5 Tage Beginner Pirouette Kurs

1. Einführung: Hallo, willkommen bei einem Anfängerkurs. In diesem Kurs lernst du die vier verschiedenen Komponenten kennen, die wir für ein Paar x benötigen also unsere Beine und unseren Kopf. Wir werden auch die richtige Ausrichtung und Haltung kennenlernen , die für die Hand erforderlich ist. Und es wird viele Tipps und Tricks geben, um Ihre Technik zu perfektionieren und diese Ergebnisse reibungslos zu erhalten. Jeder Tag beginnt mit Kräftigungsübungen. Vor dem allmählichen Bauen oder der Technik. Ich teile die Schlüsselelemente für jede Lektion auf, die ungefähr 20 Minuten dauert und von meinem Balletttrainer zur Verfügung gestellt wird. 2. Anfänger Pirouette Kurs Tag 1: Hallo, willkommen, bis Tag begann Rex-Kurs zu erscheinen. In diesem Kurs lernen Sie die vier verschiedenen Komponenten kennen , die wir benötigen. Unsere Beine sind cool, Arme und ich gehe. Sie lernen auch die richtige Ausrichtung und Haltung kennen , die für die Bräune erforderlich ist. Und es wird viele Tipps und Tricks geben, um Ihre Technik zu perfektionieren und das Drehen reibungslos zu gestalten. Wieder nach Bob. Ich kopiere es auf die dritte Position. Wenn Sie mit der Position nicht vertraut sind, die Ferse Ihres Vorderfußes geht die Ferse Ihres Vorderfußes bis zum Rückengewölbe über. Die Zehen zeigen in entgegengesetzte Richtungen. Wir drücken die Gesäßmuskeln zusammen. Tummy Nelson sagte, ich könnte die Wirbelsäule benutzen, die Wirbelsäule verlängern, Brustkorb machen, die Hüften schließen und öffnen und sie lehnen sich nach hinten. Dann zeigt es uns nett und offen. Hals lang und Kopf entspannt. Dann solltest du ein Gefühl haben, wie Anthony deine Achseln ist. Sie möchten wirklich auf diese Achseln gehoben werden und sie nicht in Ihren Körper drücken. Wir werden auf etwas tippen , das als relevant bezeichnet wird , mit Tränen. Möglicherweise haben Sie schon einmal ein relevantes Thema gehört bei dem wir von einem Klischee bis zu Identitätspunkten oder relevanten Punkten mit dem Gehör von einem Klischee an Ihrer dritten Position ausgehen bis zu Identitätspunkten oder relevanten Punkten mit . Wenn du daran arbeitest. Und dann auf einem Bein mit dem Bein sie zerreißen und dein Standbein auf Danny zeigt. Schauen wir uns diese Position kurz an. Er ging auf das Knie und zeigte zur Seite und kein großer Zeh zeigte direkt nach vorne. Also was wir nicht wollen, dass dieses Knie Flüssigkeit bekommt und wir wollen Ihr Geschäft nicht unter Druck setzen, Ihr Bein. Sie möchten nur die Spitze einer großen Beteiligung, die sich berührt und das Gefühl in diesem Arbeitsbein sehr gut gefallen hat. Also drücken wir uns nicht gegen das stehende Bein. Du willst auch nicht, dass deine Hüften leben. Von den Hüften aufwärts. Nichts sollte bedeuten. Ich arbeite hier nur in der Hüftpfanne. Wenn Sie passen, reist es das Bein hinauf. Sie möchten auf dem bleiben, was wir Ihre Mittelachse nennen, die eine gerade Linie von Ihrem Arbeitsbein ist. Also dein stehendes Bein ganz nach oben, feindselige Toni Morrison, Haltung. Deine Köpfe. Schauen wir uns also einfach unsere Mittelachse an, da sie sich je nach Position der Verurteilung ändert. Wenn Sie beispielsweise in der ersten Position stehen, befindet sich Ihre Mittelachse zwischen Ihren Fersen. Also ein wirklich symmetrischer. Wenn wir auf einem Bein stehen, müssen Sie Ihre Mittelachse auf dieses stehende Bein bewegen , sodass es jetzt in der Mitte Ihres stehenden Fußes befindet. Wenn wir es nicht bewegen, werden wir uns auf seiner Seite sehr schwer fühlen und sie werden umfallen wollen. Wenn Sie das Gewicht auf Ihr stehendes Bein verlagern, bedeutet dies nicht , die Hüften anzuheben und den Körper zu verdrehen. Du bleibst derselbe. Du siehst nett und eben und schiebst es einfach rüber. Wenn du ein Tutu getragen hast oder wenn du ein Gleichgewicht hattest , das bereit bleibt, wird sich das nicht oder zweimal heben. Es wird im Einklang mit deiner Flasche stehen. Also, wenn wir von der fünften Position gehen, Es ist wirklich wichtig, dass diese Arbeitsbeinregeln stehende Bein bergauf ausrichten, bis es bis zum Knie reicht. Und dann zieht es dieselbe Linie ganz nach unten, sodass wir nicht raus und rein gehen oder du einfach gerade rauf, gerade runter gehst. Wenn wir zu dem Satz kommen , schauen wir uns zunächst die Absätze von der fünften Position an an. Der Fokus liegt wirklich auf den Beinen. Die Beine machen die ganze Arbeit. Es ist nicht im Oberkörper, offensichtlich in den Armen und im Kopf, sie helfen dir. Aber du solltest es nur mit den Beinen erkennen können. An der Bar werden wir uns mit der Stärkung des Beins, der Stärkung der Position und Haltung sowie der Erleuchtung und der Vorbereitung auf die Eltern befassen Stärkung der Position und Haltung sowie . Angenommen, wir werden von einer PA direkt bis hin zu einem relevanten Material üben . Als nächstes habe ich meinen Weg zum Kreuz verschoben , ohne meine Hüften zu heben. Und es gibt keine Verspannungen in meinem Nacken oder meinen Schultern, dann werde ich versuchen , ein Gleichgewicht herzustellen. Vielleicht nimmst du vorerst einfach eine Hand ab. Vielleicht hebst du einfach die Hälfte der Hand ab , damit deine Finger den Ball berühren. Und dann heben wir dieses funktionierende Bein über mich, damit wir hinter dir schließen können vorne am Bein eine Passform machen. Wir haben dieses Gleichgewicht jedoch getestet, was auch immer Sie tun können. Und dann heben wir uns auf und ab, drücken hier nette Alphabete hinein und dann wieder runter diesen Sinneszugriff, ohne wegzukommen. Nehmen Sie sich eine Minute Zeit, um Ihre Haltung zu überprüfen, denn das ist Sehr häufig gehen Leute hin. Aber wenn sie zu gehen, versuchten sie, die Arbeit in den Schultern und im Oberkörper zu übernehmen . Sie sollten von der Praxis her sehr friedlich sein. Wissen was los ist. Es heißt von den Beinen aus, der Fall. Versuchen wir also, Gebühren für ein Bein zu erheben, und dann wechseln wir in dieser Position nach Osten, Freunde des rechten Fußes. Überprüfe ihre Haltung. Sind kostenloses Spiel. Abspielen. Mit, um es schnell zu erledigen. Testen Sie Ihr Gleichgewicht. Welches Gleichgewicht Sie auch haben können. Halte diesen Demi-Punkt sehr hoch. Dann fällt die Ferse, halte sie hoch, hoch, hoch und hebe sie dann hoch. Damen dahinter. Spielen ist dein sicherer Ort. Hier finden Sie Ihr Guthaben und vergleichen, was Sie als Nächstes tun. Es wird auch alles abfedern. Man gewöhnt sich daran, sich in seinem P.sit wohl zu fühlen. Bring den rechten Fuß nach vorne. Also werden wir dasselbe nochmal machen, noch dreimal. Schnelleres Auf- und Abheben. Verändern Sie nicht Ihre Ausrichtung. Schon wieder. Bring den rechten Fuß nach vorne, um deine Pasta zu überprüfen. Es ist nicht im Oberkörper, es ist nur ein weiterer Tag. Testen Sie, um den Fokus der Augen auszugleichen. Nichts ändert sich, wenn Sie das Gleichgewicht halten. Heben Sie hoch