Projetar sua vida com embarque em visão

1. Introdução: Oi, meu nome é Marianna Zelichenko, e eu ajudo as pessoas a progredirem em direção à sua vida ideal. Neste curso, vou ensinar-vos a criar o vosso próprio quadro de visão. Agora você pode se perguntar: “O que é um quadro de visão?” Um quadro de visão é basicamente uma visualização de como sua vida ideal se parece. Há uma série de razões pelas quais você quer criar seu próprio quadro de visão. Primeiro de tudo, porque é muito divertido. É um processo criativo e você pode descobrir muitas coisas novas sobre você e sua capacidade de desenhar. Em segundo lugar, criar um quadro de visão dá-lhe uma noção de como você quer que sua vida se pareça. O que significa que você terá algum tipo de direção, que o ajudará na tomada de decisões em todos os aspectos da sua vida. Terceiro, quando você tem um quadro de visão, é muito mais fácil falar sobre isso com outras pessoas, porque você tem uma idéia muito tangível de como as coisas se parecem. Então, por exemplo, quando você fala sobre conceitos como amor, você não está falando sobre a idéia muito vaga de amor, que pode significar coisas diferentes para pessoas diferentes, mas você o tem cristalizado, colocado no papel, então Você está pronto para falar sobre isso com os outros. Finalmente, ter um quadro de visão é uma ótima maneira de se manter responsável. mesmo Eumesmorealizo sessões mensais onde olho para o meu quadro de visão para este ano e olho para o quão longe eu estou indo para o que eu quero que minha vida seja. Então, o que vamos fazer neste curso? Bem, em primeiro lugar, vou te dizer tudo o que você precisa para começar com visão de embarque, e não se preocupe, são só algumas coisas. Segundo, vou te ensinar o básico do desenho. Muita gente sente que não pode desenhar e se é você - não se preocupe, nós temos você coberto. No final deste curso, você se sentirá completamente confiante criando seus próprios quadros de visão. Terceiro, veremos o conteúdo real do quadro de visão. Como você se certifica de que todas as coisas certas estão lá? Vamos começar com a idéia do seu ideal você, e então vamos expandir o resto de sua vida. Você também vai criar seu próprio projeto de curso. Para este curso, o seu projeto de curso obviamente vai ser um quadro de visão e você vai aprender a fazer o seu próprio em cada passo do caminho. Você está pronto para mergulhar? Ótimo. Vamos começar! 2. O que você precisa para começar: Se esta é a primeira vez que você está criando seu próprio quadro de visão, você pode se perguntar: o que é que você precisa para começar? Bem, há apenas uma série de coisas, na verdade. O primeiro e este é realmente o mais importante, é que você precisa de espaço e tempo. Criar um quadro de visão é um processo introspectivo. Então você quer realmente tomar um tempo para fazer algumas perguntas sobre sua vida e pensar sobre isso e você não quer se sentir apressado ao fazê-lo. Então, idealmente, certifique-se de que você tem uma hora ou talvez até duas horas para criar seu primeiro quadro de visão. Em segundo lugar, você quer ter uma superfície para desenhar. E isso pode ser uma mesa ou isso pode ser um chão, como na minha situação, ou talvez você até use marcadores de vidro e você queira criar seu quadro de visão em um espelho ou uma janela. Você quer determinar onde você deseja criar seu quadro de visão. Você pode fazê-lo em uma folha de papel. Qualquer jornal serve mesmo. Maior significa que será mais fácil para você colocar seu quadro de visão em algum lugar como seu quarto e olhar para ele regularmente. Se você não quiser usar papel, você também pode usar vidro ou madeira, mas obviamente isso vai afetar o tipo de ferramentas que você usa para desenhar. Talvez você use um marcador de vidro ou tinta em vez de apenas marcadores regulares. Você também pode usar um diário para criar seu quadro de visão. Você pode simplesmente pegar um spread e criar seu quadro de visão lá. Um benefício desta abordagem é que você pode trazer seu quadro de visão com você em todos os momentos. Então, se você está muito na estrada, se você está trabalhando fora de casa, se você não está com tanta frequência em seu quarto e você ainda quer ser lembrado do seu quadro de visão todos os dias, esta é uma ótima maneira de fazê-lo. Finalmente, você tem que determinar com o que você vai desenhar. E isso pode ser qualquer