Produktivität 101: Leistungsstarke Grundlagen für Anfänger

1. Einführung (überarbeitet): Hallo. Mein Name ist Pat Sahany. Ich bin Autor, Podcaster und Erfolgsmentor Durch meine Texte, Podcasts, Kurse und andere bedeutsame Kreationen teile ich gerne lebensverändernde Ideen und Erkenntnisse in Bezug auf persönliche Entwicklung, Philosophie, Erfolgsmentalität und die menschliche Verfassung meinen jüngsten Büchern gehören An Apple a Day, die Reihe Daily Learner und Thriving in Und ich habe vor nicht allzu langer Zeit auch einen Kurs namens Stoizismus eins zu eins Weitere Informationen und andere nützliche Ressourcen finden Sie auf meiner Hauptwebsite, Teil In diesem Kurs diskutiere ich in einfachen und leicht verständlichen Lektionen lebensverändernde Ideen aus den besten Quellen zu Produktivität, Zeitmanagement und der Kunst außergewöhnlicher Leistung einfachen und leicht Wenn Sie daran interessiert sind, in der schnelllebigen, technologiegetriebenen Welt von heute zielgerichteter und zielgerichteter zu werden schnelllebigen, technologiegetriebenen Welt von heute schnelllebigen, technologiegetriebenen Welt suchen Sie nach einer Möglichkeit, konzentrierter und weniger abgelenkt zu sein , und Sie fragen sich, welche Tools und Strategien Ihnen helfen können, stressige Produktivität in Ihrem täglichen Leben zu erreichen, als dieser Kurs genau das Richtige für Sie stressige Produktivität in Ihrem täglichen Leben als Diese Kurse richten sich an alle Niveaus, und Sie benötigen keine Vorkenntnisse, Tools und Erfahrungen , bevor Tools und Erfahrungen In diesem Kurs lernen Sie, sich auf Aufgaben zu konzentrieren , die wichtige Ergebnisse bringen, die ständige Hektik und den Stress in unserem täglichen Leben zu beseitigen und gleichzeitig sicherzustellen, dass Sie Ihre großen Ziele erreichen, dauerhafte Gewohnheiten in Bezug auf Leistung, Leistung und Erfüllung entwickeln und Ihr Leben systematisieren und besser verwalten, sodass Sie mehr Zeit haben, das zu tun, was Sie möchten Ich habe auch einige Übungen und Schreibanweisungen in die beiliegenden PDF-Arbeitsblätter Um sicherzustellen, dass die Lektionen in diesem Kurs Bestand haben, empfehle ich Ihnen, diese Übungen zu absolvieren und Ihre Gedanken ungefiltert darin aufzuschreiben Ihre Gedanken ungefiltert darin aufzuschreiben Nachdem wir diese Dinge besprochen haben, lassen Sie uns sofort loslegen. Wir sehen uns drinnen. 2. Produktivität verstehen: Ich bin Ihnen sehr dankbar, dass Sie sich für diesen Kurs entschieden haben. Dieser spezielle Kurs ist mein Versuch, aus den besten Ressourcen zu Produktivität und Zeitmanagement sowie leicht verständlichen Lektionen lebensverändernde Ideen besten Ressourcen zu Produktivität und Zeitmanagement sowie leicht verständlichen Lektionen herauszuholen. Was genau ist Produktivität? Die klassische Definition legt nahe , dass dies eine Methode zur Messung der Effizienz ist. Viele Menschen gehen davon aus , dass Produktivität bedeutet, an einem bestimmten Tag mehr Dinge zu erledigen. Wenn Sie dasselbe denken, liegen Sie falsch. Produktivität bedeutet, die wichtigsten Dinge auf einer konsistenten Basis zu erledigen. Unabhängig davon, in welcher Branche Sie tätig sind, gibt es nur wenige Aufgaben, die wirklich wichtig sind, um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen. In gewisser Weise geht es bei Produktivität darum, mit minimalem Zeit- und Arbeitsaufwand die gewünschten Ergebnisse zu erzielen . Um zu lernen, produktiv zu sein, müssen eine Strategie entwickeln , die Ihnen hilft, Ihr Leben zu systematisieren und besser zu verwalten , sodass Sie mehr Zeit haben, das zu tun, was Sie wollen Ihr Hauptziel ist es, Ihre großen Ziele zu erreichen und gleichzeitig Zeit für Dinge zu haben , die Ihnen am wichtigsten Wir machen oft den Fehler beschäftigt zu sein mit Produktivität gleichzusetzen, aber diese Dinge sind nicht dasselbe Wir alle kennen Menschen, die den ganzen Tag über planlos herumlaufen und damit beschäftigt sind, beschäftigt zu Es ist fast so, als ob sie süchtig nach ständiger Bewegung wären. Ich urteile über niemanden. Ich war sogar einer von ihnen. Hart zu arbeiten und trotzdem nicht die gewünschten Ergebnisse zu erzielen, ist ein doppelter Schlag. Und doch tappen viele von uns in die eifrige Falle, um am Status Quo festzuhalten Du musst aufhören, beschäftigt zu sein. Stattdessen ist es viel besser, produktiv zu sein. Sie werden nicht nur mehr erreichen, sondern auch das unangenehme Gefühl in Ihrem Magen loswerden . Ja, der, der dir sagt, dass du etwas falsch machst , das du den ganzen Tag lang fühlst. Die Befriedigung , produktiv zu sein, übertrumpft immer die Hohlheit Verwechsle Bewegung nicht Leistung, erklärte Jim Es ist leicht, sich täuschen zu lassen , wenn man beschäftigt ist. Die Frage ist, womit beschäftigt? Es ist viel besser, sich auf den Fortschritt zu konzentrieren, nicht auf Bewegung. Um aufzuhören, beschäftigt zu sein, und anfangen, produktiv zu sein. Wir müssen effizient und gewissenhaft mit unserer Zeit umgehen. Wir alle haben 24 Stunden am Tag, und es ist ratsam, das Beste daraus zu machen und dauerhafte Gewohnheiten in und es ist ratsam, das Beste daraus zu machen und Bezug auf Leistung, Leistung und Erfüllung zu entwickeln , anstatt wie ein kopfloses Huhn herumzulaufen und endlosen Aufgabenlisten nachzujagen Mit anderen Worten, arbeiten Sie mit Absicht, nicht mit Intensität, arbeiten Sie intelligenter, nicht Konzentrieren Sie sich auf Aufgaben, die signifikante Ergebnisse bringen, und verbringen Sie Zeit mit der Arbeit , die wirklich Mit Sinn und Absicht zu leben und zu arbeiten hilft uns, die ständige Hektik und den Stress in unserem täglichen Leben zu beseitigen . Es verlangsamt es und befreit uns vom modernen Wahnsinn, ein schnelleres Leben Es befähigt uns, eine alternative Welt für uns selbst zu schaffen und nur das Wesentliche zu behalten und das Frivole und Unbedeutende loszulassen das Frivole und Unbedeutende loszulassen Darüber hinaus treibt es uns an Dingen, Bestrebungen und Aktivitäten nachzugehen , die Freude bereiten und unserem Leben einen Mehrwert verleihen Wenn wir unser Leben verändern wollen, zu lernen reicht es nicht aus, etwas über Produktivität und Zeitmanagement Wir müssen es auch üben. Wie Tony Robbins zu Recht sagte, ist Wiederholung die Mutter des Könnens Wir können unsere Grundüberzeugungen ändern und unsere geistigen Fähigkeiten verbessern , indem wir die wichtigen Erkenntnisse jeden Tag für uns selbst wiederholen jeden Tag John Maxwell wiederholt seine Wahrheit auch in seinem Buch Die 15 unschätzbaren Wachstumsgesetze Du wirst dein Leben niemals ändern bis du etwas änderst, was du Das Geheimnis Ihres Erfolgs liegt in Ihrem Tagesablauf. In den folgenden Lektionen habe ich das Wissen und die Weisheit aus den besten Quellen zu Produktivität, Zeitmanagement und der Kunst außergewöhnlicher Leistung in einer Form extrahiert Weisheit aus den besten Quellen zu Produktivität, Zeitmanagement und der Kunst außergewöhnlicher Leistung in einer Form , die leicht zu verdauen und zu konsumieren ist Jede Lektion wurde so konzipiert, dass sie Ihnen entweder die Essenz und, wenn Sie so wollen, die Formel des jeweiligen Themas oder eine bahnbrechende Idee vermittelt, des jeweiligen Themas oder die vom jeweiligen Autor oder Vordenker vorgestellt wurde die vom jeweiligen Autor oder Vordenker Die Wiederholung der unbezahlbaren Juwelen und Kernprinzipien der Produktivität in diesen Diskussionen ist beabsichtigt, um Ihnen zu helfen, sie schneller zu erlernen und zu verinnerlichen Ich bin mir sicher, dass das komprimierte, zeitlose Wissen in diesen Lektionen Ihnen helfen wird, sich in der Komplexität zurechtzufinden, die mit der Arbeit einhergeht Die Grundlagen, um bessere Ergebnisse zu erzielen und die Kunst der stressfreien Produktivität zu beherrschen die Kunst der stressfreien Produktivität zu beherrschen, werden sich nie ändern. Und deshalb ist