Time Management Toolbox l Beherrsche deine Produktivität und Organisation mit psychologisch fundierten Tools

1. Einführung / Was du in diesem Kurs lernen lernst: Diese Woche werden wir etwas über das Zeitmanagement lernen. Wir werden lernen, wie man Prioritäten setzt, wie man Zeit organisiert, wie man Ziele für jeden Bereich Ihres Lebens setzt. Wie man Maßnahmen setzt, um diese Prioritäten und Ziele zu erreichen. Wie man Multitasking aufhört und wie man das Aufschieben stoppt. Also alle Fähigkeiten, die Sie in dieser Woche lernen werden, Arm im Grunde Zeitmanagement und Organisation Fähigkeiten, die zeigen sollte und könnte nicht in jedem Teil und jedes Mal in jedem Bereich Ihres Lebens gelten. Zuerst beginnen wir mit dem Rad des Lebens, welches das Kulturwerkzeug ist. Und wir werden sechs grundlegende Bereiche Ihres Lebens erforschen Gesundheit, Liebe, Karriere, Familie, Spaß und soziales Leben. Wir werden Ziele setzen und Prioritäten setzen. Aber ich werde hier auf die eine große und einfache Technik umsetzen , die Ihnen helfen wird, diese Ziele zu erreichen. Ok. Diese eine Technik funktioniert am besten für mich und ich benutze sie jedes, jedes Mal und es ist 111 Technik. Mit dieser Technik lernen wir, wie man Aktionen setzt, wie man aufhört zu zögern und wie man Multitasking aufhört. Ich werde Sie nur bitten, arabische PDF-Datei herunterzuladen, die ich für Sie vorbereitet habe. Und Sie können jede PDF-Datei direkt unter der Vorlesung finden, ok. Finden Sie einfach den Download oder drucken. Nimmermind, nur müssen Sie diese PDF-Dateien und Piepser verwenden. Also, wenn du bereit bist, können wir anfangen. 2. Werkzeug 1: Rad des Life: Wir fangen mit dem Rad offline an. Wenn Sie noch nie davon gehört haben, lieben wir leben. Es ist eine wirklich, wirklich nützliche Kultivierungstechnik. Und alle Life Coaches benutzen diese Technik. Also werden wir es jetzt benutzen. Wir werden des Lebens stellen Bereiche unseres Lebens dar. Darin lieben wir leben. Ich werde Ihre sechs Bereiche Ihres Lebens vorstellen und wir werden an sechs Bereichen Ihres Lebens arbeiten. Warum ist das wichtig? Denn manchmal stecken wir fest, weil wir unser Leben nur einem Bereich widmen. Oder wenn wir ein Problem in nur einem Bereich eines Lebens haben, Sie einige andere Lebensbereiche vergessen. Im Schlüssel des sinnvollen Lebens ist wirklich die Sprungkraft. Also, wir werden leben ist hier, um uns auf einem Papier zu präsentieren. Wie ausgewogen ist unser Leben? Können wir das Gleichgewicht finden? Oder wir können es. Okay, lass uns zuerst die Aufgabe erledigen. Bitte laden Sie die PDF-Datei herunter und folgen Sie meinen Anweisungen. Also, jetzt sollten Sie auf Ihrem Papier dieses Diagramm sehen, das ist Ihr echtes Leben. Wie Sie sehen können, haben wir sechs Bereiche. Gesundheit, Liebe, Karriere, Familie, Spaß und soziales Leben. Das sind einige entscheidende Bereiche unseres Lebens. Ihre Aufgabe ist es, jeden Bereich von eins bis 101 zu punkten ist ich wirklich nicht zufrieden mit diesem Bereich meines Lebens. Und tan ist, ich bin wirklich, wirklich zufrieden mit diesem Bereich meines Lebens. Also nehmen Sie sich bitte eine Minute für jeden Bereich, denken Sie ein wenig nach und dann punkten. Du hast gerade die Nummer gelangweilt. Beginnen wir mit dem ersten Bereich, der Gesundheitsversorgung. Sie sollten über körperliche und geistige Gesundheit nachdenken. Alle zusammen. Sie sollten