Bauchtanz Anfänger beginnt Richtiges Projekt - Teil eins

1. Trailer: Hast du dich jemals gefragt wie viele Tänzer sich so bewegen , wie sie es getan haben? Und würdest du jemals darüber nachdenken zu lernen, wie es geht? Ja. Bead, um sich mit dem Oberkörper zu verbinden oder einfach nur um des Trainings willen. Nutzen Sie diese Gelegenheit gerne, um diesen schönen App Bot High zu lernen . Ich meine, eine professionelle Balletttänzerin Instruktor aus Malaysia. Und ich bin hier, um dich durch deinen ersten Schritt in die Zehntel zu führen . Ich glaube, ich studiere, oder? Es ist sehr wichtig, wenn Sie neue Fähigkeiten erlernen. Daher konzentriert sich dieses Programm oder Kurs auf die Grundlagen , die im Tanz wichtig sind, und wird den Guide verlangsamen und Ihnen helfen hauptsächlich zu trainieren, um Ihre Fähigkeiten aufzubauen. In diesem Kurs arbeiten wir an Körperhaltung, Muskeln, Techniken, Kombinationen und der kurzen und süßen Tanzchoreographie damit Sie das Gelernte anwenden können. Der Bauchtanz für Anfänger, das stimmt, besteht aus drei Teilen. Und dies ist nur der erste Teil für Sie, um Ihre Reise richtig zu beginnen und gute Tanzgewohnheiten aus dem Stapel anzuwenden. Was liest du, weil du heute zu mir gekommen bist? Und beginne jetzt deine erste Lektion. 2. Einführung in die Umstellung und Projekte: Hallo allerseits. Willkommen bei der gültigen Antwort des Anfängers. Das stimmt, Projekt Teil 1. Bevor wir tatsächlich anfangen, möchte ich kurz mit Ihnen den Umriss der Kürzungen durchgehen mit Ihnen den Umriss der , um sicherzustellen, dass Sie tatsächlich richtig anfangen. Wir werden auf die Grundlage des Tanzes hinuntergehen, beginnend mit der richtigen Haltung. Und dann stelle ich euch zwei Bauchtanz-Kumpels vor. Das ist sehr nützlich. Du machst den Tanz tatsächlich, okay? Ich werde dich nicht wissen lassen, was sie sind. Du wirst das bevorstehende wissen, okay. Und nachdem wir es kennengelernt haben, werden diese einige der grundlegenden Techniken durchlaufen , die im Tanz verwendet werden. Wir werden auch Baumkombinationspraktiken haben Ihnen helfen, sich an die Haltung, an die Muskel zu gewöhnen , die Sie verwenden müssen, und auch an die Techniken. Ordnung, also nach diesen Baumkombinationen und den Techniken , die Sie in diesem Teil 1 der Kosten lernen werden, beenden wir die Kosten. Die einfache, kurze und süße Tanzchoreografie , mit der Sie das Gelernte in Teil eins anwenden können. Und ich möchte, dass Sie wissen, dass alle Lektionen in diesem Kurs in einer Spiegelansicht aufgezeichnet werden, was bedeutet, dass meine rechte Hand direkt Europa ist. Alles was du tun musst, ist dir vorzustellen, dass ich das Spiegelbild von dir selbst bin. Das ist also mein Recht. Wenn du also jetzt deine rechte Hand hochhebst, alles klar. Es ist also an der gleichen Seite wie Myra und das ist meine Linke und normalerweise meine Linke. Ich hab meine Armbanduhr. Okay. Und ich werde auch einige Hinweise auf dem Video rechts, in der oberen rechten Ecke und im Labor haben einige Hinweise auf dem Video rechts, in der oberen rechten Ecke und im , damit Sie Ihre Anweisungen in den Punkten kennen . Okay, und dann lernen wir die Shot-Kartographie. Ich werde auch eine Rückansicht von mir selbst haben, damit Sie Ihre Seen, Ihren Körperwinkel und Ihre Hände wiedersehen können. All dies soll also sicherstellen, dass Sie reibungslos und einfach lernen können. Alles klar? Und schließlich, bevor wir anfangen, würde ich mich freuen, wenn du dich selbst aufzeichnest. Ja, dein Projekt im Kurs, okay, um dich selbst aufzunehmen. Die ganze Kombination und auch die Shot-Dance-Kartographie. Dies ist vorteilhaft für Sie, da Sie die Bewegungen, die Sie machen, mit den Bewegungen vergleichen können, die ich mache. Das mache ich also und ich lebe auch. In Ordnung, ich werde mein Video tatsächlich mit meinem Lehrer vergleichen , um zu sehen, was die Unterschiede sind. Liegt es an der Position? Ist, ist es wegen der Technik, die ich gemacht habe, und auch an ihren Beinen, Gesichtsmann, wie versuche ich sie zu kopieren? Okay. Als Student finde ich, dass das erste, was Sie tun müssen, kopieren müssen. Danach. Sobald Sie mit dem Kopieren fertig sind und wissen, wie Sie es richtig tun können, können Sie Ihre eigene Persönlichkeit einbringen, damit das Projekt, in Ihre eigene Persönlichkeit einbringen, damit das Projekt, Ordnung, ich werde Sie ermutigen, okay, es ist nicht obligatorisch aber wirklich ermutigen, okay, für Sie, die üblichen Praktiken aufzuzeichnen, die Sie gelernt haben, und auch die Tanzchoreografie, okay, Sie können es als Teil des Projekts im Kurs posten Wenn Sie sich schüchtern fühlen, es zu teilen Jedermann, Sie können es mir auch einfach per E-Mail senden und ich gebe Ihnen mein persönliches Feedback, um Ihnen zu helfen, sich zu verbessern. Alles klar, also bist du bereit, mit dem Rauch in der ersten Lektion zu beginnen? 3. Tieren mit richtiger Haltung: Hallo allerseits. Wie geht's dir heute? Wir beginnen den Unterricht, indem wir die Grundhaltung des Bauchtanzes lernen. Es ist wichtig , Ihre Haltung im Grunde zu kennen , damit Sie dies sicher machen und den Körper auch auf die Bewegungen vorbereiten können , die Sie ausführen müssen. Alles klar, also lasst uns einfach anfangen. Okay, ich zeige dir jetzt mein Profil. In unserer normalen Körperhaltung, wo wir gerade aufstehen, werden Sie feststellen, dass sich hinten eine Kurve befindet. Ordnung, das ist unsere normale Haltung. Aber für den Bauchtanz möchten wir die Wirbelsäule ein wenig verlängern. Hier drüben siehst du, dass die Wirbelsäule gewölbt ist. Um die Wirbelsäule ein wenig zu verlängern, werden wir unsere Bedürfnisse entspannen und unser Steißbein langsam nach unten bringen, indem wir die Wirbelsäule verlängern, den Mittelwert mildern und ein wenig. Alles klar. Chuck es unten. Das ist also die normale Haltung. Dies ist unser Bauchtanz, Push, verlängert die Wirbelsäule. Alles klar. Das ist also neutral. Das ist Langton. Das ist neutral. Dies verlängert sich. Der Grund, warum wir das tun ist, dass wir den Rücken schützen können. Okay, lassen Sie mich später Bewegungen machen Sie lernen einige Techniken, die Sie normalerweise von den Muskeln benutzen werden. Alles klar? Indem Sie diese Bewegung ausführen die Wirbelsäule verlängern, greifen Sie tatsächlich Ihre Muskeln vor. Okay. Der erste Tag ist also, die Wirbelsäule entspannt zu verlängern und die Brust zu öffnen. Royal zeig die Tasche. Aktiviere deine Rückenmuskulatur hier. In Ordnung. Bringen Sie Ihr Schulterstück näher zusammen und bringen Sie es runter. Du willst unsere Show nicht verlassen. Also hast du nach hinten geschrieben und es runtergebracht, deinen Hals verlängert und auf der anderen Seite hoch. Okay, jetzt haben wir die ersten beiden Dinge, die wir für unsere Haltung tun müssen. Erstens, verlängern Sie die Wirbelsäule. Zweitens, öffnen Sie die Brustaktivität Ihrer Rückenmuskulatur. Die dritte besteht nun darin, sicherzustellen, dass Ihr Hals eine Linie mit Ihrem Körper ist. Also willst du deine Hüfte nicht so draußen haben. Okay. Du willst, dass es auf deine Wirbelsäule ausgerichtet ist? Okay. also einfach sicher, dass Sie Ihr Kinn mitbringen. Und wie wär's dann hier? Beine, wie weit das Gerät auseinander sein soll? Okay. Also hier drüben nur eine einfache Richtlinie. Stellen Sie einfach sicher, dass dies ein Hüftgelenk ist, oder? Also deine Nadel direkt vorn und runter bis zum Bein. Können Sie als Messung auch eine Handfläche zwischen Ihre Beine legen und sicherstellen, dass Ihr Knie direkt vorne falsch ist. Du willst dein Knie nicht, in Ordnung, wenn du dich beugst, um nach innen zu gehen. In Ordnung? Du willst also nicht so oder so stehen. Okay? Du willst nach vorne blicken? Okay, passen Sie einfach Ihren Halt an. Ich weiß, dass jeder eine andere Struktur hat. Okay. Einige von Ihnen müssen also möglicherweise Ihre Zehen durch die Umformung öffnen und sich leicht umformen, damit Sie sich anpassen müssen , um sicherzustellen , dass Sie alle gerade sind. Fran. Also alles was du tun musst. Grundlegendes Postulat. Nummer 1, stecken Sie sich ein, verlängern Sie Ihre Wirbelsäule. Verlängern Sie Ihre Wirbelsäule. Öffnen Sie sich für Hass ist in Ordnung. Und dann verschiffen Seen mit einem Pop. Alles klar. Normalerweise befinden Sie sich also in dieser Haltung wenn Sie eine ihrer Bauchtanz-Techniken machen, eine andere Geschäftsbewegung. Aber du bist nicht immer in dieser Position, wenn du es geschafft hast. Alles klar, weil wir herumlaufen. Jeder Tanz. Wenn du also herumläufst, gehst du wie eine Ballerina. Okay. Du bringst deinen Körper hoch und dehnst dich. Aber als er mit deinen Bauchtanzbewegungen begann, durch einige Hüftbewegungen musst du durch einige Hüftbewegungen in der Haltung sein. Es ist also im Grunde ein Übergang zwischen Ihrem Wissen und Ihrer Frage. Okay? Also mach dir keine Sorgen darüber. Ich werde Sie im kommenden Video daran erinnern , wann immer wir in der Haltung sein müssen. Bisher übe. Lassen Sie uns einfach ein paar einfache Bewegungen machen und einfach den Mittelwert biegen und begradigen. Du hast die Band nicht zu sehr, als du fühlst. Die Enge am Knie ist im Grunde nur ein bisschen , damit Sie eintippen können. Alles klar. Wir haben also eine Erweichung, sehr dicht. Und eine andere Sache, die ich erwähnen möchte, ist eingebetteter Tanz, den wir sagen. Wir strecken unsere Beine nicht wirklich vollständig aus. K, Das ist vollständig begradigt, schieben, gerade zurück. Aber im Bauchtanz, weil wir in einer Haltung sein müssen. Wo steht es geschrieben? Der See. Normalerweise haben wir es nur ein bisschen geschrieben. Es ist nicht vollständig behandelt. Behandelt einbettet Dance. Dies wird zuerst geschrieben, also ist dies unbekannt. Das tun wir nicht, denn diese bedrohen unsere Beine, sondern ein bisschen misshandelt. Das ist also strenger als die anderen Seen. Okay, das sind also einige der Begriffe, die wir verwenden und den Tanz gültig sind. Okay, also lasst uns einfach eine neutrale Haltung sein. Ich möchte, dass du diese Verlängerung der Wirbelsäule wirklich spürst. Ich möchte, dass du deine Hände jetzt wieder oben auf deine Hüfte legst. Alles klar. Und wenn du es einsteckst, möchte ich, dass du das Gefühl hast, dass es fällt. Okay. Fühle, dass deine Hüfte sich im Grunde bewegt und du sie fühlen kannst. Wenn du es nicht fühlst, könnte es sein, dass du deine unteren Bauchmuskeln nicht hineinziehst, um die Hüfte nach unten zu bringen. Wenn dir das ein bisschen schwer fällt, stell dir vor, du wirst dich darauf setzen. Stellen Sie sich vor, Sie haben sich eingesetzt, während Sie Ihre Hüfte nach Minnesota bringen. Du setzt dich nicht so hin, oder? Wenn Sie die Schüsse bekommen , neigen Sie dazu. Wenn Sie dies tun, merken Sie, dass Sie Ihre Apps tatsächlich automatisch hierher bringen und Tennis verzögern. Okay? Geh nicht zu ihnen. Alles klar, stell dir vor , du setzt dich hin. Dies ist auch eine gute Übung, um die Wirbelsäule zu entspannen. Mach es sanft. Wenn du die Haltung machst. Versuchen Sie, einen Spiegel vor sich zu haben, um es zu überprüfen. Okay. Nummer 1, Nummer 2 , 3 und Nummer 4, überprüfe deine Beine. Ich kann ein Foto von einem South machen um im Grunde zu prüfen, ob wir keinen Spiegel haben. Alles klar. Dies ist also die Haltung einer gültigen Antwort hier. Das wird dich beschützen. Ja, das ist und wird dir helfen die Muskeln zu nutzen , die du benutzen musst. In unseren nächsten beiden kommenden Videos werde ich Ihnen unsere beiden besten Beweise dafür mitteilen. 