Bullet-Journaling: Lebensmanagement für Kreative

1. Bullet Journaling: Life Management für Kreative Einführung: Bist du überwältigt von all den Optionen, all den Ideen, all der Kunst, die du machen willst, von großen existenziellen Fragen wie: „Welche Spuren hoffe ich auf der Welt zu hinterlassen?“ Auch kleine wie : „Was esse ich heute Abend zum Abendessen?“ Haben Sie Geld für nicht ausgelastete Planer, Projektmanagement-Apps und Prokrastinationskurse ausgegeben? Zögern Sie gerade , indem Sie sich dieses Klassen-Intro ansehen? Ich urteile nicht über dich. Mein Name ist Dylan Mierswinski. Ich bin ein komplexer Mensch, der sich manchmal auch wie ein Chaos anfühlt. Ich bin ein Künstler. Ich werde dafür bezahlt, meinen Lebensunterhalt mit Illustrationen zu verdienen und Kurse wie diesen zu erstellen. Ich bin ein Geschäftsinhaber, also muss ich Dinge wie Buchhaltung und E-Mail auf dem Laufenden halten. Ich habe ADHS, daher ist mein natürlicher Zustand überfordert. Ich weiß von beschämendem Aufschub. Ich weiß, wie man sein eigenes Potenzial nicht ausschöpfen kann, und ich weiß, wie schmerzhaft es ist, sich in seinem eigenen Leben unfähig und kompetent im Erwachsenwerden zu fühlen . Ich habe dieses Jahr ein Ding namens Bullet Journaling angefangen. Darum geht es in diesem Kurs, ich glaube, es ist das, was Ihnen, kreativen Kollegen und vielleicht kreativen Kollegen mit ADHS, helfen kann kreativen Kollegen und vielleicht kreativen Kollegen , Ihr großes, großes Leben, Ihre Kreativität und alles andere zu führen. Ein Bullet Journal ist praktisch eine Möglichkeit, jedes Notizbuch in Ihren eigenen Planer, Projektmanager, Notizbuch, Journal, Skizzenbuch, wie Sie es nennen, umzuwandeln Projektmanager, Notizbuch, Journal, Skizzenbuch, . Es ist endlich ein Ort für all die Dinge. Aber darunter fragt uns die Praxis des Bullet Journaling, was Ihnen wichtig ist? Was möchtest du dagegen tun? Wenn das nach ein bisschen viel klingt, wissen Sie einfach, dass ein Bullet Journal ein wirklich cooles Organisationsinstrument ist , das Ihnen hilft Ihre Lebenssachen zu verwalten und Ihre Unterscheidungskraft auszubauen, eine wertvolle Übung für alle Menschen. sogar produktive. Es ist so einfach und anpassbar, dass es etwas schwierig zu erklären sein kann , aber dank meines Bullet-Journals habe ich Kundenprojekte ohne all das zusätzliche Drama frühzeitig umgesetzt, ich habe einen Traum davon schreibe eines Tages ein Buch und ich habe tatsächlich einen Pitch geschrieben und daraus meinen Agenten gemacht. Ich koche endlich mehr Mahlzeiten zu Hause, gebe mir mehr Zeit, um Bücher auf der hinteren Terrasse zu lesen , und ich lasse leichter Dinge los , die mir nicht mehr wichtig sind, was viel Platz lässt die Dinge, die mir wichtig sind. Ich fühle mich zentriert, dank meines Bullet Journals. In diesem Kurs werde ich alles für dich ausarbeiten. Was ein Bullet Journal ist, ich zeige dir Spreads von mir. Ich werde Sie auf einfache und luftige Weise durch Ihre ersten Schritte und sogar über einige meiner wertvollsten Produktivitätstipps für chronischen Aufschub sprechen meiner wertvollsten Produktivitätstipps . Wenn Sie feststellen, dass Sie Ihr Leben meiden , weil Sie überfordert sind, oder wenn Sie einfach nur eine bessere Möglichkeit suchen , Ihren Tag zu verfolgen, lassen Sie mich Ihnen meine Art des Bullet Journaling zeigen. Lassen Sie mich Ihnen zeigen, wie Ihr nächstes Notizbuch ein Ort für all die Dinge werden kann , die Ihnen wichtig sind. Auch wenn Sie noch nicht herausgefunden haben, was das ist. Kann es kaum erwarten. Wir sehen uns dort. [MUSIK] 2. Kursprojekt: In dieser Lektion werde ich das Klassenprojekt sowie die bereitgestellten Klassenressourcen behandeln . Dieser Kurs enthält viele Theorien und Beispiele, aber desto schwieriger ist es, Sie dafür zu begeistern , Ihr erstes oder nächstes Bullet-Journal zu beginnen beginnend mit dem Index, dem Zukunftsprotokoll, einem monatlichen Spread, einem täglichen Spread, und mindestens ein Projekt oder eine Notizsammlung. Ich empfehle, zuerst alle Lektionen der Reihe nach anzuschauen. Aber für Ihr eigentliches Klassenprojekt die Schnellstart-Lektion und das Zusammenstellen aller werden Ihnen die Schnellstart-Lektion und das Zusammenstellen aller Lektionen wirklich dabei helfen Ihr Bullet-Journal zum Laufen zu bringen. Wenn du dein Klassenprojekt teilen möchtest, lade ich dich ein, ein Foto zu machen oder einige der von dir erstellten Spreads zu scannen . Wenn Sie fertig sind, gehen Sie zur Registerkarte Projekt und Ressourcen und klicken Sie auf „Projekt erstellen“. Sie können ein Titelbild und einen Titel hinzufügen, aber vergessen Sie nicht, Ihre Fotos in den eigentlichen Hauptteil des Projekts hochzuladen . Auf diese Weise können wir alle sehen , was Sie teilen. Hier können Sie auch unterstützende Texte hinzufügen uns mitteilen, wie der Prozess für Sie war. Auf der Registerkarte Projekt und Ressourcen befinden sich auch die Klassenressourcen, bei denen es sich in dieser Klasse um eine schriftliche Kurzanleitung handelt, die der Schnellstart-Videolektion beigefügt ist, ein Referenzblatt mit intelligenten Aufzählungszeichen und einer Verbreitung und einige Beispiele dafür, wie sich verschiedene Aufgaben und Projekte durch ein Bullet-Journal-System bewegen könnten. Ich freue mich sehr, dass du dein Bullet Journal startest, aber lass mich dir zuerst sagen, wie ich vor 10 Jahren daran gescheitert bin. 3. Mein (groß) Bujo scheitert: In dieser Lektion werde ich meine Geschichte erzählen, wie ich beim Bullet Journaling sehr versagt habe und wie ich dann dazu gekommen bin, es voll zu lieben und einen Kurs zu erstellen , damit Sie Ihre eigene Praxis beginnen können. Ich hoffe, dass meine Geschichte Sie dazu inspiriert, Bullet Journaling ohne Angst oder Verwirrung auszuprobieren , vor allem, wenn Sie jemals Probleme hatten, Dinge zu erledigen, oder sogar versucht haben und beim Bullet Journaling gescheitert sind sogar versucht haben und beim Bullet Journaling gescheitert sind dich selbst. Ich bin 2012 zum ersten Mal auf Bullet Journaling gestoßen, ich kann mich nicht erinnern wie, ich erinnere mich nur daran, dass ich von diesen kleinen schwarzen Notizbüchern mit winzig ordentlicher kleiner Handschrift angezogen diesen kleinen schwarzen Notizbüchern wurde. Zu dieser Zeit wurde mir Bullet Journaling gerahmt , um jedes Notizbuch in Ihren persönlichen Hub zu verwandeln, Planer, Notizbücher und Projektmanager zu einem zusammengefasst wurden. Ich habe die Anweisungen auf der Website von Autor Carroll gefunden , aber das Problem ist, dass ich mich wirklich über den Kern der Idee gefreut habe , ohne mir seine Ideen über das gesamte System wirklich genau anzuhören . vom Bullet Journal und wie das alles zusammenarbeiten könnte. Deshalb habe ich einen halbherzigen Job gemacht, um es einzurichten. Ich habe die Dinge für mich selbst sehr kompliziert und unrealistisch gemacht. Ich konnte nicht mithalten, ich lehnte es nach zwei Wochen ab. Dann fühlte ich mich jedes Mal schuldig, wenn ich meine Moleskin entdeckte und mich daran erinnerte, wie lange ich brauchte , um all diese noch leeren Seiten zu nummerieren. Ich fügte mein Bullet Journal dem Brandhaufen der Planer hinzu, die ich gekauft und aufgegeben hatte , und akzeptierte, dass ich in meinem ganzen Leben niemals einen geplanten Tag leben würde . Das hinderte mich nicht daran, Planer und Notebooks und Whiteboards sowie Listenblöcke und Aufgabenverwaltungs-Apps zu kaufen , es ließ mich mir einfach leicht verzeihen wenn ich ein paar Tage später abstürzen und brennen würde. So bin ich einfach, Selbstvergebung und Akzeptanz sind großartig. Aber es gab immer noch einen ziemlich großen Schmerzpunkt in meinem Leben. Ich zögerte chronisch Arbeitsaufgaben und Dinge, denen ich mich bereits verpflichtet hatte, was an sich schon schmerzhaft ist. Aber ich hatte auch buchstäblich keine Ahnung, wie ich Aufgaben, die für mich wichtig, aber nicht dringend waren, Dampf aufwenden Aufgaben, die für mich wichtig, aber nicht dringend waren, Dampf sollte. Wenn Sie nichts darüber wissen, Eisenhowers dringendes wichtiges Prinzip kann Eisenhowers dringendes wichtiges Prinzip eine gute Möglichkeit sein , Aufgaben nach ihrer Dringlichkeit und persönlichen Bedeutung aufzuschlüsseln . Zum Beispiel könnte ein Kundenprojekt, das in meinem Kalender dringend, aber persönlich nicht besonders wichtig das in meinem Kalender dringend, aber persönlich nicht besonders wichtig ist, mich wochenlang zum Scheitern bringen, was bedeutet, dass ich wochenlang unglücklich und nervös letzter Minute aufgetaucht bin für das Projekt mit Ressentiments oder einfach nur mit einem Ausbruch von Dringlichkeit und dann bräuchte ich Zeit, um mich danach zu erholen , nur um mich im Feuer von etwas anderem wiederzufinden , zu dem ich Ja gesagt hatte. Was ist mit meinem nicht dringenden, aber für mich wichtigen Traum Schriftkünstler zu werden? Was ist mit all den nicht dringenden, aber für mich wichtigen Büchern in meinem Regal, die ich lesen wollte? Ich verbrachte Jahre in diesem beschämenden Nebel, zögerte meine Tage, hielt die Dinge kaum über Wasser und beobachtete, wie mein eigenes verschwendetes Potenzial mich anstarrte und sagte: Warum kannst du dich nicht einfach mehr anstrengen? Im Jahr 2020 wurde bei mir ADHS diagnostiziert und wenn Sie nicht wissen, was das bedeutet, bedeutet das, dass mein Gehirn meine Exekutivfunktionen nicht vollständig entwickelt hat. Dinge, die es Menschen ermöglichen , ihre Aufmerksamkeit zu lenken oder zu hemmen, zu planen und zu priorisieren, auf verbale und nonverbale Erinnerungen zuzugreifen und vieles mehr. Es traf meine Probleme, vielleicht gerechtfertigt, weil ich der faulste Verlierer der Welt und das lag tatsächlich daran mein Gehirn ausgecheckt hatte und gesagt hatte, dass ich gut in grundlegenden Lebensbemühungen bin. Im Grunde bedeutet ADHS, dass es schwierig ist, Prioritäten und Dinge zu tun schwierig und Konsistenz keine Sache ist. Wenn ich eine Meinung teilen darf, wenn Sie eine kreative Person sind und kein ADHS haben, können Sie genauso gut Ehren-ADHS haben. Ihr Gehirn hat vielleicht keine Beeinträchtigung Exekutivfunktion, aber ich vermute , dass Ihnen der Widerstand und die Scham, von denen ich spreche, nicht fremd sind. Ich habe gute Nachrichten. Ich denke, Bullet Journaling ist hilfreich für all unsere kreativen Köpfe und wenn Sie ADHS haben, sind Sie keine Ausnahme. Aber wie gesagt, ich habe ADHS und so oft wird mein Gehirn diese unsichtbare Wand zwischen mir und den Dingen platzieren , die ich tun könnte und oft tun möchte. Seit meiner Diagnose habe ich viel Zeit damit verbracht, ADHS kennenzulernen und Fähigkeiten zu üben, die dazu beitragen, mein nicht funktionierendes Gehirn zu unterstützen. Ich benutze den Planer sogar im ersten Jahr der Diagnose für ganze 11 Monate. Ich fand einen Weg , um Fortschritte zu machen und tauchte für mehr Dinge auf. Aber wenn ich ehrlich bin, habe ich mich immer noch auf viel Dringlichkeit verlassen, Dinge zu tun anstatt Lust, Spaß oder Neugier. Dieses Jahr war ich in der Bibliothek, als ich das Buch des Schriftstellers Carroll über Bullet Journaling in einem Stapel gerade zurückgegebener Bücher sah Buch des Schriftstellers Carroll über Bullet Journaling . Es ist wie mein Körper gesagt hat, ja, bevor mein Verstand es tat. Ich schlug das Buch auf meinen Stapel und brach es an diesem Tag auf der Terrasse auf. Schließlich war es eine Offenbarung, über dieses System zu lesen, an dem ich versagt hatte und nach dem ich mich sehnte. Die Probleme, die er darlegte, fanden tiefe Resonanz und seine Argumente für Bullet Journaling fühlten sich nichts weniger als genial an. Es war Mitte April und ich beschloss, ein weiteres kleines schwarzes Tagebuch zu kaufen und es für Mai erneut zu versuchen. Seit vier Monaten schreibe ich Bullet-Journale. Es ist ein Ort, an dem meine Ideen, meine Arbeitsaufgaben, die Lebensmittel, die ich letzten Monat gegessen habe, die Lebensmittel, die ich dieses Jahr hoffentlich essen werde, meine vorübergehenden Launen, meine bleibenden Launen und alles andere aufbewahrt werden. Während ich diesen Sommer die Wüstenhitze genoss und einige meiner besten Kundenarbeiten abgab, habe ich mir auch ausgedacht, geschrieben und einen Buchgespräch an meinen Agenten abgegeben. Diesen Sommer habe ich Dinge erledigt und die Rechnungen bezahlt und ich erinnere mich auch daran, Mandarinen gerochen zu haben, als ich sie geschält habe. Ich starrte durch die Mondphasen in den Himmel und schickte pünktlich Geburtstagskarten nur an die Menschen, von denen ich dachte, dass sie es wert waren. Mein Bullet Journal hält Notizen aus YouTube-Videos fest aus YouTube-Videos und beurteilt mich nicht, ob ich sie nie wieder lese. Es ist ein lebendiges, funktionierendes Ding, so einzigartig wie ich. werden wir über die Vorteile von nächsten Lektion werden wir über die Vorteile von Bullet Journaling sprechen. Aber was meine Geschichte betrifft, hat Bullet Journaling meine Erfahrung meines täglichen Lebens als kreative Person mit ADHS verbessert . Das Beste, was ich beschreiben kann, ist, dass sich das Leben vorher ziemlich statisch und überwältigend anfühlte, besonders als ich große Zeitblöcke hatte und niemand mich drängte, etwas zu tun. Montagmorgen war früher schrecklich, und das kommt von jemandem, der von zu Hause aus für ein Unternehmen arbeitet , das er gegründet hat. Aber jetzt fühlen sich meine Tage ruhiger und voller zugänglicher Potenziale an. Es fühlt sich an, als könnten sich Dinge bewegen Meine Tage fühlen sich alle anders an, doch ich wache auf und vertraue darauf, dass ich den Tag so finden werde, wie er kommt. Ich weiß, dass ich den Dingen, die mir wichtig sind , ein bisschen näher kommen werde und für den Tag anwesend sein werde. Ich habe mich immer gefragt, woher die Leute wissen, was sie mit ihrem Tag anfangen sollen? Jetzt gehöre ich zu den Leuten , die es einfach wissen und tun, und es ist keine große Sache. Ich bin keine Produktivitätsmaschine, aber Bullet Journaling hat mir geholfen, produktiver zu sein, ein verdammtes Wunder für dieses von ADHS durchdrungene Gehirn. Aber mehr als das, es hat mir geholfen, präsent zu sein und dieses Leben, das ich leben kann, besser zu erleben. In der nächsten Lektion werden wir die Vorteile von Bullet Journaling besprechen . 4. Die Vorteile von Bujo: In dieser Lektion werden wir die Vorteile von Bullet Journaling gegenüber anderen Methoden des Work-Life-Managements behandeln Bullet Journaling gegenüber . Der Hauptvorteil von Bullet Journaling besteht darin, dass es ein anpassbares und flexibles System handelt, das Planer und Notizbücher kombiniert , um Struktur für unser komplexes und einzigartiges tägliches Leben zu schaffen . Denken Sie an Arbeitsprojekte, Einkaufslisten, Listen aller Kurse, die Sie belegen möchten oder die Sie bereits gekauft haben und begonnen haben, Traumurlaubsorte, Pläne für Ihren nächsten Newsletter, Rezepte, die Sie hätten Ich sammle gerne, manifestiere Rituale, etc. Es kann mit allem umgehen. Meiner Erfahrung nach waren Planer, selbst die teuren benutzerdefinierten, mit denen ich Essensplanungsblätter oder Dankbarkeitslisten hinzufügen konnte selbst die teuren benutzerdefinierten, mit denen ich Essensplanungsblätter oder Dankbarkeitslisten hinzufügen konnte, immer noch zu fest, um zu meinem Leben zu passen. Sie sind fest in ihrem Layout, sie sind darauf festgelegt, wie viel Speicherplatz für jedes Ding zugewiesen ist , und da sie an Daten gebunden waren, gingen sie mir oft viel zu schnell voran. In der Vergangenheit brauchte ich zusätzlich zu meinem Planer auch ein Notizbuch oder Notizbücher, da mein Planer normalerweise nur eine Form von Kalender oder Aufgabenmanager war . Obwohl ich all den Notizbüchern dankbar bin, die ich im Laufe der Jahre verwendet habe, waren sie entweder eine Müllkippe vielen Themen und schwer zu navigieren oder einem bestimmten Thema gewidmet mit vielen Themen und schwer zu navigieren oder sie waren einem bestimmten Thema gewidmet und blieben unbefüllt Seiten am Ende. Mit Bullet Journaling können Sie alles nach Ihren Wünschen anpassen, und da es nicht in Stein gemeißelt ist, können Sie Dinge ändern während Sie lernen und weitermachen. lieben eine wöchentliche Ansicht, benötigen aber nicht Ihre Dankbarkeitsliste auf derselben Seite? Perfekt. Teilen Sie es in zwei separate Bereiche auf. Haben Sie einen intensiven Monat vor sich und benötigen Sie einen gründlicheren Überblick darüber, was kommen wird als im letzten Monat? Perfekt. Bullet Journal ist anpassungsfähig und bietet Ihnen die Möglichkeit, es umzuschalten. Wir werden später etwas näher darauf eingehen, aber ich verwende gerne einen digitalen Kalender, der von meinem Bullet Journal getrennt ist, um aktuelle Termine und Ereignisse im Auge zu behalten . Das heißt, wenn ich mein Bullet Journal zwei Wochen lang nicht anfasse, kann ich ohne Konsequenzen darauf zurückkommen. Alles ist immer noch da. Während bei einem traditionellen Planer, wenn ich zwei Wochen verpasse und bis heute offen bin, alles, woran ich gearbeitet habe, Seiten zurückgelassen wird , mit einem riesigen Abstand dazwischen. Intelligente Navigation, über die wir in den Baustein-Lektionen sprechen werden , bedeutet, dass alles im Bullet Journal leicht zu finden, zu verbinden und zu organisieren ist , selbst wenn der Inhalt buchen Sie nicht in der richtigen Reihenfolge, oder es ist unklar, wie viel Speicherplatz für einen bestimmten Zweck reserviert werden muss . Praktisch gesehen wird Bullet Journaling zu dem, was Sie in Bezug auf Planung, Notizen, Träumen, Sammeln und mehr benötigen. Sie können Ihr Leben so sammeln, wie es in Echtzeit passiert , und es in etwas Nützliches für die Zukunft sortieren . Ein Vorteil des Bullet Journaling speziell für Kreative mit ADHS ist eine Kleinigkeit, die als Objektpermanenz bezeichnet wird. Wenn ein Baby denkt, dass Sie nicht mehr da sind, weil Sie sich hinter Ihren Händen verstecken, ist das ein Mangel an Objektbeständigkeit. Menschen mit ADHS haben Schwierigkeiten , sich daran zu erinnern, was sie nicht sehen können. Bullet Journaling hält all das Zeug sichtbar und vor uns. Ich vergaß oft, dass wir Hochzeiten planen bis ich die Verbreitung der Hochzeitsplanung in meinem Bullet Journal sah. Ein weiterer ADHS-freundlicher Teil ist der handschriftliche Aspekt des Bullet Journaling. Jetzt können Sie Bullet Journaling digital auf einem iPad oder Tablet oder was auch immer durchführen, wenn das Ihr Ding ist. Aber für mich brauche ich manchmal Platz, um unordentlich zu sein, und in einer App habe ich das Gefühl, dass ich nicht immer alles sehen kann. Wenn ich Dinge von Hand schreibe, habe ich nicht nur freien Raum, um Ideen so zu entwickeln , wie es sich natürlich anfühlt. Für mich hilft das Schreiben von Hand auch meinem durchnässten Gehirn, sich ein bisschen besser an Dinge zu erinnern. Der tiefere Vorteil des Bullet Journaling für uns alle ist jedoch die Entwicklung der Fähigkeit zur Unterscheidungsfähigkeit. Bullet Journaling fragt, was dir eigentlich wichtig ist? Was würdest du gerne dagegen tun? Wenn Sie es nicht wissen, gibt Ihnen Bullet Journal Raum , um damit zu beginnen, es herauszufinden. Ihr Bullet-Journal mischt Ihre Aufgaben nicht für Sie zusammen. Du musst es tun. immer wieder etwas schreibst, fragst du dich, warum schreibe ich das? Warum fühle ich mich jeden Monat schlecht , Geburtstagskarten für jede Person zu kaufen , die ich je getroffen habe, anstatt für die wenigen , die ich wirklich mag? Warum scrolle ich auf Instagram, anstatt in den Himmel oder ein Buch oder meinen Hund oder einen Teller mit Essen zu starren ? Wann habe ich zum letzten Mal einen Freund gesehen? Wen nenne ich Freund? Möchte ich noch ein paar Freunde finden? In dem Buch des Schriftstellers Carroll teilt er das Zitat : „Du kannst dir keine Zeit nehmen, du kannst dir nur Zeit nehmen.“ Für mich stellt Bullet Journaling diese Wahrheit in krassem Kontrast. Aber nicht auf eine gruselige Weise , die mich dazu bringt, anzuschnallen und eine Maschine zu sein, sondern auf die seelenerschütternde Art, die mich daran erinnert , oh, ja, das ist mein einziges Leben. Was möchte ich erleben, während ich hier bin? Welche Bäume sind es wert zu schütteln? Mit meinem Bullet Journal erledige ich ein paar Dinge, träume ein bisschen und dann schließe ich es und kehre in mein Leben zurück. Was für mich bedeutet, viel auf der Terrasse zu lesen, Kochbücher durchzusehen und Hausfrauen mit meinem Hund Stevie zu beobachten. In den nächsten Lektionen werden wir die Bausteine eines Bullet Journals sowie die Komponenten meines gesamten Bullet-Journal-Systems durchgehen die Bausteine eines Bullet Journals sowie die Komponenten . 5. Bausteine: Grundlegende Spreads: In dieser Lektion werden wir die Komponenten behandeln, denen mein gesamtes Bullet-Journal-System besteht, sowie die Bausteine des Bullet Journal selbst. Mein Bullet-Journal-System besteht zwei analogen Komponenten und zwei digitalen Komponenten. Zuerst habe ich mein eigentliches Bullet Journal, ein A5-Punktrasterbuch von Luck Term und ich habe auch ein Feldnotizbuch im Taschenformat. Für meine digitalen Tools verwende ich Google Calendar für geplante Veranstaltungen und Evernote auch als digitales Notizbuch. Bevor wir uns diese zusätzlichen Dinge ansehen, wollen wir das Bullet-Journal selbst vergrößern. Mein A5-Punkt-Grid-Glücksbegriff wird als Bullet Journal bezeichnet und besteht aus einigen Bausteinen , die Sie in Ihrem eigenen Buch verwenden werden. Das erste Stück wird Index genannt. Es steht am Anfang des Buches und dient als Inhaltsverzeichnis. Dies ist die erste Struktur, die wir festlegen , damit die Dinge später leichter zu finden sind. Der Index stützt sich auch auf nummerierte Seiten, weshalb ich lieber Notizbücher dieser Marke verwende da sie die Seiten für mich nummerieren. Wenn Sie ein anderes bevorzugtes Notizbuch haben, können Sie die Seiten zu Beginn des Startvorgangs einfach nummerieren . Der nächste Baustein, oder in diesem Fall als Sammlung oder Spread bezeichnet, ist der zukünftige Spread. Dies ist ein allgemeiner Überblick über die kommenden Monate. Es ist kein gründlicher Zeitplan oder eine vollständige Kalenderliste mit allem in diesem Monat, es ist einfach ein sicherer Ort, um zukünftige Veranstaltungen für Monate, die noch nicht eingetroffen sind, zu besuchen. Ich benutze meine gerne, um Geburtstage im Auge zu behalten und Ereignisse ohne Zeitangabe oder vage zeitliche Ereignisse aufzuschreiben. Zum Beispiel, wenn ich generell gerne Urlaub von der Arbeit mache und wiederkehrende Projekte wie meinen vierteljährlichen Newsletter, die keine festen Termine haben. Ich finde den zukünftigen Spread sehr hilfreich wenn ich monatliche oder wöchentliche Planung und ich möchte sehen, ob es etwas gibt , an das ich mich für diesen Zeitraum erinnern wollte. Die nächste Komponente ist der monatliche Spread , den ich in zwei Funktionen unterteilt habe. Links habe ich ein Protokoll für den Monat, dem ich alles notiere, woran ich mich erinnern sollte, dass es passiert ist. Ich habe das Datum und den Tag sowie die Wochennummer, weil das aus irgendeinem Grund eine aussagekräftige Zahl für mich ist verfolgen, wo wir uns im Jahr befinden, mehr als nur den Monat. Mein monatlicher Spread beinhaltet normalerweise auch irgendeine Form von Habit Tracker, aber ich werde mehr darüber sprechen, wenn ich Ihnen meinen in der nächsten Lektion zeige. Das Schöne daran, ein Log zu sein , im Gegensatz zu einem Kalender, ist, dass ich in der Lage bin, die besten und wichtigsten Erfahrungen auszuwählen . Als ich einen Planer erfolgreich eingesetzt habe, habe ich viele gute Dinge erledigt aber ich blätterte die ausgefüllten Seiten durch und es war schwierig, einen Überblick darüber zu bekommen was ich tatsächlich tat, außer E-Mails zu senden. Psychischer Termin, Übergabe von Kunstwerken an den Kunden. Was ist mit den neuen Rezepten, die wir probiert hatten , oder dem Spieleabend an dem wir drei Stunden am Stück gelacht haben? Ich kann die Praxis eines Monatsprotokolls nicht genug empfehlen. Aber es reicht nicht aus , einfach aufzuschreiben was wir getan haben, die rechte Seite des Monatsprotokolls ist ein Ort für Aufgaben und Projekte, die ich den ganzen Monat im Auge behalten möchte. Wenn ich meine Woche oder meinen Tag plane, überprüfe ich immer den monatlichen Spread, um zu sehen ob ich bei den aufgeführten Punkten Fortschritte erzielen kann. Als nächstes haben wir den täglichen Spread , der ein Sammelpunkt ist, um Aufgaben, Notizen, Inspirationen, Ideen, Momente der Achtsamkeit und alles , was im Laufe des Tages interessant ist, festzuhalten Inspirationen, Ideen, Momente der Achtsamkeit und alles , was . Wir werden das später näher besprechen, aber ich lagere meinen täglichen Spread tatsächlich in ein Pocket Field Notes Book aus. Du musst das nicht tun. Ihre können direkt in Ihrem Hauptjournal gespeichert werden, aber in beiden Fällen benötigen Sie einen Ort, an dem Sie die Seite mit dem heutigen Datum betiteln und das Leben so gestalten können , wie es ist. Die tägliche Verbreitung ist etwas Besonderes, weil sie oft Dinge sammelt andere Teile des Bullet Journal migriert oder in die Verbreitung des nächsten Tages migriert werden sollen, was Sie in meinem Tagebuch in einem bevorstehende Lektion. Grundsätzlich ist die tägliche Verbreitung vorübergehend und sehr hilfreich , um Dinge aufzubewahren bis sie dort aufbewahrt werden, wo sie am hilfreichsten oder relevantesten sind. Der Rest Ihres Bullet Journals besteht aus Sammlungen und Spreads, die auf dem basieren, was Sie Ihrem Buch