Felicidade | domínio mini

1. Apresentação: Oi, meu nome é Pat, então querida. Sou autor, podcaster e mentor de sucesso para grandes empreendedores. Com meus textos, podcasts, cursos e outras criações significativas, gosto de compartilhar ideias e ideias transformadoras relacionadas ao desenvolvimento pessoal, filosofia, sucesso, mentalidade e condição humana. Meus livros recentes incluem The Daily Apple e digitação no novo normal. Também criei alguns cursos curtos como meditação e atenção plena, mentalidade de abundância e ioga, e pronome na minissérie de maestria, há pouco tempo. Para obter mais informações e outros recursos valiosos, confira meu site principal, parte sony.com. Nesta aula, eu me concentro no tema da felicidade. Eu discuti os conceitos básicos e compartilhei algumas ideias úteis para ajudá-lo a viver uma existência muito mais feliz e consciente. Se você está interessado em entender os elementos-chave da felicidade, está cansado de procurar soluções para a felicidade e o mundo exterior e está lutando contra o estresse, ansiedade e a insegurança há algum tempo. Então esta aula é para você. Essas sessões são para todos os níveis e você não precisa de nenhum conhecimento prévio, ferramentas ou experiência antes de começar a aula. Nesta mini-aula de maestria, você aprenderá como parar de sabotar sua felicidade com pensamentos negativos. Nós nos contentamos, não importa o quão bem-sucedido você seja, e desenvolvemos uma nova perspectiva para alcançar níveis maiores e duradouros de gratificação e significado. Incluí algumas instruções para reflexão e redação e também a planilha em PDF que a acompanha. Para garantir que as aulas e essa miniclasse de maestria continuem. Eu encorajo você a refletir sobre eles e escrever seus pensamentos não filtrados em um diário. Essas coisas discutidas, vamos começar imediatamente. Te vejo lá dentro. 2. Lição 1: a felicidade está dentro: A maioria de nós pensa na felicidade como uma mercadoria escassa, algo que só experimentamos quando participamos de determinados marcos importantes ou eventos da vida, como aniversários, casamentos , férias e reuniões familiares. Mas se escolhermos, podemos fazer da felicidade parte integrante de nossa vida cotidiana. Lembro-me de alguns anos atrás que fui abençoado por ter um centro de meditação budista em um bairro em que morava. Eu tinha uma grande amizade com um dos monges budistas e gostava de conversar com ela sempre que me via em meio ao desespero e ao sofrimento. Ela era muito gentil e compassiva. As palavras que ela quer falar comigo em nossas conversas ainda ecoam em minha mente até hoje. A felicidade é um estado de espírito e está sempre dentro de nós. Levei um tempo para entender a profundidade dessas palavras, mas quando entendi, isso mudou minha percepção da vida. Não adianta buscar a felicidade porque é uma noção abstrata. É uma premissa falsa. Se um tanque alcançar a felicidade terminando tarefas ou riscando coisas da nossa lista de tarefas. A felicidade tem tudo a ver com consciência. Nossa felicidade não gosta de ser medida em uma caixa lindamente embrulhada que alguém possa roubar de nós. É uma ilusão que outras pessoas tenham controle sobre nossa felicidade. A felicidade em si é uma ilusão em muitos aspectos. É uma sensação efêmera intensificada de se sentir bem. A felicidade depende de objetos externos, validação e circunstâncias, ou de nossas interações com outras pessoas. A felicidade está sempre dentro de nós. É nosso acesso à felicidade que muda com o passar do tempo. Busque a felicidade, ela nos iludirá. Em vez disso, temos que nos concentrar em fazer coisas que nos façam sentir bem. Precisamos perceber que a felicidade não está limitada por condições. Se você fizer da felicidade nossa prioridade, haverá momentos em que ficaremos desapontados. Somos condicionados pela sociedade, mídia, notícias, revistas, tablóides e mídias sociais de que pessoas felizes são aquelas que visitam todos os lugares de férias incríveis. Obter um diploma de uma universidade de