Einfaches und effektives Motivationstraining: Erreiche alle deine persönlichen Ziele oder deine Teamziele

1. Willkommen beim Kurs: Worin bist du heute Morgen gut? Bereiten Sie das Frühstück für sich selbst oder Ihre Familie vor, putzen Sie das ganze Haus, gingen zur Arbeit, kehrte vom Spaziergang der Hund spielte mit Ihren Kindern, ordnete Ihre Kleidung komplett neu an, hat eine Online-Karriere begonnen oder gekündigt. könntest du nicht ohne Motivation machen. Auch wenn du einfach den ganzen Tag schlecht verbringst. Sie haben es auch wegen der Motivation zur Ruhe oder wegen der mangelnden Motivation zum Aufstehen getan. Unser gesamtes tägliches Verhalten treibt von Motivation an. Wir brauchen Motivation für viele Dinge wie das Aufstehen und ein paar größere Dinge wie eine große und erfolgreiche Karriere. Motivation wirkt sich auf unser tägliches Leben aus, weshalb es nicht so schlecht ist, etwas darüber zu lernen. diesem Grund habe ich diesen Kurs geschaffen und werde Sie durch die Motivationswissenschaft führen und Ihnen einige praktische Techniken zeigen , die Ihnen helfen, das Konzept der Motivation zu verstehen. Was motiviert dich und motiviert dich. Warum du aufgibst, wie du dich oder dein Team motivieren kannst, Motivation aufrechterhalten und all deine Ziele erreichen kannst. Dieser Kurs kann von einer Person genutzt werden, um die persönliche Motivation, Leistung und Erfolg zu verbessern. Und du kannst damit auch dein Team motivieren. Wenn Sie ein Geschäftsinhaber, Manager, Leiter und Unternehmer sind, können wir anfangen, wenn Sie bereit sind. 2. Kursprojekt: Das Projekt für diesen Kurs besteht darin Techniken anzuwenden, die Sie während dieser Klasse lernen werden, Sie können ein Ziel auswählen, das Sie haben, und Sie können einige Techniken ausprobieren, die ich Ihnen während dieser Klasse zeigen werde. Ihre Aufgabe hat also Lerntechniken angewendet , um ein Ziel zu erreichen. 3. Wie lernst du die Motivation?: In einfachen Worten, Motivation ist die Kontrastbemühung , ein Ziel zu erreichen. Es ist unsere innere Belastung, die uns sowohl geistig als auch körperlich dazu bringt , das Notwendige zu tun, um einige unserer Ideen, Ziele oder Träume zu erreichen . Nach der Definition der American Psychological Association ist Motivation die Auswirkung , die dem Verhalten Zweck oder Richtung gibt und beim Menschen mit Gewissen operiert oder unbewusste Ebene. Im Miriam Webster-Wörterbuch können wir nachlesen, dass Motivation die Bedingung ist , zu handeln oder zu gehen. Die Handlung oder der Prozess, jemandem einen Grund zu geben, etwas zu tun und zu zwingen oder beeinflussen, der jemanden dazu veranlasst, etwas zu tun. Motivation kann als eine Reihe von mehreren Elementen dargestellt werden. Erstens, ein Zweck, Grund, etwas tun zu wollen. Zweitens Ziel, drittens, Aktivität, Verhalten und zur Zufriedenheit. In der Praxis. Es sieht aus wie dieser Grund, ich möchte ein gesundes Ziel sein, eine gesunde Ernährung, Aktivität, Verhalten haben, ins Lebensmittelgeschäft gehen , gesunde Ernährung vorbereiten, gesundes Essen, gesund essen, gesund Mahlzeiten und Zufriedenheit. Ich bin zufrieden, gesund und stolz auf mich selbst. 4. 