Transkripte
1. Willkommen : Einführung in den Kurs: Hallo und herzlich willkommen in dieser Klasse. Ich bin so froh, dass du hier bist, und ich bin so froh, dass du dich entschieden hast, mit mir auf diese Reise zu gehen und etwas in deinem Leben zu ändern. Willkommen. Organisation im Leben ist eine der wertvollsten Lebensfähigkeiten, die wir bekommen können. Wir können Talent haben, wir können Kreativität haben. Wir können Ressourcen haben. Aber wenn wir nicht in der Lage sind, sie zu organisieren, wird nicht in der Lage sein, unser volles Potenzial zu erreichen. Wir haben stressfreies, kreatives, produktives und erfolgreiches Leben. Hallo, mein Name ist Unterzeichner. Ich bin Psychologe, Life-Coach und Online-Content-Schöpfer. Meine Arbeit konzentriert sich auf Stressabbau, Produktivität, Kreativität, Erreichen unseres vollen Potenzials, Selbstwachstum, persönliche Entwicklung, Vereinfachung des Lebens und versuchen,
den bestmöglichen einfachen Weg zu finden , um unser volles Potenzial in diesem Klasse, werde ich Sie durch ein wunderbares, einfaches und sehr effektives Organisationssystem führen, das ich sehr nützlich und sehr hilfreich fand. Ich benutze dieses System, um mein ganzes Leben zu vereinfachen und zu organisieren. Da ich eine Mutter wurde, die von zu Hause aus an mehreren Jobs arbeitet, erkenne
ich, dass organisatorische Fähigkeiten so wichtig sind. Mehr als alles andere. Wir brauchen mehr Zeit, mehr Energie. Wenn Sie mehr Platz haben, brauchen wir mehr. Wenn wir unser Leben nicht sehr gut organisieren, werden
wir die Energie verlieren, die Energie,
die wir verwenden können, um etwas Wunderbares zu erschaffen, um unser Leben mit etwas Besserem und Positivem zu erfüllen als Sitzen und uns Sorgen um all die Dinge, die wir nicht getan haben, weil wir nicht wussten, wann. Also entschied ich mich, dass ich diesem Weg nicht wieder folgen werde. Und ich werde etwas finden, ein System, das mir hilft, meine Rollen zu erfüllen und die Balance in meinem Leben zu schaffen. Eines Tages setzte ich mich hin und schuf das System, das effektiv ,
einfach und einfach in
jede einzelne Sache des Lebens anzuwenden ist. Und heute werde ich Ihnen helfen, das auch zu tun. Während dieser Klasse werde ich Ihnen helfen, den Unterschied zwischen Lebensbereichen, Lebensrollen
und Aufgaben zu finden , Prioritäten zu setzen und
alles zu organisieren, was Sie im Kopf haben. Und um es auf ein Papier zu legen, wenn Sie eine visuelle Person wie ich sind, werden
Sie dieses System mögen. Ich werde Ihnen zeigen, wie ich meine Lebensbereiche,
meine Lebensrollen organisiere , wie ich finde, ich finde immer die wichtigste und die einfachste Idee und das Ziel, das mich durch alles führt, was ich muss. Und sie müssen billig sein, um mit diesem Leben
zufrieden zu sein, denn ich werde Ihnen zeigen, wie ich die Aufgaben und die Prioritäten erforsche. Und natürlich, wie ich all das auf einem Papier in einfacher Form organisiere. Ich bin so aufgeregt, dass du entschieden hast, dass ich so aufgeregt bin, dass du dich
entschieden hast, mich auf dieser Reise zu begleiten und uns unser Leben gemeinsam zu organisieren.
2. So verwendest du dieses System und den Kurs: Ich habe drei Lebensbereiche ausgewählt, um dir in dieser Klasse zu zeigen. Sie können diese Lebensbereiche verfolgen oder Sie können sie einfach durch
einige andere wie Bereiche ersetzen , die für Sie im Moment am wichtigsten sind. Wenn Sie die Dinge wirklich vereinfachen möchten, können
Sie dieses System nur auf einem Lichtbereich für STI verwenden. Und später können Sie einfach, Wir sind auf alle Lebensbereiche. Soziales Leben, Familienleben, Karriere, Liebe, Beziehung, nur jeder Lebensbereich, an dem Sie arbeiten müssen. Ich habe auf einem Papier geschrieben, weil es etwas über Papier und das Aufschreiben von Dingen gibt. Manchmal organisiere ich mein Leben digital, aber manchmal liebe ich es, tiefer zu verwenden. Und für dieses System fand
ich Papier viel einfacher für mich. Aber wenn Sie möchten, können
Sie ein digitales Programm verwenden und dieses System digital verwenden.
3. KURSPROJEKT: Ein Notizbuch, leere Papiere. Und ich habe mich ausgeliehen. Das ist, wie Mikro aufgeht. Sie können auch etwas Farbe hinzufügen, wenn Sie möchten. Ihre Arbeit mit schaffen Leben. Obwohl auf drei leichten Lüften geübt. Und wenn Sie möchten, können Sie weitere schwarze Pfeile hinzufügen. Wird zusammen arbeiten. Und ich werde mein eigenes Beispiel verwenden, um Ihnen zu zeigen, wie Sie Ihr eigenes erstellen können. Ich werde Ihnen zeigen, wie ich das mache, wie ich dieses System benutze. So können Sie sehen, wie Sie dies auf Ihr eigenes Leben anwenden können. Wir arbeiten durch dieses Glas zusammen. Ich zeige Ihnen meine drei Bereiche, die ich ausgewählt habe, um mein ganzes Leben zu organisieren. So kann ich Ihnen zeigen, wie Sie dieses System selbst nutzen können. Und Sie können dies auf jeden weißen Bereich anwenden, den Sie möchten. Sie können nur ein Lebensbereich für den Anfang sein. Aber ich werde mit 3 arbeiten, um Ihnen zu zeigen, wie Sie produktiver sein können.
