5 Minuten pro Tag: Singe frei und entfalte deine wahre Stimme

1. Trailer: Da bin ich Edward Atkinson. Ich habe drei Musikabschlüsse von der Indiana University und der Mercer University und 20 Jahre lang Gesang unterrichtet und Chöre dirigiert In diesem Kurs geht es um die Grundlagen des Singens, aber er ist anders als alles, was du je zuvor gemacht hast Du wirst lernen, indem du zuerst Empfindungen erlebst und sie dann kennzeichnest. Jeder Tag ist nur 5 Minuten lang. Eine sorgfältig aufeinander abgestimmte Weiterentwicklung der Fähigkeiten. Der Kurs ist auf der Grundlage meiner 20-jährigen Erfahrung im Unterrichten von Privatstudenten strukturiert . Der Grund, warum es nur 5 Minuten pro Tag sind, ist die Nutzung der sogenannten Kodierung, d. h. der Gedächtniskonsolidierung , die Ihr Gehirn nachts durchläuft. Im Grunde genommen nimmt Ihr Gehirn alles auf, was es während des Tages getan hat , und überträgt es dann in Ihr Langzeitgedächtnis Und genau dort werden Fähigkeiten im Gehirn und im Nervensystem in der Nacht geschaffen . Mit 5 Minuten unglaublich konzentrierter Arbeit am Tag können Sie also unglaubliche Ergebnisse erzielen. Ich habe über 1.000 Studenten, die das persönlich mit mir durchgemacht haben, und jetzt haben Sie die Möglichkeit, es online zu tun. Alles, was Sie lernen, wird durch eine experimentelle Denkweise und auch durch das sogenannte Kaizen geschehen, was kontinuierliche kleine Verbesserungen im Laufe In nur 5 Minuten pro Tag über vier Wochen wirst du Tonhöhenkontrolle und Atemkontrolle erlangen Du wirst etwas über Fmation, Inhalation, Apago lernen , wie man all diese drei kombiniert. Du brauchst keines dieser Wörter zu kennen , Du brauchst keines dieser Wörter zu kennen weil sie dich zuerst durch Sinneswahrnehmung und Übungen führen wollen und dann die Kennzeichnung , und die Bezeichnung spielt keine Rolle, weil Singen ein sportliches Ereignis ist Im Rahmen Ihres Projekts werden Sie das erstellen, was als Singer's Toolbox bezeichnet wird Jeden Tag werden Sie eine Erkenntnis aufschreiben, die Sie aus der Lektion mitgenommen haben, und ganz am Ende werden Sie dieses Projekt mit allen anderen in der Klasse teilen . Dieser Prozess wird dir helfen, und er wird auch all den anderen Sängern helfen, die diesen Kurs zusammen mit dir besuchen. Chor-Snack dauert 5 Minuten am Tag und bietet Ihnen die Art von Qualifizierung, die früher Stunden am Tag in Anspruch nahm, Zugang zu Elite-Institutionen und Hunderttausende von Dollar. Stattdessen kannst du es hier für so gut wie nichts machen. Ich kann es kaum erwarten zu hören und zu sehen, wie sehr du wächst. Lass uns anfangen. 2. Übersicht und Lernergebnisse: Wie möchtest du, dass deine Stimme niemals müde wird? Wie wäre es, wenn dir nie die Puste ausgeht? Wie würdest du gerne wissen, dass dein Instrument, dein Körper immer zuverlässig ist und das tut, was du ihm brauchst, wenn es gebraucht wird? Sie würden lernen, warum Sie in der Lage waren, Ihr Instrument zu trainieren und sich zu verändern und zu wachsen und sich zu einem besseren Sänger zu entwickeln. Wie man sich selbst das Singen beibringt, wie man besser atmet, wie man freien Klang erzeugt, wie man diesen Klang nährt und unterstützt und wie man alles miteinander verbindet Der heutige Tag wird kurz sein. Das ist nur das Intro Wir werden nur zwei Dinge durchgehen. Gott sei Dank bist du nicht geheilt. Dein Körper ist nicht repariert, dein Talent ist nicht repariert Sie haben vielleicht den Begriff Neuroplastizität gehört. Dies ist die Fähigkeit des Gehirns, Neuronen und synaptische Verbindungen zu bilden und zu reorganisieren Im Klartext bedeutet das, dass Sie jederzeit in Ihrem Leben lernen, verlernen und An manchen Tagen wirst du dich festgefahren fühlen und die Dinge fühlen sich hoffnungslos an und nichts funktioniert, und das ist Das Wunderbare ist , dass das ein Gefühl ist, aber Neuroplastizität ist Und ich liebe das, weil du und ich beide auf Wachstum ausgelegt sind Wir sind für Veränderungen geschaffen, wir sind darauf ausgelegt, uns im Laufe der Zeit anzupassen. Der Schlüssel liegt natürlich darin, zu lernen, wie man diese Veränderungen übt und wie man sie auslöst, und dazu kommen wir gleich. Lassen Sie mich einen persönlichen Grund nennen, warum ich weiß, dass Sie sich verändern und wachsen und sich in eine Sängerin verwandeln können, die tiefer atmen und kraftvoller und freier singen Als ich jung war, wurde ich gemobbt, weil ich singen wollte. Und das ist kaum eine ungewöhnliche Geschichte. Am Ende schämte ich mich für meine Stimme und meinen Körper, und ich habe mich sogar zehn Jahre meines Lebens geweigert zu und ich habe mich sogar zehn Jahre meines Lebens geweigert zu singen Aber dank einiger außergewöhnlicher Lehrer und meines eigenen Mutes konnte ich von der Tatsache, dass ich buchstäblich keine Skala um mein Leben singen konnte, bis hin Skala um mein Leben singen konnte, bis zu Konzerten für Tausende von Menschen in Amerika und führenden professionellen Chören Und der Grund, warum ich das teile, ist, dass ich den Weg vom Nullpunkt aus gegangen bin sowohl die emotionalen Schwierigkeiten des Singens erlebt habe als auch absolut keine Fähigkeiten und kein Talent im Singen hatte absolut keine Fähigkeiten und kein Talent im , bis hin zu diesem anderen Niveau Der andere Grund ist , dass ich über 3.000 Schülern beigebracht habe , ihre Stimme zu verändern. Ich weiß also sowohl durch meine Erfahrungen als Student als auch als Lehrer , dass dies möglich ist. Wenn Sie bereit sind, einige Risiken einzugehen und dies auch weiterhin konsequent zu tun , werden Sie es lieben, wo Sie am Ende dieses Kurses landen. Lass uns darüber sprechen, wie du es dir als Sänger selbst beibringen kannst. Fünf Dinge. Gestalte deine Umgebung, pfropfe deine neue Übungsgewohnheit auf eine bestehende Gewohnheit Du bist dein eigener Lehrer, die Wachstumsformel des Sängers und der Werkzeugkasten des Sängers Wie Sie sich als Sänger erfolgreich selbst etwas beibringen können, hängt von diesen fünf Dingen ab. Gestalte deine Umgebung. Lege einen Raum zur Verfügung, in dem du üben wirst. Machen Sie es zu Ihrem Übungsraum. Und es kann absolut ein gemeinsamer Ort sein. Es könnte dein Wohnzimmer sein, dein Büro, dein Schlafzimmer. Es ist nicht wirklich wichtig, aber nenne und beanspruche einen Ort , zu dem du regelmäßig zurückkehren wirst , zu dem du regelmäßig zurückkehren wirst, um zu üben. Und dann tu etwas , um es zu verbessern. Es könnte so einfach sein, ein paar Stifte vom Schreibtisch zu nehmen , eine Blume oder ein Bild aufzuhängen, aber etwas zu tun, um diese Umgebung für sich zu beanspruchen Unsere physische Umgebung sendet so viele Signale an unser Gehirn, und wir wollen etwas tun, das diese Umgebung für sich beansprucht und sagt: Hier lerne ich und hier übe ich als Sänger Nummer zwei: Sie haben bereits 1.000 tägliche Gewohnheiten. Frühstück, Mittagessen, Ihr Morgenkaffee, Ihr zweiter Morgenkaffee, Ihr Nachmittagskaffee, was auch immer es ist. Du hast schon viele Gewohnheiten. Das meiste, was wir tun, ist Gewohnheit. Und ich würde mich freuen , wenn Sie eine bestehende Gewohnheit auswählen und diese neue Übungsgewohnheit dann entweder unmittelbar davor oder unmittelbar Nehmen wir zum Beispiel das Mittagessen. Man könnte sagen, ich esse jeden Tag mittags zu Mittag und um 11:45 Uhr mache ich meinen Chorsnack Das wird es einfacher machen, sich daran zu erinnern, und es wird auch die Reibung im Tag verringern, wenn Sie die Übung tatsächlich durchführen müssen Tag verringern, wenn Sie die Übung tatsächlich durchführen Und nun zu einer der wichtigsten Fragen Sie sich jemals stellen könnten Was ist eigentlich der Grund für Lernen? Was bewirkt die Transformation eines Sängers mit neuen Fähigkeiten von Sänger A zu Sänger B wechselt? Das ist eine gute Frage, aber ich werde sie für Sie umformulieren Was verursacht kein Lernen? Das Ansehen dieses Videos führt nicht zum Lernen. Das Ansehen eines Videos führt nicht zum Lernen. Das Lernen liegt im Tun. Es ist die Bewegung und Handlung des Körpers, gefolgt von der Anpassung und der geistigen Präsenz, die ihr zum Experimentieren und zur Anwendung bringt Das Lernen liegt im Tun, nicht im Zuschauen Mit diesem Verständnis werde ich Ihnen etwas in den Weg legen. Du bist dein Lehrer. Ich bin nur ein Führer. Der Hauptlehrer bist immer du, weil du die Person bist, die sich an den Handlungen beteiligt , die zum Lernen führen. Ich bin hier, um das zu erleichtern und es so einfach wie möglich zu machen , Hindernisse zu beseitigen und den Weg zu ebnen, aber du bist der Lehrer, weil du derjenige bist, der all die Dinge tut , die zum Lernen führen. Okay, aber nichts davon ist wichtig, wenn du nicht weißt, wie man auf eine Art und Weise übt , die echte Wirkung hat. Also werde ich dir die Wachstumsformel des Sängers geben. Bestimme deine Gedanken, lerne durch Berührung, lege deine Absicht fest, passe die Lautstärke an. Bla, das klingt kompliziert. Lassen Sie uns das aufschlüsseln, denn das ist entscheidend. Lege deine Meinung fest. Der Ausgangspunkt ist immer Dankbarkeit, Dankbarkeit für die Gabe, die dein Körper und deine Stimme sind, und auch als Teil der Einstellung, dich daran zu erinnern, dass du der Lehrer bist und das Tun und das Eingehen von Risiken und die mutigen Dinge, die du tust, das Lernen auslöst Wenn ich dich fragen müsste, welcher der fünf Sinne deiner Meinung nach am meisten am Erlernen des Singens beteiligt ist? Die meisten Menschen werden sagen, auditiv oder hörend, aber das ist es nicht Es sind die Phänomene des Tastsinns, des Sinnes der körperlichen Empfindungen im Körper und das Lernen diese mit geistiger Präsenz zu beeinflussen und Anpassungen vorzunehmen und diese Körperempfindungen abzubilden Dort findet das Lernen statt Und es geschieht auch nicht durch Worte und nicht durch Konzepte. Es ist der Tastsinn und deine Geistesgegenwart , was dich lehren, verändern und transformieren wird. Lege deine Absicht fest. Es ist wirklich wichtig, dass du, wann immer du eine Übung machst, nicht einfach mit dem Fass sie nicht einfach mit dem Fass oder der Dampfwalze durchführst, sondern dass du weißt, warum du die Übung machst. Du kannst also sagen, ich mache diese Übung, um zu versuchen, einen freieren Atem oder eine tiefere Inhalation zu erreichen, aber um vor einer Übung eine Absicht zu setzen Justieren. Wir nehmen Anpassungen vor. Wenn etwas nicht funktioniert, vergiss es. Wir gehen zu etwas über, das eine Menge an Wiederholungen ist. Einfach ausgedrückt, Ihr Instrument, Ihre Muskeln, Ihr Nervensystem, Ihre Organe, Ihr Gehirn, werden wirklich gut abschneiden, was auch immer Sie am meisten tun Es ist also eine einfache Tatsache, dass die Anzahl der Wiederholungen Ihren Körper trainiert Vielleicht scheint das immer noch ein bisschen kompliziert zu sein. Bestimme deine Gedanken, lerne durch Berührung, lege deine Absicht fest, passe die Lautstärke an. Aber wir können es noch weiter vereinfachen. Sei dankbar, sei zielstrebig, sei konsequent. Ratet mal was? Du musst dich nicht an all das erinnern. Du wirst es lernen, während wir gehen. Das Letzte hier ist der sogenannte Singer's Toolbox. Es gibt 100 verschiedene Möglichkeiten , zum gleichen Endergebnis zu gelangen. Und dein Körper ist anders als mein Körper ist anders als der Körper aller anderen, nicht nur unsere DNA, sondern auch unsere biologische Geschichte und die Dinge, an die sich unsere Muskeln erinnern und die Dinge, zu denen unsere Muskeln bereits trainiert wurden sodass eine Übung Wunder bei Larry bewirken könnte, und dieselbe Übung könnte bei Martha nichts bewirken Also, was du tust, ist, dir ein Notizbuch zu schnappen und es My Singer's Toolbox oder Edwards Toolbox zu nennen, oder wie auch immer du es nennen willst. Aber es geht darum, einen Werkzeugkasten zu haben. Und jedes Mal, wenn Sie auf eine Übung stoßen, die genau ins Schwarze trifft, ist das Gold wert. Schreiben Sie es auf. Mit der Zeit wirst du diese Goldgrube an Übungen die du dich stützen und auf die du zurückgreifen kannst , wenn du auf Probleme stößt. Also, schau, kannst du das machen? Kannst du deinen Körper und dein Instrument als Sänger verändern ? Ja. Vokologie und Neurologie sagen ja Ich sage ja als Student, der es getan hat, und ich sage ja, als Lehrer, der Tausenden von Menschen dabei geholfen hat Und im nächsten Schritt musst du ja sagen, damit du verstehst, dass du deinen Körper verändern kannst. Und zu guter Letzt überlasse ich dir das. Wenn du einen Schalter umlegen und eine Stimme haben könntest, die mächtiger und freier wäre mächtiger und , als du es dir je erträumt hast, was würdest du damit anfangen wollen? Was würdest du singen wollen? Wir sehen uns morgen. Nein 3. Pfefferminz-Patschtier 1.1: Hallo und willkommen zu deinem ersten Snack. Nehmen wir uns einen Moment Zeit , um für unseren Körper und unser Instrument dankbar zu sein . Erinnern Sie sich daran, dass mein Gesang und meine Stimme ein Geschenk für andere sind. Pop-Quiz, welche unserer Sinne nutzen wir am meisten, wenn wir singen lernen? Die Antwort lautet Berührung. Singen ist physisch. Es ist ein athletischer Akt. Und nehmen wir uns für heute vor, zu experimentieren und Dinge wahrzunehmen , die mir helfen, tief durchzuatmen. Im Moment stehen Sie also in Ihrer Übungsumgebung. Sieht nett aus. Wenn du nur für einen Moment die Augen schließen würdest. Stellen Sie sich für einen Moment vor, Sie tragen ein riesiges Holzfass um Ihren Oberkörper. Es ist ein bisschen seltsam, aber wir werden damit klarkommen. Es reicht bis zu deinen Achseln. Es hat ein paar Riemen an deinen Schultern. Es geht um deinen ganzen Rücken und um die ganze Vorderseite deiner Brust herum , mit einer großen Lücke zwischen dem Zylinder und deinem Körper. Du hast das Gefühl, dass du ein bisschen watscheln musst , nur um es hochzuhalten, aber es fühlt sich okay an Jetzt öffne deine Augen, strecke deine Arme aus, um die Form des Fasses zu machen Du wirst das Gefühl haben , dass du deine Schulterblätter ein bisschen zurückziehen musst , dass du deine Schulterblätter , um dieses Fass tragen zu können Kannst du fühlen, wie groß die Seiten deines Rumpfes gerade anfühlen Wie fühlen sich die Seiten deines Magens an? Halte deine Aufmerksamkeit auf den Seiten deines Körpers, während du in dieser Position atmest, stell dir das große Fass vor, das du mit den Gurten an deiner Schulter und dieser hohen Körperhaltung stützst mit den Gurten an deiner Schulter und dieser hohen Körperhaltung stützst deiner Schulter und dieser hohen Körperhaltung Wenn Sie durch die Nase einatmen, spüren Sie, dass dieser Atem in Ihre Knöchel sinkt Und atme durch den Mund aus. Sie noch einmal tief in die Nase ein und einen weiteren durch den Mund aus. Puh. Kein Fass Aber du erinnerst dich immer noch diese Empfindungen, wie sich der Atem anfühlte, als er in deinen Körper eindrang , und auch an die Seiten deines Körpers, als du dir vorstelltest , dieses riesige Holzfass hochzuheben. Notieren Sie sich in Gedanken, wie sich die Seiten Ihres Körpers anfühlten, als Sie das riesige Fass stützten, und suchen wir uns dann eine Wand. Lehnen Sie sich in einem Winkel von 45 Grad oder was auch immer sich für Sie sicher anfühlt. Atmen