RECBT: o SUPER sistema de coaching de vida (REBT+CBT)

1. Boas-vindas ao programa!: Oi, eu sou a vítima, o criador do Ari CBT, o sistema de super treinamento como psicólogo, treinador e treinador. O que eu descobri que a maioria das pessoas luta é ajudar seus clientes a alcançar resultados sustentáveis , especialmente quando ele é direcionado para algo que profundamente deseja para si mesmos. Para combater este desafio, eu combinei o poder dos princípios e procedimentos originais da terapia comportamental racional e emotiva e combinei com o poder e a aplicação da terapia cognitivo-comportamental , a fim de ajudá-lo ajudar os clientes com os quais você trabalha. Adi Cv é um ativo poderoso tohave pelo seu site, porque independentemente de onde e com quem você está trabalhando agora, enquanto houver uma conversa Toby esconder, você encontrará as ferramentas que eu tenho que compartilhar com você. Super Handling plus R E CVT é um super eficaz científico e fácil como uma vez que você aprende a aplicação prática de tudo isso. No final deste programa, você será capaz de mudar magistralmente três importantes áreas dinâmicas fora da vida de seu cliente , incluindo suas emoções que pensamentos e comportamentos usando habilmente o poder off racional, terapia cognitivo-comportamental emotiva. Além disso, breve você se encontrará transformado em sua capacidade de lidar com quaisquer desafios ou problemas pessoais que seus clientes possam estar enfrentando. E eu vou estar ajudando você a conseguir isso compartilhando com você o realmente eficaz modelo A B C D E . E junto com isso, mostrarei a vocês como algumas mudanças mentais simples, mudando nossos clientes, mudando nossos clientes, acreditam que podemos impactar sua vida de uma maneira dramática que eles nunca pensaram ser possível. Uma vez que você aprender as ferramentas de avaliação específicas e técnicas terapêuticas que giram em torno Ari CBT, em breve você será capaz de rebocar um jogo isso com indivíduos, organizações em até mesmo grandes grupos. Então, se você está trabalhando em um ambiente onde você precisa se comunicar de forma eficaz, você precisa levar alguém que está indo para um momento desafiador e trazê-lo para um lugar onde eles estão pensando e agindo de forma diferente. Pense em qualquer um que possa estar lutando com seus problemas de um lugar de fraqueza para um lugar sem força absoluta onde eles estão vivendo um estilo de vida livre de problemas. Você se beneficiará com o que eu tenho para compartilhar. Então, o que você está esperando? Vamos começar dando-lhe essas habilidades incríveis associadas com R E CVT e contribuir para as pessoas que precisam de sua ajuda. E acredite em mim, há muitos deles. Cadastre-se. - Não. E vejo-te lá dentro. Prometo que não vai se arrepender. 2. Introdução à RECT: Agora, antes de começarmos, há algumas coisas que gostaria de lembrá-los. Primeiro, para manter as coisas novas, Bill, vou chamá-lo de pessoa que vai estar ajudando, Ah, Ah, ajudante e a pessoa que vai receber a ajuda de você como cliente. Então, qualquer pessoa que entrar em sua sessão, eles vão estar procurando por várias técnicas, soluções e ferramentas que eles podem aplicar em sua própria vida. Então, para receber isso de você, você vai ter que aprender todas essas habilidades práticas sozinho. Então você precisa aplicar o material em sua própria vida, praticá-lo, refiná-lo e ver o que realmente se encaixa em sua linha fora do trabalho. E isso é a coisa mais importante agora. Gostaria que se concentrasse em uma coisa importante. Como você pode levar seu cliente do ponto A onde ele está agora e como você pode deslocá-lo sistematicamente para me indicar onde eles gostariam de ir lá e ir. Para tornar isso possível, eu gostaria que você se envolva com todas as informações que eu vou compartilhar com você neste programa para que você possa se tornar um mestre do Ari CBT ou como eu vou vê-lo na próxima palestra. 3. O que é o is ?: Então, o que é Adi CBT? Bem, é uma combinação de Ari BT racional, terapia comportamental emotiva em terapia cognitivo-comportamental. Usando Ari batendo. Nós olhamos principalmente para problemas emocionais e comportamentais. Como podemos mudar a filosofia de nossos clientes, como eles olham para sua palavra, seu sistema de crença, que emoções tudo contribui para como eles realmente moldam a realidade. Por isso, ao mesmo tempo, vamos integrar abordagens directivas activas. Usamos esse tipo de terapia. Vamos utilizar as fezes altamente científicas e normalizadas, a fim de ajudar a alcançar este objectivo . Isso é o que torna essas duas técnicas tão úteis, que é que elas são altamente científicas e têm sido bem pesquisadas. Ao mesmo tempo, a terapia cognitivo-comportamental vai olhar para os pensamentos, a auto-conversa e também o comportamento de nossos clientes. Quando eu e malha essas duas ferramentas poderosas, criamos nosso e CVT. Então, quando integramos ambos e aplicamos isso no campo e você aplica isso com seus próprios clientes em qualquer área que você achar melhor, lembre-se que você vai ter um veículo para criar mudanças poderosas em relação a qualquer coisa que seus planos para alcançar, não importa o quão ambicioso eles podem ser com isso dito, eu vou vê-lo na próxima palestra. 4. Objetivos da REBT: águas, Ari BT. Objetivo alcançar Para alguém que passa por este processo terapêutico, vamos olhar para isso nesta palestra. Agora, quando olhamos para os grandes objetivos de Ari Bt, o que precisamos entender é que cada pessoa vai começar em algum lugar e cada pessoa vai acabar em algum lugar. Então, quando enfrentamos um cliente independentemente de onde ele esteja, precisamos ajudá-los a alcançar seus objetivos e, ao mesmo tempo, precisamos ajudá-los a alcançar um estilo de vida livre de perturbações. Agora, ao contrário da maioria das terapias que podem tentar uma abordagem bandida e podem tentar uma solução que é momentânea ou que só vai ajudar isso alinhado no momento, Ari Beatty ou Ari CBT tem como objetivo ajudar a dar ao cliente um estilo de vida que vai resolver permanentemente o seu problema. Agora, isso não é legal? Com isso dito, também ajuda a praticar o pensamento objetivo, lógica e o raciocínio. Agora, esta é uma qualidade que parece estar faltando na maioria das pessoas hoje, mas é essa capacidade que enfraquece presente nossa planta realmente levá-los a pensar duas vezes e ver as coisas como eles são e ver as coisas pelo que eles poderiam ser ao mesmo tempo tempo como eles vão sobre resolver seus problemas. Comece a iniciar este novo processo de pensar por si mesmos, a fim de finalmente chegar onde eles querem ir. Número quatro. Nós os ajudamos a transformar seu sistema de crenças usando Ari Bt. Agora este é poderoso porque quando pegamos nosso cliente, pense e veja o mundo de uma maneira completamente diferente. Ah, mundo em que seus problemas não estão mais lá, onde eles acreditam que eles podem realmente fazer algo a fim de melhorar sua situação . Este é outro presente poderoso que acredito que podemos dar aos nossos clientes. Então, quando os mudamos de uma forma irracional de pensar em uma forma racional de pensar, podemos conseguir isso de forma muito constante e rápida. Então este é essencialmente o tipo de processo que tentamos entregar com Ari Beauty e que, à medida que os levamos do ponto A ao ponto B, pensamos de forma diferente sobre o mundo sobre si mesmos sobre o problema em questão. Para tornar este processo muito mais fácil para nós e para o cliente. Nós os ajudamos com ferramentas, ferramentas que eles podem usar em sua vida diariamente. Sempre que eles se depararem com um problema, eles serão capazes de tomar riqueza, coração fora ações. Eles serão capazes de lidar com eles mesmos de uma maneira muito mais refinada, e eles acabarão por chegar onde querem ir. E acredito que, em todos os benefícios incríveis que Ari BT oferece aos nossos clientes, acho que sentir-se emocionalmente empoderado é provavelmente o maior da lista. Porque se conseguirmos que nosso plano controle magistralmente suas emoções, então toda a perspectiva deles vai mudar. Porque se pudermos movê-los para fora de seu estado emocional atual para um estado emocional mais poderoso , podemos levá-los a mudar suas crenças, tomar diferentes ações, coisas diferentes pensamentos diferentes e jurar trazer tudo destes objectivos fora Ari Beauty ou Ari CBT. Juntos, podemos afirmar o que queremos alcançar com nossa planta usando uma terapia como esta. Tudo bem, não é legal? CRE beleza é projetado para ajudar o cliente com seus próprios distúrbios emocionais para que eles são capazes de usar sua própria inteligência e maturidade para resolver esses problemas práticos. Isto é o que procuramos fazer com a beleza Ari que buscamos empoderar. Além disso, beleza Ari permitirá que eles maximizem seu potencial para alcançar a auto-atualização . Com isso dito, eu gostaria que você soubesse que Ari Beauty é uma daquelas terapias que acredita em mudanças elegantes . O objetivo não é apenas ajudar nosso cliente a se sentir melhor, mas realmente melhorar. Entenda isso nesta terapia duradoura, simplesmente não pára com empatia filosófica ou emocional. Não, mas permite que seu cliente pratique um pensamento melhor e se envolva em comportamentos que realmente os atendam melhor. Isso vai levá-los a mudar o seu mundo. Portanto, o objetivo não é apenas se livrar do distúrbio mental ou emocional com o qual eles estão lutando atualmente. Mas o objetivo maior é viver uma vida livre de perturbações. Isso faz sentido à medida que avançamos neste programa? Logo você começará a perceber que Ari Beauty, quando emparelhado com o poder do CBT, se transformará em um poderoso catalisador para a mudança. Te vejo na próxima palestra. 5. Cristas racionalistas: o que qualifica como pensamento racional ou irracional em nossas vidas, tendemos a criar nossa realidade baseada em nosso pensamento. Nossos pensamentos ajudam a moldar nossas decisões e, portanto, as ações e resultados que vemos na vida. Portanto, torna-se de vital importância entender como os pensamentos funcionam para que eles possam ser aproveitados a fim de tomar melhores decisões. Esta é uma capacidade que construímos dentro do nosso cliente para que eles tomem medidas. Isso está na nossa capacidade de entender como nossos planos pensam em relação aos conceitos fora da racionalidade e irracionalidade. Então, quando se trata de trabalhar em R E B E T, muita atenção precisa ser atraída para a compreensão do que eles significam. O que significa ter um pensamento racional? O que significa ter um pensamento irracional? Agora, antes de entrarmos em que racionalidade, irracionalidade e doença estaremos olhando, como podemos reconhecê-los e distingui-los conforme necessário. Podemos ajudar a iniciar este processo. Reconhecendo uma fórmula útil, Max é inteligente Spee e Albert Ellis, o fundador do nosso E V E, listado cinco princípios básicos contra os quais uma idéia ou programa ah incorporando um conjunto de idéias diferentes e ser julgado como racional ou irracional, o que significa razoável são irracionais, esta fórmula. X forma na forma fora algumas perguntas simples. Primeiro, se eu acreditar que esse pensamento é verdade, isso vai me ajudar a permanecer sóbrio, seguro e vivo? Segundo, este pensamento é objetivamente verdadeiro? E com que evidência posso formar essa opinião? Terceiro, esse pensamento está produzindo sentimentos que eu realmente quero ter? Em quarto lugar, esse pensamento está me ajudando a alcançar um objetivo escolhido? E, finalmente, este pensamento é susceptível de minimizar o conflito com os outros? Com isso dito, Agora podemos reconhecer certas crenças são certas idéias que ou funcionam para nossos clientes ou eles não parecem trabalhar para eles, e eles apenas segurá-los fazendo essas perguntas, nós podemos decifrar se o nosso cliente está seguindo as linhas da racionalidade, da nossa irracionalidade. - Não. O que são crenças racionais? crenças racionais representam conclusões ou inferências razoáveis, objetivas, flexíveis e construtivas sobre a realidade em que uma pessoa vive que suporta sua sobrevivência, felicidade e um resultado saudável. Quais são alguns dos aspectos de uma crença racional? Vamos olhar para isso. - Não. Em primeiro lugar, promove a produtividade e a criatividade. Em segundo lugar, suporta relações positivas na vida de uma pessoa. Ouvi dizer que leva a responsabilidade sem culpa desnecessária e condenação dos outros ou até mesmo dos nossos próprios Eus. Em quarto lugar , incentiva a aceitação e a tolerância. Número cinco. Fortalece a persistência e a autodisciplina dentro de alguém. Além disso, serve como uma plataforma para condições que impulsionam o crescimento pessoal. Além disso, é algo que se correlaciona com iniciativas saudáveis de tomada de risco. Agora este é muito importante porque nossa capacidade de assumir bons riscos, riscos que realmente funcionarão para os riscos calculados dos EUA. Isso é algo que crenças racionais nos permitem alcançar. Eles também ligaram o dedo do pé um sentido desligado, bem-estar emocional e saúde mental positiva. Outro grande benefício das crenças racionais é entender fora de nós mesmos, nosso entendimento fora dos outros. Como pensamos, sentimos e agimos em diferentes situações. Vai melhorar drasticamente com crenças racionais. Crenças racionais também levam a um sentido realista fora da perspectiva. Eles nos dão realmente um mundo Entendendo Off água está realmente acontecendo em torno de nós e mais empoderamento fora dos outros também é possível quando começamos a pensar de uma maneira mais racional , porque se nós podemos nos capacitar usando racional crenças, podemos ajudar os outros a alcançar o mesmo com isso, disse. Também estimula uma sensação de abertura à experiência. E isso nos dá uma perspectiva experimental, não apenas limitando-nos a certas direções definidas são ideias, mas podemos realmente começar a ver as possibilidades quando agimos com crenças racionais. Por fim , também aproxima alguém do seu próprio caminho ético. E enquanto você usa isso com seu próprio plano, eu gostaria que você entendesse que quando alguém cria um certo sistema de crenças, eles estão construindo seu ponto de vista do mundo. Eles estão mudando sua compreensão fora das coisas, e quando alguém cria umacrença poderosa e racional, crença poderosa e racional, eles estão lamentando suas próprias idéias, as regras pelas quais eles julgam o mundo e outras pessoas. Tudo bem com isso dito, o que são crenças irracionais do outro lado? Veja, crenças irracionais representam ideologias que obscurecem sua consciência com distorções , equívocos sobre generalizações e simplificações excessivas. Basicamente, eles estragam seu pensamento, e eles não permitem que você viva a vida ao máximo. Uma coisa a fazer notar aqui é que, no que diz respeito às crenças racionais e irracionais, elas são na maioria das vezes habituais, não automáticas, mas porque fora da natureza fora das crenças o mantêm em criar hábitos que nos levam a engajar em comportamentos aparentemente automáticos. Uma coisa a fazer para o norte aqui é que, no que diz respeito às crenças racionais e irracionais, a maioria das vezes eles vão se comportar automaticamente. Mas na verdade eles são habituais por causa da natureza fora de como as crenças funcionam, eles tendem a criar hábitos que nos levam a se envolver em comportamentos aparentemente automáticos. Isso faz sentido? Parece que as coisas estão acontecendo no piloto automático, mas na verdade estamos operando com base em hábitos que formamos ao longo de um certo período de tempo. E quando seu cliente está lidando com uma perturbação específica em sua vida, eles estão lidando com situações problemáticas, na verdade eles não são capazes de ultrapassar suas limitações atuais. É tudo por causa do fato de que eles estão operando com base em crenças que estão executando certos hábitos. É por isso que entender as crenças, construir nossa consciência em relação a elas e em algum momento mudá-las que podem ajudar a situação de uma forma muito poderosa. Tudo bem, tendo dito isso, agora vamos olhar para alguns fora do aspecto das crenças irracionais que precisamos saber para reconhecê-las e realmente identificar o que precisamos mudar para criar mais racionais crenças. Primeiro, crenças irracionais limitam e restringem sua visão do mundo. As pessoas que possuíam você mesmo. Ele pode até mesmo impedir que você alcance seus próprios objetivos pessoais. Agora isso, quando você trabalha com um cliente vai ser um grande contratempo. Mas à medida que você vai usando esses princípios do Ari CBT, logo você vai começar a perceber que você pode desbloquear todas e cada uma dessas limitações que estão segurando seu cliente de volta e lenta e sistematicamente. Você pode começar a fazê-los ver o mundo de uma maneira diferente, e eles vão começar a tomar medidas para alcançar suas tigelas pessoais. Além disso, crenças irracionais vão aumentar a probabilidade de que certos erros sejam repetidos. Agora, isso é natural. Seu cliente pode vir até você e dizer que, ouça, eu não sou capaz de encontrar uma saída. As coisas continuam do jeito que estão. Eu sou obrigado a cometer erros uma e outra vez. A fim de movê-los para fora dessa perspectiva, você precisa reconhecer as crenças irracionais que estão atrasando-as. Em quarto lugar, crenças irracionais podem servir como uma fuga temporária da tensão e dor fora do mundo real . Este é um dos grandes porque a maioria das pessoas não consegue lidar com a realidade fora da situação. Algumas pessoas simplesmente não podem tolerar certa dor que está acontecendo em suas vidas. Então eles mascaram essa dor emocional entrando realmente em um lugar em sua mente onde eles não têm que lidar com isso. É por isso que crenças irracionais vão ajudar. Uma pessoa pode estar no momento, mas a longo prazo realmente pode impedi-los e inibê-los, a fim de chegar onde eles querem ir . Então é por isso que crenças irracionais podem realmente limitar uma pessoa de uma maneira enorme. crença irracional número cinco suporta alguma forma de gratificação instantânea em vez de ganho a longo prazo. Como acabei de mencionar, crenças irracionais só vão ajudar uma pessoa por tanto tempo. Em breve, crenças irracionais vão limitar e inibir uma pessoa de realmente ir o mais longe possível . É por isso que reconhecer o potencial fora das crenças racionais, a fim de ajudar alguém a alcançar seus objetivos de longo prazo, realmente olhando para o futuro e ver como eles podem se mudar para agir de forma eficaz para chegar lá vai ser muito importante. Além disso, crenças irracionais criam emoções extremas que podem persistir, angústia e às vezes até imobilizar. Isso pode se manifestar sob a forma de comportamentos que prejudicam a si mesmo, prejudicam outras pessoas ou mesmo a própria vida em geral, vêem algumas das emoções que poderiam ser experimentadas como resultado. Off crenças irracionais incluem depressão, ansiedade, derrota, arrogância, hostilidade, insegurança, preconceito, inveja e assim por diante. Quero dizer, há tantos, como você pode ver, reconhecem que os comportamentos podem realmente liderar o cliente em uma espiral descendente baseada nas várias emoções problemáticas que eles experimentam por causa de suas crenças. Alguns desses comportamentos podem ser impulsividade, vícios, compulsões, procrastinação e muito mais. Veja, é como essas crenças realmente levam a problemas. Isso é o que queremos que nossos clientes reconheçam. Crenças irracionais realmente colocam nosso cliente em um estado emocional problemático e, portanto, levá-los a se envolver em comportamentos problemáticos. As crenças irracionais também distorcem a nossa realidade. Às vezes eu entendo que é uma interpretação errada do que está acontecendo e não é apoiado por qualquer tipo de evidência do mundo real. Além disso, crenças irracionais serão desprovidas de lógica. maioria das vezes, as pessoas realmente avaliam a si mesmas, outras pessoas no mundo ao seu redor, maneiras ilógicas. Às vezes, passamos por nós mesmos. Estamos constantemente, horrendo uma situação que pode não ser tão ruim. Muitas vezes subestimamos nossa capacidade, desconforto que está em nossa vida, e acabamos criando pessoas de uma forma negativa que pode realmente ser prejudicial ao nosso crescimento pessoal geral. Vamos entrar em detalhes um pouco mais tarde. Mas, por enquanto, o que você precisa reconhecer é que quando falamos com clientes, muitas vezes nos referimos a crenças como derrotando ao invés de irracionais. Então, quando você está em uma sessão, você quer usar a palavra auto derrotando em vez de irracional. Mas para o bem, explicando as coisas e compartilhando todas essas informações com você, eu vou ficar com o irracional a maior parte do tempo porque eu entendo que quando você está em uma sessão com um cliente, você precisa enfatizam que a principal razão para substituir uma crença é porque afeta negativamente sua vida, tudo bem, são essas pequenas nuances que você quer dar atenção especial. Quando você se comunicar com alguém que você está ajudando, estaremos entrando nisso com mais detalhes, seguindo em frente, seguindo em frente ensaiando, entendendo crenças irracionais e crenças racionais. Por agora, tudo bem, com tudo o que foi compartilhado até agora, agora é hora de você colocá-lo em ação. Está na hora da sua missão. Comece identificando cinco comportamentos problemáticos que você pode encontrar dentro de si mesmo. Quais são algumas das partes e crenças que receberam esses comportamentos? Além disso, eu gostaria que você identificasse cinco bons comportamentos que você vê dentro de si mesmo quando você se envolve nesses comportamentos em sua própria vida. Quais são alguns dos corações e crenças que receberam esses bons comportamentos? Eu gostaria do seu dedo do pé, analisá-los e identificar o que os torna irracionais ou racionais. O que os torna auto-promotores ou auto-derrotados? Ao realizar essa pequena auto-análise, meu amigo, em breve você começará a exercitar suas pernas no que diz respeito à identificação de processos específicos de peças , que será um pilar do seu processo terapêutico. Enquanto trabalha com o avião, logo poderá dizer por que fazemos o que fazemos? Por que nossos clientes fazem o que fazem com este firme entendimento agora que você vai conseguir como você vai fazer isso com você mesmo. Em breve você será capaz de alcançar o mesmo processo, identificar o que realmente está dando errado com seu cliente e fazer com que ele veja a luz em relação ao que ele quer alcançar. Por isso, conclua este exercício e vemo-nos na próxima palestra. 