Sonho Lúcido: guia completo para iniciante para avançado

1. Trailer: Sonhar lúcido é saber que você está sonhando enquanto está sonhando, e com prática suficiente você será capaz de controlar seus sonhos. Então você pode experimentar seus desejos mais profundos, especialmente aqueles que não podem acontecer na vida real. De estar com sua celebridade favorita a experimentar fantasias eróticas. Você pode voar, conhecer seus ídolos ou explorar Galáxias. Há tantas coisas que podem fazer sonhos lúcidos, ea limitação é tão longe quanto sua própria imaginação pode ir, mesmo se você não considerar suas influências sobre re vida rial viva, você pode perguntar. Já leu o romance Frankenstein de Mary Shelley? Ouvir a música ontem de Beetles ou Washed Abbas são de James Cameron todas essas guerras de ou foram inspiradas por sonhos. Então parece muito lúcido. Sonhar é um oceano de inspiração para você progredir em seu ofício. Ao se destacar, você pode conversar com seu subconsciente e obter as respostas para seus problemas. Se você quer desenvolver uma habilidade física ou superar, suas fobias e ansiedades podem fazê-lo sem qualquer medo por ter seu ambiente seguro em seus sonhos lúcidos. Se quiser ver seus entes queridos. Reviva suas boas lembranças ou volte para sua infância. Você pode explicar o sonho lúcido para alguém que ainda não experimentou? Bem, eu poderia. Eu posso explicar a quantidade de vivacidade que você pode experimentar em um sonho lúcido que às vezes pode ser até mesmo mawr, Riel, Riel, vida van riel que parece falsa, o que quer que isso signifique. Mas até que você não experimente você mesmo, ninguém pode dizer como é real sobre como realmente seus sentidos são. Você pode perguntar, todos podem ficar lúcidos? E eu respondo : Todos dormem? Se a resposta for sim, o assobio que todos podem ter provocado Dream Body me levou três meses para ter meu primeiro sonho lúcido . Sim, três meses Porque eu li todos os livros sobre sonhar e assisti todos os cursos e vídeos na Internet, eu fiquei confuso com o fluxo de informações. Eu não sabia qual técnica funciona e desejo não. Claro, isso não vai levar tanto tempo porque você tem a ferramenta que eu não tinha antes depois que eu tive meu primeiro sonho lúcido, também. Agora que tenho 3 a 4 delas todas as semanas, tornou-se a minha verdadeira paixão preparar outras pessoas para alcançá-la. Então eu fiz este curso para ajudá-lo a compartilhar minhas experiências com você. Assim como centenas de pessoas que ajudo nestes anos, você tem seus sonhos lúcidos. Então, neste curso eu tentei cobrir todos os conceitos básicos e detalhes de uma maneira prática e passo a passo que se você é um iniciante que não sabe nada sobre sonhos lúcidos, pode facilmente se conectar no progresso com ele. Eu também me certifico de colocar todos os vistos para você dominar o sonho lúcido em altos níveis. Então, se você já é um sonhador lúcido, você pode usar as pontuações para progredir e dominar sua habilidade de alcançar os níveis mais altos de lucidez. Dr. SP diz que a pessoa média que passa seus próprios seis anos de suas vidas sonhando se somos capazes de nos tornar lúcidos e controlar nossos sonhos que podemos usar estão sonhando mais produtivamente. É por isso que não prometemos sonhar lúcido em 10 dias ou um mês. Porque esse Onley depende de você que só tinha a garantia de que você terá sobre Lee. Se você colocar o esforço para ele na próxima palestra, Eu vou dar-lhe mais detalhes sobre lúcido, sonhando suas vantagens e como pode encontrar suas motivações internas para se tornar um sonhador lúcido. Além disso, vamos dar uma olhada na estrutura da classe, que mostrará a grande imagem aliada em sua jornada de sonho lúcido. 2. SEde 1: introdução: O que é lúcido, sonhador, lúcido sonho é uma consciência consciente ou parcialmente consciente quando você está sonhando. Simplificando, é saber que você está sonhando como está sonhando. Com esforços e prática suficientes, você pode aprender a controlar seu sonho, também, para esclarecê-lo. Sonhar lúcido não é sobre controlar seu sonho. É literalmente saber que você está sonhando. O controle de grama é outra camada de Lissa sonhando. lúcida Experiêncialúcidae sonhadora pode ser muito diferente de pessoa para pessoa. Por exemplo, se alguma técnica funciona para uma pessoa, ela pode não funcionar para outra. Então, se você não conseguiu ainda, isso pode ser por causa dessa razão. Portanto, nós nos certificamos de cobrir diferentes abordagens neste curso para torná-lo inevitável para você não obter os resultados. Você não dominará os sonhos lúcidos durante a noite, então ele deve saber por que você quer alcançá-lo. E por causa disso, você deve escrever as principais coisas que você quer fazer perto de sonhos lúcidos. Mas também escreva por que você quer fazer essas coisas. Se você sabe o que você quer experimentar, por que você queria o soviético deles seria muito mais fácil para você se você não sabe o porquê. Deixa-me dar-te algumas ideias. Sonhar lúcido cria uma liberdade ilimitada na diversão. Essa é uma das razões mais importantes pelas quais a maioria das pessoas a perseguem inicialmente. Você pode deixar um dia na vida de Bad Man ou High Potter, ou você pode viver seus fetiches mais sombrios e fantasias sexuais. Você pode conhecer seu ídolo. Claro, todos nós temos desejos não realizados, e Lissa sonhar é uma maneira incrível de experimentá-los em um realismo impressionante. Sonhar lúcido cria um alto natural. O sentimento é provavelmente um dos melhores altos nacionais foram capazes de criar, assim como experiências psicodélicas de drogas ou se apaixonar. É como se estivesses numa terra onde tudo e tudo, é possível. Este maravilhoso alto natural fica com você. Experimente o sonho e o nosso despertar. Tais fluxos criam memórias e insights que ficarão com você para o resto de sua vida . Sonhar lúcido libera seu potencial criativo. Todos sabemos que os sonhos podem ser um lugar bizarro de inspiração quando lúcidos, sonhando que você é capaz de procurar ativamente idéias criativas e trazê-las de volta ao mundo acordado . Pintores famosos como Salvador Dali William Blake criaram obras inspiradas em seus sonhos. Sonhos igualmente lúcidos podem ceder. Inspiração musical incrível. Compositores como Mozart, Beethoven e Wagner todos os sonhos dos fãs como a fonte perfeita de criatividade. Os sonhos revelam o nosso lado mais criativo por causa das ideias de fluxo livre decorrentes da mente inconsciente, impedidas pelo consciente racional. Se você quiser resolver seu problema de negócios, você pode fazê-lo com a ajuda de sua mente subconsciente. Como Nikola, Tesla e Albert visão fez isso com a ajuda de sonhos lúcidos, você pode superar suas fobias como clínica psiquiátrica J. Timothy Green diz Lidar com o pior cenário de uma forma positiva cria novos padrões neurais em sua mente inconsciente para superar o medo para o bem. Tão livre de sua mente, eu escrevo os sonhos lúcidos que você quer ter sobre por que você quer ter ele lúcido. Sonhar é uma espécie de tópico que tem um monte de desinformação em torno dele, e eu tentei torná-lo o mais simples possível, a menos que confuso, olhando para a ordem do curso, você vai entender como pode ser simples e divertido aprender no mesmo tempo, então vamos ver todo o processo desde o início até LeAnn disse ao Sol como tudo se encaixa . Sonhar lúcido é uma habilidade como tocar um instrumento ou dirigir um carro no caminho para aprender é como qualquer outra habilidade. Primeiro, devemos aprender alguns conceitos básicos e informações essenciais. Se você quer aprender a dirigir um carro, então você precisa saber o que a engrenagem e o real são. É isso. Você aprende as informações essenciais na Seção 2. O que você precisa saber para sonhar lúcido. Depois de atrair esses conceitos básicos, aprenderemos os exercícios principais a fazer de forma consistente. Chamamos essas rotinas. Estes são como correr e atirar a bola para um jogador de futebol, então é óbvio que não há como contornar essas rotinas. Se você quer ser um sonhador lúcido, você precisa fazer suas rotinas consistentemente, e isso é o que você vai aprender na Seção três rotinas. Além disso, precisamos saber sobre diferentes métodos e técnicas como Super senta, deixa cair na musculação ou controle de respiração e cantar em sonhos lúcidos. Primeiro, aprenderemos técnicas sobre como nos tornarmos lúcidos. Você aprenderá isso na Seção 4 métodos e técnicas de sonho lúcido depois de ser listado em seu sonho. Você precisa de algumas dicas e truques, a fim de controlar o seu mundo de sonhos, você vai aprender estes na seção cinco. Lucidity, caixa de ferramentas. Se você quer massa habilidade iraniana, então precisamos saber sobre diferentes níveis e como podemos progredir neles. Se você é um lutador de karatê e seu branco construído, suas habilidades são diferentes do preto construído em sonhos lúcidos. Existem diferentes camadas de lucidez, então eu lhes dou exemplos reais de diferentes camadas de lucidez e algumas dicas para progredir nelas na Seção seis camadas de lucidez. Agora é hora de realmente aproveitar o que você aprendeu até agora. Vou lhe dar dicas e truques diferentes sobre como ele pode fazer as coisas que você sempre quis fazer em seus sonhos. É isto. Seção sete. O que fazer quando você ficar lúcido. E, claro, nenhuma fuga seria considerada como acabada se não soubéssemos sobre alguma ferramenta. Então alavancagem. Então, na última seção, vou explicar a vocês sobre algumas ferramentas para ajudá-lo em sua jornada de sonho lúcido. Agora que você tem uma boa imagem, eu quero ir. É hora de seguir em frente. Vemo-nos na Seção 2. O que você precisa saber para sonhar lúcido 3. SECÇÃO 2: o que você precisa saber para o sonho de Lúcida: introdução na secção dois. Por que você precisa saber para sonhar lúcido nesta seção, vou dar-lhe algumas informações essenciais para entender melhor o sonho lúcido. Primeiro, precisamos saber o que são ondas cerebrais, a fim de ter uma melhor compreensão sobre os ciclos de sono RAM e sono não REM, que você vai aprender na Palestra três e a última palestra desta seção. Vou explicar uma paralisia do sono como às vezes acontece quando você está tentando alcançar um sonho lúcido. Tenha em mente que esta seção é, digamos, Shell para aprender tópicos futuros. Agora vamos passar para a próxima palestra. 