Transcrições
1. introdução de salada de lebenese: Olá pessoal, faço parte
e dirijo um
empresário em tempo integral, um grande fã de comida. O caminho até lá,
eu tenho um curso para você. É toda a nossa salada do Líbano. Então pessoal, vocês estão animados?
Vamos em frente.
2. Salada de fattoush: Olá pessoal, estou com os braços e quero um homem de
negócios em tempo integral, um grande fã de comida. Adoro cozinhar
comida, preparar café, viajar ao redor do mundo
e muito mais caras. Hoje eu tenho um curso para você. É tudo
salada libanesa e pessoal, tentei
simplificar o curso
da melhor maneira possível com equipamentos
básicos e ingredientes
básicos. Então pessoal, vocês estão animados? Vamos em frente. Então, pessoal, vamos continuar a
fazer as mensalidades. É uma salada clássica. Também está enchendo
e é muito saudável. E tenho certeza que você
vai adorar esse tom. Vamos começar. Vamos começar
com o curativo primeiro. Estou usando azeite de oliva extra
virgem. Em seguida, vou adicionar suco
de limão a isso. Em seguida, vou adicionar sal
e pimenta preta a isso. pouco de
pimenta-do-reino moída na hora, um pouco de sal a gosto e um punhado de salsa picada. Se falamos de salada árabe, geralmente eles usam algum ato, mas não está
disponível em todos os lugares. Então, o que estou usando? As raspas de limão e o perfil de sabor são muito semelhantes aos do somático. Então o ômega é basicamente uma planta
árabe. Agora, seguindo em frente, estou usando alguns vegetais frescos pela primeira
vez usando tomates. Você também pode usar
tomates cereja. Em seguida, estou adicionando
algumas cebolas a isso. Garante que todos os vegetais
sejam acompanhamentos de dados. Em seguida, vou adicionar um pouco de pepino. O que estou usando é pão
pita feito à mão. Você pode usar a amplitude
de sua escolha. Mesmo isso fará com que sua
refeição se encha também. Vamos quebrar isso. Só mais ou menos. Certifique-se de que o
pão esteja bem cozido. É isso aí. Agora vamos resolver isso. Vamos resolver isso. Então o que eu vou fazer é, então agora estou
adicionando queijo feta. Você também pode usar
cream cheese. Dito isso pessoal, está feito. E se falarmos sobre o perfil
de
sabor dessa salada, é incrível. Um pouco picante e cheio de sabor. Tenho certeza que você
vai gostar. Certifique-se de tentar. Esse cara é.
3. Salada de lebenese de laranja: Então pessoal, seguindo em frente. Agora, vamos fazer uma salada
bem picante em laranja e gergelim. Então pessoal, vamos seguir
em frente. Vamos em frente. Vamos adicionar um pouco de azeite primeiro. Em seguida, vou adicionar
algumas sementes de gergelim. Então, esses são assados. Bem, isso vai dar a nossa crocância
certa para a salada dela. São alguns pimentões vermelhos. Agora vou adicionar sal e pimenta que devem ser usados em cada prato. Em seguida, vou adicionar um pouco de salsa
e algumas folhas de hortelã. E dê uma mistura rápida. Por Tom, você quebrou o
VT que usamos antes. E um pouco de espinafre bebê. Pessoal, é muito importante
usar apenas espinafre bebê. Em seguida, vou adicionar laranjas. E vou dar
uma mistura rápida. Eu só vou adicionar um
pouco de queijo a isso. Use queijo à sua escolha. Eu só vou
regar um pouco de azeite de oliva
extra virgem só para nos dar uma
textura sexy ao seu prato. E isso está feito, pessoal, pessoal, certifique-se de experimentar isso
em um dia quente de verão. Tenho certeza que você vai aproveitar sextas-feiras e vencer
o calor. Felicidades.
4. Salada de Quinoa: Pessoal, seguindo em frente. Agora, vamos fazer
salada com um pouco,
meio que é neto da América Latina rico em fibras e muito saudável. Então vamos lá pessoal, vamos fazer isso. E como sempre, a célula libanesa, começa com
vestir, despir, começa com azeite de oliva extra
virgem. Incrível. Em seguida, estou adicionando
um pouco de limão a isso, e alguns pimentões vermelhos, pimenta
salgada e um punhado
de salsa picada. Com isso, bem, eu estou lendo
romã para isso, alguns tomates fora desta vez eu estou usando os metais que são um pouco
menores do que o tamanho da matriz, e algumas cebolas, pepinos. Da próxima vez, adicionar converteu isso. Vamos fazer uma mistura rápida. Vamos fazer isso muito bem. Então, esses sabores
estão bem combinados, pessoal, dica muito importante. Certifique-se de cozinhar o
inversor da maneira certa. E antes de fervê-los, certifique-se de
escrevê-los. Caras para mim. Esta salada combina melhor
com o molho de iogurte. E a receita do
molho de iogurte está chegando. Fique ligado. E você
tenta isso. Saúde pessoal.
5. Salada de feijão Libanesa: Pessoal, seguindo em frente,
vamos fazer uma salada de feijão. Também notei, mas
Lila em libanês. Então pessoal, vamos fazer isso
rápido, fácil e saboroso. Vamos começar com o azeite. Em seguida, vou adicionar um
pouco de canela a isso. pouco de sal e pimenta e um pouco mais de papel porque eu amo um pouco de comida picante. E vou
adicionar um pouco
mais de pimentão vermelho a isso. Vamos criar um pouco de alho fresco caso você não
queira usar alho,
evite, porque o que eu sei é que muitas pessoas não
gostam de alho cru. No próximo termo, um pouco de hortelã verde fresca, um pouco de salsa fresca
e um pouco de limão. Vamos com isso. Para que todos os
sabores se juntem e seja exposição de sabores
na sua boca. Aqui vem alguns feijões
e algumas cebolas. E tomates. Misture bem isso. Muito importante
jogar bem a tigela, para que todos os
sabores se combinem. E vamos resolver isso. Eu só vou adicionar um pouco de queijo
feta para esse cara. Aqui é John. Espero que tenham gostado deste guia.