coisa. Pode ser tão simples como um lápis. Prefiro usar marcadores. Marcadores Ikea muito simples. Você pode obtê-los por apenas alguns dólares, na Ikea obviamente, mas você pode usar qualquer marcador realmente. E geralmente eu uso um marcador preto para minhas formas, e apenas algumas cores, se eu quiser algo para se destacar extra. Eu uso as cores apenas para um impulso. Lembre-se, criando um quadro de visão, você não está fazendo uma obra de arte. No final, trata-se de criar um senso de direção para o que quer que você queira fazer com sua vida. Então clareza é muito mais importante do que criar algo extraordinariamente bonito, mas não tão claro. Isso é tudo que você precisa para começar. Então vamos seguir em frente e eu vou te ensinar a desenhar suas próprias primeiras formas simples. 3. Como desenhar formas simples de e simples: Neste vídeo, eu vou te ensinar a desenhar formas simples para que você possa desenhar seu próprio quadro de visão. Agora, quando estou organizando festas de visão, uma das perguntas que mais recebo dos participantes é: Ajuda, não consigo desenhar. Não posso criar meu próprio quadro de visão porque desenhar não é para mim. Eu não sou criativo. Eu não sei como fazer isso. E isso é perfeitamente bom porque eu fui mesma pessoa por anos e anos e anos e anos e anos. Eu continuava dizendo às pessoas: “Quer saber, eu não sei desenhar. Tipo, eu não consigo nem desenhar uma linha reta.” Acontece que, para desenhar, você não precisa ser capaz de desenhar uma linha reta. E apenas criando algumas formas simples que você pode desenhar também você será capaz de desenhar o que você quiser e o que você precisa para painéis de visão. Então vamos mergulhar nisso. A primeira coisa que vamos desenhar hoje é que rostos e rostos são muito simples de desenhar. Tudo que você precisa é de dois olhos e, idealmente, uma boca para mostrar algum tipo de emoção. E é assim que vamos fazer. Dois olhos podem ser dois pontos ou duas pequenas listras, e parece assim. Então, há dois pontos para os olhos. E então podemos adicionar, por exemplo, meio círculo para uma boca e um círculo para a forma do rosto. E nós temos um rosto. E você também pode brincar com ele com emoções diferentes. Por exemplo, temos outro rosto aqui, mesmo par de olhos, mas o círculo é invertido e de repente é um sorriso triste. Também podemos ter um smiley surpreso. Também são olhos, mas vamos fazer listras para olhos agora, isso realmente não importa. E em vez de meio círculo, criamos um círculo completo e o enchemos. E este é um smiley surpresa. Agora, outra coisa que você pode adicionar ao seu rosto para tornar as emoções ainda maiores são as sobrancelhas. Por exemplo... Adicionar sobrancelhas aqui o deixa ainda mais surpreso. E adicionar estas duas listras diagonais aqui faz com que isto subitamente passe de triste para zangado. Quando você está desenhando um rosto, às vezes você vai querer adicionar cabelo. Na verdade, acho que a maioria de nós vai querer adicionar cabelo. Há duas maneiras de fazer isso. Uma maneira é quando você começa com o rosto e, em seguida, você apenas adicionar linhas muito simples ou linhas encaracoladas para o cabelo. Então poderia parecer assim. Agora é alguém com cabelo curto. Ou pode parecer assim, e este é alguém com cabelo comprido. E se você fizer isso, tente usar tanto cabelo que você realmente não vê o círculo do topo da cabeça, vai parecer mais natural. Outra maneira é começar com o cabelo e depois desenhar o rosto em torno dele. Então você vai começar com, por exemplo, isso. Então isso é muito simples, apenas meio círculo... Na verdade, é um pouco de uma forma de coração invertida. E então adicionamos alguns olhos aqui e um belo sorriso. E então aqui criamos um rabo de cavalo. E tenho que agradecer ao meu amigo por este pequeno truque. Ou você pode dizer: ok, quer saber, vai parecer diferente. Vai ser assim, e o rosto será assim. E qualquer tipo de rosto serve. A segunda coisa que vamos desenhar são posturas corporais. E isso também é igualmente, muito, muito simples. Porque você não quer ficar preso porque você está desenhando algo super complexo. Esse não é o propósito de um quadro de visão. Então, basicamente, com o que vamos trabalhar aqui, figuras de bastão. Então vamos começar com o nosso rosto e eu nem vou desenhar o rosto inteiro agora, assim como uma carinha sorridente. E há várias maneiras