Spiritualität einbeziehen. Also, wie sind Sie mit Ihrer körperlichen psychischen Gesundheit zufrieden und erreichen Sie Ihren Geist sprechen. Punktzahl. nächste Bereich ist verloren. Wie bist du mit deinem Liebesleben zufrieden, wenn du in einer Beziehung oder Ehe bist, wie bist du mit dir und deinen Partnerbeziehungen zufrieden? Wie funktionierst du? Wie lösen Sie Probleme? Okay, jetzt punkten Sie Nummer drei, Karriere. Karriere ist nicht nur ein Job, den Sie gerade arbeiten. Ich möchte, dass du aus der Box denkst und ein wenig darüber nachdenkst, was deine Leidenschaft ist? Ist dein Job? Deine Leidenschaft ist das etwas, das du wirklich tun willst? Also punkten Sie Ihre Karriere. - Familie. Hier möchte ich, dass du über die Beziehung zu deinen Familienmitgliedern nachdenkst. Dieser Teil hier ist wirklich wichtig, weil Psychologieforschung gezeigt hat, dass, wenn wir wirklich glücklich sein wollen, es für uns wichtig ist, gute Beziehungen zu unseren engsten Menschen, mit unseren Familienmitgliedern aufzubauen und zu pflegen. Also denken Sie ein wenig darüber nach und punkten Familie. Nächster Bereich, Spaß. Wenn wir Kinder sind, wissen wir wirklich, was Spaß macht. Wir wissen, wie man lacht. Wir verzeihen wirklich schnell und wir finden eine Freude in Allelsachen. Und dann, wenn wir erwachsen sind, haben wir einfach vergessen. Manchmal sehen wir das Leben nur als Verpflichtung, als voller Verpflichtungen, Aufgaben und denkt, dass wir zu tun haben. Und dann haben wir keine Zeit für die Dinge, die wir tun wollen , und wir nehmen das Leben so ernst. Und wir haben vergessen, Spaß zu haben. Denken Sie ein wenig und punkten Sie Ihren Spaß. Das ist ein Teil Ihres Lebens. Wie sehr sind Sie mit diesem Teil Ihres Lebens zufrieden? Soziales Leben. Denken Sie ein wenig über diesen Bereich Ihres Lebens und Partitur. Gut gemacht. Also im Moment haben Sie Punkte für all diese Bereiche Ihres Lebens. Und was werden wir als Nächstes tun, ist, dass wir Ziele setzen. Lasst uns gehen. 3. Werkzeug 2: Stellen wir uns Ziele: Es ist Zeit, Ziele zu setzen. Wenn wir über das Zeitmanagement sprechen. Oder wenn Ihre Forschung über Zeitmanagement, werden Sie sehen, dass eines der ersten Dinge, die jeder Ihnen sagen wird , ist wichtig zu tun, Ziele zu setzen. Und das werde ich jetzt tun. Laden Sie die PDF-Datei herunter. Und wir können mit Zieleinstellungen beginnen. Es gibt eine Sache, die anders sein wird. Und es ist eine Regel, die ein wirklich will, dass Sie folgen, denn jedes Mal, wenn ich diese Regel befolgte, war es erfolgreich. Ok. Die Regel ist ein Ziel, nur ein Ziel für jeden Lebensbereich. Wenn wir viele Ziele setzen, als wir Masse schaffen, wollen wir unser Leben vereinfachen. Es spielt keine Rolle, wie viel Zeit Sie brauchen, um dieses Ziel zu erreichen. Später. Das kannst du. Zum Beispiel, sagen wir, ich habe eine Woche, um dieses Ziel zu erreichen, oder einen Monat, um dieses Ziel zu erreichen, oder zwei Wochen, um sein Ziel zu erreichen. Es spielt wirklich keine Rolle. Was wichtig ist, ist, in Ihrem Gehirn nur eine Aufgabe für diesen Bereich zu saugen. Und dann wirst du wirklich entspannt und motiviert sein, das zu tun. Warum setzen wir nur ein Ziel? Wenn wir Dinge erreichen, aktivieren wir das Dopamin in unserem Gehirn. Ok? Und wenn wir uns ein Ziel setzen, oder zehn Ziele, 15 Ziele, einige Ziele, die sehr, sehr weit sind, dann haben wir einen Mangel an Motivation, weil wir das Ende