Transcrições
1. Bem-vindo e o que esperar: [MÚSICA] Olá, bem-vindo
colega criativo. Se você é algo parecido comigo, então você provavelmente quer sentir satisfação, não
apenas conquista. Você pode ter tantas ideias
criativas, tantas ideias potenciais,
áreas de interesse, coisas pelas quais você é
apaixonado, mas talvez você
não tenha ideia de como transformar essas paixões em
um plano para este ano, muito menos os próximos 5-10. Você merece clareza e merece sentir
que seus esforços estão realmente
ajudando você a progredir, ajudando você a ganhar força, não apenas deixando você se sentindo espalhado,
queimado e sobrecarregado. Tantos
sistemas de definição de metas parecem tediosos ou talvez até mesmo muito arejados porque não foram
construídos para nós. Eles não
foram construídos
para pessoas ambiciosas e
multicriativas. Mas este é. Sou Jazmine. Sou um conselheiro holístico e
um empresário e um entusiasta de planejamento
e definição de metas. cinco anos, construí uma
organização sem fins lucrativos de saúde mental bem-sucedida enquanto administrava
uma clínica privada, enquanto também ensinava
luzes da área ao lado. Eu realmente entendo o que
é estar estressado além da crença e fazer um milímetro de progresso em um milhão de direções
diferentes. Naquela época,
mesmo trabalhando em coisas que eram profundamente
significativas para mim, eu realmente não
tinha uma boa compreensão sobre o futuro que eu queria,
e eu realmente não estava claro
sobre o que me ajudaria chegar para onde eu pensei que estava indo ou quais eram
minhas prioridades. Esta aula lhe dará uma noção
ultra clara do que realmente importa para você no
curto e no longo prazo. Depois de alguns pequenos exercícios divertidos, você conhecerá seus 10, seus três
e seus objetivos de um ano, todos
com uma bela clareza,
bem como o caminho para
chegar lá, passos acionáveis. Este é o
planejamento geral que estabelece as bases para todos os
seus outros sistemas de planejamento de
projetos pessoais, profissionais e outros. O projeto de aula para
esta aula é um mapa de seus
objetivos pessoais e profissionais por 10, três e um anos, usando exercícios
fáceis de escrita que realmente ajudam
você a priorizar e traçar um plano amplo. Você não precisa de nenhum material
extra, não
precisa de nada extravagante, apenas uma caneta e papel. Esta aula é para
empreendedores criativos, ambiciosos e multiapaixonados, estudantes
visionários. Qualquer pessoa realmente que se sinta totalmente desiludida com o
processo de definição de metas e qualquer pessoa que queira mais clareza sobre como chegar
aos seus grandes sonhos. Se for você, pegue
uma caneta e papel, vá para a próxima
lição agora, porque seu trabalho
neste mundo
não tem tempo a perder. Vejo você lá. [MÚSICA]
2. Projeto do curso: mapas de metas: Antes de entrarmos em
nossa primeira lição, quero prepará-lo
para o nosso projeto de aula, que está completando o que
eu gosto de chamar de mapa de metas. Isso não é complicado
e é apenas uma combinação de todos
os exercícios
que fazemos nesta aula. Através desses exercícios escritos, você terá suas metas de 10, 3 e 1 anos
mapeadas para você. Você saberá como todas as
peças se encaixam de maneiras criativas e como suas metas de um ano
ajudam você a atingir suas metas de
três anos, o que ajuda você a atingir suas metas de
10 anos e assim por diante. Você saberá no que se
concentrar neste ano para fazer o maior progresso e ter passos claros de ação
sobre como chegar lá, mas não muitos que você possa realmente
se mover em um ritmo humano. Antes de mergulhar, quero
que saibam que se você não tem ideia de
quais são seus objetivos, isso é absolutamente fantástico. Isso é absolutamente bom.
Você não precisa. É melhor ter
algo bagunçado escrito no papel em vez algo tão perfeitamente refinado que
não há espaço para respirar. Esses objetivos mudarão
, então deixe-se bagunçar. Por favor, não sinta que você tem que realizar todos os objetivos. O propósito da
definição de metas é realmente quem você começa a se tornar
no processo, não o que você realmente
realiza ou não. Também ao longo desse processo, tente seguir a ordem
desses exercícios. Há um fluxo para eles e
eles realmente se desenvolvem um sobre o outro. Mais importante ainda,
por favor, compartilhe conosco, nos
dê alguma inspiração. Seus objetivos podem ser pessoais, mas publique uma pequena
parte dele, pelo menos, de cada exercício na galeria
do projeto para que você
possa compartilhar sua inspiração e obter
alguma inspiração de outros objetivos das pessoas porque é assim
que ajudamos
uns aos outros a aprender. Talvez você veja
alguns que realmente iluminam e o inspiram ou
você será essa inspiração
para outras pessoas. Não pare por aqui.
Clique na próxima lição porque é aí que
vamos
mergulhar em nossas metas de 10 anos.
