Definição mensal de metas para proprietários de pequenas empresas

1. Introdução ao curso: Você gostaria de começar a definir e alcançar metas e seus negócios, mas não tem certeza de como começar. Você já tentou estabelecer metas de negócios no passado, mas achou esse tipo de avassalador. Se você respondeu sim a qualquer uma dessas perguntas, então você está no lugar certo. Meu nome é Michelle e sou o fundador de laptops e Martinez. E também sou um treinador de negócios para mulheres que administram um negócio baseado em serviços em casa. Todos os meses, trabalho com meus clientes para definir e atingir suas metas de negócios para que eles possam começar a pensar maior em seus negócios e concentrar seus esforços para expandir um negócio que realmente cumpra eles. Você sabe quais são os dois obstáculos mais comuns que empresários e empresários encontraram ao pensar em definir metas. Isso não faz objetivos porque eles se sentem ansiosos por falharem ou não sabem onde parar. Através deste minicurso. Vou ajudá-lo a passar por esses dois obstáculos, guiando-o pelo processo de definição de metas mensais de uma maneira simplificada que evita que eles escanearam usando estruturas projetadas para empresas empresas e equipes. O que realmente precisamos é de um método de definição de metas que funcione para o tipo de negócio e estilo de vida que temos, não o método empregado por grandes acompanha. O primeiro módulo deste curso mostra como aproveitar ao máximo as lições. E o segundo módulo ensinará algumas das necessidades de conhecer as informações de definição de metas que você seja capacitado com o know-how para definir e atingir suas metas de forma mais eficaz. No terceiro módulo, é um segmento prático da oficina onde eu realmente o oriento pelo processo passo a passo, de estabelecer suas próprias metas mensais. E o módulo final mostra o que você pode fazer para melhorar suas chances de alcançar as metas que você definiu. Você pode usar este workshop todos os meses para orientar seus hábitos de definição de metas para que você possa começar a trabalhar em direção ao seu quadro maior e alcançar um bruto que realmente deseja em seu negócio. Vejo você lá dentro. 2. Como usar este curso curto: Estou tão feliz que você está aproveitando esse tempo para trabalhar em seus objetivos de anjo de negócios, porque é aí que a magia acontece. Então, dê a si mesmo um grande abraço da minha mão, uma prioridade para si mesmo. Neste workshop, vou ensinar-lhe algumas coisas valiosas que o ajudarão com seus esforços de definição de metas, além de orientá-lo pelo processo real da cidade. Suas metas mensais. Definir metas não é algo que nascemos sabendo fazer. É uma habilidade que temos que aprender e praticar. E com o tempo, conseguimos alcançar melhores metas e alcançar mais deles. Muçulmanos, Michelle Marks, e eu sou um treinador de ideias, e trabalho com mulheres que administram um negócio baseado em serviços em casa. Adoro a vida de um empreendedor domiciliar. E é minha missão ajudar outras mulheres de negócios domiciliares e construir esse negócio dos sonhos. Um que realmente os cumpre de todas as maneiras. Eu ajudei As Chen, que ideias sobre realizações e definição de metas são uma grande parte do que eu faço. E estou tão feliz por estar me ajudando a sentar e alcançar seus próprios objetivos. Quero rever algumas coisas que você precisa saber antes de começar este workshop. Em primeiro lugar, este é um workshop prático que foi projetado para ajudá-lo a aprender e implementar. Ao mesmo tempo, vou começar com um pouco teoria e definição de metas, o que será 100% irrelevante para você e seu negócio. Então, vou orientá-lo sobre como definir suas metas, quais metas você deve definir e como criar um plano para si mesmo. Então esteja preparado para obter algum não negociável. Veja eu trabalho feito hoje porque é exatamente para isso que estamos aqui. Para o workshop compatível. E você vai precisar de algumas coisas. Em primeiro lugar, certifique-se de ter baixado a pasta de trabalho de definição de metas e tê-la pronta em seu computador ou imprima-a se preferir escrever suas metas à mão. Você também precisará de uma caneta. E alguns destaques também seriam uma boa ideia. Quero que você fique montando para olhar todos sentados hoje. Então, 10 de qualquer distração, como seus e-mails, você vai nas redes sociais e encontra chamadas. Este é o seu tempo. É sua hora de trabalhar no futuro do seu negócio. Então aproveite ao máximo e aproveite o processo. 3. Aula: Por que definimos metas: Se você está me ouvindo agora e provavelmente já é bom valor de gaussiano. Vamos fazer como falar sobre isso. definição do objetivo principal do anexo é tão valiosa porque nos encoraja a olhar para frente, a drenar, a pensar sobre o que queremos. Nos negócios. Podemos facilmente nos perder para a equipe do dia-a-dia está colocando incêndios pontuais procrastinando o cliente onde x é tudo o que nos mantém ocupados. Uma definição de metas faz você parar e, em seguida, levantar a cabeça para ver onde você está indo. A definição de metas pode ser realmente motivadora. Porque muitos de nós prosperam com o progresso. Pode ser um motivador fundamental para muitas, muitas pessoas. E uma boa prática de definição de objetivos ajuda você a acompanhar e celebrar seu progresso, o que incentiva você a se esforçar por ainda mais progresso. Quando você combina sua visão maior para o seu negócio com seus objetivos, grandes coisas começam a acontecer. Você se torna intencional com o tempo. E nós, embora FX, mais do que você faz contribui para o cumprimento e o crescimento do seu negócio. É assim que ele pode ser valioso. 