nicht sehen und das Dopamin wird einfach schlafen. Warum also Lelong-Ziele erstellen? Einfache Ziele, ein Ziel. Und wir sagten, die Zeit, die in der Nähe ist, werden wir motiviert sein, das zu tun. Und das Dopamin, wir werden sehr schnell aufstehen. Und das Aufkommen von Dopamin wird uns motivieren, weiterzumachen. Und das ist etwas, das entscheidend ist. Lassen Sie uns keine Ziele setzen. Gesundheitsbereich Ihres Lebens. Denken Sie ein wenig nach und setzen Sie sich nur ein Ziel. Und dieses Ziel kann besser sein. Morgendliche Routine, Gesundheit Ihre Morgenroutine, zum Beispiel. Nächster Bereich, Gesetz des Bereichs. Wenn Sie Single sind, können Sie das Ziel setzen. Ich will den Partner finden. Und wenn Sie einen Partner haben, wenn Sie in einer Beziehung oder in einer Ehe sind und wie Audit funktioniert, können Sie das Ziel setzen. Ich möchte eine bessere Verbindung zu meinem Partner haben. Nächster Bereich, Karriere. Denken Sie ein wenig über Ihre Karriere nach und setzen Sie sich ein, nur ein Ziel. Verwenden wir zum Beispiel eines meiner Beispiele. Ok. Ich kann sagen, dass ich diesen Kurs beenden möchte. Also auf dem einen Ziel, beenden Sie diesen Kurs in zwei Monaten, okay. Also in meinem Beispiel, was ist FAR und was ist in der Nähe? Ich kann den Aufruf für meine Karriere sagen, 20 Kurse zu haben. Wie weit ist das? Nun, wenn ein dieser Kurs erstellen ist sehr ernst wie IU und wie ich tun möchte. Und ich frage mich, dass diese Kurse wirklich professionell sind. Also muss ich ihr eine Menge Informationen besorgen. Ich muss viel lesen, wie ich es jeden Tag tue. Ok? Diese HomeKit Kurse könnten in 20 Jahren erreicht werden, wenn die Hilfe für jeden Kurs ein Jahr gewidmet ist, okay? Und das kann der Mangel an Motivation sein, denn das wird gehen, ist alles zu weit. Also mein Ziel für die Erhöhung des Dopamin wird sein, ich will erreichen, Ich möchte diesen Kurs in Monate beenden. Jetzt setzst du dein Ziel nach deinem Job. Was ist Ihr aktueller Job? Familienbereich. Setzen Sie sich ein Ziel für den Familienbereich. Das Ziel kann sein, dass ich mehr Zeit mit meiner Familie verbringen möchte. Ich will mit ihnen reden. Ich will mit meinen Kindern spielen. Ich möchte meinen Familienmitgliedern oder einem meiner Familienmitglieder oder so etwas verzeihen. Denken Sie einfach und setzen Sie das Ziel, das Sie wollen. Spaß. Was können Sie tun, um mehr Spaß zu haben? Ja, das kann das Ziel sein. Ich will mehr Spaß in meinem Leben haben, oder ich will mehr lachen. Wann war das letzte Mal, als du wirklich lachst? Kannst du dich an diese Zeit erinnern? Warum hörst du auf zu lachen? Das habe ich mich gefragt. Ok. Ja. Ich verlor meinen Vater und das war eine Katastrophe für mich und meinen Verstand. Ich habe ein anderes Familienmitglied verloren. Mit Van, frage ich mich, OK. Die Traurigkeit wird der Teil Ihres Lebens sein. Die Trauer wird der Teil deines Lebens sein. Aber bedeutet es, dass Sie ausschließen und das andere Gefühl, das existieren? Also, wenn Sie die Trauer haben, das innere Leben, Sina, real, Sie schließen die Freude für immer aus. Das war die große Frage, die ich mir gestellt habe, und das war, als ich beschloss, mein Leben zusammenzustellen und wieder zu gehen. Ok. Also möchte ich, dass du das tust. Egal, was dir passiert ist, wir haben alle verschiedene Geschichten, aber ich möchte, dass du diese beiden Dinge trennst. Ok? Beziehen Sie Freude, Glück und Lächeln in Ihr Leben, setzen Sie ein Ziel jetzt. Und das soziale Leben, ich will mehr Frankreich finden oder ich will Verbindung mit meinen alten Freunden bekommen. Nun, wenn wir all diese Ziele haben, können wir die Technik 111 verwenden. Lass uns gehen. 