3. Seus objetivos de dez anos: Vamos mergulhar. Começamos
com o quadro geral. Por quê? Porque
realmente não podemos saber em que focar agora se não
soubermos para onde estamos indo. É por isso que as metas de 10 anos
são super importantes. Agora, eu sei que você pode estar dizendo: “Como diabos eu vou saber onde vou
estar em 10 anos, Jasmine?” Ou, “Eu nem sei o que
vou fazer amanhã, muito
menos
daqui a 10 anos”, e eu digo a
você, você não precisa. Esse é o propósito
desse exercício. Ele realmente aproveitará seu potencial criativo
e seu cérebro criativo. O truque neste exercício é
sair de seus jogos mentais, seus sistemas de crenças, todas aquelas coisas
que parecem estar te
segurando e ir direto para a parte infantil brincalhona do você que não tem problema em
dizer quando você era jovem, “Eu quero ser
médico” ou “Eu
quero ser um patinador de gelo cantando,
dançando”. Isso era meu. Basicamente
inventei a Disney On Ice. Estamos pintando uma imagem de traçado
amplo de quem você quer ser
nos próximos 10 anos. Isso vai
mudar e muito mais, é claro, à medida que você cresce, mas isso servirá informação
crucial para você, uma inspiração
para você nos próximos anos. Quando você se senta em
suas tarefas diárias de trabalho, você sabe, “Por que estou fazendo isso? que eu chegue a ser
ou me tornei ou sinta isso em 10 anos.” Vamos
fazer um brainstorm de todas as coisas
que você pode querer
fazer ou ser ou ter
nos próximos 10 anos e seu objetivo é quatro vezes. Aqui estão algumas dicas
para este exercício. Primeiro, escreva o
mais rápido possível para que você não tenha tempo para pensar ou editar ou até se perguntar : “Eu realmente quero fazer isso?” ou, “Como faço isso?”
É o número dois. Não deixe a
pergunta “Mas como?” nunca se infiltrar em sua
mente neste exercício. O como não é
importante agora. Vamos chegar ao como,
mas chegaremos lá mais tarde. Além disso, saiba que você tem permissão
total para nunca
realizar nenhuma dessas coisas. Nós realmente temos que nos acostumar a ideia de que
não somos obrigados a completar, alcançar ou verificar todas as coisas
que escrevemos. Somos pessoas criativas. Teremos muito
mais ideias do que
poderíamos fazer
nesta vida. Temos que nos acostumar com isso. Número quatro, dê a
si mesmo permissão para realmente ser absurdo e
pensar abstratamente. Use sua imaginação
para tirá-lo dessa caixa de uma realidade
limitada. Use seu coração. O que puxa seus cordões cardíacos? O que você queria ser
quando era criança? O que te ilumina? O que seria
absolutamente hilário? Você quer ser
um encantador de cobras ou um artista de bruxa e tarô? Você quer ser, eu não sei, qualquer coisa que vem
à sua mente. Anote no papel. Seus desejos são realmente
o roteiro para sua alma. Deixe-se sonhar,
deixe-se querer, deixe-se ansear.
É crucial. Aqui está o exercício. Pegue um caderno
e dedique de uma a duas páginas inteiras para cada uma
das quatro áreas da vida. Escreva a área de vida
no topo e a quarta é sua escolha. Você vai
usar esses prompts. Eu adoraria se, quão legal seria se meu filho
interior realmente quisesse? Eu sempre quis tentar. Acho que adoraria tentar. Se nada estivesse no
meu caminho, eu o faria. Esses são seus prompts.
Você começará com uma área de vida, defina um temporizador por 10 minutos. Use os prompts para
gerar um brainstorm. Não faça uma pausa, continue escrevendo. Não julgue seus desejos
subjacentes. Escreva por 10 minutos em
cada área da vida, nada menos. Você quer sentir
que realmente esvaziou seu cérebro de ideias
e possibilidades. Comece com pessoal, depois
mude para o profissional, depois para os relacionamentos
e, em seguida, para a
área de vida de sua escolha. Você deve estar indo por
um total de 40 minutos. Pause o vídeo aqui. Faremos alguns toques
finais no final,
mas conclua esses exercícios de
brainstorming enquanto você estiver em pausa e depois
volte e pressione play. Agora que você voltou,
como isso se sentiu? Você já pode estar percebendo
temas ou padrões, gerando ou ativando
esse senso de criatividade. Se você se sentir preso, você sempre pode voltar ao que
queria fazer quando criança. Deixe-se ir muito, muito louco com isso. Você sempre pode adicionar a isso
se tiver ideias mais tarde. Mas, em seguida,
vamos voltar e reler alguns deles e sublinhar aqueles que se sentem realmente
cativantes para você, que você realmente sente tem uma conexão profunda com, que gera ou
acende uma faísca em você, e quando você a sublinha, você vai
escrever um 10, 3 ou 1 ao lado dele. Isso
indicará se você acredita que seria melhor para você
concluí-lo dentro de 10 anos, três anos ou um ano. Este é um pouco
do período de tempo com o qual
você pode querer
atingir esse objetivo. Então você vai ver
todos os que você escreveu 10 ao lado, em todas as áreas da vida, e escolher 3-10
delas que são as mais atraentes para você e
transformá-las em uma lista. Eles não precisam ser específicos, não
precisam ser acionáveis, eles não precisam
ser citados “objetivos inteligentes” ou
quantitativos ainda. Eles só devem ser escritos de uma forma que realmente o ative, que realmente o motiva. Para inspirar outras pessoas a sonhar
grande assim como você é, publique pelo menos três
de seus objetivos
na seção de projetos de classe para que todos possamos animá-lo. No próximo passo,
vamos aprimorar nossos objetivos de três anos e
vamos ficar super claros e nítidos e reunir um caminho
para nos ajudar a chegar às nossas visões grandes e
suculentas. Vejo você
na próxima lição.