es wichtig, dass wir sie in unserem täglichen Leben lernen und üben , um sowohl persönlich als auch beruflich voranzukommen sowohl persönlich als auch beruflich voranzukommen Wenn Sie sich diese Lektionen ansehen, werden sich einige Muster herauskristallisieren. Wenn Sie sie verinnerlichen, werden sie Ihnen bei Ihrem Bestreben nach einem produktiven und zielgerichteten Leben helfen, das mit unglaublichen Erfolgen bereichert Wenn eine bestimmte Einsicht Ihr Interesse weckt, sich gerne weiter auf Ihren Weg zur Selbstbildung begeben und Bücher und andere aussagekräftige Inhalte des jeweiligen Autors oder Vordenkers lesen oder anhören Bücher und andere aussagekräftige Inhalte des jeweiligen Autors Wenn Sie sich diesen Kurs angesehen haben, wäre ich Ihnen dankbar, wenn Sie ihn Ihren Lieben weiterempfehlen Wie ich bereits erwähnt habe, hilft die Disziplin, zu dienen und etwas beizutragen, nicht nur der Menschheit, sondern verleiht auch Ihrem Leben einen immensen Wert, Sinn und Zweck guter Letzt sollten Sie immer wieder zu diesem Kurs zurückkehren, wann immer Sie die Gelegenheit dazu Wie Robin Sharma es ausdrückt, ist Bildung eine Impfung gegen Disruption Je mehr Sie lernen, desto mehr können Sie erreichen. wäre mir eine Ehre, wenn dieser Kurs Teil Ihrer persönlichen Bibliothek und Ihre schnelle Anlaufstelle für die Anpassung an die Produktivitätsmentalität wird eine Ehre, wenn dieser Kurs Teil Ihrer persönlichen Bibliothek und Ihre schnelle Anlaufstelle für die Anpassung , wenn Sie auf Ihrer Reise vorankommen Ich wünsche Ihnen viel Spaß beim Anschauen dieser Lektionen und beim Lernen aus diesem Kurs, genauso wie ich es genossen habe, daran zu arbeiten. Ich wünsche Ihnen hervorragende Leistungen 3. Lektion 1: Wie man Deep Work erreicht: Viele Menschen denken, dass es am besten ist, viele Dinge gleichzeitig zu tun , um ihre Produktivität zu steigern, aber diese Denkweise ist absolut falsch Wenn es eine Sache gibt, die Sie zu Beginn Ihres Arbeitstages beachten können , dann ist es diese Multitasking ist nicht gleichbedeutend mit Produktivität. Durch Multitasking können Sie sich weniger auf die wichtigste Aufgabe konzentrieren, und das Gleiche gilt für Das ständige Summen Ihres Mobiltelefons und die Angewohnheit, die Tabs für soziale Medien und E-Mails in Ihrem Webbrowser geöffnet zu halten, mögen zwar Ihres Mobiltelefons und die Angewohnheit, die Tabs für soziale Medien und E-Mails in Ihrem Webbrowser geöffnet zu halten Tabs für soziale Medien und E-Mails in Ihrem Webbrowser geöffnet Die Wahrheit ist, dass jeder von ihnen Ihren Fokus und Ihre wertvolle Aufmerksamkeit raubt Selbst wenn Sie während der Arbeit nicht sofort auf Benachrichtigungen reagieren, bloße Anzeigen von Dingen auf Ihrem Bildschirm oder das Hören sich wiederholender Töne Ihren Fokus und kann das bloße Anzeigen von Dingen auf Ihrem Bildschirm oder das Hören sich wiederholender Töne Ihren Fokus und Ihre Konzentration schnell Ihre Konzentration Wie überwinden Sie also diese harmlos anmutenden Hindernisse und sich darauf vor, tiefgreifende Arbeit zu leisten? Hier sind ein paar effektive Strategien , mit denen Sie experimentieren können Nummer eins, der monastische Ansatz. Diese Strategie beinhaltet, alle Quellen der Ablenkung zu eliminieren und dich wie ein Mönch zu isolieren Nummer zwei, der bimodale Ansatz . Bei dieser Methode wird ein klar definierter langer Zeitraum der Abgeschiedenheit festgelegt , der der Arbeit gewidmet ist, und die verbleibende Zeit bleibt in Ihrem Kalender für alles andere übrig die verbleibende Zeit bleibt in Ihrem Kalender für Nummer drei, der rhythmische Ansatz. In der Strategie machen Sie es sich zur Gewohnheit, für vorher festgelegte Zeitabschnitte intensiv zu arbeiten. Zum Beispiel Blöcke von 90 Minuten und Verwendung des Kalenders, um Ihre Leistungen zu überwachen Und Nummer vier, der journalistische Ansatz. Hier nehmen Sie sich jede unerwartete Freizeit in Ihrem Alltag und nutzen sie, um tiefgründige Arbeit zu verrichten Es spielt keine Rolle, für welche Technik Sie sich entscheiden. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass sie zielgerichtet und metaphorisch Der entscheidende Unterschied besteht darin, was tiefgründige Arbeit von konzentrierter Arbeit unterscheidet Das Betreten der Zone geschieht nur durch Zufall und erfordert nach stundenlangem Aufschieben oft einen Anstieg der Willenskraft Tiefgründige Arbeit auf der anderen Seite ist eine absichtliche und bewusste Anstrengung und erfordert daher die Einrichtung von Ritualen, um deinen Geist darauf vorzubereiten, wie zum Beispiel deinen Raum zu definieren und um deinen Geist darauf vorzubereiten, wie zum Beispiel deinen Raum zu definieren Ablenkungen und Versuchungen haben in der modernen Welt jeden Winkel und jeden Winkel besetzt, und Multitasking wird schnell zu unserem Standardansatz, um den Überblick zu behalten unserem Dies beeinträchtigt nicht nur unsere Produktivität, sondern wirkt sich auch negativ auf unsere sondern wirkt sich auch negativ auf Wir können uns jedoch jederzeit dafür entscheiden, alltägliche Ablenkungen zu vermeiden und unser Gehirn auf eine Aufgabe nach der anderen konzentrieren zu lassen unser Gehirn auf eine Aufgabe nach der anderen konzentrieren zu In einer Zeit, in der sich die Technologie exponentiell weiterentwickelt, ist der sich die Technologie exponentiell weiterentwickelt, es entscheidend, dass wir proaktiv werden und lernen, konsequent intensiv zu arbeiten 4. Lektion 2: Wie du deine Zeit verbringst, definiert dein Leben (überarbeitet): ein paar tausend Jahren schrieb der römische Kaiser Marcus Aurelius in sein Tagebuch Es ist nicht so, dass ein Mensch Angst haben sollte, sondern er sollte Angst haben und niemals anfangen zu leben Es ist klug, uns daran zu erinnern , dass wir keine unsterblichen Wesen sind Unser Leben ist nicht unendlich lang. Du wirst nicht ewig hier sein. Lass dich von dieser Wahrheit motivieren , härter und intelligenter zu arbeiten. Jeder Atemzug ist wichtig, jede Sekunde zählt. Es ist nicht einfach, Tag für Tag die Einschränkungen der Zeit im Hinterkopf zu behalten , aber es lohnt sich auf jeden Fall. Lassen Sie sich von Ihrer begrenzten Zeit beim Drehen oder Antreiben treiben, besser und zielgerichteter bei der Arbeit zu Um nicht nur mehr zu erledigen, sondern auch die richtigen Dinge so schnell wie möglich zu erledigen , damit Sie wieder so leben können , wie Sie leben möchten Laut mehreren Forschungsstudien verliert die durchschnittliche Person 3 Stunden pro Tag an falsch vergeudeter Zeit Das bedeutet, dass die Wahrscheinlichkeit groß ist , dass Sie diese 3 Stunden jeden Tag mit banaler, bedeutungsloser Arbeit verbringen , die nicht einmal von Ihnen erledigt werden muss Sie müssen aufhören , Dinge zu tun, die Sie hassen, und Ihre aktive Zeit damit verbringen , Aufgaben zu erledigen, die Sie lieben und in denen Sie sich auszeichnen Dies wird zu mehr Engagement führen und somit Ihre Produktivität in die Höhe Im Wesentlichen werden Sie mehr Dinge mit mehr Freude und Begeisterung erledigen kürzerer Zeit mehr Dinge mit mehr Freude und Begeisterung erledigen. Ist das nicht großartig? Letztlich ist das Leben die Summe dessen, worauf Sie sich konzentrieren möchten. Deshalb ist es sinnvoll, sich nicht mehr auf Plackerei zu konzentrieren und stattdessen Ihren Terminkalender mit Dingen zu füllen, Ihren Terminkalender mit Dingen zu füllen für die Sie eine Leidenschaft Hier sind neun Schritte, die Ihnen dabei helfen sollen. Erstens, formuliere, entscheide, was du willst. Zwei bewerten. Bestimme deine Route. Drittens: Verjüngen Sie sich, tanken Sie Ihrem Geist, Körper und Seele neue Energie Viertens: Eliminiere und stärke deinen Muskel. Fünftens, automatisiere, entferne dich selbst aus der Gleichung. Sechs, delegiere, klone dich selbst oder besser. Sieben, konsolidiere, plane deine ideale Woche. Acht, bestimmen und priorisieren Sie Ihre Aufgaben und neun, aktivieren und überwinden Sie Unterbrechungen und Ablenkungen. 