Transcrições
1. Introdução: Olá e bem-vindo a esta aula on-line sobre como registrar seu caminho para o sucesso. Sou Alice, mas sou o fundador da Sandra biótica de impulsividade. Eu sou um especialista em narrativas e criatividade, um treinador de escrita e o autor do livro imediatamente para a felicidade. E eu sou apaixonada por qualquer coisa que tenha a ver com diário e escrita. Porque eu sei por experiência própria que é muito útil usar caneta e papel quando se trata de cura, além de encontrar clareza para planejar seu sucesso. Então, neste curso seguinte, vou compartilhar com vocês algumas dicas e truques que achei úteis para minha jornada e que tenho implementado na minha vida há anos. E eu vi os resultados se juntarem. E eu quero que você tenha resultados semelhantes ou ainda maiores, porque o registro no diário realmente vai ajudá-lo a obter essa clareza para planejar seus objetivos e alcançar o sucesso. Lembre-se, o sucesso é o que você considera ser sucesso para si mesmo. Não é a receita de mais ninguém, não
é a visão de ninguém. É tudo sobre o que você quer ser e o que você quer ter em sua vida. E antes de mais nada, você quer ter certeza de que você vai seguir seus sonhos de acordo com seus valores. Então, vamos ir um pouco mais fundo no início deste curso. E eu vou compartilhar com vocês dicas e
exercícios para que você possa colocá-los em prática e trazer o diário para sua rotina diária. Neste curso online, você aprenderá a criar um hábito fora do diário. Quais são as práticas diárias que você pode implementar como parte de sua rotina? Quais são alguns exercícios semanais que você pode fazer com caneta e papel e como escrever sua visão para ter certeza de que ele ganha vida da melhor maneira possível. Então vamos ver como você pode registrar seu caminho para o sucesso e como você pode se impressionar todos os dias. Porque no final do dia, é sobre como você se sente sobre si mesmo e não é sobre o que as outras pessoas pensam de você. Portanto, certifique-se de ir para a cama sentindo-se orgulhoso de si mesmo, grato e animado para o dia seguinte.
2. Módulo 1: definição de sucesso: Você provavelmente já ouviu a importância do diário para o seu bem-estar, para sua saúde,
sua saúde mental e sua saúde física, para sua autoconsciência e para tudo o que tem a ver com o seu bem-estar cotidiano. Então, quando se trata de trazer sucesso, vamos falar sobre o seu sucesso pessoal e profissional. Mas antes de irmos lá, é importante saber o que é sucesso para você. Então vamos olhar para a sua definição e eu vou convidá-lo agora a pegar um pedaço de papel e uma caneta e pausar este vídeo para que você possa responder por escrito, qual é a sua definição para o sucesso? O que o sucesso significa para você? Então agora que você está um pouco mais claro sobre sua maneira de ver o sucesso e o que isso significa. Agora você sabe quais são suas expectativas
de diário para essa definição de sucesso? A fim de ir um pouco mais fundo, eu queria ter certeza de que para você também criar uma visão para si mesmo. Isso significa que para sua vida pessoal e profissional, você quer pensar sobre onde você se vê em cinco anos ou dez anos. E desta forma, sua visão para a sua vida vai impulsionar esse desejo de sucesso. É realmente o que vai empurrá-lo através dos momentos mais difíceis quando você sente que nada está funcionando. Mas quando você tem essa visão em sua mente, é realmente o que vai ajudá-lo a dar o próximo passo, o próximo passo e o próximo passo. Porque caso contrário você vai querer desistir ou você vai se sentir preso. E eu estou feliz que quando você tem uma visão que você está indo em direção, então isso é realmente o que vai empurrá-lo e vai motivá-lo. Então vamos olhar para este exercício de escrita seguinte. Qual é a sua visão? Onde você se vê em sua vida pessoal daqui a cinco anos? Onde você se vê em cinco anos na sua carreira ou no seu trabalho? Como é que a tua vida parece daqui a cinco anos? Pause este vídeo e reserve alguns minutos para anotar suas respostas. Já mencionei que o sucesso significa reunir sua vida pessoal e profissional. Então, não vamos falar apenas sobre sua carreira e seu trabalho e as conquistas que você quer obter deste lado da vida deles. Mas estamos falando sobre como você quer ter uma vida de sucesso e construí-la todos os dias, um passo de cada vez. Então agora é hora de olhar um pouco mais fundo em suas áreas de sua vida e quais são os pontos que você queria melhorar em sua vida? Então, mais uma vez, pause este vídeo, pegue um pedaço de papel e a caneta e responda