4. Aula: por que a definição de metas não funcionou no passado: Senhor, por que a definição de metas não funciona para nós no passado? As associações que temos com a definição de metas e as mensagens que estávamos dizendo realmente não estão fazendo nenhum feto , o que aguenta isso. As metas devem ser grandes e inspiradoras. O vento. Normalmente, as garotas chamadas falavam sobre isso. É Randy tem oito anos quando todos querem fazer contato, desistir do chocolate e parar de fumar. E o que se segue é um breve período de motivação seguido pela pessoa se levantando, geralmente cerca de uma semana ou duas depois. Esses objetivos geralmente não são alcançados. E é isso que vemos. Então, quase programamos para acreditar que as metas são impossíveis e nunca alcançaram. Então, muitos de nós entram na definição de metas sem grandes esperanças ou uma expectativa de que eles realmente falhem. E sem mencionar que não temos ideia como realmente sentar em um chefe. As mensagens que vemos sobre a definição de metas são confusas e, em seguida, realmente nos configuram para Arquivo. Não nascemos sabendo como estabelecer metas. Mas, como qualquer coisa, é uma habilidade que precisamos aprender em prática. Se quisermos melhorar nisso. Isso é o que temos que fazer. Essa é a razão número um pela qual criei esse sentimento de workshop guiado. Porque eu quero ensinar-lhe como definir metas para que você possa alcançar mais e ganhar força em seu negócio sem todo o estresse na sobrecarga. Alguns dos erros comuns que cometemos rugosidade incluem definir metas muito grandes e avassaladoras. Não estamos criando um plano de ação claro o suficiente. Não estamos priorizando o tempo para realmente trabalhar nisso. E o número 1 sendo retido por medos e dúvidas. Então, o que você pode fazer para seguir em frente? Primeiro, quero que você comece com pequenos objetivos e os mantenha simples. Eu não vou sentar aqui e dizer para você se sentar grandes enormes metas ou seguir a estrutura inteligente e inteligente. Você provavelmente já ouviu falar disso, certo? Agora. Eu quero que você mantenha seus objetivos pequenos para começar. À medida que você trabalha com esses pequenos objetivos e começa a alcançá-los e consegue, você pega o jeito, então podemos começar a parecer um pouco maiores. Não sinta que estou minimizando o impacto desses pequenos objetivos, porque a realização de pequenos objetivos ainda é um progresso positivo que você está fazendo em direção ao seu quadro maior. Como pequenos passos, o progresso ainda é progresso. Quando você define metas pequenas águia, sempre reserve um tempo para criar um plano de ação passo a passo claro. Você investe seu tempo em fazer isso. Isso tornará muito mais fácil para você marcar esses itens, atingir esse objetivo. Quando você começa a atingir objetivos maiores, o plano de ação ajudará você a evitar distorções de sentimentos que você experimentaria ao olhar para uma tarefa ou projeto enorme. Criar marcos também é uma ótima maneira de dividi-lo e oferece oportunidades frequentes para celebrar o progresso que você está fazendo com seu objetivo. E você precisa comemorar. Isso é o que nos dá a motivação e os sentimentos calorosos e confusos que precisamos para manter esse ímpeto. Sua motivação também será afetada por nossas prioridades. Se você não priorizar o tempo gasto trabalhando em seus objetivos. E você pode trabalhar neles. Você sempre terá outra tarefa ou outro projeto que pareça mais importante e isso empurra o tempo de realização do seu objetivo mais abaixo na lista e você vai se aproximar dela. Muitos empresários se sentem culpados por trabalhar em seus negócios, devem passar todo o tempo na largura que os clientes Lama estão encontrando clientes se não estiverem totalmente reservados. Mas trabalhar em seus objetivos é um tempo valioso no qual você está investindo para expandir seus negócios. Se você é uma mulher, mostre que provavelmente está usando todos os chapéus. Você está fazendo trabalho ou marketing do cliente, sua contabilidade. Você está fazendo todos os meios, todas essas coisas que são necessárias para manter seus cartões de visita Cheney, que estão no topo da vida familiar e gerenciando sua casa também. E mesmo que você tenha funcionários e contratados como um assistente virtual a bordo para ajudá-lo, e você ainda cobrirá mais funções em uma empresa do que veria uma pessoa lidando com negócios maiores. Em um negócio de lógica, o CEO é o visionário que determina para onde a empresa está indo e eles ajudam a estabelecer as metas. O gerente ajuda o TPP a trabalhar neles. No seu negócio. Você é o CEO, o gerente e levitando. Portanto, todo o trabalho do cliente é crucial para a sobrevivência do seu