5. Lektion 3: Aufhören zu verschieben (überarbeitet): Oh. In dieser schnelllebigen Welt müssen wir alle eine Vielzahl von Aufgaben erledigen. gab es noch nie so viele Möglichkeiten für Geschichte der Menschheit gab es noch nie so viele Möglichkeiten für Erfolg und Wohlstand Wir haben unzählige Möglichkeiten und Optionen zur Auswahl. Auf der einen Seite kann uns dies dabei helfen, das Leben unserer Träume Auf der anderen Seite kann es stagnieren und uns lähmen. Wenn wir unsere Aufgaben nicht gewissenhaft priorisieren, ist es leicht, ängstlich und überfordert zu werden und in die Prokrastinationsfalle zu tappen. Überlegen Wenn Sie jeden Tag damit beginnen würden, gleich am Morgen einen Frosch zu essen , Sie, wenn Sie damit fertig sind, könnten Sie, wenn Sie damit fertig sind, den Rest Ihres Tages mit der Erleichterung verbringen , dass das Schlimmste vorbei ist, oder? Wenn du stetig auf dein großes Ziel zugehen und langfristigen Erfolg haben willst , musst du die tägliche Gewohnheit pflegen, deinen Frosch zu essen, die intensivste und hässlichste Nadelbewegungsaufgabe des Tages, und sie zu Beginn des Tages in Angriff nehmen. Prokrastination ist der ultimative Killer für Produktivität und Erfolg. Es beansprucht nicht nur Ihre Zeit, Energie und Aufmerksamkeit, sondern führt auch dazu, dass Sie sich schuldig und gestresst fühlen Und aus diesem Grund distanzieren Sie sich von Frieden, Freude und Ruhe Wenn Sie sich jedoch dafür entscheiden, jeden Morgen einen Frosch zu essen, können Sie die wichtigsten und wirkungsvollsten Aufgaben schneller und besser erledigen , sodass Sie Zeit haben , sich anderen Aktivitäten zu widmen , die Ihnen einen Mehrwert bieten Hallo. Mein Name ist Pazani und willkommen zu meiner Video-Mentoring-Sitzung Weitere nützliche Einblicke in Produktivität und Zeitmanagement Sie in meinem Buch Daily Ich werde in der folgenden Beschreibung einen Link zu dem Buch hinzufügen. Das ist die Lösung für heute, und ich werde bald bis zum nächsten Mal mit Ihnen sprechen, entspannen Sie sich, bleiben Sie ruhig und machen Sie weiter. Tschüss. Weitere nützliche Einblicke in Produktivität und Zeitmanagement Sie in meinem Buch Daily Productivity. Ich werde in der folgenden Beschreibung einen Link zu dem Buch hinzufügen. Das ist alles für heute, und ich werde bald bis zum nächsten Mal mit Ihnen sprechen, entspannen Sie sich, bleiben Sie ruhig und machen Sie weiter. Tschüss. Hallo. Mein Name ist Pat Sahani und willkommen zu meiner Video-Mentoring-Sitzung. 6. Lektion 4: Der Wachstumszyklus: Oh. Der Schlüssel zu langfristigem Wachstum, egal ob Sie in Ihrer Denkweise, Körper, Ihrem Herzen oder Ihrer Seele liegen, ist ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Stress und Ruhe Es unterscheidet sich nicht allzu sehr von der Disziplin Krafttraining Wenn Sie mehrmals am Tag mit derselben Muskelgruppe trainieren und dies jeden Tag wiederholen, führt dies zu Burnout und Muskelschäden Wenn Sie jedoch Pausen einlegen und an verschiedenen Muskeln arbeiten, sind die Ergebnisse weitaus besser Wenn Sie ein nachhaltiges Wachstum erzielen möchten, müssen Sie diesen vierteiligen Zyklus befolgen. Erstens: Isolieren Sie, woran Sie arbeiten möchten. Zweitens, betone es. Drittens, lass es sich ausruhen und erholen. Und viertens, wiederhole es mit etwas mehr Stress als beim vorherigen Mal. Dieses bewährte Verfahren hilft Ihnen dabei, Ihr gewünschtes Wachstum zu erreichen. Stress ist nicht von Natur aus schlecht. Wenn Sie ihn jedoch nicht einschränken und gut angehen, kann er sich in Stress verwandeln , der ungesund und schwer zu bewältigen sein kann Sie brauchen etwas Spannung und konstruktiven Stress, um gut zu leben Schließlich sind Wachstum und Antifragilität das Ergebnis von Kämpfen. Werden Sie besser und erwerben Sie neue Fähigkeiten und Fertigkeiten , indem Sie sich mehr anstrengen Das Wichtigste, was Sie im Hinterkopf behalten sollten, ist, nach Herausforderungen zu suchen , die überschaubar sind und an der Schwelle Ihrer Fähigkeiten liegen Auf diese Weise wenden Sie erhebliche Anstrengungen an und bringen sich ein Level oben, während Sie gleichzeitig sicherstellen, dass Sie sich nicht ängstlich fühlen und dabei überfordert werden 7. Lektion 5: Die sieben wichtigsten Gewohnheiten, um effektiv zu werden: Wir sind alle einzigartige Kreaturen. Wir haben unsere eigenen Paradigmen auf unserer Wahrnehmung der Welt basieren, definiert durch unsere Erziehung, Überzeugungen, Werte und Erfahrungen, die unsere Sicht auf fast alles unter der Sonne prägen unsere Sicht auf fast alles unter der diesem Grund können zwei Personen, die denselben Film, dieselbe Dokumentarserie oder dieselbe Präsidentschaftsdebatte sehen , völlig entgegengesetzte Meinungen haben. Anstatt auf Paradigmen müssen wir uns auf Prinzipien konzentrieren. Paradigmen sind zwar subjektiv und ungenau, Prinzipien wie Ehrlichkeit, Mitgefühl und Menschenwürde sind selbstverständlich und zeitlos Und aus diesem Grund ist es viel besser, ein prinzipienorientiertes Paradigma zu haben , da dies die konstruktivste Art ist , Menschen, Situationen oder Ereignisse zu betrachten , Menschen, Situationen Um diesen Ansatz zu fördern, müssen wir der Charakterethik folgen, nicht der Persönlichkeitsethik Das bedeutet, dass Sie danach streben müssen, Tugenden wie Mut, Selbstdisziplin , Integrität und Demut zu kultivieren Tugenden wie Mut, Selbstdisziplin , Integrität und danach zu handeln, anstatt ein soziales Chamäleon zu werden, das sein Verhalten wiederholt ändert , um Situationen erfolgreich zu manipulieren . Charakterethik bildet die Grundlage für menschliche Leistungen, und jede der sieben Gewohnheiten hochwirksamer Menschen ist in ihnen hochwirksamer Menschen Zunächst müssen wir von Abhängigkeit zu Unabhängigkeit und Eigenständigkeit übergehen zu Unabhängigkeit und Eigenständigkeit Unser privater Sieg macht uns selbstbewusster und führt uns zu einem stärkeren Charakter Weiter, sei proaktiv. Übernimm zu 100% Verantwortung für dein eigenes Handeln. Zweitens: Beginne mit dem Ende im Hinterkopf. Finde heraus, was du wirklich willst und gestalte dein Leben mit Absicht. Drittens, stellen Sie die wichtigsten Dinge an die erste Stelle. Konzentrieren Sie sich auf Ihre Kernwerte und handeln Sie danach. Sobald wir den Austausch geschafft haben, müssen wir als Nächstes Gewohnheiten pflegen, die uns von der Unabhängigkeit zur gegenseitigen Abhängigkeit führen und den öffentlichen Sieg sichern Viertens: Ich glaube, der Sieg wird kommen. Streben Sie nach einem Paradigma der Zusammenarbeit und arbeiten Sie auf Ergebnisse hin, die für beide Seiten von Vorteil Fünftens: Strebe zuerst danach zu verstehen, dann danach, verstanden zu werden Ich lerne, einfühlsam zuzuhören und mir die Sichtweisen anderer Sechstens, nutze Synergien, öffne dich anderen gegenüber bessere kreative Ergebnisse , wenn du vertrauensvoll und und erziele bessere kreative Ergebnisse , wenn du vertrauensvoll und verletzlich bist. Und schließlich müssen wir uns auf uns selbst konzentrieren. Wir müssen gut auf uns selbst aufpassen, unser neues Paradigma beibehalten und unser Wachstum fortsetzen Sieben, schärfen Sie die Säge, achten Sie ständig auf Selbsterneuerung und stärken Sie Ihre Gewohnheiten Eine effektive Person zu werden, ist ein Prozess von innen nach außen. Deshalb müssen wir uns zuerst nach innen konzentrieren. Veränderung beginnt von innen heraus. Wir müssen uns selbst ändern, bevor wir darauf hinarbeiten , etwas oder irgendjemanden zu verändern. Wie Wayne Dyer schrieb: Wenn Sie die Art und Weise ändern, wie Sie die Dinge betrachten, ändern sich auch die Dinge, die Sie betrachten Wir müssen bedenken, dass es kein Wundermittel oder eine schnelle Lösung gibt , um eine hocheffektive Person zu werden Es ist ein Prozess, zu dem Sie sich verpflichten müssen , ihn Tag für Tag durchzuführen und zu fördern Dies kann sicherlich