Pare de se comparar com outros criadores e aumente sua confiança

1. Introdução e como esta aula pode ajudar você a fazer uma aula: Isso já aconteceu com você? Você está se sentindo inspirado e vendo a magia de suas criações ganhar vida entre suas mãos. Você entra em sua conta de mídia social, animado para compartilhar o que você criou com o mundo, apenas para ter sua autoconfiança eliminada depois de ver quais outros criativos em seu nicho ou em crescimento sua mente está inundada de pensamentos negativos como “Eu nunca serei tão bom quanto eles”. Então, por que se preocupar? Se isso aconteceu com você, posso prometer que você não está sozinho. Além disso, não importa quando ocorrem comparações. Isso destrói duas coisas, sua criatividade e sua autoconfiança. E se eu te dissesse, você poderia parar de se comparar definitivamente com outros criativos em menos de algumas horas. Você poderia usar melhor seu tempo para desenvolver sua própria paixão criativa, habilidades, projetos e potencial. Se você não estivesse distraído e duvidando de suas habilidades e potencial. Olá, sou Luis e sou um coach certificado de mentalidade e sucesso para criativos, especializado em mente subconsciente modalidades de mente subconsciente, como técnicas de liberdade emocional, hipnose e neurolinguística programação. Por meio de meus cursos on-line e treinamento individual, ajudei inúmeros criativos motivados pela paixão , como você, a diminuir seu crítico interno e cultivar confiança autêntica em suas capacidades. Nos últimos 15 anos, tive muitas carreiras criativas, incluindo ser professora de moda e têxteis, realizar turnês têxteis com artistas locais e ao redor do mundo e criar freelance crie projetos a partir de revistas como Molly makes e Foreign Key. Na aula de hoje sobre como parar de se comparar com outros criativos. Compartilharei uma variedade de exercícios de simples, mas profundamente perspicazes diário simples, mas profundamente perspicazes, projetados para ajudá-lo a aprovar a causa de seu comportamento comparativo e se realinhar com sua visão e colina criativas, o que significa que você ficará muito menos distraído e afetado pelo que outros criativos estão fazendo. Sinta-se mais confiante sobre quem você está se tornando e para onde está trilhando seu próprio caminho criativo. Você realmente se beneficia de fazer este curso. Se depois de ver o trabalho de outra pessoa em seu setor ou nicho, você começar a questionar se é bom o suficiente e começar a sentir um pouco de inveja, o que, na minha experiência como criativo e o treinador é cerca de 90% de nós. Se você está pronto para acabar com a comparação para sempre, estarei esperando ansiosamente por você no próximo vídeo. 2. Projeto e livro de aula de trabalho: O projeto desta aula é preencher a pasta de trabalho anexa enquanto assiste ao vídeo ao mesmo tempo. Em seguida, faça o upload de uma captura de tela ou consulte o gráfico da planilha que você considerou mais impactante na guia Projetos. Todos os exercícios desta pasta de trabalho foram elaborados para ajudar você a parar de se comparar com outros criativos capacitando você a aprender mais sobre si mesmo e sua própria vocação e visão criativas. Acesse a guia de projetos e recursos para baixar sua pasta de trabalho. Agora, cada planilha combina com a lição e é interativa, que significa que você pode preenchê-la digitalmente on-line clicando em uma das caixas de texto, ou pode imprimi-la e preenchê-la manualmente. Como alternativa, se quiser, você também pode acompanhar usando papel e caneta. Agora, embora possa ser tentador para você tentar completar os exercícios e as instruções em sua cabeça, você produzirá muito mais insights e resultados duradouros e transformadores se conseguir o que é pensando e sentindo fora de sua cabeça e na sua frente para você ver. A comparação é um mecanismo de proteção da mente subconsciente profundamente enraizado. Ele foi projetado para mantê-lo seguro e pequeno e dentro da sua zona de conforto, fazendo com que você duvide de si mesmo. Agora, a mente subconsciente é responsável por 95% do seu comportamento, o que significa que é possível que você esteja se sentindo inexplicável na resistência a realizar as atividades em esta aula antes mesmo de você começar. Não caia nessa. Isso é um sinal de que os mecanismos de proteção da mente subconsciente já foram ativados. O que eu recomendo a você é baixar a apostila agora e agendar uma hora de descanso em seu planeta para concluir esse crescimento, impulsionando as atividades de autocuidado e higiene mental. Sempre achei que os domingos são um ótimo dia para fazer essas instruções de registro no diário. Mas, obviamente, vá em frente e escolha o dia que achar melhor para você. Então, se você está pronto e ansioso para acabar com a comparação para sempre, você pode começar a aproveitar ao máximo seu tempo, sua energia, sua paixão criativa e seu potencial. Junte-se a mim na primeira lição, pistas comparativas. Agora. 