negócio. O tempo gasto trabalhando em seus objetivos é crucial para o crescimento e o impulso do seu negócio. Então, eu encorajaria você a pensar sobre definição de metas de busca de meta de onda na sua lista de prioridades. Está ali junto com marketing e trabalho do cliente? Ou é maneira deitar-se na lista e você se vê priorizando o botão tudo. Se é baixa prioridade porque você sente que não é importante ou porque se sente culpado por gastar tempo trabalhando em seu trabalho de meta, então é uma boa ideia resolver isso. Então, e se você não tiver tempo, sentir metas, não vai sugarcoat isso, você precisa fazer algumas maneiras pelas quais carga de trabalho será mais pesada do que outras e você realmente não era o quanto? Mas isso não vai ser todo mês. O problema é que você sempre arranjará tempo para o que é importante para você. Então, quando você vê o valor em sentar e trabalhar em seus objetivos, quando você começa a ver os resultados das mudanças que vêm da realização de seus objetivos, então o tempo em que você gasta trabalhando em metas se tornará tempo de CER não negociável. Se você se esforçou para encontrar o tempo, recomendo que você comece pequeno. E por dez minutos, uma vez por semana ou algumas toneladas. Apenas para eliminar seu plano de ação, você faz algumas coisas e verá um pouco de progresso feito. Você ficará um pouco mais motivado para fazer isso 10 minutos novamente. E, eventualmente, isso só se tornará parte de sua rotina normal. E você pode aumentá-lo de dez minutos para meia hora. Então, uma hora, ele se tornará seu novo normal e você pode se sentir culpado por isso mais. Você estará alcançando toupeira, crescendo seus negócios e não se sentirá culpado no processo. Um dos maiores bloqueadores que nos impede de alcançar nossos objetivos, nossos medos e dúvidas, como eles o afetam demais. Mas o problema é que as taxas e as mortes são quase invisíveis. Você nem saberá que tem medo de algo relacionado aos seus objetivos até que você desempacote propositalmente. Quando você está paralisado pelo medo, como o medo do fracasso ou do julgamento de campo, então você estará inconscientemente se impedindo de trabalhar para finalizar esse objetivo. O que isso pode parecer, isso quando você acha fácil estabelecer uma meta, nunca se aproxima dela. Há sempre uma razão pela qual você evita isso. Como outros trabalhos entrando no caminho ou você procrastina ou vai trabalhar nisso, mas continue se levantando para lanches como uma forma de evitá-lo. Para algumas pessoas, poderia parecer perfeccionismo que levanta a cabeça. Ou você pode simplesmente adicionar tarefas ao seu plano de ação como um mecanismo de evitação. Ao adicionar tarefas, você está prolongando a realização, que é você mesmo dizendo que, se você não terminar, você não terá que se preocupar com as consequências. Será que uma punição, que em sua mente é o medo que você tem se sentir sendo julgado do que não cumprir seus objetivos é uma maneira de se manter seguro de ter que realmente ser julgado. Então, com isso sendo um grande bloqueador para nós, como realmente contornar isso? Primeiro, quero que você comece abordando quais seus medos e dúvidas talvez brainstorm todas as coisas com as quais você está preocupado em relação a esse objetivo. Você está preocupado que isso falhe? E ele se preocupou que fosse um trabalho extra. Qualquer coisa com a qual você está preocupado precisa sair. Dessa forma, você pode olhar para esses medos e descobrir o que você pode fazer para mitigá-los. O que você faria se essas taxas puderem ser verdadeiras. E o que você poderia fazer para evitá-los? Eu quero que você dê a volta a isso e realmente veja os benefícios que você obtém ao atingir esse objetivo. Você vai dinheiro animal? Você aprenderá novas habilidades? E se você tiver sucesso? E isso lhe traz alegria quando você começa a fazer algo especial para comemorar, como sair para um jantar delicioso ou se mimar com um rosto de repente. Destacar esses benefícios ajuda você a ver a recompensa no final da meta. Em vez dessa punição, a punição é o que você percebe como resultado de seus medos. Então, quando o benefício da recompensa for maior do que o risco de punição, você poderá progredir seu plano de ação com muito mais facilidade e flertar. 5. Aula: quais metas você deve definir?: À medida que progredirmos pela fábrica, guiarei você na definição de algumas metas. Mas você pode estar se perguntando, o livro também está realmente definido. Então, sinto-me muito novo na definição de metas. Eu encorajaria você a começar pequeno, especialmente se você se sentir um pouco ansioso ou sobrecarregado quando se trata de ambas as cidades. Não sinta pressão para se sentar grande, inspirando muitas metas mudando agora. Fique confortável com o processo e aprenda a definir metas que você pode realmente alcançar. E então você pode parar de se esforçar ainda mais com objetivos maiores. Uma coisa realmente importante a lembrar ao decidir que tipo de objetivo se sentar é que cada objetivo que você doente deve ser um passo em direção ao seu quadro maior. Se você se lembrar disso, então você nunca, nunca deu errado com a definição de metas. teoria pode ser muito, muito útil para olhar para o futuro onde você quer que seu negócio esteja em alguns anos ou até 12 meses na pista. Então, pensando na visão que você tem para seu negócio e como você quer que ele se pareça no futuro. Se você se esforça para ver isso muito à frente e muitos empresários para começar pensando sobre o que você quer em alguns meses. Pense no que você pode fazer agora. Isso será um passo em direção ao futuro que você está imaginando. Isso ajudará você a determinar as metas - disse. E na próxima parte da oficina guiada, vou orientá-lo sobre como você pode descobrir exatamente quais objetivos ajudarão você a alcançar o maior progresso. 