Produtividade insana: como as pessoas bem-sucedidas conseguem cumprir suas metas

1. Boas-vindas à produtividade de insano: Olá aí. Bem-vindo ao curso de produtividade insana. E o objetivo de ouro deste curso é extremamente simples no ponto. É para torná-lo incrivelmente produtivo, mostrando-lhe a estratégia que o 1% dos maiores , CEOs, empreendedores, CEOs,empreendedores e artistas estão usando para fazer mais em menos tempo. E nós estabelecemos este curso de uma forma muito única. E o fato de que o primeiro sexual e entrar vai superar as estratégias mentais que esses 1% de pessoas estão usando para fazer mais em menos tempo. Como criamos uma mudança mental que nos permite focar no que é importante e remover as distrações que nos impedem de sermos verdadeiramente produtivos? E na próxima seção, vamos direto para estratégias de hacking de produtividade. Agora, essas são as estratégias e táticas aplicáveis que você pode usar imediatamente, literalmente assim que terminar com essa palestra, você pode começar a aplicá-las imediatamente para fazer mais em menos tempo. Na última seção, que é a minha seção favorita, vamos mostrar-lhe como abastecer o motor da sua produtividade, que é o seu cérebro para ser produto honesto, se é preciso muita energia para ser capaz de ser consistentemente produtivo dia após dia. E o que descobrimos para muitos de nossos clientes é que poderia ser realmente produtivo um dia ou talvez até uma semana e, de repente, eles começam a cair fora do mapa. Isso não pode ser consistente com isso. Dia e dia sobre o que eu quero mostrar nesta seção especificamente é como você alimenta o motor, que é o seu cérebro para que você possa permanecer produtivo 365 dias por ano, se é isso que você quer. Agora, medida que você vai ao longo do curso, você vai encontrar diferentes materiais para download, e recursos estão ao longo do curso. E todo o propósito deste recurso é ajudá-lo a pegar o conhecimento que você acabou aprender durante aquele módulo ou aquela palestra e as pessoas do pé. Aplique-o a um cenário do mundo real. Então estes são feitos para ser impresso para download, o que funciona melhor para uso que você pode realmente pegar esse conhecimento e realmente torná-lo aplicável a um cenário do mundo real. Seja o que for, você está tentando ser mais produtivo, seja em casa, seja no trabalho ou seja lá o que for que você esteja tentando usá-los. Você também vai ter acesso ao nosso grupo de treinamento privado enquanto você vai por toda parte. O curso é um grupo privado do Facebook onde você pode entrar, fazer perguntas, obter feedback e também apoio de outras pessoas que estão fazendo este curso também, e talvez ter algum feedback adicional ou insights que você gostaria de compartilhar com outras pessoas . Isso é exatamente o que esse grupo é, portanto, e isso também está incluído no curso. Agora, medida que você passar pelo curso, haverá oportunidades onde você não vai. Pedimos que você dê alguns comentários sobre como você sentiu o curso. Era valioso ou não? Esse ar realmente importante porque isso ajuda você para mim, descobrir quais são os cursos mais valiosos e o que vai ajudar as pessoas mais. Então, se você achou este curso útil, útil, eu realmente agradeceria se você me fizesse um favor e deixasse uma crítica de cinco estrelas. Dessa forma, esse curso é mostrado a mais pessoas que poderiam usar essas estratégias de hacking de produtividade como você está encontrando neste curso. Agora, antes mesmo de entrarmos no curso, quero lhes dar sua primeira estratégia de hacking de produtividade, que é começar esse curso imediatamente. Quanto mais você atrasar, mais você se deixa aberto para não fazer realmente este curso em tudo ou talvez passar por este curso tribunal meio caminho. Eu quero que você comece este curso imediatamente para que você possa começar a tomar medidas sobre isso porque quanto mais cedo você fizer isso, mais cedo será capaz de começar a usar essas estratégias, e então você realmente vai se esforçar para criar um vida insanamente produtiva. 2. O "Porquê" na sua produtividade: Então, no vídeo anterior, eu abordei por que queremos ser produtivos. Agora. Se você é extremamente claro sobre por que você quer ser produtivo, você está muito claro sobre quais são seus objetivos. Sinta-se livre para pular este vídeo mover em outra coisa. Mas se isso é interesse de imagem, apenas um pouco entender o porquê de sua produtividade e por que é importante prestar atenção a este porque isso acaba sendo muito, muito importante. Porque se você não tem intenções claras e metas claras do que você está tentando ser produtivo, vai ser muito difícil saber quais são os passos exatos e itens de ação. Eles vão ser importantes para permitir que você permaneça produtivo. Então, por exemplo, eu sempre digo, se você está apenas fazendo seu trabalho e você apenas faz suas operações diárias, muitas pessoas acabam fazendo coisas que não são realmente produtivas para mover o negócio para a frente porque eles não têm nenhuma intenção clara do que eles estão tentando alcançar. Enquanto que se alguém está trabalhando em um projeto muito específico que precisa ser feito em um momento muito específico, eles têm uma diretiva muito mais clara em seu cérebro, um filtro muito claro que permite que eles entendam. Ok, bem, se eu precisar terminar este projeto até hoje, e eu tenho essas tarefas que precisam ser cumpridas nesses prazos, eu sei que eu não posso trabalhar nisso, e eu não posso trabalhar nisso porque vai me distrair de ser capaz de fazer este projeto. Se isso faz sentido e isso não tem fornecido para o aspecto do trabalho, isso também se aplica à sua vida pessoal, bem como se você tem um objetivo que você quer ler mais livros lá fora, você quer gastar mais tempo em seu pessoal desenvolvimento. Ou talvez queira passar mais tempo se voluntariando. Isso significa que você precisa ser muito claro e ter esse filtro claro de qual é o seu objetivo. Quanto tempo você quer gastar fazendo essas coisas, para ser capaz de entender o que atividades ar, não ajudá-lo a fazer isso. Então, por exemplo, se você está tentando perder peso, digamos que esse é um objetivo muito simples e muito claro. Quero perder £15. Ok, bem, sair no fim de semana e sair em uma hora ou ir a um restaurante ou ir algum lugar onde talvez haja comida rápida, não comida saudável. Isso não vai ser para você. Então agora você tem o filtro claro, você sabe, para cortar isso fora. E também em cima disso, você sabe. Ok, eu preciso trabalhar fora quatro ou cinco dias por semana. Está bem. Bem, agora, você sabe, você tem uma agenda clara. Você tem que limpar as outras atividades que estão distraindo você de permitir que você seja capaz de construir naquele tempo até o seu dia. Você vê isso? Por que isso é importante. Então, entenda o porquê do que você quer ser produtivo sobre também vem em objetivo. Definir para ver não terá um objetivo e objetivo muito claros em mente. Agora, se você está fazendo isso por trabalho, é mais provável que você queira ter seus objetivos claros e objetivos já definidos. Compreender? compreensível. Para que você saiba exatamente o que está tentando alcançar quando se trata de sua vida pessoal . Às vezes isso fica um pouco embaçado e especial. Muitos dos nossos clientes, torna-se que quero ser mais generoso. Eu quero perder peso. Você tem que ter metas definidas muito claras e diretivas sentir Teoh realmente construir um ver esse objetivo claramente, que vai dar-lhe um filtro muito específico para ser capaz de bloquear todas as distrações e atividades que não estão indo ajudá-lo a chegar a esse objetivo. Então só quero gravar este vídeo rápido. Basta deixar você saber que ter um vinho claro com objetivos claros é extremamente importante e ficar atento. Porque na seção de hacking de produtividade, incluímos um vídeo específico sobre como definir metas claras que também está incluído em um recurso para download e Bell mostrar-lhe como passo a passo, configurar uma escola muito clara e concisa. O último seria extremamente produtivo para atingir Boekel. 3. VS Produtividade: Agora, quando você pensa em produtividade ou ser mais produtivo, o que você pensa? Você pensa em fazer mais coisas durante o dia? Você pensa em ser capaz de realizar mais tarefas e chegar ao final do e ir ? Uau, eu passei por toda a minha lista de coisas. Eu tenho todos esses passos de ação para baixo enquanto eu me sinto realmente realizado o que vem para mim em termos de produtividade. O que eu acho com muitos de nossos clientes que trabalhamos com é que muitas pessoas muitas vezes fazem o equívoco de que tontura sua produtividade. E isso é um grande, grande equívoco. Eu digo-te porquê. Porque muitas pessoas pensam que ao fazer um monte de coisas está fazendo um monte de coisas , que há realmente ser produtivo. Mas essa não é a definição de produtividade. produtividade é fazer as coisas certas para que você possa seguir em frente na direção de qualquer que seja o seu objetivo. E isso é uma grande diferença, porque digamos que você pode fazer 100 coisas durante o dia. Mas apenas três dessas coisas realmente o moveram na direção do seu objetivo. Isso significa que você está fazendo 97 outras coisas que não te ajudaram de forma alguma, não estavam te levando para frente na direção que eles precisavam ir. Isso não significa que eles não precisavam ser feitos. Mas talvez eles não estivessem realmente movendo você na direção do seu objetivo final de porque você está tentando ser produtivo em primeiro lugar, o que é realmente, muito importante de entender. E então eu sempre dou este cenário se tivermos que homens de negócios e há um homem de negócios que ele faz três coisas feitas , aumenta seus negócios 20%. Outra pessoa faz 100 coisas, faz seu negócio subir 20%. Quem é mais produtivo? A pessoa que faz três coisas bem feitas? Ele é capaz de construir mais tempo em seu dia, e esse é o objetivo final da produtividade. Como descobrimos não apenas como fazer mais? Como fazemos com que as coisas certas sejam feitas? E essa é uma mudança mental muito importante que precisamos fazer. Então, antes de continuarmos com o curso, quero que