Reprise da Live: pratique desenho consciente com padrões

1. Apresentação: Este é um tópico que eu realmente queria compartilhar com vocês hoje porque eu tenho desenhado padrões como uma prática diária nos últimos 18 meses e vi os enormes benefícios que obtenho com isso prática. É tão simples, acessível a qualquer pessoa, independentemente do seu nível de habilidade ou experiência, e é uma ótima maneira de introduzir um pouco mais de calma em suas vidas. Olá, sou Mel Rye e sou ilustradora e professora. Você pode conhecer meu trabalho no Instagram ou pode tê-lo visto em diferentes trabalhos de clientes que eu fiz para trilhas de artes ou capas de livros, ou você pode ter visto minhas aulas aqui no Skillshare. A aula de hoje é sobre como explorar padrões de desenho como uma ferramenta realmente poderosa para a atenção plena. Na aula de hoje, exploraremos algumas maneiras diferentes de desenhar padrões e também exploraremos algumas técnicas de desenho consciente que você pode praticar ao longo do caminho. Espero que, a partir da sessão de hoje, você aprenda algumas técnicas que possa incorporar à sua prática de desenho que possam ajudá-lo a explorar a atenção plena por meio do desenho. Algo digno de nota, essa aula foi gravada ao vivo e pude interagir com os alunos enquanto trabalhava. Vamos fazer isso. 2. Meditação inicial: Olá pessoal. Eu sou Dylan Morrison. Sou escritor e editor em Cleveland, Ohio. Estou entusiasmado por estar aqui apresentando Mel Rye, que é uma artista brilhante, que vai nos ensinar tudo sobre como desenhar padrões conscientes esta manhã. Com isso, Mel, vou entregar isso para você. Incrível. Obrigada. Muito obrigado a todos por se juntarem a mim hoje. Agradeço muito que você tenha vindo para ouvir, assistir e participar. Hoje, quero falar com vocês sobre o uso padrões de desenho como uma ferramenta realmente poderosa para a atenção plena. Eu sempre desenhei padrões. Acho que a maioria de nós provavelmente sabe, porque todos nós rabiscamos e eles tendem a ser bastante baseados em padrões. Mas nos últimos 12 a 18 meses, fui um pouco mais intencional sobre a forma como tenho desenhado padrões. Na verdade, tornou-se uma prática diária para mim e, por meio do processo de fazer essa prática diária, aprendi algumas coisas sobre os aspectos conscientes dos padrões de desenho, e que é o que eu quero compartilhar com você hoje, para que você possa praticar desenho consciente em casa e obter todos os benefícios incríveis que a prática tem a oferecer. A turma, vamos dividi-la em três seções. Em primeiro lugar, vamos falar sobre inspiração. Faremos um breve exercício de consciência consciente, no qual eu o guiarei para se inspirar em nosso ambiente. Em seguida, vamos pegar o que fazemos com esse exercício e usaremos as formas que exploramos no exercício de consciência plena e, na segunda parte, vamos jogar com algumas formas muito simples para ver como, usando apenas uma forma simples, você pode usá-la de várias maneiras diferentes para incorporá-la em seus desenhos de padrões. Em seguida, na terceira seção da aula, faremos um desenho circular de padrões conscientes , para que você possa experimentar todas as dicas e técnicas que abordamos e perguntar a qualquer perguntas. Espero que você realmente goste. Bem, isso parece incrível. Você queria seguir em frente e nos conduzir ao nosso primeiro exercício? Sim, com certeza. Antes de começarmos, apenas em termos do que você vai precisar hoje para fazer a aula, você pode desenhar com absolutamente qualquer coisa que tenha. Vou usar apenas caneta preta simples em papel branco, puramente porque ela aparece melhor para vocês na câmera. Mas se você quer desenhar com canetas coloridas, desenhar em papel colorido usando diferentes mídias, lápis, aquarelas, qualquer coisa com a qual você se sinta feliz, a coisa mais importante é que você usando um material que é familiar para você, que você não sinta que está estressando você porque é algo que você costumava usar. Você pode usar um caderno de desenho ou folhas soltas de papel, papel impresso ou papel de rascunho. Antes de começarmos nossa primeira seção aula em nosso exercício de consciência plena, é bom que você tenha que entregar algo para desenhar e um pouco de papel à medida que o examinamos, para que você não esteja procurando isso à medida que fazemos o exercício. Apenas algumas coisas sobre inspiração. O que vamos fazer é nos inspirar em nosso ambiente e usar essa inspiração para criar o que chamei de biblioteca de formas em minha prática diária. Acho que às vezes o que pode ser uma barreira muito grande para nós em qualquer desenho, seja desenhando para nós mesmos ou desenhando para um cliente ou qualquer desenho, é procurar, bem, o que desenhamos ? De onde vem a inspiração? O que eu tenho gostado de fazer em minha prática diária é na verdade, usar o que chamo de biblioteca de formas, que é basicamente uma coleção de formas que podemos usar