Transcrições
1. 1. INTRODUÇÃO: Estamos vivendo em um mundo
acelerado com muita coisa acontecendo o tempo todo. E é fácil se
distrair e pousar no piloto automático para ser um espectador em sua própria vida, à medida que ela se desenrola. Que alguém tenha
um leve medo de não se lembrar dos
detalhes da vida. Esquecendo como os momentos,
as pessoas e os lugares me faziam sentir. diário de memórias é
minha maneira de garantir que certos trechos da minha
vida sejam bem documentados. Mas é
mais do que apenas
escrever uma memória para lembrar dela. Trata-se de ser
criativo e usar sua imaginação para praticar
a arte de contar histórias, que acredito ser uma das habilidades mais valiosas que se pode ter
porque usamos
tudo o tempo e o trabalho em
nossos relacionamentos sempre que tivermos algum tipo de
interação com alguém, realmente. Olá, sou gramado obliquamente, sou YouTuber e podcaster,
e também escrevo o boletim informativo da linha de
segunda-feira e algumas outras coisas, praticamente tudo o que eu
tenho uma coisa em comum e isso é contar histórias
em meus vídeos do YouTube, por exemplo, são basicamente minhas entradas de diário
trazidas à vida. E então, basicamente, tudo o
que eu construí online, minha marca e minha comunidade
começaram comigo querendo compartilhar o que eu já estava
escrevendo em meu diário. Meu primeiro diário
ou diário, em vez disso, remonta a 2003. Então, 19 anos atrás, escrever sempre foi minha maneira de entender meus pensamentos meus sentimentos e ações
e, finalmente, do mundo.
2. 2. Visão geral do curso: Então, o que é diário de memórias? Minha marginalmente é quando
você tira um momento da sua vida e ele escreve
uma história sobre isso, que pode ser um
momento mundano ou significativo. Nesta aula, falaremos sobre a filosofia do diário, um pouco da história do diário, por que
contar histórias é importante. E o mais importante, vamos detalhar o diário de memórias. Eu lhe darei todas as ferramentas que você precisa para começar para que você possa começar sua prática
de diário hoje, diário é de longe o hábito mais impactante
que adquiri. E eu quero que mais pessoas
experimentem isso. Depois de
se dedicar à prática, você começará a tomar nota das pequenas coisas
da vida que outra forma,
poderia ter esquecido. Então, emoções e
detalhes e praticar a arte de perceber
e colocá-los em textos tornam a vida mais rica. E falaremos mais
sobre isso mais tarde na aula, mas talvez mais do que qualquer coisa. Criar e ter
um arquivo de minhas memórias é uma
maneira de dizer
que vale a pena escrever sobre minha vida e as coisas que experimento, que minha história, digna de história. E talvez um dia eu possa passá-los adiante e eles
continuarão a viver. E para mim isso é uma coisa muito bonita.
Para o trabalho da turma. Escreveremos
cinco entradas no diário ao longo de cinco dias. E a cada dia teremos um tema e
falarei mais sobre isso mais tarde. E eu realmente espero
que você decida que quer participar
em todos os cinco dias. E se você se sentir
confortável fazendo isso, compartilhe pelo menos uma de suas inscrições com o
resto da turma.
