Einführung in Tai Chi Flows mit Heng Ni

1. Tai Chi Grundlagen: Ich begrüße es. Zwei Tage praktiziert Thai-Betrug, Chico. Also dachte ich, wir würden mit solchen Worten fortfahren. Tag sechs. Grundsätzlich eng. Sie bewegt sich. Und diese kann ich am frühen Morgen gebrauchen. Wach einfach auf oder geh ins Bett. Diese könnten also ziemlich schneller, ziemlich langsam gemacht werden . Und es gibt zwei davon. Und, wie ich schon sagte, ein sehr grundlegendes. Sehr gut von Warmups. Den Körper runterziehen, was auch immer du willst. Ähm, also die 1. 1 ist der Korker, der den Ball hält. Von hier aus gehe ich zu dir, nimm die Arme. Ich könnte diesen großen Ball halten, der von hier aus tun will. Eine Verschiebung nach rechts. Behalten Sie den Ball jetzt von hier. Was? Dein Schritt. rechte Hand geht hoch, linke Hand drückt zurück, Lehnen Sie sich zurück in die Fabrik, Dallas zum Sterblichen. Die betrunkene Koje Ein Drink. Und ich komme zurück ins Zentrum. Nimm die Hände nach rechts, wie du diese große Teekanne Shift hältst. Energie nach links. Von hier aus gehe ich nach rechts. Dieser Sturm nach oben. Was sind zurück? Jeder Arm nach unten zurück in die Mitte. Verschieben Sie nach links. Gewicht nach links Sieh dir die Hände an. Bringen Sie den großen Becher von hier runter. Sieh dir meine Füße an. Schau dir meine Beine an. Ich muss sich verlagern. Lass mir eine kleine Bank. rechte Hand kommt nach oben. Links. Schiebt zurück. Zurück in die Mitte. Entspannte Hände Behalten Sie den Ball. Die Teetasse. Da sind die Arme. Rauf, runter. Jetzt ist er Schicht nach rechts. Direkt in die kleine rechte Hand schiebt zurück. Zentrieren Sie die Teekanne. Teetasse Bringen Sie es über den Kopf. Beobachten Sie, wie sich der Schinken nach links bewegt. Willst du deine Füße bewegen? Drücken Sie die linke Hand. Zurück rechte Hand trinkt, heben Sie die Brust. Also bekommen wir das oder öffnen den oberen oder mittleren Esel direkt in der Mitte. Bringen Sie die Hände hoch und entspannen Sie sich so. Schultern verschieben, rechts. Erstes Recht von 10. Drinks im Zentrum. Noch eine Hände hoch, weil ich die Hände beobachte. Halten Sie eine große Teetasse. Rechter Arm, linke Hand schiebt zurück. Das ist runtergekommen. Halten Sie die großen Teetasse Arme nach oben und schieben Sie sie nach rechts zurück. Hände zurück in die Mitte. Bleiben Sie dort. Ich werde von der Rückseite zeigen. Über ist einfacher. Manchmal ist es einfacher, dem zu folgen, was ich auf diese Weise konfrontiert bin. Halten Sie die große Teetasse oder große Teekanne. Nein, meine Arme hoch, sie müssen nicht gehen. So viel Nachdenken hat gerade hier angefangen. Verschieben Sie nach rechts. Gerade jetzt, da Campbell mit einem Drink die rechte Hand zurückgeschoben hat. Aber du, richtig, verschiebst dich nach rechts. Das kann nur einen Drink bekommen. rechte Hand schiebt zurück. Ja, Dr. Center, wenn Sie mit den Händchen der beiden Köpfe höher gehen wollen, schauen Sie, wie wir uns vor allem befragen sollten , richtig? Respektiere die linke Hand. Was? Hendrix? Betrunken, unsterblich. Und so nach rechts verschieben. linke Hand wird trinken. rechte Hand schiebt zurück. Noch eine drinnen. Hände hoch. Arbeite den Kreis. Pass auf die Haare auf, richtig. Vielleicht ist das Gewicht bewegt sich auf die richtigen Seen und Peter Freunde Schauen Sie zurück. Welche Stadt schiebt rechte Ringe zurück und, äh, äh, und verspätet deine Freunde von hier, richtig? Nicht von mir jemals einatmen und ausatmen Hände unter dem Tisch, die don t n 1st 2nd Chaka Indian Yoga Etwas wie in die unteren don t m Hände atmen kann auch manchmal aus dem Hund wieder auf den Beinen. Gut für die Nieren, die Hüften, wo auch immer Ihre Hände. Wo auch immer Sie Ihre Hände