como uma ferramenta muito simples de acessar e escolha uma forma e trabalhe com essa forma para criar alguns padrões. Isso é o que vamos fazer em nosso jornal. Mas a maneira que eu gostaria que fizéssemos isso é fazer um exercício muito curto de consciência plena. Isso é algo que eu realmente gosto de fazer como parte da minha prática diária de desenho. Acho que, às vezes, simplesmente desacelerar e respirar fundo e apenas visualizações pode realmente ajudar a pontuar esse tempo de desenho e separá-lo dos negócios do resto de nossos vidas. O que vou pedir que você faça é , se você se sentir confortável , fechar os olhos, mas se preferir não, pode mantê-los abertos. Eu só quero que você respire fundo e, no entanto, lenta ou rapidamente, pareça natural para você. Apenas tente desacelerar com o que você está fazendo. É como chegar à sua prática de desenho. Você está pensando, ok, então eu tenho feito isso, mas agora isso é outra coisa. Então, como você está lentamente inspirando e expirando, eu quero que você imagine visualmente que você está reunindo todas as coisas que estão em sua mente, seus pensamentos e fazendo menos e ansiedades, E eu quero que você imagine que você os está expirando com uma expiração muito longa. Enquanto você continua inspirando e expirando, quando tiver a próxima expiração longa, quero que tente imaginar qualquer tensão em seu corpo se liberando. Todos nós mantemos a tensão em diferentes lugares do nosso corpo, pode ser nos ombros ou nos braços. Se você se sentir bem, você pode sacudir um pouco com os braços ou sacudir a cabeça e imaginar aquela tensão física saindo do seu corpo. Em seguida, quero que você leve sua consciência para onde estão as partes do seu corpo em contato com o chão ou com a mesa, e apenas observe as sensações de se sentir aterrado. 3. Crie sua biblioteca de formas: Se você puder, então, simplesmente trazer sua atenção para qualquer som ou qualquer coisa que você conheça, então você está começando a se tornar consciente do que está ao seu redor. Se você estiver com os olhos fechados, você pode abrir os olhos e começar a olhar ao seu redor para o que você pode ver quando abre os olhos, apenas tente olhar para o ambiente com um pouco mentalidade diferente. O que estamos procurando são formas que estão ao nosso redor. Podem ter formas super simples, não precisam ser nada complicadas. Por exemplo, na minha mesa, tenho muitos círculos porque tenho copos com canetas e as tampas das tenho copos com canetas e as minhas canetas são circulares e tenho fita adesiva aqui, que é circular. Um círculo seria um exemplo de uma forma que eu posso ver. Então, se eu olhar com mais detalhes, posso ver que também existem alguns retângulos. Eu tenho algumas canetas, por exemplo, que têm padrões diferentes. Eu poderia começar a observar os detalhes mais específicos dos objetos que estão ao meu redor. Agora, em seu pedaço de papel que está à sua frente, vamos começar a criar nossa biblioteca de formas. Tudo o que eu quero que você faça é basicamente começar a gravar as formas que você pode ver ao seu redor. Eles não precisam ser arrumados, ninguém verá essas formas, apenas para sua própria referência, então não se preocupe com a aparência delas. Vou começar com meu círculo e retângulo. Em seguida, comece a procurar mais formas que você possa ver. Novamente, eles não precisam ser nem um pouco complicados. Posso ver alguns ziguezagues, por exemplo, na minha caixa de lápis, então incluirei um ziguezague na minha biblioteca de formas. Eu tenho o teclado do meu computador ali, então as teclas são principalmente quadradas, então vou gravar um quadrado. Também há outras formas de teclas no meu teclado, então eu poderia adicionar algumas delas. Também tenho algumas tampas de caneta hexagonais. A ideia deste exercício é nos dar o material com o qual trabalhar, principalmente para que, quando chegarmos aos nossos desenhos de padrões, não sintamos que estamos procurando inspiração, já temos alguns coisas com as quais podemos trabalhar. Outra razão pela qual esse é um exercício muito útil é que acho que ele pode realmente nos ajudar a desacelerar, perceber as coisas que estão ao nosso redor e começar a ver as coisas de forma diferente. Na verdade, acho que às vezes quando estamos prestes a começar um desenho, quando nos deparamos com aquela página em branco, às vezes podemos entrar em pânico e pensar : “Meu Deus, o que vou desenhar?” Você começa a pensar: “Ah, preciso pesquisar alguns funcionários no Google para ver no que vou trabalhar hoje”. Então nos perdemos em uma toca de coelho de olhar para as coisas e buscar inspiração. Essa é uma maneira pela qual eu realmente gosto de fechar alguns desses canais reduzindo realmente a quantidade de entradas. Todas essas formas estão literalmente a cerca de um metro e meio de mim no momento, e acho que isso pode ser uma coisa muito útil para nos fornecer esse tipo de conteúdo. Se você sentir que