de desenhar um corpo. Você pode apenas fazê-lo assim com uma linha vertical para o corpo e depois diagonal para os braços e as pernas. Ou você pode, por exemplo, em vez de uma linha vertical para o corpo, torná-lo quadrado. Ou mesmo um triângulo ou qualquer outra forma. Agora, quando você está desenhando um boneco de pau, não é sempre apenas as formas básicas. Às vezes você quer que a postura corporal indique algo e eu vou mostrar-lhe como fazê-lo com braços e pernas realmente simples. Então você pode usar os braços colocados nos lados. E basicamente o que você precisa lembrar é que ambos os braços e pernas têm as articulações mais distintas nos cotovelos para os braços e os joelhos para as pernas. Então, desde que você siga essas linhas muito simples, vai parecer muito natural. Então aqui temos alguém com os braços em seus lados e talvez suas pernas se afastando e eles parecerão confiantes. E este pode até estar torcendo, ou acenando dependendo de como você quer que ele se pareça. Outro que muitas vezes faço em painéis de visão é muito simples, mas eficaz. É a pose de ioga e é assim que faço ioga. Primeiro de tudo, eu crio um oito para o lado. E então eu adiciono um corpo com o rosto e dois braços. E você pode fazer os braços apenas em linha reta, ou você pode, por exemplo, criar um coração invertido aqui também com as mãos. E você terá uma postura de ioga. Agora, qualquer postura que você está procurando, ou honestamente, qualquer outro símbolo que você está procurando... Às vezes você se pergunta como desenhar algo. E há uma maneira muito, muito simples de descobrir. E assim se chama Google. Então o que você faz é basicamente você vai ao Google e você passa pelas imagens e, em seguida, você apenas insere o que quer que seja que você quer saber como desenhar como. Então pode ser “pessoa feliz”, ou pode ser “aplaudindo”, ou pode ser “confiança”. E então você só olha para as fotos que você obtém nos resultados. E você olha para a forma dos braços e pernas. Você traduz isso para seus próprios pensamentos e seu próprio quadro de visão. Agora, obviamente seu quadro de visão vai ser sobre você. Então desenhar rostos e desenhar humanos vai ser muito importante. Mas você provavelmente também vai querer usar todos os tipos de adereços. E os adereços são apenas coisas que fazem parte de sua vida, que também fazem parte de um quadro de visão. Então eu vou mostrar a vocês como desenhar apenas algumas coisas muito simples. E só para que você possa ver como é simples desenhar basicamente qualquer coisa. Vamos começar com comida. Então, se você quer alimentos saudáveis para fazer parte do seu quadro de visão, uma maneira simples de fazê-lo desenhando talvez uma maçã. Então desenhar uma maçã pode ser muito simples. Você poderia desenhar apenas um círculo e uma pequena linha vertical aqui. E talvez para a folha duas linhas um pouco dobradas que se conectam no final. Então isso pode ser uma maçã, ou talvez se você quiser que sua maçã tenha uma forma ligeiramente diferente, você cria um pouco de amassado no meio, então será um pouco mais assim. E isso também é uma maçã. Você também pode dizer, OK, quer saber? Eu quero ter ótimos cafés da manhã e eu quero ter um ovo cozido. E você vai criá-lo assim. E isso aqui é uma linha dobrada, mas você também pode apenas fazer uma linha reta e um círculo no final, que é sua frigideira. E então você cria um pouco de uma coisa oscilante no meio com um círculo, e este é o seu ovo cozido. Houve uma vez em que fiz uma festa de visão, quando uma mulher desenhou o que eu pensava ser um ovo cozido, e começamos a falar sobre isso e ela disse: “Não, não era isso que eu queria, na verdade era uma guitarra!” e o desenho dela parece algo assim. O que pode ser uma série de coisas. É por isso que quando você está criando um quadro de visão e você está desenhando algo, você pode simplesmente escrever o que quer que seja que você desenha. Então diga que é uma guitarra e agora é uma guitarra. E vocês podem se perguntar: “Ok, bem, se eu vou escrever de qualquer maneira, por que eu não escrevo e então pulo todo o desenho?” Bem, há algumas razões para isso. A primeira é que, desenhando, você se faz pensar no que algo realmente significa para você. E com a guitarra, uma guitarra é bastante clara. Uma guitarra, é só uma guitarra. Mas quando se fala de aventura, é um conceito tão vago. Mas se você tem que