4. Auswahl von Lebensbereichen: Mein erstes Leben, das ich ausgewählt habe, ist Arbeit. Second Life Bereich ist zu Hause. Und der nächste Folienbereich ist Familie. Plus mir. Meine Zeit. Denn das ist alles beginnen, wenn ich, der Lebensbereich, auf dem ich gehen will. Die nächste Sache ist zu schreiben, was sind meine Rollen in all diesen Abschnitten? Weil wir eine Rolle für bestimmte Lebensbereiche haben. Alles, was wir täglich tun, ist im Grunde die Aufgabe, bestimmte Ziele in einigen Rollen, die wir schaffen, zu
verbessern und zu erreichen. Also werde ich meine Rollen für meine Arbeit schreiben. Und Sie beginnen, Ihre Rollen zu schreiben, die für Ihre Arbeit geeignet sind.
5. 1. Lebensbereich: Der erste Rat, den ich Ihnen geben kann, ist, dass, wenn Sie
ein Wort finden , das alles erklären kann, was Sie tun. Wenn Sie in einem Wort alle Ihre Rollen erklären können, wenn wir über Arbeit sprechen. Also, wenn ich das tun kann, kann
ich sagen, dass meine allgemeine Arbeit Content-Creator sein würde. Das ist nur eine Station, die viele verschiedene Dinge erklärt, die ich tue. Und jetzt bewerten wir nach diesem, was sind meine Steine? Also werde ich sagen, zuerst bin
ich Psychologe, weil ich einen Psychologieabschluss habe. Der nächste ist Truck, der für Online-Kurse und YouTuber ist. Dies sind also die drei Hauptrollen, die ich
habe, wenn ich über meine Arbeit als Content-Creator spreche. Dann werden wir mehr als Psychologe bewerten. Was ich als Online-Instruktor mache, was ich als YouTuber mache,
was ich tue, kannst du eine andere Farbe verwenden, wenn du willst, dass dies visueller wird. Also als Psychologe, was sind meine Rollen, Aufgaben, und das wäre Beratung und Lebenscoaching. Ok. Was ist meine Rolle als Online-Instruktor? Kurse machen? Kurse, und als YouTuber, Videos zu machen. Und jetzt ist das nächste, was wirklich wirklich
tägliche, tägliche, wöchentliche Aufgaben, die ich zu erledigen habe. Eine andere Farbe, Beratung und Live-Coaching. Also meine Aufgaben, die ich tun muss, sind Papierkram zu lesen. Das sind die Papierkram und die Aufgaben und Pflichten, die ich meinen Kunden gebe. Lerne. Und das bedeutet, Bücher zu lesen. Lesen Sie Bücher, die mit der Beratung verbunden sind, wie Coaching in Psychologie. Haben Sie Klassen, und verfolgen Sie den Fortschritt. Ordnung. Ich mache Videos. Im Grunde. All diese Dinge sind ähnlich, weil ich
YouTube-Videos genauso erstelle , wie ich Kurse mache. Ich habe versucht, gut recherchierte Informationen,
wissenschaftlich fundierte Informationen bereitzustellen und qualitativ hochwertige Videos zu machen. Also kann ich das einfach machen. Wenn Sie eine andere Rolle haben, schreiben
Sie Ihre Aufgabe für Ihr Differential. Am Ende. Ich werde Werkzeuge schreiben. Ich werde schreiben, welche Werkzeuge ich dafür verwenden werde. Was sind diese Online-Tools, die ich verwenden werde? Auch, eine andere Möglichkeit, die Werkzeuge zu markieren,
ist, nur ein kleines Symbol zu zeichnen, können wir sagen. Also benutze ich einige Icons. Dieses Symbol, zum Beispiel, lesen Sie Papierkram. Okay, wo lese ich den Papierkram? Okay, ich kann hier einen kleinen Computer zeichnen. Also nein, wo Learn, bringen Bücher. Okay, also benutze ich dieses Symbol wie ein Buch. Also, alles, was wir auf einer Zeitung machen werden, haben Unterricht. Ok. Wir haben Kurse online und verfolgen Fortschritt. Ok. Es ist auch online. Aber ich habe ein spezifisches Programm, in dem ich den Fortschritt verfolgen kann. Und dann können Sie dies mit jeder anderen Aufgabe auf die gleiche Breite tun. Nur wenn Sie ein visuelles sind und Sie wirklich
besser verstehen wollen und sich geklärt, wo Sie dies tun werden. Und Werkzeuge, die ich benutze. Meistens der Zeit. Wenn Sie mehr Rollen haben, können
Sie sie einfach hinzufügen und das größere Papier nehmen. Und das wird alles für den Arbeitsbereich sein.
