Maximize sua produtividade: 3 estratégias de mentalidade rápida para alcançar seus objetivos.

1. Introdução: 2. 30 Por centel: Um aviso para você. Não comece seu dia com essas duas coisas. Essas duas coisas são super comuns, e ainda assim são zappers de produtividade. Eles diminuirão sua conquista em 30%. 30%. Isso é enorme. Certo, conserte-se. Você está acordando de manhã. Coisas meio grogue ou alarmes disparando. O seu aprendizado também acontece ser o seu smartphone. Eu sei que isso é muito comum. Eu faço isso. Muita gente faz isso e você desliga. Você percebe que há algumas notificações lá, e é realmente tentador dar uma olhada, especialmente em seu estado grogue matinal. Agora, é você? Você está tentado? Se você é alguém que cede a essa tentação que Eu quero explicar para você como começar seu dia com duas coisas que estão no seu smartphone pode realmente fazer sua produtividade é o Meu nome minas malignas e adoro aprender. Li centenas de livros e consumi todos os tipos de mídia sobre liderança e desenvolvimento pessoal . Acho negativismo útil e aplico-o à minha própria vida. E se eu acho que vai ser útil para os outros, eu com certeza colocá-lo em vídeos como este, eu colocá-lo em meu bloco, e eu até mesmo tomar esses cursos de conhecimento e faturar com ele em curso de vida inteligente ponto com. fim de semana passado, Nofim de semana passado, eu estava numa conferência chamada The Arcangel, Algum endereço para empresários, e eu quero compartilhar com vocês uma das principais coisas que eu cheguei lá. Implementei isto esta semana e funciona. Agora. Onde está o alto-falante? Seu nome é Brendan Bouchard, e ele estuda os hábitos de artistas de alto desempenho. Ele quer saber qual é a diferença entre seus hábitos e coisas que as pessoas normais não estão fazendo agora, ele disse, Na verdade, há uma diferença de 30% apenas por não começar seu dia com essas duas coisas. Então você provavelmente está se perguntando, OK, me diga o que essas duas coisas estão no ar. Tudo bem, bem, a primeira é, não verifique seu e-mail logo de manhã, e eu sei que você está pensando Sim, eu sei que e-mail causa estresse, e isso provavelmente não é o melhor estado de espírito para começar o meu dia, mas há mais para ele. Quero mostrar-lhe como o e-mail pode realmente exatá-lo de ser capaz de alcançar Email é tudo sobre as prioridades de outras pessoas. São as prioridades das outras pessoas. Agora, aqui em Toronto, chamamos a polícia polícia polícia, polícia provincial de Ontário. Eles impedem você de fazer coisas e outras partes. Prioridades fazem a mesma coisa de que te impedem. Fazer era importante para você. Aceite o e-mail e as prioridades de outras pessoas. Configura o seu dia para um trabalho ocupado. Agora trabalho ocupado é o tipo de trabalho que faz você se sentir produtivo, mas não é eficaz. Não te está a levar a lado nenhum. É como se estivesse deitado na cama. Já estás a pensar na tua lista de coisas a fazer. Oh, você está? Você não se concentrou. Você não tem clareza. Você só está cuidando das coisas para outras pessoas. Você está ignorando suas próprias prioridades, então o trabalho ocupado bloqueia você do que você realmente quer fazer. Agora. As prioridades do euro são. É difícil torná-los urgentes, porque parece que tudo o resto tem um prazo. Algo que é importante para você pode não ter o mesmo prazo. Mas se você não fizer disso sua prioridade e não começar seus hábitos logo manhã com suas próprias prioridades, então você vai se livrar das prioridades de outras pessoas e nunca chegar ao que é importante para você Especificamente. Então faça algo antes. Faça algo por si mesmo antes de entrar no modo de e-mail e o segundo ladrão de produtividade e dar-lhe bem, gás mais em seu smartphone. É mídia social agora. O problema com as mídias sociais é que lhe dá uma comparação. É uma doença. Ele diz. Se o seu dia com uma mentalidade muito pobre, não é assim que você quer começar o seu dia. O que ouvi sobre isso pela primeira vez, pensei , sabe, isso não se aplica a mim. Entro no Facebook e no Instagram. Eu vejo a grande vida de todos que eles estão tendo em suas fotos. E eu tenho