Bullet-Journaling für Selbstfürsorge und Produktivität

1. Einführung: Hi. Mein Name ist Wanda und ich bin ein freiberuflicher Datenanalyst, der besessen von Bullet-Journaling ist. Dies ist meine erste Klasse auf Fertigkeiten Anteil. Wir müssen sie in diesem meine allererste Klasse auf Geschicklichkeitsanteil lassen. Und ich bin so aufgeregt, dass Sie sich die Zeit genommen haben, es zu überprüfen. Vielen Dank. Wie steigert das Bullet-Journaling die Produktivität, bevor wir das abdecken? Es ist wichtig zu verstehen, was genau? Bullet Journaling ISS, ein Designer mit dem Namen des Schriftstellers Carol, schuf das System vor einigen Jahren, um eine analoge Möglichkeit zu haben, Aufgaben in einer digitalen Welt zu verfolgen. Wenn Sie daran interessiert sind, wie er das System entwickelt hat und mehr über die spezifischen Grundlagen hinter Bullet Journaling und das System, das er verwendet, würde ich Sie ermutigen, zu Bullet Journaling dot com zu gehen. Es ist eine fantastische Ressource, und dort hat alles angefangen. In dieser Klasse sind geht, um herauszufinden, welche Aspekte des Bullet Journaling für Sie arbeiten, um Ihnen einen Schritt näher an Ihre beste und produktivste Selbst zu bringen, anstatt sich auf die ursprüngliche Bullet-Journaling-Methode zu konzentrieren . Denn es gibt tolle Videos darüber, die bereits über herauszufinden, welche Spreads und Layouts Sie am liebsten erstellen, um Ihnen zu einer konsistenten Planungspraxis zu helfen. Wir werden darüber sprechen, welche Werkzeuge Sie von den meisten bis zu den am wenigsten erschwinglichen benötigen und für welche Sie sparen möchten. Nicht jeder kann sich Zebramilde Liner leisten oder angeblichen Begriff oder die meisten bekommen Notebook, also werden wir darüber sprechen, welche Werkzeuge es wert sind, für einen Schwung zu sparen. Von dort aus werden wir über die häufigsten Arten von Layouts und Spreads sprechen, die im Bullet-Journaling-System verwendet werden . Wir entwerfen sogar eines dieser Layouts als Teil Ihres Klassenprojekts. Was auch immer für Sie am aufregendsten ist. Wir werden darüber sprechen, wie man diese Layouts vor der Zeit als kreative Praxis vorbereitet und wie man Spaß damit haben kann und sogar selbst Pflege hinzugefügt. Später werden wir darüber sprechen, wie konsistent bleiben, wenn überwältigt wird sogar über Best Practices sprechen und wie man fehlende Tage oder Wochen in der Nähe von Bullet Journal behandelt. Da das Leben unweigerlich im Weg steht, hoffe ich, bis zum Ende dieser Klasse, haben Sie Ihre ultimative Kugel Journaling-Verbreitung geschaffen. Ich hoffe, diese Klasse fungiert als kreativer Brennstoff, um Ihre Projekte auf Papier zu bringen und Selbstpflege zu üben , während Sie am meisten dabei sind, ich hoffe, Sie haben Spaß. Ich bin dir so dankbar dafür, dass du hier bist, also lasst uns anfangen. 2. Tools, die du benötigst: bevor wir mit der Arbeit an unserem Bullet Joe Joe Layouts beginnen, wie einige Leute sie gerne anrufen, lassen Sie uns wirklich schnell über die Werkzeuge sprechen, die Sie haben wollen. Wenn Sie jemals das Bullet Journal Hashtag auf Instagram oder Tumblr durchsuchen, werden Sie wissen, dass ein Teil des Bullet Journaling System ist sehr oft über glamourisiert, mit einem Fokus auf ästhetisch ansprechende Beiträge. Die Wahrheit der Sache ist dies. Alles, was Sie brauchen, ist ein