prestígio, ganhando milhões de dólares em seu trabalho ou negócio. Ter, ter um círculo social extraordinário e uma vida amorosa incrível, essas coisas são ótimas, mas são métricas incorretas para a felicidade. A felicidade é um sentimento sutil. E para alcançar um estado feliz, é necessária uma mudança na percepção. É mais sobre aproveitar o momento presente e ter a sensação de pertencer ao dente dentro de nós. Está alinhado com a beleza dentro de nós e com a beleza do mundo como ele é. A felicidade é baseada em resultados, mas é mais sobre ter uma vida que gostamos quando vivemos uma vida alinhada com nossas intenções e nossa personalidade, estamos entrando em contato com a felicidade e somos capazes de vivenciá-la mais no dia a dia. Quando utilizamos nossos talentos e fazemos algo significativo em nossas vidas, ficamos mais em sintonia com a felicidade dentro de nós. Se escolhermos a felicidade como nosso destino, estaremos vinculados a ela. O presidente do destino, avaliaremos a liberdade de nossa viagem. A felicidade está na jornada, no momento presente. Em vez de buscá-la constantemente, precisamos nos separar dela e, em vez disso, nos comprometer com uma vida de significado, excelência e contribuição. A felicidade é análoga ao céu azul. Não importa quantas nuvens, tempestades e raios surjam, o céu azul está sempre presente. Dentro disso, estamos sobrecarregados por distrações, obrigações e tensões diárias que simplesmente não podemos evitar. Mas não conseguimos entender que o estado interior de serenidade, tranquilidade e felicidade está sempre dentro de nós. Só precisamos reconhecer e aceitar, especialmente quando nos sentimos angustiados e com vento forte. Sugiro assistir à animação do céu azul no aplicativo Headspace. É uma representação perfeita dessa metáfora. Se a felicidade está sempre dentro de nós e se ninguém pode tirá-la de nós, então qual é a razão para se preocupar? Os meus gostam de nos contar histórias e nos manter sobrecarregados para que possamos sobreviver ao mundo maligno e perigoso que está tramando e tramando contra nós. Essa é a natureza inata. Temos que empurrá-lo suavemente todos os dias em direção à felicidade, ao bem-estar e à abundância. A felicidade é um estado de espírito. Fazer ações que beneficiem a nós e aos outros. E focar no bom carma nos ajuda a manter nosso bem-estar nesse mundo lotado e distraído. Um ato intencional de gentileza. Até mesmo um pequeno pode percorrer um longo caminho. Explorar a felicidade interior pode ser uma jornada para toda a vida. Mas, por enquanto, precisamos reconhecer e aceitar que podemos lutar por algo que já temos. Não deixe que as obrigações e as ocupações da vida cotidiana enganem, fazendo-o acreditar que perdeu sua felicidade em uma luta diária. Está sempre dentro de você. Você só precisa de alguns momentos para ter um vislumbre disso. Todos os dias como uma oportunidade de abraçar e valorizar a felicidade e escolher a alegria ou a miséria. Benjamin Franklin escreveu uma vez que a felicidade consiste mais nas pequenas conveniências dos prazeres. Eu vou todos os dias do que em uma grade de boa sorte e acontece, mas as vendo para um homem no decorrer de sua vida, felicidade está sempre nas escolhas que fazemos em nossa vida diária. Quanto mais nos concentramos no contentamento, realização e na satisfação de forma consistente. Não importa em que circunstâncias nos encontremos, melhor será viver, como em outras áreas da vida. Aqui, a disciplina é a chave. Como o dia 14 que Ulama escreve em seu livro, A Arte da Felicidade. mente boa e disciplinada leva à felicidade. E a mente indisciplinada leva ao sofrimento, codifica. 