desenhá-lo, você tem que pensar em como 'aventura' se parece para você. A segunda razão é porque quando você estiver olhando para o seu quadro de visão no futuro, se você vir imagens, elas serão reconhecidas pelo seu cérebro de forma muito mais fácil e rápida. Então, se você apenas escrever palavras, você vai levar muito mais tempo para ter a sensação que você teve ao criar os painéis de visão e realmente sentir o que você quer em sua vida. Agora nós olhamos para a comida, mas obviamente você pode desenhar um monte de outras coisas também. Então talvez você queira desenhar algo relacionado ao trabalho e você possa desenhar um laptop, o que é muito simples. É só um retângulo. Com um retângulo menor. E um teclado, que é duas linhas saindo, conectado. E então você pode apenas criar um teclado aqui seguindo essas linhas, criando esse tipo de borda, e então apenas preenchê-lo com listras, criando este padrão quadriculado. E talvez você queira viajar para fazer parte do seu quadro de visão. Então você vai criar um globo. E um globo é honestamente nada mais do que apenas um grande círculo com todos os tipos de formas difusas nele. E talvez você queira usar um pouco de verde e azul apenas para deixar claro que é um globo porque verde e azul são realmente cores muito importantes para reconhecer um globo. Então vamos criá-lo assim e encher-se de água. E você verá instantaneamente que é um globo. Você também pode desenhar um avião, que poderia ser tão simples como um retângulo com um triângulo para a parte traseira da aeronave e outro triângulo para a frente. E então temos um triângulo aqui para a asa, e outro aqui. Ou talvez não seja bem um triângulo. É mais como um retângulo faltando uma parte. E podemos até adicionar um pouco de fogo aqui e algumas listras para indicar movimentos. Então, de repente, é um avião que te leva para onde quiser ir. Você também pode desenhar seus próprios hobbies. E obviamente, qualquer que seja o seu passatempo dependerá do que você gosta de fazer. Mas aqui estão apenas alguns muito simples. Então, por exemplo, você é um fotógrafo e com um retângulo e um círculo e talvez um círculo menor nele, você já tem uma câmera e você pode torná-la ainda mais clara colocando um pequeno retângulo no topo. É o botão do obturador. E lá vai você. Você tem uma câmera. Ou você tem um pincel que não é mais do que um retângulo longo e pequeno com uma forma de coração invertida no topo. E você pode deixar ainda mais claro que é um pincel usando outro pouco de cor e colocando um pouco de cor no topo. Lá vai você. E talvez você possa ter uma bolha de cor aqui indicando que algo está desenhado. Então, espero que neste vídeo você tenha visto como é fácil desenhar o que quer que seja que você quer desenhar, seja rostos ou pessoas ou símbolos ou formas, assuntos, qualquer coisa que você queira desenhar, está aqui para você e não precisa ser uma obra de arte. Este é o meu nível de desenho e permitiu-me criar quadros de visão perfeitos. Então, isso é realmente tudo que você precisa. Agora, vamos passar para o próximo vídeo onde você realmente começa a criar seu quadro de visão. 4. Como criar seu auto ideal: Agora que você sabe desenhar, você vai começar com a criação de seu quadro de visão real. E quando você faz isso, a primeira pergunta que você quer fazer a si mesmo é, OK, então qual é a versão ideal de você? E a versão ideal de você é um conceito tão vago, então eu gosto de pensar nisso como: ok, então me imagine em um mundo onde eu tenho tudo o que eu quero, tudo o que eu preciso. Estou rodeado de pessoas que me amam. Eu sou bem sucedido... E eu não tenho problemas mentais. Não tenho problemas financeiros. Como eu seria? Que tipo de pessoa eu seria? Como eu me trataria? Como eu trataria as outras pessoas? O que eu faria na vida? Quais seriam os meus passatempos? Como seria a minha carreira? E neste vídeo, vamos começar ampliando apenas as qualidades pessoais. Então algumas perguntas que você pode querer fazer a si mesmo são, por exemplo, como você quer que outras pessoas se lembrem de você? Digamos que há uma coisa chamada “Exercício de lápide”. O que você faz é criar um texto que você gostaria de ver escrito em sua lápide. Então, que tipo de pessoa era você? Outra maneira de descobrir o tipo de pessoa que você quer ser é pensar um número de palavras que você gostaria de ser descrito. Então talvez seja gentil