahrestag mit meiner Frau. Also vergesse ich nie eins. Und ich verwende es auch, um mich daran zu erinnern, meine monatliche Checkliste zu machen, über die wir im nächsten Video sprechen werden. Wenn Sie nicht wissen, wie Sie Online-Kalender verwenden oder die Dinge tun, über die ich in diesem Video gesprochen habe. Alle Anbieter haben einfache Tutorials für Sie. Normalerweise ist alles, was Sie tun müssen, Google, wie Sie Google Calendar oder so etwas verwenden. Und Sie werden viele Schritt-für-Schritt-Anleitungen finden, die Sie alles darüber lehren. 18. Diese Checkliste führt dich in den Spuren: Viele Leute, ich eingeschlossen, finden es auch unglaublich nützlich, eine Checkliste für Dinge zu haben, die sie nur jedes jetzt tun müssen. Für die meisten Menschen wird eine monatliche Checkliste der richtige Weg sein. Aber einige meiner Kunden haben irgendwo zwischen zwei Wochen und zwei Monaten Aster Intervall verwendet . Du musst herausfinden, wie oft du wichtig bist. Ab und zu müssen Aufgaben erledigt werden und entscheiden, was für Sie am besten ist. Um diese Checkliste leicht verständlich zu machen. Ich werde mein eigenes Beispiel verwenden. Am ersten Montag eines jeden Monats erinnert mich mein Kalender daran, meine Checkliste auszufüllen. Ich ziehe die Checkliste hoch und es zeigt mir Dinge wie sicher, aktualisierte Rabattcodes für meine Kurse mit meiner Facebook-Gruppe, aktualisieren Sie meine Buchhaltung für den letzten Monat, überprüfen Sie, ob meine Websites auf dem neuesten Stand sind, reinigen Sie meine Mailingliste, und so weiter. Und ich halte auch monatlich nicht-Arbeit Aufgaben auf ihre Dinge wie Überprüfung der Reifendruck und Öl in meinem Auto, Aufladen der Überwachungskameras auf ihrem Haus, zahlen Rechnungen und so weiter. Sachen, die ich nur ab und zu machen brauche. Einige Leute führen zwei verschiedene Checklisten, eine für die Arbeit und für zu Hause, und einen wiederholten Kalenderalarm für beide. Während andere genauso gut mit einer Liste tun. Da all diese Dinge Dinge sind, die ich nur einmal im Monat tun muss. Ich will nicht, dass sie irgendeinen Platz einnehmen und meine Priorisierung der To-Do-Liste, die ich jeden Tag überprüfe. Und diese Checkliste, kombiniert mit einer sich wiederholenden monatlichen Warnung in meinem Kalender, hilft mir, sie nicht zu vergessen und keine Zeit zu verschwenden , indem ich ihnen meine Aufmerksamkeit schenke, wenn sie sie nicht brauchen. Jetzt ist es ziemlich wichtig, dass alle diese Aufgaben mehr oder weniger am selben Tag erledigt werden können , damit Sie nicht alle paar Tage wieder zu dieser Liste zurückkehren müssen. Denn wenn Sie dies tun, wird es oft nur eine zweite To-Do-Liste sein. Und das kann eine Menge Verwirrung verursachen, Dinge verpassen oder zusätzliche Zeit für Sie benötigen, wenn Sie zwischen Ihrer To-Do-Liste und Ihrer Checkliste immer hin und her wechseln müssen , um zu finden, was Sie suchen. Finden Sie heraus, was das beste Timing für diese Aufgaben für Sie ist. Also müssen sie diese Liste nur einmal im Monat oder zwei Wochen durchlaufen, oder in dem Intervall, für das Sie sie benötigen. Sobald Sie dies erstellt haben, richten eine wiederholte Warnung in Ihrem Kalender ein, die Sie daran erinnert , die Checkliste zur richtigen Zeit abzuschließen. Und wieder, wenn Sie nicht wissen, wie Sie das tun, nur Google so etwas wie, wie Sie sich wiederholende Warnungen in