6. 2. Lebensbereich: Also, jetzt fangen wir mit dem Haus an. Wir können nicht sagen, dass wir eine Auszeichnung oder zu Hause haben. Barth, aber ich werde versuchen, mich und vielleicht auch dich zu motivieren. Also werde ich Hausfrau schreiben, was für mich bedeutet, Ich werde auch eine separate diese 23 Bereiche. Und das bedeutet für mich, okay, unregelmäßige Rolle. Wie gleiten. Die nächste Sache wird Organisator sein. Ja. Das ist der knifflige Teil. Und das Abendessen. Weil ich denke, dass Sie ein
gemütliches Zuhause schaffen müssen , wenn Sie sich zu Hause glücklich und entspannt fühlen möchten. Mal sehen, was der Test wäre, den ich erfüllen möchte, wenn ich mein Leben organisieren und diese Rolle in meinem Leben erreichen will . Also hier, okay, ich werde mit dem Blau gehen. Also hier werde ich sagen, ich Ziel. Und die Idee ist, das Haus sauber zu halten. Und dann als Organisator, Schlüssel, organisiert. Okay, ich habe das von meinem Sohn verkauft. Er färbt ständig und verliert die Farbenhöhe. Jetzt. Wir können weitermachen. Und Designer, würde
ich sagen, ruhig. Und du kannst alles schreiben, weil das nicht nur für Hausfrauen ist, okay? Der Ort, an dem wir unsere Umwelt verlassen, hat einen großen Einfluss auf
unsere Stimmung, unseren Alltag, unsere Produktivität, unsere Kreativität. Wenn wir also alles erkunden wollen, was intern ist und Zeit haben, zu arbeiten und kreativ,
produktiv zu sein und Zeit für etwas zu haben, was sie wollen. Ich denke, dass dies sehr wichtig ist, wenn wir dies organisieren und wann wir diese Rolle erreicht haben. Und ich denke, wir werden glücklicher sein. Iss es, um zu arbeiten. Okay, gehen wir zu den Rollen. Also kennst du deine eigenen. Und ich werde Ihnen eine Probe von mir zeigen und wahrscheinlich Puls davon haben. Dieselben Regeln. Ich verbringe viel Zeit damit. Ich versuche, mit einem Minimalismus zu gehen, aber es ist nicht so einfach. Und machen Sie Ihr Zuhause gemütlich und ruhig. Also hier werde ich sagen, und was ich tun möchte, um dies zu erreichen. Sie können auch hier erstellen. Die Listen können sehr lang sein, aber versuchen Sie, Ihre Liste kurz zu halten. Wenn Sie nur ein wenig organisieren möchten, aber wenn Sie alles komplett organisieren möchten und wenn Sie nicht unterschrieben haben, dann machen Sie die Liste so lange, wie Sie wollen. Also kann ich vielleicht auch hier schreiben, Essen
kümmern. Es ist wichtig, Werkzeuge. Ich denke, das wäre es. Also hier. Wenn wir Werkzeuge sagen, können
Sie auch hier etwas schreiben, das Ihnen helfen wird. Zum Beispiel, was ich
verwenden werde , um die Art und Weise zu reinigen, wie ich mein Haus organisieren möchte. Ich werde Minimalismus schreiben. Hören Sie, wenn Sie etwas schreiben, das auch hilfreich ist. Ich will machen.
7. 3rd Life: Jetzt fangen wir mit der Familie und mir Zeit an. Du kannst das gesellschaftliche Leben oder die Familie wählen oder mir nur Zeit oder vielleicht geholfen haben. Aber ich denke, dass ich den Gesundheitsbereich hier einbeziehen werde. Und auch wenn wir darüber sprechen, kümmern uns um Essen, das ist etwas, das auch mit geholfen verbunden ist. Und lassen Sie uns ein Wort dafür wählen. Wenn ich diese beiden Worte auf meinem Kopf sehe, gibt es in Richtung okay, Hier gehen wir durch Worte. Aber du verstehst wie Familie für mich, das bedeutet für mich Glück plus p. Glück plus p.
So können Sie jetzt einige Ihrer Kriege auswählen , die Sie an diesen erinnern und die Sie motivieren und inspirieren werden. Das ist eine Hauptsache, die Sie erreichen möchten. Und meine beiden grundlegenden Ziele sind Frau und Mutter. Hier. Ich liebe gehen mit der ganzen Familie, Buyklicks, Schwester und Tochter und Enkelin. Aber Sie können sich auch auf den ganzen Familienteil konzentrieren. Hier werde ich
das Hauptthema schreiben , das ich als y erreichen möchte. Und das ist wie, gute Ehe. Sie vermissen einen Brief für mich. Englisch ist nicht meine Muttersprache und Mama Nun, ich will gute Mutter sein. Und so einige
meiner Aufgaben hier wäre wir
werden nicht über Elternschaft Pflichten Homosexuell schreiben. Aber die anderen Dinge, die ich kann und ich hier schreiben möchte, ist Konversation. Lose Unterhaltung, wenn wir in einer Ehe sind und wenn wir alle Verpflichtungen haben. Also Konversation, Zeit zusammen. Als Frau habe ich auch die Aufgabe, seine Kleidung
natürlich sauber zu machen und alles für die Arbeit vorzubereiten. Also kann ich das auch schreiben. Bereiten Sie ihn auf die Arbeit vor. So kann dies auch hier sein, wenn es besser hier passen würde. Aber egal, wir sind Brainstorming, wenn wir dies tun, ist wirklich wichtig Volumen Touch, um das Oxytocin im Organismus zu
erhöhen und die Beziehung zu stärken. Okay, ich gehe jetzt hierher. Als Mom. Ich muss auch dieses Licht haben, wie, Okay, ich rede einfach mit Kindern, rede mit Kindern. Die Kinder lesen ihnen vor, lesen Elternbücher, spielen mit ihnen. Sei da. Ich will für sie da sein, für sie da sein. Und das bedeutet, dass ich anwesend bin und ich Name bin, wenn sie mich brauchen und sie den ganzen Tag, als sie mich etwas gefragt haben. Hier. Ich werde auch etwas schreiben, das für uns zusammen ist. Und ich werde mir schreiben. Ich lasse dich Zeit in der Natur verbringen und reden, unterhalten und Kinder beobachten. Ich werde mich wahrscheinlich daran erinnern, so viele Dinge danach, aber nichts dagegen, das ist, was ich normalerweise tue. Als ob wir Werkzeuge sehen können. Also hier schreiben wir, wie wir alle benutzen, oder? Also würde ich Bücher dafür benutzen, um sie zu lesen. Und dann, zum Beispiel, Dorf. So wird es Zeit in der Natur verbringen und reden und spazieren gehen und einige Filme sehen. Du kannst reiten, alles, was hier ist. Also habe ich keinen wirklichen Sir, um die eigentlichen Werkzeuge für diesen zu schreiben. Aber zum Beispiel, wenn dies der Gesundheitsbereich der Lebensschere ist, würden
Sie wahrscheinlich schreiben richtige Nahrung und dann das Lebensmittelgeschäft und dann einige Apps, die Sie verwendet werden können, subtrahieren Sie Ihre Gesundheit und all diese Dinge.