hinzufügen. Wie wir bereits besprochen haben, kann dies und Spreads, die auf dem basieren, was Sie Ihrem Buch hinzufügen alles sein, was Ihr Herz begehrt. Die täuschend einfache Funktion innerhalb jedes Spreads ist jedoch sein Titel. Wenn ich vor dem Bullet Journaling Notizbücher verwendete, nutzte ich fast jede Leerstelle um sie mit Schriften oder Zeichnungen zu füllen, was bedeutete, dass jede Seite ein Sammelsurium aller Gedanken war , die sich angefühlt hatten. wichtig genug, um es aufzuschreiben. Es bedeutete auch, dass ich mir nicht die Zeit nehmen musste , mich zu fragen was ich schrieb oder warum ich es aufschrieb. Die Praxis, Spreads zu benennen, ist die erste Praxis, um unsere Unterscheidungsmuskeln zu stärken. Wenn ich jetzt eine Notiz aufschreiben muss, blättere ich nicht einfach zu einer alten Seite und notiere sie mir. Ich überlege, was ich schreibe, und indem ich ihm einen Namen gebe, gebe ich ihm einen Zweck und einen Ort, an den ich in den Index gehören kann. Zum Beispiel bedeutete es, vorher auf ein Rezept zu stoßen, es einfach irgendwo aufzuschreiben oder es mir selbst per E-Mail zu und zu hoffen, dass ich daran denken würde, bei der nächsten Essensplanung danach zu suchen . Spoiler-Alarm, ich habe normalerweise die Essensplanung vermieden und das Rezept nie gemacht. Wenn ich jetzt auf ein Rezept stoße, weiß ich, dass ich den Brotaufstrich mit der Essensplanung benennen muss. Das ist schließlich das Sammeln von Rezepten, und dann kann ich die Seiten unter Essensplanung zum Index hinzufügen . Oder alternativ kann ich leicht herausfinden, wo ich beim letzten Mal mit der Essensplanung aufgehört habe und sie zu einem vorhandenen Spread hinzufügen, wenn Platz vorhanden ist. Der Punkt ist, dass die Benennung Ihrer Spreads mächtig ist, da Sie sowohl aufgefordert werden, die Informationen zu erkennen, die Sie erfassen möchten auch eine Methode erhalten, mit der Sie sie im Inhalt des Buches organisieren können. Vielleicht erinnere ich mich später an keinen der Namen der Rezepte , die ich aufgeschrieben habe. Aber es wird für mich sehr einfach sein, die Seiten, die der Lebensmittel- und Essensplanung gewidmet sind, in meinem Bullet Journal zu finden die Seiten, die der Lebensmittel- und Essensplanung gewidmet und zu finden, was meine Chancen erhöht, was meine Chancen erhöht dass ich sie finde und tatsächlich nutze. Wie gesagt, ich zeige Ihnen in einer kommenden Lektion meine Spreads , damit Sie sehen können wovon ich spreche. Aber im Moment sollten Sie wissen, dass der größte Teil Ihres Bullet-Journals aus Ihren eigenen benutzerdefinierten Spreads und Notizen besteht Ihren eigenen benutzerdefinierten Spreads und Notizen wobei monatliche und möglicherweise tägliche oder wöchentliche Spreads die Abschnitte unterstreichen. Eine große Warnung, die ich Ihnen in Bezug auf allgemeine Spreads in Ihrem Notizbuch geben möchte , ist, sich nicht von den absolut schönen und lächerlich komplexen Spreads anderer Menschen abschrecken den absolut schönen und lächerlich komplexen Spreads zu lassen. beschließen, im Internet zu machen und dann zu teilen. Dies ist die größte Fallstricke, die ich bei Leuten sehe , die sich auf Bullet Journal freuen, einschließlich mir selbst, als ich es vor Jahren zum ersten Mal versuchte. Künstlerische Aufstriche sind in Ordnung. An ihnen ist nichts falsch, außer der Tatsache , dass sie viel Druck und Perfektionismus ausüben können. Beginnen Sie im Zweifelsfall mit einer grundlegenden Liste, um sie aus Ihrem Kopf zu bekommen, und fahren Sie von dort aus fort. Das System des Bullet Journal ist das, was mächtige, nicht perfekt gezeichnete komplizierte Spreads sind. sind die großen Bausteine eines Bullet-Journals, des Index, der zukünftigen, monatlichen und täglichen Protokolle und Sammlungen oder Spreads , die den Rest unserer Notizen und Pläne enthalten, und was haben Sie. In der nächsten Lektion zeige ich Ihnen, wie Paginierung das Durchsuchen unserer Bücher noch einfacher machen kann . 6. Bausteine: Pagination: In dieser Lektion zeige ich Ihnen, wie Sie die Paginierung in Ihrem Bullet-Journal verwenden , um das Auffinden und Durchlaufen von Dingen noch einfacher zu machen . Der Index ist großartig, wirklich mächtig, aber es ist nervig, zum Index hin und her zu blättern , wenn Sie ein Thema über viele Seiten verteilt haben . Gestatten Sie mir, Paginierung einzuführen. Es ist am einfachsten, es anhand eines Beispiels zu zeigen. Ich zeige ein Beispiel aus meinem Bullet Journal von etwas, von dem ich viele Seiten habe, was für mich ein Thema ist, das sich Human Design nennt. Randnotiz, ich bin voll besessen von menschlichem Design. Wenn Sie Woo Woo mögen , Astrologie oder das Angiogramm oder so, googeln Sie es bitte. Oh mein Gott, es ist so gut. Aber für unsere Zwecke müssen Sie nur wissen, dass die Notizen in meinem Buch viele Seiten einnehmen. Wenn ich zu meinem Index gehe, können Sie sehen, dass Human Design viele Seitenzahlen danach aufgelistet hat . Wenn ich nach etwas suchen würde, sagen wir nach einem Kursplan, von dem ich weiß, dass er hier irgendwo in der Mitte liegt, könnte ich definitiv den Index verwenden und jeweils einen Seitenblock aufnehmen, umblättern, um zu sehen, dann kehre zurück zum Index und fahre fort bis ich finde, wonach ich suche. Denke nicht, dass der Index nicht mächtig ist. Aber dank Paginierung muss ich das nicht so machen. Ich kann mit jedem der Spreads beginnen. Da ich weiß, dass das, wonach ich suche im Allgemeinen irgendwo in der Mitte liegt, beginne ich mit Seite 160-167. Wenn ich dort ankomme, sehe ich, dass die Seite, nach der ich suche, hinter mir habe, aber ich muss nicht zum Index zurückkehren. Ich kann mir nur die hervorgehobenen Zahlen unten auf der Seite ansehen . Der Pfeil links sagt 156, was bedeutet, dass die vorherige Instanz menschlichen Designs auf Seite 156 zu finden ist. Der Pfeil rechts hat eine bekannte Seitenzahl, was bedeutet, dass der menschliche Designinhalt auf der nächsten Seite fortgesetzt wird. Wenn ich meine Paginierung in viel kürzerer Zeit verfolge , als es für die Verwendung des Index gedauert hätte , oder schlimmer noch, blättere ich einfach willkürlich ohne Index durch, ich kann den Kursplan auf Seite 101 finden. Die Paginierung ist erstaunlich und das zielgerichtete Durchblättern Seiten ist sehr zufriedenstellend. In der nächsten Lektion werde ich Ihnen zeigen, wie intelligente Kugeln eine winzige, aber mächtige Ergänzung Ihrer Bullet-Journal-Praxis sein können eine winzige, aber mächtige Ergänzung . 7. Bausteine: Smart Bullets: In dieser Lektion gehen wir auf die intelligenten oder aussagekräftigen Aufzählungszeichen ein , die ich in meiner Bullet-Journal-Praxis verwende. Zur Erinnerung, es gibt eine Klassenressource mit einer kurzen Übersichtsliste dieser Bausteine, einschließlich der Smart Bullets. Das Ziel dieser Aufzählungszeichen ist es, den Informationen, die wir aufschreiben, einen Kurzkontext hinzuzufügen . Sie ermöglichen es uns auch, unsere Eingaben schnell zu scannen und rückgängig gemachte Aufgaben von erledigten Aufgaben, Notizen und was auch immer zu unterscheiden . Beginnend mit einem einzelnen Punkt ist ein einzelner Punkt eine Aufgabe oder etwas, das Maßnahmen erfordert. Sobald die Aktion abgeschlossen ist, wird der Punkt für ein x durchgestrichen. Das Schöne daran ist, ein Punkt mich nicht immer auffordert, eine Aufgabe vollständig zu erledigen. Sie lassen mich einfach wissen, dass Maßnahmen erforderlich sind. Manchmal ist es eine Erinnerung daran, die Aufgabe in meinem Kalender zu planen oder eine Erinnerung daran, die Informationen an eine andere Stelle im Bullet Journal zu migrieren , was dazu führt, dass der Punkt gestrichen wird. Zum Beispiel ist ein Punkt mit dem Abwasch einfach eine Aufgabe , die erledigt werden muss. Es bleibt ein Punkt, bis ich das Geschirr spüle und es abstreife. Ein Punkt mit Mädelsabend am 13. November um 19:00 Uhr ist eine Aufgabe, die meinem Kalender oder meiner zukünftigen Verbreitung hinzugefügt werden muss . Sobald es sicher geplant ist, kann es gestrichen werden, obwohl die Mädelsabend noch am Horizont steht. Ein Punkt mit Dankbarkeit für Stevie Wonder the Dog ist für meine Dankbarkeit gedacht und muss einfach dorthin migriert werden, bevor er abgehakt wird. Der Punkt ist eine elegante Lösung, da er in andere Symbole umgewandelt werden kann und sich leicht vom Rauschen abhebt. heißt, wenn ich meine Seiten scanne, ist es für meine Augen leicht, offene Punkte zu sehen und daher unerledigte Aufgaben zu finden und zu migrieren, die meine Aufmerksamkeit erfordern. Manchmal kreise ich in meinem monatlichen Spread, besonders zu Beginn des Monats, wenn es Gefühl hat , dass nichts getan wird, den Punkt ein, um zu kennzeichnen , dass er gestartet wurde oder in Bearbeitung ist. Bullet Journaling verlangt nicht dass Sie eine Produktivitätsmaschine sind. Es ist keine Schande, wenn Punkte Punkte bleiben. Um zu verhindern, dass Dinge durch die Ritzen fallen, haben wir eine praktische Bewegung , die den Punkt in einen Pfeil verwandelt , der anzeigt, dass ich migriert wurde. Migration bedeutet einfach, dass etwas absichtlich woanders verschoben wurde , sei es einfach auf den nächsten Tag oder auf eine ganz andere Verbreitung. Woher weiß ich, dass ich die Buchhaltung um drei Monate verschoben habe? Weil im Mai, Juni und Juli meine Buchhaltungsaufgabe einen kleinen Pfeil daneben hatte bis der August einen großen zufriedenstellenden Überschuss einbringt, nehmen Sie die Steuerbehörde: „Sie erhalten Ihre Zahlung pünktlich und korrekt Betrag. Danke.“ Eine andere Art von Kugel ist ein Hohlkreis, bei dem es sich um ein protokolliertes Ereignis handelt Es ist einfach etwas , das passiert ist. Diese sind größtenteils in meinen täglichen Spreads geschrieben und können von Dingen reichen, die ich getan habe, wie einen morgendlichen Spaziergang bis hin zu Dingen, die einfach passiert sind, wie die Testergebnisse zurück sind, Cholesterin schaut besser. Diese kleinen Jungs scheinen weniger wichtig zu sein als der Aufgabenpunkt, aber dies ist eine großartige Erinnerung daran, dass das Leben mehr ist als Aufgaben, die erledigt werden müssen. Es fühlt sich toll an, einen Aufgabenpunkt zu streichen, versteh mich nicht falsch. Aber wenn ich in meinem Buch nachdenke, sind es diese hohlen Kreise, die wirklich meine ganze Aufmerksamkeit auf sich ziehen und wirklich die Geschichte meines Lebens malen. Es kann sich zunächst albern anfühlen , aufzuschreiben, was sich wie willkürliche Beobachtungen und Ereignisse anfühlt . Aber wenn Sie sich daran gewöhnen, stellen Sie fest, dass unser ganzes Leben buchstäblich aus willkürlichen Beobachtungen und Ereignissen besteht. Einiges davon lohnt sich sogar aufzuschreiben und zu versuchen, sich daran zu erinnern. Selbst das scheinbar banale Zeug schreibe ich Gespräche auf, die ich in der Öffentlichkeit belausche. Ich notiere, wann Hasen, Echsen und Vögel in unserem Garten auftauchen und Leute, mit denen ich am Telefon spreche. Sie sind die Details meines Lebens. Ein Strich ist nur eine Notiz. Es bedeutet nicht unbedingt, dass etwas passiert ist oder passieren muss. Es ist nur eine Notiz. Manchmal ist es kombiniert. Ein Ereignis wird also mit einem Kreis protokolliert und einige Notizen über das Ereignis werden mit Bindestrichen eingerückt. Manchmal scheint es wichtig zu sein, etwas aufzuschreiben, aber dann ist es das nicht. Ein hinterhältiger, mächtiger Modifikator für diese Instanzen ist ein sauberes und einfaches Durchstreichen. Anfangs war ich viszeral gegen diese Idee, Dinge in meinem Tagebuch zu streichen, aber vier Monate später, lassen Sie mich Ihnen sagen, ist Durchstreichen eine wunderbare Kraft. Strikethrough ist ein fortgeschrittenes Urteilsvermögen und sagt schamlos : „Das ist mir nicht mehr wichtig “, was es umso einfacher macht, das zu erkennen und sich darauf zu konzentrieren, was für uns wichtig ist. Wenn ich eine Aufgabe Monat für Monat immer wieder aufschreibe und feststelle, dass es nicht dringend notwendig ist , sie tatsächlich zu erledigen, streiche ich sie einfach mit einem Lächeln ab. Wenn die Idee wirklich so toll und für mich bestimmt ist, wird sie wieder auftauchen und ich kann sie wieder aufschreiben. Im Moment brauche ich nicht, dass sein Eigengewicht mich anstarrt. Schließlich habe ich ein paar Modifikatoren, mit denen ich Informationen noch einfacher aufnehmen kann. Das erste ist ein Ausrufezeichen. Wird normalerweise links vom Aufgabenpunkt verwendet. Es fügt Betonung und Priorität hinzu. Wenn ich die Aufgabe erledigt habe, streiche ich den Punkt ab und setze einen Schrägstrich durch das Ausrufezeichen. Ich benutze sie nicht besonders oft, was ihnen hilft, ihre Macht zu behalten. Für mich lautet das Ausrufezeichen: „Mädchen, ich mache keine Witze, ich möchte das wirklich schaffen.“ Ich habe Spreads für Dankbarkeitsbeiträge. Also verwende ich einen Herzmodifikator neben dem Aufgabenpunkt oder einfach allein als Kugel, damit ich schnell nach Dankbarkeitseinträgen suchen kann. Der Punkt bleibt ein Punkt, bis der Artikel tatsächlich in den Dankbarkeits-Spread migriert wurde. In ähnlicher Weise habe ich eine Einkaufsliste verteilt und auch eine laufende digitale Einkaufsliste mein Mann und ich verwenden. Ein kleines Dollarzeichen ist also sehr hilfreich, um Artikel zu finden an die ich tagsüber gedacht habe und die besser auf einer Einkaufsliste stehen würden . Zuletzt verwende ich drei Ellipsen, wenn ich ein Thema von einer vorherigen Seite fortsetze, da dies Platz und Zeit spart ganze Überschriften neu geschrieben werden müssen. Jetzt, da wir das A und O des Bullet Journal behandelt haben , gibt es nur noch ein weiteres Element, das wir einbringen müssen, um alles miteinander zu verbinden, und das ist Migration, über die wir in der nächsten Lektion sprechen werden. 8. Bausteine: Migration: In dieser Lektion werden wir uns mit Migration befassen. Die letzte Komponente eines Bullet Journal ist die Praxis der Migration, die wir ein wenig gesprochen haben. Migration ist, wenn wir Einträge von einem Ort zum anderen verschieben . Manche Menschen sind religiös in Bezug ihre Migrationspläne , andere sind lockerer. Aber ich neige dazu, meinen täglichen Eintrag zu Beginn eines neuen Tages oder zumindest alle paar Tage zu migrieren , und ich neige dazu, meine Emotionen einzufangen, mich einmal pro Woche oder den ganzen Monat über anzumelden und Dankbarkeit und Sinneswahrnehmung zu migrieren. alle paar Wochen bis monatlich. Wenn ich zu viel Zeit vergehen lasse, wird die Migrationsaufgabe selbst zu einem Monster, und es ist schwieriger, mein gesamtes Tagebuch zu führen , und die Dinge fallen durch die Ritzen. Migration dauert hier und da wirklich nur ein paar Minuten, aber das hält meine Bullet Journal-Praxis am Leben und auf dem neuesten Stand. Ich mag es. Es verbindet mich wieder mit mir selbst und all diese Dinge , die ich aufgeschrieben habe und für wichtig entschieden hatte , dass sie mir wichtig sind. In einer späteren Lektion werden wir Anwendungsfälle für verschiedene Beispiele dieser Bausteine in Aktion behandeln . Im Moment reicht es aus, einfach ihre Namen zu kennen und zu wissen, dass sie existieren. In der nächsten Lektion werden wir uns den täglichen Spread genauer ansehen. 9. Bausteine: Der tägliche Spread: In dieser Lektion werden wir tiefer in die tägliche Verbreitung eintauchen und wie einzigartig sie ist. Der tägliche Spread ist ein Live-Catch-All in Echtzeit. Es sammelt Launen, Aufgaben, Ereignisse. Du hast gehört, dass ich es auflistet, und was auch immer in deinem Tag auftaucht, wenn sie auftauchen. Der tägliche Spread ist der aktivste Arbeitsteil meines Bullet Journals und hält den Rest des Systems in Bewegung. Tägliche Spreads sind auch der einfachste Berührungspunkt mit unserem Leben. Unsere Tage, unser Hier und Jetzt. Wenn Sie sich diesen Kurs ansehen und sich immer noch ein bisschen überwältigt fühlen, dann beginnen Sie einfach mit einem täglichen Spread und intelligenten Kugeln. Sie werden viel lernen, wenn Sie darauf achten , worauf Sie achten. Eine tägliche Verbreitung erfolgt, indem einfach der obere Rand der Seite datiert und die Dinge notiert werden, sobald sie auftauchen. Die intelligenten Kugeln, die wir in einer früheren Lektion über Bausteine besprochen haben , sind für meine tägliche Verbreitung unerlässlich, da sie es mir ermöglichen , alles leicht zu organisieren, während ich es aufschreibe. Einige Dinge, die ich in meinen täglichen Spreads festhalte , sind Aufgaben. Natürlich unsere einfachen einzelnen Punkte, die sich für Einträge eignen, die meine weitere Aufmerksamkeit erfordern. Ich liebe es auch wirklich, Dinge festzuhalten, die passiert sind, die Lebensteile, die im Vorbeigehen ein bisschen lässig und reichlich erscheinen können, aber im Nachdenken süß und reichhaltig sind. Ich schreibe auf, mit wem ich telefoniere und fasse zusammen, worüber wir uns unterhalten haben, ich checke ein und notiere Gefühle und Momente der Achtsamkeit und Dankbarkeit, und ich kreuze auf, was ich zum Abendessen gegessen habe und lustige Dinge, die ich auf der Welt gehört oder gesehen habe. All die großen Dinge , die aus meinem Bullet Journal stammen , begannen als eine einzige Notiz in meiner täglichen Verbreitung. Die tägliche Verbreitung erleichtert es mir, mein Leben festzuhalten , weil ich es in kleinen Stücken tun kann, sobald sie auftauchen, anstatt zu versuchen , große Zeitblöcke dafür später einzuplanen. Neben Aufgaben und Lebensereignissen ist mein täglicher Spread auch ein netter kleiner Scratchpad für temporäre Notizen, Berechnungen, Skizzen oder Brain-Dumps. Nicht alles muss eine Kugel sein. Wenn ich nur Platz brauche, um unordentlich zu sein, kann ich Platz im täglichen Spread beanspruchen und entscheiden, ob es sich lohnt, ihn zu behalten und später zu migrieren. Wie Sie sich vorstellen können, wird der tägliche Spread dann auch zu einem Filter für den Rest des Bullet Journals. Einige Aufgaben werden in meinen täglichen Spreads geboren, leben und sterben, ohne jemals woanders im Bullet Journal hinzugehen. Andere wichtigere Einträge beginnen im Hauptjournal oder werden dort zur späteren Verwendung migriert. Hier kommt die Praxis der Migration ins Spiel. Wenn der tägliche Spread ein Sammelsurium für unser Leben ist, muss der Sammelpunkt ab und zu sortiert und ausgeräumt werden , sonst wird er wie alles andere zu einem unzuverlässigen und widerspenstigen Stapel. Wenn ich meine täglichen Spreads migriere, normalerweise morgens, scanne ich meinen vorherigen Spread nach Open Task-Punkten, verschiebe sie auf den aktuellen Spread und ändere die Kugel in einen Pfeil, um mich darüber zu informieren es wurde erledigt oder ich kann sie in ihre passenden Häuser im Bullet Journal oder in meinem Kalender bringen . Sie werden all das in Zukunft in Aktion sehen und eine Lektion zusammenstellen, Lektion zusammenstellen aber im Moment möchte ich, dass Sie wissen, dass es nicht ausreicht, einfach alles aufzuschreiben und in Bewegung zu bleiben. Es braucht nur ein bisschen Zeit zum Nachdenken, auch wenn es hier und da nur ein paar Minuten sind und was wir aufgeschrieben haben und was wir damit machen wollen. Wenn es sich lohnt, es zu behalten, ist es der richtige Weg, es in sein hilfreichstes Zuhause zu migrieren . Das ist Unterscheidungsvermögen in Aktion. Entscheiden Sie sich, Dinge aufzuschreiben dann zu entscheiden, was damit geschehen soll, ob Sie darauf reagieren, sie für später aufbewahren oder ganz loslassen sollen. In der nächsten Lektion erkläre ich, warum ich meinen täglichen Spread gerne in einem separaten Notizbuch aufbewahre. 10. Ein separater Raum für tägliche Aufträge: Warum ist meine tägliche Verbreitung nicht in meinem Bullet Journal? Lassen Sie mich Ihnen sagen, warum ich es gerne getrennt halte. Zum einen wollte ich es mir zur Gewohnheit machen, immer mein Bullet-Tagebuch bei mir zu haben. Ich kann nicht genau all meine großartigen Ideen aufschreiben , wenn das Buch unten ist. Ich bin faul, ich gehe nicht nach unten, um es zu holen, und deshalb brauchte ich ein Buch, das ich praktisch die ganze Zeit bei mir haben konnte . Es ist nicht realistisch für mich, auch nur ein A5-Journal überall mit mir herumzutragen . Das Field Notes ist klein genug, um wie mein Telefon in meine Handfläche zu passen , und passt auch in alle meine Taschen, was es einfach praktischer macht und es mir ermöglicht, es öfter zu verwenden. Ich liebe auch das Design von Field Notes und habe Freude daran, sie zu sehen und zu benutzen. Der Hauptgrund, warum ich täglich einen separaten Satelliten habe, ist wirklich mein kreatives Gehirn und mein ADHS-Gehirn. Mein Bullet-Tagebuch enthält im Wesentlichen meine wichtigsten Dinge. Es hat viele spannende Ideen und Projekte und Potenziale und es ist einfach nicht hilfreich für mich, jeden Tag im großen Ozean meiner Träume zu schwimmen. In der Tat ist es geradezu überwältigend und ablenkend. Das Bullet-Journal-System fungiert als Trichter, sodass Sie Dinge auf einem hohen generischen Niveau einfüllen und sich bis zur nächsten detaillierten Aufgabe vorarbeiten können. Wir werden später einige großartige Beispiele durchgehen, aber lassen Sie uns hier ein einziges Beispiel verwenden um den Lebenszyklus eines Projekts in einem Bullet-Journal sowie die Leistungsfähigkeit eines separaten Bereichs zu veranschaulichen in einem Bullet-Journal sowie die Leistungsfähigkeit . für die tägliche Verbreitung. Eines Tages habe ich die Idee, einen Kurs über Bullet Journaling zu machen , also mache ich einen Aufgabenpunkt in meiner täglichen Verbreitung und schreibe ein Bullet-Journal für Skillshare-Klassen. Im Moment ist es nur eine generische Idee und der Aufgabenpunkt erinnert mich daran, dass er woanders migriert werden muss , wenn ich möchte, dass es weitergeht oder gestrichen und vergessen wird. Am nächsten Morgen, wenn ich Einträge für meinen täglichen Spread reflektiere und migriere, sehe ich den offenen Aufgabenpunkt des Skillshare-Klassenbullet-Journals und entscheide , dass ich die Idee beibehalten und weiter das Beste entscheiden möchte Ein Ort, an dem es vorerst leben kann, ist im kommenden Monat August in meinem zukünftigen Logbuch. Ich betrachte diese ersten Phasen den ersten Fall, in dem die Idee geschrieben und die Idee in das zukünftige Protokoll als den breitesten Teil des Bullet-Journal-Trichters. Sobald der August kommt und ich meinen monatlichen Spread mache, werde ich auf mein zukünftiges Protokoll verweisen und sehen, dass ich die Idee des Bullet-Journal-Kurses sowie einige andere Projekte und Ideen aufgeschrieben habe Idee des Bullet-Journal-Kurses . Ich bin wieder an der Reihe, bin ich immer noch an diesen interessiert, zu welcher dieser Ideen möchte ich diesen Monat Ja sagen. Ich entscheide mich für die Klasse, also schreibe ich sie als Projekt im monatlichen Spread. Ich entscheide mich jetzt nicht für andere Ideen wie die Planung eines Retreats und einen Aufenthalt, ich lasse sie im Zukunftsprotokoll. Wenn es darum geht, meine Woche zu planen, werfe ich einen Blick auf meinen Kalender , über den wir in einer kommenden Lektion sprechen werden , sowie mein monatliches Protokoll, um zu sehen welche Aufgaben und Projekte ich herausgenommen habe. Ich bin schon weiter unten im Trichter und schaue mir nur an, was ich für den Monat für wichtig gehalten habe , damit die Ablenkungen für mein zukünftiges Protokoll weit weg bleiben. Ich sehe den Bullet Journal Class auf meiner Projektliste für den Monat und weiß, dass der erste Schritt darin besteht , das Projekt in meinem Bullet Journal zu verbreiten und meine Ideen für den Kurs also füge ich diese Aufgabe zu meinem Wochenplan hinzu. Ich zeige Ihnen in einer kommenden Lektion, wie meine wöchentlichen Spreads aussehen. Am Montag mache ich meinen täglichen Spread zu einem kleineren Teil des Trichters und referenziere meinen Wochenplan, mich daran erinnert, dass ich das Projekt in meinem Bullet Journal verbreiten möchte das Projekt in meinem Bullet Journal und mache einen Brain-Dump meiner Ideen. Mit ADHS habe ich gelernt, dass es für mich so hilfreich Aufgaben in den nächsten kleinen Schritt zu unterteilen . Anstatt sowohl make spread als auch do brain dump zu meiner Liste hinzuzufügen , füge ich einfach make new project spread hinzu, da dies die kleinere erste Aufgabe ist, die abgeschlossen werden muss. Übrigens werde ich in einer späteren Lektion einige meiner Lieblingstipps für Aufgabenmanagement und Produktivität vorstellen. Jetzt, da ich eine Aufgabe in meinem täglichen Spread identifiziert habe, kann ich mein Hauptjournal weglegen und mich einfach auf das Tägliche konzentrieren. Anstatt dass sich mein Gehirn auf das große überwältigende Projekt konzentriert das große überwältigende Projekt eine Skillshare-Klasse oder noch schlimmer zu erstellen, von anderen Projekten ablenken zu lassen, von denen ich bereits entschieden habe, dass sie weniger wichtig sind Alles, worauf es sich konzentrieren muss, ist der nächste Schritt zur Erstellung eines neuen Spreads in meinem Bullet Journal. Wozu ich mich viel fähiger fühle, was bedeutet, dass ich mit größerer Wahrscheinlichkeit auftauche und es tue, was mich meinem Traum, den Skillshare-Kurs zu machen , näher bringt , anstatt nur Angst zu haben und zu starren daran zu sein oder sich davor zu verstecken. Lassen Sie uns dieses Beispiel beenden und sagen, dass ich die Nachricht nicht am Montag verbreitet habe, als ich sie aufgeschrieben habe. Völlig in Ordnung, der Punkt bleibt offen, damit ich ihn am nächsten Tag finden kann. Am Dienstagmorgen, wenn ich meinen täglichen Spread mache, sehe ich den offenen Punkt vom Montag, verwandle ihn in einen Pfeil migriere die Aufgabe dann auf den heutigen Spread. Beachten Sie, dass ich im Trichter tief bleibe, wo es weniger wahrscheinlich ist, dass ich von all den anderen Dingen in meinem Bullet-Journal abgelenkt werde. Nehmen wir an, ich habe den Spread am Dienstag durchgezogen und ihn zu meinem Index hinzugefügt und nicht nur das, habe einen kleinen Brain-Dump gemacht und angefangen, einige meiner Gedanken herauszubringen. Ich kann die Aufgabe von meiner täglichen Liste streichen und mit meinem Tag weitermachen. Wenn ich wollte, könnte ich sogar einen Eintrag zu meinem täglichen Spread hinzufügen , der besagt, dass ich am Ende einige erste Gedanken über den Kurs, die Neubausteine und Vorteile bekommen einige erste Gedanken über den Kurs, die Neubausteine habe. Sobald der Mittwoch kommt und ich den täglichen Spread ohne offene Aufgabenpunkte mache den täglichen Spread , die ich von gestern migrieren kann, kann ich auf meinen Wochenplan verweisen, was mich daran erinnert, dass ich einen Kurs entwickle und ich auch Lass die Klassenprojekte sich ausbreiten , um Hinweise darauf zu erhalten, was als nächstes kommt. Ich entscheide, dass der nächste Schritt darin besteht meinen Braindump in eine Gliederung umzuwandeln, also schreibe ich die Aufgabe in meinem täglichen Spread auf , um bearbeitet oder migriert zu werden, bis sie abgeschlossen ist. der Zeit und ich gehe durch das Projekt, kann die Projektverteilung wachsen und eine eigene Liste von Schritten und Dingen hervorbringen , an die man sich erinnern sollte und andere Projekte und dergleichen werden wahrscheinlich auftauchen. Unsere täglichen Spreads werden dem Mix jeden Tag neue Ideen hinzufügen . Der vom Bullet Journal erstellte Trichter hilft dabei , die Dinge in den Fokus zu rücken, angefangen auf einem allgemeinen hohen Niveau bis hin zu unserem täglichen Fokus. Schließlich hören Sie mich in der nächsten Lektion darüber sprechen, dass ich nicht mehr in meinem Bullet Journal schreibe, weil es letztendlich zu viele Seiten aufgebraucht hat. Ich habe das Gefühl, dass meine tägliche Verbreitung im Bullet Journal dasselbe bewirken würde. Ich hätte lieber einen ungezwungenen und temporäreren Sammelpunkt, als mein Hauptjournal mit allem zu verstopfen, sodass ein separates Field Notes-Buch zu mir passt. Aber ich ermutige Sie auch, die für Sie geeignete Methode auszuprobieren für Sie geeignete Methode Wenn Sie nicht einmal wissen, wo Sie anfangen sollen, versuchen Sie es mit meiner, da Sie schnell herausfinden werden , was Sie bevorzugen. Ich tendiere dazu, 1-2 Field Notes pro Monat durchzugehen. Bis jetzt habe ich fünf davon gefüllt und sie Fälle in meinem Schrank nummeriert, aber wir werden sehen, was passiert , wenn der Stapel wächst. Bisher musste ich auf keine von ihnen für verlorene Informationen verweisen, daher scheint mein System zu funktionieren. In der nächsten Lektion öffne ich mein Bullet Journal und zeige dir, wie meine Spreads tatsächlich aussehen und wie sie funktionieren. 