Google-Kalendern einrichten. Und du wirst jede Menge Leute finden. Es ist für die meisten Menschen weniger wichtig, diese auf allen Geräten verfügbar zu haben. Aber da Sie bereits die anderen Systeme einrichten, haben wir darüber gesprochen, können Sie es genauso gut mit diesem hier tun. Diese Checkliste stellt sicher, dass Sie auf dem Laufenden bleiben über die Aufgaben, die leicht zu vergessen sind, weil Sie sie so selten tun. Und über Ihre Aufgaben zu bleiben, ist der beste Weg um sicherzustellen, dass Sie sie erledigen, wenn sie erledigt werden müssen. Denn wenn wir unsere Aufgaben nicht erledigen, wenn sie erledigt werden müssen, werden sie oft mehr von unserer Zeit in Anspruch nehmen. Wir sind wenigstens viel mehr von unserer Energie, wenn wir versuchen müssen, unseren Fehler später zu korrigieren. 19. Automatisierung und Speed-Ups: Automatisierung ist ein kniffliges Thema, um ein Video zu machen, denn was Menschen automatisieren können und wie sie es tun sollten hängt davon ab, was ihre Aufgaben und Umstände sind. Also muss ich Ihnen eine allgemeine Beschreibung geben, wie das funktionieren kann und Sie die Arbeit machen, es an Ihre eigene Situation anzupassen. Allerdings, wenn Sie Hilfe brauchen, fühlen Sie sich frei, mich zu erreichen und fragen oder besser noch, posten Sie eine Frage darüber in meiner Facebook-Gruppe, wo Sie sowohl meine Hilfe die Hoffnung anderer, die in der gleiche Situation wie Sie und haben ein wenig mehr Erfahrung. Wie auch immer, technisch gesehen, würde etwas von dem, was ich Ihnen sagen werde , nicht als Automatisierung von denjenigen angesehen, die Wörterbuch schreiben. Aber wir werden nicht diese pedantische RE sein, die Art von Automatisierung, auf die ich mich beziehe, ist etwas zu schaffen , das Ihnen hilft, die gleichen Aufgaben nicht immer und immer wieder zu wiederholen. Oder zumindest reduzieren Sie die Menge an Zeit und Energie, die Sie für diese sich wiederholenden Aufgaben aufwenden müssen erheblich. Lassen Sie mich Ihnen ein paar einfache und hoffentlich ziemlich offensichtliche Beispiele dafür geben, wie das funktionieren kann. Wenn Ihr Job zum Beispiel Beantwortung vieler Fragen per Text beinhaltet. Automatisierung kann sein, ein Dokument zu erstellen , das alle häufigsten Antworten enthält, die Sie geben. So, anstatt immer wieder die gleichen Antworten zu schreiben, können Sie einfach Texte kopieren und einfügen, die Sie bereits geschrieben haben, und wenn nötig, übernehmen Sie sie leicht an diese bestimmte Person. Natürlich. Automatisierung kann auch sein, Werkzeuge einzurichten, um Dinge vollständig von Ihrer Platte zu nehmen. Wenn Sie beispielsweise eine Mailingliste haben, sollten Sie eine Software verwenden, die automatischE-Mails von Personen zu dieser Liste von Ihrer Website, IhrerFacebook-Seite oder überall dort hinzufügt E-Mails von Personen zu dieser Liste von Ihrer Website, Ihrer , wo sich andere Personen dafür anmelden, anstatt Sie müssen es manuell tun. Es könnte auch sein, ein neues Gerät zu bekommen, das Aufgaben von der Hand nehmen könnte. Ein Beispiel wären selbstfahrende Staubsauger, diese kleinen kreisförmigen Roboter, die immer beliebter werden, weil sie den Menschen viel Zeit sparen. Und wenn Ihr Budget es zulässt, lohnt es sich vielleicht die Zeit, die Sie sparen, um etwas zu bekommen, das Aufgaben für Sie erledigt, sei es Maschine oder Software oder was auch immer. Mit anderen Worten, es