a esta pergunta seguinte. Em que áreas da minha vida eu quero melhorar? E como? Ok, então esses exercícios são realmente apenas sobre criar essa base para você começar a dialogar seu caminho para o sucesso. Porque deixa-me dizer-te uma coisa. Em diário, não é sobre o diário em si. É sobre você. A revista é apenas o especialista ou o seu melhor amigo que vai apoiá-lo e segurar sua mão durante todo o processo. O jornal vai fornecer esse espaço seguro para você crescer e se tornar mais auto-consciente para que você se impressione todos os dias. Pense nisso como um terapeuta ou um treinador que ele teria com você ao longo do caminho. E você tê-los guardando espaço para você e dando-lhe instruções e encorajamento e apoiando você ao longo de seu caminho de sucesso para que você tenha alguém lá torcendo por você e também segurando você quando você está aprendendo lições ou sentindo-se em baixo. Vocês são os únicos especialistas em sua vida e em sua definição de sucesso. Portanto, é por isso que é importante criar essa visão e ter certeza do que o sucesso significa para você. Porque como podemos registrar nosso caminho para algo que realmente não sabemos o que é. E há também o outro lado da moeda onde muitas vezes
criamos essa imagem de sucesso em nossa mente quando não é nem mesmo nossa imagem de sucesso, mas é algo que temos emprestado da sociedade, da nossa família, de alguém que nos contou sua idéia de sucesso e nos convenceu de que essa é a melhor maneira. Mas não se preocupe, porque agora você vai prestar mais atenção à sua definição de sucesso e o que significa ser bem sucedido de acordo com seus valores, seus sonhos, suas paixões e suas motivações.
3. Módulo 2: rotina de manhã e noite: Falo muito sobre encontrar a sua própria rotina nas minhas oficinas e nas minhas aulas online. Mas quero ter certeza mais uma vez que você encontre seu próprio ritmo quando se trata de
criar seus hábitos de escrita ou sua rotina para o seu bem-estar e para o seu sucesso. É importante que você siga sua própria agenda, seu mundo interior, e como você funciona para que você não veja o diário como um fardo, mas como algo que está ajudando e apoiando você nesse caminho. Então tente descobrir, acordo com sua agenda e seu estilo de vida, quando é o melhor momento para você se sentar com seu diário e escrever nele. Você tem tempo de manhã para se sentar e criar algum espaço para definir o seu dia e ter uma sensação positiva. Você tem um pouco mais de tempo antes de ir para a cama? Você pode fazer os dois? É algo que você prefere fazer talvez no final da semana para que você apenas avalie sua semana e se prepare para os próximos sete dias? Ou é apenas algo que você está fazendo de vez em quando? E você tem um diário que você tem mantido
desde o colegial e ainda está meio escrito. Não há absolutamente nada de errado com qualquer uma dessas versões. No entanto, eu recomendo que você encontre um pouco de ritmo e que você diário com mais frequência porque isso realmente não vai lhe
dar essa prática muscular com a escrita. E isso realmente vai ajudar você a começar a ver resultados. E isso realmente vai guiá-lo nessa jornada de sucesso. Então, vejamos como você pode criar rotinas de manhã ou à noite. A melhor maneira é talvez experimentá-lo de manhã e à noite e ver o que funciona melhor para você. Se você vai ser capaz de fazer os dois, então é ainda melhor. Na parte da manhã. É muito importante como acordas e como organizas o teu dia. Então, se você encontrar tempo para talvez um pouco de meditação, alguns exercícios de respiração, e alguns minutos para escrever sua lista de gratidão, então você vai ter um dia incrível pela frente. Também pode ser uma boa hora para você olhar sobre o seu plano para o dia. Quais são as suas atividades? Qual é a sua lista de tarefas? Para que você tenha certeza de que está na mentalidade certa para alcançar o máximo possível de suas listas. Ao mesmo tempo, se ele se sentir muito esmagador para fazer isso de manhã, então você pode querer verificar com sua lista um pouco abaixo da linha durante o dia se certifique de que você está planejando seu dia e você não está faltando quaisquer reuniões ,