11. Meine grundlegenden Spreads: In den nächsten Lektionen werde ich mein Bullet Journal öffnen, um Ihnen zu zeigen , wie meine Spreads tatsächlich aussehen. Nicht nur die grundlegenden wie der Index und die monatlichen Aufrufe, sondern auch die Spreads, die ich an mein Leben angepasst habe, und bereichern meine Bullet-Journal-Praktiken, um Ihre Räder zum Drehen zu bringen Spreads, die Sie vielleicht ausprobieren möchten. Wir werden auch einige der Spreads behandeln , die bei mir nicht funktioniert haben, Spreads, die sich im Laufe der Zeit entwickelt haben, und allgemeine Fehler, die ich auf dem Weg gemacht habe. Hier ist mein Index. Meins nahm am Ende nur zwei Seiten an der Vorderseite meines Buches ein. Ein paar Dinge, auf die ich hinweisen muss, sind einige Modifikatoren. Sie können also diesen kleinen AW-Kreis hier drüben sehen, als ich den Artist's Way gemacht habe. Dafür habe ich mein Buch am häufigsten verwendet und es war sehr hilfreich für mich, schnell herausfinden zu können , wo sich diese Einträge im Index befanden. Das können Sie ausprobieren Modifikatoren für die Dinge in Ihrem Index haben, genauso wie wir Modifikatoren für unsere Smart Bullets haben. Die andere Sache ist, dass ich diese kleinen Pfeile hier habe. Zum Beispiel, in meinem Lebensmittelprotokoll, ging mir der Platz aus, um die Seiten weiter zu schreiben, und so bedeutet ein Pfeil, dass das Lebensmittelprotokoll hier drüben abgeholt wurde. Dann bedeuten die Ellipsen, dass dies von etwas von dieser Seite aufgenommen wurde . Nur ein kleiner Weg, um es mir zu erleichtern , zu verstehen, was ich sehe. Sie können auch sehen, dass ich es ehrlich gesagt nicht so oft in die Praxis umsetze , weil ich nicht die Voraussicht dafür habe, aber Sie können Unteraufgaben verwenden. Als ich meinen Abschnitt Human Design zum ersten Mal in meinem Buch einrichtete, lag das daran, dass ich an einem Kurs teilnahm und so habe ich einen Unterabschnitt für , und so habe ich einen Unterabschnitt für diesen Kurs im Index erstellt, indem ich ihn mit einer Zeile eingerückt habe und diese dann hatte Seitenzahlen da. Das ist eine andere Idee. So sieht mein zukünftiges Log aus. Es sind nur 12 Quadrate. Ich halte es wirklich einfach. Wie gesagt, es sind hauptsächlich Geburtstage, denen ich nicht sicher bin, warum ich sie gerne aufgeschrieben habe und auch in meinem Kalender, aber es ist einfach ein wirklich netter Berührungspunkt. Ich mag es zu wissen, wessen Geburtstage kommen, und ich habe auch all meine vage veralteten Ereignisse , die bevorstehen, und ich streiche einfach den Monat ab, in dem ich damit fertig bin. So sieht einer meiner monatlichen Spreads aus. Sie können sehen, dass der Spread mit dem Monat und dem Jahr gekennzeichnet ist. Auf der linken Seite habe ich mein Logbuch. Ich habe also meinen Tag und das Datum des Monats. Ich habe auch einen Wochen-Tracker für die Woche des Jahres hier unten. Ich habe beschlossen, das auf Reisen hinzuzufügen. Ich benutze einfach einen Marker und setze ihn ein, für wie viele Tage wir auf der Reise sind, und ich schreibe, wo wir waren. Ich habe die Dinge , die ich eingegeben habe. Ich habe meinen Tracker hier drüben, meine Gewohnheits-Tracker. Für diesen Monat habe ich protokolliert, die 3 steht für drei Seiten für Morgenseiten und das C steht für Reinigung. Ich habe nur versucht herauszufinden, wie oft ich in unserem Haus Reinigungsarbeiten mache. Auf der rechten Seite hier drüben habe ich meine Aufgaben und die Liste meiner Projekte. Aber der Grund, warum ich Ihnen das zeigen wollte , ist zu beweisen, wie großartig das Protokoll ist. Ich werde Ihnen über meinen Monat Juni vorlesen, so wie er aus meiner Aufgaben- und Projektliste gelesen wird. Ich habe keine Dankeschön-Geschenke gemacht. Ich habe keine Buchhaltung gemacht. Ich habe kein Bachelorette-Dankeschön oder Dankeschön für die Zeremonie gemacht. Ich habe einen wichtigen Scheck hinterlegt, meinen ADHS-Kalender überprüft und Juni-Rechnungen bezahlt. Ich habe ein paar Hochzeitssachen weggeschoben. Ich habe eine neue Seite auf meiner Website gestartet. Ich habe The Artist's Way verschoben. Ich habe meinen Frühlings-Newsletter geschrieben. Ich habe einige Patreon-Anrufe bearbeitet. Ich war auch Gastredner in einem Workshop. Das war langweilig für mich und es war mein Leben. Ich bin sicher, es war wahrscheinlich nicht so interessant für dich. klingt es So klingt es, wenn wir nur unsere Aufgaben und Projekte verfolgen. Aber so klingt mein Monat Juni, wenn ich ihn aus dem Protokoll lese. Wir haben hausgemachte Caesar-Salate vom Grill zubereitet. Ich hatte ein Date mit meiner Freundin Emma. Ich habe das Buch The Night Swim fertiggestellt. Brooksie hatte einen freien Tag. Ich habe mit meinem Freund einen Tablescaping-Workshop gemacht. Ich habe mich für einen Human Design Kurs eingeschrieben. Wir machten eine Heimreise nach Michigan, wo wir mit meiner Tante und meinem Onkel Boot fahren durften. Wir haben unsere Freunde gesehen. Ich muss wieder nach Leo's Coney Island. Brooksie hat Podcasts veröffentlicht. Hatte eine Live-Show in Detroit. Ich habe die Kinderproduktion von Shrek durch meinen Freund gesehen. Ich habe eine neue Website veröffentlicht. Ich habe Teile einer neuen Klasse gefilmt. Es war das einjährige Jubiläum meiner Patreon-Gruppe. Das ist schon viel reicher, so eine reiche Nacherzählung meines Lebens. Deshalb wollte ich unbedingt darauf hinweisen, dass mein monatlicher Spread nur darin besteht, zu sagen, dass ich weiß, dass wir Projekte und Dinge haben, die wir erledigen wollen, und ich weiß, dass sie für uns wichtig sind, aber nehmen Sie sich etwas Zeit dafür erfassen Sie auch, was vor sich geht. Es ist so gut. Als nächstes möchte ich Ihnen nur ein kurzes Beispiel zeigen, wie es aussieht , wenn ich meine Wochen planen muss. Auf der rechten Seite hier siehst du, dass ich dieses Wort Web habe, und so fange ich gerne an. Für mein chaotisches Gehirn ist es hilfreich für mich, Dinge einfach wegwerfen und Assoziationen herstellen zu können , wenn sie herauskommen. Ich weiß, dass es schwer zu erkennen ist, weil die Dinge durchgestrichen sind, aber diese Blase hier sagte Anrufe und es waren all die Dinge und Termine , die ich für diese Woche hatte. Ich beginne damit, ein Wort-Web zu schreiben, und wenn ich dann zu Seite 187 gehe, können Sie sehen, dass dieses Wort Web dann in eine wirklich ordentliche Liste umgewandelt wird . Also wurde alles, was hier eine Blase zu einer Aufgabe, die ich bestellen konnte. Ich mache einen wöchentlichen Spread nicht intensiver. Ich mag es einfach, eine allgemeine Liste zu haben, auf die ich zurückgreifen kann, und das ist der beste Weg für mich , mit einem wirklich unordentlichen Wort-Web zu beginnen und es dann in eine ordentlichere Aufgabenliste umzuwandeln. Dann ist da natürlich noch die tägliche Verbreitung , über die wir in der vorherigen Lektion gesprochen haben. Ich behalte meins in meinem Feldnotizenbuch und es ändert sich jeden Tag, aber ich datiere den oberen Rand der Seite und halte dann meinen Tag mit intelligenten Kugeln fest. Das sind meine Basis-Spreads. In der nächsten Lektion zeige ich Ihnen meine liebsten und hilfreichsten Spreads. 12. Meine Favorite: Jetzt möchte ich Ihnen meine persönlichen Spreads zeigen, die in meinem Leben einzigartig sind und als Ausgangspunkt für Ihre Spreads dienen können . Ich war ein wenig überrascht, dass, als ich mit dem Bullet Journaling begann, viele der Spreads, die ich machen wollte, Tracker waren und Wege, wie ich mein Leben erfasst habe. Das ist der erste Abschnitt der Spreads, den wir durchlaufen werden, sind meine Tracker. An erster Stelle steht meine Dankbarkeitsliste, und es ist ganz einfach. Es ist nur die Liste aber sie nimmt viel Platz in meinem Buch ein und es ist eine meiner Lieblingsbeschäftigungen, über die ich nachdenken sollte. Du siehst, dass ich nur eine kleine Herzkugel benutze und dann schreibe ich den Eintrag mit dem Datum daneben. Wenn Sie mir ein Notizbuch gegeben und für die nächsten vier Monate gesagt hätten , dass Sie alles verfolgen , wofür Sie dankbar sind, wäre ich darüber wirklich gestresst gewesen. Ich weiß nicht, ob ich so viele Seiten mit Dingen hätte sammeln können , für die ich dankbar bin aber da ich es täglich gemacht habe, als sich die Dinge herausstellten, ist es erstaunlich, was ich sammeln konnte. Es fühlt sich an wie eine Fundgrube, auf all die Dinge zurückzublicken , für die ich mich entschieden habe , aufzuschreiben, für die ich dankbar war. Als nächstes folgt eine einfache Seite mit Illustrationsideen. Auch hier nur ein einfacher Spread, aber die Idee hier ist, dass wir ständig so zufällige Ideen wie Künstler bekommen und es ist schön, einen Ort zu haben, an dem man einfach kommen und das Ding ablegen kann. Ich zeichne einfach ein kleines Vorschaubild oder beschreibe das Kunstwerk. Wenn ich dann tatsächlich etwas mit diesem Stück gemacht habe, setze ich ein kleines Häkchen oder einen Aufkleber an, um mich wissen zu lassen, dass ich das getan habe, aber ich liebe es, einen kleinen Kratzkissenbereich in meinem Buch zu haben , sodass eine Idee fällt auf, ich kann sie aufschreiben. Wenn ich dann tatsächlich an Illustrationen arbeite und nicht sicher bin, woran ich arbeiten möchte, kann ich das öffnen und es gibt bereits diese großartigen Ideen, die ich gesammelt habe. In gleicher Weise ist meine Arbeitszeittabelle für Kunstpraktiken. Lass mich das hochziehen. Versuchen Sie es kurz zu machen, aber als jemand mit ADHS leide ich unter Schwarz-Weiß-Denken und Zeitblindheit. Ich habe einfach kein sehr genaues Gedächtnis, auf dem ich die Dinge aufbauen kann. Nehmen wir an, es ist Mitte des Monats. Es ist wirklich üblich, dass ich schlecht gelaunt bin zu glauben, wenn mein Gehirn sagt, ich diesen Monat keine Kunst gemacht habe oder warum hast du diesen Monat nicht mehr Kunst gemacht? Oder warum malst du nicht? Oder welchen Druck es auch immer auf mich ausübt. Dieses Protokoll hat mir wirklich geholfen. Es hilft mir zu erkennen, dass ich so viel mehr schaffe, als ich denke. Kreierst du jemals auf viele verschiedene Arten, vielleicht malst und zeichnest und du machst digitale Sachen und alles fühlt sich an wie winzige Tropfen in all diesen anderen Eimern? Nun, alles an einem Ort zu sehen und all diese Arten zu sehen, wie ich meine Zeit kreativ verbringe , war wirklich aufregend. Diese drei farbenfrohen Spalten auf der linken Seite bezeichnen nur Zeichnen, Malen und digitale Arbeit, denn das ist die allgemeine Ansicht, die ich gerne nehme. Dann habe ich einen Abschnitt für das Datum und eine Beschreibung. Wenn ich dann irgendwelche Tagessträhnen habe, an denen ich im August tatsächlich eine 15- oder 16-Tage-Serie hatte, zeichne ich eine kleine Blase und schreibe dann die Zahlenserie, die es ist, nur um das zu feiern Ich mache es konsequent, obwohl es nie andauert und das ist in Ordnung. Nimm diese Idee auf jeden Fall. Wenn Sie eine kreative Person sind, ist es wirklich schön, zurückzublicken und zu sehen, oh, ich habe diesen Monat oder zweimal diesen Monat 20 Mal erstellt oder was auch immer es ist, oder ich habe nicht alles erstellt und ich wirklich möchte. Ich liebe mein Logblatt für Kunstpraktiken. Als nächstes kommt ein Emotionsprotokoll oder ein Tracker. Ein Teil meiner ADHS NIS ist emotionale Regulation und emotionale Intelligenz. Hier läuft es auf der linken Seite runter. Ich habe den Tag und das Datum des Monats und dann habe ich einen Check-in für Morgen, Nachmittag und Abend und dann einen Ort, an dem ich diese Gefühle benennen kann. Zum Beispiel war ich am Mittwoch, dem 1. Juni , an diesem Tag am Morgen ängstlich, am Nachmittag fühlte ich mich erleichtert und am Abend fühlte ich mich kreativ. Offensichtlich fühle ich jeden Tag mehr als drei Gefühle, aber der springende Punkt dabei war, mich in den regelmäßigen Schwung zu bringen den regelmäßigen Schwung einzuchecken und ein Gefühl zu bemerken und zu benennen. Dies ist etwas, das ich in meinem täglichen Buch verfolge, aber dann in diesen Tracker migriert wird. Auch hier ist es aus meinem Schwarz-Weiß-Denken wirklich toll zu sehen, dass ich nicht immer verärgert oder immer glücklich bin, wie ich denke. [GELÄCHTER] Es ist wirklich toll , eine Sprache für meine Emotionen zu haben und einen Tracker zu haben , um zu sehen, wie ich mich gefühlt habe. Nicht nur das, es ist auch sehr hilfreich, Querverweise mit dem Rest meines Monats zu erstellen. An dem Tag, an dem ich einen Bootstag mit meiner Tante und meinem Onkel hatte und meine Großmutter sah, kann ich zurückgehen und sehen, dass ich mich an diesem Tag einfach, glücklich und geliebt fühlte . Das ist so süß. Nur ein weiterer Tracker. Ähnlich wie bei diesem checke ich gerne ein und bin tagsüber achtsam. Ich habe dieses neue Ding angefangen, bei dem ich in meinem täglichen Tagebuch einfach sensorische Einträge aufschreibe . Wenn ich etwas sehe, höre, rieche, schmecke oder anfasse oder etwas fühle, etwas fühle, nicht in meinem Herzen fühle, sondern es an meinem Körper fühle, dann schreibe ich es auf. Dann mache ich normalerweise, wenn ich am Ende des Feels-Notebooks angelangt bin oder es Ende des Monats ist oder es einfach ein guter Zeitpunkt dafür ist, dieses Aufnahmeprotokoll zu erstellen und einen Abschnitt zum Sehen, Hören, riechen, fühlen und schmecken oder sehen, was auch immer angespannt ist. Ich schreibe einfach all diese Einträge auf. Auch hier ist es nur eine weitere poetisch schöne Art , mein Leben so festzuhalten, wie es passiert. Ich sah hohe, dünne Palmen und das Hollywood-Schild von unserem Hotelzimmer aus. Ich sah Leute tanzen. Ich sah einen positiven COVID-Test gefolgt von einem negativen COVID-Test. Ich roch saubere Laken und Apfelseife und probierte ein gepökeltes Eigelb. All diese Dinge sind so schöne Details , die mein Leben ausmachen. Ich bin froh, den Emotionstracker in diesem Aufnahmeprotokoll zu haben. Es sind die besten Teile meines Lebens. Als nächstes folgt eine einfache Liste, um Meilensteine und Erfolge zu verfolgen. Wenn Sie in Ihrem Unternehmen oder Ihrem Leben etwas Neues entdecken und nicht mit anderen Menschen prahlen möchten oder das Gefühl haben , dass Sie es aus irgendeinem Grund nicht feiern können, lassen Sie es sich in Ihrem Buch feiern. Ich habe eine Liste mit nur dem Datum und der Sache, die passiert ist. Als ich damit anfing, fühlte es sich zuerst etwas albern an aufzuschreiben, dass ich 46.000 Follower auf Instagram erreicht habe, besonders jetzt, weil ich noch nicht einmal auf Instagram war. Aber zu der Zeit war mir das sehr wichtig und ich freue mich sehr , dass ich es aufgeschrieben habe. Ich habe auch den Tag, an dem ich geheiratet habe, den Tag, an dem wir unser Hündchen adoptiert haben. Dies ist ein schöner sicherer Ort für genau die Meilensteine und Errungenschaften, an denen Sie festhalten möchten. Eine andere einfache ist nur eine Einkaufsliste. Ich weiß, dass viele von uns Wunschlisten und Dinge auf verschiedenen Websites und Geschäften haben , in denen wir einkaufen, aber manchmal finde ich einen Schurkenartikel oder eine Geschenkidee und ich habe keinen Ort, an dem ich ihn ablegen kann. Mit einer einfachen Einkaufsliste verwende ich einen kleinen Punkt, damit ich markieren kann , ob ich sie gekauft habe oder nicht. In diesem Fall wurden all diese Artikel in mein neues Buch migriert und ich schreibe auch, was es ist und wie viel es kostet. Wieder ein einfacher Tracker, aber sehr hilfreich. Ich habe mit Tarotkarten geübt um meine Intuition und Reflexion zu verbessern. Ich habe gerade dieses einfache Tarot-Log erstellt. Meins ist ein Tarot-Protokoll, deins könnte ein Übungsprotokoll sein oder etwas, das andere Leute protokollieren. Es sind im Grunde nur Kästchen, in denen ich die Karte aufschreibe, die ich gezogen habe, und dann habe ich ein paar andere Schlüssel und Symbole für Dinge, die für mich von Bedeutung sind aber auch hier liebe ich es, einfach dazu in der Lage zu sein sehe Muster in den Tarotkarten, die ich ziehe, was für eine coole High-Level-Ansicht für mich, um sie in meinem Bullet-Journal erstellen zu können. Ich habe hier ein Food-Log, aber darüber werde ich später sprechen, wenn ich zu meinen Fehlern und Misserfolgen komme. Aber gerade habe ich ein Lebensmittelprotokoll, das ich hinterherführe. Schließlich wird diese Seite nicht sehr aufregend aussehen, aber sie ist tatsächlich eine ziemlich gute Idee oder zumindest der Beginn einer guten Idee. Wenn Sie wie ich sind, nehme ich gerne an Online-Kursen teil. Ich liebe es auf Skillshare zu unterrichten. Ich liebe es, Student bei Skillshare zu sein aber dann fangen wir an, Kurse an all diesen Orten zu sammeln und wir können es vergessen. Dies ist im Wesentlichen nur eine Liste einer allgemeinen Ansicht. Ich habe ein Kontrollkästchen für den Namen des Kurses und dann ein Kästchen, das ich aufschreiben kann, wenn ich Notizen dafür habe. Dieser Projektorkurs, dieser von Menschen entworfene Kurs ist der einzige, der dort eine Nummer hat, aber das bedeutet, dass ich auf Seite 59 die erste Instanz von Notizen für diesen Kurs finde. Wenn ich dorthin gehe, es tatsächlich menschliche Designnotizen. Ich habe auch Boxen für wie viele Lektionen es im Kurs gibt. In diesem Kurs gibt es sieben Lektionen , von denen ich drei belegt habe. Auch hier ist es nur eine schöne Ansicht auf hoher Ebene. Wenn ich vergesse , dass ich Kurse nehme, ist es schön, zurückzugehen und zu sagen, oh ja, ich habe den gekauft, ich möchte mich dafür anmelden oder was auch immer. Es gibt nur eine Sache, aber ich habe eine Liste mit allgemeinen Kursen erstellt, die ich mir ansehen möchte. Ich wollte sehen, ob es da draußen lustige Collage-Kurse gibt. Das war ein netter Ort für mich, um es im Auge zu behalten. Ich habe es tatsächlich schon neu gemacht und in mein neues Buch migriert , das ich in dieser Klasse mache. Es ist alles sehr Meta, der Versuch, ein Klassenbeispiel über Journaling zu machen , während Sie auch Bullet Journaling sind, ist wild, aber Sie können sehen, dass es sich bereits ein wenig weiterentwickelt hat und dass, anstatt Boxen zu zeichnen Ich verwende Marker, um die Kästchen herzustellen, die ich streichen kann. Es wurde gerade ein bisschen sauberer. Das ist auch ein netter kleiner Tracker, wenn Sie viele Kurse belegen. Das sind alle meine Tracker-Spreads. Als nächstes möchte ich Ihnen einige Beispiele für Projektplanungs-Spreads zeigen . unserer Hochzeit können Sie die Projektplanung wie ja sehen, ich benutze meine intelligenten Kugeln und alles außer den Dingen wird chaotisch. Ich habe Pfeile, ich habe eine Liste, die auf andere Listen zeigt, ich habe Dinge gestrichen, aber das ist in Ordnung. Ich möchte nicht, dass du das Gefühl hast, dass dein Bullet Journal immer so ordentlich und perfekt sein muss oder eine Vorlage dafür haben muss , weil du es dann nicht benutzen wirst. Der springende Punkt ist, dass es nur ein Notizbuch ist, es ist Platz für Sie , um Dinge zu planen. Ich habe eine Liste der Aufgaben für unsere Hochzeit geführt , aber Sie können auch sehen, dass ich ziemlich sicher bin, dass ich mir ziemlich sicher bin, dass als nächstes Gelübde kommen werden. Ich brauchte nur einen Ort , an dem ich meine Gelübde aufschreiben konnte, also schrieb ich Dinge auf und kreuzte sie und schrieb sie um, und es ist in Ordnung. Jetzt lebt alles hier unter unserer Hochzeitsplanung. Ein anderes Beispiel ist eine Skillshare-Klasse. In diesem Fall habe ich diesen Kalender für diese Klasse gezeichnet. Es war am Ende nicht hilfreich, aber ich musste es zeichnen, um zu lernen, dass es nicht hilfreich sein würde. Dann bin ich einfach auf Worte eingegangen. Sie können sehen, dass ich hier eine Wortkarte habe. Ich habe nur Zeichnungen und eine Liste von Sachen. Es gibt keine Smart Bullets auf dieser Seite. Sie können sehen, dass es wirklich einfach zu dem werden kann , was Sie brauchen. In diesem Fall hatte ich den Kurs in eine Richtung geplant und dann beschlossen, ihn komplett zu ändern. Ich habe mir gerade ein kleines Update geschrieben, um zu sagen , hey, ich habe es so geplant, aber jetzt ändere ich meine Meinung. Nur ein weiteres Beispiel dafür, wie Ihre Projektplanungsseiten aussehen können, auch immer Sie sie benötigen. Ähnlich, als ich die Buchseite schrieb , um mich in meinen Agenten zu verwandeln, fühlte sich das wie eine so große Idee an. Es fühlte sich an wie, oh, das ist eine Traumidee, also ist sie wirklich groß. Es wird viel Zeit in Anspruch nehmen. Es dauerte eine Seite in meinem Buch. Ich weiß, es stehen zwei, aber das habe ich geschrieben, nachdem ich die Seite umgeblättert habe. Ich muss das wie ein großes verträumtes Projekt schreiben. Ich musste nur eine Seite erstellen und meine Ideen verbreiten. Dann schrieb ich eine Seite und verwandelte sie in meinen Agenten. Nur um zu zeigen, dass Projektplanung nicht einmal so ein großes Ding sein muss, es ist buchstäblich Raum, in dem Sie sich auf der Seite treffen können. Dann in einer ähnlichen Art der Projektplanung aber ein bisschen anders, ist das Notieren. Auch wenn Sie keine Dinge planen, wenn es keine Aufgaben sein müssen. Wenn Sie nur einen Ort brauchen , an dem Sie sich Notizen machen ist Ihr Bullet Journal ein großartiger Ort dafür. Hier ist ein Beispiel für einige Notizen, die ich gemacht habe. Das Thema sagt nur Kunst und Schriftzüge, aber ich habe mir alle Arten von Videos angesehen. Diese Notizen hier stammen aus einem Stephen Koons-Video aber dann habe ich ein Envato-Tuts-Video gefunden. Das war Tuts. Sagt man es so, Tutorials, Tuts? Auf YouTube und ich habe gerade angefangen, mir dort Notizen zu machen, aber sie fallen alle unter Kunst und Schriftzüge. In diesen Notizen war es für mich hilfreicher, zwei Farben zu verwenden und Platz einzunehmen und zu zeichnen. Ich hoffe, das zeigt Ihnen, dass Ihre Spreads , der Rest Ihres Buches, Ihnen bestehen werden. Es wird aus den Trackern und den Notizen und den Projekten bestehen, auf die Sie sich freuen. Ich hoffe, dass Sie den Platz einnehmen, den Sie benötigen , um es aus Ihrem Kopf auf die Seite zu bringen. In der nächsten Lektion zeige ich Ihnen einige meiner Misserfolge oder Dinge, die nicht wirklich wie geplant verlaufen sind, sowie einige Spreads, die sich im Laufe der Zeit in meinem Bullet Journal entwickelt haben . 