gibt viele Möglichkeiten, die von kostenlos, zu teuer, dass wir automatisieren können, wo zumindest beschleunigen viele unserer wiederholten Aufgaben. Um herauszufinden, welche Ihrer Aufgaben Sie automatisieren können. Welche Art und Weise müssen Sie tun, ist eine Liste der Aufgaben zu erstellen, die Sie regelmäßig wiederholen? Dann verbringen Sie ein wenig Zeit, um herauszufinden, wie Sie jeden einzelnen von ihnen automatisieren oder beschleunigen können. Nutzen Sie Ihre Kreativität, suchen Sie online. Sprechen Sie mit den Leuten, die Sie kennen, die die gleiche Art von Aufgaben erledigen oder in meiner Gruppe oder anderswo um Vorschläge gebeten haben. Und Sie werden wahrscheinlich ein paar Ideen für Systeme oder Gewohnheiten finden, die Ihnen helfen können. Weil fast alle von uns wenigstens ein paar Dinge haben. Wir können das mit machen. Jede Minute, die wir beim Wiederholen von Aufgaben sparen, ist eine zusätzliche Minute Produktivität verdient. 20. Soziale Outsourcing der Arbeit: Outsourcing ist ein beliebter Begriff in der Wirtschaft, und in den meisten Fällen bedeutet es in der Regel, jemand anderen zu bezahlen, um einen Teil Ihrer Arbeit für Sie zu erledigen. Aber das ist nicht genau das, wovon ich hier rede. Wenigstens ist nicht das Einzige, von dem ich hier rede. Denn die Einstellung von jemandem, der Ihre Aufgaben für Sie erledigt, kann eine sehr gute Möglichkeit sein, Ihre Produktivität zu verbessern, wenn Ihr Budget dies zulässt. Es gibt zum Beispiel viele persönliche Online-Hilfe, die virtuelle Assistenten genannt werden, die nicht viel für ihre Zeit berechnen. Und es gibt viele Dienstleistungen an den meisten Orten , die Dinge für Sie tun, wenn Sie sie nur bezahlen. Also gibt es Koch für Sie und liefern Sie Ihr Essen. Aber solche Dinge sind nicht für jedermann, besonders wenn es mehr Geld kostet, als es macht. Das macht viele Leute es vorziehen, die Arbeit selbst zu erledigen. Worüber ich also sprechen möchte, ist eher eine soziale Art von Outsourcing, bei der Sie Hilfe und Hilfe von Menschen in Ihrem Leben suchen und Arbeit gegen Arbeit austauschen. Wir müssen nur sicherstellen, dass es richtig gemacht wird, damit es tatsächlich die Zeit oder den Aufwand für unsere Arbeit reduziert. Anstatt es zu erhöhen. Wir sollten nie Angst haben, um Hilfe zu bitten, wenn wir sie brauchen, wenn wir an einer Aufgabe festhalten oder wenn wir einfach nicht die Zeit oder Energie haben, etwas zu erledigen. Aber es ist auch nichts falsch daran, um Hilfe zu bitten, selbst bei den Dingen, die wir alleine gut genug machen können, aber dass wir vielleicht nicht wollen oder dass wir wissen, dass wir nicht sehr gut oder effizient machen werden. Das einzige, was wichtig ist, ist, dass wir die richtige Art von Arbeit mit der richtigen Art von Arbeit austauschen. Und natürlich, obwohl wir die richtigen Leute um Hilfe bitten und auf die richtige Art und Weise, sollten wir natürlich nicht erwarten oder verlangen, dass andere unsere Arbeit für uns tun , nur weil wir nett gefragt haben oder wo ist der Chef? Aber wenn wir eine Win-Win-Situation schaffen können, werden die meisten Menschen mehr als glücklich sein, zu helfen. Und in den meisten Fällen wird dies sein, um Arbeit auszutauschen, die wir nicht besonders gut oder effizient sind Anzeige mit der Arbeit, die wir sind. Ein Beispiel dafür ist, als ich fragte meinen Freund, der groß mit Autos ist, ob er bereit