Curso de estilo para senhoras de dança Salsa - Melhores/intermediários

1. ID de trailer salsa Vol2: E depois puxe para o local. Esse é o tipo de tensão que você deve sentir em sua parte superior do corpo. Então você dobra a perna e gira a outra como Louis. Então tente mantê-lo direto para o tamanho e rapé juntos. Vá, vá, vá, vá, passe para ocorrer. 2. ID Salde de senhoras Vol2 0 Introdução no curso: Olá, meu nome é Karina verso e faço parte da companhia de dança incógnito. Bem-vindo ao curso de estilo salsa senhora para melhorar-nos. Neste curso, vamos aproveitar o que você já aprendeu no Curso para Iniciantes. Apresentando um monte de novos movimentos, técnicas básicas e dicas de estilo que levarão sua dança para o próximo nível. Vamos começar. 3. ID Salde Ladie Vol2 1 rotineira de retomada: Estamos começando com uma breve rotina de recapitulação que cobrirá todos os passos que você aprendeu no início. Claro, se você precisar de um pouco de atualização de qualquer um dos passos, sinta-se livre para voltar e dar outra olhada. Pratique de novo antes de seguir em frente. Vamos começar com todo o básico. Primeiro passo, para trás e para a frente. Então ele vai 12356 site para site 123567 no local 123567 volta 12356 abertura aberta, 123567, lado e cross site e cruz focinho mudança você está enfrentando ou 5-6, sete. Agora vamos para as torneiras do murmúrio. Então, tocamos à direita e depois à esquerda, à direita, à esquerda, mudamos o volante, à direita e à esquerda. Então faça meio básico. Fazemos um básico completo, 12356 em nossas caminhadas, 1234567, depois meio básico. E vamos para o nosso passo kumbaya desta vez à esquerda. Então vamos 5678, 1234. Termine o básico de novo, meio básico e na Susie. 123567123567. Agora vamos para o escorrega. Vamos 1256712 e fazemos um filme, 57, alguns chutes, 2345678123567. E outro filme desta vez da nossa perna direita, 567, um. E estes são praticamente todos os passos que aprendeu no curso para iniciantes. 4. ID Salde Ladie Vol2 1b prática de rotina de recap à música: O que é uma equação solúvel, digamos uma tampa de digamos uma tampa de sal. Os dados têm sido, o que é inclusão social? Uma baixa, digamos, Academia acima de um Santo. E eu vou fazer a demo. 5. ID de senhoras de salsa Vol2 2 Guapea: Este passo é chamado Sqoop beta, onde beta é o passo básico na Salsa Cubana. Mas em células de corpo cruzado, você também pode usá-lo para apenas apimentar seu básico um pouco e adicionar um pouco de sabor aos seus brilhos ou seu estilo livre. Além disso, há muitas versões diferentes, mas agora vamos aprender três delas. Vamos começar para a cooperativa onde damos um passo menor para trás. Então, só atrás do seu pé. Então você tem muito peso no pé direito. Então você pode empurrar diagonalmente para a esquerda. Então vamos um, depois empurrar o pé direito e dar um grande passo para o canto para a esquerda. Então isso é 123, nós fechamos. Então, no cinco, cruzamos a sua esquerda. No seis, recuamos e nos sete nos juntamos. Então você vai um, empurra fora, 235, crossover, seis passo para trás, sete, fechar. Mais uma vez. 123567. A beleza deste passo é realmente aquele empurrão no início. Então você vai 123567, uma vez pela frente, 567123567. Ajuda se você dobrar os joelhos no início porque então você pode apertar o botão dois e em 3V Venha aqui. Então você está styling é para baixo e acima de 567. Vamos tentar de novo. Dobre os joelhos para baixo, deslize para os dedos dos pés, inclinado para a frente. Então é basicamente cair nesse passo, recuou, e juntos mais uma vez, 567123567. Esta é a versão básica. Vamos adicionar uns belos braços. Então nossos braços estão indo para cima no local e depois para baixo nosso corpo. Está bem. Então nós fazemos um para os braços, subimos no três onde todo o caminho para cima. E depois 567, os braços caem mais uma vez. 123567, uns da frente. 