13. Meine Flailures und Evolutionen: Abschließend möchte ich Ihnen einige Fehler zeigen, die ich gemacht habe, sowie Dinge, die ich ausprobiert habe und die sich im Laufe der Zeit weiterentwickelt haben, um besser zu funktionieren. Wenn Sie Ihr Bullet Journal starten, Sie vielleicht ganz aufgeregt sein und dann sagen, warte, was? Was mache ich? Um Ihre Überwältigung zu verringern, möchte ich Ihnen aus meiner eigenen Erfahrung sicherstellen , dass Sie überall anfangen können. Du zerbrichst es und entwickelst es weiter. Wenn die Idee, irgendwo anzufangen , dich nicht tröstet, dann habe ich dich. In dieser Klasse gibt es eine Lektion mit einer QuickStart-Anleitung Verwenden Sie sie, probieren Sie sie aus. Wenn sich Dinge fremd oder nicht hilfreich anfühlen , fragen Sie sich, warum? Kannst du es besser machen, oder ist dir das Ding egal und möchtest dich lieber woanders konzentrieren? Wie dem auch sei, hier sind einige Beispiele für meine Fehler und Entwicklungen. Mein erster Fehler war es Morgenseiten in mein Bullet-Journal aufzunehmen. Morgenseiten sind im Wesentlichen nur ein persönlicher Tagebucheintrag, in dem Sie Ihr Gehirn für drei Seiten leeren. Deshalb hat es bei mir nicht funktioniert. Zum einen füllte es mein Buch zu schnell. Moment habe ich vier Monate in einem Journal und hätte ich jeden Tag Morgenseiten gemacht, würde es wahrscheinlich nur für ein oder zwei Monate passen. Dieses Tempo ist mir einfach zu schnell. Zweitens sind Morgenseiten nicht unbedingt aussagekräftige Einträge. Es ist wie der Schmutz und das Öl, das ich mir jeden Tag vom Gesicht wasche. Das Waschen ist wichtig, aber das schmutzige Wasser weniger. Es fühlte sich für mich ein wenig riskant an, meinen seltsamen Strom von Bewusstseinsgedanken nur eine dünne Seite von meinen Plänen und Ideen entfernt von Bewusstseinsgedanken nur eine dünne Seite von meinen Plänen und Ideen entfernt zu haben. Wenn ich mein Buch verlieren würde und ein Fremder meine Idee für einen Buchgespräch, meine menschlichen Designnotizen und meine Taro-Umfragen durchlesen meine menschlichen Designnotizen würde, wäre es mir ehrlich gesagt egal, ich würde ihnen eine Belohnung geben, um mir das Buch zurückzugeben. Wenn ein Fremder meine dramatischen Arschmorgenseiten lesen würde, würde ich meinen Mann dazu bringen, das Buch zurückzuholen und extra dafür zu bezahlen , dass er keine der Seiten kopiert und teilt. Es ist einfach eine andere Stimmung. Aber drittens mag ich Notizbücher sehr, und wenn ich einen separaten Platz für Morgenseiten habe, kann ich all die hübschen und coolen Notizbücher verwenden , die ich gekauft habe und die ich über die Jahre. Ich bin froh, dass ich es versucht habe. Vielleicht gefällt dir die Idee, aber letztendlich war sie nichts für mich. Ein einfacher Fehler ist tatsächlich passiert, als ich meinen Index erstellt habe. Wenn ich diese Büroklammer abnehme, habe ich den Index auf dieser Seite auf Seite Nummer 1 gestartet . Als ich dann mein allererstes Element, das zukünftige Log, hinzufügte , fügte ich es auf Seite 2 machte Seite 1 des Index dämlich. Außerdem gibt es all diese Anfängerseiten vorne und es machte es super nervig, den Index zu finden. Ich habe jetzt diese Büroklammer und sie hängt ab, hält meinen Index, hält die Seite hier für mich, sodass ich sie immer leicht finden kann. Ein Beispiel dafür, wie aus etwas Dummem etwas Cooles wurde. Ich war so genervt, als ich die Seite auf der falschen Indexseite geschrieben habe, aber es war in Ordnung und ich brauchte sowieso weniger als zwei Seiten für den Index. Der nächste ist mein erster Versuch mit meinem Emotion-Tracker. Ich habe versucht es einzurichten. Ich habe die Daten auf die Seite gestellt und ich wusste das Allgemeine. Als ich es dann benutzte, habe ich es nur vier Mal hintereinander vermasselt. Ich habe einen Fehler gemacht und es war okay und ich habe mitgemacht, einen weiteren Fehler gemacht. Aber beim vierten Fehler war es so, als hätte ich diesen Tracker komplett ruiniert und ich war so genervt darüber . Was habe ich getan? Ich habe eine große Linie durchgezogen und auf der nächsten Seite eine neue erstellt , mit der ich viel glücklicher war. Nein, ich liebe es nicht, diese leere durchgestrichene Seite zu haben. Aber der Punkt war, da ich die Funktion der Seite unterbrochen habe und es in Ordnung ist, einfach eine weitere zu erstellen und es erneut zu versuchen. Ich bin froh, dass ich das getan habe Als nächstes folgt ein fehlgeschlagener Projekt- Ich wollte einen umfassenden Überblick über meine Projekte erhalten und verstehe, warum ich das getan habe. Aber im Grunde habe ich gelernt, dass mein Bullet Journal der Projekt-Tracker ist. Aber ich wollte dir nur zeigen, dass es in Ordnung ist, Dinge auszuprobieren und sie völlig versagen zu lassen und sich nicht weiterentwickeln. Dies war eine Checkliste und ich wollte diese Statusleiste haben , in der ich einfärben konnte , wie nah ich fertig war. Aber wie können Sie ausmalen , wie nah Sie am Ende sind? Das ergibt keinen Sinn. Es hat nicht funktioniert. Aber was hilfreich war, war, als ich meine Projekte machte, beschloss ich, sie mit einem bestimmten Bereich meines Lebens zu kennzeichnen , basierend auf meinen Lebenskuchen. Ist es geschäftlich oder kreativ? Sind es meine Beziehungen? Was ich sah, war, dass einige der Projekte, die ich mir selbst einfallen lassen würde, allesamt Arbeitsprojekte waren. Ich habe viel Druck ausgeübt, immer eine Reihe von Geschäfts- und Arbeitsprojekten zu entwickeln. Diese Seite hat mir, obwohl ich sie nie wieder benutze, wirklich geholfen, das zu erkennen, und sie hat mir wirklich geholfen, mich zurückzuziehen und Zeit in andere Bereiche meines Lebens zu investieren. Der nächste, es ist nichts, was mit dem Spread selbst falsch ist. Ich habe mir die Zeit genommen, um diesen großartigen Spread einzurichten. Diese weisen alle auf verschiedene Teile des Klassenprozesses hin. Dies ist das Filmen der Demo, das Übertragen des Filmmaterials, das Erstellen eines Rohschnitts des Filmmaterials und das Erhalten der Assets. Es ist alles wie ein Projekt-Tracker. Ich wollte einen Bonus für einen meiner illustrierten Journaling-Kurse verdienen. Ich habe mir die ganze Zeit genommen , um das einzurichten und ich kam genau so weit die zweite Lektion auf mich selbst zu übertragen , und ich entschied das Projekt nicht mehr machen wollte. Es ist ein bisschen peinlich sich dieser Verbreitung zuzuwenden und zu sagen, ja, ich erinnere mich an den Tracker, den ich eingerichtet und dann nie benutzt habe, weil ich das Projekt weggeworfen habe. Aber dieses Gefühl ist so viel besser weil ich weiß, dass die Alternative darin besteht, nichts zu tun. Ich würde mich deswegen lieber etwas zwielichtig fühlen und wissen, dass, ja, ich habe das nicht fortgesetzt, weil ich dann weitergemacht habe und stattdessen all die anderen Dinge getan habe , die ich gerne mache. Ich habe meinen Gedankengang verloren, ADHS. Aber im Grunde möchte ich nur sagen, dass es in Ordnung ist, Dinge einzurichten und dann deine Meinung zu ändern und sie einfach nicht zu benutzen. Es ist alles in Ordnung. Hier ist ein Beispiel für den Verlust von Dampf für etwas ohne Schuldgefühle. Wie ich bereits erwähnt habe, hatte ich fünf Wochen lang großen Erfolg mit dem 12-wöchigen Artist's Way-Programm. Als Woche 6 kam, machte ich einen leeren Spread mit der Hoffnung , dass mich das ermutigen würde, weiterzumachen , aber Unterscheidungsvermögen brauchte ich nicht mehr. Ich habe mich gelöst, wie diese traurige leere Ausgabe auf Seite 64 zeigt . Ehrlich gesagt weiß ich jetzt nicht, warum ich den Namen nicht einfach gestrichen und für etwas anderes verwendet habe, aber hier sind wir; Fehler, wir lernen. Ein Wort, Abstriche, da ein Mist. Aber es ist nur eine Kosmetik und Perfektion. Ich habe versucht, mich auf die Funktion der Seite zu konzentrieren, weil die Funktion des Bullet Journal mächtig ist, nicht die Ästhetik. Dies gilt für krumme Linien, Kratzer und unordentliche Handschrift. Ich weiß nicht einmal, was das Wort ist. Abschließend möchte ich über die Entwicklung meines Lebensmittelprotokolls sprechen und hier eine kleine Triggerwarnung für Diäten und Essstörungen einfügen. Bevor ADHS diagnostiziert wurde, hatte ich jahrelang mit Binge-Eating-Störungen und extremen Diäten zu kämpfen. Mein Essen zu verfolgen ist eine sensible Sache für mich. Das heißt, ich habe in diesem Bereich viel geheilt. Essen und Kochen sind jetzt große Teile meines Lebens auf eine wirklich erfreuliche Art und Weise. Ich entschied während dieses Bullet-Journals , dass ich ein leichtes, luftiges Lebensmittelprotokoll ohne Druck führen wollte , nur um zu sehen, welche Erkenntnisse ich gewinnen könnte. Als ich anfing, benutzte ich ein altes Werkzeug , das mir einmal bei meiner Genesung hilfreich war und das meinen körperlichen Hunger auf einer nummerierten Skala bewertet. Sie können sehen, dass ein Teil meines Baumstamms eine nummerierte Skala von 1 bis 5 hat, gefolgt von einem Abschnitt, in dem ich protokolliert habe, was ich gegessen habe, und einer Nach einer einzigen Seite habe ich gelernt, dass der Platz besser genutzt werden könnte , um das Seitendesign seitwärts zu drehen. Dies ist ein Beispiel dafür, wie Sie Ihre Spreads weiterentwickeln , wenn Sie sie verwenden und lernen. ich jedoch zur nächsten Instanz dieses Spreads übergehe, werden Sie feststellen, dass es Lücken zwischen den Tagen gibt, bis er Anfang Juli nachlässt und nicht mehr verwendet wird. Wenn ich über Unterscheidungsvermögen spreche, ist dies ein weiteres gutes Beispiel. Als ich anfing, hielt ich es eine großartige Idee für mich, ein Lebensmittelprotokoll zu haben, aber Wochen später hörte ich auf, es zu benutzen und es wurde eine lästige Pflicht. Es zwang mich, mich zu fragen warum und mich zu fragen, ob ich die Spreads fortsetzen wollte oder nicht. Zu der Zeit, als ich beschloss, sie anzuhalten , da ich das Protokollieren vermeidete, passierte ich die gefüllten Seiten schnell, wenn ich sie sah, und konnte mir keinen zwingenden Grund dafür vorstellen. Fünfzig Seiten, und ein paar Wochen später schrieb ich eine vereinfachte Version des Protokolls , die besser zu meinem neuen Warum kam. Ich wollte nur sehen, was ich gegessen habe. Ich kümmerte mich nicht mehr darum, meinen Hunger zu verfolgen. Tatsächlich hatte ich das Gefühl, wieder auf Diät zu sein, also hörte ich damit auf. Mir war es egal, dem Eintrag Zeitstempel hinzuzufügen oder die verzehrten Mengen zu beschreiben. Ich habe gerade protokolliert, was ich gegessen habe, das Datum eingegeben und das Essen beschrieben. Diese Entwicklung fühlte sich viel besser an als mein erster Versuch. Aber trotzdem, nach einem Monat, wurde ich wieder etwas nachlässig beim Loggen. Aber jetzt ist mein Unterscheidungsmuskel stärker, klar, dass ich schwarz und weiß war und das Gefühl hatte, jeden kleinen Bissen, den ich gegessen habe, protokollieren zu müssen, sonst wäre es nicht korrekt. Als ich darüber nachdachte, wurde mir klar, dass der wahre Kern dessen, warum ich mich anmelden wollte darin bestand, die Lebensmittel aufzufangen , die ich gerne aß, sei es ein Schokoladen-Cupcake Mittag oder ein großes hausgemachtes Essen, ich wollte mich daran erinnern, was ich in letzter Zeit gegessen habe und was ich wirklich liebe. Die letzte Entwicklung dieser Aufzeichnung meines Lebensmittelprotokolls ist einfach eine datierte Liste von Lebensmitteln und Mahlzeiten, die köstlich oder nahrhaft oder unterhaltsam waren oder aus einem anderen Grund, die Erinnerung zu genießen. Es hat meiner Essensplanung enorm geholfen und ich kann realistischer sein, was ich kaufen und tatsächlich essen werde, und Bonus, es fühlt sich nicht wie eine lästige Pflicht an. Es gibt einige Beispiele, die Sie dazu ermutigen, zunächst einfach etwas auszuprobieren und es aufzuschreiben. Ihr Unterscheidungsmuskel wird in kürzester Zeit wachsen, und Ihre Spreads werden sich ändern und weiterentwickeln, wenn Sie sich mehr mit sich selbst und der Bullet-Journal-Praxis verbinden. In der nächsten Lektion werden wir uns den digitalen Komponenten meines Bullet-Journalsystems befassen, beginnend mit Google Calendar. 14. Google-Kalender: In dieser Lektion behandeln wir die erste digitale Komponente meines Bullet-Journalsystems, Google Calendar. Das Tolle an meinem Bullet Journal ist, dass es ohne mich nicht weitergeht. Das Schlimme an meinem Bullet Journal ist, dass ich es schließen und im Laufe der Zeit Dinge vergessen kann . Wenn Sie wie ich ADHS haben, ist es sehr wahrscheinlich, dass wir es vergessen. Ein digitaler Kalender sorgt dafür, dass zeitnahe Ereignisse und Aufgaben nicht durch die Ritzen rutschen. Geplante Ereignisse oder jede Art von Aufgabe oder Eintrag , an die ein Datum und/oder eine Uhrzeit gebunden ist, werden entweder direkt in Google Kalender eingegeben oder als Aufgabenpunkt in meinem täglichen Spread wechseln dann zum Kalender und habe abgehakt , wenn ich einen Moment Zeit habe, ihn zu migrieren. Wie ich bereits erwähnt habe, gebe ich manchmal ein Ereignis in mein zukünftiges Protokoll , das irgendwann auch in meinen Kalender gelangt , aber ehrlich gesagt umgehe ich normalerweise das zukünftige Protokoll für den Kalender, es sei denn Der Zeitpunkt der zukünftigen Veranstaltung ist zu vage wie der Frühlings-Newsletter. Wenn ich zum Beispiel an meiner psychiatrischen Rezeption stehe und bereit bin , meinen nächsten Termin zu vereinbaren, muss ich weder mein Bullet-Journal noch die Feldnotizen berühren. Ich kann einfach meinen Kalender auf meinem Handy öffnen und meine Verfügbarkeit sehen und den Termin hinzufügen. Wenn das Datum näher rückt, wird mich das Kalenderereignis kennzeichnen und ich füge alle notwendigen Aufgaben zu meinem monatlichen oder täglichen Spread hinzu. Im Beispiel des psychologischen Termins sehe ich mir das Ereignis an und füge eine Aufgabe in meinen täglichen Spread , um die erforderlichen Unterlagen auszufüllen und in einen Ordner zu legen. Es ist auch hilfreich , dass in Google Calendar Kundenerinnerungen integriert sind, unabhängig davon, ob ich vor einem Ereignis eine E-Mail oder eine Popup-Benachrichtigung auf meinem Telefon haben möchte . Ganz zu schweigen davon, dass ich Ereignisse bearbeiten, hinzufügen und entfernen kann, wenn sich Pläne ändern, wie sie es oft tun , ohne das Durcheinander von Pfeilen zu löschen und zu zeichnen und all das. Außerdem übersetzt es Zeitzonen für mich, was ich sehr schätze. Google Calendar ist kostenlos und einfach zu bedienen, aber es gibt viele andere digitale Kalender, die Sie ausprobieren wenn Google Calendar aus irgendeinem Grund nicht für Sie funktioniert. Ich weiß nicht wirklich, was nächste Woche oder sogar in zwei Tagen los ist , weil mein Kalender weiß und mir viel wertvollen Platz lässt, um über die wichtigeren Dinge auf meinem Teller nachzudenken die wichtigeren Dinge auf meinem Teller wie das, was heute passiert. In der nächsten Lektion gehe ich auf die zweite digitale Komponente meines Bullet-Journalsystems ein, Evernote. 15. Evernote: In dieser Lektion behandeln wir die andere digitale Komponente meines Bullet-Journalsystems, Evernote. Was passiert, wenn Sie auf etwas aus einem alten Buch verweisen möchten? Eine Möglichkeit besteht darin, Paginierung über Bücher hinaus einzurichten. Wenn ich in Buch Nummer 2 mehr menschliche Designnotizen mache, kann die erste Instanz von Notizen eine nach hinten zeigende Paginierung haben , die Buch 1, Seitenzahl, was auch immer besagt. Dies ist ein großartiges analoges System, um Notizen zusammenzuhalten. Sie erinnern sich vielleicht, dass ich faul bin. Wenn ich nach menschlichen Designnotizen suchen möchte , die ich vor Monaten gemacht habe und die sich woanders befinden, werde ich nicht aufstehen und das Buch suchen. Es gibt einige Sammlungen , die zum späteren Nachschlagen hilfreich sind und in diesen Fällen verwende ich Evernote als mein digitales Notizbuch. Ganz schnell, ich möchte hinzufügen, dass dies ein ziemlich fortgeschrittener Aspekt des Bullet-Journal-Systems ist des Bullet-Journal-Systems und wenn Sie gerade erst anfangen, können Sie ihn vorerst einfach ignorieren. Ich teile es hier im Geiste der Gründlichkeit wenn Sie am Ende Ihres ersten Buches angelangt und sich unweigerlich fragen, was zu tun ist. Wenn mein Bullet Journal mein lebendiges Zentrum ist, dann ist Evernote mein Archivzentrum. Im Beispiel Human Design scanne ich, sobald ich mein Buch fertiggestellt habe, sobald ich mein Buch fertiggestellt habe die Seiten von Human Design Notes und füge sie in einem Notizbuch für menschliches Design in Evernote zusammen . Wenn die Notizen als Referenz wirklich hilfreich sind, könnte ich sie sogar transkribieren, was bedeutet, dass ich eine Kopie der schriftlichen Notizen eintippe. Wenn ich mich das nächste Mal an etwas erinnern möchte , das ich früh in Human Design gelernt habe, kann ich entweder auf die tatsächlichen Notizen in den physischen Büchern verweisen die tatsächlichen Notizen in den physischen Büchern oder ich kann mein Notizbuch für menschliches Design in Evernote aufrufen und scrolle durch die benannten Seiten. Besser noch, Evernote funktioniert wie Google Calendar nahtlos vom Desktop bis zum Handy, sodass ich überall darauf zugreifen kann. Evernote ist jedoch nicht nur als Archivraum hilfreich, sondern auch als digitales Notizbuch der nächsten Stufe. Zum Beispiel können die Samen dieses Kurses in mein Bullet-Journal gepflanzt werden, aber irgendwann wurden sie zu meinem Skillshare-Notizbuch in Evernote hinzugefügt meinem Skillshare-Notizbuch in Evernote und speziell zu einer Notiz , die sich in eine Gliederung , die zu einem Skript wurde, das die zu erstellenden Folien informierte Das Projekt befindet sich jetzt in Evernote, aber ich werde meine täglichen Aufgaben für das Projekt in meinem täglichen Spread immer noch im Auge behalten . Evernote hat einen kostenlosen Plan, aber ich benutze ihn seit 2013, also habe ich ein Upgrade auf den Pro-Plan durchgeführt. Aber genau wie bei digitalen Kalendern ist Evernote nicht die einzige Software wie diese, und tatsächlich könnten Sie Google Text & Tabellen wahrscheinlich als kostenlose Alternative verwenden , wenn Sie möchten. Ich wollte das ansprechen, um zu zeigen, dass das Bullet Journal zwar die Drehscheibe sein mag, aber nicht das ewige Zuhause für all Ihre Projekte und Ideen sein muss . Illustrationsideen werden schließlich zu Kunstwerken in Skizzenbüchern und Stücken in meinem Portfolio. Rezeptlisten werden schließlich zu Einkaufslisten, die zum Abendessen auf dem Tisch werden und zu unseren Lieblingsgerichten werden. Ich ermutige Sie, zuzulassen, dass Ihre Ideen über das Bullet Journal hinausgehen, aber dass das Bullet Journal zum ersten sicheren Ort für alles wird, was auftaucht. In der nächsten Lektion werde ich eine QuickStart-Anleitung für den Beginn Ihres allerersten Bullet-Journals bereitstellen . 16. Kurzanleitung: In dieser Lektion gebe ich eine Kurzanleitung, mit Ihrem ersten Bullet-Journal loslegen können. Wenn Sie eine Auffrischung der hier besprochenen Komponenten benötigen, schauen Sie sich bitte die Lektionen zu den Bausteinen noch einmal an. Eine schriftliche Version dieser Kurzanleitung ist in den Kursressourcen auf der rechten Seite der Registerkarte Projekte und Ressourcen enthalten den Kursressourcen auf . Schritt 1 besteht darin, ein Notizbuch als Bullet-Journal zu widmen. Wenn Ihnen die Idee gefällt, einen separaten Bereich für Tageszeitungen auszuprobieren , sollten Sie auch dafür ein Notizbuch einrichten. Sie sollten auch einen Kalender als Hauptkalender festlegen. Ich ging zu meinen lokalen Barnes & Noble da sie immer eine große Auswahl haben, aber leider hatten sie keine Hardcover-Black Dot-Gridbooks, nur Softcover oder ungefüttert. Ich habe mich für das weinfarbene Buch entschieden. Ich werde ein Notizbuch für Feldnotizen für meine täglichen Spreads und Google Calendar für geplante Ereignisse verwenden meine täglichen Spreads und , die beide in früheren Lektionen besprochen wurden. Schritt 1A ist für Anfänger gedacht, die dies noch nie zuvor getan haben und sich verstopft fühlen, wo sie anfangen sollen. Das heißt, einen Spread in Ihrem neuen Notizbuch oder ein Altpapier zu verwenden , wenn Sie sich wohler fühlen , eine Brain-Dump-Liste aller Aufgaben und Projekte zu erstellen , die Sie sich vorstellen können, lassen Sie einfach alles raus. Denken Sie dann darüber nach , was Sie geschrieben haben, und versuchen Sie, Gruppierungen für ähnliche Artikel zu finden. Diese helfen Ihnen dabei, zu informieren, welche Spreads hilfreich sein könnten , damit Sie „die Informationen weglegen“ können. Zum Beispiel könnten Budgets für die Essensplanung und Einkaufslisten unter den Haushalt passen, oder Sie möchten sie zwischen Lebensmitteln und Finanzen aufteilen. Sie sich keine Sorgen, alles einzufangen, wir werden nie alles aufnehmen, nur genug aufnehmen, um loszulegen. Die Praxis selbst wird Ihnen helfen, sich weiterzuentwickeln , wenn Sie sie verwenden. Beginnen Sie einfach irgendwo. Schritt 2 besteht darin, alle bekannten geplanten Ereignisse zum Kalender hinzuzufügen . Wenn Sie einen Brain-Dump für Schritt 1A erstellt haben, können Sie diesen verwenden, um nach datierten oder zeitgesteuerten Ereignissen zu suchen. Da ich mit meinem Bullet-Journal fortfahre, habe ich nicht viele Ereignisse, die ich dem Kalender hinzufügen da ich sie so geplant habe, wie sie erscheinen. Schritt 3 besteht darin, den Index zu erstellen. Ich verwende gerne 2-4 Seiten an der Vorderseite des Buches. Benennen Sie den Index der Seite. Wenn Ihr Notizbuch keine Seitenzahlen hat, ist es jetzt ein guter Zeitpunkt, den Rest der Seiten zu nummerieren. Mein Buch hat Seitenzahlen, also bin ich fertig. Schritt 4 besteht darin, das zukünftige Protokoll zu erstellen. Ich ermutige dich, Google zu nutzen und auf Pinterest zu überprüfen , wie andere Leute ihre zukünftigen Log-Layouts gestalten. Ich halte meine jedoch gerne einfach mit 12 Boxen, damit ich ein ganzes Jahr prognostizieren kann. Zur Erinnerung: Ich verwende mein Zukunftsprotokoll für Ereignisse mit vagen zukünftigen Daten. Ich behalte hier auch gerne Geburtstage im Auge, obwohl die meisten bereits in meinem Google-Kalender enthalten sind. Ich werde auch alles aus dem zukünftigen Log des alten Buches migrieren , was möglicherweise noch relevant ist. Wenn Sie eine Brain-Dump-Liste für Schritt 1A erstellt haben, ist es jetzt ein guter Zeitpunkt, nach Einträgen zu suchen , die in das zukünftige Protokoll migriert werden können. Wenn Sie etwas aufschreiben, von dem Sie wissen, dass es hilfreich ist, es im Kalender zu haben, fügen Sie es auch dort hinzu. Es ist hilfreich, sich daran zu gewöhnen , Dinge zu Ihrem Kalender hinzuzufügen sobald Sie ein Datum und/oder eine Uhrzeit sehen. Sobald Sie Ihr zukünftiges Protokoll erstellt haben, können Sie die Seitenzahlen zum Index hinzufügen. Schritt 5 besteht darin, den ersten monatlichen Spread zu erstellen. Für meine monatlichen Spreads schreibe ich zunächst gerne den Monat oben und den Tag und das Datum unten. Ich überprüfe meinen Kalender noch einmal , um zu sehen, wie viele Tage im September sind und an welchem Wochentag der Monat beginnt, und schreibe ihn auf der linken Seite auf. Wie ich bereits erwähnt habe, füge ich gerne die Wochenzahlen hinzu. Ich verwende einen Marker, um einen bunten Balken zu zeichnen, der sich von Sonntag bis Samstag erstreckt , und füge die Wochennummer hinzu. Auf der rechten Seite teile ich die Seite gerne in Aufgaben und Projekte auf. Ich kann damit beginnen, dies auszufüllen, basierend auf dem was aus meinem vorherigen Buch übrig geblieben ist, was in meinem Kalender erscheint, was sich in meinem E-Mail-Posteingang befindet, und indem ich mir die Projektaufteilungen ansehe. Wenn Sie eine Brain-Dump-Liste für Schritt 1A erstellt haben, verwenden Sie diese auf jeden Fall, um einige Dinge in Ihren monatlichen Spread aufzunehmen. Es ist okay, wenn Sie nicht alles schaffen, warum versuchen Sie nicht zu sehen, worauf es warum versuchen Sie nicht zu sehen, worauf Spaß macht, sich diesen Monat darauf zu konzentrieren? Ich verwende meine intelligenten Kugeln, um Aufgaben im Auge zu behalten , sobald sie erledigt sind. Wenn mir bei Projekten bereits Unteraufgaben bekannt sind, aus denen das Projekt besteht, füge ich sie in einer eingerückten Zeile hinzu, obwohl ich niemals versuche, eine vollständige Projektplanung auf dem monatlichen Spread durchzuführen Projektplanung auf dem monatlichen Spread da es sich immer noch um eine hochrangige Ansicht und die Projektplanung selbst in einer dem Projekt gewidmeten Spread erfolgen kann . Auf der rechten Seite stelle ich gerne einen Gewohnheitstracker auf, und diesen Monat möchte ich verfolgen, wie ich für meine Morgen- und Abendroutinen auftauche . Ich schreibe AM und PM als Notiz für mich selbst und zeichne Punkte für jeden Tag des Monats. Ich füge es meinem Index hinzu, indem ich den Monat und die erste Seite des monatlichen Spreads schreibe . Wenn der Monat endet, schließe ich die Seitenzahlen mit der letzten Seite vor dem folgenden Monat. Wenn die Oktober-Spreads auf Seite 95 beginnen, zeigt der Index den September auf den Seiten 6-94 an. Schritt 6 besteht darin, einen täglichen Spread zu erstellen, ob direkt in Ihrem Bullet-Journal oder in einem separaten Notizbuch, wie ich es tue. Ich beginne meine immer mit der Auflistung der Tages-, Datums- und Wetterinformationen aus der Dark Sky-App. Ich zeichne ein Symbol für das allgemeine Wetter, schreibe die aktuellen und hohen Temperaturen, notiere Windgeschwindigkeit und -richtung, Luftfeuchtigkeit und zuletzt zeichne ich die Mondphase. Das ist nur ein nettes Erdungsritual für meine täglichen Seiten, aber du musst es nicht tun, wenn es dich nicht interessiert. Danach schaue ich mir meinen Kalender an und sehe, was für die Woche geplant ist , und lasse es zu, dass alle zu schreibenden Aufgaben informiert. Ich überprüfe auch meinen monatlichen Spread, den vorherigen täglichen Spread , den Sie nicht haben werden, wenn Sie gerade erst anfangen, und erwäge E-Mails oder andere neue Dinge, die aufgetaucht sind. Ich mache morgens keine erschöpfende Liste für mich selbst, ich finde den Tag gerne so, wie er kommt, aber ich habe festgestellt, dass es mir zur Gewohnheit gemacht hat, meinen täglichen Spread am Morgen einzurichten mir zur Gewohnheit gemacht hat, meinen täglichen Spread am Morgen meinen Kalender zu überprüfen und sicherzustellen, dass ich nicht etwas Großes vergesse , an dem gearbeitet werden muss. Verwenden Sie intelligente Aufzählungszeichen, um Aufgaben zu unterstützen , die Ihre Aufmerksamkeit erfordern, um hervorzuheben. Tägliche Seiten werden dem Index nicht hinzugefügt, da sie in die für den Monat aufgeführten Seitenzahlen fallen, oder in meinem Fall leben die Tageszeitungen an einem ganz anderen Ort. Schritt 7 besteht darin, Ihren Tag fortzusetzen und Ihren täglichen Spread und Ihre intelligenten Kugeln zu verwenden , um die Dinge aufzuschreiben, sobald sie auftauchen. Schritt 8 besteht darin, Dinge aus dem täglichen Spread dorthin zu migrieren , wo sie in Ihrem Bullet Journal oder in Ihrem Kalender landen müssen . Ich mache das gerne morgens und manche Leute machen es gerne abends. Schließlich besteht Schritt 9 darin, Projekte und Ideen in Spreads im Bullet Journal umzuwandeln. Wenn Sie den Brain Dumm aus Schritt 1A gemacht haben und eine Idee für ein Kinderbuch haben, aber keine realistische Bandbreite haben, um daran zu arbeiten, könnten Sie vielleicht fünf Minuten damit verbringen, mindestens einen Spread für das Buch zu machen und notieren Sie Ihre ersten Ideen, oder könnten Sie einen Spread erstellen, der eine Liste allgemeiner Projektideen enthält ? Auf diese Weise wird Ihr Traum sicher vermerkt, wenn Sie bereit sind, zu ihm zurückzukehren. Wenn Sie gesundheitliche Probleme und viele Termine haben, könnten Sie einen Tracker erstellen, der die Behandlung Ihrer Symptome und die Meldung an Ihr Pflegeteam erleichtert. Die Praxis, Dinge, sei es eine Idee oder ein Projekt oder etwas, das Sie lernen in einen Spread umzuwandeln und es dem Index hinzuzufügen , ist Bullet Journaling. Es wird immer besser je mehr du übst und Dinge ausprobierst. Da haben Sie es, eine Kurzanleitung für den Einstieg in Ihr erstes Bullet Journal. Wenn Sie wie ich sind, spüren Sie vielleicht eine Menge aufgeregter Energie dieses Ding einfach einzurichten und es sofort Ihr Leben verbessern zu lassen , aber lassen Sie mich Sie dazu ermutigen Sie müssen nicht perfekt oder gründlich beginnen, um eine fantastische Bullet-Journal-Praxis zu beginnen . Wenn Sie nicht viele Spreads oder Dinge auf die monatliche Projektliste setzen müssen , ist das in Ordnung. Beginnen Sie mit einem täglichen Spread und konzentrieren Sie sich einfach darauf, Teile Ihres Lebens auf Papier festzuhalten. Der nächste Schritt zeigt sich immer von selbst. Das ist das Schöne am Bullet Journaling. In der nächsten Lektion werden wir alles mit Beispielen und Anwendungsfällen aus der Praxis zusammenstellen . 