Habilidades de aprendizagem: domine o processo para aprender novas habilidades + PDF gratuito

1. Faça este curso: Olá e bem-vindo. Nesta aula, você vai aprender como aprender qualquer habilidade de forma rápida e eficaz. Depois de fazer essa aula, você vai escolher uma habilidade e aprendê-la em tempo recorde. O que é isso? Uma habilidade que faria você mais confiança e capaz, bem como fazer você progredir em seus projetos pessoais e relacionados ao trabalho. Pode citar algumas coisas que aumentam sua curiosidade? Talvez seja fotografia, edição de vídeo, guitarra, contagem, qualquer coisa. E lembre-se de que tudo é treinável para que você possa aprender qualquer coisa que você definir para sua mente. E como comumente você está triste, se você não pode aprender, você não pode prosperar. Tenho certeza que você se lembra da frustração sentiu quando tentou aprender novas habilidades no passado, foi tão difícil fazer algum progresso. E aposto que desistiu de aprender algumas dessas habilidades porque não tinha os recursos certos ou a estratégia certa para progredir todos os dias. Então você acabou motivado e preso. E isso vai continuar a acontecer ao longo sua vida se você não tiver as estratégias certas. E eu também senti o mesmo. Então eu desisti de aprender espanhol duas vezes, japonês, piano, até xadrez porque eu não tinha as estratégias certas nem a maneira certa de aprender essas habilidades. Meu nome é Phillipa, e eu sou um aprendiz apaixonado, como eu amo aprender tudo sobre tudo. Eu também sou um viciado em produtividade e isso me fez criar meu blog. E quando comecei a blogar, me concentrei muito em dicas de produtividade porque era algo que eu estava realmente animado. E eu estou sempre, sempre, sempre tentando aprender coisas novas para tentar aumentar a minha produtividade. Eu também sou um leitor ávido, então eu amo ler tudo o que eu posso colocar minhas mãos em. Na verdade, sempre fui assim nesta aula. Você vai aprender um monte de coisas, pelo menos, eu espero. E se você está pensando em aprender uma nova habilidade, que você deve, primeiro você deve saber qual é realmente essa habilidade que você deveria estar aprendendo? Também é importante saber um pouco mais sobre a teoria por trás de aprender qualquer habilidade, porque ela pode realmente ajudá-lo em sua prática. Mas a maior parte deste curso é prático. Então eu vou dar a vocês muitos exemplos de habilidades diferentes e como eu usaria as técnicas que eu ensino com algumas habilidades que eu já aprendi ou mesmo habilidades que eu não aprendi. Você vai encontrar o processo de quatro etapas para aprender qualquer habilidade que você quiser e como fazer progresso rapidamente, porque este curso é sobre isso. Trata-se de aprender uma habilidade em um curto período de pedaços. Mas basicamente você terá um mapa detalhado sobre como aprender qualquer habilidade em um curto período de tempo. Comprometer-se a aprender algo novo e marcar esta classe agora em multa, o que você pode fazer hoje para aprender uma nova habilidade mais rápido, Não perca seu valioso tempo tentando aprender uma nova habilidade apertando ou fazendo coisas que não são eficazes. Vejo-te lá dentro. 2. Introdução: o que você vai aprender: Então, bem-vindo a esta aula. Eu realmente espero que você goste do que você vai aprender durante todo este vídeo em primeiro lugar , meu nome é Phillipa, e eu sou um aprendiz apaixonado. Gosto de aprender tudo sobre tudo. Eu também sou um viciado em produtividade, e isso me fez criar meu bloqueio quando eu comecei a blogar, eu me concentrei muito em dicas de produtividade porque era algo que eu estava realmente animado . E eu estou sempre, sempre, sempre tentando aprender coisas novas, tentar aumentar a minha produtividade e também um leitor ávido. Por isso adoro ler tudo o que posso pôr as mãos. Na verdade, sempre fui assim. Então, quando eu era jovem, eu dormia com livros. E eu aprendi tantas coisas ao longo dos livros, porque lendo livros você tem acesso às mentes mais brilhantes de todos os tempos. De qualquer forma, eu também adoro viajar, e eu viajei para alguns países, mas eu só quero ver o mundo como ele é, conhecer novas culturas e conhecer novas pessoas fazendo você conexões. Eu acho incrível viajar, e eu sou muito, muito grato por todas as oportunidades que já têm de viajar pelo mundo. Atualmente, estou na faculdade estudando administração nesta turma. Você vai aprender um monte de coisas. Pelo menos, espero. E se você está pensando em aprender uma nova habilidade, que você deveria primeiro, você deve primeiro saber o que realmente é aquela escala que você deveria estar aprendendo. E então eu vou ajudá-lo a descobrir em qual habilidade devemos nos concentrar primeiro. Também é importante saber um pouco mais sobre a teoria por trás de aprender qualquer habilidade, porque ela pode realmente ajudá-lo em sua prática. Mas a maior parte deste curso é prático. O Eso. Vou lhe dar muitos exemplos de habilidades diferentes e como eu usaria as técnicas que eu ensino com algumas habilidades que eu já aprendi, ou mesmo habilidades que eu não aprendi. Então você vai encontrar um processo antes da etapa para aprender qualquer habilidade que você quiser e como fazer progresso rapidamente, porque é disso que este curso se trata. Trata-se de aprender uma habilidade em um curto período de tempo. Claro, ele pode se tornar um artista de classe mundial em uma habilidade em Lee. Algumas semanas. Mas às vezes você não quer dominar uma habilidade. Você só quer aprender o básico. Você só quer aprender como você pode usá-lo em sua própria vida todos os dias. E eu vou me concentrar nisso no discurso. Eu também tenho outro módulo onde eu estou indo um pouco. Hum, você sabe, mais longe. E vou te ensinar como você pode dominar uma habilidade se quiser, e aprender uma nova habilidade. Concentre-se muito em desconstruir essa habilidade, e nós também vamos cobrir isso neste curso. Então, basicamente, você receberá um mapa detalhado sobre como aprender qualquer habilidade em um curto período de tempo. E você pode usar este mapa basicamente em tudo o que você sente vontade de aprender agora. Como eu disse, vou ter muitos estudos de caso e exemplos práticos para que você possa entender um pouco mais como você pode usá-lo para seus próprios benefícios juntamente com todos os métodos que você pode usar para aprender uma nova habilidade rapidamente. Eu também descobri que há um monte de coisas que não estão inteiramente relacionadas com o processo de aprender qualquer habilidade, mas também sou muito útil para dominar uma habilidade a fim de fazer progresso em ordem. Teoh, certifique-se de se comprometer com isso em todas essas coisas. Então eu estou mostrando a vocês como você pode se inscrever para 80 20 diretores em aprender qualquer habilidade. E o diretor 80 20 basicamente diz que 80% dos seus resultados vêm do Onley 20% do seu esforço. Portanto, a chave é encontrar os 20% dos passos em qualquer habilidade que irá fazer você progredir mais. E nós lhe daremos 80% dos resultados ao lado de tudo isso. Você também vai aprender como você pode entrar no estado de fluxo onde basicamente você esquece o tempo está passando e você apenas se concentra em uma coisa de cada vez. Essa coisa será praticar a nova habilidade que você quer aprender, como construir o hábito de praticar todos os dias e como se comprometer com isso como você pode se concentrar durante suas sessões de prática para torná-los muito mais eficazes. Sim, Quando você está tentando aprender uma nova habilidade, você pode fazê-lo de duas maneiras. Então o primeiro método é você realmente aprender uma nova habilidade, mas você leva anos. Ele leva meses. Demora muita frustração. Você não vai fazer nenhum progresso porque você não está focando na estratégia certa. Você não está se concentrando nos objetivos certos. Acho que essa habilidade. E o outro método significa que você vai usar seu tempo de forma eficaz de forma inteligente. Portanto, este curso não é sobre dizer que você pode dominar uma habilidade em apenas algumas semanas. Eu estaria mentindo se dissesse isso. O que? O que isso significa é aproveitar ao máximo o seu tempo. Então, no final desta aula, você terá um recibo de como aprender qualquer habilidade a qualquer momento para que você possa escolhê-la sempre que precisar. Também estou cobrindo alguns dos recursos que você pode usar para aprender uma nova habilidade. Obrigado. 3. Introdução: quais as habilidades você deve aprender?: Agora que decidiu que quer aprender uma nova habilidade, deve estar se perguntando. Então, o que é saltos devo estar aprendendo agora? Brennan foram acusados em seu livro Hábitos de Alto Desempenho como um monte de perguntas que você deve fazer a si mesmo, a fim de descobrir quais habilidades você deve estar aprendendo agora. Então a primeira pergunta é: qual é o seu principal campo de interesse? E quais são as três habilidades que são mais importantes nesse campo? Talvez queiras aprender sobre liderança, para que o teu principal campo de interesse seja a liderança. Mas quais são as três habilidades relacionadas com isso? Então, eu diria que as pessoas de comunicação que são líderes também aprendem muito mais rápido. Então eles são aprendizes rápidos, e talvez conheçam os caminhos para agir e mudar sua abordagem ao longo da jornada. Então eles não se surpreendem quando estão cometendo erros e que eles precisam mudar sua abordagem . Então essas três habilidades são as que você deveria se concentrar. A fim de encontrar suas três habilidades. Você pode fazer uma pesquisa rápida do Google como quais são as três habilidades mais importantes para aprender guitarra tocando bateria, aprender Adobe Photo shop. Talvez projetando qualquer coisa. Então a segunda pergunta que você deve se perguntar é O que você vai fazer para desenvolver essas três habilidades? Você precisa ler um livro, praticar um treinador, ir a um semi interior qualquer coisa? E então quando você vai fazer essas coisas e definir um plano agora e se comprometer com essas coisas agora? Mas lembre-se, fazendo uma coisa de cada vez, então eu não vou aprender três habilidades diferentes ao mesmo tempo, porque isso vai ser confuso para você. Tão grande começa com um que faz com que o plano para o 2º 1 faça o 2º 1 o 3º 1 e pronto. Muito importante misturar o dedo do pé à frente. Então isso não será desculpa. E lembre-se do que Brendan para Charts disse. Se você deixar seu crescimento à aleatoriedade, você sempre viverá nas terras em mediocridade. Então, uma das habilidades relacionadas com a liderança era a comunicação. Então, o que você pode fazer para começar a aprender a ser um comunicador melhor? Agora? Você pode fazer um curso on-line sobre habilidades de comunicação. Você pode ler um livro sobre a pesquisa tópico como top 10 livros sobre comunicação e ler um desses. Você também pode assistir a um seminário sobre ser um bom comunicador, e você pode praticar suas habilidades de comunicação todos os dias, abordando seus funcionários seus amigos ou até mesmo sua família. Então faça um plano dessas coisas, então faça um curso on-line sobre habilidades de comunicação hoje. Leia um livro. Vou começar na próxima semana. Assistir a um seminário. Então, daqui a um mês, na prática de minhas habilidades de comunicação com outras pessoas, você pode começar agora mesmo. Coloque essas coisas no seu calendário porque se você não fizer isso, você não estará realmente fazendo. Esses profissionais de alto desempenho bloqueiam seus calendários para aprender novas habilidades, então eles sabem exatamente as três habilidades que eles vão aprender a fim de progredir em seus projetos em suas carreiras em seu futuro. Essas habilidades vão torná-los mais bem sucedidos a longo prazo. Então olhe para o futuro, identifique habilidades chave e então pratique obsessivamente essas habilidades 4. Introdução: seu porquê!: Então nesta palestra vamos estudar o processo de aprendizagem, e esse processo é o único que você precisa seguir para começar a aprender e usar mortos hoje. Mas a primeira coisa que eu quero enfrentar é seu Por que e descobrir por que você quer aprender uma nova habilidade é realmente importante para manter sua motivação alta e para se manter comprometido. E eu tenho aqui algumas perguntas que eu recomendo que você responda porque essas perguntas vão aumentar seu nível de compromisso e motivação para começar a trabalhar em seu objetivo. Então a primeira pergunta que eu faço aqui é : Por que você quer aprender uma nova habilidade e esta pergunta Eu trazer todas as suas perguntas que estão aqui, também, porque você pode querer aprender uma nova habilidade porque beneficia você porque vai aumentar o seu desempenho no trabalho, e talvez isso vai levar a um salário mais alto. Ou talvez você só queira aprender essa habilidade porque você tem se sentido realmente frustrado e você quer aprender algo que você ou você quer simplesmente se divertir ou porque você por digamos que você vai aprender uma nova língua, talvez você quer aprender essa língua porque você vai visitar esse país no futuro. Ou talvez você queira tocar guitarra porque você quer ensinar seus filhos a tocar guitarra mais tarde, e você quer aprender design porque você quer rentabilizar essa habilidade fazendo trabalho freelance . Se você escrever seu por que seu propósito ao aprender essa habilidade, ele irá ajudá-lo a entender e a se comprometer mais com seu objetivo principal, que é aprendido essa habilidade. E aqui eu tenho também, eu tenho essa pergunta. Você tem um parceiro ou você tem alguém que pode ajudá-lo a permanecer comprometido como um amigo? Talvez você possa. Também tenho alguém que vai trabalhar no mesmo objetivo. Nós negociamos. Digamos que você e um amigo seu ou você e seu parceiro artigo Lee que querem aprender guitarra. Se você aprender guitarra juntos, isso provavelmente aumentará sua motivação porque você tem alguém para compartilhar essas experiências. Mas se você não tem, está tudo bem se você quer falar com alguém com. Isso também está disposto a aprender essa habilidade específica que são fóruns atentos e páginas do Facebook e grupos do Facebook e Twitter, onde você pode se conectar com essas pessoas, também. Mas como eu disse, é muito, muito importante decidir por que você quer aprender essa habilidade específica, porque isso vai ajudá-lo a longo prazo, a permanecer comprometido e a se concentrar em adquirir essa habilidade específica . 