ou amoroso, ou talvez seja artista, ou talvez ativista, ou talvez seja mãe incrível ou pai incrível, ou super bem-sucedido no seu negócio. Então, o que quer que seja que você queira dizer sobre si mesmo. E você não tem que se limitar por onde você está agora ou o que você acha que pode se tornar. Este é o seu mundo ideal. Tudo é possível. Você pode ser exatamente a pessoa que você quer ser. Você pode ser a pessoa incrível, tirar o fôlego, bonita, bem sucedida, inteligente e gentil. Mesmo que você sinta que não está lá ainda, tudo bem. Isto é sobre a pessoa que vais ser na tua vida ideal. Outra maneira de descobrir que tipo de pessoa você quer ser, e eu sei que este é um exercício difícil para muitas pessoas, é perguntar a si mesmo, bem, se você olhar para seus personagens favoritos no cinema ou talvez em livros, ou se você olhar para seus mentores favoritos ou pessoas que inspiram você, que tipo de características eles têm que você gostaria de ter também, porque geralmente isso é uma indicação do tipo de pessoa que você quer ser, então seu eu ideal. Agora, quando você vai colocar o seu eu ideal no papel, você vai querer traduzir tudo o que acabamos de falar para as formas simples que discutimos no vídeo anterior. Então vamos ver como isso seria. Então, quando você desenha a si mesmo, uma coisa que você quer se perguntar é quais são suas características distintas? Como alguém reconheceria você, sua aparência, instantaneamente se o visse? E para mim, é meu cabelo assimétrico, meu cabelo é mais longo de um lado do que do outro. Então, se eu me desenhar, seria algo parecido com isso. E eu tenho cabelo escuro e encaracolado. Então seria algo assim. E então este é o meu cabelo e é mais curto deste lado. E na verdade eu posso brincar com isso, para que eu possa torná-lo ainda mais longo. E então eu me pergunto, bem, qual seria a minha expressão facial? Como seria na minha vida ideal? Como seria se eu estivesse totalmente feliz, plenamente realizado? Obviamente seria um sorriso gigante. E então eu vou criar o resto de mim mesmo, e meu corpo favorito é um pouco de um padrão em ziguezague e é isso. E você sabe, uma das coisas que são importantes para mim é o equilíbrio. Então, quando eu estou desenhando meu eu ideal, eu vou dobrar minhas mãos em equilíbrio para indicar que eu me sinto em paz. Então, assim... E este sou eu. E talvez eu queira também dar um nome ao meu quadro de visão. E seria algo como, sei lá, vamos chamá-lo de... quadro de visão 2020 porque este é o ano em que estamos agora. Então outra coisa para mim é talvez... quando estou olhando para o meu eu ideal, eu quero ser uma pessoa generosa. Então eu vou adicionar um terceiro braço, porque você sabe, quem se importa? E este terceiro braço está dando um presente para uma pessoa sem nome aqui. E eles estão muito felizes com isso. Então eles estendem-se a mão para tirá-lo de mim. Na verdade, assim. E, na verdade, aqui está outra coisa, porque neste momento eu estou olhando para este quadro de visão e eu estou vendo: “Oh hey, eles olham para o lado, e agora parece que eles estão realmente rejeitando meu presente.” Não é exatamente o que eu queria que parecesse. Então, às vezes, quando crio um quadro de visão, eu pego uma folha de papel extra e pratico um pouco e digo: “Certo, como seria? O que seria se alguém aceitasse o meu presente?” Seria a mesma pessoa, mas seu rosto seria ligeiramente para o lado do papel onde eu estou. Então parece que eles estão olhando para mim. E agora com os mesmos gestos, parece que estão abertos a receber o presente. E então eu poderia virar por aqui. Mas, por enquanto, vou ficar com isto... E quer saber? Na verdade, não estou. Eu só vou criar cabelo fora deste rosto e criar um rosto pequeno aqui. Então agora parece um pouco mais que eles querem o presente. Então aqui eu desenhei o tipo de pessoa que quero ser. E, obviamente, você pode fazer isso tão expansivo quanto quiser. Tente pensar nas coisas que são mais importantes, especialmente quando você está trabalhando em um pedaço de papel menor. E agora vamos passar para o próximo vídeo para eu possa mostrar o que mais você pode colocar no seu quadro de visão. 