17. Anwendungsfälle: Zusammenfügen von Seiten: In dieser Lektion werden wir alles zusammenstellen, beginnend mit Dingen, die ich monatlich, wöchentlich und täglich mache . Dann werde ich einige verschiedene Beispiele behandeln , wie Sie Ihr Bullet Journal für die Dinge nutzen können Ihr Bullet Journal für die Dinge nutzen , die in Ihrem Leben auftauchen. Abgesehen von der monatlichen Verbreitung, die ich in der QuickStart-Guide-Lektion zeige, gibt es noch einige andere Dinge, die ich monatlich mache wie meinen Emotionstracker zu machen. Ich mache das direkt nach dem monatlichen Spread. Ich leere auch mein Feldnotizenbuch für sensorische Einträge aus meinen Erfassungsprotokollen und Dankbarkeitseinträgen für das Dankbarkeitsprotokoll. Diese sind leicht zu finden und zu merken, da ihre Punkte im täglichen Protokoll geöffnet bleiben, bis sie migriert wurden. Die Herzmodifikatoren zeichnen sich durch Dankbarkeitseinträge aus. diese Dinge täglich mache, wäre das Bullet Journaling für mich etwas zu intensiv, aber sie wöchentlich bis monatlich zu machen, ist klein genug, um sie chargenweise zu erledigen und Schritt zu halten. Ich habe es schon einmal erwähnt, aber ich kümmere mich auch gerne um alle Geburtstage des Monats zu Beginn des Monats. Ich überprüfe meinen Kalender und zukünftige Protokoll und mache Aufgaben für alle ich eine Karte oder ein Geschenk senden möchte , und füge sie dem monatlichen Spread hinzu. Wöchentlich, besonders in Wochen, in denen ich anscheinend nur viele verschiedene Dinge habe , die ich gerne erledigen würde, mache ich gerne eine Verbreitung in meinem Haupt-Bullet-Journal und erstelle mein Word Web und übersichtlichere Gliederungslisten die ich in einer früheren Lektion gezeigt habe, indem ich intelligente Kugeln für einen einfachen Kontext verwendet habe. Darüber hinaus werde ich im Laufe der Woche Einträge zum Monatsprotokoll hinzufügen , um die unvergesslichen Ereignisse festzuhalten. Täglich mache ich meinen Spread in meinem Field Notes-Buch, wie im Startup-Leitfaden gezeigt . Ich schreibe zunächst das Wetter oben und überprüfe dann meinen wöchentlichen Spread, um mich über Aufgaben zu informieren , die ich vielleicht übernehmen möchte für den Tag. Nicht nur das, ich scanne auch die letzten paar täglichen Seiten und migriere alle verbleibenden Dinge , die verschoben werden müssen. Einige Aufgaben werden auf heute migriert, während andere für später zurück in mein Bullet-Journal oder in den Kalender migriert werden. Es lohnt sich zu wiederholen , dass ich mich nicht mit Aufgaben eines ganzen Tages beladene . Ich finde, dass es viel Druck ausübt und dann tue ich nichts. Stattdessen schreibe ich ein paar Aufgaben auf, auf die ich mich wirklich konzentrieren möchte, lasse mich dann den Tag so finden, wie er kommt. Wenn ich irgendwelche geplanten Ereignisse für diesen Tag habe, schreibe ich sie als Aufgabe in mein tägliches Buch aus meinem Kalender und stellen dann einen Alarm auf meinem Telefon ein, um sicherzustellen, dass ich ihn zu gegebener Zeit nicht verpasse. Ich schreibe auch gerne Aufgaben , die mich dazu veranlassen, nach meinen Emotions- und sensorischen Erfassungsprotokollen zu suchen . Im Laufe des Tages werde ich hohle Kreise verwenden, um Dinge zu protokollieren, die passiert sind, Punkte, um Aufgaben oder Dinge zu protokollieren , die meine zukünftige Aufmerksamkeit erfordern, und jeden Platz, der erforderlich ist, um Dinge festzuhalten, sobald sie auftauchen. Das ist der grundlegende Rhythmus, wie ich mein Bullet Journal verwende. Das große Buch wird vom Kalender, dem Zukunftsprotokoll und den Projekt-Spreads zu einem monatlichen Spread weitergeleitet, der einen wöchentlichen Spread informiert , der den täglichen Spread informiert, dann in das Hauptbuch der kalender. Aber hier sind einige Beispiele für einige andere Anwendungsfälle, in denen Sie sich möglicherweise befinden, und wie ich mit meinem Bullet Journal damit umgehen würde. Nehmen wir an, Sie sehen sich gerade einen Kurs zum Thema Skriptbeschriftung an und möchten sich einige Notizen machen. Öffnen Sie einfach Ihr Bullet-Journal und benennen eine neue Ausgabe mit dem Kursthema und fügen Sie sie Ihrem Index hinzu. Der Spread ist jetzt ein sicherer Ort, um Notizen nach Belieben aufzuschreiben. Berücksichtigen Sie bei der Benennung des Spreads die höchste Kategorie für die Indizierung. Anstatt zum Beispiel eine Stelle im Index für den jeweiligen Kurs zu machen , wie der Kurs für Skriptbeschriftungen, würde ich einen Platz im Index für Kunst, Kursnotizen oder sogar für Schriftzüge machen, wie es der Schriftzug ist ein breiteres Thema, mit dem ich mich viel beschäftige. Wenn mir ein Kunde eine endgültige Frist für ein Projekt gibt, mache ich einen Spread für das Projekt in meinem Bullet-Journal, füge es dem Index hinzu und erstelle mir zunächst einen Projektplan. Ich erstelle Mini-Fristen für mich selbst, wie ein Fälligkeitsdatum für Skizzen, ein Fälligkeitsdatum für Überarbeitungen usw., und füge diese zusammen mit dem endgültigen Fälligkeitsdatum in meinen Kalender ein. Auf diese Weise sehe ich bei meiner wöchentlichen und täglichen Planung, dass sich meine vielen Termine nähern und wissen, dass ich Aufgaben erstellen muss , mit denen ich die erforderlichen Arbeiten erledigen kann. Machen Sie sich ein Bild für ein Projekt während Sie eine ganz andere Aufgabe erledigen. Machen Sie eine kurze Notiz als Aufgabe in Ihrem täglichen Tagebuch, um Sie später darauf aufmerksam zu machen. Wenn Sie dann erneut darauf stoßen, fügen Sie es Ihrer Projektliste für den Monat hinzu oder fügen Sie es dem zukünftigen Protokoll hinzu. Wenn hilfreich, erstellen Sie in Ihrem Bullet-Journal einen Spread für das Projekt, benennen Sie ihn und fügen Sie ihn dem Index hinzu. Jetzt haben Sie einen Ort , an dem Sie planen oder Notizen machen können, während sich die Projektidee weiterentwickelt. Ich möchte auch darauf hinweisen , dass es manchmal einfach eine große Erleichterung ist, eine Idee aufzuschreiben, auch wenn sich herausstellt, dass ich später nicht mehr darauf zurückkommen möchte. Denn die Wahrheit ist, ich habe viel mehr Ideen als Energie und Zeit, um sie zu vervollständigen. Dies ist eine großartige Zeit, um unsere Unterscheidungskraft zu nutzen und alles durchzuschlagen, was uns nicht mehr interessiert oder dient. Wenn Sie gesundheitliche Probleme haben , die Sie aus eigenem Wissen verfolgen oder einem Pflegeteam melden möchten , können Sie einen einfachen Punktplot-Tracker erstellen, indem Sie die Y-Achse mit einer Intensitätsskala von 1-10 beschriften die Y-Achse mit einer Intensitätsskala von 1-10 und die X-Achse mit den Daten für den Monat. Sie können einen Farb - oder Symbolschlüssel für die verschiedenen Symptome erstellen und diese nach Bedarf darstellen. Ich habe eine Freundin, die sich mit vielen gesundheitlichen Problemen befasst und tatsächlich einen Gesundheits-Tracker wie diesen in ihrem Bullet Journal hat . sagte, dass es sie für Arzttermine, Behandlungspläne und das Auffinden von Mustern in ihren eigenen Symptomen gerettet Behandlungspläne und das Auffinden habe. Wenn Sie die analoge Zeiterfassung ausprobieren möchten, können Sie dies in Ihrem Tagesverlauf tun indem Sie Folgendes einrichten. der linken Seite der Seite listen Sie jede Stunde des Tages auf. Ich beginne meine um 06:00 Uhr und ende um 12:00 Uhr. Entlang der Oberseite erstellen Sie vier Abschnitte, die mit 15, 30, 45 und 00 gekennzeichnet sind. Sie im Laufe des Tages Linien, um zu kennzeichnen, wann die Dinge begannen und endeten, und beschriften Sie, was Sie getan haben. Dies ist für mich auf lange Sicht keine nachhaltige Praxis , aber an wirklich lauten ADHS-Tagen oder wenn ich wirklich eine bessere Vorstellung davon haben möchte , wofür ich meine Zeit verbringe, Zeit Tracking ist so hilfreich, um zu sehen, wie ich meine Zeit tatsächlich verbringe wie ich meine Zeit verbringe. Planung von Mahlzeiten kann leicht überkompliziert werden und so mache ich es mir leicht, indem ich Platz in der täglichen Verteilung beanspruche. Normalerweise mache ich zunächst eine kurze Bestandsaufnahme dessen, was wir in unserer Speisekammer, unserem Kühlschrank und unserem Gefrierschrank haben , damit ich sie in der kommenden Woche verwenden kann. Ich habe mich in letzter Zeit an ein Lebensmittelbudget gehalten, also berechne ich normalerweise, wie viel ich ausgeben möchte, schaue mir dann Rezepte an, die ich bereits gesammelt habe, unter Berücksichtigung der Lebensmittel, die ich zur Hand habe. Das Endziel für meine Essensplanung ist eine Einkaufsliste. Nachdem ich den Scratchpad-Speicherplatz belegt habe, muss ich etwas planen. Ich schreibe die Artikel gerne in der Reihenfolge , in der ich tatsächlich durch den Laden gehe, und dann nehme ich meine täglichen Feldnotizen mit und hake die Dinge ab, wenn die Dinge in meinen Warenkorb gehen. Haben Sie eine tägliche Angewohnheit, die Sie erreichen möchten , wie mehr Wasser zu trinken oder sich zu dehnen Verwendung einer Säule auf dem monatlichen Spread ist ein großartiger Ort, um dies zu tun. Schreiben Sie einfach die Gewohnheit auf und zeichnen Sie Punkte für jeden Tag des Monats. Wenn Sie Ihre wöchentlichen oder täglichen Spreads erstellen, sehen Sie den Habit Tracker , der Sie dazu auffordert, oder er fordert Sie zumindest auf, die Aufgabe in Ihrem täglichen Spread aufzuschreiben , um sie zu erledigen für den Tag. Dieser ist ein Beispiel aus meinem wirklichen Leben. Ich hatte mir eine E-Mail weitergeleitet, um mich daran zu erinnern , dass wir eine fällige Stromrechnung hatten. Am Morgen, als ich meinen täglichen Spread machte, sah ich die E-Mail, aber anstatt mir dafür eine Aufgabe zu schreiben, habe ich mich einfach um die Rechnung gekümmert und sie sofort bezahlt. Wenn die Erledigung einer Aufgabe weniger Zeit in Anspruch nimmt als zum Aufschreiben und Sorgen darüber, schalte ich sie einfach aus und spare mir Zeit. Dies ist eine Erinnerung daran , dass unsere Tagebücher nicht jede Kleinigkeit enthalten müssen , die wir jemals getan oder von der wir geträumt haben. Das ist einfach zu viel. Solange ich meine Rechnungen bezahle und für das auftauche, was mir wichtig ist, geht es mir gut. andererseits keine Angst davor, Dinge aus Ihrem Kopf auf Papier zu bringen , um Gehirnraum freizugeben. Vielleicht ist be your meds so schnell und klein , dass Sie „es nicht aufschreiben müssen“. Aber wenn Sie ständig vergessen Ihre Medikamente einzunehmen, wen interessiert es, was Sie tun müssen, um sie einnehmen zu lassen, schreiben Sie es so oft auf, wie Sie brauchen. Der Punkt ist, dass dies Ihr Bullet-Tagebuch ist und Sie nicht dazu gebracht werden, Dinge auf eine bestimmte Weise zu tun, einschließlich der Art und Weise, wie Sie es letzten Monat oder vor ein paar Wochen für sich selbst gemacht haben könnten . Nehmen wir an, Sie benötigen Platz in Ihrem Bullet-Journal, um einige Berechnungen oder eine andere Form temporärer Informationen auszuarbeiten einige Berechnungen oder eine andere Form temporärer , auf die Sie später wahrscheinlich nicht mehr verweisen werden. Verwenden Sie das Leerzeichen nach Bedarf, beschriften Sie den Spread zu Ihrer eigenen Identifizierung und fügen Sie ihn nicht mehr zum Index hinzu. Dadurch wird der Index von fremden Sammlungen ferngehalten . Das war eine ziemlich gemischte Sammlung von Situationen. Aber ich hoffe, Sie können sehen , dass Ihr Bullet-Journal-System unabhängig davon, was in Ihrem Leben passiert oder in welcher Reihenfolge es passiert, in Ihrem Leben passiert oder in welcher Reihenfolge es passiert, bereit ist es aufzufangen und Ihnen zu helfen, sich daran zu erinnern. Wenn Sie überfordert sind, besteht die Grundlage einfach darin, es aufzuschreiben, ihm einen Namen zu geben und es dem Index hinzuzufügen. In der nächsten Lektion werde ich einige meiner beliebtesten und beliebtesten Produktivitätstipps für diejenigen unter Ihnen teilen meiner beliebtesten und beliebtesten Produktivitätstipps , mit chronischem Aufschub zu kämpfen haben. 18. Chronische Tipps zur Procrastination: In dieser Lektion werde ich meine Lieblingstipps für chronischen Aufschub teilen . Schritt 1 besteht darin, es zu erfassen, aufzuschreiben, was auch immer Sie denken. Ihre tägliche Verbreitung eignet sich hervorragend für diese Praxis und kann wirklich dazu beitragen die Gewohnheit zu stärken, Dinge aus unserem Kopf auf Papier zu bringen. Kreative und Menschen mit ADHS haben Gedanken, die sich schleifen, und das Aufschreiben von Dingen durchbricht die Schleife. Schritt 2 besteht darin, zu definieren oder einzuschränken, was Sie erfasst haben. Ich mache das gerne mit umsetzbaren Worten und quantifizierbaren Parametern. Ich kann garantieren, dass ich meine E-Mails an diesem Tag nicht abrufen werde, wenn ich schreibe , E-Mails abrufe und auf meiner Aufgabenliste für diesen Tag stehe. Warum? Weil diese Aufgabe für mein Gehirn viel zu vage ist. Was bedeutet Scheck überhaupt? Schau dir an wie. Werde ich wissen, wann ich fertig bin? Wie sieht eine erfolgreiche E-Mail-Überprüfung im Vergleich zu einer erfolglosen Überprüfung aus? Außerdem ist E-Mail langweilig. Also nein, danke. Das erste, was ich tun werde, ist das Verb in etwas Umsetzbares und Spezifisches zu ändern , was für E-Mails Wörter wie Lesen, Verfassen, Beantworten, Löschen sind. Der nächste Teil der Parameter sind die aufgeräumten kleinen Behälter, die wir für uns selbst erstellen, damit wir wissen, wann wir fertig sind und wie wir unseren Erfolg messen können. Für das E-Mail-Beispiel schreibe ich, anstatt Scheck-E-Mails zu schreiben, 30 Minuten damit zu verbringen, E-Mails zu lesen und zu löschen, was ich nicht benötige, oder lese und beantworte fünf wichtige E-Mails. Ob durch den Einsatz von Zeit oder Menge, ich kann mein Gehirn besser darauf konzentrieren, was es tatsächlich tun muss, wenn die Aufgabenzeit gekommen ist. Check-E-Mails sind vage und leicht zu zögern. Verbringen Sie 30 Minuten damit , E-Mails zu lesen und löschen, was ich brauche, ist sehr klar Dank dieser Klarheit fühle ich mich sehr fähig, diese Aufgabe zu erledigen, was es so viel wahrscheinlicher macht, was es so viel wahrscheinlicher macht dass ich meine E-Mail tatsächlich öffne, einige durchlese und einige lösche , die ich nicht benötige. Der dritte Schritt besteht darin, die Aufgabe zu planen und auszulösen. Wie werden Sie sich daran erinnern, dass Sie 30 Minuten damit verbringen wollten, E-Mails zu lesen und zu löschen? Der Aufgabenpunkt in unserem täglichen Spread ist ein schöner Auslöser. Wir öffnen unseren Spread, um zu sehen, was wir heute tun, und voila, da wartet ein kleiner Punkt darauf, gestrichen zu werden. Für Dinge, die Verpflichtungen mit anderen Personen oder zeitnahe Ereignisse oder Termine darstellen, verwende ich gerne Alarme als Auslöser. Wenn ich zum Beispiel um 13:00 Uhr einen persönlichen Coaching-Kliententermin habe , es aber 8:30 Uhr ist, wenn ich meinen täglichen Spread mache, sind das viereinhalb Stunden, in denen ich die Zeit aus den Augen verliere und vergesse, mich zu zeigen oben. Wenn ich meinen täglichen Spread mache und diesen Termin um 13:00 Uhr aufschreibe, hole ich sofort mein Telefon heraus und stelle einen Alarm für 12:45 Uhr als Auslöser ein damit ich dafür erscheinen kann Ernennung. Je mehr du das tust, desto mehr erinnerst du dich daran. Eine andere Möglichkeit, Alarme zu verwenden, ist diese. Musst du dich später am Tag jemals auf etwas vorbereiten und dieses Ding hängt über deinem Kopf und ruiniert deine Fähigkeit, die Stunden vor der Sache zu genießen? Mein Freund teilte mir den folgenden Trick mit , um diese Wartestunden nicht zu verschwenden. Nehmen wir an, Sie haben eine Arbeitsschicht ab 16:00 Uhr und wissen, dass Sie volle anderthalb Stunden benötigen um sich fertig zu machen und zum Job zu fahren. Stellen Sie einen Alarm für 14:30 Uhr ein und gönnen Sie sich die Freiheit, alles zu tun, was Sie wollen, bis der Alarm losgeht. Sie haben sich genug Zeit gelassen, um fertig zu machen, und der Alarm wird Sie auslösen, sodass Sie ihn nicht den ganzen Tag in Ihrem Gehirn halten müssen. Andere Auslöser sind Erinnerungen auf unseren Telefonen oder die Verknüpfung mit Kalenderereignissen. Die Idee der Auslöser ist sinnvoll. Denken Sie an einen Job , bei dem Sie immer schreckliche Aufgaben erledigen müssen. Es gab wahrscheinlich einen Auslöser in Form eines Chefs oder einer E-Mail oder sogar eine Frist, die Sie daran erinnerte, dies zu erledigen. Das Ziel hier ist es, Auslöser für die Dinge zu schaffen , die für uns wichtig sind, nicht nur für die Dinge, die andere Leute von uns erwarten. Der vierte Schritt ist der wahnsinnig „einfache“. Auftauchen, exekutieren, mach das Ding. Alle Tipps für diesen haben mir wirklich geholfen, mächtiger für Schritt 4 aufzutauchen. Aber ich werde nicht lügen und sagen, dass ich nie mit Aufschub konfrontiert war. Hier sind meine Lieblingstipps, wenn Sie die Aufgabe identifiziert und die Aufgabe ausgelöst haben und aufgetaucht und immer noch nicht möchten. Das große Problem hier ist, dass es einen wirklich guten Grund gibt, warum du es nicht tun willst. Es gibt ein unangenehmes Gefühl, das Sie vermeiden möchten und es hat wahrscheinlich mit etwas zu tun , das Sie sich in Ihrem Kopf sagen. Ein Teil meiner Arbeit besteht darin, Kreativen und Menschen mit ADHS durch ihre täglichen Knoten zu helfen . Ich steige selbst in sie ein, ich habe Trainer, die mir dabei geholfen haben. Interdependenz, wir alle brauchen einander. Aber Sie würden nicht glauben , wie oft jemand unglaublich viel nicht hilfreichen Druck ausübt, indem er sich einfach selbst sagt, ich sollte das erledigen. Das ist nur ein Beispiel. Es gibt Unmengen von Gedanken, die als verantwortungsvolle Gedanken tarnen, die ein verantwortungsbewusster Erwachsener haben würde und die Menschen von den Ergebnissen abbringen, die sie erzielen möchten. Hier sind einige meiner hilfreichsten Gedanken durch die Sie Ihren nicht hilfreichen Gedanken ersetzen sollten. Wenn Sie unter Druck stehen, bereits zu wissen, woran Sie arbeiten sollten , und deshalb alles vermeiden und durch Instagram scrollen, probieren Sie den Gedanken aus, ich kann diesen Tag so nehmen kommt oder ich überlege mir diesen Tag so wie er kommt. Wenn Sie sich in einem dieser Stürme befinden, in denen all Ihre Aufgaben gleich dringend wichtig erscheinen und alle Dinge erledigt werden müssen und Sie nicht wissen, wo Sie anfangen sollen, versuchen Sie den Gedanken 15 Minuten lang. einen Unterschied machen und ich habe 15 Minuten. Dann setze einen 15-Minuten-Timer Wenn Sie sich zu sehr darauf konzentrieren, wie langweilig oder unangenehm eine Aufgabe sein wird und aussehen wird, manche Aufgaben ätzend, sind manche Aufgaben ätzend, es gibt einfach keinen Zuckerüberzug und vermeiden sie daher mit der Kraft des Lebens selbst, versuchen Sie es, anstatt die eigentlichen ersten Schritte der Aufgabe zu durchdenken . Wenn ich zum Beispiel weiß, dass die Buchhaltung bevorsteht, es mir sehr leicht zu denken , dass das wirklich wichtig ist, und es dauert so lange und es ist sehr langweilig und ich möchte es nicht. Das heißt, ich konzentriere mich sofort auf das, was an der Buchhaltung schlecht ist. Wenn ich stattdessen über die tatsächlichen Maßnahmen nachdenke , die für die Buchhaltung erforderlich sind, wie offener Computer, Open-Budget-Software, Aktualisierung von Transaktionen, merke ich das, obwohl die Buchhaltung ist böse und schrecklich und sehr langweilig, dass ich tatsächlich in der Lage bin meinen Computer zu öffnen, die Software zu öffnen, die Transaktionen zu aktualisieren, und bevor ich es weiß, mache ich das und ich bin in der Buchhaltung. Dies ist nur eine klassische Fehlleitung. Unser Gehirn will das Ding hinunterstarren , weil es groß und beängstigend ist, und es will es vermeiden. Wir zwingen uns , beim nächsten Schritt auf den Boden zu starren , was normalerweise weniger beängstigend ist als das Ding. Wenn Sie etwas zögern, das entweder für Sie oder jemand anderen sehr wichtig ist entweder für Sie oder jemand anderen sehr wichtig , und daher gottlosen Druck auf sich selbst ausgeübt haben , es richtig zu machen oder es gut zu tun oder es nicht zu tun es überhaupt, probieren Sie den Gedanken aus, das muss keine große Sache sein oder das muss keine so große Sache sein, wie ich es mache, weil es wahrscheinlich nicht sein muss. Es schockiert unsere Systeme, sich daran zu erinnern, warum wir es überhaupt tun wollten , und das beruhigt uns normalerweise, was alles ist, was wir brauchen, um uns neu zu konzentrieren und loszulegen. Das bringt mich zum nächsten Tipp, mich daran zu erinnern, warum Sie die Aufgabe tun, die Sie tun. Alle Dinge sind Entscheidungen. Erziehen Sie Ihre Kinder, zahlen Sie Ihre Steuern. Mein ADHS-Coach benutzt das ständig. Ich muss meine Steuern nicht zahlen. Viele Leute zahlen ihre Steuern nicht. Aber wenn ich das nicht tue, könnte ich mit den Konsequenzen einer Prüfung und Gebühren und Gefängnisstrafen konfrontiert sein, und das will ich wirklich nicht. Ich möchte eigentlich seltsamerweise meine Steuern zahlen. Sie sind eine Sache, bei der ich gerne den Überblick habe, aber ich möchte nicht, dass sie mein Leben wegfressen. Also versuche ich es so schmerzlos wie möglich zu machen. Wenn Sie alle überfordert welchem Kunstprojekt Sie folgen oder welches Sie ausprobieren möchten, fragen Sie sich, warum Sie alles überhaupt machen möchten. Oft lenkt diese einfache Frage unsere Aufmerksamkeit ab, normalerweise weg von der Angst vor Scheitern und zurück auf die Tatsache, dass das Ausprobieren Spaß macht oder in irgendeiner Weise für uns hilfreich wäre. Zünden Sie sich jedoch nicht selbst an. Wenn du eine beschissene Aufgabe für einen Mistjob zu erledigen hast , nur damit du deine Rechnungen bezahlen kannst, darfst du sagen, dass ich das eigentlich erledigen möchte, damit ich meinen Gehaltsscheck abholen und gehen kann . Danke. Der letzte Gedanke stammt aus Elizabeth Gilberts Buch Big Magic. Das ist es, ich will nur sehen, ob ich das kann. Dieser kraftvolle kleine Gedanke sorgt für Verspieltheit und nimmt die Erwartungen an alles, was wir versuchen werden, weg. Ich möchte nur sehen, ob ich diese Skizzenbuchseiten heute füllen kann . Ich werde nur sehen, ob ich ein paar Kunstwerke an eine Grußkartenfirma verkaufen kann . Du gibst keine großen Proklamationen ab, du versuchst es nur, du überprüfst es nur. Das sind einige wirklich mächtige Gedanken , von denen ich wirklich hoffe, dass sie dir helfen werden, dich zu entknoten Zwei weitere Tools , die hilfreich sein können, sind Timer und externe Rechenschaftspflicht. Ich benutze Timer für alles. Ich verwende Timer, um mich auf eine Aufgabe zu konzentrieren. Stellen Sie beispielsweise einen 10-Minuten-Timer ein, um so viele E-Mails wie möglich zu löschen oder so viel wie möglich Ihr Haus zu entstauben. Sie werden erstaunt sein, was Sie erreichen können. Ich verwende auch Timer, um mich daran zu erinnern, Dinge zu tun, sie sind wie Alarme, aber etwas robuster. Manchmal stelle ich sogar einen Timer für Ablenkung ein, zum Beispiel darf ich noch 20 Minuten an einem YouTube-Pol abhängen . Wenn Sie ADHS haben, übersehen Sie bitte nicht die trügerische Wirkung eines einfachen Timers. Was die externe Rechenschaftspflicht betrifft, kann dies so einfach sein, als würden Sie jemanden darüber informieren, was Sie zu tun beabsichtigen. Es schafft eine Verantwortung für die Aufgabe, die außerhalb von Ihnen liegt. Sie können auch Body Doubling ausprobieren, bei dem Sie eine Person in der Nähe haben, entweder bei einem Videoanruf oder physisch, die lautlos neben Ihnen arbeitet. Sie können diese Atmosphäre schaffen, indem Sie auch an öffentlichen Orten wie Bibliotheken und Cafés arbeiten . Der fünfte Schritt nach der Ausführung, ja, es gibt einen Schritt, nachdem Sie die Sache erledigt haben, ist die Überarbeitung des Plans. Diese Aufgabe, die Sie gerade abgeschlossen haben, ist wahrscheinlich an ein größeres Projekt gebunden oder wirkt sich zumindest auf etwas anderes in Ihrer Liste aus. Zeit nehmen, um Ihr Bullet-Journal zu aktualisieren und den nächsten Schritt für sich selbst zu ermitteln sich selbst zu abrunden, wie Sie zu den Dingen auftauchen. Es macht es für Sie viel einfacher zu wissen, wo Sie wieder einsteigen müssen. Ganz zu schweigen davon, dass Sie es verdienen, über das nachzudenken und zu feiern, was Sie gerade in der nächsten Lektion getan haben Ich gebe Ihnen ein paar Abschiedstipps und Erinnerungen für Ihre Bullet-Journal-Praxis. 