und über das Knie, spielt hinter sich. Bring den rechten Fuß. Freunde gehen vielleicht ein bisschen in die Sauna. Relevant für dein Leben. Behalte den hohen Demi-Punkt bei dir und ich habe ihn vielleicht so oft. Platziere eine Linie. Jetzt haben wir das linke Bein vor uns. Wir werden das Gleiche auf der linken Seite machen. Also der Weg, um auf dein rechtes Bein gehen zu wollen, gerade Linie, stehendes Bein. Testen Sie Ihr Gleichgewicht. Jetzt heben, ohne die Hüfte zu wechseln. Du hebst nur den Oberschenkel an ohne die Hüftknochen zu verändern. Kann ich den Namen benutzen? Hinten? Wir machen noch einen. Der Grund, warum wir den Psi heben, bevor wir schließen, ist, dass Sie Platz in den Hüften schaffen und nur versuchen, das Beste aus Ihrem Gleichgewicht herauszuholen . Ziehen Sie also hoch, hoch, hoch und verlängern Sie sich so hoch wie möglich, bevor Sie herunterkommen. Wenn wir nicht heben, können Sie einfach fühlen, als würden Sie vom Bein heruntergezogen. Sie werden den Begriff Hybrid in Kürze beenden. Ich hob, bevor wir ein nettes quetschen ließen, bat die Eltern, mich zu quetschen. Stiefeltern erzählen es meiner Tochter immer wieder. Spielen Sie keinen Vermittlungstest , um den Job zu beenden den Job ohne dass ich in der Mitte bin. jetzt in den Satz kommen, stellen Sie sicher, dass Sie einen schönen freien Raum haben und dass Sie einen, die Ballettschuhe oder Socken tragen und dass Sie nicht zu rutschig oder kompetent sind, also es gibt nicht zu viel Reibung. die These pumpte, sagte ich Position mit den richtigen Fußfreunden. Zunächst einmal schauen wir uns die Koordination der inneren Position an. Wenn du deine rechten Fußfreunde hast, nehmen wir die richtige Kurve. Wird am öffnen. Ihr linker Arm wird zur Seite ausgestreckt, da er an dritter Stelle war. Und das ist deine Jagd. Pirouetten, die wir diese Woche lernen werden durchlaufen ebenfalls drei verschiedene Positionen. Position, zweite Position, Position. Schauen wir uns also die Koordination an. Wenn sich Ihre Arme in der dritten Position befinden, sind Ihre Knie gerade. Wenn Sie Ihre Knie beugen, öffnen Sie Ihre Arme für den zweiten Platz. Und während du zerreißt hast werden die Arme an erster Stelle stehen. Angenommen, wir drehen uns in einer wirklich kompakten Form. Also hielten wir an und sagten, du hast deinen rechten Fuß vorne. Das Rhizom ist also gekrümmt. Während du die Arme aufbückst. Wenn Sie wissen, stellen Sie sicher, dass Ihre Arme einem Winkel stehen oder sich verdrehen. Manchmal hilft es, sich vorzustellen, dass zwei Unrecht sich alleine nähern, die Oberseite oder eine flache Oberfläche ausmachen. Und das erste ist das Abbürsten vom Handrücken. Und die zweite Möglichkeit ist, diese Chromosomen zu schöpfen , damit Ihre Arme auf dem gleichen Niveau bleiben. An einem Knöchel. Spielt zusammen. Sie können sich auch vorstellen, dass es ein bisschen frustriert ist. Die Arme öffnen und schließen sich , während sich die Knie beugen und strecken. Versuch das mit den anderen vorne. Du hast deinen linken Fuß vor meinem linken Arm ist gekrümmte, gerade Knie. Und niedriger. Abspielen. Mit einem Baum. auch auf die Arme schaue, werde ich nur kurz zurückgehen weil ich offensichtlich mit dem Rücken verbunden bin. Und wenn Sie eines nicht richtig verwenden , ist es ganz anders. Schwer zu UC anderes Element, richtig. Mit Blick auf den Rücken. Wenn Sie auf der schnellen Zoom-Position sind. Deine Schulterblätter sollten unten sein. Ihre Schulterblätter zusammendrücken, können Sie eine flache Form verbergen und nicht herausdrücken. Und dann werde ich zeigen und das unbequem zeigen. Also die Schulterblätter nach unten, zusammendrücken. Du in zwei Sekunden und bist nah. Du wirst versuchen , dieses Gefühl beizubehalten. Es drückt unten. Und das bedeutet , dass Sie Ihre Lungen wirklich an der Seite benutzen. Also nach unten drücken. Sie sollten auch das Gefühl haben , wenn jemand versuchen möchte, Ihre Arme so stark nach unten zu drücken Ihre Arme so stark nach unten , dass es Widerstand gibt, dass er nicht mehr zahlt. Also benutzt du wirklich das Wachs, über die Schulterblätter fließt. Sagte Sekunde und schnell. Und nur um den Kern zu berühren, lehnen sich viele Menschen beim Drehen nach hinten und nehmen alles in die Brust. Und sie müssen sagen, stellen Sie sicher , dass Ihr Kern immer sehr stark und stabil ist. Es bewegt sich nicht. Der Tommie Smith hat Dinge an der Rückseite Ihrer Wirbelsäule, sodass sich Ihr Brustkorb über Ihren Hüften befindet. Und dann drücken die Schulterblätter nach unten. Schöne offene Truhe. Wenn sich unsere Brust nach innen wölbt, wird das unsere Ausrichtung durcheinander bringen. Und auch die Sachen, die so toll sind. Wir haben eine Show-Basislehre , die Erhöhungen nach unten zieht. Sagt Sekunde. Hey, jetzt bewege es zur Koordination der Arme, um einen Blick auf die Koordination der Beine und Arme ohne die Stange zu werfen. Wir haben hier an der Relevanz gearbeitet, rechts und unten. Und wir werden versuchen, mit der richtigen Ausrichtung unserer Mittelachse auf unserem stehenden Bein zu bleiben mit der richtigen Ausrichtung unserer Mittelachse auf unserem stehenden Bein . Wir werden sicherstellen, dass wir uns nicht nach hinten lehnen, also nicht die Hüften heben, weil wir den Brustkorb nicht öffnen, die Schultern und das Kinn heben, alles von den Treffern oben. Schön und immer noch den Oberschenkel hochheben und das Knie heben. Dann ging es hoch, drückte sich in das stehende Bein, folgte der Linie der Vorderseite des Beins und folgte dann dieser geraden Linie, um zurückzukehren. Das sind also nur die Beine ohne Bar oder Frigyes. Sagen Sie einfach spielen und relevante Materialien für das Gehör des Babys und stellen Sie sicher, dass Sie die Kurven haben. Das wird dich retten. Es werden deine Bremsen sein, es wird dir helfen, dein Gleichgewicht wieder zu finden, um dich wirklich wohl zu fühlen und Nokia, starke Knöchel für die Babys hier werde ich sehen es wird dir helfen, dein Gleichgewicht wieder zu finden, um dich wirklich wohl zu fühlen und Nokia, starke Knöchel für die Babys hier werde ich sehen diese auf einem Bein und dann auf dem anderen. Wie bei praktischen Möglichkeiten zunächst, für eines der Rechte von kostenlos. Für mich relevant, habe ich unter Berücksichtigung der Fittesten renoviert, die Vorderseite des Knies während einer geraden Linie nach oben, gerade Linie nach unten. Hier. Und wieder eher Davids Gehör, Sprechgebühren, die es vor dem Gehör des Babys sagen, ba dehnen, die Hüften gerade halten, Brust und alle Strähnen. Jetzt die Arme hinzufügen. Also nur eine kurze Zusammenfassung. Diese Dinge werden in der PA geöffnet. Auf dem Vormarsch schließen. Wir setzen die Kleidung auf dem Vormarsch zurück. Okay. Vollzeit. Relevant. Es könnte ein paar Übungen erfordern, wenn die Koordination kein Beweis ist. Es ist ziemlich schwierig. Sagen Sie das letzte Mal in der Forensik den linken Arm hoch , der linke