4. Um deinen ersten Tanz: Willkommen zurück. Wie war es? Hast du die Haltung ausprobiert? Nehmen Sie einen großen Job an, um alle Ausrichtungen des Körpers zu überprüfen. Aber heute musst du dir darüber keine Sorgen machen, dass wir heute an etwas anderem arbeiten werden. Ich stelle dir unseren ersten Bauchtanz-Kumpel vor , den ich sie nenne. Aber gut, der erste und der zweite Malignitäts-Kumpel. Weil ich finde, dass sie sehr wichtig sind, um uns dabei zu helfen die Bewegungen in unserem Tanz präziser zu machen und einzukaufen. Okay, was sprechen die beiden Bauchtanz-Kumpels, von denen sie heute sprechen? Ich werde dir den ersten sagen, der unsere Muskeln sind. Man kann sie nennen, wie Bonbons uns eingebettet haben. Wir nutzen diesen Muskel, Bamba, okay, um unsere Hüftbewegungen mit mehr Aufprall stärker zu machen . Also lasst uns einfach anfangen. Okay, also jetzt sind wir unten auf der Zahnseide oder ich, weil du entweder daran arbeitest. Zwei große Muskeln, haben ein Vakuum, um sich bequem hinzusetzen. Wo auch immer auf diese Weise stehen, damit Sie das Gute sehen können. Entspann dich einfach deine Beine. Und Fran, wenn es dir schwer fällt, so zu sitzen, kannst du deine Hände einfach ein bisschen bequem zurücklegen . Alles klar. Wir werden versuchen, unsere beiden Waren zu quetschen, okay? Wie Griechenland und quetschen und quetschen. Wie Griechenland und quetschen. Versuchen Sie sich auf das Quetschen des Guten zu konzentrieren , ohne irgendwas zu quetschen, wo sonst? Was ich vermisse Pad das ist versuche nicht hinzuzufügen. Manche Menschen neigen dazu, sich zusammen mit dem Absoluten zu quetschen , versuchten , keine andere Muskelgruppe anzubieten. Keine Atmosphäre, keine Zeitmuskeln. Nur das Gute. Stellen Sie sich vor, Sie haben einen Bleistift zwischen der Stückliste, Stückliste oder tippen Sie sie ein. Okay. Bring sie als Griechenland zusammen. Hi, ich bin mir nicht sicher, ob du in der Lage sein würdest, Städte zu screenen. Wenn du das findest, okay. Beide Gesäßmuskeln quetschen sich jetzt, es kann am Anfang einige Zeit dauern , um diesen Muskel wirklich zu finden, aber Sie werden es richtig machen können. Sobald du das Personal bekommen hast. Ich möchte, dass du versuchst , Single gut zu quetschen. Probieren wir einfach dieses Fett rechts aus. Gut. Alles klar, also im Grunde die entgegengesetzte Seite. Der Ball, lege deine Hände hierher, drücke ihn zusammen, fängt an, ihn schneller zu machen. Stetig. Okay. Jetzt versuchen wir es auf der anderen Seite. Okay. Komfortabel. Wir sind voll und ganz geteilt. Und nur Griechenland hat immer noch Glute verlassen. Sie werden feststellen, dass es manchmal schwieriger ist, die linke Seite zu drücken. Dieser Roman, in Ordnung. Sie sich also keine Sorgen darüber, ob Sie die Bewegung nicht fühlen können. Berühren Sie mit Ihrer Hand eine kleine Kontraktion. Es ist in Ordnung. Okay. Langsam dein Fortschritt. Und sie wird in der Lage sein, größere Bewegungen zu bekommen. Okay. Wie ist es? Jetzt? Wir fangen an, mit ihnen zu spielen. Okay? Nehmen Sie sich Zeit , dies zu üben. Es ist vielleicht kein Fall, dass Sie die Waren in Bewegung bringen, aber Sie werden sie irgendwann bekommen. Gib dir Zeit, okay, und gib nicht auf. Alles klar, jetzt lasst uns einfach versuchen, auf dem Boden zu sitzen und so weit wie möglich zehn Licks auf diese Weise zu öffnen. Du musst es nicht sehr weit öffnen. Öffne es auf diese Weise. Der Draht, den es mit einer Flexibilität voranbringen kann , finden Sie, dass es sehr schwer für Sie ist, in dieser Position zu sein. Sie können sich den Chat schnappen, aber stellen Sie sicher, dass das Schach hart genug ist. Wenn es zu weich ist, Sie die Bewegungen möglicherweise nicht spüren. Schon wieder. Zeigen Sie die letzten Kapitel in unserem Sitzen darauf und versuchen Sie diese Übung zu machen. Okay? Also werde ich in diesem Teil sein, ich werde sie hochstoßen und ich werde etwas vorwärts gehen , damit es für die Waren gibt, okay, also werde ich mich zurückstellen, damit sie mein Wohl sehen können. Okay. Wir können damit beginnen, zuerst die richtige Gruppe zu drücken. Okay. Du kannst es zum Füllen halten und dann sicherstellen , dass der andere dich den anderen gut fühlt. Es gibt keine Bewegungen. Okay. Das ist normal. Und ich spüre noch etwas mehr. Also quetsche ich nur. Lass es uns zuerst langsam machen. Bildschirm und versuchen Sie zu überprüfen, ob die Beinmuskulatur eine Kontraktion gibt. Das wollen wir nicht oder auf einem Bauch. Alles klar. Dies ist ein Kontrakt an den Beinmuskeln. Okay. Du willst diesen Amor nicht haben, er entspannt sich und konzentriere dich einfach auf das Gute. Okay, und dann versuchen wir es nach Griechenland. Griechenland, Griechenland. Haus das. Okay, guter Job. Bring es in Gang. Wenn Sie feststellen, dass es zu schnell für Sie ist, können Sie es in Ihrem eigenen Tempo tun , solange Sie das Fett spüren. Versuchen wir es jetzt auf der linken Seite zu machen. Beide Hände halten das Gute fest. Aber dieses Mal willst du einen guten Squeeze der letzten zwei. Und die andere Seite zu deiner Rechten ist im Grunde genommen zu überprüfen, ob es links, auf ihren Augen keine Überschwemmungen mehr gibt. Du drückst jetzt auf der linken Seite. Versuchen wir etwas schneller zu gehen. Schon wieder. Folge deinem eigenen Tempo. Wenn Sie feststellen, dass dies zu schnell für Sie ist, verlangsamen Sie es und spüren Sie einfach die Bewegung. Manchmal ist es gut, einfach die Augen zu schließen. Fühle, dass ich sicherstelle , dass andere Muskeln gruppieren , aber nicht zusammenziehen. Ich überprüfe dich selbst. Okay. Nichts bewegt sich an meiner Krawatte. Meine Bauchmuskeln ziehen sich auch nicht zusammen. Ja. Es ist nur das Gute. Versuchen wir, die Bewegungen zu wechseln. Okay, entspann die Muskeln. Alternierende Bewegung werden wir machen, oder? Drücken, drücken, drücken, drücken, drücken. Du kannst deine Hand benutzen, um dich zu fühlen. Stellen Sie sicher, dass Sie die rechte Seite drücken. Gerade jetzt. Das Letzte jetzt. Rechts, rechts, links, rechts, links, rechts, links. Gleichzeitig quetschen sich die Überprüfung noch die Muskelgruppe. Stimmt's? Richtig, richtig, richtig. Okay. Bringen wir diese Übung wieder auf die Kerbe, um auf jeder Seite doppelt zu drücken. Trocken, richtig. Das, rechts, rechts, links, rechts, links, rechts, rechts, rechts, rechts, rechts, rechts, rechts, rechts. Also jetzt, nur zum Spaß, werden wir damit spielen. Sie werden damit beginnen, beide Gesäßmuskeln für acht Punkte zu drücken , 5678. Und jetzt werden wir die Alternative auf jeder Seite machen, okay, wieder für einen Rat, oder? Baum oder 5678. Und dass wir den doppelten Squeeze machen werden, oder? Richtig, richtig, richtig. Das nochmal, 12345678. Die letzte, die wir tun werden, rechts, links, links, rechts, rechts, links, das. Versuchen wir also dieses hohe 6, 7 und geht Griechenland Buch 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 Single 1234567812345678. Wieder 1234567. Jetzt Singles 1234 Level 5678. Wiederhole das. 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 beide wieder, 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 alternativ rechts, links, rechts, links, links, links, 5678 Doppel 1, 2 , 3, rechts, rechts, links , wieder, 123456, Sieben, ein einziges 441234 und Double 1, 2, 3, 4, Single 442345678. Okay, also versuche diese einfache Übung zu machen. Alles klar, probiere den Praxistest aus. Okay, du kannst das nicht jederzeit und irgendwo machen, während du fernsiehst. Manchmal übe ich das sogar. Warum bin ich nicht wirklich wenn ich fahre, als ich tatsächlich an einer Ampel angehalten habe. Wenn ich im Blatt bin. Natürlich willst du nicht, dass die Leute das sehen. Gut, also sorgst du dafür, dass die Mauer hinter dir ist. Kr, während ich für etwas lese. Okay, also kannst du das tatsächlich überall üben, auch wenn du hoch stehst. Also versuch es. Okay, und wir sehen uns in unserer nächsten Lektion. 5. Deine 2nd Bin Tanz: Wie hast du diese Gruppe heute in Gang gebracht? Bevor ich Ihnen unseren zweiten Bauchtanz-Kumpel vorstellen werde , der wie wir das, was wir zuvor gelernt haben, verstärken. Alles klar. Wir sind wieder Haltung. Das ist zurück in Zehntel eines Porsche. Okay. Halten Sie Ihr Stechen heraus. Okay, machen wir einfach eine einfache Übung mit dem Schreiben, Schreiben, Schreiben, Schreiben, Schreiben, Schreiben, Schreiben, Schreiben, Schreiben, Schreiben, Schreiben, Schreiben, Schreiben, Schreiben, Schreiben, Schreiben, Schreiben, Schreiben, Schreiben. Ich hoffe, dass du das verstehst. Und wenn du es nicht immer wieder und immer wieder versuchen sollst, gib niemals auf. Lasst uns jetzt an unserem sekundären Tanzkumpel arbeiten. Okay. Dies ist wichtig , um betroffen zu werden. Bekomme scharfe Bewegungen an deiner Hüfte bei einer der Hüftbewegungen. Das nächste, worauf wir uns geeinigt haben, sind unsere schrägen Muskeln. Wir werden ein paar einfache Bewegungen machen. Hol diese Muskeln drei, okay, damit du sie findest. In Ordnung, also ist es sehr wichtig, dies zu tun, wenn Sie ein Haltungsticket sind. Ansonsten, anstatt an den Vordermuskeln zu arbeiten, arbeiten Sie daran, aber an den Muskeln. Und du ziehst vielleicht ein paar Muskeln oder um etwas zu holen. Es ist also wichtig, in dieser Haltung zu sein. Die innere Haltung. Unser Kopf auf einem Hügel, ich bin mir sicher, dass ich mich jetzt anhebe. Bringen Sie Ihre Seite mit. Stell dir vor, du machst das Unterbewusstsein. Fühle einfach die Muskeln, saug sie rein. Und dann einfach Ben, dein Körper nach rechts. Und hier ist im Grunde Stretching. Aber weil du redest und die Muskeln nicht hinten ziehst . Alles klar. Wenn Sie nicht in der Körperhaltung sind, ziehen Sie möglicherweise die Muskeln an der Rückseite. Also zielen Sie darauf ab, ein CMA zu sein, wie dieses viskose, leicht Band steht. Und ich gehe auf die Seite und Griechenland. Die Muskeln hier nur ein bisschen, damit Sie den Muskel quetschen sehen können. Die Muskeln ziehen sich hier zusammen und kommen wieder neutral. Squeeze-Demo kann wieder neutral werden. Drücken Sie sie nochmal zusammen. Komm zurück zu Neutral. Füllt ihr die Straffung der Muskeln hier aus? Alles klar. Beilagenmischung in einem teilweisen Stecken Sie es in die Hand. Seite. X löst sich zur Seite. Ich hebe mein Schiff im Moment nicht an, ist hässlich. Ich versuche nur die Muskeln zu fühlen , indem ich einen Oberkörper nach unten bringe , knirscht und quetscht. Spüren Sie die Straffung der Muskeln, drücken Sie sie nach unten. Die Dichtheit. Wenn du es noch nicht fühlst. Vielleicht sind deine Muskeln da drüben ein bisschen hoch, aber das okay. Übe einfach. Okay. Andrea verändert sich, weil der Bauchtanz durch das Quetschen auf diese Weise, oder? Der Grund, warum wir diese RB-Muskeln brauchen, um Partner zu arbeiten , ist, dass wir unser Schiff so leben können. Also steck es rein. Ich habe dich gebeten, dass das Gleichgewicht ausgeschaltet ist. Alles klar. Okay. Lege dein Gewicht auf das Stehbein. Bring dein rechtes Bein hoch. Stellen Sie sicher, dass Ihr Gespräch in Ihnen sieht mein linkes Bein in einem entspannten Muskel ist, es leicht gebeugt und dann einsteckt. Wenn Sie Ihr Gleichgewicht finden, suchen Sie etwas, das Sie verfolgen können. Okay, steck es rein. Und jetzt werde ich dich bitten, das im Grunde genommen zu benutzen, um deine Hüften hochzuheben. Leg deine Hände hier hin. Ok. Whoa, man hält und bringt es hoch. Bring es hoch. Bring es hoch. Bring das nochmal zur Sprache. Also etwas zu halten, wenn du balancieren kannst, ist das in Ordnung. Und hoch, hoch, hoch, hoch, hoch, hoch, hoch, hoch, hoch, hoch. Schon wieder. Jetzt war ich eine Switch-Seite. Ich habe versucht, etwas zu finden, woran man greifen kann Okay. Okay. Leg deine Hände auf deine Hüfte und bring sie hoch. In dieser Übung eine einfache Übung, die Sie jeden Tag machen können , um daran zu arbeiten. Damit du sie beim Tanzen sofort benutzen kannst. Im Moment gebe ich Ihnen einige Übungen, an denen Sie zu Hause arbeiten können, um selbst zu Hause arbeiten können, um diese Muskeln zu stärken. Balanciere dich selbst. Tu es, neige Hamels ohne Aufprall, quetschen und drücken und loslassen. Zeig dir in einer Haltung. Baum, 5678. Jetzt ändere dich wieder, hart. Du wirst etwas schneller gehen. Weil Griechenland für den Einfluss ist, müssen Sie sich hier wirklich ausbalancieren. 