3. Clues comparativos: Pistas comparativas é uma planilha com quatro instruções que convida você a descobrir a raiz de sua compulsão se comparar com outros criativos. Pegue sua pasta de trabalho e vamos começar. Primeiro, aqui você se compara e reconhece os pensamentos e sentimentos que aparecem quando você vê o trabalho deles. Agora, talvez você já tenha automaticamente alguém do seu setor em mente, alguém que você conhece que isso desperta sentimentos de comparação em você? Se for esse o caso, vá em frente e vá direto para essa atividade. Mas se não for você e nenhuma pessoa específica estiver vindo à mente, recomendo que você entre na plataforma de mídia social de sua escolha. Ou talvez em outro lugar onde você saiba que está vigiando as pessoas. Depois de identificar algumas pessoas A3, funcionarão da maneira certa. Então, os nomes na primeira coluna, junto com o que você está pensando e sentindo em seu corpo quando vê o trabalho delas, lembre-se do que você resiste, persiste. O que significa que, se você não for totalmente sincero e 100% honesto consigo mesmo sobre como se sente, isso continuará te impedindo. Portanto, seja honesto consigo mesmo, use essa atividade como uma oportunidade realizar alguma higiene mental colocando como você se sente, verrugas e tudo no papel. Sinta-se à vontade para pausar este vídeo agora para concluir o prompt one, prompt to, como se sentir dessa forma evita ou protege você de expandir sua zona de conforto e fazer suas próprias coisas ou atingir sua plenitude? potencial. Você vê que a mente subconsciente não foi projetada para mantê-lo feliz, foi projetada para mantê-lo seguro. E faz isso criando medos, mobilizando seu crítico interno e encontrando pessoas com as quais você se compare. Você, duvide de suas habilidades e fique seguro e pequeno em sua zona de conforto. Quando você esclarece o que sua mente subconsciente está tentando impedir você de fazer, você será capaz de atravessar a zona do medo com mais facilidade e entrar nas zonas de aprendizado e crescimento, onde todos a mágica acontece. Sinta-se à vontade para pausar este vídeo e colocar suas ideias no papel. Agora, solicite três. Quando você faz uma pausa e olha mais de perto, o que eles tinham ou fizeram que você quer mais ou menos em seu empreendimento criativo ou em sua vida? O que há no trabalho deles que você se sentir inadequado ou com ciúmes? O que sua comparação está tentando lhe dizer? Será que você quer mais dinheiro, mais tempo, mais liberdade, mais habilidades, mais inspiração, mais reconhecimento e reconhecimento, talvez até mais seguidores. Você gostaria de saber como fazer uma determinada técnica que eles saibam fazer. Você gostaria de estar tão confiante quanto eles ao fazer vlogs ou reais. Você admira a fotografia deles e deseja algo semelhante? Agora, dedique alguns minutos para analisar seus sentimentos de comparação, para descobrir o que ela está tentando dizer antes de passarmos para a quarta e última dica para descobrir o que ela está tentando dizer antes de passarmos para a , vamos recapitular. Até agora, você identificou com quem está se comparando. Você reconheceu a verdade de como está se sentindo. Você entendeu como sua mente subconsciente está tentando protegê-lo e descobriu o que sua comparação está tentando lhe ensinar. Agora, a partir de três, vamos transformar sua comparação em inspiração, identificando quais metas específicas de prosperidade você pode criar e perseguir para ajudá-lo a retornar seu foco e energia de volta para você e para desenvolver e desenvolver sua própria visão e habilidades criativas. Agora, este curso não é sobre definição de metas porque há muitas dessas aulas aqui no Skillshare, quais você pode dar uma olhada. Mas se você estiver interessado, curioso e gostando de aprender comigo e quiser saber mais, dê uma olhada no link na descrição abaixo desta aula sobre meu livro e minicurso, o planejador criativo progressivo. Lembre-se de entrar na guia de discussão se tiver alguma dúvida, ficarei mais do que feliz em falar com você lá e fazer meu melhor para responder a todos dentro de 24 horas. Se você acha que esta atividade foi esclarecedor e você está aberto a compartilhar uma captura de tela ou uma fotografia de sua planilha preenchida . Coloque-a na guia de projetos para lembrar você pode fazer essa atividade sempre que sinto que a comparação e ciúme em relação a outro criativo estão afetando sua criatividade. Obrigado por assistir. vemos novamente na próxima lição. 