4. Seu plano de 3 anos: Bem-vindo de volta. Chegamos ao
que eu gosto de chamar tempo intermediário nas
metas de três anos. Agora que temos
uma visão geral atraente e adaptativa, agora podemos pensar sobre
o intermediário sobre como realmente chegamos a
essas metas de 10 anos. As metas de três anos são
realmente importantes. Na verdade, acho
que eles são mais importantes do que as metas de
cinco anos porque agem como uma ponte entre o curto prazo
e o longo prazo. Eles se sentem próximos o suficiente
para começar a
pensar agora em
vez de cinco anos, mas longe o suficiente para que
não tenhamos ser pressionados a começar a trabalhar neles
imediatamente ou agora. Suas metas de três anos
lhe dão um senso de estrutura. Eles dão a você um
plano adaptável para trabalhar. Ao fazermos esse exercício,
quero que você tenha duas coisas em mente que
são realmente importantes. Uma delas é considerar suas perguntas
irrespondíveis. Quais são as coisas em
sua vida que você não pode ou não está pronto para tomar
uma decisão ainda. Talvez você não tenha decidido se você ou não
tem outro bebê, ou voltar para a pós-graduação, ou se casar, ou você não está pronto
para sequer começar pensar em curar essa
crônica doença sua, ou você ainda não tem respostas
nessas áreas, você não pode
pensar nelas no momento. Você vai deixar
essas coisas de lado, expulsá-las de
sua mente e dizer si mesmo que você vai
reconsiderar em uma data posterior. Como essas coisas são, não
é útil criar
um plano inteiro de três anos em torno de algo que você ainda não está pronto para decidir. Tenha uma lista se nosso
cérebro realmente gosta, quando pudermos pegar algo, arrancar algo
do cérebro e
colocá-lo no papel, então tenha uma lista de suas perguntas
irrespondíveis. As coisas que você decidiu que ainda não
vai decidir. número 2 é
construir o que eu gosto de chamar
de ombro de vigia. Este é um termo da
Hillary [inaudível] e eu adoro porque são ideias de
projeto ou planos que você se inspira
a entrar no papel. Mas você sabe, você
realmente sabe que
não está totalmente pronto para se
comprometer com este projeto. É um compromisso muito maior
do que você tem tempo ou você não decidiu
se isso é uma prioridade, mas você ainda
quer tirar algumas ideias no papel e ainda
quer liberá-lo. Antes de adicionar algo
ao seu ombro de vigia, a coisa a se perguntar é realmente ter certeza de que você não está colocando isso de lado
no ombro de vigia e não
priorizando-o por medo. Você quer realmente
saber e
ter certeza de que isso é
apenas você dizendo, eu vou ser um essencialista. Vou reconhecer que
sou tão criativo que não posso fazer
todas
as coisas que meu cérebro surge,
então vou
mantê-los em uma lista em outro
lugar para que eu possa em seguida,
concentre-se nas minhas prioridades. Economize espaço cerebral,
salve a frustração. Construa esse ombro de vigia. Quero que você tenha um
lugar seguro para manter essas ideias. Agora, quando fazemos um brainstorm
ainda mais, anote todas as ideias de
brainstorms que você tenha para seus objetivos pessoais ou profissionais de
três anos. Lembre-se de que você já tem algumas ideias que você já brainstorming e
anotou no último exercício. Então volte e veja qualquer coisa
na sua lista que você adicionou
um número três ao lado. Pergunte a si mesmo, o que eu tenho que fazer
em três anos para estar
a caminho dos meus objetivos de 10 anos. Lembre-se, por favor, este é
realmente um processo criativo. Você não pode saber
o que acontecerá, mas você pode focar sua energia e tomar decisões
priorizadas aqui. Use seu instinto e confie nele. Pause o vídeo aqui e
vamos voltar, reavaliar e finalizar alguns desses objetivos e
vou mostrar como. Bem-vindo de volta após
seu brainstorm. Agora, vamos
tomar esse brainstorm e sublinhar algumas das coisas
que mais se destacaram para você. Você provavelmente já
tem um senso
no intestino do que parece
mais atraente para você. Olhe para trás e sublinhe
alguns desses, depois veja se
há algum agrupamento, metas
relacionadas entre si. Por exemplo, se você quiser
comprar uma casa nos
próximos três anos, é algo como aumentar sua pontuação de crédito ou
iniciar uma conta poupança, está na sua lista de
metas de três anos também? Eles estão relacionados entre si? Ou se você quiser escrever e publicar um romance e isso está na sua lista de metas de