Arm öffnet sich, und dann rühmen sie sich relevant. Setzt zurück. Mein Favorit für mich, vor kurzem, renovierte Decke, Reset, Pin, Kleidung. Gut gemacht. Aac für unsere letzte Übung heute, wir alle spielen heute. Es besteht kein Druck , volle zehn zu machen. Ich werde gut wissen, um zu versuchen, Debbie-Punkte einzuschalten, wenn alle eine Bank laufen. Wir drehen uns mit flachem Fuß um. Und ich möchte, dass der Fokus auf der Position im Kern Ihres Oberkörpers und der Koordination des Arms liegt. Wenn Sie dies auch für Abonnements hier mitbringen möchten , ist das großartig. Aber wenn du dich vorerst nur auf den Kern und die Arme konzentrieren willst , ist das auch in Ordnung. Was wir tun werden, unser Ziel ist es, 10,5 zu machen , auch wenn er gerade einen Anruf bei der Zeit erhalten hat, das ist in Ordnung. Ich möchte nur, dass du ein Gefühl dafür bekommst , wie sich der Beginn des Tange anfühlt, wie die Koordination von Armen und Beinen sein sollte. Also noch einmal, ich sage nur ein kleines wir gehen noch nicht hoch und zu Danny ganz. Aber den Fuß auf dem Boden halten, sagen wir Spitzen in der Position. Seit dieser Position sind meine Spiele Fußgänger Fahrrad. Und dann wirst du über diese zweite Jagd nachdenken, wie du mir sagst, wegen ihres Frühstücks in Frankreich. Wir biegen also nach rechts ab, damit wir den Zaun durchschneiden können. Also zeige ich dir einfach eine coole bis zehn, damit du sehen kannst, in welche Richtung ich mich bewege. Ich bewege mich in diese Richtung und bringe meine Hüften und Schultern mit. Ich kämpfe nicht für Rechte und lasse den Fuß flach auf dem Boden liegen. Also lass uns versuchen, es richtig zu machen. Aber Freunde zahlen ein gewisses Tempo , um schnell die Vorderseite zu erfassen. Das versucht, was genauso riecht. Reinigen. Mein das Kind, stell sicher, dass du die Bauchmuskeln zusammendrückst. Wenn Sie das Gefühl haben, die Pumpen häufig zurückzuziehen, versuchen Sie vielleicht vorerst, eine Überkompensation durchzuführen. Bringen Sie also Ihren Körper mit, bewegen Sie sich etwas natürlich an und hoffentlich wird neu ausrichten, wenn er stärker wird. Das ist ein Versuch, den Mietern idealerweise eine Halbzeit zu ermöglichen . Es kann keine Anfälle ausführen. Wenn man dem folgt , öffnet sich, dass in dieser zweiten Bombe zu schnell reinkommt und platziert wird. Es geht alles schnell. Ihr pH-Wert sollte gut und quetschig sein. Lass dir Zeit. Und es gab eine t-Rate und der alte Abstand sollte falsch sein. Damit du diese Position halten kannst. Ich vergesse einen Namen von der juristischen Fakultät. Ich kann es nicht mit der anderen Seite versuchen. linke Bein ist Frankreich, das heißt, der linke Arm ist geschnitzt. Wir heben das linke Bein und lernen zu bleiben. Ich werde spüren, dass Roxy es cool , es zu wissen, anstatt schnell im Fluss zu zäunen. Einfach einschalten, an den Fußballen schwenken. Heben Sie das Vorderbein hoch. Die kleinen überprüfen wirklich Ihre Körperhaltung. Im Vorderbein, die Arme zu schnell. Okay. Versuchen wir es mit einer halben. Nicht oder er geht einfach, jemand kommt rein. Erste Position. Lass uns versuchen, dass alles nicht klein wird. C auf der rechten Seite. Richtig. Gute Freunde. Auf geht's. Schon wieder. Dieses Vorderbein sollte gerade hoch und wieder gerade wieder runter in Position kommen . Also eine gerade Linie mit deinem Vorderbein über dem Knie und dem linken Bein vorne. Links. Auf geht's wieder. Wir lassen es für heute dort. Und morgen schauen wir uns an, Danny Point einschalten. 3. Anfänger Pirouette Kurs Tag 2: Willkommen heute t, Gut gemacht mit dem Überlebenden sagen wir, ich schaffe es zurück. Wir fangen an wie gestern. Beginnend an der Bar mit unseren Füßen und unserer dritten oder fünften Position, wenn Sie an einem Maßband arbeiten, ist es ein Freund oder eine Pasta. Wie wir uns diese relevanten Materialien noch einmal ansehen werden, jedoch mit einer geringfügigen Änderung heute. Um das gleiche zu beginnen wie gestern mit einer Gewichtsverlagerung auf Ihr Standbein, Highway Teary und Foster Terry. Dann finanzieren wir dich mit dem stehenden Bein. Also stärke ich nur dieses Ansehen. Wirklich starke Freunde, daher werden wir dann unser Gleichgewicht testen. Denken Sie daran, dass Sie nicht beide Hände abnehmen müssen. Du nimmst eine Hand ab. Sie könnten nur die Fingerspitzen berühren , ist, dass wir in einem sehr schönen leben , wir drücken die Microsoft-Beeinträchtigungen hören eine gerade Linie nach unten zu bringen, dann beenden hoch das a wo wir uns entspannen. Auch hier werden wir vier auf jedem Bein machen. Ich möchte, dass du dich wirklich auf deine Körperhaltung konzentrierst. Es gibt kein Zurück mehr, Brustkorb deiner Hüfte. Du hast einen schönen sauberen Lindsay-Rae. Es steckt so schnell wie möglich ohne in Ihr stehendes Bein und Ihre Taille zu drücken und einen beliebigen Punkt zu verstecken. Kommen Sie groß und Ihr Gleichgewicht. Und dann drücken wir meinen Magen zusammen und reißen zusammen. Der Grund, warum wir hier durch Streben gehen , ist, dass, wenn Sie sich Zeit nehmen, diese Heilung ziemlich langsam zu bekommen, Ihr Körper die ganze unterschiedliche Berechnungen durchgeführt hat. Sollte sehr langsam sein. Der Körper fragt sich, Xiaomi muss ständig neu berechnen, wo es sein sollte, um das eigene Gleichgewicht zu halten. Wenn Sie das schnell bekommen, hat Ihr Körper nur eine Berechnung. Ist das. Und deshalb ist es viel einfacher, Körper zu fühlen. Und es wird dir auch bei deinen schnelleren Kurven helfen. Wenn Sie wirklich langsam aufstehen, wird es auch den Begriff verlangsamen, wird es auch den Begriff verlangsamen weil Sie nicht so kompakt sind. Aus. Wir gehen genau dort hin. Bereit? Spiel auf deinem stehenden Bein. Es kommt von den Beinen, nicht vom Oberkörper. Wir nehmen Schiefer, stellte sich heraus. Lassen Sie es nicht zurückdrehen, um irgendeinen Punkt zu verbergen, balancieren, zu heben, zu drücken und sie klingen wie ein Sicherheitsarray. Gerade Linien , um das Richtige wieder dazu zu bringen, spielen drei weitere Male keine Rolle bei diesen PA-Pilzen. Du behältst deine Weichen. Versenke nicht die Wirbelsäule, bleib angehoben, Hände weg. Heben Sie die gerade Linie den Rücken hinunter. 