chamadas ou projetos importantes em que você tenha um prazo. Você pode optar por manter seus planejadores Andrew diários separados, ou você pode tê-los no mesmo caderno para que seja mais fácil para você carregar apenas uma agenda ou um caderno. Então certifique-se de encontrar o que é melhor para você. E depois. Veja como funciona quando você começa a planejar seu dia e está se tornando mais intencional com o seu dia. Vamos aprofundar um pouco o que significa escrever de manhã e fazer o diário pela manhã. Quando acordamos, ainda estamos nessa fase de passar do sono ao despertar. E enche um pouco como se ainda estivéssemos agarrados a algo com o qual temos sonhado e ainda não estamos prontos para entrar na data. Então esse será o seu momento perfeito para meditar, conectar-se com você mesmo e também colocar caneta no papel. Quando você começar a escrever sua gratidão logo após você acordar vai realmente te
castigar e vai plantar essa semente desde o início do dia para prepará-lo para o sucesso para o resto do dia. Você verá que no início, você vai escrever sobre ser grato pelas grandes realizações em sua vida. Por exemplo, sua família, seus filhos, a natureza, a casa que você tem, ou o lugar onde você trabalha. Mas com o tempo, você começará a ser um pouco mais específico. Você começará a ser grato pelas menores alegrias da vida. E é aí que você vai começar a ver os resultados porque você vai se tornar mais consciente e você
vai prestar atenção até mesmo às menores atividades do seu encontro. Por exemplo, você pode ser grato pelo suave abaixo
em que você dormiu ou você pode ser grato
pelo ar fresco que está vindo através de sua janela aberta no início da manhã. Isso realmente vai começar a mudar sua perspectiva quando você praticar gratidão no tempo. E você vai implementar isso repetidamente porque vai
lhe dar um pouco mais de satisfação para apoiá-lo na realidade. Portanto, tendemos a ser mais gratos pelas coisas que temos como parte de nossa vida cotidiana. De manhã e à noite, vamos olhar para um tipo diferente de crédito para praticar. Mas não se esqueça que a manhã também é um ótimo momento para você definir sua intenção
do dia e criar essa única palavra intenção que você quer guiá-lo através do seu dia. Pode ser qualquer movimento que você queira sentir ao longo do dia. E, por exemplo, você queria sentir coragem. Então você pode pensar sobre quais são as atividades em sua lista de afazeres que vão lhe dar esse impulso de coragem. E se não houver nada na sua lista de tarefas que lhe dê um impulso, então você pode querer incluir algo, seja uma conversa com um amigo
no telefone ou uma corrida rápida durante a pausa para o almoço, pode ser útil para encontrar algumas atividades que impulsionam essa intenção para você durante todo o dia. Em seguida, certifique-se de que nas próximas horas, quando você começar a entrar em suas atividades, você também encontra tempo para rever seu planejador e suas atividades para que você não perca algo importante. Às vezes, sentimos que o temos completamente e que podemos manter em nossas mentes. Tudo o que é importante, mas é tão fácil esquecer, se distrair ou descobrir que às vezes algo mais entra em nossa agenda e esquecemos que a prioridade pela manhã era completamente diferente. Portanto, certifique-se de verificar com seu planejador durante todo o dia e talvez ser grato por ter um diário e por escrever até mesmo as menores atividades que você tem que
fazer que contarão como um ponto de gratidão no À noite. Se você está olhando para implementar o diário no final do dia antes de ir para a cama. Você também pode querer deixar de lado alguns minutos para olhar para seus reflexos do dia, talvez passar por algumas das situações mais importantes ao longo do dia. Veja como você está se sentindo sobre eles. Veja o que são talvez alguns ventos do dia, quais são algumas lições? E, claro, você também pode completar as listas não creditadas à noite porque isso realmente vai lhe dar alguma paz de espírito antes de ir para a cama e criar esse espaço em sua mente para
que você deixe seus pensamentos no papel e ter um sono tranquilo e repousante. Eu pessoalmente recomendo encontrar uma rotina que funcione para você e talvez usar cinco minutos manhã e cinco minutos à noite para que você possa criar uma maneira saudável de fazer o seu caminho para o sucesso. Se você é novo no diário, então você pode querer começar com a implementação dessas práticas de manhã no início por um par de semanas,
Veja como se sente e, em seguida, trazendo a noite ou mudando para o rotina noturna e também vendo os resultados depois de um par de semanas mais e, em seguida, talvez encontrar tempo para trazê-los tanto de manhã e à noite. Quando você começa a implementar o diário à noite, você tem tempo para um pouco de reflexão. Então, por exemplo, você pode pensar sobre qual foi a conversa que você teve com outro pai na escola de seus filhos? Ou talvez a discussão com o cliente no trabalho ou apenas algum projeto que pode ser não está indo na direção que você estava esperando. Ter este momento de reflexão vai