eine beschwerliche Reise sein, aber auf lange Sicht sind die Belohnungen, die Sie daraus Ihre Zeit und Mühe 8. Lektion 6: Auf dem Pfad des Essentialism gehen: Heutzutage sind die meisten von uns beschäftigt, aber nicht produktiv. Wir überfüllen unseren Terminkalender, legen zu viel auf unsere bereits gefüllten Teller und beginnen, den Tagesordnungen anderer Menschen Vorrang einzuräumen und ihnen Ja zu sagen , anstatt uns auf unsere zu konzentrieren Sobald wir uns die Erlaubnis geben, nicht mehr zu werden und versuchen, alles zu tun, können wir uns nur dann auf Dinge konzentrieren , die wirklich wichtig sind, und die täglichen Aufgaben erledigen, die unsere Werte widerspiegeln und uns zu unseren Zielen führen die täglichen Aufgaben erledigen, die unsere Werte widerspiegeln und uns zu unseren Zielen Anstatt unsere falsch ausgerichteten Hamsterradmuster zu wiederholen , können wir anfangen, den Weg des Essentialismus zu beschreiten , der nichts anderes ist als ein disziplinierter systematischer Ansatz festzustellen, wo unser höchster Beitrag liegt, und dann die Ausführung dieser wichtigen Dinge fast mühelos zu gestalten . Hier sind vier grundlegende Prinzipien des Essentialismus, die uns helfen können, Leben Nummer eins, weniger tun und es besser machen. Konzentrieren Sie sich auf Qualität, nicht auf Quantität. Je mehr Dinge wir zu erreichen versuchen, desto schneller fühlen wir uns am Ende Stattdessen ist es am besten, sich auf weniger Aufgaben zu konzentrieren und sie außergewöhnlich gut zu erledigen Auf diese Weise erzielen wir bessere Leistungen und produzieren mehr. Wir sind nicht mehr motiviert, die Ziellinie zu erreichen und Dinge von unserer Aufgabenliste abzuhaken. Wir lenken Aufmerksamkeit und Bewusstsein auf unsere arbeitsbezogenen Aufgaben fördern deren Beherrschung, anstatt nur zu versuchen, sie zu erledigen Nummer zwei, mach deine eine Sache. Ein wahrer Essentialist konzentriert sich darauf seine Gaben, Talente und Stärken zu maximieren Ein ausgewogenes Leben zu führen, sei es beruflich oder privat, ist die beste Entscheidung, die wir für uns selbst treffen können Anstatt zu versuchen, alles zu tun, können wir uns nur auf Dinge konzentrieren bei denen wir unser Genie nutzen können. Je mehr Zeit wir in unserer Geniezone verbringen, desto rationeller wird unser Leben Wenn wir unsere eine Sache finden und das nur mit einem laserscharfen Fokus tun, kultivieren wir darin wahre Meisterschaft Drittens: Ständiges Hinterfragen und bei Bedarf Kurskorrekturen Es ist niemals eine Garantie dafür , dass die Dinge genau so funktionieren , wie wir es geplant haben. Das Leben passiert. Wir können uns als Menschen verändern. Deshalb ist es wichtig, dass wir uns ändern, wenn es nötig ist. Bestimmte Dinge mögen in einer Phase unseres Lebens wichtig sein , in einer anderen jedoch nicht. Daher ist es äußerst nützlich, uns ständig zu fragen was wirklich wichtig ist, und unseren Fokus auf diese Dinge zu beschränken. Wenn ein Objekt oder eine Aufgabe an Bedeutung verliert und unwichtig wird, können wir es loslassen. Und wenn etwas an Bedeutung gewinnt, können wir es als wesentlich einstufen und uns viel mehr Zeit und Aufmerksamkeit widmen Am Ende dreht sich alles um Flexibilität und Anpassungsfähigkeit und darum, zu wissen und umzusetzen, was in der aktuellen Phase unseres Lebens wichtig ist in der aktuellen Phase unseres Lebens wichtig Und Nummer vier: Umsetzung Ihres Plans. Die meisten von uns haben großartige Pläne, aber am Ende setzen wir sie nie um. wir den Weg des Essentialismus verfolgen und darauf aufbauend einen Plan ausarbeiten, Wenn wir den Weg des Essentialismus verfolgen und darauf aufbauend einen Plan ausarbeiten, müssen wir auch danach handeln und uns die notwendigen Fähigkeiten und Gewohnheiten aneignen, um ihn zu verwirklichen. Wie ein bekanntes Sprichwort sagt, leichter gesagt Einen Plan zu kennen und sich auszudenken ist der einfache Teil, aber ihn umzusetzen ist schwierig , was nur ein winziger Prozentsatz von uns tut 9. Lektion 7: Starthilfe für deine Produktivität: Haben Sie das Gefühl , dass Ihre Konzentrationsfähigkeit in den letzten Jahren stetig abgenommen hat den letzten Jahren stetig abgenommen Ist es für Sie schwierig geworden auf eine einzige Aufgabe zu konzentrieren paar Stunden lang auf eine einzige Aufgabe zu konzentrieren, ohne auf Ihr Telefon zu schauen oder E-Mails und soziale Medien Wenn Sie, wie die meisten Menschen, mit Ja antworten, ist das ein Zeichen dafür, dass Sie Vergnügen und sofortige Befriedigung Vorrang vor Vergnügen und sofortige Befriedigung Effizienz und Produktivität Es ist verlockend, etwas aufzuschieben, da es kurzfristig Linderung bringt da Darüber hinaus erhöhen E-Mails, soziale Medien und all die Benachrichtigungen den Dopamin- und Serotoninspiegel in unserem Gehirn, was uns sofortige Höchstwerte beschert soziale Medien und all die Benachrichtigungen den Dopamin- und Serotoninspiegel in unserem Gehirn, was uns sofortige Höchstwerte beschert. Es unterscheidet sich nicht allzu sehr davon, drogen-, sex - oder spielsüchtig zu werden Sie bereiten dir für kurze Zeit intensives Vergnügen, lassen dich aber irgendwann erschöpft und erschöpft zurück Es ist entscheidend, dass Sie den Aufschub überwinden und sich von diesen technologischen Spielautomaten und Vergnügungsparks distanzieren , wenn Sie Ihren Fokus und Ihre kreative Leistung wirklich verbessern möchten Ihre kreative Leistung wirklich verbessern Hier sind einige Tipps und Strategien, die Ihnen helfen, Ihre Produktivität in die Höhe zu treiben. Erstens: Denken Sie über Ihre täglichen und wöchentlichen Abkühlungen in Dreiergruppen nach, anstatt auf eine lange Liste von Aufgaben zu starren Zweitens: Identifizieren Sie Ihre biologische Hauptsendezeit, BPT, die Zeit, zu der Sie am meisten Energie haben, um sich Aufgaben zu widmen, die zu widmen Drittens: Machen Sie es sich zur Gewohnheit, schriftliche Listen mit Aufgaben, Aufgaben, auf die Sie warten, und sogar Dingen, die Sie irritieren oder über die Sie sich Sorgen machen, zu erstellen auf die Sie warten, und sogar Dingen, die Sie irritieren oder über die Sie , um Ihr Gehirn Viertens: Konzentrieren Sie sich darauf, Ihren pränervösen Kortex anzusprechen , anstatt Ihrem limbischen System hinzugeben Fünftens: Stoppen Sie das Multitasking und schränken Sie die Verwendung digitaler Geräte ein, insbesondere während Ihrer PPT schränken Sie die Verwendung digitaler Geräte ein, insbesondere während Ihrer PPT . Sechstens, übe, deine Gedanken schweifen zu lassen und gönne dir mehr Zeit zum Tagträumen Und siebtens: Machen Sie kleine Experimente mit Ihrer Ernährung, Ihrem Training und Ihrem Schlafrhythmus, um herauszufinden, wodurch Sie sich am besten fühlen und optimale Leistungen erbringen . 