5. O processo de aprendizagem: três fases em aprender uma nova habilidade: como você aprende na prática. Em uso matar. Você cria caminhos estreitos em seu cérebro que então se conectam com outras vias neurais. E quanto mais você pratica é matar, mais fortes essas conexões se tornam, acordo com pesquisas que são três etapas no processo de aprender qualquer habilidade, o estágio competente, o estágio associativo no estágio autônomo. O estágio cognitivo significa que você está começando a aprender algo sobre música. Você. Então você está começando a formar vias neurais. Mas eles ainda são muito fracos, e eles precisam de prática para crescer e ser mais fortes. À medida que você continua praticando, vez mais, você alcança o estágio associativo, e assim você ganha a capacidade de detectar seus erros e mudar a abordagem, a fim parar de fazê-los. E quanto mais você praticar for morto, mais fortes serão suas conexões neurais, e melhor você estará nessa habilidade. O estágio autônomo significa que você dominou a habilidade, e isso só acontece quando você dedicar seu esforço de horas , muita prática, muito foco e dedicação. Malcolm Gladwell diz que leva 10.000 horas para dominar uma habilidade, e quando seu mestre é habilidade. Torna-se segunda natureza para você e você pode usá-lo em qualquer lugar a qualquer momento e você se torna muito criativo com ele. E tudo bem se você nunca chegar a este último estágio de domínio porque há certas habilidades que você pode querer apenas um certo nível de proficiência e você não está disposto nem interessado em colocar o tempo em horas para dominar essa habilidade. Eu me relaciono com isso porque eu amo aprender novas habilidades, mas eu realmente não quero dominar todas essas habilidades. Então o que eu normalmente quero é a capacidade de usar essas habilidades regularmente em um nível básico a um nível médio. A edição de vídeo é um exemplo onde eu só sei como editar vídeos. Eu sei como fazer algumas coisas, mas eu não sou profissional em que também é tocar guitarra. Eu só sei como tocar algumas músicas para cozinhar diversão e muitas outras coisas 6. O processo de aprendizagem: aprenda qualquer habilidade em quatro etapas!: Josh Kaufman em seu livro The 1st 20 Hours, explica como ele pode obter um nível básico de proficiência em qualquer habilidade com quatro passos. Então o primeiro passo é desconstruir e sequenciar uma habilidade para que você quebre. Está matando partes muito pequenas, e então você prioriza essas, a fim de se tornar mais eficiente no processo de aprendizagem. E vamos cobrir isso neste curso com muitos exemplos práticos. E um mapa mental é uma ótima maneira de passar por esse passo, a fim de desconstruir uma habilidade. O segundo passo é começar a aprender essa habilidade. Então você começa a aprender e coletar informações sobre uma habilidade, e isso não significa que você vai ler todos os livros no mercado sobre esse assunto. Portanto, não se sobrecarregue com informações antes de começar. Eu já cometi este erro muitas vezes em que eu comecei a ler um monte de livros e então eu me encontro perdido porque eu vejo que eu não fiz nenhum progresso porque a única coisa em que eu concentrei minha atenção foi na leitura e eu não fiz nenhum progresso em tudo. Assim, a maioria das pessoas , incluindo eu, passou muito tempo procurando, ponderando planejamento e não agir é a coisa mais importante. Quando começar a aprender uma nova habilidade é tomar medidas é simplesmente começar com, não importa os recursos que você tem, Eu poderia ter agora um nível básico de proficiência em muitas outras habilidades. Se eu começar, não espere o momento perfeito. Nem o recurso perfeito é começar a fazer algo agora porque adquirir um nível básico de uma habilidade não leva muito tempo. Quais são os três passos simples que você poderia dar agora para começar a aprender uma nova habilidade? Mas o 1º 1 pode ser continuado a assistir a este curso, a fim de aprender o método eficaz que você pode usar. O 2º 1 seria assistido a um vídeo do YouTube a partir de uma tinta com uma introdução fora da habilidade que você quer aprender. Então, se você quiser aprender a loja de fotos da Adobe, procure uma massa antes da loja para iniciantes no YouTube e assista a um vídeo de 10 minutos sobre esse tópico. Qualquer coisa menos fazer algum tipo de ação agora mesmo para manter o impulso. E o terceiro passo pode ser comprar ou pedir emprestado, para obter os recursos necessários para começar. Então, se você quiser aprender a tocar guitarra, talvez seja bom se você apenas pedir e Yogi ensinou. Ou se você apenas perguntar a um amigo, se você quer aprender um não fazer antes da loja, talvez seja uma boa idéia. Teoh, Teoh, baixe o software para o seu computador. Ou se você quiser aprender um novo idioma, basta comprar um novo caderno. Joeckel disposto. Um SEAL da Marinha diz que a única maneira de vencer a procrastinação é apenas começar. Não penses por onde começo? Quando é que começo? Fazer isso? - Não. E ele diz: “ Pare de pensar nisso. Pare de sonhar com isso. Pare de pesquisar todos os aspectos e ler tudo sobre ele e debater os prós e contras dele. Comece a fazer isso. Dê o primeiro passo e faça acontecer. Vá atrás dele aqui e agora. Então, o terceiro passo de aprender qualquer habilidade é remover orelhas bere físicas, emocionais e mentais que impedem você de praticar. Então, em relação às orelhas físicas, é meu dedo maior encomendar as coisas que você precisa para começar a praticar essa habilidade. Como eu disse antes, talvez seja ruim comprar uma guitarra ou afinar a guitarra, mudar os pontos fortes. Algo como aquele dia. As orelhas bere mentais e emocionais estão relacionadas com sua mentalidade, e essas são mais difíceis de superar. Se você continuar pensando que não pode aprender uma nova habilidade, então é verdade. Mas se você continuar pensando que pode aprender uma nova habilidade, também é verdade. Comece a tentar controlar seus pensamentos negativos porque eles têm uma enorme influência em sua capacidade de aprender ou não aprender. Então comece a escrever seus pensamentos negativos e, em seguida, tente inventar idéias em razões pelas quais elas não são verdadeiras. Aprendi a técnica final pensamentos negativos automáticos sobre este livro. Aqui, mude sua mudança cerebral, escrita pela Dra. Danielle Ayman, que é neurocientista e psiquiatra. Primeiro, vou compartilhar alguma ciência por trás de cada pensamento que temos, e só lendo isso neste livro, fiquei muito mais consciente do impacto que cada pensamento tem em mim mesmo. Seus pensamentos afetam diretamente a maneira como você se sente na maneira como você se comporta. Toda vez que você tem pensamentos ruins, mal-humorados e infelizes, seu cérebro libera produtos químicos negativos que ativam seu sistema límbico e fazem seu corpo e mente se sentirem mal, e seus pensamentos nem sempre são verdadeiros, então você tem que questioná-los. Mas se você aparecer com eles e você não fizer nada sobre isso, você vai se sentir mal. Tire sarro de seus pensamentos negativos, desafie-os a questionar, fale com eles e tente corrigi-los. Porque a maioria dos seus pensamentos, a maioria dos seus pensamentos negativos não são verdadeiros. Então, se você questioná-los, se você zombar deles, eles vão embora. Eles não terão poder sobre você. E toda vez que você tem um feliz um bom pensamento, seu cérebro libera produtos químicos que farão seu corpo em mente se sentir bem. Então seu corpo reage a sentimentos positivos e negativos, mesmo que você não os diga em voz alta. Então, toda vez que quiser se sentir bem, pense em coisas positivas. Quando você está aprendendo uma nova habilidade, você terá um monte de discórdia tintas pensamentos. Baby é D. Eu nunca vou aprender isso. Não tenho capacidade mental. Eu não tenho bom membro Lee boa memória para aprender e usar matar. Cada um me levará anos para aprender isso. Eu sugo muito mais, e todos esses pensamentos devem ser desafiados, e se você desafiá-los e questioná-los, você não terá poder sobre você. E lembre-se, você não tem que acreditar em todos os pensamentos que você tem. Então, quando você tiver um 90 pensamento, faça estas quatro perguntas. É verdade? Posso saber que é verdade? Como reagir quando acredito nesse pensamento, quem eu seria sem esse pensamento? Ou como me sentiria se não tivesse esse pensamento certo? Essas respostas para baixo e questionam seus pensamentos fazem com que eles não tenham nenhum poder dentro de você. Assim, o quarto passo para aprender qualquer habilidade é praticar as sub habilidades até atingir o nível desejado. Então, quando eu estava começando a aprender a fazer, eu poderia adicionar vídeos. Eu assisti muitos rolos do YouTube, e então eu replicava o que eles estavam fazendo, e assim eu poderia praticar eu mesmo porque eu replicava. Mas eu também estava aprendendo ao mesmo tempo praticando e aprendendo através da imitação. Então a imitação é uma ferramenta poderosa quando você quer aprender algo novo, então isso significa que você pode aprender com os outros fazendo o que eles estão fazendo. Então vá encontrar algumas pessoas que estão fazendo o que você realmente quer fazer e depois copie-as. Austin Clean como um grande livro chamado roubar como um artista, e ele fala sobre o poder da imitação. Mas ele disse, Comece a lidar, Assista você Love co Peko, Peko, Peko P. E no final do Kobe você vai encontrar-se. Então o autor copiou muitos artistas para aprender com eles. Isso não é sobre usar o trabalho de outras pessoas e contar. É o seu próprio trabalho. Trata-se de obter inspiração de seu trabalho e seus resultados e, em seguida, tentar aprender com você mesmo. Se você roubar de um autor, é plágio. Se você roubar de muitos, é pesquisa, e isso é o que eu aprendi na faculdade. Então, se você quiser aprender fotografia, verifique as fotos de outras pessoas e, em seguida, tente fazer as mesmas fotos você mesmo. É muito melhor estar com os outros assistindo vídeos do YouTube, lendo livros, cursos online ou tendo aulas pessoais do que tentar passar por tudo sozinho. Assista recreação, ele falhou na prática e repetir e e lembre-se falhou rapidamente. Eu não falhei. Acabei de encontrar 10 mil maneiras que não funcionam. Quando comete erros, aprende mais rápido. Então não se impeça de secar, mesmo sabendo que vai falhar. Usar o método certo para aprender uma nova habilidade irá ajudá-lo a progredir muito mais rápido. Mas isso não evitará falhas porque se você quiser evitar falhas, você também tem que evitar ações. Enquanto Barbara Oakley expulsa a lei da serendipidade, Lady Luck favorece quem tenta. Portanto, não se sinta sobrecarregado com tudo o que precisa para aprender sobre um novo assunto. Em vez disso, concentre-se em pregar algumas ideias-chave. Você ficará surpreso com o quanto essa estrutura simples pode ajudar. E lembre-se que o número de horas que você coloca para aprender uma nova habilidade, as curvas em seus próprios objetivos. Então, se você quiser, nós queremos aprender algumas coisas sobre guitarra. Por diversão. Você pode precisar apenas de 20 horas de treino, mas se você quiser se tornar um guitarrista profissional, você pode precisar de uma vida inteira. Portanto, é importante definir seus objetivos antes de começar a aprender qualquer habilidade e saber exatamente qual nível de habilidade você deseja. Mas permite-te ir mais longe se estiveres a sentir que é 7. O processo de aprendizagem: 11 para uma aquisição de habilidades mais rápida: Então, no primeiro passo, uma aquisição de habilidades mais rápida é seduzida. Algo com o qual você está animado. Temos de parar de fazer coisas que não nos interessam. Se você está curioso sobre algo, vá tentar. Lembro-me de tentar aprender xadrez quando nem me interessava por xadrez. Então adivinha o que desisti depois de dois dias. Então, é muito importante que você escolha algo que você realmente está interessado. O segundo princípio é concentrar sua energia em uma habilidade de cada vez, você possa decidir que você quer aprender loja de fotos. Mas então você começa a pensar sobre isso e você pensa, bem, que fotos eu vou editar? Eu deveria começar a aprender a tirar fotos melhores. Mas eu também vivo para vídeos adicionados. Então, por que não aprender também o Adobe Premiere Pro? Mas por que vou filmar? Bem, eu poderia aprender a cozinhar, a fim de me encher cozinhando. Então eu poderia adicionar as filmagens de culinária e postar nas mídias sociais bem, mas eu também deveria aprender a comercializar meus vídeos nas mídias sociais e sem notar. Você já tem um monte de habilidades que acabou de começar a aprender e você basicamente não aprenderá nenhuma. Há muitas coisas para aprender, mas é muito importante que você se concentre em uma habilidade de cada vez. Você tem tempo para aprender todos eles, mas concentre-se em um primeiro, tão grandes praticam Skeel e tentar alcançar o nível que você deseja. E esse é o terceiro passo. O encontrar o seu nível de desempenho alvo, porque isso é realmente importante saber quando você deve parar de praticar e aprender e dedicar o tempo diário diário para aprender essa habilidade ou quando você deve passar para outra habilidade . Você também deve saber como desconstruir habilidades em pequenas habilidades sub, e isso vai ser algo que vamos cobrir aqui. E você pode usar um mapa mental para ajudá-lo nesta mesa. O quinto passo é obter ferramentas críticas. Portanto, isso não é sobre ter o recurso perfeito é, mas pelo menos ter algumas das coisas que você pode precisar para ajudá-lo em sua jornada. E lembre-se também de remover as carreiras que estão impedindo você de progredir. Esses podem ser seus pensamentos de camisola, então, para ter certeza de que você lida com eles, o princípio sete é que pode ser um dos mais importantes, e é dar tempo para sua prática. Então, estabeleça quanto tempo você quer aprender uma nova habilidade. Todos os dias você é o único que decidiu a quantidade de tempo que você quer e, em seguida, convencer-se a fazê-lo todos os dias, colocando em sua agenda e não pulá-lo. Então, o signo do comediante Fill decidiu que queria se tornar um comediante ruim, e no início de sua carreira ele marcava seu calendário com um X. Toda vez que ele escrevia uma piada, então ele tinha que escrever uma piada por dia. E ao fazer essa prática mantendo esse hábito, ele se tornou um dos grandes comediantes do mundo. Você pode subir de nível seu nível de inclinação se você apenas se comprometer a praticar todos os dias . A outra coisa que você deve fazer é criar loops de feedback rápidos, então você tenta avaliar suas realizações, e então você vê se você está progredindo ou não, e se você não está, você deve mudar sua abordagem. Além disso, lembre-se de praticar rajadas curtas, então concentre sua atenção por um pequeno período de tempo. Mas durante esse período de tempo, você dá sua atenção total e também sua energia para praticar. Eskil Dent Step é enfatizar quantidade e velocidade. Então, se você quiser alertá-lo ainda rapidamente, você tem que combinar a velocidade de aprendizagem eliminando passos desnecessários e também a quantidade de tempo que você coloca em prática. Então, no começo tipo de geladeira, é um pouco a qualidade, porque as primeiras coisas que você vai colocar nele não será muito bom, certo, certo, porque você está apenas aprendendo e aceitando isso e o último diretor é Dormir. Então estudos mostraram que o sono desempenha um papel importante na aprendizagem, e você habilidade. Então, quando você estava dormindo, seu cérebro remove algumas informações inúteis e reforça as coisas que você quer aprender. Então, onde você aprende algo durante o dia e dorme bem à noite, seu cérebro fortalece as conexões nos caminhos estreitos do cérebro. Além disso, falta de sono significa menos concentração, menos foco , menos energia, então certifique-se de ter uma boa noite de sono para aprender uma nova habilidade mais rápido 8. Exemplos práticas: o processo de aprendizagem (1): Então a primeira coisa que você tem que fazer para começar a aprender uma habilidade é desconstruir essa mesma habilidade . Então você vai quebrar sua habilidade específica em ouro pequeno e tangível. E você pode definitivamente fazer isso, começando para trás, revertendo o engenheiro para fora da coisa. Então vamos imaginar que você quer tocar guitarra se você olhar para alguém estava tocando guitarra . Ah, ele assiste a passos que produzirão na música que seu avião gosta de aprender a mudar de tribunal, aprender os tribunais, aprender a mudá-los rapidamente. Eles sabem tocar seu ritmo específico. Eles também estão nos bastidores. Quero dizer, eles sabem como usar guitarra, como mudar suas cordas. Há um monte de coisas, mas nos bastidores, eu acho, entre tocar guitarra ou qualquer outra habilidade, e o que eu vou mostrar a vocês é como eu posso quebrar uma habilidade específica em um objetivo pequeno e tangível você pode verificar e ver como eu faço isso. Então você pode replicar a mesma estratégia onde a habilidade específica que você quer aprender, e você pode aplicar a estratégia dedo qualquer habilidade que você quiser, e essas habilidades podem ser habilidades mais práticas, como tocar guitarra, aprendendo a aprender skate, deixe-me tocar bateria ou algo assim. Essas são habilidades mais práticas porque exigem mais prática. Mas você também pode aplicar este método Teoh habilidades que são um pouco mais teóricas que exigiram mais estudo em teoria como, por exemplo, aprendizagem de economia, aprendizagem, marketing, aprender qualquer idioma fora do curso. Eles também exigem alguma prática. Mas eles também são muito baseados na teoria e no processo de aprendizagem que é mais focado em memorizar e compreender coisas específicas. 