lhe dar um pouco de avaliação e clareza de onde você está para que, em sua medida, você saiba o sucesso, onde você está e o que você pode ajustar. Veja esses momentos de reflexão como uma espécie de compreensão e saiba um pouco para você mudar de marcha ou ver o que funciona melhor
para que você possa implementá-lo mais. Você também pode olhar à noite para comemorar as pequenas janelas do dia, ou talvez algumas grandes vitórias. Mas certifique-se de que cada vez que você encontrar algo para se orgulhar e para comemorar. Porque tantas vezes esquecem de
reconhecer o que temos feito e o que temos conseguido, e só corremos de um objetivo para outro. Então, a rotina de diário da noite vai realmente ser um lembrete para comemorar e ser feliz que você se impressiona mais uma vez. Durante a prática do diário, você também vai olhar novamente para outro exercício de gratidão. Mas desta vez, tendemos a olhar para nossas conquistas, nossas atividades profissionais, ou talvez algo que temos um ou verificado fora da lista durante o dia. Por isso, é importante fazer gratidão também à noite porque mais uma vez reforça a sua gratidão e aquela bela sensação difusa em seu coração. E ele vai te mandar dormir com alguma energia incrível e você terá um sono tranquilo e repousante. Ok, então você pode estar pensando, o que a gratidão tem a ver com planejar o sucesso? Bem creditado é este sentimento bonito que nos dá alguma energia positiva e nos alimenta com muita motivação para nossos sonhos. Ser grato pelo que já temos no momento presente vai realmente construir essa força e
vai realmente dar-lhes esse impulso para seguir a sua paixão e para alcançar mais. Porque você sabe que você já tem tudo no momento presente e você só
pode encontrar coisas melhores e você está seguro para fazê-lo porque não importa o que aconteça, você é realmente grato pelo que você já tem. Então certifique-se de colocar em prática uma prática de gratidão, seja de manhã ou à noite, ou melhor ainda, trazer gratidão tanto no início no final do dia, porque ele realmente vai
dar você um pouco de energia bonita e ele realmente vai motivá-lo para o sucesso. Também foi provado pela pesquisa que quando você escreve sobre o que tem incomodado você ao longo do dia, você está ativando uma parte do seu cérebro que é chamada de amígdala. E ao liberar a tensão da sua amígdala, você liberará o estresse e também liberará a ansiedade e qualquer coisa que faça você se sentir agitado ou dando-lhe aquele sentimento desconfortável em seu corpo. E fazendo isso, você está reforçando sua saúde também. Porque quando você está estressado e ansioso, seu sistema imunológico está ocupado lutando com essas emoções e
não está realmente cuidando de seu corpo para protegê-lo de qualquer outra coisa. Portanto, certifique-se de que você liberar esses dois inimigos, estresse e ansiedade, a
fim de aumentar o seu sistema imunológico e
torná-lo o seu protetor número um para a sua saúde.
4. Módulo 3: reflexão semanal: Está bem. Então você está agora no processo de implementar uma rotina saudável em uma base diária com sua revista. Vamos ver o que você também pode fazer semanalmente para que você traga sucesso. Ainda mais perto. Estudos mostraram que na sexta-feira, o humor da maioria das pessoas sobe. E então, no domingo à noite, há uma enorme queda porque as pessoas começam a pensar sobre a próxima semana. Começam a temer e ficam ansiosos. E isso realmente os traz para baixo. Então, na segunda-feira, há uma enorme queda de humor. Há uma baixa energia geral e as pessoas realmente temem segundas-feiras, mas não você, porque você vai implementar o diário como uma parte de liberar esses sentimentos baixos e ficar realmente animado e entusiasmado com a próxima fase. Então, em uma base semanal, é realmente importante encontrar tempo bebê no domingo, quando você pode criar um pouco de espaço para você em um lugar tranquilo, e talvez para si mesmo um copo de vinho ou talvez preparar um pouco de chá ou chocolate quente. E tire alguns minutos com seu diário para pensar sobre sua semana. Pense nos sete dias anteriores e no vento, lições de neve, tudo o que tem sido realmente importante para você, talvez fazendo um pouco de avaliação do seu mundo interior, bem como do seu mundo exterior. É importante encontrar o equilíbrio e tomar consciência do que está acontecendo dentro. O que realmente está te deixando animado e o que está te incomodando, e vendo o que é o reflexo disso no exterior. Então é isso que você vai usar seu tempo de reflexão em um domingo para
