Ballett für Kinder und ihre Eltern.

1. 01. Ballet: Hallo an alle. Willkommen kleine Tänzer. Mein Name ist Lila, und heute werden wir Ballettunterricht zusammen machen. Wenn Sie bereit sind, fangen wir mit dem Bogen an. Erste Position, öffnen Sie Ihre Füße, halten Sie Ihren Bauch und Schultern nach unten. Dann machst du auf. Wechseln, verbeugen, schließen. Öffnen, wechseln, verbeugen, schließen. Versuchen wir es mit Musik. Magen halten. Öffnen Sie, wenn Sie auf Bogen wechseln. 404 Seite. Lange Finger. Und Verbeugung. 2. 02. Erste Übung – Warmen dich: Unsere erste Übung, schließe deine Füße, halte deinen Bauch. Und wir werden mit den Armen beginnen. Ein großer Arm zum großen R. Zwei Arme zusammen und schütteln ihre Finger. Schau zur Seite, in der Nähe. Schau zur Seite. Schließen. Wir wiederholen das. Wiederholen Sie den gleichen Klick in, einen nach rechts oder links, um einen Kreis herunterzuschütteln. Auf jeder Seite zu zusammen. Und schütteln Sie die Finger. Ich schaue auf diese Seite. Lange Linie dort, psi y Zeitband und streckte sie von Anfang an. Wenn Sie in der dritten Spalte auf true zeichnen. Dann wackelig. 3. 03. Hals und Knie: Stehen in sechster Position, passen zusammen. Die Knie sind gestreckt, Schultern nach unten und wir wärmen die Kopfseite auf, gerade, seitlich, gerade. Durch, SIR rufen. Halten Sie die Schultern nach unten, sehr, sehr klein. Und dann wachsen Sie Flut. Und danach klatscht ihr 332. Und von Anfang an musste ich mich für kleinere Citrat entscheiden. Großer Kreis. Leto runter zu gehen, kannes kann ein Zusammenbruch sein. 3221 mehr Zeit. Also diese jetzt Magen klein. Er hat den IT-Typ berührt. Zusammenbruch. 4. 04. Vorbereitung deiner Füße: Für den nächsten öffnen wir den Feed auf die erste Position. Schließen, öffnen, schließen Schnabelkreis mit den Schultern. Und die Dose. Schnell öffnen, schließen, öffnen, schließen, zeigen. Es gibt Show. Da. Wir gehen. Und wir strecken den Rücken. Und wir gehen zurück. Und wir wiederholen. Hände an den Hüften, Füße zusammen, dann öffnen Sie Clips, Schultern. Schultern. Ich rufe von der Bank an. Langsam aufstehen. Diese Muskeln schließen und öffnen die Schultern. Geht immer runter und runter. Schultern, Rücken. Mm-hm. 5. 05. Übung auf dem Boden. Füße, Knie und Arme.: Setzen Sie sich auf den Boden, überprüfen Sie, ob die Knie und Knöchel zusammen sind. Versuchte Tasche, nicht klein sitzen. Lassen Sie sich unterrichten. Und wir werden es dreimal tun. Flags Punkt, Flex, Punkt, Flex Point Dann umarmst du dein Knie und dehnt dich aus. Und dreimal offen. 123. Wieder, Schwein. Stretch Hohe Knie zusammen. Seltsames Ding, Knie oder Knöchel zu sammeln. 300. Mögt offene Kleidung und Kleidung, groß zu sein, um zu versuchen, den Boden mit Ihrem kleinen zu berühren RAP, Flex. Gerade, braucht, mag Schultern nach unten, all den offenen und engen Stil, groß zu sein. Aber das letzte Mal. 6. 