3. A filosofia da revista: registro no diário dificilmente é
uma prática desconhecida. Nomes como Leonardo da Vinci, que supostamente começou a escrever no
diário aos 26 anos e passou a escrever uma média de três páginas por dia até
os 67 anos em 1519, ele executava
experimentos mentais e escrevia sobre observações e perguntas
e explicações. Frida Kahlo é outro
exemplo de alguém que manteve um diário e que
não apenas escreveu nele, mas também o desenhou. E essa foi uma maneira de ela
estabelecer um relacionamento
consigo mesma, se conectar com
seus próprios sentimentos, expressar preocupações e dores e transmitir suas idéias
sobre sua prática artística. Marie Curie, Charles Darwin. Há muitos nomes de pessoas que vêm à mente
quando se trata de registro no diário. E o que é tão
interessante é que cada uma dessas pessoas tinha seu próprio estilo
e propósito únicos para fazer isso. E eu mesmo
tentei uma variedade de
estilos diferentes de registro no diário. Gosto das boas e
velhas entradas do diário onde simplesmente moro. Meus pensamentos fluem livremente apenas escrevendo qualquer coisa que venha à mente
naquele exato momento. E não havia
estrutura e eu sempre me sinto tão leve depois de fazer isso. Eu também gosto de gratidão. diário e a pesquisa
mostraram que a criação uma prática regular de gratidão pode ajudar a melhorar seu bem-estar
geral. E eu sempre me sinto muito
melhor logo depois de
escrever algumas coisas pelas quais
sou grato. E sempre há algo
a ser encontrado se você
for uma sugestão visual e criativa, eu prefiro rabiscar
e desenhar como uma forma de
expressar seus pensamentos em
vez de escrevê-los. Eu não sou muito uma gaveta. Quero dizer, eu gosto disso. Eu só não sou muito
bom nisso sozinho. Mas a UIT, às vezes,
gosta de rabiscar porque um desenho simples geralmente
pode falar
mais alto do que palavras. A questão é que
, quando se trata de registro no diário e realmente qualquer forma
de auto-expressão, é importante torná-lo seu. Isso é o que é arte. E você está prestes a
criar alguma arte.
4. 4. por que a história importa: Não há agonia
maior do que carregar uma história não contada dentro de você escreveu minha hemocianina
Angelo contando histórias e para sempre em todas as culturas, e algumas das
primeiras evidências de histórias datam de 30
mil. anos atrás na forma de desenhos de cavernas, pare o comércio, animais,
humanos e outros objetos. Então, por que essas histórias importam? Grande parte de nossas vidas é
dedicada a contar histórias sobre o que
fizemos, para onde fomos e com quem passamos tempo. Quando você chega em casa do
trabalho e conta seu cônjuge ou
colega de quarto sobre o seu dia que está em uma
entrevista de emprego e é questionado sobre experiências
passadas e
quando sai para conhecer novas pessoas, mesmo quando alguém
pergunta como você preparou uma refeição, tudo
é contar histórias. É assim que nos comunicamos
com o mundo e até com nós mesmos. E a maneira como contamos uma história ou uma história
é contada para nós, desempenha um papel importante na forma como o que está sendo
dito é percebido. Isso influencia
coisas como se o que alguém
disse será
ou não lembrado, preconceito e quão engajados estamos com a mensagem
deles,
bem como a conexão e até mesmo a empatia que nós. em relação a eles através de histórias, encontramos ordem, encontramos explicações e coisas que antes não faziam sentido podem começar a fazer isso. Agora perguntado por esta aula se você
está registrando no diário por metade de sua vida ou se
você é completamente novo
na prática,
isso não importa nem um pouco. Este é o seu romance e você pode transformá-lo
exatamente no que quiser. Só estou aqui para te guiar. As histórias estão por toda parte. Vamos colocar um pouco no seu caderno.
5. 5. O projeto do curso: Para a tarefa
por cinco dias, você escolherá momentos
de um dia em sua vida. Então, um momento para cada dia, seja hoje
ou um dia no passado. E então você vai
transformar isso em uma história. E para cada momento
que você escolher, você estará se concentrando em
um dos cinco sentidos. Então, para o primeiro dia, esse será o local para eles
soarem, cheirarem, saborearem. E, finalmente, você pode tornar
cada história tão curta ou longa quanto quiser com máximo ou o mínimo de
detalhes que preferir. Eu realmente quero dizer que
algumas das minhas entradas não
têm mais do que
cinco frases, enquanto outras têm
mais de uma página. Nenhum é melhor do que o
outro, é apenas diferente. Agora, a razão pela qual eu quero que escrevamos
dentro
do tema do nosso censo é que não
só é realmente divertido, mas você vai
começar a lembrar e
lembrar informações sobre coisas que você pode não ter
pensado de recentemente. Portanto, também é um pouco
desafiador e acho que é bom para você começar. Agora, vamos conhecer a página em branco.