Stück Papier und Stift unseren Bleistift. Wirklich, Sie können Werkzeuge wählen, die Sie bereits zur Verfügung haben, vor allem, wenn Sie so etwas wie ich sind und neigen dazu, viel zu viele Notebooks zu kaufen, wenn Sie mehrere bereits warten, verwendet werden. Es ist wichtig, Ihr Ziel zu berücksichtigen, um zu wissen, welche Werkzeuge Sie benötigen. Es ist gut, darüber nachzudenken, was Ihr Ziel mit Bullet Journaling ISS I, zum Beispiel, verwendbar es Journaling als so etwas wie ein Scrapbook. diesem Grund verwende ich reichliche Mengen an Aufklebern, Fotografien und verschiedenen Papierarten, um interessante Farb- und Texturknöpfe hinzuzufügen. Im Laufe der Jahre meine Kugeljournaling-Praxis zu einer Form kreativen Ausdrucks geworden, also habe ich mit der Herstellung eigener Sticker experimentiert, die an meinen eigenen Zeichnungen später in Farben arbeiten . Letztendlich hilft Ihnen, zu wissen, was Ihr Ziel für das Bullet-Journaling ist, zu entscheiden, was Sie brauchen. Wenn Sie eine sehr, sehr beschäftigte Person sind, haben Sie möglicherweise keine Zeit, Tonnen von Aufklebern auf Ihre Kugeljournaling-Layouts zu setzen, aber Sie könnten später feststellen, dass Sie Zeit haben, Aufkleber hinzuzufügen. Es liegt wirklich an dir, wie du es machst. Aber der Punkt der Sache, der Punkt der Kugel Journaling ist, daran konsequent mehr als es zu bleiben . Wenn Sie zeitlich begrenzt sind und nicht wirklich Zeit haben, sich ganz selbst auszuzeichnen, ist es erwähnenswert, dass der Schöpfer des Bullet-Journaling-Systems eine ganze Zeitschrift erstellt hat , die Sie online kaufen können. Weitere beliebte fertige Optionen sind das Khobar Nietzsche System, das ich in diesem Jahr zum ersten Mal ausprobiere. Jedoch, weil die Hoban jede Berührung Oh ist so etwas wie $35 für das ganze Jahr, das ich in dem Notebook arbeitete ich schon für ein Jahr und 1/2 Ich glaube Teoh, sehen, ob das Layout für mich funktionierte, bevor ich es kaufte, ich hat uns gefunden. Ich habe in den Jahren an Bullet Journals gearbeitet, in denen ich Papier schätze, das eine Vielzahl von Medien aufnehmen kann . Ich liebe es, Marker zu bewältigen, aber das Notizbuchpapier, das ich verwendet habe, sowie der Hobo Nici können es nicht für diesen Zweck nehmen. Zebramilde Liner sind nützlich, da sie normalerweise nicht durch Papier bluten. Ich persönlich liebte das Madore E M D Notizbuch, das ich gedrückt habe, in großen Mengen von Amazon gekauft. Es hat das cremigste Papier und ist in liniertem Graph und leerem Papier erhältlich, das ich persönlich so sehr liebe, dass ich es seit über zwei Jahren in Folge verwendet habe. Und um ehrlich zu sein und wahrscheinlich gehen zurück zu diesem System, nachdem ich meine Hoffnung auf jeden beendet , Sie haben Ihr Papier oder Notizbuch oder sogar digitales Format ausgewählt. Wenn dir das vorzuziehen ist, weiß ich es nicht. Ich bin altmodisch. Du brauchst einen Bleistift und ein Lineal. Darüber hinaus wollen Sie Kleber? Waren Doppelklebeband irgendeiner Art. Was ich benutze, ist dieses Tom Bo Doppelklebeband, das in einer Packung mit drei für etwa 10 oder 15 Dollar bei Michaels kommt. Die Wahrheit der Sache ist, wenn mir das Zeug ausgeht, benutze ich einen normalen alten Klebestift oder ein bisschen Klebstoff, bis ich bereit bin, mich wieder für die Investition zu verpflichten . Ich brauchte wahrscheinlich