4. Werkzeug 3: Stellen wir die Prioritäten: Wir haben Lebensbereiche, wir haben Punktzahlen und wir haben Ziele. Also ist es Zeit zu priorisieren. Wenn wir die Dinge erledigen wollen, müssen wir uns entscheiden, was wir zuerst tun werden, was machen wir dann? Und diese Dinge in einer bestimmten Reihenfolge zu organisieren, damit wir Richtungen bekommen können, was zu tun ist. Es ist einfach, wenn wir jemanden haben, der uns sagen kann. Tu das zuerst, mach zuerst die Tiefe, mach zuerst die Tiefe, okay? Aber wenn wir uns selbst entscheiden müssen, ist es nicht so einfach, okay? Wenn, wenn wir unser eigener Chef sein müssen und zu entscheiden, was mit all diesen Dingen zu tun ist. Wir stecken fest. Okay, und deshalb müssen wir lernen, wie man Dinge priorisiert. Im Moment möchte ich, dass Sie natürlich die PDF-Datei herunterladen und alle Ihre Ziele und Lebensbereiche priorisieren. Ich möchte, dass Sie mit der Nummer eins beginnen und mit einer Nummer sechs enden. Nummer eins wird also der Bereich deines Lebens sein, der für dich am wichtigsten ist. Und so, Sie werden einfach gehen 1234566 ist der nicht so wichtige Bereich für Sie jetzt. Wenn Sie sich nicht entscheiden können, weil Sie werden, vielleicht wird es zerstört werden, Sie werden, kann sagen, dieses Ziel ist wichtig, aber dieser Blattbereich nicht so wichtig jetzt. Wenn Sie also verwirrt sind, schauen Sie sich einfach Ihre Zeitung an, Ihr Rad des Lebens. Und die niedrigste Punktzahl, die einem Bereich Ihres Lebens geben sollte, wird dieser Bereich die Priorität Nummer eins sein, die wir beheben müssen. Also, wenn Sie dem Sozialbereich Nummer zwei gegeben haben, und das ist die niedrigste, die Sie gegeben haben. Sie werden diesen sozialen Lebensbereich Ihres Lebens als Priorität markieren. Das ist das erste, was zu beheben ist. Also verstehen Sie das und lassen Sie uns das jetzt tun. So kann zum Beispiel Priorität Nummer eins das soziale Leben sein. Prioritätsnummer, um Familie, Spaß, Karriere und Lachen zu helfen. Okay, das sind also nur ein Beispiel. Und ich möchte, dass Sie Ihre eigenen Prioritäten setzen, wenn Sie fertig sind, den nächsten Vortrag öffnen und das nächste Video herunterladen. 5. Werkzeug 4: Die 1-1-Technik: Und jetzt ist es Zeit für 111 Technik. Was bedeutet das? Ein Lebensbereich, ein Ziel und eine Aktion, um das Ziel zu erreichen. Also möchte ich, dass Sie diese PDF-Datei herunterladen und Sie werden einige Karten Raid dort für jeden Bereich Ihres Lebens finden. Ihre Aufgabe ist es, sich auf diese Karte aufzuschreiben. Eine Sache, die Sie tun können, um Ihr Ziel zu erreichen, näher an diesem Ziel zu sein. Laden Sie also die PDF-Datei herunter und öffnen Sie sie. Dort werden Sie Karten sehen. Wir werden eine Aktion für jedes Ziel aufschreiben , das Sie in der vorherigen Vorlesung aufgeschrieben haben. Fangen wir mit dem ersten an. Helfen Schauen Sie sich Ihre Mall und setzen Sie eine Aktion, kam unten auf dieser Karte. Eine Aktion, die Sie tun können, um dieses Ziel zu erreichen oder nur näher am Ziel zu sein. Also haben wir gesagt, dass wir die bessere und gesündere Morgenroutine haben wollen. Trinken Sie jeden Morgen eine Tasse Wasser oder trinken Sie