não tem muitas formas ao seu redor, apenas expanda sua consciência um pouco mais, para que você possa começar a olhar para as bordas externas de onde quer que esteja, olhe para a porta e olhe para a janela e o que você pode ver através da porta e da janela para que você possa começar a preencher uma página com formas basicamente. Se você chegar a um ponto de sentir que talvez tenha esgotado o que pode ver em seu entorno imediato, você também pode começar a usar formas imaginadas ou lembradas. Não existe uma maneira certa ou errada de fazer isso, basta começar a criar um banco de formas que podemos começar a usar. Pode ser que, depois desenhar algumas formas, você possa pensar: bem, na verdade, eu gosto muito dessa, mas eu poderia adaptá-la e torná-la diferente. Por exemplo, eu uso bastante vieiras e essa é uma vieira padrão, mas eu poderia fazer uma vieira muito alta, longa e fina, ou também poderia fazer uma vieira muito larga. Todas essas serão coisas que você poderá usar maneiras diferentes em seu desenho de padrões, quais você poderá adaptá-las à medida que avançamos e criar algumas formas interessantes. É um exercício de aterramento especialmente útil apenas em termos de realmente centrá-lo no lugar em que você está. Sim, acho que esse é o problema. Um dos benefícios reais desenho de padrões, especificamente, eu acho, como uma forma de desenhar com atenção plena é que você pode fazer um desenho que leva 30 segundos, ou você pode passar três horas em um desenho. É muito adaptável para preencher quanto tempo você tem. Comecei em uma época em que realmente não tenho tempo para criar por mim mesma. Foi por esse motivo que eu consegui comprimir esses desenhos em uma quantidade muito pequena de tempo. Realmente funcionou para mim naquela fase. Sinto que você pode ser capaz de desenhar apenas por 10 minutos, mas se você puder respirar fundo algumas vezes antes de começar a desenhar e tentar mudar mentalmente sua estado de espírito, desde o que você estava fazendo e estando ocupado até simplesmente desacelerar, acho que isso tem um impacto muito grande em como você se sente, bem como no aspecto de desenho, que é simplesmente fazer aquela pausa diante de você começar é algo que eu realmente encorajo. Esse é um conselho muito bom. [RISOS] Espero que sim. 4. Trabalhe com círculos: Neste próximo exercício, o que vamos fazer é mostrar como você pode usar uma forma simples ou coleção de formas de uma variedade muito ampla de maneiras diferentes, e também mostrarei algumas técnicas de desenho consciente que eu gosto de usar ao desenhar algumas das formas que realmente me ajudam a tirar o máximo proveito do aspecto do desenho consciente. Você pode continuar desenhando na mesma página sua biblioteca de formas ou pode começar uma nova página, se preferir. [RUÍDO] A primeira forma com a qual eu gostaria que brincássemos são os círculos. Quando chegarmos ao nosso desenho de padrões circulares na terceira seção da aula, esses círculos de prática serão muito úteis. Há algumas razões específicas pelas quais os círculos são ótimos para trabalhar com uma prática de desenho consciente. Em termos do simbolismo dos círculos, é realmente muito interessante. Eles estão conectados com sentimentos de integridade e harmonia, proteção e unidade. O termo mandala na verdade traduzido significa círculo. Há algo muito bom em trabalhar em uma forma circular. Você pode achar a ideia de desenhar círculos realmente horrível porque às vezes é muito difícil desenhar círculos , mas isso é outra coisa que eu tento incorporar muito ao meu desenho circular, é essa ideia de deixando de lado a perfeição. Círculos, eles representam a perfeição, nessa forma perfeita do círculo. É muito variado. Você nunca pode realmente desenhar um círculo perfeito com as mãos livres. É muito difícil. É muito interessante nos pressionar a fazer a partir dessa perspectiva de, bem, não vai parecer um círculo perfeito, então vamos simplesmente abraçar isso. Vamos tentar algumas coisas diferentes com círculos. A primeira coisa que eu gostaria que você tentasse é desenhar alguns círculos concêntricos. Círculos concêntricos, basicamente significa que você desenha um pequeno círculo e depois desenha outro círculo fora dele e outro fora dele e você continua e pode ficar cada vez maior. Isso formará a estrutura do nosso padrão na terceira parte da aula , então é útil praticar isso. Estamos tentando desenhar os círculos para que eles não toquem no círculo que já desenhamos. Mas eles não precisam ser círculos perfeitos. Tudo isso faz parte do charme. Eles podem ser muito tortos, podem ser esmagados, podem ser muito ovais. Em termos de um exercício consciente, acho que funciona muito bem com círculos. Uma coisa que eu recomendaria que você tentasse, enquanto desenhamos círculos e na verdade, você pode aplicá-la a qualquer forma e qualquer parte do seu desenho quando estamos desenhando hoje, é tentar focar seu atenção