wäre, zu kommen, um ihm eine einfache Reparatur auf meinem Auto für mich machen. Und im Gegenzug werde ich eine professionelle Bearbeitung für das nächste Video für seinen YouTube-Kanal für ihn machen. Oder wenn ich meinen Kollegen, der gerne Verkaufsseiten schreibt, bitte , die Zielseite für meinen neuen Kurs zu schreiben. Und im Gegenzug werde ich meine Fotografie-Fähigkeiten verwenden , um eine neue professionelle Ebene Headshots zu bekommen. Oder sogar ein Fremder in meiner Facebook-Gruppe, der Grafikdesigner ist. Und er würde gerne Grafiken für mich erstellen und sich für ein oder zwei Coaching-Sitzungen austauschen. Wenn wir Arbeit austauschen können, bei der wir nicht sehr gut oder effizient sind. Mit der Arbeit genießen wir beide. Hand Master wird nicht nur die Zeit und Mühe reduzieren, die wir in setzen müssen, um etwas zu erledigen. Alle USA, sie erhalten bessere Ergebnisse und genießen unsere Bemühungen auch mehr. Nehmen Sie sich also eine Minute Zeit, um darüber nachzudenken, welche anstehenden Aufgaben Sie haben. Dass es gut sein könnte, auszulagern oder jemanden, den Sie kennen, und herauszufinden, ob es etwas gibt, das Sie ihnen im Gegenzug anbieten können. Wenn es sich wie ein Win-Win-Win-für euch beide anfühlt. Azar, dass Sie jetzt eine neue kollaborative Beziehung geschaffen haben, die Ihnen beiden zugute kommt, sowohl diesmal als auch wenn Sie ähnliche Aufgaben in der Zukunft zu erledigen haben. 21. Buchhalter und Accountabilibuddies: Selbst die selbstmotiviertesten und disziplinärsten Menschen da draußen werden der Regel davon profitieren, einen Verantwortlichkeitskumpel oder einen Erfolgskreis zu haben. Einfach ausgedrückt, profitieren die meisten von uns davon, jemanden in unserem Leben zu haben , der uns für die Dinge verantwortlich macht, die wir in der Zeit tun sollten. Wir sollten sie tun. Wenn dies nur eine Person ist, die regelmässig bei uns eincheckt. Ich nenne diese Person und Verantwortlichkeitskumpel gerne. Weißt du, es ist mein Kumpel, der mich zur Rechenschaft zieht. Wenn es mehrere Leute sind, die sich alle gegenseitig einchecken. Es wird oft ein Erfolgskreis oder eine Mastermind Gruppe genannt. Arbeitsplatz. Unser Chef soll normalerweise ihr Verantwortlichkeitskumpel sein, und unsere Kollegen sollen R-Nachfolger sein. Aber für viele taucht der Chef leider nur auf, um einzuchecken, wenn etwas nicht stimmt. Und ihre Kollegen sind zu sehr auf sich selbst konzentriert, um sehr unterstützend zu sein. Wenn Sie also nicht einer der Glücklichen sind, die bereits einen erstaunlichen Arbeitsplatz oder Privatleben haben, wo dies bereits automatisch geschieht, sollten Sie überlegen, es selbst zu erstellen. Alles, was Sie tun müssen, ist jemanden zu finden, der gegenseitige Unterstützung und Ermutigung, Motivation und Rechenschaftspflicht austauschen möchte . Jemand, mit dem Sie Vereinbarungen vereinbaren können, wann und wie Sie sich gegenseitig einchecken. Jemand, mit dem Sie regelmäßig Informationen darüber austauschen, woran Sie arbeiten und sich gegenseitig unterstützen. In den meisten Fällen ist es eine gute Idee, jede Woche eine bestimmte Zeit zu haben, oder vielleicht alle zwei Wochen, wenn Sie es bevorzugen. Wo du darüber sprichst, was du seit dem letzten Mal getan hast und was du zwischen jetzt und dem nächsten Gespräch machst. Diese Konversation kann genauso einfach über das Telefon oder Video-Chat stattfinden wie