10. Lektion 8: Widerstand durchsetzen: Hatten Sie jemals Probleme damit, eine brillante Idee auf Papier in die Realität umzusetzen? Oder vielleicht haben Sie endlich den Mut aufgebracht , endlich mit der Arbeit oder an diesem Traumprojekt zu beginnen Sie haben jedoch das Gefühl, keine nennenswerten Fortschritte machen zu können , und fühlen sich festgefahren, wenn Sie versuchen, es in Angriff zu nehmen Wenn Sie mit Ja antworten, ist es wichtig, dass Sie wissen, dass es rund um die Uhr eine mächtige unsichtbare Kraft gibt rund um die Uhr eine mächtige unsichtbare Kraft , die Ihre Bemühungen zunichte macht und Sie davon abhält, die gewünschten Ergebnisse zu Steven Presfield nennt diese antagonistische Kraft Widerstand, eine sehr reale Einheit, die Ihrem bedeutungsvollen Unterfangen von der Konzeption bis zur Fertigstellung im Weg steht Ihrem bedeutungsvollen Unterfangen von Konzeption bis zur Fertigstellung Es spielt keine Rolle, ob Sie ein Autor sind , der Ihr nächstes Buch schreibt, ein Bildhauer, der neue Kunstwerke kreiert, ein Filmemacher, der an einem neuen Dokumentarfilm arbeitet, ein Schauspieler, der eine neue Figur spielt, oder ein Unternehmer, der ein neues ein Bildhauer, der neue Kunstwerke kreiert, ein Filmemacher, der an einem neuen Dokumentarfilm arbeitet, ein Schauspieler, der eine neue Figur spielt, oder ein Unternehmer, der ein neues Unternehmen gründet. Sie werden auf Widerstand und historische Tricks stoßen. Es wird euch immer wieder behindern, indem es euch Barrieren in den Weg legt Selbstzweifel, Prokrastination, Angst, Selbstsabotage, schwindendes Selbstvertrauen, mangelndes Selbstvertrauen und Unentschlossenheit, die dich davon abhalten, und Unentschlossenheit, die dich davon abhalten Du musst dich vor dieser finsteren Macht hüten, denn sie kommt immer dann ins Spiel wenn du versuchst, etwas Gutes zu tun, und wenn du eine Fitness-Herausforderung startest, einen Neuanfang startest, eine lähmende Sucht überwindest, ein Bildungsprogramm startest oder deine Stimme gegen Diskriminierung und Ungerechtigkeit Ungerechtigkeit kommt immer dann ins Spiel, wenn du versuchst, etwas Gutes zu tun, und wenn du eine Fitness-Herausforderung startest, einen Neuanfang startest, eine lähmende Sucht überwindest, ein Bildungsprogramm startest oder deine Stimme gegen Diskriminierung und Ungerechtigkeit erhebt. kommt immer dann ins Spiel, wenn du versuchst, etwas Gutes zu tun, und wenn du eine Fitness-Herausforderung startest, einen Neuanfang startest, eine lähmende Sucht überwindest, ein Bildungsprogramm startest oder deine Stimme gegen Diskriminierung und Ungerechtigkeit erhebt. Wenn du eines dieser Vorhaben erfüllen und auf die andere Seite gelangen willst , musst du die sofortige Befriedigung loswerden und Geduld und Beharrlichkeit in dir entwickeln. Sie müssen langfristigem Wachstum Vorrang vor kurzfristigen Freuden Vorrang Sie müssen verstehen, dass Widerstand niemals verschwinden wird Es wird immer da sein, um dich davon abzuhalten , deine Pläne umzusetzen. Die einzige Möglichkeit, sich durchzusetzen, besteht darin, jeden Tag aufzutauchen und konsequente Maßnahmen zu ergreifen, die Ihnen helfen, Ihrer mächtigen Kohle näher zu kommen. Zusätzlich zum Widerstand muss sich jeder, der versucht, etwas Sinnvolles oder Besonderes zu beginnen , mit zwei weiteren mächtigen Kräften auseinandersetzen rationalen Denken und den Meinungen von Freunden und Familienmitgliedern Niemand ist gegen sie immun. Sie werden eine Stimme in Ihrem Kopf hören, die Ihnen sagt, dass Sie aufhören sollen an Ihrem Traumprojekt zu arbeiten, und Ihre Zeit und Energie sinnvoll einsetzen sollen. Und Sie werden auf die Position und wohlmeinende Sorge Ihrer Lieben stoßen , die Ihre Arbeit in Frage stellen und Ihre Arbeit in Frage stellen und Ihnen raten, etwas Vernünftiges zu tun Wenn du nicht vorsichtig bist, kann die Verschmelzung dieser drei Kräfte dir im Weg stehen bleiben und deine Bemühungen , etwas Verrücktes kann die Verschmelzung dieser drei Kräfte im Weg stehen bleiben und deine Bemühungen , etwas Verrücktes zu tun, verleumden Sie können Sie zurück in Ihre Komfortzone bringen und Sie davon abhalten, Ihre Gaben zu nutzen und die kreative, erfüllende und kreative, erfüllende und notwendige Arbeit zu verrichten, für die Sie bestimmt Ihr müsst diese bösen Mächte bekämpfen und Standhaftigkeit und Durchhaltevermögen kultivieren , um euer neues Unterfangen erfolgreich voranzutreiben erfolgreich Es gibt drei nützliche Techniken, die Sie anwenden können , um auf Ihrer kreativen Reise voranzukommen Zuerst müssen Sie beginnen, bevor Sie bereit sind. Andernfalls fängst du vielleicht gar nicht an. Übermäßiges Nachdenken und Überplanen sind nichts anderes als wirksame Verkleidungen für Widerstand, und Sie müssen sie um jeden Preis vermeiden Wenn Sie Ihre Idee lieben und sie sich für Sie richtig anfühlt, zögern Sie nicht, sich zu sehr vorzubereiten, sondern handeln Sie sofort danach Als Nächstes müssen Sie den Prozess und alle Unebenheiten auf dem Weg dorthin akzeptieren und alle Unebenheiten auf dem Weg dorthin Hindernisse und Rückschläge fördern Kreativität und Innovation. Sie können Widerstände nicht beseitigen, also müssen Sie lernen, mit ihnen umzugehen und mit den Schlägen umzugehen, um weiter voranzukommen Zu guter Letzt musst du stark abschließen. Der Abschluss ist der wichtigste Teil eines Projekts. Sie müssen sich Ihren Ängsten stellen und weitermachen , damit Sie Ihr Projekt über die Ziellinie bringen können Ihr Projekt über die Ziellinie Wenn Sie ein Projekt nicht bis zum Abschluss bringen, was müssen Sie dann für all die Mühe, die Sie investiert haben, vorweisen ? Versenden Sie einfach Ihre Arbeit. Es wird der Welt zeigen, dass Sie ein mutiger Profi sind , weil Sie beendet haben, was Sie angefangen haben. Du hast nicht gekündigt und bist nicht zurückgewichen. Du hast geliefert. 11. Lektion 9: Übernimm die Verantwortung für deinen Arbeitskalender: Angesichts des Drucks und der Verpflichtungen des modernen Lebens ist es normal und natürlich, dass wir und der Verpflichtungen des modernen Lebens ist es normal und natürlich, ist es normal und natürlich annehmen, dass wir wenig Zeit haben. Unsere Arbeitsaufträge halten uns auf Trab und treiben uns dazu, wahnsinnige Stunden bei der Arbeit Unsere Smartphones summen den ganzen Tag und die ganze Nacht, und um dem Druck Herr zu werden, geben wir uns kaum die Erlaubnis, abzuschalten Unsere Computer und Fernsehbildschirme halten uns abends und am Wochenende fest, und alles andere lassen wir auf Sparflamme stehen Dadurch leiden unsere Gesundheit und unsere Beziehungen, und am Ende der Arbeitswoche fühlen wir uns erschöpft und unerfüllt, ohne Energie und mit der Absicht, Dinge zu verfolgen, die uns wirklich am Herzen liegen Überzeugende Untersuchungen haben jedoch gezeigt , dass wir nicht so zeitarm sind, wie wir denken Neben unseren Schlafstunden und unserer Vollzeitbeschäftigung haben wir alle genug Zeit für Besorgungen, Kinderbetreuung, Fitness und Hobbys Doch irgendwie haben die meisten von uns nicht das Gefühl, reich an Zeit zu sein. Die beste Lösung dafür besteht darin, die Kontrolle über unsere Zeit zu übernehmen , indem wir die Art und Weise ändern, wie wir unser Leben organisieren. Um wirklich reich an Zeit zu werden, ist es wichtig, dass Sie Ihren Arbeitskalender selbst in die Hand nehmen . Sie müssen in der Lage sein, genau zu bestimmen, was Sie in Ihrer Karriere erreichen möchten ein bestimmtes Ergebnis vor Augen haben, werden Sie besser in der Lage Ihre Prioritäten zu identifizieren Stellen Sie sich vor, wer und wo Sie in fünf Jahren sein möchten, und arbeiten Sie dann davon zurück, setzen Sie sich ein jährliches Ziel und teilen Sie es dann weiter in monatliche Meilensteine Setzen Sie sich jeden Sonntag hin, schreiben Sie eine Liste mit Zielen für die kommende Woche und bewerten Sie dann wie lange Sie für jede Aufgabe benötigen werden Nehmen Sie sich Zeit für diese Aufgaben in Ihrem Kalender und stellen Sie sicher, dass Sie sie alle fehlerfrei erledigen . Hier ist ein kniffliger Teil. Sie werden auf zahlreiche Gelegenheiten stoßen , in denen Sie auf Aktivitäten verzichten müssen, die über Ihre Kernkompetenzen hinausgehen um Ihre zuvor eingegangenen Verpflichtungen einzuhalten Das ist unglaublich wichtig, denn wenn Sie Aufgaben ausführen, in denen Sie von Natur aus nicht gut sind, verschwenden Sie im Grunde Zeit, die Sie etwas anderes hätten aufwenden Denken Sie daran: Nur weil Sie fähig sind, heißt das nicht, dass Sie alles tun müssen. Wenn es jemanden gibt, der eine bestimmte Aktivität besser macht als Sie, versuchen Sie , ihn darum kümmern zu lassen. Und wenn eine bestimmte Aufgabe unvermeidlich ist, tun Sie Ihr Bestes, um den Zeitaufwand in Ihrem Zeitplan so gering wie möglich Zum Beispiel können Teambesprechungen an einem bestimmten Tag eine enorme Zeitverschwendung sein Um effizienter zu sein, besprechen Sie mit Ihrem Chef, ob Sie sich von bestimmten Besprechungen mit mehreren Personen abmelden könnten bestimmten Besprechungen mit mehreren Personen bei denen Ihre Anwesenheit