no local onde você começa e termina o círculo. Você está focando nesse ponto em que o círculo começa e mantendo sua atenção nele enquanto desenha o círculo até que ele seja concluído. Assim que esse círculo estiver concluído, chame sua atenção para onde você vai começar o próximo círculo e assim por diante. A razão pela qual este é um exercício de desenho consciente realmente útil é porque ele dá ao nosso cérebro outra coisa para fazer, além de apenas desenhar. Porque o que estamos tentando fazer com o desenho consciente é nos manter presentes no que estamos fazendo e estamos todos muito ocupados o tempo todo e nossas mentes são muito ativas e é muito fácil de ser desenhando algo e fazendo algo com as mãos, mas na verdade sua mente está em outro lugar e está pensando no que você vai fazer mais tarde. Trazendo esses pequenos exercícios extras, sobre os quais falarei mais um ou dois deles, pode realmente ajudar a fazer com que nosso cérebro permaneça no desenho e não entre em nossa lista de tarefas ou qualquer outra coisa que esteja em nossa mente. Isso pode ajudar a nos manter um pouco focados. O que mais poderíamos tentar com círculos? Bem, poderíamos tentar desenhar círculos que se toquem. Este é outro exercício que eu gosto de usar em minha prática de desenho consciente se você está desenhando formas separadas, se você as faz se tocar, essa é outra maneira útil de simplesmente fazer sua o cérebro se concentra em algo que, esperançosamente, o impedirá de estar em outro lugar. É claro que você pode fazer isso de maneiras diferentes; então você pode fazer uma linha de círculos ou pode fazer um conjunto de círculos de tamanhos diferentes que são todos tocantes e você também pode desenhar outras formas dentro dela os círculos. Talvez eu volte para esta linha e desenhe alguns quadrados dentro do círculo. Talvez eu desenhe aqui um círculo inspirado na minha planta que talvez tenha algumas linhas, então é um pouco como uma folha. Poderíamos desenhar outras formas ou padrões dentro de um círculo. Vamos fazer uma combinação concêntrica de círculo e quadrado. Você pode fazer exatamente o mesmo exercício com qualquer formato que você escolher. A razão pela qual eu quero fazer círculos hoje é só porque isso vai nos ajudar na terceira parte da aula e porque nossos desenhos serão baseados em um design circular, mas você poderia totalmente explore qualquer forma da mesma forma. Pense em como você pode fazer vários triângulos juntos ou hexágonos, ou realmente qualquer forma. Vou tentar sobrepor. É muito bom para explorar. Talvez concêntrico, mas não está uniformemente espaçado, então cria um efeito levemente tridimensional. São tocantes. É legal ver que, mesmo desenhando círculos, muitos desses padrões me lembram de coisas que eu vi na natureza. Os círculos concêntricos me lembram dos anéis de uma árvore. Os ciclos tocantes me lembram as rochas do rio. É muito interessante ver isso se desenrolar. Sim, me inspirei muito na natureza ver o mundo natural e fazer caminhadas, o que também é um ótimo lugar para procurar formas e inspiração para esse tipo de desenho. Uma das coisas que eu realmente recomendo é a melhor coisa a fazer se você tiver tempo de fazer isso antes de fazer um desenho de padrões para simplesmente sair. Acho que pode ser surpreendente como isso inspira você de maneiras diferentes e , sim, é uma ótima fonte de inspiração. Eu concordo totalmente. Acho que passamos tanto tempo dentro de casa, que esquecemos que realmente fomos feitos para ficar ao ar livre. Sim, com certeza. Definitivamente. Tudo o que eu realmente estou fazendo é apenas brincar com o círculo e pensando em como eu poderia usá-lo de maneiras diferentes. Você não precisa fazer exatamente o que estou fazendo, você pode estar brincando com os círculos à sua maneira ou se preferir seguir o que estou fazendo, fique à vontade. Na verdade, é apenas para nos dar alguns pontos de partida que usaremos em nosso desenho circular passivo na terceira parte da aula. 5. Trabalhe com linhas: Vou passar para a parte das linhas agora. Eu queria que explorássemos as linhas de hoje juntos. A razão pela qual eu queria que analisássemos as linhas é porque elas podem ser usadas de muitas maneiras. Você pode preencher áreas com elas; se estiver criando uma textura, você pode delinear formas. Você pode colocá-los e criar um padrão em camadas com eles. Há muita coisa que você pode fazer com eles. Quando desenharmos um padrão circular hoje, será um pouco assim. Podemos pensar nelas, cada camada do círculo, um pouco como uma linha ou uma camada do nosso padrão. O que vou fazer na minha experimentação de linhas é apenas fazer duas linhas paralelas, que representariam uma camada do nosso desenho circular. Em seguida, pense em como as linhas poderiam ser usadas dentro disso de maneiras diferentes. Por exemplo, algo que eu usei muito com minhas linhas são apenas linhas paralelas simples. Eu poderia fazer algumas