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8. Stecken Sie sich ein, entspannen Sie sich und gehen Sie. 12345678. Entspannen Sie sich. Khalid ist härter. Gehen Sie für SLR, holen Sie sich auch mehr. Baum. 56781234561234561, 234567 Fühlst du jetzt die Muskeln? Sie können auch als gewöhnlich an der Stelle schräge Muskeln Übungen machen , um Ihnen zu helfen, diese Muskeln zu stärken, aber wichtig ist es, wirklich in einer Haltung zu sein und Sie tun dies, um sicherzustellen , dass Sie es nicht sind wirklich die Muskeln benutzen, aber nur die Fragmente. Und erinnere dich an die Lobby während der Bewegungen. Wenn du es merkst, gehe ich nicht auf und ab. Mein Körper bleibt im Grunde auf dem gleichen Niveau, da ich mich nur auf die Muskeln konzentriere. Also unser zweiter Tanzkumpel. Versuchen Sie also, sie zu aktivieren, damit wir sie benutzen können. In bevorstehenden Lektionen. Ich werd sehen. 6. Technik – Die Technique: Hallo allerseits, willkommen zurück. Hast du mit deinem Bauchtanz geübt? Aber es ist, sind sie jetzt ein guter Kumpel? Ich hoffe, sie werden behalten , weil sie für Sie darin sehr nützlich sind , das ist in Ordnung. Heute. Schließlich beginnen die Körner an den kleinen Grundtechniken zu arbeiten. Und das nennt man Schiffsschiene. Du wirst keinen der Kumpel für diese Bewegung benutzen , denn diese Bewegung ist eine sehr sanfte Bereitschaft. Denken Sie daran, dass eine Haltung in Schulter, Rücken, junges Bein ausgerichtet ist. Okay. Knie, hüftbreit auseinander, Arme. Behalte es einfach vor Ort. Alles klar. Und jetzt schieb deine Hüfte zur Seite. In Ordnung. Das Bein gleichzeitig ausstrecken und das andere weiter nach unten beugen. Ihr Gewicht verschiebt sich also nach rechts. Und dann wirst du dich ändern , wenn du dein Gewicht nach links verlagerst. Drehen Sie die linke Seite etwas mehr. Denken Sie daran, dass unsere Begradigung der Beinpflege bedeutet, dass Sie das Knie nicht vollständig begradigen und verriegeln, aber es ist im Grunde nur etwas größer als das andere Bein. Und schieb es raus. Stellen Sie sicher, dass Sie sich in einer Haltung befinden. Du willst die Hüfte nicht rausdrücken und dann gleichzeitig deine Beule hochstecken. Bring es also rein und vor Ort. Okay. Alles klar. Und dann wechseln Sie sie einfach in HobShare ab, wechseln Sie die Bewegung ab, drohen Sie, drücken Sie die Hüfte heraus, richten Sie die Hüfte aus und drücken Sie sie heraus. Lies auf dem rechten Bein. Lies auf der linken Seite. Sie werden fühlen, dass eine gewisse Dehnung am Hüftgelenk ein sanfter Mann ist. Für die Gelenke. In Ordnung. Sie möchten auch keinen schwarzen Standard mieten. Stellen Sie also sicher, dass Sie sich wohl fühlen und diese Bewegung machen. Diese Bewegung ist im Grunde eine langsame Bewegung, sanfte, sanfte Bewegung. Es gibt keine Auswirkungen , die betroffen sind. Stellen Sie sicher, dass Sie sich an Ihre Haltung erinnern. Ist es immer noch Langton? Überprüfe dich selbst. Es ist gut, einen Spiegel zu haben , damit du dich selbst überprüfen kannst. Oder du kannst dich in einem Video aufnehmen und dich selbst ansehen , um sicherzustellen, dass du es hast, aber es steckt deine Brust nicht, es tropft nicht nach unten und hält hoch. Und du hast ein wunderschönes Lächeln. Alles klar, also geht es weiter. Eine andere Sache, die Sie zur Kenntnis nehmen möchten , ist, dass Sie in Ordnung sein dürfen . Um die Hüfte von deinem Körperrahmen wegzuschieben, Dennis? Mein Körperrahmen. Okay. Ich lege meine Hände hierher, um es dir zu zeigen. Das ist meine Show. Ihr Körperrahmen ist da. Ich kann meine Hüfte frei aus unserem Körper herausschieben. Okay? Nicht alle gültigen Tanztechniken erlauben es dir, dies zu tun. Aber weil dies eine sanfte Bewegung ist, können Sie es Ihrem Körper in keiner Weise schaden, aber es bietet Ihnen eine gute Dehnung und auch eine gute Übung durch Biegen und Glätten. Okay, lasst uns versuchen, hier ein paar Arme hinzuzufügen. Und im Grunde stell dir vor, dass ich eine imaginäre Bedrohung habe, die meine Hüften von Seite zu Seite zieht. Ziehen Sie es nach links ziehen Sie es nach rechts und links und rechts und links. Und bring langsam deine Arme mit. Und du bringst deine Arme, stelle sicher, dass deine Show unten bleibt. Okay. Du willst die Schulter nicht hochheben, wenn du das anziehst. Okay. Denken Sie an die Haltung, die Sie müssen die Schultern nach unten drücken. Fügen Sie hier einige Herausforderungen hinzu. Füllen Sie das Oberteil, bringen Sie es runter. Bring es runter. Das ist also der Hüftschwung. In unserer nächsten Lektion. Und arbeite mit dir zusammen. Eine weitere Hüftbewegungen, die dem Hüftschwanken ähnlich sind, aber mit einigen ausgezeichneten. Alles klar, also übe das zuerst. Stellen Sie sicher, dass Sie sich mit den Bewegungen Ihrer Knie und den Bewegungen Ihres Körpers wohl fühlen . Und nutzen Sie diese Chance, um sich auf Ihre Haltung zu konzentrieren, während Sie diese einfachen Bewegungen ausführen , um Ihren Körper daran zu gewöhnen. Und dann fügen wir später weitere Techniken hinzu. Ihr Körper geht automatisch in die Haltung, wenn wir Gültigkeit und Geschmeidigkeit machen . In Ordnung, wir sehen uns in der nächsten Lektion. 7. Technik – Der Hip: Hallo da, Willkommen zurück. Heute arbeiten wir an einer ähnlichen Technik namens Hipbone. Gibt es einige, die dazu führen, dass es den Hüftstoß auf unseren Schiffspopp gibt. Nochmal, kein Hip Hop. Hip Hop. Okay. Also nochmal, lasst uns in einer Haltung sein. Checken Sie es ein, verlängern Sie die Wirbelsäule, die Aktivität der Umhängetasche. Die obere Rückenmuskulatur. Richten Sie Ihre Verzögerung mit den Händen an der Hüfte aus, damit Sie die Bewegung ähnlich wie die Hüften spüren können. Du bewegst deine Hüfte. Ich begradige einen See und beuge den anderen. Denken Sie daran, die Beine gerade zu strecken. Heißt das für diese Eigenschaft, richtig. Ist etwas strenger als der andere. Hügel auf einer entspannten Knie, beugen Sie das leicht. Okay. Aber dieses Mal wir es im Gegensatz zu den Hüften nicht hochdrücken. Weil Hip Bomber, viel Schub oder mit einem Akzent kommt. In Ordnung? Sie möchten also nicht mit einem Akzent auf das Schiff und Ihr Hüftgelenk drücken . Okay, also steck es in Hände an der Seite, nur um die Hüftbewegungen zu spüren. Und dann werden wir es einfach wieder in meinem Körperrahmen behalten und ich schiebe es raus. Okay. Also ist es einfach gerade. Meine Reichweite zum rechten Bein streckt ihr rechtes Bein und meine Rate hat das Kabel auf der linken Seite leicht verschoben. Es ist keine sehr große Veränderung. Geringfügig. Okay. Also richtig. Die linke Hüfte, es ist schneller, damit Sie den Akzent spüren können. Fühlst du, dass die Bewegung enger ist? Die Bewegungen. Es ist hoch. Und dann wegen der schnellen Bewegungen der Knieprobleme, gerade, wirkt es auf die Bewegungen aus und Sie werden Vibrationen spüren. Okay. Da wir ein bisschen Fett in unserem Körper haben, sollten Sie fühlen, dass es Vibrationen gibt wenn Sie das Bein schnell strecken, in sich selbst stecken, genau wie bei der Hüftschwankung eine sanfte Bewegung ist, oder? Aber das ist, dass du es wirklich schneller ziehst und es im Rahmen hältst. Siehst du, ich schiebe es nicht hoch und behalte es im Rahmen. Da fühle ich ein leichtes Scharnier. Wenn ich meine rechte Hüfte mache, fühle ich mich ein bisschen nachdem wir auf meine rechte Seite gewechselt sind. Aber im Allgemeinen bin ich grundsätzlich immer noch auf beiden Seiten ausgeglichen. Alles klar. Haben Sie das Gefühl, dass Sie, wenn Sie alles wirklich entspannt haben, ein gewisses Wackeln am Körper spüren werden , wenn Sie das Hüftbein arterieren. Stell dir vor, du wurdest versucht etwas zu bombardieren. Nun, nachdem du diese Bewegungen bekommen hast, möchte ich, dass du versuchst deinen ersten Kumpel zu integrieren, okay? Damit du sie aufweckst, drückst Lester nach unten, stecke es drücke die rechte Seite. Sie können einfach den richtigen Bildschirm machen. Und jetzt versuchen wir die Schrauben links in einer Haltung. Squeeze, quetschen. Das geht, Hey, wach auf. Sie müssen sie dazu bringen, zu antworten. Und jetzt versuche diese Bewegung zusammen mit unserem guten Druck zu machen. Du solltest das Gefühl haben, dass ihre Bewegungen enger werden. Okay? Der Grund, warum wir das tun, ist, wenn Sie zunehmen, es tatsächlich die Muskeln hochzieht und Ihre Beine gerade macht. So gibt es dem Bein Enge und lässt sie Bewegungen schärfer aussehen. Okay. Alles klar. Also lasst es uns jetzt versuchen. Ich möchte, dass du dich nur auf ein Bein konzentrierst. Steck es ein, während du das begradigst, richtig. Okay. Denk dran, schließe das Knie nicht ein. Richten Sie Ihre Haltung aus und drücken Sie direkt in der Mitte. Okay. Also nach vorne gerichtet. Ich quetsche das Gute zusammen. Nun, ich strecke das Bein gerade. Mein Weizen ist jetzt größtenteils auf meinem rechten Bein, weil ich sie nicht weiter verschieben möchte. Okay. Weil ich nur an der rechten Seite arbeite. Also während ich Street und ich quetschen, drücken. Wenn ich also die U-Bahn anschaue das Gute wie die Bretagne direkt zusammendrückt, liegt meine Rate im Grunde auf derselben Etappe. Das macht die Bewegungen. Du sie ist gerade da. Wechseln Sie nach links. Alles klar. vorne schaue und in einem Porsche rede, lege ich jetzt mein Gewicht auf meine Linke. Okay. Und dann begradige die Linke. Gleichzeitig drücke ich die Linke zusammen. Gut. Konzentrieren Sie sich jetzt auf den Druck, drücken Sie. Squeeze, kam aus den Gehältern in meiner Haltung. Drücken Sie als Richten, nach oben, drücken, drücken, drücken, quetschen, strecken, strecken. Denken Sie daran, dass Sie das Knie nicht als Haltung einsperren. Alles klar. Also jetzt denke ich, dass sie jetzt undurchsichtig sind. Also lasst es uns in Wien verstauen. Okay, lasst uns das einfach abwechselnd mit Gittern machen, Griechenland k. Also lasst uns rechts, links, rechts, links, rechts, links, rechts gehen . Links, rechts. Ja. Richtig. Ja. Richtig. Bom bom. Bom, bom. Rechts, links, rechts, links. Wenn Sie es bemerken, und wenn Sie gut sind , ist der Bildschirm stark genug. Wenn du diese Bewegung machst, spüre den Gigolo. Ich fühle es tatsächlich bis zum Bauch, oder? Manchmal ist es also nicht , dass die Bauchtänzerin viel zittert. Es liegt daran, dass sie die gute Kontraktion macht, die Kontraktionen der Muskeln, die so stark sind, dass Sie den Nacheffekt spüren werden. In Ordnung. Vibrationen von a, vom Publikum und es erlaubt Sie zittert so viel, aber das ist es nicht. Okay. Also all diese Bögen , dass nach der Tatsache die Vibrationen. Also versuche ein paar Wackelfüllungen zu füllen, Valley. Und rechte und linke Arme