4. Anfänger Pirouette Kurs Tag 3: Phase drei, wir beginnen in der oberen Leiste. An dem Tag, an dem wir jedoch kein Salzen und Abseits oder die fünfte Position sehen werden, werden wir in den Rennen aufhören, wir werden sehen, wie Hände in der Mitte hervorkommen. Also, wenn Sie mit beiden Entscheidungen nicht vertraut sind, beinhaltet Raum Fuß voneinander getrennt. Der Abstand zwischen den Füßen sollte ungefähr der Länge eines Fußes entsprechen. Ungefähr. Verschiedene Lehrer werden einen anderen Raum empfehlen, einige größer, einige kleiner, aber mehr oder weniger, das ist das, was Sie anstreben. Offensichtlich stellt sich heraus, dass die Zehen in entgegengesetzte Richtungen zeigen. Und so ist es ziemlich üblich , wir das Becken nach vorne gedrückt haben, weil es eine schwierige Position ist, das Bein am Becken zu halten, sodass es an der Vorderseite Ihres Gewichts schön flach sollte zwischen beiden Füßen gleich sein. Und nur weil sie die Hüften nach vorne angehoben haben, heißt das natürlich nicht, dass unser Oberkörper nach hinten geht. Dieser Brustkorb befindet sich von Hüftknochen aufwärts über Ihren Hüften. Es ist eine gerade Linie. Das Gewicht ist in der Mitte der Beratung. Füße, Freunde des rechten Fußes. Heute werden wir uns wieder fit in unseren Rentner Saltzman PA heben , wie wir es zuvor getan haben. Aber es ist der Hinterfuß , der bis zum Knie reicht. Schauen wir uns das einfach von einer Größe an, in der du angefangen hast, Sensor. Um sich von FIT zu lösen, müssen Sie offensichtlich nach oben gehen. Aber oben auf einer leichten diagonalen Matrix bewegst du dein Gewicht zwischen beiden Füßen zu lange, als dass es ehrlich gesagt nicht PA auf einer Diagonale fixieren kann PA auf einer Diagonale fixieren , so dass du oben eine schöne gerade Linie kennst deinem Kopf bis zu den Zehenspitzen. Nochmals, was wir nicht wollen ist das Heben der Hüften , wenn Sie das bekommen. Keiner von ihnen. Wie immer von der dritten oder fünften Position aus werde ich wirklich leise und laut auf Speichern klicken. Hey, was ist los? Nichts ändert sich. Wir halten unseren Kern sehr stark. Fit kommt hoch. Deine Zehen kommen an die Vorderseite deines Knies, drücken hier nicht rein, schön und gegen feindselig gehoben. Ehrlich. Sie können dies jedoch auch tun, Hands-off an, Hand off. Dieses Ding ist rührend. Und dann ratet mal was? Wir heben und über das Knie drücken die nette, willkürliche, gerade Linie auf die vierte Position. Wir machen wieder weiter. Hinterer Fuß heben. Schön ist, dass ich nach rechts gegangen bin. Gleichmäßig auf beide Füße verteilt , um über das stehende Bein zu lesen. Richten Sie die Bereiche gerade aus. Eher Landstreicherei, oder? Hände weg. Heben Sie nach oben und dann eine gerade Linie die Zehen hinunter und Ihre Fersen sollten weiterhin mit dem Bein vorne in Kontakt kommen . wir also nach unten gehen, um den Zyklus zu vermeiden, wirst du mit den Zehen beginnen. Dann wie es ist, sind es nur die Ferse und die Zehen, die Füße vom Bein entfernt sind. Wir finden die Gesichtsposition und rutschen nach unten. Machen wir vier mit unserem rechten Bein, dem vorderen und dem linken Fuß durch Terry. Freier Tag. Ich weiß wie man schreibt. Trifft das Level, zeigt ein Level an. Drehe deine Hüften. Hybriden hier und hoher Lebenslauf, tut mir leid. Jetzt heb hoch, es ist da. Ich sage, Schule ist ein Stück Faden, der durch deinen Körper fließt. Entspannen Sie sich. Finden Sie beide Positionen. Testen Sie Ihr Gleichgewicht. Heben Sie nach oben und über gerade Linien. Alan, behalte den Kontakt zwischen den Beinen. Noch zwei. Schön und schnell kommt gerade in Frankreich, das Knieheben, gerade Linie nach unten. Fast dieser Verlust von Foster Tere. Kredit. Sie sehen Augen langen Hals, keine Spannung in den Finger. Heben Sie hoch und rüber. Strait Islander, es kommt doch runter. Entspannend. Okay. Fühle die Beine zittern. Vielleicht möchten Sie auch eine kleine Hustenstruktur. Wenn Sie es nicht gewohnt sind, Mitose zu machen. Jetzt lass uns vor mir sprechen. Ich mache dasselbe nochmal auf der linken Seite. Nimm meine Kosten oder Haltung. Alles worüber wir gesprochen haben, hochgezogene Hüften, Zehen offene Schultern, offene Lücke zwischen den Füßen. Du hebst ihre Hinterbeine hoch. Also wird dein Gewicht über den vorderen Rücken gehen. Anhörung auf der Straße. Danke. Seht Augen. Wir nehmen zwei Bands. Erstens, wie wäre es, wenn Ihre Ausrichtung angehoben und über, gerade Linie sein sollte . Rückseite des Beins. Getrennt werden. Das letzte Mal wieder, reicht in der Mitte. Fossa Terry. Meereis. Heben Sie das Knie an, heben Sie das Knie in einer geraden Linie nach unten. Felsen. Vielleicht ist das deine Pasta. Knie bringen die Zehen auf das Vorderbein. Hallo Danny, zeigte auf die Ferse, brach zusammen, hob sich hoch und rüber. Hinten. Jetzt liebt man ihn. Abspielen. Am Sonntagabend. Von den Hüften aufwärts geht nichts. Halte dieses Mal etwas länger. Heben Sie hoch und rüber. Kleidung bleibt Werkzeug und jetzt entspann dich. Gute Arbeit. Jetzt sind wir bereit, ins Zentrum zu kommen. Angenommen, für unsere Satzarbeit heute werden Sie hier wirklich sagen, dass das, was wir tun werden, einfacher ist als das, was wir gestern getan haben. Und ich erkläre warum. von der fünften Position aus oder von dem zu arbeiten tatsächlich in Betracht gezogen, von der fünften Position aus oder von dem zu arbeiten, was Sie getan haben. Ich arbeite von der vierten Position aus, was wir an der Bar geübt haben. Und genau das werden wir heute im Zentrum tun . Der Grund dafür ist, dass Sie ein Gebet haben, das sich mit der Arbeit befasst , aber wenn Sie aus dem Glauben kommen, arbeiten Sie von einer sehr kleinen Plattform aus und verlassen sich nur auf Ihre Kernstärke. Kraft in den Gesäßmuskeln, den inneren Oberschenkeln und Knöcheln und den Waden, um dich auf und ab zu bringen. Wenn Sie von nun an willkommen sind, haben Sie eine viel breitere Plattform die Sie als Sprungbrett verwenden können. Es ist also einfacher. Es sei denn, Sie können eine schöne Reinigung machen, motivieren Sie sie. Mindestens viertel oder halbe Umdrehungen von der fünften Position. Es besteht eine gute Chance, dass Sie schlechte Angewohnheiten annehmen , wenn Sie es von der vierten Position aus versuchen. Und Ihre Ausrichtung könnte falsch sein. Und das können schlechte Angewohnheiten sein und lange brauchen, um, ähm, zu backen. Wenn Sie planen, Zehner für den fünften Platz zu machen, nett und sauber, besteht eine gute Chance, dass Ihre Bedingungen ab dem vierten Platz großartig sind. Werfen wir einen Blick auf unsere Heimatposition und wir werden das rechte Bein hinter uns lassen. Das liegt daran, dass das rechte Bein hochkommt. Verwechseln Sie das jetzt nicht mit unserer fünften oder dritten Position. Wir haben daran gearbeitet , die richtige Passform zu finden. Also haben wir den rechten Fuß vor die Position gebracht, das ist anders. Der Fuß, der hochkommt, geht nach hinten und wir heben das Bein hoch, es ist vorwärts. Ich werde Sie also weiter daran erinnern, da dies am Anfang nicht nachgewiesen wurde und es ziemlich einfach ist, die beiden Arten von Zehnern zu verwechseln. Position Die Eltern hoben unser rechtes Bein an, das rechte Bein geht nach unten. Schauen wir uns jetzt den Arm an. Wenn wir in arbeiten. Wir hatten uns geschnitzt, dass es zu dem Bein passt, das gerade kommt. Die Arme bleiben und ändern sich. Das Licht, das aufgeht. Immer noch nicht nur das Gebogene. Wenn ich also mein rechtes Bein hochhebe, beuge ich meine Rechte nach Hause. Der Grund ist gekrümmt, da unser Führungsarm der ist, dem wir folgen. Wenn wir also nach rechts abbiegen, öffnen