9. Exemplos práticas: o processo de aprendizagem (2): Então eu estou agora em um site específico chamado app dot mind map dot com, onde você pode criar um mapa mental em um mapa mental é uma conexão fora de idéias. É muito, muito simples de entender e usar. E eu encontrei este software pesquisando no Google por um mapa mental on-line, e este foi o primeiro a aparecer. E então eu tenho usado, e eu realmente gosto porque é muito fácil de trabalhar e você pode organizar suas idéias e falso muito mais fácil. E vamos usar este site em seu mapa mental para quebrar nossa habilidade ou permanecer habilidade em pequenos objetivos pequenose tangíveis. Então eu estou usando dois exemplos diferentes aqui. Um é mais prático e um é um pouco mais teórico, então você pode entender, e você pode aplicar essas técnicas para as habilidades que você quer aprender qualquer habilidade da Arca . Então eu estou começando com tocar guitarra e tocar guitarra é algo que muitas pessoas querem aprender, mas na maioria das vezes eles desistem durante o processo. Mas espero que desta vez não desista. Então o que estou fazendo aqui, estou escrevendo no primeiro retângulo aqui. A principal coisa neste caso é a habilidade principal, que é a guitarra Lord. Ou aprender a tocar guitarra. Então vamos quebrar essa fila em objetivos pequenos e tangíveis. E novamente, você pode usar o engenheiro reverso para reverter a habilidade de tocar uma música e ver cada parte que é necessária para tocar uma música. Então o que eu estou fazendo é clicar nesta quilha aqui, e eu estou clicando aqui onde ele diz insight e Sir Child Node. E assim você pode escrever as coisas aqui novamente. E o que estou escrevendo é, por exemplo, pode ser o que você quiser, claro, mas digamos que você precisa saber como tocar os acordes direito, então jogue em tribunais. E aqui você pode especificar quais alas você gostaria de começar. Deixe-me dizer, D C G A E A. Assim. Esses são os primeiros acordes que você quer aprender a respeitar, a aprender a tocar um afundado específico. Então você clica novamente na habilidade principal, e você faz a mesma coisa, mas com outro pequeno habilidoso. E isso seria tocar um ritmo, e estes poderiam ser como baixo, baixo, cima, cima, baixo, baixo, baixo, cima, cima, Para baixo. Que é um ritmo que algumas pessoas começam quando querem aprender a tocar guitarra, que é , claro, é necessário saber tocar ritmo para exibir música específica. Então você pode saber como afinar guitarra. E digamos que você queira aprender uma música específica que você poderia aqui, a música específica que você quer aprender. Digamos que eu queira aprender. Venha como você está, Vanna ou eu quero aprender outro como o outro lado com pimentões. Ou, você sabe que você pode basicamente enfrentar metas pequenas e tangíveis que você vai então aprender. Além disso, por exemplo, como mudar as cordas das cordas da guitarra. Mude os acordes rapidamente, o que é algo importante. Se você quer aprender a tocar uma música, você precisa mudar de corte um pouco rapidamente, que é algo que requer prática, mas pode ser feito. Então estou farto deste exemplo. Eu não vou especificar que é demais porque este é apenas um exemplo para mostrar como você pode fazê-lo. Então agora eu vou usar outro exemplo, para que você possa entender como você pode trabalhar com isso se você quiser aprender mais, uma habilidade que é um pouco mais focada na teoria. Então eu estou clicando novamente onde ele diz Inserir nó raiz E aqui estão nossas esperanças, nosso outro mapa mental e eu estou criando um nome que vai ser marketing. E isso é o que queremos aprender neste outro exemplo. Neste caso, eu vou especificar isso um pouco mais escrevendo marketing de mídia social, que é algo em que a maioria das pessoas agora quer se concentrar porque é onde a maioria das pessoas estão para que eles possam comercializá-los bem. E eu vou criar uma criança e escrever Node. E eu vou escrever Facebook em outras mídias sociais que as pessoas que estão aprendendo a comercializar nas mídias sociais querem enfrentar porque se você quiser aprender a ver como fazer marketing nas mídias sociais, você precisa se concentrar e aprender como para comercializar próprias plataformas específicas porque cada um é diferente em cada um, um específico como estratégias de marketing específicas que funcionam melhor. Então Facebook, Twitter Oops, Twitter interesse, , instagram, LinkedIn e outras plataformas. Então, como você pode ver, eu quebrei esse objetivo de aprender a mídia social para fazer marketing de mídia social em metas menores e tangíveis , , que neste caso, você está simplesmente indo para se concentrar no marketing do Facebook a pé primeiro e depois foi Experimente-nos no nome Seagram, Twitter, Twitter, seja lá o que for. 10. Exemplos práticas: o processo de aprendizagem (3): O próximo passo para criar um processo de aprendizagem é sequenciar os objetivos que criamos na lição anterior. Então cada ir cada pequeno objetivo tangível que você tem. Agora você precisa sequenciar todas essas metas para criar uma sequência. Então, por exemplo, quando você está querendo quando você quer aprender guitarra, você não vai começar imediatamente aprendendo tocando esta música porque você não sabe como tocar essa música. Então você precisa quebrar esse objetivo e provavelmente começar com tribunais de culpas em tribunais aprendizagem para aprender o nome das cordas e depois aprender o ritmo. E então sim, você pode jogar um afundado específico. Então vamos novamente usar o site do mapa mental para que eu possa mostrar como você pode criar sua própria sequência. 11. Exemplos práticas: o processo de aprendizagem (4): Então eu estou aqui novamente no meu mapa mental e o que vamos fazer é vamos Teoh, usar todas essas habilidades que temos aqui e sequenciá-los, a fim de criar nosso primeiro recebido em nosso guia para que possamos seguir, a fim de aprender uma notícia específica morto. Então meu objetivo principal, ele ainda aprendeu a tocar essa música aqui? Outro local. E eu sei que para aprender a tocar essa música, eu preciso saber como tocar as quadras que vêm com ela e também difícil tocar ritmo. Então, como você pode ver agora eu tenho primeiro como aprender a jogar esses tribunais. Estou fingindo que esses tribunais são os únicos que essa música tem. Quero dizer, isso é apenas um exemplo, então eu não tenho idéia se esses são realmente os tribunais. Mas de qualquer maneira, vamos fingir que o núcleo D, c , G, E e A são os tribunais necessários para tocar do outro lado a música todo o seu lado por vermelho e a próxima coisa que você precisa fazer é como ele aprendeu a tocar ritmo e então você será capaz de tocar esta música aqui, mesmo que não soe tão bem. Porque quando você está aprendendo a tocar guitarra, os tribunais e isso o som dos tribunais não soa tão bom, mas a chave é continuar a praticar. E ainda temos algumas coisas aqui que são necessárias para Blakey Tart. Mas, na minha opinião, eles não são tão importantes no início, porque você quer ver resultados imediatamente e ver resultados. E se você ver resultados imediatamente, você vai se sentir muito mais comprometido e animado para continuar a aprendê-lo. Como aprender a jogar. Então, neste caso, eu não acho que afinar uma guitarra e mudar de cordas é tão importante. Então, na minha opinião, neste caso, eu colocaria isso no final da lista porque há outras coisas que vão mantê-lo muito mais motivado e animado para continuar aprendendo. Porque se você aprender a tocar alguns acordes primeiro e depois aprender a tocar um ritmo e aprender a tocar uma música por causa deste Onley dois passos, você vai se sentir muito mais enérgico e muito mais feliz porque você já sabe muito. Aplicar ricota tocar uma música que é algo muito legal. Então, na minha opinião, essas poderiam ser a última vez, porque, na minha opinião, essas não são as mais importantes. Então eu estou afinando uma guitarra, e mudar de cordas será como as últimas coisas que eu vou fazer. Então deixe-me colocá-los aqui. Mude as cordas. Ele não é assim tão importante, está bem? E você poderia dizer bem, mas minha guitarra não está afinada, então os tribunais não soam bem. Bem, você pode apenas comprar um sintonizador elétrico, que Israel realmente barato, e você pode lidar com esse problema realmente facilmente sem gastar muito tempo ou energia nele. Então, depois de aprender esta música, eu quero aprender esta canção aqui, que veio como você é, e vamos eu também quero aprender o nome das cordas. Mas não que eu não esteja tão animado para fazer isso fora do curso. Se você quiser aprender esta música, você tem mais dois passos que são aprendidos a tocar os tribunais que estão nesta música e aprender a tocar ritmo. Você pode criar uma criança. Nota em, Digamos novamente, você precisa aprender a sua ou placa qualquer que jogar o mar D E Court. Digamos que esses são os únicos acordes nesta música que eu não sei novamente se você está começando a aprender a tocar guitarra,é claro, é claro, eu aconselho você a começar com, hum, uma música muito fácil que como como dois ou três litros em Mex. Mas este é apenas um exemplo, como eu disse antes e fiz um tribunal para ver comer tribunais C D E. E também você precisa tocar esse ritmo, então este seria mais ou menos o processo nos passos no início do dedo do pé. Aprenda esta nova habilidade que está jogando calor estão usando agora o exemplo de marketing de mídia social . Vamos novamente sequenciar esses objetivos, e eu vou sequenciá-los sem ordem lógica. Então, digamos que você quer aprender primeiro Facebook, depois Instagram Dan Não do que Twitter do Instagram do que Pinterest e LinkedIn. Então vamos levar isso é o que você quer aprender. E os mapas mentais que estou criando aqui são um pouco pequenos, então seus mapas mentais devem ser maiores do que aqueles porque você deve dividir sua habilidade em objetivos ainda mais pequenos mais pequenose tangíveis. Mas como este é apenas um exemplo, não estou sendo muito específico aqui. Mas quanto mais específicos forem seus mapas mentais, mais, uh, uh, pequenos objetivos de drogas são melhores, porque você vai progredir muito mais fácil e você vai se sentir muito mais comprometido e animado para continuar jogando e aprender e você completamente habilidoso. 12. Exemplos práticas: o processo de aprendizagem (5): o último passo para criar um processo de aprendizagem é eliminar metas desnecessárias e agrupar algumas das metas que você já tem para melhorar seu método de aprendizagem. E você acha que deve pensar sobre seu próprio método pensando, como posso ser bom rapidamente? Como posso começar a aprender algo novo hoje? E por causa disso, você precisará eliminar certas metas que agora não são tão úteis para você, mas no futuro, você pode aprendê-las. Mas você quer começar com algo menor e você quer começar por algo fazendo algo. E, claro, você não pode se concentrar em tudo, e você pode pensar que você pode aprender tudo, tudo em um curto período de tempo. Portanto, precisamos nos concentrar nas coisas mais importantes, concentrando-se nessa regra que diz que 20% de algumas coisas produzem 80% dos resultados. Então é exatamente isso que você vai fazer. Você vai eliminar a maioria deles habilidades não tão importantes, para que você possa enfrentar os que lhe trarão mais resultados e mais rápido 13. Exemplos práticas: o processo de aprendizagem (6): Então, no exemplo de aprender guitarra, o que eu vou fazer é eliminar algumas das coisas que estão aqui que, na minha opinião, não são eficazes ou realmente não vão trazer resultados rapidamente porque eles são gentis de chato. E eles não trazem nada muito especial para sua habilidade, e eles provavelmente não o ajudarão a se sentir mais motivado. Então, aqueles que estou fazendo, o que estou pensando em adiar aqui é saber o nome da ameaça, as cordas. E na minha opinião, você só deve aprender o nome das cordas imediatamente, porque quando você está aprendendo e progredindo, você vai entender, e você vai aprender nomes daqueles sem realmente se concentrar nisso. Então eu estou deletando esse passo aqui. Eu também vou para a elite como sintonizar uma guitarra porque você pode fazer isso com outro dispositivo Elektronik, que é tão simples de usar e então não precisamos perder tempo. Ajustar sua guitarra manualmente e mudar de cordas também é algo muito opcional, porque quando você compra uma guitarra na maioria das vezes eles já vêm com cordas ou você pode simplesmente visitar uma loja de guitarra para que eles possam ajudá-lo. Ah, coloque sua corda. Portanto, não é algo muito importante para aprender a tocar guitarra. Então eu poderia apagar os tribunais de mudança rapidamente. Mas, na minha opinião, é importante aprender a mudá-los muito, muito rapidamente porque é isso que a maioria das músicas exige no marketing de mídia social. Vou apagar três dessas mídias sociais porque estratégias de marketing de mídia social são eficazes. Mas é claro que eles levam um pouco de tempo para aprender e entender. Portanto, concentrar-se em todas essas mídias sociais não é eficaz. Então, neste caso, poderíamos primeiro o LinkedIn elite, depois o Pinterest e depois o Instagram. Então nós iríamos. Vamos nos concentrar especificamente no Facebook e Twitter. E, claro, medida que progredimos, podemos começar a adicionar novamente instagram no LinkedIn e no Pinterest e aprendi-los. Aziz, chega a hora, pode agrupar alguns objetivos específicos neste caso, eu já agrupo aqueles nesta categoria aqui porque esta música requer saber tocar o acorde C d e e também como tocar um ritmo específico. Mas você poderia fazer exatamente a mesma coisa com essa música aqui. Então eu estou criando uma nota Charl e digamos, tocava ritmo e também tocava acordes D C G E a. E eu posso apagar esses. Então o que estou fazendo aqui é agrupar metas e mudar de tribunal rapidamente também pode ser uma parte de ambos aprender essas músicas. Então eu estou realmente indo para adicioná-lo para aqui e para também aqui, e eu estou excluindo isso daqui assim. E, por outro lado, onde temos marketing de mídia social, poderíamos ser um pouco mais específicos aqui para que pudéssemos melhorar um pouco nosso mapa mental. Então abrimos o Facebook e vamos adicionar anúncios do Facebook, que é uma maneira de comercializar nas mídias sociais no Facebook. E poderíamos adicionar Facebook. Envolva Facebook. Manchete. Vamos definir. Eu não sei. Não, não manchetes. CEO do Facebook. Eu não sei ou melhorar melhorar, Por exemplo, uma descrição da página. Essas poderiam ser algumas estratégias de marketing de mídia social e no Twitter também, anúncios do Twitter. Hum, digamos aumentar o engajamento de grandes e, um criar atraente tem linhas e coisas assim. Então, estamos sendo um pouco mais específicos, mas também estamos agrupando essas estratégias específicas de mídia social em pequenas, menores em metas tangíveis. 