ein Jahr Bullet Journaling, um zu erkennen, dass viele Leute tatsächlich an ihren Entwürfen in Bleistift arbeiten , bevor Anqing es. Ich kann nicht einmal glauben, Ihnen zu sagen, wie albern ich mich fühlte, als ich erkannte, dass ich üben konnte, was ich richtig zeichnen wollte, und bevor ich mich dazu verpflichte. Ziemlich einfaches Zeug, gesunder Menschenverstand. Aber da gehst du. Erstes Zeichen, dass es nicht am Anfang perfekt sein muss. 3. KURSPROJEKT: bevor wir in die verschiedenen Arten von Layouts starten, die Sie in Ihrem Bullet-Journal verwenden können, lassen Sie uns über das Klassenprojekt sprechen. Sie werden an einem Journaling-Spread Ihrer Wahl arbeiten. Wählen Sie, was Sie am meisten begeistert, und ob das die tägliche Spread, wöchentliche Spread oder monatliche Spread bedeutet , ich möchte, dass Sie es in der Klasse Projekt Galerie teilen. Hier sind ein paar Schritte, die Ihnen helfen, durch zu kommen. Planen Sie sich eine Stunde für das Journaling. Begeben Sie sich dazu. Wählen Sie das Layout aus, an dem Sie arbeiten möchten. Wir gehen die verschiedenen Typen hier in nur einer Sekunde im nächsten Video durch, machen es zuerst mit Bleistift und laden Ihre in progress Aufnahmen auch in die Galerie. Ich wäre wirklich interessiert zu sehen, dass sie ein Layout auswählen, an dem Sie arbeiten möchten. Ob es sich um die tägliche Spread, wöchentliche Spread oder die monatliche Spread handelt, wir werden alle meine alten Aufzählungszeitschriften durchschauen. Teoh, holen Sie sich ein paar Beispiele. Wenn Sie Ihre Verbreitung in sozialen Medien teilen, stellen Sie sicher, dass Sie den Hashtag brave boo joe verwenden, damit ich Ihre schöne Arbeit sehen kann. Denk dran, du bist fertig. Projekt sollte Ihnen genügend Platz geben, um präsent zu sein und tatsächlich durch Ihre Woche, Monat oder Tag zu leben . Fühlen Sie sich frei, vor und nach Fotos oder Screenshots Ihrer Layouts zu posten. Teilen Sie sie mit mir von Woche zu Woche hier, wenn Sie wollen. Wenn Ihnen das hilft, bleiben Sie konsequent. Nun, da wir mit dem Klassenprojekt abgedeckt haben, lassen Sie uns über die Layouts sprechen, an denen Sie arbeiten können und sehen, ob sie Ihnen Inspiration geben. 4. Layout: Es gibt drei Arten von Spreads oder Layouts, die Benutzer verwenden. Wilde Kugel Journalisierung der monatlichen, wöchentlichen und täglichen Spread. Ein monatlicher Spread sieht normalerweise so aus. Sie haben grundsätzlich einen Monatskalender und können Ihre Ziele und wichtige Termine darunter setzen . Der Rest davon liegt an Ihnen. Ein täglicher Spread ist ein wenig einfacher. Sie haben eine Seite pro Tag. Wo hast du hin? Nur ein paar Ziele, die Sie an diesem Tag erledigen möchten, je nachdem, an welchem Sie arbeiten und welches auch immer Sie verwenden, ist wirklich alles eine Frage der Präferenz und versuchen, es zu sehen, was für Sie funktioniert. Als ich das erste Mal mit dem Bullet Journaling begann, benutzte ich Onley wöchentliche Spreads. Lassen Sie mich Ihnen zeigen, wie sie früher aussahen. So erhalten Sie eine Vorstellung davon, wie weit, wenn kommen, fühlen Sie sich frei zu positivem Video, um einen genaueren Blick zu nehmen. Die Grundidee dieser Art von Spread ist eine Übersicht auf der linken Seite für jeden einzelnen Tag der Woche, und dann, wenn Sie durch die Woche gehen, schreiben Sie Aufgaben für jeden