pensem sobre algumas das coisas que estão fazendo agora que precisamos fazer, mas que não estão ajudando vocês? ser produtivo porque eu devo mostrar-lhe ao longo do curso diferentes estratégias sobre como você pode começar a delegar e automatizar diferentes áreas de sua vida para que você possa construir mais tempo para fazer as atividades que estão realmente em um filme. Ford, na direção de seus objetivos, incluiu uma folha com isso, um baixo um pouco de recurso onde você pode realmente escrever para baixo. Algumas das coisas que estão sendo mais perturbadoras não estão realmente movendo você na direção de seus objetivos. Talvez haja algumas coisas que você possa delegar. Você pode passar para outra pessoa, talvez contratar outra pessoa para ajudar a tirar essa carga do seu ombro. Ou talvez haja algo que você nem precisa estar fazendo em primeiro lugar realmente importante para ficar claro sobre isso porque isso vai começar a entrar mais em jogo à medida que continuamos com o curso. Então vamos nos certificar de que não estamos fazendo as atividades que estão nos mantendo ocupados. Vamos ter certeza de que estamos mantendo essas atividades lá mastigando, permitindo que sejamos produtivos 4. Top 8 de desperdiças de produtividade: Tudo bem, então neste vídeo, eu quero dar a vocês os oito melhores desperdiçadores de tempo ou os idiotas da produtividade. Eles estão absolutamente durante a sua produtividade. E então um dos primeiros vai ser a mídia social. As redes sociais são uma das maiores. Há um estudo interessante que foi feito. Fizemos um vídeo disto no meu canal no YouTube, onde falámos sobre o quão simples eram as distrações. As notificações estão aparecendo no seu celular, e o tempo gasto nas mídias sociais leva, em média, 2,5 minutos para você ser refocado. Agora 2,5 minutos não parece tão louco. Mas quando você pensa ao longo do dia, a pessoa média se distrai com suas mídias sociais ou suas notificações em qualquer lugar de 15 a 30 vezes por dia. Além disso, isso realmente começa em cima. E isso começa a realmente drenar seu tempo para onde fizemos as contas neste vídeo, onde ele mostrou que você pode realmente adicionar até 50 horas de tempo de volta em sua agenda. Ao tentar reduzir essas distrações das mídias sociais e notificações simplesmente desligando-as do telefone, você pode adicionar 50 horas de tempo de volta à sua agenda e o desperdício de tempo número dois será negatividade. Agora isso se resume a realmente negatividade. É esse hábito que desenvolvemos em nosso cérebro que apenas nos diz para procurar as coisas ruins. Ele não procura os problemas e é essa natureza primitiva em nosso cérebro que estava lá especificamente para nos proteger antigamente. Mas agora, quando nos concentramos demais nas coisas negativas, maioria das vezes estamos nos concentrando nas coisas que não podemos controlar. Já não temos qualquer controlo sobre se foi no passado ou outra pessoa que o fez. Essas são coisas que estão fora do nosso controle, e pensar na negatividade não ajuda seu cérebro a se concentrar nas soluções. Você está se concentrando nos problemas e não mais nas soluções. E agora acontece. As pessoas começam a girar suas rodas, pensando sobre os problemas quando eles poderiam realmente estar ganhando tração. Pensar nas soluções Número três é pensar demais. Muitas vezes temos uma tendência. Queremos analisar todas as situações. Nós não entendemos todas as peças em movimento, mas muitas vezes isso pode dificultar nosso próprio progresso. E um dos meus ditados favoritos é de um dos meus mentores, você sabe, eu disse, “ Feito é melhor do que perfeito, porque muitas vezes queremos que tudo seja absolutamente perfeito, e pensamos em cada cenário. E geralmente não importa se formos em frente e começamos a mover as correntes para começarmos a progredir. O Ford. Ah, muitas vezes as coisas acabam se resolvendo sozinhas. Claro, você quer estar preparado. Você quer fazer sua devida diligência. Mas você não quer pensar demais porque pensar demais vai realmente fazer você se sentir como se estivesse girando suas rodas e vai atrasar seu progresso em sua produtividade. E a próxima é, obviamente, televisão. A televisão é grande. É muito fácil de ser sugado para aquele show na Netflix realmente fácil de ser sugado no jogo de Thrones na HBO. Quer dizer, presume que você assiste um. Em seguida, torna-se um penhasco no final, e você também está assistindo dois e três e Alison, antes que você perceba, você está assistindo 2 a 3 horas de TV por dia e então, ao longo da semana, e você também está assistindo dois e três e Alison, antes que você perceba,você está assistindo 2 a 3 horas de TV por dia e então, ao longo da semana, 15 horas de TV apenas durante o seu trabalho, seu dia de trabalho que no fim de semana começa a drenar tempo mawr e incrível. Antes que você perceba, você gastou quase 810.200 horas ao longo de um ano, apenas assistindo televisão. Agora, se você é alguém, por exemplo, que quer começar um negócio assinado? Talvez esteja tentando se tornar um empreendedor, mas está tentando começar algo por dentro. Essas horas tornam-se extremamente, extremamente valiosas, não apenas em termos de ser produtivas para definir seus objetivos, mas também construir seus negócios paralelos, mas também passar tempo com seus entes queridos. Muitas pessoas acham que não têm tempo suficiente, certo? Essa é uma das maiores coisas que ouvimos quando damos uma olhada em pessoas que estão tendo problemas para serem produtivas. Quem me dera ter mais tempo. Gostaria que isso tivesse mais uma hora por dia. Bem, se você pensar sobre quanto tempo a TV desperdiça, você poderia usar um pouco do tempo gasto assistindo televisão para trabalhar em seu próprio desenvolvimento pessoal , você pode passar um tempo saindo com seu cônjuge. Você pode passar mais tempo crianças, você pode gastar mais tempo em seus negócios paralelos, o que quer que seja, televisão desperdiçar muito tempo, e você realmente deve monitorar muito de perto. A próxima é procrastinação. No primeiro vídeo que o vídeo de boas-vindas, fiz uma breve menção que, porque muitas vezes a procrastinação é um dos maiores assassinos da nossa produtividade, porque acabamos dizendo que vou empurrar para a próxima vez. E assim que você empurra e procrastinar, adivinha? Você tem que esquecer isso ou será feito mais tarde do que você queria. E também em seus objetivos. Seu progresso se atrasa cada vez mais e mais, e você procrastina em uma coisa. Acaba comigo que você está progredindo em outras coisas também. Nosso cérebro tem essa tendência de desenvolver hábitos também falar em outro vídeo, e quando você progride, uma coisa tipicamente se transferirá em outras áreas de sua vida, e quanto mais você progredir nessas outras coisas, Começa a acumular-se e acumular-se nesta grande procrastinação de bola de neve que agora te deixa mais estagnado. E agora você está mais longe do objetivo que você originalmente estabeleceu, e isso deixa você sendo extremamente improdutivo. O próximo é dormir demais e, obviamente, dormir demais. Você está vivendo muito tempo, então isso vai atrasar o tempo que você pode passar fazendo as coisas que você quer fazer. E agora, obviamente, quero ter certeza que você está dormindo bastante. Você quer dormir de alta qualidade, mas quando você dorme demais, quando está dormindo demais, há algumas coisas acontecendo. Um. Você está sendo um pouco preguiçoso, e você precisa realmente se levantar e ir em direção aos seus objetivos. Precisas mesmo de investigar o teu porquê. Eu entendo. Por que você quer ser produtivo, e isso vai ajudá-lo a acordar de manhã porque você tem um objetivo em mente. Você quer atingir o gol que você quer. Ganhe 1000 dólares extras por mês. Você quer começar esse negócio paralelo. Você quer passar mais tempo fazendo as coisas que você quer dilatar. Então você precisa se levantar e ir em frente. Agora a outra coisa é, se você realmente Despina, você acorda em seu extremamente cansado Pode haver alguns outros problemas de saúde e continuar bem , que espero tentar abordar em nossa última seção aqui para dar-lhe algumas ferramentas e estratégias para ser capaz de ajudar seu cérebro a desenvolver mais lesões, que você pode acordar sentindo-se mais revigorado e número sete está tomando muitos passos. Às vezes, temos essa tendência para onde queremos ver cada pequeno passo ao longo do caminho. Isso vem em cima do pensamento também é, nós queremos ver cada pequeno passo ao longo do caminho, e às vezes nós damos muitos passos para chegar onde queremos ir. Este é um grande assassino do tempo. Às vezes, em vez de fazer em oito passos, podemos fazê-lo em três. Se tivéssemos um pouco de criatividade, um pouco de engenhosidade, ou se pedirmos ajuda a alguém, isso poderia nos poupar muito tempo. E na seção de hacking de produtividade entrará em um monte de estratégias diferentes onde você pode ajudar a reduzir esses oito passos para três. Quer seja ser mais criativo ou delegar estão automatizando parte do sistema para que você não precise se preocupar e passar mais tempo com eles Então comece a pensar sobre como você pode economizar tempo tomando esses 85 passos, qualquer que seja é, para baixo em pedaços menores. O que me leva ao meu último, meu maior assassino de tempo que encontrei em muitas empresas, especialmente, não é automatizar ou delegar com tarefas simples. Há muita entrada de dados simples. As coisas são coisas analíticas ou processos diários simples que precisam ser feitos todos os dias que precisam ser feitos corretamente. Isso pode ser automatizado. Eles podem ser feitos em outro lugar. Poderíamos pagar um pouco mais por um serviço mensal que faz tudo isso por nós, seja ele contabilidade ou se é algo para o nosso marketing, o seu negócio, seja lá o que for. Há um monte de coisas que estão desperdiçando nosso tempo que nós sentimos que precisamos dilatar, mas também sentimos que queremos ser mãos em cima dele. Nós queremos fazer isso nós mesmos, e isso pesa muito do nosso tempo quando realmente poderíamos gastar um pouco para realmente automatizar e delegar aqueles para outras pessoas ou usar ou serviço superior para