legen es einfach zur Seite. Kannst du sehen, dass ich meine Hüften nicht so wegschiebe wie im Hüftzimmer. Schieben Sie. Das sind drei. Das ist das Schiff. Und ich setze es in meinem Rahmen ein und mache es. Okay. Quetschen. Gut. Und mein Fuß ist flach auf dem Boden. Ich hebe die Ferse nicht hoch. Alles auf der rechten Seite. Versuchen wir jetzt, doppelte Punkte zu machen, okay. Da ich eine Haltung statt letztendlich während der Beulen bin, mache ich zwei Unebenheiten auf der rechten Seite und wechsle um, um links zu springen. Während Sie also zwei Unebenheiten auf der rechten Seite machen, haben Sie dies im Grunde genommen behandelt und behandelt. Also bleibe ich für zwei Punkte rechts und gehe dann nach links und bleibe für zwei Tassen links , weil ich zwei Gürtel mache. Lasst uns jetzt lieber schreiben , dass die Schüler langsam bombardieren, das Knie erneut beugen, um sich auf das nächste vorzubereiten. Aber ich behalte das Gewicht bei der Sache , dass ich zur letzten Bombe gehe. Es ist jedoch nicht erlaubt. Ich band entspannt und ich mache es für meine Sekunde. Okay, also ist mein Gewicht auf der linken Seite. Jetzt ändere ich das nach rechts. Bom, Bom, Bom, Bom, Bom, Bom, Bom, Bom. Bom, bom, bom filtert Fett rechts, rechts, links, rechts, links, links. Raus zur Seite. Bring es hoch. Denken Sie daran, zeigen Sie die Stadt und rahmen Sie die Hüfte zur Seite. Hi, drücke die Schulter nach unten, oben, unten und rahmen Sie die Hüften ein. Also übe das einfach. In unserem nächsten Video. Wir werden an einigen einzelnen Kombinationen arbeiten , die Sie üben können. Die Hüften schwanken im HIPAA. Sehen Sie sich also in der nächsten Lektion an. 8. Practice 1: Lassen Sie uns heute die beiden Techniken einsetzen, die Sie gelernt haben. Die Schiffsart, wie er auf einfache Kombinationen gestoßen ist, an denen man üben und arbeiten kann. Auch hier werden wir anfangen, eine Haltung zu sein. Sollte dein Rücken den bringen, bringe unseren rechten Arm zur Seite und du wirst auf die rechte Seite schauen. Okay? Und dass du diesen langsamen Hüftschwung machen wirst, eine Gemeinschaft, Partnerschaften schwimmen darin Pumpen. Also wirst du 12 drücken und dann mitbringen, aber du suchst immer noch nach dem richtigen Baum für Labor 5, 6, 7, 8. Dieses n ist im Grunde drei gedruckt. Du lässt deine Hände nicht einfach an der Seite sterben. Also wirst du es ein bisschen Ellenbogen hochziehen und einrahmen. Aber diese Hand ist ausgestreckt und beugt sich sanft am Ellenbogen. Sophie-Banner. Sieh dir so an. Ein guter, um sicherzustellen, dass Sie in einer teilweisen Wahrheit sind oder um 6, 7, 8. Und in derselben Position werden wir die Hüfte machen. Erinnerst du dich an die guten Muskeln? Okay. Führen Sie 2, 3, 4, 5, 6, 7 und 8 aus. Bring die Hände runter. Du bist also sieben, wird auf der rechten Seite sein. Heben Sie ein Gewicht auf Ihre rechte Hand, bringen Sie die Hände auf die Acht, da wir eine Veränderung waren , um Ihren linken Arm nach oben zu bringen und nach links zu schauen. Erinnerst du dich an den Rahmen Ich kann klicken. Und wir werden die Sequenz gegen nichts Leerzeichen auf der linken Seite wiederholen . Jetzt. 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8. Denken Sie daran, eine Haltung zu sein, und jetzt gehen wir auf die Hüfte, Beulen. Bill schaut nach links. 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7. Wieder am 78. Beat bleibt auf der linken Seite. Linke Hand. Pflegen. Du würdest es gerne runterbringen. Nimm einfach deine Hände hoch und lege sie auf den Mund. Und jetzt machst du das Doppelte der Beulen an der rechten Hüfte. Also gehst du nach rechts und rechts. Und dann stößt der Sänger auf Baum. Okay? Also doppelte Bindungen 12 auf dem Baum für sein äußeres ordentliches Ding über Baum. Ich schaue auf deine rechte Seite und schaue nach unten. Okay? Und dann mache ich vielleicht die doppelte Beule links, 1, 2, und dann den Sink der Bomben auf dem Baum. Rechts. Kann ich das noch mal sehen? 12 Baum oder geändert von 68? Okay, wiederhole es noch einmal. 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8. Und dann wiederholen wir die ganze Sequenz noch einmal. I 2, 3 4, 5 6, 7, 8, 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7. Das Gewicht bleibt zweifellos unten. 1, 2 Baum. Für 67 balsamierte es 123467, Arme hoch, Doppelbindung, 123456 ein. Es schreibt das wieder Kaugummi, Single, bescheiden. Und dann wiederholen wir einfach die Sequenz oder ein paar Mal. Das ist also eine einfache Musik. Solltest du das ausprobieren? Nfl 6, 7, Reißverschluss Dachte, IT und Daumen, um diesen Clip fallen zu lassen Rechtschreibung im Labor zu ändern. Ich bin gefesselt. Labor, Rattenlabor, das die Bombenrap-Nummer rechts, links, rechts, links, rechts, links, rechts, rechts, rechts, rechts, rechts, rechts, rechts, rechts, Ändern Sie sich. Stellen Sie sicher, dass Sie in Ihrer Haltung sind. Viele Roboter, Kitsch, was du gefunden hast. Und sagen Sie, legen Sie Nächstes eine Doppelanleihe nieder. Ich, also hoffe ich, dass Sie diese Kombination verwenden, um mit Tipps zu üben , bei denen die Hüfte diese Chance einnimmt , um sich an diese Balance-Haltung zu gewöhnen. Und auch bei Angesicht zu Fitnessstudien. Wir sehen uns in der nächsten Lektion wieder. 9. Zurück zu weiteren Techniken – Die Hip: Willkommen zurück. Heute. Auf dem Schiff lebt. Und dieses Mal werden wir unseren zweiten Wert-Tanzkumpel benutzen, der die schrägen Muskeln bösartig macht. Dies ist die normale Haltung oder Hüfte mit einem Bein des Fußballs und das andere ist normalerweise flach. Ordnung, also musst du in dieser Position in deiner Haltung sein. Steck es rein. Ihr stehendes Bein, das Ihrem Schoß entspricht, wird leicht gebeugt, so dass Sie unser Steißbein senken können, verlängert sich. Ihr rechtes Bein befindet sich jetzt im Grunde auf dem Fußball konzentriert sich auf das Gewicht. Auf deinem großen Zeh. Alles klar. Der Keller von Phallic wäre also so etwas wie diese Schulter zurück auf der Baustelle. Wir werden uns darauf konzentrieren , diese Hüfte hochzubringen. Leg deine Hände hierher, damit er das Heben der Hüfte spüren kann , oder? Stellen Sie sicher, dass Ihr Ziel eindringt, damit Sie die Muskeln vorne nutzen können. Und du wirst das gleichzeitig auf dem Schiff verkleiden. Strecken Sie das Vorderbein leicht aus. Okay, jetzt ist dieses Blatt echt schlimm. Und ich werde helfen, die Hüfte noch ein bisschen hochzubringen. Alles klar. Es wird behandelt und runter und runter während mein stehendes Bein gleich bleibt. Okay. Es gibt keine Bewegungen am stehenden Bein. Aber derjenige, der auf dem Fußball ist. Richten und Biegen. Richten und Biegen. In Ordnung. Dies ist also der Mechanismus wie Ihre Beine skalieren, um Ihnen zu helfen, die Hüfte hochzubringen, was Ihre Haltung ruiniert. Jetzt werden wir die entgegengesetzten Muskeln einbauen. Die schrägen Muskeln werden wirklich helfen, die Hüfte hochzubringen. Wie du loslässt. Es wird wieder nach unten gehen. Vertrag. Es wird es ansprechen. Stellen Sie sicher, dass Sie sich in einer Haltung befinden, damit Sie das Chromosom verwenden können und versuchen, Ihre Finger auf den Kish unter dem Mukesh hier und eins auf einen Haufen zu legen Ihre Finger auf den Kish unter dem . Wenn Sie sich zusammenziehen, haben Sie das Gefühl, dass die Lücke zwischen den beiden kleiner und kleiner und größer, kleiner und größer ist . Wenn Sie bemerken, dass Ihr Schiff beim Schrägen zusammenzieht und das Schiff anhebt, im Grunde über ein E cn gezogen , das es zu meinem Riss nach oben und in und in zieht. Ich weiß, dass es jetzt SAR füllt. Ja. Es ist normal, weil wir unser Gewicht auf dieses Bein legen unser Gewicht auf dieses Bein und es schien nicht streng zu sein als Unlock. Alles klar. Wenn du dein Bein verriegst, benutzt du nicht wirklich viel. Aber wenn Sie nicht einschließen und sich einstecken, spüren Sie die Belastung des stehenden Beines dieses Romans. Okay, also versuchen wir es jetzt. Das gibt ein bisschen Gras. Redis jetzt auf meinem rechten Bein, stell es rein. Relikt ist leicht gebeugt, so dass ich in einer Aktivität Muskeln vorne sprechen kann. Ich klicke jetzt mit der linken Maustaste auf den Fußballen und konzentriert sich auf Mein werde ein daher. Es ist ein Verstand. Und mein Schiff in dieser Haltung und drückt es hoch. Drücken Sie es hoch und lassen Sie es los. Jetzt ziehe ich mein Bein. Zieh es in Henrys und die Wurzeln. Die entgegengesetzten Muskeln helfen dir also wirklich, die Hüfte höher zu ziehen. Und theoretisch. In Ordnung, also das ist das Schiff. Stellen Sie sicher, wenn Sie dies mit unserem Timer tun, lassen Sie uns betonen, Ihre Haltung zu sein. Wenn Sie bemerken , dass Sie sich hinten etwas anstrengen, bedeutet dies, dass Sie Ihren Rücken gewölbt haben und diese Woche die Hüfte hochziehen. Okay. Wenn du zuschaust und es auf diese Weise ziehst, wirst du die Muskeln belasten. Bringen Sie dieses Steißbein nach unten, verlängern Sie die Wirbelsäulenaktivitäten und ziehen Sie es ein. Lasst uns jetzt eine einfache Übung machen. Solltest du das üben? Ich möchte, dass Sie versuchen, die langsame Version ohne Auswirkungen zu machen. Und dann die schnelle Mode mit ein paar schnellen Exkreten , um dir etwas Einfluss zu geben. innere Haltung wird also so aussehen. Ich lege meine Ionen hier hin, damit ich die Brust fühlen kann und 12345678 wieder 123 bar 5678 gehen kann. Und jetzt mache ich es mit einem schnellen Druck auf das Gegenteil. Wenn Sie also bemerken, gibt es schnelle und scharfe Bewegungen, 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8. Während du das alles machst, stelle sicher, dass du dein stehendes Bein nicht bewegst , damit du eben bleibst. Das einzige, was sich bewegt, ist deine Hüfte. Also springst du auf und ab auf diese Weise. Biegen und begradigen. Ihr Studium spät in der Nacht würdest du aufprallen. Stellen Sie also sicher, dass Ihr stehendes Bein fest und stabil ist. Alles klar. Versuchen wir es auf der anderen Seite, die sich gerade befindet. Okay? Daher am Standort für die langsameren Leben alles an einem Hang, 1234567822345678. Jetzt ist es schnell 12345678. Berühren, halten und aufwärts und entspannen. Und entspanne deinen Muskel. Und entspann dich. Und entspann dich. Jetzt, da 81234567 zuletzt aufgestellt und entspannen und entspannen und aufpassen. Drücken, drücken, drücken und entspannen. Bus 1, 2, 3. Traurig, aber es hat das Sehen verändert, berühren und entspannen. Entspannen Sie sich. Versuche dein Hoch zu halten. 