6. 6. Conhecer a página em branco: Se você é novo no
diário, reunião, a página em branco pode ser
bastante intimidante. É como um
encontro às cegas, onde você
não tem ideia do que falar
ou por onde começar. Agora, se for isso, você pensa na página em branco como uma
boa amiga sua. Está na sua equipe. Não houve julgamento. Então, antes de fazer qualquer coisa, acho que você
deveria se livrar disso e ter os nervos que
você pode estar sentindo. Apenas deixe seu corpo. Saiba que você está
em um espaço seguro. Somos todos amigos aqui. Agora que estamos todos confortáveis, gosto de pensar em
escrever, como cozinhar. Então, primeiro há
a preparação, depois há a
preparação real do prato. E no diário, eu simplesmente
chamo isso de preparado para o certo. E certo.
7. 7. Reunião da página em branco: prepare-se para escrever: Então, em primeiro lugar, você
precisa escolher um meio. Portanto, comece a considerar quais
ferramentas você deseja usar. Então você realmente tem duas opções. Um está usando um
caderno físico e uma caneta, e o outro está escrevendo
judicialmente no seu computador ou em qualquer outro dispositivo
ao longo dos anos, obviamente
tenho usado os dois. Eu ainda uso os dois para propósitos
diferentes e
dependendo do que tenho disponível. Mas minha opinião aqui estão alguns
prós e contras de ambos. Então, começando com corvos analógicos, é mais satisfatório quando
você está escrevendo à mão, mesmo quando está lendo. Porque eu acho que a caligrafia
física também faz parte da história. Pode dizer em que humor
você estava quando estava
escrevendo ou algo sobre
como estava se sentindo. E eu gosto disso. Também
parece mais pessoal e real. Quando escrevo à mão, nunca apago nada, arranho ou deixo estar. E isso também significa
que há espaço para bagunçar e não
houve edição, que eu acho que o torna
mais autêntico de certa forma. E isso também significa
que preciso pensar mais antes de escrever. E finalmente,
adorei a ideia de colecionar cadernos
físicos. É uma coisa boa de se ter. Agora, alguns contras são
que pode ser inconveniente carregar seu diário para
todos os lugares com você, porque às vezes você simplesmente fica vontade de escrever
algo. Portanto, a conveniência é
definitivamente a coluna principal. Outra coisa é que você pode ter colegas de quarto ou familiares
que podem ser um pouco intrometidos
demais e podem querer levar seu diário
para mantê-lo seguro? Só você pode responder a isso. Então, a coluna final em
que consigo pensar é que, para entradas mais longas, sua mão vai começar
a doer. Agora, os profissionais de escrever
digitalmente, principalmente, acho que, em vez disso, estão
disponíveis em todos os lugares, em todos os seus
dispositivos o tempo todo. Então, se você está
esperando o ônibus, se você está em um piquenique no
trem, ou se você está em casa, é muito fácil pegar
seu telefone ou seu computador, abrir um aplicativo ou o que quer que
você esteja escrevendo e fazer isso. Você realmente não precisa
esperar até voltarmos casa e ter acesso ao
seu caderno físico. E também para entradas mais longas, é muito mais fácil. Sua mão não
vai ficar tão cansada e é mais indulgente quando você soletra algo errado ou se você está mudando de ideia
sobre o que está escrevendo, você pode simplesmente
apagá-la e começar de novo. Alguns outros profissionais podem ser que se você não gosta da
sua
caligrafia, escrever em um computador é mais fácil, embora você não tenha a chance de
melhorar sua
caligrafia . Então, sempre há isso. E talvez o maior
profissional na minha opinião seja que, se você quiser procurar
uma entrada antiga e talvez possa pesquisar
uma palavra ou o nome de uma pessoa e
tiver todas as entradas
bem na sua frente. Agora, quais são alguns dos contras
de escrever digitalmente? Não parece tão
pessoal e real. É um pouco mais estéril
e você não tem a experiência satisfatória de
manter cadernos físicos, o que é que algumas pessoas são quase
totalmente, eu sou uma delas. Agora, depois de
decidir sobre um meio, há algumas outras
coisas a serem consideradas. Uma delas é a música. Então, muitas vezes prefiro escrever
em completo silêncio, mas às vezes preciso
de um empurrão em uma direção, ou preciso que minhas emoções venham
à tona. E a música é muito
boa para o OK. Então, vai realmente
depender de onde você se sente, no
entanto, tenha em mente que a música pode realmente afetar seu
humor, pelo menos para mim. Então, se eu estiver escrevendo e
ouvindo música triste, eu só vou me sentir
mais triste, mesmo que eu nem
estivesse realmente me sentindo
triste para começar. Então, sempre que eu ouço
algo, eu sempre
estou no topo da minha entrada ouvindo e depois
o nome da música. Porque então eu vou saber
para o futuro, se uma entrada é mais triste ou
feliz ou inclinada na direção, eu vou ficar tipo, oh, eu estava
ouvindo Celine Dion. É por isso que eu estava me
sentindo emocionado. E, claro, você pode
ouvir outras coisas como ASLR ou sons de chuva, o que funcionar para você, então o passo final
para se preparar para escrever é anotar a data. Sempre, sempre, sempre. Você quer saber quando
está escrevendo isso também, que horas você estava escrevendo isso, porque, você sabe,
nossos pensamentos e nosso humor podem ser afetados
pela hora do dia. Então, Ignite, podemos estar nos sentindo
um pouco mais algébricos, um pouco mais em nossos sentimentos, enquanto durante o dia
podemos não estar nos sentindo assim. Então, eu sempre me certifico
de montar a data e a hora. Tudo bem, a cozinha
foi preparada. Estamos prontos para escrever. É hora de começar a cozinhar.