fazer isso para nós, isso vai economizar toneladas e toneladas de tempo e muitas pessoas têm essa idéia de que se eu tiver que gastar dinheiro fazendo isso quando eu posso fazer isso sozinho, por que eu faria isso? Bem, é por isso que você volta para o seu porque você precisa liberar mais tempo? Se queres começar o teu negócio paralelo, não podes perder tempo a fazer esses impostos. Então talvez isso signifique que você contratou um serviço de limpeza para vir limpar sua casa. Você pode gastar mais tempo trabalhando nas coisas que você quer dialogar. Coisas simples como essa podem somar um longo caminho. O que você poderia fazer com um par de horas extras por dia, digamos, ou que tal uma hora por dia? São cinco horas por semana. São 20 horas por mês que agora você libertou para fazer o que precisa para ser mais produtivo. E realmente, isso é sobre abrir sua agenda, abrir mais tempo para fazer as coisas que são importantes. Então eu só vou ser capaz de construir mais tempo. Vamos ajudá-lo a se concentrar e sintonizar quais são as estratégias e táticas importantes você precisa para fazer as coisas certas e não apenas se tornar mais ocupado 5. Como manter sua motivação: Um problema que ouvi de muitos clientes é o gelo. Tenho problemas em manter minha motivação para permanecer produtivo. Deixe-me produtivo segunda-feira, terça, quarta. Mas assim que chegar quinta e sexta, sinto que estou saindo do mapa e não consigo continuar produtivo. Parece que estou constantemente a tentar lutar contra a minha motivação. Parece que o meu tanque de motivação começa cheio e, em seguida, continua vazio no final da semana ou no final do mês. Seja o que for para você agora, vejo que há dois fatores principais que normalmente se aplicam, e geralmente é um dos dois ou ambos. Primeiro 1 é que você não está fornecendo ao seu cérebro energia suficiente para sustentar sua motivação em primeiro lugar. Então, como eu disse, a produtividade exige muita energia. É preciso muita energia aqui em cima, e se você não tem energia para sustentar seu motor, que é seu cérebro no final da semana, você vai começar a notar. Você realmente vai começar a esgotar, e então quando você for para o fim de semana e você não precisa ser tão produtivo e você passar mais tempo com a família. Você relaxa. É um ambiente livre de estresse. Além disso, seu tanque enche novamente. Mas se pudermos aprender a estratégia para encher seu tanque ao longo das semanas que todas as manhãs você acorda com toneladas de energia, vai gostar de manter sua motivação. Ah, muito mais. E isso vai mentir para sustentar sua energia. Isso não é necessariamente um fator de motivação. Isso é mais um problema de fornecimento de energia. E isso é algo que pode ser facilmente alterado e atualizado, especialmente se você usar esta estratégia do que para mostrar-lhe na última seção aqui. Mas se você ainda encontrar mesmo usando essas estratégias na última seção que ele ainda não é bastante cortá-lo, então também. É sobre a próxima coisa que vamos falar. Ou talvez você precise contratar algum tipo de treinador ou especialista em saúde para ajudá-lo ao longo do caminho, que é o que fazemos para muitos de nossos clientes. Agora, o número dois é, se você está bem, você não é capaz de ser consistente. Isso significa que você pode não ter o quadro maior em mente, ou pelo menos não ter uma visão clara do que esse quadro é, e eu diria que é por isso que você é tão importante, certo? Porque se você não tem uma visão geral em mente, por que você está lutando, certo? Para o que está trabalhando? Eu sempre digo que queremos ser produtivos, então isso significa que estamos indo para X por que eu quero fazer mais disso para que eu possa passar mais tempo com minha família. Eu quero ter certeza mais produtivo com isso porque eu quero fazer um extra $1000 por mês em dois. O coração ajuda a pagar a dívida, certo? Há um quadro maior em mente. O que é isso, pagar dívidas? É passar mais tempo com sua família? Há um quadro maior em mente, e assim o que eu faço. Muitas vezes eu tenho uma nota pegajosa ou eu tenho algo postado ao lado do meu computador ou do meu espaço de trabalho onde eu tenho essa visão maior em mente. Para o que estou trabalhando? O que é todo esse avanço de hacking de produtividade que ensinará na próxima seção? O que é isso que me ajuda a fazer diligência? Vai ajudar-me a perceber porque é que me vai ajudar a chegar ao porquê do que estou a tentar realizar. Vai ajudar-me a pagar a dívida. Vai ajudar-me a passar mais tempo com a minha família. Vai ajudar a pagar as férias vai ajudar a fazer X, Y ou Z começar aquele novo negócio que vai libertar a nossa vida, seja lá o que for para ti. Portanto, ter uma visão geral em mente pode realmente ajudar a manter sua motivação. Porque muitas vezes você não tem essa imagem clara em mente. É muito fácil cair do mapa e sentir que você está girando as rodas, fazendo as coisas normais e sendo produtivo porque um tipo de relações sexuais lhe disse que você deveria ser mais produtivo, certo? Então, tenha essa grande imagem em mente. Então essas são realmente as duas categorias principais em que eu digo que você deve realmente se concentrar. E se você tem essa imagem clara em mente, talvez seja apenas coisa de drenagem de energia e coisa de fornecimento de energia onde você precisa descobrir Como você alimenta seu motor melhor? Que é exatamente sobre o que falamos na última seção também. Mas se não for esse o caso, então talvez seja por isso que você tem que ter uma visão clara, talvez ter que escrever. Escreva o seu porquê? Para que é tudo isso? Qual é o seu grande objetivo? Anote isso como em um pedaço de papel poste em algum lugar. Você pode vê-lo todos os dias, e isso ajudará a manter sua motivação. 6. Focalize no que você pode controlar: outra estratégia realmente importante para maximizar a compreensão da produtividade. Onde você coloca seu foco em sua atenção, seu foco é extremamente poderoso. homem vai aproveitar o poder do foco vai ser um dos fatores-chave e certificar-se de que você pode permanecer produtivo, especialmente para o longo prazo, porque onde você coloca seu foco e atenção exige tempo e energia e aqueles ar, mercadorias muito preciosas que são muito valiosas em termos de maximizar a sua produtividade. Então, para onde essa energia vai, é melhor se certificar de que está na direção certa. E o que eu acho por amor nossos clientes é que eles acabam gastando muito tempo concentrando sua atenção em coisas que estão fora de seu controle. E quero dizer essas coisas como, digamos, eles estão tão focados em como um colega de trabalho vai responder a uma idéia que eles têm para o negócio ou um projeto em que eles têm trabalhado. E realmente, eles se debruçam muito sobre isso, e eles se concentram tanto seu tempo e atenção em como essa pessoa vai responder quando , na realidade, você não pode fazer nada sobre isso que esteja fora do seu controle, seu controle e seu foco não devem estar em. Como é que eles vão responder? Vai estar ligado. O que você precisa fazer para ter certeza de que você transporta a ideia ou para colocá-la? Outra perspectiva é um monte de clientes vai se concentrar em produzir eventos que têm acontecido. Talvez eles não tenham se saído muito bem em uma apresentação. Talvez. Ei, bombardeei totalmente aquela reunião. Talvez tenham perdido a venda, seja lá o que for, e eles se debruçam sobre ela várias vezes. E há, você sabe, alguma verdade em aprender com nossos erros. Mas quando você se concentra continuamente nessas coisas e se concentra continuamente nos eventos que aconteceram no passado, isso não ajuda nenhuma ou outra maneira de começarmos a perder. Nosso foco é nos concentrarmos tanto nos problemas e em todas as soluções. E nós conversamos sobre isso no vídeo de negatividade é se você está tão focado nos problemas, você está tão focado no aqui e agora você não está focado em como você realmente seguir frente? E muitas vezes ficamos presos nesses problemas conosco. Oh, cara, eu não posso acreditar como isso é ruim. Um uau. Não acredito que estamos nesta situação. Eu não posso acreditar que esta circunstância surgiu e muitas vezes esses problemas e circunstâncias. Você não pode fazer nada sobre ele lá fora. Eles são a única coisa que você pode dizer é como você escolhe responder. Como você começa a dar o próximo passo em frente? Então, em vez de focar nos problemas, o que já aconteceu, o que já está lá? É hora de começar a se concentrar em quais são os passos que você pode começar a tomar para sair desse problema, virar o problema ou começar a fazer você mesmo começar a seguir a direção que você precisa para ir certo? Então é tudo sobre onde focas a tua atenção? Onde está colocando sua energia? Porque se seus pais quase problemas, agora você está desperdiçando energia, e você não está perdendo seu tempo se concentrando em coisas que você não pode controlar. Então, a maior coisa com que trabalhamos, muitos dos nossos clientes na maior coisa em que você deveria estar trabalhando também é focar em coisas que você pode controlar para que você possa maximizar sua produtividade na direção certa, disse que você está girando suas rodas em coisas que estão completamente fora de seu controle , que sua Internet vai ser completamente inútil em 7. Little passos liderados: Às vezes, quando temos um grande projeto, temos um grande objetivo em mente que queremos bater muito tempo vendo o quadro geral primeiro e constantemente olhando para esse quadro grande. Às vezes nos assustamos. É um pouco. Não, eu acho que é um salto tão assustador para dar. Digamos que queremos ganhar $1.000.000. Oh, cara, isso é um grande salto. Eu não sei se eu poderia fazer isso. Como faço isso? E é aqui que pequenos passos igualam grandes objetivos. Pequenas vitórias ganham grandes ventos. E se você quer ser mais produtivo e quer manter sua motivação, especialmente, especialmente, especialmente, você quer ter certeza de que está listando esses pequenos passos ao longo do caminho. Então, em vez de fazer um $1.000.000, o que você basicamente faz é tentar recuar um pouco. E se eu criar um produto com $250? Isso significa que é preciso 