7 Phasen der Motivation: Damit eine Person motiviert ist, bestimmte Maßnahmen zu ergreifen, muss ein bestimmtes Ziel nicht erfüllt sein. Jetzt werden wir über Motivationsphasen sprechen. Stufe eins, das Auftreten von Unbehagen. Jemand versteht, dass ihm etwas fehlt, um ein normales Leben zu organisieren. In der zweiten Phase sucht jemand nach Meinungen, um Unbehagen abzulesen. Die Person berücksichtigt Optionen für Zufriedenheit, überlegene Kontrolle, Ersatz und Umstellung auf andere Bedürfnisse. Seine Bestreben, das wachsende Unbehagen auf einfachste und Messeweise ablesen zu lassen . Zielsetzung muss eine Person verstehen, was sie tut und wie das Ergebnis aussehen wird. Oktav-Aktionen, starke Impulse und bedürfnisorientierte Aktivität, die von der Betrachtung erwartet werden. Durch das Erreichen bestimmter Ergebnisse erhält eine Person unseren VD in Form der Erfüllung ihrer Bedürfnisse. Als zusätzliche Belohnung kann er positive Emotionen und die Freude erhalten , den Traum zu erfüllen. Abschließende Anforderungen. Wenn die Person die Fahrverhaltensstrategie gewählt und alle notwendigen Maßnahmen durchgeführt hat die Fahrverhaltensstrategie gewählt und , verschwindet der Bedarf dauerhaft oder für einen bestimmten Zeitraum. Wenn Sie also über sich selbst, Ihre Handlungen und Ihr Verhalten nachdenken, denken Sie über diese sieben Motivationsstufen nach. Wenn Sie klar aufpassen, werden Sie vielleicht sehen, dass einige, die Bühne für Sie problematisch ist. Vielleicht warten Sie auf Stufe drei, wenn Sie verstehen müssen , warum Sie etwas tun sollten, wenn Sie ein bestimmtes Ziel erstellen müssen, wenn Sie das Auftreten von Unbehagen bemerken überprüfen Sie diese sieben Phasen, und Sie können damit Ihre Aktionen planen und tatsächlich planen wie Sie Ihre Motivation beibehalten, welches Ziel Sie setzen werden und wie Sie tatsächlich beibehalten können das Verhalten, das für die Zielerreichung benötigt wird. Denken Sie über das erwartete Erfordernis nach, wie Sie nach den Ergebnissen Ihrer Aktionen belohnt werden . Denk an ein zusätzliches Yvd. Sie können einige positive Emotionen erhalten. Listen Sie alle positiven Emotionen auf, die Sie spüren werden wenn Sie die benötigte Aktion tatsächlich beenden. 5. Der Zweck der Motivation und 3 Arten von Motiven: Lassen Sie uns nun auf die Frage antworten, was der Zweck der Motivation ist wirklich wichtig, um Zweck der Motivation zu verstehen , damit wir es bewältigen können. Motivational dient uns als Werkzeug, um unsere menschlichen Motive und Bedürfnisse zu erfüllen. Die Motivation basiert auf biologischen, sozialen und persönlichen Motiven. Welche Arten von Motivation gibt es? Wir werden über die grundlegende Kategorisierung sprechen. Nummer 1. Zunächst einmal hat Motivation einen existentiellen Zweck und hilft uns zu überleben. Es hilft uns, unsere biologischen Grundbedürfnisse zu erfüllen. Instinkte und Motive wie Hunger, Durst, Schlafbedürfnis und sexuelle Motivation. Unser Organismus ist faszinierend und versucht ständig, ein Homöostase-Gleichgewicht zu erreichen, das in erster Linie durch die Befriedigung biologischer Motive erreicht wird . Nummer zwei: Soziale Motive zwingen uns, uns mit anderen Menschen in Verbindung zu setzen. Dieses Motiv ergibt sich aus dem menschlichen Bedürfnis nach Bindung, das bei Babys am deutlichsten zu sehen ist. Babys sind glücklich, wenn sie körperlich engen Kontakt zu ihrer Mutter haben . Das liegt daran, dass wir das Bedürfnis haben, einer Gruppe in der Vorgeschichte anzugehören. Keine Zugehörigkeit zu einer Gruppe würde bedeuten , dass Sie möglicherweise nicht überleben werden. Das Interessante, was wir hier erwähnen können, und Sie haben wahrscheinlich gehört, dass, wenn Sie einige meiner vorherigen Kurse sehen, das Hormon des Glücks Oxytocin ist, das ist