Moody jeden Morgen. Das ist also eine Aktion, nur eine. Nächstes Gesetz des Lebens. Wenn Sie Single sind und Sie das Ziel festlegen, dass Sie den Partner finden möchten. Was kann die eine einfache Aktion sein, die Sie tun können, um dies zu erreichen? Und wenn Sie in einer Beziehung sind und Sie sagten, dass Ihr Ziel ist es, eine bessere Kommunikation mit Ihrem Partner zu haben. Sie können die Aktion festlegen. Zum Beispiel, setzen Sie sich und sprechen Sie mit meinem Partner 15 Minuten jede Nacht vor dem Schlafengehen. Setz dich einfach und rede. Okay, jetzt, Karriere. Denk an deine Karriere. Denken Sie darüber nach, wo Sie sein wollen, Was wollen Sie tun? Was ich erreichen wollte und setzte sich auf die eine Aktion, die Sie tun können. Also haben wir mein Beispiel erwähnt und ich sagte, ich will diesen Kurs in zwei Monaten beenden, okay? Eine Aktion, die ich tun kann, ist, jeden Tag aufzuzeichnen, zum Beispiel, oder nur an diesem Kurs zu arbeiten und nicht an weiteren fünf, die Sie im Kopf haben. Also null, im Moment arbeitest du nicht an einem Kurs über Angst, über emotionale Intelligenz, über Angst. Wir arbeiten an einem Kurs über Stress. So kann meine Aktion nur über Stress gelesen und aufgezeichnet werden. Jetzt wirst du deine Aktion finden. Eins, Familie. Das Ziel ist es, mehr Zeit mit der Familie zu verbringen. Eine Aktion kann also einmal pro Woche einen Comedy-Film mit meiner Familie anschauen. Spaß. Das Ziel ist, ich will ein Leben mehr. So Action können lustige Clips auf YouTube jede Nacht vor dem Schlafengehen sehen. Nachdem ich fertig mit dem Gespräch mit einem Partner, der ok. So eine Aktion, die Sie wissen, dass wirklich machen Sie Lächeln und soziales Leben, Schauen Sie sich Ihr Ziel. Und gerade jetzt, eine einfache Aktion, die Sie tun können, um dieses Ziel zu erreichen oder sollte näher an diesem Ziel sein. Zum Beispiel, rufen Sie einfach Old France an oder gehen Sie heraus und finden Sie neue Freunde. Also im Moment haben Sie ein paar Papiere vor sich. Sie haben Ihre Lebensbereiche, Sie haben Ihre Prioritäten, Sie haben Ihre Ziele, und Sie haben eine Aufgabe, eine Aktion für jedes Ziel zu tun. Jetzt werden wir eine moralische Regel setzen, weil es verwirrend sein wird , wenn Sie alle Ziele erreichen wollen, um an allen Lebensbereichen zu arbeiten. Und deshalb haben wir den vorrangigen Bereich gesagt. Und fangen Sie so an. Zuerst möchte ich, dass du die Zeit für eine Woche, einen Monat feststellst, okay? Ein Monat kann wirklich, wirklich gute Zeit sein. Also ein Monat für den Bereich auf unserer Prioritätenliste, die erste Priorität. Sie sollten diesen Monat damit verbringen, an diesem Ziel für den einen Bereich zu arbeiten , der Nummer eins auf Ihrer Prioritätenliste ist. Das ist die Einfachheit dieser 111 Technik. Und Sie können dies auf jeden Bereich Ihres Lebens anwenden. Vereinfachen. Priorisieren, finden Sie einen Bereich. Finden Sie ein Ziel. Was ist das wichtigste und die Gore, oder was ist die meisten Kabelbaum Ziel? Und beginne mit einem einfachen Akt. 6. Werkzeug 5: Lass uns Multitasking verwalten: Feind Nummer eins im Zeitmanagement. Wenn wir so viele Verpflichtungen haben. Und ich weiß, wie es ist, so viel zu tun und so viele Rollen im Leben zu haben. Ich erinnere mich an meinen wirklich großartigen Lehrer von meiner Psychologie-Universität. Und sie ist eine sehr erfolgreiche Frau. Und sie hatte ein hartes Leben, aber sie ist sehr