6. Filosofia do (REBT+CBT) (REBT+CBT): Qual é a filosofia que rege o nosso E Beatty ou Ari CBT? Vamos olhar para isso nesta palestra. Entenda que Ari CBT está fundamentado na filosofia estóica. Isso inclui ideias sobre ofertas Phylis como Epictetus Kind. Então Katy é Russell Buddha e até Confúcio. Além disso, as idéias fora desta terapia têm idéias integradas de carboidratos, Chaves, teoria geral da Semântica caminho de volta nos anos sessenta. Não, este facto muito importante. À medida que avançam no nosso Beatty, o poderoso efeito da linguagem no pensamento e o fato de que nossas emoções vão ser fortemente dependentes de como estruturamos nossos corações, não pode mais ser subestimada. O que isso significa é que quando nos esforçamos dedo do pé, entender o nosso foco no que diz respeito à aplicação, Ari bt nós como ajudantes precisamos prestar especial atenção à linguagem que nosso cliente usa as emoções que a experiência e os pensamentos que conduzi-los. Isso faz sentido? Além disso, ideias de Karen Horney e Alfred Adler também influenciaram a conceituação dessa terapia. Karen Horn é trabalho no que diz respeito à tirania fora das camisas e como, usando certas palavras fora de pressão como deve ter a nossa para ele pode realmente levar a um monte fora. irracional. Além disso, ênfase de Alfred Adler em sentimentos de inferioridade, diretriz ativa, ensinamentos. Tudo isso tem sido fundamental para fazer Ari Beauty água ontem. Não, por que Ari BT Sword é diferente de todas as outras formas de terapia? Por que essas idéias são tão eficazes? Bem, entenda isso que Ari BT realmente se esforça para solidificar a crença de que uma pessoa possui sobre si mesma, sobre os outros e o mundo ao seu redor, e ele se esforça para capacitar os indivíduos. Ele também ajuda a dar a alguém filosofias capacitadoras pelas quais eles são capazes de viver sua vida. E tudo isso é reunido com evidências empíricas em que as pessoas podem ver, ouvir, sentir e realmente experimentar o que está acontecendo enquanto criam mudanças poderosas em sua vida. Então, mais uma vez, três coisas aqui capacitam indivíduos com os quais trabalhamos usando filosofias que buscam capacitar e, o mais importante, empregar metodologias científicas comprovadas que permitirão que nosso cliente veja, sentir e realmente experimentar no mundo ao seu redor. O tipo de ajuda que estamos tentando oferecer através do nosso serviço. Agora, esta metodologia científica e procedimento, que incorpora o lado emocional, comportamental e cognitivo das coisas, é o que transforma Ari Beatty ou devo dizer, é um CBT em ah, modelo baseado altamente eficaz e evidenciado que obtém resultados. Até reúne abordagem holística que a maioria das outras terapias não dão ao nosso cliente. Então, aprendendo a beleza Ari e combinando-a com os conceitos de CBT, você começa a integrar idéias comprovadas recentes que criam sua capacidade e poder para ajudar suas reivindicações. Você não pode ter certeza, sabendo que com Ari CBT você será capaz de fazer uma grande diferença depois de ter dominado isso. Vejo-te na próxima palestra. 7. Duas tendências humanas básicas básicas: Ari Beauty afirma que há duas tendências biológicas básicas dentro de todos nós. O 1º 1 é a tendência a pensar irracionalmente. Parece estar naturalmente lá. Há alguma base biológica para isso. No entanto, se tivéssemos que dividir nossa compreensão de que todo o comportamento humano é direcionado para realização do prazer na prevenção da dor, então podemos entender isso melhor. Agora. Esta não é uma generalização 100% verdadeira, mas pode ser útil para ajudar a descrever por que fazemos o que fazemos em relação a pensar irracionalmente como um meio para evitar a dor. Alguns estudos de imagem cerebral têm procurado identificar y isso acontece dentro de nós. Eles encontraram o para estimular a intensidade igual. Um causando dor e o outro causando prazer produziram mais estimulação no cérebro ao entregar pino dan bem recebendo prazer. Então, por exemplo, se você sorrir que um amigo ou você acabou beliscando eles e ambos acabaram criando a mesma quantidade de estimulação cerebral, se você realmente fez um pet scan e examinar o que estava acontecendo em sua cabeça, mesmo a borda de igual intensidade, a quantidade fora da estimulação da dor seria maior do que o sorriso ou, neste caso, o prazer. Este efeito neuro biológico pode explicar por que saímos da nossa dor sobrecarga de peso. É por isso que, na maioria dos casos, as pessoas se esforçarão para evitar a dor. Seu cliente vai fazer o que for preciso para não mudar, e isso vai aumentar a probabilidade de eles pensarem irracionalmente. Então eles têm crenças irracionais sobre a mudança. Mesmo que pensar irracionalmente não sirva melhor aos nossos clientes, você tem que entender que ele serve algum aspecto fora do eu na maneira de se proteger da dor física, mental, mental, espiritual ou mesmo emocional . Isso faz sentido? Então, na maioria das vezes, seus clientes vão resistir automaticamente a todas as estratégias e todas as coisas que você vai fazer com eles em uma sessão. Então, se você vai combater isso, o que você precisa entender é que vai levar um pouco de esforço. Vai levar um pouco de tempo, e você tem que empurrá-los para exercer seu poder de escolha. E isso é destinado a mudar o pensamento disfuncional de alguém e fazê-los agir cnr DBT. Não pretendemos transformar o nosso cliente num ser racional. Em vez disso, procuramos reduzir a frequência do pensamento irracional sob comportamento irracional. Tudo bem, também, nesta forma de terapia, operamos de uma perspectiva humanista em que, independentemente de quão irracional uma pessoa possa ser, somos todos uma conta. Podemos acabar cometendo erros. Isso é apenas tendência humana e chamou Rogers incondicional. Consideração positiva entra em jogo sempre que damos esta terapia às nossas reivindicações. Mas em Ari BT, esse mesmo conceito é entendido como aceitação incondicional. Reconhecemos que há um dedo do pé bom e um mau, tudo o que fazemos, mesmo com os nossos clientes, que todos têm a opção de mudar as suas maneiras. Esta é uma perspectiva mais realista que Ari BT adota e aceitação incondicional de seu cliente, apesar do bom e do ruim, sempre vai ajudar todo o processo terapêutico e a vida de nosso cliente. geral, modogeral, a aceitação da terra da arte é apenas um ser humano. Isso faz sentido? Vamos explorar mais no que diz respeito ao poder de escolha na próxima palestra, então eu vou vê-lo lá 8. O poder da escolha: O que faz o poder de escolha até Ari BT O que faz Ari Bt diferente? Bem, é uma terapia baseada em escolha quando se trabalha com nossos clientes usando essa forma de terapia. Ah, muita ênfase é colocada na filosofia de que eles têm uma escolha para tudo na vida . Agora, onde esse foco é direcionado? Ele é direcionado para a responsabilidade individual. Veja, quando as pessoas têm uma escolha entre pensar irracionalmente ou racionalmente, é responsabilidade fora de si mesmo e sua própria escolha pensar o que quiserem . Como um ajudante r E b T, você realmente não precisa converter as pessoas em racionalidade. Nem precisa dizer ao seu cliente o que deve ir ou como deve ser. Este é um “não” estrito . Muito bem, o nosso trabalho é só para os pés. Faça-os saber que esta é a irracionalidade das suas escolhas e estas são as consequências. Ao tomar essas ações, você obteve esses resultados. Você acha que há um requisito que você precisa mudar ou talvez você não precisa mudar. Por exemplo, digamos que você tem um amigo que está constantemente entrando em relacionamentos que são de curto prazo, quando o que ela realmente quer é algo para alguém mais longo amar e valorizar como um indivíduo. Nessa situação, você não pula e diz abertamente que ela precisa encontrar alguém melhor. Não, essa não é a abordagem. Em vez disso, você escuta. Você a deixou desabafar sobre como seu pensamento irracional e má tomada de decisão seguiu e a levou a se sentir desapontada até agora sobre como as coisas realmente não funcionaram . Então você a capacita mostrando a capacidade que ela tem dentro de si mesma, assume a responsabilidade e assume o controle de sua vida e de seus relacionamentos românticos. Certo, você declara que é assim que as coisas sempre aconteceram para ela por causa de você declarar que foi assim que as coisas aconteceram para ela como resultado das escolhas que ela fez . Talvez seja hora de fazer escolhas melhores que estejam alinhadas com o que você realmente quer. Você não acha? Dito isso, também não se trata de evocar a mudança, tanto quanto de como a evocamos. Colocamos a responsabilidade de volta no dedo delineado, fazemos a escolha certa. Cabe ao seu cliente perceber que eles estão se engajando em emoções auto-derrotadas, crenças auto-derrotadas e comportamentos auto-derrotados. Certo, são eles que estão se decepcionando em relação aos seus objetivos. Então, ao decidirem fazer escolhas mais racionais ou melhores escolhas que afetarão sua situação positivamente, eles estão melhorando sua qualidade de vida com tudo o que compartilhei até agora. O que você também precisa reconhecer é que Ari BT é uma terapia diretiva ativa, e isso significa que, como um ajudante, você pode assumir um papel ativo, garantindo ao cliente sua própria facilidade de irracionalidade e, ao mesmo tempo, esforçar-se para empurrá-los às palavras, fazendo uma mudança se é isso que eles realmente desejam. No final do dia, não podemos manipular nossos clientes e forçá-los a mudar. Tem que vir de dentro deles. Este é o poder de escolha que nós decidimos, permitir que nossos clientes reconheçam e eles têm a capacidade de realmente se capacitarem se decidirem usar esse poder que está dentro deles. Então não levamos nossos clientes ao ponto de acreditarem que a racionalidade é tudo e que precisam ser racionais o tempo todo. Não, não é isso, porque a racionalidade pode ser levada a um nível fora do perfeccionismo extremo onde isso se torna uma irracionalidade. Reconhece isso? Então, em vez disso, a racionalidade é realmente um meio para um fim. Trata-se de comportamentos orientados para objetivos e superação de obstáculos que vêm no caminho para alcançar seus objetivos. Isso faz sentido quando capacitamos nossos planos, orientá-los para fazer uma escolha sobre quem eles vão ser e o que eles vão fazer com base no que eles realmente querem? E se fizermos isso, teremos sucesso como ajudante de beleza Ari. Revise isso se precisar ir e te vejo na próxima palestra. 9. Os três níveis do pensamento: Outro desligado. Os princípios fundamentais de Ari BT é que existem três níveis fora do pensamento humano. O primeiro nível é o que chamamos de inferências. O segundo é chamado de avaliações e o terceiro nossas crenças centrais. Cada indivíduo tem um conjunto de regras generalizadas que geralmente têm subconsciente, que determinam como eles reagem à vida. E são situações diferentes. Você poderia entender essas regras, expectativas e generalizações como o que chamamos de crenças quando um evento desencadeia um trem de pensamento. O que você pensa conscientemente depende das regras gerais que você inconscientemente aplicou ao aluguel. Digamos que uma pessoa tem a regra para eu ser feliz. Minha vida deve ser segura e previsível. Essa crença central os levará a ser hipersensível, qualquer possibilidade de perigo e superestimar a probabilidade de as coisas darem errado. Tudo bem, Andi. Suponha que eles ouçam um barulho durante a noite lá. Hipersensibilidade ao perigo leva-os a inferir que há um intruso na casa. Em seguida, avaliar esta possibilidade como catastrófica e insuportável, o que cria sentimentos fora do pânico. Aqui. Ari BT está principalmente preocupado em ajudar as pessoas a identificar suas regras gerais subjacentes ou crenças fundamentais Isso envolve ir além das inferências do nível de superfície da pessoa para suas avaliações e, em seguida, avaliações e, em seguida,deduzir suas crenças principais em que eles são susceptíveis de estar operando. Tudo bem, isso está claro até agora? É por isso que Toby, um eficaz Ari BT Helper, você precisa entender essas três modalidades. Se desejarmos melhorar como indivíduos vivendo e aplicando as coisas identificando isso dentro de nós mesmos e trazendo mudança, então podemos começar a ver como isso pode acontecer na vida de nosso cliente, e então podemos dar a eles o Testemunha poderosa CME. Quão legal é isso? Agora vamos olhar para cada um dos três níveis de pensamento individualmente. As inferências indicam que existem certos fatos que levam essas declarações a serem verdadeiras ou falsas dentro da mente de uma pessoa. Na vida cotidiana, eventos e circunstâncias desencadeiam diferentes inferências sobre o que está acontecendo, e isto é, acabamos fazendo suposições sobre o que achamos que aconteceu está acontecendo ou estará acontecendo . Além disso, pouco tempo em Ari Beauty é realmente gastar nas influências de um cliente. Eles são considerados como significativos apenas no sentido de que eles estão indo para fornecer uma janela para entender como esta pessoa está avaliando o que está acontecendo. Tudo bem agora vamos olhar para as avaliações e a avaliação é às vezes consciente e às vezes abaixo da consciência de uma pessoa. E se está abaixo da consciência da pessoa com um pouco de esforço por sugestão simples que perceba como você está pensando ou percebe como você se comporta ou percebe como esses hábitos estão se desenvolvendo, essa pessoa pode trazê-lo para sua consciência consciente. CNR DBT Vamos além de fazer apenas inferências, e isso é avaliar os fatos e ver o que realmente significa para nós como ajudantes para que possamos comunicar isso ao nosso cliente e realmente ver o que está acontecendo em sua cabeça para que possamos ir sobre trazer algum tipo de mudança. Além disso, avaliações irracionais vão consistir em um ou mais dos quatro tipos de crenças avaliativas que estarão entrando em muito mais tarde. E isso inclui exigir este terrível desconforto e tolerância e classificação das pessoas agora seguindo o que foi descrito na seção anterior, uma avaliação para esta inferência poderia ser, eu preciso que ela me ame porque se ela não amar, Isso provaria que eu era inútil. Então, nesta perspectiva, este respeito, avaliamos ou a de um presidente e, em seguida, construímos nossas percepções baseadas neles. Tudo bem. Além disso, aqui podemos entrar em algo que conhecemos como viés de confirmação. Com viés de confirmação, procuramos confirmar o que já está em nossa mente. Então, se você ensinou que se você não estudar isso, eu sentirei que isso é uma inferência depois de fazer o exame, você vai avaliar como você acha que fez. Se você realmente falhar, isso irá confirmar o pensamento que já estava em sua mente. Muito bem, olha, muitas vezes somos tendenciosos em relação a certos pensamentos que são irracionais, mesmo que possamos exercer o nosso poder fora racionalidade para voltar a este tipo de percepção. Lembre-se, um fora. As principais tendências que todos temos é pensar que exercitar irracionalmente o nosso poder de escolha será a solução para pensar de forma diferente. E para estar atento às nossas avaliações toda vez que chegarmos a certas conclusões e ideias sobre o que está acontecendo no mundo ao nosso redor, temos que reconhecer que o viés de confirmação será fundamental para efetivar a mudança que quer, quer em nossos clientes, mentes estão em outros. O que isso significa é que o que eu acho que vai determinar minha realidade, como eu deduzo como eu me avalio, e eu crio essas crenças centrais que vão sistematicamente moldar minha realidade e também morrer de meus clientes. Agora o que? Nossas crenças centrais, crenças centrais vão desempenhar um papel crucial na determinação das inferências e avaliações de uma pessoa que serão dirigidas em uma direção particular. Essas crenças servem marcadores e orientam nossas principais escolhas, decisões e até mesmo nossas ações na vida. Então criamos essas crenças centrais gerais em relação às três coisas primárias, e eu falarei sobre isso com mais detalhes à medida que avançarmos. Eles são, eu sou, as pessoas são, e a vida é um exemplo simples fora de uma crença central geral que se aplicaria à inferência e avaliação que estamos usando como nosso exemplo aqui poderia ser para mim a valer a pena como Pessoa, devo ter alguém que me ame sem reservas. Tudo bem, com tudo isso dito, você precisa reconhecer que essas três formas de pensamento que são inferências, avaliações e crenças centrais. Acabam por fazer toda a nossa realidade. E quando falamos com nosso cliente, precisamos entender isso por etapas. Primeiro, reconhecemos que influências. Em seguida, trabalhamos para trás em direção a essas avaliações. E então nós entendemos. E identificamos essas crenças fundamentais como as explicamos ao nosso cliente, por que elas são irracionais e por que elas precisam mudar para viver uma melhor qualidade de vida. Com isso disse revisou essas coisas e eu vou te ver na próxima palestra. 10. Dois perturbações essenciais: A Audie. BT sugere que os seres humanos derrotem ou se perturbam em fazer maldade com Agora. Isso pode ser por manter crenças irracionais sobre si mesmos que é o distúrbio ansioso, ou por manter crenças irracionais sobre seu desconforto emocional ou físico conhecido como desconforto Perturbação. Frequentemente, estes dois vão juntos, e as pessoas podem pensar irracionalmente sobre si mesmas e suas circunstâncias, mesmo que uma ou outra geralmente seja predominante. Então você tem que cuidar disso agora. Vejamos o distúrbio ansioso primeiro em detalhes. Perturbação ansiosa geralmente perturba essa representação da própria imagem de si mesmo. Resulta de demandas pessoais sobre o próprio eu, como devemos ser e como devemos reagir em diferentes situações. Por exemplo, não devo sentir ou devo obter aprovação de outros. Isso geralmente é seguido por auto avaliações negativas, como quando eu sinto ou recebo desaprovação de outros, isso prova que eu não sou bom. Tais crenças criam o que chamamos de ansiedade do ego. A ansiedade do ego é uma tensão emocional que resulta da percepção de que o próprio eu ou valor pessoal está ameaçado. Vou dizer que novamente, ansiedade do ego é tensão emocional que resulta da percepção de que um trabalho pessoal ou pessoal está sendo ameaçado de alguma forma. Agora, o que pode ego ansiedade Lito? Bem, isso pode levar a outros problemas, como evitar situações em que falha, desaprovação ou muitas outras emoções podem ser experimentadas, olhando para outras pessoas para aceitação e até mesmo um comportamento assertivo através do medo do que os outros podem pensar de alguém. E neste caso, pode ser que o cliente da água está passando. Agora vamos olhar para o desconforto, perturbação, desconforto, distúrbios resultados de nossas demandas sobre os outros e sobre o mundo. Se eu tivesse que te dar um exemplo disso, seria que as pessoas devem me tratar bem. Isto é o que chamamos de perturbação dos outros. É onde outras pessoas em nossa vida que nos cercam não são uma certa maneira de acordo com nossas expectativas. Da mesma forma, podemos ter expectativas sobre como o mundo deve ser. As circunstâncias são propriedade. Eu devo estar no caminho que eu quero. Com isso, disse desconforto, Perturbação entra em sabores ligeiramente diferentes, mas relacionados. Vejamos esses dois subtipos agora descobrir que os distúrbios podem ser divididos em baixa frustração, tolerância ou desconforto Senhor, tolerância, baixa frustração, tolerância. Nosso gráfico para LFT resulta de demandas fora da frustração quando as coisas não acontecem e geralmente são seguidas por tortas de izing catastróficas. Quando acontece, geralmente é baseado em crenças como o mundo me deve contentamento e felicidade, ou as coisas deveriam ser, como eu quero que elas estejam em um padrão atual quando não são o Senhor Desconforto. Tolerância, por outro lado, ou lbgt, resulta de demandas de que não se deve experimentar desconforto emocional ou físico. Enquanto catastrófica quando esse desconforto ocorre, isso é claro? Até agora, geralmente é baseado em crenças como eu deveria ser capaz de me sentir feliz o tempo todo, ou eu devo ser capaz de me sentir confortável o tempo todo. Ou desconforto e dor são horríveis e intoleráveis, e eu devo evitá-los. Os custos são que nunca devo me sentir mal. Norte é como essas declarações são moldadas quando você está falando com sua planta. Estes são geralmente os corações que estão causando seus próprios distúrbios. É a linguagem que eles estão usando, como eles estão enquadrando suas frases, como eles estão criando sua compreensão fora do mundo que está ao seu redor. Isso é o que você realmente quer. Um ponto aqui. Certo, os dois subtipos que discutimos aqui. LFT e L DT são semelhantes e intimamente relacionados. Você poderia até dizer que uma expressão é usada para se referir a ambos. Agora, existem certos problemas que são causados por distúrbios de desconforto, e precisamos reconhecê-los e reconhecê-los a fim de trazer mudanças dentro de nosso cliente. O primeiro é chamado de desconforto Ansiedade. Isso implica tensão emocional que resulta da percepção de que uma vez que o conforto ou a vida estão ameaçados, próximo é preocupante. Muitas vezes nos preocupamos e acabamos colocando em nossas cabeças enquanto as coisas realmente acabariam de uma maneira horrível. E eu não posso ser padrão se as coisas acabarem assim. Portanto, devo preocupar-me no caso de esse resultado acontecer. Em terceiro lugar, temos de reconhecer a evasão. As pessoas acabam se comportando de uma forma em que querem evitar certos eventos e circunstâncias que são muito difíceis ou muito difíceis de superar. Além disso, também precisamos reconhecer que pode haver distúrbios secundários. Este é outro aspecto único fora Ari Bt essencialmente temos um problema sobre o problema e temos uma reação emocional sempre que estamos experimentando um problema. Então o que isso significa é que sempre que uma pessoa está se sentindo ansiosa, ela pode se sentir ansiosa com sua ansiedade ou digamos que está deprimida. Eles podem se sentir deprimidos com sua depressão. Isso faz sentido? Além disso, se olharmos para alguns dos outros problemas que são causados por distúrbios de desconforto, reconhecemos que pode haver gozo de curto alcance e que, como as pessoas podem acabar buscando prazer imediato ou podem evitar a dor a curto prazo e podem acabar por causar-se angústia a longo prazo. Então, isso pode se manifestar na forma de abusar realmente do álcool, tomar um monte de drogas e até mesmo abuso de alimentos. Então lidamos com nossos problemas de forma ineficaz, e isso vai ser muito típico de seus clientes. Eles podem acabar se engajando em comportamentos que podem ajudá-los a escapar da realidade da situação no curto prazo, mas eles vão ignorar as conseqüências a longo prazo, e eles acabam se engajando no alívio a curto prazo. Portanto, isso não vai realmente resolver esse problema. Isso faz sentido? Além disso, precisamos reconhecer que nossos clientes podem se envolver em procrastinação. Eles podem adiar tarefas difíceis para mais tarde, ou eles podem querer não experimentar certas situações desagradáveis agora, então eles acham que eu vou fazer isso mais tarde. Isso vai ser bem típico fora de coisas desafiadoras que você pode querer que seu cliente para fazer como parte de sua lição de casa. Atribuições são certas coisas que eles gostariam que Toa alcançasse na terapia, mas não estão realmente prontos para fazer agora. É importante usar as forças fora do prazer e da dor, ajudá-los a exercer seu poder de escolha nessas situações, para superar essa procrastinação e realmente chegar aonde eles querem ir. Tudo bem. Por último, temos negatividade e reclamações. Bem, você não vai ser qualquer estranho a isso uma vez que você começar a praticar Ari Beauty no campo porque seus clientes vão vir até você se sentindo realmente angustiado sobre os menores obstáculos fora e o menor contratempos. Eles vão se sentir como se estivessem sendo enganados pela riqueza da vida porque eles estão constantemente reclamando e se comparando com outras pessoas. Quero dizer, por que eu? O que eu fiz para merecer isso? Por que minha vida é apesar de todos parecerem tão felizes, então as pessoas vão acabar fazendo essas comparações e se você vai estar lidando com clientes que estão envolvidos em algum desses problemas, você vai ter que sistematicamente lidar com cada um deles usando os vários princípios que Ari beleza apresenta. Certo, então pratique isso revisado tudo isso e te vejo na próxima palestra. 