immer dann steigen wir haben eine enge Verbindung zu anderen Menschen. Neben Oxytocin gibt es ein Serotonin und Sie haben wahrscheinlich davon gehört. Serotonin steigt auch wenn wir Kontakt mit anderen Menschen haben, tatsächlich wenn wir von anderen Menschen zugelassen werden. Also sozial zu sein bedeutet uns sehr viel. Deshalb ist die Verbindung für uns wirklich wichtig, auch wenn wir die Zeichen nicht kennen und dahinter stehen, haben wir immer noch diesen starken sozialen Multi-Use und sie haben einen Grund. Wir sollten auf sie achten. Persönliches Motiv, Es sind persönliche Motive , die uns auffallen lassen, unseren persönlichen Wert verbessern. Ob es darum geht, Respekt von anderen Menschen zu erlangen oder uns selbst zu beweisen, dass unsere Existenz sinnvoll ist. Das Motiv des Erfolgs lässt uns selbst erziehen, Fortschritte machen und besser in dem sein, was wir tun. Diese Motive haben auch ihre Wurzeln in ferner Vergangenheit, als es wirklich wichtig war , in einer Gruppe zum Überleben zu bleiben. Eine logische Frage , die hier auftaucht, ist, tun wir wirklich alles, um zu überleben? Die Antwort der Wissenschaft lautet „Ja“. Motivation dient uns dazu unsere Bedürfnisse, Instinkte und Motive zu befriedigen. geht jedoch darum, diese Reise in die moderne Welt wirklich zu genießen, es besteht keine Gefahr, dass ein Tiger uns frisst, wenn wir uns von der Gruppe trennen, aber wir haben immer noch dieses starke Motiv, dass treibt uns dazu, Kontakte zu knüpfen. Wichtig ist, dass wir Frustration und Konflikte erleben, wenn Motive nicht zufrieden sind . Motive Zufriedenheit ist nicht immer erfolgreich. Es gibt manchmal Hindernisse, die die Befriedigung von Motiven verhindern. Es führt zu Frustration. Konflikte treten auf, wenn es einen Konflikt zwischen zwei Motiven gibt, die in verschiedene Richtungen arbeiten. Manchmal, wenn du dich wirklich nervös und frustriert fühlst, solltest du vielleicht darüber nachdenken. Vielleicht werden einige deiner entscheidenden und Hauptmotive nicht erfüllt. 6. Theorien der Motivation: Wissenschaftler haben unser Verhalten jahrelang untersucht, um die Frage zu beantworten, was uns motiviert und warum. In dieser Lektion werden wir über die wichtigsten Motivationstheorien sprechen. Henry Landsberg, der wie ist der Toneffekt. In diesem Experiment wurde festgestellt, dass Menschen besser arbeiten, wenn sie beaufsichtigt werden. Die Mitarbeiter sind motiviert , besser zu arbeiten da sie mehr Aufmerksamkeit schenken. Wir sind also motivierter, wenn wir wissen, dass jemand unsere Arbeit beobachtet, dass jemand unsere Arbeit überprüfen wird . Und das liegt Motiv , über das wir in einer früheren Lektion gesprochen haben. Wir wollen zugelassen werden. Sie möchten, dass unsere Arbeit und unsere Persönlichkeit geschätzt werden. Wenn Sie also eine Einzelperson sind und an einem Projekt arbeiten , das Ihnen wirklich und wirklich gefällt, zum Beispiel wenn Sie ein Buch schreiben, können Sie sich selbst inspirieren. Wenn du dir selbst sagst dass jemand das lesen wird, wird jemand das schätzen. Wenn Sie ein Manager, eine Führungskraft sind, Sie diese motivieren, wenn Sie mit einem Team zusammenarbeiten können Sie diese motivieren, wenn Sie mit einem Team zusammenarbeiten müssen. Wenn Sie sie buchstäblich wissen lassen , dass Sie ihre Arbeit beobachten, dass Sie darauf achten, dass es Ihnen wichtig ist, was sie tun und wie sie ihre Arbeit machen. Herzbergs Theorie zweier Faktoren, auch bekannt als Theorie der doppelten