4000 pessoas para comprar esse produto, e então você pode dividi-lo em períodos mensais e semanais. E agora isso começa a se tornar mais alcançável porque agora você sabe que tem esses pequenos marcadores ao longo do caminho. Pequenas vitórias que você quer obter para chegar ao quadro geral. E não só isso, vamos falar sobre isso na próxima seção, que é como você começa a planejar esses passos? E planejar é tão crucial e importante. Porque se você pode planejar o máximo de passos é ao longo do caminho possível e certifique-se de delegar aqueles que não são importantes ou aqueles que são facilmente delegados, você vai descobrir que quanto mais você planejar esses pequenos passos, mais você planejar essas pequenas vitórias ao longo do caminho, você está mais ou menos assegurando seu sucesso, porque agora você está vendo todos os passos para chegar ao objetivo. Se eu olhar para cima de uma escada, eu sei exatamente onde cada degrau é, e eu sei exatamente onde eu vou. Mas se eu apenas ver onde eu vou precisar ir e eu não vejo os passos ao longo do caminho, torna-se uma tarefa muito mais assustadora. Então é por isso que e na próxima sexualmente estamos falando muito mais sobre Como você planeja esse sucesso? Como você planeja esses pequenos passos nas pequenas vitórias para conseguir esse grande objetivo. Então, se você está sentado aqui indo, eu quero mais produtivo. Mas eu tenho um grande objetivo. Não sei para onde ir. É tão grande. Eu não sei o que Dio. Não se preocupe e mostre que você tinha um plano para esses passos, ou é mostrar-lhe como criar metas menores para chegar a esse grande objetivo e como você pode ser mais produtivo em todas essas pequenas atividades diárias que serão mais importantes para você. 8. A verdade sobre o poder: Se eu tivesse mais força de vontade, poderia ser mais produtivo. Se eu pudesse manter minha força de vontade, eu ficaria bem. É preciso tornar a minha força de vontade mais forte. Faz sentido, certo? Mas e se eu te dissesse que o problema não é que você não tem força de vontade suficiente? O problema é que você está usando muito disso. O peso é demais. Você é muito forte, mas está usando muito peso na balança. E sabe, por um longo tempo eu pensei que eu precisava construir uma força de vontade mais só fica mais forte e lutar contra o meu Wilmore e eu fico mais forte e mais forte. Eventualmente eu poderia sustentar minha produtividade. Mas, na realidade, isso não é verdade. Quando você olha para os melhores artistas no topo CEO dos principais empresários, os melhores empreendedores do mundo, você vai encontrar muitos deles tentaram evitar tanta força de vontade quanto possível. E essa é uma das chaves para manter uma produtividade em seus níveis de energia é porque sempre que você tem que usar seu poder de vontade, mesmo pequenas coisas como o quê? Quero tomar um café da manhã. Que roupas eu quero usar O que eu preciso fazer a seguir no meu dia? O que devo incluir nesta parte da minha agenda? Quando devo ir malhar? O que devo fazer quando resolver todas essas pequenas coisas drenam sua energia para que mais escolhas e decisões que você tem que tomar drenarão sua força de vontade ao longo do dia. Então, quando chegares ao fim do dia, vais descobrir que estou completamente gasto. E é aí que você começa a tomar decisões piores. É quando você começa a sentir que sua produtividade cai no final da semana porque você está perdendo muito tempo tomando decisões sobre coisas que não importam. E eles estão drenando sua energia e isso vai drenar sua produtividade e desperdiçar seu tempo . E é por isso que você vê tantos empreendedores e grandes empreendedores, aqueles 1% top das pessoas. Por que ficar lá fora perto na noite anterior? Por que eles planejam sua agenda com antecedência? Cada pequeno detalhe, por que contratar alguém para planejar sua forma de treino para que eles possam entrar e ir andando? Eles planejam em detalhes. Fora é muita coisa, e eles estabeleceram essas escolhas com antecedência. Assim, eles podem salvar sua força de vontade para as decisões importantes do dia. Eles vão importar assim. Quando eles chegam ao longo da semana, eles sabem que foram capazes de usar sua energia para tomar as decisões que realmente importam mais. Eis o que quero que faça agora. Quero que olhes para o teu dia na tua semana, mas quero que olhes para aquelas pequenas decisões que estás a tomar ao longo do dia. Como pôde tomar algumas dessas decisões na noite anterior? Talvez seja colocando suas roupas e recebendo suas roupas prontas na noite anterior de maio de refeição, preparando e preparando as refeições antes do tempo. Então você tem que pensar sobre Tudo o que eu tenho que fazer é colocar no microondas e cozinhar ou cozinhar no topo do fogão fez coisas vendidas como colocar seus sapatos de corrida para fora com todas as suas roupas de treino e configurar uma playlist para avançar o suficiente para pensar sobre isso. Você só vai malhar direito. Configurar muitas dessas coisas com antecedência e planejamento é um enorme aspecto de evitar a força de vontade completamente, porque então como você começa ao longo da semana como você começa durante todo o mês. Você acumulou tanta força de vontade em sua reserva que agora aquelas decisões que normalmente durante tanto mais Você acumulou tanta energia porque economizou muito dela durante o dia e durante a semana. Mas você ainda é capaz de se manter produtivo dia após dia, ficar fora porque você não está desperdiçando muito disso. É como um atleta de resistência. Digamos que alguém está tentando correr uma maratona. O que é mais fácil correr uma maratona quando você está totalmente livre, sem peso em você? Ou se eu colocar um peso de £20 em você durante esse evento, é muito mais difícil no final da corrida. Ele vai ficar muito mais lento porque ele tem aquele colete de £20 porque ele está adicionando mais peso do que um corredor de maratona que é capaz de ser livre, certo? Você quer liberar muita força de vontade possível, então não se trata de construir uma força de vontade pura, embora isso seja importante. É também sobre evitar o máximo de força de vontade possível para que possamos salvá-la para as coisas que importam e que permitem que você permaneça produtivo 9. VS Gerente: Então, uma estratégia interessante que eu usei especialmente mais recentemente que me permitiu ser insanamente mais produtivo é definir uma intenção, seja para o meu dia ou para um determinado bloco de tempo. O que quero dizer é que há realmente um tipo de dois modos de operação, certo? Você tem o lado gerente, que é mais analítico, orientado para tarefas, e então você também tem um lado criativo. E isso é especialmente importante para quem é um empreendedor. E você está lutando contra esse equilíbrio entre fazer atividades criativas em versus fazer atividades analíticas. E eu descobri que meu negócio tinha que mudar para frente e para trás entre os dois, ter que ser mais criativo e pensar em novas idéias e pensar em anúncios diferentes e banners criativos e coisas assim para o nosso negócio e depois ir direto para a tarefa coisas orientadas para os negócios. Mais e pequenas coisas tornaram-se muito difíceis e tornaram-se muito mais drenantes. Para mim ir e para trás e eu encontrei, foi um grande desperdício de tempo porque eu já estava naquele modo criativo do meu cérebro, e é preciso energia para mudar para uma nova maneira de pensar. É o que eu descobri é onde eu tento fazer agora é que eu tentei ou configurar um dia ou um bloco mais longo de tempo especificamente orientado para as tarefas que são direcionadas para um lado específico do meu cérebro. Então, se eu precisar fazer mais coisas orientadas para tarefas, coisas mais analíticas, eu vou passar um bloco de tempo ou um dia fazendo apenas essas coisas. Mas em um dia como este, onde eu preciso ser mais criativo e gravar vídeos, eu vou definir um bloco completo de tempo ou até mesmo um dia definido especificamente para isso. Meu cérebro já está preparado e pronto para ir de uma atividade para a outra. Mas digamos que você tem que fazer algo criativo, e agora temos que entrar em algo analítico. Seu cérebro tem que mudar, tem que mudar os circuitos para um novo lado e mudar para um novo foco que drena energia. E também leva tempo para construir switch over, então você vai encontrar no início seu cérebro um pouco mais lento. É difícil fazer essas coisas, e finalmente, e finalmente, uma vez que seu cérebro bate em seu equipamento, ele é capaz de realmente ir. É, mas e se você pudesse fazer isso durante todo o seu bloco de tempo? E se você configurar uma janela de quatro horas onde era apenas para atividades criativas ou se era apenas para atividades analíticas? Quão mais produtivo você poderia ser porque você já tem seu cérebro aquecido para atividades criativas, e agora você tem um bloco de quatro horas que especificamente reservado para você? Traga para fazer exatamente isso. Já está aquecido. Está preparado, está pronto para ir. E isso é o que tem sido extremamente útil para mim é configurar blocos de tempo ou dias como hoje em que você está configurado especificamente para um lado específico de suas tatuagens cerebrais com sua análise ou criatividade, e isso vai ajudar Seja insanamente mais produtivo. 