möglicherweise nicht erforderlich ist Auf diese Weise können Sie die Aufgaben erledigen, die am wichtigsten sind. Strich müssen wir Verantwortung für unsere Zeit übernehmen, indem ständig erkennen, ob eine bestimmte Aktivität Priorität hat oder nicht, und wenn nicht, dann sind wir eher bereit, sie zu minimieren oder Dadurch gewinnen wir wertvolle Zeit , die wir nutzen können, um unsere Karriere voranzutreiben und uns auf Dinge zu konzentrieren , die unserem Leben Sinn und Erfüllung verleihen 12. Lektion 10: Hör auf zu hinzufügen, fang an zu subtrahieren: Oh. In einer schnelllebigen, verworrenen modernen Welt ist es zur Norm geworden, beschäftigt zu sein Tatsächlich betrachten einige von uns Geschäfte sogar als Ehrenzeichen Wir verwechseln Bewegung mit echter Arbeit und Aktivität mit Produktivität Wir beginnen zu glauben , dass das Springen von einer Aufgabe zur nächsten ohne Bremsen und das gleichzeitige Jonglieren mehrerer Prioritäten anderen signalisiert, dass wir Aber egal, wie viel Mühe wir investieren, wir sind immer noch unorganisiert und hinken unseren Zeitplänen hinterher Wir werden wie der sprichwörtliche Hamster auf dem Rad. Wir brennen uns aus, wenn wir Tag für Tag rennen, und am Ende kommen wir doch nirgendwohin Ist das nicht eine miserable Art zu arbeiten und zu leben? Intellektuell sind wir uns alle der weit verbreiteten Weisheit bewusst : Weniger In unserem Bestreben, erfolgreicher zu werden, fragen wir uns jedoch oft, welche Aufgaben oder Aktivitäten wir zu unserem Privat- und Berufsleben hinzufügen können , um größere und bessere Erfolge zu größere und bessere Erfolge Die Wahrheit ist jedoch, dass das Hinzufügen mehrerer Dinge zu Ihrer Aufgabenliste weder Ihre Zeit vervielfachen noch Ihren Erfolg maximieren würde Ihre Zeit vervielfachen noch Ihren Erfolg maximieren Anstatt zu addieren, denken Sie an Subtraktion. Der effektivste Weg, Ihre Produktivität zu steigern, besteht darin, unwichtige Aufgaben und Aktivitäten aus Ihrem Leben zu streichen und Aktivitäten aus Ihrem Leben Wie Robin Sharma erklärt, sehe ich eine Menge Leute, die sich herumtreiben, Marketing betreiben und Tag und Nacht arbeiten, quasi wie Hühner, die herumlaufen, ohne einen Ort zu haben, an den sie gehen Wenn man sich die wahren Handwerker anschaut, und ich glaube, die absoluten Genies, hatten sie einen monomanen Fokus darauf, nur ein paar Dinge zu tun. nur ein paar Dinge zu tun. Anstatt sich auf das triviale Kleinigkeiten einzulassen , möchte ich Sie ermutigen, weniger zu arbeiten möchte ich Sie ermutigen, weniger zu arbeiten und mehr zu erreichen, indem Sie sich auf die wenigen Projekte konzentrieren , die es Ihnen ermöglichen, Ihr eigenes Gebiet zu besitzen und die Welt zu verändern Denken Sie daran, dass dieser minimalistische Ansatz zur Steigerung der Produktivität sicherlich einfach, aber keineswegs einfach ist aber keineswegs Als Menschen schaffen wir die Befriedigung , etwas zu erreichen, eigentlich alles. Und das ist der Grund, warum wir oft triviale Aktivitäten ausüben, nur damit wir uns besser fühlen können, weil wir etwas erreicht haben Hast du schon einmal eine zufällige Aktivität abgeschlossen und sie dann später einfach zu deinem Tourist hinzugefügt, um sie abzuhaken? Das ist der Grund dafür. Multiplikatoren, die produktivsten unter uns, konzentrieren sich zielstrebig auf die wesentlichen Aufgaben der Nadelbewegung und fragen sich ständig, welche Dinge sie Sie sind durch Ergebnisse motiviert, nicht durch Aktivitäten. Sie wissen, dass Erfolg nicht der Anzahl der Aufgaben abhängt, die Sie erledigen, sondern davon, wie wichtig diese Aufgaben wirklich sind. Wenn sie keine nennenswerten Fortschritte machen, wissen sie, dass sie nicht bereit sind. Sie müssen wie die Leistungsträger denken und hinarbeiten, Ihre Zeit zu vervielfachen, indem Sie alles, was Sie im Laufe eines Tages tun, unter die Lupe nehmen und die sinnlosen Aktivitäten streichen Ein guter Ausgangspunkt wäre, diese beiden berüchtigten Zeitverschwender, Fernsehen und Besprechungen, loszuwerden diese beiden berüchtigten Zeitverschwender . Fernsehen, einschließlich Online-Streaming-Plattformen ist eine große Der durchschnittliche Amerikaner schaut jede Woche über 34 Stunden fern Das ist fast so viel Zeit wie ein regulärer Vollzeitjob. Und wenn Sie herauszoomen und all diese Stunden zusammenzählen, werden Sie schnell feststellen, dass die Menschen im Durchschnitt ganze neun Jahre ihres Lebens vor der Idiotenbox verbringen ganze neun Jahre ihres Lebens vor der Idiotenbox Das ist verrückt. Wenn Sie also jeden Tag am Fernseher hängen und sich trotzdem beschweren , dass Sie nicht genug Zeit haben, um wichtige Arbeiten zu erledigen, dann wissen Sie, dass es an der Zeit ist, diesen unnötigen Eingriff loszuwerden diesen unnötigen Eingriff loszuwerden Zweitens: Streichen Sie alle möglichen Besprechungen aus Ihrem Terminplan Laut einer Umfrage von salary.com gaben 47% der Befragten an , 47% der Befragten an dass Besprechungen ihr größter Zeitfresser sind Wenn Sie also das nächste Mal eine Einladung zu einem Meeting erhalten, sollten Sie sich zwei wichtige Fragen stellen Erstens, muss ich wirklich wissen , was in diesem Treffen besprochen wird? Und zweitens, werde ich aufgefordert in diesem Treffen irgendwelche Entscheidungen zu treffen? Wenn Sie auf beide Fragen nein antworten, dann streichen Sie diesen lästigen Zeitverschwender aus Ihrem Kalender Jeden Tag verschwenden unzählige Einzelpersonen und Organisationen und Organisationen ihre kostbare Zeit, was zu enormen finanziellen und Produktivitätskosten führt enormen finanziellen und Produktivitätskosten Wenn das auf Sie zutrifft, können Sie trotzdem Ihren Ansatz ändern und die Kontrolle über Ihren Zeitplan wiedererlangen Alles, was Sie tun müssen, ist, Ihre täglichen Aktivitäten sorgfältig zu bewerten und alle trivialen Aktivitäten zu streichen , damit Sie Ihre Arbeitszeit vervielfachen können 13. Lektion 11: So erlangst du die totale Kontrolle über deine Arbeit: Wir alle stehen in unserem täglichen Leben vor Herausforderungen, und wenn wir auf stressige Situationen stoßen, lassen wir uns oft von ihnen überholen und wenn wir auf stressige Situationen stoßen, . Wir lassen uns oft von ihnen überwältigen und eine fehlkalkulierte Reaktion hervorrufen Wenn Sie beispielsweise bereits einen Teller haben und Ihr Chef Sie in sein Büro ruft , um ein weiteres Projekt hinzuzufügen, fühlen Sie sich möglicherweise überfordert und reagieren unangemessen. Deshalb ist es wichtig, ein Gefühl der Kontrolle über all Ihre Arbeit zu erlangen und eine Zen-Mentalität zu entwickeln , damit Sie nicht unverhältnismäßig reagieren, sondern jedes Mal bestmöglich reagieren . Hier kann Ihnen das GTD-System „ Getting Things Done “ eine große Hilfe sein Wenn Sie ihn richtig ausführen, können Sie mit diesem Prozess eine überwältigende Menge an Aufgaben und Aktivitäten ruhig und entspannt angehen und haben die absolute Kontrolle über Ihre Arbeit Hier sind die fünf wichtigsten Schritte der GTD-Methode. Erstens: Erfassen Sie all Ihre Aufgaben, Ideen und Erinnerungen in vertrauenswürdigen externen Sammeltools Dadurch werden Ihre geistigen Fähigkeiten freigesetzt, sodass sich Ihr Gehirn auf das Denken und das Lösen von Problemen konzentrieren Denken und das Lösen von Problemen Nummer zwei: Leeren Sie die Sammelwerkzeuge jede Woche, indem Sie zwei Dinge tun Erstens: Klären Sie, worum es sich bei den einzelnen Objekten handelt, und zweitens, ordnen Sie die Gegenstände an den richtigen Stellen an. Drittens: Verwenden Sie eine Projektliste, um den Fortschritt Ihrer aktuellen Projekte zu überwachen und stets sicherzustellen, dass für jedes Projekt eine klare und konkrete nächste Aktion festgelegt ist. Organisieren Sie Ihre gewünschten Ergebnisse außerdem in Listen wie Kalender und den nächsten Aktionen anstatt sich auf Ihre täglichen Aufgabenlisten zu verlassen. Immer wenn Sie von der Arbeit anderer abhängig sind, lohnt