4. S2: ondas de brainwaves: Ondas cerebrais. O que nossas ondas cerebrais cérebro compreende células chamadas neurônios. Novas estradas se comunicam com a carta usando mudanças de impulsos elétricos. Estas mudanças em sinais elétricos ou medir como ondas ondas pode ser medida que ciclos por segundo hertz ou frequência. Aqui temos quatro tipos de ondas cerebrais. Beta estes associa-se com a propriedade de estar acordado e consciente, tendo funcionamento eficaz e consciência consciente. Alfa estes associados com o estado de estar acordado e relaxado. Este está ligado à visualização e resolução de problemas. Fader este se associa em relaxamento profundo, e está ligado ao sono leve e sonhando Delta este se associa ao sono profundo. 5. S2: ciclos de sono: Ciclos de sono. Existem dois tipos fora sono não R e m ou não Graham e R E M ou Ram. Não, Graham é quando você está dormindo, mas não sonhando. sono não REM é categorizado em três estágios. Estágio um, estágio dois e estágio três. primeiro estágio acontece quando você está caindo no sono. Estes você tem uma sensação que queda sensação no início do seu sono. Por exemplo, você sente que está caindo de um penhasco ou algo assim. Você ouve alguém gritar, seu nome é seu ouvido e de repente você acorda. Bem, às vezes essas coisas têm na primeira fase do sono não-rem. Na primeira etapa, há menos Alfa e mais beta. Nesta fase, seu sono é muito leve e você pode facilmente acordar. estágio dois não é dominante por nenhuma onda cerebral em particular, mas o estágio três é predominantemente feito, um fader e ondas delta. É realmente difícil acordar as pessoas do estágio de sono porque suas ondas cerebrais são tão lentas. Graham é movimento rápido dos olhos, e isso acontece enquanto você está sonhando. Então significa que sonhos escutados acontecem. Ram, durma, dorme , ,dorme. Seus olhos começarão a se mover, e é por isso que chamamos de movimento rápido dos olhos. Ele forçou 20 a 25% do seu total de dormências. I também aumenta a taxa de RAM sono e excitação sexual acontece com homens e mulheres. Ondas cerebrais no sono Ram são predominantemente iscas em Alfa. Você pode pensar que você mesmo vai isca em Alfa associado com estar acordado. Isso é verdade. É por isso que costumava ser chamado de sono paradoxal, porque não faz sentido. Agora vamos ver como passamos por diferentes estágios fora do sono. Passamos pelos estágios de não-REM de 1 a 2, depois 23 e pouco antes de irmos para a borda para voltar ao estágio um e então vamos para Ram. Este é um ciclo de sono. Cada ciclo leva cerca de 90 a 120 minutos, e você repete esses ciclos por 26 vezes por noite depende de quanto você dorme. A chave, nem é inventada a primeira de quatro ou cinco horas do seu sono. Os ciclos são dominantes por Stich três de sono não rem, que é o seu estágio mais profundo do sono. Mas à medida que a noite progride, os períodos de sono ram vão ficar cada vez mais longos, e para compensar que o número e os períodos vão ficar mais curtos e mais curtos, e no último ciclo o seu cérebro pára de ir para a estação três ao todo. Além disso, você deve saber que depois de sua borda ou digamos depois de terminar cada ciclo de sono, você tem a oportunidade dedo do pé, acordar e lembrar seu sonho. 6. S2: paralisação de sono: Dormir. Paralisia. paralisia do sono é um fenômeno que ocorre a você todas as noites em Ram. Dormir. O corpo entra em uma paralisia do sono, a fim de impedi-lo de agir fora em seus sonhos e ferir a si mesmo ou a outra pessoa. Como é que funciona? Seu cérebro pára de disparar neurônios. Vatel responsável pelo controle muscular. Por isso, seus músculos param de funcionar. Este processo é chamado de Rem Antonia. Fique com Magog. Imaginação pode acontecer quando você vai dormir. Paralisia. O que é o dia? Eles são fortes alucinações visuais ou auditivas que começariam simples e, em seguida, aumenta a complexidade. É um indicador de que você está prestes a entrar no seu sonho, e se você pode continuar vindo, você pode entrar em Elissa sonhando apenas alguns segundos. Então isso significa que é uma das melhores maneiras que o valor pode entrar no Sonho Lúcido. E isso é o que cobrimos em métodos e técnicas de sonho lúcido na Seção 4, embora você deva continuar vindo. Mas tenha em mente que essas alucinações são principalmente assustadoras. Não há demônios envolvidos nisso, então não se preocupe. Você só verá as coisas que sua mente inventa, e isso significa que o valor verá as coisas que você mais teme. E se você ficar com tanto medo que você não iria querer dizer neste estado fora da paralisia do sono bem em uma paralisia do sono em Lee, seu diafragma e seus olhos lutam por você? Não há nada que você possa fazer para parar o sono com os olhos, mas há algo que você pode fazer para acordar com seu diafragma. Se você respirar anormalmente longa, pare de respirar ou respire com um padrão irregular. Seu cérebro acha que deve haver algo errado para acordar seu corpo. 7. SEÇÃO 3: rotinas: introdução às rotinas da Seção 3. Sonhar lúcido é um estilo de vida. Não é só o que se faz uma vez e depois está feito. Você pode ir ao ginásio sempre que quiser e fazer os exercícios que quiser sem qualquer plano e consistência? Sim, claro que pode. Mas você pode obter algum resultado disso? Claro que não. Sonhar lúcido é o mesmo que a construção muscular. Para obter qualquer resultado, você precisa trabalhar nele de forma consistente. Senhor. Nesta seção, vamos lhe dar algumas rotinas para trabalhar nele de forma consistente. Primeiro você dá uma olhada no recall dos sonhos e como ter um bom padrão de sono. E depois palestra três e quatro. Vou explicar o diário dos sonhos e os tremores da realidade para você. Também uma palestra. Sete. Vou dar muitas dicas sobre o diário dos sonhos, mas antes disso precisamos dar uma olhada na ciência dos sonhos e no falso despertar. Tenha em mente que essas rotinas são as pedras do coro, lúcidas, sonhando, e você não pode substituí-las por qualquer outra coisa. Agora vamos passar para a próxima palestra 8. S3: recontagem de sonhos e um padrão de sono: recordação de sonhos e bom padrão de sono. Dream Recall é uma das habilidades mais importantes que um sonhador lúcido deve ter por recordação de sonhos. Quero dizer, a capacidade de lembrar seus sonhos, porque lá fora temos que ter um padrão de sono estável . Um bom padrão de sono é aquele que você vai dormir e acorda ao mesmo tempo todos os dias . Mas e se você tiver um problema em ir dormir? Você precisa acordar ao mesmo tempo todos os dias, mesmo que você não vá dormir ao mesmo tempo. Acordar ao mesmo tempo todas as manhãs forçará seu corpo a adormecer mais cedo. Não olhe para o telefone laptop ou qualquer tela para procurado duas horas antes de dormir. Por quê? Por causa da luz azul que produz por esta tela desses dispositivos, que irá suprimir a produção de melatonina em seu corpo. O hormônio que faz você sonolento Não beba café oito horas antes de dormir. Além disso, você deve saber que a cafeína precisa de cerca de 16 horas para deixar completamente de fora seu corpo, então se você quiser tê-lo, é melhor ter de manhã evitar álcool e maconha, especialmente antes de dormir, porque ambos suprimem o sono veran. Exercício durante o dia é uma boa maneira de deixar seu corpo cansado. Se o seu corpo estiver cansado o suficiente, você pode ir a uma tira muito mais fácil. Se suas tarefas e planos para amanhã tomarem sua mente, você pode escrevê-los para não deixá-los perturbar. Você. Encontre as atividades que o mantêm acordado e abundam, como Netflix, instagram ou qualquer outra coisa, você sabe disso melhor. 