8. Wie du motivierst bist: Die Haupt, das Ziel und die Gefühle finden: Es ist einfach aufzuschreiben. Wir wissen, was unsere Rolle und unsere Verpflichtungen sind, und was sind die Aufgaben und die Dinge, die wir zu bewältigen haben. Aber dann haben wir gekündigt. Vielleicht, weil es überwältigend ist, weil wir keine Motivation haben. Eine andere Sache, die wichtig ist zu tun, bevor wir
zur nächsten Übung gehen , ist zu entscheiden und zu schließen, was ist die Hauptmotivation? Was ist die Hauptsache, die Feuer und motivieren uns, all diese Rollen zu erreichen und uns die angespannten, produktiv zu sein, kreativ und in der Lage zu sein, alle diese Rollen zu erfüllen. Also, ähm, Sie können manchmal Hauptziele schreiben , genau hier, und manchmal von rechts, genau hier. Also fangen wir mit der Arbeit an. Hier. Ich habe hier keinen Marktplatz. Also werde ich hier schreiben Y,
Y, ich werde das alles tun. Wenn ich all diese Dinge fertig habe. Wie würde ich mich fühlen? Das könnte inspirierend sein? Also kann ich hier schreiben, weil ich
ein Bedürfnis fühle , nützlich zu sein. Und du findest dein Warum. Wenn Sie tiefer in das eingehen wollen, können
Sie sich fragen, warum Sie das Gefühl haben, dass ich all diese Dinge tun muss. Aber für jetzt wollte ich nur die Motivation zu all dem bringen. Deshalb fühle ich mich ein Bedürfnis, nützlich zu sein, produktiv zu sein und kreativ zu sein. Und deshalb mache ich das alles. Deshalb wurde ich zum Content-Ersteller. Das oder ich fühle das Bedürfnis, Menschen zu helfen, nützlich zu sein. Schwitzen, ich werde nur auf einen Satz. Aber du kannst hier schreiben, ich will, dass du deinen einzigen schreibst. Und jetzt können Sie das Papier drehen und kurz
ganze Seite schreiben , Ihr Hauptziel. Ich fühle mich so mein Y, also das habe ich schon geschrieben. Also fühle ich mich ein Bedürfnis,
nützlich zusein nützlich zu Menschen
zu
helfen, nützlich zu sein, kreativ zu sein. Durch diese Arbeit meine Kreativität zum Ausdruck zu bringen. Mein Hauptziel ist es also, mein Wissen zu teilen. Verbinde dich, verbinde dich mit Menschen, verbinde dich mit Menschen, hilf den Leuten, das alles
als meine Hauptaufgabe zu machen . Und das ist es, was ich liebe, zu tun, was ich in meinem Leben liebe. Und wie ich fühle, wenn sie darüber nachdenken oder wenn ich all das, was wir hier geschrieben haben,
fertig bin ich fühlen, ich fühle mich immer hilfsbereit, nützlich, produktiv, glücklich, inspiriert. Und eine interessante Tatsache wird hier erklärt, ob gut, denn alles, was wir im Leben tun, tun
wir das, um so
zu fühlen, unangenehme Gefühle zu vermeiden und einige angenehme Gefühle zu erfüllen und zu erleben. In Ordnung. Mein Haupt y. wäre einfach. Kümmere dich um mein Haus. Von meinem Haus. Deswegen mache ich das. Kümmere dich um mein Haus, das heißt, ich kümmere meine Familie in meinem Fall. Also denken Sie über Ihr Warum für dieses Leben Bereiche und gerne mit Y,
o und meine Angst zu helfen . Und das kann auch für einige Projekte sein. So können Sie jede, alles, jede einzelne Aufgabe oder Ziel tun. Zum Beispiel, warum ich bin Online-Struktur Sie dies, was sind der Schreibtisch? Was ist das Hauptziel und wie werde ich mich fühlen, wenn sie zum Beispiel Online-Instruktor werden? Also mein Hauptziel für y, ich möchte eine gute Hausfrau sein. Es gibt mir eine gute Sache. Wenn du länger schreibst. Sie können mit einem normalen Stift schreiben. Ich möchte sauber zur Verfügung stellen. Für mich und meine Familie. Hauptziel ist, dass wir
gut funktionieren und uns wohl fühlen. Wir haben Zeit für die Familie. Und ich fühle mich gut, ich werde mich einfach organisiert fühlen. Ich werde mich glücklich fühlen, produktiv für Sie alles. Ich werde uns versiegeln und gut. Frau, eine Mom. Ich werde mich entspannter fühlen. Und diese Liste. Und jetzt gehen wir mit dieser Familienzeit. Wenn Sie eine Art Lebensbeispiel haben, Lebensbereich oder Gesundheitsbereich, über den Sie schreiben. Also habe ich schon mein Hauptlicht hier und ist genau hier und hier, weil ich eine nette, glückliche Familie haben möchte. Also, wie ich bereits erwähnt habe, können
Sie tief in das eintauchen. Das ist ein Psychologe, der spricht. Von mir, aus meinem Kopf, werde ich hier sagen, dass ich ein starkes Bedürfnis für diese habe, weil ich nie diese Art von Familie hatte. Ich meine, bis ich neun Jahre alt war, und dann bin ich hellhäutig, lass mich scheiden. Ich habe diesen Teil meines Lebens verpasst. Also habe ich ein großes Bedürfnis, diesen leeren Teil irgendwo in meinem Herzen, Gehirn, zu erfüllen. Wirklich wichtiger Teil in meinem Leben. Und jetzt, mal sehen, warum. Hauptziel. Und ich fühle mich gut,
tut mir leid, dass er gesagt hat, denn wieder, genau in diesem hier. Weil ich das von meinem Stuhl vermisse. Was ich auch, weil ich weiß, dass mein Vater stolz auf mich. Wenn du siehst, wie ich meine Familie aufsteige. Sofort. Ich habe ihn vor ein paar Jahren verloren. Aber es ist nicht der Ort, darüber zu reden. Ich bin hier, um dich zu motivieren. Aber ich bin sicher, dass Sie Ihre eigenen Wände haben. Also mein Y ist tief y und etwas leichter y ist, weil ich will, dass meine Familie formt. Das Ende. Das wichtigste Ziel für mich hier, wenn wir über Familie sprechen ist es, aufzusteigen. Gesund. Habe starke Stimme, starke Kinder. Das ist und ein Teil für mich. Die wichtigste Rolle. Wenn ich das nicht erreiche,
werde ich denken, dass ich gescheitert habe. Aber ich werde alles tun, um dieses zu erreichen, das ist, das ist das Wichtigste für mich und wie ich mich fühle. Ich fühle mich stolz auf sie und mich. Ich würde mich glücklich fühlen. Friedlich. Inhalt. Jetzt haben wir unseren Motivator und ich fühle mich hier. Und jederzeit, wenn Sie keine Motivation fühlen und Sie fühlen sich unten und Sie fühlen, dass Sie nicht Haus trainiert, um fortzufahren oder alles zu erreichen. Sieh dir deine Zeitung an, sieh dir hier an. Und Sie werden von motiviert sein.