einzelnen Tag. In der Vergangenheit war dies meine Lieblings-Art von Verbreitung zu machen. Ich fand, dass ich der kreativste sein könnte. Arbeiten an einer wöchentlichen Spread. Ich habe versucht, dass sich monatlich verbreitet, aber sie scheinen offen zu viel Platz zu nehmen und haben nicht wirklich für mich funktioniert. Außerdem, weil ich die Informationen mehrmals im Laufe der Woche und des Monats schrieb fühlte es sich an ,als wäre es ein wenig überflüssig. , Als ich von Woche zu Woche an meinem Bullet Journal arbeitete, versuchte ich herauszufinden, welche Layouts für mich am besten funktionieren. Gewohnheiten-Tracker, wie Sie durch diese Vielzahl von Beispielen sehen können, haben für mich überhaupt nicht funktioniert. Die Layouts waren Spaß zu machen, aber ich hatte nie die Zeit, die Männer zu füllen, es sei denn, es war in der wöchentlichen Spread. Sie können hier ein Beispiel sehen, wo es tatsächlich funktioniert hat, denn ich würde auch ganze Notizbücher in etwa einem Monat oder so oder in etwa drei Monaten oder so verbrauchen. Ich musste oft wieder viele Listen und andere Tracker, die ich verwendet, in neue Notizbücher kopieren , was schrecklich Zeit konzipiert war. In dem Bemühen, den monatlichen Spread effektiver zu nutzen, fing ich an, es als Zielsetzung Raum zu sehen, der Hobo Nici Techo ist besonders gut dafür jeden Monat. Es hat eine Seite, auf der Sie nach vorne schauen und Ihre Ziele für den Monat aufschreiben können, und das hat für mich bisher wirklich gut funktioniert. Dies reduzierte den Druck. Ich hatte das Gefühl, dass ich alles von meinem monatlichen Spread auf meine wöchentliche Spread kopieren musste. Ich wusste nicht, wie sehr ich es genossen habe, wöchentliche Aufstriche zu machen, bis ich es nicht mehr konnte. Das ist der Grund, warum ich sage, dass ich wahrscheinlich zurück zu meinen Medora Notizbüchern gehen werde, damit ich meine wöchentlichen Spreads zurückbringen kann . Für mich. Das war der Ort, an dem ich die meiste Freude und den größten Raum fand, um kreativ zu sein und viel Farbe zu verwenden . Am Ende liegen die Spreads und das Layoutformat, die Sie verwenden, bei dem Sie versuchen, sich für einen Spread zu entscheiden dem Sie für Ihr Klassenprojekt arbeiten können. Betrachten Sie das. Welche Verbreitung, glauben Sie, wird Ihnen helfen, produktiver zu sein? auch, Fragen Sie sichauch, das klingt nach der meisten Spaß zu machen. Wenn die auszurichten, beginnen Sie dort 5. Layouts und Konsistenz vorbereiten: Jetzt ist es an der Zeit, darüber zu sprechen, Layouts dafür vorzubereiten. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihr Notebook Ihrer Wahl haben. Bleistift und Lineal. Bringen Sie alle Ihre anderen Vorräte heraus, wenn Sie geneigt fühlen, dies für diese Übung zu tun , wollen Sie sich, zumindest in unserem, wenn es hofft, direkt aus der Aufgabenliste für die Woche vor dem Start, so dass Sie wissen, welche Dinge, die Sie brauchen, um Platz zu lassen, um sich für die Zeit aufzuschreiben. Wir werden die Dinge ein bisschen auf meinem beschleunigen und so bekommen Sie eine Vorstellung davon, wie das aussieht. Fühlt sich die Vorbereitung des Layouts super überwältigend an? Nachdem Sie sich das vorherige Video angesehen haben, versuchen Sie sich nicht zu sehr darum zu kümmern. Die Wahrheit ist, ich hatte jetzt drei oder vielleicht vier Jahre Übung, Arbeit