erfolgreich. Und sie sprach über das Problem, das die Frau hat. Und heute wollen sie einfach so viele Rollen im Leben akzeptieren. Wir haben Rawls. Aber wenn wir ein friedliches Leben erreichen wollen, müssen wir wissen, wie wir diese Rollen verwalten können, okay? Wir geraten in Not, weil wir denken, dass wir Opfer sind. Wir haben so viele Dinge zu tun. Wir haben so viele Rollen, okay? Aber ich möchte jetzt die Denkweise ändern. Wie werden wir die Denkweise ändern, um den Stressor zu ändern? Ok? Wir werden uns sofort sagen, wir haben akzeptiert, okay, ich habe all diese Rollen akzeptiert. Und dann müssen wir Multitasking, weil wir das Gefühl haben, dass wir an einem Tag keine Zeit haben, jede einzelne Aufgabe und Verpflichtung zu erfüllen, die wir tun müssen. Lassen Sie uns also lernen, wie das Multitasking zu stoppen, weil Multitasking und es ist eine bewährte, die Stress verursacht. Wir denken, das ist der beste Weg, um Dinge zu beenden, Dinge zu erledigen, aber es ist wirklich nicht. Also, was ist der beste Ansatz? Eine nach dem anderen zu tun, eine Sache zu beenden und dann zum anderen zu gehen. Und hier ist der Moment, in dem wir das Zeitmanagement-Bewusstsein implementieren müssen, dass sie 24 Stunden haben. Also habe ich die PDF-Datei vorbereitet. Sie werden es herunterladen und Sie organisieren und markieren Sie Ihre Zeit in Blöcken. In Ordnung, wir werden die Zeit für jede Rolle festlegen, die wir haben. Zum Beispiel von 05:00 Uhr bis 06:00 Uhr. Ich bin nicht Mama, ich bin keine Geschäftsfrau. Ich bin keine Hausfrau. Ich bin gar nichts. Ich bin nur ein menschlicher Gemein. Ok. Es ist Zeit für mein Selbstbewusstsein. Ok. Dann markiere ich auf der Liste von 06:00 Uhr bis 08:00 Uhr. Ich bin Mom. Ok. Ich bereite Kinder für den Kindergarten vor, für die Schule. Verdammt nichts. Ich gehe, ich mache nur Dinge, die mit der Familie und dem Familienmann und der Familienfrau verbunden sind . Ok? Also mache ich nur die Dinge, die mit diesem Teil verbunden sind, mit dieser Rolle oder mit diesem Bereich des Lebens. Nächstes, von 08:00 Uhr bis 12 Uhr. Ich bin Geschäftsfrau, ich bin Psychologen, ich bin Life Coach. Ich gebe Sitzungen, arbeite mit meinen Kunden und nehme die Udemy-Kurse auf. Ok. In Ihrem Beispiel ist das natürlich etwas anderes oder vielleicht ähnliches, aber Arbeitszeit. Ok. Von diesem bis dahin ist dies meine Arbeitszeit und markieren Sie das einfach als Arbeitszeit. Und es ist der Endpunkt. Ich werde nichts anderes tun. Ordnung. Dann bin ich von 12 bis 15 Uhr Hausfrau. Ich werde putzen oder ich bin Hausmann. Ich bin ein Nein. Ist, dass therm existiert in Amerika in englischer Sprache. Also ja, in dieser Zeit werde ich alles tun, was für die Heimverbesserung ist, zum Beispiel. Ok. So können wir hier mit Beispielen anhalten. Ich denke, du bekommst die 0,38 Blöcke für jeden Teil deines Lebens oder für jede Rolle, die du gerade in deinem Leben hast, wenn wir uns unser Leben ansehen, können wir das tun. Auch. Wir können Block für Familie Zeitblock für Karriere Block für Spaß Teil setzen, und Block für das soziale Leben Block für Partner. Ok. Dadurch helfen wir uns wirklich, wirklich, wirklich, Dinge zu erledigen und nicht betont zu werden, indem wir nicht wissen, was wir zuerst tun sollen, was wir angefangen haben, was in der Mitte ist, was wir fertig sind. Ok? Und es gibt eine Regel, die Sie befolgen müssen. Ich muss das zu Ende bringen. Und dann, wenn ich das