9. S3: em diário de sonho: diário dos sonhos. Este é um dos passos mais importantes para você alcançar um sonho lúcido. Algumas pessoas tentam pular este passo e não admira por que eles são anunciados. Sucesso em alcançar sonhos listados. Como você deve fazer o diário dos sonhos? Primeiro, certifique-se de ter sua cama geral preparada no próximo ano, porque na parte da manhã você não deve se mover demais para alcançá-la. Por quê? Porque ele sinaliza seu cérebro que seu rastro e torna mais difícil lembrar de seus sonhos quando você acorda. Quanto mais você se move, mais do seu sonho você vai esquecer. Então você deve evitar enviar sinais proeminentes de despertar para o seu cérebro. Depois de acordar, tente ficar imóvel e mantenha os olhos fechados, a fim de fazer sua mente se perguntar um pouco sobre os sonhos. Valuer cante. Tente estar entre a fronteira fora do sonho e da vigília. Quando você alcançou a quantidade máxima do que você poderia recordar seu, chegar ao seu diário e anotar tudo o que você poderia lembrar sobre seu sonho. É isso. Leva apenas 10 minutos. Mas se você quer ser bem sucedido em sonhos lúcidos, você precisa fazer o diário de sonhos consistentemente. Além disso, lembre-se de anotar a data 10. S3: verificação de realidade: verificação de realidade é um cheque para ver se você está sonhando ou não. Por que e como fazemos verificações de realidade. Sabemos que há várias coisas que podemos fazer em um sonho que podemos fazer em uma vida acordada . E porque lá fora, se você tem o hábito de questionar se estamos sonhando ou não, então esse hábito continuará em nossos sonhos. E se tivermos a chance de fazer uma verificação da realidade enquanto estamos sonhando agora, nós provocamos. Então os tremores da realidade são movimentos especiais ou observações que fazemos para descobrir que estamos acordados ou estamos sonhando. Agora vamos ver quais são esses movimentos e alterações. Vou te dar seis verificações de realidade que funcionaram melhor na maior parte do tempo. Mãos principalmente em sonhos, nossas mãos ou não o mesmo que na realidade, para que possamos usá-los como uma verificação de realidade. Veja suas mãos, veja se há algo em comum com elas, seu colarinho ou sua forma. Por exemplo, você pode ter seis dedos em sua mão ou seus dedos podem ser como chamadas ou qualquer coisa onde a vida é também, você pode empurrar o dedo apontador da mão direita na palma da mão esquerda e ver se o dedo vai Bem na sua mão. Claro, isso não pode acontecer na vida real, mas se você fizer isso enquanto está sonhando, vai acontecer e você vai notar. Pinça no nariz. A segunda verificação da realidade é a pitada, o nariz e eles. Tente respirar através dele, se puder. Muito você está sonhando com certeza. Também tenha em mente que em um sonho você pode respirar debaixo d'água, mas eu não sugiro fazê-lo como uma realidade agitando riel relógio vida ou relógio, O justo pediu para usar o tempo como uma verificação de realidade porque principalmente em um tempo de sonho não significa qualquer coisa e não é lógico. A maneira de fazer isso é ver o cabo do relógio com a mão ou olhar para longe e depois vê-lo novamente. Se o tempo mudou radicalmente, então é um sonho. Além disso, o tempo muda radicalmente. Ele pode ser completado outra coisa, por exemplo, para 3096 PM ou qualquer leitura que sonhadores não podem ver textos vívidos e claramente o suficiente para que possamos usá-lo em nossa vantagem da próxima vez que você encontrar no texto, você pode primeiro faça uma verificação da realidade e veja se há algo errado com ela. Por exemplo, veja se ele está de volta, rugido ou reverso, ou se não significa nada em tudo espelho. Da próxima vez que encontrar o espelho, pergunte a si mesmo, meu reflexo parece normal? Se não, então você está sonhando. Onde eu estou? O que eu estou fazendo? Onde eu estava antes disso? Onde eu estou? Estou no meu quarto, atrás do microfone. O que eu estou fazendo? Estou lendo o texto para gravá-lo para o curso dos sonhos lúcidos. Onde eu estava antes disso? Eu estava na cozinha bebendo água. Então ele deve começar a juntar a história e ver se faz sentido. Por que não gosto mais deste tipo de realidade Verificar é que é mental. E você pode fazer isso em qualquer lugar sem que outras pessoas o reconheçam como se não girassem e se perguntassem , o que há de errado com você? Então, da próxima vez que se perguntar, onde estou? E a resposta é que estou escondendo a casa dos zumbis. O que eu estou fazendo? Estou falando com Megan Fox sobre quem deve sair primeiro. Onde eu estava antes disso? Estava jogando golfe com um zumbi. É isso. Você está absolutamente sonhando. Passos na realidade verifica o desempenho muitas verificações de realidade como você pode durante o dia. Sugiro fazê-lo mais de 10 a 20 vezes por dia. Intérprete. A realidade treme. Quando você encontra algo ou alguém estranho, você pode fazer uma realidade. Verifique o que você encontrar espelho ou um texto, concentre-se no seu realista e faça-o genuinamente. Não se apresse por isso. Se você não está fazendo isso genuinamente, então mesmo que você pudesse se lembrar de fazê-lo em seu sonho, você por que não reconhece que você está sonhando? Você pode par dessas verificações de realidade uns com os outros forma ou garantia. Por exemplo, podemos fazer as mãos uma verificação de realidade com beliscar o nariz. Ou você pode fazer um físico com um desejo mental como beliscar o nariz enquanto faz as três perguntas principais. Performer Reality verifique sempre que você ver um fora de seus sinais de sonho, que eu vou explicar para você na próxima palestra 11. S3: signs de sonho: Sinais de sonho. Sinais de sonho são na verdade um lembrete para você fazer suas verificações de realidade. Como você pode encontrar sinais de sonho depois de escrever cerca de 15 sonhos? É hora de prestar atenção para servir coisas que são repetidas em seus sonhos. O tamanho dos sonhos são elementos comuns em seus sonhos. Por exemplo, se você constantemente vê sua amiga Heather em seus sonhos, então ela pode se tornar seu lado dos sonhos. E agora, sempre que a vires, fazes uma verificação da realidade, e este hábito vai entrar nos teus sonhos. E da próxima vez que você vê-la em seu sonho fazendo realista, você vai se perder. Então, depois de encontrar sinais de sonho, nós os transformamos em verificações de realidade. Sinais de sonho simples podem ser muitas coisas. Permitam-me que vos dê alguns exemplos. Locais se você se encontra em um local específico com frequência em seus sonhos, como sua antiga escola ou sua casa de infância ou o castelo de Drácula, então há um sinal de que você deve fazer verificações de realidade nesses lugares. Pessoas e personagens. Se você ver algumas pessoas com frequência suficiente em seus sonhos, por exemplo, sua mãe ou seu amigo ou algumas pessoas famosas, que você nunca viu vida riel como Michael Jackson ou Mahatma Gandhi, então essas pessoas se tornar suas ações de tamanho de sonho. Sinais de sonho também podem ser algumas ações. Por exemplo, você pode sonhar muito sobre dirigir ou discutir com alguém sentimentos e emoções. Por exemplo, muitas vezes eu me vejo envergonhado ou assustado em meus sonhos. A maior parte do tempo. Eu não sinto isso na minha vida real, então esses sentimentos podem se tornar o tamanho dos meus sonhos. Por exemplo, da próxima vez que me sentir envergonhado, farei a minha realidade. Pintos, temas, temas comuns podem ser um sonho assinado por, por exemplo, zumbi Apocalipse. Sonho muito com situações de apocalipse. Se for zumbis ou alienígenas ou guerra ou quatro. Quero a 3ª 1 nos meus sonhos. Seu tema comum pode ser um dia ensolarado ou estar nu em público. Agora você sabe quais sinais de sonho podem ser. Vamos conhecer a diferença Tipos de sinais de sonho. Temos três tipos de sonhos Sinais primeiro ou os sinais de sonho que você não experimenta na vida real. Como um apocalipse zumbi visto Gandalf em “Senhor dos Anéis” ou “Unicórnio” ou “Caminhando na Lua”. Como você pode trabalhar com esses tipos de tamanho de sonho. Depois de escolher um, digamos 50 unidades de carro. Você pode dizer a si mesmo que toda vez que eu sonho com um unicórnio, eu vou fazer uma verificação da realidade. Agora, se você sempre sonha com um unicórnio e na vida acordada, ele sempre diz a si mesmo que você vai fazer uma verificação da realidade sempre que você vê um. A próxima vez que você sonhar com um único ou você será lembrado de que você precisa fazer uma verificação da realidade, e ao fazê-lo, você ficará lúcido. O segundo tipo de sinais de sonho são aqueles que você vê com frequência suficiente na vida real. Quando você está analisando seu diário de sonhos, você precisa de um sinal de sonho com freqüência suficiente em sua vida acordada de que você é capaz de realizá-lo durante o dia, mas não com muita frequência. Por exemplo, vi sua mãe, seu parceiro ou estar na cozinha da sua casa, o terceiro tipo de sinais de sonho, ou aqueles que você vê com mais freqüência na vida real desabafando seus sonhos. Então vamos chamá-los de tamanho acordado. Eu gosto dessas paredes, especialmente se ele não encontrou nenhum tema comum no seu diário de sonhos, que muitos de nós não podem espreitar, despertando sinal para fazer suas verificações de realidade. Como é que funciona? Associe algo em sua vida cotidiana normal que ela tenha visto despertando a vida mais do que em seus sonhos. Pode ser algo que você vê sentir ou algo que alguém diz, por exemplo, por exemplo, que pode fazer uma verificação de realidade toda vez que alguém diz o que está acontecendo ou quando você olha para Windows ou segura seu telefone ou quando você vai comer ou beber algo. Na verdade, você pode escolher uma ou duas coisas que você está fazendo realmente a vida em uma base regular. Palestras. Tenha em mente Invista seus sinais de sonho minha mudança no tempo por causa da influência que você recebe do seu ambiente e das pessoas ao seu redor. Por exemplo, se você for para outra cidade, não só sua mudança ambiental, as pessoas ao seu redor também mudarão, e então teriam uma influência direta no tamanho do seu sonho. Tendo em conta os teus pensamentos, minha mudança ao longo do tempo, podes pensar mais em algo que ela não achava que eu amava antes. Portanto, você deve sempre manter a atenção para o seu diário Dream para alterar o tamanho do seu sonho, se necessário. 12. S3: despertar falso: falso despertar. Você já teve a experiência que está sonhando e depois acordou em outro sonho? Chamamos de falso despertar. falso despertar é quando você acorda. Mas na verdade você ainda está sonhando, então pode acordar na sua cama e fazer sua rotina matinal , e então você percebe, Oh, isso é tudo um sonho. Geralmente ocorre no período da jante antes de acordar. Então, toda vez que você acorda, você deve emparelhar para verificações de realidade para não perder nenhuma chance de sonho lúcido. 