três anos, você tem algo
como
fazer uma turnê de livros pela Europa ou algo que naturalmente
segue esse objetivo. Se você começar
a perceber isso
porque isso será realmente crucial para a próxima
peça que fazemos, e esta próxima peça é
realmente a marca registrada, como a coisa mais legal
[RISOS
] que eu
acho que já descobri sobre definição de metas para que você
não queira perder. Mas, para finalizar este, quero que você anote 3 a 10 de suas metas mais atraentes de
três anos. Agora, a maneira como você escreve esses objetivos é realmente importante. Vou
te dar uma dica aqui. Quero que você escreva
esses objetivos de
uma forma que realmente
motiva e impulsione você. Pense no que o impulsiona
se o número de pessoas no lançamento do seu livro
realmente importa para você, então anote isso. Seja específico sobre esse número. Se você sabe, em seu coração
que o dinheiro não o leva, então não faz sentido
ter um objetivo centrado nas finanças ou dê uma
quantia exata que você quer fazer como
um ano
meta salarial. Em vez disso, você pode
considerar algo que está um pouco mais
no seu controle e que o motiva um pouco
mais, talvez quanto você economiza ou investe por mês ou
quantos clientes você quer. Obter essas metas no papel. Não pense nisso muito. Isso sempre pode mudar. Publique aqueles na
Galeria de Projetos porque é realmente onde as pessoas podem começar a
ver como o que te inspira, o que o motiva,
o que o motiva. Em seguida, vá para o
próximo vídeo porque este próximo é realmente a minha melhor
dica que eu poderia dar você e mudar a maneira como
eu penso inteiramente sobre os objetivos então não perca este próximo vídeo
e eu vou te ver lá.
5. Tipos de metas: o caminho da clareza: Bem-vindo de volta. Temos nossas metas de
três anos agora, e espero que elas se sintam
realmente atraentes para você. No entanto, eles também podem
se sentir um pouco confusos neste
momento que é normal
e isso é totalmente bom. Talvez você saiba que
eles estão relacionados ou interconectados
em alguma capacidade, mas ainda
parece uma grande teia de ideias. Meu maior erro e
definição de metas honestamente, foi pensar que todas as metas são criadas iguais,
e não são. Eu literalmente,
faria exatamente como esse grande mapa da web de aranha em
toda a página do meu caderno
que parecia tão confuso, e tentava desenhar links entre diferentes objetivos
e como eles estavam relacionados, mas eu não tinha um caminho claro
para realmente seguir. Qualquer um olhando para
ele seria como, “Oh meu Deus, Jasmine, você é uma bagunça,
o que é isso?” Eu estava tão interessado em tantas coisas que
me sentiria tão espalhada e sobrecarregada após definição de metas, em vez de
sentir que eu tenho mais clareza, então realmente me atingiu. Metas diferentes servem a
diferentes funções. Temos que ser capazes de avaliar
qual objetivo cada um é. Quero apresentá-lo a você, o conceito de tipos de metas. Eu uso esse conceito para transformar minha teia de ideias em
um caminho claro à frente. Como eu disse, esse é o
conceito de que todo cliente eu ensinei isso também tem
apenas a mente [NOISE] explodida. Esse conceito, a única
pessoa que eu já ouvi falar, que realmente fala sobre esse
conceito é Hilary Rushford, ela usa nomes diferentes para isso, mas ainda tem esse
conceito de que cada objetivo, você pode começar a ver um
trajetória de onde você está indo quando fica claro sobre que tipo de objetivo cada um é. Existem cinco tipos de ouro que eu gostaria de
destacar para você. Seu objetivo alvo. Esse é o tipo de
meta que você deseja priorizar
acima de qualquer outro. Se você atingir esse objetivo, todo o resto
se encaixará. Este pode ser o grande,
aquele que é assustador para
você, mas aquele que, você sabe, se você acertar este, oh meu Deus, você
vai
sentir que a vida está
indo em seu caminho. Talvez esteja escrevendo o
livro, correndo a maratona, iniciando seu próprio negócio, seja lá o que for,
esse tem prioridade. Depois, há gols de
trampolim. Esse é um objetivo que
pode ajudá-lo a atingir qualquer
meta alvo que você tenha. Isso pode ser em domínios pessoais
ou profissionais, mas os degraus talvez sejam objetivos
menores que
o ajudarão a chegar lá. Se você é um escritor, talvez isso esteja adquirindo um agente ou terminando
uma proposta de livro. Uma meta de processo é um hábito que você