hinlegen wollen. Ok. Werften nimmt an. Das trug den Ball oder die Typen nennen die betrunkene unsterbliche Stimme, weil wir trinken. Okay, die nächste Bewegung, die wir machen werden, ich lebe keinen Namen dafür, ist nur eine Art enge, die sie aufwärmt oder abkühlt, ich werde zeigen, die Kamera in einem Weiß zu sehen ist viel einfacher für Sie zu folgen. Also, kleine Nichte, aber hip, das ist ein wenig auseinander, ein wenig verbogen. Ich werde meine rechte Hand rausnehmen, als ob ich etwas anbieten würde, aber die Ellbogen entspannte linke Hand. Ist das die Hüfte? Aber es ist entspannt und vielleicht auch ein bisschen zur Seite. Oder hier, das liegt an dir. Jetzt bleib da. Ändern. Dieser Weg ist hier einfacher zu folgen. Todo nach rechts. Bewegen von der Marine Das Vertrauen der Rechtshänder, um einen Boden oder zwei zu zwingen Das Gras weg Drop die Hände. Also die Art von Freunden von hier begann ich krank beobachten den ganzen Weg nach unten und von hier von der Decke, weil du von hier, dann musst du die Hände runter bringen, die gleiche Seite wieder tun. Bleiben Sie dort. rechte Hand ist das Angebot. Linke Hand kann an der Hüfte oder ein wenig nach außen sein. Hier liegt es an dir. Du verdrehst dich also vor dem Schrecken der Hüften. Der Arzt. Schöne kleine Drehung an der rechten Hand in Richtung des Gras, der Boden fallen die Hand oder die rechte Hand fallen lassen So werden sie Freunde wieder arbeiten, um zu sehen gehen, um Ihnen jetzt zu zeigen, dort wie das Zentrum zu bleiben, und ich zog nach der Boden in Richtung Gras und bringen Sie die Hände nach oben. Wenn ich von hier hebe, sie waren die Knie da, bringen Sie die Hände runter. Lassen Sie mich zeigen, was wir versuchen zu tun. Dinge um drei. Der letzte rechte Schalter hausgemachte vier Jahr passiert. Hand nach oben in Richtung Himmel. Von hier, die andere Seite links 10 denn hier war rechts, dass eine linke Hand herabkommt, um die rechte Hand zu schlagen. Von hier aus ist es eine Abwärtsspirale. Emotion. Diese von hier. Nicht wieder. Linker Arm ist auch Ellbogen gebogen sagte, wie Sie etwas rechte Hand bieten. Hier sind ein bisschen danach. Welcher Zustand? Zehn da unten. Die linke Hand fließt hier runter zur rechten Hand. Handflächen nach oben. Wir bereiten Assistenz-Hölle vor, räumen den nächsten die Hände des unteren Don. Ich habe buchstäblich einen Namen dafür. Zum letzten Mal. Wir können fest anrufen, sie dreht sich. Es kann auch in umgekehrter Reihenfolge erfolgen, was ein wenig komplizierter ist. Aber das ist der grundlegende Weg, wie Sie die Liebe für den Aufenthalt in der Milz in der Leber als auch beginnen . Und auch wir haben diese Goldblase Meridian und ein Magen reduziert Verdrehen ist in der Hoffnung diese Meridiane öffnen auch Geld bekommen. Gießen Sie auch eine Kreide. Die Marine-rechte Marine-rechte Hand aus, drehen Sie die Hüfte aus, drehen Sie sich nach rechts, die rechte Hand zuerst nach unten. Viel Glück. rechte Hand runter, spiralend zur Erde. Wir sinken auf die Erde und heben die Hände. Hier ist ein klares. Sie biegen die rechte Hand aus, als ob Sie Linkshänder die Hüfte anbieten, die Sie ein wenig aus oder nach vorne drehen. Zeigen Sie das Entspannte für uns, das Recht zu tun und zu bemerken, wie ich es nicht wirklich gebe. Ihr Körper ist mehr davon. Meine Hüften oder Marine-Bereich, rechte Hand des Bodens zum Gras, zurück in die Mitte. Lassen Sie die Hände fallen. Der Boden des Grases in der Hand nach oben. 15 Von hier aus, letzte Mal die rechte Hand rausgeräumt. Zeigen Sie den entspannten Twist. Ein Zelt vor der Erde mit Boden. Tun Sie es nochmal. Die rechte Hand nach unten funkelte mit der Erde in den Händen, die klären. Es tut mir leid, dass Angst Schulter entspannt. Ich