1234567. Das ist also der Shipley. Ich möchte nur den Unterschied zwischen dem Hüftbein und dem Schiff erwähnen , dass die Hüftbeule, Sie platzieren Ihren Fuß tatsächlich vollständig abgeflacht auf dem Grundstück. Obwohl wenn man das aufrichtet, sieht es so aus, als würden die Schafe hochgehen, oder? Aber die Bewegung ist mehr an, raus, zur Seite, zur Seite. Und du quetschst dich. Gut. In Ordnung. Du benutzt eigentlich keine der anderen Muskeln. Du benutzt im Grunde einen See und du bist gut für den hippen Lee, normalerweise ist man am Fußballen. Du drückst deine Arschmuskulatur bringst sie höher, hoch, höher. In Ordnung. Versuchen Sie also, den Unterschied zwischen diesen beiden zu erkennen. Okay? 10. Technik – Die Hip: Hast du es geschafft, die Hüftlippen zu üben? Jetzt werden wir lernen, wie man den Schiffswagen macht. Und das ist auch die Technik, mit der Sie Ihren Körper 12 nutzen können. Lasst uns anfangen. Der Schiffsfall hat die Haltung genau die gleiche wie das Schiff. Also steckst du es rein. Ein Bein ist der Rückenknopf ist unten. Schon wieder. Ich habe versucht, ein Gewicht auf die Spitze zu legen. Bevor Sie das Schiff tatsächlich fallen lassen können. Du musst deinen Muskel benutzen , um ihn geräuschlos hochzuziehen. Sie möchten keine drastischen Bewegungen machen Ihr Publikum anziehen, weil Sie nur möchten, dass sie die Tropfen sehen, damit Sie leise und die Hüfte hochziehen. Es ist, als würde eine imaginäre Schnur die Hüfte hochziehen. Und dann schneidest du sofort die Schnur und den Hüftabfall ab. Okay, also sei vorsichtig, nochmal, habe keine ehrliche Dauerrate mehr weil du niemanden haben willst , der auf und ab springt. Also steh dich auf deinem stehenden Bein. Ziehe deine Hüfte mit deinen Muskeln hoch. Benutze die unsichtbare Schere, um sie abzuschneiden und die Hüfte fallen zu lassen , ohne deinen Körper fallen zu lassen. Alles klar. Also zieh es hoch und lass fallen. Hält es hoch. Zieh es hoch und lass fallen. Und wenn du fallst, lässt du einfach los. Alles klar. Versuchen wir es einfach auf der anderen Seite. Schon wieder. Verstauen. Mein Gewicht liegt auf meinem rechten Bein, liegt auf meiner Weichheit. Und das ist so, dass ich es einstecken und meine linke Hüfte mit der unsichtbaren Schnur hochziehen und dann abschneiden und hochgehen lassen und loslassen kann. Ich passe auf niemanden sonst auf. Also muss mein rechtes Bein wirklich stabil sein. Während ich falle. Es gibt keine Bewegungen. Alles klar. Das ist also der Hip Drop. Jetzt benutze ich im Grunde nur meine Schrägungen , um es hochzuziehen, und dann lasse ich es einfach los. Alles klar. Jetzt möchte ich, dass Sie versuchen, unseren Körper Nummer 1, unsere Gruppe, zu integrieren. Okay? Sie es also mit einem Update-Muskeln aufstellen, Sie sich, wenn Sie es fallen lassen, fragen Sie sich, wenn Sie es fallen lassen, Bewegungen, die wirklich heruntergefahren werden. Was Sie also tun, ist, dass Sie das entgegengesetzte Glute erhöhen. Warum das Gegenteil? Gut? Denn wenn Sie das gegenüberliegende Gesäß drücken, wäre dieser Schlupf etwas gerader. Und dann, wenn das gerade ist, wird dieses Hüftknochen Dropdown-Menü. Also bringen sie die Muskeln dazu, es hochzubringen. Drücken Sie nun die gegenüberliegende Gruppe zusammen, die das Bein steht , um dies zu Fall zu bringen. Squeeze. Zieh es hoch, drücke entgegengesetzt. Dao, Dao, Dao. Wenn Sie die guten Zwei benutzen, drücken auf der gegenüberliegenden Seite und lassen Sie fallen. Okay, ich werde mich stellen, dass du deine Hüfte nicht davon abschiebst sehen kannst . Mir ist aufgefallen, dass es einige Anfänger gibt , die Pflaster hochheben und das Schiff fallen lassen. Sie neigen dazu, vollständig loszulassen und den ganzen Weg zum Heap-Wechsel hier zu bringen. Den angesagten Trend nach oben treiben. Langfristig. Man fühlt sich im Grunde genommen Sonare auf dieser Seite und es ist nicht wirklich gesund für die Gelenke. Was ich möchte, dass du es tust, ist, wenn du es runterbringst, den Gesäß zusammendrückst. Und wenn Sie quetschen, halten Sie hier an, weil Ihre Beine gerader sind und Sie dann nicht in der Lage sind, die Hüfte zu drücken. Wenn du deinen Hip Hop geschoben hast, willst du sprechen können. Alles klar? hältst du dein Hüftgelenk an Ort und Stelle. Und dann können Sie das 100 Mal tun ohne wirklich viel Säure auf Ihrem Hüftgelenk zu empfinden. Alles klar. Du kannst das ausprobieren und du wirst es fühlen. Alles klar. Also tu das nicht. Lass nicht fallen und schiebe deine Hüfte zur Seite. Aber du hast Brutus Greece gesehen und die Bewegungen blockiert. Versuchen wir es auf der anderen Seite. Versteck dich. Jetzt ist dein richtiges Gesäß. Nochmal, schieb es nicht hoch. Okay, du fühlst dich auf dem Join solide und wir wollen nicht das entgegengesetzte Glute. Heben Sie an Der Schräg am Bein. Drücken Sie auf die rechte Seite. Gut. Schräg. Rechts von der anderen Seite links oder rechts von der anderen Runde drücken ? Andere. Alles klar. Das ist also der Hip Drop. Versuchen wir einfach etwas zu üben, damit Sie sich an diese Bewegung gewöhnen können. Okay, wir fangen mit der rechten Hüftsteckdose an. Daher wieder andere Seite, damit sie fallen kann. Du wirst es langsam und schnell machen. Es ähnelt dem gegen Griechenland. Der gute 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 und dann der Huntsman 12345678. Und Veränderung geht langsam, 412. Squeeze, quetschen, gut. Squeeze. Drücken, drücken, drücken, drücken, drücken, drücken, drücken, drücken, drücken, drücken, drücken, ändern, einstecken. Langsam und ich drücke meinen linken Fuß zusammen. 1234, drücken und drücken. Jetzt, 1234567, verändert und langsam. 12345678123456781234567812345678 Das ist also, wenn die Hüfte fällt. In der nächsten Lektion werden wir an ähnlichen Kombinationen arbeiten und alle Akademiker kombinieren, die wir bisher gelernt haben. 11. Practice 2: Willkommen zurück. Ich hoffe, dass Sie einige Zeit zum Üben verbracht haben. Schiff verlässt die Hüfttropfen. Heute. Wir werden die Hüften legen, die Hüfte schwanken, die Hüftstraffung und die Verschiebung in einige einzelne Kombinationen fallen. Ich möchte, dass Sie Gedanken schreiben, aber Sie haben früher gelernt und langsam dass sie Fortschritte machen können als zuvor. In Ordnung, also lasst uns jetzt an Kombinationen arbeiten. Wir fangen an. Ist nicht vorne und deine Haltung, Schulter, Rücken, Arme umrahmen deine Hüfte. Denken Sie daran, den Ellenbogen ein wenig hochzuheben. Alles klar. Das gehen wir auf unsere daher die Kachel, richtig. Bringen Sie es mit etwas Energie in die Hände und schauen Sie nach rechts, während wir fegen. Ordnung, also gibt es nur einen Schwung nach rechts, wenn wir die Hüfte rüberdrücken und rüberschauen. Und dann werden wir tun, um Beulen zu behalten , die auf der linken Seite beginnen. Und jetzt bin ich zurück. Okay, es wird richtig laufen. Also machen wir das jetzt links oder zwei Punkte, 12, da ich jetzt nach links schaue. Und dann stoße ich nach rechts links, indem ich nach vorne schaue, rechts. Wiederhole das noch einmal. Ich schaue nach rechts in Konten und lache. Stimmt's? Ich schaue nach links in die Grafen. Richtig. Also haben wir dies als Offset wiederholt. Jetzt ist der junge Reed nach dieser Bombe auf deinem linken Bein. Bringen Sie Ihr rechtes Bein für 12 Uhr nach vorne. Ihre Hände werden sich also auch kreuzen und öffnen. Es wird also eine sein, um sicherzustellen, dass Sie sich noch in einer Haltung befinden. Von hier aus gehst du zu Ehren 34, du wirst LET tree fallen lassen. Und dann 56 Jahre drehen Sie Ihre Pumpen. Und Fantasie öffnet es zu Fall. So groß ist nicht der andere Grund ist die ganze Hand. Alles klar? Und dann wirst du es wiederholen. Okay, also lasst uns das nochmal sehen. Von hier aus gehst du. 1, 2, fallen 5678. Okay? Klar, das ist Pullback. Okay, und das auf einem, um die Haltung zu betreten und ein Baum weit unten ist, drehen Sie sich 56 Spiel und bringen Sie es rein. Und dann 78, fallen lassen, heben. Und dann schließe diesen See. Und du bist gekommen, um die Suchenden zu wiederholen , indem du nach rechts gehst. Jetzt sehen wir uns jetzt die linke Seite an. Also gehst du zur Bombe 678123, 5, 6, 7, 0s. Jetzt werden Sie rechts feststellen, dass Sie Ihre linke Front bringen werden. Du gehst 1, 2 , 3, 4, 5, 6. Während du das machst, wirst du deine Hüfte einfach 56 hoch halten und dann 7812 fallen lassen. Und du musst immer noch hochgehoben werden. Also wird es die beiden richtig vorbereiten wollen. Dann gehst du 34 runter, wirst 56 hältst es immer noch live , damit du es fallen lassen kannst. Also und dann Schritt und wiederhole es. Okay, also lass uns das mit dem Musikketzer versuchen. Ich kann das essen und sagen, dass sie uns gefunden haben. Und lass die Hand am Ende und deine linke Hand fallen. Und lass fallen. Jetzt linke Seite und raus und springe. Und springe. Und springe. Und springe. Zurück nach rechts. Und hoch. Springe, springe und springe und springe. Und Labor. Und richtig. Rauschgift. Die Droge zu den anderen unter George. Ich hoffe, dass du das so gut wie möglich praktizieren kannst. Aber wenn es benutzt wird junge Bewegung und auch um sicherzustellen, dass du diese Muskeln nicht üben darfst. Wir sehen uns also in der nächsten Lektion. 12. Technik – Die Hip: Willkommen zurück. In dieser Lektion lernen wir, wie man die Schiffsbäume in deiner Haltung macht. In Ordnung, also verdreht die Hüftverdrehung Ihre Schafe im Grunde vor und hinten, während Sie versuchen, den Oberkörper still zu halten, ohne dem Körper zu folgen. Okay? Wenn du tatsächlich dem Körper folgst, wirst du sehen, dass du dich nicht wirklich auf den Haufen konzentrierst, sondern auf den ganzen Tall, also den ganzen Abschnitt hier. Der wichtige Teil hier ist also, dass du deinen Oberkörper mit gelbem Körper trennst und dann im Grunde nur den Haufen verdrehst. Wenn Sie bemerken, bleibt das Knie im Grunde zusammen. Es gibt hier kein Beugen und Begradigen des Knies. Ihr Knie bleibt also grundsätzlich auf dem gleichen Niveau beider Seiten. Lesen Sie die Balance an beiden Beinen und dann ist klar die Hüfte vorne und hinten drehen. Nur zum Üben werden wir nur vorne und hinten vergrößern. Entspann dich Versuchen Sie, Ihre Hände auf der linken Seite zu halten, obwohl es einige leichte Bewegungen geben wird, aber dies sollte nicht auf diese Weise geschehen. In Ordnung? Konzentriere dich nur auf die Hüfte. Und denken Sie daran, dass Sie immer noch in Ihrer Haltung sein müssen. Und jetzt versuchen wir, das Bein ein wenig zu öffnen und die 2s fortzusetzen und zu schließen. Versuchen wir uns wieder auf dem linken Bein zu öffnen und zu schließen. Und 0 und kämme und öffne. Das ist so einfach, oder? Also werde ich in der nächsten Lektion sehen , wo wir die Drehung von unten nach oben auf die Schulter bringen werden. 13. Technik – Die Shoulder: Ordnung, wie wir in der vorherigen Lektion erwähnt haben, machen wir tatsächlich die Bäume im unteren Teil unseres Körpers, der der Haufen ist. Diesmal werden wir in dieser Lektion daran arbeiten , die Bäume in den Oberkörper zu verlagern. Okay? Sie bewegen Ihre Show also im Grunde nach vorne und hinten und stellen gleichzeitig sicher, dass Sie keines Ihrer Unterkörperteile bewegen. Also stell es einfach rein. Stellen Sie sicher, dass Sie keinen der unteren Teile bewegen. Okay. Arme an der Seite. Und dann zeigst du im Grunde die Vorder- und Rückseite. Ich möchte mich im Grunde darauf konzentrieren, die Schulter nach hinten zu bewegen , da dies im Grunde genommen ein weißes Ich davon abhält, meine Schulter hochzuheben. Wenn ich darüber nachdenke, nach vorne zu gehen, kann ich es vielleicht. Okay. Ich könnte mich tatsächlich darauf konzentrieren den Schulterball hier zu schieben, der sich hier anschließt. Schieben Sie es von diesem Bit ab und heben und verdrehen Sie es. Okay, während du die Oberkörperbäume machst oder wir nennen es die Show „Shimmy“. Schreib das. Das nennt man Show the Shimmy oder du machst das Schultershimmy. Es sollte keine Verdrehung der Gelenke an der Schulter geben. Es sollte im Grunde genau oben drauf sein. Es bewegt also im Grunde deine Tonhöhe. Und Yaw zeigt das im Grunde genau dazu. also daran denken, einfach nach hinten zu gehen, ist es einfacher. Gehen Sie also in die Haltung ein, konzentrieren Sie sich darauf, zu schieben, zeigen Sie, dass der Rücken nach hinten, nach hinten, nach hinten. Wenn Sie dies schieben, geht dies automatisch nach vorne rechts. Also lass es einfach los. 1, 2, 1, 2, 1, 2, 1, kommen langsam hoch. Vielleicht bemerken Sie, dass der Hase anfängt, Ihre Hände hochzuheben. Also auf dieser Seite, deine Show sie verdrehen sich vielleicht nicht mehr. Ihr Brustkorb dreht sich im Grunde nicht, ist, dass es die Hand wird, die sich bewegt. Dies ist eines der häufigsten Probleme für Anfänger, aber es ist nicht etwas, das Sie nicht beheben können. Konzentrieren Sie sich also einfach auf den Brustkorb hier und vorne und hinten und gehen Sie langsam schneller während Sie das Schienbein machen und sicherstellen, dass sich an der Hüfte nichts bewegt. 