O plano de confiança

1. O Blueprint 1: Ei, como vão as coisas, pessoal? Meu nome é Justin, e bem-vindo ao plano de confiança. Estou prestes a quebrar exatamente o que é preciso para ter confiança em todas as áreas diferentes. A tua vida. Estou falando de condicionamento de confiança central agora A razão pela qual eu chamei de condicionamento de confiança central é que há muitas abordagens diferentes para melhorar sua confiança. Você provavelmente ouviu tudo, desde falsificar até que você fazê-lo até melhorar sua saúde ou repetição é a chave. Provavelmente tinha um monte de estratégias diferentes. Não é que um funciona. Precisamos tocar em todas as coisas diferentes e há um monte de coisas diferentes lá fora. Então eu compilei todas essas estratégias diferentes e aplicá-las em um modelo que vamos usar. E na verdade é um modelo chamado todos os quadrantes todos os níveis modelo por 10 Wilbur. E isso nos permitirá obter uma imagem bem arredondada e realmente abrangente sobre o que causa e o que cria e como melhorar a confiança. Então vamos mergulhar nele. Agora fora do bastão, precisamos entender os todos os quadrantes, todos os níveis modelo super simplesmente tudo neste nestes dois quadrantes aqui é o em afluência. Peço desculpas antecipadamente por ter escrito aqui. Agora, essas duas qualidades, quando estamos falando de interno, essas são coisas que não podem ser medidas, certo , então, como sentimentos ou cultura ou normais ou atitude. Então, as coisas que podemos realmente medir na vida, o que isso significa é que essas coisas são muito subobjetivas. Agora, esses 2/4 vão coletar as X estratégias eternas. Estratégias externas são coisas que são muito observáveis lá no mundo externo enfraquecem muito medi-los, o que significa que eles são muito objetivos. Agora, essas coisas do ar como comportamentos ou como dinheiro ou como aparência ou coisas que são muito mais na categoria de, você sabe, essa pessoa é rasgada? Este não é como as coisas que podemos realmente ver suas coisas externas. Coisas internas, coisas externas. Agora, em termos das diferenças entre o resto dessas coisas, eu quero ver isso como o in Você bem guerra você e as coisas aqui como o trabalho frio faz você ou outros. Agora, então estes dois são o indivíduo ou você. Estes dois são os outros. E por que isso é importante. Isto é tudo bem arredondado tipo de imagem para o que um monte de estratégias tipo de vir sobre a partir de agora. A razão pela qual queremos olhar para esta abordagem é porque muitas estratégias diferentes se encaixam em lugares diferentes e muitas pessoas realmente se concentram no que você vai descobrir é que o conselho da maioria se concentra em apenas um ou talvez dois desses tipos de coisas. Mas nem primeiro ter confiança central. Queríamos toda imagem bem arredondada. Então vamos mergulhar nisso agora mesmo. Então, fora do bastão, a melhor maneira de olharmos para isto vai chamar isto de “eu este”, este é o que é. E então esta é a melhor maneira de ver isso como salvar o seu Oh, certo. Então nossas ações são as coisas de seus comportamentos que podemos realmente observar, certo , externo, com as coisas individuais aqui que vamos ver como nossa psicologia toda Ogea, certo? São coisas como a nossa auto-imagem. Ou, você sabe, os diferentes pensamentos que realmente temos coisas muito intencionais que estamos fazendo com nossa mente estão aqui e ali novamente. Coisas que realmente não podemos medir ali. Interno para que as coisas pertençam lá. Este ano, vamos chamar casaco Cultural então novamente coisas que não podemos medir porque estamos em coisas internas aqui. Mas eles ainda existem. As coisas certas que culturas como normais, coisas que vemos outros fazendo, certo, o que outros e coletivamente concordamos. Agora vamos para o exterior com as coisas coletivas. Isso tem a ver com coisas sociais. O que nós vamos chamar isso, como é realmente coisas assim são mensuráveis e objetivas que coletivamente nós meio decidimos, ou pelo menos de uma publicidade, você sabe, perspectiva ou realmente, Vamos dizer que é um palpite. A melhor maneira de colocá-lo é como um, você sabe, um ponto de vista comercializável. A maioria dos anúncios jogam sobre isso. Então agora, você sabe, maioria dos comerciantes a maioria dos anunciantes vai jogar em coisas como dinheiro. Então, como você consegue mais dinheiro na vida? Como você é rasgado ou perder peso ou o que quer que seja, certo? Espere ou, você sabe, novamente parece status, certo? Então tudo aqui são coisas que você sabe que podemos ver. Status é algo como, Oh, ele é esse C.E. Ou ele é um empresário ou, você sabe, ele é o vencedor ou algo assim, certo? Coisas que lhe dão status ou ego coisas que podemos medir como este é o seu título agora . Quanto ao olhar, sentir que é assim que melhorar a sua aparência. Toda a indústria da beleza, a indústria da moda da beleza é tudo aqui rasgado ou perda de peso. Bem, nós sabemos sobre isso, certo? Muitos comerciantes jogam em, você sabe, nossa habilidade, nossa habilidade, perder peso ou pegar Jack, obter seis abdominais pacote, você sabe, seis embalam um direito que lá dentro e novamente dinheiro como como ganhar dinheiro Rápido. Ou se você tivesse dinheiro, você fica com a garota. Bhola e muitos de nós acreditam que se conseguirmos esse tipo de coisa coberta, então estaríamos confiantes. E o problema com isso é que não está incorreto. Na verdade, há um certo limite, certo? Nós realmente sabemos que se você ganhar uma certa quantia de dinheiro, você vai sentir um pouco mais de confiança é obrigado a acontecer certo? Ou se você for rasgado se você começar a perder peso, sim, você vai ter um pouco mais de confiança, certo? Ou, você sabe, digamos, por exemplo, você comprou um novo. - Claro. Você tem um pouco. Você sabe, isso é um pouco mais de maquiagem. Ou você tem um novo visual. Novo corte de cabelo? - Sim. Vais sentir-te diferente. Você vai ter um pouco mais de conferência. Isto é verdade. E essas são coisas que tipo de contato, e é disso que a maioria da confiança agora, a maioria das pessoas acha que a confiança realmente vem. Mas isso é apenas uma parte do grande quebra-cabeça aqui e contra o status que pensamos como, Oh, você sabe, você sabe, nós ganhamos essa coisa se nós nos conhecemos, obtemos essa conquista, reutilizamos o proprietário do negócio, um CEO ou algo assim. Então teríamos as estatísticas. Então eu poderia estar confiante. Realisticamente, como eu disse, esta é apenas uma parte, e muitas pessoas passam a vida inteira tentando conseguir isso. Eles estão tentando se concentrar nisso, e não é que isso não importe. Não é. Isso também não funciona. Eu vou ser honesto. Sou a primeira pessoa a dizer que os olhares importam. Mas até certo ponto, a razão pela qual digo isto é que havia muitas áreas diferentes que se resumem à confiança. Essas são coisas que, coletivamente, a maioria de nós como de uma pessoa é como provavelmente, confiante, certo? Mas também sabemos que há muitas pessoas que são, você sabe, muito bonitas. Mas eles são inseguros, certo? Há pessoas que são como CEOs ou donos de negócios, e você sabe, eles estão fazendo isso por insegurança. Ou conhecemos pessoas que podem gostar de ser rasgadas e outras coisas assim, mas realisticamente e confiantes. De novo, muitas pessoas conhecem pessoas muito ricas que são massivamente inseguras, certo? Eles têm que exibir seu dinheiro para obter sua insegurança ou começar a ganhar sua confiança. 