567123567. Então minha escola em casa, aquele cruzamento um pouco e depois escovar você cabeça para fora. E suas mãos dobradas em seu site. Uma última vez, 567123567. Vamos fazer outra versão. Passo para trás em um. Novamente. Damos um grande passo para a esquerda para substituir seu pé esquerdo. Se você estiver certo no três e colocar o pé esquerdo para fora, vamos fazer isso de novo. Vamos dar um passo para substituir a perna em três e perna para fora em quatro. Da última vez, 5671234. E terminamos o passo exatamente como terminamos com os outros. 567. Mais uma vez, 5671234567. De frente, parece assim. 5671234567. Mais uma vez, 5671234567. Se você se sentir muito confortável com este passo, também é algo que eu uso para bater um sotaque ou algo que eu sei que está chegando na música. Então você pode fazer isso um pouco mais rápido assim. 123 e segure 567. Então você pode acertar um sotaque, segurá-lo um pouco, e depois seguir em frente mais rápido. 5671234567. 6. ID Salde de senhoras Vol2 2b prática guapea à música: Vamos colocar todas as três versões em música. Primeiro, fazemos uma versão básica do que armar para cima e depois atirar para fora. E depois repetimos, vamos fazê-lo. Codificação solúvel em água. O que quero dizer é o seguinte, que o que podemos fazer é saber é que eles pertencem. Então isso é uma pesquisa de amostra para um sólido novamente e, em seguida, quando os dados, e então eu vou estar ilustrando o sacrifício que nunca Stovall renda assim como MRSA, então eles terão nível de dados, em seguida, o sol, você passar de lá e, em seguida, apenas sentar lá para uma associação que eu considero beta. O tempo de teste está passando fluxo seria, se necessário. 7. ID Salde Ladie Vol2 3 versões de virada direita: Agora estamos aprendendo dois dos meus favoritos, certo? Variações de virar. Você aprendeu as versões básicas no curso para iniciantes, mas agora estamos tornando-o um pouco mais interessante. O primeiro é um termo gancho. Estamos começando com meio 123 básico na sua curva à direita. 56, girar em torno do sete, soltar a perna direita no oito, e depois Hooker atrás em um. Garante que você dobre as pernas para que você tenha uma boa estabilidade. E também você pode ligar mais. Se você esticar as pernas, então você não pode engatar corretamente e você perderá o equilíbrio. Dobre as pernas. Então pisamos a perna esquerda para onde quer que você esteja virado. E então nos viramos. Vá para o seu parceiro ou para a frente ou o que quer que esteja enfrentando com a perna direita. E depois terminamos o nosso 567 básico. Mais uma vez. Começa com metade de um 123 básico em seu writen básico 5678123, e termine seus básicos de frente. 5.567, um básico em sua curva direita, solte sua perna, gancho atrás de bom. Bom, e termine o básico. Uma vez um pouco mais rápido. 5671235671234567, é muito importante manter seu núcleo engatado se você perder o equilíbrio e também manter as mãos para cima. Isso também irá ajudá-lo a virar e mantê-los ainda vis para virar. K. Mais uma vez. 56 71235678123567. 8. ID Salde Ladie Vol2 3b versões de volta à direita prática à música: Por 67 x um. O que é que algumas pessoas pensam que quando eu mover o efeito corporal tratado com bom leitor. Mas há sempre que a realidade não é exatamente um lado. Temos má sorte. Disse que um plasma amostras embora, o status que não é todo esse tipo de coisa. 