9. Motivation von Antimotivation: Jetzt ein weiterer Teil, der auch mit der Motivation verbunden ist,
alles genau hier zu tun , negative Decke. Weil wir versuchen, aus dem Weg zu gehen, versuchen
wir negative Gefühle zu vermeiden. Ich erreiche nicht all diese Ziele. Wie würde ich mich fühlen? Wenn ich aufhöre? Zum Beispiel, wenn ich aufhören, Online-Kurse zu machen, wenn wir gerne Videos machen würden, wenn Sie Job oder einen Teil Ihrer Arbeit. Also, was wäre gewesen, was sind die Gefühle, die Sie fühlen werden? Wenn Sie so wollen, von all diesen Rollen und Aufgaben. Wenn Sie mindestens drei von ihnen nennen können. Und Sie werden einige negative Gefühle mit einem positiven Gefühl vergleichen. Und das wird Ihnen die Motivation bringen. Wir können zum Beispiel hier sagen, ich werde mich vielleicht nutzlos fühlen, nutzlos, unglücklich fühlen. Ich werde mich hier unten fühlen. Ich werde das organisiert fühlen. Ich werde mich produktiv fühlen. Ich werde mich wie ein maßgeschneiderter fühlen, zum Beispiel. Und es gibt eine ganze Wissenschaft in so vielen Werkzeugen und Techniken, die man an diesem Teil arbeiten
kann, so dass man sich nicht so fühlt, wenn man nichts erreicht. Aber es ist kein Thema dieses Kurses, wenn Sie interessiert sind, oder? Mina Coleman, vielleicht erstellen wir einige dieser Kurse hier im Unterricht. Aber das hier ist nur, um dir zu helfen, nur um dich daran zu erinnern, dass du all diese Dinge
tust um diese Gefühle zu vermeiden und auf den richtigen Weg zurückzukehren. So können Sie diese schönen Felder fühlen. Und das gleiche hier von Neon wurden vielleicht enttäuscht und nicht Kontexte. Alles klar, um das zusammenzufassen, haben wir alles hinter uns geschrieben. Und die zweite Aufgabe besteht darin, Ihr Warum,
Ihr Hauptziel, Ihre positiven Gefühle zu schreiben , die Sie fühlen werden, wenn Sie Ihre Rollen erreichen. Und die erzählerischen Themen, die Sie fühlen werden, wenn Sie es nicht tun. Aber auch ich möchte, dass Sie wissen, dass Sie das nicht so ernst nehmen müssen, wenn Sie nicht jeden Tag von Ihrer Liste erreichen, dass Sie dies fühlen sollten, dies nur um Sie daran zu erinnern, dass Sie dies und Stripe dafür vermeiden wollen.
10. Aufgaben markieren: Um zum nächsten Schritt unseres Systems zu gelangen, müssen
wir definieren, welche Aufgaben wir monatlich, wöchentlich und täglich erledigen. Dafür verwende ich nur den ersten Buchstaben und mache einfach direkt neben jeder Aufgabe. Einmal wöchentlich oder täglich. Also lesen Sie die Papierarbeit. Also muss ich das wöchentlich machen. Lerne und lese Bücher. Das ist es, was Sie zu tun haben? Habe Klassen. So können wir sagen, wöchentlich, aber manchmal ist es die tägliche, weil jeden anderen Tag, es sind die verschiedenen Kunden, die sowohl wöchentlich,
täglich und verfolgen Fortschritt zu überbewerten . Das werde ich auch wöchentlich und täglich vor der Klasse machen. Planen Sie Inhalte, recherchieren, sammeln, machen Sie Lektionen aufnehmen, hochladen. Planen Sie den Inhalt. Das mache ich monatlich. Ich habe einen Tag, an dem ich alles plane, den Inhalt für alles. So können wir auch sagen, dass es die Breite sein könnte, die sie täglich beendet haben, aber monatlich ist das Beste für diesen. Recherche, werde ich sagen. Wir bilden täglich, okay, sie leben, weil ich den Tag dafür aussuchen werde. Und die Schwachen und sammeln Sie Ihr Wissen. Ok. Es ist es, das ist auch eine wöchentliche und tägliche. Mai koalesce US Weekly. Melde die Woche dran. Die Lean. Und laden Sie hoch. Wöchentlich kann dies auch dafür tun. So ist dies auch ein Schwächling und sie haben den Tag für jede dieser Aufgabe spezifisch, sie für diese Organisation. Das ist etwas, was ich normalerweise tue. Wir putzen die Woche. Und sie haben auch das D für alles und das Unordnung dort. Toller Koch. Nun, dieser Stahl ist etwas, das ich jeden Tag mache. Und wenn wir darüber sprechen, werde ich alles als Tageszeitung markieren. Ich möchte all dies als
meinen täglichen
Arbeitszeitplaneinbinden und meinen täglichen
Arbeitszeitplan etwas, das ich vergessen habe zu schreiben und das ist der große Teil meines Lebens. Aber ich wusste nicht, wo ich das schreiben soll? Ist das Schreiben. Nur regelmäßiges Schreiben. Schreiben ist hier auch Content Collector spielen. Dort tippe ich ein, wo ich schreibe, aber nur über die wissenschaftlichen Fakten und Informationen. Aber für mein Lied zu
schreiben, das Buch zu schreiben. Ich denke, ich kann hier
schreiben, ein Buch schreiben, weil alles, was ich Charisma geschrieben
habe, ich schreibe ein Buch, das auf Psychologie,
Wissenschaft und Werkzeuge für die Entscheidungsfindung basiert . Einige Lebensfähigkeiten, Bewältigung von Sorgen, mit Stress, und die Suche nach Motivation, Inspiration, Kreativität, Produktivität. Aber ich tue das, weil ich will, dass meine Kinder das lesen und das als etwas haben, das für sie wichtig ist. Alles klar, jetzt haben wir wöchentlich, täglich und monatlich, und wir können zum nächsten Schritt gehen und planen, wann wir das tun werden.