10. Crie um hábito: Quero falar por um segundo sobre hábitos. Essencialmente, a produtividade é um hábito. Seu cérebro leva tempo para se transformar em produtividade, especialmente quando você está tentando treinar a produtividade a longo prazo. Agora olhamos para a produtividade. É realmente sobre ser capaz de manter seu foco em uma tarefa específica e fazer as coisas certas repetidamente. Mas aqui está o problema é que muitos de nós na sociedade moderna de hoje, com telefones celulares, televisão, Netflix coisas ar sob demanda mais do que nunca, temos notificações são telefone. Nós tendemos a nos distrair agora mais do que nunca, e o que isso está fazendo agora é criar um hábito de distração que continua puxando nosso foco de desgaste e nos impede de sermos verdadeiramente produtivos. Agora, em um nível científico, o cérebro conecta a maneira como ele dispara. O que significa que quanto mais seu cérebro se envolve em uma atividade específica, mais rápido o cérebro aprende essa atividade e facilita a execução da próxima vez. É por isso que, quando você começa a tocar guitarra, as primeiras vezes parecem um pouco descoladas. Parece um pouco estranho. E então, após a prática contínua e a repetição, começa a se tornar mais fácil e fácil para o cérebro pegar seus dedos. Comece o dedo. Acompanhe a música e as coisas começam a acontecer. A mesma coisa acontece com a distração. Quanto mais recebemos a primeira notificação na primeira mensagem de texto do e-mail que aparece em nossa tela ou um telefone de repente foram retirados. Nosso foco é afastado e o que ele faz, abre nosso cérebro para mais distração. Isso torna mais fácil para nós nos distrairmos mais da próxima vez, então estamos falando sobre criar um hábito de produtividade. Precisamos desenvolver os hábitos e técnicas adequados que permitam permanecer focados e produtivos ao longo do dia. E isso significa tentar atender nosso ambiente para garantir que estamos evitando distrações o máximo possível. Obviamente, haverá algumas distrações que surgirão. Mas isso significa transformar coisas como suas notificações desativando os e-mails e, coisas assim que aparecerão, especialmente se você estiver tentando configurar um bloco de tempo onde você pode ser especificamente produtivo, e isso realmente se resume a ter ao longo do tempo o que você vai descobrir é que sua produtividade? Se você continuar neste caminho e realmente bloquear essas distrações e se concentrar mais intensamente e treinar seu cérebro para se tornar mais focado, você vai achar fedor. Produtivo torna-se muito mais fácil porque seu cérebro desenvolveu um hábito e realmente criou a fiação para se manter produtivo e manter o foco a longo prazo. 11. Planilha, plano e planejar.: Para ser verdadeiramente produtivo, você precisa planejar, planejar, planejar, planejar e planejar alguns. Ou você precisa planejar e planejar seu plano com antecedência porque quanto mais você pode planejar seus passos ao longo do caminho, mais você pode cuidar das coisas com antecedência. Já falamos sobre isso antes. Vai salvar sua força de vontade e evitar esse tempo. Eles tipicamente levam para a transição para uma nova tarefa. E isso o torna super poderoso, porque o que você descobre é que quanto mais você joga com antecedência, você não precisa gastar tempo pensando sobre qual é o próximo passo. Você já sabe qual é o próximo passo, e você pode simplesmente passar de uma tarefa para outra. Agora não estou falando apenas sobre planejar seus passos. Eu também estou planejando com antecedência para ter certeza de que você está evitando tantos obstáculos ao longo do caminho quanto possível. Isso pode estar causando alguns soluços ou alguns bloqueios ao longo do caminho. É sempre um plano para os seus passos, mas também planeja os obstáculos potenciais que você pode encontrar ao longo do caminho. Isso significa evitar qualquer coisa que possa estar te impedindo. Certifique-se de planejar coisas que avançam. Tente agendar algum tempo no meio como pontos de transição em sua agenda. Você quer planejar o máximo possível porque isso vai permitir que você permaneça produtivo. E não só isso, você quer plano é muitas coisas com antecedência e preparar tantas coisas com antecedência. Isso significa definir o seu encerramento na noite antes de tocar a música que você quer ouvir enquanto você se exercita. Talvez planejando o que você vai ouvir com o peso consciente. Planejando chamadas telefônicas durante todo o dia planejando. Quando você vai enviar e-mails planejando blocos de tempo, vamos nos concentrar em um projeto específico. Você quer planejar e preparar tantas coisas quanto possível. Então, um exemplo que eu dou é se alguém está tentando acordar às cinco da manhã toda manhã. É preciso muita força de vontade não só para acordar às cinco da manhã, mas também para escolher quais roupas você sabe onde. Puxe para fora da gaveta e, em seguida, coloque seus sapatos e, em seguida, prepare todas as coisas que você precisa comer antes de ir malhar e, em seguida, mais perto. Depois que você se exercita, ele se torna um processo de trabalho , e se você pensar sobre isso todas as manhãs, ele realmente drenar sua força de vontade, e isso vai torná-lo menos produtivo porque você vai começar a pensar, Não sei se quero malhar hoje. Mas se tudo o que você tem a fazer é acordar de perto já estabeleceu alimentos já dispostos chaves sobre a mesa, tudo está pronto para ir. Então tudo que você tem que fazer é apenas entrar em cada etapa do processo. Torna-se muito mais fácil, e você é capaz de ficar muito mais produtivo no mesmo sentido para o trabalho baseado no que você pode fazer é você pode configurar seus projetos com antecedência e configurar todos os detalhes tediosos com antecedência para que possamos mover de uma tarefa para outra. Assim que você terminar de escrever esse e-mail, você tem outra tela aberta que tem o próximo projeto que você vai abrir em um documento do Word já pronto para ir, e então você pode ir de uma tarefa para a outra. Eles já estão preparados, prontos para ir, então você tem que se concentrar na transição durante esses tempos 12. Como definir S.M.A.R.T. Objetivos: Então vamos falar disso agora. Quando se trata de definição de metas, gosto de usar um acrônimo chamado Smart Smart, uma ferramenta que você pode usar para ter certeza de que você está definindo os objetivos certos. E você está claramente definindo esse objetivo o máximo possível. Então vamos atravessar. Processo inteligente. Verdadeiramente brevemente aqui, na primeira etapa do processo, é certificar-se de que seu objetivo é muito específico. Gosto de dizer que alvos claros são atingidos. Alvos pouco claros. Não Como você pode ver seu acertar um alvo que você não pode 100% C a menos que você seja como um atirador da Marinha , e isso é uma história completamente diferente lá. Dê uma olhada nessas duas declarações. Um. Quero ser mais generoso. Isso é ótimo, também. Quero passar duas horas numa sexta-feira, um mês no meu abrigo local, voluntariando o meu tempo muito diferente entre os dois. Só dizendo que você é generoso, o que isso significa? É muito vago, mas quando você realmente coloca mais substância nisso, ele se torna mais claramente definido. Há passos de ação orientados com ele, e ele permite que você seja muito específico em atingir seu objetivo, então certifique-se de que quando você está definindo seu objetivo, você está ficando tão claro quanto possível porque um alvo claro é atingido. Agora o “M “da sigla inteligente significa “Seu objetivo é mensurável?” E isso é realmente importante, porque como você pode realmente acompanhar seu progresso ou se manter responsável por seus objetivos se ele não é mensurável e não rastreável, então você precisa determinar uma métrica que você vai usar para rastrear seu progresso. Então, por exemplo, digamos que você decidiu que quer perder peso. Um. Você tem que ser muito específico na quantidade de peso que você quer perder, e você precisa ter certeza de que você está rastreando da maneira que você quer. Agora, em alguns casos, se você está dizendo que você está perdendo peso, algumas pessoas se importam mais com essa porcentagem de perda, e algumas pessoas se importam mais com os quilos ou o peso perdido. Então, nesse aspecto, você precisa definir qual é a métrica que você está em um uso para definir seu progresso à medida que você avança . Isso vai gostar de ser mais responsável para si mesmo em outras pessoas. Agora o A da sigla inteligente significa é o seu objetivo alcançável. Isso pode parecer bobagem, mas sejamos honestos. Há momentos em que estabelecemos alguns objetivos que talvez sejam um pouco elevados demais para nós. Então coloque isso em perspectiva. Vamos dizer que no próximo mês você decide que quer ganhar um $1.000.000 e nunca fez um $1.000.000 em toda a sua vida. Meu palpite é que, a menos que você tenha um shoo em para ganhar a lotaria que vai, provavelmente não vai acontecer agora. Eu não estou dizendo que você deve ser tímido sobre definir seus objetivos de qualquer maneira, mas também não sejamos imprudentes, também. Você sempre pode dizer um objetivo esticado, então digamos, por exemplo, seu objetivo é fazer um extra de US $500 este mês em seu lado Negócio de sua agitação lateral. Bem, seu objetivo pretendido pode ser $500, talvez seu objetivo de trecho seja 1000. A arte da sigla inteligente significa Seu objetivo é relevante? E isso é realmente, muito importante porque se você definir um objetivo que não está em sua verdadeira natureza, seu verdadeiro desejo, longo prazo, é muito improvável que realmente atinja. Ou você pode estar se empurrando na direção que você realmente não quer ir. Então, para colocar isso em perspectiva, digamos que você tem um objetivo que você quer ser promovido no trabalho, mas realmente dentro e sua verdadeira natureza e seu desejo para o seu futuro é que você quer começar seu próprio negócio, está recebendo trabalho promovido a melhor coisa em termos de começar seu próprio negócio, se é para onde você realmente quer ir. E o T da sigla inteligente significa tempo. O tempo do seu objetivo está limitado? Isso é muito importante porque eu não quero que você seja presa em que eu vou pegá-lo no mês que vem . Eu vou ter o mês depois disso porque em breve o objetivo que você originalmente pretendia em sua mente ser apenas um mês para alcançar. Ficaremos estressados, é claro, de um ano em dois anos, e não é isso que você quer. Então vá até o prato e defina a data. Isso é meio inteligente, deve marcar isso. Então, a sigla inteligente é uma maneira realmente poderosa de definir metas muito claras e cristalinas, e isso realmente vai ajudá-lo a permanecer produtivo porque ter metas claras permitiu que seus objetivos fossem cumpridos, mas também permite que você planeje os passos adequados e evite o distrações que podem estar impedindo você de alcançar esse objetivo. Então eu fiz é que eu incluí um recurso para download nesta palestra onde você pode imprimir isso agora e ser capaz de escrever cada passo dos acrônimos inteligentes para que você possa obter cristalino sobre os objetivos que você deseja definir para si mesmo. 