an Bullet Journaling verbreitet viele meiner Kugeljournalseiten, die ich nicht mochte . Ich habe tatsächlich Papier überkleben oder überspringen, leer gelassen, und für eine lange Zeit warst du wirklich hart für mich selbst, um dies zu tun. Aber als die Zeit verging, erkannte ich, dass ich gerade herausgefunden habe, welche Layouts für mich funktionierten. Mit genug Zeit des Übens konnte ich herausfinden, was für mich funktioniert hat. Was ich sage, ist das Klassenprojekt ist Ihre Gelegenheit, chaotisch zu , Spaß damit zu haben, hatte so viel Washington wollte Farbe überall. Aber denken Sie daran, immer noch einen Platz zu haben, um Ihre Aufgaben zu stellen, denn letztendlich ist das Bullet-Journaling. Es ist eine wirklich, wirklich tolle Kombination aus Zielsetzung und Selbstpflege. Und das ist der Hauptgrund, warum ich dieses Video mache. Es ist eine meiner Lieblingsdinge. Tipp. Ich muss im Einklang mit Bullet Journaling bleiben, ist, einen Tag jede Woche zu wählen, dass Sie sich für eine Stunde setzen und daran arbeiten. Beginnen Sie mit dem ersten Zeug, das Sie vermissen werden. In einigen Wochen reißen Sie einige Seiten heraus oder fügen Sie sie sogar ein. Es ist okay, wenn die Arbeit an Ihrem Bullet-Tagebuch Ihnen Frieden in Ihrem wirklich überwältigten Leben bringt , wenn Sie so beschäftigt sind. Aber Washington auf eine Reihe von Notebook-Seiten zu setzen, macht Sie wirklich aufgeregt. Es lohnt sich zu tun, und du wirst es weitermachen. Sei aber nicht zu hart zu dir selbst, wenn du es nicht willst. Wenn das für dich nicht funktioniert, ist es völlig in Ordnung. Das ist ein Teil der Gründe, warum Planer existieren, fertig gemacht und Sie können diese noch entwerfen. Und ich habe keine Aufkleber in Washington gemacht. Wenn du willst. Im nächsten Video werden wir über Best Practices sprechen und wie Sie sich um sich selbst kümmern können durch diesen ganzen Prozess herauszufinden. Es ist okay, Tage oder Wochen zu überspringen, denken Sie daran, es ist okay. Sie können immer starten. 6. Best Practices und Überlegenheit dich: Das Leben wird Hella manchmal beschäftigt, nicht wahr? Es gab definitiv Tage und Wochen in meiner Kugel Journaling, als das letzte, was ich tun wollte, war Vorbereitung jede Art von Ausweg auf Wochen wie diese, Ich klebe meine Aufgaben auf einem Beitrag es Notiz und weiter. Manchmal gibt es einfach nicht genug Zeit dafür. Alles, was gesagt wird, gibt es ein paar verschiedene Dinge, die Sie tun können, um eine konsistente Kugel zu machen. Journaling-Praxis. Hören Sie diese Tipps. Denken Sie daran, dass es in Ordnung ist, im Voraus zu planen. Der Schöpfer der Bullet-Journaling-Methode ist ein großer Befürworter, Tag zu Tag in Ihren Spreads zu gehen und nicht im Voraus zu bereiten. Wenn das für Sie funktioniert. Großartig. Ich zum einen eine Person, bin zum einen eine Person,die gerne ein wenig weiter nach vorne schaut. Dies ist einer der Gründe, warum wöchentliche Spreads für mich so gut funktionieren. Manchmal ist das einfachste, was Sie tun können, ein wenig zusätzlichen Raum zu verlassen, um Dinge zu füllen. Denken Sie daran, dass es in Ordnung ist, etwas Zeit zu verpassen. Ich weiß, wir haben darüber im vorherigen Video gesprochen, aber ich kann wirklich nicht anfangen, Ihnen zu sagen, wie Maney Notebooks ich in meinen jungen Jahren verschwendet habe einfach weil ich