3. Lição 2: a arte sutil do alinhamento pessoal: Para entrar em sintonia com a felicidade dentro de nós, precisamos dominar a arte do alinhamento pessoal. Alinhamento, quero dizer, viver uma vida com nossa própria verdade. Precisamos viver nossa lenda pessoal e viver de acordo com nosso destino espiritual final. Todos são únicos e têm seus próprios interesses e personalidade únicos. Muitas vezes somos influenciados por nossos amigos, colegas e familiares ao acreditar que tipo de metas devemos perseguir e que tipo de coisas precisamos alcançar para que possamos nos considerar felizes e bem-sucedidos. Mas precisamos entender que suas opiniões e objetivos são ditados não apenas por seus próprios interesses únicos, mas também pelo condicionamento da sociedade. É certo que a maioria de seus objetivos são medíocres. E dentro dos limites do pensamento limitado que eles têm. Se você quer viver uma vida fiel ao nosso propósito e experimentar coisas que nos trazem profunda alegria. Precisamos nos distanciar de perseguir as metas nas quais investimos anteriormente devido ao nosso mau julgamento e ao nosso pensamento racional errado, influenciados por nosso grupo de colegas, grupo pares e membros da família. Embora nossos entes queridos e amigos tenham as melhores intenções para nós, eles ainda são movidos pela natureza humana inata. E quando percebem que estamos saindo da nossa zona de conforto e buscando metas que não considerávamos alcançáveis, as resistências julgam e, em certas condições extremas, podem até nos ostracizar. Mas temos que perceber isso se nossos amigos e entes queridos não estão nos apoiando e vivendo uma vida de nossa verdade. Então, precisamos deixá-los ir e encontrar pessoas e construir um novo sistema de apoio para a nova vida que precisamos realizar. Agora que estamos na mentalidade de não dar a mínima para o que as outras pessoas pensam. Precisamos nos aprofundar em nós mesmos e conhecer nossos pontos fortes e talentos. Precisamos descobrir como podemos viver uma vida em que possamos maximizar nossos talentos e usá-los para vender outras pessoas. Para viver uma vida bem-sucedida e extraordinária, precisamos ser capazes de doar nossos talentos gratuitamente para o mundo, sem nenhuma expectativa. Se buscar dinheiro, fama e interesses materiais é uma grande prioridade para nós , isso não nos levará muito longe. Deixe que o dinheiro e a prosperidade cheguem até você como um subproduto de viver uma vida com sua própria verdade. Nós humanos estamos aqui neste mundo para experimentar a alegria de viver e expressar nossa singularidade. Se você não está fazendo isso, não estamos vivendo nossas vidas plenamente. Precisamos melhorar com um mundo com nossos talentos e dons. O alinhamento postal não é algo que acontece uma vez na vida. E depois disso, estamos prontos para a vida. Precisamos trabalhar nisso diariamente. Precisamos estudar a nós mesmos e saber de que tipo de coisas gostamos. Conforme a vida progride, nós mudamos e nossos interesses mudam. Nossa mente e espírito estão em constante expansão à medida que vivenciamos a vida. Com base nas habilidades que reunimos, nas pessoas que conhecemos e nas experiências que temos. Estamos mudando constantemente. Portanto, deveria ser uma prioridade dedicarmos algum tempo todos os dias, mesmo que por alguns minutos nos tornemos mais alinhados com a pessoa que somos hoje. Isso pode ser feito registrando alguns minutos no diário ou meditando ou de qualquer outra forma pela qual você se sinta desfrutando de sua singularidade. Pode ser tocar música se você for um artista, correr, surfar, andar de skate ou qualquer outra atividade que você goste de fazer e que o ajude a entrar em sintonia com seus pensamentos. Precisamos separar tempo e espaço do mundo para que possamos passar algum tempo em nossa própria bolha. Isso não é bom apenas para nós, mas também para os outros. Precisamos continuar nos recalibrando em relação às lentes pelas quais vemos o mundo, bem como encontrar maneiras melhores de dominar a nós mesmos e nossas emoções e desejos nosso compromisso com o estudo e a prática da filosofia em que acreditamos e cultivando virtudes. Nós nos aproximamos de nosso verdadeiro eu e de nosso ser interior, nos alinhando com a pessoa que somos hoje e estabelecendo como meta nos tornarmos a pessoa ideal que queremos ser. Nós nos mantemos no caminho certo e abraçamos a bondade e a verdade dentro de nós.