11. Monatliche Aufgaben erstellen: Nehmen Sie ein leeres Papier und wir schreiben monatlich, wöchentlich und täglich. Sie können kreativ mit den Farben und einigen Brocken hier sein, genau wie Sie wollen k. und hier werde ich schreiben, was ist meine monatliche Aufgabe? Was ich daraus machen werde, aber monatlich. Also werde ich Inhalt Gate von 0 pflanzen ist monatlich Plan Inhalt hier ist es. Planen und planen Sie Inhalte. Aber wenn, wenn ich Inhalte planen, so werde ich in der Regel den Inhalt in der ersten Woche planen, erste Woche des Monats. Die erste Woche in einem Monat. Ich möchte den Inhalt und den Wassergehalt planen. Ich möchte Videos für YouTube planen. Und genau das mache ich hier in Trello. Also möchte ich jeden Moment haben, jede erste Woche in einem Monat, ich möchte vier Videos planen für Sie zu haben. Und in der Regel eine Klasse für Skillshare. Manchmal wird gebraucht. Mehr Zeit zum Aufzeichnen, weil ich versucht habe, diese Klasse Qualität zu machen. Ich möchte also nicht zu viele Verpflichtungen oder zu viele Klassen aufbauen. Das ist also, was ich monatlich für den Arbeitsbereich des Lebens tun werde. Also machen wir ein Papier für jeden Lebensbereich. Und dann monatlich, Ich werde auch überprüfen, ich werde auch Kunden überprüfen. Das bedeutet also, dass ich all unsere Arbeit lesen und kurz Vorschläge schreiben werde. Also, was wir nächstes Mal tun werden? Überprüfen Sie den Fortschritt des Kunden.
12. Wöchentliche und tägliche Aufgaben: Also lesen Sie Papierkram. Papierkram, aber es sind unsere Artikel und unsere Schriften zum Gerichtsrecht. Ähm, und dann muss ich lesen, was Klienten geschrieben haben. Wenn er Hausaufgaben macht. Hausaufgaben-Check. Erstens, wir arbeiten an Zellwachstum, also gebe ich verschiedene Aufgaben und dann Adoleszenz oder Unterrichtsplan. Also, was werde ich in dieser Woche mit dem Klienten machen? Das Erbe? Also reinigen wir Forschung und Suche. Sammeln. Was ich gelesen habe. Ich werde eine Zusammenfassung schreiben. Und das ist für Videos, für Klassen und für mein Buch. Also werde ich jede Woche lesen und sammeln, recherchieren und sammeln und Unterricht machen. Dann habe ich einen Rekord Kurse, Klassen, Klassen und Kurse, plus Videos. Jede Woche. 1 Video. Sie sehen hier habe ich 40 Videos, die ich geplant habe. Und dann nach einer Woche in einem Monat werde ich ein Video erstellen. Also werde ich dieses Video für YouTube oder Skillshare aufnehmen. Und in der Regel wähle ich eine bestimmte Woche für den Fähigkeitsanteil aus. Wenn es eine kurze Klasse ist. Und ich wähle eine bestimmte Woche, um nur für YouTube zu sein. Die Bearbeitung erfolgt auch jede Woche. Und jetzt habe ich Höhlenaufzeichnungen und Bearbeiten und Hochladen, Hochladen, Lesen der Papierkrieg schnell, Lernen Täglich. Habe Klassen. Ok? Also werde ich auch Beratung hinzufügen,
Coaching, um dies zu erweitern. So schreiben Sie jetzt und planen, wann Sie dies erreichen werden, wir organisieren die Aufgaben und das ist das Wichtigste. Der Boden kann produktiv, kreativ und nicht überfordert sein. Ich habe versucht, zwei Klienten pro Woche zu haben. So kann ich die Qualität der Arbeit zur Verfügung stellen und ich werde täglich spezifische diese. Also Montag, Dienstag, Mittwoch, Donnerstag, Freitag, Samstag und Sonntag. Also werde ich das tun, wenn Kinder, die zu Hause sind, meine Arbeitstage in meinen Tagen, die diesem gewidmet sind, einige Samstag und Sonntag waren. Aber gerade jetzt werden Kinder unseren Garten diese fünf Tage umwandeln. Also benutze ich diese Tage als Arbeitszeit und ich benutze einige Samstag und Sonntag speziell für diesen hier, und auch für diesen, aber das ist jeden Tag. Ok. Gehen wir zurück zu diesem Thema. Sie können diese Punktzahl jede Woche trennen, also für Wochen und tägliche Aufgaben. Aber jetzt machen wir es für eine Woche, damit ich Ihnen das System zeigen kann. So langer Tag. Ich überprüfe die Hausaufgaben und bereite die Unterrichtspläne vor, und das mache ich. Von acht bis zehn Uhr morgens. Das nächste Ding. Was ich Montag mache, ist immer die Aufnahme. Ok. Also nehme ich in der Regel von. Nun, er kann ewig gehen, bis Kinder wieder nach Hause kommen. Dieser Appell würde ich sagen, um 14:00 Uhr. Also versuche ich alles aufzuzeichnen, was ich kann, damit ich es hinzufügen kann. Die andere Sache dann Bearbeitung geht bis Dienstag. Ich werde den ganzen Tag damit verbringen, alles zu bearbeiten. Manchmal konzentriere dich. Ich finde, dass dies das Beste ist, wenn ich mich auf eine Aufgabe für die konzentrieren, aber wenn ich alles hinzugefügt, was ich einen Montag und Dienstag aufgezeichnet, dann am nächsten Dienstag wird frei sein. Die nächsten vier wählen, werden diese freien Boden sein. Haben Sie Zeit für etwas lieber Freund von einigen anderen Listen und Tests. Und dann habe ich Mittwoch oder Coaching wählerisch für Coaching. Habe heute nur für meine Klienten. Dann recherchieren und sammeln. Es ist für Freitag. Hier habe ich also Zeit,
meine Schriften und Lesungen
zu sortieren , das in einen bestimmten Ordner zu legen und einfach alles zu sammeln, wenn es sein sollte. Wenn ich das mache, bin ich bereit für den nächsten Montag, um das zu verwenden, um aufzuzeichnen, bearbeiten und dann den ganzen Mieter zu tun. Also habe ich mich verpflichtet, dich hochzuladen. Und das ist Sonntag. Also jeden Sonntag lade ich. Also können wir sagen, das ist auch irgendwie wöchentlich, aber okay, wir werden sagen, dass ich diese Woche genau hier plane
und jeden Tag hier, und speziell die Zeit. Aber Sie sehen, dass es bis 14:00 Uhr ist, weil ich gerade auf diesen Lebensbereich plane, meinen Arbeitsbereich. Also habe ich Sutter Tag hier. Momentan. Es ist kostenlos, weil ich beschlossen, diese zwei Tage nur für
die Familie und diese zu verbringen , oder wenn hier eine kleine Aufgabe ist weil ich schon alles lange Tag em Werkzeuge tun werde. Also werde ich diese zwei Tage für dieses spezifische Ziel frei sein. Ok.