persönlich. Wie Sie es tun, liegt ganz an Ihnen und den Menschen, die Sie eine Breite machen, natürlich. Zusätzlich zu diesem Termin, und es hilft oft auch, Gewohnheiten zu haben wie wir miteinander einchecken, um sicherzustellen, dass alle auf Kurs sind. Dies kann von einer gelegentlichen SMS-Nachricht oder Telefonanruf bis hin zu Dingen wie das Senden von Arbeitsnachweisen alle paar Tage oder so reichen . Es liegt wirklich an Ihnen und den Leuten, mit denen Sie dies tun , um zu entscheiden, was Ihre Routinen dafür da sein sollten oder keine Einheitsgröße passt alle Regeln sind, die wichtig sind, ist, dass jeder Beteiligte sich wie der Wert fühlen, den sie bekommen das ist mehr als die Zeit wert, die es braucht, um es zu tun. Dennvon jemandem, der da ist, um zu unterstützen und zu ermutigen, für das, was wir tun sollten, zurRechenschaft gezogen von jemandem, der da ist, um zu unterstützen und zu ermutigen, für das, was wir tun sollten, zur zu werden, ist ein sicherer Weg, um sich inspirierter und motivierter zu fühlen. Und ich bin sicher, Sie können sehen, wie das Ihre Gesamtproduktivität erhöht. Der Punkt hier ist, einen oder mehrere Menschen in Ihrem Leben zu haben, die Sie aktiv unterstützen. Jemand, der dich auf dem richtigen Weg hält, jemand, der dich zur Rechenschaft hält. Jemand, den du dir auch erklären musst, wenn du nicht tust, was du tun sollst. Aber ohne die Angst davor, gefeuert zu werden oder einen Punkt zu schreien, jemand, der Ihnen die Art der Ermutigung geben kann, die Sie brauchen, um so oft wie möglich am besten zu sein. Und natürlich, ein Austausch, geben Sie ihnen die gleichen Dinge zurück. Ich hatte im Laufe der Jahre viele erfolgreiche Ziele und Verantwortlichkeitskumpel. Und ich bin 100% sicher, dass ich nicht dort sein würde, wo ich heute bin, wenn nicht für sie. 22. Work – Nicht für alle: Alles klar, das erste, was ich über Arbeitsmarathons zu sagen habe , ist, dass sie nicht für jeden geeignet sind. Manche Leute mögen sie einfach nicht. Andere haben es schwer, die volle Wirkung von ihnen zu bekommen. Und viele haben Leben, die es mehr oder weniger unmöglich machen, sie zu tun. Betrachten Sie also dieses Kapitel als Bonusvorschlag, etwas, das Sie verwenden können, wenn Sie sich entscheiden, dass es für Sie funktionieren könnte. Und wenn du siehst, dass er keine signifikanten negativen Auswirkungen auf andere Dinge in deinem Leben haben wird, wenn du es tust. Der große Arbeitsmarathon ist eine beträchtliche Menge an Zeit. Und damit meine ich Tage, nicht Stunden, beiseite legen, um im Grunde nur einen zu machen. Das Ziel ist nicht nur, in dieser Zeit viel zu erledigen, sondern alles zu blockieren, was uns davon ablenken kann. Zusätzlich zu einem Leben, das dies möglich macht, erfordert es zwei weitere Dinge. Selbstdisziplin und die Möglichkeit, uns mehr oder weniger von Ablenkungen und den größten Teil der Außenwelt zu isolieren. Als ich zum Beispiel mein erstes Buch schrieb, war ich etwa 80 Prozent für mehrere Monate fertig. Und ich konnte das letzte Stück nicht ganz erledigen. Also habe ich mir die Hütte meines Onkels ausgeliehen, mitten im Nirgendwo, wo es sehr wenig Handyempfang gibt, kein WLAN, kein Fernseher und keine Freunde oder Familie, die mich ablenken. Ich ging dort für vier Tage und außer schlafen, essen und gelegentlich spazieren gehen, habe ich im Grunde nichts anderes getan als an dem Buch zu arbeiten. Und nach