linhas paralelas simples com meu primeiro exemplo. Então, haverá algumas variações muito fáceis disso, para que você possa fazer linhas angulares. É claro que, dependendo do meio que você está usando, eles podem ser mais grossos ou mais finos, ou mais próximos ou mais afastados. Estou usando uma caneta de ponta dupla hoje porque gosto muito de voltar e às vezes sombrear áreas. Pode ser que, como parte do seu padrão, você acabe sombreando algumas áreas. As linhas são muito úteis porque podem ser um ótimo padrão de conexão para usar nesse tipo de desenho de padrões. Temos algumas linhas angulares, que você pode separar. Você poderia fazer algumas linhas verticais e depois algumas linhas horizontais internas. Outro exercício de desenho consciente sobre o qual quero falar com vocês é que podemos ser particularmente úteis quando desenhamos grupos de formas como essa é contar. Contar é, novamente, outra maneira de manter nosso cérebro focado em nosso desenho. Se você fosse desenhar grupos de linhas, então, por exemplo, talvez eu desenhe um conjunto de três, isso leva 1, 2, 3, 1, 2, 3, 1, 2, 3. Só os contando, embora, obviamente, possamos contar naturalmente se estivermos fazendo um padrão como esse. Se você contar intencionalmente as formas que desenha e isso não precisa se aplicar apenas às linhas. Isso pode se aplicar a qualquer forma que você esteja repetindo em seu padrão. Ao contar, é outra forma de estimular nosso cérebro a tentar permanecer presente neste desenho. Como nossa mão está fazendo alguma coisa, ela desenha e, em seguida, dá ao nosso cérebro uma tarefa adicional além de apenas pensar no desenho e realmente precisar vir. Isso realmente nos ajuda a permanecer no momento presente. Alguns padrões serão um pouco demais para tentar contar cada forma que você desenha. Se for esse o caso, você pode contar os grupos de formas. Pode ser que, se você estiver contando com essa, por exemplo, pode ser que você conte apenas cada coluna. Ou se você quiser contar bastante, você pode contar cada linha. Realmente é algo que eu acho que realmente me ajuda. Se eu descobrir que estou passando por um momento particularmente difícil, minha mente está vagando por todo lugar. Começo a contar as formas que estou desenhando. Muitas vezes acho que isso só ajuda a me trazer de volta ao desenho. Ouvir você dizer isso está me fazendo perceber muito tarde que contar formas é apenas um exercício de atenção plena. Quando você precisa de um lugar. Com certeza, então acho que muitas vezes a atenção plena é uma coisa tão pequena, é uma mudança tão pequena e fazemos isso em partes muito pequenas o tempo todo sem necessariamente chamá-la assim ou rotulá-la. Eu acho que você pode fazer qualquer coisa com atenção. É só lembrar a si mesmo que é isso que você está fazendo e é isso que você está tentando manter muito presente no que está fazendo. Agora, isso faz todo o sentido. Eles também não precisam ser apenas linhas retas. Você poderia fazer linhas curvas, também são muito legais. Linhas curvas podem dar às coisas uma sensação muito tridimensional. Outra observação sobre a contagem também se você está contando as formas que está desenhando e perde a conta, não se estresse, não tente começar a recontar as formas de onde você começou a desenhá-los, porque isso pode se tornar bastante estressante nesse cenário. Basta começar de novo zero, continuar e deixar pra lá. Se você perder a conta e esquecer o que era, não se preocupe, isso também é muito fácil. Você acabará perdendo a conta porque é natural que nosso cérebro ache difícil, eu acho que sempre se concentrar em alguma coisa. Isso me lembra das regras que iniciei na prática geral de meditação, onde, por exemplo se você tem um pensamento que o distrai, você deveria simplesmente esquecê-lo. Estou tentando não julgar o fato de que isso está acontecendo porque é completamente normal e natural. Acho que às vezes podemos ficar muito decepcionados se estamos tentando fazer algo com atenção e então nosso cérebro está quase onde está apenas uma base, é assim e aquilo . é exatamente a maneira como estamos trabalhando naquele dia. Estou apenas tendo aquela sensação de perdão de nós mesmos que nem sempre vamos entender, como deveria ser um livro didático. Você pode ver que, com esta última, comecei a usar uma linha de uma forma que está realmente formando uma forma, em vez de ser apenas uma linha reta ou uma linha curva. Eu tenho um ziguezague lá, que é essencialmente uma fileira de triângulos. Novamente, eu poderia adicionar mais padrões a isso, para poder adicionar mais linhas paralelas. Tudo o que realmente trabalhamos nesta página da biblioteca de formas é muito simples. É só um círculo e uma linha, e depois colocar outras coisas nelas e brincar com elas. Mas são possibilidades absolutamente infinitas com o que você poderia fazer. Você poderia continuar por dias e dias e dias apenas desenhando padrões como esse, feitos apenas de linhas. Há tantas coisas diferentes que você pode fazer com uma forma simples. Na verdade, trata-se apenas de encontrar a maneira como você gosta de trabalhar com essa forma e como ela combina com você. Espero que você esteja encontrando um exercício útil com o qual trabalhar, mas faça algo um pouco mais curvo e circular. Agora, é uma linha contínua. Gosto de trabalhar com vieiras. Coloque uma linha recortada. É apenas uma forma muito florida. É como parecer arco-íris, acho que talvez seja por isso que eu gosto deles. Ou eles me lembram pétalas e conchas de flores e todas aquelas coisas que continuam voltando ao meu desenho de padrões. 