2. O Blueprint 2: Vamos falar de outros aqui. Normalmente falando quando olhamos para como melhorar a confiança estavam geralmente encontrando coisas na categoria comportamental e na categoria psicologia. Estes são muito populares e auto-ajuda. Então a melhor maneira de eu falar sobre isso é que a maioria das coisas comportamentais realmente parece que essa confiança é competência, certo? Então é o que você faz repetitivo Lee o tempo todo. E você sabe que pode fazer isso. Você falha muito no seu campo 100 vezes mais. Com isso, vamos dizer que lotes fracassados cortam o representante em Titian. Se você fez algo um monte de vezes, se você repetiu o processo 100 vezes mais, você vai ter alguma confiança em sua capacidade de fazer isso. Isso é muito parecido com, sabe o que acontece se eu tiver medo de falar com garotas ou caras ou algo assim? Bem, se você fez isso um monte de socialização muito, então você vai ter um pouco mais de confiança sobre isso. Sim, sim, sou uma pessoa social. Eu poderia fazer isso. Já fiz isso 100 vezes. Estamos vendo com falar em público, certo? Já fiz muito disso. Vais ter confiança na tua capacidade de fazer isto. Agora, isso é muito comportamento. Podemos medir esse tipo de coisa. Isto é novamente, como eu disse, competência. E novamente, minha caligrafia é maravilhosa. Mas vamos continuar com isso. Isto é o que você vê. Muitas pessoas, quando falam sobre como ficar mais confiante, é realmente apenas fracassar muito. Experimente muitos. Todas essas coisas e isso novamente funcionam para obter muita confiança com isso. Se você fizer essas coisas comportamentais que você vai experimentar, mais confiança é como uma das principais maneiras de fazê-lo. Então, seja lá o que você não está confiante, apenas repita , faça muito, e você vai ter algum competente, você sabe, você vai ter alguma confiança, que é confiança, Certo? Você vai ser capaz de confiar em si mesmo e na sua capacidade de, você sabe, fazer o que quer que essa coisa seja. Então é aqui que você vê muito como alguém que você conhece, que estudou um campo particular, certo? Como digamos, eles fizeram um esporte direito, e eles estão muito confiantes em sua habilidade de ter sucesso nesse esporte. Tipo, digamos, eles são muito bons basquetebol enquanto eles são basquetebol confiantes porque eles já jogaram muito dele, certo? Ou, você sabe, isso é novamente como eu disse, algo que, você sabe, talvez eles saibam de tudo. Eles viram todos os fracassos, viram todos os problemas, tipo, tipo, muito confiantes em seu trabalho. Mas eu vi tudo o que poderia dar errado. Eu vi que vi coisas atingirem o ventilador, e eu estive lá, tenho sido capaz de resolvê-lo, certo? Então isso é confiança no seu trabalho. Então é aqui que você vê um monte de, você sabe, repetição novamente. Então é isso aí. E isso tem a ver com o indivíduo. Agora, vamos em frente e falar sobre o interno. É aqui que você começa a ver seu falso até que você faça um tipo de coisa. E não é tão ruim assim. Sei que tem uma conotação negativa, mas ouça-me. O que isso realmente é a sua imagem. Então, realisticamente com isso, sua auto-imagem é como você se relaciona com o mundo externo, é como, quando você vê uma camiseta, por exemplo, você pode ir, você sabe que não sou eu ou que é Aqui perto. Um pedaço de música no frio. Este sou eu. Isto é como a minha geléia. Isto é coisa minha, certo? Ou você pode ver um carro ou, você sabe, até mesmo algo como uma crença, certo? Como se eu fosse cristão ou ateu. Ou, você sabe, eu sou um trabalhador duro, certo? Como um traço comportamental para sua identificação interna real com ele. Esta é a sua auto-imagem, certo? E então por que isso é importante é que isso é essencialmente nós dizendo que é como eu ou que não é pode muito simplesmente assim. Estratégias ao longo dessas linhas realmente parecem, você sabe, nós controlando essa auto-imagem, certo, nós controlando como nos identificamos com o mundo externo. E vou te dizer uma coisa agora, esta estratégia aqui está muito na linha de se você se sentir bem consigo mesmo, imagem. Se você acredita que sua auto-imagem, seus traços atuais, com quem você se identifica se acha que eles te ajudam e se você está feliz com eles, então você vai ter confiança, certo? Isso é muito simples colocar como você se controla em si mesmo. É basicamente dizer que é como eu ou que não é como eu. Então, uma das maneiras rápidas de fazer isso nesta categoria é imediatamente quando você vê algo como você ir, é como eu, certo? Você vê uma pessoa comum que é como eu sempre que você faz algo bem, é como eu, certo? Você realmente repete isso uma e outra vez. Então esse é o compartilhamento de imagem interno. Agora, a outra coisa que queremos olhar e, por último, e o que raramente se fala é o elemento cultural. Agora, o motivo é muito raramente falado é que é uma questão complexa. Veja, como controlamos nossa cultura? Realisticamente, se você quiser falar sobre como se tornar confiante em uma das coisas mais rápidas que você faz, comece a controlar sua pré seção fora do mundo externo. Então isso é coisas como controlar a quantidade de entrada ou mídia que você toma em. Tudo bem, sua mídia. Então, você assiste muitas notícias? Você assiste muitas coisas negativas? Você vê, você sabe, é sua percepção dos outros do mundo é sua percepção dele. Umlugar muito perigoso e assustador, lugar muito perigoso e assustador, certo? É um sentimento assustador para você, certo? É um cão muito cãozinho? Tipo de coisa. Então, quando falamos sobre como melhorar a confiança do ponto de vista cultural, demos uma olhada no que os normais estão certos. Qual é a nossa opinião dos outros, certo? O que os outros estão nos dizendo? Isto é muito importante. E é aqui que você começa a se cercar de pessoas que gostam de quem você é, realmente te aceitam como você realmente é é muito, muito importante. Diz que tem um grande componente para se tornar confiança. Então alguém sempre controla. Isto é controlando nossa percepção controlando a entrada que recebemos dos outros, certo? Ignorando os odiadores que você pode ter ouvido. Que se fodam os odiadores, certo? Que se fodam os odiadores, Meus inimigos vão odiar direito e controlar o que é normal para nós, certo? controlar o que é normal para nós, O que é isso? O que é normal? O que é? Sabe o que é estranho, certo? Se