Sie in dieser Position tief durch die Nase ein, als ob jemand gerade ein York-Pfefferminz-Pastetchen direkt unter Ihrer Nase geöffnet direkt unter Ihrer den verbleibenden Minuten darauf, in den verbleibenden Minuten darauf, dass Ihr gesamter Atem durch die Nase und Ihr gesamter Atem durch den Mund erfolgt Jetzt möchte ich persönlich etwas mehr von diesem Pfefferminzgeruch Also werde ich noch tiefer durchatmen und spüren, wie der Pfefferminzgeruch in meine Lunge gelangt in meine Lunge Während du ein- und ausatmest, lass uns sehen, ob wir die Mauer dazu bringen können ein bisschen mehr Verantwortung zu übernehmen Mal sehen, ob du deine Arme zu Armschienen werden lassen kannst. Prüfen Sie, ob Sie spüren können, dass Ihre Handfläche mehr Spannung aufnimmt und den Körper stützt, und lassen Sie dann Ihre Beine und die Art und Weise, wie sie am Boden haften, den anderen Teil Ihres Körpers stützen den anderen Teil Ihres Körpers Achten Sie darauf, dass Arme und Beine beim Anpassen Ihrer Position Arme und Beine beim viel Spannung wie möglich übernehmen, sodass Ihre Mitte so viel Pfefferminzgeruch wie möglich aufnehmen kann Atmen Sie durch die Nase ein, Pfefferminzpastetchen, atmen Sie durch den Mund aus , genießen Sie die Atmen Sie ein und lassen Sie die Arme und Beine den Körper stützen Atme aus. Halten Sie eine sehr ruhige Schrittfrequenz atmen Sie dabei in die Nase und wieder heraus in den Mund Wenn du durch den Mund ausatmest, schürze deine Lippen leicht, nur ein bisschen, um die Ausatmung zu kontrollieren Je mehr Sie das Gewicht Ihres Körpers auf Ihre Hände und Füße übertragen können , desto freier werden die Bauchmuskeln sein, um Ihren Magen aus dem Weg zu lassen, wodurch Sie tiefer Wo spüren Sie in dieser Position Ausdehnung Ihres Körpers und mehr Freiheit und Entspannung? Und wo stellen Sie fest , dass die Muskeln angespannt sind? Und jetzt nehmen wir eine stehende Position wieder ein. Stehen Sie wie gewohnt und atmen tief in die Nase ein und durch den Mund aus. Bemerken Sie etwas? In dieser Position fühlt sich der Körper nicht ganz so an. Können Sie den Unterschied zwischen dem Atmen, wenn Sie sich an eine Wand lehnen, und dem Atmen im Stehen abbilden wenn Sie sich an eine Wand lehnen und dem Atmen im Stehen Es ist etwas schwieriger , tief zu atmen. Es ist etwas schwieriger, den Bauchbereich entspannen zu lassen. Und die Seiten Ihres Körpers fühlen sich im Stehen wahrscheinlich etwas anders an. Interessant. Nehmen Sie sich eine Sekunde Zeit und sehen Sie, ob Sie sich an diese Körperempfindungen erinnern können , während atmen und sich an die Wand lehnen Erinnerst du dich, wie die Art und Weise, wie deine Hände an der Wand und deine Füße am Boden standen , dir etwas von deinem Körpergewicht genommen hat , sodass du leichter atmen konntest Erinnerst du dich , wie der Pfefferminzgeruch bis in deine Zehen ging bis in deine Zehen Heute gibt es zwei Imbissbuden für Sie. Wenn du stehst, sind so viele deiner Muskeln beansprucht, was fantastisch ist Es hilft uns, aufrecht zu sitzen und zu stehen. Es behindert jedoch das tiefe Atmen. Wir müssen das jetzt nicht alles herausfinden , sondern einfach das weglegen, dass das Stehen es tatsächlich schwieriger machen kann , gut zu atmen Wenn dir heute etwas besonders geholfen hat, schreib es in die Werkzeugkiste deines Sängers Wir haben den Fassatem, die Wandmagerung, den Pfefferminz-Pastetchengeruch durchgemacht , und wenn nichts davon funktioniert hat, ist das auch okay So oder so, wir sehen uns morgen. 4. Rippenerweiterung 1.2: Willkommen zurück. Ich habe heute eine Frage an dich. Was macht einen guten Atem aus? Was macht einen Atemzug zum Atem eines Sängers? Was ist die Art von Atem, die es dir ermöglicht freier und kraftvoller zu singen Das ist eine gute Frage, und vorerst möchte ich, dass du das einfach in deinem Hinterkopf speicherst. Lass uns im Stehen beginnen. Strecke dich nach oben zum Himmel. Drehe deinen Oberkörper vorsichtig in beide Richtungen. Falte dich um, halte dich an den Hüften fest und atme langsam zurück in die stehende Position Strecken Sie sich zum Himmel, drehen Sie Ihren Oberkörper, während Sie in dieser stehenden Position bleiben, atmen Sie ein und schlagen Sie mit den Armen wie ein Huhn Ich verspreche dir, ich würde dich um nichts bitten , was ich nicht selbst tun Wenn du mit dieser Armbewegung ein- und ausatmest , kannst du die Aufmerksamkeit auf die Seiten deines Körpers lenken? Bemerken Sie, dass verschiedene Muskeln aktiviert werden? Atmen wir jetzt mit ausgestreckten Armen und nach unten gerichteten Handflächen Halten Sie die Arme ausgestreckt, während Sie durch die Nase ein- und durch den Mund ausatmen durch die Nase ein- und durch den Mund ausatmen Durch die Nase einatmet dieser Atem tief in Ihren Körper, hinunter in Ihre Zehen und durch den Mund wieder heraus. Das Gleiche in dieser Position. Lenke dein Bewusstsein auf die Seiten deines Körpers. Was fällt dir auf? Was fühlen Sie in dieser Position beim Ein- und Ausatmen an den Seiten Ihres Körpers? Jetzt werden wir die Positionen wechseln. Falte deinen Körper um und lass ihn in dieser umgeklappten Position entspannt hängen . Während Sie gefaltet bleiben, atmen Sie tief durch die Nase ein , atmen Sie so tief wie möglich ein und lassen Sie ihn langsam durch den Mund wieder aus. Spüren Sie die Ausdehnung Ihres Körpers beim Einatmen und die Entspannung beim Ausatmen. Kannst du dein Bewusstsein jetzt auf deinen unteren Rückenbereich lenken? Kannst du beim Einatmen spüren, wie all diese Rückenmuskeln aktiviert werden und atmest du dann aus? Lenke deine Aufmerksamkeit auf deine Rippen, auf die Seiten deines Rumpfes. Kannst du spüren, was in deinem Rücken und deinen Rippen vor sich geht , wenn du einatmest und ausatmest? Ist es nicht einfach absolut außergewöhnlich, wie viel von Ihrem Körper durch das bloße Einatmen von Luft betroffen ist Jetzt gehen wir zurück in die stehende Position und atmen einfach entspannt. In die Nase, raus in den Mund. Denken Sie dabei an die Dehnung, die Sie gerade im umgeklappten unteren Rückenbereich gespürt haben. Prüfen Sie, ob Sie dieses Gefühl an den Seiten Ihres Körpers rund um die Rippen beim Stehen nachempfinden den Seiten Ihres Körpers rund um können Jetzt ist es völlig okay. Wenn dein Körper noch nicht weiß, was er tun soll und es ein bisschen verwirrend ist, ist das für diese Phase des Spiels völlig normal. Über die Dehnung, die du gerade in deinen Rippen und im unteren Rückenbereich gespürt deinen Rippen und im hast, als du umgelegt wurdest, und du versuchst, das jetzt, wo du stehst, nachzubilden, und vielleicht funktioniert es und vielleicht auch nicht Aber so oder so, wir können beobachten und anpassen, weil wir experimentiert haben Also werden wir noch einmal zu dieser zusammengeklappten Position zurückkehren . Sie mit zusammengeklapptem Körper tief ein, als Atmen Sie mit zusammengeklapptem Körper tief ein, als würden Sie den Geruch des Pfefferminzpastetchens einatmen Lenke dein Bewusstsein in deinen Rücken. Lenke deine Aufmerksamkeit auf die Ausdehnung deines Körpers und das Gefühl wie er sich beim Einatmen bewegt. Gehen Sie nun wieder mit ausgestreckten Armen und nach unten zeigenden Handflächen zum Stehen über. Atmen Sie in dieser Position durch die Nase ein und versuchen Sie, durch die Nase ein und versuchen das Gefühl des unteren Rückens und der Rippenausdehnung wiederherzustellen unteren Rückens und der Rippenausdehnung Nehmen Sie sich beim Atmen immer Zeit. Die einzige Person, die dich überstürzen wird, bist du. Also hier ist ein Tool für deinen Werkzeugkasten. Sie haben eine Reihe von Atempositionen, die Sie bereits mit einer Wandpresse ausprobiert haben bereits mit einer Wandpresse ausprobiert Sie stehen mit ausgestreckten Armen und nach unten gerichteten Handflächen, stehen, schlagen mit den Flügeln wie ein Huhn und sind umgeklappt, während Sie tief einatmen Wenn eine dieser Methoden besonders effektiv war , um Ihnen zu einem tieferen Atemzug zu verhelfen, stellen Sie sicher, dass Sie sich das in der Werkzeugkiste Ihres Sängers notieren Das andere Mittel besteht darin , sich von einer Atemposition in eine andere zu bewegen und zu versuchen, dieses Gefühl von wirklich tiefem Einatmen von einer Position in eine andere zu übertragen oder wiederherzustellen wirklich tiefem Einatmen von einer Position in eine andere Es ist eine fantastische Möglichkeit , durch Übertragung zu lernen, ein permanentes Sinnesgedächtnis in Ihrem Körper für die Atmung zu schaffen in Ihrem Körper für Nehmen Sie dieses Bewusstsein mit. Du kannst das auch einfach üben , wenn du an einer roten Ampel angehalten wirst. Versuchen Sie, tief einzuatmen, wobei Sie spüren, wie sich Ihr Rücken ausdehnt und Ihre Rippen sich ausdehnen und der Magen nachlässt. das einfach ein paar Mal am Tag versuchen , hilft das dabei, das Sinnesgedächtnis zu entwickeln. Das war's für heute. Danke für deine Zeit und ich kann es kaum erwarten, dich morgen zu sehen. 5. Ununterbrochene Luftsäule 1.3: Willkommen zurück. Gestern habe ich dir eine Frage gestellt. Was macht einen guten Atem aus? Was macht einen Atem wirklich aus, der es dir ermöglicht , freier und kraftvoller zu singen Und ich habe dich gebeten, es wegzulegen, aber ich habe dir keine Antworten gegeben Ich erzähle dir das übers Singen. Es gibt Tausende von Dingen, an denen man mit der Gesangstechnik arbeiten muss, und jedes einzelne davon verbessert sich, wenn der Atem besser wird. Man kann sich all die Fähigkeiten, die man braucht, um ein Sänger zu sein, so vorstellen wie Äste aus dem Stamm des Atems wachsen. Lassen Sie uns also darauf zurückkommen. Was macht einen guten Atem für einen Sänger aus? Ich werde es dir nicht mit Worten sagen. Ich werde dir zeigen, dass du bereits weißt, wie es geht. Machen wir es uns richtig bequem und legen uns mit flachem Rücken, nach oben zeigend und gebeugten Knien auf den Boden . Während du in dieser Position liegst, möchte ich, dass du dein Bewusstsein auf deinen Bauch richtest. Kannst du dir einen Moment Zeit nehmen, um zu verstehen, wie unglaublich entspannt dein Bauchbereich gerade ist Lege eine Hand auf deinen Bauch oder zwei. Jemand hat gerade ein anderes York-Pfefferminz-Pastetchen geöffnet. Und während du auf dem Boden liegst, atmest du das so tief ein, wie du kannst du spüren, wie ungehindert dein Atem ist, wenn du deine Lungen bis zur maximalen Kapazität auffüllst spüren, wie ungehindert dein Atem ist, wenn du Es ist einfach unglaublich. Es steht deinem Atem nichts im Weg. Schau, ob du 110% deiner Lungenkapazität durch die Nase einatmen Und dann ein langes Ausatmen durch den Mund. Beachten Sie immer wieder, wie unglaublich entspannt Ihre Bauchmuskeln Jetzt, während du am Boden bist, möchte ich, dass du dich mit dem Gesicht nach unten umdrehst Deine Beine werden flach ausgestreckt und du kannst deine Arme benutzen, um deine Stirn etwas auszuruhen , damit deine Wirbelsäule neutral bleibt In dieser Position möchte ich, dass du wieder tief durch die Nase einatmest wieder tief durch die Nase diese Lungen so weit wie möglich aufbläst Und hast du das bemerkt? Kannst du fühlen, was in deinem unteren Rückenbereich passiert? Ihr Rücken ist wieder an der Atmung beteiligt. Atmen Sie in dieser Position weiter tief durch die Nase ein und dann durch den Mund aus. Auch hier ist Ihr Magen völlig entspannt, aber jetzt können wir auch spüren, wie unsere Rückenmuskulatur bei jeder Inhalation wirklich involviert ist. Nehmen Sie sich auch hier einen Moment Zeit, um zu würdigen wie außergewöhnlich Ihr Körper ist und dass Sie dem Sänger gerade den Atem rauben. Du hast es geschafft. Du hast gerade Atem des Sängers aufgeführt. Du hast keine Definition gebraucht. Du musstest es nicht verstehen. Dein Körper kann das schon. Du wurdest damit geboren. Unsere Körper sind Wunder Wenn wir wollen, können wir einigen Worten beschreiben, was gerade passiert ist Es zieht ungehindert Luft in Ihren Körper in den unteren Teil Ihrer Lunge Die Bauchmuskeln sind nicht im Weg. Die Rippenmuskeln sind nicht im Weg. Die Rückenmuskulatur ist nicht im Weg. Und das ist es. Und während du weiteratmest, werde ich dir noch eine weitere Wendung zu dieser Visualisierung geben. Stellen Sie sich vor, dass Ihr Atem eine Farbe hat. Nehmen wir an, dass die Luft, die Sie einatmen möchten, die Farbe gelb hat Dann können Sie sich vorstellen , wie sich die Luft nach unten in Ihren Körper bewegt, genauso wie Sie sich vorstellen können, wie farbiger Rauch durch die Luft bewegt Bringen wir es zurück. Was ist dieser gute Atem? Über den Atem dieses Sängers sprechen wir immer wieder. Beim Einatmen bewegen sich Ihre Rippenmuskeln nach außen und Ihre Bauchmuskeln sind völlig entspannt und gehen einfach aus dem Weg Deine Rückenmuskeln, das Gleiche, sie bewegen sich, sie dehnen sich aus und du hast einen vierdimensionalen Atem. Es geht runter in den Körper und es geht raus, wenn sich der Magen entspannt und aus dem Weg geht, und dann geht es zurück, wenn sich die Rückenmuskulatur entspannt und aus dem Weg geht, und dann geht es nach links und rechts, wenn Ihre Rippenmuskeln aus dem Weg Aber warum ist es so schwer? Warum ist es so schwer, das zu tun, während wir stehen? Und warum ist es dann so schwer, das zu tun, wenn wir proben oder live vor Leuten singen hier ist der Grund. Wenn du stehst, all diese Muskeln, über die wir gerade gesprochen haben, anspannen, um deinen Körper aufrecht zu halten Wie können Sie sich also die Fähigkeit aneignen, im Stehen oder beim Singen eines Musikstücks so tief zu atmen Stehen oder beim Singen eines Musikstücks so tief oder beim Singen eines Musikstücks Indem du tust, was du bereits tust. Atmen Sie in einer Position , die leicht ist, um einen fantastischen Atem zu bekommen. Gehen Sie dann zum Stehen und dann zurück zu der Stelle, an der es einfach ist, und gehen Sie dann zum Stehen über. Denk darüber nach. Das ist erst Tag drei. Du verstehst bereits, was der Atem des Sängers ist. Sie wissen, wie man es trainiert, und Sie haben bereits ein wachsendes Toolkit , das nur für Sie funktioniert High-Five, geh ein York-Pfefferminz-Pastetchen essen und wir sehen uns morgen 6. Lippentriller 1.4: Willkommen zurück. Es ist schon Snack vier. Das Schwierigste hast du schon getan, nämlich dir Zeit zu nehmen und aufzutauchen Du bist also auf halbem Weg zum Erfolg. Lass uns darauf eingehen Stehend oder sitzend, wir atmen einfach warme oder heiße Luft wie diese Und das war's. So wie du ausatmen würdest, als ob du versuchen würdest, deinen Atem im Winter zu sehen. Noch einmal warme oder heiße Luft ausatmen. Jetzt nehmen wir das gleiche Gefühl von warmer oder heißer Luft und geben ihr einen Lippentriller Lassen Sie uns jetzt tief einatmen und wir machen einen langen Lippentriller auf einem Sustain-Pitch Der letzte Schritt ist, dass wir einen Lippentrail auf 151 machen. Sie können das Video jederzeit pausieren und dies in dem Bereich oder der Tonhöhe tun , die für Sie am besten geeignet ist. C bis G bis C. Es ist für die meisten Menschen ein einfacher Ort. Nehmen wir uns eine Sekunde Zeit. Was hast du in deinem Kehlkopf gespürt, als du die warme und heiße Luft ausgeatmet hast Was hast du in deinem Kehlkopf gespürt