wir uns, erheben uns nach Hause und folgen ihr. Wenn Sie also nach links abbiegen möchten, haben Sie keine helle Tonkurve. Das ergibt keinen Sinn. Warum die Zehn nach rechts beginnen? Ich muss in die andere Richtung gehen. Das ergibt Sinn. Rechter Fuß hinten, rechts Tom hielt Füße und her. In diesem Spiel spielst du Unwissenheit zum zweiten Leichtgewicht , wir werden zwei willkürliche Positionen heben. Jetzt. Ich werde keine Punkte verurteilen. Wir verlassen Demi Point für heute. Wir werden uns nur wirklich darauf konzentrieren, was eine gute reine Nässe aus vollem Besitz macht , die gleiche Fermi mit dem Grundzustand heilt . Ich möchte, dass du versuchst, dieses Material so lange wie möglich aufzubewahren . Dies wird unsere Hüftbeuger stärken und die Stabilität unseres stehenden Beins verbessern. Es zwingt uns auch, unser stehendes Bein in Position zu halten , anstatt uns nach innen zu drehen, was viele Leute tun und sie Papageien machen, das klingt nach Zeitmessung. die Ferse unten hältst, zwingst du dich , sie immer noch bereit zu halten. Okay. Also lasst uns für dieselbe Koordination mit den Waffen vorgehen, an denen wir gearbeitet haben. Wiederholte Wurzeln hier, oder? Und so wieder, die Ausrichtungen, über die wir an der Bar gesprochen haben, oder wie Sie Ihr Gewicht in Ihr stehendes Bein verlagern können. Denken Sie daran. Jetzt normale Haltung, weiß, hinterleuchtet sein, sich schlängeln, Kette verdrehen. Denke daran, dass alle morgen ein kostenloses Spiel sind. Du stellst wieder die Arme. Lassen Sie uns das linke Bein so setzen, dass wir die vierte Position nur die Lücke zwischen den Füßen sind. Zehen zeigen in entgegengesetzte Richtungen. Trifft den wirklich angehobenen Brustkorb und Ihre Hüften bildet das linke Bein. Also eine Krümmung des linken Arms, schließlich drehen, um die Arme zurückzusetzen. Heben. Das klingt so, als wärst du wirklich gehoben und niemand anderes telefoniert. Eher. Es ist an der Zeit zu schauen, wie Quarters es jetzt herausgefunden hat , und zu sehen, wie sie funktionieren. Wir wissen, wie man alle Kosten zehn macht , vom Vorschlag eines Freundes bis zum Abheben des Hinterfußes. Also gehen wir von Onkels Position aus. Wir werden heute nicht am Demi Point machen. Wie gesagt, wir lassen die Fersenpunkte auf dem Boden. Sie werden eine Rolle in den Armen spielen, den hinteren Fußschlauch hinter all der Arbeit, die wir geleistet haben, aufheben . Aber ich denke über das Knie nach, das wird in die Praxis kommen. Was Sie jetzt nicht tun sollten, ist heben und fallen lassen. Denn wenn du die Faust fallen lässt, ziehst du dein Gleichgewicht nach unten. Sie müssen den meisten Sinn zusammendrücken, wenn Sie Ihr Gleichgewicht heben und senken. Und das wird faltenfrei sein, um zurück zu gehen und Ihre Wirbelsäule schön lang und stark zu halten. Also, wie könnte das nochmal sein? Nein, nein. Vielmehr spielen sie, wir suchen uns ein Auto aus, richtig. Ich biege nach rechts ab und spiele Schilder. Es geht um die Fonds, Fonds. Sie können laktieren. Laktat ist zurück. linke Arm ist gekrümmt, dreht sich aber um. Also spiele ich wieder. Versuchen wir, gröbere Kurven zu machen, im Kreis herumzulaufen, alles auf der rechten Seite. Also direkt dahinter, rechts Tom gekrümmt oder Freiheit. Welche Position? Oft ein Arzt-Arzt-Magnet . Ich sagte über die Auswirkungen, die auf sein Kind zurückgelassen wurden, wenn er sich zum Ausflippen drehte. Sowohl Arzt Arzt als auch Arzt, Arzt, man legt die Größe fest und hat es wahrscheinlich erraten. Wir werden genau das gleiche Rezept aussehen , das wir in diesen Make-up-Kursen Hände verwendet haben. Wir werden die gleichen Dinge anwenden , aber geben nur allen zehn zusätzlichen Paaren. Also kommen wir für die Halbzeit herum. Satz hoch mit dem rechten Bein. rechte Bein ist dahinter. Also mach dir noch nicht zu viele Sorgen um den Kopf. Wir konzentrieren uns morgen auf den Kopf. Aber wenn du das Gefühl hast, dass du es kannst und irgendwie die Beine hast und du hast die Koordination der Arme und der biologischen Mittel am Kopf. Aber mach dir keine Sorgen, wenn du noch nicht da bist. Wir werden einen Vortrag halten, der weit ist. rechte Bein ist hinten, direkt bei diesem Schnitt mit Drehung zur rechten Hälfte. Sie möchten also, dass Ihr ganzer Körper zur Rückseite des Raums zeigt. Da holen Sie sich einen freien Lauf. Spielen Sie zu Hause. In S-Position hat er den Rucksack bekommen. Ich versuche, das Material so lange wie möglich aufzubewahren. Und eine Auszeit und ich habe versucht, Halton in Vollzeit nach Hause zu bringen. Bereit für die finanzielle Unterstützung des Arztes. Ich bin traurig darüber. Sie werden sehen, warum es wichtig ist, keine Cockpits zu haben , denn wenn es zu viel Reibung gibt, werden Sie sich nicht auf einem flachen Fuß drehen , das wird zu hart sein. Es ist immer noch ziemlich schwer. Schleifen hat irgendwelche Punkte in Bezug auf Kompetenz. Wenn Sie also eine Linie haben, eine Strömung in einem Holzboden, vielleicht sogar Fliesen, solange die Nazis fünfte Klasse sind, ist das Ihre ideale Oberfläche. Standorte. Sie ließen ein Bein hinter dir zurück , das Mantel gemacht hat, das Hinterbein hochgenommen und sich gedreht um Schilder zu spielen . Noch so einer. Richtig. Jetzt machen wir unsere Vollzeit. Du hast also deine zwei Hopfen. Diese Pflanze kommt oft als Arzt auf. Hi, kommt hoch. Oft, Ava. Gute Arbeit. Du kannst jetzt sagen, dass ich bei Danny eine große Zahl bin. Von der fünften Position. Ich brauche eine fortgesetzte Quote und Hortons von der vierten Position ohne Ihren Lebenslauf morgen oder lassen Sie das Atom den Kopf und fügen Sie den Lebenslauf hinzu. 5. Anfänger Pirouette Kurs Tag 4: Tag vier, wie wir es an allen anderen Tagen getan haben. Lassen Sie uns die Zufuhr voll in die Positionierung pumpen. Das Training beim Käufer wird heute etwas schwieriger, aber wir hätten in den letzten Tagen genug Kraft aufbauen müssen , damit dies möglich ist. Wenn Sie jedoch das Gefühl haben, dass Sie nicht ganz so sind, Sie die Übungen heute, am Tag noch einige Male, üben , bis Sie sich sicher fühlen, lassen Sie sie in Ihrem eigenen Tempo laufen. Freunde des rechten Fußes , hoch nach oben. Wenn wir hier in unsere relevanten Rippen gehen, haben wir es mit dem Gegenteil zu tun und wir werden auch die Einstiegspunkte für unsere Meilensteine erreichen. Sie haben also die linke Hand abgenommen, wenn Sie das linke Bein anheben. Wir haben einen lustigen G. Das ist wirklich schwer, also zögern Sie nicht, sie für diesen wieder abzusetzen, es ist ein anderer Bonus, wenn Sie es auch mit Ihren Händen tun können. Nur die Zugfestigkeit und das Ergebnis. Aber wenn du dann gehst, nehmen wir die Hand zurück. Beruhigen Sie sich. Wir lassen den A14 sofort mit der rechten Hand auf den Off-Field-Pilzen abnehmen und sich wieder zurückziehen, um Knie hoch und über das Knie zu heben und wieder nach unten zu rutschen. Auch hier werden wir an jedem Bein voll