19. Abtrennung von Erinnerungen: In dieser Lektion werde ich einige Abschiedserinnerungen und Tipps für Ihre Bullet-Journal-Praxis behandeln einige Abschiedserinnerungen und . Das erste ist eines, das ich vom Künstler abgeholt habe und das ist für Life Pie Check-ins. Du zeichnest im Grunde 4-5 konzentrische Kreise und teilst sie in verschiedene Lebensbereiche auf. Sie können Ihre anpassen, aber ich teile meine in Bewegung, Spiritualität, Finanzen, Kreativität, Romantik oder Abenteuer oder Spiel, Freunde, Arbeit und Gemeinschaft oder Wirkung auf. Dann ziehen Sie eine Bestandsaufnahme der einzelnen Lebensbereiche füllen sie basierend auf Ihrer Zufriedenheit aus. Dies ist ein wirklich mächtiges Tool, wenn Sie sich von dem, was Ihnen wichtig ist, getrennt fühlen. mich ist es die Ansicht auf höchster Ebene und hilft dabei, die Richtung für meine größeren Prioritäten im Leben festzulegen , z. B. wenn ich still werde und mich um meine Grundbedürfnisse kümmere, wenn ich mich dränge, meine Kreativität auszudrücken oder habe zusätzliche Anstrengungen unternommen meine Werte in der Gemeinschaft zu beeinflussen. Die nächste ist eine Erinnerung daran, dass Leben mehr ist als Produktivität. Es ist in Ordnung, Dinge zu streichen, Lücken zwischen Projekten zu haben, Dinge loszulassen und einfach zu sitzen. Sie können wählen, ob Sie auf der hinteren Terrasse lesen etwas Neues in Ihrem Unternehmen auf den Markt zu bringen. meinem zweiten Monat des Bullet Journaling habe ich mich ein bisschen zu sehr auf den Aspekt konzentriert Dinge zu erledigen und wie Bullet Journaling mir das leicht gemacht hat, und es hat mir wirklich viel Spaß gemacht . Aber im vierten Monat fand ich wirklich mein Gleichgewicht darin, ein paar Dinge zu erledigen, aber auch einfach mein Leben einzufangen und zu genießen. Ich ermutige Sie, Bullet Journaling zuzulassen , um Ihre Produktivität zu steigern, aber ich ermutige Sie auch, sich daran zu erinnern, was Ihnen noch wichtig ist, als Dinge zu erledigen. Meine nächste Erinnerung ist , dass Perfektionismus eine Ablenkung ist und ins Stocken gerät, er ist giftig. Ich sehe es nicht als Ehrenzeichen , und ich lasse zu, dass meine Bullet-Journal-Praxis unvollkommen ist wie mein Leben, so wie ich. Ich hoffe, Ihr Bullet Journal wird Ihnen helfen Ihre Unordnung und enttäuschenden Zeiten zu verarbeiten und zu akzeptieren und auch Ihr schönes Leben, Momente des Wachstums, Beziehungen und Freude zu feiern . Nummer vier ist von Christine Carter und das ist Beharrlichkeit ist mehr als Beständigkeit. Wenn Sie kreativ sind und vor allem, wenn Sie ADHS haben ist die allmächtige Konsistenz außer Reichweite. Aber weißt du, was mächtiger ist, Beharrlichkeit. Du hast einen Spread für unser Projekt gemacht, auf das du dich gefreut hast , und es dann total vermasselt. Was wäre, wenn du heute überhaupt aufgetaucht bist? Sie hatten eine 34-tägige Kunstserie im Gange und haben Ihre Farben dann sieben ganze Monate lang nicht berührt. Was wäre, wenn du heute überhaupt aufgetaucht bist? In Beharrlichkeit liegt Macht. Abschließend erinnere ich Sie an die Zitate der Schriftstellerin Carol in seinem Bullet Journaling-Buch. Du kannst dir keine Zeit nehmen, du kannst dir nur Zeit nehmen. 20. Vielen Dank, Freunde!: [MUSIK] Vielen Dank, dass Sie mir erlaubt haben, über meine Bullet-Journal-Praxis zu berichten und warum ich denke, dass es ein hervorragendes Lebensmanagement-Tool für Kreative und Menschen mit ADHS ist. Ich fühle mich in meinem Leben wirklich zentriert in der Gegenwart, vielleicht mehr als je zuvor, und ich weiß, das ist der Zeit zu verdanken, die ich damit verbracht habe und ich weiß, das ist der Zeit zu verdanken, die ich damit verbracht meine Unterscheidungsmuskulatur mit meinem Bullet Journal auszubauen. Wenn du über diesen Kurs hinaus mit mir in Kontakt bleiben möchtest, kannst du mir hier auf Skillshare folgen. Ich habe auch einen vierteljährlichen Newsletter, den die Leser als ein Magazin beschreiben, das ihr Kunstbestie für sie gemacht hat auf meiner Website unter bydylanm.com angemeldet werden kann. Ich kann es kaum erwarten, Ihr Tagebuch zu sehen. Bis zum nächsten Mal. All diese Dinge weglegen? Ja. Ich hab ein Chaos angerichtet. 21. Replay Pt 1 neu abspielen: Ich werde meinen Bildschirm teilen und wir werden sofort loslegen. Ich werde den Chat nicht sehen können, solange ich hier bin. Wenn etwas schief geht, sei bitte einer von euch mutig und sei stumm und sag, Dylan, die Dinge sind furchtbar schief gelaufen, sodass ich weiß, was passiert. Ich würde es wirklich schätzen. Zuallererst wollte ich dir nur dafür danken, dass du hier bist. Ich denke, jede Klasse, in der ich herauskomme und ich denke, dieses Ding hat mein Leben verändert und das ist großartig. Deshalb unterrichte ich die Klassen, die ich mache. Aber Bullet Journaling hat mich viel stärker beeinflusst als nur die Kunst, die ich mache, oder die Kreativität, die ich bin. Es hat mein Leben wirklich geglättet. Das heißt nicht, dass mein Leben perfekt ist und keine steinigen Straßen hat, aber es bedeutet nur, dass sich die Dinge einfach, ich weiß nicht, ein bisschen einfacher anfühlen. Ich kann anhand deiner unglaublichen Bewertungen erkennen , dass es dir langsam genauso geht. Du fängst an zu erkennen, dass, obwohl es ein bisschen zu einfach erscheint oder mehr dahinter stecken muss , als ernsthaft einfach aufzutauchen und Dinge aufzuschreiben und ein paar Teile zu , als ernsthaft einfach aufzutauchen und Dinge aufzuschreiben implementieren des Prozesses kann sehr hilfreich sein. Vielen Dank, dass Sie hier sind, und danke für all Ihre großartigen Bewertungen und Rückmeldungen bis jetzt. Heute werden wir Fragen und Antworten geben. Sie haben im Vorfeld ziemlich viele Fragen gestellt, und ich schätze , das wird den Großteil des Anrufs ausmachen. Wenn dann noch Zeit übrig ist, dachte ich, wir könnten etwas Zeit damit verbringen , ein bisschen Body Doubling zu machen. Das ist , wenn man mit jemandem arbeitet , aber leise, damit alle stumm sind. Oder ich kann eine kurze Demo machen, in der ich meine Oktober-Seiten ausfülle , weil ich nachholen muss. Ich bin zu Beginn des Monats etwas im Rückstand, aber ich freue mich darauf, meine Seiten einzurichten. Das hängt von der Zeit ab, da ich in etwa anderthalb Stunden einen weiteren Anruf weiterleiten werde. Ich wollte euch auch mitteilen, dass der Kurs selbst eine Voranmeldung für dieses Q&A ist. Falls ihr den Kurs noch nicht gesehen habt, wird der heutige Tag für euch etwas fortgeschritten sein. Du kannst auf jeden Fall bleiben, ich hoffe, du wirst es tun. Aber wenn Sie das sind, möchte ich Sie nur ermutigen, tief durchzuatmen und sich einfach zurückzulehnen und sich von den Informationen überfluten zu lassen und sich keine Sorgen zu machen, hektische Notizen zu machen. Warte, bis du Zeit hast, dir den Kurs anzusehen, und dann wird das Zeug Sinn machen. Die allererste Frage kam von Joy und sie sagte: „Ich fühle mich überwältigt, möchte es aber wirklich tun. Wie kann ich es aufschlüsseln, damit ich mich nicht überfordert fühle? Mein Rat an alle , die sich so fühlen , ist, mit einer einzigen Sache zu beginnen. Vielleicht nutzt das intelligente Aufzählungszeichen, oder vielleicht entwickelt es eine tägliche Gewohnheit, überprüfe deinen Kalender. Das könnte so aussehen, als würde man jeden Tag für dieselbe Uhrzeit einen Alarm einstellen . Nur als Auslöser für Sie, buchstäblich in Ihren Kalender zu schauen. Das habe ich gebaut, bevor ich mit Bullet Journaling angefangen habe. Eine weitere Angewohnheit ist, Dinge sofort zu Ihrem Kalender hinzuzufügen . Ich gewöhne mich gerade daran , einen Kalender zu benutzen. Es gibt all diese wirklich kleinen Schritte , dass jeder von ihnen unabhängig von ihnen so wertvoll und hilfreich sein wird auch wenn Sie nicht in der Lage sind, das gesamte System sofort zu implementieren . Ich habe ein paar Wochen lang Daily Spread und Smart Bullets benutzt , bevor ich überhaupt das Hauptjournal bekommen und einen Index eingerichtet habe und so. Das war sehr hilfreich für mich, weil ich mich darauf einlassen musste, ohne die ganze Sache auf mich zu nehmen. Wenn Sie einen Screenshot machen möchten, finden Sie hier eine Referenz dieser intelligenten Kugeln. Dies sind die , die ich verwende, und ich gebe Ihnen eine Sekunde, um einen Screenshot zu machen , wenn Sie möchten. Auf einem Mac ist es Shift-Befehl 3, glaube ich. Auf einem PC mag es Shift Control 3 sein, aber ich weiß nicht, ob es so übertragen wird. Meine Herausforderung an Sie ist, wenn Sie in diesem überforderten Zustand waren oder noch nicht angefangen haben, dann möchte ich, dass Sie während dieses Anrufs versuchen, Notizen mit intelligenten Kugeln zu machen, auch wenn Dir kommen Dinge in den Sinn, bei denen es nicht um den Anruf geht. Hier sind einige Beispiele. Ich werde sehr schnell einen Schluck Wasser trinken, weil ich eine froschige Kryptenstimme habe. Die erste Kugel ist eine Event-Kugel. Es heißt nur, Live Bullet Journal Q&A mit Dylan M. Dann hattest du vielleicht Idee, eine Aufgabe für einen Mega-Brain-Dump zu machen. Aber dann hat dein Unterscheidungsvermögen eingesetzt und dich daran erinnert : Oh ja, es ist nicht hilfreich für mich, alles auf einmal zu machen. Sie haben diese Idee gestrichen, weil sie zu viel Druck ausübt , und stattdessen einen kleinen Aufgabenpunkt gesetzt, um einen Timer einzustellen und stattdessen einen 15-minütigen Brain-Dump durchzuführen. Ich habe dort noch eine Aufgabe , um morgen einen Freund zurückzurufen. Vielleicht stört dich ein Freund während dieses Anrufs und du möchtest sichergehen, dass du zu ihm zurückkommst. Sie können einen kleinen Aufgabenpunkt aufschreiben. Wenn ich später im Gespräch sage , dass Beharrlichkeit mehr ist als Beständigkeit, bleibt das vielleicht , dass Beharrlichkeit mehr ist als Beständigkeit, wirklich bei Ihnen und fällt auf. Sie können sich einfach eine einfache Notiz darüber machen. Vielleicht werden Sie sich durch die Zeit, die Sie hier bei diesem Telefonat zusammen verbringen werden Sie sich durch die Zeit, die Sie hier bei diesem Telefonat ganz warm und matschig fühlen und Sie könnten einfach einen kleinen Dankbarkeitseintrag machen. Vielleicht machst du später, wenn ich meinen Lieblingsstift, den Pilot Precise V5, erwähne , einen kleinen Punkt für dich selbst zu bekommen, und verwende einen kleinen $-Zeichenmodifikator, um aufzufallen. Nur als Beispiel, ich finde, es ist eine wirklich nette, leichte Art zu sehen, dass selbst die kleinen Teile des Bullet Journal Systems wirklich hilfreich sind. Ich werde nur im Chat nachschauen. Niemand sagt irgendwas. Es ist sehr ruhig. Nun, ich hoffe es läuft gut Jemand anderes ist hier. Lisa F fragt, wie überwindest du die Angst, dein Tagebuch durch Fehlstarts und Fehltritte zu ruinieren ? Das erste, was ich vorschlagen würde, ist, sehr früh und mit Absicht einen Fehler zu machen , wenn es sein muss. Wenn du dich an den Kurs erinnerst, habe ich meinen Index durcheinander gebracht, als ich ihn erstellt habe, und dann habe ich meinen Emotionstracker durcheinander gebracht. Ich habe einfach eine große alte Linie durchgezogen. Dann habe ich mein Tagebuch weiter benutzt. Du wirst nicht wirklich in der Lage sein, die Angst zu überwinden, bis du sie „ruinierst“ und feststellst , dass du es nicht getan hast, und sie weiter benutzt. Ich würde dich auch herausfordern, vielleicht auf eine neue Art darüber nachzudenken, wie, was wäre, wenn es tatsächlich keine Fehlstarts und Fehltritte gäbe? Später kommt eine Frage, die dies widerspiegeln wird. Aber alles, was ich in meinem Tagebuch getan habe, selbst die Dinge, von denen ich als Misserfolge oder Misserfolge in der Klasse spreche , waren buchstäblich keine Dinge, die ich bereut habe, von denen ich wünschte, sie wären es nicht Seiten in meinem Tagebuch aufzusammeln. Es ist nicht so, als würde ich es mir ansehen und denken : Oh, sieh dir all diesen verschwendeten Platz an. Irgendwann fand ich es wichtig genug, das aufzuschreiben. Ich brauchte den Platz, um es aus meinem Kopf zu bekommen. Auf diese Weise bin ich einfach dankbar, dass ich das getan habe. In der Sekunde, in der es für mich weniger wertvoll wurde und ich es nicht tun wollte, ließ ich es los. ist gut so, denn es bedeutet, dass das mein Unterscheidungsvermögen ist , das mir hilft, mich auf das zu konzentrieren, was mir wirklich wichtig ist. Ich habe einfach große Angst , die von dieser Frage ausgeht, Lisa. Ich möchte dich nur fest umarmen und einfach sagen, tu es einfach, öffne dein Buch. Zeichne ein hässliches Gesicht , versuche ein Selbstporträt auf eine der Seiten zu zeichnen . Mach es richtig schlimm. Stecken Sie ein X durch, blättern Sie die Seite um und machen Sie weiter, denn so wird es zu einem sicheren Ort. Man muss wissen, dass man dort Fehler machen kann und dass man Dinge ausprobieren kann , weil wir es erst wissen, wenn wir es versuchen. Ich werde anfangen, auf die andere Frage einzugehen, aber ich hoffe, das ist ein hilfreicher Anfang. Im nächsten Schritt fragte Michelle, ich benötige mehr Hilfe beim Aufbau des Tagebuchs, damit es nicht nur eine To-Do-Liste ist. In der Vergangenheit habe ich mich ein bisschen verirrt, wie man das Journal so einrichtet, dass es alles von meinem verwirrten Gehirn in einem brauchbaren Layout festhält . Ich fing an, Informationen überall abzulegen, was im Grunde bedeutete, dass ich nicht finden konnte , wonach ich gesucht hatte. Es wurde ein bisschen wie in meinem Gehirn, dieser gruselige Ort, an den niemand gehen will. Danke. Michelle, ich glaube, du bist einfach ein bisschen zu schnell von einer Sache zur anderen gesprungen . Nachdem Sie Ihren Braindump gemacht haben, bevor Sie anfangen, es einfach in Ihr Buch aufzunehmen, bevor Sie anfangen, es einfach in Ihr Buch aufzunehmen, nehmen wir uns einige , auch wenn es buchstäblich fünf Minuten dauert, um darüber nachzudenken, was Sie geschrieben haben, und Dinge in Kategorien zu gruppieren. Sie könnten feststellen, dass, sagen wir nur zum Beispiel, alles , was Sie aufschreiben, eine Kunstidee ist. Nun, dann brauchst du mehr Kategorien als Kunst, um sie zu gruppieren. Vielleicht haben Sie in all Ihren Kunstideen einige Ideen für zukünftige Gemäldeausstellungen. Während andere Dinge oder Projekte, an denen Sie gerade arbeiten, oder andere Dinge eher raffinierter sind als professionelle Illustration oder etwas Ähnliches. Oder vielleicht sind es Dinge, die Sie lernen möchten, im Vergleich zu Projekten, die Sie bereits gestartet haben. Aber nehmen Sie sich eine Sekunde Zeit, um sich anzusehen, was Sie mit dem Gehirn gelöscht haben, bevor Sie einfach anfangen, es dem Buch hinzuzufügen, denn diese Kategorien werden die tatsächlichen Seiten sein , die Sie in Ihrem Buch erzielen. Wenn ich mir meinen Braindump ansehe und ein Rezept für etwas habe und ich drei Kalenderereignisse oder drei zeitnahe Ereignisse und dann eine Idee für eine Veranschaulichung habe, werde ich sie nicht alle aufschreiben eine Seite, ich werde sie irgendwann aufteilen und an verschiedenen Orten platzieren. Rezepte für mich gehen in meine allgemeine Lebensmittelkategorie und dann in die Essensplanung. Normalerweise bezeichne ich sie als Essensplanung. Die Ereignisse, die datierten Ereignisse würden in meinen Kalender verschoben und in meinen Kalender übergehen. Dann die Illustrationsidee oder die Projektidee, die ich hatte, das würde zu einem Spread werden, bei dem ich vielleicht einfach den oberen Rand der Seite mit der Projektidee beschrifte den oberen Rand der Seite mit der Projektidee und dann alle meine Notizen herausnehme und dann hinzufüge es in den Index unter Kreativität oder welcher Kategorie auch immer. wirklich nur ein bisschen Zeit nehmen , um zu erkennen, was Sie tatsächlich in den Kopf geworfen haben , wird der Rest des Prozesses reibungslos verlaufen. Als nächstes sehe ich einige Sachen im Chat, lass mich sichergehen, dass alles in Ordnung ist. Oh, meine Güte. Ohn Mar sagte, Lisa, du solltest die ersten Seiten meines neuen Tagebuchs sehen , es ist ein heißes Chaos. Jenny sagte, stimmte zu, ich habe am ersten Tag einen Fehler in meinem Tagebuch gemacht. Gleiche, es ist großartig. Ich sehe, Carey hatte eine Frage. Ich werde am Ende nach neuen Fragen suchen. Sydney fragte, ist es ein Leuchtturm pro Kalenderjahr? Ich zögere, im September, Oktober mit einem brandneuen Buch zu beginnen Oktober mit einem brandneuen Buch da es nur drei Monate dauern wird. Oder sind es die kleinen Feldnotizbücher und du benutzt sie, bis sie voll sind und dann weitermachen und dir keine Sorgen machen, dass es nur ein Monat ist. Ja. Der zweite ist absolut korrekt. Zum Beispiel mein erstes Buch, ich habe im Mai angefangen und ich habe es aufgefüllt und es hat vier Monate hineingepasst. Dann habe ich diesen im Oktober angefangen und ich weiß nicht, wie sehr er passen wird. Es wird davon abhängen, wie groß meine Monate sind, wie hell sie sind. Es ist großartig, Sie müssen nicht an perfekte Kalenderjahre gebunden sein . Dann können wir uns im zukünftigen Spread die Dinge für das Jahr ansehen. Ich habe in meinem ersten Buch, das 12 Monate hat, eine zukünftige Ausgabe. Obwohl das Buch nur vier Monate lang verwendet wurde, wollte ich trotzdem diesen Gesamtüberblick haben. Es geht einfach weiter mit dir und es ist nicht an das Kalenderjahr gebunden. Als nächstes fragte Ohn Mar, ich habe bereits mehrere feste Termine für einige Veranstaltungen im Jahr 2023. Würden diese in das zukünftige Logbuch am Anfang des Journals aufgenommen werden? Würden Sie empfehlen, kurz vor Beginn eines jeden Monats einen Braindump Beginn eines jeden Monats bevor Sie einen monatlichen Spread ausfüllen? Hier ist die Sache, ich würde das Zukunftsprotokoll für die allgemeine Planung und einen Kalender für feste Termine empfehlen das Zukunftsprotokoll für die allgemeine Planung . Oh Mar, wenn ich es wäre, diese festen Termine, von denen du weißt, würde ich sie sofort in meinen Kalender aufnehmen, was für mich Google Calendar ist, aber dann würde ich sie auch zu meinem zukünftigen Log hinzufügen, weil es ist hilfreich, wenn ich einfach dazu übergehe, um mich daran zu erinnern, oh ja, in diesem Monat finden große Ereignisse statt. Es könnte nur helfen , wenn Sie lose planen, wo die Dinge in der Zukunft liegen werden. Aber jedes Mal, wenn Sie ein sehr schwieriges Datum haben , ist das wichtig. Ich denke, die Einführung eines Kalenders ist wirklich hilfreich. Es gibt Leute, die ihr Bullet Journal als Kalender verwenden . Das Problem dabei ist, dass du so fleißig sein musst , um es jeden Tag zu überprüfen, und ich bin einfach nicht da. Für mich macht es mein Leben viel einfacher, den Google-Kalender auf meinem Handy zu haben , den ich überall überprüfen kann , Zeitzonen anzeigt und Dinge verschieben kann . hilft, diese Dinge an getrennten Orten zu haben. Aber wie gesagt, ich würde das Future Log immer noch nur für die visuelle Planung auf hoher Ebene verwenden . Was dann Ihre zweite Frage zu einem monatlichen Brain-Dump angeht, das Schöne an einer täglichen Verbreitung ist, dass größere Brain-Dumps erforderlich sind, weil Ihr Brain-Dumping auf den täglichen . Jeden Tag bekommst du seltsame Ideen und Dinge, die auftauchen und Dinge , die die Leute von dir da draußen fragen, und dann gehen diese in die Zukunft und in den Monat, sie gehen in deinen Kalender und deine Zukunft Spreads, die zu Ihrem monatlichen Spread gehen, sie gehen zu Projekt-Spreads, sie gehen zu den täglichen Spreads. Ich brauche wirklich nicht zu Beginn eines jeden Monats einen riesigen Braindump , weil ich ihn zu Lebzeiten in kleinen Stücken gesammelt habe . Ich denke jedoch, dass ein bisschen Bedenkzeit zwischen den Monaten sehr hilfreich ist, und genau das mache ich auf jeden Fall. Ein gutes Beispiel ist, es ist gerade von September auf Oktober umgestellt und ich dekoriere gerne für Halloween. Entschuldigung, wenn du Atem- und Mundgeräusche hören kannst, liegt das daran, dass Stevie gerade zum Tisch gegangen ist. Ich dekoriere gerne für Halloween im Oktober. Das habe ich nicht in meinem Zukunftsprotokoll niedergeschrieben, es ist nicht etwas , woran ich unbedingt gedacht habe, bevor der Monat gekommen ist. Wenn ich meine Oktober-Seiten mache, ist das wahrscheinlich etwas, das, wenn ich darüber nachdenke, ganz natürlich auftauchen wird , weil ich in meinen Kalender schaue und den Namen Oktober sehe. Ich werde mir dort Halloween ansehen und ich werde mich daran erinnern, oh ja, ich möchte Halloween dekorieren. In diesem Fall tauchen diese Dinge in der Regel auf, wenn ich meinen monatlichen Spread mache, weil ich mir bereits mein zukünftiges Logbuch und meinen Kalender ansehe und darüber nachdenke Dinge, um die ich herumgewandert bin. Ich hoffe das hilft. Hier ist eine kleine Erinnerung an den Trichter. Ich sollte es wahrscheinlich in eine eigene Lektion aufteilen. Es ist hinzugefügt, es ist auf der Rückseite des separaten Bereichs für den täglichen Spread-Unterricht angeheftet , aber wenn Sie es nicht gesehen haben, gehen Sie auf jeden Fall zurück und schauen Sie sich die Lektion an, denn es gibt eine Ein wirklich tolles Beispiel, in dem ich ein Projekt aus dem Leben nehme und zeige, wie es sich durch das Bullet Journal funktionieren würde . Das Bullet Journal selbst fungiert als Trichter, und Ihr zukünftiger Verbreitungskalender wird ganz oben stehen. Sie sind wie der breiteste und größte Ort, den du dir ansehen wirst. Diese Dinge werden Ihre monatlichen Spreads sowie alle spezifischen Projekt-Spreads, die Sie tätigen, beeinflussen. Mit Projekt-Spreads, die ich mache, meine ich, wenn in Ihrem monatlichen Spread steht, dass Sie diesen Monat einen Skillshare-Kurs machen werden, haben Sie möglicherweise eine Projektverteilung für den Skillshare-Kurs. Diese Dinge sind spezifischer als die zukünftige Verteilung im Kalender, und diese werden auf das Wöchentliche reduziert, was sich auf das Tägliche auswirkt. Durch die Migration wird dann natürlich alles, was täglich gesammelt wird , migriert und an all diese Orte verschoben. Es ist ein wirklich schönes System, das einfach in Bewegung bleibt und sich selbst frisch hält , solange Sie es in die Hand nehmen und etwas damit machen. etwas tue, meine ich, Dinge aufzuschreiben, ihnen Namen zu geben, sie in den Index zu setzen, Seitennummerierung zu verwenden, so etwas. 22. Replay Pt 2 neu abspielen: Ann fragte: „Wo platzieren Sie Ihre Projekt- und Spielseiten im Journal?