6. Aula: nossos medos e dúvidas: Oi lá. Nesta lição, gostaria de falar sobre superação estão em bloqueadores porque eles desempenham um papel bastante significativo em nos impedir de alcançar nossos objetivos. Então, os bloqueadores de anúncios vêm em forma de taxas e dúvidas. Primeiro, algumas pessoas que estabelecem metas podem ser realmente motivadoras. Outras pessoas se sentem muito, muito ansiosas, temerosas e assustadas com o pensamento de estabelecer metas até o ponto em que realmente nem as sentam para começar, porque pensam que eles vão falhar. Independentemente de onde você esteja nesse espectro, se você está realmente, realmente motivado por estabelecer metas ou se você se sente realmente ansioso com o pensamento ou em qualquer lugar no meio. Independentemente de onde você se senta, é provável que você ainda experimente taxas e dance em relação às metas que você definiu. Taxas e dúvidas podem ser um bloqueador significativo para nós. E nossas taxas são uma resposta natural e resposta natural e saudável, projetada para nos manter a salvo de danos. De uma perspectiva evolutiva, quanto mais tememos o seguro, o que seremos. Mas, infelizmente, essas taxas também podem nos impedir de sair da nossa zona de conforto para alcançar nossos objetivos. E eu só quero falar sobre algumas das coisas que podemos realmente ter medo. Porque se você, se você está ouvindo este curso, participando deste curso e você não tem certeza do que quero dizer com medos e dúvidas como, o que tenho que ter medo? Então eu quero falar sobre isso porque, à medida que você aprende os medos e dúvidas que você pode experimentar, alguns deles podem ressoar com você e você pode pensar também. Você pode pensar em momentos que experimentou esses medos e dúvidas. E assim, você pode, portanto, vinculá-lo a como isso impediu de realizar o que você queria realizar. Então, vamos dar uma olhada em algumas taxas e mortes. Uma das principais, uma das principais características que podemos experimentar é o medo do fracasso. Assim, exemplos desses podem ser temidos serem vistos como um fracasso. Medo de parecer estúpido, medo de repetir erros que você já cometeu ou viu outros cometirem no passado. E o medo de as coisas não funcionarem tão bem quanto você esperava. Na outra extremidade do espectro. Você também pode temer o sucesso. E isso pode ser um pouco incomum, por que temeríamos o sucesso? Mas vem na forma do inesperado. Você pode ter medo do que vai mudar, mudanças imprevistas para as quais você não está preparado. Algumas pessoas podem ter medo do que podem perder. Se as metas forem bem-sucedidas, se tiverem sucesso, elas vão. Pode haver um medo de quem você possa se tornar. Se você alcançou esse objetivo. Medo de responsabilidade ou esforço incontrolável adicional, e medo de, se você conseguir algo, será tirado de você? Outro medo fundamental é o medo do julgamento. E isso pode parecer o medo de ficar envergonhado por algo, medo de ser criticado por outros, particularmente por pessoas que você olha para cima. Medo de decepcionar os outros ou até mesmo você mesmo. Medo de desaprovação ou medo de estar no centro das atenções. Então, esses medos inflamam um mecanismo natural, uma resposta natural, porque estamos, na verdade biologicamente programados para evitar o que temos medo. Se virmos algo que tememos vai correr porque nos mantém seguros. E com essas ameaças em mente, inconscientemente, naturalmente, quase instintivamente, agiremos certos comportamentos que os perseguidores de agir certos comportamentos que os perseguidores de agir e seu próprio mecanismo de evitação. Isso, os mecanismos das mulheres nos impedem de ter que realmente perceber esse medo e lidar com as consequências. 7. Aula: comportamentos de autodestruição: Portanto, esses medos inflamam um mecanismo natural e resposta natural porque estamos, na verdade biologicamente programados para evitar o que temos medo. Se virmos algo que tememos vai correr porque nos mantém seguros. E com essas ameaças em mente, inconscientemente, naturalmente, quase instintivamente, agiremos certos comportamentos que os perseguidores de agir certos comportamentos que os perseguidores de agir e seu próprio mecanismo de evitação. Isso, os mecanismos das mulheres nos impedem de ter que realmente perceber esse medo e lidar com as consequências. Então eu só quero falar sobre auto-sabotagem. E a auto-sabotagem são os comportamentos ou ações que tomamos que ajudaram a nos manter em uma zona de conforto. E essa zona de conforto nos mantém seguros de nos