deseja construir como parte de sua rotina que
realmente o sustenta medida que você alcança
seus outros objetivos. As metas do processo são
hábitos essencialmente, são coisas que
acontecem repetidamente, diariamente,
semanalmente ou mensalmente. Eles não precisam estar
relacionados ao seu alvo
ou trampolim, mas podem apenas ajudar você a
se sentir como uma pessoa mais saudável. Talvez seja
planejamento de refeições toda semana, ou talvez esteja
relacionado ao seu objetivo alvo. Se você é um escritor, talvez
esteja certo todos os dias. Então temos visões. Considero uma visão como
algo que podemos desejar, mas não está necessariamente
em nosso poder. Este é difícil
de avaliar, ver o quanto algo
está em seu poder. Mas isso pode ser algo como começar uma família, ter um filho. Podemos dizer que
queremos isso e certamente
podemos fazer coisas
para conseguir isso. Mas não é uma garantia. Também podem ser
aspirações que você tem, como essa visão de
imagem maior que realmente é sua
razão para você querer todas
essas outras coisas. Talvez seja apenas
passar mais tempo com sua família ou isso pode
ser um pouco mais evasivo, como sentir essa sensação de
espaço e facilidade na vida. Por fim, você tem metas
de impacto. Pense nisso como uma meta
que será alcançada
pelo menos parcialmente devido ou naturalmente seguir
seu objetivo alvo. Voltando ao exemplo do
escritor, você tem seus passos, você tem o objetivo de
publicar este livro, mas seu objetivo de impacto pode ser algo como fazer
uma turnê de livro ou criando um curso
online depois desse livro. Quero que saibas que
não existe uma
maneira concreta certa de fazer isso. Trate isso como um processo
criativo. Vou dar alguns exemplos em domínios
pessoais e
profissionais. Digamos que você tenha uma visão em sua vida
pessoal de estar em um
relacionamento feliz, saudável e romântico ou ter um bebê,
ter uma família. Talvez seu objetivo alvo seja
comprar uma casa na cidade X. Algo que vai ajudar a sustentar esse
objetivo alvo é que você está trampolim que pode estar decluttering
seu espaço atual, dando uma certa
quantidade de seus bens. Outro trampolim pode estar se juntando a um grupo
organizador da comunidade, que tudo leva a
esse objetivo de impacto depois que você compra uma casa na cidade X. Isso faz você se sentir
aterrado e enraizado. Talvez o impacto disso
seja que você faça
amigos na cidade X. Enquanto você se sente sustentado pelas metas do processo de ter X quantia por mês para um pagamento inicial da sua
casa que você está economizando ou vai funcionar todas as manhãs. Na sua vida profissional, como eu disse,
talvez você queira escrever
e publicar um livro. Um trampolim para
isso pode ser encontrar um agente, publicando
cinco artigos. Um bom processo para isso pode
ser ler três livros por
mês ou estabelecer a prática de escrita
matinal. Tudo isso levando
ao impacto de eventualmente, depois
de publicar um livro, preparar-se para falar em uma conferência ou se candidatar à residência de
um escritor. Com a visão de
colocar seu livro na lista de clubes do
livro de Oprah Winfrey, ou ser promovido em
qualquer campo em que você esteja. Se você não é apenas
escritor ou freelancer, talvez você também tenha
outro trabalho ao lado. Seu objetivo é com mais
estabelecimento e autoridade de ter escrito um
livro do que você é promovido. Quero que você também
perceba aqui que alguns deles podem
parecer um outlier, e pode ou
não ser verdade para você. Observe como participar um
grupo organizador da comunidade, por exemplo, no domínio pessoal
sob degraus, pode parecer um outlier. Talvez isso afete
diretamente a
redação do seu livro no
sentido de que se juntar esse grupo pode ajudar a fornecer pesquisas ou ajudá-lo a conhecer
pessoas que podem apoiá-lo. Talvez você esteja escrevendo um livro
sobre um tópico específico, ou talvez não seja um
outlier porque
também é a maneira que você
escolhe fazer amigos, e uma de suas metas de impacto é fazer amigos naquele novo cidade. Observe que não há problema em
ter metas que podem não se relacionar
diretamente com tudo. Pode não parecer
um progresso linear. Mas você tem que saber o que
parece certo você. Observe também que é
totalmente bom ter metas que estão se sentindo focadas. Esses podem ser
seus objetivos de visão, mas também é totalmente bom se o