8. 8. Reunião da página em branco: escreva: Agora, o processo de escrita
se parece com isso. Primeiro você escolhe um
momento para escrever sobre. qualquer momento. Eles podem ser sérios, podem
ser patetas, podem
ser duas propostas, ou pode ser apenas você
fazendo seu café da manhã. Em outras palavras, grande ou
pequeno não importa. E pequeno não
significa insignificante. Isso significa apenas que não foi
muito significativo para você. Depois de escolher seu momento, você quer relembrar detalhes, detalhes e histórias ricas. E ao incluir coisas como a quantia de dinheiro que você
pagou por algo, em vez de apenas dizer, eu comprei um café ou até
coisas como o que você
vestiu, como estava o tempo, como você estava sentimento, o que você estava ouvindo. Todas essas coisas trarão sua entrada à vida como Rob
Walker escreveu em seu livro, The Art of known as saying, é tudo sobre
absorver o máximo do que está lá
fora como você pode e não deixar as
desculpas e a pilosidade de algumas das obrigações que você logo
incorrerá em breve ou vidas. Atenção é vitalidade. Ele conecta você com outras pessoas. Isso deixa você ansioso,
ansioso para ficar
ansioso para se conectar, definir interesses
no dia a dia para perceber o que todo
mundo ignora. Essas são
habilidades vitais, objetivos desconhecidos. Eles falam sobre a diferença
entre olhar e ver, entre ouvir e ouvir, entre aceitar o que
o mundo apresenta e perceber o que
é importante para você.
9. 9. Dia 1: Vista: Eles querem, o diário
tem tudo a ver com o site. Você vai escrever sobre
algo que você pode ver onde você
está agora ou algo do seu passado. Acho que essa é uma ótima
maneira de praticar, coletar informações
e perceber. Assim, você pode simplesmente fixar os olhos em um objeto seu ou em qualquer coisa que esteja
vendo agora. E isso pode ser uma
pintura pendurada na sua parede ou isso
pode ser um desvio ou se
você estiver sentado em
um café ou se você
estiver com uma vista de algum tipo, tente realmente descrever os detalhes do coisas que outra forma,
você teria negligenciado. Então, isso pode ser formas, que podem ser cores, isso pode ser a profundidade, a textura de algo. Tente realmente descrever
algo com a maior precisão
possível e apenas anote as coisas que
você realmente pode ver. Agora, se você está de
olho em algo ou descrevendo algo
que está vendo atualmente, tente também explicar por que
você acha que eles estão sendo atraídos por essa coisa e
como isso está fazendo você se sentir? O que está tornando
isso interessante para você? Agora você também pode escolher
um momento do seu passado. Então, você pode se lembrar um momento no tempo em
que viu algo interessante ou alguém
que o comoveu de alguma forma. Talvez uma pintura, talvez
os olhos de outra pessoa, talvez um animal de estimação brincando, ou talvez o mundo
de um avião. Escolha um momento, concentre-se
nos detalhes e veja
o que você inventou.