13. Primeira coisa na manhã faça isso!: Agora, já que já falamos sobre ter uma manhã saudável, dizendo que já falamos sobre a importância da força de vontade e como sua força de vontade será drenada durante o resto do seu dia. Isto leva-me a um ponto realmente importante em termos de produtividade, que é fazer as tarefas mais importantes logo de manhã, e dependerá do que isso significa para vocês. E às vezes foi o maior talvez a tarefa mais desafiadora que você quer fazer isso o mais cedo possível ou o mais cedo possível em sua manhã. Você quer fazer isso primeiro, porque é quando sua força de vontade e energia está no seu máximo. E o que você descobre é que como você vai ao longo do dia e você provavelmente experimentou isso sozinho enquanto você vai ao longo do dia como você chegar às duas horas três horas, quatro horas cinco, você começa a notar. Sua energia começa a cair, força de vontade começa a cair, e você não quer fazer a tarefa importante que porque quando sua força de vontade e energia ou baixa isso significa que você vai estar tomando decisões ruins, e quando Tomar essas más decisões, isso não vai permitir que você seja produtivo, e então você vai estar empurrando as coisas fora. Vamos tomar a decisão errada. Então você quer ter certeza de que está fazendo essas tarefas mais importantes logo de manhã e isso volta para sua preparação para Nós falamos sobre planejamento. Você quer um plano para lidar com essas tarefas importantes primeiro e depois me poupar a tarefa mais medial mais fácil para o fim do dia. 14. Como remover as Distractions e bloqueios: Agora nós falamos sobre isso em vários vídeos, mas eu falei muito sobre distrações. Distrações certas distraem nosso foco. Eles tiram nosso foco das coisas que são mais importantes, uma das coisas que precisamos para sermos produtivos nas coisas que precisamos nos concentrar ou ser produtivos, para nos levar ao nosso objetivo final. Então, com isso sendo dito que, isso nos leva a esta palestra aqui, que é remover o máximo dessas distrações possível e tentar evitar o maior número possível de uma das mais comuns que eu diria que é removida notificações a partir do seu telefone. Você não precisa de nada vindo do nada para distraí-lo. Quando você pensa em uma notificação, é o sinal perfeito porque ele distrai você não só visualmente iluminando seu telefone. Ele também tem um som para ele. Nós normalmente vibração som, então não só recebendo uma estimulação visual, mas uma estimulação auditiva. Se está vibrando, você também sente. Então é o melhor distractor, e então eu sempre digo, desligue isso. Você não precisa deles aparecendo no seu telefone. Você quer planejar horários para olhar para suas mídias sociais. Você quer planejar horários para ver e-mails. Você também quer dar uma olhada ao longo de seu dia e ver onde possíveis áreas ou quais são algumas das maneiras mais comuns que você se distrair? As pessoas estão invadindo seu escritório? É alguém que fica ligando? Você está mandando mensagem, não é? Sabe, o colaborador que sempre quer conversar ao lado de você. Se este é o caso e você já conhece algumas dessas distrações que parecem tirar sua produtividade, você precisa planejar com antecedência para essas distrações com antecedência. Talvez tenhas falado com o teu colega de trabalho e dito: “ Vou estar muito concentrado nas próximas quatro horas. Vou estar muito concentrado Vou estar muito concentrado nas próximas quatro horas. Só não fale comigo. Falo com você no almoço. Ou talvez desligue o telefone, coloque um avião sobre o que quer que seja. Talvez deixes os teus empregados saberem desta vez a esta altura que vou estar. Não vou estar aqui. Tudo o que vou estar a trabalhar, por isso, por favor, não abras a minha porta. Espere até às 10 horas. Seja o que for ISS, você quer ter certeza de que você está configurando isso com antecedência e cuidando de seus muitos desses obstáculos como você possivelmente pode. Dessa forma, você é realmente capaz de se concentrar no que você precisa se concentrar e ser o mais produtivo possível . E digo-te uma coisa. Isso faz uma enorme diferença porque, como já falamos antes, cada distração leva tempo para ir, para voltar ao que era antes, e especialmente se for uma distração mais longa, como alguém entrando para falar com você ou respondendo um texto ou um e-mail, ele pode realmente puxar seu foco totalmente para um novo tipo de atividade, que leva um cérebro ainda mais para voltar a ser uma tarefa mais criativa ou algo assim . Então essas são apenas algumas coisas a considerar. Outra coisa que eu gosto de usar é a música. Então, muitas vezes quando eu estou trabalhando, se eu tiver esse tempo definido especificamente para trabalhar e ser produtivo, o que eu vou fazer é colocar em fones de ouvido de música para ser capaz de evitar quaisquer possíveis distrações externas que eu realmente não posso prepare-se para, e esta é apenas uma maneira de amortecer a si mesmo do lado de fora, então você não está se distraindo por meio de aqueles sons auditivos ou estão vindo de fora. Nunca se sabe se alguém tem um cão, mas também começa a latir ou a construção acontece fora de qualquer coisa assim. Você quer ter certeza que você está evitando e bloqueando e se protegendo de suas muitas dessas distrações quanto possível. É por isso que tantas pessoas trabalham com música porque permite que eles se protejam daqueles estímulos auditivos que poderiam distraí-lo todo o Senado. Tenho certeza que você já experimentou isso antes, então essa é definitivamente outra ferramenta útil, a fim de bloquear a si mesmo e evitar tantas dessas distrações quanto possível. 15. O mito da multitarefa: sem dúvida se você está interessado em ter mais produtividade e ser mais produtivo e eficiente, especialmente no local de trabalho. Sem dúvida, você provavelmente já ouviu falar de multitarefa, que é a idéia de que você pode dio várias coisas ao mesmo tempo. Realizou duas coisas durante o mesmo tempo que normalmente levariam para fazer uma coisa. E eu pensei por muito tempo que essa era a melhor maneira de fazer coisas que você multitarefa fazer tantas coisas quanto possível. Acontece que há algumas coisas com que você pode fazer isso, mas na maioria das vezes. Não é assim tão simples. Há um grande livro sobre isto chamado “A Uma Coisa”. Um link para isso em The Resource is Abaixo, e o autor deste livro, Gary Keller, realmente faz um ótimo trabalho explicando como multitarefa realmente é um mito total. E o que ele fala é como seu cérebro realmente tem dois modos como o sentido físico onde ele está focando em sua capacidade de trabalhar através do plano físico. E também fala sobre como ele precisa se concentrar em atividades mentais em um período de tempo diferente , então ele usa dois sistemas diferentes ao mesmo tempo, se isso faz sentido, e então a maneira como ele descreve, Vou abaixar isso muito rápido. O jeito que ele descreve é que se você sentasse aqui e eu lhe dissesse, Teoh, esfregue o topo da sua cabeça e depois faça alguma adição ou matemática, você seria capaz de fazê-lo, sem problema. Mas se eu te dissesse para fazer matemática e também recitar os AB , você teria dificuldade em fazer isso aqui mesmo. Dois processos diferentes em que seu cérebro não pode se concentrar em atividades mentais ao mesmo tempo. O que ele fala é que você pode fazer atividades físicas e mentais ao mesmo tempo. Isso é possível, e é uma boa maneira de fazer multitarefas. Mas em termos de multitarefa para atividades mentais não é possível. Seu cérebro tem que se concentrar em uma coisa de cada vez. Daí o nome do livro. A única coisa e assim toda a idéia de multitarefa é na verdade um mito completo quando se trata de ser produtivo, porque ele realmente não queria focar sua atenção em uma coisa. E quanto mais você vai e volta, mais você está drenando sua energia e desperdiçando seu tempo. Então todo o conceito do livro era realmente focar atentamente e ter laser como foco poderoso em uma coisa específica de cada vez e ir de uma coisa para outra. Não recuem. Não vá para frente e para trás entre o para tomar esse foco singular e se concentrar nisso atentamente durante esse período de tempo. Faça o trabalho, vá para a próxima coisa e coloque toda a sua intenção e foco. Nesse tempo, você descobrirá que sua produtividade e sua eficiência vão disparar. Quer descobrir que está fazendo as coisas muito mais rápido do que nunca antes de tentar fazer multitarefas porque você coloca seu único foco e intenção em uma coisa? 16. A hora de energia da produtividade: Agora, falando em aproveitar o poder do seu foco, isso me leva a ser mais importante e a estratégia mais poderosa que usamos apenas para mim, mas também para muitos de nossos clientes, bem como com extremo sucesso, que está configurando blocos singulares de tempo especificamente reservados para um foco específico. Então, seja para um projeto ou especificamente, que você está tentando trabalhar pessoalmente em sua casa, seja lá o que for, mas configurando aquele bloco de tempo onde você bloqueia todas as distrações e você pode se concentrar atentamente em essa atividade específica. E algumas pessoas gostam de fazer blocos de 30 minutos e o nosso quarteirão. Às vezes fazem blocos de 23 horas, seja lá o que for ISS. Mas este singular bloco de tempo vai ser um foco específico. Não vai ser para mais nada. Não vai ser só tempo de trabalho geral. Você quer configurar este tempo com antecedência e já tem o plano de ação e passo para a direita, então vai estar chegando para baixo para o seu período de planejamento. Então, digamos, por exemplo, para mim das 9 às 10 da noite, estou trabalhando em um projeto específico, e ultimamente, tem sido esse curso de produtividade. Então todas as noites a partir das 21h10 eu sei que estou bloqueando todas as distrações, e eu estou definindo esse tempo para fazer o que precisa ser feito, se é delinear o roteiro, se está gravando esses vídeos, e eu estou definindo esse tempo para fazer o que precisa ser feito, se é delinear o roteiro, se está