“ Stevie. Er hat ein Fledermausspielzeug. Er ist sehr aufgeregt. Sie gehen überall hin, wo die nächsten leeren Seiten sind. Wir sind keine Wahrsager. Wenn also heute etwas ansteht, dann ist der Ort, an dem Sie es ablegen können, die nächste leere Seite, die Sie haben. Lass es fallen. Kann ich es haben? Ich danke dir. Es tut mir leid. diesem Grund sind die Seitennummerierung und der Index so wichtig, weil wir nicht wissen können, wie viele Seiten wir für diesen Kurs benötigen oder wie lange wir daran interessiert sein werden oder ob die Kursnotizen zu einem Projekt führen werden. Der beste Ort, um es abzulegen, ist nur die nächste leere Seite. Wenn du das noch nicht getan hast, dann tu es einfach heute. Direkt nach deinem Index oder deinem zukünftigen Log es wahrscheinlich dein Monatsprotokoll, das nächste ist Einfach die Seite umblättern und die Seite oben mit dem Projekt oder den Notizen benennen die Seite oben mit dem und los geht's. Das ist so einfach wie es ist. Außerdem wollte ich hinzufügen, dass ich mich bei der Benennung von Dingen normalerweise frage, unter welcher Kategorie es am hilfreichsten wäre, sie zu speichern. Einige Projekte werden zu ihrer eigenen Kategorie während andere unter einen Schirm fallen werden. Wenn Sie zum Beispiel mein Bullet Journal durchsehen, als ich diesen Kurs geplant und tatsächlich produziert habe, heißen die Namen der Seiten selbst Bullet Journal Course, Bujo-Kurs. Im Index sind sie jedoch mit den Seiten direkt unter Skillshare aufgeführt. Wenn ich gewollt hätte, hätte ich unter Skillshare den Einzug machen und mein Bujo oder den Bujo-Kurs sagen und diese Seiten dann separat auflisten können. Aber für mich werde ich nie in einer hektischen Situation sein, in der ich dringend auf die Kursseiten meiner Bullet Journal-Produktion zugreifen muss und dass es ist, diese anderen Skillshare einmal in der Seitennummerierung zu haben wird mich abschmeißen. Für mich ist es am einfachsten, alles einfach unter Skillshare zu verstecken. Unsere Hochzeit wurde jedoch zu einem eigenen Biest. Es steht also nur im Index unter Hochzeit. Auf diesen Seiten gibt es beim Durchblättern der Seiten Listen, Zeichnungen, Entwürfe meiner Gelübde, die ich geschrieben habe. In diesem Fall sollten Sie es unter Hochzeit aufbewahren, im Gegensatz zu etwas wie Veranstaltungsplanung oder Partyplanung. Ich veranstalte nicht genug Partys, um das zu einer Kategorie zu machen. Es einfach eine Hochzeit zu haben, war seine eigene Sache. Während Sie vielleicht auch am anderen Ende des Spektrums sind, können einige Dinge einfach eine allgemeine Sammlung von Dingen sein . Also nenne es. Was ist diese allgemeine Sammlung? Sie können etwas in Ihrem Index haben, das Ideen genannt wird , und auf diesen Seiten können es buchstäblich nur Listen Ihrer zufälligen Ideen sein , die Sie sich einfallen lassen, groß und klein, unabhängig vom Thema. Vielleicht dann, wenn du monatlich planst und dein Buch durchblätterst und du denkst vielleicht : „Oh, welche Ideen habe ich hier?“ Sie können sie durchblättern und einige auswählen und auf den monatlichen Spread migrieren. Das wird ihnen helfen, in Ihre wöchentliche oder Ihre Projektübersicht oder wie auch immer Sie sie eingerichtet haben, einzuarbeiten . Lass mich einfach ganz schnell im Chat nachschauen. Ich sollte mehrere Doppelseiten für Projekte wie die Neugestaltung der Website zuweisen . Hier ist die Sache. Ich mag es nicht ein paar Seiten vorab zuzuweisen, denn was ist dann, wenn Sie weniger benötigen? Was ist, wenn du mehr als das brauchst? Sie wissen nicht, wie viele Seiten Sie benötigen. Also benutze einfach die Seiten, die du brauchst, und dann, wenn du die Seite umblätterst und etwas schreibst. Entschuldigung, sagen wir, am Montag schreibe ich meine Bullet-Journal-Notizen in meinem Kurs und benötige dafür drei Seiten Dann verwende ich diese drei Seiten und dann höre ich dort auf. Das nächste, was ich aufschreibe, ist ein Rezept. Dieses Rezept wird auf der nächsten leeren Seite stehen, gleich nach den Bullet-Journal-Seiten. Dann sagen wir, am Dienstag bin ich wieder in meinem Bullet Journal-Kurs, ich werde nach dem Rezept zur nächsten Seite blättern und weitermachen. Ich werde meine Seitennummerierung unten verwenden, diese kleinen Pfeile, die besagen, dass dieses Thema hier fortgesetzt wird, nur um mir zu merken, hey, ich habe gerade eine Seite übersprungen und die Bullet-Journal-Notizen gehen weiter. Auf diese Weise verwende ich nur das, was ich brauche, und die Seitennummerierung hilft mir, alles miteinander zu verknüpfen. Wenn Sie versuchen, vorab zu erraten, wie viele Seiten Sie benötigen, Gefahr, dass Sie eine Menge leerer Seiten haben , die nicht verwendet werden. Sie riskieren auch, sich wirklich unter Druck zu setzen, sie zu nutzen. Wenn ich für diesen Kurs, den ich veröffentlicht habe, Seiten vorab eingerichtet für diesen Kurs, den ich veröffentlicht habe, hätte, hätte ich ein Viertel des Buches eingerichtet und am Ende nur, glaube ich, vier oder fünf Seiten für verschiedene Listen verwendet . Ich finde es einfach viel hilfreicher, einfach so weiterzumachen, wie es kommt, und sich wirklich auf die Paginierung und alles zu verlassen , um damit zu arbeiten. Jana fragte: „Mir ist aufgefallen, dass du denselben Stift benutzt hast , und das verleiht dem Tagebuch eine schöne visuelle Kontinuität. Hast du es mit Bleistift oder anderen Arten von Tinten und Farben versucht?“ Absolut. Ich möchte nicht einen Haufen Sachen mit mir herumtragen. Ich habe meinen Pilot Precise immer an meine Feldnotizen angeschlossen, sie sind immer zusammen. Das gehört dazu. Es ist einfach zusammen da, und das ist es, was ich verwende. Aber ich habe Marker von Faber-Castell und Tombow verwendet. Ich habe hier ein paar farbenfrohe Le Pen sitzen, dann passen sie hervorragend in das Buch. Ja, benutze einfach, was du willst. Für mich hat Farbe einen Nutzen. Wenn ich aus irgendeinem Grund eine separate Farbe benötige, um mich von den Notizen abzuheben , dann verwende ich sie. Wenn ich nur ein paar Farben verwende, neigt mein Gehirn dazu, zu zerbrechen, wenn ich mir das ansehe, und ich kann die Informationen nicht verstehen. Deshalb neige ich dazu, dort einfach bei einer Farbe zu bleiben. nächste Frage stammt von Wendy Thomas : „Haben Sie Erfahrung mit Notion als ergänzendem digitalen System oder nur mit Evernote?“ tue ich nicht. Ich benutze Evernote seit neun Jahren. Ich weiß nicht einmal wirklich, was Notion ist, aber ich kenne viele Leute, die es mögen. Ich habe Leute darüber reden hören. Ich habe gesehen, dass es auf Skillshare eine Masterclass von Ali Abdaal gibt, und es sieht so aus, als ob viele Leute sie wirklich geliebt haben. Es gibt eine Menge solcher Apps und wenn Notion die ist , die Sie verwenden möchten, empfehle ich auf jeden Fall, sie auszuprobieren. Joy fragt: „Wie entscheidest du, wie du deine Gesundheit protokollierst? Wenn ich versuche, viele Komponenten wie Alkoholkonsum, Trainingstage und -typ, Herzklopfen, Schlaf, Schmerzen usw. zu protokollieren viele Komponenten wie Alkoholkonsum, Trainingstage und -typ, , haben Sie Websites, die Sie gerne die Layouts haben?“ Ich habe es in der Klasse empfohlen, aber Pinterest ist großartig. Aber auch auschecken, Health-Tracker-Apps herunterladen und schauen, wie ihre Benutzeroberflächen aussehen. Das könnte Ihnen einige wirklich gute Ideen geben wie Sie die Informationen konsolidieren können, die Sie immer noch in einem analogen Stil erstellen könnten . Aber darüber hinaus, Joy, empfehle ich wirklich, einfach anzufangen , damit du es kaputt machen und lernen kannst, was du brauchst. Sie könnten zum Beispiel etwas so Einfaches tun , wie nur eine Liste zu haben. Nehmen wir an, Sie haben eine Tabelle mit der Aufschrift Gesundheitsprotokoll und Sie gehen dort jeden Tag rein und schreiben das Datum, und dann listen Sie alles Sie wussten , dass es hier auftaucht. Nun, ich hatte Kopfschmerzen, heute keinen Alkohol, ein paar Herzklopfen, ich habe letzte Nacht gut geschlafen. Vielleicht ist das nur das Erste, einfach ein Protokoll zu erstellen. Falls Sie sich Sorgen machen, nicht daran zu denken, dies zu tun, können Sie sogar einen täglichen Gewohnheitstracker in Ihrem monatlichen Spread einrichten . Wenn du dich an den Unterricht auf der Monatstabelle erinnerst , wo ich das Protokoll habe , habe ich diese kleinen Punkte für jeden Tag der Woche oder jeden Tag des Monats. Das hilft mir, mich daran zu erinnern , dass ich eine Angewohnheit habe , die ich verfolgen möchte. Du könntest einen Gewohnheitstracker in deiner Monatsansicht haben , der dich dazu veranlasst, zu deinen Gesundheits-Tracker-Seiten zu wechseln und Dinge zu protokollieren, sobald sie auftauchen. Am Ende der Woche, am Ende des Monats, könnten Sie das überprüfen, um zu sehen, welche Informationen am meisten auffallen. Nehmen wir an, du sagst: „Wow, ich hatte 15 Kopfschmerzen und ich habe diesen Monat auch 10 Tage Alkohol konsumiert“, vielleicht entscheidest du dann, dass du anhand dessen, was du protokolliert hast, ein Diagramm nur dieser Dinge erstellen möchtest anhand dessen, was du protokolliert hast, ein Diagramm nur dieser Dinge für diesen Monat. Aber dann hat es vielleicht in diesen paar Wochen nichts mit Ihrem Alkohol zu tun und Sie möchten wirklich mit Ihrem Schlaf- und Trainings-Tracking beginnen. Nur um zu zeigen, dass es mit einer Liste beginnen kann , sodass Sie lernen können, können Sie es sich zur Gewohnheit machen, es zu tun, und dann können Sie es erstellen und in interessantere Layouts aufteilen interessantere Layouts aufteilen erfahren Sie vom Tracker, was Sie benötigen. Eine andere Idee ist, dass Sie einfach einen einfachen Kalender mit Boxen erstellen könnten . Verwenden Sie also zwei Seiten und teilen Sie sie in kleine Schachteln auf, beschriften Sie sie mit dem Tag des Monats, und dann könnten Sie für jedes Ding verschiedenfarbige Stifte verwenden. Vielleicht ist Alkohol blau und Sport orange, und wenn diese Dinge dann an diesem Tag passieren, verwenden Sie diese Farbe, um in den Kalender zu schreiben. Andererseits geht es nur ums Nachdenken, wir können diese Informationen nicht einfach sammeln. musst irgendwann Zeit Du musst irgendwann Zeit haben, um nachzudenken und zu unterscheiden. Was habe ich hier gesammelt? Was interessiert mich? Was bedeutet das? Was will ich damit machen? Möchte ich es weiter machen? So hast du gesehen, wie sich mein Food Tracker entwickelt hat, was ich in der Klasse gezeigt Ich habe mit etwas angefangen, und dann hat sich etwas verändert und dann hat sich etwas verändert und es wurde tatsächlich mehr einfacher und einfacher und einfacher. Aber ich würde auf jeden Fall empfehlen, zuerst anzufangen, einfach Bullet Journal Health Tracker in Pinterest oder Google einzugeben Bullet Journal Health Tracker in Pinterest oder Google einzugeben und sich die Bilder anzusehen, und selbst wenn die Leute unterschiedliche haben Symptome oder sie verfolgen verschiedene Dinge, schauen Sie sich einfach die Arten von Modellen an, die sie verwenden, um das zu ermitteln, und es könnte Ihr Gehirn in Bewegung bringen. Marisa sagte: „Kannst du mehr Details über deine Emotions- und Gewohnheitstracker teilen ? Was sind die Zahlen, die Sie in die Farbquadrate des Emotion-Trackers für Morgen, Nachmittag und Abend hinzugefügt haben die Farbquadrate des Emotion-Trackers für Morgen, , und wie entscheiden Sie , welche Gewohnheiten Sie für den Monat verfolgen möchten? Hast du irgendwo in deinem Bullet Journal eine Liste von ihnen ? Danke.“ Die Zahlen bezogen sich nur auf die Intensität des Gefühls. Also, wenn ich Angst hätte, es aber eine leichte Angst wäre, würde sie eine bekommen. Wenn ich dagegen wütend wäre und nur durch diesen Ort stürmen würde, würde es vielleicht eine Drei bekommen. habe ich im September tatsächlich aus meinem Emotionstracker weiterentwickelt . Ich habe keine Intensitätsgefühle gemacht. Es ist ein gutes Beispiel für das, worüber ich gerade gesprochen habe. Am Anfang dachte ich, dass es wirklich hilfreich sein würde , denn als ich die Emotionen verfolgte, fühlte ich mich sehr gestresst, zwei Dinge Angst zu nennen, wenn sie sich so unterschiedlich anfühlten. Am Anfang fühlte es sich bei meiner Protokollierung sehr hilfreich an, nur dass ich darin kompetent die Intensität da reinlegen konnte. Es hat sich gut angefühlt. Aber während ich weitermachte, vergaß ich, die Intensität zu protokollieren, und dann hatte ich sechs Tage Zeit, an denen ich versuchte, die Intensität zu erraten, und ich : „Nun, was ist Punkt dann?“ darf mir natürlich egal sein. Jetzt protokolliere ich die Intensität eigentlich nicht mehr. Eigentlich werde ich für Oktober meinen Emotionstracker ein wenig ändern , sodass ich kein Quadrat ausmalen muss, ich zeige ein Bild. Ich werde es in der Diskussion teilen. Es ist zu schwer zu erklären. Aber was die täglichen Gewohnheiten angeht, wähle ich einfach instinktiv eine Angewohnheit aus. Normalerweise kann ich etwas sagen , das hilfreich wäre oder sich gut anfühlt, und es ist normalerweise etwas Kleines und Grundlegendes. Ich fülle meine Wasserflasche auf, mache meine Morgen- und Abendroutine, putze das Waschbecken am Ende der Nacht. Wirklich kleine Dinge. Aber Sie könnten sehr einfach eine Verbreitung erstellen, die als Trackable Habits bezeichnet wird, in der Sie einfach eine Liste von Gewohnheiten führen, von denen Sie denken, dass sie cool zu verfolgen sind, und dann vielleicht am Anfang jeden Monat, den du durchmachst und du wählst ein paar davon aus. Ich liebe diese Frage. Luisa sagte: „Immer wenn ich einen Braindump mache, schaffe ich es, ein paar Dinge zu migrieren, aber 70 Prozent davon bleiben einer Braindump-Seite, die ich vergessen habe. Irgendwelche Tipps?“ Ja, vergiss sie. Das ist buchstäblich Unterscheidungsvermögen. Du hast dir Zeit genommen, es aufzuschreiben, und ein Teil von dir sagte: „Das ist nicht wirklich interessant genug für mich, woanders hinzuziehen.“ Wenn es nun wichtige Dinge sind, die Sie nicht vergessen dürfen, dann migrieren Sie sie. Sie müssen irgendwohin gehen, ihnen ein Zuhause schaffen. Davon abgesehen kannst du es einfach so richtig loslassen. Wenn es erneut auftauchen muss, wird es wieder auftauchen. Ich weiß, dass es wirklich gruselig ist. Es fühlt sich an, als ob diese Dinge, die wir gesammelt haben, wirklich wichtig sind , aber vieles davon ist es nicht. Vieles davon sind einfach Dinge , an denen wir einfach festhalten, und es verstopft uns genauso von anderen Dingen, die wir tun wollen. Ich denke, es ist sehr gesund, einen Brain-Dump zu machen und dann zu erkennen, dass die Hälfte davon einfach ist, dass es dir egal ist, und das ist in Ordnung. Wenn Sie deswegen sehr nervös sind, können Sie den Brain-Dump zusammenfalten und in die Tasche auf der Rückseite Ihres Bullet Journals stecken , oder Sie können ein Projekt oder einen Spread erstellen, der wie Projekte und Ideen oder anfängliches Brain-Dump, und Sie können es dort behalten und Sie können daran festhalten und darauf zurückgreifen. Aber lass dich die 70 Prozent vergessen, damit du dich so stark auf diese 30 Prozent konzentrieren kannst. Patricia fragte : „Wie koordiniert man ein analoges Bullet Journal mit einem digitalen Kalender?“ In diesem Fall würde ich empfehlen, einfach auf die Klasse zurückzugehen da es dazu Lektionen gibt, aber ich habe es nur zur Auffrischung herausgenommen, da es helfen kann, ihnen einen Punkt hinzuzufügen, den wichtigste Berührungspunkte, an denen sie sich berühren. Auf der ganz einfachen Ebene, meinem täglichen Spread, das ist mein Analogon, das sind meine Feldnotizen, und mein Google-Kalender , der mein digitaler Kalender ist, sammeln sie beide Elemente, die geplant werden müssen das heißt, dass ihnen ein Datum und/oder eine Uhrzeit zugeordnet sind. Ayoka ist bei diesem Gespräch, sie hatte tatsächlich eine tolle Frage in der Klasse. Sie sagte: „Wie plant man Dinge, bei denen man das Datum kennt , aber nicht unbedingt die Uhrzeit kennt oder es keine feste Zeit gibt?“ In diesem Fall habe ich in Google Calendar einfach eine ganztägige Veranstaltung eingerichtet. Wenn ich jemanden habe, den ich anrufen möchte, zum Beispiel, wenn ich daran denken möchte meinen Freund dieses Wochenende anzurufen, werde ich einfach weitermachen und es den Kalender für dieses Wochenende aufnehmen. Ich werde es nicht in meinem Tagesgeschäft aufschreiben und es für weitere vier Tage migrieren , wenn ich es jetzt einfach aus meinem Gehirn entfernen kann . Dinge werden entweder in meiner täglichen Übersicht notiert, um sie zu Google Calendar hinzuzufügen, oder sie werden einfach direkt zu Google Calendar hinzugefügt. Als nächstes sorgt die tägliche Angewohnheit, meine Spreads morgens einzurichten und meinen Kalender zu überprüfen meine Spreads morgens einzurichten und meinen Kalender zu überprüfen, dafür, dass ich aktuelle Ereignisse im Auge habe , die dann in die täglichen, monatlichen Projekt-Spreads eingearbeitet werden. Das ist der Trichter, von dem ich spreche. Dies ist die eigentliche Angewohnheit, dass ich jeden Tag für ein paar Minuten am Morgen auftauche und das Datum oben in meine Tagesliste schreibe , mein Telefon herausnehme und in meinen Kalender schaue. Wenn Sie diese Angewohnheit noch nie zuvor hatten, wie ich bereits sagte, kann dies Ihre allererste Angewohnheit sein, an der Sie arbeiten lediglich einen Timer einstellen und jeden Tag für den nächsten Monat Ihren Kalender überprüfen auch wenn nichts drauf ist. Gewöhne ich mir einfach an, mich zu erinnern wie : „Oh ja, ich habe einen Kalender und er enthält aktuelle Dinge, die ich überprüfen muss.“ Darüber hinaus dienen Erinnerungen und Benachrichtigungen aus dem Google-Kalender sowie Aufgabenpunkte in Benachrichtigungen aus dem Google-Kalender sowie Aufgabenpunkte in der täglichen Verteilung als Aufforderungen und Auslöser. Zum Beispiel hatte ich 10 Minuten vor diesem Anruf eine kleine Erinnerung, nur um mich daran zu erinnern, hey, ich weiß, du weißt, dass dieser Anruf normalerweise kommt, aber du bereitest dich wahrscheinlich vor, Stevie wahrscheinlich draußen lassen. Nur damit du es weißt, das ist das 10-Minuten-Limit. Dann habe ich auch, heute Morgen, als ich meinen täglichen Spread erstellt habe, meinen Kalender überprüft und einen Aufgabenpunkt mit der Aufschrift 9:30 Skillshare Bullet Journal Q&A aufgeschrieben . Ich habe auch einen Anruf um 11:00 Uhr. Also habe ich beide in einem Telefonat um 17:00 Uhr geschrieben. Ich habe all diese Dinge aufgeschrieben, und so funktionieren diese Dinge zusammen. Ich bin wirklich der Klebstoff, der sie zusammenhält. Ich bin das Ding, das beide Dinge überprüft und beide Dinge verwendet. Aber es ist die winzige Angewohnheit. Es ist wirklich nicht viel Zeit aufgewendet, aber es ist diese starke Angewohnheit, die ich mir angewöhnt habe, die wirklich hilft, sie gemeinsam umzusetzen. 23. Replay: Replay: Pt 3: Angela fragte, glaubst du, dass dies einem College-Studenten mit Lernen und Erinnerungen zugute kommen kann . Er hat ADHS. Mein erster Gedanke, Angela, ist also, dass Alarme, tägliche Telefonerinnerungen und die Einführung eines digitalen Kalenders als erste unmittelbare Schritte hilfreich sein können. Wenn der Student gerade kein System hat und versucht, ihm ein Bullet Journal aufzuzwingen oder vorzuschlagen, ist das vielleicht zu viel. Beginnen Sie also damit, sich daran zu gewöhnen, Alarme für Dinge einzustellen, oder eine tägliche telefonische Erinnerung zu haben oder einen Alarm zu haben, der jeden Tag, sagen wir, um 16:30 Uhr klingelt, das heißt, 15-minütiges Lernen. Etwas, das sie auf kleine Weise dazu veranlasst, zu sagen, oh ja, das ist etwas, was ich tun muss. Ich werde es tun. Ich mache es jeden Tag. Ich werde dafür auftauchen. Darüber hinaus ist das Bullet Journal jedoch absolut unterstützend für all die verschiedenen Projekte und Aufgaben und Dinge, mit denen der Student wahrscheinlich konfrontiert ist. Außerdem ist es für Menschen mit ADHS sehr hilfreich, Dinge aufzuschreiben. Ich glaube, es war Luisa, die gefragt hat, ich mache meinen Brain-Dump und dann sind 70 Prozent davon nicht hilfreich. Genau aus diesem Grund ist es hilfreich, Dinge aufzuschreiben , weil sie in unserem Kopf das Gefühl haben, dass sie so viel Gewicht haben. Sie fühlen sich wirklich groß an. Aber dann legst du es auf Papier und du bist, oh ja, wenn ich dieses Ding sehe, wenn ich es visuell neben all diesen anderen Dingen sehe, verblasst es im Vergleich. Schreiben ist also sehr mächtig. Ich sage, dass es für Menschen mit ADHS, die sich gerade erst mit ihrem ADHS vertraut machen und diese Lebenskompetenzen erwerben, schwer ist, mit ihrem ADHS vertraut machen und diese Lebenskompetenzen erwerben, schwer ist, sich daran zu erinnern, das Tool in die Hand zu nehmen. also nicht viel sein, an der Konditionierung zu arbeiten und sie jeden Tag zur gleichen Zeit zu verwenden Es muss also nicht viel sein, an der Konditionierung zu arbeiten und sie jeden Tag zur gleichen Zeit zu verwenden, fünf Minuten, um einen Kalender zu überprüfen und eine Liste mit drei Aufgaben zu erstellen, jeweils Ein Tag oder so hartnäckig wie möglich wird für ein ADHS-Gehirn wirklich von Vorteil sein. Als nächstes, so Christine, weitere Beispiele für die Planung von Projekten und die Strategieentscheidung. Ich kann das also zeigen, wenn ich am Ende meinen Overhead für die Arbeitszeit einschalte , aber ich kann Ihnen sagen, dass meine Strategie für jedes einzelne Projekt, das ich je mache, im Allgemeinen meine Strategie für jedes einzelne Projekt nur der nächste Schritt ist. Wenn es ein definitives Fälligkeitsdatum gibt, wenn es sich um ein Kundenprojekt handelt, dann behalte ich natürlich das Endfälligkeitsdatum im Auge, aber ich identifiziere immer noch, ich identifiziere nur, was als Nächstes kommt. Sie werden also in meinem Bullet Journal, in meiner Klassenproduktionsreihe, sehen , als ich tatsächlich an diesem Kurs gearbeitet habe, ich habe nur einen Haufen Listen. Am Anfang, dem allernächsten Schritt für mich, hatte ich bereits an der Klasse gearbeitet als ich mit diesem Bullet Journal angefangen habe, aber als ich dann die erste Reihe in diesem Buch gemacht habe, musste ich noch erledigen um das Schreiben der audiovisuellen Skripte zu beenden. Ich hatte bereits alle Skripte für alle Lektionen geschrieben . Als Nächstes musste ich jedes einzelne Drehbuch nehmen und es zwischen Audio und Bild unterteilen. Also alles, was ich für diesen Spread tun musste war, eine Liste mit jeder einzelnen Lektion mit einem kleinen Aufgabenpunkt zu erstellen , und als ich das AV-Skript für jede einzelne geschrieben habe, habe ich es gestrichen. Als ich dann am Ende der Liste ankam, dachte ich, okay, die AV-Skripte sind geschrieben, was kommt als Nächstes? Der nächste Schritt für mich bestand dann darin, aus all diesen Skripten eine kurze Bestellliste zu erstellen . Jetzt, da ich alle Kurzfilme aus meinem AV-Skript kenne , kann ich sie jetzt bestellen, um herauszufinden , was in Bezug auf die Produktion am sinnvollsten ist. Also ist es wirklich nur, was ist der nächste Schritt? Dann nehme ich Platz in meinem Buch ein und mache entweder eine Liste oder wenn ich ein Bild zeichnen oder eine Notiz aufschreiben muss, mache ich das. Dann war unsere Hochzeit für unsere Hochzeit buchstäblich nur eine Liste nach der anderen. Ich habe manchmal eine Masterliste und die wurde für eine Weile verwendet und dann wurde sie einfach zu überwältigend und so habe ich eine neue erstellt und alles übertragen , was war von diesem rückgängig machen und hinzufügen. Es gibt also wirklich keine Zeit, in der ich ein Projekt plane und ich denke, okay, es gibt 12 Schritte, um dieses Projekt abzuschließen, und dann werde ich sie machen und das ist die Reihenfolge, weil Ich finde, das funktioniert bei mir nicht. Es geht nie in dieser Reihenfolge. All diese Planung wird verschwendet. Ich konzentriere mich nur auf den nächsten Schritt. Ich richte meine ganze Aufmerksamkeit darauf, ich gebe mir Raum dafür und dann denke ich darüber nach , was als Nächstes kommt, und ich mache es noch einmal von vorne. Die letzte haben wir für Folien, aber wir haben einige, die in letzter Minute eingereicht wurden , wo sie von Hafeela sind. Sie fragte, wie man beim Journalisieren konsistent bleiben könne. Mein bester Rat ist, klein anzufangen und klein zu bleiben und Beharrlichkeit statt Beständigkeit anzunehmen. Versuche, jeden Tag für fünf Minuten zur gleichen Zeit aufzutauchen und an den Tagen, die du verpasst hast, Vergebung zu üben. Wortwörtlich, gerade jetzt, was wäre, wenn Sie Ihr Telefon herausnehmen und einen Alarm für heute oder morgen oder eine beliebige Tageszeit einstellen , eine Tageszeit, von der Sie denken, dass sie ein bisschen Ausfallzeit sein könnte , und was wenn der Alarm ausgelöst wird, du dein Bullet Journal oder ein Blatt Papier herausnimmst und einfach ein paar Sachen aufschreibst. Vielleicht versuchst du, ein paar intelligente Kugeln zu benutzen, und vielleicht ist das alles, was es für 30 Tage Es taucht einfach auf und schreibt Dinge auf und weiß nicht, was man damit anfangen soll. Aber diese Angewohnheit ist so wertvoll, und du kannst so viel wachsen, wenn du das tust. Es ist wirklich wichtig, dein Tagebuch als einen guten, unterhaltsamen Ort zu sehen , der sich ändern kann, und nicht als starren Ort, an dem du ständig auf eine bestimmte Weise auftauchen musst. Ich werde weitermachen und jetzt mit dem Teilen aufhören, da das Ende der Folien ist. Als ich diesen Kurs gemacht habe, verspürte ich einen großen Druck, ihn so zu machen wie ich es im alten Buch gemacht hatte, weil ich einen Kurs gemacht hatte und ich nicht ständig Dinge ändern wollte. Aber ich musste mich daran erinnern, dass dies immer noch meine Kugel ist, unabhängig von der Klasse, das ist mein Bullet Journal, ich muss es benutzen und ich muss es ändern und so verwenden können , wie ich will. Ich konnte mir keine Sorgen machen, wenn plötzlich meine Handschrift beschissen aussah oder wenn plötzlich meine Zeilen, ich konnte mir darüber einfach keine Gedanken machen. Also vergib dir selbst für all die Art und Weise, wie du chaotisch und inkonsistent bist , und versuche einfach weiter, aufzutauchen. Wenn fünf Tage vergangen sind und du vergessen hast, dass du überhaupt eine Bullet Journal-Praxis hattest, sag, wow, ich habe vergessen, dass ich eine Bullet-Journal-Praxis angefangen habe, aber ich war sehr aufgeregt aber ich war sehr aufgeregt darüber und ich gehe um heute aufzutauchen. Ich öffne es einfach und sehe es mir an. Anstatt zu sagen, oh ja, ich habe das eingerichtet und es sollte alles ändern und das hat es nicht getan und also bin ich schlecht und ich bin kaputt und ich werde einfach googeln, wie man aufhört zu zögern. Was wäre, wenn du diesen Weg einfach nicht einschlagen würdest? Was wäre, wenn du nur, oh, fünf Tage wärst, das ist in Ordnung. Ich werde es wieder abholen. Das ist die Art von Einstellung, die einfach so mächtig sein kann . Also scrolle ich einfach durch. Ich denke, es sind einige Fragen aufgetaucht. Kerry sagte: Erstellst du täglich neue Icons für verschiedene Spreads, damit du weißt, wohin die Dinge gehen, oder gehst du einfach jeden einzelnen Artikel durch und triffst die Entscheidung, wohin du im Moment migrieren möchtest? Ja, der zweite , der wirklich nicht viel ist. Wie gestern zum Beispiel wurden mit den offenen Punkten, die ich übrig habe , Folien für diesen Kurs gemacht , den ich heute Morgen gemacht habe. Ich habe kein Rezept abgeholt und werde das wahrscheinlich einfach auf heute verschieben. Ich habe das Auspacken für unsere Reise aufgeschrieben. Ich werde das eigentlich einfach abstreichen. Ich werde mich daran erinnern , dass ich auspacken muss und ich es nicht will. Jetzt habe ich entschieden, dass ich es nicht da haben will. Meine Kurse wurden von den Mitarbeitern ausgewählt , aber ich muss ihnen Ressourcen schicken und habe es nicht getan. Es ist also, als ob diese Dinge da sind. All diese Dinge können bis heute andauern. Es sind kleine Dinge. Ich habe auf YouTube ein Rezept für ein cremiges Hühnchen aus der Toskana gefunden. Ich werde das in mein Essensplanungsbuch verschieben. Es ist nicht so viel. Ich denke, wenn wir anfangen, denken wir, oh mein Gott, ich werde die ganze Zeit schreiben. Geh üben. Lass mich dir beweisen, dass du falsch liegst. Du hast viel, aber du hast nicht viel aufzuschreiben. Es ist wirklich nicht so viel. Du wirst wissen , wohin es geht. Du wirst wissen, was damit zu tun ist. Du wirst sehen, dass 15 Prozent, vielleicht mehr von dem, was du aufschreibst, dir egal sind, wenn du es aufschreibst. Neulich saß ich am Flughafen und ich war wirklich begeistert von der Idee, ich liebe Pullover und es ist Oktober und ich dachte, cool, was wäre, wenn ich lernen würde, wie man Pullover strickt, wäre das nicht so cool? Ich habe mich an meinen Kunstfreund gewandt. Ich habe es in mein Buch geschrieben, um einen Freund zu fragen, weil wir in das Flugzeug gestiegen sind. Ich habe es als Aufgabe aufgeschrieben, um meine Kunstgruppe zu fragen , was sie über das Stricken von Pullovern denken. Also habe ich es später gesehen. Ich gehe zu Slack. Ich denke, hey Leute, auf einer Skala von 1—10, wie schwer ist es, einen Pullover zu stricken , wenn du es noch nie zuvor gemacht hast? ich die Eingabetaste drückte, hatte ich kein Interesse mehr daran, Pullover zu stricken. Sweet Norma schrieb mit Mustern zurück und meinte, naja, ob du einen guten Lehrer findest und das hängt von den Nadeln ab. Ich habe zurückgeschrieben und gesagt, danke, Norma. ist mir jetzt egal. Ich werde einfach Pullover kaufen und das ist in Ordnung. Stell dir vor, ich hätte mir dafür ein schlechtes Gefühl gegeben und gesagt, oh Gott, ich hatte noch einen Traum und ich kann mich an nichts halten und es ist, nein, ich schätze, es war nur eine Laune. Ich will keinen Pullover stricken, machst du Witze? Ich kaufe sie einfach von Leuten, die sie stricken. Also jetzt hört es sich an, als hätte jemand die Stummschaltung eingestellt, also lass mich euch alle noch einmal stummschalten. Jen sagte: „Hallo Dylan, dieser Kurs ist unglaublich und ich habe endlich das Gefühl , ein System zu entwickeln , das für mich funktioniert. Das sind großartige Neuigkeiten und ich freue mich sehr.