10. 10. Dia 2: som: Bem-vindo ao segundo dia do diário de
memórias. Então, hoje estamos escrevendo
sobre algo que podemos ouvir ou já ouvimos. Se você quiser escrever
sobre agora, quais são alguns
sons que você pode identificar neste exato momento? Eu posso ouvir carros passando. Eu posso ouvir meu animal de estimação, meu
cachorro se lambendo. Há muitas coisas
que eu posso identificar, especialmente você se você estiver
sentado em um ambiente silencioso, eu estou falando agora, é um pouco mais difícil. Talvez você possa ouvir alguém
falando do lado de fora da sua janela. O que você acha que está
acontecendo nessa conversa? Qual é o tom
dessa conversa? Ou talvez você possa se lembrar de
algo do passado. Talvez você tenha ouvido
uma música que te fez querer dançar ou
você está em um show. Talvez
gostaríamos de descrever como uma de suas
músicas favoritas faz você se sentir. Por
que você ouve essa música
repetidamente sem
se cansar dela, há tantas coisas sobre as
quais você pode escrever. Basta escolher qualquer som
que vier à mente e tentar lembrar o
máximo de detalhes que
puder ver aonde ele o leva e ficar curioso e explorar
o que está ouvindo.
11. 11. 9. Dia 3: toque: Tudo bem, então estamos
no meio dessa
jornada de diário e para d3, mas escrevendo sobre
algo que
podemos tocar ou tocamos. Então você pode
tocar em algo
agora e sentir a textura. Está frio? Está quente? Isso se
sente bem em você? Você gosta disso? Quando material, você
acha que há alguma informação que
você possa coletar? Você também pode pensar
em algum momento
no passado em que você
toca em algo
como um cobertor ou nas mãos de alguém de
quem você gosta ou água. Você pode levar isso
até onde quiser. Você pode pensar em uma
época no passado em que você queria
conversar, algo como, digamos que você estava viajando e viu um marco
e pensou, eu gostaria de poder tocar nisso. O que você acha
que tocar isso teria
parecido que eu também poderia usar
sua imaginação. Por exemplo, pense
em uma época em que você não
conseguiu tocar algo que
gostaria de tocar, algo sobre o qual você
estava curioso. Então eu sei que
muitas vezes me pergunto seria
a textura de certas
peças de arte,
como quando estou em um museu. Mas obviamente você não pode
tocar no museu de arte, mas eu sempre me pergunto. Outra maneira divertida de escrever
sobre toque é pensar em algo que
você goste de tocar. Então, eu realmente gosto de nadar
e estar na água. E tentar descrever por que eu gosto dessa sensação
é muito interessante. Tipo, eu gosto do
peso da água? Gosto da sensação
de ter o cabelo molhado? O que é que está tornando essa experiência agradável para
mim, em vez de apenas dizer, eu gosto de estar no oceano. E quanto a estar no oceano? Como você pode descrever isso com o máximo de
detalhes possível? O seu não precisa
ser o oceano. Você pode pensar em outra
coisa de que goste, ao tentar
descrever a sensação disso.
12. 13. Dia 5: cheiro: Dia para escrever no diário e
é hora de escrever sobre algo que você pode
provar ou já provou. Agora, o ponto aqui, assim como em qualquer
outra entrada até agora, é tirar um momento e
trazê-lo à luz. Então, em vez de dizer ou
escrever algo como, eu comi o melhor
hambúrguer da minha vida, tente descrever por que foi o
melhor hambúrguer da sua vida. O que tornou o hambúrguer ou
aquele momento tão bom? Foi a temperatura
da carne? Como o prato poderia
ter sido melhorado? Talvez um gostinho o
lembre de algo do seu passado? Talvez como uma lembrança de infância. Você acha que a localização
do local e a atmosfera e a experiência geral foram adicionados à sua experiência pessoal e
à empresa, ao revestimento. Você consegue identificar pelo menos
um ingrediente que estava no hambúrguer
e o molho que o deixou tão bom quanto antes. Então veja quantos detalhes
você pode lembrar e veja quais outros
fatores contribuintes que envolvem fatores podem ter adicionado a
essa experiência de degustação. Para mim, pessoalmente,
sei que sou uma pessoa muito visual
e, portanto, sempre que estou tendo um NEO, sempre
sinto coisas como
como ele é banhado, que lugar real eles estão usando, adicionam minha experiência e até
mesmo fazer minha mente pensar que tem um gosto melhor do que
talvez realmente tenha. Então, não faz muito tempo, eu estava em um
restaurante ao ar livre perto da água. O revestimento era lindo. A atmosfera geral
foi incrível. Eu tinha um sólido, o
sólido estava bem. Mas na minha mente, era uma ótima salada porque
todo o resto, o arredondado era tão bom. Então, tentando realmente
descrever essas coisas, é muito interessante apenas
conhecer a si mesmo também, ver pelo que você é atraído e o que as coisas adicionam à
sua experiência na vida. Que tipo de coisas
você aprecia, que coisas não importam? Isso também é algo
que você não
ganharia ao tentar lembrar os detalhes
das coisas
em sua vida para realmente se
conhecer de uma forma
que, de outra forma , você
nem teria pensado.