11. Três principais Musts: Agora todos nós nos expressamos de forma diferente. Mas as crenças irracionais que nos perturbam podem ser colocadas sob três títulos principais. Cada uma dessas crenças fundamentais contém um QI absolutista ou demanda. Agora, antes de entrarmos em cada uma dessas crenças, precisamos reconhecer seus diferentes aspectos que estarão usando toe Entenda cada um desses principais mostos. O 1º 1 é alguém. A segunda são as subcrenças que estão subjacentes às próprias crenças. Terceiro, precisamos olhar para as consequências emocionais que acabam sendo experimentadas como resultado do engajamento com certas crenças e, por último, as consequências comportamentais, a realidade do mundo exterior, como ele tem moldado como resultado de certas ações que somos clientes bife. Como eu compartilhei brevemente na palestra anterior, as três crenças globais são eu sou, as pessoas são, e a vida é a partir disso podemos construir os três principais mostos que governam certas crenças que as pessoas têm sobre si mesmas sobre outras pessoas ou até mesmo o mundo ao seu redor. E eles são. Eu tenho que as pessoas devem e a vida deve. Isso pode tirar a forma. Eu devo fazer bem e ganhar a aprovação dos outros ou então eu não sou bom Este é o eu tenho que acreditar que alguém deste inclui as pessoas pode ser inflexível sobre si mesmos. Eles podem colocar expectativas irrealistas em si mesmos. Eles vão estar muito preocupados com os outros, opinião sobre quem eles realmente são. Descansar as pessoas, seu valor será medido pela forma como elas conseguem certas coisas e pelo quão populares elas são. E normalmente eles não vão estar realmente aceitando seus próprios Eus se eles não satisfizerem as necessidades dessa crença. Agora vamos olhar para alguns fora das subcrenças que governam tudo isso. Eu tenho idéias. Tudo bem. Primeiro, devo ter amor e aprovação de todos. Quais são algumas das subcrenças que podemos reconhecer aqui? Preciso de alguém que me ame, e não devo fazer nada que faça os outros pensarem menos de mim. Segundo, devo ser competente e bem sucedido. Uma subcrença aqui poderia ser que eu devo ter uma habilidade ou talento importante. Número três. Devo evitar com sucesso situações desagradáveis ou indesejáveis. Mais uma vez, as subcrenças aqui, talvez situações desagradáveis e indesejáveis me perturbam, e eu não posso controlar minhas emoções em situações difíceis. Número quatro que devo evitar perigosas são situações que ameaçam a vida. Se eu encontrar tais situações, devo me preocupar com elas para fazê-las desaparecer. Número cinco, devo pensar, sentir e agir da mesma forma que sempre fiz. A subcrença aqui é que meu passado tem uma influência tão forte em mim que não posso mudar . Agora. Quais são algumas das consequências emocionais de se agarrar à minha crença central. Isso pode incluir depressão, ansiedade ou pânico. Auto-downing e as consequências comportamentais do mesmo podem incluir evitação de risco, timidez, procrastinação e assertividade e até mesmo workaholismo. Agora vamos olhar para os outros. Os outros devem fazer a coisa certa, ou então eles não são bons e merecem ser punidos. O resumo disso pode incluir pessoas geralmente podem ser inflexíveis e irrealistas. Eles podem assumir a autoridade de alguém sobre outras pessoas. As pessoas gostam de sentir que estão no controle, e se não sentirem que estão no controle, isso causará algum sofrimento emocional. As pessoas assumem que há uma diferença clara entre o certo e o errado, então eles têm um ponto de vista moralista sobre como as coisas precisam ser, e se outros não atenderem a esse critério, então eles estão cometendo algo errado. Seu cliente pode até assumir que as pessoas precisam ter essa habilidade de diferenciar entre certo e o errado, e eles precisam atender às minhas necessidades entendendo como eu sinto que as coisas estão certas em certas situações e certas coisas estão erradas em outros. Seus clientes também podem se colocar no centro do universo em relação aos outros , e eles podem apenas olhar para atender suas próprias necessidades e desejos. Isso geralmente pode levar a consequências, como conflitos com outras pessoas, porque elas se vêem como o centro do universo. Às vezes, as pessoas que experimentam outros devem acreditar que também não vão aceitar o fato de que humanos cometem erros, que todos nós somos falíveis de alguma forma. Agora, o que são algumas das subcrenças que governam este número um? Todos devem tratar todos os outros, especialmente a mim de uma maneira justa e atenciosa. Se agirem injustamente, não são bons. A segunda subcrença aqui é que se eles agirem injustamente ou sem consideração Lee, eles merecem ser punidos. sociedade é o universo deve garantir que eles recebam a punição que eles merecem. Algumas das outras crenças que podemos examinar sob isso são outras pessoas não devem agir incompetente ou imprudente. Quais são algumas das subcrenças que podemos reconhecer aqui? Se agirem de forma incompetente ou imprudente, são idiotas inúteis. Eles deveriam se envergonhar. Eles não devem esperar nada das coisas boas na vida número três pessoas talentosas devem usar seu talento. Todos devem alcançar seu potencial. E as pessoas que não vivem à altura do seu potencial têm pouco ou nenhum valor como seres humanos. Além disso, outras pessoas não devem me criticar. E se eles me criticam injustamente, eles não são bons e não merecem nada. Bom dedo do pé. Acontece-lhes outra vez. Observe como essas subcrenças estão se desenvolvendo dentro dessas crenças centrais fora. Outros devem. Agora, quais são algumas das consequências emocionais que nossos clientes podem experimentar? Estes podem incluir raiva, impaciência, amargura, ressentimento e tantas outras emoções. Além disso, quais são as consequências comportamentais que podemos reconhecer aqui? Isso pode incluir agressão e violência, intolerância e intolerância, bullying e até mesmo irritante. Agora, finalmente, vamos olhar para a vida deve ser fácil sem desconforto e inconveniência. O que isso significa é que as pessoas geralmente vão ser inflexíveis e irrealistas quando esta vida deve acreditar que não é cumprida. As pessoas podem superestimar o dedo direito, uma vida livre de problemas que eles podem acreditar que se a vida não parece perfeita em todos os momentos, que se eu encontrar problemas, então isso não vai ser realmente bom para mim. Isso não vai ficar bem com a realidade que estou criando na minha cabeça, mesmo que a realidade seja obviamente diferente. Ao mesmo tempo, você precisa entender que a maioria das pessoas subestima sua própria capacidade de lidar com adversidade. Haverá desafios na vida, e não há como contornar isso. As pessoas geralmente não vão aceitar as mudanças repentinas da vida. Agora, quais são algumas das subcrenças que talvez experimentaram sob algumas dessas crenças centrais associadas à vida? As coisas têm de correr como eu quero? Qual é a crença do submarino aqui? Preciso do que quero, e é horrível se não conseguir o que quero. Devo me preocupar constantemente com os problemas da vida, seja, devo controlar, evitar ou mudar os problemas da vida. Além disso, devo me deixar chateado com os problemas da vida. Ficar chateado me dá o poder de controlar, evitar ou mudar os problemas da vida mais uma vez. Nem como essas crenças estão se manifestando como elas realmente governam certas crenças centrais que estão guiando o comportamento de alguém. Número três. Devo evitar, em vez de enfrentar e lidar com as dificuldades e responsabilidades da vida. Não devo ser incomodado ou desconfortável. Não posso me disciplinar. Não suporto o presente que é necessário para desfrutar do gin futuro, deve ser fácil mudar coisas que não gosto. Dificuldades não devem existir. Sou impotente para mudar minhas circunstâncias e qualquer esforço para mudar minhas circunstâncias. É inútil porque está condenado ao fracasso. Por último, justiça, a equidade, a igualdade, a democracia e outros valores, tribunal e o tribunal devem prevalecer. Essa é a crença do submarino que você pode ser. Eu não posso suportar quando meus valores são pisados no Norte é como em cada uma dessas categorias, tudo o que temos discutido até agora todas as subcrenças realmente acabam se combinando , e eles acabam criando essas crenças maiores ou crenças fundamentais que entendemos. Quais são algumas das consequências emocionais? Enfraquece os rapazes do Decca aqui. Primeiro, temos baixa frustração, tolerância segunda auto-piedade, terceira depressão e desconforto, ansiedade, as consequências comportamentais fora. Experimentar emoções como esta incluem procrastinação, fugir de drogas, álcool e até mesmo excesso de indulgência em sentir bons comportamentos. Por que eu fui tão fundo em cada um deles como eu fui sobre explicar, eu devo as pessoas devem e a vida deve. É porque tudo o que eu compartilhei nesta palestra está de alguma forma interligado, e você pode realmente ver essas crenças, crenças centrais e subcrenças acontecendo em suas próprias sessões. Você pode realmente ver essas consequências emocionais e comportamentais sendo apresentadas por um plano. É por isso que revisar o material reconhecendo o cliente de água pode realmente estar passando e como você pode estar passando por tudo isso em sua própria vida pessoal. Compreender cada uma dessas nuances individuais é o que vai moldá-lo em um grande ajudante Ari CBT. Com isso, disse revisado isso mais uma vez, passar por ele e aperfeiçoá-lo dentro da estrutura que você está tentando criar fora de sua compreensão fora de seu próprio eu e seu cliente. Vejo-te na próxima palestra 12. Os níveis da visão: há três níveis fora do insight que Ari BT procura trazer. Vamos entrar em mais detalhes sobre o que isso implica quando discutirmos o modelo ABC. A primeira visão é que um evento de ativação um que é o evento que desencadeia um problema para o nosso cliente não causa a conseqüência. Na verdade, só contribui para isso. A crença ser, no entanto, é a causa básica e diretamente leva a uma conseqüência. O que isso significa é que a base de todos os problemas que seu cliente pode estar enfrentando nosso porque fora da crença de que eles possuem e especificamente as crenças irracionais que eles podem ter, que estão contribuindo para o consequências que eles estão experimentando atualmente. Então, a fim de desvendar seus problemas e realmente levá-los a ver o que são as coisas, você precisa mostrar suas crenças, rebocá-las e mostrar-lhes que isso está levando diretamente à conseqüência que eles estão experimentando, mesmo que eles possam pensar que é o evento que é o problema. A segunda visão é que você pode criar e manter suas crenças irracionais por ativamente re influenciar-se com elas. Isto é outra coisa que o seu cliente pode estar passando em que eles estão constantemente jogando esses pensamentos fora em sua mente, as coisas solidificando até que realmente se torne uma crença que isso mais uma vez tem muito a ver com confirmação viés em que quando experimentamos uma conseqüência negativa e ela é precedida por uma crença irracional, somos diretamente influenciados por e nos mantemos nessa crença. Tudo bem, como se você tivesse um pensamento que bungee jumping é assustador e quanto mais você joga com isso em sua mente, você piora e piora uma e outra vez, jogando fora o fato de que você pode cair, Ele pode se transformar em uma crença poderosa que é irracional, porque talvez bungee jumping pode não ser tão assustador quanto você pensa. Talvez você não caia, mas sua crença está constantemente influenciando você a pensar de uma certa maneira. Isso faz sentido de novo? Isto é reiterar o fato de que nossas crenças criam nossa realidade e o que pensamos é tudo. A terceira visão é que, a fim de mudar seus sentimentos perturbados, comportamentos e crenças irracionais, você quase sempre tem que recorrer a uma grande quantidade fora do trabalho e da prática. Isso envolve disputas. A disputa envolve fazer com que alguém reconheça as crenças irracionais que levaram à criação fora do eu rial. Essa é a realidade atual que seu cliente, talvez em e como eles podem mudar para o seu eu ideal. Entraremos em disputa mais tarde. Mas, por enquanto, vamos entrar em uma tarefa para ajudar a construir sua própria visão. Gostaria que pensasse em um incidente em que culpou um evento que levou a uma consequência. C Como você se sentiu? Como você pode ter se comportado de forma diferente? O que teria mudado a consequência do que aconteceu? Gostaria que respondesse a essas perguntas. Além disso, água é uma crença que está te segurando agora que, você sabe com certeza absoluta, é uma crença irracional. Como é que isso te impede de conseguir o que quer? Por último, o que será necessário para você pensar e se comportar de forma diferente sob as circunstâncias acima mencionadas ? Eu realmente acredito que se quisermos dar aos nossos clientes o insight que eles precisam, precisamos primeiro encontrar uma visão dentro de nós mesmos. Precisamos corrigir a nós mesmos para que possamos andar na palestra e realmente entregar valor massivo onde quer que estejamos na sessão. Tudo bem, então responda a essas perguntas clareza construtora, e eu vou te ver na próxima palestra 13. Interacionismo, construtivismo e hedonismo: Há três fundamentos finais para se familiarizar com o funcionamento de Ari Beauty. O primeiro é o ismo de interação psicológica que é todos os pensamentos, sentimentos e comportamentos estão inter-relacionados. Isso significa que nada que experimentamos acontece isoladamente. O que pensamos em um certo ponto do tempo sentimos uma certa maneira no passado pode impactar como nos comportamos no futuro. Como pensamos em um comportamento específico agora nos fará refletir sobre como nos comportamos no passado. Então, cada aspecto seja seus pensamentos, suas emoções e seus comportamentos. Eles não podem ser levados para isolamento. Cada um interage com o outro dedo do pé e impacta o tempo todo. Tudo bem. Então, se você está interagindo com um cliente, você precisa reconhecer que cada coisa que ele faz, o que eles pensam sobre o que eles sentem e como eles se comportam, tudo está conectado. A segunda coisa é o construtivismo, seja, construímos as nossas próprias construções e somos, portanto, responsáveis pelas nossas próprias exigências. Em suma, somos responsáveis e criamos nossa própria realidade. Com o desligamento do coração, emoção e comportamento, podemos construir emoções positivas e negativas, engenhosas e sob a fonte de emoções. Estamos aprendendo com nosso meio ambiente constantemente, mas fazemos nossas exigências e criamos nossos próprios distúrbios. Estamos aprendendo com nosso meio ambiente constantemente, Isso faz sentido? Então acabamos criando nossas próprias crenças que impactam nossas ações e os resultados que vemos ao mesmo tempo que temos a liberdade de mudar nossa construção. Temos a liberdade de mudar a nossa realidade. E somos responsáveis pelo que fica fora de nós como indivíduos. Se você percebeu esse poder incrível, o poder da escolha, certo? Esta ideia assume um papel importante em uma sessão com um cliente porque, como um ajudante, é importante para nós ajudá-los a perceber que eles são os responsáveis por sua situação. Que quaisquer consequências que tenham acontecido são realmente. Mas há uma opção para eles mudarem sua realidade e como eles se sentem sobre as coisas. Agora tudo que você precisa fazer é capacitá-los com o poder de escolha. Mostre-lhes o que eles são capazes para decidir a realidade e permitir que eles descubram este incrível poder de criação. O terceiro aspecto é o hedonismo responsável. Aqui o foco não é apenas em ajudar as pessoas a alcançar o prazer que uma vida curta, mas também no hedonismo de longo prazo para viver uma vida saudável. O que isso significa é que sempre que lidamos com essa lança, certificamo-nos de que não estamos apenas focando no gráfico. Estou a dar-lhes estas soluções em banda. Estamos focados em dar-lhes a nossa vida livre de perturbações. Ah, lugar onde eles podem acabar buscando prazer que vai ajudá-los a alcançar tudo o que eles querem, usando estratégias do mundo real que podem realmente ajudá-los. Hedonismo pode ser entendido como um set off pensamentos e comportamentos que minimizam a dor e maximizar o prazer ea perseguição fora do mesmo. Em Ari Beauty, abordamos este atributo de forma responsável. Por exemplo, se seu cliente fosse esse cara que estava tentando perder algum fato extra que ele tem sobre ele, faria sentido para o maior prazer de se sentir em forma e saudável. Para experimentar isso, ele tem que passar por alguma dor, desistir de alimentos gordurosos e se exercitar muito mais vezes. Isso faz sentido? Por isso, temos de negociar passado as pessoas que necessitam de qualidade e esta necessidade de hedonismo. Aqui temos de reconhecer o objectivo final que ele está a tentar alcançar e o que poderá realmente ser necessário para ajudar a alcançar esse objectivo. Sabe, é fácil para nós dizer, “ Ei, desista dos doces por alguns dias e você vai ficar bem. Ele pode ver algumas sobremesas a curto prazo aqui, no entanto. Lembre-se, em Ari Beauty, não estamos apenas procurando fazer o problema desaparecer, mas enfrentá-lo em sua fonte, pegá-lo pelas raízes e retirá-lo para garantir que o cliente viva uma vida sem problemas . Cabe a nós negociar além dos prazeres de curto prazo e as coisas que estão segurando um cliente de volta para ajudá-los a ver e perceber o quadro geral. Cabe a nós negociar além dos prazeres de curto prazo e as coisas que estão segurando um Tudo bem, então, como ajudantes, nós os ajudamos a superar isso e capacitá-los a criar a mudança que eles querem. Com todas essas idéias e conceitos fundamentais da beleza Ari para baixo, podemos começar nosso mergulho profundo no que ar e CVT realmente implica e como ele funciona. Revise tudo isso se você sentir que há algo que você não entendeu, e eu o verei na próxima palestra 14. Quatro crenças Irracionais principais: as crenças fundamentais, regras e idéias que temos sobre como as coisas devem ser, têm um germe de verdade nelas não são amor e aprovação, coisas boas para obter. Não é melhor ter sucesso e ser bem tratado por outros e realmente encontrar soluções ideais Norte, embora a maneira mais fora das crenças centrais são formuladas, todos exceto alguns são declarados como demandas caracterizadas por palavras como devem precisar. Alguns também continham vários outros tipos de convicções que iremos abordar em breve. Ari CBT propõe que existem quatro tipos de pensamento avaliativo que o nosso disfuncional para os seres humanos, o primeiro dos quais está exigindo este exigente. Isso se refere à forma como as pessoas mantêm calções incondicionais e mostos de QI absolutista. Ela opera a partir da crença de que certas coisas devem ou não acontecer e que certas condições são necessidades absolutas. Nem o texto engraçado. Albert Ellis chama essa masturbação pessoas que exibem extrema exigente essa sensação direito ao sucesso, amor e aprovação, bem como muitas outras emoções úteis e engenhosas. Eles acreditam que suas demandas devem ser atendidas em qualquer circunstância para dar um passo adiante exigindo Isso implica que certas leis fora do universo devem ser respeitadas. Essas demandas podem ser direcionadas tanto internamente para fora. Além disso, Ari. Beleza e compaixão são três obrigação básica, Como eu mencionei anteriormente, eles são demandas sobre as demandas de auto sobre os outros e, finalmente, demandas sobre o mundo e demandas de vida sobre o eu vai levar ao que é chamado Igor Perturbação. A parte da mente que mantém a dor longe da realidade, e as demandas sobre os outros, bem como sobre o mundo, levará a principalmente desconforto. Perturbação, isto é, torna-se um desafio lidar com a frustração, desconforto emocional e físico. Mais uma vez, isso é baseado no que eu mencionei anteriormente. Além disso, além de estar envolvido com crenças centrais. As demandas também ocorrem com crenças sobre situações específicas. Por exemplo, uma crença central geral como as pessoas deve sempre se comportar de forma correta e correta. Isso pode levar à crença específica de que ele não deveria ter feito o que fez. Isso faz sentido? Agora? Vamos olhar para o horrível izing. A segunda crença irracional aqui terrível ocorre quando exageramos as consequências dos passados, acontecimentospassados, presentes ou futuros, vendo as coisas como o pior que poderia acontecer, sabe, terrível izing é geralmente caracterizado por terrível, terrível e até mesmo horrível. E você pode querer olhar para fora para isso em suas próprias sessões, por exemplo. Quero dizer, foi uma experiência terrível. Ouvindo minha mãe me atormentando. Quero dizer, foi horrível. Não desejo isso a ninguém. Veja aqui. A mãe pode ter sido um pouco irritante, mas a natureza fora do pensamento irracional torna tal que exageramos a natureza fora dos eventos que ocorreram e como os eventos foram tão ruins. Catastróficos, mesmo que provavelmente não fossem. Eu notei isso em sua própria vida. Você já fez isso? Ouça, se você encontrar aviões engajados e falar assim, isso indica que eles provavelmente são horríveis. Agora é importante ter em mente aqui que isso não tira de sua experiência. Pode ser que as coisas estejam tão horríveis quanto dizem que são. Mas lembre-se aqui, como ajudantes Ari CBT, queremos que eles comecem a pensar de forma diferente. Assim, uma vez que eles são reconhecidos pelo que eles dizem e sentem lentamente, as coisas podem ser deslocados para longe de sua maneira irracional de pensar em um processo de pensamento racional e levá-los para um lugar mental onde as coisas começam a funcionar para eles. Tudo bem, então na mesma situação, você poderia enquadrá-lo assim. Então o que você está dizendo é que sua mãe falando com você dessa forma está fazendo você se sentir um pouco estressado. Aqui estava mudando essa terrível ização para uma situação mais realista, bem como um caos mais controlado . A terceira crença irracional é desconforto, intolerância, desconforto. A terceira crença irracional é desconforto, intolerância, Intolerância refere-se ao que é chamado não pode suportar isso. Diga que novamente ele se refere a prêmio é chamado padrão atual I dis. É uma onda de pensar onde eles podem levar o que estão experimentando ou eles não podem suportar alguma circunstância ou evento novamente. Isto é muito comum onde as pessoas não conseguem lidar com a realidade do mundo. Muitas vezes segue o preguiçoso e pode alimentar demandas que certas coisas não precisam acontecer ou não devem acontecer novamente. Procure o texto que seu cliente lhe dá o final é as pessoas classificando as pessoas. Classificação refere-se ao processo desligado. Avaliar ings, um eu inteiro ou alguém baseado idéias incertas. Eles acabam julgando o valor total ou valendo a pena de uma pessoa. É uma forma fora da generalização onde avaliamos um traço específico, comportamento ou até mesmo uma ação de acordo com alguma habilidade padrão fora do desejo ou com base em algum tipo de valor que uma pessoa precisa ter nossa exibição. Com base nisso, acabamos avaliando o valor geral de uma pessoa. Por exemplo, eu fiz uma coisa ruim. Portanto, sou uma pessoa má. Alguns deles podem realmente pegar um furacão, virar e se tornar bruto e até mesmo como ele é ruim porque ele é um muçulmano. Ele falhou no exame, o que significa que ele é estúpido e inútil. Olha, classificação das pessoas é uma das piores crenças irracionais porque pode causar muita emocional, dor emocional, mental e às vezes até física a uma pessoa que recebe comentários como este. Por isso, reitera a importância da linguagem e da beleza RDC e como ela pode impactar todos os envolvidos. Tudo bem, entenda isso. É vital como um dedo do pé ajudante identificar as pessoas classificação, particularmente ao fazer falsas acusações sobre si mesmo e outros que estão preocupados. Então, se o seu cliente está fazendo isso, você precisa apontar e realmente fazê-los perceber isso, e isso não vai realmente servir a eles ou a qualquer outra pessoa. As pessoas subtraem a importância de como a dinâmica social e a atmosfera podem influenciar alguém. Portanto, sempre que você encontrar tais generalizações acima sendo feitas e elas estão em relação ao resultado ou perspectiva geral de sua terra, aponte-as e trabalhe para ajudar seu cliente a mudá-las. Tudo bem. Por último, classificação das pessoas pode levar a auto-downing, depressão, defensividade, grandiosidade, hostilidade ou mesmo mais preocupado com aprovação e desaprovação. E será um fator chave na perturbação ansiosa novamente, a realidade que um cliente cria para si mesmo, especialmente em relação a outras pessoas e ao mundo ao seu redor. Vai ser muito importante reconhecer, e essa perturbação ansiosa pode realmente causar muitos problemas. Então comece a reconhecer como a classificação das pessoas está criando problemas em relação às pessoas envolvidas ou ao próprio cliente. Então, mais uma vez, essas quatro crenças irracionais exigindo este terrível desconforto, intolerância e classificação de pessoas serão cruciais para você reconhecer, ver uma beleza Ari exigente. Isto tem sido tradicionalmente visto como o principal tipo fora do pensamento irracional com os outros três tipos derivados dele. Por exemplo, provável que você se classifique como inútil por falhar em algo que você acredita que deve sempre ter sucesso. Ou você só seria propenso a considerar o desconforto como insuportável, porque você acredita que você não deve se sentir desconfortável. Na minha experiência, parece que quase sempre há uma demanda na raiz dos problemas emocionais ou comportamentais de uma pessoa . Mas alguma flexibilidade é apropriada para as poucas ocasiões em que, nem demanda pode ser identificada pelo cliente ou pelo ajudante. Tudo bem, então fazer escolhas sabiamente e tomar as decisões certas como um ajudante. Aqui está sua tarefa para o dia. Eu gostaria que você começasse identificando dois QI absolutista que você tem. Como você pode olhar as coisas de forma diferente, dadas as mesmas circunstâncias ao mesmo tempo, eu gostaria que você identificasse dois incidentes ou aspectos que você tende a exagerar e terrível Ace . Como você pode olhar as coisas de forma diferente? Em terceiro lugar, identificou duas coisas que você absolutamente não pode suportar. Como você pode olhar as coisas de forma diferente nestas circunstâncias? Por último, gostaria que identificasse duas coisas com base nas quais avaliaria outras pessoas. Quais são essas regras? Onde você faz isso e como você pode olhar as coisas de forma diferente? Complete Esta tarefa reconheceu as quatro principais crenças irracionais, e eu vou vê-lo na próxima palestra. 