Faktoren oder die Theorie der Motivationshygiene-Verschlechterung, wurde von den Psychologen Frederick Herzberg gegeben . Er fragte 200 Buchhalter und Ingenieure nach ihren Gefühlen für ihren Krieg und stellte fest , dass es zwei Faktoren gibt, die die Zufriedenheit und Motivation der Mitarbeiter beeinflussen. Erstens Motivationsfaktoren, alles, was die Mitarbeiter motiviert, zum Beispiel Anerkennung, Zugehörigkeitsgefühl zu einem Team und zweitens Hygienefaktoren. Gehalt, Unternehmenspolitik, Leistungen, Beziehungen zu Mitarbeitern. Wenn diese Faktoren negativ sind, resultiert die Zufriedenheitsergebnisse. Erwartungstheorie. Nach dieser Theorie wählen die Menschen ihr Verhalten basierend auf den Konsequenzen, die sie erwarten. Wenn wir eine Belohnung erwarten, werden wir motivierter sein, etwas zu tun. Es gibt Elemente dieser Theorie, Erwartung. Wir glauben, dass unsere Bemühungen uns zu unserem gewünschten Ergebnis führen werden . Bouvard, wir glauben, dass wir belohnt werden , wenn wir die Erwartungen erfüllen. Wert. Der Wert wird als Belohnung festgelegt, wie Geld oder Wertgefühl. Um motiviert zu werden und die Motivation aufrechtzuerhalten, müssen wir über diese drei Elemente nachdenken. Wir müssen unsere Erwartungen berücksichtigen. Und wir können hier Phantasie und Visualisierung nutzen. Wenn Sie die Erwartung klar erkennen , dass wir uns glücklich fühlen, fühlen wir uns positive Gefühle. Wir werden motiviert sein , wenn wir über den VD und den Wert nachdenken . Legen Sie Erwartungen fest, legen Sie die Belohnung fest und legen Sie den Wert fest. Diese drei Elemente helfen Ihnen Ihre Motivation aufrechtzuerhalten. Theorie der dreidimensionalen Anti-Abtreibung. Diese Theorie geht davon aus, dass die Menschen die Gründe für ihre Wünsche und Motive wissen wollen . Die Leute wollen wissen, warum sie etwas wollen. Namensnennung ist die Art und Weise, wie Menschen Ereignisse interpretieren. Und diese Interpretation kann sich später auf die zukünftige Motivation auswirken. Wenn ein Schüler beispielsweise darauf zugreift, dass er die Prüfung aufgrund unzureichender Anstrengung nicht bestanden hat, wird er beim nächsten Mal mehr Motivation haben, besser zu lernen. Aber wenn der Student denkt, dass er die Prüfung beispielsweise aufgrund externer Faktoren nicht bestanden hat, schätzte er, dass der Professor ihn nicht mag. Der Student wird nicht motiviert sein, mehr zu lernen. Unsere Motivation hängt also davon ab, dass das Schloss außer Kontrolle ist. Kontrollort ist im Grunde unser Standpunkt bei der Beantwortung der Frage, warum mir das passiert ist, wenn wir über internen Kontrollort sprechen. Dann sagen wir, ich scheitere oder mir aufgrund meiner persönlichen Eigenschaften gelungen. Wenn wir über einen externen Kontrollort sprechen, bedeutet das, dass ich wahrscheinlich sagen werde, okay, ich habe gescheitert oder es ist mir gelungen weil etwas draußen ist , weil eine andere Person oder weil etwas, das draußen ist oder weil die einfache Lebenssituation. Denken Sie also über diesen Begriff, Kontrollort und diese Theorie nach und versuchen Sie herauszufinden, was Sie mehr motiviert , wenn Sie den internen oder externen Kontrollort verwenden . Cloud Barnards Optimal-Level-Theorie. Diese Theorie beschreibt die Homöostase indem sie unsere Motive befriedigt. Wir streben nach einem Zustand des Gleichgewichts und Hämostase, der Freude bereitet. Im Grunde fühlen wir also all das Bedürfnis und wir müssen sie befriedigen und erfüllen, um