arbeiten und wirklich auf Ihre Haltung achten. Also nochmal, wenn du den Spiegel oder die Kamera hast, die mich filmen, nimm dir einen Moment Zeit, um deine Hüften zu überprüfen, deinen Brustkorb deine Schultern zu Christian hebt andere Dinge nicht gut ausgerichtet und dann wirklich Wenn du gehst oder du gehst jedes Mal in dieses stehende Bein und sagst, dass sich das Stück entfaltet, gehen wir viermal. Fantasy-Augen. Spüre, wie sich die Zehen in den Fersen ausbreiten Eher. Finden Sie G Kikutake diesen Ort hinter dem 3D-Modell, bereit zur Bearbeitung. Hier habe ich aufgehört und ich habe Yoga-Kleidung hinter mir. Unsere Zeit. Hey Kim, wenn er Ärzten für dich hilft. Tue ich. Pflegebabys hier. Psi wird angehoben, wenn sich der Pilz versteckt, irgendwelche Punkte. Heben Sie hoch und rüber. letzte auf dieser Seite. Relevantes Material. Bleib hochgehoben, versteckt jeden Punkt, wenn Dr. Maven dahinter ist. Entspannen Sie sich. Nicht selbstbewusst und dehnbar möchte es vielleicht auch ein bisschen her geben, Lego. Sagen Sie jetzt, das passt in Frankreich vor allem dagegen. Diesmal bringst du dein rechtes Bein mit deinem linken Knie zu den Freunden. Und Ihre Laufzeit kommt sofort auf die erste Position. rechte Fuß kommt hoch, rechts Tom. Nehmen Sie meine Stift-Werkzeug-Waage. Heben. Staaten, die über den Kopf des Meeresspiegels informiert werden , steigen und sinken. Noch drei. Richtig IPython. Spaß. Platz hinter uns wie heiß. Als ob du immer noch bei mir wärst. Sie können jetzt aufhören, auf den Boden zu drücken. Ich nenne meinen Namen nicht. Ein Zeh. Heben Sie hoch und rüber. Schieb das Bein wieder nach unten. Hügel seit dem letzten Stock M1. Das kommt zur Sprache. Nett und schnell. Spaß. G, heb hoch und rüber. Gerade Linie nach unten. Wirklich gute Arbeit. Das war eine harte Übung, wie im Satz versprochen. jedoch anstelle von Konsolenmänteln und halben Umdrehungen von Finden Sie jedoch anstelle von Konsolenmänteln und halben Umdrehungen von der vierten Position auf Dan die Artikelposition. Ja. Also funktionieren sie, also halte ich meinen Fuß im Fluss. Und heute werden wir diese Position finden. Wie wär's mit der Ordination? Wenn Sie hoch und über das Knie gehen verfolgen Sie Linieneffekte auf diesem Bein und schließen sich dahinter. Sag, dass es so mit mir läuft. Wenn du meistens an den Kopf gegangen wärst. Denken Sie also daran, wie wir die Köpfe verlassen haben und nach vorne geschaut haben. Dann richte dich auf, wurde Tanz. Wir haben den Kopf hinzugefügt und arbeiten von der fünften Schrägstrichposition aus. Es ist derselbe Kopf , als wir nicht falsch waren . Das ist also unsere Praxis. Richtig? Dahinter, rechts Thomas. Streiks, offen, Kopf, Streiks. Versuchen wir es jetzt, bevor die Abkühlung nach rechts abbiegt. Für Gerichte gehen Sehnen nach links. Abbildung. Ich esse keine Pasta. Besitz. Gute Zeit zu versuchen, meine Gewalt so lange wie möglich aufrechtzuerhalten. Und ich habe Bäcker zurückgelassen, die Fama für dich geschnitzt hat. Ich kann Schach spielen, aber das stimmt nicht. In der ersten Position. letzte. Gute Arbeit. Okay, bei unserer nächsten Übung bleibt ihr. Wir werden unsere Halbzeiten mit unseren Köpfen betrachten, mit, mit unserer relevanten Theorie. Ich möchte jedoch, dass du dir eine zusätzliche Sache überlegst. Wenn Sie noch nicht genug zum Nachdenken haben . Wenn Sie sich von Ihrem Lebenslauf zurückziehen, muss ich mich auf Ihr stehendes Bein senken. Ferse ist auf dem Boden. Ort. Es gibt Helium. Also gehst du auf einen zweiten Hals. Der Grund dafür ist, dass ich B nicht so viel an diesem stehenden Bein essen würde , so gestützt darauf, dass Ihr gesamtes Gewicht definitiv überlappend passt. Nichts geht zur Seite. Und wenn du nur auf dem stehenden Bein befehligst , bevor das andere herunterkommt, sagt mir das, dass du auf deiner Mittelachse bist und wir nicht von unserer Ausrichtung abwackeln. Also lasst uns einfach ohne den Begriff fair üben. Abspielen. Die Basis hier, richtig? Hey Leute. Eins. Jetzt mit einer Viertelzeit. Was sie will, dass niemand versucht, die Hüften nicht nach vorne kommen zu lassen , um sie immer zu behalten. Wir werden irgendwann versuchen, den zu glätten um zu sagen, dass er etwas kontrollierter und quetschiger ist. Aber am Anfang mach dir keine Sorgen. Wenn Sie hören können, dass beide Absätze herunterkommen, ist das in Ordnung. Okay. Versuchen wir also, zehn mit diesem Absatz zu haben , als hätten wir 1,5 Mal geübt, eine, um sicherzustellen, dass Sie diese Schulter öffnen sie zuerst auf der Jagd mit der zweiten hinter dem Bund lassen . Chase öffnen. Sie denken, dass ich das zuerst verstanden habe, wir wollen **** Erectus. Spiel eins. Versuchen wir es noch einmal und fügen den Kopf hinzu. Und dann versuchen wir es mit zwei aufeinanderfolgenden Begriffen des Findens. Ich kann den Kopf verlassen. 12 aufeinanderfolgende How-Urteil zu den Rechten der Freiheit. Bitte mach weiter. Leg den Kopf hin. Eins. Gute Arbeit. Okay, sehen wir uns jetzt alles an, was ausgewählt wird. Er praktiziert. Das wird also ein stehendes Bein, ein Arbeitsbein sein. Stehendes Bein. Aber ich kann das versuchen, den Begriff „Stehende Welle spielen “ zu unterstützen , stehendes Bein. Okay, denken wir jetzt über 10.5 nach. Das ist also etwas, was ich versuche, deinen Kopf gleichzeitig zu benutzen. Das ist eine Menge zu überlegen. Wenn wir üben und dann zu aufeinanderfolgenden Halbzeiten gehen . Eins. Okay. Ich werde Semco voll ein Zwei-Haus passiert Off, wir gehen zurück, Kopf kommt hoch. Okay, also hast du jetzt Zitate Zehner und Zehner am Halbpunkt mit dem Kopf und den Armen von beiden gemacht Zehner und Zehner am . Schärpen Sie diese Position und vom vollen Arzt. Warum fragst du nicht als nächstes 3D. Nun, bevor wir heute fertig sind, werden wir heute mehr als die Hälfte anfangen zu arbeiten. Ich werde sehen, wie weit wir gehen können , wenn wir die Schultern hinzufügen. Jetzt haben wir es mit den Schultern zu tun. Es ist nur, die Schulter von der Kurve nach unten zu geben, ein wenig zurück zu drücken. Also drückst du im Grunde nur das Schulterblatt zusammen? Wie wir davor über die Schulterwege gesprochen haben. Ich quetsche mich zusammen. Als er seinen Arm öffnete. Du quetschst? Bin mir nicht sicher. Vielleicht sogar mehr. Der Verfolgungsarm wird mehr Druck geben. Drücken Sie das Schulterblatt zusammen. Du machst vielleicht keine vollen zehn, aber du gehst trotzdem selbst zur Vollzeit. Aber wir werden sehen, was passiert, wenn Sie versuchen, den Körper weiter als einen halben Tab gehen zu lassen. spielt keine Rolle, ob es chaotisch ist. Sie möchten nur in den Schwung kommen Ihrem Körper Zeit zu lassen und zu sehen, was passiert. Das ist also sehr experimentell. Probier es einfach aus. Kunststücke und vierte Position, Finden Sie Ihre Körperhaltung. Drücken Sie den Kern zusammen, die rechte Schulter. Chase mit dem linken Arm. Das versucht zu bekommen, wenn du weiter gegangen