uma ótima vida também. Então estou feliz por eles. Não há negatividade lá. Mas eu pensei sobre isso um pouco mais fundo e eu pensei, eu passo muito tempo no LinkedIn. Eu vejo todas essas pessoas com seguidores maciços e eles postam algo e eles são magicamente obter centenas de gostos e comenta engajamento. Não consigo chegar a esse nível. E sim, eu sofro também de ideia de comparação. Então eu tive que cavar um pouco mais fundo para ver onde isso acontece para mim. Então eu quero que você também pense que você poderia ter idéias de comparação? Isso é uma possibilidade para você? E se assim for, admita-o e afaste-se das redes sociais quando começar o seu dia. Então, desde que essa conscientização eu recebo nas redes sociais mais tarde no dia e eu tenho que dizer apenas automaticamente, eu comecei a passar muito menos tempo lá. Eu entro, leio algumas coisas, me comunico com algumas pessoas, posso postar algo, e então eu termino. Eu não vou ficar lá fora desperdiçando meu tempo e energia mais. De alguma forma, no final do dia, eu posso falar sobre nenhum problema, mas ainda assim foi sugado para dentro logo de manhã. Ok, então agora você está pensando em nada de e-mail. Logo de manhã, nada de mídia social logo pela manhã e trocando de marcha. Para o que eu troquei? Qualquer coisa que seja importante para você. Você deve saber seus valores. Não seus objetivos ou configurá-los e certifique-se de que você tem hábitos de manhã que estão alinhados com seus valores e metas. Então talvez seja que você queira se exercitar mais ou começar a meditação, ou talvez tomar café da manhã com sua família. Passeie o cachorro, tenha uma gratidão. A prática começou o projeto pessoal. Seja qual for. É um pouco significativo para você. Construa os hábitos, mas você vai começar logo de manhã e fazer isso acontecer. Agora, esta semana, agora que eu mesmo troquei de marcha, notei uma enorme diferença na minha produtividade. Eu poderia ser 30%. É difícil de medir para mim, mas definitivamente tem sido uma diferença significativa. Por isso, encorajo-te a tentar e quero ouvir de ti. Nos comentários abaixo, por favor, deixe-me saber como você vai começar o seu dia amanhã. 3. Como conhecer seus valores únicos: Ei aí. Você sempre toma grandes decisões e pode fazer isso rápido agora? Eu costumava lutar com decisões, e levava muito tempo. Mas desde que eu comecei a usar esse método, eu realmente fui capaz de tomar grandes decisões com as quais eu tenho sido muito feliz, e eu fiz isso rapidamente, então eu quero compartilhá-lo com você. Então aqui está o truque. Se você sabe seus valores, você tem aqueles configurados antes do tempo. Então você pode usá-los como seus princípios orientadores. Toda vez que surge uma escolha, você se refere aos seus valores, e isso realmente vai levá-los na maneira de escolher este ou este, e você vai tomar uma grande decisão, e você pode fazê-lo rapidamente. Então a verdadeira questão é, você definiu seus valores? E você sabe como? O que é específico para você agora? Amor As pessoas dizem família, saúde e relacionamentos de carreira, espiritualidade Todas essas coisas são realmente importantes. Mas se você cavar um pouco mais fundo, você saberá quais partes desses valores são específicas para você, e isso é o que vai ajudá-lo a tomar grandes decisões sabendo o preconceito que o duto de ar desce um pouco mais fundo. Se você quer viver sua melhor luz, então você precisa ser capaz de criar oportunidades. E para fazer isso, você tem que fazer grandes escolhas que vão levá-lo nessa direção. E como você vai chegar lá se você não sabe qual é a direção? Saber seus valores vai te dar essa direção. Meu nome são as linhas telefônicas, e estou constantemente aprendendo. Li centenas de livros e ouço todos os tipos de mídia, tudo sobre liderança e desenvolvimento pessoal, e aprendi tantas pepitas de sabedoria. Muitos deles eu apliquei a minha própria vida, e se eu achar isso realmente útil, então eu quero compartilhá-lo. Estou compartilhando isso em coisas como este Vídeo estão no meu bloco ou até mesmo construir cursos a partir deste conhecimento sobre o curso de vida inteligente ponto