machucar ou de lidar com o medo do fracasso ou lidar com o medo do sucesso e os comportamentos de auto-sabotação. Eles passam despercebidos porque são instintivos, são invisíveis. Nem sabemos se estamos fazendo com eles. E vamos falar um pouco sobre quais são os comportamentos de auto-sabotagem. procrastinação é um comportamento auto-sabotador. Não aparecer, o que equivale a fugir, ser indeciso, prolongar a linha de chegada. E isso pode parecer adicionar continuamente mais coisas que você precisa fazer ao seu objetivo para alcançá-lo. Sobre o planejamento de gastos. Agora o planejamento é fantástico. Planejar é uma ótima maneira facilitar muito o cumprimento de sua meta. Mas se você planejar demais, você está apenas evitando a linha de chegada. Então, eu só quero colocar as coisas em um pouco de contexto e como você veria essas taxas mortes e comportamentos de auto-sabotação entrarem em como você as vivenciaria. Então, vamos ver Natalie como um exemplo. Nathalie é designer gráfico. E para a maior parte de seu trabalho é trabalhar um a um com clientes. Mas ela não tem o objetivo criar e lançar um novo curso onde ela ensina técnicas de design gráfico para outros empresários. Quem diz seu objetivo e ela está muito animada com isso, mas ela tem algumas dúvidas. E essas mortes podem ser, ela está preocupada que o curso seja um fracasso, o que é medo do fracasso. Ela está com medo de que algumas pessoas pensem que é terrível e não comprem ou pedem reembolsos. Isso é medo do julgamento. Ou ela está preocupada que haverá um monte de trabalho extra envolvido se o curso for um sucesso, o que é o sucesso do medo. Então, apesar do fato de que Natalie está realmente animada com esse objetivo, ela experimenta essas dúvidas e medos como alimentações niggling no fundo de sua mente. Ela realmente não acha que há um problema com comportamentos de auto-sabotação. Se tivermos essas taxas, não importa o quão pequenas e insignificantes elas se sintam. Por exemplo, se você tem medo do fracasso ou se Natalie tem medo do fracasso. Entramos em inconscientemente evitar o sinal de perigo. E, de uma perspectiva evolutiva, evitamos o que nos deixa assustados. Então, assim como evitaríamos andar em grama longa porque sabemos que há uma probabilidade de uma cobra estar lá. Vamos evitar essa área. Então, quando meu objetivo estiver sentado se tivermos esses medos, evitaria a linha de chegada. Porque na linha de chegada como objetivo, é aí que está nosso medo. Em sua ameaça mais próxima. Vamos evitar isso. Vamos tentar evitar que esse campo venha. Então, voltando ao objetivo de Nathalie, capaz de saber que ela sente que seus honorários não estão afetando ele. Existem alguns comportamentos-chave. Eles podem indicar que ela está evitando algo, ela está evitando um perigo. E uma dessas características poderia ser o 0, um desses comportamentos, desculpe, pode ser que ela queira trabalhar em seu curso. Ela está muito animada em trabalhar em um curso. Ela sempre parece apenas descobrir os pequenos trabalhos que ela precisa para fazer isso um mais importante como arquivar ou checar, e-mails, rolagem, mídias sociais. Essa é uma forma de procrastinação. E você pode achar Natalie dizendo coisas como: Oh, eu só vou cuidar da AIDS, alguns outros empregos e então eu vou ficar preso a ela. Mas ela nunca o faz. Então, outro comportamento auto-sabotador que Natalie pode exibir é que ela não pode se sentar em um nome adequado para seu curso, e, portanto, ela não pode lançá-lo. Então essa indecisão é a maneira da mente de evitar a linha de chegada ou de ganhar a linha perigosa. Talvez ela tenha gravado um monte de vídeos, mas parece que eles não são bons o suficiente para serem colocados no mundo ou não é bom o suficiente para cobrar. Então ela quer regravar esses vídeos nele. Ela está feliz. Esta é uma forma de perfeccionismo, que é outro mecanismo de evitação. Então, os comportamentos de evitação de Nathalie, mesmo que eles não pareçam muito. É a maneira da mente dela ajudá-la a ficar longe dessa ameaça. Está ajudando-a a parar seus medos quando se tornar realidade. Também está impedindo-a de lançar seu curso, que é seu objetivo final. E então estes são ela mesma sabotando comportamentos. Sempre que a resposta ao medo está nos ajudando a ficar a salvo de uma ameaça real, é útil quando nossa resposta ao medo nos impede de cumprir nossos objetivos. É quando se chama comportamentos auto-sabotáveis. E precisamos superar essas taxas para avançar. Então, para superar nossos medos, precisamos superar essas taxas para alcançar a coisa positiva no outro extremo desse objetivo que desejamos. Então, se nos concentrarmos em nossos medos, tememos o fracasso, temendo o julgamento, temendo o sucesso e qualquer coisa que vem junto com isso. Ou seja, estamos evitando essa zona de perigo, mas também estamos evitando os resultados positivos. Então, a realização, os sentimentos de realização e a motivação que vem dela. Sentindo que você está contribuindo para ajudar mais pessoas, mais dinheiro que você ganha com isso, estabilidade ou mais tempo. Assim, nossos objetivos podem nos dar esses resultados, desde que possamos evitar esses medos. 