4. Âncoras criativas: O que faz de você, você. Minhas âncoras criativas são uma atividade divertida e esclarecedora para ajudá-lo a redirecionar sua atenção longe dos profissionais criativos você está se comparando e de volta para onde ela pertence, que é você mesmo. Por que essa atividade é chamada de âncoras criativas? Bem, assim como uma âncora em um barco impede que ele se afaste e se perca, suas âncoras criativas ajudarão você a realinhar uma empresa e estabelecer seu próprio propósito criativo. Se você estiver pronto, pegue sua pasta de trabalho. Vamos começar. Pronto um. Pegue de cinco a oito palavras que você acha que representam você e palavras que você deseja que elas personifiquem e se comunique com sua própria prática criativa. Ligue para N3. Copie suas palavras âncora criativas para a tabela na próxima página. Agora, hora de ir um pouco mais fundo. Por que você escolheu essa palavra para ser sua âncora criativa? E o que isso significa para você? Sinta-se à vontade para pausar este vídeo e colocar suas ideias no papel. Agora, pergunte como essa âncora aparece ou se manifesta em sua prática criativa ou empresa? Isso pode ser de forma tangível ou intangível. Espero sinceramente que essa atividade seja uma âncora criativa, pois proporcionou uma visão fantástica e ajude você a se sentir mais fundamentado e seguro com sua própria prática criativa. E eu convido você a entrar na guia de discussão com qualquer dúvida que você possa ter. E se essa for a atividade mais esclarecedora desta aula para você, coloque uma captura de tela ou uma foto da planilha preenchida na guia de projetos. Minha principal dica: imprima e coloque esta planilha onde você possa vê-la diariamente e usar essas palavras para guiá-lo de volta a si mesmo e continuar no curso de sua jornada criativa única. 5. Motim de gratidão: A gratidão é sem dúvida uma das ferramentas mais poderosas para ajudar você a sair do ciclo de comparação quando ela tenta derrubá-lo. Qual é o ciclo de comparação? O lado comparativo do carvão é um círculo vicioso de quatro etapas. E tudo começa com o primeiro passo, você procura inspiração no telefone ou no computador por curiosidade, hábito ou talvez compulsão. segundo passo do ciclo comparativo é sentir todas as emoções. Você se sente estressado, oprimido, inadequado , raiva, desespero, talvez desesperança, frustração e decepção. O terceiro passo é você começar a se questionar o que está fazendo. Você deveria estar se saindo melhor o suficiente? Por que ainda se preocupar em continuar? E a quarta e última etapa do ciclo de comparação é você parar de trabalhar com intenção, se sentir motivado, aparecer e acreditar em seu valor criativo e propósito antes de voltar à primeira etapa, a gratidão RIAA é um exercício rápido de fundamentação, convida você a reconhecer todas as pessoas, coisas, experiências, experiências, oportunidades e privilégios que você já tem. Em vez de se concentrar no que as outras pessoas têm ou não, muito fácil, tudo o que você precisa fazer é escrever algo pelo qual esteja feliz e agradecido ao lado de cada uma das 15 instruções. Só quero garantir que essas coisas não precisam ser muito comoventes em meu tumulto de gratidão Tenho coisas como meu estúdio, meu Wi-Fi de fibra óptica, meus conjuntos para cães. Podemos subir de manhã. Minhas mãos, tudo o que você coloca em seu tumulto de gratidão é chamado de incorreto porque é por isso que você se sente grato. Eu o encorajo a preencher todas as 15 instruções e, se você puder continuar até ficar sem algo para agradecer por praticar com frequência, tumultos de gratidão e não apenas diversão, mas também vontade. ajudam você a se sentir mais positivo em relação à sua vida e a aliviar naturalmente os sentimentos de comparação. Lembre-se de entrar na guia de discussão em caso de dúvidas. E se esse foi o exercício mais esclarecedor para você, coloque uma captura de tela ou uma foto da planilha preenchida na guia de projetos. 