você está assistindo sua leitura, conteúdo de auto-ajuda é estranho para você. Você não vai se sentir muito bem com isso, certo, ou estar confiante é estranho. Como todos no seu grupo são inseguros, e você é o único confiante quando vai parecer estranho. Certo? Então é por isso que é super importante controlar a entrada que você está dando a si mesmo, certo? Qual é a cultura em que você está se cercando? Muitas pessoas olhavam para isto e diziam: “ Bem, Bem, sabes, minha cultura não suporta, sabes, sabes, ser anos de pila. E isso não é sobre arrogância. Isso tem a ver com sua cultura atual sustenta sua auto-estima está bem com você mesmo. Steve, muitas pessoas prometem isso. E é aqui que você realmente precisa controlar isso. Esta é uma das soluções. Então, basicamente, muito bem colocado. Esta categoria aqui é sobre confiança é confiança, certo? Repetição. Este aqui é confiança é dinheiro Um status? Está parecendo coisas boas assim. Certo. Fresco, fresco. Olhe para a direita. Esta categoria aqui é muito parecido com o que você sente sobre você escrever como você se sente sobre sua identidade. E este aqui é o que os outros sentem por você, certo? Portanto, este é um modelo bem arredondado de todas as diferentes estratégias. E se você olhar para isso, você provavelmente pode encontrar que a maioria das estratégias de confiança lá fora agora, usar uma dessas quatro coisas. Você pode realmente encaixá-los em uma dessas categorias. E o problema é que quando começamos a olhar para a conferência. A maioria das pessoas só vai tocar numa coisa, certo? Se você olhar, tipo, básico, você sabe, redes sociais ou coisas assim, eles vão dizer, você tem que ter isso direito. Você tem que ficar bem. Tens de controlar o teu peso. Você tem que, você sabe, ganhar muito dinheiro. Blocos de gordura. Você sabe, você fala com talvez um behavioralista ou alguém que é como uma base de repetição como esta aqui . Se queres ser bom em alguma coisa, tens de praticar, certo? Você tem um hostil aqui, certo? Esta é a mentalidade agitada que você quer falar com a psicologia mais. E eu sei que isto é todo este tipo de tudo relacionado com a psicologia, mas nós conversamos sobre o indivíduo, as coisas individuais internas. Isto é muito parecido com o “Você tem que acreditar na sua empresa”. Você tem que se divertir. Imagem. Você tem que se sentir bem sobre quem você é. Sua identidade, certo? Certo. Isso aí também. T Agora, esta coisa aqui novamente, apenas recapitulação é muito a percepção, a entrada que você está recebendo dos outros, certo? Quais são os seus normais? Você assiste um monte de material positivo assistir um monte de material motivacional. Recebe uma mensagem dos outros? que Estou confiantequevocê é muito bom no que faz ou é muito magra. Você tem uma boa idéia sobre o mundo. Você tem uma boa idéia sobre o mundo. Você é uma pessoa inteligente, como as pessoas realmente impulsionam seu ego. Isso não é impulsionar real de um jeito ruim. Mas, na verdade, eles gostam de quem você é. Eles gostam de quem você é. Eles, você sabe, eles apoiam sua imagem. Eles apoiam onde você está tentando ir na vida, e eles estão bem que você esteja confiante consigo mesmo. Muitas pessoas não são. Então isso é algo em que muitas pessoas realmente não tocam. Mas quando olhamos para este modelo, quando começamos a pensar sobre coisas como fazer parece importante bem, deixe-me dar um exemplo de como isso se desenrola 3. O Blueprint de confiança 3: Então, quando começamos a olhar para, tipo, aparência importa, eles fazem até certo ponto. Mas você pode obter confiança de qualquer um desses quadrantes. Agora aqui está a promessa de que, como a maioria das pessoas não tem abordagem integral, você não tem uma abordagem bem arredondada. Eles estão lutando intensamente. Uma categoria e o problema é, você sabe, se você está apenas focando em uma categoria, você vai ter que trabalhar muito duro. Então a melhor maneira que eu gostaria de olhar para isso é que, a fim de ter confiança central, core confit denso, vamos ver para hipotético. Veja, você precisa de Tim 10 pontos e em cada um desses você tem, digamos, 10 pontos que você pode acessar em cada uma dessas categorias. Agora, a maioria das pessoas, como eu disse, apenas se concentra em uma dessas categorias, e então eles estão trabalhando extremamente duro para obter todos os 10 pontos. Agora, o problema é, deixe-me mostrar que a aparência importa Bem, se você é um 10 em aparência tipo coisa ou status ou qualquer coisa assim, sim, é legal. Funciona. Mas pense em quanto trabalho você vai ter que fazer para ganhar o máximo que eu conseguir. É muito difícil ser a pessoa mais rica e mais bonita do mundo para chegar aos 10 melhores pontos nesta categoria. Então vai, você sabe, vai ser muito, muito difícil, certo? Você vai precisar de um pouco de trabalho aqui, certo? E neste interno, muito baseado em psicologia, se você tem algum indivíduo, você sabe, como você se sente sobre si mesmo. Conferência um monte de trabalho de confiança aqui. E um monte de, como, boas, imagens positivas de auto, como, você sabe, eu sou uma pessoa confiante, ou eu não sou uma pessoa ansiosa ou eu sou o tipo de pessoa que poderia chegar para um estranho. Sou o tipo de pessoa tão sociável. Eu sou o tipo de pessoa que você conhece, eu sou um grande sob estresse, certo? Ou novas situações. Eu poderia ser eu mesmo perto de pessoas novas, esse tipo de coisas, certo? Se você trabalhar nisso de novo, se você quiser tocar todos os 10 pontos, você vai ter que trabalhar muito duro. Se você é você sabe, Broca é um inferno como se você fosse um sem-teto. Você não está fazendo nada aqui, certo? Você não tem nada nesta categoria. Você vai ter que trabalhar muito duro nessas categorias de psicologia para que você possa ver como a aparência importa? Como você responde isso é realisticamente, bem, meio que. Meio que faz certo? Parece que importa um pouco. Apenas alguma coisa é como, você sabe, psicologia importa um pouco ou muito agora. A razão pela qual muitas pessoas se voltam para o comportamento externo, coisas e interno, assim chamado você mesmo. É algo que você poderia fazer logo de cara? É algo que você poderia rapidamente e imediatamente fazer. E é aqui que você vai encontrar muitos de nós vamos chamar de jogos iniciantes. Realmente? Se você não fez muita repetição e algo certo, como seus nervos vão estar em público ou você está nervoso sobre falar com um estranho. Sabe, convidar alguém para um encontro com o treino vai melhorar, certo? Então isso é muito fácil de fazer, apenas repetição. Mas obviamente causou muita ansiedade social, direito de saltar para fora fazer isso direito. É um provocador de ansiedade. E é por isso que crio aquele produto chamado O Medo. Vamos entrar um pouco mais tarde. Mas, por enquanto, a confiança vem. Estamos indo para as plantas da conferência muito bem falando. Quando