du den Lippentriller gemacht hast? Nun, einige von Ihnen fühlten sich vielleicht völlig frei und einfach und verspürten hier drinnen kein Gefühl, was ausgezeichnet ist Manche von Ihnen haben vielleicht auch beim Ausatmen der warmen oder heißen Luft kein Gefühl gespürt , aber dann spürten sie eine leichte Straffung, aber dann spürten sie eine leichte Straffung Sie anfingen, die Lippen zu Ihre Stimme wird am schönsten sein , wenn sich der Kehlkopf völlig ungestört anfühlt, genauso wie es sich anfühlt, wenn Sie warme oder heiße ausatmen Jetzt gehen wir in der Position mit dem Gesicht nach oben auf den Boden, in der wir gestern waren, mit gebeugten Position mit dem Gesicht nach oben auf den Boden, in der wir gestern waren, mit gebeugten Knien Während du in dieser Position liegst, möchte ich, dass du dir alle Zeit der Welt nimmst, die du brauchst, um tief durch die Nase einzuatmen, diese Lungen zu füllen und langsam durch den Mund auszuatmen. Nehmen Sie sich Zeit, um Ihrem Körper beizubringen , dass sich ein gutes Einatmen so anfühlt. Sobald Sie das Gefühl haben, dass dieses Einatmen einfach fantastisch ist und sich für Ihren Körper erfrischend anfühlt, möchte ich, dass Sie noch einmal tief einatmen und darauf einen langen Lippentriller auf einer Tonhöhe folgen Du kannst das Video hier unterbrechen und nach dieser wunderbaren Inhalation eine lange Lippenspur nachzeichnen Jetzt nehmen wir uns einen kurzen Moment Zeit um uns an diese Empfindungen zu erinnern. Wie hat sich dein Kehlkopf angefühlt? Wie hat sich dein Hals angefühlt? Wie du eingeatmet hast und wie du den Lippentriller gemacht hast. Inwiefern fühlte es sich anders an, auf dem Boden zu liegen als zu sitzen oder Ich habe heute etwas Wichtiges für dich. Niemand wird über Nacht gut in diesem Zeug. Alles in deinem Leben , was du gemeistert hast, hast du dir langsam angeeignet So funktioniert Neurogenese einfach. Das Gleiche gilt für all die großartigen Gesangsfähigkeiten. Etwas, das Sie heute in den Werkzeugkasten Ihres Sängers legen könnten , ist, Gesangs - oder Lippentriller-Übungen zu machen und sie in verschiedenen Positionen auszuprobieren Du machst großartige Arbeit und ich kann es kaum erwarten, dich morgen zu sehen, wenn wir die erste Woche abschließen 7. Der Himmel ist blau! 1.5: Willkommen zurück. Du hast es bis Snack Five geschafft. Wir werden heute mit der Sequenz beginnen. Boden, Gesicht nach oben, Boden, Gesicht nach unten, Wand drücken, mit ausgestreckten Armen stehen und stehen. In jeder Position versuchen wir nur, eine gute Inhalation zu finden , und wir werden das vier- oder fünfmal versuchen , dann zur nächsten Position übergehen und erneut versuchen, diese großartige Inhalation zu finden. Fangen Sie auf dem Boden an, mit dem Gesicht nach oben. Dies ist die Position , in der keine Muskeln Ihres Körpers darum kämpfen müssen, Sie aufrecht zu halten Atmen Sie so viel wie möglich in Ihre Lunge ein und atmen Sie lange durch den Genießen Sie die Freiheit, die Sie in Ihrem Bauch - und Bauchbereich spüren Sobald Sie sich mit diesen Empfindungen wohl fühlen und wirklich gut atmen, wechseln Sie mit den Händen in eine Position mit dem Gesicht nach unten, um Ihrer Stirn etwas Ruhe zu gönnen, damit Ihre Wirbelsäule neutral bleibt Atmen Sie erneut tief durch die Nase ein, spüren Sie die Ausdehnung des Rückens und spüren Sie, wie frei Ihr Magen und Ihre Rippen sind. Genießen tiefe Einatmungen durch die Nase und lange Ausatmungen durch den Mund Versuche dir dieses Gefühl einzuprägen. Weil wir gleich versuchen werden, es an einer anderen Position nachzubilden Lehnen Sie sich erneut in einem Winkel von etwa 45 Grad gegen die Wand , atmen Sie tief durch die Nase und atmen Sie lange durch den Mund aus Prüfen Sie, ob Sie die Empfindungen des freien Bauchbereichs und der Rippenausdehnung und der Rückenexpansion nachempfinden freien Bauchbereichs und der Rippenausdehnung und der Rückenexpansion Fühlen Sie sich frei, ein wenig herumzuwackeln und Ihren Körper so einzustellen , dass Sie an die Stelle gelangen , an der das Einatmen etwas freier ist Erwarte nicht, dass sich dieser Atem genauso anfühlt wie am Boden Tun Sie einfach Ihr Bestes, um diese Empfindungen wiederherzustellen. Sobald Sie sich sicher fühlen, dass Sie in dieser Position Ihr Bestes gegeben haben, gehen Sie mit ausgestreckten Armen in eine stehende Position, atmen Sie tief durch die Nase ein, atmen Sie lange durch den Mund aus und schauen Sie, ob Sie das Gefühl des freien Bauchbereichs und der Rückenausdehnung und der Rippenerweiterung wieder herstellen können freien Bauchbereichs und der Rippenerweiterung wieder Stellen Sie sich abschließend einfach in eine entspannte Position. Und noch einmal, versuchen Sie, die wunderbaren Empfindungen nachzuempfinden , die Sie verspürten, als Sie mit dem Bodenatem, tiefen Einatmen frei durch die Nase, bis in Ihre Zehen in den Fußsohlen und einem langen Ausatmen durch den Mund begannen tiefen Einatmen frei durch die Nase, bis in Ihre Zehen in den Fußsohlen und einem langen Ausatmen Nun, hier könnten viele Schüler einen Fehler machen, überstürzen Ich habe diesen Fehler gemacht. Ich glaube, das hat wahrscheinlich jeder. Denken Sie daran, dass es Zeit braucht, diese Fähigkeit zu verbessern. Ihr Nervensystem muss sich anpassen, Ihre Muskeln müssen sich anpassen. Ich möchte Sie also dazu ermutigen, dieses Video für die nächsten drei oder vier Minuten anzuhalten die nächsten drei oder vier Minuten und es dann selbst erneut zu versuchen. Nehmen Sie sich Zeit für den Bodenatem, drücken Sie mit dem Gesicht nach oben, mit dem Gesicht nach unten, stehen Sie mit ausgestreckten Armen und stehen Sie dann einfach. In jeder Position nimmst du dir Zeit, um so gut möglich einzuatmen und gehst dann langsam zur nächsten über, atmest so gut wie möglich und gehst dann langsam zur nächsten über. Inhalieren Sie so gut wie möglich. Du verstehst die Idee. Vergiss nicht, du trainierst dein Nervensystem und du trainierst deine Muskeln und das braucht Zeit. Also werden wir jetzt entweder in stehender oder sitzender Position etwas Neues ausprobieren. Nun, wir werden den gleichen Satz auf drei verschiedene Arten sagen . Jedes Mal begann es mit einer großartigen Inhalation. Der Himmel ist blau, das Wasser ist nass. Bitte sagen Sie diesen Satz mit Ihrer normalen Sprechstimme. Jetzt werden wir ihn mit etwas unausstehlicher Stimme sagen . Nehmen wir an, jemand ist 35 Meter entfernt und Sie müssen wirklich seine Aufmerksamkeit erregen Der Himmel ist blau. Das Wasser ist nass. Du bist dran. Zu guter Letzt werden wir es sagen, als ob wir die Hälfte eines Musicals hinter uns haben, und wir müssen es ein bisschen singen. Der Himmel ist blau. Das Wasser ist nass. Du bist dran. Völlig albern, ich weiß Wir wiederholen die Sing-Song-Stimme ein letztes Mal , aber nehmen wir ein letztes Mal , aber nehmen den Vokal für nass und machen ihn richtig Der Himmel ist blau. Das Wasser ist nass. Geh. Du singst, während du sprichst. Was auch immer Sie mit Ihrer Sprechstimme tun können, können Sie mit Ihrer Singstimme tun. Sie sind dasselbe Instrument. Sie haben das Gefühl, dass das Universum getrennt ist, aber das sind sie nicht. Sie sind genau dasselbe Instrument auf leicht unterschiedliche Weise verwendet wird. Sie singen, während Sie sprechen. Das ist eine radikal wichtige Idee, die das Singen einfacher, unterhaltsamer und freier machen kann, und darauf kommen wir nächste Woche zurück Erinnern wir uns jetzt an ein paar Empfindungen. Als du mit normaler Stimme, unausstehlicher Stimme, singender Liedstimme umhergegangen bist , wie hat sich dein Hat es sich in einem etwas enger angefühlt? Vielleicht fühlte es sich in allen frei an? Ich möchte nur, dass du dich einfach daran erinnerst, wie sich dein Kehlkopf angefühlt hat , als du diese Übung gemacht hast Erinnern Sie sich auch daran, die Reihenfolge der Atempositionen gemacht zu haben. Welche der Positionen fühlte sich am besten an? Welche von ihnen war die Position, in der Sie das Gefühl hatten, dass die Dinge etwas schwieriger wurden ? Außerdem gebe ich dir einen Aktionsschritt für deine nächste Probe Vor jedem Geräusch, das du machst, sei es beim Aufwärmen oder beim Singen eines Musikstücks, möchte ich, dass deine Absicht darin besteht, dass du einatmest, indem du deinen Körper einatmest und dein Bewusstsein auf deinen Bauch- und Bauchbereich einfach, jedes Mal, bevor ihr singt, Versucht einfach, jedes Mal, bevor ihr singt, das Gefühl der Freiheit wiederzugeben, das ihr verspürt habt, als ihr den Bodenatmet gemacht habt, mit dem Gesicht nach oben oder mit dem Gesicht nach unten Jedes Einatmen, Freiheit, die dieses Gefühl wiedergibt. Du machst tolle Arbeit und wir sehen uns beim nächsten Snack 8. Woche 2! Längstes Zischen aller Zeiten 2.1: Willkommen zurück. Zunächst einmal freue ich mich, dass du hier bist. Der einzige Weg, Fortschritte zu erzielen, ist Konsequenz, und genau das tun Sie , wenn Sie heute auftauchen. Sie investieren die Arbeit in die Maßnahmen, die wirklich wichtig sind , und das wird Sie voranbringen. Lassen Sie uns zur Sache kommen. Wir beginnen heute damit, Ihren Körper daran zu erinnern , wie sich eine gute Inhalation anfühlt Legen Sie sich zunächst mit dem Gesicht nach unten auf den Boden. Lasse deine Stirn auf deinen Armen ruhen , während du tief einatmest und dein Bewusstsein auf die Seiten deines Körpers Spüren Sie, wie sie sich bei jedem Einatmen ausdehnen. Spüren Sie, dass sich Ihr Rücken und Ihre Seiten ausdehnen, wenn der Atem in Ihren Körper eindringt. Bewege dich langsam , sodass du jetzt nach oben zeigst. Achte darauf, dass deine Knie so gebeugt sind, dass dein Rücken neutral und flach auf dem Boden liegt. Lege eine Hand auf deinen Bauch und atme. Tief. In dieser Position sind Ihr Magen und Ihr Bauch so frei und die Seiten Ihres Körpers dehnen bei jedem Einatmen so stark aus. Atmen Sie gleichmäßig tief durch die Nase ein und langsam durch den Mund aus spüren Sie diese unglaubliche Ausdehnung auf beiden Seiten Ihres Körpers. Stellen Sie sich jetzt langsam hin und lehnen Sie sich an eine Wand. Atmen Sie in dieser Position erneut tief durch. Versuchen Sie, die Empfindungen und Gefühle , die Sie gerade am Boden hatten, in dieser neuen Position nachzubilden , tief durch die Nase und durch den Mund ausatmen und durch den Mund ausatmen auch hier bei jedem Einatmen, Spüren Sie auch hier bei jedem Einatmen, wie sich die Seiten Ihres Körpers beim Einatmen nach außen ausdehnen Schließlich werden wir mit ausgestreckten Armen dastehen. Erinnern Sie sich an das Gefühl des Atems, wie frei sich der Bauch anfühlte, wenn Sie einatmeten, während Sie auf dem Boden lagen Lass den Bauch los, lass den Magen fallen, wenn du durch die Nase einatmest Und spüren Sie diese Ausdehnung an den Seiten Ihres Körpers und genießen Sie langen Atemzug , der durch den Mund ausströmt Spüren Sie, wie schnell sich die Körperseiten bei jedem Einatmen ausdehnen wollen? Ihr Körper fängt an, sich an ein immer tieferes Einatmen zu gewöhnen , und das ist eine wunderbare Arbeit, denn alles andere Sie als Sänger tun, hängt von der Inhalation ab. Und jetzt machen wir unsere Übung, bei der wir von normaler Stimme zu widerlicher Stimme wechseln , um Liedstimme zu singen Um unseren Satz zu verwenden: Der Himmel ist blau, das Wasser ist nass. Aber ich möchte, dass du dich auf deine Inhalation konzentrierst. Du sagst diesen Satz dreimal mit drei Inhalationen. Konzentrieren Sie sich auf jede Inhalation, nicht auf das Erzeugen von Geräuschen Konzentrieren Sie sich darauf, sich in Ihrem Körper daran zu erinnern, wie frei und tief sich das Einatmen anfühlte, während Sie auf dem Boden lagen. Also los geht's dreimal und euer Fokus liegt auf der Inhalation, bevor ihr diesen Satz sagt. Gehen wir. Der Himmel ist blau, das Wasser ist nass. Der Himmel ist blau. Das Wasser ist nass. Der Himmel ist blau. Das Wasser ist nass. Der Fokus auf das Einatmen ist tatsächlich wichtiger als der Fokus auf den Klang. Und das wird im Laufe der Zeit ein bisschen mehr Sinn machen . Denken Sie daran, wenn zu irgendeinem Zeitpunkt in einer dieser Übungssitzungen etwas wirklich gefällt oder wenn Sie etwas wirklich herausfordern, schreiben Sie es in die Werkzeugkiste Ihres Sängers. Also schnelle Seitenleiste. Wir haben über das Einatmen gesprochen, Einatmen der Luft in den Körper Aber was passiert nach dem Einatmen? Die Luft verlässt deinen Körper, richtig? Die Sache, die das Singen tatsächlich ermöglicht. Wunderbare Art, über die Luft nachzudenken , die deinen Körper verlässt, ist das. Eine ununterbrochene, sich drehende Luftsäule. Es gibt einen kleinen Tunnel, der durch deinen Körper geht, und durch ihn hindurch bewegt sich diese Säule aus ununterbrochener, sich drehender Luft Das macht nicht nur einen schönen Klang als Sänger, es fühlt sich auch gut in deinem Körper an, auf diese Weise zu singen Und das ist eines der Kennzeichen großartigen Singens , dass es sich in Ihrem Instrument körperlich gut anfühlt Lassen Sie uns also ein wenig damit herumspielen. Schnappen Sie sich Ihr Handy, eine Uhr oder einen Timer und den Werkzeugkasten Ihres Sängers. Und was Sie tun werden, ist, den längsten Sound wie möglich zu erzeugen und ihn zeitlich festzulegen. Dann schreibst du diese Zeit in die Werkzeugkiste deines Sängers. Pausiere das Video jetzt. Jetzt, wo das aufgeschrieben ist, möchte ich, dass du deine Hände mit einem kleinen Abstand zwischen deinen Daumen zusammenlegst mit einem kleinen Abstand zwischen deinen Daumen Für diese Übung brauchst du wirklich nur ein paar Übungen zu machen, bis du spürst, wie deine Bauchmuskeln und dein Zwerchfell richtig beanspruchen. Lege deine schalenförmigen Hände mit den Daumen nach oben zu deinen Lippen und atme schnell durch diesen kleinen Raum, um dein Zwerchfell und deine Bauchmuskeln schnell zu beanspruchen . Lass uns gehen. Nun, ich möchte, dass du dir über die Muskeln , die du gerade benutzt, bewusst bist. Ihre sechs Bauchmuskeln , die die Leute für das Sixpack halten, ziehen sich nicht alle gleichzeitig zusammen. Die unteren Bauchmuskeln ziehen sich tatsächlich unabhängig von den anderen oberen Bauchmuskeln zusammen. Das war's für heute. Leg alles weg. Und morgen werden wir tiefer gehen. Wir sehen uns dann. 9. Muskelkurs 2.2: Willkommen zurück. Lass uns mit dem Gesicht nach unten auf den Boden legen und deine Stirn auf deinen Unterarmen ruhen Atmen Sie in dieser Position tief durch die Nase ein, blasen Sie Ihre Lunge auf maximale Kapazität blasen Sie Ihre Lunge auf maximale Kapazität auf und atmen Sie dann langsam durch den Mund aus Erinnern Sie Ihren Körper daran, wie befreiend und entspannend es ist, dieses tiefe Einatmen aufzunehmen Wenn Sie durch die Nase einatmen, richten Sie Ihr Bewusstsein auf Ihren Rücken und darauf, wie unglaublich es ist, die Ausdehnung Ihrer Rückenmuskulatur zu spüren , wenn Sie atmen Gehen Sie langsam mit gebeugten Knien in eine Position mit dem Gesicht nach oben , sodass Sie einen neutralen Rücken behalten können. Wenn Sie wieder die maximale Menge an Atem einziehen , die Ihre Lunge aufnehmen kann, spüren Sie, wie frei der Bauch ist, wie schnell er sich ohne zu zögern aus dem Weg bewegt und wie sich Ihr