diesen vier Tagen war es bereit, an den Verlag geschickt zu werden. Und vor kurzem, das letzte Mal, als eine Frau für ein paar Tage aus der Stadt ging, löschte ich meinen Zeitplan, zog den Fernseher aus, meldete sich aus allen sozialen Medien ab, unser WLAN aus und sorgte dafür, dass ich alle benötigten Vorräte hatte , so dass ich müsste nicht in den Laden gehen. Dann schnallte ich mich an und verbrachte diese Tage im Grunde nichts zu tun, als an einem meiner Kurse zu arbeiten. In diesen beiden Beispielen habe ich damals mehr erledigt als in einigen Wochen vor ihnen kombiniert. Nun, es ist natürlich wichtig, dass man während dieser Marathons viel Selbstpflege macht. Wenn Sie sich zwingen, jede Minute des Tages zu arbeiten und einfach essen, was Junk-Food ist schnell zu machen und leicht verfügbar. Und man bekommt nicht genug Schlaf und man ersetzt Wasser durch Kaffee und Energy-Drinks. Nun, selbst wenn Sie in der Lage sind, die Arbeit jede Minute Ihres Wachtages zu tun, werden die Ergebnisse fast immer sehr viel schlechter sein, als es sein sollte. Und die meisten Menschen werden auch am Ende leicht ablenken und nicht sehr produktiv sein, wenn sie sich nicht gut genug um ihre Grundbedürfnisse kümmern. Um das Beste aus einem Arbeitsmarathon herauszuholen, ist es wichtig, dass Sie genug Schlaf bekommen. Sie machen häufige Pausen, um Ihren Verstand zu klären, dass Sie gut essen, viel Wasser trinken. Und wenn Ihre Arbeit viel still sitzen beinhaltet und Sie Ihren Körper oft bewegen. Wenn Sie sich um Ihren Körper und Geist kümmern, erhöht sich Ihre Produktivität. Ob Sie einen Arbeitsmarathon machen, nur an zusätzlichen Stunden gearbeitet haben. Also am Ende eines anstrengenden Tages. 23. Reflexionen für erhöhte Produktivität: Wenn Sie Ihre Produktivität Schritt für Schritt verbessern, gibt es eine sehr einfache und sogar angenehme Gewohnheit, die Sie für sich selbst erstellen sollten. Am Abend. Wenn Sie mit allem fertig sind, was Sie an diesem Tag tun werden, nehmen Sie sich etwas Zeit, um über die Dinge nachzudenken, die Sie getan haben und die Entscheidungen, die Sie getroffen haben. Was hat Ihnen geholfen, produktiv zu sein? Haben Sie selbst liebevoll, Selbstdisziplin, optimieren Sie Ihr Stressniveau oder eines der anderen Dinge, über die wir gesprochen haben. Wie hat es dir geholfen? Was hast du getan? Was war an den Dingen wichtig, die du getan hast? Kurz gesagt, suchen Sie durch Ihren Tag, um die Aktivitäten zu finden. Gedanken sind Entscheidungen, die dir geholfen haben, heute produktiver zu sein , als du vielleicht in der Vergangenheit gewesen bist. Dies wird in der Regel zwei Effekte haben. Es wird das produktive Selbstbild stärken und verbessern, das Sie von sich selbst erschaffen. Und zeigen Sie, ob es Dinge gibt, die Sie heute besser hätten machen können und dass Sie sich mehr auf morgen konzentrieren sollten. Und im Laufe der Zeit wird es Ihnen eine klare Vorstellung davon geben, was für Sie funktioniert. Es zeigt Ihnen, welche Techniken, Denkweisen , Systeme usw. am häufigsten für Sie arbeiten. Und dass wir Ihnen bei der Anwendung der 80-20-Regel auf die von Ihnen verwendeten Produktivitätstechniken behilflich sein werden. Und sorgen Sie dafür, dass Sie in Zukunft mit weniger Aufwand noch produktiver sein können. Während wir unsere Produktivität sofort mit Hilfe vieler der Techniken aus diesem Kurs und meinem anderen Kurs über praktische Produktivitätstechniken steigern können. Wirklich automatisch produktiv zu werden, ist etwas, das wir im Laufe der Zeit tun. Und wenn Sie jeden Tag nur ein paar Minuten benötigen, um herauszufinden, wie Sie Ihre Produktivität verbessern, wird diese Zeit erheblich verkürzen. 