9. ID Salsa de senhoras Vol2 4: Nesta seção, vou falar sobre como você pode usar isolações para interpretar música. O que são isolamentos? É quando você move apenas uma parte do seu corpo e o resto do seu corpo ainda está. Então, já fizemos isso, por exemplo, no início, é claro, quando só movemos nossos ombros. E outro isolamento que eu gosto de usar é quando eu enfio meu peito e costas, para fora e para trás. Neste ponto em sua dança, você começa a ouvir mais a música. E você não quer apenas continuar com o básico e fazer, por exemplo, toda a rotina que você aprendeu. Mas você quer começar a interpretar a música com seu corpo. Então isolamentos são uma maneira muito fácil de fazer isso. Por exemplo, na música, na música salsa, um dos instrumentos que são muito proeminentes é o Clavey, o sheridan nuvem é assim. Às vezes, a música começa apenas com a nuvem, e então os outros instrumentos vêm mais tarde. Então você não quer começar com o básico imediatamente. Você, por exemplo, fica lá muito elegantemente e espera pela música. Ou seus quadris. Como isso. Isso é apenas um exemplo. Ou às vezes você ouve uma base de coração bem clara e você quer fazer um grande movimento como se você fosse como, boom, boom. Esse é outro exemplo. Se você quiser saber mais sobre isolamentos e diferentes maneiras, como você pode mover suas diferentes partes do corpo. Então, por favor, vá para o nosso curso de isolamento. 10. ID Salde de senhoras Vol2 5 Rond de Jambe: Este passo é chamado Honda mostrado o termo vem de balé, mas você pode usar o passo em salsa e muitos outros estilos de dança. Basicamente, é assim. Dobre a perna de pé e desenha meio círculo com a outra perna assim. Então imagine que você tem uma caneta por u tau e você desenha meio círculo no chão. Sua perna de pé está dobrada, então você tem mais movimento. Você tem um alcance maior de movimento. E sua perna esquerda, neste caso, é reta e dá toda a volta. E idealmente, seu pé é bom e apontado no final, assim. Então tente isso em ambos os lados. Redondo e redondo. Vamos colocá-lo no contexto da salsa. Fazemos metade de um 123 básico. Então começamos a nossa ronda. Vamos para a frente com a perna esquerda, dobramos a perna direita, e damos todo o caminho em 567 ou oito, você transfere seu peso de volta para a perna esquerda. E podemos ir de novo, 12 35678123. Podemos fazer o mesmo com a perna direita. Desta vez vamos fazer um 123567 básico completo. Dobre a perna esquerda, estique a perna direita e dê a volta. E pronto para você. Passo em frente para ir 567 novamente, 1235671234567. Deixe-me mostrar-lhe de frente. 5.567, básico 56781235678, o outro lado, 5671234567, mais uma vez à direita, 5671234567. Este passo pode parecer bastante simples, mas você pode adicionar uma pequena coisa que o torna muito sexy. Olhe para este 123 e adicione um martelo na perna. Traga isso para cima. E 567. E assim, vocês têm um passo muito central em vocês mesmos. Eu vou talheres. 11. ID de senhoras salde Vol2 5b de Lagoa de Jambe e l’air: Agora vou mostrar-lhe mais algumas opções como você pode usar seu próprio Duchamp em Salsa. O primeiro é chamado Honda, mostrado à esquerda. Novamente, obviamente este termo vem do balé, mas isso significa que a perna está no ar ou todo o ar. Índia. Ok, então vamos começar com o básico. Vamos 123. Você dá um pequeno salto e gira sua perna esquerda ao redor. Desta vez é a Índia, quente para que você não toque no chão. E depois acabamos o nosso 567 básico. Novamente, 123567. Você tem que realmente engajar seu núcleo para que este mantenha seu equilíbrio. Certifique-se também que você realmente dobrou esta perna para que seu movimento é grande e você tem mais estabilidade no chão. Se você se mover mais para cima, você tem menos estabilidade. Talvez você só queira fazer esse exercício rápido comigo. Então, dobre a perna e gira a outra assim. Só para testar o seu, a sua estabilidade casa e o seu equilíbrio. Depois de dominar este exercício, você pode usá-lo em si mesmos ou vamos fazê-lo novamente com o passo básico, 567123567123567. Deixe-me mostrar-lhe de frente. 567123567123567. 