olhamos para qualquer uma dessas categorias, há 40 pontos na mesa e tudo o que precisamos são 10 pontos, 10 pontos para a tosse do núcleo. Sei que é hipotético, mas fique comigo aqui. A melhor maneira da maneira mais rápida de fazer isso é tomar os ganhos iniciantes em cada uma dessas categorias. Você sabe, como tomar “vamos “como se eu não posso fazer as contas sobre isso, certo? Mas você diz que temos, você sabe, vamos pegar, tipo, cinco pontos aqui que é suculento lá. Eu poderia pegar cinco pontos aqui. Aí, você tem um pouco de confiança, certo? Ou, você sabe, vamos tirar um ponto aqui e vamos pegar outro ponto daqui e vamos pegar, você sabe, um em cada um desses, certo? Então talvez tenhamos começado a ter uma mídia melhor, certo? Cortamos as notícias, cortamos coisas que nos assustam. Não é para ser ignorante, mas realisticamente, vamos controlar nossa percepção de se sua mídia não está servindo. Se quando você vê-lo se sentir mal, se sentir negativo sobre o mundo, pare com isso. Não está servindo direitos, não servindo seus comentários. Assustar está te deixando com medo que não tem valor algum. Então, em termos disso, se você está levando em melhor conteúdo, certo ou você está ouvindo mais maconha, você se cerca. Pessoas mais positivas, certo? Você pode fazer isso em um ponto apenas para uma pequena estratégia nesta categoria. E digamos que você começa um pouco no ginásio, certo ou, você sabe, você vai e obter uma promoção ou algo assim. Apenas algo simples nesta categoria agora, você tem uma conferência judicial, e isso também é vinho. Você pode estar confiante em certos momentos. E então essa confiança vacila porque, você sabe, talvez você tenha perdido um pouco de peso. Agora você está sentado em nove pontos, certo? Sabe, é confiante, certo? Ou, você sabe, você perdeu seu emprego, certo? E agora você está sofrendo nessa categoria. Bem, a melhor maneira como eu disse para fazer isso, é diversificar suas estratégias entre todas essas coisas diferentes. Então pratique algumas coisas internas, pratique algumas coisas comportamentais externas, envolva-se em ambientes positivos e você sabe que é bom trabalhar em si mesmo, melhorar sua alta para melhorar sua saúde. Estas também são coisas muito importantes. Tente ganhar mais algum dinheiro. Mas não se concentre apenas em uma dessas categorias. Quando olhamos para pessoas que estão absolutamente confiantes de que realmente têm uma imagem bem arredondada , eles são capazes de realmente, você sabe, obter resultados em todas essas categorias. E é assim que se mantém a confiança de que se tem confiança central que não vacila, certo? E, obviamente, vai renunciar em certas áreas. Como talvez você tenha toneladas disso e toneladas desse tempo disso. Mas você não tem nenhuma das coisas comportamentais, certo? Como se nunca tivesses falado em público, mas acreditadona tua mensagem. público, mas acreditado Realmente, realmente acredito, como sua habilidade de entregar. Você provavelmente poderia chegar lá em cima, certo? E você provavelmente sim, tenho certeza absoluta. E você fala com as pessoas sobre o homem. As tuas coisas são tão boas. Você vai adorar. Você pode ter alguma confiança lá, certo? E, sabes, digamos que gostas, estás muito bem aqui. Sabe, você se sente muito bem. Você ganha algum dinheiro decente, sabe? Você tem algum, você sabe, algum legal. Sabe, o guarda-roupa foi assim, certo? Você tem roupas legais. Você tem um corte de cabelo legal, tanto faz. Mas realisticamente falando, isso é Você sabe como você pode começar a fazer coisas comportamentais e que talvez nunca tenha feito antes, mas tenha alguma confiança nisso. E não estamos falando de arrogância. Não se trata de arrogância. Isto é apenas diferentes áreas de como o dedo do pé tem confiança em si mesmo e realista. Nós quebramos a palavra confiança, confiança Apenas confiança, realmente. É que ele deriva alguns ter confiança em algo, ter confiança em seus comportamentos, certo? Sua habilidade de fazer algo não confiou em si mesmo, certo? Você sabe como se sente sobre si mesmo. Você é o tipo de pessoa que pode lidar com o estresse ou o quê? Gosto desta chuva. , Você sabe, também está se sentindo bem com você mesmo, certo? Ou ter confiança nas suas ideias, certo? Como eles se relacionam com outras pessoas ou, você sabe, ter confiança no seu você sabe, onde você está comparado com outras pessoas. Sei que parece ruim, mas você pode ganhar um café se quiser. Sim, eu sou o tipo de cara que, tipo, é dono disso ou, você sabe, eu realmente cuido da minha saúde. Esse tipo de coisas. Você pode obter muitas melhorias com isso. Então, nós abordamos muitos tópicos diferentes agora, e eu tentei dar a vocês uma imagem bem arredondada de como a confiança vem e por que certas coisas importam por que as coisas funcionam nos Emirados Árabes Unidos. As coisas não. Mas nós realmente acabamos de tocar Esta é apenas a ponta do iceberg. Eu adoraria entrar em estratégias específicas para cada uma dessas coisas, certo? E como você pode aplicá-los com muita facilidade. E uma coisa que você vai notar também, é que há muita ansiedade que vem com esse direito quando você quer experimentar coisas novas , você vai, você sabe, especialmente coisas sociais. Realisticamente, você vai Teoh, você vai se sentir ansioso. Isso é bastante normal. Quando estiver se expondo, certo, se dividindo com outras pessoas, terá uma rejeição do medo. Ele é uma coisa totalmente normal, certo? Ou mesmo, você sabe, se você está um pouco fora de forma aqui, você quer voltar para o ginásio e você está se comparando com outras pessoas que já estão à sua frente. Vai sentir um pouco de constrangimento. Você vai ficar um pouco estranho. Nós não somos assim e se você começar a dizer a si mesmo, sim, sim, eu estou confiante, confiante que sua mente vai ficar como Não, você não é. Você está mentindo. Há muitas coisas que aconteceram com isso. E então eu realmente toquei em profundidade e todas essas coisas que Meu produto chamou o Medo Dois Ponto. Oh, agora, isso é algo que eu tenho trabalhado em muitos anos diferentes, e nós realmente mergulhamos em uma abordagem muito integral, bem arredondada sobre como se livrar da ansiedade social, construir confiança e, você sabe, realmente melhorar sua vida em todas essas áreas diferentes. E então realmente começa com, você sabe, eu poderia te dizer como fazer essas pequenas coisas, mas nós realmente temos que chegar até a raiz, que é o medo. Medo é o que impede a maioria de nós de tentar. Qualquer uma dessas coisas estava melhorando. Alguma coisa disto é se eu falhar? O que eu pareço um idiota, certo? E se eu, uh, mesmo imagens realçam que eu sou um tolo? Maldito tolo, certo? Ou talvez eu não seja fisicamente atraente, certo? talvez eu talvez eu não seja fisicamente atraente, certo? não seja fisicamente atraente, Ou, sabe, por que se preocupar em ir ao ginásio? Estou muito longe ou