8. Aula: Superando nossos meados e dúvidas: Então eu já me tornei esses medos, existem algumas técnicas. E dependendo do tipo de medo e de como, quanto você sente esse medo. Você pode usar apenas uma técnica ou talvez precise usar muitas. Então, vou passar rapidamente por algumas dessas técnicas que você pode explorar. O primeiro passo é sempre a consciência. Quanto mais você estiver ciente de suas taxas, mais fácil será superar. Então você precisa gerenciar quando souber com o que está lidando. Então pergunte a si mesmo, do que tenho medo? O que eu sou daffy? E você pode registrar isso também. Você pode gerar todos esses prompts se achar útil. Você pode analisar a esfera? Você pode argumentar consigo mesmo? Porque às vezes a lógica é suficiente para tranquilizar suas mentes de que não há ameaça real e, portanto, nenhum medo. Então pergunte a si mesmo, qual é a probabilidade de que esse medo realmente se torne realidade? Preparando-se para, preparando sua resposta, se o medo realmente se tornar realidade. Você pode planejar sua resposta caso isso se torne verdade? E às vezes a antecipação da antecipação de algo é mais incapacitante e indutora de ansiedade do que a ameaça real em si. Então, às vezes, se pudermos estar mais preparados do que podemos comer e podemos reduzir nossa resposta de ansiedade ou medo. Então você pode fazer um diário ou perguntar a si mesmo, como vou gerenciar a situação se esse medo se tornar realidade? O poder da positividade, incentivar pensamentos positivos Eu tenho sido possibilidades negativas podem ajudá-lo a superar o medo. Então pergunte a si mesmo, qual é o resultado positivo que estou buscando? Você pode criar uma afirmação positiva em torno disso e repeti-la regularmente. Desculpe que sua crença, sua crença no resultado positivo pode dominar o medo do fracasso ou se você tiver medo de julgamento bem-sucedido. Se você é fã de quadros de visão, este é útil se você puder visualizar uma recompensa e se lembrar dos sentimentos surpreendentes que você poderia ter atingido esse objetivo. Isso pode ajudá-lo a minimizar a resposta do medo porque você está se concentrando na recompensa positiva em vez da ameaça. Nós evidenciamos que buscam criaturas. Seja o que for que acreditamos é o que construiremos evidências. O que vai, o que vamos, desculpe, para o que acreditamos que encontramos evidências. Então, se você puder visualizar a recompensa e acreditar em si mesmo suas capacidades e em sua capacidade de atingir esse objetivo. Podemos criar evidências de que a ameaça não é real, que você pode superá-la e que você pode atingir seu objetivo. E, às vezes, isso requer medidas repetidas para aumentar a confiança. Então, algo que você pode fazer, dê pequenos passos toda vez que você conseguir um pequeno passo e comemorar isso. Ele constrói evidências em sua mente de que você é capaz de conseguir isso sem sofrer a ameaça ou o medo de se tornar realidade. Portanto, sua atividade é refletir sobre conquistas passadas para ajudá-lo a construir essa evidência. E, finalmente, quero falar sobre cura e perdão. E isso é especialmente verdadeiro se o medo que estamos experimentando for resultado de um evento negativo passado, passado ou trauma. E queremos nos curar disso. fim de superar nossos medos. Muitas vezes, quando sofremos um trauma ou um evento passado negativo, não podemos sentir os sentimentos que deveríamos ter sentido no momento. Então, sua ação para começar a curar e perdoar é basicamente refletir sobre o que aconteceu então. Então, se você está entendendo o campo que está encontrando e pode relacionar isso de volta a um evento passado. Revisite esse evento passado às vezes que pode ser difícil, mas revisite isso e permita-se sentir o que deveria ter sentido naquela época, Esse é o primeiro passo para a cura e o perdão. Se alguém, se você tem medo de julgamento porque alguém disse que está decepcionado com você ou disse que você nunca pode equivaler a mais nada, algo assim. Tente perdoá-los se puder, mas também se perdoe. Agradeça ao seu corpo e à sua mente por querer mantê-lo seguro de querer evitar essa ameaça ou enfrentar essa punição novamente. Mas reconheça que agora você precisa seguir em frente para que você possa crescer e alcançar seus objetivos. Então, apenas para resumir sobre a próxima lição, medos e dança. Um instinto natural que nos mantém a salvo de danos, mas também nos impedem de cumprir nossos objetivos. Então, aqueles instintos naturais que costumavam nos salvar de sermos comidos por um tigre de dentes de sabre. Agora apenas nos impeça de alcançar nossos objetivos. Então, o que podemos fazer entendendo como eles funcionam é que podemos apreciar esses instintos naturais, mas também podemos passar por eles para que possamos crescer e alcançar a realização e coisas que sempre tivemos queria alcançar em nosso negócio. 