14. JUHU! Die letzte Technik – Die Shimmy: Hallo allerseits. Wir sind zu den letzten Techniken angekommen , die wir für diese Kosten lernen werden. Okay? Und danach wenden wir im Grunde den gesamten Spezifikationsmix in einer einfachen Tanzkartographie an. Okay, also lasst uns drauf gehen. Im Bauchtanz denke ich, dass jeder weiß, dass ein Shimmy die Technik ist, die am weitesten verbreitet ist. Alles klar, also werden wir heute am TI Shimmy arbeiten. die ägyptischen Shaming oder Nennen die ägyptischen Shaming oder ein Ereignis es das Knie Shimmy. Okay. Für den thailändischen Shimmy wird unser Gewicht auf den Fußballen gelegt. Okay. Es ist also, als würdest du ein Trinkgeld geben, aber du stellst nicht ganz nach vorne , dass du einen Toast auf den Boden packst. Sie verlagern also im Grunde einfach Ihr Gewicht nach vorne, auf den Fußballen. Okay. Und für enges Shimmy musst du es tatsächlich auf einem geraden Bein machen. Okay. Also unsere übliche Haltung davon, oder? Für Thai Shimmy werden wir uns also darauf konzentrieren, es auf einem geraden Bein zu machen. Aber wir werden den Taco nicht ausprobieren, SB all diese Trigger werden immer noch versuchen , es ein bisschen zu verstauen. Okay. Also bist du vorne und dann wirst du das Knie beugen und es nach hinten bringen. Der Fokus auf dem TI CIMI liegt also im Grunde darauf, das Knie zu entspannen und es dann nach hinten zu strecken , nach hinten und zur Bank zu enden. Und versuchen Sie, wenn Sie diese Begradigung des Beines machen, versuchen Sie nicht, die Muskeln hier zu kontrahieren. Jan ist fertig. Okay. Denn das gilt nicht für den Mittelwert, wenn du das tust. Stellen Sie also sicher, wenn Sie Ihr Bein gerade strecken. Alle Muskeln hier am See sind im Grunde genommen in einem entspannten Modus, weil wir das schnell machen müssen. Okay. Versuchen wir jetzt, am linken Bein zu arbeiten. Okay. Ich lege nur mein Gewicht vorne und entspanne mein linkes Bein und ich begradige mich. Während ich meinen Körper erhalte. In erhöhter Stimmung fühlt es sich an, als würde dich jemand tatsächlich hochhalten. Und während du mich verbiegst und richtest, lässt du die Leiche nicht so gut fallen. Wenn ich faul bin und wenn ich meinen Körper beuge, fällt mein Körper nach unten und gerade, kommt mein Körper dazu , dass Albi viel springt. Was Sie also wollen, ist, dass Sie sich vorstellen, dass Sie halten können und wenn Sie Ihre Beine bewegen, haben Sie keine Bewegungen auf dem Rest Ihres Körpers. Okay. Stellen Sie sich vor, Sie werden hochgehalten und beugen und strecken das Knie, wobei Sie sich auf Grün und Rücken, Rücken, Rücken konzentrieren. Während Sie Ihr Knie entspannen, kann Ihre Ferse ein wenig hochgehen. Alles klar, das ist in Ordnung. Obwohl es einige Lehrer gibt, die vorziehen, den Schild nicht anzuheben, basiert dies auf Ihren Vorlieben, werden beibehalten, weil Ihr Gewicht im Grunde genommen vorne liegt. Es mag einige Male geben, aber sie wird vom Boden aus sprechen . Das ist also in Ordnung. Okay. Versuchen wir also schneller auf dem linken See zu fahren. Und tatsächlich noch mehr von meinem Weg auf die rechte Seite legen. Und ich versuche, meine Kumpels so sehr mit Adam Bounce zu halten . Jetzt versuchen wir es mit einem anderen rechten Bein. Okay. Auf der linken Seite könnte es etwas schwierig sein. Und jetzt machen wir es auf der rechten Seite. Okay. Auch hier ist ein gerades Bein am Fußballen. Ohne an den Zehen zu greifen. Versuche es ein bisschen zu verstauen. Hängen Sie zu viel an. Okay, und ich werde mich entspannen und aufrichten und gerade. Und ich konzentriere mich darauf, zurück, zurück, zurück, zurück, zurück, zurück, zurück, zurück, zurück, zurück zu gehen. Etwas schneller. Um sicherzustellen, dass Sie nicht auf und ab springen, bewegen Sie einen Körper aufrecht und gehen Sie schneller. Also versuche zuerst ein Bein nach dem anderen zu üben. Und jetzt werden wir mit der Technik fortfahren , die das Knie wirklich abwechseln muss. Da das also geradlinig werden muss, wird dies zu einem entspannten Ich. Lachen. Es steht geschrieben, dass rechtes Bein ein entspanntes Ich sein wird. Okay, also wechsle ich das ab. Wenn es vorne ist und deinen Körper hochhält. Rechts, links, rechts, links, rechts, links, links , rechts, links, rechts, links, links, links , links, links, links. Und du gehst schneller. Geh schneller. Sie müssen sicherstellen, dass Ihre Bewegung stark ist. Du willst nicht schneller gehen, und dann ist deine Bewegung klein und winzig und dann wirst du nicht in der Lage sein, das Effiziente zu spüren. Du musst also große Bewegungen machen. Und daher ist das Wichtigste bei einem Shimmy die Konsistenz der Bewegungen. Du willst nicht, dass sie nett eingesperrt werden, oder? Du willst es nicht gerne machen und dann hat es Gent plötzlich auf den Weg gebracht. Aber das ist normal für Anfänger. In Ordnung? Und Sie müssen auch sicherstellen, dass es ausgeglichen ist. Das heißt, wenn ich das rechte Bein so stark begradige, meine Linke, muss das dasselbe sein. Und es ist nicht nur ein Link, der funktioniert. Okay? Balancieren Sie die Bewegungen auf beiden Bewegungen aus und stellen Sie sicher , dass sie konsistent sind. Du musst es nicht superschnell machen. Du schaffst es. Es ist unten. Aber solange Sie die Konsistenz der Bewegungen beibehalten . Eine der Art und Weise, wie das Licht mit meinem Schüler übt, um die Konsistenz des Memes zu testen, okay, also übe ich normalerweise damit , dass du eine Zählung machst, die andere stoppt, oder? Das wird also eine und sogar eine Stadt auf der linken Seite sein. Zwei. Okay, also lasst uns das von der Seite sehen. Es ist also ein 21212. Ich hebe die Ferse höher , damit du den Unterschied nicht siehst. Eins auch. Aber normalerweise machen wir das nicht, weil ich nicht möchte, dass du dich darauf konzentrierst, das Knie hochzuheben. Okay. Hangelt den Hang nicht so. Okay. Also OK. Zahlen auf dem rechten Bein, gerade Zahlen auf dem linken Bein. Ok, also probieren wir das langsam aus. Okay, wir fahren 1212 von hier aus, rechts, links, rechts, links. 12121212122, schneller zu 1212121212121212121212121212121212. Okay? Also fangen wir damit an und dann werde ich es im Grunde schneiden. Du wirst also einer auf der rechten Seite sein, zwei am linken Baum, oder? Für Labor 5, 6, Labor sieben, richtig? Jedes Mal, wenn ich im Grunde damit aufhören werde, fängt es so an. 1, 2, 3, 6, 7, 8. Und Töpfe. 12345678123456. Es ist Teil 123456781234567812345678123456. Und es ging auf 34567812681234567812345678123456781268123456 über. Jedes Mal, wenn Sie die Acht erreichen , ist es immer auf der linken Seite. Hast du das verstanden? Übe dies, und du verbesserst grundsätzlich die Konsistenz von ihnen. Alles klar, also das ist der TI Shimmy, der ägyptische Shimmy. 15. Practice 3: Okay, jetzt lasst uns ein paar einfache Kombinationen machen ein paar einfache Kombinationen , um zu üben, die das Shimmy zeigen, Zähne und das TI-Hangeln geliefert haben, oder? Wir beginnen mit der Show the Shimmy. Wir werden die Show The Shimmy machen. In den feindlichen Bewegungen. 12345678125678. Stellen Sie sicher, dass Sie es nicht sehr heiß machen, sondern sanft und sanft. Okay. Also werden wir das machen. Du legst dein rechtes Bein, lauf auf 1234. Und dann verlagerst du dein Gewicht nach hinten, 5, 6, 7, 8. Und dann werden wir das Stepping ändern. Lauf 1, 2, 3, 4 vorne und verlagere dann dein Gewicht wieder auf 506, nahe, um wieder auf sieben Städten zu liegen, 1234567812345678. Also wirst du das zusammen mit der Schulter machen , die sie mir Dosen im Grunde genommen auf die andere Seite legen. Also gehst du 1234567812345678. Und dann werden wir unsere Hände verschieben, um den Haufen zu rahmen. Und ein verehrter aufgrund von Hilfsmitteln von den Haufenbäumen. Es wird 1234567812345678 sein. Also der Hip Twist, ich mache es bei 1234567, 812346. Aber wenn Sie feststellen, dass diese Geschwindigkeit zwei Phosphor ist, können Sie dies 123456257 tun. Ich möchte, dass Sie ermutigen , die schnellere Version davon zu machen. Okay? Nachdem wir damit fertig sind, werden Sie Kämpfe haben. Okay, das ist eine Menge technischer Bauchtanz , der Bounce genannt wird. Also hier bist du im Grunde, nachdem du das beendet hast, wir werden einen Sprung und eine Hände hoch machen und langsam runter kommen, während wir unsere Krawatten daran hängen, es zählt 12345678. Und wieder, also wenn du auf ein Ende gehst und ich 1, 2, 3, 4 runter gehe. Also also die Mühe, berühre mich wird sein, los geht's. Also pumpt es auf. Und das folgst du deinem Körper mit der Krawatte hoch und runter und bring die Köpfe hoch. Computer. Also lasst uns das ganze Schreien noch einmal mit der Show sehen. Sie kann 1234567822345678 gehen, 234567822345678 drehen. Und Jamie 2, 3 4 5 6, 1, 2 3 4, 5, 6, 7, und wiederhole. Okay, also lasst uns das mit etwas Musik versuchen. Alles klar. Ich bin bereits , dass es zeigt, dass Jamie krank ist, entweder 1233782678 Einträge diesen Baum, dass eine Strafe dieser Karte ist, ein Punkt, den sie macht, ist, dass sie diese Wiederholung behandeln wollen. Einer ist geformt. Es handelt sich bei einem 234583 um einen Baum. Dieser Baum oder die Tatsache, dass viel AFC ist , ist das ein Gedanke? Und schrumpfen oder 6, 8 und idealerweise durch Sünde , die sie gewonnen haben. 16. Dance – Einstieg und Choreography: Hi, willkommen zurück. Sie haben alle Techniken in dieser Klasse abgeschlossen und auch eine Kombination von Übung gemacht. Jetzt ist es an der Zeit, eine Kartographie zu lernen, damit Sie alle erlernten Techniken anwenden können . In dieser Klasse. Wir haben insgesamt fünf Abschnitte in diesem Schuss. Das ist der erste Eintrag, in dem wir in dieser Lektion lernen werden. Und dann werden wir Combo, Combo haben, um Sri zu bekämpfen. Und bevor wir dann zum letzten Abschnitt gehen, wünscht sich das Ende. Du wirst die Combo-Kombination wiederholen. Alles klar, und dann auf den Empfänger dazu. Und lasst uns einfach anfangen. Für den ersten Abschnitt wird die Musik kommen. Im Grunde genommen werden Sie sich einfach entspannen. Es zählt, in welchem du gerade stehst und nur drei Jahre Körper Seite an Seite. In Ordnung? Und danach wirst du in zwei Sätzen acht Hüftschwäche machen. Alles klar? Die ersten acht Sätze, Sie werden also tatsächlich einen Lichtschalter machen. Nichts auf der rechten Seite. Du gehst 12345678. Dies sind die ersten Acht. Und dann wollten wir die zweite Acht fortsetzen, einen weiteren Satz unserer Hüften, 322345678. Für den Eintrag ist es also so einfach wie das. Jetzt fügen wir einfach die Arme hinzu, während Sie am Hüftgewicht arbeiten. Das erste zählt die Hüften, wo du langsam deine Hände hochheben wirst . Alles klar. Und beim zweiten Essen wirst du es runterbringen. Denken Sie daran, wenn Sie es langsam hochziehen, stellen Sie sicher, dass Ihre Schulter unten bleibt , während sich Ihr Arm hochhebt, Ihre Schultern nach unten drückt und nach unten bringt. Okay, also stell es rein. Lass uns das zusammen mit dem Hüftschwung machen. Wir gehen 12, setzen uns hin, 