15. Técnicas de identificação Self: auto-conversa é referida para a conversa que temos com nós mesmos. O que dizemos a nós mesmos tem o poder de moldar a nossa realidade. Nossos pensamentos acreditam na experiência emocional. Comportamentos, etc., são todos constantemente moldados por nós mesmos. Doc e este grande queimar para o pior, especialmente se você está lidando com um cliente desafiador porque eles geralmente têm auto-doc. Isso não é bom. Então vamos entender isso melhor enquanto trabalhamos com nossos aviões, começamos a falar com eles e depois reconhecer como a conversa deles acaba acabando . Muitas vezes, nossos clientes têm dificuldade em se expressar, e você notará isso em suas próprias sessões. E eles precisam de ajuda para discutir alguns dos desafios que estão enfrentando, bem como as emoções que estão sentindo. Eles podem não sair com ele imediatamente. Então, usando algumas técnicas de identificação de auto-doca que serão discutidas nesta palestra, podemos fazer um monte de progresso na sessão. Tudo bem, vamos começar olhando para imagens visuais. Isto é, como o nome sugere, temos a nossa tinta de reivindicação dedo do pé, uma imagem clara em sua mente e, portanto, em nossa própria relação ao que queremos saber aqui, podemos obter detalhes específicos que faríamos caso contrário, não estão disponíveis. Você poderia dizer Imagine a última vez que você se sentiu chateado em sua mente pela última vez. Basta tirar um momento e jogar como um filme em sua mente como se você fosse o ator principal. O que realmente aconteceu? Comece a falar como se estivesse tocando em sua mente agora e compartilhe seus pensamentos. É assim que se envolve. Desenhado em uma imagem visual, geralmente é acompanhado de relaxamento hipnótico. A segunda técnica de identificação de auto-doca é exercícios de inferência, encadeamento e conclusão de frases. Envolve fazer perguntas específicas em aberto para obter o significado que seu cliente dá às diferentes situações que eles estão enfrentando sob pensamentos subjacentes também. Por exemplo, você poderia perguntar, Então, o que isso significa para você? Qual é a coisa mais perturbadora sobre esta situação? Então, o que então? E isso não foi bom para você? Porque você pode completar esta declaração para mim? Isso faz sentido? Isso nos permite conectar os pontos, por assim dizer, com relação ao que nosso cliente está experimentando. O terceiro encontrou seu dedo do pé, identificar auto-falar, está usando exemplos simples e histórias. Quando seu cliente acha difícil vocalizar seus corações e realmente chegar à raiz de suas crenças, exemplos e histórias podem ser colocados fora de outras instâncias que são semelhantes aos problemas que eles estão enfrentando atualmente para ajudá-los reúnem seus corações em relação à situação perturbadora com que estão lidando. Tudo bem, esta é uma técnica de fluxo livre onde você vai permitir que sua pretensão apenas falar, falar, falar e falar e apenas descrever diferentes incidentes usando histórias e exemplos para indicar águas realmente acontecendo. A partir disso, podemos trabalhar em conjunto com eles para decifrar o significado associado a uma situação problemática . Os pensamentos que eles estão passando em sua mente e as emoções, esse sentimento, bem como os comportamentos que eles estão engajando. Isso faz sentido? A técnica final de identificação de auto-falar? Chama-se alternativa de duas histórias. Isso envolve auto-conversa relacionada a rangers fora da intensidade emocional que pode ser certo para o dedo do pé do cliente ajudar a permitir-lhes aprender diferentes técnicas de identificação procurando crenças e emoções que estão associadas à sua auto-conversa. Então este depende de sua própria criatividade e como você quer enquadrar as coisas. Se você está falando de, digamos, raiva e uma situação em que seu cliente ficou irritado depois de ter sido cortado no trânsito, uma alternativa pode ser apresentada em que nós temos nosso plano para descrever a história e como as coisas foram jogar fora se ele estava calmo sob as mesmas circunstâncias. Digamos que essa pessoa cortou seu cliente no trânsito. Mas os remanescentes vêm. Eles não reagiram, e eles não mostraram sua raiva. Isso pode dar a eles uma visão sobre suas próprias crenças irracionais e seu próprio comportamento irracional , e como eles também podem lidar com seus problemas de forma diferente e mais eficaz. Tudo bem, então estas são as quatro técnicas de identificação de auto-doca. Lembre-se, você pode misturá-los e combiná-los em uma sessão, e você pode usá-los como esporte o contexto, bem como como como seu cliente está respondendo. Lembre-se, sempre que você sentir que as coisas não estão claras, você precisa de mais informações. Você precisa esclarecer pedaços de informação, e o cliente precisa de mais clareza sobre si mesmo ou sobre si mesma. Essas técnicas serão um trunfo para você. muito, Coisasmuito, muito poderosas. Então vá em frente e comece a brincar com eles como quiser em suas sessões. Ok, aqui está sua tarefa para o dia. Sempre que você se depara com um desafio, o que você acaba vendo para si mesmo quando se sente superado? Um desafio? Então o que você diz a si mesmo? E quando você finalmente supera um desafio, o que você acaba vendo a si mesmo? Eu gostaria que você usasse algumas técnicas de identificação de auto-conversa para reconhecer sua própria clareza construtora de auto-conversa. Lembre-se, se você for confrontado por um cliente que não consegue superar seus problemas, e ajudante dos EUA, você não acredita que eles possam ser ajudados. É possível que você precise trabalhar em sua própria conversa. Este exercício não só lhe dará clareza em si mesmo, mas também lhe daremos uma indicação em relação ao que é possível e o que não é, especialmente se estiver trabalhando com um cliente que não consegue superar o seu próprio Desafios. Olha, vindo de um lugar sem poder e convicção em uma sessão enquanto treinando seu cliente dará a eles uma nova perspectiva sobre seus desafios, um que eles nunca viram ou mesmo sentiram antes. Isso não tem nada ou pouco a ver com qualquer uma dessas técnicas que estou falando aqui vem da confiança que você tem em si mesmo, bem como transmitir alguns fora do conhecimento que você tem seu cliente. E isso vem de um resultado de como você vê e como você olha para as coisas. Tudo isso está relacionado com sua própria conversa. Lembre-se de seus pensamentos, emoções, comportamentos e você mesmo, Doc. Impacte tudo para se esforçar para crescer como um indivíduo para que você possa crescer como um ajudante de beleza RTC . Tudo bem, e vejo você na próxima palestra. 16. Emoções no REBT: todas as emoções têm um propósito. Cada emoção que experimentamos é uma parte da experiência humana, e ela cai na base do porquê de fazermos o que fazemos. Ari Beauty dá um monte de ege peso para as emoções e procura capacitar a consciência emocional de alguém , bem como clientes criador mais emocionalmente inteligente. Um dos pilares de como podemos conseguir isso é abster-se de rotular opinativamente como algo sendo uma emoção boa ou ruim. E em vez disso, nos concentramos na saúde fora das emoções, tudo bem, entendendo se as emoções dos clientes estão levando a qualquer perturbação emocional sustentada que é importante. Dr. Ellis tem se concentrado em diferenciar entre saudável, negativo e não curado em emoções negativas. Então, quando Ellis falou sobre isso, ele se concentrou em algo como preocupação e ansiedade. Tolerância versus ansiedade, decepção e tristeza versus depressão, decepção e constrangimento versus vergonha, aborrecimento, irritação, decepção ou até mesmo raiva saudável versus frustração e raiva insalubre, decepção e tristeza versus dor. Ele também olhou para outras emoções, como arrependimento ou remorso versus culpa, inveja saudável contra inveja insalubre, preocupação versus ciúme. Agora o que é diferente aqui é em parte sim, os rótulos que estamos usando para descrever como nos sentimos sobre algo que apenas nos perturba. Mas em um nível mais profundo, o que queremos fazer é ajudar nosso cliente com a intensidade emocional causada pelo pensamento irracional. Vou dizer isso de novo. O que queremos ajudar o nosso cliente aqui é a intensidade emocional causada pelo pensamento irracional. Por exemplo, se a sua planta C tem uma queda por um homem realmente bonito que já está em um relacionamento, e ela está explicando como ela experimenta uma forte onda de ciúmes provocada por tortas irracionais que ele não deve estar com este outro Mulher. Bem, cabe a nós, como ajudante, reconhecer e ajudá-la a superar essas emoções. O objetivo emocional aqui é reconhecer que o que ela está melhor experimentando está preocupado com sua singlehood é o fato de que a pessoa por quem ela tem uma queda não é realmente solteira versus vivenciando relógios experimentando agora. Um estado emocional mais extremo fora do ciúme. Tudo bem, você poderia fazer perguntas como, o que você acha que seria uma maneira melhor de se sentir sobre esta situação? Sabe, se você tivesse que se sentir diferente sobre isso, como você se sentiria? O que você faria diferente agora que eles estão sentindo todas essas emoções? Como você pode se sentir melhor avançando para o Norte é como essas perguntas são orientadas para objetivos no que diz respeito a mudar nosso cliente para fora dessas emoções que eles estão experimentando. Todas essas perguntas estão fundamentadas no aqui e agora. Tudo bem, então como você enquadra essas perguntas é super importante ou tipo. E isso é exatamente o que nos esforçamos para fazer bem, realizando trabalho emocional com nossos clientes, nós lentamente os trabalhamos fora desses estados emocionais extremos e em estados emocionais mais engenhosos, onde eles estão pensando de forma diferente sobre seus problemas. Fazemo-los perceber que há uma escolha sobre como eles poderiam se sentir versus como eles se sentem agora. Mais uma vez, estamos usando o poder da escolha constantemente enquanto usamos as diferentes técnicas associadas à CVT R E. Tenha em mente que não estamos minimizando estão sentindo para reconhecer a enormidade fora do nosso cliente sente. Olha, na verdade, é bem o contrário. Aqui estamos nós, dando a eles uma sensação poderosa de entender como eles se sentem agora como um meio de ajudá-los a descobrir um estado mais engenhoso avançando. Será que isso faz sentido quando alguém está em um estado emocional mais engenhoso, eles são susceptíveis de tomar diferentes e ainda melhores ações, e, portanto, eles vão acabar vendo melhores resultados não importa o quê. Entenda isso, enquanto treinar seu cliente quebrando e deslocando-os para fora de seu estado emocional provavelmente será a coisa mais desafiadora a fazer em sessão. É por isso que você precisa manter suas armas como um ajudante e trabalhar com elas para ver as coisas de forma diferente. Tudo bem, porque se você pode tirá-los desses estados emocionais, então você pode fazê-los olhar para suas crenças de forma diferente. Mas não se preocupe, porque combinando tudo isso são as técnicas de TCC. E se você achar tudo isso desafiador assim que você trabalhar em todas essas coisas, você vai descobrir que é fácil alcançar qualquer uma dessas coisas com a reivindicação deles. Ainda temos uma missão para você completar. Eu gostaria que você começasse identificando três incidentes problemáticos em seu passado recente, onde você experimentou emoções negativas extremamente não curadas. Nem a linguagem identifica qualquer rótulo dessas emoções com base no que você pensou que estava sentindo naquele momento. Descubra como você pode mudar este rótulo de dedo negativo saudável saudável. Negativo. Muito bem, o que será este rótulo? Lembre-se que a tristeza sempre será melhor do que a depressão. Descubra o que são essas emoções e descobrir como você pode re quadro e rerotulá-los para algo que não é tão catastrófico. Por último, o que você teria que fazer ou o que teria que acontecer para você se sentir melhor ou nunca sentir esta clareza construtor de vagões? Examine sua própria experiência, complete esta tarefa, e nos vemos na próxima palestra. 17. Configuração de objetivos e descrição de problemas: definir metas vai ser uma parte integrante de como você vai sobre identificar problemas e realmente conseguir Atlanta, onde eles realmente querem ir. Você começa este processo pedindo o problema, e você apenas deixa seu plano falar e você acaba ouvindo. Caro cliente Descreva seu problema Inver apoiou-o. O que isso significa é que depois de coletar informações básicas sobre sua planta como há nome, idade, estado civil ou outras coisas, você pode simplesmente perguntar-lhes uma pergunta como Então, o que traz você aqui hoje, ou O que fez você decidir vir a mim para uma sessão, ou o que parece ser o problema ou o problema? Desta forma, você conclui um primeiro passo muito simples para fazer seu cliente falar sobre seu problema e realmente explicar as coisas em suas próprias palavras. Uma vez que eles descrevem as coisas, então você pode ir sobre definir e concordar sobre o problema alvo. Lembre-se, você deseja tornar o problema específico, pedindo um exemplo recente fora do problema alvo . Então, depois que seu cliente compartilhou seu ponto de vista básico sobre qual é o problema, então você realmente sua própria compreensão fora dele, você define o problema com base no que o cliente compartilhou. E quando seu cliente concordar com você, então você pode seguir em frente. Aqui nos abstemos de trabalhar com o cliente e seus problemas práticos primeiro, porque compõe o que chamamos de terapia deselegante. E isso é diferente do processo de terapia elegante fora da civilidade Ari. Tudo bem, olha, esta regra pode ser quebrada se e quando seu cliente mostrar sinais são realmente angústia. Como um ajudante Ari CBT, você precisa usar seu próprio julgamento para ajudar a fornecer algum alívio imediato se as circunstâncias realmente ditaram. Isso faz sentido? O próximo passo é verificar o objetivo do cliente e concordar com ele em relação ao problema definido. Agora, seu plano para compartilhar o problema deles com você, você concordou com eles que ok, isso é o que você compartilhou até agora. E, em seguida, o cliente mais uma vez concorda com o que você compartilhou sobre seu problema. Agora você pode ir sobre a definição do objetivo aqui. Você pode começar a preencher a lacuna entre o objetivo no próprio problema. Você pode conseguir isso fazendo uma pergunta simples como, o que você gostaria de alcançar ao discutir este problema comigo ou quais as expectativas que você tem em relação a trabalhar com alguém como eu? Ou como você veria esta sessão ajudando você com seu problema? Levá-los a preencher essa lacuna entre o problema e o objetivo que eles estão tentando alcançar . Deixe-os começar a cristalizar em sua mente como a vida pode realmente ser como uma vez que este problema é resolvido. Então, uma vez que você perguntar isso, você pode se esforçar para garantir que os objetivos que estão definidos vão estar em linha com o jogo cliente água reclamando fora. Tudo bem, então você trabalha com seu cliente e então você começa a envolvê-los de tal forma que eles começam a ver os problemas de forma diferente. E então eles começam a fazer objetivos mundiais riel. Com isso, seu cliente tem algo para trabalhar em cada sessão. Assim, os objetivos podem estar relacionados com a sessão atual ou mesmo com os objetivos para a próxima sessão e com os objetivos gerais de como a vida pode ser como aqueles. A terapia acabou. Então, mais uma vez, você acaba pedindo o problema e você ouve que o cliente da água tem que compartilhar. E então, uma vez que eles compartilham isso, você definiu e concorda com o problema real que eles estão enfrentando e então você concorda objetivo, e então você define com base no problema que foi compartilhado. Estes são os três passos principais quando se trata de definir uma meta e entender o problema em nosso DBT. É um processo bastante simples que vai permitir que você se envolva e defina o tom para suas sessões. Vejo-te na próxima palestra. 18. O modelo The: Como você começa a aplicar Ari BT em sua própria vida com seus clientes, você vai começar a perceber que não é apenas um conjunto de técnicas. É também uma teoria abrangente sobre o comportamento humano. Ari BT propõe uma explicação biológica psicossocial sobre a causalidade que é, ah, combinação de fatores biológicos, psicológicos e sociais que estão envolvidos na maneira como nós humanos sentimos e nos comportamos. O mínimo mais básico fora do nosso TBT, que ele compartilha com outras teorias cognitivas comportamentais, é que quase todas as emoções e comportamentos humanos são o resultado do que as pessoas pensam, assumem ou acreditam. Isso pode ser sobre si mesmos, outras pessoas no mundo em geral. É o que as pessoas acreditam sobre situações que enfrentam, não a situação em si que determina como se sentem e se comportam bem. Ari Beauty, no entanto, também argumenta que a biologia de uma pessoa também afeta que sentimentos e comportamentos um ponto importante , pois é um lembrete do ajudante que há limitações para o quão longe um ser humano pode mudar. sistema de crença de uma pessoa é visto como um produto da herança biológica na aprendizagem ao longo da vida. Ah, maneira útil de ilustrar o papel da cognição é usando Ellis é modelo ABC. Neste quadro, representa um evento real ou experiência na inferência da pessoa é nossas interpretações o que está acontecendo ser representa as crenças avaliativas que se seguem a partir dessas inferências, Veja, por outro lado, representa as consequências. São emoções e comportamentos que se seguem a partir dessas crenças avaliativas O D significa disputa, como vamos sobre quebrar uma crença irracional que está causando e mantendo o problema ou uma reação problemática. Finalmente, criamos um E, que é uma nova crença eficaz. Isto está claro até agora? Por enquanto, estaremos dirigindo nossa atenção toe ABC aqui um representa o evento ativador ou antecedente o que realmente aconteceu, por exemplo, Ah amigo me passou na rua sem me reconhecer. Isso leva a uma inferência sobre o que aconteceu. Ele está me ignorando, e, portanto, ele não gosta de mim. Isso pode sistematicamente mentir para uma pessoa, criando uma crença Seja sobre um, isto é, eu sou inaceitável como um amigo, então eu devo ser inútil como uma pessoa. Esta é a avaliação que a pessoa fez sobre o evento. Finalmente, quais são as emoções que são experimentadas como resultado? Quais são os comportamentos que uma pessoa se envolve neste é representado pelas conseqüências c Aqui nesta situação, isso pode levar à depressão ou bom dedo do pé. Evitando pessoas em General North que não causa, ver um realmente desencadeia fora B e, em seguida, porque o mar faz isso faz sentido, Isso significa que o evento antecedente não causa a conseqüência. Em vez disso, o evento antecedente realmente desencadeia a crença, e a crença é a que causa a conseqüência. Além disso, episódios ABC não estão sozinhos. Eles correm em cadeias com um C ou conseqüência, muitas vezes se tornando parte do evento antecedente. Em outro episódio, observamos nossas próprias emoções e comportamentos, e acabamos reagindo a eles. Por exemplo, a pessoa no exemplo acima bem observou sua evitação fora. Outras pessoas interpretam que isso é fraco e se envolvem em comportamento auto-downing. Tudo bem, não. Como vamos juntar tudo isso? Vejamos outro exemplo, usando o modelo ABC para mostrar como isso funciona. Seus telefones vizinhos e pergunta se você vai bebê sentar para o resto do dia. Você já tinha planejado pegar um pouco de jardinagem. Em vez disso, você infere isso se eu disser? Não, ela vai pensar mal de mim. Você acaba avaliando sua inferência fora da situação dizendo algo na sua cabeça como se eu não aguentasse. Peça para ela me ver. Um egoísta sua inferência e avaliação que se segue são o resultado de manter a crença central para se sentir bem comigo mesmo? Eu preciso ser amado, então eu devo evitar a desaprovação de qualquer outra fonte. Este é outro exemplo de perturbação ansiosa. Além disso, você pode acabar se sentindo ansioso e você pode acabar dizendo sim para essa pessoa. É por isso que é importante reconhecer como a crença pode realmente influenciar nossas emoções e nossos comportamentos em alguém. As pessoas se veem no mundo ao seu redor em três níveis inferências, avaliações e as crenças fundamentais. Seu principal objetivo como um ajudante, no entanto, é lidar com as crenças centrais semi permanentes ou mesmo gerais subjacentes que são a causa contínua fora dos planos em reações maravilhadas. Tudo bem, RE CVT coloca maior ênfase em lidar com o tipo de pensamento avaliativo. Dan fazer outras abordagens cognitivas comportamentais, Ari bt coloca maior ênfase em lidar com o pensamento do tipo avaliativo, jantar fazer outras abordagens cognitivas comportamentais. Mas já que este é o nosso CBT profundo, você pode escolher fazer ambos. Para a maior parte, apenas CBT se concentra mais no pensamento inferencial. Na verdade, em Ari Beauty, as inferências dos clientes são consideradas como parte do acontecimento antecedente mais do que a crença ser, enquanto que, em geral, as inferências CBT são vistas como uma parte fora da crença. Além disso, Ari Beauty enfatiza especialmente a centralidade fora exigindo nous sobre outros tipos de pensamento. No entanto, tanto Ari BT quanto General CBT estão em última análise preocupados com as crenças fundamentais subjacentes. Vou dizer isso de novo. Ambos são TBD e General CBT estão em última análise preocupados com as crenças fundamentais subjacentes, e é isso que você está se esforçando para ajudar a mudar dentro de sua reivindicação. Isso faz sentido? Reconhecer que a maioria das crenças estão fora da consciência consciente. Seus habituais são automáticos, muitas vezes consistindo em regras subjacentes sobre como o mundo ea vida devem ser. Com a prática, no entanto, as pessoas podem aprender a descobrir tais crenças centrais subconscientes. Muito bem, quando trabalhamos com os nossos aviões, podemos usar o dedão moderno da ABC e descrever a água que o cliente está a fazer apenas trabalhar com eles para construir a sua consciência. Mais tarde, você pode introduzir a disputa D e uma nova crença eficaz e, a fim de ajudá-los com mudança. Certo, revise e domine o modelo A B C D. E. Porque este é o pão e manteiga do Ari CBT. Certo, agora vamos entrar na sua missão. Sua missão aqui é quebrar um incidente problemático em sua própria vida usando o antigo ABC Qual foi o evento de ativação ou não falecimento A. E o que realmente aconteceu com você naquele determinado momento do tempo? Além disso, baseado no que aconteceu, quais foram suas inferências sobre a situação então? Como você avaliou as coisas em sua mente? Quais eram suas crenças sobre o evento evidente do NDC? A. E como você acabou jogando as coisas em sua mente? Finalmente, que emoções e comportamentos você experimentou? Um engajamento, respectivamente. Completa isto. Envolva-se com essa tarefa e te vejo na próxima palestra. 