9. Prático: Brainstorming suas ideias: Nos vídeos anteriores, passei por alguns aspectos importantes da definição de metas. E agora eu gostaria de começar realmente cínicos e objetivos com você. Para o componente prático deste workshop, você precisará preparar algumas coisas. Você precisará da pasta de trabalho de definição de metas que eu forneci junto com este workshop. E ele pode comer o príncipe para baixo escrever seus objetivos. Bem, você pode conversar diretamente nos campos, desde que tenha um leitor de PDF compatível. Se você não tem um leitor de PDF que permita digitar os campos, vá para Adobe.com e baixe um radão de mergulho, que é um software livre que permitirá que você converse diretamente no PDF. Então, se sua caligrafia, eu preciso de uma caneta e algum destaque é que nós também ficaríamos bons. Portanto, sinta-se à vontade para pausar este vídeo se você precisar organizar essas coisas agora. A primeira coisa que eu quero que você faça é fazer um brainstorm de algumas ideias. Este é um passo importante porque ajuda você a tirar ideias da cabeça e do papel para que você possa ver tudo à sua papel para que você possa ver tudo frente, o que o ajuda a tomar melhores decisões. Então, reserve algum tempo agora para fazer brainstorming de algumas das ideias que você tem pensado para o seu negócio ou as mudanças que você quer fazer em seu negócio. Você tem um novo serviço que deseja iniciar? Você pode estar implementando alguns novos sistemas ou softwares. Diga algo novo que você quer começar a fazer. Realmente aproveite seu tempo aqui e explore as ideias que estão passando pela sua mente. E não se preocupe em tomar decisões ainda. Basta colocar suas ideias no papel. Então, pause o vídeo novamente enquanto você faz esse brainstorming. Então, agora, você deve ter algumas idéias realmente boas à sua frente. Você não vai necessariamente agir todas essas ideias. Portanto, não se sinta sobrecarregado com o que está à sua frente. O valor deste exercício está em tirar tudo de sua mente para que você possa tomar algumas decisões intencionais para o próximo passo. Reflita sobre as ideias que você escreveu. Lembre-se de como eu mencionei em uma lição anterior que todas as suas ideias devem ser um trampolim em direção a você será o arremessador. Tenha isso em mente enquanto você olha para as ideias que estão à sua frente. E ele é algumas coisas que eu quero que você considere. Quais ideias ajudarão você a progredir em sua visão maior. Quais dessas ideias você tem a capacidade de gerenciar agora? Todos os seus objetivos ajudarão você a progredir, o que você nem sempre terá a capacidade de gerenciá-los ao mesmo tempo. E é por essa razão que eu recomendo que você se limite a conhecer moles e três gols em qualquer mês. Então, olhando para o destaque das suas ideias circulará três ideias que você sabe que ajudarão você a se encaixar no seu negócio e apenas faça o check-in com você mesmo para garantir que você tenha capacidade de assumir essas metas este mês. Se você tem um mês particularmente ocupado pela frente, ou se você está se sentindo um pouco sobrecarregado com as idéias à sua frente, basta escolher uma de suas ideias em basta escolher uma de suas ideias que você gostaria de se concentrar para o homem. No próximo vídeo, vamos começar a planejar seus objetivos. Sabe, um pouco mais de detalhes. 10. Prático: escreva sua declaração de objetivo: Vários que fizemos até agora é que fizemos brainstorm de algumas ideias só para tirá-las da nossa mente. E escolhemos 123 ideias quais gostaríamos de nos concentrar para nossos objetivos este mês. Seu próximo passo é entrar em um pouco mais de detalhes com seus objetivos. Então escolha um por enquanto. E tenho sorte de delinear seu objetivo em uma declaração. Portanto, se a declaração pode ser uma frase ou pode ser um parágrafo que descreve qual é o resultado desejado para a meta. Então pegue sua ideia, pense sobre qual é o resultado final que você gostaria para seu objetivo. E então transforme isso em uma declaração que diz, eu quero fazer a coisa porque e depois colocar a razão pela qual você quer alcançar esse objetivo. E isso é um truque bacana que você pode usar para verificar novamente consigo mesmo se você está alinhado, você, você será uma boa imagem. Porque se você tiver que se pedir para pensar sobre o motivo de definir essa meta, isso ajuda a garantir que sua mente e você ainda estejam no caminho em que deseja estar. Sobreviveu a uma frase ou a um parágrafo que descreve o resultado desejado para esse objetivo. 11. Prático: crie seu plano de ação: Então, agora você escreveu seu esboço de meta para sua mãe para três objetivos. O próximo passo é gastar tempo criando um plano de ação. E este é um passo muito, muito importante. Porque quanto mais tempo você puder gastar no planejamento, mais fácil é realmente fazer a coisa. Então, o que eu gostaria que você fizesse agora é pegar um pedaço de papel onde você pode brainstorm de todos os diferentes passos que você precisaria fazer para ver o crânio de onde você está agora até a conclusão. Algumas pessoas gostam de fazer isso de maneira de avançar. Então, se eles começam de onde estão agora e pensarem sobre qual é o próximo passo que eu preciso fazer? Então, qual é o próximo passo que eu preciso fazer, e assim por diante. E você pode mapear seu plano dessa forma. Outras pessoas gostam de fazer engenharia reversa desse processo e começarão com o resultado final em mente, e então enviaremos um texto para trás. O que preciso fazer para chegar lá? E então o