algo assim, vamos tocar neste tipo de coisas, certo? Ou, sabe, tenho medo de colocar minha arte lá fora. Minha expressão criativa, minhas idéias. Tenho medo de compartilhá-los com outros. Sim, posso ajudar-te com o componente de rejeição, certo? Ou novamente, se você quiser falar com um estranho, pergunte a essa pessoa sobre dados, levante a mão e se reunindo. Fale em público falando sobre essas coisas, certo? Tudo se resume a temer realisticamente. Então, antes mesmo de tocar na confiança, nós realmente temos que tocar no medo. Temos mesmo de tocar na ansiedade social. Eu realmente tenho um toque sobre ansiedades, uma coisa geral para E então meu produto, se você tem dois pontos, ajuda as pessoas a quebrar essas coisas, e então nós trabalhamos nisso. É como se não quiséssemos pegar um barco para ver se há um monte de buracos nele , certo? Você só vai afundar. Mas também temos que tirá-lo só para ver onde estão os buracos. Então é uma coisa estranha como essa, e eu falo sobre isso e medo 2.0, onde nós nos aprofundamos em todas essas categorias diferentes e damos soluções que realmente tornam isso fácil de aplicar. E você vai obter alguns ganhos imediatos, resultados imediatos com isso. E, você sabe, realmente se resume a como alocamos nossos esforços, certo? Nós nos concentramos intensamente em uma categoria? Bem, nós conversamos sobre isso. Se você fizer isso, vai ser muito difícil para você, Teoh realmente pessoal sobre isso. É preciso um pouco de esforço. E é por isso que, se queremos ser eficazes, é mais fácil para nós apenas tocar em muitas coisas diferentes. Então este tem sido o plano de confiança foram apenas tocados no básico disso. Mas isso explica por que coisas como parecem doloridas, fazem e não importam ou por que coisas como repetição fazem e não importam, ou por que coisas como nossa auto-imagem, como nos sentimos sobre nós mesmos, certo? Faça e não importa. Nossa conversa de celular, certo? E novamente, Por que as idéias são em comparação com outras pessoas? Isso é loucura? Eles são matizados, ou eles são simplesmente aceitos ou eles controversos esse tipo de coisas que eles fazem e não importam 4. Social - Blueprint de confiança: Tudo bem. Presumo que tenham visto o meu plano de confiança em que falo sobre os quatro quadrantes diferentes do que cria confiança e as diferentes estratégias que as pessoas usaram para melhorar a sua confiança. Agora há muitos deles, e eu toquei em muitas dessas coisas. Você não viu. Por favor, vá fazer isso agora. Mas se você tem, vamos mergulhar a morte de Warren em como você pode melhorar todos esses quadrantes. Agora, se você se lembra, havia quatro quadrantes. Psicológico, comportamental, cultural e social Social é o material que normalmente você encontra a maioria das pessoas tentando fazer o mercado certo? Então, quando estamos falando sobre como melhorar sua confiança, é aqui que os anunciantes realmente jogam na indústria da moda, na indústria da saúde e na indústria do namoro. Certo? Aqui é onde eles são muito parecidos, se você quer ter garotas vestidas assim, se você quer ter um namorado agir assim ou, você sabe, você tem que comprar este programa para obter seis abdominais direito ou unificar como você tem endereço desta forma ou, você sabe que você também vai encontrar um monte de coisas de perda de peso. É tudo coisas comercializáveis como essa, e você vai notar isso realisticamente nessa categoria. Há coisas particulares que se você visse alguém tendo como se fosse rasgado ou muito em forma, você provavelmente poderia supor que estava confiante. Esse nem sempre é o caso que conhecemos. E como você provavelmente conheceu, um monte de, tipo, inseguros, como pessoas buff e coisas assim, certo? Mas é uma boa regra geral que isso melhore sua confiança. Eu não estou negando que você pode perder peso ou construir músculos, e você vai ter mais confiança. Eles estão interligados. E acho que muitas pessoas ignoram esse fato de que se você ganhar mais dinheiro, você vai se sentir mais confiante. Se você se vestir de forma mais elegante, você vai ficar mais confiante que você vai se sentir mais confiante. Estas não são coisas para rapar agora. Eu sei que parte disso é como, bem, o quê? O que devo fazer, certo? É a isso que tudo se resume? Parece absolutamente não. Nem perto. Mas essas maneiras fáceis de aumentar sua confiança imediatamente fora da unidade inferior de alguns itens acionáveis para realmente otimizar nessa fase. Então, para a categoria social, imediatamente, você precisa começar a se exercitar. Ok. Comece a se concentrar em sua aparência. Comece a levar sua saúde muito a sério. Você não precisa fazer isso para obter confiança, mas isso também vai ajudar a sua confiança em. Queremos tocar em todas as diferentes áreas da vida. E é assim que se obtém confiança real. Queremos trabalhar em todos esses quadrantes porque só perder um homem. Você sabe, nós não estamos tendo o quadro completo, e nós realmente poderíamos fazer um serviço a nós mesmos. Podemos tornar mais fácil para nós nos outros quadrantes se nos concentrarmos em todos eles. Concentre-se na sua higiene, coloque sua higiene no ponto. Tudo bem? E eu sei que isso é provavelmente básico, mas muitas pessoas não fazem isso direito. Mantenha-se limpo barbeado, você sabe que são como manter arrumado, não coisas como essas. Certo? Cheira bem. Como isso. Tome banho e escove os dentes. Toda a higiene regular, certo? Durma mais, coma corretamente. Concentre-se na sua dieta. Certifique-se de se exercitar direito. Tente levantar pesos pesados Se você é magro ou não como este escritor para aumentar a sua testosterona ou Se você precisa perder peso, controlar sua dieta, começar a correr, começar a fazer cardio. Essas coisas básicas agora eu sei que um lado é como o que diabos? Eu não me inscrevi para isso, certo, mas me escute, certo? Se você colocar esforço em si mesmo de qualquer tipo, qualquer tipo, seja o quadrante da psicologia, comportamental ou cultural, qualquer tipo de foco que você colocar em si mesmo, qualquer investimento que você está fazendo você mesmo vai ser bom. Agora há limites para cada quadrante, certo? Você não vai ser a pessoa mais atraente do mundo, e você não vai ser os buffets e não vai ganhar mais dinheiro. Mas este ar ainda coisas para se esforçar, não porque você precisa delas, mas porque o ato de fazê-las vai melhorar sua confiança. Você vai se sentir mais confiante se você investir em si mesmo e você vai para a academia , nós começamos a se vestir melhor ou, você sabe, você começa como, você sabe, boneando um pouco, trabalhando em sua higiene, cuidar de sua saúde, você vai ter muito mais confiança. É verdade. Então não há vergonha em realmente se concentrar em que levar sua saúde muito a sério. Você vai descobrir que isso lhe dá muitos benefícios. Além disso, você vai pensar muito claro se estiver saudável. As pessoas não entendem. A