19. Avaliação e discussão de crenças Irracionais: Agora que temos o modelo ABC para baixo, podemos começar a examinar, avaliar e disputar várias crenças irracionais. Como isso realmente funciona? Vamos investigar isto. Você começa isso coletando todas as consequências e avaliá-los em relação ao seu evento de ativação Aqui. Como você iniciar o processo, Ofari Beauty com sua planta, você quer um mergulho profundo na perspectiva do cliente com algumas perguntas poderosas. Você pode pedir algo assim para obter as informações que você precisa saber para entender melhor seu cliente. Agora essas perguntas podem acabar tirando a fazenda. O que você sentiu quando este incidente ocorreu? O que você fez quando experimentou isso? O que você estava pensando naquele ponto do tempo, olha como, enquanto olhamos para coletar, as conseqüências estavam indo profundamente nas emoções, comportamentos e a auto-conversa, bem como os pensamentos fora nossos clientes. Estas questões relacionam-se fortemente com as informações específicas que são relevantes para o processo LGBT, que estão em curso específico. Isto vai ser específico para o nosso entendimento sobre estas três grandes entidades, como acabei de mencionar. Tudo bem? Não. A segunda coisa a fazer neste processo é avaliar o evento ativador em si aqui. É importante lembrar que quando você está olhando para perguntar sobre o evento de ativação, você quer avaliar e identificar os eventos críticos específicos que causaram ao cliente sentir emoções dolorosas. Vou dizer isso de novo. Você quer avaliar e identificar os eventos críticos específicos que causam o reboque do clarão, sentir emoções dolorosas e causar-lhes a maior angústia versus apenas olhar para a situação artística onde seu cliente pode sentir uma pitada de angústia. Isso faz sentido? Então você está mergulhando profundamente e você identifica o incidente mais crítico que era relevante sempre seu cliente estava experimentando essas emoções problemáticas, envolvendo-se em comportamentos problemáticos, bem como pensamentos problemáticos. Agora, quando você está avaliando o evento de ativação, você pode fazer perguntas como esta. O que você estava mais incomodado quando isso aconteceu? E a situação foi mais desafiadora para você? O que foi mais perturbador para você sobre a situação que estamos procurando por detalhes. Além disso, podemos usar métodos como inferência, encadeamento e técnicas de identificação de auto-doca para obter seus clientes crenças irracionais sobre um determinado evento de ativação. Agora é hora de avaliar as crenças irracionais. Aqui mergulhamos profundamente em nossos clientes. compreensão e sua visão de mundo analisam, portanto, crenças irracionais. Olhe para exigindo nous terrível desconforto e tolerância izing e classificação de pessoas e ver como isso está afetando nosso cliente em um nível pessoal. Isto está claro? Até agora, temos que identificar por qual dessas crenças nosso cliente está sendo governado. Isso é manter o problema. Certo, localize-os para entender melhor a situação do seu cliente. Isso também pode dizer quanto tempo seu cliente levará para resolver o problema ou quantas sessões ele precisará entrar. Uma vez que você tenha identificado essas crenças irracionais, você pode estabelecer uma conexão entre a própria crença e a conseqüência. Isso é feito antes que o processo fora da disputa comece. Faça com que seu cliente perceba como os problemas que ele está enfrentando estão diretamente relacionados às crenças irracionais até uma causa. Vai nivelar. Isso significa que suas crenças vão levar diretamente a uma conseqüência semelhante ao trabalho que eles estão experimentando agora. Por exemplo, se o seu cliente está lutando com a gestão do tempo no que diz respeito a passar o tempo em casa com seu cônjuge e isso está levando-os a lutar uns com os outros o tempo todo. Descubra a crença irracional específica que os leva a lutar o tempo todo e o que os impede de serem mais felizes uns com os outros, todos os oito. Talvez possa ser uma exigência desta crença sobre o mundo aqui. Assim como seu cliente acredita que as empresas devem deixar seus funcionários sair cedo, a fim passar mais tempo em casa. Mas isso é realmente possível aqui? Você quer conectar a consequência à crença. Talvez ele precise trabalhar em torno de seus horários de trabalho. Talvez ele precise reservar algum tempo para passar tempo com sua esposa. A solução não importa muito aqui. No entanto, o que importa aqui é trazer a percepção de que a crença irracional sobre o mundo está criando o problema que eles estão passando atualmente. Nesta fase, você pode usar algo chamado a técnica de 100 pessoas, que é bastante popular em nosso DBT. Neste, você pode perguntar ao seu cliente se 100 pessoas se encontraram na mesma situação que você, eles pensam como você. Eles se sentiriam da mesma forma que você. E o mais importante, eles fariam como você fazê-lo correndo com o mesmo exemplo aqui. Quer perguntar à sua planta, senhor, na sua empresa, entre os cerca de 100 empregados que são casados ou em um relacionamento como você é? Todos eles lutariam para passar tempo em casa como você é? Quero dizer, todos os 100. É provável que seu cliente responda. Provavelmente não. Então pense nisso como um estágio de validação que leva à disputa. Isto está claro? Até agora, desta forma, tua pista, todas as crenças irracionais que o teu cliente tem que estão a reviver o problema deles. O passo final aqui é disputar crenças irracionais de seus clientes. Vamos entrar neste processo de disputa com mais detalhes um pouco mais tarde. Por agora. Sei que é uma idade dist. Você estará gastando tempo disputando crenças irracionais de seus clientes para levá-los a olhar para seus problemas e para si mesmos de forma diferente. Tudo bem para isso, usaremos técnicas mencionadas aqui como disputas realistas e empíricas , disputas lógicas e semânticas, disputas pragmáticas e funcionais e até mesmo disputas filosóficas. Tenha em mente todos os cinco passos que lhe deram nesta palestra porque esta é a carne e os ossos fora do processo Ari CBT. Passe algum tempo revisando cada um deles e veja como eles podem ser aplicados em seu próprio processo . Tudo bem, certifique-se de pegar isso e colocá-lo em ação. Essa é a coisa mais importante. Estes cinco passos são os principais métodos que você pode usar para obter resultados com sua planta. E eles são super, super poderosos. Então eu estou realmente animado para ver o que você pode fazer com isso como um ajudante. Continue trabalhando nisso, e te vejo na próxima palestra. 20. Dar projetos no REBT: provavelmente uma das estratégias mais importantes de Ari CBT é o dever de casa. Isso pode incluir atividades como ler um K, um Bibliotheca P ouvir, faixas de áudio, uma terapia de áudio KA, uma terapia de áudio K exercícios de auto-ajuda e até mesmo atividades experienciais como um ajudante usando a beleza de Orissa. O que você precisa perceber é que sessões de terapia são realmente sessões de treinamento. Vou dizer isso de novo. Quando você usa o Ari CBT, você está realmente dando treinamento ao seu cliente, entre o qual o cliente experimenta e usa o que aprendeu para se candidatar no mundo real. Então você pode pensar em Ari CBT como uma terapia orientada à ação. No final da sessão, é aconselhável dar ao seu cliente algo no trabalho entre as sessões e você quer saber acabar negociando ah, tarefa de casa em vez de ditar o que eles deveriam estar trabalhando. Em vez disso, pergunte ao seu cliente no que ele gostaria de trabalhar para chegar ao objetivo final da terapia . Certifique-se de tornar o projeto de tarefas de casa uma tarefa colaborativa com seu cliente. Não deixe a responsabilidade deles para projetar isso ou dizer diretamente o que eles devem estar fazendo fora da sala de terapia. Em vez disso, trabalhar com eles tentar entender onde estão as deficiências, onde eles encontram um desafio e, em seguida, trabalhar com eles, a fim de projetar. Ah, uma tarefa poderosa aqui. Por exemplo, se seu cliente está lutando com ansiedade em relação a falar com pessoas em um grupo, você poderia usar o poder do questionamento para mostrar o que eles realmente pretendem trabalhar. Isso pode ser quebrado assim. Então Miss X tipicamente, e Ari CBT Trabalhamos em ter alguns trabalhos de casa para garantir que o impulso de mudança que iniciamos hoje continue avançando. Então, com base no que discutimos, pronto, o que você gostaria de mudar primeiro? Ou você também pode ver onde você gostaria de começar a fazer um turno? Ou você poderia até dizer, como você vê sua vida diferente seguindo em frente? Isso iniciaria o processo de pensamento sobre como sua vida pode realmente ser diferente ou dar-lhes uma nova perspectiva sobre sua perturbação. Agora ela pode responder dizendo: “Oh, “Oh, não tenho certeza se estou super ansioso agora só de pensar nisso. Mas eu acho que eu poderia começar assumindo que eu estou falando com um grupo de pessoas assim que eles começarem pensar dessa maneira, você poderia começar a transmitir sua perspectiva sobre alguns métodos que eles podem começar a usar a fim de começar. Com isso, comece a desenvolver um trabalho de casa que realmente ajudará a melhorar sua situação e se envolver com os comportamentos que eles precisam para moldar uma nova realidade. A melhor maneira de projetar trabalhos de casa com seu cliente é ver onde eles estão em relação ao seu problema, tudo bem, e quão motivados eles estão a fim de fazer uma mudança. Isso faz sentido? O que você também precisa considerar é quanto esforço pode ser necessário para resolver o problema deles. Compartilhar isso com seu cliente enquanto você trabalha para formar uma tarefa adequada é a água indo para o final da sessão? Tudo bem, novamente, é importante que seu cliente tome a decisão sobre o que ele quer trabalhar. Verei isso de novo. É importante fazer com que seu cliente tome a decisão sobre o que ele quer trabalhar como um ajudante. Na melhor das hipóteses, tudo o que queremos fazer é sugerir ou comunicar uma possível direção. Seu plano pode querer entrar se não souberem o que fazer com ela. Para onde ir. Lembre-se, queremos que eles exerçam seu poder de escolha, e essa é a regra que escolhemos para jogadores ajudantes, a fim de capacitar nossos clientes onde você tem uma venda. Um ajudante é o tipo de técnica que eles podem acabar usando para fazer a mudança que eles querem. Lembre-se que esta é a sua área fora da especialidade. Você conhece as técnicas específicas que levarão seu cliente do ponto A ao ponto B, então não hesite em ajudar sua planta no que diz respeito ou descobrir o que importava é ir trabalhar melhor para eles, conversar com eles e ver o que eles podem aplicar. Agora vamos olhar para o nosso plano. Quem está enfrentando ansiedade em relação a falar com um grupo? Mais uma vez, seu objetivo final pode ser conversar livremente com um grupo ou até mesmo fazer um discurso com confiança, baseado no que ela disse, que ela quer se imaginar primeiro falando com as pessoas, você poderia sugerir que elas são mais baratas formulários e imagens ou atribuição de organização visual. Nisso, ela se ensina a acalmar sua mente e corpo através do relaxamento, e então ela se imagina conversando com um grupo que está sorrindo e apenas apreciando seu esforço e não está de modo algum julgando ela. Isso vai colocá-la em uma posição poderosa para seguir em frente com tarefas mais desafiadoras e fazer alguns progressos sérios em direção a ela. E o objetivo está claro. Até agora neste cenário, é provável que ela concorde com sua sugestão de atribuição porque ela está em linha com o que ela queria fazer em primeiro lugar. Lembre-se, os trabalhos de casa também podem ser usados como desafios. Por exemplo, depois que este cliente faz um progresso constante na terapia, ah, desafio final pode ser dar um discurso a mais de 100 pessoas. Isso vai provar a ela que os passos que ela fez na sessão realmente a levaram a desfrutar do prazer, superando seu mais profundo e sombrio medo de falar com um grupo. Tudo bem, então ao longo da duração das sessões com base no progresso do seu cliente, você pode escalar os exercícios que seu cliente estará realizando para atingir seu objetivo final. Com isso dito, Agora podemos examinar as possíveis atribuições específicas que você pode dar ao seu cliente em uma sessão CBD artística. Isso pode incluir atribuições cognitivas onde estamos trabalhando no início do cliente e seu auto-doc. Ele também pode incluir imagens e tarefas emotivas em que estamos trabalhando na capacidade de visualização do cliente e como ele pode gerenciar suas emoções de uma maneira melhor. E finalmente, nós também podemos dar atribuições comportamentais o mais poderoso, eu acredito que pode permitir que seu cliente trabalhe em sua resposta comportamental ao evento crítico . Lembre-se que as atribuições cognitivas podem incluir algo como reconhecer sua auto-fala , onde eles estão expostos à situação problemática. Ou pode até estar desenhando um cognitivo, cansado ou triângulo, criando a conexão entre as tortas, comportamentos e emoções que estão mantendo seu problema. Posteriormente, eles perdoam cru, outro cognitivo cansado que os faria experimentar um estado emocional melhor, mudando suas crenças ou pensamentos, bem como seu comportamento. Atribuições de imagens podem incluir práticas como visualização mental e até mesmo ritmo futuro . Faça-os imaginar como seria a vida no futuro. Faça-os praticar em sua mente. A coisa que eles mais procuram ganhando vida. Isso pode ser uma afirmação diária, ou pode até ser algo que eles praticam 2 a 3 vezes por dia enquanto imaginam a situação problemática em sua mente. Então, durante um período de tempo, eles teriam treinado seus grãos para se comportar e reagir de forma diferente. E isso vem como resultado do condicionamento mental. Você pode até incorporar técnicas de relaxamento, hipnose do sono e muito mais, a fim de tornar essas atribuições mais eficazes. Atribuições emocionais podem incluir ter uma planta refletir sobre suas próprias emoções, integrando tudo como algo fora de sua análise temperamental. Ou eles poderiam até começar a pedir aos outros para sua perspectiva ou até mesmo praticar ser observadores de suas reações emocionais pobres e aprender a responder melhor praticando auto-regulação e fazendo muito mais. Por fim, atribuições comportamentais podem incluir experimentação comportamental, onde eles simplesmente tentam se comportar de uma maneira diferente para ver como é o resultado até que eles encontrem o melhor ou o mais eficaz método a fim de se comportar quando enfrentam um desafio. Olha, eu gostaria de mencionar aqui que as tarefas que você decide dar ao seu cliente são relativas ao problema de seus clientes e sua própria criatividade para projetar uma tarefa capaz mitigar e até mesmo eliminar o problema reação. Então divirta-se com seu cliente projetando essas tarefas. Vou detalhar as coisas à medida que avançarmos porque realmente queremos moldar e mudar a vida do nosso cliente com algumas técnicas poderosas da maneira mais eficaz. E em breve você será capaz de misturar e combinar esses métodos. Se você deseja fazer isso, tudo bem, tudo bem, faça-os perceber que através dessas atribuições eles estão se ajudando a melhorar e estão se movendo em direção ao objetivo desejado. Quando entrarmos em uma disputa, você terá todas essas ferramentas à sua disposição para conceituar várias atribuições possíveis para que seus clientes lembrem que eles estão com você por um período limitado de tempo. Vou dizer isso de novo. Seus clientes estarão com você por um período limitado de tempo. Talvez, talvez um R. Você só pode fazer tanto nessa sessão para movê-los para mudar, tudo bem. Portanto, o que eles fazem fora da sessão vai ser tudo. Você precisa fazer com que seu cliente se envolva com a tarefa de lhes dar e realmente reforçar o prazer que eles experimentarão em cada realização que alcançarem. Muito bem, use a sua engenhosidade, observe o nível motivacional de seus clientes e o objetivo que eles desejam alcançar e negociar tarefas frutíferas com sua planta. Te vejo na próxima palestra. 21. Criando novas crenças eficazes: o que você poderia considerar como o resultado mais importante ou mais eficaz que você pode alcançar com Ari CBT é criar uma crença nova e eficaz para impulsionar seus planos, pensamentos, emoções e ações avançando após sua cliente aprendeu os métodos para disputar sua perturbação gerando crenças. Ou eles aprenderam o erro de suas maneiras no que diz respeito à conexão entre as crenças irracionais e as conseqüências que experimentando agora você pode ajudar seu cliente a formar uma nova crença efetiva, que tem uma tecnicamente sólida estrutura fora de lidar e até mesmo quebrar crenças irracionais, bem como o todo que eles têm sobre eles e seu comportamento depois de ter ajudado com sucesso seu cliente a disputar suas crenças irracionais. De acordo com as diretrizes de Ari B. D ah praticantes disso, você pode seguir estes quatro passos para ajudar a formar uma crença eficaz. Tudo bem, primeiro, você deve negar a obrigação associada à crença irracional. Em segundo lugar, você deve reafirmar o desejo deles, a fim de ajudar seu cliente a experimentar uma mudança. Terceiro, você deve desenvolver uma abordagem comportamental onde você obter o seu cliente para tomar medidas para realizar o seu desejo e, em seguida, negar a obrigação. Mais uma vez, finalmente, você deve trabalhar contra os fatores que interferem na realização desse desejo. E Diskin incluem fatores emocionais específicos como frustração, intolerância catástrofe, terríveis ou até mesmo críticas desnecessárias. Outros no mundo ao redor da planta. Agora vamos olhar para um exemplo se a crença irracional é se eu for rejeitado pelo meu amante, isso significa que eu sou inadequado e não amável. Veja como você se envolver com o processo de quatro etapas para ajudar seu cliente criar uma crença nova, eficaz e racional aqui. A nova, eficaz, crença racional usando os quatro passos poderia ser Não há absolutamente nenhuma razão para que um amante não deve me rejeitar, mesmo que seja altamente preferível que as rejeições são muito menos e eu encontrar um mais longo relacionamento de amor duradouro ainda mais. Vou, portanto, trabalhar nas minhas conclusões negativas que formulo quando receber tais rejeições . Enquanto eu continuo a procurar parceiros e um relacionamento estável quando eu me sentir pronto para isso, eu vou trabalhar contra minha terrível tendência para um resultado indesejável e abster-me de criticar a mim mesmo ou a relação fracassada. Além disso, não há problema em sentir pena do meu passado, mas agora estou fechando esse capítulo e seguindo em frente para que eu possa fazer um esforço para encontrar um relacionamento mais duradouro onde eu sou verdadeiramente feliz e cumprido Norte s como a nova crença é bastante abrangente. Quero dizer, muito abrangente. Ele contém todos os quatro passos que acabamos de detalhar. Pode ser útil detalhar esses quatro recursos e pedir ao seu cliente para detalhar essa crença nova e eficaz, mas incorporando cada um deles fazê-los escrever essas novas crenças. Não se certifique de que seu cliente criou uma crença eficaz que é específica e detalhada o suficiente para onde eles estão negando a obrigação, reafirmando seu desejo de mudar sua incluindo alguma forma de mudança comportamental. E eles têm as ferramentas necessárias para trabalhar contra os fatores emocionais que poderiam impedi-los . Isto está claro até agora? Agora, vamos conferir outro exemplo para deixar claro o processo super importante para você. Aqui está outra crença irracional. A vida deve ser excitante o tempo todo. As coisas só podem ser mais excitantes quando estou rodeado de pessoas. Qual é a nova crença racional e reformulada que podemos introduzir aqui? A vida não precisa ser excitante o tempo todo. Sei que pode ser chato e desinteressante às vezes. No entanto, quando a vida é excitante, eu posso tirar o máximo proveito dela. As pessoas nem sempre terão tempo para estar perto de mim quando eu sentir a necessidade de divertir. Posso fazer isso sozinha, fazendo algo que amo. Às vezes. Se realmente sinto necessidade de companhia, sei que posso escolher conhecer meus amigos ou família. Além disso, eu posso lutar contra meus próprios desafios ficando frustrado por gostar de estar sozinho. Eu me amo, e eu posso projetar uma vida excitante o suficiente onde eu possa ter o melhor dos dois mundos. Você tem esse processo? Não percebo aqui que, de novo, eu nego o must reafirmou o seu desejo de mudar incorporou uma metodologia para reduzir a pressão dos fatores emocionais que poderiam manter a crença irracional. E até usei uma abordagem comportamental definitiva, dando nossa direção comportamental para solidificar o poder da mudança que estamos tentando fazer. Ao promulgar a mudança, estamos reforçando essa nova e eficaz crença. Tudo bem, este é um simples processo de quatro etapas que pode ser repetido e pode ser usado para atingir a quebra e até mesmo reafirmar uma crença problemática e irracional. Tudo bem, então passe algum tempo aplicando isso sozinho para ter uma idéia clara de como você pode fazer isso antes de realmente começar a usá-lo em uma sessão com seus clientes. Gostaria que começasse com uma missão. Certo, então diga, uma crença irracional associada a cada um dos seguintes na sua vida. Eu tenho que as pessoas devem e a vida deve identificar uma crença irracional associada a cada um desses grandes mostos. Então eu gostaria que você reafirmasse a nova crença efetiva para cada um desses mostos seguindo o processo de quatro etapas detalhado nesta palestra, conclua esta tarefa e comece a aplicar isso em sua sessão Ari CBD. Tudo bem, eu gostaria de terminar isso com um pensamento final do próprio Albert Ellis ao criar uma nova crença efetiva. Tire a base da crença irracional e usou isso para construir a nova crença racional, assim como fizemos com os exemplos aplicados em sua própria vida. E, em suas próprias sessões, te vejo na próxima palestra. 