13. S3: como manter um diário de sonho: como manter um diário de sonhos. Há algumas coisas que você deve considerar ao montar seu diário de sonhos. Primeiro, você deve escrever seus sinais de sonho analisando seus sonhos. Por exemplo, se você tem ren seu sonho em uma página, você pode montar. São sinais de sonho na primeira página. A segunda coisa é que ele deve anotar as verificações de realidade que funcionaram para você ou qualquer coisa adicional que o ajudou a ficar lúcido. Se isso era um personagem de sonho ou usando um método ou qualquer coisa, você deveria cavalgá-los para baixo. Eles ainda foram benéficos para você, especialmente a longo prazo. Tenha em mente às vezes rever o seu diário de sonhos. É benéfico para o seu sonho, capacidade de recall e local. Ao mesmo tempo, existem diferentes tipos de diário de sonhos. Vou dizer-lhe as vantagens e desvantagens de cada um deles, você possa escolher um que seja mais adequado para você. A forma clássica de diário dos sonhos. A coisa boa de ter um novo livro tem um diário de sonhos é que primeiro ele é físico, e a coisa boa sobre ele é que você tem uma coisa física para ligar seu mundo de sonhos ao mundo real. Também como uma coisa física, você tem mais conexão com ele. Quero dizer, é mais pessoal para você. Uma das coisas boas de ter um caderno como diário dos sonhos é que ela pode escrever os sinais dos seus sonhos ou outras coisas nele, também. Por exemplo, você pode ter uma página para o seu sonho. Lembre-se na primeira página dele pode conter sinais de sonho ou mantras ou idéias sobre outras coisas. Uma das desvantagens de ter um caderno é que você deve tê-lo consigo mesmo o tempo todo , especialmente se você viajar muito. Pode ser um problema para você. Outra desvantagem é que leva tempo para escrever seus sonhos. Se você quiser escrever seu sonho geral no meio da noite, isso significa que você precisa ligar as luzes estão acesas que podem perturbar seu próprio sono, bem como outros. Você pode usá-lo muito facilmente sem qualquer luz ou até mesmo abrir os olhos pressionando Lee dois botões para que seja fácil voltar a dormir depois dele. A outra vantagem que ele tem é que é muito mais rápido conforto para escrever Se você tem algo para escrever e isso leva você ao redor, envie ameaça. A mesma coisa levará cerca de um minuto para gravar o áudio. Se for seu telefone, você pode levá-lo para qualquer lugar com você. Se você usar seu telefone, ele também pode usar uma soneca que transforma a fala em texto para você. O primeiro. Esta vantagem de usar o telefone é que você tem que reproduzir o seu recurso para ouvi-los ou escrevê-los. Isso vai levar muito tempo. O desfavorecido Seu telefone é É luz azul, que você pode evitar preparando-o antes de ir para a cama. Usando coisas digitais. A probabilidade de perda de dados ou quebra de dispositivo é considerável. Então, se você usa um dispositivo digital para o diário de sonhos, é melhor salvar seus diários de sonhos em nuvens ou em memória externa. A última desvantagem de usar um telefone é que é barulhento, especialmente se você dormir com alguém. Gravar seus sonhos no meio da noite pode ser tão enervante para eles. Além disso, você pode usar seu laptop. É quase como o seu telefone, e ao usá-lo, você pode fazer upload do diário dos seus sonhos. Docks do Google, por exemplo, a coisa boa sobre isso é que ele é uncowed e ele não será excluído, mesmo que seu telefone ou laptop seja travado. Além disso, ao fazê-lo, seu telefone e laptop podem ser sincronizados juntos. Você pode usar o fórum usando um formulário que você não vai perder seu diário de sonhos porque ele está na nuvem em. O bom disso é que os outros podem ver o diário dos seus sonhos e analisar, , que isso te ajude a ter uma melhor compreensão dos seus sonhos. Mas, ao mesmo tempo, não pode ser mais pessoal. Você também pode se sentir conversando com a câmera e criar blocos de seus sonhos. Devias fazer o que for mais fácil para ti. Minha escolha é caderno. Você também pode combinar diferentes tipos de revistas de sonhos juntos. Por exemplo, você pode gravar seus sonhos pelo telefone e, em seguida, de manhã, colocá-los no caderno ou à tona. Resolva-os em um fórum 14. S3: veja as rotinas: revisão em rotinas por ter um bom padrão de sono e diário de sonhos em uma base consistente , você terá uma melhor recordação de sonhos, que significa que você vai transportar ou consciente enquanto você está sonhando com o mais consciente que você está . Enquanto você está sonhando, mais chance você tem de perceber que você está sonhando, percebendo que você vai ficar lúcido. Além disso, o fato de que o diário de sonhos pode ajudá-lo com sua recordação de sonhos e as quantidades de consciência e consciência que você experimenta em seus sonhos, ele pode dar-lhe um sinal de sonho. A Sue. Então, prestando atenção ao seu diário de sonhos, você encontrará seus sinais de sonho, que irão conscientizar você para fazer verificações de realidade e fazendo verificações de realidade enquanto você está sonhando, você ficará lúcido. Portanto, tenha em mente que ele deve escrever seu diário de sonhos em uma base consistente, analisá-los para sinais de sonho e fazer suas verificações de realidade consistentemente. Na próxima seção, vou explicar diferentes métodos e técnicas para induzir o sonho lúcido 15. SEÇÃO 4: métodos e técnicas: introdução à Seção quatro métodos e técnicas de sonho lúcido. Existem apenas dois métodos para induzir lucidez. Selvagem e discada. Wild significa Wake iniciado, Sonho lúcido e criança é sonho iniciado. Sonho lúcido. Tudo o resto é uma técnica que saudável, alcançou o selvagem ou o discado. Vou explicar esses dois métodos na próxima palestra, e então vamos aprender quatro técnicas diferentes que são acordar de volta para a cama. lúcidos induzidos pneumônicos Sensos de sonho lúcidos induzidos pneumônicosiniciados, sonho lúcido no último dedo de guerra induzido, sonho lúcido. Agora, para descobrir como funcionam os dois métodos principais, vamos para a próxima palestra. 16. S4: métodos de DILD e S4:: métodos exilados e selvagens Uma criança ou sonho iniciado sonho lúcido. É quando você está em um sonho e de repente você se torna consciente O valor está em um sonho. Então isso significa que a dúvida começa como uma freira. Sonho lúcido. Mas então você percebe algo sobre o mundo dos sonhos que faz com que você perceba que você está em um sonho e ele se torna lúcido. Sonho. Por exemplo, a cena do filme Inception by Christopher Nolan é um discado. Então, como acabamos aqui? Acabamos de vir do, uh pense nisso. Área. Como é que chegaste aqui? Onde você está agora? Estamos sonhando. Você está no meio da oficina agora. Dormindo. Esta é a sua primeira lição em sonhos compartilhados. Não. As outras cenas deste filme ou tudo selvagem, selvagem, ancinho velho iniciado sonho lúcido. É quando você vai do estado de vigília diretamente para o sonho. Na verdade, você está consciente quando você adormece 17. S4: técnica de WBTB: Acorde de volta para a cama. Esperar para Berk é a pedra angular de todas as outras técnicas. Significa que, a fim de obter um resultado de outras técnicas que eu vou explicar para você nas próximas palestras, você deve combiná-lo com Wake de volta para a cama. Eu sou construído. Hum sobre esta técnica, eu lhe dou duas opções para executar esta técnica primeira opção. Você vai dormir e, em seguida, disse o sozinho 44 para 5 horas depois. Depois que o alarme disparar, fique acordado por alguns minutos e volte para a cama. O propósito disto é ser um pouco claro. É isso. Então, se cinco minutos são suficientes para você, então é suficiente. Todo mundo é diferente. Você não deve se tornar muito alertas. Se você é o tipo de pessoa que vai voltar para o coração das cidades para você, então depois que o alarme disparar, não fique acordado ou mesmo abra os olhos. Se você pode simplesmente desligar sua lei e voltar a dormir depois de seu você dormir para alcançar lucidez, você pode alcançar discado ou selvagem ou algo entre ambos. Parece que acabei de te dizer para acordares a meio da noite e depois voltares a dormir e depois chamares de técnica. Bem, sim, exatamente. Segunda opção. Vá para a cama e assente seu empréstimo por uma hora mais cedo do que um horário normal. Você acorda todos os dias depois de acordar, fica acordado por cerca de uma hora e depois volta a dormir. Por quê? Na verdade, depois de ficar acordado por uma hora agora, este é o valor exato do tempo. Ele sempre acorda. Então significa que se você voltar a dormir agora, você está dormindo. Está em sua fase de rampa mais rica. Depende de você do seu estilo de vida para decidir qual dessas duas opções é mais fácil para você fazer antes de passar para a próxima técnica. Vamos explicar algo que pode acontecer para você enquanto se apresenta para acordar de volta para a técnica do urso . Paralisia do sono como eu explico para você antes que não é uma coisa ruim. Claro, não se sente bem. É tão assustador. Mas depois de experimentá-lo por algumas vezes, você vai ficar melhor em controlar-se enquanto isso acontece. Vamos fazer uma pergunta importante aqui. Dyne Travis Lee, Paralisia ou viagem é um sonho. A resposta é não. Você pode alcançar um sonho lúcido sem paralisia do sono, e isso pode alcançá-lo através da paralisia do sono para depois que seu corpo está paralisado a apenas alguns segundos de distância do sonho lúcido. Então pode ser uma espera muito eficaz para o seu sonho lúcido. Tenha em mente que a paralisia do sono pode