Certifique-se de tentar isso. Você vai comer
frango também, Ronson, qualquer tipo de proteína que você queira fazer disso
uma refeição completa. Cheers guy, então
certifique-se de tentar isso.
6. Salada de pomogrenate de trigo quebrado: Agora vamos fazer outra salada
saudável com v.
quebrado Então esta é salada de romã de
trigo quebrado. Vamos lá pessoal, vamos fazer isso. Vamos começar com
o curativo primeiro. Seja qual for o ritual, estou começando com um pouco de azeite de oliva extra
virgem, um pouco de pimenta vermelha, pimenta vermelha. Mas prove um pouco de sal,
um pouco de pimenta preta. Vou adicionar
muita salsa a isso. Alguns mentores novos. Bem, você também pode adicionar
basal em vez de hortelã. Vamos espremer um pouco de limão. Vamos misturar isso bem. Em seguida, vou adicionar
alguns tomates em cubos a essa romã. E alguns
caras quebrados do V8 estão quebrados, que ficaram embebidos em água por no mínimo
duas a três horas. Incrível. Vamos fazer isso Bem, pessoal, é sempre muito
importante jogar fora sua salada. Bem, então só os
sabores combinarão bem. Então eu vou terminar
isso com um pouco de queijo processado. Você pode definitivamente usar
queijo, o que quiser. É isso aí pessoal.
Seus pratos estão prontos. Isso é tudo
muito fácil de fazer. E isso é
incrível com o Hamas. Receita do Hamas. Continue verificando se
meus vídeos estão chegando em breve.
7. Salada de chickpea no meio oriental: Próxima salada, o que estamos
fazendo é rico em proteínas. Então pessoal, estamos fazendo grão de
bico, salada do Oriente Médio. Vamos lá pessoal, vamos começar, vamos começar com um pouco de azeite. Em seguida, vou espremer um
pouco de limão para isso. Em seguida, vou criar um pouco de alho em torno de
dois dentes de alho. Pessoal, não tenho 100% de certeza. Se todo mundo gosta
de sabor de alho cru ou não. Caso você não goste,
você pode evitar isso. Algumas folhas de hortelã fresca. Você também pode usar manjericão seco ou moldura fresca,
o que quiser. Vamos tornar isso incrível. Isso cheira incrível, caras. Em seguida, vou adicionar um
pouco de proteína a isso. Alguns tomates em cubos
e alguns dias cebolas. Incrível. Vamos dar uma boa mistura. Caras incríveis, vamos resolver isso. Parece incrível e
bem simples também. Então eu vou terminar este prato com um pouco de queijo feta. Então pessoal, esse prato era bem
simples e cheio proteína, caso vocês queiram fazer disso uma refeição
completa servida. Isso é porco, frango
ou tofu grelhado, queijo cottage
grelhado, qualquer coisa com
que você se sinta confortável. E certifique-se de que vocês tentem isso. Você vai adorar isso.
8. Mergulho de iogurte de pepino: Pessoal, agora, vamos começar
com molho de iogurte de pepino. Tenho certeza que você vai adorar isso. Isso vai bem com
Fallot, é o que fazemos. Então vamos lá pessoal,
vamos em frente. Então pessoal, o que eu estou começando com um pouco de iogurte grego ou hunkered, o que estiver disponível com vocês. Estou usando cerca de 1,5 xícara. Pessoal. Você também pode
experimentar esta receita. Você também pode usar esse gotejamento
junto com alguns pães. Minhas vistas são hortelã
seca, salsa, um pouco de sal, pimenta
preta, um dente de
alho, telas de LED, limão. Em seguida, vou fazer
isso. Estou pegando um pouco de
pepino nisso. Vamos arriscar isso. Continue fazendo isso, a menos que você obtenha uma textura suave. Isso está feito. E isso vai ficar incrível com pão
pita ou o
pão normal no seu café da manhã, a salada que
fizemos agora. E pessoal, isso vai ser incrível. Você também pode experimentar
com azeitonas. E você vai adorar esses níveis.
9. Hummus libanês: Pessoal, agora, vamos
em frente fazendo Hummers, um
prato libanês muito clássico. Vamos em frente. O que estou usando é um
pouco de grão de bico. Da próxima vez, adicione
azeite, alguns dentes de alho. Da próxima vez, adicionar sementes
de gergelim. Você também pode alterá-lo
aqui. Mas esse é um
dos ingredientes mais comuns disponíveis na despensa.
Então, eu estou usando isso. Tão pequena é a combinação de sementes de
gergelim e azeite. Estou adicionando cerca de
dois cubos de Phi is. Isso dará
excelente textura ao seu homus e
um pouco de sal a gosto. E estamos prontos para ir. Pessoal,
você pode experimentar isso, isso com pão pita, nachos, ou qualquer
outra coisa que você quiser. E pessoal, você
também pode resolver isso é saladas que experimentamos antes. Pessoal, não deixe de experimentar isso. Você também pode adicionar
várias variações a isso. Como você pode adicionar cozido,
seja fiel a isso, um pouco de espinafre e também
abacate, ou digamos,
pimentão assado, Cheers.
Saurabh Nandwani, Chef