14. Exemplos práticas: os princípios de 80: sobre aprender uma habilidade: Então vamos falar sobre o princípio 80 20, que é um princípio incrível para desperdiçar a última vez e conseguir mais. Então, a primeira coisa é saber exatamente qual é o princípio qualquer 20. Então eu vou dar alguns exemplos de como aplicá-lo em sua vida e também algumas idéias de como usar qualquer princípio 20 para, hum, aprender e usar mortos. E eu aprendi a maioria das coisas sobre este princípio no livro O Princípio 80 20 de Richard Koch. Mas eles também não fazem muitas coisas no YouTube, e alguns blogueiros também falam sobre isso. A ideia básica é que 20% dos nossos esforços criam 80% dos nossos resultados. Wilfred Peredo foi um economista italiano que encontrou esse padrão, e logo se tornou um fenômeno conhecido como o princípio de Pareto ou o princípio 80 20. Portanto, a chave é estar muito ciente das atividades que você executa em sua vida diária a fim de encontrar os 20% que os produzem que produzem 80% dos resultados. A menos que façamos isso, estamos realmente desperdiçando muito tempo e energia fazendo coisas que não importam e que nós realmente não gostamos. Mas se você aplicar esse princípio, você pode literalmente conseguir muito mais com a última vez, e isso pode ser aplicado a qualquer coisa, como relacionamentos comerciais, aprendizagem de idiomas ou qualquer grito qualquer habilidade que você realmente deseja aprender. Região Koch, o autor do 80 20 principal, recomenda fazer Venturi dos 20% das atividades que lhe dão mais alegria em sua vida. Agora gaste seu tempo nessas coisas e não se concentrar muito nas porcentagens exatas que pode ser 70 30% ou 90 10%. A chave é a minoria das causas trazer a maioria dos efeitos. Então aqui eu tenho alguns exemplos. Então você provavelmente só sabe 20% de suas roupas 80% do tempo, então os outros 80% de suas roupas geralmente ficam lá em seu guarda-roupa, e você provavelmente nunca pegá-las. Eu também posso me relacionar com esse princípio com o tráfego do meu site, então 80% do tráfego do meu site vem de gastar 20% do meu tempo promovendo-o no Pinterest. As outras mídias sociais, como Twitter Instagram ou Facebook, não me trazem nenhum resultado riel, então é meio inútil passar muito tempo nelas. Então, nessas contas, certo? Então o que eu deveria fazer é focar a maior parte do meu tempo em prisão de banco porque é daí que eu sei que meus resultados ou a maioria dos meus resultados vêm. Também posso dizer que 20% dos meus relacionamentos trazem 80% da minha felicidade. Então eu tenho um monte de gente na minha vida. Mas realmente, eu sei exatamente quem são as poucas pessoas do meu círculo de amigos e pessoas. Eu sei que beira riel felicidade para mim e que me fazem feliz em uma base diária. Então eu deveria tentar passar mais tempo com eles em vez de passar tempo com pessoas que você sabe que não estão bem. Interessante você. E não traga nada valioso para sua própria vida. E se você olhar de perto para sua própria vida, você verá padrões muito semelhantes relacionados aos livros. Na maioria dos livros, você pode extrair 80% do conteúdo em 20% do tempo, e isso é muito, muito importante se você quiser aprender. Por exemplo, em sua habilidade, e você vai usar livros para aprender alguns dos princípios por trás dessa habilidade, porque não há necessidade de ler um livro de capa para trás, a menos que você realmente está gostando dele porque você pode aprender a maior parte do conteúdo do livro em uma hora ou menos. Desta forma, você pode celebrar seu processo de aprendizagem, também relacionado aos clientes. A maioria das empresas diz que 20% de seus clientes produzem 80% de seus lucros, então eles devem concentrar seu tempo em ou a maior parte do tempo em que os clientes tentam. Teoh construiu um relacionamento melhor com eles. Tim Fairies, que é um blogueiro, podcaster um autor e uma pessoa incrível. Ele realmente aplica o dedo principal 80 20 praticamente tudo o que ele faz, como negócios de aquisição de linguagem ou qualquer habilidade que ele quer aprender. Então Tim Ferriss veio com este recibo de aprendizagem de línguas. Isso é incrível. E se você verificar seu post de bloqueio sobre este assunto, você terá um monte de insights se você não está planejando aprender um novo idioma. Ele usa 12 frases em inglês para aprender um novo idioma, então ele traduz essas 12 frases para o idioma que ele quer aprender. Desta forma, ele pode dominar o básico fora de qualquer idioma em algumas horas ou datas. Ele também acredita que os verbos de Aqsa Leary são a fraude final na aprendizagem de um festival de novas línguas . Então tudo que você precisa é memorizar as congregações de alguns pássaros gostam de querer, ter ou precisar. Ao aplicar este princípio, você obtém resultados muito mais rápidos. Então, se você apenas tentar memorizar milhares de palavras subúrbios e congregações diferentes. De acordo com a pesquisa de Tim Ferriss, 100 palavras bem selecionadas fazem 50% do uso prático de todas as palavras do Oxford English Dictionary. Então passe a maior parte do seu tempo aprendendo os verbos comuns em uma língua em vez de tentar memorizar milhares e milhares de palavras. Tim Ferriss também tem um post em bloco onde ele fala sobre aprender guitarra, e se você gastar 80% do seu tempo aprendendo os tribunais mais usados como 32 5 acordes, você pode realmente ser capaz de tocar a maioria dos telefones fora do curso. Você não vai se tornar um mestre de guitarra em algumas semanas porque para se tornar um mestre, você provavelmente precisa de anos ou das 10.000 horas que meu Malcolm Gladwell fala. Mas se você realmente quer ver resultados nos primeiros dias, o que é muito, muito importante para se motivar a continuar aprendendo, é muito, muito importante que você selecione os materiais certos para começar com. E se você fizer isso, você verá progresso muito, muito rapidamente. E assim você pode realmente se sentir mais motivado e interessado em continuar aprendendo essa morte. O mais importante é ser criativo com o princípio 80 20 porque ele pode ser aplicado a qualquer pessoa preenchida em sua vida, e é uma das melhores técnicas para aumentar seu desempenho geral e felicidade, então experimente. 15. Crie o hábito: como construir hábitos fortes: construir bons hábitos foi um dos passos mais importantes para ter uma relação de carreira ou vida bem sucedida . Na verdade, se você quiser aprender uma nova habilidade, como tocar guitarra, por exemplo, é muito importante que você construa um hábito em torno dele. Então, se você quiser tocar guitarra, você deve praticá-lo todos os dias, a fim de progredir. Por isso, é muito importante criar um hábito de praticar guitarra, por exemplo, todos os dias, ou programar todos os dias ou escrever todos os dias ou simplesmente o hábito está acordando cedo ou se exercitando. Você pode pensar que é muito difícil criar novos hábitos, mas na verdade nossos cérebros são muito bons nessa tarefa. O problema é que nosso próprio cérebro pode diferenciar maus de bons hábitos porque esse é o nosso trabalho. Então, basicamente, aqui vamos aprender como você pode começar e você tem isso e como realmente ser consistente com eles. Além disso, como parar os maus hábitos porque isso é muito, muito importante para em alguns dos conteúdos desta apresentação é baseado em dois livros que eu li. 1º 1 é o Poder dos Hábitos de Charles dois caipiras, e o outro é força de vontade. Redescobrindo os maiores trens humanos por Roy Sr. A maioria das coisas que vou ensinar aqui são provas da ciência, então eles trabalham na prática porque já foram testados com pessoas diferentes, inclusive eu. Todos os hábitos podem ser quebrados em um processo de três etapas que rotina e recompensa, modo que os hábitos são desencadeados por pistas, que, em seguida, dizer ao nosso cérebro para entrar em modo automático. As filas levam a uma rotina específica, que é o hábito. Ao fazer essa rotina, você espera uma recompensa. Digamos que queira tocar guitarra todos os dias. Depois do almoço, você pode literalmente colocar sua guitarra ao lado da mesa da cozinha, e essa será a sua deixa. Isso o levará a praticar guitarra, que é a rotina, e as recompensas podem ser a sensação de progresso. Ou você pode associar outro tipo de recompensas que você sabe que vai torná-lo ainda mais motivado ou se você quiser entrar no hábito de se exercitar, o que você deve, você pode colocar suas roupas de academia ao lado da sua cama e colocá-los na direita depois de acordar, que é exatamente o que eu faço todos os dias, e essa será a sua deixa com frio, que então irá levá-lo à sua rotina de ir ao ginásio ou malhar em casa. Eu também conheço algumas pessoas que dormem com suas roupas de ginástica então eles querem totalmente de volta em seu novo hábito, certo, E a recompensa será as endorfinas e a energia que você vai sentir ao longo do dia, que é uma das as coisas mais importantes que você pode ter, a fim de ter uma carreira de sucesso ou uma vida bem sucedida parar. Então, a fim de entrar em uma rotina específica, que também é ser hábito que você quer começar, você deve ser exposto a um Q, e essas dicas podem ser relacionadas com localização, tempo, emoção ou últimas ações . Então, por exemplo, um local específico, meu gatilho, hábitos específicos ou uma rotina específica. Se você estiver em um ginásio, você provavelmente vai começar a malhar ou na hora específica do dia. Você tem uma ação que pode ser acionada. Então vamos dizer que depois do almoço você tem o abade fora começando a verificar as redes sociais. Então, a hora do dia depois do meio-dia ou depois do almoço será o Q Isso, então, levará você a começar a verificar suas contas de mídia social. Emoções também pode ser um Que Porque, por exemplo, no meu caso, se eu me sentir triste, Eu tenho a tendência de começar a comer comida. E também as últimas ações desempenham um papel importante nisso. Porque, por exemplo, se minha última ação foi exercitar-se, tenho certeza que vou tomar muitas outras decisões depois disso que são boas para mim. Então, se eu me exercitar, eu provavelmente vou tomar um café da manhã saudável, ou eu vou começar a trabalhar, sentir e ser produtivo durante o dia, então você provavelmente tem alguns maus hábitos acontecendo, assim como eu faço. A chave é encontrar a deixa que leve a essa rotina ruim. Por exemplo, se você tem o abade de comer junk food depois de vir do trabalho, você precisa descobrir por que você faz esse hábito específico. Talvez o gatilho seja quando você realmente se senta em seu sofá assistindo televisão, e seu cérebro nesse momento desejará a rotina de pegar um pouco de comida suja. Mas você não pode excluir um mau hábito, mas você pode substituí-lo por um bom. Neste caso, você pode simplesmente parar de comprar junk food. Ou você pode colocar um lanche saudável bem ao lado do seu sofá, então essa é a primeira coisa que você vai ver isso e então você pode fora do curso agarrá-lo. Isso também funciona com o hábito de tocar guitarra com o exemplo que eu dei anteriormente. Então, se você tem os abades de verificar as redes sociais logo após o almoço, se você colocar sua guitarra ao lado da mesa da cozinha, você pode. Em vez de verificar as redes sociais tocando e praticando guitarra, a fim de aprender que a notícia matou. Outro exemplo de um mau hábito é fumar. E se você quiser parar de fumar, você deve substituir esse mau hábito por outro. O problema é que algumas pessoas param um mau hábito e começam outro mau hábito. Eso que são muitos estudos que mostram que a maioria das pessoas, quando eles pararam de fumar, eles pararam. Começam a comer mais. Neste caso, o que ele poderia fazer é que eles poderiam parar de fumar e tentar entrar no hábito de se exercitar. Você não pode deletar maus hábitos, mas pode substituí-lo por um bom, e é exatamente isso que estou tentando te ajudar aqui. Eu também estou neste processo todos os dias porque você não pode realmente ser perfeito em fazer seus hábitos diários todos os dias. Às vezes você vai caber. O mais importante é quando você sente que um dia não falha no segundo dia. Realmente? Quando você falhar um dia, por favor, continue no segundo dia e não falhe novamente. E aqui eu tenho uma citação que eu realmente gostei, que diz que a mudança pode não ser fest e nem sempre é fácil. Mas com tempo e esforço, quase qualquer hábito pode ser reformulado. E eu acredito totalmente nisso. Eu tinha um monte de tinha um mau hábito acontecendo. Mudei alguns deles. Eu ainda tenho outros maus hábitos, mas como eu disse antes, eu também estou neste processo de tentar substituir maus hábitos por bons. Encantos. OIG dá um conselho muito legal que eu realmente gostei, e é prever possíveis dificuldades que podem surgir no processo de começar e você tem isso. Digamos que queiras começar a tocar guitarra todos os dias, mas agora partimos a tua mão. Bem, se você tivesse realmente misturado que coisas como esta poderiam acontecer. Você não seria tão rápido para desistir deste novo hábito. Então, no começo, você poderia fazer algo como, bem, agora estou tendo o hábito de praticar guitarra todos os dias. Se eu quebrar o meu são ou se qualquer outra coisa surgir, Eu vou em vez de praticar, assistir vídeo do YouTube de pessoas tocando no ensino de guitarra, e agora você também vai começar. É uma teoria musical, então não vamos ser básicos. Você está basicamente prevendo algumas, ah, coisas ruins que podem acontecer, mas você também vai tentar encontrar uma maneira de superar isso continuando com seu hábito. Então, digamos que você também queira começar a se exercitar todos os dias. Você pode fazer algo assim como você pode escrever isso em um papel que eu acho que é melhor do que apenas repetir isso para si mesmo. Então pode dizer algo como, Bem, Bem, agora estou começando a me exercitar todas as manhãs. Sei que posso arranjar tempo para isso, não importa o que aconteça. O fato de que eu vou ter três novos projetos diferentes no próximo mês quer ser a desculpa? Não será uma desculpa para me fazer parar de me exercitar para que eu continue com isso. Não importa quantos projetos de trabalho eu tenho. Desta forma, você se sentirá muito mais pronto para não desistir quando algo surgir. O mais importante é comprometer-se a fazê-lo todos os dias. Sojourn. Seinfield é um comediante que decidiu no início de sua carreira se comprometer a escrever uma piada por dia, e foi isso. Então ele iria marcar é calendário com o enorme X, e seu objetivo era nunca quebrar a raia. E foi assim que ele se tornou muito bom em escrever piadas e escrever Jobs é também foi morto. Então, praticando, é todo dia. Ele aprendeu a novas habilidades, e também se tornou muito melhor na autodisciplina quando as chaves não faltam um dia. E como eu disse antes, se você fizer, não perca dois dias, realmente facilitar para você No começo, se você começou a aprender a tocar guitarra, você não precisa definir um objetivo de praticando por uma hora a cada dia, define apenas 15 minutos e se sentir bem se soa horrível, ou se o que você pode produzir é muito ruim no início, porque você está apenas começando. Você só está aprendendo que está no começo, então torne mais fácil para você no começo. E não seja muito duro consigo mesmo. Como Tony Robbins disse, Problema. Faça o que sempre fez. Você vai chegar ao que você sempre