até você intencionalmente ou completamente não intencional. Então, o que você pode fazer se você intencionalmente queria acontecer enquanto se apresentava para acordar de volta para a técnica da cama? Ele só precisa dizer que ainda está e não se mover por algum tempo, a fim de enganar seu valor mensal . Dormir. Isso pode soar fácil, mas não é porque sua mente vai enviar alguns sinais para garantir que seu deslizamento esses sinais são impulsos poderosos que irão forçá-lo a se mover se você estiver acordado esses sinais, ou como a Terra para reverter ou arranhar alguma parte do seu corpo ou mover as mãos, pernas ou dedos ou o desejo de engolir, o que acontece comigo. Muita coisa foi sentindo esses impulsos. Você deve negligenciá-lo e agora prestar atenção neles. O processo de ter isso foi um sonho através de uma paralisia do sono é que depois de estar ainda na cama por alguns minutos, esses sinais aparecerão se ele conseguir negligenciá-los por algum tempo. Você vai entrar em paralisia do sono, e depois disso você está apenas a segundos de ter um sonho lúcido. Mas se não, digamos que após a viagem ameaça de estar imóvel, você se coça. Então esse processo começará tudo de novo. Duas torneiras para induzir paralisia do sono. Primeiro, não mova seus olhos como outras partes do seu corpo. Segure ele em linha reta e uma cela. O segundo não está muito tenso. Qualquer músculo, especialmente os músculos do seu trabalho. Você pode perguntar, como se sente interessando Lee Paralisia? Como eu expliquei antes, você vai experimentar uma forte alucinação auditiva ou visual, por exemplo, você pode ouvir alguém chamando seu nome ou sentir uma sensação de zumbido em sua cabeça ou ver exatamente o que você tem medo. Por exemplo, algum tipo de demônio ou criatura alienígena não entra em pânico. Você precisa deixar essas coisas lavarem sobre você, ou então você vai acordar em perder uma boa chance de estar lúcido enquanto você estava apenas a segundos de distância disso. 18. S4: técnica de MILD: leve ou pneumônico induzido lúcido sonho. O que é isso? É quando você repete um mantra em sua cabeça, e outra vez à venda, você adormece, por exemplo, Hoje à noite eu perceberei que estou sonhando ou observarei sinais de sonho ou algo assim. A lógica por trás dessa técnica é que fazemos a intenção de programar nosso cérebro para lembrar de ficar lúcido quando estamos em um sonho. Então, é uma técnica que nos ajuda a alcançar discado. Além disso, você pode fazer sua própria frase, bem como, e é uma coisa boa ter sua própria frase. Mas tenha em mente que há algumas coisas que você deseja evitar nesta técnica. Não deixe sua frase muito longa. Sugiro ter menos de 10 a 13 palavras. Além disso, você deve evitar palavras negativas em sua frase como não pode não feridas e etcetera 19. S4: técnica de FILD: arquivado ou dedo induzido sonho lúcido. Como é que funciona quando se deita na cama? Imagine que há um teclado ou um ser de piano. Se a sua mão tentar usar dois dos seus dedos pontos e indexar para empurrar as teclas suavemente, deve parecer que seus dedos estão se contraindo em vez de pressionar realmente as teclas. Além disso, com qualquer força que você começar, tente torná-lo cada vez menos com o passar do tempo. A última coisa que você precisa fazer é executar uma verificação de realidade após cerca de um minuto passado. Se a realidade foi bem sucedida do que boa para você, você alcança a natureza. Aproveite seu sonho lúcido. Se não, volte a dormir. E não tente novamente imediatamente por causa das chances de ele estar funcionando depois que uma tentativa falhou é tão baixa. Por isso, não te sintas insónica. Você pode fazê-lo amanhã à noite, já que esta sinalização vai te dar um selvagem. Significa que seu cérebro precisa ir direto para Ram para fazer isso acontecer. Então você tem que fazer essa técnica em Lee com a ajuda de fora. Acorde de volta para a cama. Não faça isso no início do seu sono porque seu cérebro não vai para RAM imediatamente 20. S4: técnica de SSILD: S S s I l d ou sentidos iniciados. Sonho lúcido. Esta técnica é sobre ciclos de sentido. Temos um ciclo de três sentidos em ordem de som fora do local e tal. Depois de acordar de volta para a cama, uma deitar-se em sua cama, Seja relaxado e feche os olhos. Você verá a cor preta atrás de seus olhos fechados, ou você pode ver algum padrão. Em qualquer caso, você se concentra no que vê. Você não precisa mover os olhos e tentar fazer padrões. Quer você veja algo ou não, está tudo bem. Você não deve se forçar a ver nada. ênfase deve ser feita no foco fora do sentido e não as dissidências em si. Depois de focar cerca de 30 a 40 segundos no local, vamos para o som. Não conte até 30 ou 40 não precisa ser preciso para o som. Você pode se concentrar no som dos ambientes ao seu redor. Se a urina do quarto estiver muito silenciosa, então você pode se concentrar em seu som de respiração ou qualquer outra coisa novamente. Não se force a ouvir algo. Após cerca de 30 segundos, focamos no toque por 30 segundos. Você pode sentir a superfície sob seus dedos ou seu peso em sua cama. Parece que o teu corpo está a ser empurrado para a tua cama. Depois de terminar o toque você começou a percorrer a partir da vista novamente. 4 a 6 vezes pode ser suficiente para você dormir. Notas sobre S s I l d. Você precisa se concentrar nas sensações de em torno de você sem tentar criar a própria sensação . Quando você está fazendo os ciclos, você não deve esperar ver, ouvir ou tocar as coisas. Você não deve fazer nada acontecer porque na maioria das vezes nada vai acontecer. Tente ficar relaxado. Quanto mais rápido adormecermos, melhor será a chance de que essa técnica funcione. Uma coisa que você pode notar sobre esta técnica é que quando você está tentando se concentrar, você pode ficar maravilhado pensando em coisas aleatórias em seu cérebro. É uma coisa boa. É uma indicação para dizer que você está caindo para dormir uma vez que desta técnica vai ajudá-lo a ter um sonho ultra realista do que quando você acorda. Você acha que é realmente porque parece ultra realista, então você pode ter um falso despertar para evitar isso. Você deve se lembrar de fazer verificações de realidade quando você acordar Esta técnica. Onley ajuda a alcançar dúvidas ou falso despertar. Não tem que induzir paralisia do sono. Então, se ele quer que caamos ou caímos, você pode fazer isso. Se as imagens da Hypno Gogic aconteceram com você, apenas deixe que ela se espalhe por cima de você. 21. S4: veja as técnicas: rever as técnicas que aprendemos a métodos para iniciar lúcido, sonho selvagem e discado lhe daria milhas e uma sociedade. Técnicas para alcançar a técnica discada e arquivado para Wild também aprendeu que para obter melhores resultados dessas técnicas, devemos combiná-lo com Acordar de volta para a cama, especialmente o arquivado Vamos outros sabe aqui. Você também pode executar essas técnicas com uma pequena soneca em vez de usar o velório de volta para a cama, especialmente se você não quiser perturbar seu sono no meio da noite fazendo o peso de volta para a cama. Então, por exemplo, podemos fazer para a técnica de arquivo quando você sai para uma soneca no meio do dia, você deve experimentar para ver o que funciona para você no que não funciona. Todo mundo é diferente. Tenha em mente que você deve se concentrar em dominar apenas uma técnica de cada vez e não saltar de uma técnica para outra. Se depois de algumas tentativas uma técnica não parecer guerra por você, então vá em frente. Tente outro. 22. SECÇÃO 5: caixa de ferramenta de Lucidity: introdução à caixa de ferramentas da Seção cinco Lucidity. Nesta seção, vou dar-lhe algumas ferramentas para controlar o aspecto diferente de seus sonhos lúcidos. Estas ferramentas são a preparação do sonho lúcido, o sonho lúcido, estabilização da manipulação do sonho lúcido e o último é o prolongamento do sonho lúcido aprendendo essas ferramentas são essenciais para cada sonhador lúcido. Além disso, você precisa dessas ferramentas de fornecimento na seção seis, seção sete, que são sobre aumentar as camadas de lucidez e experimentar diferentes tipos de sonhos lúcidos . Então esta seção tem o trabalho de ser uma caixa de ferramentas para você. Agora vamos passar para a próxima palestra. 23. S5: preparação de sonhos de Lúcida: onde de repente você percebe que você se tornou lúcido em seu sonho. Há uma boa chance de ficar tão animado e você acordar. Então, para não ficar sobrecarregado quando você se torna lúcido, você precisa se preparar. Como você pode se preparar planejando seus sonhos com antecedência? Você pode cavalgá-los, certo? O que você quer fazer quando você ficar lúcido ou repeti-los em sua cabeça como um mantra durante hoje ou antes de cair no sono. 24. S5: estabilização de sonhos lúcidas: Sonhos lúcidos. Técnicas de estabilização. Quanto mais consciência você tiver em seus sonhos, mais fácil será estabilizar e controlar seus sonhos. Então, como aumentamos nossa conscientização fazendo quatro coisas? Faça verificações de realidade Lembre-se de que você está sonhando. Entre em contato com o corpo dos seus sonhos executando as palmas das mãos juntas. Entre em contato com seus ambientes jame experimentando diferentes sentidos. Devemos fazer essas coisas consistentemente enquanto você está lúcido. A fim de manter sua consciência no mais alto nível, vou dar-lhe um exemplo de usar técnicas de estabilização para entender como podemos usá-los melhor. Digamos que você está em um sonho lúcido. Você está em uma sala que você quer sair bem antes de abrir a porta. Pode dizer a si mesmo que estou sonhando. Estou sonhando, ou você pode fazer uma verificação da realidade. Por exemplo, as campanhas seu nariz e, em seguida, abriu a porta. Digamos que ao abrir a porta, você entrou em uma floresta tropical. Bem, isso é incrível. Mas antes de seguir em frente, roube suas bombas juntos, e enquanto você está caminhando para a floresta, cheire o mais molhado, sinta o vento, toque as árvores e realmente entre em contato com seus ambientes de sonho. 