13. Multitasking oder nicht: Dies ist kurz das System, das ich benutze und der nächste Schritt, der wichtig ist. Und der letzte Schritt in diesem Prozess, naja, wahrscheinlich nicht die letzte, aber letzte, Sie mein aktuelles System. Und das hat wirklich zur Geschwindigkeit beigetragen. Sie können dies auf einem Papier tun, aber Sie können auch irgendwo eingeben. Also, jetzt habe ich alles hier eingestellt. Genau. Was mache ich jeden Monat und dann jede Woche. Und dann gehen sie. Und was sehr wichtig ist, ist das Timing. Und Sie können Ihr Timing genau so einstellen, wie Sie wollen. An manchen Tagen. Es funktioniert für mich, die ganze Zeit während des einen Tests zu verbringen. Aber manchmal bin ich dabei, verschiedene Aufgaben zu erledigen, aber in einer bestimmten Zeit. Und ja, Sie können die Pomodoro Technik machen. Es wäre, es wäre schön. Aber wenn Sie nicht überwältigt sein wollen und versuchen, alles auf einmal zu tun. Ich schlage vor, Sie dieses System zu verwenden und sagte die spezifische Zeit und Tag 4, 12, vielleicht zwei Aufgaben. Und es gibt Tage, an denen ich alles von Montag kam. Dann mache ich eine Stunde für ein Coaching, eine Stunde zum Lesen der Zeitungen, eine Stunde zum Schreiben, eine Stunde für die Planung des Videos, eine Stunde zum Bearbeiten. Und es scheint wie produktiver Tag, aber ich fühle mich danach so geistig müde. Deshalb funktioniert dieses System besser für mich. Und jetzt kannst du das mit allem Leben so anders machen.
14. Den Tag vereinfachen: Ich weiß, dass es nicht einfach ist, alle unsere Lebensbereiche zu trennen. Und gerade weil es mehr Lebensbereiche gibt, dann lesen Sie einfach, dieser Teil dieses Systems hilft mir, alle Bereiche zu schaffen. Hier. Ich möchte Teile des Tages für jede n. und Sie tun dies nach Ihrem Zeitplan und nach Ihrer Art von Job und Ihren Verpflichtungen. Also kannst du dich heute Morgen trennen. Wir versuchen, so viel Morgen oft zu vereinfachen. Also hier werde ich Arbeit plus Hobby schreiben. Du könntest noch etwas hinzufügen, aber ich möchte das einfach halten und ich möchte, dass du meins behältst. Sie sind einfach, wie ich kann. Das ist also von Montag bis Freitag. Von Montag bis Freitag. Sie können auch die Zeit schreiben, zum Beispiel von acht bis zwei Lieblingstests. Und was ist das Wichtigste für Sie oder das Wichtigste für Sie zu tun und zu priorisieren. Aber gehen Sie nicht zum Detail, denn diese Gebühr pro hier ist wichtig, um Ihnen eine Erleichterung zu geben. Wenn Sie sich also überwältigt fühlen und das Gefühl haben, dass Sie nicht wissen, was zu tun ist und wie Sie alles vervollständigen, was Sie auf diesen Papieren geschrieben haben. Sie werden einen Blick auf dieses Papier. Und dann ist der Punkt, dass Ihr Gehirn nicht überwältigt, sondern vereinfacht wird. Klicken Sie auf Arbeiten und Lesen. Am Morgen, Nachmittag, werde ich putzen und eine Familienzeit haben. Und nachts werde ich nur die Zeit der Familie haben. Dies hängt von Ihrem spezifischen Leben ab. Und auch und wenn da etwas in der Mitte ist und es ist wie verbunden. Sie können hier oder vielleicht hier schreiben. Aber hier werde ich sagen, ich werde hier kochen schreiben, weil ich diese Upgrades Cookie irgendwo hier habe. Also hier werden Sie schreiben, was Priorität eins ist? Und hier für mich ist die Priorität das Sammeln. Das fehlt. War ein guter Junge. Also auf die Priorität für mich hier ist wahr oder um ihn zu sammeln, richtig? Für meine Arbeit, oder tatsächlich nach dem, was ich gebaut und gesammelt und teilen Hausfrau und Familie Zeit Priorität. Verity ist, weil es wirklich für meine Kinder benötigt wird, wenn sie in den Kindergarten Ehemann gehen, wenn er geht, um die wahre Punktzahl von der Universität, wo sie lehrt seine Arbeitskraft. Ok. Bitte Dateien nicht Tailing und Essen. Wir müssen das richtige Essen essen und Zeit finden. Was ist hier Priorität? Also eine Priorität, positive Zeit zusammen, positive Form, Zeit zusammen. Also, jetzt werfen Sie einen Blick auf Ihre Lebensbereiche. Dann richtig, morgens, nachmittags und abends, richtig? Im Allgemeinen, was wichtig ist und hier, richtig über ein oder zwei Prioritäten, die für Sie
am wichtigsten sind , während jeden Tag auf eine Aufgabe, das heißt.