tem. E lembre-se de que quando você construir um bom hábito, você se sentirá mais motivado para começar hábitos mais positivos. Talvez o hábito de tocar guitarra o motivará a começar a aprender outras habilidades ou ler mais sobre diferentes tópicos. Ou talvez o hábito de se exercitar o motivará a começar a meditar ou acordar cedo. Não subestime o poder de um hábito positivo em sua vida. Uma dica importante é também escrever por que você está tentando substituir um mau hábito por um bom. Ou por que você quer começar esse novo hábito? Por que você quer começar a acordar cedo ou aprender a tocar guitarra aprendendo a programar ? Ou por que você está tentando agora escrever ar 15 minutos todos os dias? Certo? Você é por que escrever suas razões porque isso vai motivá-lo até mesmo guerra para continuar todos os dias, como o autor de Poder dos Hábitos, disse em seu livro. Normalmente, as pessoas que exercitam mais começam a comer melhor e se tornam mais produtivas no trabalho. Eles fumam menos e mostram mais pacientes com colegas e familiares. Eles usam seus cartões de crédito com menos frequência e dizem que se sentem menos estressados, então o exercício é um hábito fundamental que desencadeia mudanças generalizadas. Portanto, não subestime o poder de um positivo tê-lo em sua vida porque isso pode mudar todos os outros hábitos que você pode ter. De acordo com a pesquisa feita pelo Sr. e Tierney, força de vontade é a chave para o sucesso em uma vida melhor, e aqui é uma coisa muito interessante, ah que eles encontraram em seus estudos. Portanto, é auto-disciplina previu o desempenho acadêmico mais robusto do que a I. Q A autodisciplina também previu quais alunos iriam melhorar suas grelhas ao longo do ano letivo, enquanto I Q não fez. Assim, a autodisciplina, como um efeito maior no desempenho acadêmico, então faz talentos intelectuais. Então minha pergunta é, por que não é ensino de entrada na escola ou auto-disciplina? Certo? Isso é uma habilidade muito, muito importante, e isso pode ser melhorado por qualquer um. Então o poder de vontade é como um melhor e adivinha? Drena ao longo do dia. Então, quando acordamos, nossa força de vontade é carga e está pronta para ser usada, então você deve usá-lo com sabedoria, a fim de criar novos hábitos, que então serão executados em piloto automático. É por isso que eu me exercito de manhã, porque é quando eu tenho, uh, maioria. Quando eu tenho a minha força de vontade plena, minha bateria de força de vontade está cheia, então eu uso essa força de vontade para criar esses hábitos de exercício todos os dias e também todos os dias torna-se mais fácil em mais automático para mim. Em vez de desperdiçar nossa força de vontade em decisões estúpidas, devemos usá-la para nossa própria vantagem, a fim de criar novos hábitos, como o hábito de aprender uma nova habilidade. Precisamos de poder real, e força de vontade é finita, então não o use com decisões importantes. É por isso que alguns empreendedores, como o criador do Facebook, Mark Zuckerberg, onde está a mesma camiseta todos os dias para ter certeza que ele não desperdiça nenhum, vai poder decidir quais roupas ele quer usar certo? Mas se você não está disposto a usar as mesmas roupas, todos os dias, que eu realmente não estou disposto a fazer, você pode planejar as coisas que eles vão usar na noite anterior. Então você não desperdiça sua força de vontade matinal com isso. Esse tipo de decisões como o autor de Willpower diz que a implicação clara era que o melhor conselho para jovens escritores e aspirantes a professores está certo todos os dias. Use seu autocontrole para formar hábitos diários, e você produzirá mais com a esquerda com menos esforço a longo prazo. Então, o mais importante é criar um hábito em torno de habilidade ou algo que você quer aprender e você quer começar a praticar todos os dias. E a longo prazo, essa será a decisão mais importante que você já tomou para sua carreira ou vida. Se você quiser começar um novo hábito, por exemplo, por exemplo, praticar guitarra ou meditar, certifique-se de que suas necessidades fisiológicas são atendidas, e eu aprendi que Eric Eve precisa do meu Maslow no meu diploma universitário. Se você quiser satisfazer suas principais necessidades, primeiro você deve descobrir as necessidades que estão na base do parlamento, então certifique-se de se exercitar. Você come alimentos saudáveis e descansa, e então você pode se concentrar em outros tipos de hábitos. Então o poder de vontade é muito, muito importante, a fim de criar e construir hábitos fortes e aqui não algumas maneiras que você pode usar para aumentar sua força de vontade. Então o 1º 1 é comer porque se sua glicose estiver baixa, sua força de vontade também será baixa. Portanto, não se esqueça de comer e especialmente comer alimentos saudáveis. Uma boa noite de sono também é essencial para o bem-estar para recarregar sua força de vontade. Quando você medita, seu cérebro fica mais forte e melhor no controle de impulsos. Também constrói novos neurônios. Ele ajuda e focando a construção de seu músculo disciplina. Portanto, a meditação é incrível para também aumentar o seu poder de vontade. Em um experimento, um grupo foi exposto a uma sala de laboratório de necessidades agradáveis, enquanto outros sentaram-se em um lugar desorganizado . As pessoas na sala maciça marcou mais baixo em auto-controle em muitas medidas. O mesmo acontece quando os participantes visitaram um site limpo no inclinado. Por isso, é muito, muito importante para manter o seu ambiente o lugar onde você trabalha muito organizado e limpo, por isso certifique-se de que depois de ganhar suas sessões de trabalho para limpar e deixar tudo em seu lugar, Exercício também é uma maneira maravilhosa, provavelmente o melhor para aumentar sua força de vontade faz isso reduz os desejos e faz você muito mais feliz. E, se você estiver mais feliz, também vai ah, se sentir mais motivado para começar um novo hábitos positivos, tais como viver em uso, matar ou simplesmente acordar cedo. Existem três ferramentas que são muito, muito importantes se você quiser manter com bons hábitos. Então eles são opcionais, é claro, mas eu acho que eles podem se tornar muito úteis neste processo de criação e substituição de hábitos. Então o primeiro 1 é momentum, e momentum é um aplicativo onde você pode escrever seus objetivos e, em seguida, você simplesmente clicar quando você terminar esse objetivo que eles estão certos, então ele basicamente só permite que você mantenha o controle desses objetivos. Você também pode fazer isso em um enorme calendário que você acabou de colocar em sua casa e você marcar cada vez que você alcançar um objetivo que você quer completar todos os dias e ser cuidado é basicamente um aplicativo que leva você dinheiro fora de suas contas cada tempo que você não faz os hábitos que você queria fazer. Se você falhar hoje, eles vão realmente pegar uma certa quantia de dinheiro de sua conta bancária. Você é o único a decidir que quantidade eles vão tirar de você. Mas se você realmente seguir os princípios deste aplicativo, você provavelmente vai ser muito mais comprometido e motivado para continuar com este hábito, porque você simplesmente não quer perder dinheiro com ele. E o mais importante é acreditar que, sim, você pode mudar seus maus hábitos. E há uma pergunta que Brian Johnson nos recomenda fazer a nós mesmos, que diz que, se implementado agora, mudaria sua vida, e não precisa ser algo que Grande. Pode ser exercitar ou começar a aprender uma nova habilidade ou comer mais saudável. Eles podem se tornar muito, muito poderosos a longo prazo. E se você acredita que pode mudar se você tornar um hábito, a mudança se torna real. Então, mantenha-se. E se você tem alguma habilidade que você realmente quer aprender ou qualquer coisa, torná-lo um hábito e tentar praticar todos os dias, não importa o que, mesmo que seja apenas por cinco minutos, não uma quebra a maré. Obrigado 16. Crie o hábito: compromisso: neste próximo módulo, vamos nos concentrar especificamente no compromisso, porque agora que você tem um plano que o levará a aprender uma habilidade completamente nova, você precisa se comprometer a praticar todos os dias. Porque se você não o fizer, você nunca aprenderá essa habilidade específica, claro, e é realmente importante criar um hábito de praticar na aprendizagem todos os dias, mesmo que seja apenas por 10, 15 ou 30 minutos, o que quer que seja Tudo o que puder. Mas você precisa garantir que você pratica todos os dias se você quiser construir um nabit e se você realmente quer aprender uma nova habilidade. Então o primeiro conselho que tenho para você, a fim de se comprometer a aprender uma nova habilidade, é planejar seu dia tão certo, tudo. Tudo o que você precisa para ser feito até o dia seguinte. Esses podem ser projetos de trabalho, praias que você tem que fazer em casa. Seja lá o que estiver trabalhando, certo. Tudo o que você precisa para fazer que no dia seguinte também reuniões e coisas que você tem e bloquear períodos de tempo para fazer essas coisas. Então, digamos que você precisa terminar um bloco de projeto de trabalho, por exemplo, duas horas da manhã, das nove da manhã às 11 da noite para concluir esse projeto. E nessas horas você Onley trabalha nesse projeto. Você foca sua atenção especificamente em terminar esse projeto, e você faz a mesma coisa sobre bloquear períodos de tempo com todas as tarefas que você tem que fazer . Então, se você tiver uma reunião, você bloqueará 30 minutos ou uma hora qualquer que seja o seu tempo para ir a essa reunião em um horário específico. E o legal é que você também vai bloquear um período do seu tempo para praticar e aprender suas notícias. Morto e outra vez. Como eu disse, não há, hum, não há quantidade certa de tempo que você deve praticar. Você é o único que decide quanto tempo você quer dedicar para aprender essa nova habilidade. Mas o importante aqui é trazê-lo para construir, habitar e esse hábito. Será realmente importante para progredir, mas para construir um hábito, você precisa se comprometer a praticar todos os dias. Então, se você tem que ir, você realmente tem que ir para a reunião. Você também tem que praticar e aprender essa nova habilidade naquele dia. E isso pode ser de 10 minutos 15 30 minutos, uma hora, o que você puder. E isso depende, é claro, sua disponibilidade, mas é muito importante trabalhar nisso todos os dias. E se você puder tentar aprender a notícia, ele sempre estará no mesmo período do dia, porque será mais fácil para você associar esse período do dia. Teoh sua habilidade, a habilidade que você quer aprender, e será mais fácil de se comprometer. E Teoh dedica tempo a essas habilidades específicas. Então vamos dizer que você sempre pratica depois do almoço, então depois do almoço vai se lembrar, bem eu preciso ir praticar, e se você fizer isso todos os dias ao mesmo tempo, será mais fácil para você se acostumar a ele. Mas se você não pode, se você tem, ah, uma agenda difícil de gerenciar, então está tudo bem. Apenas certifique-se de trabalhar em seu objetivo neste caso, para aprender e usar matar todos os dias. Outra coisa que pode realmente ajudá-lo a se comprometer é recompensar a si mesmo e ao seu cérebro. Associados recompensas com prazer, e se você fizer algo que vai dar prazer ao seu cérebro. Vai gostar, e vai forçar-te a fazer isso. Então, digamos que você crie uma recompensa. Ou seja, cada vez que você pratica todos os dias, você poderá assistir a um filme da Netflix ou você poderá assistir a um episódio de game of Thrones. Então você só assiste aquele episódio de influência se certo, se você, uh, praticar sua notícia morto e seu cérebro vai pensar e realmente associar a atividade de praticar sua nova habilidade com a recompensa de assistir a um jogo of Thrones episódio, que é algo que você ama. Então, se você se associar e se você se recompensar por algo que você fez, você vai ficar muito mais, hum, animado. Teoh treinar suas habilidades e para avisar, hum, na prática a habilidade que você quer aprender. Eu também conheço algumas pessoas que fazem esse tipo de coisas, que é se eles completarem sete dias por semana se comprometendo a treinar suas habilidades todos os dias. Então, se eles praticam todos os dias por uma semana, eles vão se recompensar com algo como se eles comprassem um livro ou uma peça de roupa ou algo assim estão indo para o cinema. Então você precisa associar seu objetivo. Nós a recompensa. E esta será uma das melhores ferramentas que você terá para se comprometer a aprender uma nova habilidade. Outra maneira de se comprometer para o leste. Você pune a si mesmo e ao seu cérebro de novo. Associa punição com dor neste castigo pode funcionar um pouco como da mesma forma é as recompensas. Então, digamos que cada vez que você não completar seu objetivo. Você não trabalha para melhorar sua habilidade. Você não vai assistir a um episódio de game of Thrones ou você não vai para o cinema. E isso funciona muito, muito bem porque você ama Game of Thrones, certo? Então, se você não completar esse objetivo, você não pode assistir Game of Thrones. E para você, isso é um castigo e seu cérebro vê isso como dor porque você ama assistir Game of Thrones . Então, por que não está assistindo? Então ele vai vê-lo como dor, e ele vai evitar a dor. E como seu cérebro pode evitar a dor de não assistir Game of Thrones? Bem, se você trabalhar em direção ao seu objetivo. Se você trabalha para melhorar sua habilidade, então você será capaz de assistir episódio de Game of Thrones. Então é exatamente assim que funciona. E na verdade é muito, muito simples. E também há outro método que eu nunca usei . Eu nunca me comprometi exatamente com esse tipo de software, mas conheço algumas pessoas que fazem, e isso funciona surpreendentemente com elas, que é pagar dinheiro cada vez que você não consegue atingir seus objetivos. Então o que você vai fazer é que você vai associar um objetivo com dinheiro. Então, digamos que cada vez que você não pratique sua habilidade. Você vai perder $1 ou $10 ou $100. Você é o único escolhendo a quantidade, mas eu tenho que recomendar que você escolha uma quantidade de dinheiro que você não está confortável dedo do pé perder. Se perder $1 não faz você realmente chateado, então você precisa escolher uma quantidade maior de dinheiro. Então, cada vez que você não completar seu objetivo diário de praticar, você, por exemplo, por exemplo, perderá US $10. E se $10 não significam muito para você talvez $20 ou 50 ou 100. Claro que sim. Isso depende da maneira como você se sente sobre dinheiro. E, claro, quanto dinheiro você tem se eu usar esse método, o que eu ainda não uso, mas eu provavelmente vou começar com ele. Se eu perder $10 cada vez, eu não pratico. Estou-te a dizer, praticaria todos os dias porque não seria capaz de perder 10 dólares. O legal é que há um aplicativo chamado B menor nesse aplicativo permite que você crie o objetivo e, em seguida, você pode verificar e dizer o sim que Sim, você completou o objetivo neste dia e ou você não completou aquele dia. E você realmente precisa ser honesto consigo mesmo. Porque se você não completou sua função, você realmente precisa ir para o aplicativo e clicar em. Eu não completei o objetivo, certo, s então precisamos ser muito honestos com você porque o método não vai funcionar se você não estiver e eles vão associar seu cartão de crédito com suas contas e cada vez que você não completar o ouro, eles vão pegar o dinheiro. E isso pode ser assustador. Mas eu tenho certeza que pode trabalhar surpreendentemente, então eu recomendo que você faça