24. Zwei hilfreiche Tipps: In Ordnung, schließlich möchte ich zwei weitere Dinge teilen, die Ihnen helfen, Ihre Reise zu beschleunigen, um produktiver zu werden. Die erste ist, um meinen Kurs über persönliche Produktivitätstechniken und Gewohnheiten zu überprüfen , die Sie zu einem deutlich reduzierten Preis erhalten wenn Sie zu produktiven Punkt TJ gute turnitin.com gehen. Während der Kurs, den Sie gerade beobachten, konzentriert sich auf die Optimierung Ihres Denkens und Ihrer Zeit. Und wie Sie wissen, setzen Sie Systeme ein, die Ihnen helfen, auf dem richtigen Weg zu bleiben und die richtigen Dinge zur richtigen Zeit zu erledigen. Der Kurs über persönliche Produktivitätstechniken und Gewohnheiten ist ein sehr praktischer Kurs, der Ihnen Techniken beibringt , die Ihnen helfen, effizienter zu arbeiten, Verzögerungen zu überwinden und produktivitätssteigernde Gewohnheiten zu schaffen. Diese beiden Kurse wurden entwickelt, um einander zu ergänzen und zu unterstützen und zu verbessern, was Sie in jedem gelernt haben. Also schauen Sie sich an, wenn Sie wirklich wollen, um Ihre Produktivität zu maximieren. Das zweite, was ich vorschlagen möchte, wenn Sie es noch nicht getan haben, ist, dass Sie kommen, um meine Facebook-Gruppe zentrierte Kommunikation, indem Sie FB dot TGA oder Thompson.com in Ihren Browser eingeben. Während der Name andeutet, dass es sich um eine Gruppe von Kommunikation handelt, ist die Wahrheit, dass es sich zu einer Gemeinschaft von Menschen entwickelt hat, die sich mit allen Arten von persönlichen Wachstumsthemen helfen und unterstützen ist die Wahrheit, dass es sich zu einer Gemeinschaft von Menschen entwickelt hat, die sich mit allen Arten von persönlichen Wachstumsthemen helfen und unterstützen. Favoriten. Ich poste auch mehrmals pro Woche kostenlose Inhalte in der Gruppe. Und natürlich beantworte ich jede Frage, die die Mitglieder für mich haben. Auch wenn Kommunikation oder sozialer Einfluss etwas ist, das Sie interessiert möchten Sie vielleicht auch einige meiner anderen Kurse besuchen. Wenn Sie zu den Kursen dot json.com gehen, finden Sie eine vollständige Liste meiner Kurse und die Links dort gelten automatisch den größten Rabatt, den ich anbieten kann. Also sieh dir die an. Schließlich, wenn Sie diesen Kurs genossen haben und noch keine Rezension für ihn hinterlassen haben, würde ich es sehr schätzen, wenn Sie das tun. Wenn Sie nach diesem Video gefragt werden, wird die Rezension, die Sie verlassen, beeinflussen, ob andere Personen sich für diesen Kurs anmelden oder nicht. Und das ist ein entscheidender Teil, dass ich meine Arbeit fortsetzen und mehr Kurse wie diese produzieren kann. Ok. Ich schätze, alles, was ich noch sagen kann, ist, dass du dir so sehr dafür bedankt hast. Ich liebe das, was ich tue, und ich bin geehrt und aufgeregt, dass Sie mich einen kleinen Teil Ihrer verbesserten Produktivität machen lassen. Und wenn Sie Fragen an mich haben, nun, es gibt über Produktivität vielleicht Verfügbarkeit für Coaching oder Seminare oder was auch immer. Bitte zögern Sie nicht, über meine Facebook-Gruppe oder meine Website auf TJ go Tarzan.com zu erreichen .