6. Pensamentos finais e 10 coisas a se lembrar: Parabéns, você chegou à aula final desta aula. Espero sinceramente que os exercícios tenham sido tão esclarecedores e fortalecedores para você quanto foram para mim e meus clientes no passado. Lembre-se de que você pode retornar a qualquer um dos exercícios desta aula sempre que a comparação ameaçar desviá-lo de seu caminho criativo. E para conferir o link em sua pasta de trabalho para alguns bônus muito especiais que criei apenas para esta aula, dez coisas para lembrar quando a comparação tentar acabar com sua criatividade. Primeiro, que você é diferente e único e essa é a sua vantagem. Ninguém pode fazer o que você faz do jeito que você faz. Portanto, não se esqueça desse número para tentar pensar neles como inspiração e não como competição. Se eles podem fazer isso, isso prova que você pode fazer isso. Para. Número três, lembre-se, você nunca está atrasado, é a sua vida e não há mais ninguém para seguir. Número quatro, tente contextualizar isso. Você está comparando seu segundo ano com o oitavo? Número cinco, pratique a gratidão. Lembre-se de quão longe você chegou, tudo o que você tem e tudo o que aprendeu. Números seis. E lembre-se de que o sucesso não é como um bolo. O sucesso deles não tira o seu. Há muito para todos. Número sete, o que sua comparação está tentando lhe dizer? O que você quer mais ou menos na vida? Da próxima vez que você sentir sentimentos comparativos. Sempre tente olhar sob a superfície. Número a, voltou para si mesmo. Você elimina a comparação concentrando-se em seus próprios objetivos e sendo você mesmo autêntico. Número nove. E lembre-se, você sempre pode bloqueá-los. Ninguém saberá até você sentir que pode olhar para eles novamente com mais neutralidade. E, finalmente, número dez de dez coisas a serem lembradas quando a comparação tenta confundir sua criatividade. O que você vê ele pensar sobre outra pessoa que raramente se baseia em sua vida real. Portanto, não os coloque em um pedestal. As pessoas não usam essas contas e sites de mídia social para compartilhar os desafios, dúvidas e os desastres da prática criativa da vida empresarial coreana. Obrigado novamente por assistir a esta aula. Siga-me se quiser receber notificações sobre as causas da minha mentalidade futura que criarei para criativos aqui no Skillshare. E se você tiver alguma dúvida ou feedback, coloque-o na guia de discussões e eu responderei lá. 7. "Tornar-se mais você" Meditação hipnótica do sono: Uma das teorias sobre por que a comparação acontece é que em algum momento de sua vida, como a maioria das pessoas, você aprende que não era realmente seguro expressar seu eu autêntico. Talvez você sinta que precisou adaptar seu estilo criativo para atender às necessidades do mercado e fazer mais vendas. Ou que você tenha que se vestir de uma certa maneira para ser levado e visto de forma mais profissional. Ou talvez alguém tenha lhe dito que você é um pouco demais e precisa diminuir sua personalidade para se encaixar. Ou isso é o oposto. Você é um pouco introvertido demais e precisa ser mais extrovertido se quiser que alguém leve sua visão criativa a sério. A adaptabilidade é uma ótima habilidade de se ter. Ainda assim, é fácil nos envolvermos nas demandas externas do mundo ao nosso redor. E reduzir partes de quem somos para sobreviver e nos encaixar em nos tornarmos mais. É uma meditação hipnótica do sono que o convida a retornar ao seu verdadeiro eu autêntico e a descobrir e Abrace quaisquer características, ambições ou desejos ocultos ou reprimidos que você possa ter é minha recomendação de que você ouça esta meditação hipnótica todas as noites durante uma semana para realmente ajudá-lo a reduzir os sentimentos de comparação em um nível subconsciente e para dar um verdadeiro impulso de autoconfiança para aqueles que têm dificuldade visualizar as coisas instantaneamente no momento, como eu, criei esta planilha com algumas instruções que podem ajudá-lo a completá-la antes de ouvir a meditação pela primeira vez. Sente-se e feche os olhos. Em poucos momentos, você estará mais relaxado do que jamais imaginou ser. Vou mencionar certas partes do seu corpo. E enquanto eu faço isso, quero que você sinta que o pop começa a relaxar. Sinto que essa parte começou a relaxar. Para ajudar você a relaxar. Eu quero que você se imagine em uma floresta maravilhosamente mágica. É quase noite. E esse cara é de um lindo azul índigo. As estrelas estão saindo e a lua está iluminando as ricas florestas, as árvores. À distância. Você ouve os sons hipnóticos de um riacho borbulhante. Você olha à sua frente e C é um caminho familiar que leva a uma bela casa situada nas profundezas da floresta. Eu sei que você está se perguntando, é um dia tão lindo. Vamos lá agora. Isso mesmo. É bom se perguntar. cada passo você se aproxima da casa, que apesar de parecer um pouco desgastada e empoeirada, por um lado, atrai você com essa sabedoria e graça interiores familiares. É bom quando entrar em casa é tão fácil. E você se lembra da sensação de frio da maçaneta embaixo da mão e do peso da porta. Enquanto você o abre. Ao olhar em volta, você reconhece que já esteve aqui