5. Como criar sua vida ideal: No último vídeo olhamos para o seu Eu Ideal, o tipo de pessoa que você quer ser, e como isso ficaria no seu quadro de visão. Neste vídeo, vamos analisar todos os outros aspectos da sua vida. E principalmente quero lhe oferecer algumas perguntas, apenas alguns tópicos para pensar, sobre sua vida, sobre como você quer que ela se pareça. E depois disso, vamos ver como você vai traduzir isso para o seu quadro de visão no papel. Falamos sobre seu eu ideal, mas há muito mais em sua vida do que apenas seu eu ideal. Por exemplo, aí está a sua carreira. E quando você está olhando para a sua carreira ideal muitas vezes é muito fácil ficar preso na maneira como fomos criados. Então talvez seus pais quisessem que você estudasse muito e se tornasse um advogado ou um médico e você sente que uma carreira ideal deveria ser assim. Ou talvez você tenha um passado muito artístico e você se sinta como, oh cara, sua carreira ideal está se tornando esse artista super bem sucedido. O que é bom. Mas a maneira de realmente olhar para o que seria a sua carreira ideal para você é perguntar a si mesmo: ok, então você tem o seu Eu Ideal... Nós estabelecemos essa pessoa. Agora, que tipo de carreira eles precisariam ter, para ser essa pessoa feliz, realizada com quaisquer características que você quer que eles sejam. Então, por exemplo, para mim, se eu quero ser criativo e eu quero ser calmo e pacífico, eu preciso ter uma carreira em branding porque branding é essencialmente o que me deixa tão feliz e tão animado. E o treinamento de produtividade (ou anti-coaching como eu gosto de chamá-lo) faz a mesma coisa para mim. Então, quando estou olhando para minha carreira, eu não estou olhando para a carreira ideal que é ideal para os padrões de todos os outros. E olhar para minha carreira ideal de acordo com meus próprios padrões vai me ajudar a me tornar a pessoa que eu quero ser. Quando você está olhando para a sua carreira ideal você pode fazer um monte de perguntas, tais como: Que tipo de atividades fazem você se sentir muito energizado? Com que tipo de gerente ou líder você quer trabalhar, Que tipo de causas você quer trabalhar? E assim por diante. Quando você está pensando em carreira, também tente vê-lo além de sua situação financeira. É muito tentador ver esses dois entrelaçados, mas eles não são tão relacionados quanto parecem. Concentra-te no que queres fazer da tua vida. O que você quer contribuir para e para a sua carreira. Atenha-se a isso. Há também um monte de outros tópicos que fazem parte de sua vida, como seus relacionamentos sociais, que incluem seus amigos, sua família e seus filhos. E este tópico é tudo sobre interação. Então, como você gostaria de interagir com os outros em sua vida ideal? Então, por exemplo, isso pode ter algo a ver com limites. Digamos que você queira ser essa pessoa enérgica que está fazendo um monte de coisas e que também é muito amoroso e muito gentil. Como você precisaria cuidar de suas amizades e sua família para ser essa pessoa? Porque, obviamente, se você não está prestando atenção em si mesmo e você está apenas tentando satisfazer todos os outros ao seu redor, é meio difícil se tornar a pessoa ideal que você quer ser. Tenha em mente quem você quer ser e, em seguida, tudo o resto se encaixa em torno dele. Discutimos carreira e abordamos brevemente as relações sociais. e honestamente, eu poderia falar sobre este assunto por horas e horas e horas, e eu freqüentemente faço isso em outras sessões, mas por enquanto eu só quero dar a vocês uma série de temas que você poderia pensar. Como relacionamentos românticos: Como você quer que seu amor, sua vida amorosa se pareça? Esse é o ideal romântico que você vê nos filmes? Ou é apenas encontrar casos casuais de vez em quando e apenas continuar com o seu próprio negócio? você quer que seus hobbies se pareçam, ou sua saúde? Como você se cuida quando está doente? Como você cuida da sua saúde mental? Como você cuida da sua saúde física? Como é o seu ambiente físico? Você quer viver em uma casa? E que tipo de casa? Onde você quer morar? E como é o interior? Como o interior precisa parecer para você ser o tipo de pessoa que você quer ser? Agora, uma vez que você tenha explorado todos os tipos de tópicos em torno de sua vida, você quer olhar para a maneira como você cresce em cada um desses tópicos e para a maneira como você empurra seus limites. E eu chamo esse tópico de 'Aventure'. Como você tenta novos passatempos? Ou como você mantém sua relação romântica interessante? Ou como você se desafia a crescer mais forte e mais