bin entspannt. Wir haben immer noch recht. linke Hand wird die rechte Hand runter schweben, Mr. Spiralling zum Jahr heben. Es gibt eine klare, so klare. Ein gebeugter Knie hinterließ einen wieder Ellenbogen. Es entspannt sich auch in der Mittellinie, von der Opfergabe an meinen Mund oder das Herz. Es ist nicht an den Seiten, direkt an der Hüfte, auf dem Boden, wieder geladen. Weißt du, Rachel, um sich zu entspannen. Lassen Sie sich für mich einchecken. Bietet 15 klare ja, von der Don t und die Horror Hüften und klar. Nimm die Hände unter dem Naval Lower Dante und dem Hora 1. 2. Chakra Doris. Was er getan hat. Ersetzen Sie die Hände an den Beinen an den Hüften, Hüften und den Nieren. Diese verdrehten Bewegungen sollen also mit dem Goldblut aktiviert werden, das jemals gelesen wird. Auch Magen Meridian auch Geld. Also versuchen wir, diese Meridiane zu öffnen. Ich werde das Herzvogel in Lunge, Meridian und Beinen durchqueren. Was für eine Menge strahlend. Also versuchen wir, den Chef des ganzen Körpers zu aktivieren. Ich hoffe, Sie haben die heutige Cici Gone Klasse genossen. Shea Shea. In Ordnung. Ja. Danke. Damit wird die heutige XI Gong Yoga-Praxis Shea abgeschlossen. 2. Ball: Hallo. Heute dachte ich, wir würden an etwas etwas Anderem arbeiten. In den letzten paar Sitzungen haben wir eine Menge Arbeit Wange am taoistischen Yoga gearbeitet, um Ihnen zu sagen , dass wir mögen, dass Sie Art von Maurin bewusst betreten oder essen eng kommen. Sie wärmt sich auf. Also diese Luft nur mehr Warmups und wir werden heute mit einer kreisförmigen Kugel arbeiten und im alten China damit, mit diesen Techniken, die sie benutzten, würde er tatsächlich Kugeln oder Jadekugeln oder große Kristallsteine oder sogar Holzkugel für diese Techniken. Aber warten könnte einfach die Hände für heute benutzen. Also lasst uns anfangen. Das heißt also fest. Sie knallt sehr einfach. Und dies kann auch getan werden, ist es ein Chiko warm als auch. Ähm, Hände entspannt. Er ist ein bisschen, was ich von hier aus machen will. Ist sehr entspannt. Ich habe ihre Hände angehoben, Halten Sie den Ball in der Mitte, bringen Sie die Hände in Richtung bringen die Hände nach unten. Heben Sie also die Hände hoch, halten Sie den Ball, kreisen Sie die Hände wieder nach oben. Halten Sie die Hände verbunden, Die Hände sind Freunde. Und, äh, ich konzentriere mich nicht so sehr auf die Hände. Ich konzentriere mich mehr zwischen den Händen, die Arme hoch. Kreisen Sie sie zurück zu Ihnen und nach unten tun Sie eine weitere, wenn in der Kugel müde, achy Schüssel, junger Kreis und unten von hier würde ich dies umkehren. Bringen Sie die Hände nah an meinen Körper und heben Sie den Ball dann fließe ich ihn raus und runter Jetzt arbeite ich mit dem Atem Vielleicht erzähle ich nicht, den Ball zu heben, indem er ihn ausgibt und runter arbeitet, mit der Brust würde ich einatmen Heben Sie den Ball ausatmen Kreis es nach unten in der Hölle In der billigen, alle eng umkreist sie den Ball verkauft Teig Nur eine Maurin Hölle und ausatmen Bringen Sie den Ball von hier nach unten Was Sie tun Einatmen der Arme aus in Halle Ausatmen Nehmen Sie alles, was sie oder Prana Was Sie waschen die Körper. Aber sie waschen könnte sogar in der Nähe der Hände in Richtung don Die Enden der Kreide Ra's Ich schiebe Negativitätsgifte in die Erde. Was ich von hier aus tun könnte, ist, den Käse gut zu nehmen. Sie unter der Marine. Sie halten dies für eine Weile nach real geschickt, um zu tun, können Sie fühlen, dass sie zwischen den Händen. Also, was ich vorher sagen wollte, ist nicht so sehr auf die Hand zu konzentrieren, nur zwischen den Händen, die vor sich geht, wir werden uns auf jetzt konzentrieren Lassen Sie mich Ihnen eine weitere straffe sie