fertig bin, werde ich noch einen machen. In Ordnung? Ich denke, jetzt bist du bereit für die nächste, wie. 7. Werkzeug 6: Stopp von Procrastination: Verschleppung ist etwas, das wir alle in unserem Leben haben. Und es kann wirklich die ganze Arbeit ruinieren, die wir geleistet haben. Was Verschleppung ist, ist im Grunde so, als würde man all die Papiere ablegen und werfen, an denen man in diesem Abschnitt gearbeitet hat, in diesen vorherigen Vorträgen. Und du ruinierst deine ganze Anstrengung, weil du einfach keine Motivation hast, all die Dinge zu tun, auf die du gefahren bist, all das Aufschieben der Zeitung ist aufzugeben. Ich werde aufgeben. Ich muss das jetzt machen. Es steht auf meiner To-Do-Liste. Aber ich fühle keine Motivation. Ich fühle den Begriff, das jetzt nicht zu tun. Ich fühle mich einfach nicht sehr gut und ich werde das einfach überspringen. Ich werde es später und später tun. Ich werde dieses Muster wiederholen, als hätte ich keine Motivation in später und später. Und dann, was wir tun, ist, diese Masse wieder neu zu erstellen. So zögern ist Mangel an Motivation. Aber wenn wir keine Motivation haben, bedeutet das nicht, dass wir nicht wirklich aufstehen und tun können, was müssen wir tun? Indem du keine Motivation hast? Das bedeutet nicht automatisch, dass wir nicht in der Lage sind, das zu tun. Die einfache Regel ist also aufstehen und tun. Was musst du in dieser Woche tun? Wir üben im Grunde, wie wir bestimmt werden, wie wir alle Dinge respektieren, die wir getan haben, wie wir unsere Lebensbereiche, unsere eigenen Ziele, unsere Prioritätenrespektieren unsere eigenen Ziele, unsere Prioritäten und wie man das nicht zulassen kann Mangel an Motivation, uns zu stoppen. Denn wenn es um diesen Moment geht, wenn Sie das Werkzeug zögern und dass Sie aufgeben werden. Du kannst dir selbst sagen: Nein, ich werde nicht aufgeben. Ich werde einfach aufstehen und tun, was auf meiner To-Do-Liste steht. Laden Sie eine PDF-Datei herunter, und dann werden Sie zwei Abschnitte finden, die ich tun muss. Und ich würde gerne tun, wenn Sie fühlen und diese Listen und wenn Sie schauen, zumindest, würde ich gerne tun, haben Sie eine Menge Motivation, das zu tun? Du würdest aufstehen und das gerade jetzt tun. Aber wenn du die Liste siehst, muss ich das tun. Du hast nicht so viele Motivation. Also, wie ist das möglich? Denn wenn wir sehen, das Wort haben automatisch in unserem Gehirn, die uns in die Rolle der Weisheit setzen. Ich muss etwas tun, was ich nicht haben will und will Worte. Wenn wir also sehen, signalisiert das nicht unserem Gehirn, dass es etwas ist, das wir wirklich wollen. Es signalisiert unserem Gehirn, dass etwas ist, wozu jemand uns drängt. Und dann fühlen wir uns wie ein Opfer. Ich muss das tun, aber ich glaube, ich will das nicht tun. Ordnung? Also, was wir tun werden, ist, dass wir das rückgängig machen werden. Wir werden unsere Überzeugungen und unsere Gedanken über diese Hälfte ändern. Also werde ich mich hier nicht als Opfer sehen. Ok? Ich werde sagen, dass ich all das akzeptiert habe, und ich werde das tun. Ok? Also automatisch das habe ich angefangen, wollen zu sein. Ich beschließe, das zu tun. Und so würdest du dir selbst ein bisschen Kraft und ein bisschen Motivation geben. Ihre Aufgabe für diese Woche ist es, diesem Mangel an Motivation zu widerstehen, bestimmt zu werden und die Dinge zu tun, die auf Ihrer Liste stehen. Steh auf und fange sofort an.