resiliente? Depois, finalmente, há o tema das finanças. Eu sempre mantenho este tópico por último e há uma boa razão para isso. Porque com finanças fomos criados com um pensamento de que mais é melhor. Muitas vezes nos encontramos nesses loops onde apenas continuamos fazendo as coisas para obter mais e mais e mais e mais e mais. Enquanto a questão é, precisamos mesmo de mais? E quando é que é suficiente? Então, quando você olha para finanças por último, você pode olhar para finanças de forma muito simples. Identificaste tudo o resto na tua vida, como queres que a tua vida pareça. E então você se pergunta: “Eu quero ser essa pessoa ideal. Para ser essa pessoa ideal, isso é o que eu preciso do meu ambiente físico, da minha saúde, das minhas amizades, meus relacionamentos românticos, dos meus hobbies”. E então você se pergunta: “Quanto eu preciso para realmente financiar tudo isso? Quanto eu preciso me sentir seguro e estável e fazer todas as coisas que eu quero fazer sem realmente sentir que eu não tenho o suficiente, mas também sem ter a sensação de que eu só preciso fazer mais e mais e mais e mais porque mais é melhor. Agora que você tem algumas perguntas para jogar ao criar seu quadro de visão, vamos ver como isso ficaria no papel. Você pode se perguntar: “Como é a amizade para mim? Que tipo de pessoas eu quero me cercar? E o que eu quero fazer com eles?” Para mim, talvez amizade seja tudo sobre ter conversas incríveis e apenas explorar coisas novas e isso ainda soa super vago. Então, como é explorar coisas novas? Talvez eu queira fazer todos os tipos de novas oficinas e aprender novas habilidades com meus amigos. E isso é exatamente o que eu desenharia então. E então eu olhava para meus relacionamentos românticos. E eu perguntava-me: “O que é o amor para mim? O que é importante para mim numa relação romântica?” E sabes que mais? Para mim, ter um senso de humor mútuo é tão importante. Se não posso viver com o meu parceiro, não vai funcionar. Não vai funcionar. Ele é meu cara da câmera agora e nós estamos rindo tanto neste vídeo. Ele está sorrindo como eu disse... como eu estou dizendo isso. Então talvez eu desenhe algumas nuvens falantes. Como se chama isso? Com algumas coisas de humor, talvez como, ha, ha. E sabes que mais? Pode ser um tabu, mas por que não colocar sexo no seu quadro de visão? Qual é a sua vida sexual ideal? É com uma pessoa ou com muitas? Inclui alguma coisa que seja menos comum? Você tem algum fetiche estranho que se sentiria incrível se pudesse fazer parte da sua vida ideal? Isso realmente te aproximaria de si mesmo. Coloque-o ali. Então, para mim, talvez... O que? Gosto que a minha vida sexual seja aventureira. Então o que eu vou fazer é desenhar uma caixa. E esta caixa é uma caixa que estou a desembrulhar. E há uma surpresa lá dentro e eu não sei o que é, mas eu sei que diz sexo na embalagem. Então essa é a minha vida sexual ideal. Isso vai ser aventureiro como o inferno. Olhando para relacionamentos românticos e amizades, você sabe o que, obviamente, também para poupar seu tempo, e eu, estou apenas criando trechos muito curtos aqui. Mas você pode ir em grande profundidade. Você pode criar um quadro de visão inteiro que é apenas sobre seus relacionamentos românticos. E isso é bom também. Mas vou dar-te uma ideia. Então, como é a minha carreira ideal? Para a minha carreira ideal, eu realmente quero fazer muito com falar em público. Eu me aterroriza, mas eu também meio que gosto. Então, quer saber? Vou me desenhar palco falando com entusiasmo. E tem algumas pessoas olhando para mim. E quando falamos de saúde, qual é a minha saúde ideal? Bem, talvez agora eu esteja fazendo ioga todas as manhãs e eu realmente gostei disso. Então, quer saber? Acho que a ioga diária está definitivamente na minha lista. E eu vou me desenhar em uma pose estranha de yoga como eles são. Isto é mesmo uma pose de ioga real? Eu não sei. Mas vou desenhar um tapete de ioga. E anote que é yoga, para que eu tenha certeza. Então nós olhamos para a saúde, nós olhamos para a carreira, relações sociais, relacionamentos românticos. Sabe o que mais? Eu quero viajar. Então vou adicionar o globo de que falamos antes. E eu quero apenas explorar novos países, basicamente, ir a lugares que nunca estive antes. Então eu estou escrevendo que novos países... e eu estou apenas escrevendo um ponto de interrogação em uma parte do globo porque