Ball Übung zeigen Jetzt werde ich mein rechtes Bein nehmen und ich werde Schritt es zurück, damit ich das Bein nach vorne links. Rechtes Bein von hier zurück. Halten Sie den Ball. Ich kann jetzt die Hände hoch bringen. Von hier aus war ich das linke Knie in einem Kreis Die Arme aus und ab Und von hier Jetzt, wenn ich zurückkomme, sind beide Beine gerade Anheben des billigen Balls Tai Chi Kreis Nein, ich beuge das linke Knie Ich kreise die Arme hier 15 Kreis die Arme aus. Wir arbeiten mit dem Atem. Ich bin wie wenn die Arme beide Seen etwas gerade Ausatmen umkreisen die Arme aus Machen Sie einen mehr Warum in der Hölle Heben und ausatmen Jetzt Was es von hier aus tun kann, ist umgekehrt Der Kreis Bringen Sie die Arme raus Heben dieses Kreises jetzt ich Premium-Tourist Darf ich anfangen begradigen Sie meine Beine Und hier fiel es die Arme und dann eine Zit Creme Ihre Arme Alles, was sie waren die linken Wenn die Arme auf Sie beide Flocken Flocken gerades rechtes Bein Wenig besser hat sich im Kreis in einem engen T-Ball. Die Hände zurück. Zuerst runter, noch einer. Werfen Sie einen Blick auf meine Beine ein wenig und sie bringen die Hände aus der Verteidigung. Treten Sie da hin. Rechtes Bein hoch. Halten Sie den Ball. Hände runter! Die Art, wie du in der Hölle die nächste in den Händen gelassen hast. Hier bin ich nur eine Art der Reinigung des Körpers, den Körper von jeder Art von negativer Energie auf einem der Gedanken zu waschen. Giftstoffe. Schieben Sie es in die Erde, nehmen Sie die Hände unter die Marine. Aber wir sind Doktor. Hat es dir jemals Leid, diese Flocke. Es tritt zurück. Er ist ein bisschen. Lass dich nicht so in die Beine stecken. Das ist sehr einfach. Dies sind eine sehr, sehr grundlegende Einführung. Das Wichtigste sind die Hüte. Also lass dich nicht so in die Beine stecken. Von hier aus werde ich auf diese Weise anfangen, die Hände zu heben und die Hände zurück zu mir zu bringen. Dann könntest du dich ein bisschen an das rechte Bein erinnern. Hände runter. Das ist es, die Hände rausgeschoben. Ich war ein bisschen das rechte Knie. Sie drückten die Hände raus. Halten Sie die Ballhände! Halten Sie den Ball. Wir hätten vielleicht das linke Bein ein bisschen gewesen sein können, oder? Wie ein bisschen gerade. Die Seen in den Händen sind Freunde. Aber wie ich schon sagte, ich finde es schwierig. Konzentrieren Sie sich einfach warme Hände. Noch ein Gutes von hier. Die Hände nach draußen haben sich zu dir. Football ST zu schreiben wie ein bisschen. Hände runter, dass ich die Hände herausbringe. Super die Hände hoch. Schau gerade, der kleine Zaun Hände runter. Nein, die Arme, Hände zurück in mein Gesicht. Lassen Sie es fallen! Sie runter in der Mitte. Don t m unteren Kreis die Arme. Zwei weitere hier, halten den Ball, immer halten in diesem Herbst. Goldene Kugel, Silberkugel, Kristallkugel, violette Kugel Wenn der Ball Cha CRA gut ist, gibt es eine der Halsreif machen eine weitere schöne. Er wird sehr sensibel treten. Du fühlst vielleicht etwas zwischen den Händen. Magnetisch kalt, manchmal heiß. Warst du in der Hölle? Und ich atme Reinigung aus, lösche den Körper, negative Energie, Gedanken, Emotionen. Sie geben Emotionen, Stress und schieben es in Ihre, aber ich nehme Richie unter der Marine, um auf den Beinen zu sein, Sie auf den Hüften zu haben. Wir könnten auch mit den Nieren arbeiten. Es ist alles hier verbunden. Es ist wie ein Lords Chakra, Lord Doctor, das tatsächlich niedriger Don t endete. Es geht mit dem 2. 1. 2. Chopper im indischen Yoga. Reiben Sie sie einfach mit? Thomas Größe unterhalb des Nabels, die Beine, Hüften und unteren Rücken, sogar bis zu den Knien. Ich hoffe, Sie genossen die heutige grundlegende enge erreichen alle Flow, okay?