relação entre dieta e seu desempenho mental é muito, muito importante para se concentrar, então mantenha-a limpa. Exercício de dieta regularmente. Você só vai se sentir melhor. Você não tem que ser super roubado. Quero dizer, você pode, mas, você sabe, apenas ir para uma corrida, ser ativo. Isso vai melhorar sua confiança dramaticamente. Então essa é uma categoria. Você também pode se concentrar bem em melhorar suas finanças. Certo? Comece a investir. Comece a economizar, certo começar a se tornar autônomo. Arranje um negócio paralelo. Faça todo esse tipo de coisas. Isso irá ajudá-lo a ganhar cafés lhe dará mais de um propósito também. Você vai sentir que você está, você sabe, mais em cima das coisas, tendo controle de todas as áreas onde a vida vai ver uma quantidade imensa de, você sabe, confiança. Então não há nada para zombar. Conheço parte dele como seu filho, se essa porcaria me dá o que fazer com minha cabeça. Mas essas coisas se relacionam muito. Não funciona exclusivamente, e tem seus limites. Mas como uma das partes dos quadrantes aqui, tem seu casamento 5. Cultura - - de confiança: Então vamos olhar para o quadrante conhecido como cultural, e este é no lado inferior esquerdo. Então isso são coisas internas que não podemos medir e coletivas direito? Coisas como cultura, coisas como normais, coisas como atitudes. O que é normal? O que foi todo este tipo de coisas para melhorar este quadrante. Nós realmente precisamos nos concentrar em nossa contribuição. Entrada é tudo neste sentido, e não é um simples é apenas foco. É realmente a mídia que estamos pegando. Deixe-me dar-lhe um exemplo. Se você assistir as notícias, você provavelmente tem uma perspectiva de que o mundo é um lugar muito assustador quando na realidade, se você fosse sair e conferir. Claro, há coisas assustadoras que acontecem. Mas essa é a notícia não é uma representação do seu dia hoje. As notícias jogam nos elementos mais assustadores, e, você sabe, é meio que se sangra, leva um tipo de atitude. Agora, por que isso é importante? Bem, se você está assistindo notícias e se você está assistindo um monte de anúncios, você vai ter uma auto-imagem mais baixa porque a cultura não tem interesse em apenas aumentar sua auto-estima. Na verdade, joga com suas inseguranças. Escolhe os fatos que, você sabe, todos nós queremos melhorar. Todos nós queremos ter um sentimento de pertença. Tudo isso parece um pouco, você sabe, muitas vezes e nossas emoções não estão sempre lá. Ele joga em nossa felicidade que joga em sua esperança, e estes são muito importantes para notar. Se você quer começar a controlar sua cultura e quer começar a construir confiança, você precisa criar uma nova cultura. Você precisa começar a projetar a percepção que você vai assumir, e você faz isso controlando a entrada de mídia. Eu recomendo que você corte as notícias e não é para ser ignorante sobre o mundo, mas sim isso não serve para você se algo não adicionar valor à sua vida. Se não for produtivo onde quer ir, apanhei-o. Simples e simples. Agora, imediatamente, vou lhe dizer algumas coisas. Seus amigos também ajudaram a projetar essa cultura. Se você não tem um grupo social produtivo, se você tem um grupo onde é estranho ser confiante ou eles te colocam para baixo ou eles não apoio. Você precisa olhar para a construção de um novo grupo. Você precisa olhar para cortar pessoas negativas. Sei que é duro, mas é muito importante. Você é a coleção das entradas que você dá ao seu cérebro. Você deve ter ouvido dizer que você é a coleção, seus cinco amigos mais próximos. Realmente são as entradas que você dá ao seu cérebro. Vocês são as cinco influências que colocam, ou seis ou sete ou o que seja. Então, eu agora estou influenciando você de uma certa maneira. Enquanto você está me ouvindo, estou lhe dando um tipo de realidade. Estou te dando uma cultura. Estou dizendo o que é normal e como fazer isso. Então, o que eu estou dizendo, sim, nós vamos nos aproximar das pessoas. Sim, vamos trabalhar na nossa confiança. O nosso grande desenvolvimento pessoal estava realmente melhorando a nós mesmos. Estes estão muito concluídos lá. Muito normal para mim. E por você me ouvir, isso se torna normal para você. Quanto mais você me ouvir, mais positivo e, você sabe, conteúdo de desenvolvimento pessoal vai parecer normal e regular para você e essa é a sua cultura. Nesse ponto, você precisa começar a controlar sua entrada e se é isso que a música que você ouve. Se for negativo, não faz você se sentir bem. A música geralmente faz com que as pessoas se sintam bem, mas olhe para as mensagens da sua música. Não estou dizendo para cortar tudo. Isso é negativo porque obviamente, você sabe, nós brincamos com dor e, como um monte de grandes obras de arte são baseadas na dor. Mas eu estou pedindo a você para muito, muito, muito seletiva da mídia que você alimenta a si mesmo. Veja, é o tipo de coisa que quando olhamos para o que realmente estamos consumindo no dia a dia, você vai notar que muito disso é. Os anúncios notarão que muito disso é negatividade. Lótus. Muito disso é, você sabe, você sabe, jogando no nosso ataque de inseguranças, e você vai notar que mesmo um monte de interações que as pessoas estão muito reclamando. Então, por causa disso, é um dedo do pé muito importante. Olha para as tuas entradas. Que tipo de mídia você consome realmente começa a levar isso a sério? Comece tomado informações mais positivas. Comece a ler mais desenvolvimento pessoal, comece a ler mais livros sobre psicologia começar a ler mais livros de finanças começar a ler coisas que fazem você se sentir otimista. Coisas que te fazem inspirar a tomar essa opinião. E não se trata apenas de colocar a cabeça na areia. Mas uma certa parte disso é como reconhecê-los. Certas coisas não agregam valor à sua vida. Eles não fazem você se sentir melhor. Eles apenas distraem você. E uma das melhores maneiras de fazer isso é cortar a TV pego de fora o noticiário pegou as mídias sociais . Não estou falando de ser eremita aqui, mas estou falando de ser muito seletivo com o conteúdo que você coloca em seu cérebro. Agora, uma das coisas que você vai notar é que parece ingênua. Parece que você está sendo ignorante, mas você tem que entender que o que estamos tentando fazer é que estamos tentando construir o núcleo de sua fundação. Estamos tentando remover sua ansiedade e aumentar sua confiança e ter uma confiança sólida e fundamental. Agora, quando você tiver uma vez que foi construída, então nesse ponto podemos apresentar as coisas que você já gostou. Se você gostou de TV e anúncios e coisas assim. Se não, você pode nem mesmo ter qualquer vontade de voltar a ele? E isso é o que eu acho que normalmente é o caso. Mas estou tentando te dar um incentivo para que você faça isso quando reconhece que você é a entrada que você dá ao seu cérebro. Quando você reconhece que se você começar a introduzir material