essa é a parte inexplorada. E, na verdade, isso é realmente interessante: porque à medida que você vai criar seu quadro de visão, você vai notar que alguns tipos de temas começam a aparecer que seguem você em diferentes aspectos de sua vida. Para mim, é explorar e curiosidade, que eu quero fazer tanto em viagens como em sexo, e honestamente em todos os outros aspectos da minha vida. Também com amizades onde quero explorar, fazer outras coisas novas, fazer workshops. Falamos sobre aventura. Ambiente físico... Eu sempre tive uma paixão por água. Eu não me importo com a aparência da minha casa, mas eu queria olhar para um rio ou um lago ou algo assim. Então é isso que eu vou desenhar. Então há um pouco de água fluindo e eu vou torná-la azul apenas para que você possa ver que na verdade é um rio e não uma estrada estranha que eu estou olhando que definitivamente não é o que eu gostaria. Exploramos muitas coisas e, em seguida, isso geralmente vai me levar algum tempo. Então eu vou apenas com um número aqui. Mas com base nisso, vou concluir que talvez para fazer tudo isso acontecer, eu vou precisar fazer cerca de 60 mil por ano, apenas um número aleatório. Então eu vou tirar algumas contas de dinheiro com um sinal de euro porque eu estou em um país do euro. E só vai haver algum dinheiro nisso... E eu só vou anotar 60 mil por ano. E é assim que vai parecer. Então agora, o que eu acabei com é meu quadro de visão, como você pode ver, que tem todos os elementos da minha vida. Isso me dá um tipo de direção de como eu quero que minha vida pareça. Então, por exemplo, se minha carreira envolve falar em público e eu não estou falando muito em público neste momento. Preciso me perguntar: “Como vou chegar lá? O que vou fazer para realmente começar a falar em público?” E isso é uma coisa que você realmente quer fazer com seu quadro de visão: não olhar para o que você está fazendo agora, mas olhar para o que você quer estar fazendo. Idealmente, não se deixe limitar pelo que você acha que é ou não possível. Comece com a situação ideal e, em seguida, você pode sempre ajustá-lo para baixo para o que é viável em sua vida agora. Agora, quando você olhou para todos esses tópicos e você terminou olhando para a sua situação financeira. Você terá um quadro de visão feito sob medida para apoiar o tipo de pessoa que você quer ser, e que é olhar para o ideal para o que o ideal significa para você. E assim você cria um plano para a vida que você quer levar. E você pode começar a tomar decisões que o ajudarão a transformar essa vida em realidade. 6. Conclusão e próximos passos: Certo, pessoal, agora vocês têm um quadro básico de visão e sabem todos os tópicos que querem pensar ao criar um e sabem desenhar. Então o que eu quero sugerir agora é que você sirva uma bebida e pegue algo para lanchar, e realmente aproveite o tempo para terminar seu quadro de visão e torná-lo visualmente atraente, como algo que você quer continuar voltando, continuar procurando enquanto você trabalha em direção à sua vida ideal. Você pode adicionar mais cor, você pode adicionar mais detalhes. Você pode criar recortes de revistas e colá-los em seu quadro de visão. Você pode usar mais palavras para descrever o que você quer alcançar, apenas para obter um pouco mais de clareza para si mesmo. E antes que você perceba, você terá um quadro de visão que vai ajudá-lo a chegar a esta vida de seus sonhos, sua vida ideal. Então, se você seguiu ao longo deste curso, agora você terá um quadro de visão que pode parecer algo como isso ou o que se encaixa com sua vida ideal. Ele terá o seu eu ideal, suas relações ideais e vida social. quanto dinheiro você precisa para ser seu eu ideal, sua saúde, sua carreira, todos esses aspectos de sua vida ideal. O que sugiro que faça a seguir, uma vez que termine seu quadro de visão, é encontrar um grupo de pessoas que estejam na mesma página que você e que também tenham seus próprios quadros de visão. E basta usar seus painéis de visão para se juntarem talvez uma vez a cada poucas semanas ou uma vez por mês. E veja o que você pode fazer, que tipo de ações você pode tomar para chegar à sua vida ideal. Enquanto isso, muito obrigado por ficar comigo ao longo deste curso. Espero que tenha gostado. Não compartilhar seu quadro de visão, seu projeto de curso. Estou curioso para ver o que vocês criaram. E espero que te veja no futuro. Tchau-tchau.