“ Ja, ist es. Ich stolpere immer noch über den Migrationsbeitrag. Ich mache mir Sorgen, dass etwas fehlt, und ich benötige Erinnerungen von meinem Telefon. Können Sie etwas mehr darüber sprechen, wie Sie Digital und Analog integrieren? Ja. Sobald ich einen Aufgabenpunkt oder etwas in meinem Buch sehe, von dem ich weiß, dass ich mir nicht trauen kann, mich daran zu erinnern Ich habe es mir jetzt zur Gewohnheit , diese Erinnerung sofort einzurichten. Sobald ich merke, dass ich nicht zur Verantwortung gezogen werden kann, übergebe ich es an etwas, das für mich verantwortlich gemacht werden kann. Also nochmal, das kann eine dieser Mikrogewohnheiten sein. Vielleicht konzentrierst du dich in der nächsten Woche nur darauf, dass ich lernen werde , wie man Siri benutzt , sodass ich Siri bitten kann, Erinnerungen für mich einzurichten , und du wirst einfach sagen, Siri macht alles für mich. Siri, bitte erinnere mich in einer Stunde daran, das zu tun. Siri, bitte stelle einen Alarm für 21:30 Uhr ein. Jedes Mal. Es ist so, so hilfreich. Jen, ich würde auch darüber nachdenken, wenn du sagst, dass ich mir Sorgen mache , Dinge zu verpassen, werde wirklich spezifisch. welche Dinge sprichst du? Welche Dinge haben Sie in der Vergangenheit verpasst , von denen Sie befürchten, dass Sie sie verpassen werden, weil Sie dadurch erfahren, was Sie damit tun müssen? Wenn Sie sich Sorgen machen, Termine zu verpassen oder zu spät zu Terminen zu kommen, dann ist es vielleicht die Angewohnheit, dass ich das Ereignis für eine halbe Stunde in meinen Kalender eintrage, bevor es beginnt, damit ich loslegen eine halbe Stunde in meinen Kalender eintrage, bevor es beginnt, damit kann der Zeit voraus. Wenn Sie Dinge übersehen, nur weil Sie sie bei der Migration nicht sehen. Vielleicht ist es hilfreich, das Symbol zu etwas anderem zu machen. Ich würde konkret werden, was hast du Angst zu verpassen? Schau dir an, was das ist, denn du wirst so viel lernen , wenn du dir nur ansiehst, was das ist. Dann sagte Laura: „Ich habe Probleme mit dem Monatsprotokoll. Wird es wie ein Kalender behandelt, in dem man Dinge aufschreibt, die kommen werden, oder geht man später zurück und schreibt ein Ereignis oder etwas auf , das an diesem Tag passiert ist?“ Sie hat noch eine Frage. Lassen Sie mich damit beginnen. Es kann sein, was immer du willst. Meins ist ein Protokoll, was bedeutet, dass meins kein Kalender ist. Wenn ich heute mein Oktober-Ding einrichten werde, werde ich nicht in meinen Kalender schauen und dann die Ereignisse aufschreiben , die ich im Oktober sehe. Sie sind schon in meinem Kalender. Sie sind schon da drin. Ich werde mir den Kalender ansehen und vielleicht sehe ich, oh ja, ich habe ein Kundenprojekt, das Ende des Monats fällig ist den Kalender ansehen und vielleicht sehe ich, oh ja, ich habe ein Kundenprojekt, das Ende des Monats fällig , und ich wollte meinen Herbst-Newsletter veröffentlichen. Also werde ich diese beiden Projekte auf der Projektseite meines monatlichen Spreads aufschreiben . Ich mag es, wenn der eigentlich datierte Teil ein Baumstamm ist, weil er so klein ist und sich die Dinge ändern, als würde mein Gehirn kaputt gehen. Wenn ich schreibe, habe ich an diesem Tag einen Termin, und dann ändert sich der Termin und ich habe ihn mit Stift geschrieben. Nun, das hat nur die Hälfte des Platzes für diesen Tag eingenommen und es funktioniert einfach nicht. Deshalb habe ich den Kalender. Wenn Sie zurückgehen und sich die Lektion ansehen, lese ich das Beispiel durch , in dem ich meinen Monat anhand meiner erledigten Aufgaben und Projekte durchlese, im Gegensatz zum Durchlesen auf der Grundlage von anhand meiner erledigten Aufgaben und Projekte durchlese, im Gegensatz zum Durchlesen auf der Grundlage mein Logbuch der Dinge, die ich aufgeschrieben habe und es ist Tag und Nacht. Eines ist ein wunderschönes glückliches Lebensgedicht und das andere ist eine traurige Liste einiger Dinge, die ich erledigt habe und andere Dinge, die ich nicht getan habe. Also so mache ich es wirklich gerne. Ich bin also nicht sehr gut darin , dieses Protokoll jeden Tag auf dem neuesten Stand zu halten . Zum Beispiel, als ich gerade eine Woche in Michigan war und ich total davon abgeraten, es zu aktualisieren. Aber ich hatte mein Tagesbuch, und als ich am Flughafen war, blätterte ich durch und ich ging jeden Tag hin und ich dachte, alles, was unvergesslich ist, oder hebt es sich etwas von dem ab, was ich geschrieben habe eine Liste, die ich in das Logbuch schreiben möchte? Wenn nicht, lasse ich es leer und das ist in Ordnung. Nicht jeder Tag hat etwas , das ich aufschreiben möchte. Dann an anderen Tagen ist es so, als ob drei Dinge passiert sind und ich werde versuchen, sie da reinzubringen. Oder ich lege einen drauf und dann gehen zwei von ihnen zu meinem Dankbarkeitseintrag, und so bewegt sich alles. Aber ich finde, dass das Monatsprotokoll mit einem Kalender viel hilfreicher ist als ein Überblick darüber, was passiert ist, und auch eine allgemeine Ansicht der Aufgaben und Projekte, von denen Sie migriert haben. dein zukünftiges Logbuch, aus anderen Tagesprotokollen, sobald sie erschienen sind. Wenn es schon Mitte des Monats ist, sagen wir es heute, es ist der 7. Oktober. Wenn ich heute etwas in meiner täglichen Übersicht hätte, von dem ich weiß, dass ich es heute oder morgen nicht tun werde , werde ich es nicht weiter in meiner täglichen Verteilung migrieren . Ich werde es einfach in den monatlichen Spread eintragen, weil das die nächsthöhere View-Up ist, die ich habe. Wenn ich für diese Woche einen wöchentlichen Spread hätte, würde ich ihn vielleicht dort platzieren , weil das der nächsthöhere Anstieg ist, aber ich habe keine wöchentliche für diese Woche. Dann ihre nächste Frage. „Wenn es zum Beispiel ein Montag ist und Sie eine Aufgabe haben, die Sie später in der Woche erledigen müssen. Notieren Sie es in Ihrem täglichen Logbuch und migrieren Sie es einfach täglich, bis es fertig ist?“ Also in diesem Beispiel, wenn der Grund, warum ich es heute nicht mache, darin besteht dass es geplant ist. Wenn ich zum Beispiel am Donnerstag einen Anruf habe oder er am Donnerstag fällig ist, werde ich das in meinen Kalender aufnehmen. Auf diese Weise erinnert mich der Kalender und die tägliche Überprüfung daran, und so muss ich es nicht ständig schreiben und verschieben. Das ist eine Verschwendung meiner Zeit. Aber wenn ich nur weiß , dass ich es in der Regel in dieser Woche erledigen möchte und das nicht daran liegt, dass eine Zeit daran gebunden ist, dann würde ich es in meine wöchentliche oder monatliche Liste aufnehmen, um es im Auge zu behalten weil ich die überprüfen werde. Aber wenn Sie sich darüber Sorgen machen, können Sie es auch einfach migrieren. Es kommt also einfach darauf an. Ich würde es aber wahrscheinlich in meinen Kalender aufnehmen. Dann letzte Frage. „Angenommen, du schreibst deine To-Do-Liste für den nächsten Tag. Schreibst du alles in dein Tagesbuch für den aktuellen Tag oder beginnst für den aktuellen Tag oder du den neuen Tag mit deiner To-Do-Liste? Tut mir leid, ich habe mich so mit den Details beschäftigt.“ Nein, deshalb haben wir dieses Q&A. Genau das ist es. Du schaust dir den Kurs an und sagst, ich liebe das, das ist großartig. Dann setzt du dich hin und sagst, warte mal, was mache ich eigentlich mit dem Ding? Also ich freue mich so, dass du gefragt hast. Für die Frage der To-Do-Listen am nächsten Tag, normalerweise, wenn ich das mache, wie ich es am Abend vor unserer Hochzeitsfeier gemacht habe, werde ich damit beginnen, die nächsten Tage in meinem Tagesablauf einzurichten , weil sonst Ich muss es einfach am nächsten Tag migrieren. Wenn es viele Dinge sind, dann bereite ich mich einfach auf Erfolg vor. Ich mache das nicht oft, weil ich wirklich nicht in diesen Groove geraten möchte, ich fange an, mein nächster Tag ist morgen und dann geht mir heute der Platz aus. Also versuche ich das nur, wenn es wie das Ende der Nacht ist, und ich denke, ich weiß jetzt, fünf Dinge, die ich morgen tun muss und ich werde nicht schlafen können, wenn ich sie nicht raushole von meinem Kopf, dann mache ich einfach weiter und verabrede mich mit der nächsten Seite und ich richte meine Punkte ein und mache sie fertig. Ähnlich, wenn es für ein Projekt ist. Als ich diesen Kurs produzierte, wachte ich morgens auf und war startklar und hatte 12 Dinge, von denen ich wusste, dass ich an diesem Tag erreichen wollte. In diesem Fall habe ich nicht alle 12 davon in meiner täglichen Übersicht aufgeschrieben , weil sie alle unter das Projekt meines Bullet Journals fielen und ich das im Bullet Journal verbreitete sich in meinem Bullet Journal. Tut mir leid, dass ich Bullet Journals so oft verwende, aber auf den Seiten zur Klassenplanung. Also hätte ich meine Liste 12 Dingen dort, und ich wüsste, ob ich sie überprüfen muss, weil das das einzige war, worauf ich mich konzentrierte. Ich musste es also nicht in meinen Tagesablauf schreiben weil ich weiß, dass mein Tag die Arbeit an meinem Skillshare-Kurs sein würde , und der beste Ort für mich, um von dort aus zu arbeiten, war die Liste, die ich bereits dafür im Project Spread Setup erstellt. Ich hoffe, das ist hilfreich. 24. Replay Pt 4 neu abspielen: Ich denke, das sollte offensichtlich sein und vielleicht hast du das irgendwo erwähnt und ich habe es verpasst. Was bedeuten die Zahlen 1,2,3 auf dem Quadrat in deinem Emotionstracker? Das haben wir besprochen. Das sind die Intensitäten der Emotionen, die ich nicht mehr mache. Ich würde gerne von Ihrer kontinuierlichen Erfahrung mit Bullet Journal hier erfahren , alle hilfreichen Tipps, die Sie auf dem Weg entdecken, Sie haben eine großartige Art an sich, die die Leute dazu bringt, von Ihnen zu lernen. Ich danke dir vielmals. Ich habe diesen Kurs buchstäblich bis vor etwa drei Wochen vorbereitet und deshalb [LACHEN] Ich bin nicht viel wie keine Tonne. Es ist nicht so, dass ich eine Menge Erfahrung von ihnen gesammelt habe, aber die Dinge haben sich weiterentwickelt. Ein paar Dinge, die sich geändert haben. Wie gesagt, mein Emotionstracker hatte ich vorher ausgemalt, was bedeutete, dass ich dafür alle vier Marker dabei haben musste. Stattdessen werde ich eher meinem Arbeitszeitblatt für Kunstübungen ähneln, wo ich vier farbige Spalten haben werde , die jede Farbe repräsentieren. Wenn dann an diesem Tag ein Gefühl in diese Kategorie fällt, markiere ich einfach einen kleinen Punkt darin und schreibe dann immer noch die Namen der Gefühle auf. Auf diese Weise kann ich immer noch das Farbkodierungssystem verwenden, aber ich muss die Marker nicht bei mir haben um das Emotions-Log ausfüllen zu können. Eine andere Sache ist, dass ich meinen Index wirklich vereinfacht habe. Als ich mein Buch auf dieses Buch umgestellt habe, habe ich wirklich durchgesehen und versucht, größere Kategorien zu konsolidieren , weil ich festgestellt habe , dass ich keine Probleme hatte , Dinge zu finden. Es ist wirklich einfach für mich, Dinge zu finden. Aber als ich zum Index ging, gab es eine Menge Redundanz, und so habe ich ihn am Ende nur ein wenig bereinigt. Bisher nimmt mein Index viel weniger Platz in Anspruch, aber er deckt immer noch die gleiche Menge an Dingen ab wie im alten Buch. Das hat sich definitiv ein wenig weiterentwickelt. Ich habe mich auch wohler damit gefühlt einfach zu warten, bevor ich Dinge zum Index hinzufüge. Zum Beispiel hat mich mein Freund engagiert. Sie hat einen wirklich großen Bastelraum und sie macht Kostüme für all ihre Kinder, wie Theaterproduktionen. Sie stellte mich ein, um bei der Organisation ihres Bastelraums zu helfen. habe ich noch nie gemacht. Es ist kein Teil meines Geschäfts, das ich eröffne. Es ist einfach etwas, was ich tue, aber ich tue es. Es ist ein großes Projekt und ich habe Platz gebraucht, um Schritt zu halten. In meinem Bullet Journal habe ich Seiten, die nur mit ihrem Nachnamen und ihrer Organisation benannt sind . Auch hier sind es nur Listen, wie einige von ihnen sind Listen von Dingen, die ich vor dem Projekt hatte und die ich einfach aus dem Kopf bekommen wollte , die nicht mehr nützlich sind, die niemals erneut referenziert werden. Andere Dinge sind wie die Liste der Handwerkskategorien, die ich herausgeholt habe, und alles andere. Das sind wirklich hilfreiche Seiten, aber ich habe sie noch nicht zu meinem Index hinzugefügt , weil ich sie nicht benötigt habe. In diesem Buch steckt nicht viel. Sie sind für mich leicht zu finden. Ich bin mir nicht sicher, ob ich sie noch einmal referenzieren muss , oder ich bin mir nicht sicher, ob ich sie noch einer anderen Kategorie zuordnen werde. Ich möchte vorsichtig sein, wenn ich das sage , weil ich nicht sage, nimm einfach Platz, ohne Dinge zum Index hinzuzufügen, weil der ganze Punkt der Index ist und die Paginierung so wichtig ist aber ich habe meinen genug benutzt, ich bin zuversichtlich genug, dass ich weiß, dass ich nicht einfach davon wegkomme. Mein Unterscheidungsvermögen ist gerade in Aktion ich warte darauf, ob ich es zum Index hinzufügen möchte, um zu sehen, ob es hilfreich ist. Denn vielleicht fällt das tatsächlich einfach in den Index unter Projektplänen. Vielleicht habe ich jetzt ein paar Spreads, bei denen es cool ist, wenn ich nur Platz für ein Projekt brauche, das einem Brain-Dump dient, aber es ist kein Projekt , das unter Skillshare oder Client oder etwas, auf das ich später Bezug nehmen möchte. Es kann einfach an diese zufällige Stelle gehen und ich werde es später mit all den anderen Seiten finden können. Das ist definitiv etwas , das sich weiterentwickelt hat. Außerdem lasse ich mich den Raum einfach so nutzen, wie ich es brauche. Dies ist ein Beispiel für dieses Organisationsprojekt. Diese Seite ist nur eine Liste von Kategorien und Dingen wie ihre Handwerkskategorien im Vergleich ihren Dekorkategorien im Vergleich zu ihren Kostümkategorien, aber ich weiß, dass ich noch mehr aufschreiben muss. Ich ließ mir Platz , aber ich begann, eine Idee auszudenken, wie ich ihren Stoff lagern könnte. Das musste ich aus meinem Kopf bekommen. Ich werde es nicht an einen anderen Ort stellen. Es ist immer noch Teil dieses Projekts, aber ich weiß, dass ich hier mehr Platz benötigen werde. Es ist, als ob Sie mit sich selbst zusammenarbeiten können , um herauszufinden, wie Sie es verwenden möchten. Es ist nicht so, dass jeder Speicherplatz belegt werden muss , bevor Sie den nächsten verwenden aber Sie möchten auch nicht eine Menge Speicherplatz beiseite legen, Sie am Ende nicht nutzen werden . Dann hast du diese leeren, seltsamen Seiten , die bereits beschriftet sind. Lassen Sie mich diese erstaunlichen Fragen weiter durchgehen. [LACHEN] Das ist okay, Sydney. Sydney sagte, sie habe ihre Frage gestellt bevor sie den Kurs abgeschlossen habe. Nun, ich freue mich, dass wir es verdoppeln konnten. Auf Merissa sagt, wir haben das durchgesehen, die Doppelseiten. Sydney sagte, ich habe ein kleines Glühbirnensymbol für all meine zufälligen Ideen hinzugefügt . Ist es normal, Symbole hinzuzufügen, wenn wir mehr über unsere Bullet-Journal-Praxis erfahren? Ja, tu es. Es gibt eine, wenn Sie das Buch des Autors Carroll lesen, es gibt eine kleine Ikone, die aussieht wie eine kleine Reihe von Zeilen , die er für Ideen verwendet. Eigentlich habe ich das ausprobiert, als ich meine Tagesaufstriche zum ersten Mal verwendet habe aber ich habe festgestellt, dass Ideen für mich Dinge sind , mit denen ich etwas anfangen möchte. In diesem Fall handelt es sich nur um Aufgaben , die woanders migriert werden müssen. Dass der Ideenmodifikator hervorsticht, war für mich nicht hilfreich , aber ja, benutze unbedingt dein kleines Glühbirnensymbol, und wenn es dann nicht mehr hilfreich ist, werde es los. Wenn Sie es dann erneut verwenden möchten, verwenden Sie es erneut. Das ist genau richtig. Wenn Sie es verwenden, werden Sie es kaputt machen und weiterentwickeln, sodass es mehr von dem ist, was Sie brauchen, und das ist das Beste. Fragen. Ich habe wie Sie ein separates Tagesnotizbuch erstellt. Wie gehen Sie mit Notizmodifikatoren um und mit Dingen, die mit Modifikatoren passieren, die nicht aus dem Tagesbuch migriert werden? Sie können einfach im Alltäglichen leben , aber in meinem Kopf möchte ich sie auf einen Spread verschieben, aber dann habe ich das Gefühl, dass ich alles neu schreibe. Ja, das ist also eine gute Frage. Ja, wenn ich mit meinen Feldnotizen fertig bin, wenn ich all die hilfreichen Dinge migriert habe. Es gibt absolut Ereignisse und Notizen und Dinge , die ich aufgeschrieben habe und die dann nur hier leben und die ich nicht hilfreich hielt, um woanders zu migrieren. In diesem Fall, Janelle, würde ich mir wirklich ansehen, also deine Unterscheidungskraft benutzen und zu jedem gehen und sagen: „Okay, will ich das behalten oder ist es okay , das loszulassen?“ Wenn du es behalten willst, muss es irgendwohin gehen. Wo kann es im Bullet Journal leben? Wo kann es am hilfreichsten sein? Was bringt es, es zu behalten? Wenn Sie sich das fragen, können Sie herausfinden , wo es leben könnte, um am hilfreichsten zu sein. Weil es sich dann anfühlen kann , als würdest du alles neu schreiben. Die andere Sache ist, entweder Ihre täglichen Spreads in Ihr Bullet Journal aufzunehmen Ihre täglichen Spreads in , damit Sie alles zusammen haben. Also, wenn du die Erinnerung daran haben willst, wenn du das Zeug haben willst, das vielleicht nicht an andere Orte migriert wurde, aber du es aufgeschrieben hast und du es sehen willst, kannst du es einfach behalten. Das ist auch der Grund, warum ich immer noch an meinen Feldnotizen festhalte, als hätte ich sie nicht weggeworfen, weil ich weiß, dass all die wichtigen Dinge nicht mehr da sind. Ich musste zu keinem von ihnen zurückkehren und sie mir ansehen aber gleichzeitig fühlen sie sich immer noch wie Schätze an, weil sie mich überall begleitet haben. Ich denke, es ist Ordnung, damit umzugehen , wie Sie wollen, aber nutzen Sie auf jeden Fall Ihre Unterscheidungskraft, um sich von Dingen loszulassen , die Sie aufgeschrieben haben und die nicht mehr wichtig. Nur weil du es aufgeschrieben hast heißt das nicht, dass es immer noch wichtig ist. Du hast es aufgeschrieben, weil es zu dieser Zeit wichtig war. Das ist wirklich wichtig. Ist mir das immer noch wichtig? fragt Ioka, am Ende schreibe ich Dinge, die mir in den Sinn kommen , die ich heute nicht tun kann, in mein Monatsprotokoll aber dann wird das zu einer überwältigenden Aufgabenliste. Diese Dinge sind zu wenig für mein zukünftiges Protokoll. Wo würde ich sie platzieren, um mich an sie zu erinnern, aber mein monatliches Logbuch nicht zu überfüllen? Ich würde sie in verschiedene Bereiche aufteilen, Beispiel Kategorien für sie finden. Was sind all diese Dinge , die sie verstopfen? Wenn ein paar von ihnen Dinge sagen, dass Sie Verpflichtungen für Ihre Familie und Ihre Kinder erfüllen müssen. Nehmen wir an, ein paar davon sind wie Familiensachen. Vielleicht bedeutet das, dass Sie jetzt Ihre eigene Reihe von Familienkram zusammengestellt haben , die Sie überprüfen und jetzt haben Sie diese andere Familienverteilung , und jetzt haben Sie diese andere Familienverteilung und in Ihrem Monatsprotokoll würden Sie einfach einen Aufgabenpunkt angeben sagt, überprüfe die Familienverteilung und etwas , um dich daran zu erinnern. Sobald du siehst, dass dein Monatsbuch übergewichtig wird, schau es dir an und finde heraus welche Dinge ich noch sammeln möchte, aber ich brauche diesen Monat eigentlich nicht genau hier? Wo könnten sie hingehen oder was sind ihre Kategorien? Merissa sagt, wenn Sie einen Papierplaner mit Ihrem Bullet Journal zusammenarbeiten, haben Sie einen Vorschlag, was der effizienteste Ansatz wäre , damit es nicht zu viele Redundanzen gibt? Nein, das würde ich nicht tun [LACHEN]. Das bricht mir das Gehirn. Ich würde einfach den Planer zusammenstellen oder das einzige , was mir in den Sinn kommt, ist die Größe, sie müssten zusammenpassen , damit ich es problemlos kann, oder ich würde sie zusammenkleben. Ich weiß nicht, ich würde es nicht tun. Ich würde es einfach nicht tun. Wenn ich einen Planer bräuchte, würde ich vielleicht einfach den Kalender zeichnen oder ich würde einfach den Planer zeichnen, den ich brauche. Ich versuche nicht einfach so zu sagen, das würde ich nicht tun. Ich habe keine Ideen, aber das ersetzt für mich den Planer und ich nicht. Für mich ist es so, warum würdest du den Planer benutzen? Benutze einfach das Bullet Journal. Ich denke, Merissa würde fragen, was sind die spezifischen Funktionen Ihres Planers für Sie? Was macht es für dich und was macht das Bullet Journal? Wenn Sie sich diese Dinge auf dem Papier ansehen , werden Sie bestimmt einige Antworten finden, die Sie darüber aufklären, wie Sie diese Dinge finden können. Vielleicht wirst du sehen, dass alles, was ein Datum, eine Uhrzeit oder eine schwierige Sache hat, sofort in den Planer verschoben wird und du versuchst, die Anzahl der Dinge, die du einschreibst, wirklich zu begrenzen Anzahl der Dinge, die du einschreibst das Bullet Journal , das einfach per Ping an den Planer weitergeleitet wird und umgekehrt. Ich denke, dass es hilfreich sein wird, Ihre Urteilsfähigkeit zu stärken, bevor Sie Dinge aufschreiben Sie Dinge aufschreiben, sodass Sie wissen , ob das in den Planer oder in mein Bullet Journal aufgenommen wird? Das wird natürlich auf Ihrer Reflexion darüber basieren, was der Planer für mich tut. Wenn Sie feststellen, dass Sie Planer einfach wirklich lieben, haben Sie eine Freude daran, einen auszuwählen und ihn anzusehen. Dann wird Ihr Planer dann vielleicht einfach zum endgültigen Entwurf Ihres Zeitplans. Es erfordert, dass Sie zusätzliche Zeit aufwenden, um die Dinge zu verschieben , denn das kostet einen schönen Planer, aber das hängt definitiv von Ihrem Spiegelbild ab. sind all die Fragen, die ihr im Voraus und im Chat gestellt habt, aber abgesehen davon, danke für eure Zeit heute. Danke für deine wunderbaren Fragen. Vielen Dank, dass Sie sich den Kurs angesehen und die Chance auf ein Bullet Journal genutzt haben. Ich hoffe wirklich, dass Sie üben und es ausprobieren , denn jedes bisschen ist einfach so hilfreich. Ich hoffe, wir sehen uns in der Nähe. Diese Aufnahme wird der Klasse in Kürze hinzugefügt , sobald ich sie hinzugefügt habe. In den nächsten Tagen. Wenn Sie darauf verweisen möchten, können Sie. Ich liebe euch alle. Ich danke dir vielmals. Wir sehen uns in der Nähe.