25. S5: de buda: Técnicas de manipulação de sonhos lúcidos. Digamos que você queira conhecer seu personagem favorito em seu sonho lúcido ou ir a um lugar que você sempre desejou. Bem, como você pode fazer isso usando técnicas de manipulação de sonhos? A primeira técnica é chamada atrás de portas fechadas, que é a minha favorita. Você usa portas fechadas para transportar você para outros locais. O que está atrás de portas fechadas é determinado pela expectativa que você tem. Então, por exemplo, digamos que você queria estar na ilha perto de canibais. Por que você quer estar lá? Eu não sei. Você simplesmente imagina que há uma ilha atrás da porta fechada antes de passar por ela, e isso é definido abrindo a porta. Você está lá e boa sorte. Uma vez que você sabe o que você quer, passe por aí até que a nova cena de sonho seja formada na frente de seus olhos. Eu simplesmente desejo o que você quiser e transformar seu sonho apenas querendo que isso aconteça. É o mais simples e ao mesmo tempo, o mais difícil Nick doente. Requer camadas mais altas de lucidez porque você tem que ter um bom controle sobre seu sonho 26. S5: prostituta de atenção: Prolongamento dos sonhos. Como você pode prolongar seu sonho lúcido quando você alcançá-lo? Comece devagar. Tenha em mente que se você quiser fazer coisas incríveis, você deve um começo lento, porque se você fizer coisas incríveis no início, então ele vai ser animado tão rápido, e isso vai encurtar o tempo de seu sonho lúcido. Entre em contato com seu sonho entrando em contato com seu corpo de sonho em seus ambientes de sonho , você pode prolongar seu sonho lúcido. Você deve tocar seu ambiente e obter uma conexão entre você no seu mundo de sonho. Por exemplo, se o seu sonho ia desaparecer, pode prolongar um pouco mais esfregando as mãos uns aos outros. Mas ele deve saber que o que quer que você faça, você vai acordar eventualmente. Encadeamento de sonhos. O que você pode fazer se você acordar de um sonho lúcido, você pode usar o último sonho para mudá-lo para o próximo sonho. Então, quando acordas de um sonho, mantém-te imóvel. E então, visualizando seu último sonho, você se acorrenta ao seu próximo sonho, e em pouco tempo você pode encontrar-se em seu sonho visto novamente. Então é apenas um selvagem porque ele vai dormir conscientemente algo que pode acontecer com o seu amor enquanto você está tentando fazer encadeamento de sonhos é um falso despertar. Então lembre-se sempre de fazer uma realidade. Sempre que você acordar na próxima seção, eu vou explicar diferentes camadas de lucidez para você entender qual camada de lucidez você está experimentando sobre o que você precisa fazer melhor, a fim de progredir através das diferentes camadas de lucidez. 27. SECagem 6: camadas de lucidez: introdução na secção seis. Camadas de lucidez. Quando se trata de lucidez, não é como se estivesse lúcido ou não, não é. A lucidez binária tem um espectro de camadas diferentes da camada zero à camada quatro. Afinal, por que existem diferentes camadas de lucidez para melhor compreender e comunicar os diferentes níveis de consciência que experimentamos em nossos sonhos lúcidos? A quantidade de consciência e consciência que você tem em seus sonhos pode afetar muito em muitas coisas. Por exemplo, quanto controle você tem em seu mundo de sonhos, quanta vivacidade seu sonho tem ou quanto tempo seu sonho lúcido pode durar. Agora vamos passar para a próxima palestra sobre um começo, nossa jornada do zero deles. 28. S6: Camada Zero: nesta camada. Você não está ciente ativamente de que seu sonho, embora você não esteja conscientemente consciente, há alguma parte em você que está ciente e parece que ele está tentando fazer você fosse que você está sonhando e isso pode acontecer de diferentes formas na primeira forma de camada zero. Há alguma indicação de lucidez ou sonho no sonho sem que você se aperceba disso. Por exemplo, você está falando sobre sonhos lúcidos com um personagem de sonho, ou você vê ritmo lúcido ou de sonho em algum lugar. Ou você pode estar assistindo, é claro, sobre sonhos lúcidos. Talvez isso seja, claro, e você esteja ouvindo minha voz falando sobre sonhos lúcidos. O que você deve fazer com eles? Você verifica a realidade cara agora? Ou estou pensando, cara, eu realmente velha viagem é um sonho esta noite, sem sequer perceber que você já está sonhando naquele momento, esse cenário me aconteceu muito. Na segunda forma da camada zero. As coisas são um pouco estranhas, mas ele pode notá-las e pontos conectados. Por exemplo, você está sentado em uma montanha-russa enquanto o Coro Monteverdi na frente da montanha-russa está cantando uma música para você. Nada Deus é isso. A terceira forma de camada zero acontece principalmente com aqueles que absorveram muita mídia. Nesta forma de camada zero, você não sente sentimentos por consequências a longo prazo. Por exemplo, sua família morreu em um ataque alienígena não afeta você em tudo, porque seu personagem em um filme ou um jogo de vídeo ou um programa de TV e diz a si mesmo, Ah, isso é apenas uma história. camada zero ocorre muito em pessoas que, embora motivadas a perder um sonho, estão tendo dificuldades em se tornar lúcidas. Vamos colocar desta forma. camada zero é uma camada que ela teve a chance de ficar lúcida, mas você falha nisso. É apenas peixe que a maioria dos iniciantes adoece e processa e fica frustrada. Mas não se preocupe. Se você está experimentando camada zero, isso significa que certo, no caminho certo. Agora vou dizer-lhe o que você pode fazer para subir do ano zero para o próximo, camadas na primeira forma. Como eu mencionei que se você me ouvir falando sobre sonhos lúcidos, então você deveria fazer a realidade tremer. Torne um hábito fazer uma realidade. Verifique o que você vê ou ouve qualquer coisa sobre lucidez ou sonhos na vida real desta maneira . Então eu assinei um dos seus personagens de sonho, falei sobre sonhos lúcidos, ou você assistiu este curso em seu sonho. Você vai fazer uma verificação de realidade por hábito, e espero que você vai se tornar lúcido na segunda forma que realmente vida e tudo o que você vê ou sente algo estranho e não acontecendo, você deve fazer uma verificação de realidade com certeza. A forma justa. Tudo o que você vê, um dos seus personagens favoritos do jogo ou TV, você deve fazer uma verificação de realidade. Não quero dizer na vida real. Claro, você não vai ver homens maus na vida real ou você pode ver Eu não sei, mas você pode fazer uma verificação de realidade sempre que você pensa neles, ou ver suas fotos ou livros ou qualquer coisa que se relaciona com eles. Finalmente, esses hábitos se manifestarão um tempo que você está sonhando, e então, fazendo verificações de realidade, você aumentará sua lucidez para as próximas camadas 29. S6: Camada One: camada um ali. Um que você reconhece valor está sonhando. Esta é a camada que a maioria dos iniciantes experimentam. E assim como a camada zero, este tem formas diferentes para No primeiro 4 depois que você notou valor ou sonhando, você vai ficar tão animado que faz você acordar de repente. É óbvio por isso que a Camada um é muitas vezes considerada uma das camadas mais difíceis e motivação destruindo a lucidez. Wory inferior. Vou lhe dar dicas e truques suficientes para que ele possa se levantar desta camada. A segunda forma que quando você está sonhando, você faz uma verificação da realidade e você fica lúcido. Mas então algo em um sonho de repente distrai você, faz com que você volte para nenhum. Lucidez. Pouco depois de distrações pode muito de mudar personagens uma linha de enredo fora do sonho. Na terceira forma, você decide questionar sua realidade e verificação de realidade performer, mas a garota falha. Seus resultados são falsos e você acredita que ainda está na vida acordada. A quarta forma de camada um é que você acorda do seu sonho, mas realmente acorda em outro sonho. Isso é o que chamamos de falso despertar, e discutimos isso anteriormente na Seção 3. Nenhum outro. O que para nós experimentamos a camada um significa que o valor está literalmente à beira da lucidez de pleno direito . Agora, como podemos nos erguer dele na primeira forma? Você pode usar um mantra antes de ir dormir, e o homem tenta qualquer frase que repetiu ou e novamente em sua cabeça para ter o efeito desejado . É como um sonho lúcido e induzido pneumônico que você aprendeu na Seção 4. Por exemplo, quando você vai dormir, você pode dizer em sua cabeça. Esta noite eu vou descer quando eu perceber que estou sonhando ou quando eu estiver lúcido, eu vou vir e relaxar ou qualquer coisa. Ao vivo é. Tente vir A com seu próprio mantra, esta técnica em camas e idéia em seu cérebro para que a próxima vez que você ficar lúcido você vai ficar, venha e conseguiu manter-se em seu sonho lúcido. Como mencionei na última seção, você deveria ter preparado suas idéias, ou o que você quer experimentar em seu sonho? Isso permitirá que você ignore o estágio de excitação e ajudá-lo a ir para a próxima camada. No segundo 4 depois de ficar lúcido. A primeira coisa que você deve fazer é roubar as palmas das mãos juntas ou fazer qualquer técnica de estabilização dos sonhos . Isso irá mantê-lo lúcido na terceira forma. Você deve fazer sua verificação de realidade com mais seriedade duradoura hoje. Sempre executar diferentes tipos de realidade. É juntos para garantir que você não vai perder nenhuma chance de lucidez na quarta forma. Ele pode simplesmente fazer uma verificação de realidade sempre que você acordar. 