22. Sessões futuras: quando você está planejado sucessão completa com você, sempre vale a pena colocar para fora a parte que você estará levando com eles em sessões futuras para alcançar seus objetivos. Tendo 1/2 idéia decente sobre a progressão da terapia, quanto tempo cada sessão pode ser junto com quanto tempo é gasto trabalhando em um desafio específico que seu cliente pode estar enfrentando tudo pode ser útil. Assim, durante a primeira sessão configurar as sessões restantes. Tudo bem. Com isso dito, Tipicamente, para um caso em que o distúrbio emocional está em uma escala mais baixa, que a terra tem maiores recursos de enfrentamento, bem como menos crenças irracionais, você poderia supor que o problema poderia ser tratado com em algumas sessões. No entanto, devido à natureza fora do Ari CBT, você pode se esforçar para resolver os problemas com seu cliente o mais rápido possível. Acredito que, como ajudantes Ari CBT, é nosso dever não ter nossos clientes sempre confiando em nós. O funcionamento da terapia e os princípios pelos quais Ari CBT opera promovem que damos aos nossos clientes as habilidades necessárias para lidar com seus próprios desafios pessoais lá, termos próprios até que eles sejam capazes de viver uma vida que é problema livre. Isto está claro? Até agora, tendo dito isso, há algumas coisas que precisam ser analisadas à medida que você progride através de suas sessões, você começa este processo, verificando sua tarefa de casa em vez de dizer, Você já fez o seu Tema de casa? Uma pergunta útil do dedo do pé pode ser. Quanto do seu dever de casa você fez? Pergunte a eles. Quão eficaz foi este exercício? Quanto progresso você viu em si mesmo? O que é diferente? Passe pelo menos 10 minutos discutindo a lição de casa e como a vida está mudando fora da sessão de terapia Porque, lembre-se, o que acontece fora da sessão é tão importante, se não mais importante, que o que acontece durante ele. Vou dizer isso de novo. O que acontece fora da sessão é tão importante, se não mais importante, do que o que acontece durante a sessão. O segundo passo é trabalhar no modelo A B, C D. C D. E. Isso vai ser útil porque vai permitir que seu cliente estabeleça uma filosofia racional e auto-ajuda auto-ajuda que lhes permitirá estabelecer crenças novas e eficazes de uma maneira muito mais refinada e controlada. Isso envolve ensinar seus clientes a enfrentar a adversidade fora do evento de ativação. Fazê-los construir sua conexão entre suas crenças irracionais, estar sobre as consequências. C. Mande seu cliente praticar suas técnicas de disputa e aplicar esses métodos cognitivos comportamentais, bem como aqueles métodos imortais para ajudar a lidar com suas crenças irracionais. Finalmente, você pode trabalhar com eles para ajudá-los a criar crenças novas e eficazes que guiarão suas ações na vida para alcançar seus objetivos. Quando você começa a estender a intercessão 234 e assim por diante, sempre que você estiver trabalhando com seus clientes, será essencial que você continue trabalhando em suas crenças, suas emoções e seus comportamentos. Porque isso é novamente, o que vai moldar sua realidade durante cada sessão. Passe tempo ensaiando crenças racionais e efetivas que estão sendo criadas. Concentre-se em trazer seu cliente para a ação pontual ou levá-los a agir de forma consistente com essa nova crença racional. Lembre-se, queremos reforçar a mudança com a ação. Se o seu cliente agir de forma consistente com a nova crença, ele perceberá que essa crença lhes serve bem e pode ajudá-los a ver alguns resultados . Se o seu cliente agir de forma consistente com a nova crença, ele logo perceberá que essa crença os serve bem, e eles podem ajudá-los a ver alguns resultados em sua vida real. Tudo bem, em, se eles virem alguns resultados, isso vai ajudá-los a construir seu impulso e começar a tomar ainda mais ação para cumprir seu desejo fora. Ver resultados maiores e melhores associar ID com o que eles desejam alcançar. É assim que você quer enquadrar as coisas para o dedo do cliente deles, onde eles começam a agir sobre o que eles acreditam, tudo bem, e ver como as coisas vão realmente beneficiá-los. Isso faz sentido? Fazê-los ver como agir contra a nova crença racional sob as mesmas circunstâncias fora do evento ativador A pode literalmente mudar seu mundo. Tudo bem. No final do dia, você está se esforçando para obter o seu cliente para alcançar e praticar inconsistência os três níveis fora do insight que orienta Ari CBT. O terceiro passo é facilitar o que é conhecido como o processo de trabalho. Aqui você envolve seu cliente e serve para facilitar a mudança. Qual o passo nos negócios é que estamos ao lado do nosso cliente, aplicamos os princípios de Ari CBT constantemente. Usamos essas estratégias para ajudar a tirar nosso cliente de apontar para onde eles começaram inicialmente para onde eles estão indo agora e esse é o ponto B. Entenda isso. Nós em nenhum momento nos tornamos os fabricantes de mudanças para os clientes. Vou dizer isso de novo. Em nenhum momento durante essas sessões nos tornamos transformadores para nossas plantas. Nós apenas agimos como facilitadores, fazendo perguntas estratégicas e intervindo sempre que necessário como um ajudante. É nosso trabalho ajudar a capacitar nosso cliente para trazer uma mudança por si mesmos e usar o poder de escolha para fortalecer suas capacidades e habilidades para lidar melhor com eles mesmos e seus problemas. Tudo bem, então continue treinando seu cliente para elevar seu nível de visão, fazê-los ver o erro de suas maneiras sem dizer a eles que você fez isso errado. Guia-os sempre que se sentirem perdidos desta forma. Arrume o dedo do pé. Faça com que seus clientes tenham sucesso sem o CBT. Continuem a trabalhar com eles e mostrar-lhes o quão longe eles chegaram e que há uma luz no final do túnel. Tudo bem. A coisa mais vital em Ari CBT, eu acredito que como um ajudante é fazer seu cliente acreditar e agir, bem como agir como acreditar. Esta abordagem de duas pontas certamente irá construir clientes força mental e capacidade geral de enfrentar qualquer coisa que eles entram em contato com depois de trabalhar com o seu avião ao longo do comprimento fora do número necessário de sessões e tê-los levado a seus objetivos até o ponto em que você resolveu um monte de seus problemas, se não todos eles, agora é hora de terminar. As sessões perceberam que, nesta fase, seu cliente teria recebido todas as ferramentas necessárias para operar de forma independente. A sua presença e envolvimento é mais ou menos exigida neste momento, entanto, como você sabe como um ajudante com certeza que é o momento certo para terminar as sessões? Bem, há mais de uma maneira de fazer isso. Você poderia, no início da terapia ou Midway, decidir quantas sessões realmente vai levar para ajudar seu cliente ou talvez apenas ver nossos clientes progredirem no meio das sessões de terapia e ver como eles estão progredindo e, em seguida, atender uma chamada. Além disso, você quer levar em conta como seu cliente está se sentindo e se ele sente que precisa de mais algumas sessões com você e como eles estão confiantes agora lidar com as coisas por conta própria . É este olhar claro, pode ser um desafio para um cliente deixar ir alguns. Portanto, reconheça isso, e é por isso que você quer soltá-los suavemente, pré enquadrá-los no início, se você deve, ou usar qualquer uma das estratégias que mencionaram até agora. Diga coisas como, vamos trabalhar juntos para 10 sessões. Isso diz à sua planta. No momento em que a 10ª sessão chega, provavelmente a relação terapêutica irá parar uma ondulação. Então, em casos como esse, isso vai tornar muito mais fácil, tudo bem, tudo bem, é bom dar aos seus clientes às vezes para deixar esse sentimento afundar, porque novamente, este é um importante onde eles passaram por esses desafios com você e eles aprenderam que a estratégia é necessária para ajudar a superar todos esses obstáculos. Então eles construíram algo fora de um relacionamento com você, e não vai ser fácil deixar as coisas ir, Então talvez informá-los 2 a 3 sessões antes do ponto em que você sente que as próprias sessões podem agora ser levadas a um perto por causa do nível de progresso que eles fizeram. Tudo bem, com a terapia agora oficialmente terminada, você pode informar seu cliente para ligar. Você está configurado um tempo em um futuro próximo onde você pode ligar e verificar sobre eles também. A ver como eles estão progredindo. Como eles estão lidando com as coisas por conta própria? Há outros problemas? Existe uma recorrência de velhos hábitos? Padrões são reações baseadas em como eles estão fazendo. Ah, pode ser feita uma chamada para reiniciar a terapia ou até mesmo apenas reforçar os ensinamentos fora do que foi compartilhado durante as sessões. É por isso que manter um registro de suas sessões com um cliente sempre ajuda. Ele permite que você fique no caminho certo e reveja seu caso, se necessário. Agora isso é mais ou menos como sessões futuras puras vão progredir todo o caminho para a terminação no estágio de acompanhamento. À medida que você cresce com Ari CBT, você vai descobrir que facilitar o uso deste processo se torna muito mais simples e fácil de executar. Então, resume-se a quanta experiência acumulou usando todas as coisas. A melhor coisa que posso compartilhar com você, se você está apenas começando, é manter o básico e apenas seguir estes passos. Tudo bem. Ao se concentrar nos fundamentos, mesmo que às vezes você seja pego em uma correção e você realmente não sabe como seguir em frente com seu cliente, você sempre pode refazer seus passos e encontrar a solução. Tudo bem, mantenha tudo isso em mente. Pratique e te vejo na próxima palestra. 23. O que é Disputação?: Entenda isso. As demandas de seus clientes foram construídas e carregadas por muitos anos, e a perturbação pode ter sido duradoura. Veja, maioria de suas crenças vai ser rígida e vai permanecer fora de sua consciência a menos que alguém como você Ah, ajudante aponte para eles e diga, você sabe, você pode querer conferir suas crenças como sendo uma possível causa para tudo isso, e todos nós temos uma parte fora de nós mesmos é uma parte de nossa vida que está em algum lugar disfuncional ou algo que poderíamos melhorar. Então essa falta dentro de nossas crenças irracionais pode ser útil, não acha? Portanto, quando se trata dessas crenças rejeitadas há muito tempo que estão fazendo com que nosso cliente enfrente esses problemas, bem como esses distúrbios emocionais que os impedem de viver a vida ao máximo, é vai levar algum tempo para a disputa de uma ou mais dessas crenças para se afundar . Eu digo isso de novo. Vai levar algum tempo para que a disputa das crenças dos seus clientes se afunde na mente deles. Por exemplo, se seu cliente acreditava que alienígenas não existem lentamente, você vem dizer a eles que, Ei, você está enganado. Há provas recentes que indicam que os alienígenas existem. O que você está fazendo aqui? Você está disputando a crença de um cliente com alguma prova racional ou um ponto de vista realista. Isso os obriga a mudar seu pensamento, mudar sua crença de que alienígenas não existem. Mas lembre-se que, como seu cliente manteve essa crença por tanto tempo, muitas vezes muitos anos ou talvez toda a sua vida como um ajudante, você tem o dedo do pé ataque com força igual e oposta. Apesar da resistência de seus clientes, porque em seu coração estão bastante em sua mente. Você sabe que essa crença não vai ajudar seu cliente. Então há uma coisa que você precisa saber aqui, e é quando você e seu cliente descobriram com sucesso a crença irracional . Agora cabe a você manter suas armas como sua disputa. Isso porque seu cliente pode realmente tentar justificar essa crença, dando-lhe razões pelas quais é realmente verdade. Olha, não é necessário brigar com seu cliente sobre isso, mas gastar tempo para realmente reforçar a conexão entre a crença irracional em questão e a conseqüência. Seu cliente está experimentando segurando ele. Isso faz sentido agora? O que é disputa? É o processo usado para trabalhar com os clientes crenças irracionais e fazê-los perceber os scripts que eles fizeram para si mesmos. Você poderia pensar sobre este processo como remover ervas daninhas desnecessárias de seu campo. Você está começando o processo removendo crenças irracionais da cabeça do seu cliente . Então, se você tivesse que quebrar a disputa em um processo passo a passo, como seria? Primeiro, você começa reforçando a conexão entre as crenças irracionais sobre as consequências . Segundo, você faz seu cliente perceber que a relação causal entre os dois, ou seja, suas crenças estão causando diretamente as conseqüências que você está experimentando. Terceiro, você usa as forças fora do prazer e dor do pé ajudar a fazer seu cliente perceber que eles precisam mudar essa crença e eles mesmos. Em todo o Número 4 você reforça como a mudança irá movê-los mais perto de seu objetivo . Então, quando você começa esse processo de disputa, você quer se perguntar como um ajudante, eu estou fazendo meu cliente perceber os roteiros que eles fizeram? Como posso dar-lhes a clareza de que precisam para entenderem melhor as crenças irracionais . Quão longe está o eu riel do meu cliente de se tornar o seu eu ideal é o que eu estou tentando, vai ajudá-los a se aproximar do objetivo. Responder a perguntas poderosas como essa pode lhe dar uma nova perspectiva sobre como você pode levar uma mudança através da disputa. Tudo bem, além disso, podemos fazer uso dos três D's de disputa propostos pelo médico da Índia. Muito importante para simplificar como vamos disputar crenças irracionais de nossos clientes. Este processo começa com a detecção, procurando e ensinando o cliente a detectar suas crenças disfuncionais. Aqui no rosto de detecção, você os ajuda a reconhecer que as camisas são mosto de dedos e tem coisas. Em segundo lugar, você os ajuda a discriminar entre essas crenças irracionais, as exigências irrealistas que eles têm das crenças ou preferências racionais reais. Nesta cara, você ajuda seu cliente a distinguir entre uma possível crença irracional e uma crença racional que poderia substituí-la. Isso pode ser na forma de um exemplo hipotético, como uma anedota ou até mesmo uma história onde o personagem principal mudou sua crença e isso acabou mudando sua realidade. Você pode usar sua criatividade neste caso. Tudo bem. O melhor D é debater. Use os fundamentos maser fora da racionalidade como uma lógica ou disputa de realidade, verbalmente desafiar a crença irracional e, eventualmente, obter seu cliente ou deixá-lo cair por suas próprias razões. Certo, então usamos nossas habilidades de conversa para discutir as crenças irracionais sem reivindicar os métodos específicos que usaremos para debater. Isso será compartilhado mais tarde. Mas, por enquanto, eu sei que esta metodologia de três passos pode ser envolvida no seu processo de disputa. Tudo bem? Não, Enquanto disputas estão começando com este processo, há algumas coisas que você quer ter em mente. Número um. Certifique-se de que seu cliente se torne cada vez mais pró-ativo e terapia, dando-lhes tarefas de casa que eles podem usar para testar a si mesmos e voltar para você. Segundo, se o seu cliente mostrar alguma forma de resistência, você pode usar empatia para ajudar a quebrar o número três. Ajude-os a entender a natureza da perturbação que estão experimentando. Por fim, ajude seu cliente a trabalhar para uma mudança elegante. Lembre-se, estamos procurando ajudar nossos clientes a praticar melhor pensamento e se envolver em comportamentos que os atendam melhor. Queremos dar aos nossos clientes são perturbação vida livre e disputa vai desempenhar um papel importante na entrega disso. Então, se você acha que as coisas não estão claras, apenas revisou esta palestra novamente. Lembre-se, é muito importante entender a lógica e a razão pela qual vamos disputar uma crença irracional antes de brincar com a mente dos nossos clientes. Então, obtenha uma compreensão clara sobre como funciona a disputa, por que fazemos isso e te vejo na próxima palestra. 24. Tipos Tipos de disputas: ao usar todos os tipos de disputas, é importante lembrar uma coisa. A técnica primária que usamos aqui é chamada So created. Questionando A chave aqui é feita, sondando perguntas que incentivam os clientes a pensar sobre esse pensamento. Por exemplo, percebo porque quererias um homem na tua vida. Mas por que você precisa de um? Isso faz sentido? Enquanto contestamos as crenças irracionais dos nossos clientes? Não se esqueça que os avisamos para refutarem suas crenças. Nós só queremos servir como facilitadores. Você sabe. É muito fácil saltar para um lugar e dizer ao seu cliente o que pensar. Ouça, como um ajudante Ari CBT, isso é o que você quer. Absolutamente abster-se de que cabe ao seu cliente ou descobrir seus erros por si mesmos a menos que seja absolutamente necessário. Não diga abertamente aos seus clientes que esta crença está errada. Tudo bem, você quer que eles tenham aquele momento ah ha onde eles têm uma poderosa epifania que pode iniciar uma mudança muito mais poderosa do que qualquer coisa que você possa empurrá-los para acreditar. Isso faz sentido? Então use os diferentes tipos de disputas e continue questionando seu cliente até que eles vejam a luz? Não, há três tipos principais fora da disputa, e vamos discuti-los primeiro. Mas lembre-se que independentemente dos outros tipos de disputa e do tipo de perguntas que você faz ao seu cliente, o resultado deste exercício é tudo o mesmo, tudo bem. E isso é fazer com que seu cliente veja o erro fora, acreditando no que eles acreditam, especialmente algo que está fundamentado na irracionalidade e que está fazendo com que eles experimentem as consequências atuais que eles estão experimentando atualmente em e está mantendo-os realmente de viver ou perturbar a vida livre. Então, agora vamos olhar para o que é chamado de realidade ou uma disputa empírica. Neste, o ajudante pergunta ao cliente se o que eles acreditam realmente vai acontecer. Este método de disputa avalia a validade fora da premissa. Por exemplo, você está enfrentando a crença irracional. Não sou amável, e nunca encontrarei um homem com quem partilhar a minha vida. Você pode questionar seu cliente assim. Quero dizer, eu posso ver por que você iria querer um homem em sua vida. Mas por que você precisa de um? Você realmente acredita que sua vida será sem amor sem a presença de um homem em sua vida? Além disso, você pode acompanhar isso. O que te faz acreditar que isso vai acontecer? Ou o que você tem acontecendo ao seu redor que faz você acreditar nisso? Tipo, o que você está vendo e ouvindo que está fazendo você segurar uma idéia como esta. Pegou tudo isso? É assim que você usa a realidade ou a disputa empírica. Então você faz com que o cliente veja, ouça, sinta e realmente experimente o que está acontecendo no mundo real e, em seguida, faça com que eles discutam a crença que está em sua mente. Em seguida, passamos para a lógica e disputa baseada em evidências aqui. O ajudante pergunta ao cliente se há alguma evidência para a conclusão que eles formularam . Nós avaliamos o valor bonito da conclusão que é que ele vai seguir o único se e só então princípio. Um exemplo simples. Muitas vezes, a crença irracional aqui só poderia ser se eu agradar a todos. Só então eles serão legais comigo. Então, pode perguntar ao seu cliente, dadas as circunstâncias. Que prova você tem de que isso é verdade? Você tem alguma evidência para isso? Tudo o que fazemos aqui é fazer com que nossos clientes examinem os motivos para avaliar sua crença com alguma forma fora da lógica, e na maioria das vezes, isso não será lógica. No entanto, se houver alguma evidência ou lógica que eles apresentam, se realmente está impedindo ou restringindo-os, tudo o que você precisa fazer é continuar questionando-os. Continue usando uma disputa baseada em lógica certo ou localização. Seu cliente realmente não vai concordar ou ver olho no olho com lógica. Lembre-se, Ah, muitas crenças irracionais serão ilógicas e muito reais para o seu cliente, e é por isso que temos outras técnicas de disputa para nos ajudar com isso. A terceira técnica que podemos usar aqui é chamada de pragmatismo ou disputa funcional. Aqui, o ajudante pergunta ao cliente se essa crença vai ajudá-los a alcançar seus objetivos e permitir que eles sejam felizes. Nós acabamos avaliando se a crença está levando um para o seu objetivo, e está funcionando para eles de alguma forma. Neste, fazemos com que nosso cliente realmente pense sobre o funcional, use fora de sua crença para que você possa perguntar-lhes por sagrado indo para esta crença. Que propósito é servir-te? Você poderia até adicionar algo assim. Quero dizer, o que essa crença realmente vai fazer por você? Afinal, pensar assim não te pegou? Os resultados que você obteve até agora podem ser considerados pensando duas vezes sobre como essa crença está funcionando para você ou não. Basicamente, ter sua planta avaliando sua cabeça, o propósito ou função para a crença irracional. Normalmente, não vai haver nenhuma função riel. Muito bem novamente, o seu cliente pode tentar justificar, mas reitere a sua disputa questionando como essa crença os tem segurado todo este tempo. Então essa foi a disputa pragmática ou funcional. Agora vamos olhar para a disputa filosófica aqui. O ajudante pergunta ao cliente se essa crença irá ajudá-los a alcançar a felicidade em geral ou chegar a um estado de espírito relativamente pacífico. Isso questiona a crença irracional, perguntando se o cliente ficaria feliz em todos os momentos em geral se eles ficassem com o atual sistema de crenças rígido que eles têm. Vá em frente e pergunte diretamente ao seu pedido sob as circunstâncias. Preciso saber se essa crença vai realmente ajudá-lo a alcançar a felicidade. Quero dizer, se você deixar as coisas como estão agora, você realmente seria capaz de viver com você mesmo sem qualquer culpa? Além disso, você pode até ficar filosófico. Fale a língua dos seus clientes, faça-os questionar a sua própria filosofia irracional até que vejam as coisas de forma diferente. Muito bem, a próxima disputa chama-se “disputa de amigos”. Aqui, o ajudante pergunta ao cliente se ele passaria um julgamento semelhante com base no que eles estão fazendo por si mesmos em um amigo. Isso ajuda a trazer contradições e crenças rígidas que são realizadas sobre um eu contra uma crença flexível sobre outra pessoa. Agora, eu não gosto de como meu chefe age comigo propositalmente me fazendo trabalhar quando eu preciso ir para casa. No entanto, eu posso suportar porque é assim que todos os chefes são. E eu deveria respeitar meu chefe aqui. Isso pode ser uma crença irracional de que seu cliente vem com você pode apresentar uma pergunta como esta para eles. Suponha que um amigo seu se encontre na mesma situação que você. Você acreditaria que seria bom permitir que eles pensassem assim sobre seu chefe? Quero dizer, tudo bem para eles passarem por uma experiência semelhante à que você está passando, e é assim que é feito. Lembre-se, ao usar esta forma de disputa, você quer dar ao seu cliente uma perspectiva de 1/3 pessoa fora de sua própria irracionalidade. Certo, a próxima disputa é chamada de disputa terrorista. Aqui, o ajudante pergunta se o cliente seria capaz de ficar de pé e agir de acordo com sua crença irracional enquanto uma arma estava apontada para sua cabeça. A disputa terrorista é uma que você pode usar como último recurso quando o cliente não está realmente vendo as coisas como eles são, especialmente quando a crença é tão rígida, dolorida, profundamente enraizada e, O mais importante, dolorido. Fortemente mantido apesar de ter consequências claras que são prejudiciais para o cliente e seu progresso. Use-o assim. Ouve, parece-me que achas mesmo que infringir a lei e voltar para a prisão é a única opção para ti. Mas deixa-me perguntar-te uma