com, em um dos meus cursos é chamado de tomada de decisão baseada em valores. Ele passa por vários métodos diferentes de descobrir quais valores o ar específico para você, e há muitas maneiras diferentes de chegar lá. Você poderia olhar para a prioridade para que você pudesse discutir um monte de valores diferentes e , em seguida, colocá-los em uma lista. E aqueles que se elevam ao topo serão os valores que são mais específicos. Então, por exemplo, eu realmente valorizo experiências em detrimento das coisas. Se eu tenho uma decisão de gastar, eu definitivamente vou gastar mais com isso em experiência e menos em coisas. Isso faz com que seja uma escolha fácil para mim quando eu já tenho esses princípios orientadores. Outra maneira de fazer isso é olhar para os opostos. Às vezes o que realmente te frustra na sociedade. Se você vir alguém fazendo uma certa coisa, é provável que você valorize o oposto disso. Então, por exemplo, se eu ver alguém assistindo TV sem sentido por horas, como eu recebo, todo mundo precisa de uma pausa. Eu também faço isso, também faço isso, mas se você estiver se eu sentir que alguém está desperdiçando sua vida, isso é um gatilho para mim saber que eu realmente valorizo tentar tirar o máximo proveito da vida. E para mim, aprender faz parte disso. Então, olhando para as coisas opostas, tão frustrado você é outra maneira de descobrir o que especificamente importante para você e um dos meus métodos favoritos para descobrir seus valores é chamado de Cinco Sábios. Então basicamente é uma votação, começando com uma simples declaração e depois descascando as camadas e cavando para descobrir que você sabe o que é realmente importante para você? Você pergunta, mas por quê? Cinco vezes e continuar indo mais e mais em algo mais e mais significativo até encontrar um valor que é significativo para você, eu acho que você vai achar o método cinco sábio útil. Então eu peguei um clipe deste curso e eu vou compartilhar com vocês agora. Nele, você vai me ver tomar meu próprio exemplo, uma simples declaração. Eu gosto de correr. Eu nem gosto muito de correr. Só gosto de qualquer maneira. Vamos cavar cada vez mais fundo perguntando por que cinco vezes até você ver como isso pode se transformar em um valor significativo que é específico para mim. E então espero que com o meu exemplo, você seja capaz de fazer com sua própria declaração simples e transformar isso em um valor que talvez você não tenha percebido que tinha e em uma equipe significativa. Então aqui está o clipe com o número três, o Five Wise para este, você toma uma declaração simples para mim. Eu gosto de correr, você sabe que não valoriza. Realmente. Eu não colocaria na minha lista de valores, mas eu gosto de correr. Então eu me perguntei: Por que eu gosto de correr? É porque me faz sentir bem. Faz-me sentir em forma. Gosto de me sentir em forma. Então perguntei a mim mesmo, por que gosto de me sentir em forma? E é um nível de energia que eu gosto. Eu gosto de parecer em forma também. Mas a sensação de ajuste é mais importante. É essa energia que você realmente conhece , me traz resistência. Sinto que sou capaz de fazer mais. Posso acompanhar as pessoas. Então, por que eu gosto disso? Bem, eu sou muito brincalhão. Aproveite meu tempo de lazer. Eu gosto de surfar. Eu gosto de andar de bicicleta. Gosto de jogar beisebol como caminhadas. Todas as coisas precisam de energia. E se você não é um certo nível de aptidão, você não é. Você sabe que correr me traz isso. Mas não consigo acompanhar todo mundo do meu time de beisebol ou não posso andar de bicicleta por um tempo como eu quero. Estamos surfando assim. Oh, ela que z vai bater em você. Você quer ter a força para continuar fazendo isso. Então é isso que eu estou descobrindo enquanto eu estou cavando cada vez mais fundo em porque eu gosto de correr tão simples. Declaração ir mais fundo e mais fundo. Então, para mim, é a aventura sensível e a energia que vem com ela. Muitas pessoas diriam que gostam de fazer um certo exercício porque lhes dá energia para brincar com seus filhos, sabe, e isso é um valor muito importante. Você quer ser um pai brincalhão? Ser