12. ID Salde de senhoras Vol2 5c Rond de Jambe incorporado em uma virada direita: Nesta próxima versão, nós incorporamos em uma curva à direita. Comece com meio 123 básico, depois vá para a direita, 567. Nós pisamos e imediatamente liberamos nossa perna direita. Então, juntamos e soltamos sua perna direita, balançamos em 78, e então vamos 123 mais uma vez. Então nós temos um básico Ir para a sua direita curva 56, em seguida, passo e liberar 781, 23. Mais uma vez. 567 Hartford básico, 235678123 da frente, 5671235678123. 13. ID Salsa de senhoras Vol2 5D de Jambe em mundo redondo: Nossa próxima versão, ou versão C, se preferir, é que você pode usá-lo na etapa chamada em todo o mundo. Às vezes, quando fazemos um aquecimento ou algo assim, usamos este passo chamado em todo o mundo. E você pode colocar um pouco de loja Rhonda em seu estilo ele para fora um pouco. Então, deixe-me mostrar-lhe o mundo em primeiro lugar. Passamos de meio 123 básico, depois cruzamos a esquerda 56 juntos. E depois cruzamos a perna direita nas costas. 123. Mais uma vez, metade de um 123 básico atravessa 567123. Nós chamamos isso de volta ao mundo porque você meio que vai em um círculo. Sim, em vez de apenas para frente e para trás, vamos fazê-lo mais uma vez. 567123567123567. Deixe-me mostrar-lhe de frente. 567123567123567. Então este é o seu básico em todo o mundo. Você está cruzando a frente e a cruz atrás? Agora deixe-me fazer isso com uma loja da Rhonda. Metade de um primeiro 123 básico, cruzando a frente 56. E então, em vez de apenas nos juntarmos, substituímos os pés e giramos a perna direita para depois ir para trás. Mais uma vez devagar. Vamos 123, cruzamos na frente, 56 em sete, substituímos a perna direita em torno do oito, e então vamos 123 mais uma vez. 123567123 da frente, 567123567123. Mais uma vez por 67123567123. 14. ID Salde de senhoras Vol2 5e Rond de Jambe prática a música: Vamos tentar todas essas versões com música. Fazemos cada versão duas vezes. E o básico no meio, a derrota 567 trava classe solúvel em água. Quais são as pequenas lacunas para a capacidade, certo? Mas a parte inferior das costas? Certo. Junto com John em uma condição semelhante, que é o design resolve para baixo para a nuvem. Salve o arquivo alguma coisa. Eles realmente dados hoje. E novamente, para cima e começamos com prazer lá como este são dadas com base em seu uso. 15. ID Salsa de senhoras Vol2 6 Flares: Agora vamos fazer flips. Estamos fazendo três versões diferentes. O primeiro é muito básico, mas você pode usá-lo para destacar um sotaque ou uma parada na música. Começamos com meio 123 básico. E, em seguida, no cinco, você deve que a sua perna esquerda para o local. Cinco. Então você dobra sua perna direita e sua perna esquerda é bonita e reta. O teu pé apontado para o fim? Esta é a sua posição no cinco, depois arrasta-a lentamente para dentro. Em 6-7, em 80, transfira seu peso de volta para a perna esquerda para voltar ao básico. Vamos fazer de novo. 5671235678123. Mais uma vez, 1235678123 da frente, 56712356781. E saia da fronteira. Bem de frente, 1235678123. Você já deve notar que eu faço uma cabeça dramática para o site, então acentua essa perna um pouco mais. E também pode colocar as mãos na perna e arrastá-la um pouco como aquela versão que mostrei como loja de Toronto onde fizemos isso. Ok. Então, metade de um 1235 básico. Coloque as mãos na mosca e olhe para a esquerda, 56781356 e mais uma vez por trás, 5671235678123. Novamente, isso é algo que você pode usar para pausas e acentos. 16. ID Salde de senhoras Vol2 6b flode em uma sequência de duas lutas: Nossa próxima versão é sobre uma sequência de dois oitavos. Fazemos vários sinalizadores. Vamos começar com metade de um 123 básico. Você chama sua perna esquerda para cruzar em cinco, direita em seis, sobre sete, esquerda em oito. E esse é o seu primeiro encontro. Vamos fazer isso de novo. Então vamos meio de um 1234 básico, cruzamos na frente 56, cruzamos na frente 78. Então fazemos o segundo oito. Começamos com metade do básico para a frente, um para cruzar atrás, três add-on para cruz atrás 5678. E estamos de volta com o pé direito, 4123567. Então você tem que fazer até oito para voltar ao seu pé direito. Vamos fazer novamente. 