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8. In Ordnung, also das ist der Eintrag. Lass uns das noch mal mit anderer Musik sehen. Zuerst werde ich mit dir synchronisieren, damit du weißt, dass zwei weitere Render-Musik-Spots ausgeführt wurden. Die Musik war also überraschend, um, zu , zu, zu, zu, um das hinzuzufügen. Das, das, das, das, das, das, das, das, das Lass uns das mit der Musik bereit versuchen? Musik ist etwas schneller, oder? Mach dir darüber keine Sorgen. Versuchen wir es noch einmal. Nehmen Sie sich etwas Zeit, um dies zu üben. Es ist sehr einfach und gehe dann zur ersten Kombination in der nächsten Lektion über. 17. Dance – Combo 1: Okay, jetzt lass uns mit der ersten Combo fortfahren . So endete der Eintrag tatsächlich mit Ihrem Gewicht auf der linken Seite, während Sie Ihr Labor fegen. Nun, zum gemeinsamen, wirst du die Unebenheiten machen. Du bist also immer noch in deiner Haltung. Also öffnest du deine Beine leicht zur Seite. Nur eine kleine Eröffnung. In Ordnung. Und wenn du das an deiner rechten Hüfte und deinen Händen machst , war es bitte von dir. Beim Anblick von ihm Mund. Alles klar. Die andere Seite wird sich ausdehnen. Und dann wirst du auf diese Seite schauen. Dies sieht im Grunde etwas nach unten aus. Alles klar. Du kommst also zu zwei Unebenheiten, oder? Denk dran, quetschen, gut. Und das letzte. Und dann wirst du rechts doppelte Unebenheiten machen , oder? Richtig. Okay. Also lasst uns das noch einmal sehen. Du beendest deine Geschwindigkeit auf der linken Seite. Mach deine Hände bereit und du gehst nach rechts. Und doppelte Anleihen, Doppelanleihen. Und das, du bringst im Grunde deine Hände nach unten und deshalb drehen wir deinen Körper, um dieser Seite zu begegnen. Nachdem Sie von hier aus fertig sind, schauen Sie sich das im OC-Haus an. Du kannst deine Hände nach unten bringen und zur Seite schauen. Und wir werden das jetzt wiederholen die entgegengesetzte Seite machen. Also wird dein linker Arm deinen Mund bedecken, dein Auge ist ausgedehnt. Und jetzt wirst du Bom, Bom, Bom haben, oder? Und dann doppelte Bindung flach. Aber und wieder wirst du deine Hände nach unten bringen, die Wendung ein wenig verlangsamen und zu deinem linken Publikum schauen. Okay, also lasst uns das ganz sehen. Steck es rein. Dein Beat befindet sich im Moment auf der linken Seite. Also wirst du anfangen, nach rechts zu schauen. 1234, 67812345678. Wenn Sie Ihren Körper auf die Baustelle bringen, können Sie das Knie tatsächlich näher bringen. Und dann auf dem stehenden Bein zu sitzen, rechts, ähnlich wie man das Knie näher bringt. Dies ist also der erste Teil des nächsten. Wir werden unseren Rechtsklick leicht nach vorne bringen , um in unser Tröpfchen zu gelangen. Jetzt bring von hier einfach deine Hände hoch, runter. Also von hier aus bringst du einfach auf und dann gehst du live. Aber dafür möchte ich, dass Sie für die Tropfen etwas Schichtung haben, so dass etwas weiter nach unten fallen und dann EC2 das Blatt auftaucht. Also dieser zum leichten Sitzen als Tropfen. Und wenn du dich wieder hochbringst. Alles klar. Denk an deine Haltung. Und dann ist das Grün vor der Seite gegangen. Gibt es richtig? Berühre das Labor in einer Haltung. Wir werden das Gleiche machen. fallen, wenn du ein bisschen runtergehst und komm hoch. Damit die Bürger wieder hier fertig sind. Heben Sie die Hände ein wenig vor sich und gehen Sie runter, hoch und runter, hoch. Und dann wiederhole das noch einmal, ändere nach unten. Treten Sie wieder zurück und treten Sie ein. Wenn du also hierher zurücktrittst, liegt dein Gewicht auf der linken Seite. In Ordnung, also lasst uns jetzt etwas Bewegung hinzufügen , damit diese Bewegung schöner aussieht. Alles klar, das hat es ein bisschen kuriert. Also bringen Sie von hier aus, nachdem Sie fertig sind, Ihre Hände nach unten, schauen Sie sich das Publikum an. Du wirst von dir zurückblicken, du hast es und was du Alex nach vorne bringst und das RIS und den Platz drehst. Es gibt also 1, 2 und einen Einheitsschritt nach rechts. Wenn Sie also zur Seite treten, bringen Sie Ihre Hände, um die Pumpen zu öffnen. Also dreh dich ein. Auf Baum 456 und dann wieder auf die Acht zustimmen, bringen Sie den Pumpendelegierten. Und dann wirst du das wiederholen, richtig? 12, treten Sie noch einmal, 3, 4, öffnen Sie die Handflächen. 56. Und dann wirst du auf dieser Seite einfach wieder auf 78 Raster zurücktreten. Nachdem Sie also auf die sieben ATO, die sich auf der linken Seite befindet, sind Ihre Hände vor Ort. Wir werden zwei Unebenheiten machen, rechts, links. Okay. Also gehen wir schnell richtig und alle Töpfe. Und danach werden wir unser Gewicht mit dem Schulterschiff nach rechts und links verlagern . Okay. Also kommst du von hier zurück. Lass uns das noch einmal sehen. Du gehst bom, bom, rechts, links. Und dann zeig das. Zeigen Sie das, wenn Sie Ihren Weizenroggen wechseln und den glänzenden zeigen. Das ändert sich jedoch. Was liest du? Sie können das tatsächlich tun, bis ASU Ihr Gewicht auf Ihr rechtes Bein legt, sich auf die rechte Schulter kippt, ein wenig abnimmt und dann ändert, bis die Schulter auf der linken Seite unten ist. Aber wenn es Ihnen zu schwer fällt, können Sie im Grunde einfach auf dem Niveau bleiben. Aber mit obwohl wir das ändern oder es schöner aussehen lassen. Alles klar, also lasst uns das letzte Kombo-Set sehen , bevor wir sie ganz zusammenstellen. Okay, also für n 123456, 7812345678 Stoß, richtig? Und zeig die Show. Wenn du also merkst, wie ich Bob bin, Bob und es gibt einen Pos, dann nur, oder? Okay, also lasst uns die ganze Kombination sehen , all das zusammen. Und wir werden für dich sinken, damit du weißt, wie die Musik mit der rechten läuft , damit du den Eintritt mit allerdings links beenden kannst. Und dann gehen wir so, dass das, das, das, schlecht, schlecht, schlecht, schlecht, schlecht, schlecht, schlecht, schlecht, schlecht, schlecht darin. Okay. Also lasst uns das noch einmal sehen. Der letzte Teil. Du siehst, wenn eine Bombe mit diesem Wert nichts bewirkt. Und dann das bei. Alles. Richtig, versuchen wir es noch einmal. Ich werde schneller für dich singen , denn die Musik, ich liebe diesen Hang. Okay, also erinnere dich daran, dass die, dass die Daten, die es hatte. Alles klar, also probieren wir das mit der Musik aus. Es ist ein bisschen schnell, oder? Das ist also unsere einfache. Nehmen Sie sich einfach Zeit, um am Langsamen zu arbeiten, der Förderer ist ein Feindseliger. Versuchen wir es noch einmal. Okay, nimm dir die Zeit, um dieses Komma zu üben. Okay? Wir werden dies später im Süden wiederholen , nachdem wir kombinatorisch fertig sind. Wir sehen uns in der nächsten Lektion. 18. Dance – Combo 2: Bist du bereit für den Handel? Für Kompetenz? Du bist hier fertig. Wir fangen mit einem Walk-around an. Wir werden vier Schritte machen. Du wirst 1234 laufen, hast versucht, dein Publikum anzuschauen, um zu ihnen zurückzukehren. Ignoriere sie nicht, während du dich drehst, oder? Dies ist also der erste Abschnitt. Und nachdem du mit dem ersten Schritt fertig bist, werden wir unsere Hände nach unten bringen, wenn wir dieses Bein nach vorne bringen , und dann wird es uns gut gehen. Also das ist der erste, wir werden mit einem anderen Zahn fortfahren, der zwei Baum sein wird . Alles klar, also machen wir Triglyphen und dann gehen wir zur Seite und berühren die Änderung. Also von hier aus wurde Sb und wir auf die Seite auf dem rechten Bein abgeschnitten. Und wenn Sie dann ein Labor anfassen , das Sie die Hände zurückbringen werden, spielt es keine Rolle, welche Hand je nach Ihren Vorlieben auf der anderen Seite bleibt . Solange du das hast, okay, also hörst du von hier aus tatsächlich auf. Und bitte nochmal. Also von hier aus hebst du statt Baum, also wird es einer sein. Und dann wirst du auf den Baum fallen und fallen lassen. Und dann mach langsam die CIMI und öffne deine Hände zur Seite. Alles klar, also lasst uns das noch einmal sehen. Rauf und hoch. Und dann pausieren Sie eine Weile und lassen Sie dann fallen und zeigen Sie die Show, die Show bei. Also lasst uns das noch einmal sehen. Von dieser Seite gehst du hin und 1234567812345678567878, Euböa. Sicher, dass du in Ordnung bist. Mal sehen wir uns das noch mal an. 123456781234567. Und von hier aus wiederholen wir genau das Gleiche und heben 43 mal 23 und wechseln das Blatt oder zwei Mal und lassen die Maschine fallen und zeigen. Wenn du merkst, neige ich meinen Körper gerne leicht den SPI, wenn ich die Bewegung mache. Also von Segway aus wird es so aussehen, aber das Festland während des Blattes und steckt es immer noch. Ordnung, Durch diese leichte Anpassung des Körperwinkels wird Ihre Bewegung schöner aussehen. Alles klar, jetzt singe ich für dich den ganzen Konvertiten, um zu fragen, wie es funktioniert. Also los geht's. Der erste Teil wird ein Trommelwirbel sein. In Ordnung, also ist es besser als das. Und das ist das nicht so schlimm darin. Wenn Sie also merken, wann es gefallen ist, setze ich mich auch ein bisschen hin. Und wie ich es tue, sollte das wirklich zurückkommen. Alles klar, also probieren wir das mit der Musik aus. Okay, lass uns das noch einmal machen. 19. Dance – Combo 3: Lasst uns nun weiter einen Baum beruhigen. Also beendest du mit der Schulter. Du hebst dieses Bein an. Ich bin mir sicher, dein rechter Arm geht und öffnet sich zu dieser Seite. Sie werden also einen Schritt nach rechts hin machen und auch in die Ecke schauen. Also von hier aus und offen zur Seite, bring die Handstile, du bringst dieses Bein rein. Und dann werden wir mich berühren. Heb deine Hand hoch. Okay. Wie du die anderen hier behandelst. Okay. Und dann wirst du diese Hand hier heben, aber die Pumpen, wenn du auf diese Seite gehst, schaust du jetzt auf diese Seite, bringst die Beine rein, wenn die Hände fallen, und verschiffst dann zum Publikum an der Seite. Und da Sie rechts bereits größeres Publikum und das Publikum auf der linken Seite haben, müssen Sie jetzt das Publikum vor sich begrüßen, okay? Weil du es nicht willst. So können Sie Schritt einen Schritt vorn gehen. Kleiner Mann, bring die Hände auf diese Weise. Und dann bringt sie sie mit den Händen. Schauen wir uns das noch einmal an. Jetzt fehlen mir ein paar Gewürze zu den Bewegungen, die es ein wenig dekoriert haben. Also das alles raus. Und Shem und öffne dich und hangelt dich. Und mach dich auf und hangelt euch. Das geht also auf den Fußballen, bevor Sie ihn dort runterfallen lassen. Das sind die Unebenheiten. Nachdem du den Shimmy hier beendet hast, wirst du die Wendung machen. Also von hier aus, Hangelmaschine, Maschine, Maschine. Und dann dreh deine Reece um. Du wirst die Bäume machen, beginnend mit einem Phosphor-Regime 12345678, 8. Und dann beenden wir den Kometen SRI wieder mit einem Schulterhangel ändern den Weg nach rechts und rechts. Lassen Sie uns das vom letzten Mal sehen , als sie Maschine, Maschine, Maschine, Maschine, Maschine, Drehen, , Drehen, Drehen, Drehen, Drehen, Drehen, Drehen, Drehen, Drehen, Drehen. Zeig den Shimmy, oder? Okay, also lasst uns den ganzen Baum sehen und wir werden diese Daten synchronisieren , Daten. Also lasst uns das einfach versuchen. In Ordnung, wenn du deine Bewegungen machst, wollte ich die vollwertigen Ops wirklich nutzen und ein paar Gefühle setzen. Ich verstehe es. Versuchen wir es noch einmal. Von der Hip Twist bis zur Show ist das ziemlich schnell, oder? Damit das, das, das, das, dass ich gerne gemächlich nach rechts falle. Und lasst uns, nachdem du fertig bist, wie viel Baum? Der Tanz durch Wiederholung Combo eins nochmal, bevor wir zum Ende weitermachen. Aber lassen Sie uns zuerst zum Ende übergehen, bevor wir all diese verschiedenen, unterschiedlichen Komponenten, verschiedenen Abschnitte zusammenfügen, um die vollständigen Daten zu bilden. 