capaz de perseguir em torno do quintal do playground. Então lá vai você. Esse clipe foi da tomada de decisão do espaço de valor, e espero que ache útil. Obviamente, Uma vez que você conhece seus valores, você pode usá-los para configurar sua vida, criar melhores oportunidades para si mesmo, e você vai ter mais direção. Então, não, seus valores são muito importantes. Se você quiser saber mais, você pode encontrá-lo no curso de vida inteligente ponto com, e nele vai olhar para ambos os seus valores e seus objetivos. Coloque-os juntos, e isso o ajudará a tomar suas melhores decisões. Agora eu adoraria ouvir de você na seção de comentários, por favor, compartilhe com May. O que é um valor específico para você? Estou ansioso para ouvir de você. 4. Três melhores dicas: meta que você está tentando acertar, Você sabe que você pode fazê-lo. Você sabe que deveria fazer isso. Mas você vai fazer isso? Se você está lutando um pouco com motivação, quero mostrar como parar de inventar desculpas e acionar ação. Então, se você está procurando motivação para talvez atingir um objetivo de peso saudável de fitness ou talvez você esteja tentando reconstruir um relacionamento com um membro da família, talvez você esteja tentando atingir um objetivo de carreira. Você sabe, você tem que fazer alguns contatos, mas você realmente não tem vontade. Este vídeo vai ajudar. Agora, antes de começarmos, eu só quero ter certeza de que o gol que você está tentando atingir é um bom gol. Então pergunte a si mesmo, está de acordo com seus valores? E você tem uma razão forte para você querer atingir esse objetivo? Se você puder responder sim, então eu tenho três dicas para você que vão te dar um empurrão extra quando as coisas ficarem difíceis. Meu nome é Yvonne Lines, e estou em uma missão de compartilhar conhecimento útil com pessoas como você. Li centenas de livros e consumi todos os tipos de outras mídias sobre liderança e desenvolvimento pessoal . Quando eu encontrar pepitas de sabedoria, eu vou fazer um test drive e vou experimentá-lo fora da minha própria vida. Se eu achar útil, então eu vou compartilhá-lo em lugares como este vídeo ou meu blawg ou apenas foi construindo em um curso sobre curso de vida inteligente ponto com. Certo, aqui está a motivação. Dica número um. É tão simples. Apenas apareça. Se você se colocar no ambiente onde algo pode acontecer, as coisas acontecerão. Foi Woody Allen quem inventou a frase mostrando seus 80% da vida. Agora ele é um ator diretor não é um cientista, então eu não sei como eles conseguiram esses 80%. Mas acho que ele sabe instintivamente que a maior parte de fazer algo aconteceu. É tão simples, está aparecendo agora. Eu postei esta dica há algum tempo no meu quarteirão, e minha irmã usou-a para se motivar a correr regularmente. Ela diz que não pensa mais em fugir. Ela só põe o equipamento e vai lá para fora quando está lá. Você sabe que os lutadores acontecem. Ela não vai ficar aí parada. Ela realmente corre, e eu uso este teste foi sentido como uma vez que meu equipamento está ligado, eu acho que eu nunca perdi uma corrida. Isso poderia funcionar para outros objetivos também. Se você quer conhecer novas pessoas do que simplesmente aparecer em um clube ou associação ou um evento onde você vai se encontrar como pessoas de mente, se você quer estar mais em forma, vá para o ginásio, eu prometi. Quando chegares lá, não vais ficar aí parado. Vais fazer alguma coisa? Quero ser um programa de pais melhor onde estão os teus filhos. Não se preocupe com o que vai acontecer a seguir, porque você não pode controlar isso de qualquer maneira. Apenas continue se colocando no ambiente certo e confie que essa ação de desencadeamento ambiental e as coisas irão progredir. Se apareceres, já fizeste a parte difícil. Certo, aqui está a motivação. A nave número dois chama-se Kaizen. É sobre dividir as coisas em estoque. Ação minúscula, ações pequenas tão pequenas que você não pode falhar. Aqui está luz funciona. Nossos cérebros estão programados para resistir a mudanças. Nós evoluímos ao longo do tempo para sermos conservadores com a energia deles quando estamos fazendo tarefas