06. wenig Adagio und die Streckung auf dem Boden.: Legen Sie auf den Boden, Bauch nach unten, Schultern nach unten. Dann machen wir Pass sagen Ausweichen Freude mit Ihrem Punkt. Bedrohung gestrafft, nie gesperrt zahlen mit dem gegenüberliegenden Arm, berühren. Und sie änderten die Lanka lachte und strecken. Aber, und vier Mal, drei. Und dann vier, und dann runter, zwei Beine hoch, richten Sie Ihre Füße und halten die Knöchel zusammen, legen Sie sie nieder und berühren Sie. Dann schiebst du nach oben. Drücken Sie vier Mal nach oben und dehnen Sie sich. Wir öffnen die Hüften und öffneten die Hüften einige Male. Dann öffnen wir eine, Öffnen, um String 0.4 und unten zu öffnen. Also entwickeln wir Lohn. Wenn das Bein durch den Bus geht, sagen, strecken und gerade nach unten, Bauch in den Händen auf dem Boden. Lampe geht kaputt. Dehnen Sie sich dann. Und sehr gerades Bein geht nach unten. Berühre das Knie. Sie Ihren Punkt. - langes Bein Wieder runter, eins zum Strecken. 34567812. Sehr gerade. Ni Di Tu fängt gern. Er wird drängen. Und dann sehr hoch. Schieben, schieben, schieben. Letztes Mal drücken, schieben, schieben. Und dehnen Sie sich. Fehlt Clips um zu töten, Hügel bis drei. Und offen. Nun hace Zeit. Bleiben Sie also hier. Öffnen Sie die Fahrt wie gestreckt angekommen Clank. Versuchen Sie Hund und Ihre Bedürfnisse werden verlassen. Dann bewege deine Hüften und bleibe auf dem Boden. Letzter. Öffnen. Hinweis, synchronisieren. Daten. 7. 07. Adagio auf dem Boden zur Seite.: Auf der Seite und wir werden Höhe der Bezahlung tun, um zu entscheiden. Sie können Ihre Hand vor sich legen und steuern, um nicht fallen vorne auf Rücken, Vergangenheit, sagen wir, wieder, kommt, dann öffnen Sie den Umschlag, zahlen Sie wieder. High, du bist oben, geradeaus. Wir werden es viermal tun. Also noch einmal vorbei, nah, größer, offen. Wenn du viermal fertig warst, legst du dich auf den Rücken und setzt dich auf und ab. So werden Sie mit Ihrem Magen auf der Website arbeiten. Und wir gehen, Schmerzen zu entwickeln. Halten Sie das Stoma offen für die Verlangsamung. Das Bein. Gerade hinauf hinkt. Große Tumorzeiten. Schon meine neue C Cubic öffnen. Für jeden Peak. dich zurückgedreht. Setzen Sie sich gerade zurück. Setz dich die Schultern hin. Und letztes Mal. Und gehen Sie für o und gehen wir unter SAI. Schultern runter, Bauch hoffentlich. Gleichzeitig, um offen, langsam zu bezahlen. Öffnet den Mittelwert mittelmäßig. Höher. Polling. Gerade hacken. Noch zwei Male. Oh, strecken Sie sie bedeutet, versuchen Sie nicht zu fallen Mark hält das Zentrum für die Ignorierung des Rückens. Passend Halten Sie die Einlegeposition des Bügeleisen allein. Ok. Letztes Mal und ändern. 8. 08. Back Mache es stark.: Lasst uns auf den Bauch legen. Wir werden den rechten Arm heben, links wie gerade Beine. Ändern. Versucht, hohe Rate Ihren Oberkörper zu wachsen. Vier Mal. Dann zwei Arme, zwei Beine, Minoan, beugen Sie die Knie lang. Und auch für Zeiten des Punktes werden wir es sagen, strecken es zurück und kommen hierher. Und wir wiederholen. Vorsicht, weil Sie Ihr Gleichgewicht finden müssen und nicht fallen. Für Zeiten. Und von hier lassen wir das Bein hoch, aber gerade, deine Denise. - Ja. Und so verbiegen Sie sich nicht. Es wird nicht schön sein. Strecken Sie die rechte Seite und die linke Seite. Lassen Sie es uns versuchen. Hand, linkes Bein, zwei Beine, zwei Arme für Schwarze. Arme. Donald, er dehnt sich wie ein Stift durch die gerade Position. Entlang. Wie? - Magen? - Magen. Hallo. Wechselnde Bestände, Tormach, Stretching. Stretching, die genau die richtige Länge haben. Geh hoch, um mich sehr gestreckt zu haben. Geändert. Halten Sie Ihren Bauch. Brechen Sie die Bank nicht. Wieder dehnen Sie den Baum. 9. 