positivo, você vai ter uma perspectiva mais positiva, sua cultura, o que é normal torna-se muito, muito diferente. Siem pode ter uma atitude agora. É como se fosse um mundo de cães que comem cães lá fora, certo? Todos estão fora por si mesmos, sabe, todos tentando fazer um Buck Evans tentando enganar você pode assumir que esse é o caso quando realisticamente, isso viria de receber mídias sociais pobres, recebendo televisão pobre, recebendo anúncios ruins, assistindo as notícias, recebendo uma imagem negativa, recebendo insumos, sendo alimentado em você e, portanto, você vai ter um resultado diferente. Então, quando você muda sua entrada, você muda. Sua cultura é muito importante 6. Psicologico - - de confiança: Vamos falar de psicologia. Agora eu sei que tudo isso é tipo de psicologia. O que estamos realmente falando neste quadrante são coisas que são internas e coisas que têm a ver com o indivíduo. Então, quando falamos de psicologia, estamos falando do nosso interno. O que está acontecendo? As coisas que não podemos medir coisas como o nosso foco. Coisas como os nossos pensamentos. Coisas como nossas emoções agora enfraquecem biologicamente, medem emoções. Mas nós realmente falamos sobre a experiência de uma emoção. É muito subjetivo. Agora, por que precisamos nos concentrar nisso é que precisamos construir quem queremos ser. Sei que parece estranho, mas quero que entenda que está mudando constantemente. Veja, sua auto-imagem está mudando constantemente, constantemente sendo ajustada à medida que você experimenta o mundo. Permitam-me que dê um exemplo. Se perguntarmos a um garoto de 12 anos, sabe quem é você? Ele pode dizer, sabe, meu nome é Adam. Eu gosto de basquete. Sabe, Sabe, como jogar videogame e, , sabe, acho que sou engraçado agora. Se perguntarmos a essa pessoa, quem é você? Dez anos depois, vamos ter uma resposta muito diferente. Não vamos ter uma resposta mais complexa. Nós vamos ter algo como, bem, bem, você sabe, eu sou um estudante de física. Eu sou. Ah, você sabe, um crente em paz. Eu sou um agnóstico. Eu sou, você sabe. Trabalhador duro. Sabe, Sabe, eu gosto do Teoh. Ir a shows de música que eu gosto, sabe, sair com meus amigos. Vais ter respostas muito diferentes. Meu ponto agora, quando a pessoa está respondendo a pergunta de quem sou eu? Quem é você? Isso muda o tempo todo. Você pode pensar que você é o veterano. Eu sou o núcleo ativo de mim como o mesmo. Mas, realisticamente, poderia significar que você ficou com os mesmos conceitos de si mesmo. Agora, se você passar por uma experiência traumática ou passar por qualquer tipo de experiência transformadora ou fazer qualquer trabalho mais profundo ou crescimento pessoal, isso mudará muito rapidamente. E então meu argumento para você agora é que você vai mudar. A questão é saber quem agora a pessoa que você está olhando agora eu, Justin Quinton, eu construí isso. Eu sei que parece estranho dizer, mas eu realmente desenhei quem eu queria ser. Eu tinha uma idéia sobre quem era o tipo de pessoa que eu queria ser. Eu sabia que queria ajudar as pessoas. Sabia que queria partilhar as minhas ideias. Eu sabia que eu era muito bom com psicologia, e eu tinha um, Ah muitos talentos em torno da capacidade de fazer mudanças nas pessoas. Sabia que precisava fazer isso, mas também sabia que estava ansioso na época. Mas o que eu fiz em vez disso, foi eu que me desenhei. Eu decidi, Quais são as características que eu quero em quem eu sou? Quando posso dizer, quem é você? Estou confiante, carismático. Sou um tipo engraçado. Eu me importo muito e eu amo psicologia é minha paixão certo? Há todas essas coisas sobre mim. Aquelas foram projetadas. Eram coisas que selecionei, e depois mudei para a direção. Deixei meu cérebro em minha mente em minhas ações hoje, me direcionar para essa pessoa, e quando eu começar a falar sobre focar em sua psicologia, a única coisa que você poderia fazer com isso é que você pode começar a levar muito a sério sobre o que Você diz que é como eu. Isso não é do meu jeito quando você realmente começa a ir e olhar para as coisas que você gosta de ir. Isso é como eu. É como eu ali. Você vê alguém em um belo carro que é como eu. Você vê uma pessoa confiante que é como eu. Você vê alguém que é capaz de apenas, como ser carismaticamente. Sim, isso é como eu. Isso é muito importante que você comece a projetar quem você é. Você está quase de certa forma psicologicamente manipulando quem você é. Outra maneira de fazer isso também vai começar a trabalhar em direção às suas crenças. O que suas crenças sobre o mundo são precisas? Isto é super importante para mergulhar. Se suas crenças não estão servindo você, é hora de desenhar uma linha na areia e selecionar algumas novas. Tudo bem, a caminho. E sei que parece loucura, como eu controlo, acredito que suas crenças sobre o subproduto do que você acredita que se livrará da dor ou lhe dará prazer. É isso. Então, quando você quer controlar uma crença, é muito importante. Selecione novos dados ou novas evidências para apoiar algo que remova a dor ou lhe dê prazer, e pronto. Agora eu sei que soa como um pequeno avanço em algum sentido disso. Então dê um exemplo. Uma crença é a coleção de um monte de fax, ou como é sobre o mundo. Eu queria realmente questionar quais são suas crenças, e como você questiona quais são suas crenças, você perceberá que muitas vezes não têm muita influência. Você pode pensar que sim, mas realisticamente eles são muito subjetivos, e eles geralmente são de nossa experiência ou algo assim. Alguém nos disse. Agora o problema com isso é que, obviamente, você sabe, como nós quebramos todas essas crenças? Como é que realmente gostamos de mergulhar nisto? O meu ponto é este. Se você realmente quer levar a sério sobre a mudança de um sistema de crenças, você realmente precisa olhar para o que e onde você conseguiu. Agora. A verdade disso é que a maioria de nossas crenças são muito subjetivas. Eles realmente são. Sei que parece loucura, mas há variação suficiente no mundo para fazer qualquer uma de suas crenças, suposições ou racionalização parecer verdade. E por isso é super importante que, a partir deste ponto, você reconheça o que das crenças que lhe servem e o que não servem. Quais são as suas generalizações sobre as pessoas, certo? Como você se sente sobre as mulheres? Como se sente em relação aos homens? Como você se sente sobre relacionamentos? O que acha de pessoas solteiras? O que acha de pessoas que malham? Olhe para todas essas coisas. Como você se sente sobre pessoas gordas? Certo. Como você se sente sobre certas crenças como religiões ou movimentos políticos? Realmente? Olhe para o que você acredita sobre um grupo de pessoas ou sobre uma situação ou algo assim. Olhe para essas crenças. E se eles não estão te servindo, se eles não estão te fazendo feliz, é hora de se livrar deles. E a maneira como você se livra deles é perguntando, onde