isso 17. Mais produtividade: como se concentrar a sua: Sou uma pessoa muito distraída. Eu sentava por 10 minutos tentando estudar, mas quando eu realmente me encontrei, eu já estava limpando meu quarto, como olhar para as paredes, checar meu telefone ou qualquer outra coisa. Depois de realmente tentar coisas diferentes para tentar aumentar meu foco, eu inventei algumas coisas que realmente me ajudaram. Eu realmente acredito que eles podem te ajudar. Para e estar focado é uma parte essencial da aprendizagem de qualquer habilidade. E lembre-se, quanto mais você praticar o foco, melhor você se tornará nisso. Assim como com qualquer outra dispensa de habilidade. O olhar está definido. Lembre-se sempre, você está focado. Os alemães, sua realidade para ser realmente honesta aqui, o que mais impacta a minha capacidade de concentração quer silenciar o meu telemóvel e guardá-lo. Então, por favor, se você estiver fazendo algo que exija seu foco, como aprender uma nova habilidade, guarde seu telefone em Não verifique. Se já somos muito distraíveis por pessoas, por que mantemos nossos telefones perto de nós Cada vez que você verifica seu telefone, seu interruptor cerebral, seu contexto e quanto mais seu cérebro muda seus contatos, mais cansado você se sente e quanto mais cansado você se sentir, menos habilidade você tem para se concentrar, e quanto menos habilidade você tem para se concentrar, mais difícil será aprender alguma coisa. À medida que Caroline sai, multitarefa SAT é um mito persistente. Ser uma atenção profunda e focada a uma tarefa de cada vez é a maneira correta. E isso se chama relatório diz. Trabalho de alta qualidade produzido equivale a dois gastos de tempo. Multiplique-o pela intensidade do foco, então o foco é apenas um requisito para aprender qualquer coisa. Aqui estão duas dicas que você pode usar para se concentrar mais para que o primeiro 1 é escolher a hora exata que você está indo para começar. Você está focando as sessões e o local. Se você tiver um monte de problemas para se concentrar, começar por fazê-lo por 25 minutos pode ser a melhor maneira para você e, em seguida, começar progressivamente a aumentar seu tempo de foco. Se você está aprendendo em um lugar onde outras pessoas estão por perto, certifique-se de que você diga a eles para não interromper você e manter o lugar onde você vai aprender muito limpo. Em um experimento, um grupo foi exposto a um laboratório muito limpo e o outro a um grupo confuso. As pessoas que visitaram a sala bagunçada marcaram muito mais baixo em um monte de medidas sobre auto-controle . A segunda dica é decidir no que você vai se concentrar, seja para aprender alguns princípios básicos através de um livro ou para tocar um tribunal específico em sua guitarra. Certifique-se de decidir anteriormente no que você vai se concentrar. Traga tudo o que você precisa para o lugar onde você vai começar e faça isso. Lembre-se de manter o telefone afastado e, se necessário, bloquear determinados sites do computador. Após as sessões de foco, faça uma pausa, caminhe para fora, beba uma xícara de água e pare por um minuto. Barbara Oakley, em seu livro A Mind of Numbers, afirma a importância de fazer pausas para aprender qualquer coisa. Então, depois de se concentrar por um bloco de tempo, você tem que sair daquele lugar e ir para uma caminhada para fazer algum tipo de meditação de exercícios, a fim de desencadear seu modo difuso de pensamento, que também é muito importante para aprender qualquer coisa 18. Mais produtividade: a melhor visão de produtividade: neste módulo. Vou ensinar-vos a técnica Pomodoro, que é que é uma dica de produtividade que sempre uso todos os dias porque sei que é realmente eficaz e vai ajudar-vos muito a concentrarem-se em alcançar os vossos objectivos. uma dica de produtividade que sempre uso todos os dias porque sei que é realmente eficaz E decidi incluir essa dica de produtividade no discurso porque acho muito interessante para os associados interessante para os associados aprenderem uma nova habilidade com dicas de produtividade, como aprender a se comprometer. aprenderem uma nova habilidade com dicas de produtividade, Eu acho que é importante associar essas três idéias porque eles estão conectados e eles não saem sem o outro. Porque, sim, você pode tentar aprender uma nova habilidade. Mas se você não está comprometido em aprender essa habilidade, você não vai fazer isso. E sim, você pode querer que ela aprenda uma nova habilidade e talvez onde eu me comprometi. Mas se você não tem uma produtividade, um método para trabalhar efetivamente em seus objetivos, você provavelmente desistirá mais cedo ou mais tarde. Mas qual é a técnica Plumadore? Então primeiro você vai decidir quanto tempo você quer gastar aprendendo que a forca foi morta . Como eu disse antes, você é o único escolhendo essa hora para que você possa escolher 30 minutos ou uma hora o que quiser . O que escolher e você vai bloquear 25 minutos em 25 minutos é geralmente o tempo que as pessoas que usam uma técnica Pomodoro usa. Então é uma espécie de, um, é uma espécie de regra da técnica popular é, maioria das pessoas usa 25 minutos de trabalho e cinco minutos de uma pausa cinco minutos quebrando. Então, novamente, você vai bloquear 25 minutos do seu tempo em um recomendado para usar um temporizador ou uma soneca, porque existem algumas lacunas que têm este poema, ode ou técnica, e você só está focado para isso. Aqueles 25 minutos em alcançar um resfriado específico. Neste caso, seu objetivo é, ah, trabalhar ah, e aprender suas notícias Mortos. Após esses 25 minutos, você terá uma pausa por cinco minutos, e então você continua a trabalhar na desaprendizagem e uso morto. E, claro, isso é opcional porque vamos dizer que você Onley se comprometeu a aprender 25 minutos por dia após esses 25 minutos. Você não precisa do dedo do pé para continuar a trabalhar nessa habilidade, mas digamos que você se comprometeu a aprender e usar habilidade por 15 minutos por dia enquanto você está indo para bloquear 25 minutos. Então você tem uma pausa por cinco minutos e você ir em frente e bloquear mais 25 minutos e sempre mais de cinco minutos de intervalo. Então funciona assim. É muito, muito fácil. Mas também queria ensinar-te uma técnica avançada , que encontrei online e gostei muito dela. E eu estou usando agora porque neste melhorar a técnica, você não vai se concentrar em uma tarefa por apenas 25 minutos. Você quer experimentar diferentes intervalos de tempo porque algumas pessoas podem manter foco por mais de 25 minutos, que é o meu caso. Sinto que posso ficar focada por mais de uma hora. Então, para mim, só ficar focado por 25 minutos e depois fazer uma pausa, mesmo isso não é tão eficaz porque 25 minutos não é muito para mim. Então eu sinto que isso não é eficaz para alugar um foco por 25 minutos e, em seguida, parar e, em seguida, continuar. Então, no meu caso, eu poderia tentar, por exemplo, ficar focado por 45 minutos e depois ter uma pausa mais longa por 10 minutos e voltar ao trabalho ou simplesmente parar o banco. E há outra técnica que relacionei com uma técnica de Pomodoro, que está bem em um papel. Todos os pensamentos de distração que vieram à sua cabeça durante aquela sessão focada. Então digamos que você se lembre que amanhã você terá que entregar a papelada que você esqueceu completamente de fazer. Você não vai parar sua de sessãode foco também. Faça essa papelada. Não. Você vai pegar um pedaço de papel e você está escrevendo lá. Você vai escrever isso amanhã. Preciso entregar isso, ou se alguém ligar para você durante sua sessão, você vai escrever naquele jornal. Essa pessoa me ligou, mas você não atende o telefone. Você vai esperar pelo intervalo, e no intervalo você vai ver quais pensam estão distraindo você para que você possa enfrentá-los mais tarde Então, se a pessoa é, . se uma pessoa específica chamou para você durante sua sessão focada em habilidades, você vai chamá-la se você quiser. Claro, na sessão de pausa, mas você não pode interromper sua sessão de foco para fazer essas coisas. A única coisa que você pode fazer é escrever as coisas que estão distraindo você para que você possa lidar com elas mais tarde. E isso é realmente importante porque você precisa ver esses 25 minutos ou aqueles 45 minutos, ou qualquer que seja o tempo que você escolher para se concentrar como um momento muito, muito importante que você não pode simplesmente se desculpar. Então você realmente precisa se concentrar por esse período de tempo e você precisa se comprometer. Teoh Onley faz essa coisa para que você deve ver o seu compromisso de aprender uma nova habilidade como uma reunião realmente, muito importante que você pode ignorar. É o jeito que eu vejo. É a forma como funciona melhor. 19. Mais produtividade: obtenha mais motivação para aprender uma habilidade: No início, você está super motivado para começar a deixar você ansioso para começar e levá-lo a praticar todos os dias. Mas chega um momento em que você perde a motivação e você não sente vontade de fazê-lo. O que fazer quando isso acontecer? Gosto de indicar Brendan Birch Art, que é um treinador de alto desempenho. Quando ele começou, ele não sabia nada sobre marketing de mídia social. Ah, vídeo na edição de vídeo, falar em público, nada, mas ainda assim ele não desistiu, e ele se forçou a aprender todas essas habilidades durante vários anos porque ele queria perseguir seu sonho de vida para compartilhar sua mensagem. Se você realmente acredita que uma certa habilidade o ajudaria muito a perseguir qualquer sonho ou missão que você possa ter, não desista de qualquer maneira. Há algumas coisas que você pode fazer para obter esses picos de motivação novamente em sua vida. Assim, o 1º 1 é responder a algumas perguntas que lhe darão mais clareza. Você pode fazer isso revisando seu porquê ou as razões pelas quais você está fazendo isso como, por que você começou a aprender essa habilidade em primeiro lugar? Por que você quer adquirir essa habilidade. Como essa nova habilidade melhorará sua vida? Você pode progredir em suas metas de longo prazo com essa habilidade em sua caixa de ferramentas? Quais são as três coisas que você pode dizer a si mesmo quando se sente desmotivado? Você pode fazer um diário sobre eles? Você pode colocar um lembrete em seu telefone com as três razões pelas quais você está aprendendo essa habilidade ? Isto pode dar-te uma motivação extra. Então responda a essas perguntas, especialmente se você não tem motivação. Agora, quando você se encontra constantemente e motivou um todo, pode ser um sinal disso. Você realmente precisa de uma longa pausa. E, de fato, fazer uma pausa pode ser uma das melhores coisas que você pode fazer para progredir em sua curva de aprendizado . Porque é vital para manter seu cérebro saudável, a fim de aprender qualquer coisa. Fazer uma pausa não significa substituir, praticar uma habilidade para verificar mídias sociais o dia todo. Realmente fazer uma pausa real, viajar para um novo lugar ou ir para um restaurante diferente ou enfrentar o seu CD como você é um turista. Quando você vem de sua pausa, você vai se sentir muito mais animado e ansioso para continuar aprendendo, praticando e dominando uma habilidade. De qualquer forma, Joeckel diz que a motivação não é consistente. Ele vem e vai, e você sempre pode contar com isso. Então, quando a motivação falha, você conta com disciplina, mas certifique-se de dar uma pausa quando você realmente precisa dela. 20. Grupo no Facebook: Oi. Apenas um vídeo rápido para dizer que eu recentemente criei um grupo no Facebook que você agora pode se juntar para fazer parte de uma comunidade de pessoas que estão interessadas em desenvolvimento pessoal em constante crescimento. Vejo você lá. 21. Mais produtividade: como entrar no estado de fluxo: como experimentar o fluxo e como você pode realmente entrar nos estados de fluxo, a fim de desfrutar seu trabalho. Então você basicamente vai aprender o que é fluxo, como experimentá-lo, como se concentrar intensamente, que é uma das habilidades mais importantes neste mundos tecnológicos loucos. E também é um pré-requisito para entrar nos estados de fluxo. Além disso, vamos aprender a técnica Pomodoro com algumas dicas profissionais que podem realmente ajudá-lo ainda mais. E Flow é um livro que foi escrito por mim meninas altas em mim alta e foi um dos meus livros favoritos de sempre. Eu tirei um monte de lições dele Início que estão aqui dentro desta classe, e eu também dou minha experiência pessoal sobre isso porque fluxo é algo que pode realmente melhorar nossas vidas diárias e pode fazer nossas carreiras muito mais bem sucedidas e também faz como mais feliz em nosso local de trabalho. E é muito, muito importante experimentá-lo todos os dias. Então o estado de fluxo é quando as pessoas estão tão envolvidas em uma atividade que nada mais parece importar Quando você quer que o tempo de entrada deslize sem que você realmente perceba porque você está desfrutando da atividade em que você está tão concentrado em uma atividade que você pode Não se preocupe ou pense nos seus problemas. A maioria de nós experimentou isso no melhor, mas a chave é aprender como você pode experimentar o fluxo todos os dias porque as marcas deste estado estão felizes. E é um sentimento maravilhoso para otimizar nossas vidas e eu alta mandando mensagens de alta alta High disse isso em seu livro. Assim, a experiência de fluxo, como tudo o resto, não é boa. Em um sentido absoluto, é bom Onley na medida em que tem o potencial de tornar a vida mais rica, intensa e significativa. É bom porque aumenta a força e a complexidade deste eu. Assim, o autor fora do livro entrevistou pessoas diferentes com diferentes empregos em diferentes salários, e todos eles foram capazes de experimentar flutuação não importa qual a atividade. Waas. Na verdade, a maneira como você aborda uma determinada atividade é mais importante do que a atividade em si porque eles realmente descobriram que as pessoas executando o mesmo trabalho em uma fábrica em experiências totalmente diferentes porque uma dessas as pessoas tentam tornar seu trabalho mais significativo e desafiador e o outro apenas continua fazendo o trabalho e uma dessas pessoas. Claro, você pode prever qual deles foi foi muito mais feliz e satisfeito com facilidade. Carreira. Então, para estar em fluxo, você deve ter objetivos claros. Portanto, antes de começar a praticar uma habilidade ou trabalhar, certifique-se de saber exatamente o que você quer realizar. Não deixe espaço para aleatoriedade e tédio. Se você quiser começar a praticar guitarra, saiba exatamente o que você quer praticar agora. Se você quiser praticar em você cordão. Se você quer aprender e lê-las, saiba exatamente o que você quer fazer. Especialmente tente obter feedback imediato porque quando recebemos feedback durante a execução de uma tarefa, podemos experimentar fluxo muito facilmente. Então, se você estiver tocando guitarra, o feedback vem do que você ouve. Se soa bem ou não, porque se soa bem, você provavelmente está fazendo isso está destruído. Se soa mal, você também sabe que você deve continuar praticando, e isso não significa que você não pode estar no estado de fluxo, mas você só tem que continuar praticando e ganhando mais habilidoso. Se você estiver programando, você também pode executar o código e ver se ele é executado ou não. Portanto, é muito, muito importante obter feedback sobre a tarefa que você está fazendo. A concentração geralmente é possível porque a tarefa realizada tem objetivos claros e fornece feedback imediato. Isto também é pelo psicólogo me High Chicks