15. Balance erstellen: Und was ist das wichtigste gedeihen hier ist, dass man
einen Tag braucht , der einfach nur entspannt ist. Und sie, und, äh, für mich, wie Sie sehen, sind weicher. Sie, also wenn ich wirklich nicht meine Zeit damit widme, aber es ist schwer. Es ist schwer, mein Gehirn aufhören, über
kreativen Prozess oder Organisation und die Familie nachzudenken , oder wie man eine gute Hausfrau für eine Elternschaft Fähigkeiten oder was ich werde als nächstes zu schaffen. Aber ich versuche wirklich, diese Zeit zu widmen, um nur zu lesen entspannen. Sie können dies in tägliche Zeit eine Stunde nur einbeziehen, um während des Tages zu entspannen. Aber es ist wichtig, das einmal pro Woche zu haben. Ich bin mir bewusst, dass es vielleicht nicht möglich ist, dass den ganzen Tag zu sein, aber zumindest versucht, zwei Stunden pure Entspannung zu haben. Nur sitzen vielleicht auf einem Balkon oder auf Ihrem Lieblingsplatz, Ihrem Lieblingsplatz. Und nur entspannen Sie Ihren Geist und Ihren Körper, weil es wirklich unnötig ist. Wenn wir all diese Dinge erreichen wollen. Wir haben, was? Wir müssen es haben. Das entspannende.
16. Schlussgedanken: Lassen Sie uns unser System zusammenfassen. Der erste Schritt besteht darin, den Blattbereich zu schreiben. Hier schreiben wir Arbeit, Familie und jederzeit und zu Hause. Wir können Regeln schreiben. Danach schreiben Sie die Hauptidee, die Hauptrolle, wählen Sie ein oder zwei Wörter, die einen Hauptbereich beschreiben können. Und es war zufrieden Schöpfer für mich, Glück und friedliche und große Hausfrau für zu Hause. Danach werden Sie einige Unterrollen wie Psychologen,
Instructor, Online-Kurse und YouTuber für mich, Frau und Mutter schreiben . Hausfrau Organizer und Design Danach schreiben Sie, was ist Ihr Job? Wenn du an diese Rollen denkst? Und für mich war es Beratung, Live-Coaching, Kurse machen, Videos machen. Und dann gute Ehe und gute Mama. Das ist ein Joggen. Halten Sie das Haus sauber, organisiert zu Hause. Wenn Sie die wichtigsten Dinge definieren, können
Sie beginnen, die Aufgaben zu schreiben. Schreiben Sie Ihre eigenen Tests. M. Und der Boden. Sie werden die Werkzeuge und Wege schreiben, die Sie verwenden, um Ihre Tests zu erreichen. Danach werden wir Aufgaben zu monatlichen,
wöchentlichen und täglichen Aufgaben trennen und organisieren . Danach werden wir alles markieren. Jede Aufgabe mit dem ersten Buchstaben hängt davon ab, ob Sie das tun monatlich, wöchentlich, oder die Welle beenden Sie dies, direkt in einem Satz. Warum? Warum ist das so wichtig? Was ist der eine Satz? Um zu antworten? Danach gehen wir tief. Du gehst tief in Inspiration und Intuition ein. Du beantwortest die Frage, warum. Aber tief, warum? Warum ist das für mich wichtig als das, was mein Hauptziel ist? Und wie fühle ich mich? Was sind die positiven Gefühle, die ich sagen werde OK? Und was sind die negativen Gefühle, die ich fühlen werde, wenn ich diese Aufgaben nicht erledige. Aber der Punkt ist, sich auf diese positiven Gefühle zu konzentrieren. So kann es motiviert werden, alle Rollen und Aufgaben zu erfüllen. Der nächste Schritt besteht darin, die Aufgaben monatlich, wöchentlich und täglich zu organisieren. Also schreibe alles, was du wöchentlich machen möchtest. Und dann sind sie Li Tag und die Zeit, dass das Zeitmanagement am wichtigsten ist. Wenn wir alles aus unseren Listen erreichen wollen. Und ich habe eine ganze Klasse über Zeitmanagement, organisatorische Produktivität hier auf Skillshare. Werfen Sie einen Blick auf mein Profil. Wenn Sie tief an Zeitmanagement und Organisation sterben wollen. Der letzte Schritt in diesem System ist hier. Um uns zu helfen, sich zu entspannen und das leichter zu finden. Wir definieren alle Lebensbereiche. Der Punkt ist also, einen Teil von zu setzen, für jede Zeile hier versucht, allgemein zu sein. Dieser Schritt ist, dass Ihr Gehirn sich nicht überwältigt fühlt, sondern sich all diese Rollen anzusehen. Vereinfacht.
17. Meine Botschaft an dich: Ich hoffe wirklich, dass diese Klasse Ihnen geholfen hat, Ihre Lebendige,
Ihre Aufgabe und Ihre Rollen zu organisieren . Und nur um sich kreativer, produktiver,
organisierter und entspannter zu fühlen , teilen Sie bitte Ihr Projekt mit uns. Das würde ich gerne sehen, aber nur an zweiter Stelle, Dongle. Die meisten importieren sie. Denken Sie hier ist, vergessen Sie nicht, sich zu entspannen und einfach hier zu sein. Es ist großartig, produktiv zu sein. Es ist großartig, zu kreieren. Es ist großartig, alle Rollen zu erfüllen, die wir in unserem Leben haben. Aber auch eine Zeit für sich selbst finden, nur um hier zu sein und nur du selbst zu sein. Und ohne etwas anderes zu tun, mindestens einen Tag in der Woche. Vergiss dein großartiges nicht, genau so. Wir sehen uns nächstes Mal. Und vielen Dank, dass Sie hier sind.
Self Clarity Academy By Sanja Stojanovic, MA Psychology Professor, Writer, Creator