das Gleichgewicht unseres Lebens zu spüren. Maslow ist hier HE von Motiven, den amerikanischen Psychologen, der Oberhand Maslow konstruierte hier eine Hitze von Motiven fünf Ebenen bestehen und damit menschliche Bedürfnisse, Instinkte, Motivation und erklären damit menschliche Bedürfnisse, Instinkte, Motivation und Verhalten. Er erklärte mit dieser Pyramide, dass es hier eine Priorität gibt , unsere Bedürfnisse zu erfüllen. Bedürfnisse auf niedrigeren Ebenen müssen erfüllt werden, damit die Bedürfnisse auf höheren Ebenen aktiviert werden können. Diese Pyramide besteht aus fünf Bedarfsgruppen, vom niedrigsten bis zum höchsten. Physiologische Bedürfnisse, Sicherheitsbedürfnisse, Zugehörigkeitsbedürfnisse, das Bedürfnis nach Respekt, die Notwendigkeit der Selbsterfüllung. Abraham Maslow richtete die Theorie der menschlichen Bedürfnisse 1943 in der Artikeltheorie der menschlichen Motivation ein. Wenn wir also an unserem persönlichen Wachstum und unserer Selbstverwirklichung arbeiten wollen , müssen wir zuerst die Bedürfnisse auf den niedrigeren Ebenen befriedigen. Und auch diese Pyramide kann wie ein Werkzeug und ein tatsächlicher Entwurf oder ein Repräsentationsplan für ein glückliches und ausgeglichenes Leben verwendet werden tatsächlicher Entwurf oder ein Repräsentationsplan . Wenn wir in der Lage sind, alle Bedürfnisse auf allen fünf Ebenen zu erfüllen und zu erfüllen, werden wir mit Sicherheit Freude, Glück und positive Gefühle empfinden. 7. 2 Arten von Motivation: Es gibt zwei Haupttypen von Motivation, und in dieser Lektion erfahren Sie mehr über sie. Wir haben intrinsische interne Motivation und extrinsische äußere Motivation. Sprechen wir nun zuerst über die intrinsische Motivation. Intrinsische Motivation ist eigentlich Selbstmotivation, interne Motivation. Es beginnt, wenn wir einige Schritte und Maßnahmen unternehmen, ohne dass externe Faktoren erforderlich sind. Die Ziele liegen in unserer Persönlichkeit. Innere Motivation zwingt uns zu tun, was uns interessiert , was uns wirklich gefällt , was uns erfüllt und was uns wichtig ist. Diese Aktivität bringt uns sofort Freude, angenehme Gefühle. Diese Aktivität ist unser eigener Belohnungswinkel. Zur gleichen Zeit. Im Gegensatz dazu ist äußere Motivation tatsächlich das Instrument, mit dem wir ein persönliches Ziel erreichen. Quellen interner Motivation sind die Notwendigkeit, sich mit anderen Menschen zu verbinden, das Bedürfnis nach Kompetenz und das Bedürfnis nach Unabhängigkeit. Einige Beispiele sind Sport oder Hobbys, weil man ihnen Spaß macht. Das Geschwister bei der Arbeit, weil du an das glaubst, was du tust. Und es ist wichtig , dass du das Haus putzst , weil du so bist und auf Reisen gehst. Weil es Ihnen Spaß macht, eine Fähigkeit zu erlernen, die Sie interessiert , weil Sie so eine Selbstverwirklichung erreichen und sich um die Kinder kümmern, weil Sie das glücklich macht. Wenn wir also über interne Motivation sprechen, ist alles, was wir tun, langsam dazu, uns glücklich zu machen und uns angenehme Gefühle zu bringen, alles, was unserer Persönlichkeit entspricht , keine äußere Motivation. Externe Motivation bedeutet , dass uns etwas, das außerhalb von uns liegt , zum Handeln bewegt . Wir wollen einen Revert oder wir wollen eine Bestrafung vermeiden. Wir sehen deutlich die Anwendung äußerer Motivation in der Schulbildung sowie in der Elternschaft, wo Belohnung und Bestrafung als Motivation zur Bewältigung des Verhaltens dienen . Externe Motivation dient uns als