13. 14. Palavras finais: Bem-vindo ao quinto dia, o último dia de nossa jornada de
registro de memórias. É incrível como o cheiro pode trazer de volta memórias tão vívidas. É por isso que eu acho que este em particular é tão interessante. Lembro-me de estar sentada no
trem há cerca de dois meses e uma mulher entrou
e sentou-se bem perto de mim. E assim que ela
passou por mim, imediatamente reconheceu um
cheiro da minha infância. E no começo, eu
não tinha ideia do que era. Não consigo entender, mas logo percebi
que era o spray de cabelo dela. Não era spray de cabelo
que alguém da minha infância e adulto
na época usava o tempo
todo e eu não tinha cheiro desse spray de cabelo
e provavelmente 15 anos ainda em
apenas alguns segundos, tudo essas memórias foram
trazidas de volta para mim
simplesmente por cheirar
o mesmo sorriso. Novamente, o cheiro é muito poderoso e, por essa
razão, acho particularmente interessante
tentar lembrar detalhes
e escrever sobre. Então, para esta entrada, você pode escrever sobre algo
que você está cheirando ou cheirando a
algo no passado, ou apenas o cheiro que você gosta. Talvez o cheiro de uma refeição específica que o
lembre de algo. Talvez te faça
pensar em uma lembrança. E se isso acontecer, você pode
descrever essa memória como uma refeição caseira
que você comeria em casa quando criança com sua família. Talvez você queira
simplesmente descrever por que gostou do cheiro ou
queira descrever
as emoções que sente quando
cheira essa coisa. Então você se sente nostálgico? Você se sente feliz? Você se sente triste? O uso
está faltando alguém? Você começa a
apreciar alguma coisa? Que emoções
o cheiro está trazendo e como você pode
descrever essa imagem? Esperançosamente,
mesmo que seja vago, surgindo em sua mente e tente ser o mais detalhado
possível sobre isso.
14. 12. Dia 4: gosto: Parabéns por terminar esta aula sobre registro no diário de memórias. Espero que você tenha achado a
aula divertida e
que eles queiram continuar
seu diário de memórias, prática e
nacionalistas mais cedo. Uma coisa que é tão boa sobre
escrever e escrever no diário é que eu acho que é
muito importante que você o torne seu. Você sabe,
é realmente sobre capturar esses trechos na vida
e desenvolvê-los. Enriquecendo-os relembrando
detalhes e transformando-os em algo mais do que teria sido
se você tivesse deixado estar. E quando você faz isso por tempo
suficiente, sua escrita pode, se você quiser e
se permitir, se traduzir em seu discurso. Então, quando você está comendo
em um restaurante, enquanto no passado, você pode simplesmente ter
pensado, esta é uma boa refeição. Você pode sentir entrada para. Pense em mais detalhes por que foi bom e
sobre a experiência. E, no geral, acho que essas
são as coisas que tornam as experiências
mundanas da vida muito mais ricas. Agora, se você for a
esta aula e estiver interessado em ver mais
do que estou fazendo para você. Você pode me seguir em todos os lugares,
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o boletim informativo Monday TO. Você pode encontrá-lo no meu
site lawn obliquely.com. E eu realmente estou ansioso para ler seus lançamentos no diário,
então, por favor, carregue pelo menos
um se quiser fazer isso. E mal posso esperar para lê-lo. Obrigado por estar aqui
e te vejo lá.