30. S6: Camada dois: camada dois nesta camada, você sabe que você está sonhando, mas você não tem controle sobre o seu sonho. Diz-se que a camada dois é a primeira camada onde o sonho lúcido realmente fonte. Para obter boas chances são para novos, sonhadores lúcidos. A primeira vez que você realmente experimenta um sonho lúcido, será uma camada a ter em mente. A primeira coisa que você deve fazer quando você se tornar lúcido é fazer sonhar um técnicas de estabilização . E novamente ele deve ter suas idéias apropriadas do que você quer experimentar em seu sonho ? Isso permitirá que você progrida para os níveis mais altos de lucidez mais rapidamente. 31. S6: camada três: camada três. Agora, quando a maioria das pessoas tem uma primeira impressão, ou como é o sonho lúcido, camada três é provavelmente o que vem à mente. Camada três. Honestamente, a camada mais fácil de sonhar lúcido para explicar. Um sonho lúcido camada três é muito parecido com uma camada de sonho lúcido. Em Lee, sua lucidez é mais clara, e sua consciência plena está presente. Além disso, a clareza dos sonhos na camada três é muito maior em comparação com camada para em uma camada emoções, um sonho que você está totalmente ciente. O fato de que você está sonhando significa que você vai saber que tudo o que você está experimentando é uma construção de sua própria mente e que você pode parar a qualquer momento que você lembrar. São seus corpos de riel na cama e que você está agindo coisas no corpo dos seus sonhos. Sua consciência plena de vigília irá apresentar um sonho, e muitas vezes você vai descobrir que é muito mais fácil lembrar as meninas que você poderia ter estabelecido para fazer antes de ir dormir. O que você pode fazer para levantar a partir desta camada? Assim como uma camada para você? Deve fazer técnicas de estabilização de sonhos, especialmente entrar em contato com seu ambiente de sonho, é tão importante. Tente experimentar tantos sentidos como você pode lado som, cheiro, toque, gosto 32. S6: Camada quatro: para, portanto, portanto, é muito parecido com a camada três. A diferença é que na camada quatro foi o sonho. Você não é mais apenas um ator fora do sonho, mas sim o diretor. Você está no controle total dos ambientes de sonho e um sonho personagens Você também pode de experiências esclarecedoras incríveis nesta camada de lucidez. Agora que você sabe quais são as diferentes camadas de lucidez e como você pode aumentar sua lucidez, vamos passar para a próxima seção para descobrir o que você pode fazer quando ficar lúcido? É realmente uma seção divertida no meu favorito. 33. SECÇÃO 7: que fazer quando você se tornar Lúcidos: Introdução à Seção 7. O que fazer quando você se torna lúcido como um nome fora das caudas seção, É literalmente sobre o que ele pode fazer quando você está lúcido. Nesta seção, você vai aprender a fazer as coisas que foram a sua motivação para subir curso colete e leering, sonho lúcido. Primeiro, vamos dar uma olhada nas coisas que são divertidas de fazer em um sonho lúcido, e então vou explicar as coisas que você pode fazer em um sonho lúcido que pode influenciar e alavancar toda a sua vida. Agora vamos começar nossa jornada através de diferentes experiências de sonho lúcido. 34. S7: sonhos eróticos: sonhos eróticos são as experiências de sonho lúcido mais desejadas. Antes de avançarmos, precisamos conhecer sonhos lúcidos de fato. Sexo parece tão real quanto uma vida real no mundo real. Não podemos expressar alguns dos nossos verdadeiros desejos profundos ou fetiches. Então o sonho lúcido é o melhor lugar para expressar nossos desejos mais profundos e às vezes mais sombrios. Tenha em mente antes de tentar qualquer ato sexual, você deve se fundamentar em seu sonho com o uso de técnicas de estabilização de sonhos, porque a sensação disso seria tão esmagadora. O que você acha sobre sonhos eróticos? Esta pergunta pode vir à sua mente como encontrar o meu parceiro. Ela ou ele pode ser uma celebridade ou quem você quiser. Não vamos falar sobre isso. Você conhece bem o seu caso, como você pode encontrá-la ou ele ou o que quer que isso usando uma técnica de manipulação de sonhos, por exemplo, você encontra uma porta e imagina que seu parceiro está atrás dela esperando por você. Então você vai abrir a porta e 35. S7: mosca: Se você não está em um alto nível de lucidez ou você não tem uma crença e expectativa de que você pode voar, então não seria tão fácil para você experimentá-lo. Então primeiro você deve trabalhar na quantidade de consciência que você tem em seu sonho e acreditar e esperar as regras da gravidade. Um. Aplique no seu mundo dos sonhos. Há tantos raios no Vaticano. Voe em seus sonhos e depende de você. Por exemplo, você pode usar alguma ferramenta para você como vassoura de Harry Potter ou corporação voadora. Use sua imaginação para ver como você gosta de fazê-lo e fazê-lo dessa maneira. Pode voar como os super-homens fazem. Achei isso tão difícil para mim. Por quê? Porque eu não tenho nenhuma conexão com isso. Foi por isso que te disse para fazeres do jeito que gostas. A outra maneira que você pode tentar é simplesmente deixar-se suspender no ar e nadar no ar. Esta aconteceu para mim no primeiro sonho lúcido que tive. 36. S7: em vigias e no encontro de os pessoas de amor: Elissa Dream experiência pode nomear uma perda para visitar conscientemente qualquer período do nosso passado e reviver essas memórias. Playtime com um animal de estimação de infância proximidade com um parceiro perdido ou perseguindo a refeição que sua avó costumava cozinhar para você. Para aqueles que perderam a vida de alguém, sonhos lúcidos. Os mortos podem oferecer terapia psicológica para o indivíduo sobrevivente. Eles fornecem uma capacidade de luto na cura, mesmo se você tomar a opinião de que o desistir ou não realmente visitá-lo. E é apenas parte do seu próprio site desempenhando o papel deles. Se o seu ente querido e não aparece para você à noite ou você apenas sente falta de alguém quer dar-lhe um abraço, então sonhar com lucidez com ele é uma proposta maravilhosa. 37. S7: conversando com o subconsciente: Como pode instruir seu subconsciente sobre por que você deve estar fazendo isso invocando sua mente subconsciente e falando com ele, você pode obter algumas respostas sobre si mesmo que podem mudar sua vida inteira de uma maneira que você nunca poderia imaginar. Por exemplo, podemos descobrir qual é o seu trabalho de sonho perguntando ao seu subconsciente ou o que você precisa fazer em seguida em sua vida. Qual é o seu mais profundo desejo ou medo, ou qualquer outra pergunta pode obter as respostas que você sempre procura. Então, como você pode falar com seu subconsciente? Primeiro, você deve manifestar seu subconsciente, e essa manifestação pode acontecer de forma diferente de uma pessoa para outra, porque a perspectiva de todos sobre sua própria diferença subconsciente para algumas pessoas é como um espírito ou um anjo ou Deus. E para algumas pessoas é como eles mesmos ou alguma versão jovem ou velha fora de si mesmos. Ofereço-lhe duas maneiras que podem trabalhar o melhor que você pode um stand na frente de um espelho e falar com o seu reflexo. Podemos dizer que quero ver o meu subconsciente, ou seja lá qual for o nome que preferir . Algumas notas importantes são devem preparar suas perguntas antes de dormir. Você não deve confiar tanto nisso porque a coisa que você manifesta, pode ser apenas um personagem de sonho. 38. S7: Respostas para problemas: Como Daniel Love disse, às vezes a única barreira entre você e uma solução. A questão chinesa não é uma falta de conhecimento, mas uma falta de associação criativa entre o seu conhecimento atual. Basicamente, você tem muito mais conhecimento, e van você acha que tem um novo sonho pode ser um lugar que você tem a chance de conectar os pontos e descobrir uma resposta para o seu problema. Você pode fazer isso especialmente convocando alguém para ajudá-lo. Por exemplo, se você tiver um problema para compor sua música, você pode chamar John Lennon para ajudá-lo. Ou se você tiver um problema com um projeto de design, você pode ter um Steve Jobs. Além de você, a resposta vem de você. Mas essa tática liberta você de crenças auto-limitantes que você tem sobre seus próprios conhecimentos e habilidades. Então, fazendo você ter essas horas de sono para ajudá-lo a trabalhar em seu ofício, isso sempre pareceu que deveria me chamar 39. S7: desenvolvendo habilidades psíquicas e físicas: Nos velhos tempos, quando encontraríamos animal perigoso na vida de vigília, seríamos fritos em que se conseguíssemos sobreviver, então que a noite seguinte estão sonhando. mente iria pegar aquelas ameaças de vida acordadas que tínhamos experimentado. Seria aparentemente essas ameaças em nossos sonhos, a fim de reforçar nos circuitos neurais veteranos envolvidos com essa chave Moe, as expectativas e os roteiros que precisamos para efetivamente sobreviver a próxima ameaça de vida acordada desse tipo. Então, no dia seguinte, se encontrarmos outro animal perigoso ou em uma circunstância ligeiramente diferente, estamos mais prontos para nos defendermos. É por isso que hoje em dia sonharia, ou com interações sociais como um encontro de ônibus irritado ou um membro da família ou um