Rücken ausdehnt und auch Ihre Seiten Nehmen Sie sich damit Zeit, und wenn sich Ihr Atem in dieser Position zu irgendeinem Zeitpunkt einfach unglaublich angenehm anfühlt, können Sie das Video gerne unterbrechen, bevor wir weitermachen Als Nächstes gehen wir langsam in die Position, in der wir uns an die Wand lehnen. Dabei lehnen wir uns etwa in einem Winkel von 45 Grad, wobei sich Ihre Hände an der Wand abstützen Denken Sie hier einfach daran, wie Sie vor wenigen Augenblicken geatmet haben. Bei jedem Einatmen gibt der Bauch nach und Ihre Lungen füllen sich mit Luft. Lass deinen Körper sich genau daran erinnern, wie er sich auf dem Boden angefühlt hat. Genießen Sie jedes Einatmen durch die Nase und genießen Sie jedes Ausatmen durch den Mund Gehen Sie langsam mit ausgestreckten Armen in eine stehende Position. Denken Sie auch hier an das Gefühl , wie es sich auf dem Boden anfühlte, entweder mit dem Gesicht nach oben oder mit dem Gesicht nach unten, wie frei sich der Magen bewegt, wie sich die Seiten ausdehnen und der Rücken sich ausdehnt. Tun Sie Ihr Bestes, um sich an diese Körperempfindungen zu erinnern , wenn Sie in dieser Position einatmen. Als Nächstes werden wir zu unserem dummen Satz übergehen. Der Himmel ist blau, das Wasser ist nass. Wir werden es dreimal machen: Sprechstimme, widerliche Stimme, Singstimme . Und genau wie gestern werden Sie sich auf das konzentrieren, was jedem dieser Sätze vorausgeht, nämlich das Du sprichst widerlich, sing ein Lied. Lass das sich von selbst erledigen. Ich möchte, dass du dich darauf konzentrierst, was kurz vor der Inhalation passiert . Lass uns gehen. Der Himmel ist blau, das Wasser ist nass. Der Himmel ist blau. Das Wasser ist nass. Der Himmel ist blau. Das Wasser ist nass. Danke. Hast du gemerkt, als du dich auf das Einatmen konzentriert hast und nicht auf das Erzeugen von Geräuschen, dass bei dir etwas anders war? Vielleicht hattest du das Gefühl , dass etwas einfacher ist. Vielleicht ist noch nichts eingetroffen. Beides ist okay. Aber nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um darüber nachzudenken , wie es sich anfühlt, Geräusche zu machen Konzentrieren Sie sich nicht auf das Erzeugen des Geräusches, sondern auf das Einatmen. Nun, gestern, haben wir kurz darüber gesprochen , dass Luft deinen Körper verlässt. Was ist, wenn wir uns diese Luft als etwas wie Rauch vorstellen , wie Luft, die Farbe hat. Wähle eine Farbe, die dir Energie gibt. Es könnte eine Lieblingsfarbe sein oder einfach eine Farbe, die Ihnen lebendig und lebendig erscheint Vielleicht ist das ein leuchtendes Grün, ein leuchtendes Gelb. Du wählst deine Farbe. Schließen Sie Ihre Augen und stellen Sie sich einen wunderschön gefärbten Rauch vor, der durch einen Tunnel in einer sich drehenden Luftsäule bewegt . Das ist ein nettes Bild. Wenn es also irgendwelche Visualisierungen oder Dinge gibt, über die wir sprechen, die wirklich dazu beitragen, dass sich die Dinge konkret anfühlen und wirklich in Ihrem Gehirn haften bleiben, achten Sie bitte darauf, sie in den Werkzeugkasten von The Singer zu schreiben in den Werkzeugkasten von The Singer denn das kann ein unglaubliches Werkzeug für Sie für den Rest Ihres Lebens sein. Bringen Sie Ihre Hand in die Mitte Ihrer Bauchmuskeln und husten Sie jetzt. Einfach so. Spürst du, wie die Bauchmuskeln beim Husten nach innen nachgeben? Jetzt möchte ich , dass du die Hand nach unten bewegst, etwa bis zum Gürtelbereich, etwa 2,5 Zoll unter deinem Bauchnabel Und wieder husten. Spürst du, wie deine Bauchmuskeln nach außen ragen? Wenn nicht, machen Sie hier eine Pause und husten Sie ein paar Mal. Wenn du in diese Bauchmuskeln stocherst, sind es vielleicht 3 Zoll Es könnten 2 Zoll sein, aber einige sind ungefähr da, bis du herausfindest wo die Bauchmuskeln beim Husten tatsächlich nach außen treten Manchmal hilft es, ein wenig fest in den Bauchbereich zu drücken , damit man die Bewegung der unteren Bauchmuskeln nach außen auch wirklich spüren kann der unteren Bauchmuskeln Unterstütze dein Singen. Singen Sie aus Ihrem Zwerchfell, singen Sie, als ob Sie einatmen würden. Steh stolz auf, während du singst. Singe von deinen Zehen aus. Singe von deinen Füßen aus, atme in den Boden. Oder Apago. Jeder spricht über dasselbe. Sie versuchen alle, dasselbe zu erreichen , nur aus unterschiedlichen Perspektiven. Was ist das für ein Ding? Die Energiequelle des Singens. Was es ist, das als Sänger Klang erzeugt und aufrechterhält. Das, was wirklich kraftvolles und freies Singen ausmacht kraftvolles und freies Singen , dass jeder von uns in der Lage sein möchte, diesen kleinen Kickout-Muskel oder diesen kleinen Apago-Muskel zu trainieren oder diesen kleinen Apago-Muskel Das ist die Sache. Mit deinen Händen hast du einfach gespürt, was eigentlich die Energiequelle des Singens ist. Mach dir jetzt keine Gedanken darüber, das zu meistern oder zu versuchen, alles oder etwas Ähnliches zu verstehen alles oder etwas Ähnliches zu Bitte legen Sie all diese Bedenken zur Seite. Das einzige Ziel für heute war , diesen Muskel zu finden, und das hast du getan. Das war eine gute Arbeit. Lass den Rest der Fragen vorerst übrig. Gute Arbeit heute, und wir sehen uns morgen. 10. Rucksack mit Gürtel 2.3: Komm zurück. Heute brauchst du einen Rucksack, einen Gürtel und etwas Schweres, das du in den Rucksack packen kannst, vielleicht fünf, sechs oder sieben Bücher. Zögern Sie nicht, dieses Video anzuhalten und sich die Materialien zu holen, bevor wir weitermachen. Lass uns unser Instrument aufwärmen. sich zunächst mit dem Gesicht nach unten auf den Boden, wobei Ihre Stirn auf Ihren Unterarmen ruht Richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf Ihre Bauchmuskeln, auf Ihren Bauch, darauf, wie frei er sich aus dem Weg bewegt Ihre Lungen beim Einatmen durch die Nase aufblähen Und du atmest durch den Mund aus. In dieser Position muss keiner Ihrer Muskeln Ihren Körper aufrecht halten Sie sind alle entspannt und helfen Ihnen gerne dabei, tief durchzuatmen Genießen Sie jeden dieser tiefen Atemzüge Gehen Sie langsam mit gebeugten Knien in eine Position mit dem Gesicht nach oben. Atmen Sie tief durch die Nase und durch den Mund wieder aus. Halte dein Bewusstsein wieder in diesem Bauchbereich, wie frei er sich anfühlt. gibt es im Grunde überhaupt keine Spannung diesem Teil Ihres Körpers gibt es im Grunde überhaupt keine Spannung, wenn Sie sich auf den Boden legen. Du kämpfst nicht gegen die Schwerkraft. Es ist fantastisch. Genieß diese Atemzüge. Und dann gehen Sie in Ihre Wandlehnposition. Nehmen Sie sich Zeit, keine Eile, atmen Sie tief durch die Nase lassen Sie die Bauchmuskeln, den Magen, einfach heraushängen. Sie müssen nicht gegen die Schwerkraft kämpfen. Deine Arme machen das für dich. Deine Beine machen das für dich. Aber die Bauchmuskeln, der Magen bei jedem tiefen Atemzug durch die Nase, lassen das durchhängen. Lass es in den Boden fallen und genieße dann den Atem, der durch den Mund ausströmt. Gehen Sie mit ausgestreckten Armen in eine stehende Position , während Sie durch die Nase einatmen. Fühlen Sie, wie der Magen auf den Boden fällt. Achten Sie beim Ausatmen auf diesen Kickout-Muskel, den unteren Bauchmuskel , den Sie gestern gespürt haben Atmen Sie wieder durch die Nase ein. Alles fällt zu Boden. Wenn Sie durch den Mund ausatmen, richten Sie Ihre Aufmerksamkeit einfach noch einmal auf diese unteren Bauchmuskeln diese unteren Bauchmuskeln. Stehend. Wir werden unseren dummen Satz sagen. Der Himmel ist blau, das Wasser ist dreimal nass. Ich möchte nicht, dass du dich auf das Geräusch konzentrierst, das ist Sprechstimme, widerliche Stimme, Sing-Song-Stimme Das erledigt sich von selbst. Konzentriere dich auf die Inhalation. Atme ein. Der Himmel ist blau, das Wasser ist nass. Der Himmel ist blau. Das Wasser ist nass. Der Himmel ist blau. Das Wasser ist nass. Während du hier stehst, lass uns weitermachen und den Kickout-Muskel noch einmal finden Kickout-Muskel noch einmal Bringen Sie Ihre Hand in den mittleren Bereich Ihrer Bauchmuskeln und husten Sie ein wenig Bringen Sie dann Ihre Hand oder drücken Sie Ihre Finger in den Bauch, etwa 2,5 Zoll unter dem Bauchnabel, und husten Sie erneut. Wer Sing aus dem Zwerchfell sagt , weiß vielleicht nicht , wie das Zwerchfell funktioniert. Warst du schon einmal frustriert von diesem Satz oder einem anderen Satz , den dir jemand sagt, sei es ein Dirigent oder ein Gesangslehrer, du wärst kaum die erste Person Ziehen Sie also an Ihrem Bizeps und ziehen Sie ihn dann zusammen. Ganz einfach. Das ist ein freiwilliger Muskel. Du sagst ihm, er soll sich zusammenziehen, du drückst ihn zusammen. Bereit zu gehen. Ihr Zwerchfell ist kein willkürlicher Muskel. Du kannst deinem Zwerchfell nicht einfach mitten in der Probe sagen, es soll arbeiten Es ist nicht ganz schlecht, denn wir wollen ja aus dem Zwerchfell singen Absolut. Aber du kannst dir nicht einfach einreden, das zu tun. Das Zwerchfell ist ein einzigartiger Muskel. jeder Hinsicht ist Ihr Zwerchfell als Sänger, als Mensch in erster Linie ein unwillkürlicher Muskel Wie kommen wir also zu dem Punkt, an dem unser Körper tatsächlich die Dinge tut, die wir tun wollten Wir müssen uns auf die Muskeln konzentrieren, die wir freiwillig kontrollieren können. Vergiss das Singen aus dem Zwerchfell , weil du das nicht freiwillig kontrollieren kannst. Konzentrieren Sie sich auf diesen kleinen Kickout-Muskel, die Energiequelle des Singens Jetzt ist es an der Zeit, den Rucksack und den Gürtel und die schweren Dinge zu schnappen und den Gürtel und die schweren Dinge Füllen Sie also den Rucksack mit den schweren Gegenständen und fädeln Sie den Gürtel dann durch eine der Schlaufen am Rucksack. Lege den Gürtel um deine Taille und schließe dann den Gürtel. Beugen Sie sich an den Knien und nehmen Sie eine halbe Hocke Achten Sie jedoch darauf, dass der Rucksack in der Luft hängt und den Boden nicht berührt Du solltest es ein bisschen in deinen Beinen spüren , dass du arbeiten musst, um diesen Rucksack zu tragen , dass du in der Hocke Rucksack an diesem Gürtel hängt, Ich möchte, dass du in der Hocke sitzt und der Rucksack an diesem Gürtel hängt, alle Muskeln in deinem Rumpf loslassen Ich möchte, dass du tief durch die Nase einatmest und durch den Mund wieder ausatmest Lass deine Beine zu 100% die Arbeit machen. Deine Beine schreien vielleicht um Hilfe. Sie machen die ganze Arbeit, aber der Rest Ihres Körpers kann sich entspannen Lass dir vom Rucksack helfen. Er will helfen. Die Schwerkraft, das Gefühl, als würde sich der Rucksack in die Beine ziehen. Lass das eine Erinnerung daran sein, dass die Beine arbeiten, sie die ganze Arbeit machen und der Rest deines Körpers, lass uns gehen. Jetzt machen wir hier Multitasking, holen dein Handy oder eine Stoppuhr heraus und wir werden in dieser hockenden Position den längsten SH machen , der möglich Also musst du vielleicht eine Sekunde stehen, deinen Beinen eine Pause gönnen und wieder reingehen, aber wir werden hocken , aber wir werden hocken der Rucksack den Boden berührt, atmen ein und machen das längste SH-Geräusch, atmen ein und machen das längste SH-Geräusch das Nehmen Sie sich Zeit, pausieren Sie das Video und machen Sie die Übung jetzt. Genial. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Zeit in die Werkzeugkiste Ihres Sängers schreiben. Steh also für eine Sekunde. Entspann die Beine. Wenn du das tust, lenke dein Bewusstsein auf diesen Kickout-Muskel Benutze deine Hand, um ihn in deinem Bauch zu finden, etwa 2,5 Zoll unter dem Bauchnabel Das ist die Energiequelle. Nun, als du den langen SH gemacht hast, war er verlobt. Es muss an der Art liegen, wie der Rucksack auf deinen Körper zieht. Gewicht des Rucksacks bei dieser Übung führt dazu , dass Sie diesen Muskel beanspruchen und die Ausatmung unterstützen, die Luft gleichmäßig durch den Körper bewegt Und das ist dein Ziel als Sänger. Habe die Energiequelle deines Singens, dass das Ding, das die Luft unterstützt , deinen Körper verlässt , so tief ist. Es ist nicht hier. Es ist nicht hier. Es ist ganz unten in diesem Kickout-Muskel. Dort möchtest du deine Unterstützung spüren. Lassen Sie mich das etwas anders sagen. Die höchste Stelle in Ihrem Körper vom Boden nach oben, an der Sie irgendeine Art von Muskelkontraktion spüren möchten , ist dieser Muskel Du musst heute nichts beherrschen. Wir müssen es nur wissen und es in unserem Körper finden können. In Ordnung, du hast heute großartige Arbeit geleistet. Morgen werden wir den Rucksack und den Gürtel wieder benutzen , also behalten Sie sie bei sich und wir sehen uns morgen. 11. Die Stromquelle finden 2.4: Komm zurück. Du hast diese Woche ein paar wirklich wichtige Dinge getan, die nichts mit Konzepten oder Worten zu tun haben . Sie haben damit zu tun, die Sache tatsächlich zu tun. Sie können Ihrem Körper jetzt zeigen und ihn daran erinnern , wie sich ein tiefes und freies Einatmen anfühlt. Wir haben das die ganze Woche geübt, diese Sequenz gemacht, vom Boden aus angefangen und eine stehende Position bewegt. Du kannst deinem Körper zeigen und ihn daran erinnern, mit deinem längsten SH-Geräusch eine ununterbrochene, sich drehende Luftsäule mit deinem längsten SH-Geräusch eine ununterbrochene, sich drehende Luftsäule Du kannst deinem Körper zeigen und ihn daran erinnern , wo die Energiequelle des Singens liegt , indem du den kleinen Kickout-Muskel an der Unterseite deines Bauches findest , indem du den kleinen Kickout-Muskel an der Unterseite deines Du kannst es dir selbst beibringen bewusst übst, dir eine Absicht zu setzen, die Übung konzentriert auszuführen, darüber nachzudenken, was gerade passiert ist, und dann Anpassungen vornimmst und dann Anpassungen dem Werkzeugkasten Ihres Sängers können Sie dabei helfen, Ihre Fortschritte aufzuzeichnen und die wichtigsten Dinge, die unterwegs passieren, die wichtigsten Dinge, die unterwegs passieren, im Blick Das ist absolut Gold wert. Über etwas konzeptionell sprechen zu können , hat seinen Platz Aber als Sänger sind wir daran interessiert, Dinge zu tun und tatsächlich singen zu können und die Art von Gesang zu erreichen , die wir erreichen wollen, und das ist der Weg , der dich dorthin bringt Auch heute brauchen wir den Rucksack, den Gürtel und ein paar schwere Dinge, um sie dort unterzubringen. Also bitte pausieren Sie das Video und stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Materialien zusammen haben . Lass uns jetzt einsteigen. Fangen Sie auf dem Boden an, mit dem Gesicht nach unten, wobei Ihre Stirn auf Ihren Unterarmen ruht Atme tief durch die Nase, während du zeigst, und erinnere deinen Körper daran, wie sich ein tiefes Einatmen anfühlt Atmen Sie tief durch die Nase und durch den Mund aus. Drehen Sie das Gesicht langsam mit gebeugten Knien nach oben. Atmen Sie erneut tief durch die Nase ein und zeigen und erinnern Sie Ihren Körper ein tiefes und freies Einatmen anfühlt, tief durch die Nase, raus durch den Mund. Gehen Sie langsam in diese Position, lehnen Sie sich an die Wand und atmen Sie tief durch die Nase ein. Zeigen Sie Ihrem Körper und erinnern Sie ihn daran, wie ein tiefes und freies Einatmen anfühlt, tief durch die Nase durch den Mund heraus. Stellen Sie sich mit ausgestreckten