bist als sie von zehn, das ist großartig. Sie klein reisen, wissen Sie ob Sie Anpassungen vornehmen müssen. Vielleicht stimmte dein Gewicht. Vielleicht war dein Knie drin, vielleicht bist du nicht höher geworden. Jährlich eher vage. Vielleicht sind deine Arme richtig. Vielleicht hast du deinen Kopf vergessen. Lass es uns noch einmal versuchen. Sie wissen, was Ihre Korrekturen versucht haben, um sie anzuwenden. Erstellen Sie, drücken Sie die rechte Schulter und jagen Sie zum linken Arm. Noch einmal auf dieser Seite und dann zweimal eins. Möglicherweise sind Sie sich neuer Korrekturen bewusst und haben eine Spiegel- und Freundesansicht. Wenn Sie selbst aufnehmen, sollten Sie möglicherweise nach einer Abkühlung suchen. Sehen Sie, was Sie verbessern können. Und lass uns ein letztes Mal auf diese Seite gehen. Drücken Sie die rechte Schulter hoch. Überprüfe. Wenn es chaotisch ist, nur hinzusehen, den Körper zu bewegen, sich umzudrehen und zu sagen, warum Sie am Ende landen, ist es wichtig für Sie. Linien auf einem Teller, das ist dein sicherer Ort. Das wird dich vor dem Umfallen bewahren. Du versuchst also nicht, auf geraden Rücken zu landen. Zurückgelassen. Lass es uns ein bisschen versuchen. Das heißt, ich werde jetzt die linke Schulter drücken, wenn wir das öffnen. Immigranten, jagen Sie mit, alles klar. Drücken Sie das zusammen, zeigen Sie, dass Sie vielleicht die gleiche Korrektur haben , wie Sie über sie denken. Finden Sie Ihre Körperhaltung, Art der Platzierung. Stellen Sie sicher, dass die Arme und Arme in einem Winkel stehen. Du wischst mit dem Handrücken, aber diese Pumpen kratzen mit der anderen Hand. Alle Bildschirme, die Schulter, Rücken, Stuhl verwechseln sich so lange wie möglich. Noch ein Mal. Und das ist das letzte Mal, dass du eine ausgedrückte linke Schulter spielst. Dreh die Köpfe um. Gute Arbeit. Gut gemacht. Morgen ist unser letzter und letzter Tag unseres fünftägigen Kurses. Und wir werden alles, was wir gelernt haben, miteinander kombinieren und auf einen vollständigen Alleinerziehenden hinarbeiten. 6. Anfänger Pirouette Kurs Tag 5: Sie bleiben sicher im unteren Bereich. Wir werden versuchen, uns darauf zu verlassen , dass wir uns so wenig wie möglich leihen. ist also normal, mit unserem vollen Arzt zu beginnen, das Gehör des Babys wieder zu klären. Aber dieses Mal lösen sich unsere Hände, wenn wir hochgehen. Wenn Sie hochgehen, werden Sie sofort Ihre Hände nicht wieder nach unten sehen. Es ist sehr schwer wach zu bleiben. Und vor allem, wenn Sie es zum ersten Mal tun , um immer noch herauszufinden , wo Ihre Ausrichtung sein sollte. Hände können so schnell herunterkommen, wie Sie möchten. Ich möchte nur, dass Ihre Koordination mit Ihrem Lebenslauf auf eine CFS-Position verknüpft wird. Außerdem möchte ich, dass du dein Inneres Position hältst, während du nach oben gehst. Hände kommen irgendwie runter. Aber deine TRA sagt, wenn Heaven's Gate unten ist, lass sie nur lange genug unten, UCS wird wieder abgenommen und dann angehoben und geschlossen. Beschattung. Wir gehen Hände weg. Darüber. Husten Sie schon wieder. Öffnen Sie das Knie in Vollzeit rechts und wechseln Sie nach links. Und Lara, bleib da, wo du auf dem stehenden Bein bist, runter auf den vierten Platz. Drücken Sie die Bauchmuskeln aus. Finden Sie Ihre Ausrichtungen. Sparen wir uns das stehende Bein. Und jetzt, morgen, kannst du es vielleicht so lange halten. Ich bin gerade nach unten. Der letzte. Schöne Werbung rollt, Hände weg. Finden Sie Ihre Ausrichtungen. Und sag Tool Hill, dass ich es zurückschalten werde. Das andere Bein an seiner Wand, das ich hatte, um alle Rechte zur Sprache zu bringen, lass das losgehen. Sobald deine Knie und Zehen sind, Hände weg. Ihre Ausrichtungen. Heben, Noten, ganz. Fersen runter. Position. Keyframes auf Ihren Ausrichtungen. Danke. Meereis. Gerade Linie nach unten heben. Überprüfen Sie bitte die Faszie bis zu den Nieren und Sie zahlen beide Ärzte. Seien Sie hell, nehmen Sie Ihre Ausrichtungen frei und gehen Sie wieder nach unten. Das ist die Schärfe. Versuch es zu halten. Hey, ich brauche sieben Mal frei. Neu ausgerichtet. Heben. Staaten zusammendrücken, ganz. in Sätze bewegen, werden wir uns nicht alles ansehen, was wir bisher gelernt haben , und schließlich auf die volle Einzelzeit von der vierten Position aus hinarbeiten . Wir werden hier mit dem Backup beginnen, x von dort. Wir machen das seit ein paar Tagen. Vielleicht musst du dir einen Moment Zeit nehmen um dich an die Regeln zu erinnern, alles, woran wir gearbeitet haben, die Koordination des Vorderbeins. Jetzt. Wir werden coole bis zehn Begriffe zum Mitspracherecht kombinieren und dann sofort auf einem Bein zu Hoff gehen. Im Wesentlichen wird das also Ihr rechtes Bein sein, das sechsmal auf und ab geht . Und wie dann? Es wird eine Menge Lebensläufe auf dem linken Bein geben. Theorien von rechts, die die gleichen sind wie die Menschen, könnten vollständig offen sein. Drücken Sie. Der Kopf wird natürlich zurückgelassen. Ray Publikum so gut wir können. Right Foot Friends ist eine Parallaxe vom 5. Arzt sagte, fast los geht's Viervierteldrehungen und dann sofort hinein um zu wissen, wie oft man damit mehr Pitch bekommen wird damit mehr Pitch bekommen fast los geht's Viervierteldrehungen und dann sofort hinein, um zu wissen, wie oft man damit mehr Pitch bekommen wird Schulter wie Duloxetin gestern. Drücken Sie das Schulterblatt zusammen und Chase, aber das ist eigentlich kein freier Tag. 13. Hofstede. Zusammen. Wenn ich Casey sage, schätze ich, dass es sich beim Schweißen immer noch ziemlich sicher anfühlen wird , da wir es nicht so oft geübt haben. Also zögern Sie nicht, diese kleine Übung immer wieder zu üben. Wenn du möchtest, dass du es mit Musik postest. Ich werde es nicht mit Musik testen , nur weil man manchmal für manche Leute, bei denen es sich noch überwältigender anfühlt, wenn man ein Tempo vorgibt, sich daran halten muss wie eine andere Sache, die Sie bei anderen Menschen depressiv macht und ihnen tatsächlich hilft, einen stetigen Schlag zu haben und diese Konsistenz beizubehalten. Es liegt also an Ihnen, wie auch immer Sie arbeiten. Sobald Sie sich mit diesen coolen bis zehn plus halben Umdrehungen sicher fühlen . Und ich sehe mir dein linkes Bein an. Das Gleiche. Sonnenstudio. Das linke Bein hochheben, ist der linke Arm gekrümmt und verlässt den Kopf bis zur letzten Minute. Okay. Bereit? Spielen, renovieren, drücken, laden. Renoviert, drücken, drücken. Gut. Allzu oft. Spielen Sie eine Wahrnehmung , die sich zurückzieht. Zurück zu den Freunden. Okay, also haben wir die ganze Sache zuerst gemacht. Das hätte eine wirklich gute Erinnerung für Ihre Ausrichtung in Ihrem Praktikum sein sollen. Jetzt werde ich von false aus arbeiten. Das sollte sich also etwas einfacher anfühlen. Wir machen dieselbe Übung mit vier Kursen. Ich benutze meinen Kopf, die Arme, die Beine und das für euch relevante. Denken Sie also daran, dass dies eine