seu objetivo alvo for se sentir mais vivo ou sentir uma sensação de espaço ou não se sentir
estressado ou espalhado. Embora eu proponha que você escreva alguns desses sentimentos centrados objetivos no positivo. Tudo bem, desde que
você faça o backup com ideias,
estratégias, metas que você acredita que vão
ajudá-lo a chegar a esse sentimento. Eu não sou a pessoa
que vai te dizer,
você tem que escrevê-los
nesta formatação de objetivos inteligentes, eles precisam ser ultra específicos ou eles precisam ter aspectos
quantitativos para isso. Não. Como visionário e criativo, sei o que me inspira e
sentindo que os estados me inspiram. Vá em frente e sinta-se à vontade para fazer com que esses objetivos realmente
se sintam deliciosos para você. Deixe que eles
realmente sintam que você está usando a linguagem que realmente
acende e inspira você. Agora, vamos entrar nisso. Olhe para trás em suas
metas de três anos e
organize-as em tipos de metas. Basta começar a classificá-los,
movê-los , para ver
o que parece certo para você. Você sempre pode voltar
e mudar isso mais tarde. Você sempre pode mudar
sua meta alvo. Em seguida, escreva seu
plano e diga em
voz alta para si mesmo de
acordo com essa estrutura. Você
começará na parte inferior
das metas do processo. Eu me sustento e me sustento
por seus objetivos de processo. Eu começo por, então eu, esses são seus objetivos de
trampolim. Diga-os em voz alta para você mesmo. Então isso me leva ao
meu objetivo Número 1 um. Essas são suas metas de impacto. Tudo isso está me levando
à visão que tenho, e esta é a sua visão. Seguindo essa
trajetória, agora você tem um caminho muito mais claro, mesmo que esse caminho não seja linear, mesmo que haja alguns outliers, isso é absolutamente bom. Eu também queria abordar
algumas perguntas comuns que as pessoas têm
sobre esse processo. A pergunta número 1
que sempre recebo é, estou fazendo isso certo? Este é o objetivo alvo ou
este é um golo de trampolim? Não sei. Minha resposta para
você é isso, só você sabe. Não posso responder isso por você. Realmente trate isso como
um processo criativo. Você pode reorganizá-los mais tarde, mas só você saberá como essas peças se
encaixam em sua vida. Eu lhe dou uma agência
criativa completa aqui. O número 2 é,
todos eles precisam se conectar? Espero ter dito
que,
não, eles absolutamente
nem todos precisam se conectar. Sua pessoa multiapaixonada. Você pode ter várias
coisas com as quais você está
trabalhando e sonhando. Pense em que você está
tramando pedras e tenha degraus que ajudam
você a alcançar outros objetivos. Mas não
se pressione para que tudo se alinhe ou se encaixe
nesse pequeno caminho. número 3 é tenho que ter uma
meta de impacto ou uma visão? Minha resposta sobre a necessidade de ter qualquer um desses
tipos de objetivos é, não. Esse é o seu processo. Há uma maneira de você
fazer o que faz sentido para você. Mas vou dar-lhe algumas
sugestões de que acho que é mais útil se você for
capaz de ter um objetivo alvo,
um objetivo de impacto ou vários, e em um
golo de trampolim ou vários. Essa é realmente a parte que
ajuda você a ver esse caminho. Se você não tem uma visão, ou se não tem algumas metas de processo,
porque
não está realmente trabalhando em
hábitos diários, semanais ou mensais agora. Está tudo bem. Faça isso agora e adicione seus mapas de metas de
três anos
à galeria
do projeto para que você possa ser animado em seu processo. Estou tão animado para ver
esses seus mapas de metas. Em seguida, vamos
entrar no nitty-gritty. Esta é a
base de tudo isso, sua meta e estratégia de um ano.
6. Sua estratégia de 1 ano: Bem-vindo de volta. Como é
esse sentimento até agora? Espero que isso tenha dado a você o
grande aha que você precisava para realmente sentir esses
processos de definição de metas são realmente divertidos, criativos e
levando-o a algum tipo de clareza. Agora entramos no que eu acho que é provavelmente a parte mais
importante. O que vamos
fazer este ano? Agora que refinamos nossas metas e
entendemos os tipos de
metas, o próximo passo é
descobrir nossas estratégias
para este ano. É aqui que obtemos concreto. Começamos às
etapas de ação e ficamos super claros sobre o que vamos
realizar este ano. As metas que você
definiu serão
a base do planejamento do
projeto, do planejamento mensal e
semanal e da sua programação diária.