amigo, ou qualquer coisa que precisamos lidar com ou atender socialmente sobreviver. Isso significa que, ao nos tornarmos lúcidos em nossos sonhos, podemos conscientemente experimentar as coisas para o diabo Ope, nossas habilidades psicológicas e físicas para melhorar nossas circunstâncias de vida acordada do que aprendemos e experimentamos dentro de nosso lúcido sonhos. Assim, por exemplo, no caso de ou futuras ansiedades como namoro ou falar em público, você pode criar os ambientes que deseja para praticar suas interações sociais sem qualquer medo em seus sonhos lúcidos. Ao se expor ao que você teme em um ambiente seguro, você pode superar suas ansiedades causadas por eles na psicologia. Lembre-se, terapia de exposição. E é uma das terapias mais poderosas para diferentes ansiedades. Portanto, qualquer experiência social positiva que você tenha em seus sonhos aumentará sua confiança no mundo vigente e para escalas físicas. Pesquisas revelaram que podemos aumentar nossa memória processual para movimentos musculares finos dentro de um sonho lúcido. Depois de boxe por meia hora e um sonho lúcido, sua habilidade de boxe seria melhor ao acordar. Vamos terminar esta seção com uma história no livro Explorando o Mundo dos Sonhos Lucidos, Dr. Steven Libert e Howard Rheingold. lúcido Cirurgiãolúcidoe sonhador explica como antes de ir dormir à noite, ele iria rever os casos cirúrgicos para o evento do dia seguinte. Ele se tornaria lúcido em seus sonhos e os praticava em detalhes precisos. Como resultado, o cirurgião foi capaz de refinar e polir suas técnicas e executar procedimentos muito mais rápido do que o cirurgião médio, creditando sua borda ao sonho lúcido Você pode não ser um cirurgião ou um boxeador, mas pode identificar habilidades físicas e psicológicas importantes em seu próprio ofício para melhorar enquanto sonha. Não, vamos para a última seção. Seção oito Lucid Dreaming Aid. 40. SEde 8: Lucid de Dreaming: introdução na secção oito. Auxílio para Sonhar Lúcido. Nesta seção, vou dar-lhe algumas ferramentas para ajudá-lo em sua jornada de sonho lúcido. Primeiro, vamos dar uma olhada rápida na meditação sobre como ela pode ser uma ótima ferramenta para ajudá-lo a se tornar lúcido. E se você não sabe nada sobre isso, como podemos fazer, então uma palestra. Três. Vou explicar por batimentos neurais para você e como você pode usá-los para sua vantagem são. Finalmente, na última palestra, recomendarei alguns suplementos para ajudá-lo em suas experiências lúcidas de sonho. Agora vamos passar para a próxima palestra. 41. S8: meditação: a quantidade de auto-consciência que temos durante o dia irá se transferir para o nosso mundo dos sonhos , e agora você deve saber quanta auto-consciência é importante para alcançar a lucidez. Um fora das ferramentas e que ajudam você a aumentar sua auto-consciência é fazer meditação. Agora outra vez. Muito simples. Guia passo a passo sobre como meditar. Vá para um lugar tranquilo, que você sabe que não vai se distrair e então sente-se com as costas retas. Sua coluna deve estar reta. Você pode sentar e compartilhar ou no chão. Faça o que você preferir e por cerca de 10 minutos focado em Lee em sua respiração. É isso. Você faz isso por 10 minutos e está feito. Se um pensamento vier à sua mente, pare e se concentre em Lee em sua respiração. Se você é um iniciante, então é OK para experimentar muitos caras para vir à sua mente. Depois de meditar por algum tempo, você vai notar que o número de pensamentos que entrariam em sua mente enquanto meditava se tornará menor. Se você melhorar a meditar, então você pode adicionar mais sessões. Por exemplo, quando a manhã e um antes de ir para a cama. Você também pode torná-lo mais longo de 10 a 20 minutos 42. S8: binaural: Vamos começar esta palestra com um reconhecimento por batimentos neurais não vai fazer você ficar lúcido. Eles apenas ajudam você a ficar lúcido, então não espere muito por causa das controvérsias ao seu redor. Eles são apenas uma ferramenta para ler você. Uma coisa que devo mencionar é que por batidas neurais não funcionam para algumas pessoas. Agora vamos ver o que eles são e como eles podem nos ajudar no sonho lúcido, como eu mencionei, Seção para o cérebro produz diferentes tipos de ondas cerebrais. Podemos manipular nosso cérebro para promover algumas ondas mais do que outras escutando-as. Mas, infelizmente, os ouvidos humanos têm frequências abaixo de dois anos. É aí que as batidas neurais vêm nos ajudar. Digamos que queira promover mais ondas de fado no seu cérebro. Então você joga um 200 Harris em um ano e um 206 em outro ouvido. Ao fazer isso, seu cérebro perceberá outra terceira batida, que é seis dores. Este lance é o que chamamos de bits neurais. Se você quiser usar por bits neuro como assistência para o sonho lúcido, as ondas Fada são ideais para ouvir enquanto cai no sono para alcançar selvagem mais fácil quando se trata de escolher um por batida neural para ouvir. Todo mundo tem seu próprio gosto, então eu decidi não escolher para você. Há muitos sites lá fora que você pode encontrar o seu mês favorito. Tenha em mente que por batidas neurais não vai ajudá-lo se você usar um alto-falante para ouvir. Como eu mencionei, nossos ouvidos têm dois anos diferentes batidas separadamente um do outro, Então, para usar um por batida neuro, você precisa de um par de fones de ouvido. 44. S8: suplementos: suplementos pode ser uma ferramenta poderosa para melhorar o seu carneiro, sono e recall de sonhos. Então isso significa que eles não vão fazer você ficar lúcido. Eles só ajudam você a ficar lúcido. Então, se você não tem habilidades para ficar lúcido, não se incomode. Você precisa colocar o esforço em primeiro lugar, e eles tomam suplementos para assistência adicional. Se você não está fazendo verificações de realidade ou diário de sonhos, então suplementos não são para você. É literalmente como tomar esteróides sem se exercitar. Você já viu um cara que usa serviço sem se exercitar ou usa uma série em sua primeira semana de treinamento? Fora do curso? Não antes de começarmos. Não sou médico. Então, antes de mostrar qualquer fora este suplemento, fale com o seu médico primeiro. Lembre-se que nós, como a equipe de Skill 3 60, não somos responsáveis por quaisquer resultados negativos que você possa ter ao tomar os suplementos recomendados aqui. Ácido ou cólon é um neurotransmissor significa que é um químico que transporta mensagens entre células cerebrais como um cólon não é essencial para sonhar íngreme, aprendizagem e memória. Então isso significa que como ele vai cólon é o nosso cara para sonhar lúcido. Agora, como você pode promover ITM ou em seu corpo você pode usar para suplementos para nos impulsionar. Vai níveis de cólon no seu cérebro. Um está ligando por Todd Rate e o outro é e Galante. O homem um ajuda na produção de nós. Vai cólon, e o outro ajuda a abrandar para quebrar. Chamar por Todd Rate é usado para naturalmente nos fazer chamar em nossos corpos. Na verdade, permite que o cérebro produza um cólon fixo a uma taxa muito mais rápida. dietas da maioria das pessoas fornecem vitamina B suficiente cinco, mas não cólon. Portanto, você pode complementar cólon para aumentar um nível de cólon sutil em seu cérebro. Chamar por titulado é rapidamente absorvido pelo corpo, que permite que ele seja usado sinergicamente com subsídios. Um olhar de homem, é Anis. Inibidor do historial do cólon. Um cólon sutil s raças, o produto químico que quebra um cólon sutil no cérebro para olhar para ele e habita para quebrar em um Colin estabelecer. Enquanto o resfriamento por titulado ajuda a sua produção, dosagem e as palestras usam cerca de 500 a 1000 miligramas de resfriamento, apertando-o com quatro miligramas comerciais de Glanton. Após 4 a 6 horas de sono, tenha em mente que Valley deve esperar pelo menos quatro dias antes de usá-los novamente. E se não o fizeres, o teu corpo será rapidamente dessensibilizado para eles. Estes suplementos não são para uso consistente. Além disso, você deve consumi-lo quando você está fazendo a técnica de acordar de volta para a cama. Não os use antes da hora de dormir. É quando seu corpo precisa ir para o sono não-REM. E se você fizer consumidor antes da hora de dormir, você irá perturbar seus ciclos de sono e privar seu corpo de sono profundo, que é tão crucial para si mesmo. Tenha em mente se você tem dificuldade em voltar a dormir à vista, quero dizer, especialmente quando se tenta uma tentativa selvagem. 0,5 miligramas de melatonina Rebound 5. Caso Hydroxy Truth. Comumente conhecido como o Five STP, o cinco hidroxi viagem para ventilador é um veterinário químico produzido naturalmente em nosso corpo. Inclui viagem de aminoácidos para descobrir que é usado no aumento dos níveis de serotonina no cérebro. A serotonina suprime o sono de carneiro na primeira metade da noite e promove níveis mais profundos do sono. Por que será benéfico por causa do efeito de recuperação da jante? Suprimindo ram mais cedo e negado leva a rebote aro, em que você experimenta muito mais tempo. períodos de Ram na metade posterior de sua dose de sono 100 a 300 miligramas antes de dormir. Cinco. Htp nunca deve ser tomado com outras drogas que tenham um efeito sobre os níveis de serotonina como depressivos. 45. Projeto: Parabéns. Você fez isso. Agora você tem as ferramentas. Alcançar um sonho lúcido. E não se esqueça de compartilhar sua experiência de sonho lúcido conosco e nos dizer qual camada de lucidez você experimentou em qual método e técnica funcionaram para você. É hora de dizer adeus. Espero o melhor para você em sua jornada de sonhos lúcidos.