6. Exercício de desenho final: Como vamos começar nosso desenho circular a seguir, eu só queria mostrar alguns exemplos, porque pode ser que você tenha algo em mente com o qual já esteja desenhando, ou pode ser que esteja alguém que tem muitos materiais de arte e você : “Bem, não tenho certeza do que vou fazer”. Vou te mostrar algumas coisas. Este é o exemplo simples de preto ou de qualquer cor pintado em papel branco. Esse é o tipo de coisa que começaremos a fazer. Pode ser que você queira uma caneta super fina. Às vezes eu gosto de fazer coisas muito pequenas. Estes estão com uma caneta muito fina. Depende apenas do humor em que você está ou se você gosta, na verdade, de algo muito mais gordo. Eu geralmente trabalho com uma caneta muito mais larga no momento, mas fiz essas algumas semanas atrás. Outra coisa com a qual é muito bom trabalhar, se você tiver a opção, é papel colorido. Isso é apenas papel amarelo, que eu encerei com uma POSCA rosa por cima. Isso pode lhe dar um efeito muito bom. Os métodos são exatamente os mesmos, é praticamente tudo o que você tem com o qual você está trabalhando. É só uma caneta rosa em papel amarelo. Este é o mesmo material. São canetas POSCA com fundo colorido novamente. Há apenas duas cores de caneta lá. É só azul e amarelo. Mas é claro que, com o fundo rosa brilhante, ele oferece um efeito realmente vibrante. Essa grande, que você teria visto na lista, demorou muito mais do que temos tempo para a aula hoje. Neste, eu provavelmente fiz isso cerca de três dias. Provavelmente demorei cerca de três horas no total porque eu continuava voltando. Essa é uma pintura. É tinta acrílica com canetas POSCA na parte superior. Eu pintei os círculos primeiro e depois voltei e desenhei por cima. Outra coisa que eu realmente gosto sobre isso como um processo é que você pode simplesmente voltar a ele. Você mesmo cria essas estruturas e, em seguida, é quase como uma coloração em processo. Você tem essas coisas que vai desenhar, então você pode criar essa estrutura para si mesmo e depois voltar. Só tem um pequeno. Isso é apenas uma caneta azul em papel branco comum, mas acabei de recortá-la como uma coisa pendurada. gosto muito de criar esses pequenos Às vezes, gosto muito de criar esses pequenos desenhos pendurados. Eu só queria te mostrar essas poucas coisas antes de começarmos o desenho, caso você esteja preso lá com muitos materiais pensando, o que devo fazer? O que eu vou usar? Na verdade, vou continuar com a caneta que estou usando. Acho que estou muito confortável em usar essa caneta. Posso adicionar um pouco de cor mais tarde, se houver tempo. Mas é importante continuar usando qualquer coisa com a qual você esteja realmente feliz e confortável. Mas eu só queria mostrar como uma ideia de como você pode realmente estender esse exercício com mais tempo e mais materiais. O que faremos é que você precisará uma nova folha de papel ou de uma folha nova em seu caderno de desenho, e começaremos com alguns círculos concêntricos. Nós já praticamos isso. Encontre, aproximadamente, o centro. Você não precisa ser muito preciso sobre isso e, na verdade, não precisa fazer isso no centro. você pode fazer isso perto da parte inferior do papel ou saindo do canto, se quiser. É totalmente uma sugestão começar pelo meio. Acabamos de começar a desenhar alguns círculos concêntricos. Experimente, se puder, praticar esse exercício de apenas levar sua consciência e sua atenção ao ponto em que você começa e termina cada círculo. Outra dica: se você ainda achar que sua mente vagueia quando você está fazendo alguns círculos concêntricos, às vezes pode ajudar se você continuar movendo o ponto em que começa e termina o círculo. Se você imaginar um mostrador de relógio, eu acabei de começar e terminar esse às 12:00, eu poderia então começar e terminar o próximo às 6:00. Só dá ao seu cérebro outra coisa em que pensar. Então vou parar com isso às 9:00. Novamente às 3:00. Você pode ver que meus círculos estão muito instáveis, e isso é algo que eu passei a abraçar e adorar nesse tipo de desenho, é a instabilidade. Se você é alguém muito elegante e acha isso muito difícil, é claro, se você acha estressante desenhar círculos instáveis, então, por todos os meios, você poderia desenhar em torno de algo circular se isso realmente