gravando esses vídeos, configurar recursos adicionais é e ferramentas para você durante este curso, que o tempo é especificamente reservado para isso. Então desliguem os telemóveis. Não tenho notificações aparecendo no meu computador. A TV está desligada. Não há mais nada para me distrair. Portas fechadas, e você ficará surpreso com o quanto você pode fazer com esses blocos de tempo. Digamos que está tentando escrever um livro. A mesma coisa acontece quando se escreve um livro, mesma coisa acontece com a sua tentativa de meditar em uma base mais regular ou exercício. Seja o que for, você quer marcar essa consulta. Eu quase marquei um compromisso ou gosto de uma data, porque deve ser tão importante, valioso em sua agenda que você deve bloquear e configurar tudo o resto em torno desse bloco específico de tempo. Se você realmente quer ser produtivo e muitos de nossos clientes, isso é sobre os desafios mais difíceis, eles têm é que eu sinto que eu não posso ser produtivo. Não posso trabalhar nessa coisa. Há tanto tempo que quero trabalhar neste negócio paralelo ou mesmo trabalhar com vento neste livro . No entanto, eles nunca marcaram tempo intencional para se concentrar especificamente nisso. Isso é fazê-lo quando eles podem. Oh, eu vou fazer isso, talvez à noite depois que as crianças vão para a cama ou depois desta hora, mas eles não marcam essa hora. Eles não marcam a consulta, não marcam a data. E se você não marcar a consulta, como você sabe que vai ser feito? Só vai cair ao lado do caminho. Outras coisas surgirão, e então você precisa definir isso em sua agenda. Planeje com antecedência, planeje. Então, desse jeito. Você sabe, isso é um tempo definido para esse foco específico, e eu garanto que você vai ficar chocado com o quanto mais produtivo será feito usando esta estratégia simples 17. Espaço realizado em cheio = mente de Cluttered: Você já ouviu o ditado de espaços desordenados, uma mente desordenada acaba por ser verdade, e isso acontece para muitos de nós. Quanto mais bagunça a produtividade dos seus espaços de trabalho começa a diminuir, principalmente porque quando você tem um espaço livre, não só é mais difícil encontrar coisas, que será a maneira mais simples de pensar sobre isso, mas também em um nível sutil, ele só dá ao seu cérebro mais oportunidades para se distrair. Você quer que seu espaço de trabalho seja o mais limpo e eficiente possível, o que significa que você não quer desordem em sua mesa. Você não quer que esses papéis aleatórios flutuem em qualquer lugar porque isso vai deixar seu cérebro mais oportunidades para ir se distrair com isso. Você também não quer uma tonelada de outras coisas que vão puxar seu cérebro. Quer se trate de pequenas bugigangas ou coisas em sua mesa, você quer que seu destino seja o mais eficiente possível. Então, idealmente, é apenas o seu computador, o seu teclado, talvez algumas coisas em que você está trabalhando atualmente. , Lâmpada, quaisquer que sejam os propósitos ou todas as coisas na sua mesa devem servir a um propósito. Portanto, você quer se certificar de que seu espaço de trabalho está o mais limpo possível Agora criado. Eu não sou o melhor em fazer isso, mas eu acho, especialmente quando meu espaço de trabalho é muito limpo e eficiente. Ajuda meu cérebro a ser mais limpo, mais eficiente. E então isso é algo para pensar. À medida que você começa a olhar para sua estação de trabalho, seu espaço de trabalho, até mesmo as paredes em seu ambiente, elas estão ajudando a mantê-lo produtivo ou distraindo você mais do que estão ajudando você. Então vá em frente, dê uma olhada no espaço de trabalho. Talvez estejas a ver este vídeo no teu espaço de trabalho. Agora, vá em frente, faça uma pequena turnê e veja onde as coisas que podem estar distraindo para você. 18. Delegação e automatização: Então eu sei que já abordamos automação e delegação em um vídeo anterior, na verdade vários vídeos. Nós conversamos sobre isso, mas eu quero tomar um segundo apenas para cavar um pouco mais fundo, expandir sobre isso um pouco mawr e realmente sobre o que eu estou falando, delegando e automatizando. Estou falando sobre usar isso para processos específicos ou tarefas que não são o melhor uso do seu tempo. Na verdade, eles não são tão valiosos em termos de produtividade. Eles não ajudam você em direção aos seus objetivos, mas talvez eles precisem fazer isso. Isto pode resumir-se a contabilizar-me. É limpeza, seja lá o que for. Há processos e tarefas em nossa vida que precisamos fazer, mas podem não ser o melhor uso do nosso tempo. Então isso vem para a grande questão. Quão valioso é o seu tempo? E isso é realmente eu penso, sobre o quão valioso é o seu tempo. Se você pudesse liberar meia hora a hora extra no seu dia, quão valioso isso seria? Porque uma das coisas mais comuns que ouço quando trabalho com clientes e perguntei a ele, você sabe, você realmente deveria considerar automatizar ou delegar essa tarefa para outra pessoa. Talvez você devesse contratar alguém para assumir essa tarefa para você ir. Oh, isso significa que eu teria que pagá-los. Ok, bem, quanto você sente que você vale? Você sente que vale mais 25 50 $100, seja lá o que for tirar essa tarefa. Especialmente que você está falando sobre o seu negócio que acaba liberando um monte de tempo em nosso e seu negócio para trabalhar em outra coisa ou para liberar em que uma tarefa táctica específica que vai promover o seu negócio ainda mais vale muito a pena. E mesmo em sua vida pessoal, pense em quanto tempo você gasta fazendo aquelas atividades que talvez não sejam as melhores. Super você. Talvez você possa gastar 100 dólares extras. Mande alguém entrar e limpar. Talvez sua casa possa liberar uma hora extra. Duas horas, por muito tempo e levar para você fazer isso. E digo-te que horas são extremamente valiosas. Se você pode liberar mais desse tempo e não apenas transferências para a sua vida empresarial transfere-se para a sua vida pessoal. Imagine o que, ter essa hora extra, duas horas poderia fazer para o seu desenvolvimento pessoal? O que você poderia fazer com esse tempo extra? E então é aqui que isso se torna muito, muito importante. Mas não só isso, especialmente se estamos falando de negócios. Desta forma, as coisas ficam muito mais simplificadas. Você começa a criar uma equipe maior que permite que você faça as coisas de forma tão eficiente que lhe permite liberar seu tempo para se concentrar nas coisas que mais importam. Se você tem que sentar lá e fazer cada passo do processo cada passo do negócio, você está desperdiçando muito tempo fazendo coisas que você poderia ser automatizado para outra pessoa quando na realidade você sabe sua tarefa específica que você é muito, muito bom na ajuda para avançar o seu negócio. Talvez isso signifique que você leva menos tempo trabalhando nos livros, trabalhando no back-end do site, fazendo desenvolvimento e coisas assim, e você precisa estar na frente com os clientes. Você poderia estar na frente e no centro fazendo vendas porque você sabe que vai ser o maior kicker e permitindo que você seja mais produtivo. Ou talvez colocar isso de outra forma com outro cliente. Ele era um vendedor ambulante, então ele vai para escritórios que tem visto clientes regularmente. E ele está descobrindo que estava perdendo tanto tempo trabalhando em livros, fazendo anotações em coisas diferentes para o escritório, gerenciando o lado das coisas. E eventualmente tivemos que dizer, quer saber? Você pode liberar horas e horas de sua semana delegando isso a um gerente de escritório virtual . E assim ele foi capaz de terceirizar isso para um gerente de escritório virtual on-line que ele pagou a ele um salário muito pequeno, mas é liberdade de 5 a 6 horas de sua semana que foi capaz de agora trabalhar em ainda mais vendas e obter mais clientes e de explodir O negócio dele. Então, pense em quais são alguns passos em que você está trabalhando agora que estão mais longe para seus objetivos que não estão permitindo que você faça as coisas que você precisa fazer. E talvez haja uma maneira de os automatizar agora. Isso pode não ser o caso para nada. Talvez haja algumas coisas que você tem que fazer que ninguém mais pode dilatar. Mas seja honesto consigo mesmo. O que você poderia, delegar. O que você poderia automatizar? O que você poderia contratar alguém para fazer para você liberar seu tempo? Ela poderia fazer as coisas que mais importam para você. 19. Aplicativos de produtividade essencial: Nosso cara. Então este vídeo bônus, eu quero dar a vocês o meu melhor produto para a APS que você deve usar todos os dias. Agora, existem milhares e milhares de APS disponíveis que você pode usar. Tenho a certeza que vais encontrar o teu que gostas de usar. Eu adoraria ouvir o que alguns dos seus favoritos proativamente apstar, mas eu não vou dar-lhe os que eu uso praticamente consistentemente quase todos os dias. Então o 1º 1 que uso todos os dias sem falhas é o Evernote. Já sei é uma nuvem muito simples baseada, Basicamente nota tomando aplicativo onde você poderia colocar em todas as suas notas. - À noite. Mas fotos escrevendo algumas coisas assim você pode carregar. PDF está dentro deles. É uma ótima maneira de bife, e eles fizeram. Você pode conectá-lo a outras pessoas, enviar rascunhos e notas. É uma ferramenta de gerenciamento de tarefas muito poderosa também. Então eu usá-lo para fazer basicamente colocar o meu para fazer isso em sua eu vou tomar quaisquer notas de, como uma reunião ou uma conferência que foi para, e eu vou colocar tudo basicamente no aplicativo já sabe, e ele afunda diretamente com o seu telefone quando o seu computador para que eu sempre tê-lo acessível a partir de qualquer um dos meus dispositivos. O próximo é o meu meister, e este é um que eu não tenho. Eu uso principalmente todos os dias, mas eu uso isso de forma consistente. qualquer momento tentando descobrir um problema ou mapa, talvez um objetivo ou solução maior. Estou tentando descobrir essencialmente o que a mente meister é a ferramenta de mapeamento cerebral. Então, essencialmente, coloque sua grande idéia no meio, e então você pode ser basicamente capaz de desenhar todos os diferentes