que preciso fazer antes disso? E o que preciso fazer antes disso? Portanto, se alguma dessas maneiras ressoar com você nesse tempo, você deseja mapear seu plano de ação. Absolutamente ir pessoalmente não são tão organizados. Gosto de fazer um brainstorm e marcar todas as coisas que preciso fazer em um pedaço de papel. E então eu posso organizá-lo em uma ordem lógica mais tarde. Então, qualquer maneira que funcione para você é a maneira que eu quero que você faça isso. A chave é obter o máximo que puder para criar um plano de ação melhor. Então pause o vídeo agora, e eu quero que você vá em frente e faça um brainstorm todos os passos que você precisa tomar, todo o equipamento que você vai precisar, todo o software ou a mão de obra, qualquer coisa que você vai precisar para criar seu plano de ação. Portanto, em sua pasta de trabalho de definição de metas, você verá que há uma lista de verificação em seu plano de ação. Pode usar isso para etapas antivirais em ordem lógica. Então, o que teremos então é sua declaração de meta e seu plano de ação. 12. Tome ação com seus objetivos: Agora que você tem uma declaração de clique all que descreve o que você quer realizar. E você tem um plano de ação para trabalhar. Seu próximo passo é agir. Muitos empresários podem ficar presos aqui. Dizem chamadas que não funcionam nelas e, portanto, não realizam nada. Eu não quero que isso seja, desculpe, há algumas dicas e truques que eu quero compartilhar com vocês que o ajudarão a agir sobre seus objetivos. Em primeiro lugar, certifique-se de bloquear tempo dedicado para trabalhar nos itens do seu plano de ação. Isso não é negociável. Veja nossa tonelada. Eu também me sinto culpado por ter aumentado e nossa linha 2 da sua semana para trabalhar na terra separada. Eu quero que você ponha seu objetivo em exibição em algum lugar em seu espaço de trabalho e de alguma forma grande ele pode vê-lo. E isso mantém isso no fundo da sua mente para que você não se esqueça disso. E isso acontece muito. As pessoas estabelecem metas, mas depois as esquecem e os meses passam e nada progrediu. Em terceiro lugar, quero que você comemore seu progresso. Então ele é um pequeno hack cerebral para você. Se pudermos ter uma pequena recompensa por verificar as tarefas que fizemos, nossa motivação será impulsionada. Estavam mais motivados a continuar fazendo a coisa que nos deu a recompensa. Então, continuaremos fazendo isso. É semelhante aos gráficos de recompensa que criamos para nossos filhos quando eles estão aprendendo algo novo. A recompensa que eles recebem os motiva de forma positiva a repetir a mesma ação. Para que possamos fazer o sinal. Dê uma olhada no seu plano de ação. Você pode ver de qualquer maneira que você pode colocar um marcador no plano para mostrar quando você está metade do caminho ou até 25% do caminho até lá e, em seguida, 75% do caminho até lá. Ou talvez você possa dividir seu plano de ação em três etapas. E toda vez que você chega ao final do palco, você comemora com o progresso que fez. Nate, a recompensa potencial para adicionar brilho a possibilidade de punição. É por isso que toda vez que você comemora o progresso, você fornece a evidência à sua mente de que você pode alcançar as coisas. Sua percepção de definição de metas mudará e sua capacidade de trabalhar seu plano se tornará mais fácil e você classificará a casa branca tanto poder sobre você. Então, reserve um momento para encontrar oportunidades de celebração em seu plano de ação. 13. Seus próximos passos: Eu só quero dar-lhe um grande tapinha nas costas agora porque você fez isso, você mapeou suas metas mensais e planejará em ação. E esse é um passo fantástico para fazer algumas etapas positivas de largura total e você vai trabalhar. Agora você precisa ir e realizá-los. Portanto, lembre-se de agendar a segmentação para trabalhar em seu plano de ação. Mesmo se você apenas lascar por 10 minutos por dia. O progresso é progresso. Agora, se você quiser algum feedback sobre seu objetivo e seu plano, sinta-se à vontade para compartilhá-lo comigo por e-mail. Estou feliz em lhe oferecer orientação. Da mesma forma, se você atingir esse objetivo no final deste mês, eu realmente adoraria ouvir sobre isso. E se você simplesmente não conseguir o suficiente e quiser aprender mais sobre maneiras de melhorar sua definição de metas. Tenho muitos rituais que podem ajudá-lo. Em primeiro lugar, você pode ouvir meus podcasts, que são os laptops e monetizar podcasts, que está disponível em aplicativos de podcast antigos. Também organizo um workshop mensal gratuito de definição de metas no meu grupo do Facebook, onde você pode metas que fizemos e caiu em muitos negócios. É uma maneira muito boa de obter alguma responsabilidade enquanto sai com mulheres de mentalidade semelhante. Se você quiser ainda mais apoio, você pode trabalhar comigo um a um, ou você pode aproveitar minha pessoa gerenciar a associação, onde você receberá uma orientação de cadeia longa sobre seus objetivos, além de todas as outras escolhas. Mas, por enquanto, você gosta de trabalhar em direção ao seu objetivo. E lembre-se, a felicidade é encontrada em uma jornada, não apenas no destino. Adeus por enquanto.