coisa. Se uma arma fosse colocada na sua cabeça agora e você não tivesse outra opção senão pensar e agir forma diferente, você faria isso? Como lidaria com as coisas? Não responda com cuidado, porque sua vida está em jogo e um Gunness apontou para sua cabeça. Coloque seu cliente no esporte Ao usar essa técnica de disputa novamente, você quer salvar essa técnica de disputa para as crenças mais rígidas e irracionais de Lee mais executadas prejudiciais e prejudiciaisque seu cliente tem. Isso faz sentido? A próxima disputa é chamada de disputa didática aqui. Em vez de fazer uma pergunta ao cliente, a ajuda Ercan dizer diretamente ao cliente por que sua crença é irracional. Agora entendo sua fome de ganhar, mas isso não significa que você seja um fracasso. Quando você não cumprir esses padrões rígidos fora de aviso para ganhar cada vez. Certo, nossa outra maneira de colocar isso em uma situação diferente em uma circunstância diferente . Poderíamos? Acredito que está indo no caminho certo para deixar de fumar. No entanto, eu acho que você não precisa ser tão duro consigo mesmo se você escorregar. Mudar leva tempo e você está indo muito bem para si mesmo. É assim que você lança a disputa didática. Lembre-se que estamos usando esse método de disputa tanto quanto precisamos usá-lo com moderação porque não queremos forçar nosso cliente a pensar o que queremos que ele pense. Em vez disso, misture isso com as outras técnicas de disputa para obter os melhores resultados possíveis. Tudo bem, a disputa de contar histórias é outra disputa poderosa que você pode apresentar ao seu cliente. Aqui, o ajudante conta uma história, fornece alguma forma fora de uma metáfora, ou mesmo uma analogia que destaca a natureza irracional de seus clientes. Crenças. Como o nome sugere, você pode dizer ao seu cliente. Uma declaração descreveu um incidente é uma conversa que você teve com alguém até mesmo compartilhar uma história para fazê-la pensar duas vezes sobre essa irracionalidade. Poderia ser tão simples quanto conectar os pontos. Você vê o modelo fora da história pensando da mesma forma uma e outra vez? Você vê como, quando você se concentra em como as coisas podem dar errado, elas geralmente acabam dando errado? Esta é a disputa final que vamos discutir aqui, mas na maioria das vezes você pode ver que uma vez que você obter um porão deles, você pode misturá-los e combiná-los como quiser e realmente juntá-los com base no contexto fora do seu sessões. Muito bem, seguir, vamos entrar nas técnicas e exercícios específicos para ajudar o executivo no processo de disputa. Vejo-te na próxima palestra 25. As três técnicas de disputas: há três maneiras principais de fazer com que seu cliente trabalhe com você sozinho. Para combater uma crença irracional. Estas técnicas incorporam diferentes exercícios em que o cliente trabalha para parar e até mesmo quebrar e, finalmente, estabelecer-se para estabelecer um novo efeito de crença. As três principais técnicas de disputa cobrem três do aspecto mais importante que mantêm a maneira irracional de pensar que seu cliente pode apresentar com o primeiro deles é chamado de método de disputa emotiva. Aqui abordamos as emoções específicas que influenciam a manutenção fora da crença irracional . Segundo, olhamos para a disputa cognitiva. Aqui nós desvendamos tortas específicas e problemáticas que influenciam a manutenção fora da crença irracional, bem como qualquer auto-doc que está prejudicando nosso cliente. Por fim, olhamos para a disputa comportamental. Uma das melhores maneiras de verificar e modificar uma crença é agir. Os clientes podem ser incentivados, por exemplo, a verificar as evidências de seus medos e agir de forma a refutá-los. No próximo par de palestras estará analisando os métodos específicos de cada uma dessas técnicas, e em breve você vai refinar sua capacidade de disputar esses irracionais. Além disso, você será capaz de estruturar todo o processo Ari CBT para atender às necessidades de suas escolas clientes , onde eles podem não ser capazes de quebrar a crença em um objetivo, mas pensando em se comportar de forma diferente. Eles podem mudar suas crenças mais sobre isso. À medida que avançarmos, vemo-nos na próxima palestra. 26. Técnica 1: disputação emocional: Agora que você está bem familiarizado com o básico fora da disputa, podemos começar a olhar para as técnicas específicas e como você vai jogá-las em uma sessão? Vamos olhar para a disputa emotiva primeiro. A primeira técnica que podemos aplicar aqui é a projeção do tempo. Esta é uma técnica de imagem visual, e é projetada para mostrar que a vida de alguém, bem como o mundo em geral, continuam mesmo depois de um evento temido ou indesejado ter vindo e desaparecido. Você inicia esse processo, pedindo que a linha para visualizar o evento indesejado que ocorre. Então você pede a eles para imaginarem ir em frente no tempo em sua mente em uma semana a partir de agora. Então um mês, depois seis meses, depois um ano, dois anos e assim por diante. Durante cada um desses pontos de tempo, você pede a eles que considerem como eles podem estar se sentindo. Eles só serão capazes de ver que a vida continuará, mesmo que eles possam precisar fazer alguns ajustes aqui dentro. É importante reconhecer aqui que declarações de enfrentamento racionais não são dadas ao usar esta técnica de projeção de tempo. Em vez disso, fazemos com que nosso cliente jogue tudo emocionalmente. Se eles experimentarem alguma dor emocional, nós permitimos que eles passem por essa dor. Uma vez que essas técnicas de disputa tem seu cliente jogando as coisas em sua mente no momento presente, isso pode permitir que seu cliente perceba que as coisas não são tão horríveis é que eles podem realmente pensar, mesmo que seja desagradável, não é o fim. Eles têm uma escolha de perseverar e, finalmente, imaginar-se bem sucedido no futuro . A segunda técnica que podemos examinar aqui sob disputa emocional é chamada de racionais imagens racionaise emotivas. Aqui você pode deixar seu cliente pensar na situação desagradável, bem como as coisas descritas como eles têm os olhos fechados. Faça-os realmente sentir a emoção que ele ou ela está sentindo como eles são descritos. A história deixou-os mergulhar profundamente em sua experiência emocional problemática e compartilhar todas essas informações com você. Isso é sinônimo da técnica de identificação de auto-conversa que discutimos anteriormente aqui. Você quer ensinar o plano para repetir as declarações de enfrentamento racionais de si mesmos, se os olhos fechados como eles se sentem relaxados quando os olhos são abertos. Eventualmente você pode perguntar ao seu cliente como ele se sente. Será que eles ainda se sentem ansiosos ou temerosos. Se o fizerem, repita essas imagens em sua mente uma e outra vez. Como eles repetem, essas afirmações racionais de enfrentamento se dirigem todos os dias, a fim de adaptar uma nova e saudável filosofia. Agora, aqui está a coisa. Quando o seu cliente chegou a este estado relaxado, mas regulando a respiração, eles estão imaginando o pior acontecendo. Não vai ser um passo fácil para eles darem. Além disso, quando você os ensina e eles têm que repetir algumas declarações racionais de enfrentamento, eles não serão capazes de pegar testemunhos e mergulhar profundamente em uma emoção como o medo da tristeza. Então, estas são apenas algumas coisas que você precisa lembrar enquanto você vai aplicando isso tudo certo. Um exemplo que eu gostaria de falar aqui quando eu tive que aplicar isso em minha própria vida foi quando eu tive que fazer uma caminhada de fogo. Esta é uma atividade inovadora que eu realmente não recomendo para todos, mas é super poderosa. Quando eu tive que fazer isso antes da atividade real, eu tive que repetir certas declarações racionais de enfrentamento em minha mente como céu azul claro, nuvens brancas e macias. Eu marquei fogo céu azul claro, nuvens brancas e macias, fogo gelado jogando essas declarações em minha mente uma e outra vez antes da atividade real. E quando eu estava realmente caminhando sobre o fogo, eu eventualmente treinei minha mente e corpo para relaxar, e então eu fui capaz de puxar a atividade com relativa facilidade. Então, quando você está fazendo isso com um cliente, você quer ajudá-los a relaxar sua mente e corpo e treinar-se para passar mentalmente pela experiência emocional desagradável. Inicialmente, eles se afastarão dessa experiência emocional, mas, em última análise, eles se afastarão dessa crença irracional porque eles são capazes perceber que eles podem superar. Lembre-se de que a emoção negativa percebida não vai mais estar em sua experiência se eles estão bloqueando sua mente com um processo de pensamento mais poderoso e racional. E o que você não pode sentir sua vez realmente experiência. Você acha? A próxima técnica que vamos examinar seu chamado jogo de regra reversa? Esta é uma técnica útil e eficaz que também é conhecida como o Advogado do Diabo, e é projetada para fazer com que o dedo do pé da terra argumente contra sua própria crença disfuncional. Lembre-se, como com todas as técnicas. Certifique-se de explicá-lo ao cliente antes de realmente usá-lo. Há duas maneiras de usar essa técnica. Primeiro, envolve a troca de regras com o cliente, onde o cliente se torna o ajudante e o ajudante se torna o clã. Como o ajudante, você governa jogar adotando a crença dos clientes e argumentar vigorosamente por isso enquanto o cliente ao mesmo tempo, tenta convencê-lo de que a crença é disfuncional. É especialmente útil quando o Clarence vê que a crença é irracional, mas precisa de ajuda para consolidar essa compreensão. Isso também ajuda o cliente praticar a disputa fora de sua própria auto-falar tipo, super poderoso. Segundo, aquele leão interpreta a terceira pessoa e o ajudante a colocar essa terra. Isso permite que mentir para ver como ele ou ela é susceptível de responder e se comportar quando eles assumiram o papel de 1/3 parte entrando na situação enquanto participa de um jogo de papel inverso , o cliente obtém uma visão sobre o seu próprio comportamentos, e cognição é desta forma como o ajudante. Aqui, você pode usar esta oportunidade para mergulhar profundamente, rebocar sua experiência emocional e realmente adicionar um elemento de humor e ser um pouco acima do topo, às vezes certeza de que terra como eles estão impactando a si mesmos por causa de suas próprias crenças irracionais. Eventualmente, eles acabarão automaticamente disputando suas próprias crenças irracionais ao vê-las de uma perspectiva totalmente diferente. Certo, a próxima técnica que vamos examinar é chamada de “Técnica da Cadeira Vazia”. Aqui você vai encorajar o avião a sentar-se em frente a uma cadeira vazia e falar com ele. Faça-os imaginar alguém que os perturba enquanto eles estão sentados na cadeira em frente a eles, porque isso vai permitir que sua planta aqui alugue seus sentimentos sobre alguém ou algo que está perturbando eles. O ajudante, entretanto, estará observando os procedimentos e fazendo anotações. Esta é outra técnica de coleta confiável e autodidata. Além disso, esta disputa funciona muito bem para mostos, garante que estão associados com as pessoas em sua vida. Vejamos, plano dela tem uma sogra autoritária que eles precisam tolerar e acreditar que eles têm se comportar de uma certa maneira Ao se envolver nessa atividade, eles se esforçam para expressar suas emoções que eles retiveram por muito tempo . A premissa é que eles acabarão por perceber que eles têm uma escolha em como eles se expressam e o que eles acreditam sobre as situações, bem como a pessoa com quem eles estão se comunicando. A próxima técnica é chamada de técnica de cadeira. Neste, o cliente é incentivado a desempenhar ambos os papéis aqui, fora de si mesmo e da outra pessoa envolvida na perturbação do cliente. O ajudante observa isso em segundo plano e toma notas sempre que necessário novamente. Isso permite que eles vejam a dinâmica a partir da perspectiva do cliente e é outra grande ferramenta de coleta de conversa de célula. O que mais temos? Temos algo chamado intenção paradoxal e comportamento. Quando um cliente deseja mudar sua tendência disfuncional, incentivá-lo a se comportar deliberadamente de uma forma contraditória à tendência. Enfatize a importância fora, não esperando até que eles sintam vontade de fazê-lo, praticando o novo comportamento em uma base regular, mesmo que não seja inicialmente espontâneo. Gradualmente, eles internalizarão o novo hábito. Agora vejamos um exemplo aqui. O medo da insônia resultará em mais insônia devido ao seu resultado antecipado . Portanto, em vez de desejar que o dedo do pé adormeça, peça ao seu cliente para desejar que o oposto aconteça e fique bem com isso aqui. Pode ser um desejo dedo do pé, não adormecer, Lexei ou cliente, basta mudar seu foco para relaxar desta forma. Reforçando a emoção inicial e padrão comportamental. O resultado acabará por mudar de insônia para dormir. Agora que o foco mudou, tornou-se uma tarefa normal, como qualquer outra, e não produz a ansiedade que uma vez criou. Assim, o medo aqui é substituído por um desejo paradoxal, exatamente o oposto do que o cliente inicialmente antecipa acontecer aqui. Nós ajudamos o cliente a entender que uma vez que o foco mudou do resultado temido, a ansiedade re antecipar sobre o que vai acontecer eventualmente diminui, e eles acabam mudando a si mesmos. Além disso, sair do personagem é um tipo mais comum de comportamento paradoxal que podemos usar aqui . Por exemplo, Ah, pessoa perfeccionista poderia deliberadamente fazer algumas coisas realmente se afastar desse padrão perfeito. Ou eles poderiam se esforçar para ser altruístas se eles estão vendo um povo egoísta. Então, eventualmente, um cliente vai acabar disputando sua única crença racional sobre algo que eles não podem fazer ou alcançar dessa maneira. O próximo espessamento que vamos olhar é chamado de auto divulgação como o ajudante. Isso se relaciona com a exposição de parte do seu passado ao seu cliente, o que pode ajudar a educá-los sobre como você superou alguns desafios que eles sabem que podem estar enfrentando. Este é super poderoso. Ele também serve para ajudar o cliente a ver como você pode simpatizar com eles e entender como eles se sentem bem. Além disso, ele também pode ajudar seu avião a perceber que eles têm uma escolha em suas circunstâncias desafiadoras . Eu acredito que se você pode usar esta técnica poderosa e fazer seu cliente sentir que há esperança e que há uma resolução disponível revelando algo que você fez de sua própria experiência pessoal que pode mudar toda a sua perspectiva e levar eles caminham para uma vida onde eles não estão mais limitados por suas próprias crenças. Em seguida, vamos examinar a técnica de explosão. Esta é uma variação das imagens de pior caso, juntamente com o uso de humor para proporcionar uma experiência vívida e memorável para a sua planta. Envolve pedir ao seu cliente para apenas imaginar o que quer que seja que ele teme acontecer, então você explode tudo fora de proporção até que eles não possam deixar de se divertir com isso. Quando eles acabarem rindo de seus medos, eles serão capazes de obter um controle muito mais forte sobre o que estão experimentando. Assim, a situação problemática deixará de parecer um problema quando voltarem a rir dos seus próprios desafios. O uso desta técnica requer sensibilidade, empatia e tempo apropriado. Com essas técnicas emotivas, você pode começar a explorar as emoções problemáticas e limitantes que se correlacionam com seus clientes crenças problemáticas e limitantes, então usá-los para grande efeito. Trabalhe neles em suas sessões, comece com alguns deles, e à medida que você se torna cada vez mais confortável e familiarizado com eles, você pode começar a expandir seus horizontes. Está bem, vemo-nos na próxima palestra. 27. Técnica 2: disputar o ponto 2: disputo cognitivo: o próximo desencadeou técnicas de disputa que vamos analisar nossas técnicas de disputa cognitiva sob isso. A primeira coisa que vamos ver é ensinar ao nosso cliente o A B C's Off RD CBT. Isso envolve ajudar os clientes perturbados a se separar da noção de que seu distúrbio atual é por causa de seus eventos traumáticos que eles experimentaram em sua infância todo o seu busto. Você começa seus planos para entender por que eles estão segurando suas crenças irracionais nos dias de hoje devido a uma absoluta exigência nous. Por que eles têm esses calções nos dedos dos pés e têm dedos dos pés. Então você os ajuda a alcançar novos níveis fora da visão, como sugerido em Ari CBT, e isso vai ajudar seu cliente a se afastar da noção de que eles são vítimas em suas situações. Além disso, faça-os perceber que eles podem mudar para melhor, deixando cair as exigências rígidas sobre eventos que os perturbaram nos dias de hoje. Em seguida, vamos analisar a detecção de crenças irracionais. Este processo é semelhante ao que discutimos no que diz respeito à detecção, discriminação e, em última análise, debater crenças irracionais, mas agora vamos olhar para ele com mais detalhes. Este passo específico envolve fazer um norte fora dos clientes absoluta, exigindo nous no início, Dentro da conversa com o seu cliente, estes vão parecer cabos escondidos. Se em qualquer caso, você ficar preso e você é incapaz de dedo do pé, desbloquear qualquer uma dessas crenças escondidas ou você tem um palpite e você não tem certeza se essa crença é, fato, a irracional, você pode perguntar ao seu cliente para uma confirmação off. Sua suposição. Lembre-se de quando e sair em uma sessão. Basta perguntar a sua reivindicação. Algumas dessas crenças irracionais podem assumir a forma de mostos Shourd e ter aqueles associados com o eu, outros no mundo tudo bem, por exemplo. Devo falar bem com as pessoas que acho atraentes. As pessoas devem ser interessantes e inteligentes quando eu não falo bem e impressionar outras pessoas como assegurado, Eu sou estúpido e uma pessoa inadequada novamente. Isto é tudo o que temos abordado até agora. Uma vez detectado, as crenças irracionais que você pode começar a procurar estão discriminando-as das racionais. Isso envolve especificamente mostrar ao cliente a diferença entre crenças irracionais que são exigências irrealistas que podem ter sobre as próprias pessoas ou sobre o mundo, e compará-las com as crenças racionais ou preferências que eles têm aqui. Você permite que seu plano olhe especificamente para sua própria conversa e os diálogos que eles estão tendo com você. Agora o cliente pode segurar na tentativa ou até mesmo justificar e provar de alguma forma como suas próprias crenças preferenciais podem ajudá-los novamente. Eles podem realmente trabalhar duro para provar a si mesmos que o que eles pensam em sua mente é realmente verdade. Parte da agenda de confirmação de que falei, estamos de volta. Além disso, os clientes que são extremamente exigentes serão mais suscetíveis a manter suas demandas irrealistas. Nesta etapa de disputa, você mostra a eles a diferença entre uma crença irracional em uma crença racional sobre a mesma coisa. Estresse na funcionalidade fora da crença. Normalmente, uma crença racional ajudará a servir essa terra enquanto uma crença irracional os impedirá . Por exemplo, eu não gosto de estar ansioso e mostrar isso aos outros, mas talvez eu possa superar isso. No entanto, uma crença racional nas mesmas circunstâncias poderia ser se as pessoas me rejeitassem por mostrar-lhes como estou ansioso, isso será muito lamentável. Mas eu ainda posso ser padrão. É importante entender aqui a distinção entre o que definimos como uma crença irracional e o que consideramos uma crença racional melhor. Por exemplo, eu posso não acreditar em Deus, mas meu cliente pode, e é importante reconhecer que eu vejo em meus olhos acreditar em Deus pode ser a crença mais irracional que meu cliente poderia ter. Mas se Deus lhes dá força em momentos de necessidade, isso é muito uma realização infernal. Então, basta dar-lhes o teste de funcionalidade antigo. Pergunte a eles o propósito servido por uma crença para garantir que você não está pisando em gelo fino e você é capaz de fazer distinções informadas. Tudo bem, isso faz sentido? Até agora, agora, você detectou as crenças irracionais que começou a discriminá-las das racionais . Agora é hora de debater algumas dessas crenças irracionais que seu cliente continua a manter. Isso envolve o uso de várias questões lógicas e empíricas para desafiar essas crenças irracionais . Então, durante este período é quando você realmente trabalha para mover seu plano longe de sua maneira disfuncional de pensar. Este questionamento estilo de refutação provoca. Aprovar o pensamento em seus aviões, cabeça e, finalmente, eles vão realmente tentar fazê-lo. Então, cuidado com isso. Mas forneceu sua pergunta de forma inteligente. Logo você vai descobrir que eles não têm absolutamente nenhuma justificação disponível para as crenças irracionais . Tudo bem, por que você sempre fala bem com pessoas que você acha atraentes? Onde está escrito que você tem que ser inteligente e interessante o tempo todo? Você realmente tem que falar fácil e espontaneamente sem muito esforço? Onde está a evidência que você tem para esta conclusão? Você pode fazer isso sozinho com seu cliente em uma sessão, ou você pode tê-los apresentar tal provar que perguntas de estilo para si mesmos como uma tarefa de casa. Certo, isso está claro até agora? Agora vamos olhar para o uso de auto-declarações de enfrentamento ou declarações de enfrentamento racionais que realmente vão ser poderosas, e isso vai permitir que seu cliente realmente manifeste o que eles alertaram em relação a mudar a si mesmos. Esta ação específica envolve ajudar o seu cliente a participar na repetição de declarações bem formuladas para si mesmo dessa forma, possivelmente mudar a sua ideia limitante sobre o seu próprio exigindo isso. Funciona com base na presunção de que estas declarações de enfrentamento acabarão por ser internalizadas. Por exemplo, posso falar com os outros, mesmo que me sinta desconfortável ao fazê-lo. Ninguém morre de ansiedade social. Eu posso gerenciar isso, e eu sou um poderoso orador na criação. Então, desta forma, se o seu cliente está lutando com, digamos , falando, um grande grupo de pessoas que eles podem continuamente repetir essas declarações sob a forma de alguma forma de afirmações e como o continuar repetindo as coisas lentamente, eles vão começar a torná-lo uma parte de seu processo de pensamento subconsciente. E torna-se automático na medida em que eles se comportam de maneiras que vão ajudá-los de alguma forma . Tudo bem, a próxima técnica que vamos olhar é chamada de referenciar, não referenciar, mas referendo. Esta é uma técnica que explora as vantagens e desvantagens dos pensamentos atuais sobre certos comportamentos que seu cliente pode ter neste cliente Ah pode ser ajudado a escrever várias vantagens fora de enfrentar o desconforto fora, desafiando os próprios níveis de tolerância à frustração. Normalmente, isso é conseguido por ser forçado a agir ou ser uma situação que pode trazer-lhes desconforto ao seguir com isso em vez disso, sem se referir a si mesmo apenas às desvantagens de estar em uma situação desconfortável que é sentir constrangimento e constrangimento. Eles acabam listando para baixo ou fazendo referência a si mesmo, sempre olhando para os benefícios e agindo para frente, e eles vão constantemente lembrar-se disso. Portanto, fazemos com que nosso cliente faça julgamentos sobre as vantagens e desvantagens de uma crença segura, específica e irracional. Digamos que neste caso a crença é sobre falar em público agora. As vantagens que eles listam podem ser. Eu começaria a praticar minhas habilidades de fala e, portanto, tornar-me mais fluente. Eu seria capaz de ver como outras pessoas receberão minha mensagem e assim por diante. Tudo bem, desta