em mim High vai estudar este tópico de fluxo muito, muito em profundidade. Então este gráfico é muito, muito bem conhecido por causa deste livro, e o autor criou dois estados, e as pessoas realmente falam sobre três estados e vão falar sobre os dois. Então diretor acontece quando você tem uma tarefa que é muito, muito baixa em desafio e suas habilidades são altas. Então, neste caso, você deve desafiar a si mesmo. Você deve ter mais um elemento que tornará a tarefa mais difícil para você. Então, se vamos dizer que você tem praticado guitarra por três meses agora, e você está começando a se sentir entediado, então tente tocar uma música mais difícil. Tente adicionar mais um ritmo. Tente adicionar algo novo às suas sessões de treino, a fim de elevar o desafio para que ele possa realmente atender ao seu nível de habilidade. E desta forma você será capaz de experimentar flutuação. O que também pode acontecer é quando você sente ansiedade quando você se sente sobrecarregado. E isso acontece porque o nível de resgate é menor do que o desafio, então você deve aumentar seu nível de habilidade praticando cada vez mais. Ou você pode diminuir o desafio. Você começou a aprender a programar, e imediatamente se expõe a conceitos avançados. Você provavelmente vai se sentir ansioso e sobrecarregado, então, neste caso, você precisa do dedo do pé baixo. O desafio da tarefa em si e o estado de fluxo acontece quando há um equilíbrio entre o seu nível de habilidade e o desafio que as tarefas que o Basco oferece. Então aqui está o que eu e as garotas altas para dizer sobre isso. Assim, os estados ideais da experiência interior é aquele em que há ordem na consciência. Isso acontece quando a energia psíquica ou atenção é investida em objetivos realistas e quando habilidades combinam você oportunidades de ação. A busca de um objetivo traz ordem na conscientização porque a pessoa deve concentrar atenção na tarefa. Ele sugere e momentaneamente esquecer tudo o resto. E há uma história de uma tribo indígena que estava vivendo no lugar do alcance no Canadá, cheio de comida, recursos é e emprestado, e assim eles se tornam muito confortáveis deixando querido. Assim, os anciãos a cada 25 anos decidem mover toda a população para um novo lugar, a fim de encontrar um desafio. Então eles tinham novas áreas para explorar, coisas novas para descobrir. Então eles se mudaram de um lugar confortável para um mais desafiador. E isso fez com que toda a tribo se sentisse rejuvenescida, saudável e mais feliz. Então desafio é realmente algo que devemos perseguir porque nos faz mais felizes. Pode ser útil respirar profundamente antes de iniciar qualquer tarefa, porque para se sentir no estado de fluxo, você deve se sentir realmente relaxado em paz de espírito, porque quando você experimenta o fluxo, seus pensamentos e suas ações são o O mesmo. que significa que sua mente está focando apenas na tarefa que você está executando para que uma pessoa possa se fazer feliz ou miserável independentemente do que está realmente acontecendo lá fora, apenas mudando o conteúdo da consciência. Portanto, não há nenhum problema e preocupado que pode desculpá-lo da experiência. A incrível sensação de flutuar você foi o único decidindo a importância de eventos miseráveis ou ruins em sua vida. E não deixe que esses eventos ruins controlem sua vida e não permita que você experimente flutuar para ser influxo, você deve ser capaz de focar sua mente em uma determinada tarefa e deficiência de estado. Foco requer prática. Na verdade, você deve ser capaz de ignorar o que está acontecendo lá fora, a fim de experimentar o estado de flutuação. A maneira mais importante de eliminar distrações é guardar seu telefone, e quero dizer muito, muito longe, porque temos um vício em barcos, inclusive eu. Então, é muito, muito importante parar de verificar nossos telefones se quisermos experimentar flutuação. Trabalhar em um lugar pacífico é também um passo muito importante para se concentrar na experiência. Flook. Se você não pode colocar seus fones de ouvido com música clássica tocando, você pode encontrá-lo no YouTube. Ou há um site muito bom chamado Focus at Will, que tem uma música incrível para se concentrar. Além disso, sem TV, é claro. Eu usei uma técnica de filha promocional para garantir que eu possa ficar focada por períodos de tempo. A maioria das pessoas começa com 25 minutos, mas eu realmente acredito que você pode aumentar esse tempo se você sentir que não é muito para você. E se você pode ficar focado por muito mais de 25 minutos, então eu costumo bloquear 45 minutos para minhas próprias sessões de daro promocional. Então, primeiro é um temporizador por 25 minutos, e você se concentra em Onley. Uma tarefa. Durante esse período, Daniel, uma pausa de cinco minutos e você se concentre por mais 25 minutos. E no final você pode se dar uma recompensa se você realmente precisar do Teoh. Porque, por exemplo, no meu caso, a recompensa para mim é terminar um tribunal fiscal específico é entrar no estado de flutuação é ser produtivo. Para mim, é o resultado que me faz sentir mais alegria. Então depende totalmente de como você se sente sobre isso. Como eu disse antes, você pode aumentar seu tempo de foco, e você também pode escrever os pensamentos marcantes que podem vir à sua mente enquanto você está tentando se concentrar em uma tarefa específica. Então, digamos que você se lembre que você deve ligar para um amigo ou um colega hoje, mas você acabou de se esquecer. Então você só pegou um pedaço de papel e você escreve isso para então você pode verificar mais tarde . E esse pensamento seria tipo de sempre em sua mente durante o período em que você está executando a mesa para ele, eu decidi incluir algumas atividades que meu butch você no estado de fluxo. Mas isso depende totalmente de você, realmente, suas preferências sobre as habilidades que você tem sobre as coisas que você gosta de dio. Mas aqui eu tenho escrevendo, exercitando, tocando um instrumento, lendo, praticando novas linguagens, jogando, surfando, surfando, estudando, tendo uma conversa interessante, estúpidas e as garotas altas em mim. High diz que se descobriu que quanto mais frequentemente as pessoas relatam ler livros, mais experiências fluidas elas afirmam ter. Enquanto a tendência oposta foi encontrada para assistir televisão. Então, como você pode ver aqui não é assistir televisão. Então, quando você está assistindo televisão, você não está experimentando flutuação. Então tente evitar essa aura para reduzir menos a quantidade de tempo que você passa assistindo televisão e começar a ler mais livros porque é realmente uma ótima maneira de experimentar mais flutuação. Eu realmente, realmente espero que você tente todas essas dicas com sua próxima atividade e veja se você pode entrar no estado de fluxo. Se você não pode continuar praticando porque isso realmente melhora com o tempo, assim como qualquer outra coisa, Obrigado 22. Domine uma Skill: como dominar qualquer habilidade: nos módulos anteriores, nos concentramos em aprender as coisas básicas sobre qualquer habilidade e como colocá-la em prática. Com essas lições anteriores, você pode escolher qualquer habilidade e aprendê-la com um método rápido e eficaz, começando por desconstruir uma habilidade do que sequenciar e finalmente priorizar essas subhabilidades . Com esses três passos em mente, você pode aprender qualquer habilidade que quiser, e se você praticar todos os dias, você começará a ver resultados na primeira semana ou mesmo nos primeiros 3 dias. Agora vamos dizer que você começa a praticar uma habilidade, e agora você ficou meio obcecado com ela, e você quer ir um passo adiante. Você se sente como realmente dominar uma habilidade e se tornar um desempenho superior nela. Você pode até estar pensando em mostrar sua habilidade em eventos da vida. Então, o que você pode fazer para dominar uma habilidade? Ligar para o seu porto? Em seu livro, Deep Work diz fazer corte habilidades para prosperar na nova economia, a capacidade de dominar rapidamente as coisas do coração ea capacidade de produzir em um nível de elite em termos de qualidade e velocidade. Então as dicas que vou compartilhar aqui podem ser usadas em mais eventos para níveis de qualquer habilidade. Mas também você pode escolher alguns desses mergulhos e usá-lo. Mesmo que você esteja apenas começando. O 1º 1 é a mente do iniciante. Não importa o quanto você já sabe sobre qualquer coisa sobre qualquer habilidade, você sempre deve ter a mente de um iniciante. Isso significa que não acho que você é o melhor, e você já sabe tudo o que é saber que o mundo está mudando constantemente, e mesmo que fosse sempre o mesmo, você pode olhar o dedo do pé a mesma coisa com um par diferente de gelo. As pessoas progridem mais rápido são as que estão ansiosas para aprender qualquer coisa, mesmo que já saibam muitas coisas. E eles estão dispostos a olhar para coisas antigas e coisas básicas com um diferente através de uma perspectiva diferente. Portanto, não deixe que sua experiência cubra seus olhos para a novidade sobre as novas possibilidades. Na mente do iniciante, há muitas possibilidades, mas nos especialistas que são alguns, a segunda idéia sobre dominar uma habilidade é sobre DNA no trabalho duro. Ainda há muitos equívocos sobre o que é preciso para ser bom em qualquer coisa. Algumas pessoas acreditam que o DNA é o fator mais importante. Não acredito que, na minha opinião, trabalho duro tenha um papel muito mais importante nisso. É verdade que nossa genética também tem um enorme impacto em nós, mas isso é algo que não podemos controlar. A única variável que a curva em nós é a nossa capacidade de trabalhar mais para atingir os nossos objetivos. Malcolm Gladwell disse. Leva cerca de 10.000 horas para dominar qualquer coisa. Não importa se ele leva mais de 10.000 ou Lição 10.000. A idéia é que é preciso muito trabalho para fazê-lo, e DNA não é suficiente. Como Barbara Oakley disse, persistência é muitas vezes mais importante do que a inteligência. Abordar o material com o objetivo de aprendê-lo sozinho dá-lhe um caminho único para o domínio. O terceiro passo é o foco intenso que eu disse antes que é realmente importante focar em uma habilidade de cada vez se você realmente quiser aprender isso mais rápido. Mas esse princípio é ainda mais importante. Se você quer dedicar seu tempo, energia e foco em dominar uma habilidade, é muito mais valioso tentar dominar uma coisa de cada vez. Depois, duas ou três ou cinco coisas. Pode ser impossível tentar dominar cinco habilidades de cada vez. E lembre-se de que você não pode fazer multitarefas quando está tentando dominar uma habilidade. Você tem que dedicar blocos de seu tempo para praticar essa habilidade, e durante esse tempo você Onley faz isso em momentos de dificuldade e desafio. O recurso mais importante que você pode ter é persistente na resiliência, mas esses também podem ser praticados todos os dias sentando-se em seu sofá sentado em um sofá, seja o que for, praticando e dominando o que você realmente quer dominar. Como Barbara Oakley disse, multitarefa significa que você não é capaz de fazer conexões de alcance total em seu pensamento, porque a parte do seu cérebro que ajuda a fazer conexões está constantemente sendo afastada antes que as conexões neurais possam ser Amigo para cima. A quarta ideia tem a ver com soft in hard zone, o estado de espírito ideal para praticar e aprender. Uma nova habilidade é relaxada e focada ou, como chamamos, este fosso macio ou a zona macia. Mas às vezes há coisas que você pode controlar e suas mentes caem fora do lugar. A zona difícil, a maneira de lidar com coisas que você não pode controlar é aceitá-las e lidar com elas, mais fácil dizer do que fazer. Isso requer muita prática. Eu recomendo que você diário tudo que não está indo bem em Nova York processo de dominar uma habilidade. O ato de anotar as coisas tornará mais fácil lidar com elas. Se você vai mostrar suas habilidades no concerto para um público, é ainda mais difícil manter sua mente no soft sell. Josh Wait Skin, um mestre de xadrez, uma vez perdeu um jogo porque ele não conseguia parar de pensar em uma música para evitar situações como esta. Ele começou a praticar xadrez em condições indesejáveis, a fim de se preparar para eventos futuros, então ele iria praticar xadrez com música até que ele pudesse realmente alinhar pensamentos com o ritmo da música. Eu acho que esta é uma maneira realmente interessante de lidar com os obstáculos que meu emergem quando você está tentando mostrar suas habilidades, então você basicamente usar algumas das distrações que podem surgir em suas sessões de prática , então estaremos muito mais acostumados a lidar com eles. Então, depois de se familiarizar com uma habilidade, você pode tentar essa abordagem e tentar colocar e obstáculos em suas sessões de prática. Ao fazer isso, você poderá mudar da zona do coração para a zona suave, mesmo quando as condições não são as que você queria ou esperava. A quinta ideia de tentar dominar uma habilidade é transformar essas vantagens em vantagens. Josh Wait Skin também era um mestre Daichi, nem apenas um mestre de xadrez. Mas mais com o I t master. Mas então ele quebrou o braço direito. Como você pode imaginar, este evento pode ser uma tragédia para a maioria dos atletas. Josh lutou contra essa adversidade com coragem, resiliência, e isso o tornou melhor. Josh lutou contra essa adversidade com coragem, resiliência, Então o médico disse que ele precisava se recuperar por seis semanas. Ele ficou aqui tão longe por seis semanas? Não. No dia seguinte do evento, ele apareceu para treinar. Durante seis semanas, ele tentou lutar com Onley, sua mão esquerda. Isso se tornou uma grande vantagem para ele porque ele dominava algumas das técnicas com apenas uma mão, e também, cada vez que ele fazia algumas práticas com esse braço esquerdo, ele se imaginava fazendo os mesmos exercícios com o coração partido. Esses direitos são. Ele não sabia exatamente se isso mudaria alguma coisa, mas ele fez isso mesmo depois das seis semanas que seu médico ficou impressionado com sua capacidade de se recuperar tão rapidamente, e Josh foi capaz de competir novamente facilmente. Então, quando você se encontra em uma situação desafiadora em relação à sua habilidade, seu desenvolvimento de sua habilidade, ficar no sofá não é a idéia certa. Então, se você é um jogador de futebol e quer dominá-lo, o que você pode fazer é tentar praticar chutar com Onley um pé como o que não está tão acostumado a fazê-lo. Ou se você é um jogador de basquete, tente marcar em Lee com suas mãos mais fracas. Se você estiver aprendendo fotografia, tente tirar fotos com Onley, seu smartphone ou com um tipo de lente. Esta é uma excelente maneira de praticar para melhorar suas habilidades e levá-lo para o próximo nível de domínio. Conheço algumas pessoas que fazem esse tipo de prática fazendo algo com as mãos opostas , modo que pode ser escovar os dentes com a mão esquerda ou com o final que você não usa muita frequência, ou talvez até mesmo cozinhar ou comer com o oposto e que você está acostumado a usar e lembre-se que práticas simples como esta pele tornou-se uma enorme vantagem para você. Quando você está tentando dominar qualquer coisa, a sexta idéia é sobre recuperação. O que separa o melhor do bom é sua capacidade de lidar com ambientes estressantes . É muito importante lidar com o estresse e tentar se concentrar quando você está em uma nova situação na muito desafiadora. Se você está aprendendo técnicas de leitura de velocidade e você se encontra perdendo o foco, é importante saber como