Essa parte é crucial. Há algumas coisas
que eu quero que você pense antes de
entrarmos neste exercício. Uma é que você não
precisa de uma meta de um ano para
cada meta de três
ou 10 anos que você tem ou em
todas as áreas de vida. Basta perguntar a si mesmo: “O que é mais impactante para mim fazer agora?” Você não precisa
começar a trabalhar em todos os objetivos que você escreveu ou
descreveu até agora. número dois é realmente
se esforçar para não colocar cada coisa
no balde de um ano. Acho que
a maioria das pessoas tenta enfiar tudo em um ano ou empurrar tudo para 10 anos. Use o
mapa de metas de três anos como intermediário. Talvez agora que
chegamos a um ano, você possa reavaliar
e dizer: “Na verdade, eu quero
retirar isso da minha lista de
metas de três anos e
colocá-lo no meu ano.” Isso é totalmente bom. Mas não sinta que você
tem que meditar todos os dias, trabalhar nesse seu romance, correr uma maratona, ler 10 livros e ter um filho este ano, porque isso não
vai acontecer. [RISOS] Isso não
vai acontecer, não faça isso consigo mesmo. Estamos aqui para ser essencialistas, então eu realmente quero que você fique claro sobre o que é
mais importante agora, não o que é tudo o que eu
queria fazer empurrado em um ano. número três é
realmente linguar seus objetivos de uma forma
específica. Agora estamos
entrando nos detalhes, e queremos aproveitar
o que nos motiva novamente. Pense em metas que podem ser formuladas de uma forma que
se sinta facilmente factível. Lembre-se quando mencionei que, se o dinheiro não te
motivar, não centralize uma
meta em torno do dinheiro, não coloque um
cifrão específico nele. Pense no que
realmente te cativa. É como você vai se sentir? Talvez você escreva detalhes sobre
como esse objetivo
vai fazer você se sentir. Talvez você adicione mais palavras de sentimento na frase que
você faz para esse objetivo. Talvez o que seja importante
para você seja, na verdade o público que você tem ou o trabalho que você começa a fazer. Adicione tantos detalhes
quanto tiver, mas não se sinta pressionado a colocar nada quantitativo lá. Então o número quatro
é absolutamente fundamental, isso é algo que eu gostaria de
ter aprendido muito antes, que é nessa mesma linha, considere a experimentação
como um objetivo. Por exemplo, se você está iniciando
um novo negócio e não tem os dados a dizer
ou a experiência para dizer: "Sei que quero
lançar produtos X e ter X muitos clientes
e receita X.” Não se preocupe com isso. Se você estiver em uma
fase inicial de um objetivo, considere fazer a experimentação da
meta. Talvez seja: “Vou testar três projetos
diferentes.” “Vou lançar cinco pequenos cursos este ano que eu
possa ver
o que realmente funciona.” “Ou vou
experimentar diferentes
tipos de conteúdo.” Todos esses são grandes objetivos, e eles se sentem muito mais leves do que tentar se
esforçar para uma ideia quando você realmente
não tem os dados ou a experiência
para fazer backup deles ainda. Agora, vamos entrar nisso. Olhe para trás suas metas de
três anos ou o brainstorming que você
fez para as metas de 10 anos. Veja onde você anotou o número um
ao lado de qualquer um desses, e também se pergunta “Em que você precisa se
concentrar agora para fazer algumas de suas metas de três ou até
10 anos acontecerem?” Vamos fazer um brainstorm
por 10 minutos, pausar o vídeo, ficar rachando, e eu vou vê-lo de volta aqui para refinar esses objetivos.
Bem-vindo de volta. Espero que a
sessão de brainstorming tenha corrido muito bem. Agora vamos mergulhar
e criar nossa estratégia. Eu quero que você olhe para trás
em suas metas de um ano
e as organize novamente em tipos de metas como
acabamos de fazer na última lição. Observe padrões, comece a
colocá-los nesse caminho, comece a notar qual
deles você pode querer fazer um trampolim para um objetivo
alvo, e assim por diante. Faça do seu objetivo alvo
algo realmente motivador e
realmente espetacular. Em seguida, você vai escrever seu plano de um ano e
dizer em voz alta para si mesmo. Aqui estou eu “Eu me sustento e
me sustento, começo por, e então eu, isso me leva a notar meu
objetivo principal que é, então eu serei capaz, e tudo isso está me levando a visão que eu tenho.” Tire-os e
diga-os em voz alta para si mesmo. Então, sob cada meta de um ano, exceto para suas visões, esta é a chave; anote 3-5 marcos que são necessários para
que isso aconteça. A estratégia é tão crucial. Uma coisa é
ter seus objetivos, outra coisa
é realmente olhar
para “O que vou
fazer para que essas metas aconteçam?” Cada meta requer
uma etapa de ação. Aqui estão alguns exemplos de
estratégias e marcos. Por exemplo, se
sua meta de processo for economizar X quantia por mês, talvez você possa experimentar um
sistema de envelope de dinheiro para economizar ou criar um orçamento de poupança. Se você também planeja
correr todas as manhãs, talvez você precise de
mais tênis de corrida, ou talvez encontre um
amigo de corrida para responsabilização. Seu trampolim pode
ser para declutter espaço e distribuir X por cento
de suas posses. Você vai
pesquisar sites de doação e dar roupas lá, e depois ter uma venda de quintal para qualquer mobiliário
que você não precise. Se você quiser comprar
uma casa na cidade X, talvez você pesquise ou
solicite uma hipoteca, pesquise os melhores bairros, solicite um novo
cartão de crédito para construir seu crédito. Se seu objetivo de impacto
é se sentir mais fundamentado e enraizado
naquela cidade, talvez você esteja
pesquisando grupos de encontros naquela cidade, participando de um grupo de leitura ou qualquer outra ideia que você
possa ter sobre isso. Certifique-se de que cada
uma dessas metas tenha estratégias e marcos em torno dele, porque
eles se tornarão seus
projetos abertos para o mês. Quando você se senta consigo
mesmo e pergunta : “O que vou
realizar este mês, ou esta semana, ou este dia?” Você tem etapas de ação prontas. Você tem projetos em que
está trabalhando que estão levando você a
essas metas de um ano. Faça isso agora mesmo e adicione pelo
menos uma de suas metas de um ano à galeria
do projeto, ou todo o seu caminho,
se quiser, e deixe-se animar e receber esse elogio, e seja uma inspiração para outras pessoas nessa galeria de
projetos. Em seguida, você está quase terminando. Essa será
nossa principal vantagem,
e como podemos realmente
implementar algumas
dessas metas e mapas de metas
de um ano em nossas vidas diárias e
planejamento de projetos.