ajudasse. Mas eu acho que é realmente muito útil nos encorajar a encarar a imperfeição e abraçá-la. Você pode continuar desenhando quantos círculos quiser ou pode simplesmente desenhar alguns e então podemos começar a apresentar nossos padrões a eles. Vou fazer muitos círculos para começar, e agora vou começar a desenhar alguns padrões dentro dessas linhas. É por isso que é útil ter essa página por perto para que possamos nos inspirar em algumas dessas coisas. Uma coisa que eu diria é que, ao começar, muitas vezes não começo com o círculo central. Às vezes eu volto a isso e faço algo com isso mais tarde, porque às vezes você realmente não sabe exatamente o que você quer ter no centro até que você tenha algumas linhas atraído. Acho que vou começar com algo bem simples. Vou começar com algumas linhas paralelas, mas como elas estão em um círculo estreito, vou tratá-las um pouco como um relógio e fazê-las se espalhar do centro como uma roda de bicicleta. À medida que desenhamos qualquer um de nossos padrões, em nossas linhas circulares, se você puder tentar praticar essas linhas para técnicas de desenho, tente se concentrar em fechar as formas. Não precisam ser círculos. Eu poderia estar me concentrando em garantir que a linha toque tanto a parte superior quanto a inferior dessa linha, e isso seria exatamente o mesmo que praticamos com o fechamento dos círculos. Também pode ser que também estejamos praticando a contagem. Pode ser que você queira contar as formas que está desenhando. Na próxima fila, acho que vou fazer mais alguns círculos, então vou desenhá-los de forma tocante. A próxima coisa que vou fazer é exatamente a próxima linha exata. Adoro que você tenha essa diretriz, todos os outros padrões que você fez para que você possa simplesmente buscá-la em busca de inspiração sempre que precisar. Sim, acho que essa é uma das coisas que eu encontro com qualquer outro tipo de desenho quando você está desenhando algo e especialmente se você está fazendo algo muito representativo, como se estivesse desenhando um personagem ou um lugar ou algo parecido. Muitas vezes trabalhamos com material de referência porque isso nos ajuda a começar. Mas acho que, muitas vezes, com padrões, também é útil ter esse material de referência, mas de uma forma um pouco diferente porque o melhor padrões é que eles não precisam ter uma aparência muito certa. Não estamos criando uma representação visual de algo que todo mundo entenda. Não estamos criando um personagem ou algo que as pessoas vejam e pensem, bem, não parece que deveria ser assim. Acho que pode ser muito bom ter apenas a biblioteca de formas e apenas alguns experimentos com essas diferentes formas para que, ao desenhar seus padrões, você possa realmente concentre-se nisso como uma experiência relaxante e uma sessão de desenho consciente em vez de ter todas essas preocupações sobre o que vou desenhar ou qual forma devo usar e por onde devo começar, e todas aquelas coisas em que é natural pensar quando você está trabalhando com a retirada de qualquer forma, sejam padrões ou outra coisa. Isso tira algumas dessas ansiedades. Sim. Eu tenho uma pergunta bastante comparável de alguém que acho que, de certa forma, você acabou de responder. Christy quer saber se você os planeja com antecedência e desenha ou simplesmente entra. Mas tenho a sensação de que a construção da biblioteca de formas é o estágio de planejamento e, quando você está nesse estágio, está apenas tentando se concentrar em criar cada etapa à medida que ela surge. Sim, essa é uma pergunta muito boa. Eu os desenho de forma muito intuitiva agora. Eu tenho a biblioteca de formas, mas na verdade nem sempre acho que preciso me referir a ela. Mas acho que isso é principalmente porque eu tenho desenhado padrões como uma prática diária há vários meses. Acho que provavelmente entendi a biblioteca de formas quase na minha cabeça, mas acho que se é algo que você está apenas começando e depois usar essas referências é uma ótima maneira ajudá-lo a começar. Acho que estou muito mais focado no processo do que no resultado. Todos esses exemplos que mostrei, acho que não planejei nenhum deles, na verdade. Acho que, para mim, se trata de desenhar naquele momento e escolho as formas que quero desenhar com base exatamente no que sinto que quero desenhar naquele momento. Isso faz parte dos aspectos conscientes de que é ser capaz de se sintonizar com a forma como você está se sentindo naquele dia. Por exemplo, dá para perceber que eu estava me sentindo muito diferente no dia em que desenhei aquelas muito finas e finas do dia em que eu estava fazendo as mais grossas e ousadas. Eu acho que é muito bom se dar essa liberdade. Apesar de muitos deles, eles acabam parecendo visualmente interessantes. Acho que muitos dos benefícios disso na verdade, no processo, e não no produto, na verdade, em como você se sente quando está desenhando e qualquer impacto que fazer o desenho