vierte Position ist. Damit wir die Flagge hochfahren können und es reinigt sich dahinter. Pest bringt einige Freunde bis zum Knie, zum Knie. Das Knie ist hinten. Und wenn man sich dem Hals zuwendet, kommt das hoch. rechte Bein dreht sich mit der Kurve nach rechts. Also richtig gemacht zu haben, ich kann die Relativitätstheorie 4.5 nicht vergessen , einmal PA, das Schulterblatt drücken. Ich sehe mir jetzt das linke Bein an. Nehmen Sie sich etwas Zeit für Ihre Pasta. Schauen Sie sich Ihre Liste mit Dingen an, über die Sie nachdenken werden Oh Zehner, Schulterblätter, Ihre eigene Koordination, Ihr Hybriden hier vorne am Knie. Ich bot immer wieder volle Kurswechsel an. Zwei Hop 121. Ja. Raisa. Preset verlässt oft den Kopf. Halte die Hüften und Schultern und Minen. Hat. Okay. Lassen Sie uns nun die Zeit von gestern in der wir einfach versuchen zu sehen, wie weit der Körper gehen kann, und einfach experimentieren und sagen, dass Sie alles, was wir gelernt haben, in die Tat umsetzen. Koordinierte Arme und Beine, Ihre Haltung, das Zurückdrücken, das zeigte sich zweimal, um so lange wie möglich aufzustehen. Und C, du musst wieder runterkommen. Lassen Sie uns das ein wenig üben. Und dann werden wir Spaß mit uns selbst haben und wirklich auf eine Auszeit drängen . Wir versuchen, so lange wie möglich ins Gleichgewicht zu kommen. Versuchen wir es mit dem linken Bein bis zur Spitze der Wirbelsäule. Wieder geht die Schulter zurück zum Kopf. Gets, schauen wir uns diese Singletons an. Es ist also nur ein einziges Mal, dass man sich darüber Klaren ist, wo der Anfang ist, wo das Ende ist. Offensichtlich sind der Anfang die Freunde und das Ende ist die Front. In diesem Fall muss dieser Kopf um Ihre Arme passen, Ihr Kopf ist das Letzte, was Sie spüren, das sich bindet. Und dann müssen die Augen wieder nach vorne kommen. Wenn Sie etwas haben möchten, auf das Sie sich konzentrieren können, hängt vielleicht etwas an der Wand und das fällt Ihnen ins Auge. Vielleicht kannst du etwas dort hinstecken und es lesen. Es ist auf hohem Niveau und es ist direkt die Ansicht von Säuglingen. Und du kannst es klar sehen und dich darauf konzentrieren. Das könnte dir helfen, es zu erkennen. Weil du es mit deinem Fokus wiederfinden kannst. Und es ist wirklich wichtig, richtig zu schauen, nicht nur die Bewegung Ihres Kopfes auszuführen, sondern wirklich mit den Augen zu schauen. Und Spotting wird Sie davon abhalten, wenn Sie es richtig machen, und verhindern, dass Ihnen schwindelig wird. Es ist wirklich wertvoll. Trick. Lass es uns versuchen. Wir werden unsere Augen fokussieren, auf vorausschauende Runden streichen und dann versuchen die abgerundeten Enden der Schultern und eine saubere fünfte Position zu erreichen. Sie beginnen also mit Voraussicht. Sobald wir unsere Koordinaten und Tiefen gemacht haben, die Big Bands lernen und bremsen , reinigen Sie die fünfte Position. Also komme ich wieder ganz nach vorne. Am Anfang beenden Sie drei Viertel des Weges. Aber du hast es richtig gemacht. Es ist schön, sauber, klar und nett. Behalte diese Position. Du erinnerst dich an deinen Kopf, deine Arme, deine Beinpositionen, alles andere. Du willst es, wenn du runterkommst. Das ist in Ordnung. Wenn Sie nicht alle Abnutzungen haben, wird es irgendwann kommen. Solange Sie sorgfältig und nachdenklich arbeiten und sich nicht beeilen und keine Ihrer Ausrichtungen opfern , wird es kommen. Lass es uns versuchen. Das ist alles Üben. Führt zur Überprüfung. Wieder einmal , dass Sie Kaugummi mit Ihrer Schulter kauen und dann Ihre Augen das Geld aufbringen werden. Aber Freunde die Freunde öffnen schon, bitte. Die Vorlage. Schon wieder. Ich nehme die Leistung in Anspruch. Ich kann mir einen aussuchen. Schon wieder. Hinterlässt ein Kinn, Chase. Schauen wir uns den letzten Tag an. Visa-Kinn in einer Linie mit Ihrer Schulter. Chase an diesem Punkt. Schon wieder. Ein letztes Mal. Überlegen Sie sich vielleicht, welche Fragen Sie stellen möchten. Ihre Ausrichtung des Hebens, was könnte besser sein? Ich denke darüber nach und finde es richtig gut. Hoffentlich hast du jetzt deine erste einzelne Parallaxe. Auch wenn du immer noch irgendwas bist, wenn gleichwertig der Weg ist, mach dir keine Sorgen. Solange Sie es richtig machen und sorgfältig arbeiten, werden Sie irgendwann eine Vollzeitumgebung bekommen . Wir werden jetzt üben, vom vierten Platz aus bis zu halbe Umdrehungen zu machen vom vierten Platz aus bis zu halbe Umdrehungen und dann in eine Vollzeit zu gehen. Wenn du das mit Musik machen willst, die es schon einmal gesagt hat, hilft dir das konstante Tempo wirklich. Versuch es mal. Hey, kann ich ein Musikstück durchhalten? Andernfalls verzichten Sie auf die Musik und Sie haben das Gefühl , dass Sie weniger unter Druck stehen, genauso wie alles andere auch musikalisch zu sein. Also direkt hinter ihren Armen und sagten wir sollen aussteigen, wir spielen Tennis im hinteren Teil des Zimmers. Eins nach zwei. Jetzt ein voller Kopf, Schultern. Die Schulter drückt das auf Verfolgungsjagden und dann hatten wir einen Massenfilm. Wenn Sie eine Brille haben, möchten Sie darüber nachdenken, dass diese Produkte vorerst in Ordnung sind. Hey, vielleicht ein winziger Tag und ich denke darüber nach , wie eine Handelszelle herumgepeitscht wird, was auch immer, wie bereit ein freier Kerl ist. mir das Objektiv weh, hey, vielleicht finden Sie eine Folie oder drehen sich viel besser als die andere Seite. Das ist völlig normal. Du könntest lebenslang sein oder es könnte eine Rechtskurve sein. Mir geht es gut, Tana, ich bin jetzt wirklich Laub. Ich drehe mich tatsächlich auf meine rechte Seite, um dein linkes, mein rechtes Bein zu benutzen . Aus. Wir gehen zu Half Tens. Klischee. Lass das Kinn. Jetzt in Vollzeit. Halte die Arme gerade, die Hüften waagerecht , die Materialien, die Freunde, das Knie und wirf den Kopf um. Abspielen. Chase. Zum Abschluss. Herzlichen Glückwunsch zum Abschluss unseres fünftägigen, wieder ein Vorabkurs. Hoffentlich drehst du jetzt entweder deinen sehr schnellen Papagei oder bist kurz davor , es zu erreichen. Und es geht nur darum, unsere Übungen zu wiederholen. Und das wird es geben. Das Tolle an den Übungen, die wir in den letzten Tagen gemacht haben , ist, dass sie nicht nur offensichtlich bei Gleichaltrigen helfen, sondern dass sie auch helfen werden, weil es so viele andere Dinge gibt. Nun, du wirst feststellen, dass deine Knöchel und Beine viel stärker sind. Sie werden einen Unterschied bei der Arbeit in Flotten festgestellt haben, da die Innenseite der Oberschenkel durch Ihren Kern stärker ist. Sie werden das Gefühl haben, dass Ihre eigenen Ausrichtungen Clara sind. Und dein Körper sollte sich nur ein bisschen symmetrischer anfühlen. Und Ihre Koordination Ihrer Arme und das gemeinsame Radfahren sollten vorsichtig sein. Viel Glück mit dem Rest deines Trainings. Wenn Sie sich einen unserer anderen Kurse ansehen möchten , besuchen Sie meine Bankrate.com.