diabos eles vieram? O que eles estão fazendo? E então você começa a selecionar uma crença contrastante que funciona para você quando você encontra evidências para torná-la verdade. Como eu disse, há variação suficiente neste mundo que permite que você faça qualquer uma de suas crenças parecer verdade. Você vai fazer isso de qualquer forma. Você pode muito bem fazê-lo de forma eficaz. Então essas são algumas estratégias, e essas são algumas coisas que você pode fazer para melhorar sua psicologia. Concentre-se em si mesmo. Imagem em sua identidade, concentre-se em mudar as crenças que não mais servem e tente quebrar as que são negativas. Basta colocar esses ar alguma estratégia pode fazer imediatamente, e eu sei que eles parecem bastante rebuscados e meio avançados. Mas se você pudesse fazer essas coisas, você verá o quão rápido isso afeta sua confiança. Veja, deixe-me dar um exemplo. Se você acha que precisa ser rico para ser confiante, bem, aí mesmo você tem uma limitação que não lhe serve. Então tente encontrar indivíduos que são pobres, mas confiante simplesmente é que quebre suas crenças, encontrando novas evidências. É assim que se faz. Então isso é de um lado. O elemento que lhe permite controlar a sua psicologia é o seu foco. que você constantemente se concentra repetidamente, você vai começar a puxar para fora, então o foco é a ferramenta que permite que você desenhe sua psicologia simples e simples. 7. Comportamento - - de confiança: Então vamos falar sobre o quadrante de comportamento. Quando olhamos para como nos tornarmos mais confiantes neste quadrante, você verá que a maioria das estratégias está em torno da repetição. Então aqui, um monte de confidencias, competência. E nesse quadro, significa que o que você sabe fazer é o que você está confiante, certo? Então, se você já fez seu trabalho 100 vezes mais, você vai se sentir muito confiante em, você sabe, no seu trabalho, certo? Se você viu todos os problemas que poderiam surgir, você vai se sentir confiante. E isso requer repetição. Isso leva tempo. Então o tempo é o elemento que é necessário nesta categoria. Tens de fazer alguma coisa repetidamente. Então digamos, por exemplo, que queiras acabar com a nossa ansiedade como estamos a fazer neste programa. E toda vez que você sente que algo está te dando um pouco de ansiedade, você Não, eu vou atrás disso. Vou persegui-lo. Vou encarar essa cerveja, certo? Então, digamos você quer convidar essa pessoa para um encontro ou você quer começar uma conversa e, uh e você apenas ir e começar a falar, sim, sim, você vai ter mais confiança fazendo isso, mas nós queremos para habituar isso. Então isso se torna quem você normalmente é. E isso é confiança comportamental. Agora, como eu disse, todos os quadrantes têm suas falhas. Veja, com este campo, se você começar a se aproximar de todos você acha atraente Oh, Deus. Ocupado o dia todo. Provavelmente certo. Mas no mesmo sentido, se tentar encarar tudo o que lhe trouxe ansiedade como, sim, vai ser muito difícil. Você deve consumir muito tempo, então queremos nos concentrar um pouco nisso. Mas também queremos focar um pouco em todas as outras coisas, certo? Queremos obter uma imagem bem arredondada quando eu estava discutindo o plano de confiança. Então, como fazemos isso? Bem, toda vez que você tem a chance de aproveitar uma oportunidade. Seja social, pegue. Tudo bem. Esse é o ponto. Queremos habituar a ser social. Queremos habituar ser uma pessoa confiante. Então, uma das maneiras de fazer isso é enfrentarmos nossas ansiedades. Abordamos as pessoas, nos tornamos uma pessoa sociável. Pare de pensar no que está tentando tirar de um cenário. Apenas seja uma pessoa sociável. Então parte disso é como, você sabe, não definir metas quando você define uma meta. Essencialmente, o que você está dizendo para si mesmo naquele momento é que eu não vou ser feliz até que eu perca £50. Isso significa que cada ação que você toma que leva até £50 é meio negativa, porque você basicamente disse que eu não serei feliz até isso. Então, em vez de focar em metas, concentre-se na habituação. Concentre-se em cultivar uma nova personalidade, concentre-se em ser apenas o tipo de pessoa que tem um estilo de vida saudável. Quando você olha para pessoas que são realmente capazes de manter algo e habituado, como trabalhar fora ou como ser confiante, como enfrentar seus medos, é porque eles adaptaram um novo estilo de vida. Eles começaram a se concentrar em como habituar uma nova característica em si mesmos. Então este é o meu ponto para esta categoria. Concentre-se em habituar a uma nova característica ou nova pessoa. Concentre-se em se tornar um novo tipo de pessoa. Realmente vender-se o conceito em uma luz positiva e obter repetição sob seu cinto. Se você tem medo de falar com caras ou garotas, então é a única maneira que você vai superar. Isso é falando com muitos caras e garotas e você vai ferrar tudo, você vai estragar tudo. Vai ser um monte de fracasso e rejeição. Isto é verdade. Mas depois de ter visto todos os problemas depois de ter visto tudo isso, sabe, lidar com isso. E você tem muita confiança de lá. De modo que aí está o seu padrão típico de como melhorar a confiança com comportamentos. Agora, novamente, a repetição é a chave lá. Você tem confiança a partir desse ponto? 8. A conclusão de Blueprint de confiança: Agora, como você deve notar, muitos destes estão muito interligados, certo? Muitas estratégias realmente tocam em muitos tópicos diferentes. O ponto que estou tentando fazer, no entanto, é que entender que a confiança é algo que depende muito de tocar em tudo isso. Se você se concentrar em uma categoria, você realmente vai ficar sem tempo, você vai limitar sua quantidade para se concentrar. Agora, eu vou ser, tipo, caro, caro, focando e focando. Você não será capaz de fazer mais nada com sua vida. Você vai cortar toneladas de coisas positivas da sua vida ou coisas que te dão diversão. É um pouco intenso nesse sentido, e você vai se comparar a padrões impossíveis de cumprir em todos esses quadrantes. Portanto, é importante que adoptemos uma abordagem bem arredondada. Nós fazemos um pouco aqui um pouco aqui um pouco aqui um pouco aqui. Por que fazemos isso é para que possamos obter confiança muito rapidamente e ter conferência que duram porque à medida que você começa a trabalhar em muitas dessas categorias, esta melhoria geral da vida como você faz isso se uma categoria começa a vacilar. Sem problemas. Você tem alguns backups, certo? E é aqui que fica muito importante. Eu acho que muitas pessoas realmente apenas se concentrar em uma categoria quando o truque é realmente também. Concentre-se em todos eles. Então é assim que você ganha confiança. Tem muita coisa aqui. Há muita, muita, muita carne neste osso. Mas também significa um monte de estratégias disponíveis para você. Espero que tenha gostado desta parte. Vejo você do outro lado.