realmente tenha em como você sentir. Se você se sentir diferente depois fazer isso e de como começou. Muitas vezes acho que esse é o meu caso. Muitas vezes me sinto muito mais calmo e centrado depois de desenhar um padrão. Às vezes, se eu não tiver muito tempo, faço uma pequena quantidade de desenhos de passes, quase como um aquecimento, vou desenhar outra coisa. Pode ajudar a colocar minha mente no espaço certo para ser realmente criativa. Acho que é por isso que acho que pode ser um exercício útil para ajudá-lo se você tiver um pouco de bloqueio criativo ou se sentir um pouco preso por ter a mão fazendo alguma coisa. Não há pressão aqui. Não precisa ter uma certa aparência. Acho que isso pode ser uma prática de desenho muito valiosa. É uma coisa muito pessoal. Não é para ninguém além de você. Eu acho que isso faz todo o sentido. Eu quero que você saiba que estamos volta das 10:55 do meu horário. volta das 3:55 para você. Podemos revisar um pouco mais, mas eu queria ver se você queria abrir as coisas para perguntas enquanto trabalha. Absolutamente. Sim. Por favor, pergunte coisa se alguém tiver alguma dúvida. Fantástico. Pessoal, se vocês tiverem alguma dúvida por enquanto, coloque-as no chat e eu as repassarei. Eu suspeito que muitas pessoas como eu estão se sentindo muito calmas e relaxadas após esta sessão adorável. Sim, espero que dure no desenho e esse seja o objetivo. Outra coisa que pensei ter mencionado nesse ponto é que, se você desenhou algumas linhas de padrões, pode ver que, ao se você desenhou algumas linhas de padrões, pode ver que, desenhá-los , todos parecem muito tonais, muito semelhantes. Eles têm um valor similar. Outra coisa que você pode começar a fazer enquanto desenha é que existem algumas maneiras diferentes de adicionar profundidade e interesses aos seus padrões. Uma é que, como estou fazendo agora, estou apenas usando minha caneta para sombrear em algumas áreas. Você pode ver que isso vai começar a realçar um pouco o padrão , para que não pareça que está se perdendo. Outra coisa que você pode fazer é começar a adicionar um pouco de cor também. Se isso é algo que lhe interessa. Você quase poderia começar a usá-lo como uma página para colorir e eu também estou usando cores para apresentar um pouco de profundidade e interesses. E, claro, colorir também tem alguns benefícios surpreendentes de atenção plena. É uma ferramenta muito terapêutica de usar. É muito legal ver quanto contraste e interesse esse pouco de sombreamento adiciona a toda a peça. Sim. É muito dramático. É por isso que eu disse, talvez deixe a parte central até fazer algumas linhas porque você pode querer voltar e gostar sombra, porque isso também fará a mesma coisa. Isso adicionará um pouco de profundidade a tudo. Efeito absoluto e quase tridimensional. Mais uma razão pela qual eu gosto muito de estruturar meus padrões dessa forma, nessa forma circular.. Depende de quanto tempo você tem isso. Você pode chamar isso de concluído após cinco linhas ou pode continuar por 50 linhas e ainda funciona. Em termos de tempo, se você estivesse fazendo algo maior, como uma dessas peças maiores, pode ser que, se você não tiver muito tempo, mas quiser fazer um pouco a cada dia, você poderia fazer apenas uma linha por dia e seria algo que você retomaria todos os dias e apenas faria uma parte extra, é muito adaptável. Acho que é por isso que achei esse processo passageiro de desenho tão viciante e realmente se tornou uma prática diária para mim. Adoro essa ideia de uma briga a cada dia, apenas acompanhando como você está se sentindo naquele momento todos os dias por algumas semanas com um conceito tão legal. Sim. Porque você pode escolher uma cor diferente a cada dia ou pode ser algo que represente como você se sente ou seja interessante relembrar um diário em um padrão. Sim, com certeza. Também tenho alguém no chat que não tem nenhuma pergunta, mas só quer que você saiba o quão valiosa e maravilhosa eles acharam essa aula , mas pensei em repassá-la. Muito obrigado. Estou muito feliz em ouvir isso. Isso é exatamente o que eu esperava, porque acho que são técnicas muito simples. Não há realmente nada complicado nessa forma de desenhar. Acho que os benefícios são muito grandes. É uma coisa muito boa de se fazer. Isso é o que eu esperava que você pudesse obter com isso. Bem, definitivamente parece ter passado isso adiante. Acho que a maioria dos nossos alunos aqui simplesmente absorveu seus padrões, que é o que você adora ver. Sim, definitivamente. Se você se sentir feliz em compartilhá-los, eu adoraria ver se você está trabalhando em algo, se também estiver feliz em compartilhá-los. 7. Considerações finais: Obrigado a todos por virem. Agradeço muito e agradeço por compartilhar seus lindos desenhos comigo também. Espero que isso seja algo que você sinta que pode incorporar em sua vida e usá-lo como uma ferramenta realmente útil para a atenção plena, sempre que sentir que precisa.