Armen hin. Atme tief durch die Nase ein. Zeigen Sie Ihrem Körper und erinnern Sie ihn daran, wie sich ein tiefes und freies Einatmen tief durch die Nase und durch den Mund anfühlt . Jetzt ist es an der Zeit, den Rucksack, den Gürtel und die schweren Gegenstände zu schnappen . Fülle den Rucksack auf. möchtest du mit dem Gewicht experimentieren. Sie können etwas schwerer werden, wenn Sie das Gefühl haben, etwas mehr davon zu benötigen. Wenn es beim letzten Mal zu schwer war, bringt er ihn raus, aber bitte zögern Sie nicht, zu experimentieren. Führen Sie den Gürtel durch eine Schlaufe im Rucksack, legen Sie den Gürtel an und befestigen Sie ihn Gehen Sie dann in die Hocke und achten Sie darauf, dass der Rucksack den Boden nicht berührt Lassen Sie in dieser Position Ihre Beine und das Gewicht des Rucksacks die ganze Arbeit machen, Ihren Körper hochzuhalten Ihr Rumpf und alles andere im Körper können sich entspannen, wenn Sie tief durch die Nase ein- und durch den Mund ausatmen . Erinnern Sie Ihren Körper an das tiefe und freie Ein - und Ausatmen durch den Mund. Ihr Kickout-Muskel ist derzeit beansprucht. In dieser Position werden wir unseren dummen Satz benutzen Der Himmel ist blau, das Wasser ist nass und wir werden es dreimal machen Sprechstimme, widerliche Stimme, singende Liedstimme. Worauf wirst du dich konzentrieren? Deine Inhalation. Lass uns gehen. Der Himmel ist blau, das Wasser ist nass. Der Himmel ist blau. Das Wasser ist nass. Der Himmel ist blau. Das Wasser ist nass. Fantastisch. Stellen Sie sich jetzt hin, um es Ihren Beinen etwas leichter zu machen, und nehmen Sie sich einen Moment Zeit. Was fühlte sich dieses Mal anders als die anderen Male, als du es ohne den Rucksack gemacht hast? Fühlte sich der Atem anders an? Fühlte er sich stärker an? Vielleicht fühlte es sich festgefahren an. Vielleicht fühlte es sich verwirrend an, weil zu viel los ist sehen, ob du die Unterschiede zwischen dem, wie es sich vorher angefühlt hat, und dem, wie es sich dieses Mal angefühlt hat, erkennen kannst die Unterschiede zwischen dem, wie es sich vorher angefühlt hat, und dem, wie es sich dieses Mal angefühlt hat Schreiben Sie diese Unterschiede im Werkzeugkasten Ihres Sängers auf. Schnappen Sie sich Ihre Stoppuhr oder ein Telefon und gehen Sie dann zurück in die Hocke In dieser Position, in der dein Rumpf frei ist, aber deine Beine und der Rucksack die ganze Arbeit machen und dich aufrecht halten, machen wir wieder, das längste SH-Sound, das wir können Und worauf wirst du dich beim Einatmen konzentrieren? Pausiere das Video und lass uns jetzt die Übung machen. Das ist es. Stellen Sie sicher , dass die Zeit in der Toolbox notiert wurde, aber Sie sind für den Tag fertig. Sie investieren 5 Minuten pro Tag in die Arbeit , was im Laufe der Zeit zu enormen Fortschritten führt. Bleiben Sie dran und wir sehen uns morgen. 12. Mach alles gleichzeitig! 2.5: Willkommen zurück. Heute ist der letzte Tag der Woche. Dies war eine große Woche, und wir haben viele neue Dinge eingeführt. Erwarte nicht, dass alles sofort Sinn gemacht hat. Wenn es nicht okay ist. Wir werden langsam weiter auf den Dingen aufbauen, und mit der Zeit kommt alles zusammen. Heute brauchst du wieder den Rucksackgurt und ein paar schwere Dinge. Unterbrechen Sie also das Video und stellen Sie sicher, dass Sie die Materialien jetzt haben. Lass uns aufwärmen. Fangen Sie an, mit dem Gesicht nach unten auf dem Boden zu liegen, wobei Ihre Stirn auf Ihren Unterarmen ruht Atmen Sie in dieser Position tief durch die Nase ein. Zeigen Sie Ihrem Körper und erinnern Sie ihn ein tiefes Einatmen anfühlt, wenn Sie durch die Nase durch den Mund ausatmen. Drehen Sie sich langsam um, sodass Ihr Gesicht mit gebeugten Knien nach oben zeigt. Atmen Sie tief durch die Nase durch den Mund wieder aus. Erinnern Sie Ihren Körper daran, dass sich ein wunderbares Einatmen so anfühlt. Gehen Sie langsam nach oben in die Wandposition, und Sie haben es erraten. Atmen Sie tief durch die Nase ein und durch den Mund wieder aus Bei jedem Einatmen fallen Magen und Bauch aus dem Weg in den Boden, genau wie beim Liegen Und wenn Sie bereit sind, gehen mit ausgestreckten Armen in eine stehende Position. Das Gleiche. Atmen Sie tief durch die Nase ein und durch den Mund aus. Jeder Atemzug erinnert sich genau daran , wie sich das auf dem Boden angefühlt hat. Und dann durch den Mund raus. Jetzt ist es Zeit, deinen Rucksack zu schnappen. Stell sicher, dass etwas Schweres drin ist. Führen Sie den Gürtel durch eine Schlaufe, legen Sie den Gürtel an, schließen Sie ihn und achten Sie darauf , dass der Rucksack den Boden nicht berührt Denken Sie daran, dass es schwer genug sein soll, damit es sich anfühlt, als würden Sie arbeiten, wenn Sie sich in der Hocke Denken Sie jetzt daran, dass in dieser Position mit dem gewichteten Rucksack Ihr Kickout-Muskel beansprucht wird Wir werden unseren dummen Satz aussprechen. Der Himmel ist blau, das Wasser ist dreimal nass, Sprechstimme ist unausstehlich . Singt ein Lied. Ich möchte, dass du dich darauf konzentrierst, was davor passiert, das Einatmen. Einatmen Einatmen. Lass uns gehen. Der Himmel ist blau. Das Wasser ist nass. Der Himmel ist blau. Das Wasser ist nass. Der Himmel ist blau. Das Wasser ist nass. Fantastisch. Kannst du dich, genau wie gestern, an irgendwelche Unterschiede erinnern oder feststellen, wie es sich mit dem Rucksack anfühlt und wie ohne? Denke an Stellen in deinem Körper, die sich anders, vielleicht engagierter, vielleicht lockerer anfühlen vielleicht engagierter, . Denke an deinen Atem Gibt es etwas Mächtigeres oder weniger Mächtiges? Denk an das Gefühl in deinem Hals. Ist es enger oder offener und freier? Schreiben Sie diese Unterschiede auf, alles, was Ihnen in der Werkzeugkiste Ihres Sängers auffallen kann Ja. Schnappen Sie sich Ihre Stoppuhr, Ihren Timer oder Ihren Schaum und wir gehen zurück in die Hocke, um unseren längsten SH-Sound zu erzielen unseren längsten SH-Sound Rucksack und die Beine die ganze Arbeit machen, atmet ihr tief ein und achtet darauf, dass es schön locker im Kiefer, auf den Lippen und auf der Zunge sitzt, so lange SH wie möglich Schreiben Sie es in die Werkzeugkiste Ihres Sängers. Lass uns das Video pausieren und die Übung jetzt machen. Was wir als Nächstes tun werden, unterscheidet sich nur ein bisschen von dem, was Sie gerade getan haben. In einer Sekunde werden wir zu dieser Hocke zurückkehren, aber wir werden ein anderes Geräusch machen Hui. Du wirst mit einer schönen freien Inhalation beginnen, einem langen, ununterbrochenen SH, das in einen Ooh-Vokal übergeht. Nimm dir keine Zeit. Wir werden nicht zu lange gehen. Ich möchte, dass du dich auf eine Sache konzentrierst, die Inhalation. Gönnen Sie sich die tiefste, freieste Inhalation, die Sie nur können, und lassen Sie das Getöse von selbst erledigen In Ordnung, zurück in die Hocke mit dem Rucksack . Lass uns mit dem tiefen Einatmen beginnen. Also das Einzige, worauf ich möchte, dass du dich konzentrierst, ist eine tiefe Inhalation. Der Rest erledigt sich von selbst. Bevor wir eine superschnelle Zusammenfassung dessen zusammenfassen, was Sie diese Woche getan haben, haben Sie herausgefunden, wie Sie Ihrem Körper zeigen und ihn superschnelle Zusammenfassung dessen zusammenfassen, was Sie diese Woche getan haben, haben Sie herausgefunden, wie Sie Ihrem Körper zeigen und daran erinnern ein wunderbares tiefes Einatmen anfühlt Du hast deine Energiequelle gefunden, den Kickout-Muskel. Du hast neue Übungen gelernt deinen Körper zu trainieren, wie zum Beispiel den Kickout-Muskel mit einem gewichteten Rucksack zu trainieren Sie haben diesen langen SH-Sound verwendet, um einen kontinuierlichen, ununterbrochenen Luftstrom zu üben Sie haben die Werkzeugkiste Ihres Sängers benutzt, um das Wahrnehmen zu üben, um das Nachdenken zu üben, damit Sie sich bei der nächsten Übung besser anpassen können der nächsten Übung besser anpassen Und vielleicht am wichtigsten ist, dass Sie die Übungen nicht wiederholt haben, sondern tiefer gegangen sind. Hier ist dein Aktionsschritt für dich in dieser Woche. Bei der Probe in dieser Woche, wo auch immer du singst, möchte ich, dass du dir vorstellst dass es sich jedes Mal, wenn du einatmest, genau so anfühlt wie Atem , wenn du auf dem Boden liegst Tolle Arbeit. Wir sehen uns nächste Woche. 13. Woche 3! Strohgesang 3.1: Willkommen zurück. Es ist Woche drei und du bist schon so weit gekommen. Lassen Sie uns weiter auf Ihren Fortschritten aufbauen. Heute werden wir einen Strohhalm verwenden, also nimm dir bitte einen Moment Zeit, um dieses Video anzuhalten und dir einen zu holen. Heute beginnen wir damit, unseren Körper daran zu erinnern eine gute Inhalation anfühlt Beginnen Sie mit dem Gesicht nach unten auf dem Boden , wobei Ihre Stirn auf Ihren Unterarmen ruht Atmen Sie in dieser Position tief in die Nase spüren Sie die Ausdehnung in Ihrem Rücken und dann durch den Mund wieder heraus Denken Sie daran, wir erinnern unseren Körper genau daran, wie sich dieses großartige Einatmen anfühlt: durch die Nase ein, große Expansion im Rücken und dann durch den Mund wieder heraus drehen uns mit dem Gesicht nach oben, wobei unsere Knie tief in die Nase gebeugt sind und dann durch den Mund wieder raus Machen Sie sich bewusst, wie frei sich Bauch und Magen in dieser Position anfühlen , wenn Sie durch die Nase ein- und durch den Mund ausatmen . Gehen Sie langsam nach oben zur Wand, lehnen Sie sich an und atmen Sie tief in die Nase ein. Tun Sie Ihr Bestes, um genau das Gefühl nachzuempfinden , wie es sich vor wenigen Sekunden angefühlt hat, als Sie auf dem Boden lagen Ihr Magen und Ihr Bauch sind beim Einatmen völlig frei Und dann atmest du durch den Mund aus. Atmen Sie in dieser Position noch ein paar bis wir zu dem Punkt übergehen, dass wir mit ausgestreckten Armen aufrecht stehen wir mit ausgestreckten Armen aufrecht stehen Atmen Sie durch die Nase und dann durch den Mund aus Jede Inhalation ist eine Gelegenheit, sich genau daran zu erinnern und zu üben, wie sich das Einatmen angefühlt hat, während Sie auf dem Boden lagen, den Bauch losgelassen, den Magen losgelassen, Lungen vollständig aufgeblasen haben und spüren, wie sich der Rücken ausdehnt, wenn Sie tief durch die Nase ein - und durch den Mund ausatmen tief durch die Nase ein - und durch den Mund ausatmen Lassen Sie uns nun ganz schnell an diesen Kickout-Muskel denken und daran , wie wir ihn finden können Lege beim Husten eine Hand auf deine Bauchmuskeln und du wirst spüren, wie die Bauchmuskeln nachgeben Bewegen Sie die Hand etwa 2,5 Zoll unter Ihren Bauchnabel, ungefähr im Glockenbereich, und husten Sie erneut. Diese Muskeln werden beim Husten tatsächlich herausfallen. Denken Sie jetzt daran, dass die Obergrenze für Muskelengagement oder -kontraktion oder wirklich jedes Gefühl von Anstrengung genau dort beim Kickout-Muskel liegt Das ist die Energiequelle des Singens. Alles, was darüber liegt, ist kostenlos und locker und einfach. Jetzt werden wir unseren Satz verwenden. Der Himmel ist blau, das Wasser ist nass. Sprechstimme, widerliche Stimme, singende Liedstimme. Ich möchte, dass du bei jedem Einatmen versuchst, das Einatmen nachzuahmen, das du gefühlt hast, als du auf dem Lass uns gehen. Der Himmel ist blau, das Wasser ist nass. Der Himmel ist blau. Das Wasser ist nass. Der Himmel ist blau. Das Wasser ist nass. Fantastisch. Schnelle Seitenleiste. Wir haben über Inhalation gesprochen, Einatmen in den Körper Wir haben über das Ausatmen gesprochen, das ist die Säule rotierender, ununterbrochener Luft, die den Körper verlässt Lassen Sie uns darüber sprechen, was wir wirklich alle wollen singen oder Geräusche Was ist der Unterschied zwischen Ausatmen, Luft, die den Körper verlässt, und Singen, also tatsächlich ein Geräusch machen Die Antwort sind deine Stimmlippen. Wenn Ihre Stimmlippen zusammenkommen, um ein Geräusch zu erzeugen, klingen Ihre Nebenhöhlen, Ihre Nasengänge, Ihr Schädel und Ihre Brusthöhle ab und erzeugen den Klang, der zum Singen führt Also haben wir inhaliert. Atem kommt rein, atmet aus, Atem geht aus. Und da ist dieses dritte Wort, das ich dir in den Weg stellen möchte, Phonation, was wörtlich bedeutet, Geräusche zu machen Und das kann Sprechen oder Singen bedeuten. Wir werden die längste Zeit so laut machen , wie wir können. Wir werden uns Zeit mit dem SH nehmen, weil es hilft, den Atem in einer gleichmäßigen Luftsäule in Bewegung zu bringen, und dann werden wir zum Vokal Ooh Schnappen Sie sich eine Uhr oder Ihr Handy und nehmen Sie sich die Zeit. Machen Sie den längsten Ton, den Sie können, auf einer anhaltenden Ich werde es einmal demonstrieren. Hui. Und dann höre ich auf, weil du dir davon keine 30 Sekunden anhören musst Aber mach das so lange wie möglich haltbar und schreib es dann in Werkzeugkiste deines Sängers. Du bist dran. Und jetzt ist es an der Zeit , dass Sie das Fass zum Überlaufen bringen. Für das, was wir gleich singen werden, ist es eigentlich egal, in welcher Tonhöhe du anfängst. Halte es einfach irgendwo in der Mitte deiner Reichweite locker. Wir werden den Strohhalm auf einer Skala von eins, zwei, drei, vier, fünf, vier, drei, zwei, einer Skala durchsingen den Strohhalm auf einer Skala von eins, zwei, drei, vier, fünf, vier, drei, zwei, . Ich werde es einmal demonstrieren. Mm. Mein Ziel ist es, den Ton zwischen den Tonhöhen kontinuierlich zu halten den Ton zwischen den Tonhöhen kontinuierlich , sodass Sie beim Singen der Skala immer dieses summende Geräusch machen Du bist dran. Wenn Sie ein paar Minuten Zeit haben, gehen Sie zurück und machen Sie die Strohhalmübung noch ein paar Mal, oder Sie können auf anderen Skalen wie Eins, Drei, Fünf, Drei, Eins oder anderen Mustern, mit denen Sie vertraut sind, durch den Strohhalm singen auf anderen Skalen wie Eins, Drei, Fünf, Drei, Eins oder anderen Mustern, mit denen Sie vertraut sind, . Aber übe ein bisschen mit dem Strohhalm , wenn du heute ein paar Minuten mehr hast. Es ist Woche drei. Wir haben gerade erst angefangen. Danke fürs Auftauchen. Wir sehen uns morgen. 