20. Tänzerisch -: Greife zu den Abschnitten des Tanzes. Denken Sie also daran, nachdem Sie den Combo-Baum beendet haben , geht es tatsächlich wieder zu Combo-Baum. Am Ende von Campbell eins endet man tatsächlich mit dem Schultershimmy. Ihr Gewicht liegt auf der linken Seite. Dann machen wir unsere Krawatte Shimmy, Hangeln , ich, bringen deine Hände nach unten. Und dann werden wir dieses Mal wieder stoßen, die beiden Beulen, Bump, Bump. Aber dieses Mal fangen wir auf der linken Seite an. Wenn du mit Combo eins fertig bist, hast du tatsächlich auf der rechten Schulter die rechte Schulter gefunden. Aber tatsächlich wirst du dich durch dich berühren und du wirst links, links, rechts Hopfen bombardieren. Und dann zeig das Shimmy-Labor, zeig die Schere nach rechts. Okay. Und dass wir mit der Chefin für sie Mission Michigan, Michigan, wieder anfassen werden. So können sich deine Hände von Jay auf diese Weise öffnen. Und wie sie Michigan, Michigan Maschine, Maschine, Maschinenmission zweifeln. Und dann beenden wir diesen Tanz mit den schnellen Gebühren. Rechts, links, rechts, links, rechts, links, rechts, links. Und dann nochmal, zeige den Weg nach rechts, zeige das Gewicht dem Labor und setzt. Es steht Ihnen frei, jeden Post-Satellit zu machen. Zeig die Show. In Ordnung, ich zeige die Show, die Show, die Show den Gastgebern. Okay. Also bis dort, die Flüssigkeit, die und auferlegt betrogen und das Ding. Es nutzt also im Grunde einige der Bewegungen , die wir in den vorherigen Combos gemacht haben , und einfach für das Ende zusammenzustellen. Okay? Sagen wir also, dass das noch einmal endet. Du beendest mit dem kürzeren Shimmy. Wirst du den TI Shimmy machen? Hangelt euch. Um 6, 7, 8 bombe links, links, rechts. Und zeig, obwohl wir die Schulter verlassen hatten, rechts. Hangelt euch schon wieder. Als du gekauft hast, öffnest du im Grunde ein bisschen Shimmy. Hangelt euch, Hangelt, Hangelt. Und dann machen wir den Twist. 12345678. Zeig den Shimmy-Bit nach rechts, zeige, dass sie nach links gegangen ist und diesen Teil von dir vermisst hat. So dass bei, bei, bei, bei, bei, bei, bei, bei den Daten die Datenrolle, die die Labordaten bearbeiten, bearbeiten, bearbeiten, bearbeiten, bearbeiten, bearbeiten, bearbeiten, bearbeiten. Das. Schlimm. Probieren wir das mit der Musik aus. Versuchen wir es noch einmal. Herzlichen Glückwunsch, wir haben alle verschiedenen Abschnitte eines Tanzes beendet. sehen uns in der nächsten Lektion, in der wir all dies zusammenstellen, um das zu erreichen. 21. Schließen! Der komplette Tanz und Tanz!: Ich komme zurück. Schließlich sind wir am Ende der Sache. Ich hoffe, du hast dich bisher amüsiert. Und jetzt werden wir im Grunde alle Kombos, die wir für die Kartographie haben , in den Konflikt bringen. Das ist okay. Wir beginnen also mit dem Eintrag, den wir besprechen, entspannen und aufsteigen werden. Aber er legt beiseite Ich kann ich werde jetzt für dich singen. In Ordnung, Abschnitt zum Codebook-Eintrag. Um dahin zu kommen. Das ist zu süß dazu. D2, D2, D2, zurück zu diesem. Aber das ist nicht so schlimm. Schlecht, schlecht, schlecht, schlecht. Daten, Daten, Daten, Daten. Nun, Kombozahn hat ein Blatt gebrochen. Dass, dass, das, dass die Daten die die Daten Giacomo behandeln, das , das, die Combo wiederholen, eins. Schlecht, schlecht, schlecht, schlecht. Aber diese Daten, Daten, Daten, Daten und dann das Ende bei, bei, bei, an diesen Daten. Diese Daten, wieder Daten, shimmy. Die Fabriken. Diese Daten. Für Business Hub. Hey, riech nach all den Abschnitten aller Kombos, die wir uns ansehen. Also lass uns das mit der Musik versuchen. Da haben wir ihre Ziele nicht ihre erreicht. Das sind also die Photonen. Ich kann das so oft üben wie du willst. Fühlen Sie sich frei, dies tatsächlich durchzuführen. Mitglieder der königlichen Familie und Freunde. Okay, also hoffe ich, dass du es bisher genossen hast zu leben. Und wir sehen uns im nächsten Kurs wieder. 22. Schließen, und gute Dancing: Ich hoffe, dass Sie es genossen haben Kosten zu lernen und vorher wirklich, und eine der Kürzungen, möchte ich einige gute Bauchtanzgewohnheiten mit Ihnen allen teilen , damit Sie sich bewerben können diese Gewohnheiten von Beginn Ihrer Reise an in den Daten. Wie ich verstehe, ist es nach einer schlechten Angewohnheit wirklich schwer, sich später zu ändern. Es ist also vorteilhaft , richtig anzufangen? Und diese guten Gewohnheiten von Anfang an anwenden. Okay? Die erste gute Angewohnheit wird also sein, wieder deine Haltung. Okay? Denken Sie also immer daran, die richtige Haltung beizubehalten , wenn Sie all Ihre Bauchtanzbewegungen ausführen. Und denken Sie daran, dass Sie nicht ständig in dieser Haltung sein müssen . Wenn Sie herumlaufen müssen oder diesen Schritt berühren, stehen Sie im Grunde einfach aufrecht. Okay, also ist Pascha sehr wichtig. Und denken Sie daran, ähnlich wie die Haltung, niemals die Brust zu senken. Im Rahmen des Bogenschießens. Denken Sie daran, dass Sie den Chat öffnen müssen. Öffne dich. Okay? Die nächste, eine sehr, sehr wichtige und gültige Antwort, ist die Körperkontrolle. Isolationen sind ungültig, da sehr wichtig ist. Isolation bedeutet, wenn Sie sich auf dem heißen Körper bewegen, wenn ich zum Beispiel die Schulter in meiner Show bewege, der Shimmy, der entweder Teile gekauft hat, sich nicht wirklich. Zum Beispiel bewegt sich mein Unterkörper auch nicht. Das nennt man also Isolation. Sie können sich tatsächlich von Seite zu Seite bewegen oder runter und nach oben gehen. Aber alle Bewegungen kommen tatsächlich nur vom Oberkörper. Okay, also nennt man das Isolation. Es ist also Teil der Körperkontrolle. Ich weiß, dass es am Anfang wirklich schwer ist, aber das muss man immer im Hinterkopf behalten, wenn man sich bewegt. Die Hüften drücken, versuchen Sie, den Oberkörper nicht zu bewegen. So viel Kosten wird es einige geringfügige Bewegungen geben, wird es einige geringfügige Bewegungen da unser Körper tatsächlich miteinander verbunden ist. Aber es sollte kein großes und sehr sichtbares sein. Okay? Isolation ist also wichtig und ein Teil des Körpers kontrastiert. Nun, wenn du deinen Hüftabfall machst und Leben triffst, denk daran, dass wir das früher gemacht haben. Denken Sie daran, dass ich erwähnt habe, dass Sie es nicht wollen, aber so sehr. Also wenn du andere Dinge machst. Also Körperkontrolle, stellen Sie sicher, dass Ihr Bein fest ist und Sie tatsächlich die Muskeln benutzen , um sie mit uns zu erledigen. Ein weiterer Teil der Körperkontrolle , den Sie zur Kenntnis nehmen müssen, ist Ihr Farbton. Wenn du merkst, wenn ich tatsächlich meine Hüfte bewege, benutze ich im Grunde meine aeroben Muskeln und meine Beine, um mich zu bewegen. Was den Schild angeht, halte ich es ruhig. Ich gehe nicht, ich bewege es nicht mit meiner Ferse auch nach oben und unten. All diese sind also Teil der Körperkontrolle. Okay, das ist also eine zweite gute Angewohnheit der Odonten. Kontrolliere deinen Körper und wölfe nur die Teile, die du brauchst. Okay. Die, die wir erwähnen möchten, wäre die Platzierung Ihrer Lippen. Okay. In denen kategorisiert dies tatsächlich als Beinarbeit. Alles klar. Denken Sie also daran, dass ich erwähnt habe Sie, wenn Sie Ihre Beine für den Hüftlift, Hüftfall legen, im Grunde genommen Ihre Zehen zeigen müssen. Richten Sie Ihre Zehen. Stellen Sie sicher, dass es sich um eine wirklich wahre Rate handelt, Sie möchten nicht, dass ein Zeiger dies anzeigt. Du hast hier einen Blickwinkel. Du willst, dass alles glatt und lang ist. Und dann legst du dein Gewicht im Grunde auf deinen großen Zeh und hältst ihn dann gerade. In Tennisseen trinken Sie diese Art von Winkel nicht , wenn Sie stehen. Okay? Versuche, keinen Winkel zu haben. Sie möchten, dass Ihre Vision grundsätzlich glatt und gerade ist. Auf diese Weise. Es wird sicherstellen, dass es lang und lang aussieht. Okay. Tu das also. Und dein Hügel hat versucht, es hinten zu behalten. Okay. Auf diese Weise willst du dir nicht sicher sein. Also lass es hinter sich. Alles klar. Also auf diese Weise. Und dann lege es auf den großen Zeh und stelle sicher, dass es gerade ist und nicht so. Okay. Das ist die gute Angewohnheit , die ich treffen werde. Du auch. Beachten Sie, wenn Sie einen Hip Lift und Ihren Hüftentwurf oder andere Techniken machen einen Hip Lift und Ihren Hüftentwurf oder , die Sie in Zukunft lernen werden. Aber du musst in dieser Position sein. Okay? Die Fatwa, wir lassen unser Knie weh tun. Vor allem, wenn du solche Dinge machst. Versuche es nicht für Weiß zu öffnen. Okay. Ich habe versucht, das Knie immer näher zusammenzubringen. Alles klar. Selbst wenn du ein Hüftknochen machst und diese Bombe tatsächlich machst, will ich nicht, dass es große Lücken zwischen meinem Knie hat. Normalerweise versuche ich mein Knie näher zu bringen. Das ist also sehr wichtig, denn im Tanz wollen wir normalerweise weiblicher sein. Also möchten wir unsere Knie näher beieinander schließen. Okay. Und der letzte Lebensraum, den Sie zur Kenntnis nehmen möchten , ist die Platzierung Ihrer Hände. Okay. So näher. Wenn Sie Ihre Hände tatsächlich auf die Seite legen. In Ordnung. Versuche, kleine lange Arme zu haben. Du willst keinen großen Winkel wie diesen haben , und einen großen Winkel das, du willst nicht so tanzen. Okay, das nenne ich das Huhn, wenn du alle Winkel glätten wolltest . Alles klar, so verlängert. Iss. Du willst nicht, dass es so klar ist. Alles klar. Und dann ist er einfach weiches Zeichen, dass du es ablegen kannst. Alles klar. Auf diese Weise. Stellen Sie sicher, dass Ihr Rennen stimmt. Sie wollen auf diese oder so zuschauen es sei denn, es ist wirklich beabsichtigt. Alles klar. Und dann versuchen deine Finger, sie näher zu bringen. Okay. Normalerweise werde ich versuchen, diese drei zusammenzusetzen , und die Pumpen werden herunterfallen und dieser Tintenfinger ist entspannt. Okay, du kannst es weich halten. In Ordnung? Und platziere es. Richtig. Oder du kannst dir einfach vorstellen , dass du eine Tasse hältst. Halte es in der Nähe. Du willst nicht haben, dass du nicht mit ihrem Finger tanzen willst. Weißes Booklet. Okay. Hallo. Du kannst den Mittelfinger nach unten legen. Okay. Wichtig sind die Gelenke hier. Du willst nicht, dass es so ist. Du willst, dass es reibungslos ist. Eine Katze. Und wieder mit den Armen und du gehst nach oben, denk immer daran, bring niemals deine Schulter hoch. Auf diese Weise. Drücken Sie immer auf die Schulter und drucken Sie es aus. Selbst wenn Sie dies früher im Voraus tun, gehen Sie zur oberen Schulter, wenn Sie dies nach oben bewegen, müssen Sie dies nach unten drücken. Denken Sie also immer daran, wenn die Schulen die Schulter oben unten bleiben. Okay. Dies sind also die wenigen guten Bauchtanzgewohnheiten , die Sie beachten sollten, wenn Sie alle Ihre Kombos üben. Und so sind wir fast am Ende. Okay, ich möchte dich nur an Kosten, Projekte, Kuchen erinnern . Denken Sie daran, nachdem Sie alle Kombinationen beendet haben , nehmen Sie sich auf. Okay, du kannst es mir schicken, wenn du schüchtern bist, es zu hosten. Schicken Sie es mir per E-Mail, damit ich Ihnen ein konstruktives Feedback geben kann , damit Sie bei Professor weiter haben und wissen, ob Sie es richtig machen. Ich freue mich auf deine Videos und sehe dich in Teil 2.