Konsistenz verlieren und aufhören würde, daran zu arbeiten. Ich wäre so hart für mich selbst dafür, dass ich Notizbücher jahrelang nicht anfassen würde und wie Schuldgefühle, die Sie nicht durchhalten. Das habe ich auch gespürt . Keine Sorge, das ist alles etwas, was wir durchmachen. Aber es ist in Ordnung, Tage oder Wochen zu verpassen. Solange Sie etwas Zeit haben, sich eine Tasse Tee zuzubereiten, legen Sie alle Ihre Vorräte aus und öffnen Sie Ihr Notizbuch. Wieder einmal, du wirst gut gehen. Sei nicht zu hart zu dir selbst. Es ist wirklich in Ordnung. Ehrlich gesagt, wenn Sie daran arbeiten, einen Planer des Produktivitätssystems herauszufinden, das für Sie funktioniert, ist die größte Lektion, freundlich zu sich selbst zu sein. Und denken Sie daran, dass wir alle irgendwo anfangen. Sie werden nicht von Anfang an die perfekte Hashtag-Ästhetik verbreiten. Also mach dir keine Sorgen darum, du wirst Fehler machen, und das ist okay. Die andere Sache, die Sie sich erinnern sollten, ist, dass es keine statische Sache ist. Ein Spread, der für Sie eine Woche funktionieren könnte, funktioniert möglicherweise nicht in der nächsten. Sie müssen sich nicht jedes Mal an das gleiche System halten, daher ist es wichtig, jede Woche mit sich selbst einzuchecken und zu sehen, was funktioniert und was nicht. Viele Leute, die in der Bullet Journal Community sind, nutzen eine monatliche Rezension , in der sie auf all die Spreads zurückblicken, die sie im Laufe eines Monats gemacht haben und notieren, was funktioniert hat und was nicht. Wenn es Ihnen schwer fällt, Zeit für das Bullet-Journaling zu reservieren, laden Sie einen Freund zu einem Kaffee oder einem plötzlichen Alarm auf Ihrem Handy ein. Sie wären überrascht, wie einfach es ist, konsistent zu bleiben, wenn Sie ein wenig Rechenschaftspflicht haben . Am Ende, denken Sie daran, einfach auf sich selbst gehen für diese Praxis zu arbeiten und tatsächlich Ihre Produktivität zu steigern , müssen wir uns durch den Prozess ermutigen und freundlich sein 7. Schlussbemerkung: und das war's. Das ist das Ende des Unterrichts. Sie könnten bis zum Ende dieser Klasse gekommen sein und haben erkannt, dass wir nicht direkt über Produktivität gesprochen haben. Die Wahrheit der Sache ist, wenn Sie freundlich zu sich selbst sind, sich bewusst, wo Sie gerade sind und bereit sind, neue Dinge auszuprobieren, werden Sie produktiver sein. Für mich ist Bullet Journaling eine Self-Care-Praxis und ein Ziel, Raum zu setzen. Aber für dich könnte es etwas ganz anderes sein. Also, wirklich, diese Klasse sollte Sie herausfordern, darüber nachzudenken, was Sie am produktivsten am Tag macht . Heute breitet sich das Bullet Journaling aus und spricht über Bullet Journaling, diese Art von sekundären. Aber am Ende ist es eine lustige Art, produktiv zu sein. Also hoffe ich wirklich, dass Sie diese Klasse genossen haben. Achten Sie darauf, eine Bewertung unten zu hinterlassen, wenn Sie wollen, und ich werde Sie alle im nächsten Kreuz sehen. Da kommt noch eine. Vielen Dank, dass Sie hier sind. Ich schätze euch alle so sehr, vielen Dank, dass ihr mich ertragen habt und meine Nervosität und meine Nervosität. Ich fühle mich, als wäre ich viel hier gewesen und verliere meine Stimme und ich habe das noch nie gemacht , aber es hat viel Spaß gemacht, und ich bin euch allen so dankbar dafür, dass ihr hier seid.