14. Du singst, während du sprichst 3.2: Willkommen zurück. Wir werden den Strohhalm heute wieder brauchen. Halten Sie das Video also für einen Moment und stellen Sie sicher, dass Sie das in der Nähe haben. Zu Beginn wärmen wir uns auf und erinnern unseren Körper daran, wie sich ein tiefes, freies Einatmen anfühlt. Legen Sie sich mit dem Gesicht nach unten auf den Boden, wobei Ihre Stirn auf Ihren Unterarmen ruht, atmen Sie tief durch die Nase ein, blasen Sie Ihre Lunge bis zur maximalen Kapazität auf und atmen Sie dann durch den Mund aus Bei diesen kannst du dir immer Zeit in einer Position nehmen, vielleicht etwas mehr Zeit, damit es sich wirklich gut anfühlt und du dich sicher fühlst, bevor du zur nächsten Phase Gehen Sie als Nächstes mit gebeugten Knien in eine Position mit dem Gesicht nach oben. Eine Hand auf den Bauch, tief durch die Nase einatmen, Lunge maximal aufblasen, und dann durch den Mund ausatmen Lenke dein Bewusstsein auf den Bauch, wie frei er sich anfühlt. Der Kickout-Muskel ist nicht aktiviert. Die primären Bauchmuskeln , an die Sie sich gewöhnt haben, sind nicht beansprucht. Beim Einatmen ist alles locker und leicht. Gehen Sie als Nächstes zu einer Wandposition. Und hier, wenn wir tief durch die Nase einatmen, diese Lungen maximal aufblasen, spüren die Ausdehnung des Rückens, spüren, wie Bauch und Magen mit dem Boden verschmelzen, wenn wir durch die Nase ein - und durch den Mund ausatmen Gehen Sie zum Schluss mit ausgestreckten Armen in eine stehende Position , atmen Sie tief durch die Nase ein, spüren Sie, wie alles wegschmilzt, blasen Sie diese Lungen maximal auf und atmen Sie dann Als Nächstes ist es an der Zeit, den Strohhalm zu schnappen. Wir werden abwechselnd den Strohhalm benutzen und kein Oi singen. Erlauben Sie mir, es zu demonstrieren. Mm. Deine Absicht hier ist es, den singenden Teil der Übung so zusammenhängend und fließend zwischen den Vokalen zu gestalten zusammenhängend und fließend zwischen , wie wenn du ihn im Strohhalm machst Wenn du es also mit dem Strohhalm machst, machst du diese lange Reihe von ununterbrochenen Tönen Und das Gleiche, wenn wir oi oi oi machen, lange Linie mit kontinuierlichem Ton, die völlig ununterbrochen ist . Du bist dran Jetzt habe ich einen Tipp für dich. Ihre Lippen müssen sich nicht wirklich bewegen, wenn Sie sich zwischen den Vokalen bewegen, oh und E. Nun, wenn wir sie sprechen, besonders als Amerikaner, gehen wir vielleicht sehr weit voran, mit sehr schmalen Lippen für das Oval und sehr weit gespreizt für das Eval gespreizt für das Der einzige Muskel in Ihrem Körper, der sich bewegen muss, ist jedoch die Zunge Also machen wir es noch einmal. Und wenn du I oi oi singst, möchte ich, dass du versuchst, es so aussehen zu lassen. Also, der einzige Muskel, der sich zwischen diesen beiden Vokalen und E bewegt , ist deine Zunge Okay, versuchen wir die Übung noch einmal, abwechselnd mit Strohhalm und Singen. Du bist dran Nehmen wir an, während du die Übung machst, fühlst du dich immer noch etwas eng, vielleicht ein bisschen eng im Hals, ein bisschen eng im Kiefer, ein bisschen eng im Gesicht. Ein paar schnelle Tipps , die Ihnen helfen, das zu beheben. Gehen Sie während der Übung durch den Raum. Oder gehen Sie durch den Raum und schwingen Sie Ihre Arme. Große Muskelbewegungen helfen dabei, Ihren Körper abzulenken , sodass Ihr Gesangsinstrument frei bleibt Also werden wir heute eigentlich nicht mehr singen. Eines der wichtigsten Dinge, die du als Sänger jemals lernen kannst, ist , dass du singst, während du sprichst. Was auch immer Sie mit Ihrer Sprechstimme erreichen können , korreliert unmittelbar mit Ihrer Singstimme Ich werde das noch einmal sagen, weil es in seiner Bedeutung nicht genug betont werden kann Du singst, während du sprichst. Was auch immer Sie in Ihrer Stimme herausfinden und korrigieren und in Ihrer Sprechstimme leichter machen können, überträgt sich sofort auf Ihre Singstimme Wir werden zu unserem kleinen Satz zurückkehren Der Himmel ist blau, das Wasser ist nass Hier ist Ihre Herausforderung , den Satz auszusprechen, aber Ihre Zungenspitze so gegen die Rückseite Ihrer unteren vorderen Zahnreihe zu legen. Diese Spitze sollte immer berührend sein, es sei denn, wenn Sie ein paar Konsonanten spielen, könnte sie für eine Millisekunde aus dem Weg gehen und gleich wieder zurückgehen für eine Millisekunde Es wird immer bedeuten, diese Zähne zu berühren. Der Himmel ist blau, das Wasser ist nass. Stell dir vor , auf der Vorderseite der Zunge ist ein bisschen Klebstoff bis zu den Zähnen, und es bleibt dort hängen, bis ein paar es wegwischen und das war's Du bist dran. Du versuchst es noch einmal und beobachtest weiterhin die Zunge, vergewissere dich , dass sie die Zähne berührt, und zwar in 99% der Fälle, wenn du diesen Satz sagst. Hat sonst noch jemand diesen Satz satt? Bin ich. Versuchen wir es mit einem anderen. Versuchen wir zu sagen, dass Sie Ihre Meinung sagen, nicht nur Ihre Worte. Denken Sie daran, dass es unsere Absicht ist, in 99% der Fälle die Zungenspitze gegen die Rückseite dieser Zähne zu legen. Lass uns gehen. Ist dir aufgefallen, was mit dem R bei den Wörtern passiert ist? Deine Zunge will sich in den hinteren Teil deines Rachens zurückziehen , wenn du das tust Anstatt Worte zu sagen, musst du vielleicht Worte sagen Jetzt ändert es die Vokalform , wenn Ihre Zunge die Rückseite Ihrer Zähne berührt Versuch das einmal. Sag deine Meinung, nicht nur deine Worte. Diese Zunge berührt immer die Zähne. Geh. Warum ist das wichtig? Die Zunge ist ein riesiger Muskel. Was Sie sehen können, ist nur ein Bruchteil der Zunge. Es geht dir tatsächlich den ganzen Weg in den Hals. Wenn Sie die Zunge auch nur einen halben Zoll nach vorne bewegen , entsteht ein riesiges Raumvolumen in Ihrem Instrument. Ich mache es noch einfacher. Bring die Zunge dazu, die Rückseite deiner Zähne zu berühren. Als Sänger passieren dir gute Dinge. Schreiben Sie das in den Werkzeugkasten Ihres Sängers und wir sehen uns morgen. 15. Water is nass 3.3: Willkommen zurück. Diese Woche hast du neue Dinge ausprobiert, neue Dinge gelernt, bist gewachsen. Lassen Sie uns auf dieser Dynamik aufbauen. Du wirst diesen Strohhalm heute wieder brauchen, also nimm dir einen Moment Zeit und hol ihn dir. Wir beginnen mit unserer gewohnten Aufwärmphase, die unseren Körper daran erinnert , wie sich ein tiefes und freies Einatmen anfühlt Legen Sie sich mit dem Gesicht nach unten auf den Boden, wobei Ihre Stirn auf Ihren Unterarmen ruht, atmen Sie tief durch die Nase ein, blasen Sie diese Lungen so weit wie möglich auf und atmen Sie dann durch den Mund aus Behalte dein Bewusstsein im unteren Rückenbereich und wie stark es sich bei jedem Einatmen ausdehnt Genieße das Einatmen, genieße die unglaubliche Ausdehnung deines Rückens und atme durch den Mund aus. Gehen Sie mit gebeugten Knien in eine Position mit dem Gesicht nach oben. Eine Hand auf den Bauch, tief durch die Nase einatmen, spüren, wie ungehindert der Atem ist , wenn Bauch und Magen nachgeben, und lassen Sie diese Lungen aufblasen, wenn Sie durch den Mund ausatmen Gehen Sie in die Wandposition und atmen Sie tief durch die Nase ein, sodass der Bauch mit dem Boden verschmilzt Und dann atme durch den Mund aus. uns mit ausgestreckten Armen in die stehende Position bewegen , atmen wir durch die Nase Alles schmilzt frei und ungehindert mit dem Boden. Der Atem dringt in deinen Körper ein. Sie blasen diese Lungen maximal und atmen durch den Mund aus Wenn es aus irgendeinem Grund so aussieht , als würde dein Körper heute etwas länger brauchen, um sich dein Körper heute etwas aufzuwärmen, pausiere das Video und nimm dir ein paar Minuten Zeit in einer Position , die sich wirklich gut anfühlt, und gehe dann zur nächsten über Jetzt ist es an der Zeit, deinen Strohhalm zu schnappen. Auch hier werden wir durch den Strohhalm singen und dann einfach normal singen und auf ii abwechseln, auf einer Tonhöhe hin und her. Denken Sie daran, dass Sie wirklich nur Ihre Zunge bewegen müssen , um zwischen den Vokalen Ooh und E zu wechseln. Ich werde es einmal demonstrieren Mm Mmm. Nun, deine Absicht ist wenn du zum singenden Teil kommst Sie möchten diese Verbindung zwischen den Vokalen genauso wiederherstellen, wie Sie sie gefühlt haben, als Sie durch den Strohhalm gesungen haben. Du bist dran Denken Sie daran, wenn sich etwas eng anfühlt, können Sie während der Übung immer gehen oder Ihre Arme schwingen oder gehen und Ihre Arme schwingen. Das könnte Ihnen helfen, die Spannung zu lösen. Jetzt werden wir zu einem kleinen Experiment übergehen. Es könnte furchtbar ausgehen. Ich könnte wunderbar gehen. Beide sind großartig. Wir geben Ihnen Feedback, setzen aber Ihre Wissenschaftlermütze auf , weil wir experimentieren werden. Du wirst mit den Vokalen experimentieren, er oh, oh. Sie werden jeden auf derselben Tonhöhe singen , dem ein SH-Sound vorausgeht Sha Sha Shi Shu Shoo. Was ist deine Absicht? deinem Instrument präsent zu sein. Wie fühlt sich jeder Vokal an? Einer könnte einfacher sein Einer könnte schwieriger sein. Ich möchte nur, dass du vor deinem Instrument präsent bist. Ich werde es einmal demonstrieren. Sha Sha Shi Sha Sho Das ist ein Experiment. Lass uns gehen. Äh, jetzt ist meine Frage folgende. Welcher dieser Vokale ist für dich am leichtesten zu singen? Welcher von ihnen fühlt sich in deinem Instrument am freiesten an? Vielleicht musst du zurückgehen und sie noch einmal singen , um diese Frage zu beantworten, und das ist großartig Halte das Video an und mach das. Sobald du eine Antwort hast, möchte ich, dass du sie aufschreibst. In der Werkzeugkiste deines Sängers. Die Anatomie jedes Sängers ist anders, und die Geschichte und die Gewohnheiten jedes Sängers mit seiner Anatomie sind unterschiedlich. Keine zwei Sänger sind gleich. Der Vokal, den Sie wählen, wird zu diesem bestimmten Zeitpunkt als Sänger für Sie Ihr Vokal diesem bestimmten Zeitpunkt als Sänger für Wir werden ihn morgen benutzen, aber vorerst sind wir fertig. Danke für die Arbeit, die Sie leisten, und wir sehen uns morgen. 16. Strohhalm + Rucksack 3.4: Zurück. Es ist Tag vier. Sie haben die ganze Woche neue Dinge ausprobiert, und heute werden wir anfangen, sie zusammenzufügen und ein wenig weiter zu festigen Wir werden heute wieder den Strohhalm brauchen , sowie einen Rucksack, zusammen mit einem Gürtel und etwas Schwerem wie ein paar Bücher, die wir in den Rucksack stecken können Um heute anzufangen, lasst uns aufwärmen. Fangen Sie am Boden an, mit dem Gesicht nach unten, wobei Ihre Stirn auf Ihren Unterarmen ruht Atmen Sie tief durch die Nase ein, spüren Sie die Ausdehnung im unteren Rückenbereich und atmen Sie durch den Mund aus Nehmen Sie sich Zeit für diese Position oder eine der anderen Positionen, wenn es sich besonders gut anfühlt, und machen Sie weiter, wenn Sie bereit sind. Als Nächstes gehen wir mit gebeugten Knien in eine Position mit dem Gesicht nach oben , atmen tief durch die Nase ein, blasen die Lunge auf, spüren, wie frei sich der Bauch anfühlt, atmen durch den Mund aus Wenn Sie bereit sind, nehmen Sie eine Position an der Wand ein, atmen Sie tief durch die Nase ein, spüren Sie, wie frei der Bauch ist, spüren Sie die Ausdehnung in Ihrem unteren Rückenbereich und atmen Sie durch den Mund aus Stellen Sie sich zuletzt mit ausgestreckten Armen atmen Sie tief durch die Nase ein und durch den Mund aus. Bei jedem Einatmen schmilzt Ihr Bauch dahin. Sie spüren, wie sich Ihr unterer Rücken ausdehnt, und atmen dann durch den Mund aus Jetzt ist es an der Zeit, deinen Strohhalm zu schnappen und im Werkzeugkasten deines Sängers nachzuschlagen. Was war dein einfachster Vokal , den du gestern aufgeschrieben hast E oder Ooh. Welches auch immer es war, wir werden es gleich benutzen. Du wirst diesen Vokal durch den Strohhalm singen und dann einfach den Vokal singen und dann den Vokal durch den Strohhalm singen und dann den Vokal durch den Strohhalm singen und dann den Alles auf derselben Tonhöhe. Ich werde A verwenden, aber du benutzt den Vokal, den du gestern aufgeschrieben hast Ich werde es einmal demonstrieren. Du bist dran. Ein paar schnelle Tipps für diese und andere Übungen. Sobald sich die Dinge eng anfühlen, hören Sie auf. Singen sollte sich die ganze Zeit frei und einfach anfühlen, und genau das wollen wir üben. Wir wollen das in unseren Körper bringen und wir wollen Freiheit und Leichtigkeit praktizieren. Sobald es sich eng anfühlt, hören Sie auf und nehmen Sie eine Anpassung vor. Welche Anpassungen können Sie verwenden? Gehen Sie, während Sie singen, schwingen Sie Ihre Arme, während Sie singen, schwingen Sie Ihre Arme und gehen Sie, während Sie singen. Sie können beim Singen sogar ein wenig mit dem Kopf wackeln. Du kannst auch deine Lippen und dein Gesicht durcheinander bringen, um dumme, übertriebene Bewegungen zu machen dumme, übertriebene Der Sinn all dessen ist, aus deinem Kopf in deinen Körper zu kommen, denn der Körper ist das Instrument Es ist wirklich wichtig zu wissen , dass man sich keinen guten Gesang ausdenken kann. Beim Singen geht es nie um die richtige Reihenfolge der mentalen Befehle. Es geht ums Tun. Singen ist etwas, das man tut, nicht etwas, zu dem man denkt. Ordnung. Zurück zur Übung. Wir werden den Rucksack hinzufügen. Stellen Sie Ihren Rucksack auf, packen Sie einige schwere Dinge hinein, ihn durch den Gürtel, befestigen Sie den Gürtel an Ihrem Körper und gehen Sie in eine kleine Hocke, und gehen Sie in eine kleine wo Sie das Gefühl haben sollten, arbeiten zu müssen , diesen Rucksack hochzuhalten , der den Boden nicht berührt Deine Absicht ist es , durch das Gewicht des Rucksacks deinen Schwerpunkt nach unten ziehen zu lassen des Rucksacks deinen Schwerpunkt nach unten ziehen Lass es sich so anfühlen, als würde es die Energiequelle nach unten ziehen. Außerdem wird der Kickout-Muskel automatisch Kickout-Muskel Also, was ich will, ist deine Absicht, wenn wir dieselbe Übung machen , Strohhalm, Vokal, Strohhalm Vokal bedeutet, sich der Energiequelle bewusst zu sein, die den Klang und den Gesang aufrechterhält , zum Beispiel am Kickout-Muskel, 2,5 Zoll unter dem Bauchnabel oder Spüren Sie das Gewicht dieses Rucksacks und lassen Sie Ihr Gefühl für die Energiequelle tief in den Lass uns die Übung jetzt machen. Stroh, Vokal, Strohhalm, Vokal, alles auf einem Spielfeld mit dem Rucksack Lass uns gehen. Nehmen wir uns jetzt einen kurzen Moment Zeit, um darüber nachzudenken. Zuallererst ist viel los. Du hast einen Strohhalm. Du hast einen Gürtel an. Du musst deinen Rucksack am Gürtel hängen lassen. Eine ganze Menge Dinge. So gut du kannst in diesem verrückten Setup, das wir gerade haben, möchte ich, dass du dir bewusst machst , wie es sich im Körper angefühlt Wo war dein Gefühl für die Kraft dessen , was den Atem aufrechterhielt? Wie hat sich Ihre Kehle angefühlt, als Sie bis zum Strohhalm gesungen haben? Wie hat sich dein Hals angefühlt, als du den Vokal gesungen hast? Denken Sie an die Empfindungen, die Sie in Ihrem Körper, in Ihrem Instrument spüren Fühlt sich irgendwas davon anders als das Singen in der Vergangenheit? Wenn Ihnen eine dieser oder andere Fragen in den Sinn gekommen sind und Sie einen Einblick oder eine Antwort haben, machen Sie jetzt eine Pause, nehmen Sie sich einen Moment Zeit und schreiben Sie das in die Werkzeugkiste Ihres Sängers. Und dann machen wir noch einmal dieselbe Übung, Strohhalm, Vokal, Strohhalm, Vokal mit dem Rucksack Lass uns gehen. Tolle Arbeit. Du tauchst auf, du machst die Arbeit. Tolle Arbeit, und wir sehen uns morgen. O. 17. Alles zusammen: Stroh, Rucksack, Squat 3.5: Und zurück. Es ist das Ende der Woche und wir werden alles zusammenstellen. Genau wie gestern brauchen wir einen Strohhalm, einen Rucksack, einen Gürtel und etwas Schweres, das wir in den Rucksack packen können. Lassen Sie uns zunächst aufwärmen. Beginnen Sie mit dem Gesicht nach unten auf dem Boden, wobei Ihre Stirn auf Ihren Unterarmen liegt Atmen Sie tief durch die Nase ein, spüren Sie die Ausdehnung im Rücken und die Ausdehnung in Ihren Seiten und atmen Sie dann durch den Mund aus Nehmen Sie sich in dieser oder einer anderen Phase des Aufwärmens Zeit , pausieren Sie das Video und atmen Sie weiter bis Sie sich bereit fühlen, mit der nächsten Phase fortzufahren Drehen Sie sich langsam mit gebeugten Knien in eine Position mit dem Gesicht nach oben. Atmen