aspectos desse problema desse objetivo. Então, digamos que você fala sobre a criação de negócios. Obviamente, há diferentes aspectos em começar um negócio, certo? Você tem marketing. Você tem, você sabe, as operações do dia-a-dia. Você tem a logística, finanças, coisas assim, você tem folha de pagamento. Há tantos aspectos diferentes, certo? Cada um deles tem sua própria subdivisão. O cérebro que minha história permite que você faça é que ele permite que você basicamente crie um mapeamento cerebral, permite que ele coloque tudo em uma folha que você pode realmente desenhar. Vê tudo? É isso que você pode tipo de ser capaz de ver todos os seus pensamentos em um só lugar e ver como eles podem ser capazes de se conectar. Interajam uns com os outros. Porque quando você tenta colocar papéis de paz, às vezes é difícil ver a correlação entre outras coisas. E assim mapeamento cerebral realmente ajuda. Você faz exatamente isso. Outro é resgatado. Tempos de resgate de tempo foram realmente interessantes. Um. O que ele faz. Ajuda a monitorar. Como os atos que você está usando em seu telefone ajudam você a ser mais produtivo? Ou talvez eles estejam realmente ajudando. É um software muito legal, aplicativo muito legal para usar. E se você realmente quer levá-lo para o próximo nível, realmente grande opção é fazer o seu plano premium no plano premium. Não só monitora toda a sua ausência, vendo como ela pode realmente economizar tempo em vez de fazer isso da maneira normal, que é muito legal. Ele lhe dá alguns gráficos e alguns gráficos. Veremos exatamente como ele está monitorando e aumentando seu desempenho ou se não está aumentando seu desempenho. Usando certos APS, ele rastreará o absoluto específico em seu telefone. Mas então, no plano premium o que ele também faz, ele permite alguns atos de bloqueio de visão também. Então Ele também permite que você construa um bloco Certos sites que podem ser mais distraindo e matando sua produtividade por um período específico de tempo para que você possa fazer é você pode usar isso para realmente bloquear ciência específica durante uma janela específica, e talvez você queira ser mais produtivo. Assim que você tem que realmente ficar focado e ficar na tarefa e não vai me salvar inúmeras vezes é Graham. Early Family é uma ferramenta muito poderosa, ea coisa que eu amo é que realmente é um aplicativo gratuito para disponível. Eles têm outros planos premium disponíveis para pagar sobre quanto escrever e quanto você realmente usa vovó e eu não acredito que é tão caro também, mas eu não faço uma tonelada de escrita. Então, para mim, eu só uso um planeta livre, funciona muito bem para mim e ajuda realmente a manter sua pronúncia, sua gramática, coisas assim. Mas a coisa que eu realmente amo sobre isso é que eles têm extensões que se conectam ao seu safari ou seu cromo. E basicamente, enquanto eu estou escrevendo, um e-mail irá certificar-se de que tudo está correto e rep renúncia coisas como essa e , recentemente, não ter treinado escrevendo um livro. E enquanto escrevo o livro, todos introduzem certos parágrafos e seções em Graham. Realmente, e a coisa que é realmente legal em seus últimos dias, eles podem realmente monitorar para um Tony específico, você está indo para dois indo ou um tom educacional. Você está indo para mais de um tom de conversação e vai monitorar o fluxo de seu estilo de escrita ? Ele irá certificar-se de que é consistente com o humor do tom que você está tentando definir para ele. Também manteremos a pronúncia adequada, gramática e coisas assim. Então, muito, ferramenta muito,muito poderosa. Eu uso isso todos os dias, e se você é alguém que está constantemente fazendo reuniões ou agendar telefonemas, coisas assim e você tem um monte de peças diferentes para isso. Uma coisa que achei muito útil para mim é um programa chamado Callin Lee. Gallantly é um aplicativo baseado em nuvem que basicamente permite que você acompanhe seus compromissos e realmente permite que outras pessoas para definir compromissos em seu calendário. Então, uma das melhores maneiras que eu uso você pode enviar um link para alguém, e eles basicamente clicar no link horário honrado. Então eu uso isso muito para podcast para entrevistas, coisas assim. Ou estávamos tentando me agendar para uma certa entrevista em vez de ter algo mais para isso para mim, ou tentar e tomar um tempo para realmente marcar a entrevista eu mesmo. Eu basicamente conecto o Cal apenas ao meu calendário. Então Callum vamos dar uma olhada no seu calendário e você pode até mesmo definir janelas de tempo. Você estará disponível para tipos específicos de reuniões. Então, se for para uma entrevista, sei como abelha meia hora a uma hora. E eu poderia definir janelas específicas dentro do meu calendário que eu reservei para entrevistas e basicamente colocar essas de lado e contar só sabe que essas são as únicas datas disponíveis para esse tipo específico de compromisso se for para outra coisa, como um telefonema típico ou uma reunião que talvez levemos um pouco menos de tempo. Posso definir outras janelas especificamente para esses tempos. Talvez. Digamos que seja entre 2 e 4 na segunda-feira, quarta-feira. Então, quando alguém vem agendar um compromisso, eles podem realmente clicar nesse link, e ele aparece no meu calendário. Quais são a melhor disponibilidade? Um compromisso datas e eles poderiam agendar a partir de seus sentidos tanto um e-mail que irá integrar ao seu calendário, seja Aikau ou Google Calendar, que é realmente, muito bom. E isso me salvou uma tonelada de tempo no último. Isso é muito útil. Se você está realmente em, aproveite o bloco singular de tempo em um foco específico é o Timer Pomodoro. Agora, o temporizador Pomodoro é basicamente baseado na teoria de que nosso cérebro só pode funcionar por cerca de 25 minutos de tempo em um foco específico. Então, com o temporizador Pomodoro permite que você dio, o conjunto é um temporizador em seu computador? Assim, depois de bloqueares todas as distrações em sete, verifica o teu telemóvel para ver quanto tempo passou. A porta pobre Oh temporizador estará funcionando no fundo do seu computador ou do seu telefone, e então, como você está trabalhando mal, basicamente definir um temporizador na marca de 25 minutos para que você saiba que o tempo acabou, faça uma pausa, fazer uma pausa de 10 minutos e, em seguida, ele realmente vai permitir que você tipo de fazer esse intervalo de 10 minutos e, em seguida, voltar. E o mais legal são algumas dessas aptidões. Há um monte diferente po adoro APS lá fora, e é basicamente uma estratégia de ser capaz de fazer as coisas. E a coisa legal é que esses APS tem a seus pontos que você pode acumular como você começa a gastar mais tempo focado nisso, alguns deles que você tem que pagar um pouco mais de um pé premium para eles realmente permitem que você bloqueie Lá fora. Por que, usando o temporizador Pomodoro, eles poderiam bloquear fora de ocasiões coisas como essa. Então, há toneladas de opções diferentes disponíveis lá, mas é realmente útil. Se você quiser apenas sentar-se por um período específico de tempo, basta ser capaz de se concentrar em escrever o livro ou trabalhar em um determinado projeto, e isso é realmente útil a esse respeito. 20. Celebre suas vitórias para a sua cérebro: Agora, sejamos honestos. É muito bom ser muito produtivo. É bom fazer um monte de coisas, especialmente as coisas que importam, especialmente as que o movem mais em direção. Você está indo muito tendência que temos, especialmente como grandes realizadores e altos desempenhos como eu sei que você é, Você quer continuar sendo produtivo e você quer continuar fazendo essas coisas, e é muito bom estar fazendo essas coisas. Mas eu quero encorajá-los a dar um passo atrás e quando você permanecer produtivo e quando você conseguir esses objetivos maiores feitos. E quando você finalmente teve um mês de meditação todos os dias, você atingiu seu objetivo, perdendo £15 onde 1.000.000.000 a mais do que funciona. Você é capaz de conseguir a promoção. Você vai ganhar $1000 em um mês. Quero que tire um segundo e comemore essas vitórias. Esses ar são importantes. Não estou falando apenas de mais do que fofinho como se fosse bom comemorar, você sabe, tapinha nas costas que estou falando de uma perspectiva mental e cerebral. É bom para você. É por isso que seu cérebro tem um mecanismo de recompensa, tem um sistema de recompensa no lugar. E quando você recompensar seu cérebro por esses objetivos que foram alcançados, adivinhe o que ele faz com seu cérebro. Seu cérebro diz, Uau, isso foi muito bom. Acerte esse gol. E sabes que mais? Eu fui produtivo durante todo este mês, este foi o mais produtivo que eu já fui. Uau, talvez eu devesse continuar fazendo isso. Qual é a próxima coisa na lista? E então você já arrumou sua garota. Então agora, quando você faz a transição do próximo objetivo, seu cérebro já foi conectado e disparado dessa maneira para onde ele já começou a criar o hábito de produtividade. Mas não só isso, você também inadvertidamente hackeou sua motivação. Estimulou seu cérebro a querer ser mais produtivo. Você estimulou, vai atingir o próximo gol, e isso é um efeito de fuga. Este é um efeito bola de neve onde constrói e constrói sobre si mesmo. Então você definitivamente quer tomar esse tempo e comemorar essas vitórias e ter certeza sabe exatamente por que você está comemorando. Então eles perderam £15 que você quer. Certifique-se de que está bem claro na sua cabeça. Estou comemorando hoje porque eu perdi £15 você quer pensar nos passos que levaram a isso. Pense em todas as semanas para o seu produtivo. Você acerta seus objetivos, você fica no caminho certo. Você evitou essas distrações. A unidade fez o que tinha que ser feito. Porque então seu cérebro vai reconhecer todas as peças do quebra-cabeça e dizer que eram importantes para atingir este objetivo X era importante porque eu me lembro daquele vídeo anterior. E então você quer ter certeza de que você está comemorando essas vitórias para ajudar seu cérebro hackear seu neurotransmissor de motivação chamado dopamina. Você pode ficar mais motivado e acompanhar o progresso de sua vida.