se recuperar, e você pode sentar-se por um ou cinco minutos. Respire algumas técnicas de respiração e, em seguida, volte para a sua prática. Volte para o seu desenvolvimento, seu desenvolvimento fora de uma habilidade que você para praticar uma habilidade física você deve dar o seu melhor através, como cinco minutos, 15 minutos. Uma hora depende, e então você se senta. Você se recupera. Você faz outro tipo de exercício para se recuperar, e então você pode voltar para ele. Se você está dominando a habilidade de escrever e você está fazendo isso por 45 minutos e você já está um pouco cansado, é muito importante parar para descansar e então, se você quiser, volte para ele. O método de recuperação pode ser aplicado a qualquer habilidade que você está tentando aprender ou dominar. Enquanto estou gravando este curso, também estou fazendo algumas pausas para que eu possa descansar e me recuperar. Então, atualmente em Portugal, há uns 40 graus Celsius? É um dos dias mais quentes deste ano, então eu tenho que fazer muitas pausas durante as sessões de gravação porque está muito quente aqui e eu posso ligar o ar condicionado porque faz muito barulho. Então, como você pode ver, recuperação e quebras são muito importantes. Não importa o que você está fazendo. E fazendo essa prática de se recuperar todos os dias, você será capaz de aprender a habilidade muito mais rápido. E também, se você estiver competindo, isso se torna uma enorme vantagem para e por que, incluindo práticas de recuperação. Em suas sessões de prática, você será capaz de aprender uma habilidade muito mais rápido, e também pode ser uma maneira muito inteligente de se recuperar quando você está competindo ou em um ambiente mais estressante. O sétimo passo é sobre desencadear a zona, e eu aprendi esta técnica no livro The Art of Learning de Josh Wait Skin, e consiste em criar uma rotina que irá colocá-lo em um modo desejado. Então um homem criou uma rotina que ele faria todos os dias antes de jogar futebol com seu kit. E consistiu em algumas atividades, como tomar café da manhã, 10 minutos, meditar 15 minutos, esticar 10 minutos e ouvir uma música de Bob Dylan. Ele pratica essa rotina todos os dias durante um mês antes de começar a jogar futebol com seu filho. Ele então repetiu essa rotina antes de ir às reuniões, e essas reuniões sempre foram muito estressantes em sufocar para ele. Mas porque ele fez essa rotina antes de ir a essas reuniões, ele foi lá e ele estava muito mais relaxado, muito mais feliz, o que mais criativo com humor. Então tudo foi muito melhor, e isso aconteceu porque o cérebro dele associou essa rotina a uma discussão muito mais divertida e agradável. Esta técnica é ótima especialmente para fazer antes de algumas atividades estressantes, como reuniões, apresentações, competições e muitos outros. Cada pessoa deve ter sua própria rotina para desencadear antes de qualquer atividade estressante . Cada um de nós deve ter uma rotina pessoal que você pode associado a uma atividade agradável , e então você usa essa mesma rotina antes de um evento estressante. Mas também é muito importante adaptar sua rotina duas vezes quando você não tem tanto tempo para completá-la ou algo simplesmente acontece. É por isso que você deve reduzir progressivamente a quantidade de tempo que leva para fazer sua rotina. O pai do exemplo começou a reduzir sua prática de meditação de 15 minutos para 12 D , estendendo-se de 10 a 8 minutos, e ele ouviu a música de Bob Dylan enquanto ele estava tomando seu café da manhã. Este tipo de mudanças não deve afetar negativamente o seu humor, porque eles devem ser feitos progressivamente assim depois de um longo tempo dominando sua rotina, o pai foi capaz de estar em um humor desejado sempre que ele queria comprar Onley ouvindo A música do Bob Dylan. Não seria ótimo pensar em uma música para ouvir uma música e depois sentir-se imediatamente no foco e relaxar o modo? E isso é exatamente o mesmo saber que você deve ser, a fim de aprender, praticar qualquer habilidade. Você pode fazer isso criando sua própria rotina matinal. Eu tenho o meu, e estou obcecado com isso porque ter uma rotina matinal mudou minha vida porque realmente o tom para o resto do meu dia. 23. Recursos: onde e como aprender em a onde e como aprender: neste módulo, você vai aprender onde você pode encontrar re fontes e informações para aprender e usar morto. Porque, é claro, se você quiser aprender uma nova habilidade, você precisa ter re fontes e resíduos onde você pode aprender direito e sua intenção de maneiras de aprender . Você pode usar blocos que estão atentos. Blog é sobre um monte de tópicos, e eu tenho certeza que haverá um bloco na habilidade específica que você quer aprender. Você também pode encontrar vídeos e blocos do YouTube e vídeos do YouTube geralmente são gratuitos, certo? E então você tem livros, o que custa um pouco mais de dinheiro. Mas eles não são caros, e eles podem trazer-lhe muito conhecimento. Então você tem cursos on-line, que alguns deles podem ser um pouco mais caros, e então você terá aulas, professores e mentores. E esta é provavelmente a maneira mais cara de aprender uma habilidade específica porque você está contratando alguém. Mas é claro, também pode ser a maneira mais eficaz para se você decidiu escolher usando livros, eu tenho um método para organizar minhas notas de livro, que é eu ler um livro, e eu sublinhei o texto importante. Então, cada vez que eu leio algo que eu acho que é importante, eu sublinhei, e eu usei bandeiras de livros para marcar essas páginas naqueles pedaços de texto. Então, quando eu terminei de ler um livro, meu livro está cheio de bandeiras de livros, que é algo legal, porque essas bandeiras de marcadores vai me ajudar a encontrar onde as peças mais importantes da arte do livro. E depois de terminar o livro, eu edito e organizei minhas anotações usando um software. Neste caso, eu uso o Evernote para organizar meus documentos e notas de livro. Então cada vez que eu terminava seu livro, eu pegava meu livro. Eu abro todas as páginas que têm uma bandeira de livro e eu CO P ou eu simplesmente escreve currículo simples ou um resumo sobre o que está nesse parágrafo. E eu escrevo isso em minhas notas sempre no arquivo Evernote, ou você pode usar um documento de arquivo do Word, o que for. E assim, no final do livro, depois de escrever tudo em meus documentos, eu terei um resumo de todo o livro, e este resumo é realmente, muito útil porque quando o tempo passar, você vai esquecer a maioria das coisas que você aprende nesse livro, mas porque você tem um breve resumo em seu bolso. Se você usa o Evernote, você pode tê-lo em seu smartphone. Você pode apenas ler que o seu você poderia apenas ler o seu próprio resumo, e você vai lembrar a maioria das informações a maioria das informações valiosas. E é por isso que eu realmente gosto de aprender através de livros, porque eu acho que é uma ótima maneira de Teoh aprender novas informações para aprender uma nova habilidade. A próxima maneira de aprender é fazer perguntas a pessoas que dominaram a habilidade que você quer aprender. Então, se você conhece alguém que dominou essa habilidade que você quer aprender, você pode fazer perguntas a ele. Mas se você não conhece ninguém que tenha dominado essa habilidade, você pode ir para a Internet, que é um ótimo recurso. Você pode ir, por exemplo, para o Twitter ou alongar ou Google simplesmente ou Facebook, e tentar encontrar pessoas que dominam essa habilidade. Então você pode fazer perguntas a eles, e a maioria das pessoas está realmente disposta a responder se eles não são populares o suficiente como nós não estamos falando de gurus com uma tonelada de seguidores. Estou falando de pessoas que são o evento tão grande seguindo para que você possa contatá-los. E na maioria das vezes responderei e você o ajudará. E você deve ser específico em algumas questões e mais geral em outras. Então eu tenho aqui três perguntas que eu acho que eu realmente, muito útil para obter uma tonelada de informações valiosas dessas pessoas. E a primeira pergunta que você pode fazer a alguém é quais são os maiores erros que você vê as pessoas fazendo quando aprender uma habilidade específica pode ser o que você quiser, hum, e esta pergunta irá ajudá-lo a também evitar os mesmos erros que a maioria Dio de pessoas. Então isso pode ser muito, muito útil para você. Outra é se você pudesse me treinar, o que você começaria ensinando? E ao fazer esta pergunta, você aprenderá um pouco mais com seu próprio método e seus favoritos e mais a maneira como eles pensam que é mais eficaz aprender uma habilidade específica. E, claro, isso também pode ser muito, muito útil se você estiver aprendendo uma habilidade específica, e outra pergunta é, como eu posso aprender, por exemplo, tocar guitarra em shorts no menor quantidade de tempo. E nesta pergunta eles provavelmente irão responder-lhe com técnicas específicas e dicas para melhorar a tocar guitarra muito mais fraca. E eles também provavelmente se concentrarão nas coisas realmente importantes, porque se você quiser aprender a tocar no curto espaço de tempo, você precisa excluir algumas coisas sobre tocar guitarra e se concentrar nas coisas mais importantes . E ele eu criei exemplos de perguntas específicas para ajudá-lo um pouco mais com isso. E a primeira pergunta aqui é: como posso aprender a tocar a música da guitarra no menor tempo? Então eles vão te dizer, por exemplo? Bem, primeiro, Linda aprendeu as cordas, depois aprende como mudá-las muito, muito rápido, depois tocar um ritmo, blá, blá, blá. Outra questão é, que estratégia de marketing posso usar no Facebook para transformar meus seguidores em compradores? E como você faria isso? E isso como você faria isso? Coisa provavelmente vai fazer essa pessoa explicar exatamente para você como eles podem transformar seguidores em compradores como eles fariam isso e isso pode dar-lhe uma estratégia e plano realmente específicos . Teoh, transforme seus próprios seguidores em compradores, o que é algo realmente, realmente incrível. Outro é o que são os melhores APS gratuitos ou sites para aprender espanhol. Então, se você conhece alguém que tem aprendido espanhol já é muito, muito, muito bom nisso, provavelmente conhecerá APS e Softwares que o ajudarão a aprender espanhol mais rápido. E a outra questão é, quais são as ferramentas essenciais na loja de fotos para criar um bom logotipo. E aqui eles vão dizer-lhe as principais ferramentas para criar um logotipo muito, muito bom. E assim você não precisará aprender todas as ferramentas antes, porque você pode apenas usar algumas delas e já criou muito, muito bom local nele. Então, também estávamos economizando tempo com essa estratégia. 24. Molho secreto: controle seu progresso e ganhe: uma coisa realmente importante quando você está aprendendo uma nova habilidade é acompanhar o seu progresso e o acompanhamento do ato de acompanhar o seu progresso. Dan pode se tornar um dedo de recibo? Aprenda essa habilidade específica. Então, se você acompanhar todo o seu progresso é aprender a tocar guitarra. Mais tarde, você pode transformar o seu progresso em um recibo para aprender a tocar guitarra, e você também pode rentabilizar esse recibo. Mas, bem, a primeira coisa que eu realmente recomendo que você faça é manter um diário que pode ser um diário de papel . Ou você pode simplesmente usar seu telefone ou documentos para escrever em documentos. Sua jornada. Tentando aprender uma nova habilidade. Então vamos dizer Bem, hoje eu aprendi a tocar o acorde C ou o acorde G, ou aprendi a aprender um novo ritmo. Seja qual for. Você também vai escrever as dificuldades que você está tendo como Bem, é realmente difícil para mim mudar de tribunal ou aprender esse ritmo específico seja lá o que for. E você também vai escrever coisas importantes que você aprendeu durante aquele dia ou durante sua jornada. Então talvez seja bem, eu descobri que é mais fácil começar aprendendo a tocar o acorde C do que o D. Então você pode escrever essas coisas e aquelas notas que podem se tornar mais tarde elas são úteis. Hum, gorjeta. Para alguém que está começando e também mantendo um diário para registrar seu progresso é uma maneira se comprometer, porque você está forçando também, certo. Você está forçando a, hum, acompanhar seu progresso, e isso é muito, muito importante se comprometer e se sentir mais motivado para continuar. E como eu disse antes, seu diário pode se tornar um detalhado re sobre como aprender, por exemplo, difícil de tocar guitarra ou como aprender a tocar bateria ou como aprender estratégias de marketing . E então você pode ensinar outras pessoas como mártir esse mesmo habilidoso fora do curso. Você só pode fazer isso quando você reunir a habilidade você mesmo, mas porque você tem um registro de tudo, você terá seu próprio recibo de como dominar uma coisa específica, e você pode então ensinar outras pessoas criando um novo livro, um curso on-line er ou simplesmente ensinar alguém disso. Você sabe como aprender essa habilidade e você pode ganhar dinheiro com ela, e isso é realmente, realmente incrível. Digamos que você está aprendendo a trabalhar com a loja de fotos adotada ou ilustrador. Você aprenderá a fazer logotipos e banners e capas do Facebook e coisas assim. No final, você terá um recibo de como aprendemos design ou loja de fotos, e então você pode criar um curso on-line que são 10 de cursos on-line sobre esse assunto, porque as pessoas estão realmente interessadas em aprender aqueles e você pode crie um curso online você mesmo e ensine as pessoas a fazer essas coisas. E você pode, é claro, monetizar isso. Ou você também pode criar um bloco em torno desse assunto onde você ensina as pessoas e você dá conselhos sobre como aprender a tocar guitarra ou qualquer outra coisa. 25. Conclusão: aprender que novas habilidades podem ser a melhor oportunidade que você tem para progredir em sua carreira ou em qualquer projeto pessoal, ou até mesmo para melhorar seu cérebro em sua memória. Lembre-se, quanto mais você adicionar sua memória, mais você pode lidar. Nunca pare de aprender, porque é isso que nos mantém uma vida e esta chamada, disse Newport. Se você não pode aprender, você pode prosperar. Mas faça algo com o que aprender. Muito obrigado por assistir a esta aula e estar interessado em aprender como aprender uma nova habilidade. O fato de você estar interessado em melhorar a si mesmo diz muito sobre você, sobre seus valores, sobre seu compromisso em relação ao seu sucesso futuro. Por favor, veja que eles estão deixando uma crítica com seus pensamentos sobre o discurso e lembre-se que você pode vir a esta aula quando precisar de ajuda, dicas de motivação, métodos, técnicas ou simplesmente lembrar o que você aprendeu antes. Como disse Benjamin Franklin: Diga-me e eu esqueço o ensino e talvez me lembre de me envolver e aprenderei. Eu realmente quero envolvê-lo neste processo de aprender uma nova habilidade. Então, compartilhe na discussão dessas aulas quais habilidades você está pensando em aprender. Vamos classificar uma comunidade de pessoas interessadas em aprender novas habilidades e melhorar a si mesmas . Se você precisar de ajuda útil, use a discussão desta aula ou me envie uma mensagem e eu vou ajudá-lo a desejar. Aprender novas habilidades pode ser desafiador, mas quando você costumava escrever estratégias, torna-se algo divertido, emocionante e agradável. E não seja duro consigo mesmo. O fracasso é uma parte fora do processo para e lembre-se acreditar que você pode aprender qualquer habilidade que você definir sua mente para porque você pode muito obrigado.