Sie tief durch die Nase ein, blasen Sie diese Lungen maximal spüren Sie die Ausdehnung Ihrer Seiten durch den Bauch nach unten In dieser Position fühlt sich alles frei und einfach an. Durch den Mund ausatmen. Gehen Sie in eine Wandposition, atmen Sie tief durch die Nase ein, spüren Sie, wie Magen und Bauch auf den Boden fallen, spüren Sie, wie sich Ihr unterer Rücken und Ihre Seiten bei jedem Ein- und Ausatmen durch den Mund ausdehnen jedem Ein- und Ausatmen durch den Mund ausdehnen Stehen Sie mit ausgestreckten Armen, atmen Sie tief durch die Nase ein, spüren Sie, wie Ihr Bauch in den Boden fällt, spüren Sie, wie sich Ihre Seiten und Ihr Rücken ausdehnen, und atmen Sie dann durch den Mund Jetzt ist es Zeit, deinen Strohhalm zu schnappen. Erinnern Sie sich an Ihren einfachsten Vokal , den Sie vor zwei Tagen in die Werkzeugkiste Ihres Sängers geschrieben zwei Tagen in die Werkzeugkiste Ihres Sängers Das werden wir verwenden. Wir werden diesen Vokal durch diesen Strohhalm singen, dann nur den Vokal, durch den Strohhalm, dann nur den Ihre Absicht wird es sein, diesen Vokal genauso zu singen , wie Sie ihn mit dieser ununterbrochenen , sich drehenden Luftsäule durch den Strohhalm singen Luftsäule Ich werde es einmal demonstrieren. Ich benutze A, aber du benutzt den Vokal, der für dich am leichtesten ist Mama h Du bist dran Und jetzt, genau wie gestern, werden wir den Rucksack dazu hinzufügen. Schnapp dir deinen Rucksack, fülle ihn mit etwas Schwerem, schlaufe den Gürtel durch ihn und befestige ihn an deinem Körper. Sie in eine kleine Hockposition, in der Sie das Gewicht des Rucksacks wirklich spüren, und dann machen wir genau dieselbe Übung mit derselben Absicht Und die Absicht ist, dass sich der singende Vokal genauso anfühlt wie der Strohvokal. Lass uns gehen. Bleib kurz stehen, nur um deinen Beinen eine Pause zu gönnen, und ich werde dir sagen, was wir als Nächstes tun werden. Wir werden ein bisschen experimentieren. Wir werden deinen Lieblingssatz singen: Der Himmel ist blau, Wasser ist nass mit dem Rucksack auf einem Spielfeld, einfach so. Muskia wir. Du bist dran. Wir machen es noch einmal. Und ich möchte, dass du dich auf Folgendes konzentrierst. Ich möchte, dass du den Satz singst: Der Himmel ist blau, das Wasser ist nass von derselben kontinuierlichen Bewegung, diesem ununterbrochenen Summen , dieser ununterbrochenen Luftsäule, die du beim Singen durch den Strohhalm gespürt Lass uns gehen. Wir machen es nur noch einmal, aber dieses Mal werden wir singen, dass der Himmel blau ist, Wasser ist nass durch unseren Strohhalm, was bedeutet, dass nur die Zunge die Bewegungen für die Vokale macht und dann den Satz tatsächlich singt. Ich werde es einmal demonstrieren Mmm Musk Blue Water ist nass Wir werden das einmal mit dem Rucksack machen. Lass uns gehen. Tolle Arbeit. Nehmen Sie sich einen Moment Zeit zum Nachdenken. Hat sich irgendwas anders angefühlt? Hat sich etwas verbessert? Ist etwas schlimmer geworden? Ist etwas einfacher geworden? Ist etwas schwieriger geworden? Welche Empfindungen haben Sie in Ihrem Instrument gespürt? Nehmen Sie sich immer einen Moment Zeit zum Nachdenken. Und wenn Sie irgendwelche Erkenntnisse haben, schreiben Sie sie in die Werkzeugkiste Ihres Sängers. Du hast diese Woche einige wirklich wichtige Dinge getan. Sie haben experimentiert und gelernt und neue Dinge ausprobiert. Wir haben unsere Fähigkeiten Einatmen, Ausatmen und Phonation und Unterstützung oder Apago gleichzeitig zusammengestellt Hier ist etwas, das du zu deiner nächsten Probe oder Übungssitzung mitbringen kannst deiner nächsten Probe Deine Zungenposition. Halten Sie Ihre Zungenspitze gegen die Rückseite Ihrer unteren vorderen Zahnreihe. Es löst so viele Probleme, weil dieser halbe Zoll Bewegung zwei oder drei Quadratzoll Platz in Ihrem Instrument schaffen kann zwei oder drei Quadratzoll Platz in Ihrem Instrument Du machst das großartig und ich kann es kaum erwarten, alles nächste Woche gemeinsam fertig zu Wir sehen uns dann. 18. Woche 4! Appoggio 4.1: Die vierte Woche. In dieser Woche wird es darum gehen, alles zusammenzufügen und alles, was Sie gelernt haben , zu vertiefen Heute brauchen wir einen Strohhalm, einen Rucksack, etwas Schweres wie Bücher zum Verstauen in den Rucksack und einen Gürtel Lass uns gehen. Lassen Sie uns zuerst unser Instrument aufwärmen. Ihre Absicht bei jeder dieser Übungen ist es einfach Ihrem Instrument, Ihrem Körper, präsent zu sein , während Sie einatmen und ausatmen Ich möchte, dass du bei jeder Übung deine Lungen vollständig aufbläst, indem du durch die Nase einatmest und kontrolliert durch den Mund ausatmest Und ich möchte, dass du die Übungen durchmachst und dass du bei jeder Position deine eigene Absicht festlegst bei jeder Position deine eigene Absicht , während wir sie machen Fangen Sie an, auf dem Boden zu liegen wobei Ihre Stirn auf Ihren Unterarmen ruht Lege deine Absicht fest und atme dann. Wenn du bereit bist, dreh dich mit gebeugten Knien mit dem Gesicht nach oben um . Lege deine Absicht fest und atme. Wenn Sie bereit sind, gehen Sie langsam in eine Position, in der Sie sich an die Wand lehnen, und legen Sie Ihre Absicht fest. Dann atme. Zuletzt gehst du mit ausgestreckten Armen in eine stehende Position, deine Absicht und atmest dann. Superschnelle Seitenleiste. Was ist eine gute Inhalation Es zieht ungehindert Atem in deinen Körper. Ihre Lunge bläst sich voll auf, Ihr Bauch und Ihr Magen fallen einfach herunter, gehen Sie aus dem Weg Ihr unterer Rücken bläst sich auf, Ihre Seite bläst sich auf, es fühlt sich frei an, es fühlt sich belebend an, es fühlt sich inspirierend Es ist der Atemzug, den du bereits gemacht hast, während du auf dem Boden liegst. Und warum ist es so schwer aufzustehen? Weil all diese Muskeln beginnen, sich zu engagieren, um Ihren Oberkörper aufrecht zu halten. Also, wie kannst du das beheben? Indem Sie das tun, was Sie bisher getan haben, indem Sie auf dem Boden beginnen und sich nacheinander in diese stehende Position bewegen Zieh an deinem Strohhalm und erinnere dich daran, was dein einfachster Vokal ist, du letzte Woche in den Werkzeugkasten deines Sängers geschrieben hast Wir werden diesen Vokal durch den Strohhalm singen. Dann nur der Vokal, durch den Strohhalm, und dann nur der Vokal auf dem Muster, fünf, vier, drei, zwei, eins Sie können mit jeder Tonhöhe beginnen wo immer es sich in Ihrer Stimme einfach anfühlt Ihre Absicht ist es, sich auf das Summen im Strohhalm zu konzentrieren , das während der gesamten Übung andauert , und es wieder herzustellen, wenn Sie zum Vokal übergehen Ich werde es einmal demonstrieren. Denken Sie daran, wenn Ihnen zu irgendeinem Zeitpunkt etwas aufgefallen ist oder Sie eine Einsicht haben, schreiben Sie es in die Werkzeugkiste Ihres Sängers. Schnappen Sie sich als Nächstes Ihren Rucksack, legen Sie etwas Schweres hinein, schlaufen Sie den Gürtel durch ihn, befestigen Sie den Gürtel an sich und machen Sie sich bereit, in die Hocke zu gehen Wir werden dieselbe Übung auf dem 54321 machen, Strohhalm, singen Sie Ihren Lieblingsvokal, Strohhalm , singen Sie Ihren Lieblingsvokal in der Hockposition mit dem Rucksack . Lass uns gehen Schnelle Seitenleiste. Was ist Support Was ist Apago? Was ist Atemunterstützung? Was ist Gesang aus deinem Zwerchfell? Was ist die Energiequelle , die deinen Gesang unterstützt? Dadurch bleiben alle Muskeln Ihres Oberkörpers frei und locker und geschmeidig und verfügbar und flexibel, und die Decke, die höchste Stelle in Ihrem Körper, die höchste Stelle in Ihrem Körper Gefühl von Kontraktion oder Engagement entsteht, befindet sich in diesem Kickout-Muskel Wir gehen zurück und machen die Übung mit dem Strohhalm , Sing, Stroh, Sing mit dem Rucksack, und diesmal ist deine Absicht, dich vom Gewicht des Rucksacks leiten zu lassen des Rucksacks und deinen Geist in den Kickout-Muskel zu bringen , den du als Energiequelle deines Singens fühlen wirst , diesen wirklich niedrigen Schwerpunkt. Gehen wir. Tolle Arbeit. Erinnerst du dich von der ersten Woche an daran, wie du es dir selbst beibringen kannst? Absichtliches Handeln, Reflexion, angepasstes Handeln. Tolle Arbeit heute. Heute ging es darum, uns an einige der Dinge zu erinnern, die wir in den letzten drei Wochen getan haben, und wir fangen an, sie zusammenzustellen. Falls du etwas länger gebraucht hast, bis du dich an etwas erinnerst, oder vielleicht hat es nicht gepasst. Scheuen Sie sich nicht, sich einen Moment Zeit zu nehmen, schreiben Sie das in den Werkzeugkasten des Sängers, schreiben Sie vielleicht auf, was Sie in Ihrem Instrument empfunden haben und was Sie Ihrer Meinung nach beim nächsten Mal tun können , um das Problem zu beheben. Aber vorerst sehe ich dich morgen. 19. Beherrschung der Stromquelle 4.2: Komm zurück. Heute wird es mehr darum gehen, das, was wir bisher gelernt haben, zu vertiefen, nicht zu erweitern Auch heute brauchen wir den Strohhalm, den Rucksack, etwas Schweres und einen Gürtel Zunächst werden wir unser Instrument aufwärmen. Sie werden Ihre eigene Absicht festlegen während Sie sich durch die Sequenzen bewegen. Ich sage dir einfach, in welcher Position du dich befinden sollst. Ihre Absicht könnte sein, das Bewusstsein in den Bauch zu lenken. Oder Aufmerksamkeit für die Seiten Ihres Körpers oder Aufmerksamkeit für Ihren unteren Rückenbereich. Oder Ihre Absicht könnte sein, so tief wie möglich zu atmen. Aber vielleicht wählst du eine davon aus, nur eine, und behalte diese Absicht für alle vier Positionen bei , während wir uns aufwärmen. Legen Sie sich zunächst mit dem Gesicht nach unten hin, wobei Ihre Stirn auf Ihren Unterarmen ruht Lege deine Absicht fest und atme. Gehen Sie langsam mit gebeugten Knien in eine Position mit dem Gesicht nach oben. Lege deine Absicht fest und atme. Gehen Sie langsam in eine Position, in der Sie sich an die Wand lehnen. Lege deine Absicht fest und atme durch. Gehen Sie langsam mit ausgestreckten Armen in eine stehende Position mit ausgestreckten Armen Lege deine Absicht fest und atme. Schnappen Sie sich jetzt die Werkzeugkiste Ihres Sängers und Ihre Uhr oder ein Telefon, um die Zeit zu messen, und wir werden den längsten SH-Sound machen den wir können. Lass uns gehen. Schreiben Sie Ihre Zeit in die Werkzeugkiste Ihres Sängers. Und vielleicht nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um in Werkzeugkiste Ihres Sängers zurückzublättern. Hat sich deine Zeit geändert? Wenn du denkst, dass du dein letztes Mal übertreffen kannst, nimm dir einen Moment Zeit , pausiere das Video und versuche es noch einmal. Und ich sage dir, je entspannter der Kiefer, die Lippen und die Zunge sind, während du die Übung machst, wirst du länger entspannter der Kiefer, die Lippen und die Zunge sind, während du die Übung machst, wirst du länger haben. Als Nächstes ziehen Sie Ihren Strohhalm heraus und merken Sie sich Ihren Lieblingsvokal, und wir werden diesen Vokal durch den Strohhalm singen, den Vokal singen, durch den Strohhalm, den Vokal singen Wir werden es auf einer 54321, 54321 machen. Lass uns gehen. Ich werde es einmal demonstrieren. Du bist dran. Als Nächstes schnappen Sie sich Ihren Rucksack, legen etwas Schweres hinein, schlaufen den Gürtel durch , befestigen ihn an Ihrem Körper und wir machen genau dieselbe Übung in der Hocke. Ich möchte, dass du den Rucksack deinen Schwerpunkt ziehen lässt , dein Kraftgefühl immer tiefer und tiefer im Körper Lass uns gehen. Als Nächstes werden wir den Rucksack abnehmen. Einfach den Gürtel lösen, auf den Boden legen und wir wiederholen dieselbe Übung. Stroh, Vokal, Strohhalm, Vokal auf 54321. Ich möchte, dass du vorhast, deinem Körper zu vertrauen. Dein Körper ist ein Wunder. Vertraue deinem Körper, dass er genau weiß, was zu tun ist. Das ist es. Lass uns die Übung machen. Jetzt werden wir den Rucksack wieder anbringen, den Gürtel wieder anziehen, wieder in die Hocke gehen und es noch einmal machen Und deine Absicht hier wird dieselbe sein wie beim letzten Mal, als du den Rucksack getragen hast, nämlich das Gewicht nach unten ziehen zu lassen, dein Gefühl der Schwerkraft und dein Gefühl für die Energiequelle deines Singens Immer tiefer im Körper. Lass uns gehen. Fantastisch. Und heute zum letzten Mal , zieh den Rucksack aus und leg ihn auf den Boden. Und wir werden dieselbe Übung machen. Und dieses Mal möchte ich, dass deine Absicht darin besteht die wunderbarste, tiefenfreie Inhalation zu machen tiefenfreie Inhalation vor jedem Singen die wunderbarste, tiefenfreie Inhalation zu machen, die du dir vorstellen kannst. Tiefes Einatmen, Strohhalm, tiefes Einatmen, singen und so weiter. Konzentriere dich nur auf das tiefe Einatmen. Lass uns gehen. Und jetzt ist es an der Zeit , sich einen Moment Zeit zu nehmen, um darüber nachzudenken, was Sie gerade mit dem Rucksack und ohne Rucksack gemacht haben Konzentrieren Sie sich dabei auf das geringere Gefühl der Schwerkraft und das geringere Gefühl für die Energiequelle Ihres Singens. Und dann auch, wenn du dich nur auf das Einatmen konzentrierst. Wo haben Sie Fortschritte gesehen? Wo hattest du das Gefühl, dass etwas anders ist? Was sind deine Körperempfindungen, wenn du es auf die eine oder eine andere Art machst? Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um darüber nachzudenken , und schreiben Sie Ihre Überlegungen auf , auch wenn es nur ein Satz in der Werkzeugkiste Ihres Sängers ist. Ich möchte, dass du dich daran erinnerst, dass deine Anatomie und die Geschichte deiner Anatomie für dich völlig einzigartig sind. Selbst wenn es zwei Menschen gäbe, die im Laufe ihres Lebens anatomisch identisch wären, ihr Nervensystem, die Art und Weise, wie ihre Muskeln interagieren, wären all die Gewohnheiten, die das Singen als Person ausmachen , einzigartig für jeden Einzelnen Sei also geduldig mit dir selbst, gib dir selbst Gnade , wenn du jeden Prozess durchläufst , bei dem du im Laufe der Zeit lernst und dich anpasst Es wird Momente geben, in denen du sagst: Das hat Wunder für mich bewirkt, und dann Momente, in denen du sagst: Das hat nichts für mich getan. Und beide sind gültig. Etwas, an das ich mich auf meiner eigenen Wachstumsreise gerne erinnere , ist , dass Anpassung der Standardzustand meines Körpers ist. Ich versuche immer, einfach standardmäßig zu lernen. Im Laufe der Zeit, wenn Sie sich schrittweise, mit Reflexion und Absicht anstrengen, werden Sie Fortschritte feststellen Tolle Arbeit heute, und wir sehen uns morgen. 