es sich auch auf jeden Fall, auf eine Liste zu warten. Und zu guter Letzt wird alles, was möglicherweise für die Zukunft relevant ist, in die Liste eines Tages oder vielleicht in die Ikular-Datei Viertens: Denken Sie darüber nach, was Ihnen wichtig ist und überprüfen Sie regelmäßig die Elemente in Ihrem System Dies ist unverzichtbar für den Erfolg des gesamten Systems und für die Sicherstellung , dass Sie produktiv arbeiten Und Nummer fünf: Beschäftigen Sie sich mit Ihren Aufgaben. Sie müssen anhand der folgenden vier Kriterien entscheiden, was Sie in dem jeweiligen Moment tun möchten. Was können Sie im aktuellen Kontext tun? Wofür hast du Zeit? Wofür haben Sie Energie und welche Aufgabe hat höchste Priorität? Wenn Sie das GTA-System einsetzen, können Sie nicht nur Ihre Arbeit besser organisieren, sondern Sie werden auch besser mit Ihrem Lebenszweck vertraut Ausgestattet mit einem leistungsstarken Prozess und einem verbesserten Sinn für Klarheit wird Ihre Produktivität sprunghaft ansteigen und Ihr Stresslevel wird sinken, je ruhiger Sie sich fühlen und mehr Kontrolle über Ihre gesamte 14. Lektion 12: Werde zum Meister deines Posteingangs: Oh, wie oft am Tag halten Sie an, um Ihre E-Mails zu checken? Haben Sie feste Zeiten dafür, oder mögen Sie die Leute, die in Erwartung der nächsten Nachricht alle paar Minuten ihren Posteingang aktualisieren in Erwartung der nächsten Nachricht alle paar Minuten Sucht nach dem Abrufen von E-Mails ist in der modernen Welt zu einem großen Problem geworden Wenn Sie das Gefühl haben, dass es nicht schadet, immer wieder E-Mails zu checken und Sie sogar ein wenig von dieser Aktivität besessen sind, dann ist es sehr wahrscheinlich, dass Sie süchtiger sind, als Sie Und du bist nicht allein. Das ist leider zur Norm geworden. Der durchschnittliche Büroangestellte überprüft seinen E-Mail-Posteingang 77 Mal am Tag. Das ist verrückt. Unsere Sucht beruht hauptsächlich einem ursprünglichen Impuls, der nach positiven Belohnungen strebt Dieser angeborene Impuls veranlasst uns, unseren Posteingang immer wieder zu überprüfen unseren Posteingang immer wieder nach der nächsten Belohnung Wir fangen an, endlose Junk-Mails zu durchsuchen und fügen sie immer wieder hinzu, um die wertvollen Nachrichten zu finden , die uns beispiellose Aufregung und Freude bereiten uns beispiellose Darüber hinaus löst das Abrufen von E-Mails auch ein Fortschrittsparadoxon Wenn wir dem Öffnen einer E-Mail-Nachricht Priorität einräumen, sobald sie eingeht, erledigen wir wichtige Arbeitsaufgaben und betrügen unser Gehirn Wenn wir die Anzahl ungelesener Nachrichten in unserem Posteingang reduzieren, fühlen wir uns produktiv, aber in Wirklichkeit erreichen wir nichts Zweifellos fühlt es sich wie eine verlockende Belohnung an, wenn wir neunhundert Nachrichten in unserem Posteingang sehen , da es denselben neuronalen Signalweg auslöst, der aktiviert wird, wenn wir eine wichtige Aufgabe erledigen Aber lassen Sie uns der Wahrheit ins Auge sehen. Unwichtige E-Mails durchzugehen und sie wiederholt zu verwerfen , hat keinen Einfluss auf unsere langfristigen Ziele Deshalb ist es wichtig, dass Sie dieses rücksichtslose Verhalten loswerden Der Fortschritt ist einfach nicht real, und es gibt bessere und wichtigere Dinge, die Sie mit Ihrer kostbaren Zeit tun könnten . Behalten Sie das im Hinterkopf? Niemand richtet eine Waffe auf Sie, verlangt von Ihnen, sofort auf eine E-Mail zu antworten , oder zwingt Sie, auf eine bestimmte gewünschte Weise zu antworten? Konzentrieren Sie sich einfach darauf, die Anzahl der E-Mails, die Sie senden, einzuschränken, und schon bald die E-Mails, die Sie erhalten, gelöscht. Lenken Sie Ihre Zeit und Energie auf sinnvolle Arbeit, Arbeit, die für Sie unglaublich wichtig ist und sowohl zu Ihrem Leben als auch zu Ihrem Vermächtnis beiträgt. Machen Sie eine Pause und fragen Sie sich Mache ich etwas Wichtiges , das mir hilft, meine großen Ziele zu erreichen? Wird mich dieses Ding in meinem Handwerk besser machen? Wird das meine Karriere und mein Leben verbessern oder mir helfen , effektiv zum Leben anderer Menschen beizutragen? Ihre bedeutungsvolle Arbeit könnte darin bestehen, einen Dokumentarfilm zu drehen, ein Buch zu schreiben, Ihre Vertriebs- und Marketingfähigkeiten zu verbessern Ihre Vertriebs- und Marketingfähigkeiten oder anderen einen Online-Kurs zu geben. Was auch immer es ist, Sie müssen dieses Unterfangen so schnell wie möglich identifizieren Andernfalls werden Sie sich nie beibringen können , E-Mails absichtlich zu verwenden Wo auch immer Sie sich konzentrieren , Energie fließt Um Ihre Zeit effizient zu nutzen, müssen Sie Ihre Aufmerksamkeit auf ein sinnvolles Projekt richten . Nur dann können Sie sich davon abhalten, täglich zig Mal in Ihren Posteingang zu schauen , und so Ihre E-Mail-Sucht eindämmen Verpflichten Sie sich, keine Zeit mehr mit sinnlosen Nachrichten zu verschwenden Entwickeln Sie positive Gewohnheiten und optimieren Sie einige Dinge, sodass Sie Ihre Zeit hauptsächlich mit Dingen verbringen , die am wichtigsten sind Es ist an der Zeit, dass Sie Herr Ihres Posteingangs werden. Es ist an der Zeit, dass Sie Ihr tägliches Arbeitsleben selbst in die Hand nehmen. 15. Lektion 13: Verwalte deine Energie, nicht deine Zeit: Um Spitzenleistungen zu erzielen, konzentrieren sich viele von uns auf Zeitmanagement und glauben, dass wir so viel Arbeit wie möglich in unsere begrenzten 24-Stunden-Tage stecken müssen . Dieser Ansatz funktioniert jedoch nie. Wenn Sie an das letzte Mal denken , als Sie die ganze Nacht durchgezogen haben, werden Sie schnell feststellen, dass ununterbrochenes Arbeiten nicht gerade nachhaltig und daher niemals die richtige Strategie auf lange Sicht Um unser Bestes zu geben, das die Macht des vollen Engagements ausgeschöpft hat, müssen wir uns nicht darauf konzentrieren innerhalb unserer begrenzten Stunden mehr zu erreichen, sondern stattdessen Wege finden, mehr aus der Zeit herauszuholen, die uns zur mehr aus der Zeit herauszuholen, die uns Der effektivste Ansatz , dies zu erreichen, besteht darin, unseren Fokus vom Zeitmanagement auf das Energiemanagement zu Energie, nicht Zeit, ist die Hauptquelle für Effizienz und hohe Leistung. Ohne sie werden wir, egal wie viel Zeit uns zur Verfügung steht, niemals in der Lage sein unser Potenzial auszuschöpfen und unsere Ziele zu erreichen. Anstatt Ihren Zeitplan zu optimieren, ist es also viel besser, die Menge und Qualität Ihrer verfügbaren Energie zu optimieren . So kontraintuitiv es auch klingen mag, eine nützliche Strategie, um Ihr Energieniveau effizient zu steuern und in einer bestimmten Zeit mehr zu erreichen in einer bestimmten Zeit mehr besteht darin, weniger zu arbeiten und mehr Pausen einzulegen Stellen wir uns ein Szenario vor, in dem Sie 4,5 Stunden am Stück arbeiten. Wie denkst du, wirst du dich danach fühlen, optimistisch und bereit für mehr oder völlig erschöpft und ausgelaugt Letzteres, natürlich, du bist doch ein Mensch. Und egal, wie viele Espressos oder Energy-Drinks Sie konsumieren, Sie finden es immer noch äußerst schwierig Ihre Konzentration aufrechtzuerhalten und produktiv zu sein Wenn wir uns darauf konzentrieren, stundenlang ohne Pause zu arbeiten , belastet das unser Energieniveau macht uns weniger produktiv Stattdessen ist es am besten, unsere Energie und damit unsere Produktivität zu maximieren , indem wir weniger arbeiten und zwischendurch häufige Pausen einlegen. Diese Pausen können uns helfen, uns zu entspannen und unser Energieniveau wieder aufzuladen, und unser Energieniveau wieder aufzuladen, sodass wir länger produktiv bleiben Langsam und stetig vorzugehen ist der Schlüssel. Vergiss nie, dass es sich immer lohnt, die Schildkröte zu sein, nicht die Haare, wenn du wirklich gewinnen willst , ob bei der Arbeit oder im Leben , ob bei der Wenn wir uns darauf konzentrieren, unsere Energie effektiv zu verwalten, anstatt zu versuchen, so viel Arbeit wie möglich in einen einzigen Tag zu stopfen , werden wir nicht nur beruflich effizienter und produktiver, sondern haben auch Zugang zu Energie, sondern haben auch Zugang zu die wir für unser Privatleben benötigen Kurz gesagt, wenn wir uns voll und ganz auf unsere Aufgaben einlassen und unsere absolute Höchstleistung erbringen wollen Aufgaben einlassen und erbringen , müssen wir zunächst proaktiv unsere Energiereserven in allen Lebensbereichen aufbauen , mental, physisch, emotional und spirituell, und diese Energie gewissenhaft verwalten. 