repetitivas . Então, quando algo novo entra em cena, nosso cérebro entra em modo de reação. Você já ouviu um vôo de caça antes, e em vez de colocar nosso pensamento internacional de energia, nosso cérebro coloca toda a energia deles em apenas reagir. Então, se ensinamos nossos cérebros anseiam, digamos, uma barra de chocolate às 15h , então fazer algo diferente, tirar isso vai se livrar do pensamento racional e entrar em modo de reação. E isso torna muito difícil resistir a isso. Barra de chocolate às três horas. Então o truque é contornar a resposta automática e fazer pequenas mudanças que nosso cérebro não vai notar e, em seguida, torná-lo repetitivo até que pareça normal. Tomando essa barra de chocolate de três PM como exemplo, digamos que são seis peças nesta barra de chocolate para a próxima semana. Em vez de ter todas as seis peças têm cinco peças, fazê-lo durante toda a semana. Lembre-se, a repetição é muito importante. Aqui está bem, você quer treinar seu cérebro para esperar cinco peças em vez de seis na próxima semana, descer para quatro peças na próxima semana, descer para três peças. Se uma semana não é o momento certo porque você ainda está desejando que seis peças ou algo assim , então faça isso por um pouco mais. Ou se ele se sentir realmente normal imediatamente, então você pode fazê-lo por um pouco mais curto. Mas lembrem-se, a repetição aqui é fundamental o vosso edifício no reconhecimento no vosso cérebro de que isto é normal. Então isso é caixão, pequenas mudanças que são tão pequenas que seu cérebro não vai notar, e eles levam a grandes resultados. Quero agradecer ao autor Robert Mauer por essa inspiração em seu livro. Um pequeno passo pode mudar sua vida. O Kaizen Away. Certo, aqui está a motivação. Dica número três. É um ir em frente. Você vai gostar disso, eu prometo. É dormir. Arranja mais uma escola de sono. Neste momento, motivação e força de vontade são como um músculo. Quando é preso, pode fazer grandes coisas tão fortes. Mas uma vez contra pneus dizer mais tarde no dia, então ele só se torna cansado, e torna-se realmente difícil de usar esse músculo. Então, se pudermos agendar nosso dia para que quaisquer tarefas que precisem de motivação ou força de vontade, auto-disciplina sejam feitas quando nos levantarmos de manhã e esse músculo for forte, então teremos muito mais sucesso que realizar essa tarefa, deixe s dizem que um de seus objetivos é ter um grande jantar em família juntos. E você está pensando, você sabe, eu só quero ter um bom jantar em família onde todos se sentam. Temos uma conversa, e temos uma boa ligação juntos na hora do jantar. Pense nisso um pouco diferente. Agite um pouco. Se for um momento difícil para você. E quanto ao café da manhã? Você pode ter um ótimo café da manhã em família pronto? Tenha esse tempo de ligação quando é a primeira coisa da manhã, quando sua motivação é mais forte e as refeições um pouco mais fáceis de cozinhar. Uma programação ondulado seu dia para que você possa atingir seus objetivos enquanto sua motivação é forte. Agora aqui vai uma dica extra sobre este. Se você pode assumir isso, isso lhe dá uma hora bônus do dia onde você pode fazer outra tarefa de motivação porque sua mente será refrescada novamente. Sei que é difícil agendar um cochilo, mas se puder fazer isso, parabéns para você. Essa dica é inspirada em Laura Vanda Cans Reserve o que as pessoas mais bem sucedidas fazem antes do café da manhã. Certo, vamos fazer uma recapitulação rápida. É o número um. Apenas apareça. Simples certo, 80% do que você está tentando realizar acontecerá se você estiver no ambiente certo. Número dois kaizen dividi-lo em passos minúsculos e repetitivos que são muito pequenos para falhar. Vais enganar o teu cérebro, contornar o modo de resposta de combate ou voo, e o número três agendar o teu tempo. Agende sua tarefa em torno do sono para que seu músculo de motivação seja forte quando você está tentando realizar o que é que você está tentando realizar. Como sempre, eu adoraria ouvir de você. Por favor comente. Qual desses passos você vai tentar e em que objetivo você vai experimentá-lo? Mal posso esperar para ouvir.