olhar para os sete dias anteriores quando se trata de planejar para a próxima semana, então você também quer virar a página em seu diário e esses são seus objetivos. Talvez encontrar dois ou três objetivos importantes para aquela semana que você quer alcançar. Não sobrecarregue a si mesmo porque é importante também ser flexível com sua agenda e abrir espaço para coisas imprevisíveis que possam surgir. É importante que você não ultrapasse o limite. E você também cria limites para algum autocuidado e talvez algum tempo com sua família, algum tempo na natureza e fazer coisas que você ama. Porque quando você cria metas, trata-se de equilibrar sua vida pessoal e sua vida profissional para trazê-los ao sucesso. Lembre-se, é sua definição de sucesso e de ninguém mais. Você também pode usar uma prática semelhante como
nas manhãs quando você definir uma intenção para o seu dia com uma palavra e talvez criar uma dessas intenções para os seus fracos também. Você também pode tentar definir uma intenção no domingo e, em seguida, repeti-la todas as manhãs ao longo da semana para fazer check-in e ver se você está seguindo através. É muito importante ter, ver quando seu diário seu caminho para o sucesso. E assim você terá
aquele fio que se seguirá de um domingo para o próximo domingo, e essa será a sua intenção de uma palavra. Também encorajo você a usar o final da semana para atividades que o inspiram e lhe dão um impulso na criatividade. Isso é algo que você também pode escrever em seu diário porque ele vai ajudá-lo a projetar a vida que você quer, sendo criativo e impulsionando sua auto-expressão, e encontrando inspiração talvez nos livros que você está lendo ou os podcasts que você está ouvindo, você vai descobrir que é mais fácil tomar decisões. Você vai ser mais criativo na resolução de problemas e talvez ainda mais compassivo ao longo da semana com as pessoas com quem você interage. Assim, inspiração e criatividade também são realmente grandes jogadores em seu caminho para o sucesso. Portanto, certifique-se de incluí-los quando você escrever sobre sua intenção e quando você refletir. Porque estes dois vão mudar o jogo.
5. Módulo 4: mini quadro de visão: Ok, então agora que você está mais claro sobre sua definição de sucesso e sua visão, eu quero ter certeza de que você tem 100% de clareza em seus sonhos. Então é por isso que eu também os convido a fazer um processo que é chamado de quadro de visão. E isso vai lhe dar um suporte visual para seus sonhos, para seus objetivos e para sua definição de sucesso. Porque o teu quadro de visão vai ser um conjunto de imagens ou palavras que definiram o teu sucesso daqui a cinco ou dez anos. Porque isso realmente vai te dar esse impulso. Certifique-se de criar um quadro de visão, seja em um grande pedaço de papel que talvez você possa colocar em sua parede ou talvez você possa mantê-lo em seu escritório, talvez até emoldurá-lo e mantê-lo em algum lugar onde você possa revisitá-lo. Ou você também pode usar seu diário para criar seu quadro de visão e anotar as palavras-chave que definem
sua visão e seu sucesso e revisitá-lo sempre que você precisar, porque é importante manter sua mente
no preço e para ver onde você está indo para. Desta forma, você será capaz de tomar decisões que realmente o levam mais perto de sua visão. E você vai ficar ainda mais motivado. E, claro, você sempre verá as oportunidades que o trazem na direção de seus sonhos. Então, em diário, seu caminho para o sucesso realmente será apoiado por ter essas ajudas visuais e também por criar uma palavra intenções que adoram essa visão. Não há certo ou errado quando você está criando seu quadro de visão, é importante que ele fale com você. Eu pessoalmente comecei a usar painéis de visão há 5 anos, e eu já estou no meu terceiro quadro de visão porque eu sempre me certifico de atualizá-lo. E seja porque eu realizei o que estava no meu quadro de visão ou bebê, meus sonhos mudaram ou meus objetivos mudaram ou se ajustaram ligeiramente. E quero ter certeza de que meu quadro de visão está atualizado. Eu também gosto de ter dois tipos diferentes de painéis de visão. Tenho o meu quadro de visão visual onde guardo as minhas fotografias, as coisas que desejo para a minha vida. E também gosto de ter um quadro de visão menor no meu diário onde escrevo as palavras que definem o sucesso para mim. E isso realmente me mantém focado e em contato com minha visão toda vez que abro meu diário e revejo meu mini quadro de visão.