forma, basta que eles se concentrem nas vantagens. Em última análise, se a crença irracional é vista como um impacto negativo, como na verdade não é o mundo real, as vantagens sempre e quero dizer, sempre superam suas desvantagens. E você pode fazer seu cliente ver isso se eles realmente listar as coisas através referências depois que fizemos isso, nós também podemos ver como podemos usar a educação psicopata como parte do processo terapêutico. Isso envolverá fazer com que seu cliente leia livros, assista vídeos e até ouça fitas de áudio, bem como qualquer outro ancorado que permita que ele continue seu processo de crescimento mesmo quando estiver fora da sessão de terapia. Isso é feito dando atribuições relevantes ou compartilhando material relevante específico para seu problema. Tudo bem, a premissa aqui é que o cliente se educa cada vez mais sobre um problema específico. Eventualmente, eles começarão a disputar mentalmente suas próprias crenças irracionais. Este processo de educação parecerá automaticamente como um passo em frente no sentido de deixar ir os seus velhos caminhos. Isto está claro? Até agora, agora que tiramos algumas técnicas mais fáceis do caminho, podemos começar a pensar em usar o humor estratégico. Agora, exagerando e ajudando os clientes a ver que eles se levam muito a sério. Eles podem acabar naturalmente disputando que crenças irracionais vendo o humor que é realmente usado para refutá-lo. Por exemplo, devo fazer todos felizes na minha casa. Agora, como ajudante, você poderia pular e dizer algo assim. Uau, você parece gostar de fazer todo mundo feliz enquanto está nisso. Por que você não faz o seu feito feliz e depois o seu leiteiro? Tenho certeza que seus amigos e familiares também precisam de um pouco de amor, também precisam de um pouco de amor, não acha? Então? Eu acho que você pode fazer algo realmente especial para eles, e não há necessidade de parar por aí. Há muita infelicidade e sociedade para pensar em como você pode fazer algo mesmo por eles. Parece um bom plano para alguém que adora fazer outras pessoas felizes. Você não se certifica de que o relatório adequado foi estabelecido antes de usar isso? Pode ser uma ferramenta eficaz no processo de disputa para mostrar previsões de milho e pensamento ineficaz. Isto de alguma forma é uma estratégia estratégica e realmente exige que você tem grande timing e entrega combinados. Isso com necessidades muitas vezes Ari CBD sessão. E realmente, você vai se encontrar em breve em um lugar realmente poderoso se você pode incorporar isso em seu repertório de ajudantes, certo? Não, podemos examinar análises racionais semelhantes aos AB C do Ari CBD. O ajudante analisa episódios específicos para ensinar o cliente a descobrir e disputar suas crenças irracionais. Isso geralmente é feito em sessão no início, e então, como o cliente obtém a idéia do que isso realmente implica, ele pode ser realizado como lição de casa. A diferença é que o cliente tem a oportunidade de mergulhar profundamente em seu sempre em seu próprio tempo, a fim de manter suas habilidades fora de reconhecimento e enfrentamento. Em seguida, vamos examinar a disputa de padrão duplo se o cliente está segurando seguro ou está engajando e auto-downing comportamento. Perguntado se eles avaliariam globalmente outra pessoa como um melhor amigo ou você o ajudante por fazer exatamente a mesma coisa, ou recomendar que essa pessoa segure o mesmo núcleo exigindo a crença de que essa pessoa que o cliente está segurando para quando eles dizem não, ajudá-los a ver que eles estão segurando um padrão duplo aqui. Isso será especialmente útil com crenças resistentes, que o cliente acha difícil desistir. E, sim, há alguma semelhança aqui com a disputa de amigos. Nem sempre tem que ser um amigo íntimo. Lembre-se que você pode fazê-los assumir que é um membro da família ou qualquer um que está perto deles dedo do pé. Em seguida, podemos examinar a habilidade de catastrófica. Esta é uma técnica útil para obter um terrível descanso em perspectiva em uma placa branca ou folha de papel, desenhar uma linha para baixo de um lado, colocar 100% na parte superior e 0% na parte inferior, e em intervalos de 10% no meio. Solicitou ao cliente que avaliasse o que quer que seja que ele está catastrófica sobre e insira esse item no gráfico no local apropriado. Em seguida, preencha outros níveis com itens que as coisas do cliente se aplicam a esses níveis. Você pode dizer, por exemplo, aqui colocar 0%. Quando você está tendo adquirido xícara de barba em casa, no entanto, pode aumentar até 20% quando você ouvir que você tem mais dois. O gramado. Quando o rugby está na televisão, por exemplo, sete. Seja pessoa por sentir hambúrgueres 90% quando você é diagnosticado com câncer, 100% por ser queimado a vida. Então você faz com que eles examinem esses vários níveis de frustração que eles podem estar enfrentando dentro de sua própria mente, e eles realmente colocá-lo no papel. Finalmente, ter a planta alterar progressivamente a sua posição fora do item temido sobre a habilidade até que esteja em perspectiva e em relação aos outros itens. Agora você quer que eles se afastem dessa intensidade emocional extrema e tê-los experimentando o que a emoção realmente está dizendo a eles você obtê-los para reduzir a angústia percebida ao longo de um período de tempo, usando várias imagens Aries ou Mesmo questionando se a crença é que eu deveria ser uma ótima mãe. Diga algo assim. Entendo que isso é muito angustiante para você, mas o que faz você acreditar que é tão angustiante? Qual é a prova para dizer que você não é uma grande mãe dos tempos? E se, apesar de todos os seus esforços, seu filho não achar que você é uma boa mãe? O que precisa acontecer para trazer o impacto desta atração sobre a habilidade de catástrofe. Portanto, este método é opcional. Se você está olhando para classificar seus clientes, angústia, e isso pode ser trazido para o processo terapêutico em conformidade. Tudo bem. Em seguida, podemos olhar para o reenquadramento. Esta é outra estratégia para obter eventos ruins em perspectiva, e envolve reavaliar eventos ruins como decepcionantes preocupantes ou apenas desconfortáveis em vez de horríveis ou insuportáveis. Ah, variação de re enquadramento é para ajudar o cliente a ver que mesmo eventos negativos quase sempre têm um lado positivo para eles. Listar todos os positivos que um cliente pode pensar vai ser super poderoso. Lembre-se que isso precisa de susto para que você não esteja aparecendo como sugerindo que uma experiência ruim é realmente uma boa experiência. Então comunique-se com empatia. Tudo bem, isso é super importante. Então, aí está. Essas eram todas as técnicas de disputa cognitiva. Novamente, eu sei que é bastante, é por isso que você quer escolher e escolher alguns deles e, em seguida, levar seu processo de disputa adiante, integrando lentamente cada um deles em seu próprio repertório. Trabalhe nessas técnicas, e te vejo na próxima palestra. 28. Técnica 3: disputação elétrica: Quando olhamos para a disputa comportamental, podemos assumir que este é o método de disputa mais poderoso de todos eles. Porque se conseguires que o plano dela veja os resultados através da acção, pode bloquear instantaneamente quaisquer crenças negativas, limitantes ou mesmo irracionais. Mas muitas vezes recebendo seus clientes. O ato pode ser o maior dos desafios porque suas crenças estão impedindo-os de fazê-lo. Portanto, eu sugiro que você vá sobre executá-los de forma eficaz com seus planos para ajudá-los a alcançar os melhores e mais rápidos resultados associados com seus objetivos. A primeira técnica aqui é arriscar assumir riscos funciona melhor para resultados ansiosos e temíveis onde o cliente tem medo de rejeições. Aqui, você vai acabar incentivando-os a assumir riscos e a agir em suas terríveis situações, a fim de ver o resultado. E comportamental. Aqui vai ser um dedo eficaz. que seu cliente jogue fora os cenários de água que podem estar acontecendo em sua mente nos bastidores que tem sido impedindo que ele conclua uma determinada tarefa. Além disso, isso vai ajudar a planta do professor a assumir riscos calculados tudo bem na próxima semana e olhar para a análise de custo-benefício aqui para clientes com foco em charter e Prazer ou aqueles que são incapazes de tomar decisões. Esta técnica de análise custo-benefício e ser usado para ajudá-los a sair tanto os benefícios de curto prazo e longo prazo. tomar medidas simultaneamente, o cliente pode fazer uma lista dos custos no curto prazo versus os custos de longo prazo para tomada de decisão eficaz. Esta técnica vai ser maior disputando hedonismo a curto prazo ou em decisão chegando à realização e reforçando em sua mente que os benefícios superam os custos. O cliente acabará por tomar medidas e refutando sua crença irracional sobre por que eles não poderiam fazê-lo antes. Isso pode ser combinado com lidar com gratificação que é comumente usado para combater a baixa tolerância frustração por deliberadamente lidar, fumar , comer, doces, usar álcool, sexual atividade e muito mais. A premissa disso é que, ao lidar com prazer agora, eles poderão experimentar uma recompensa maior mais tarde. Um exemplo simples disso poderia ser não fumar agora leva a viver uma vida mais tarde. Outra técnica eficaz aqui que vem sob o espectro comportamental da disputa é o lar. Olha, esta é uma técnica eficaz de mudança comportamental porque pode ser dada discretamente pelo ajudante. Um método eficaz para usá-lo pode ser alinhar a lição de casa com os objetivos fora da próxima sessão. A pele inclui atividades como ler livros de auto-ajuda e até mesmo praticar exercícios que vão ser experienciais. As sessões de Ari CBD são realmente sessões de treinamento para o mundo exterior. Eu já disse uma vez, e vou dizer de novo. As sessões de Ari CBD são realmente sessões de treinamento para o mundo exterior. Estamos preparando nossos clientes para se comportarem de forma eficaz no mundo exterior e fazê-los agir para alcançar os objetivos que estabeleceram para si mesmos. Isso faz sentido? Lembre-se, seus trabalhos de casa são relativos ao contexto do que seu cliente está passando e sua própria criatividade aplicando tudo o que você aprendeu até agora. Tudo bem. Movendo a dessensibilização sistemática. Ouça que Landis Primeira ordem exercício Relax ation que incorpora tanto uma imagem física e mental. Depois de praticar isso, o cliente fez a lista cinco ou dez das situações mais provocadoras e começa a atuá-las em sua mente. Eles jogam fora, a partir do dedo do pé menos medroso, a situação mais assustadora da lista. Prepare o cliente para a experiência, levando-os através de um breveexercício hipnótico. breve Faça-os fechar a corrida, retardar a respiração e entrar em um estado de espírito poderoso e relaxado. Então permita que eles imaginem a situação temida sobre a emoção mais perturbadora em linha com o que eles querem experimentar naquele momento dado enquanto eles estão neste estado relaxado , tudo bem. Ao mesmo tempo, você estará dando a eles várias instruções de escopo. Agora aqui está como isso pode realmente acontecer em uma sessão. Inspire através do nariz, e como você ovos doente começou lentamente. Solte a tensão que está sentindo. Observe que quando você inalar, seu estômago vai se expandir lentamente e você vai começar a Endor, um estado de espírito mais relaxado. Toda vez que você respira fundo, basta prender a respiração por três segundos e, em seguida, ovos adoecem pela boca. Respire fundo, segure-o por três segundos e saia pela boca. Basta continuar repetindo este processo com sua planta, tudo bem, então uma vez que eles entram no estado, eles podem ser aconselhados a fazer o mesmo exercício de respiração profunda por pelo menos cinco minutos. Quando alguém está exposto a uma situação assustadora, ele pode não perceber que ele está fazendo respiração torácica, e isso vai resultar em apertar os músculos, ansiedade, garganta seca e tantos outros sintomas diferentes. Então, praticando respiração profunda regularmente, será mais fácil para um indivíduo ficar mais relaxado. E mais uma vez, isto vai ser uma questão fora do treino. Outro exercício de relaxamento comum é o relaxamento muscular progressivo. Neste exercício, essa terra é Astra apertada em seus músculos e, em seguida, afrouxá-los gradualmente. Este exercício pode induzir o relaxamento muscular profundo na planta. Digamos que o cliente tem medo de se agarrar a cobras, e nós o dividimos para um processo de cinco passos. Digamos que o cliente tem medo de se agarrar a cobras, Agora, em uma sessão, isso pode ser usado à sua maneira. Você pode dividi-lo em cinco passos. 10 passos ou até 15 passos com base em onde seus clientes se vira em relação ao seu problema agora é que o cliente está enfrentando especificamente um desafio no que diz respeito a segurar cobras. Veja como um processo de cinco etapas pode ser executado. Você pode pedir-lhes para pensar em segurar uma cobra em segundo lugar, acreditar que segurar uma cobra é bom. Em seguida, você pode pedir a eles para segurar um corte robusto depois disso, ver alguém segurar a cobra para usar. Eventualmente, eles vão acabar segurando a cobra quando chegarem ao quinto e último passo. Agora, enquanto em um estado meditativo, podemos levar nossos clientes mentalmente através desses passos para que eles acreditem que são capazes de agir no mundo real. Tudo bem, uma vez que você usou um pouco de dessensibilização sistemática, você pode pensar em usar a exposição em suas sessões. Possivelmente a estratégia comportamental mais comum que é usada em Ari CBT envolve seus clientes entrando nas situações temidas em si são as situações mais problemáticas que eles normalmente desejam evitar. Essa exposição é deliberada, planejada e realizada, utilizando várias habilidades cognitivas e de enfrentamento. O objetivo aqui é testar a validade de seus temores de que a rejeição não poderia ser servida no passado, mas agora eles podem realmente fazê-lo. Também olhamos para ser horrível. Será que a situação ao fazê-los ver que a catástrofe realmente não existe? É só na cabeça deles. Ao mesmo tempo, fazemos com que eles desenvolvam sua confiança em suas próprias habilidades para lidar, tudo bem e então finalmente aumentamos sua tolerância para desconforto descobrindo progressivamente que é realmente um suportável, que eles têm a capacidade de enfrentar este desafio de uma forma muito eficaz. Agora, esta técnica pode ser usada em V mal. O que isso significa é que o cliente não apenas imagina atuar, mas também se expõe à tarefa na realidade e que eles vão colocar as coisas em prática. Declarações de coping racionais também podem ser usadas ao se envolver nesta atividade. A próxima técnica. Vamos olhar para uma vergonha. Atacar este tipo de exposição envolve enfrentar o medo da vergonha, agindo deliberadamente de maneiras que o cliente antecipa pode atrair desaprovação. , Ao mesmo tempo, usaremos técnicas cognitivas e emotivas para nos sentirmos preocupados ou desapontados. Pegue a situação mais embaraçosa, vergonhosa e provocadora de ansiedade que o cliente pode estar enfrentando e peça-lhes para realizá-la em ação no mundo real e ver o que realmente acontece. Isso habilita seu cliente. Eu entendo que a situação não é tão gravemente negativa e tão M apoiado quanto eles perceberam em sua mente, e na verdade é bastante controlável. Por exemplo, você pode sugerir que o cliente trocou seus sapatos para os pés errados e, em seguida, caminhe pelo prédio de escritórios com você por 10 minutos. E ao mesmo tempo, você pode acabar disputando a vergonha induzindo o pensamento. Então, desta forma, algumas atividades estranhas podem ser dadas para onde eles estão enfrentando o medo da vergonha em realmente se mover passado, esse sentimento fora do constrangimento. Certo, use sua criatividade nisso e siga em frente. Além disso, temos o jogo do Rule aqui. Essa terra vai preparar um roteiro curto para dramatização de papéis, e você pode ajudar seu cliente com relação a isso. O script é promulgado durante a sessão por você, o ajudante do cliente, e isso vai ajudar o cliente a se equipar melhor para lidar com a temida situação lá fora porque eles têm praticado certos diálogos mentais e eles têm visto certas coisas para si mesmos em sessão, e isso vai permitir-lhes lidar de uma maneira única e poderosa. Estas são apenas algumas das técnicas que você pode usar para trazer mudanças comportamentais poderosas através de crenças irracionais. Disputação. No final do dia, ações são a única maneira de provar ao seu cliente o que ele é capaz de fazer. Vou dizer que, de novo, ações são a única maneira de provar ao seu cliente o que ele é realmente capaz de fazer, então esforçando-se para ajudá-los a alcançar. Isso é algo que eles podem te odiar por um tempo. Na verdade, está acontecendo no momento real no mundo real, mas eventualmente eles vão te amar por isso quando eles conseguiram romper. Agora, com todas as técnicas de disputa que compartilhei com você, você agora tem um arsenal à sua disposição. Trabalhe neles e fique muito bom com essas coisas à medida que você avança com seu próprio processo de disputa em suas sessões. Porque se você conseguir que seu cliente deixe de lado suas velhas formas disfuncionais de pensar, faça com que eles gerem novas crenças efetivas que possam servi-los. A vida acabará por se tornar muito mais fácil para eles. Com esse lado, revisou toda esta seção sobre disputas quantas vezes você precisar, e eu vou te ver na próxima palestra 29. Aplicações do REBT: Ari Beauty e Ari See beleza tem sido usado com sucesso para ajudar pessoas com uma gama de problemas clínicos e não clínicos, e isso tem sido feito usando uma variedade de diferentes modalidades. O mais comum é com clientes individuais. No entanto, você pode usar isso em uma sessão de grupo também. É realmente dependente do seu desejo e como você quer aplicar todas essas coisas. Agora existem duas áreas de aplicação com base nas quais podemos dividir o nosso Yusof Ari BT são aplicações clínicas e aplicações não clínicas. Vejamos primeiro as aplicações clínicas. Se você está no espaço clínico de saúde mental, essas coisas que você aprendeu neste programa serão super poderosas. Então, se você está enfrentando desafios com depressão, você tem clientes que estão enfrentando distúrbios alimentares, vícios, controle de impulsos ou ansiedade CD, raiva, transtornos de personalidade, abuso sexual, qualquer um desses você pode começar a usar nosso E, B, T e R E CBT para ajudá-los. Além disso, você pode até mesmo aplicar o material, o gerenciamento da dor, gerenciamento do estresse e até mesmo dólares de ordem infantil e distúrbios comportamentais, bem como problemas de relacionamento e família. Então isso é apenas uma amostra do que você pode realmente aplicar no mundo real. Se você está trabalhando em um espaço clínico ao mesmo tempo, você não precisa se restringir porque eu acredito que você pode usar Ari Beauty desde que haja uma conversa para ser difícil com alguém. Então, mesmo as aplicações não clínicas aqui vão ser muito boas. Ari BT Teoria contém princípios detalhados sobre coisas como auto-interesse, auto-aceitação e até mesmo assumir riscos. E isso pode ser usado para ajudar as pessoas a desenvolver um ato sobre uma filosofia mais funcional fora da vida . Então, se você está olhando para o crescimento pessoal e desenvolvimento de personalidade em todas essas coisas, você pode realmente começar a pensar sobre como você pode aplicar isso. Os meios de comunicação até desenvolveram uma variação Ofari BT, conhecida como formação de eficácia racional, e esta tem sido cada vez mais utilizada no local de trabalho para o trabalhador auxiliar e a eficácia gerencial . Então, se você está olhando para aplicações não clínicas, isso realmente depende de sua criatividade. Mais uma vez, se você quiser incorporar isso em treinamento de alto desempenho racionalmente motivado, terapia comportamental vai ser super poderosa porque lembre-se, aqui as técnicas envolvem mudar as crenças de alguém e mudar crenças ajuda a mudar a realidade. Então, manipulando todos esses vários aspectos fora de nossa capacidade de reivindicações, como sua eficácia emocional, sua eficácia comportamental, a auto-conversa e os pensamentos que eles estão tendo, você pode realmente moldar isso vida de uma pessoa de uma , poderosa maneira nova, poderosa e eficaz. Tudo bem, no final do dia, você pode usar Ari CBT em vários cenários baseados em sua própria criatividade, e é isso que se resume. Então, se você está trabalhando com indivíduos, casais, famílias, talvez você esteja trabalhando com adultos e crianças. Talvez você esteja trabalhando com pessoas que têm problemas de saúde mental, doenças físicas, doenças terminais, vários grupos culturais diferentes, pessoas que têm diferentes distúrbios intelectuais e deficiências de aprendizagem. Seu eventual pedido desligado. Isso é realmente relevante para como você deseja usá-lo. Tudo bem, com isso, agora temos todas as ferramentas que precisamos para executar esta forma de terapia. Então, se você está usando Ari Beatty ou Ari, veja a beleza. Escusado será dizer que você tem uma variedade de áreas diferentes e diferentes modalidades de como você pode realmente aplicar isso. Muito bem, tenho uma pequena mensagem para ti, lembras-te? Muita gente precisa da sua ajuda. Tudo bem. Então, por favor, comece e cresça como artista. Ajudante da CBT domina estes princípios poderosos e em breve estarás ocupado a impactar muitas, muitas pessoas. Estou confiante disso. Está bem, vemo-nos na próxima palestra. 30. Perguntas para reflexão sobre sobre: responda a estas perguntas a si mesmo. Eles não só vão se esforçar para torná-lo um melhor ajudante e pessoa de serviço Ari CBT, mas eles também irão ajudá-lo a se envolver em um pensamento crítico que é necessário para ajudar a melhorar seu processo geral. Primeiro, Primeiro, gostaria que se perguntasse, quem são as pessoas que gostaria de servir com o Ari CBD? Em que contexto você se vê usando isso dentro e com a população da ala? Em segundo lugar, que aspecto fora Ari CBT você acha mais desafiador e você precisa gastar mais tempo em a fim de melhorar e realmente obter eficácia com última água as outras habilidades terapêuticas e não terapêuticas, que você pode integrar em seu processo usando Ari CBD com seus clientes responderam a essas perguntas. Procure dentro de si mesmo as respostas e realmente crie clareza à medida que avança no sentido crescer como artista. Ajudante da CBT. É super importante porque à medida que você cria certa clareza sobre as coisas que você precisa para trabalhar em como você pode melhorar a si mesmo, eventualmente ele vai fazer de você um poderoso ajudante, e você vai mudar muitos, muitas vidas. Vejo-te na última palestra 31. Agradecemos e Enceramento.: Parabéns por completar Ari CBD, o sistema de super coaching. Estou tão orgulhoso de todo o progresso que você fez desde o primeiro dia até o ponto em que você está agora. Além disso, medida que você avança e escolhe todas essas informações com você, é importante reconhecer mais uma vez que você vai crescer continuamente como um ajudante chorão da RTC . E estou confiante de que você vai ajudar muita gente. E isso é outra coisa que eu gostaria que você lembrasse que muitas pessoas precisam de sua ajuda. Você precisa pegar o material e realmente dominá-lo para que você possa impactar tantas pessoas. E uma vez que você tem tudo isso acontecendo diariamente, você está aplicando isso no campo, você está vendo melhorias. Vai dar um passo, construir a sua confiança, e eu realmente acredito que se você vai ser um grande ajudante, a confiança vai ser a base. À medida que avançarem com isso dito, por favor, continuem a crescer. Aplicar tudo isso, ajudar um monte de pessoas e eu vou te ver em algum lugar na estrada