09. Abziehen und wenig Port de Bas.: Lasst uns etwas dehnen. Und das ist unsere Froschposition. So können Sie Ihre Zehen halten und Ihre Bedürfnisse öffnen, so viel Sie können. Von hier aus werden wir lange, lange, lange, lange. Jay. Erster. Drittens. Entlang j. runter. Wir gehen vorne mit Stria char Haufen so niedrig wie möglich. Und dann öffnen wir das Bein. Folgen Sie mir einfach. Gerader Rücken. Schön geöffnet. Und wir gehen lange Finger, berühren sanft den Boden. Gerader Rücken. Schau dir deine rechte Hand an. Leise. - Links. Folgen Sie Ihren Finger. Schließen Sie zuerst. Ellenbogen halten. Alan J, zwei Arme. Geh nach vorne. Versuchte, die Knie offen zu halten, gehen, runter zu gehen. Sie können sogar riechen, dass Ihre Töne direkt oben im Lexikon sind. Und wir wiederholen die Hände. Heute. Auf beiden Seiten beginnen erste Position, die erste Position, dritte Position, Blick nach links, sanft nach unten und geht nach vorne, versuchen, das Stoma zu legen, fühlen, wie sich die Haufen öffnen. Ok. Diese Aufteilung nach unten Stretching 56 und wir Feed Seite. 10. 10. Ballerina Schöne Schritte und Relevanz.: Lass uns aufstehen und ein paar Ballerina-Spaziergänge machen. Stellen Sie sich also einen großen Kreis vor und Sie werden auf dem großen Kreis gehen. Wenn Sie gehen, müssen Sie Ihren Fuß zeigen, strecken Sie ihre Beine und legen Sie Ihr Gewicht nach vorne, Keilrahmen Punkt und Schritt. Aber das werden wir im Kreis tun. Also schreiben Sie Punkt, Strecken, linken Punkt, strecken, machen Sie den Kreis. Wenn du einen Kreis gemacht hast, kommst du zurück und dann gehst du hoch, hoch, hoch, hoch, hoch, hoch, hoch, hoch, hoch, hoch, auf der Eisenbahn. Und wiederhole auf die andere Seite. Rechts, Schritt, links, rechts. Lange Beine. Vorrat hält ihn fest. Und nach oben, hoch, hoch, hoch, hoch. Fallen Sie nicht. Wachsend hoch. Schultern, sie sind größer, größer, größer. Ich bin offen. Drehen Sie sich auf die andere Seite. Links, Schritt, rechts. Stempeln, links und rechts Schritt, lange Beine. Mönch Punkt, Schultern nach unten. Wieder. Erwachsen zu werden. Strategie ist, wie Tom gerade aufsteht und offen? 11. 11. Passe Rente und Bilanz und kleine Sprung.: Nächste Übung, werden wir tun bestanden sagen und einige Sprünge. Also tun Sie nach oben, unten per se und unten. Bleiben Sie bleiben. Bleiben Sie auf einem Bein. Und jetzt kommt die Marmelade auf Fersen auf dem Boden, wenn Sie nach unten gehen und strecken Sie Ihre Knie und Ihren Punkt, wenn Sie nach oben gehen. Und das werden wir wiederholen. Sagen Sie, es gibt eine Seite. Und wir bleiben lange. Springen ist strecken, um 13 zu dauern. Und dann arbeitet es auf beiden Seiten. Aber sag sie. Bleiben Sie auf Elec Zehnfache und legen Sie den Sprung. 12. 12. Dazu, endgültige Port de Bras und entspannende: Es ist das Ende unserer Klasse. Lass uns ein paar Porenschutt machen. Atmen, entspannen zusammen. Öffne deine Füße, Arme runter. Schau in deine rechte Hand. Erste Position. Schultern runter. Öffnen. Finger. Während meiner Zeit. Sehen Sie sich nun die linke Hand an. Irgendwie Schultern runter. Finger, nett. Ich gehe hoch. Halten Sie die Schultern nach unten. Öffnung wird zu einer großen Position. Und auf der anderen Seite wie ein Flügel. Letztes Mal. Okay, wie gut deine Verzögerung? An der Seite hängen. Und unser Bogen. Offen. Ändern Sie sich. Bogen. Schließen. Tschüss.