20. Stroh-singen-Strohhalm 4.3: Ich bin zurück. Heute brauchen wir die gleichen Werkzeuge, Stroh, Rucksack, etwas Schweres und einen Gürtel. Heute wirst du dein eigenes Warm-Up leiten. Die Bilder werden auf dem Bildschirm angezeigt. Gehe sie in dem Tempo durch, das für dich Sinn macht, und ich möchte, dass du deine Absicht festlegst , worauf du dich konzentrieren willst, deinen Geist, worauf du dein Bewusstsein bringen wirst, wenn du dich durch jede der vier Positionen bewegst , während du tief durch die Nase atmest und durch den Mund ausatmest. Beginne jetzt mit dem Aufwärmen. Okay, nein, nicht besser, Kristall, nicht einige Wetten, nicht. Du hast heute noch eine Chance, deine Zeit zu übertreffen. Wir machen den längsten SH-Sound, den wir kriegen können, auf deinem Handy oder einem Timer. Und wenn du fertig bist, schreib deine Zeit in den Werkzeugkasten deines Sängers. Mach einen persönlichen Rekord. Gehen wir. Zieh bei der nächsten Übung an deinem Strohhalm und wir werden etwas anderes machen als beim letzten Mal. Wir werden immer noch nach unserem Muster fünf, vier, drei, zwei, eins singen . Bis auf halber Strecke werden wir auf die Weltmeisterschaft umsteigen Wir werden immer noch unseren Lieblingsvokal etwa nach der Hälfte verwenden und zum Wort Tasse wechseln. Ich werde es einmal demonstrieren Deine Absicht ist es, von deinem Lieblingsvokal zum Wort Kelch überzugehen und dich von deinem Lieblingsvokal zum Wort Kelch überzugehen so wenig wie möglich mit der Zunge, den Lippen und dem Kiefer zu bewegen den Lippen und dem Kiefer Lass uns gehen. Wir werden es noch einmal versuchen, aber lassen Sie uns schnell etwas durchgehen , das helfen könnte. Gehen Sie einfach von Ihrem Lieblingsvokal in die Wortschale, aber mit Ihrer Sprechstimme, bewegen Sie sich so wenig wie möglich mit den Lippen, der Zunge und dem Kiefer E. Fast nichts hat sich bewegt, oder? E C Und lass uns die Übung noch einmal machen. Stroh, Lieblingsvokal zur Tasse. Strohhalm, Lieblingsvokal in Tasse. Lass uns gehen Nun, den Strohhalm zu benutzen ist eine unglaubliche Art, dir selbst das Singen beizubringen. Da ist dieses Summen, das man im Stroh spüren kann. Wenn du singst, ist es einfacher, diese Verbindung zwischen Vokalen und Tonhöhen zu spüren . Es ist großartig Ich möchte, dass du diese Übung noch einmal machst und schaust, ob du deinen Lieblingsvokal so glatt mit der Tasse verbinden kannst deinen Lieblingsvokal so glatt mit der Tasse , wie es sich anfühlt, wenn du durch den Strohhalm singst Lass uns gehen. Bisher gute Arbeit. Der letzte Schritt ist, dass wir den Rucksack einbauen werden. Nimm den Rucksack, lege etwas Schweres hinein, schlaufe den Gürtel durch ihn und befestige ihn an deinem Körper. Wir machen dieselbe Übung, nur in einer kleinen Hocke. Das Gewicht des Rucksacks hilft uns dabei, zu spüren die Stütze, die Energiequelle, in unserem Körper so gering wie möglich wird in unserem Körper so gering wie möglich Lass es uns versuchen. Fantastisch. Nehmen Sie sich einen Moment Zeit zum Nachdenken. es etwas, bei dem du dich anders gefühlt Gab es etwas, bei dem du dich anders gefühlt hast, als du den Rucksack hinzugefügt hast? Und wir singen nicht nur unseren Lieblingsvokal. Wir gehen auch zu Worten über. Hat der Rucksack also etwas verändert , was du in deinem Hals, im Atem, in den Körperempfindungen gespürt hast ? Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um darüber nachzudenken und schreiben Sie es in den Werkzeugkasten Ihres Sängers auf, jede Art von Einsicht , die Sie daraus ziehen. Zu guter Letzt werden wir heute dieselbe Übung singen Strohhalm-Lieblingsvokal zur Tasse, Strohhalm-Lieblingsvokal zur Tasse ohne Rucksack Stellen Sie den Rucksack also in Ihrer Nähe auf den Boden und lassen Sie uns das noch einmal machen Absicht hier wird sein, denselben niedrigen Schwerpunkt zu spüren, diese niedrige Energiequelle, die Sie gespürt haben, als Sie den Rucksack getragen haben. Lass uns gehen. Tolle Arbeit heute. Du hast einen fantastischen Job gemacht. Vergiss nicht, nachzudenken, schreibe alle Erkenntnisse auf, die du in der Toolbox deines Sängers hast, und wir sehen uns morgen. 21. Disziplin schlägt Talent 4.4: Ich bin zurück. Es ist heute und dann morgen, und dann kannst du sagen, ich habe diesen Kurs abgeschlossen. Du solltest wirklich stolz darauf sein, dass du es so weit geschafft Ich unterrichte seit über 20 Jahren und es ist absolut richtig, dass regelmäßige, engagierte Disziplin jedes Mal über Talent siegt jedes Mal über Talent Sie haben die wichtigen Maßnahmen ergriffen, die ausschlaggebend sind. Ich hoffe aufrichtig für Sie, dass dies erst der Anfang ist. Das ist erst der Anfang, dass sich die Räder drehen. Ich habe gesehen, wie Sänger ihre Fähigkeiten mit 5 Minuten am Tag völlig verändert haben. Aber wir sind noch nicht fertig. Für heute werden wir mit unseren Übungen etwas tiefer gehen. Zu Beginn wirst du dich aufwärmen. Du wirst derjenige sein, der deine Absicht festlegt und atmet. Nehmen Sie sich Zeit, um sich aufzuwärmen, um die bestmögliche Inhalation zu erreichen, und konzentrieren Sie sich bei allen vier Übungen auf eine Absicht. Es könnte dein Bauch, deine Seiten, dein Rücken oder etwas anderes sein, das dir wichtig ist mit dem du dich wirklich verbunden hast, während du den Kurs durchgemacht hast, während du versuchst, diese tiefe Inhalation zu erreichen. Wähle deine Absicht und beginne dann mit dem Aufwärmen. Etwas, an das ich dich erinnern muss. Wenn du mal bei der Probe bist und Probleme hast, ist vielleicht etwas müde, vielleicht fühlt sich eine Note schwierig an, vielleicht fühlen sich Vokale 90% der Fälle wird es sich drastisch verbessern, wenn Sie einfach gut inhalieren Jetzt möchte ich, dass du den längsten SH nimmst, den du machen kannst. Das ist deine vorletzte Chance, deine PR zum bestmöglichen Zeitpunkt aller Zeiten zu machen bestmöglichen Zeitpunkt aller Zeiten Schnapp dir das Handy oder die Uhr und los geht's. Als Nächstes möchte ich, dass du an deinem Strohhalm ziehst und dich an deinen Lieblingsvokal erinnerst Wir werden nach unserem Muster fünf, vier, drei, zwei, eins singen, ausgehend von Strohhalm, Gesang, Strohgesang Außer auf halber Strecke wirst du zu einem Wort übergehen. Was ist das für ein Wort? Ich weiß es nicht. Gestern habe ich dir eine Tasse gegeben. Vielleicht könnte es Farbe sein, vielleicht könnte es Schreibtisch sein, aber ich möchte, dass du ein einsilbiges Wort auswählst, das du nach der Hälfte der Skala herunterbewegst Ich werde es einmal demonstrieren. Mama Frag. Du wählst dein Wort auf der halben Skala und gehst zu ihm über. Ihre Absicht ist es, vor jedem Geräusch so gut wie möglich einzuatmen vor jedem Geräusch so gut wie möglich einzuatmen Lass uns gehen. Als Nächstes möchte ich, dass du dir den Rucksack schnappst, etwas Schweres hineinlegst, den Gürtel durchschlingst und ihn an deinem Körper befestigst. Du gehst in die Hocke, wo der Rucksack hängt Du spürst das Gewicht, aber es berührt nicht den Boden und machst dieselbe Übung Strohhalm, Lieblingsvokal wird zu einem Wort, Strohhalm, Lieblingsvokal wird zu einem Lass dir von dem Rucksack helfen. Lass es dein Gefühl der Schwerkraft lenken, dein Gefühl dafür, wo die Energiequellen deines Singens in den Körper sinken. Lass uns gehen. Nehmen Sie sich einen Moment Zeit zum Nachdenken. Hast du einen Unterschied gespürt, ob du es ohne Rucksack und mit Rucksack gemacht hast? Ich möchte, dass du es noch einmal mit dem Rucksack machst. Und wenn du das Gefühl hattest, dass es dir wirklich nicht hilft , mit deinem Gefühl der Schwerkraft, mit diesem Gefühl der Energiequelle des Singens, niedriger mit diesem Gefühl der Energiequelle des Singens, füge vielleicht ein paar Bücher in den Rucksack. Manchmal hilft dir ein bisschen mehr Gewicht dabei , das Engagement im Kickout-Muskel noch besser zu spüren , das Engagement im Kickout-Muskel . Lass uns gehen Jetzt zieh den Rucksack aus und leg ihn zur Seite. Für heute sind wir damit fertig und werden dieselbe Übung ohne Rucksack singen . Deine Absicht, die beste, tiefste, freieste Inhalation, die du machen kannst , bevor du ein Geräusch machst. Lass uns gehen. Fantastisch. Nehmen Sie sich einen Moment Zeit dankbar zu sein , dankbar zu sein, dass Sie singen dürfen, dass Sie dieses Wunder eines Instruments haben, Ihren Körper. Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um zu schätzen was für ein Segen es ist, Ihre Stimme. Tolle Arbeit die ganze Woche und heute, und wir sehen uns morgen. 22. Wir gratulieren! 4.5: Was für eine Reise. Du bist diesen Weg zusammen mit mir gegangen, und ich möchte, dass du dir einen Moment Zeit nimmst und darüber nachdenkst wo du am ersten Tag warst und wo du jetzt bist. Es ist nicht alles nach Plan gelaufen . Ich garantiere es. tut es nie. Aber manche Dinge sind besser geworden, und manche Dinge sind vielleicht immer noch unklar. Ich möchte natürlich, dass du nach Hause gehst, mit so viel Entwicklung wie möglich und auch mit etwas ganz Besonderem, wie du es dir selbst beibringen kannst. Absichtliches Handeln, Reflexion. Anpassung. Wiederhole. Als Menschen neigen wir nicht von Natur aus zu vorsätzlichem Wir neigen nicht von Natur aus zu sorgfältigem Nachdenken oder zur Anpassung Das erfordert viel kognitive Anstrengung und Willenskraft Aber wenn Sie das nur ein paar Minuten am Tag tun, werden Sie auf Ihrem Wachstumskurs eine enorme Länge zurücklegen. Noch etwas, ich möchte wirklich sichergehen, dass du verständnisvoll weggehst. Was singst du mit deinem Geist oder deinem Körper oder welche Körperteile sind für das Singen am wichtigsten? Mir wurden viele Fragen dazu gestellt, und die Antwort ist alles. Es sind dein Geist, dein Körper und deine Seele, aber sie spielen nicht alle die gleiche Rolle. Singen ist in erster Linie sportlich, nicht akademisch. Es ist zu 90% sportlich und zu 10% akademisch. Eine Definition zu schreiben und in der Lage zu sein, die Biologie des Gesangsinstruments aufzuzeichnen, trägt kaum dazu bei, Sie zu einem besseren Sänger zu machen. Das Training als Athlet tut es. du, wenn du richtig gut bei Was machst du, wenn du richtig gut bei Freiwürfen werden willst? Du lernst die richtige Form und übst sie immer und immer wieder. Lage zu sein, akademische Verträge so zu schreiben der Lage zu sein, akademische Verträge so zu schreiben, dass sich der Bizeps zusammenzieht, während Sie den Basketball freilassen , das ist sicherlich cooles Wissen, aber das wird Sie bei Freiwürfen nicht besser machen Das vorsätzliche Handeln und das bewusste Üben machen dich zu einem besseren Und das ist ein so wichtiger Unterschied denn als Sänger fühlen sich die Dinge vage an, fühlen sich die Dinge vage Weil wir mit Luft singen, die wir nicht sehen können, und alles ist innerlich, also können wir es nicht sehen Und es ist sehr leicht, zu denken , dass es beim Singen nur um mentale Befehle geht oder darum , einen Dirigenten oder Gesangslehrer das Richtige sagen zu hören , das etwas in unserem Körper freisetzt . Wirf das alles raus. Geh raus aus deinem Kopf und rein in deinen Körper. Singen ist in erster Linie athletisch und dann akademisch. Denke darüber nach, wie du in diesem Kurs gelernt hast. Es ging darum, die Dinge zuerst zu erledigen. Und es an zweiter Stelle zu kennzeichnen. Sie bringen Bewusstsein in Ihren Körper, in Ihre Körperempfindungen. Du hast die Verbindung zwischen Geist und Muskel, die du entwickelst, und erst dann benennst oder definierst du sie? Ich möchte, dass du den gleichen Ansatz verfolgen kannst wenn du als Sänger weitermachst, bei den Proben, in deiner eigenen Praxis, denn du hast dir selbst schon bewiesen , dass du selbst und deinen Körper auf diese Weise trainieren kannst Sie haben gelernt, Ihren Körper mithilfe dieser Inhalationssequenz so zu trainieren , dass er tief und frei einatmet Wenn Sie möchten, dass eine sich drehende Luftsäule den Körper ununterbrochen verlässt, üben Sie mit Ihrem längsten SH der Welt Willst du eine ausgewogene Phonation , bei der deine Stimmlippen gesund sind und die Luft sich frei bewegen kann? Benutze einen Strohhalm Und dann haben Sie gelernt, schrittweise voranzukommen , indem Sie Übungen kombinieren, indem Sie von einem Strohhalm zum Singen übergehen und dann mit einem Strohhalm zum Singen auf einem Vokal übergehen , aus dem ein Wort wird Sie haben gelernt, alle Ideen des Singens aus Ihrem Zwerchfell und Ihrer Atemstütze zu nehmen Ihrem Zwerchfell und Ihrer Atemstütze und tatsächlich etwas damit anzufangen, nämlich sich auf den Kickout-Muskel zu konzentrieren , weil Dinge wie Ihr Zwerchfell unwillkürliche Muskeln weil Dinge wie Ihr Zwerchfell sind Manchmal können wir uns einfach daran erinnern , und wir werden Aber wenn wir uns keinen Rucksack schnappen können weil dadurch der Muskel angespannt wird, was dem Rest des Rumpfes hilft, sich zu entspannen, und du wirst besser singen, bevor du dich versiehst. Wir haben einige Gesangstechniken eingebaut, z. B. die Zungenspitze auf der Rückseite der Zähne zu halten, die Lippen locker zu halten die Zunge nur für bestimmte Vokale zu bewegen Wirst du dich an all das erinnern? Wahrscheinlich nicht, aber das ist okay. Was auch immer für dich funktioniert hat, wenn es nur ein oder zwei Dinge wären, solange du es im Werkzeugkasten deines Sängers notiert hast, kannst du dich daran erinnern und darauf zurückkommen. Und wo wir gerade davon sprechen, Sie haben es zur Gewohnheit gemacht, den Reflexions-Werkzeugkasten Ihres Sängers zu nutzen und dann sich zur Gewohnheit gemacht, den Reflexions-Werkzeugkasten Ihres Sängers zu nutzen und dann auf der Grundlage dieser Reflexion eine neue Aktion im Laufe der Zeit Anpassungen vorzunehmen. Und was wir jetzt tun werden, ist Werkzeugkasten dieses Sängers zu schnappen. Nehmen Sie sich einen Moment Zeit und öffnen Sie das. Wir haben an einer Menge Sachen gearbeitet, Einatmen, Ausatmen, Phonation, Artikulation, das sind die Lippen und die Zunge und der Kiefer . Ich möchte, dass du Folgendes tust Blättern Sie noch einmal durch die Seiten, die Sie geschrieben haben, und ich möchte, dass Sie einen großen Stern neben das setzen, was wirklich hervorsticht, als eine bestimmte Übung oder eine bestimmte Erkenntnis, bei der etwas wirklich geklickt hat oder bei Ihnen Anklang gefunden Hier erfahren Sie, was Sie damit machen können. In sechs Monaten fühlt es sich vielleicht so an, als ob es für dich als Sänger etwas aus dem Ruder gelaufen ist für dich als Sänger etwas aus Du kannst zurückgehen und dir diese eine Sache ansehen , um dich daran zu erinnern, wie du wieder auf Kurs kommst. Das ist der Anfang für dich. Es gibt nichts, was dich davon abhalten könnte diese kleine tägliche Übungsgewohnheit anzunehmen und damit fortzufahren. Sie müssen nicht ständig neue Übungen erfinden. Sie können diejenigen nehmen, die funktioniert haben , und sie weiter vertiefen, an Ihrer Absicht arbeiten, sich jeweils auf eine Sache konzentrieren und Ihre Fähigkeiten im Laufe der Zeit vertiefen Vier oder fünf Minuten am Tag. Und vielleicht kannst du das Training nicht weiterführen, und das ist auch okay. Sie können alles, was Sie hier gelernt haben, nehmen und es bei Ihrer nächsten Probe in Ihrer nächsten Übungssitzung anwenden bei Ihrer nächsten Probe in Ihrer nächsten Übungssitzung Und was Sie auch tun können, ist, das Gelernte mit anderen zu teilen. Wenn du mit einem anderen Sänger zusammen bist , der ebenfalls an diesem Kurs teilnimmt, kannst du hin und her teilen, was für dich wirklich herausragte oder was deine Herausforderungen waren. Andere zu unterrichten und das Gelernte mit anderen zu teilen, ist tatsächlich eine der besten Möglichkeiten, eine Fähigkeit zu erlernen. Und was ich wirklich sagen möchte, ist, Ihnen für Ihre Zeit, Ihr Talent und Ihr Vertrauen zu danken . Meine Lehrerin Virginia Ziani brachte mir Singen bei , um Gott zu danken, dass du am Leben bist Ich hoffe, ich konnte etwas davon mit Ihnen teilen, in Kontakt bleiben und viel Spaß beim Singen