Instrument , mit dem wir ein Ziel erreichen und Belohnungen wie Geld, Ruhm, Respekt von anderen erhalten . Und ähnliche Beispiele für äußere Motivation sind Sport oder Hobby. Nur für unseren VD. Eine neue Fähigkeit zu erlernen, weil Ihr Job es erfordert, das Haus zu reinigen , weil Sie nicht möchten, dass sich Ihre Familie beschwert, Kunst zu machen, um Ihre Arbeit zu verkaufen. Alles, was getan werden muss, um etwas zu erhalten, das wir benötigen oder wünschen. Zusammenfassend können wir sagen, dass interne Motivation das ist, was ich tun möchte, und extern ist das, was ich tun muss oder muss. Ihre Aufgabe ist es, Ihre intrinsischen und extrinsischen Motivationsquellen zu schreiben . 8. Warum hören wir?: Okay, beantworten wir eine wichtige Frage. Warum kündigen wir? Was sind die Faktoren der Motivation? Die Motivation ist ein Zustand, in dem wir nicht genug Willen und Energie haben , um die Aufgaben zu erfüllen, die zur Erreichung des Ziels erforderlich sind. Dieser Zustand führt zu Rüstproduktivität und Unzufriedenheit mit uns selbst, was sich auf alle Aspekte unseres Lebens auswirkt. Einige Faktoren, die zur Demotivierung führen , sind, dass wir kein klares Ziel haben. Unser Ziel scheint zu weit oder unerreichbar zu sein. Es scheint darum zu bitten , dass wir nicht genug Kapazitäten haben , um das Ziel zu erreichen. Wir sehen den Zweck nicht. ist nicht klar, warum wir etwas tun würden und wie hoch ist die Belohnung, die wir erhalten werden? Wir haben keine Routine oder Organisation. Wir sind überwältigt. Der Raum, in dem wir leben oder arbeiten, ist überfüllt und wir haben keine Motivation zu arbeiten, wenn wir dabei sind. Bei Motivation dreht sich alles um Gewohnheitswechsel. Wenn wir für etwas motiviert sein müssen, bedeutet das, dass wir es nicht regelmäßig tun. Und wie es sich ändert, ist wirklich schwer, geringe Frustration, Toleranz. Wir werden sehr leicht frustriert, wenn wir nicht in der Lage sind , etwas zu erreichen, was wir wollen. Deshalb sollten wir diese Frustrationstoleranz praktizieren. Wenn wir ein höheres Maß an Frustrationstoleranz haben, können wir bei der Zielerreichung erfolgreicher sein und unsere Motivation nach dem Prinzip des Schmerzfreudens beibehalten . Wir sind geschaffen, um unangenehme Dinge zu vermeiden, und wir bemühen , etwas zu erreichen, das uns positive Gefühle für geistiges Eigentum verleiht . Aber alles, was wir haben , hat den Teil, den wir wirklich nicht mögen. Und deshalb müssen wir eine geringe Frustrationstoleranz üben. Wir müssen verstehen, dass wir wissen, was die Belohnung ist, selbst wenn wir die Arbeit machen, die wir am meisten lieben und das klare Ziel haben . Wir müssen einige Aufgaben erledigen , die uns nicht so sehr gefallen. Wir können also über dieses Buch nachdenken, diesen Frosch essen und die schwierigsten Dinge tun, wenn wir am motiviertesten sind. 9. Übung: Deine Feinde und deine Fähigkeiten: Es ist sehr wichtig, unsere einschränkenden Überzeugungen, negativen Muster und Denkmuster zu kennen . Was motiviert uns, wenn ich weiß, was mich dazu bringt, aufzuhören? Was ist mein Feind? Wer ist mein Feind? Ich werde dagegen kämpfen können. Wer ist dein Feind, der glaubt , dass du nicht kompetent bist oder in der Lage bist, etwas zu erreichen. Geringes Selbstwertgefühl, geringe Frustration, Toleranz, mangelnde Selbstdisziplin, geringe organisatorische Fähigkeiten. Lass uns diese Liste erstellen und über die Kräfte nachdenken , mit denen du gegen diese Feinde kämpfen kannst. In der Arbeitsmappe fühle ich die Seite, meine Feinde und meine Kräfte. Wenn Sie sich keine Kräfte einfallen lassen, schauen Sie sich die nächste Lektion an, in der wir darüber sprechen werden. 