7. Como implementar um mapa rodoviário: Acredito que nossos sonhos
e nossos desejos são
destinados a nos empurrar para quem
devemos nos tornar. Algumas dicas
importantes antes de você ir. Número 1, seus objetivos são apenas desejos com
os quais você se compromete. Se esses objetivos mudarem, se nossos desejos mudarem, se eles ficarem afastados, se não os cumprirmos, isso é realmente bom. O objetivo é nos tornar
quem devemos ser, através do processo de
alcançar esses objetivos. Tudo o que se espera de você, pelo menos
de mim, é ficar claro sobre o que você
quer e fazer um esforço. O resto está fora de nosso controle. Número 2, acredito que a coragem é mais
importante do que a confiança. Em vez de se
concentrar em se você
tem ou não a confiança para
alcançar alguns desses objetivos, tome medidas e
ganhará essa confiança. Tenha a coragem,
que coragem não
existiria se você não tivesse
medo dentro de você. Tenha essa coragem para começar a tomar algumas
dessas medidas de ação, isso é tudo o que importa. Você não precisa ter
a confiança agora, isso será
construído no processo. Número 3, faça esses
exercícios todos os anos, prometo a você, prometo mindinho. Eu faço esses exercícios pelo
menos uma vez por ano. Sou tão desobediente que faço
duas vezes [RISOS] por ano, uso meu aniversário
e o Ano Novo como os momentos em que
reviso esses exercícios. Use-os, mantenha-se
atualizado sobre o que você realmente quer, porque o que
você quer vai mudar. Você terá
novas informações, especialmente quando começar a percorrer esses caminhos
que você criou. Honre sua natureza
multiapaixonada, e não deixe que essas
coisas fiquem estagnadas, continue voltando para elas. Número 4, coloque esses mapas de
metas em algum lugar onde você possa vê-los
todos os dias, digitalmente ou em
papel ou melhor ainda, ambos. Lembrar-se de
seus sonhos é fundamental, é o que nos motiva. É o que
nos ajuda a entender por que estamos
fazendo o que estamos fazendo diariamente. Número 5, use o caminho que você criou
para suas metas de um ano, para começar a configurar alguns
de seus planos de projeto, seus marcos,
suas tarefas diárias. Se você precisar de ajuda com isso, eu tenho um treinamento sobre isso. Se você
ainda não o vê, ele está chegando em breve. Tome isso como um acompanhamento perfeito para este curso, porque isso é realmente tudo sobre o processo de
implementação, o
que é crucial. Quer você faça
esse curso ou não, há algumas
dicas rápidas para implementação. check-in todas as
semanas com você mesmo. Não posso dizer o quão importante é
o check-in semanal. Pergunte a si mesmo, em quais
objetivos eu trabalhei? Em que preciso trabalhar? Onde preciso de ajuda ou onde
preciso de alguma estratégia adicional? Que projeto agora vai me
ajudar a alcançar meu objetivo? Fazer um check-in semanal
é absolutamente vital para avançar de maneiras realmente acionáveis e
concretas.
8. CONCLUSÃO: Você fez isso. Estou tão orgulhoso de você. Mesmo que você tenha acabado
de completar alguns desses exercícios, honestamente, estou tão orgulhoso. Você é tão merecedor
de seus sonhos, e se eles te assustarem, bom. Se você quiser manter esses
objetivos e planos em um só lugar e quiser ter um modelo que
já foi feito para fazê-lo, eu fiz um no Notion para você. Ele segue esse processo exato, mas tem muito mais para você, dicas de planejamento de
projetos, reflexões
semanais e mensais e processos de planejamento,
portanto, apenas para você como aluno do
Skillshare. Estou lhe dando 25%
de desconto disso e você pode encontrar
isso no link abaixo. Vá em frente, continue sonhando, tomando medidas imperfeitas e lembre-se de que você é
digno de todos os seus desejos. Eles estão apontando você
para os lugares em seu coração que estão doendo
pelo maior desenvolvimento. Espero que você
esteja tão inspirado por seus próprios sonhos e espero
que isso tenha sido útil para você. Espero vê-lo em
um curso futuro.
Jazmine Russell, Holistic Counselor, Goal Setting Nerd