antes. Na verdade, ao entrar em sua recepção com uma onda calorosa de relaxamento mais profundo, adora esse estilo, Gia , ao perceber que esta casa é você. Como é bom estar em casa. Ser você, onde você pertence, não é? Essas paredes poderiam contar essas histórias. Enquanto você vagueia, passeie pela casa. Você percebe que o fogo está aceso e te chama para se sentar ao lado dela, não vai, então você descobre um lindo baú, gravado à mão por fora com todas as lembranças mais alegres de sua vida. Até agora. Ao pregar a lateral do peito, ao levantar suavemente a tampa, você sente que o peso da caixa é pesado, muito mais pesado do que o esperado. Dentro, você vê um pacote grande embrulhado firmemente em um material protetor empoeirado. Quando suas mãos se afastam da primeira camada grossa e pesada de pano e você a joga no fogo. Quando você percebe imediatamente, você não sente apenas uma sensação de alívio. Mas que a sala em que você está brilha um pouco mais do que antes. Remover as camadas de tecido é cansativo. Mas é muito gratificante. Você continua desvendando os materiais de proteção da embalagem e vendo eles queimarem intensamente. Enquanto você se senta lá. Então você pode sentir a sensação de observar a fumaça suja e ela é encharcada pela chaminé e liberada de volta ao vento. Você provavelmente também sabe que ele está onde é processado e reintegrado de volta ao positivo. E um j. Isso mesmo. Com cada camada queimada, você se sente mais leve, mais confiante, com os pés no chão e mais confortável em sua própria casa. Com cada camada limpa pelas chamas, sua casa fica mais limpa, mais clara, mais brilhante e renova à sua glória original, volta ao seu eu autêntico. Sentado nesta sala, você está aprendendo muitas coisas. Quando você alcança a caixa dourada no centro do baú, você não consegue acreditar na transformação. Você, você pode ver tudo mais claramente agora como a casa encantadora, mas outrora muito empoeirada , em que você entrou anteriormente. Agora brilha suavemente como a luz do sol dançando pela superfície do oceano. Ao pôr do sol. A caixa dourada no baú se abre. E lá dentro você vê um colar incrustado de joias, diamantes, rubis, esmeraldas e safiras, cheio de partes de seu caráter e espírito raramente usadas mais. Você percebe que tem mais recursos agora, nunca antes, jogue. Coragem, confiança, experimentação, otimismo, autoconfiança , ambição, determinação e como todos os sentimentos existem para você sentir. Seus sonhos, sua criatividade, sua independência e imaginação e tudo mais. Você já reprimiu, reteve ou tirou de você ao longo dos anos? Você levanta o pescoço sobre a cabeça e o coloca. E, ao fazer isso, você sente que tudo é positivo. Preenchendo seu corpo dos folículos pilosos até a ponta dos pés. E você percebe o quanto você começa a gostar. Enquanto seu coração bate, você irradia. Como agora, você se sente completamente como antes, confiar no processo conectado ao seu verdadeiro eu. E mais autenticamente você, desde que era criança. Respire fundo. Todo mundo sabe que ser quem você é é um presente. É ótimo ser totalmente você. Você pode ser você mesmo e florescer por causa disso. É hora de deixar sua personalidade e seus talentos brilharem. Você vai? Expressar-se é seguro e você é tão amado? Todo mundo sabe que fazer o que você quer com sua vida é o seu nascimento, certo? A criatividade é o seu poder mágico e você está transbordando dele. Realizar suas ambições e sonhos é inevitável. É o seu destino. Tornar-se mais você é tão poderoso, não é? Você é digno do sucesso. Assim como você é. Ser você mesmo é bem-vindo e celebrado. Tenha orgulho de quem você é e incentive os outros a serem eles mesmos. Todo mundo sabe que você é o suficiente. Você sabe disso? Sabe, já é agora que você tem essa, você sabe, a sensação. Respire fundo outra vez, inspire. Enquanto você expira e olha para baixo. Você vê que a lista do pescoço não está mais lá porque energia retornou ao seu coração, onde vive agora, no fundo de você. E, mais cedo ou mais tarde, você entenderá que é mais ou menos a hora certa. Você pode escolher personificar e se tornar mais quem você já é tão rapidamente ou tão lentamente quanto quiser. Você volta para apagar o fogo. Você olha em volta e sente uma sensação de conforto e alegria. Estar de volta. Você tranca a porta atrás de você e volta ao longo do caminho pelo vale do relaxamento. A cada passo, você se sente cada vez mais fundamentado, mais confiante e mais calmo. E quando você se vira e olha para sua casa à distância, sabe que percorreu um longo caminho, o que significa que está pronto para encarnar e se tornar mais você com tanta facilidade.