6. Módulo 5: criatividade e inspiração: Sei que mencionei criatividade sobre o tema semanal e como é
importante refletir sobre atividades que lhe trazem inspiração e criatividade. Mas eu queria reforçar este tópico porque é muito importante quando se trata de seu sucesso. Muitas pessoas nem sequer pensam em criatividade porque sentem que talvez não tenham um lado artístico, ou que a criatividade é apenas para os sonhadores e não para os praticantes. No entanto, a criatividade é tão importante tanto para a nossa vida pessoal, para a nossa realização interior, também para tomar melhores decisões no nosso trabalho e para ver mais oportunidades. Criatividade é algo que associamos com a arte, mas não é apenas arte. Podemos ser criativos misturando alguns ingredientes na cozinha e criando uma nova receita. Ou podemos ser criativos quando começamos a escrever uma proposta para um cliente. E em vez de dar-lhes a solução que eles estavam esperando, estamos sendo criativos e encontramos algo novo que ninguém sequer pensou. Criatividade é realmente algo que pode ser praticado. É como um músculo que estamos colocando para trabalhar toda vez quando fazemos algo diferente. Claro, quando caímos em uma rotina, não
há mais espaço para a criatividade porque fazemos os movimentos sem sermos autoconscientes e sem realmente fazer ajustes. Criatividade significa que você traz mudança e transformação para coisas que você já sabe fazer. E talvez queiras divertir-te. Porque a criatividade é realmente, realmente sobre não se levar tão a sério. E é realmente sobre fazer a diferença. Você nem sabe de onde vêm as melhores ideias. E honestamente, algumas descobertas realmente grandes foram feitas ao longo do tempo, apenas por criatividade e pura alegria e brincadeira. Então ser brincalhão é muito importante. Certifique-se de ter tempo para atividades criativas e diário sobre isso. Você pode planejar essas atividades, seja caminhadas nas montanhas ou brincar com seus filhos, ou fazer um quebra-cabeça, dançar, pintar, escrever, um poema. Qualquer coisa que pareça uma saída para sua auto-expressão é uma atividade que vai aumentar esse músculo. Criatividade é algo que também vai lhe dar idéias e inspiração. E quando você lista o esperado, você pode ter uma idéia incrível vindo em sua mente. Então certifique-se de que você tem seu diário por perto para anotar. Muitas vezes. Nós pensamos que, bem, eu tive essa idéia brilhante e
eu vou me lembrar disso mais tarde porque agora eu não tenho tempo para colocá-lo para baixo. Mas confie em mim, recebemos tantos estímulos ao longo do dia com muita informação chegando em nossa direção e idéias acabam de ser perdidas. E se pensarmos sobre a abordagem que Liz Gilbert tem em seu livro Grande Magia, onde ela compartilha sua perspectiva sobre idéias pequenas partículas de energia que flutuam e eles procuram um hospedeiro. É o conteúdo idéia visitá-lo e você não está pronto para ele e você não escrevê-lo, claro que você vai esquecê-lo. Mas isso significa que a idéia vai apenas encontrar alguém que está pronto para isso e que vai escrevê-lo e implementado. Então, se parece que é algo inovador ou mesmo algo que você quer revisitar mais tarde no futuro, certifique-se de que você anote para que você não perca essa idéia. Criatividade e inspiração são realmente grandes presentes que você quer fazer uso. Porque eles vão te aproximar do seu sucesso. E eles vão ser grandes corpos para a viagem.
7. Recapitulação e conclusão: Ok, então este curso on-line sobre diário, seu caminho para o sucesso está chegando ao fim. E isso é o que você aprendeu nesta aula. Quais são os benefícios do periódico? Qual é a sua definição de sucesso? Porque portas, e não tem que ser parecida com as de mais ninguém. Como criar um quadro de visão de clareza. Como encontrar sua rotina de registro no diário. Falamos sobre os benefícios e diferenças entre o diário matinal e o diário noturno. Cobrimos o terreno, estabelecendo intenções semanais e refletindo no final da semana. E conversamos sobre criatividade e como é importante colocar em seu diário, suas idéias quando a inspiração chega. Mal posso esperar para ouvir mais sobre a sua jornada no diário para o sucesso e por favor, compartilhe qual é a sua maior vantagem desta aula online? Estou animado para fazer parte da sua jornada com a escrita, e mal posso esperar para ouvir suas histórias de sucesso. Por favor, me avise. Escreve-me para este endereço de e-mail e verei você muito em breve. Feliz diário.
Alex Badita, Journaling & Storytelling Expert