16. Lektion 13: Eigengewicht aus deinem Leben eliminieren: Wenn es darum geht, schwierige Entscheidungen gegenüber leichten zu treffen, wenden wir oft absurde und unsinnige Methoden Wir benehmen uns wie dieser Pfadfinder , der seinen Schlafsack nicht benutzt hat und seine Nacht damit verbracht hat, zu frieren, nur weil er ihn morgens nicht zusammenpacken wollte Warum sollten Sie sich sinnloses Leid zumuten, nur um sich Arbeit zu ersparen, die nur ein paar Minuten dauert Um Unannehmlichkeiten zu vermeiden, verschieben viele von uns Ergreifen sofortiger entschlossener Maßnahmen und bedauern daher langfristig Dinge wären viel einfacher gewesen, wenn wir uns nur auf die einfache Lösung konzentriert hätten, in den sauren Apfel geschmissen und getan hätten, was getan werden musste , um im Einklang mit unseren Zielen zu leben Es wird normalerweise angenommen, dass Willenskraft wie ein Muskel ist, und je mehr wir sie benutzen, desto eher wird sie erschöpft, und wir glauben, dass der beste Weg, sie im Laufe der Zeit zu stärken darin besteht, Tag für Tag konsequent Selbstkontrolle auszuüben Das Problem mit diesem Willensmuskel ist jedoch, dass er ziemlich schwach ist Egal wie viel Selbstbeherrschung wir üben, es ist wirklich schwer, die Willenskraft nicht zu binden Wir Menschen, wie andere Lebewesen auf dem Planeten, durchlaufen genauso wie wir eine natürliche Entwicklung. Wir sind nicht in der Lage, unsere Umwelt zu verändern, also passen wir uns an sie an, um zu überleben, auch wenn uns das auf lange Sicht nicht nützt. Sie sind jedoch nicht so machtlos, wie es scheint. So wie wir die Umwelt der Tiere kontrollieren , die wir domestizieren, können wir auch unsere Umwelt so gestalten, dass jede Anpassung nichts anderes als eine Verbesserung gegenüber unserer früheren Situation ist anderes als eine Verbesserung gegenüber unserer früheren Situation uns unseren Zielen näher bringt Wenn wir uns dafür entscheiden eine alternative Umgebung zu gestalten, die für unsere gewünschten Ergebnisse günstiger ist , können wir uns selbst dazu verleiten, uns an die ideale Vorstellung von uns selbst anzupassen Eine effektive Strategie, die wir anwenden können , besteht darin, das Eigengewicht aus unserem Leben zu Eine Art, wie die meisten von uns ihre langfristigen Ziele nicht erreichen, besteht darin, ihre kostbare Zeit und Aufmerksamkeit im Internet zu verschwenden kostbare Zeit und Aufmerksamkeit im Internet Sobald es hart auf hart kommt, greifen wir während der Arbeit an einem Projekt zu unseren Telefonen, um einige Dopaminattacken zu erhalten. Diese auf hart kommt, greifen wir während der Arbeit an einem Projekt zu unseren Telefonen, checken wiederholt unseren E-Mail-Posteingang und die sozialen Medien, checken wiederholt unseren E-Mail-Posteingang und die sozialen Medien um Bosheit und Monotonie zu überwinden. Anstatt also echte Arbeit zu erledigen, fallen wir den oberflächlichen Freuden des Internets zum Opfer fallen wir den oberflächlichen Freuden des Internets zum Opfer. Gegen diese Versuchungen müssen wir entschlossen und entschlossen vorgehen Wir müssen ein Arbeitsumfeld schaffen , das unseren Fokus und unsere Aufmerksamkeit schützt Sie müssen etwas Mut zusammennehmen und alle Apps löschen , die Sie davon abhalten, Ihre großen Ziele zu erreichen. Werfen Sie Ihre Ausreden und leeren Bedenken weg, machen Sie einen kalten Entzug und distanzieren Sie sich von ihnen. Auf diese Weise stellen Sie sicher, dass Willenskraft nicht einmal ins Spiel kommt, wenn Sie verlockende Ablenkungen aus Ihrer Umgebung entfernen verlockende Ablenkungen aus Ihrer Umgebung sicher, dass Willenskraft nicht einmal ins Spiel kommt, wenn Sie nicht einmal ins Wenn die Anziehungskraft einfach nicht da ist, kannst du ihr nicht erliegen Sobald Sie Ablenkungen aus dem Internet entfernt haben, verfolgen Sie denselben Ansatz und wenden Sie ihn auf andere Bereiche Ihres Lebens an Gehen Sie einen Schritt weiter als Ulysses, binden Sie sich an den Mast des Schiffes und geben Sie Ihnen dann sogar Bienenwachs in die Ohren, damit Sie, egal wie verlockend der Gesang der Sirenen auch sein mag, zielstrebig auf die anstehende Aufgabe konzentriert sind Wann immer Sie das Eigengewicht identifizieren , das Sie davon abhält, Ihre Ziele zu erreichen, lassen Sie es sofort los. Eliminieren Sie alles Überflüssige, das Ihren Fokus und Ihre Aufmerksamkeit aus Zusammenfassend lässt sich sagen, dass es nicht nur schmerzauslösend ist, sich auf Willenskraft allein zu verlassen , um Dinge zu erledigen, sondern auch eine äußerst schlechte Strategie, um positive Veränderungen in unserem Leben herbeizuführen Stattdessen besteht der effektivste Ansatz darin, ein alternatives Umfeld zu schaffen , das uns dazu zwingt , gemäß unseren übergeordneten Zielen zu leben und zu handeln Und ein guter Anfang besteht darin, das tote Gewicht ein für alle Mal aus Ihrem Leben zu vernichten tote Gewicht ein für alle Mal aus Ihrem Leben zu 17. Lektion 14: Realistische Erwartungen setzen: Viele von uns haben falsche Vorstellungen davon, wie viel wir an einem einzigen Tag erreichen können Wir stopfen immer wieder Dinge in unseren Terminkalender und fallen dem Superhelden-Syndrom zum Opfer Aber egal, für wie unbesiegbar oder mächtig wir uns halten, wir vergessen, dass Zeit Es ist einfach nicht möglich, zehnstündige Arbeitstage zu haben und dann auch genug Zeit für Freunde, Familie, Fitnessroutinen, Achtsamkeit, persönliche Entwicklung, Freiwilligenarbeit und einen guten Schlaf zu haben Familie, Fitnessroutinen, Achtsamkeit, persönliche Entwicklung, Freiwilligenarbeit auch genug Zeit für Freunde, Familie, Fitnessroutinen, Achtsamkeit, persönliche Entwicklung, Freiwilligenarbeit und einen guten Schlaf zu haben. Etwas muss weg. Es ist wichtig, dass wir realistische Erwartungen darüber haben, wie viel wir tun können. Viele von uns sind Zeitoptimisten, was bedeutet, dass wir routinemäßig nicht abschätzen können, wie lange Dinge tatsächlich Entweder planen wir, Lebensmittel zu holen, mehrere Ladungen Wäsche zu waschen, eine Mahlzeit für die Familie zuzubereiten und gleichzeitig den Kindern nach der Arbeit bei ihren Hausaufgaben zu helfen, eine Mahlzeit für die Familie zuzubereiten und gleichzeitig den Kindern nach der Arbeit bei ihren Hausaufgaben zu helfen oder wir gehen zu viele Verpflichtungen im Büro ein, weil wir denken, dass wir irgendwie in unseren Zeitplan einbauen könnten. Aber hier ist das Problem, wenn man zu optimistisch mit der Zeit umgeht Wir halten unsere Pläne für zu ehrgeizig, wenn wir uns der Realität stellen, und das hat zur Folge, dass wir gestresst und überfordert sind, wenn wir diese Aufgaben tatsächlich ausführen Zeitoptimismus wird oft von unserem Wunsch nach Perfektion getrieben Wir sind so motiviert, alles zu erreichen , dass wir uns selbst überfordern Aber ironischerweise kann uns unser Streben nach Perfektion weniger produktiv machen Um realistische Ziele zu setzen, müssen wir unseren Perfektionismus loslassen und uns selbst akzeptieren, da wir nicht die ideale Person sind , die wir uns wünschen, wenn Sie realistisch werden und Ihre Erwartungen entsprechend anpassen , Sie sich erlauben, entspannter zu sein und ein Gefühl der Freiheit zu empfinden Bewusstsein dafür entwickeln, wie viel Zeit Sie wirklich haben, können Sie sich auf Ihre Prioritäten konzentrieren und somit bessere Entscheidungen in Ihrem täglichen Leben