10. Wie soll man nicht aufhören?: Jetzt ist es an der Zeit herauszufinden, wie man nicht zehn Wege schafft, um die Motivation aufrechtzuerhalten. Zuallererst muss ich erwähnen, dass Sie keine Motivation brauchen, um körperlich zu handeln. Sie können sich entscheiden zu handeln, ohne auf Motivation zu warten. Während des Prozesses kann Motivation auftreten. Also hör auf zu überdenken und tu einfach, was du tun musst. Beginnen Sie einfach mit der Aktion und Motivation wird eintreten. Nummer zwei, wenn das Erste nicht funktioniert, hier kommt der nächste, sei aufgeregt. Das ist der Punkt. Motivation ist im Grunde Begeisterung. Wenn wir uns über etwas freuen , bedeutet das, dass wir dazu wirklich motiviert sind. Sie können sich also vorstellen, dass Sie Ihr Ziel erreichen , und das wird Sie wirklich darüber begeistern. Eigentlich schaffen Sie hier die klare Vision und Sie werden tatsächlich Molkerei VD sehen, drei gesetzte kleine Ziele. Du wirst nicht überwältigt werden, wenn etwas schwierig ist, wir geben auf, ändern den Glauben, dass ich nicht in der Lage bin , große Dinge zu erreichen. Du erinnerst dich, wenn das Ziel zu weit scheint, kündigen wir tendenziell. Teilen Sie also Ihr großes Ziel in kleine Ziele auf, um zu prüfen, ob es Angst vor Erfolg und Angst vor Verantwortung gibt, die Dinge ein wenig aufzugeben. Warum gibst du auf? Gib auf, weil du Angst hast , weil du Erfolg willst, aber du hast Angst, was du tun wirst, sobald du erfolgreich bist , oder du hast Angst, dass du scheitern wirst. Und all diese negativen Gefühle, die du fühlen wirst, wenn du scheiterst. Hast du Angst vor Verantwortung? Denk einfach über deine Gründe nach. Nummer fünf, erinnere dich daran warum? Warum ist das entscheidende Ding hier? Wir müssen klar sein warum. Der Grund, das Ziel, warum wir etwas tun. Was ist eine Hauptsache, die mich dazu bringt, etwas zu benutzen? Was ist mein Hauptziel, wenn ich über eine Handlung spreche, die ich tun muss, trainieren und das Vergnügen verschieben muss. Dies hilft Ihnen also bei geringer Frustrationstoleranz. Dies ist ein Werkzeug für eine geringe Frustrationstoleranz. Wenn du kleine Ziele setzt, setze nach jedem einige Lilien-Belohnungen, und das wird deine Motivation behalten. Hören Sie sich Motivationsmusik an. Okay, das klingt nach einem Klischee, ist es aber nicht, es ist wirklich, wenn Sie Motivationsmusik hören oder wenn Sie einige Leute Podcasts, YouTube-Kanal, einen Online-Kurs hören, der Sie inspiriert. Es hilft dir wirklich, motiviert zu werden und die Motivation aufrechtzuerhalten, Motivation in anderen zu finden, andere Menschen inspirieren uns mehr als alles andere. Wenn Sie nicht gut in der Visualisierung sind und sich nicht vorstellen können, dass Sie das Ziel erreichen, können Sie jemand anderen beobachten, der das bereits getan hat. Aber du musst dich an die Person erinnern, die jetzt erfolgreich ist und du wie er werden willst. Diese Person war auch am Anfang bei 1. Vergleiche dich nicht mit dieser Person. Benutze es einfach, um dein zukünftiges Selbst für deine Belohnung zu schaffen . Wenn Sie beispielsweise mit dem Training beginnen, können Sie in einigen Personal Trainern jemanden beobachten, der fünf Jahre in Fitness ist . Inspiriert sich also selbst. Wir sind visuelle Kreaturen , wenn wir etwas sehen , das die stärkste Art ist, wie wir motiviert werden können. Und genau so werden wir zum nächsten Tool, NLP-Übung, es heißt Future Meet. Und es ist im Grunde so , dass du die Action machst. Wenn es nicht genug ist, motiviert Sie die Fantasie nicht, darüber nachzudenken, wie Sie sich fühlen werden, wenn Sie es beenden, und Sie können vorwärts gehen. Denken Sie darüber nach, wie Sie sich fühlen werden, wenn Sie diese Aktion drei Monate lang wiederholen, z. B. wenn Sie Sport treiben oder einen Monat lang jeden Tag schreiben oder einfach gehen, gehen Sie immer weiter, solange Sie es benötigen sich motiviert zu fühlen. Und Nummer zehn: Erstellen Sie ein Visionboard, damit wir all diese Tools in das Visionboard einsetzen können. Vision ist wirklich wichtig, wie ich schon sagte, wenn wir etwas sehen, das der stärkste Weg ist , uns selbst zu motivieren. Und jetzt gehen wir zur nächsten Lektion, in der ich die Motivations - und Erfolgsformeln teilen werde. 11. Motivation und Erfolgsformeln: Ich muss Motivations- und Erfolgsformeln, die ich mit Ihnen teilen werde. Der erste gehört mir und der zweite stammt von Jim Quigley, Buch ohne Grenzen. Als ich an Motivation arbeitete, als ich recherchierte, als ich diesen Kurs erstellte, wollte ich alles in einem einfachen Satz oder einer einfachen Formel zusammenfassen . Und hier ist es. Klare Sicht plus Entschlossenheit plus Selbstdisziplin. So klare Sicht ist der erste Schritt, ist der wichtigste. Wir müssen wirklich klar im Kopf haben, warum wollen wir etwas tun? Was ist die Belohnung , die wir erreichen werden? Zum Beispiel einige positive Gefühle. Und wenn wir dies tun, müssen wir einen Plan erstellen, einen tatsächlichen Plan. Wenn wir den Plan haben, können wir sagen, dass es nicht nur der Wunsch ist, ist der Plan, wie wir etwas Entschlossenheit erreichen werden . Wir müssen uns wirklich und wirklich entscheiden und entschlossen sein, um uns entschieden zu haben, werden wir das wirklich tun. Was müssen wir tun? Das dritte Element ist selbstdisziplinierte Person, die Ziele sehr produktiv erreicht. Keine Person, die plötzlich motiviert ist. Jederzeit ist es die Person , die Disziplin ist. Disziplin. Es gibt keinen Erfolg, es gibt keine Produktivität. Wir können eine klare Vision haben und wir können die Entschlossenheit haben. Aber die Selbstdisziplin ist das Element, das uns zwingen wird , tatsächlich aufzustehen und zu tun, was wir tun müssen, auch wenn wir nicht die Motivation haben, aber wir haben die Disziplin, wir werden aufstehen und wir werden es tun tun was müssen wir tun? Und dann werden wir die Ergebnisse und die Formel aus dem Buch Gene Beben ohne Grenzen sehen , Zweck plus einfache kleine Schritte plus Energie. Also musst du den Zweck finden und das ist dein Grund. Du solltest die großen Ziele in kleine kleine Schritte aufteilen. Und du kannst wirklich aufpassen. Wo fokussierst du deine Energie? 12. Schlussgedanken: Vielen Dank, dass Sie hier sind und diesen Kurs angehört haben. Ich hoffe wirklich, dass dieser Kurs Ihnen geholfen hat und ich hoffe wirklich, dass Sie Ihre persönlichen Träume und Ziele erreichen und sich motiviert fühlen. Ich hoffe, Sie lernen zu erkennen, was Sie demotiviert hat und was Sie motiviert und wie Sie die Motivation aufrechterhalten können. Und wenn Sie Manager, Führungskraft oder Chef sind, hoffe ich wirklich, dass dieser Kurs Ihnen hilft , Ihre Mitarbeiter zu motivieren. Nochmals vielen Dank und werfen Sie einen Blick auf Psalm, meine anderen Kurse hier.