56781234567812345678. Você deve ter notado então o que eu cruzei para trás nos primeiros. Você pode fazer isso como quiser. Você pode ir todos para a frente ou você pode sempre você pode ficar no local e sempre cruzando a direita na frente e a esquerda na parte de trás. Ou você pode misturá-lo. Você pode ir para a frente, para trás, para a frente, como quiser. Mas você tem um básico, três sinalizadores, meio básico e três sinalizadores. E então você deve estar de volta com o pé direito. 17. ID Salde de senhoras Vol2 6c Flares bachanga: Nossa próxima versão se inspira em Birch Hunger, que é uma dança totalmente diferente, Shara, mas é usada muito em salsa. Começamos com apenas um básico completo, 123567. Então começamos os sinalizadores à direita. Então você coloca sua perna para fora, sua perna esquerda está dobrada, quadril está fora. E arrastamos nossa perna para dentro, boom. E depois mudamos. Então é uma versão contínua do primeiro passo que mostrei a vocês. Nós apenas arrastamos e trocamos de novo, arrastamos sua perna para dentro e trocamos em uma hora, dentro e mais. Na frente, vamos vamos 12356712345678 em AIDS, você transfere seu peso para trás para a esquerda para ir 123567. Ok, para fazer o passo parecer bonito, é muito importante que você coloque o quadril para o lado e você se inclinar ligeiramente para essas pernas esticadas assim. Então você arrasta para cima e muda de novo e de novo e de novo e de novo. Se você se sentir confortável com isso, você pode adicionar seus ombros e mais movimento do corpo. 18. ID Salde Ladie Vol2 6D de flores praticando música: Vamos fazer todas essas opções de flare para música. Faremos dois de cada, um. Pelo 67. Ela diz que é, a menos que cada cache. Eu acho. Esta é a estação base. Sim, senhor. 19. ID Salsa de senhoras Vol2 7 lado e rotação: Agora vamos fazer uma rotação de desvio. Comece com sua metade básica para decidir 12. E então giramos meia volta, fechamos a hélice três. Vamos tentar de novo. Um, para fechar as pernas juntas. Três. E então podemos fazer a mesma coisa na outra perna. 567. Novamente, 123567. É muito importante que você agora engate seu núcleo, você levante o peito para cima e mantenha as mãos para cima para que você não perca o equilíbrio. Além disso, vejo muitas pessoas quando começam a girar, elas se levantam. Mas você deve sempre ficar de castigo. Então mantenha suas pernas dobradas e mantenha seu peso nas bolas de seus pés. Nunca tocou nos saltos no chão porque ele pode desequilibrar, especialmente se o chão não estiver liso. Ok. Vamos tentar de novo. 567123567. Esta é a versão a meio prazo. Vamos virar para a frente, 567123567. Nós também podemos fazê-lo e girar uma volta completa. Vamos tentar. Então você vai 12, você faz o mesmo movimento, mas gira 360 rodada três. E o outro lado, 567. Mais uma vez, 123567, da frente, 567123567. Você pode notar que estou me ajudando com meus braços. Então, quando eu sair, tenho meus braços nesta posição. Seu braço esquerdo está na sua frente e seu braço direito está fora. Então, quando você girar, você pode fechar a sua direita para baixo e isso vai lhe dar um impulso extra. Então você vai 123567. 20. ID Salde Ladie Vol2 7b de lado e prática de rotação à música: 567 bytes um. Vamos com o básico. Novamente. Seu básico, Falta M. Então eu recebo h por local, contratempos, jornada. Vamos atravessar. Então é isso. E foi dito que é. 21. ID Salsa de senhoras Vol2 8 Rotina 1: É hora de outra pequena rotina que combina todos os passos que acabamos de aprender. Para a introdução. Vamos mover os quadris num número de oito. Então temos 1234. Então entramos em alguns sinalizadores. Vamos 123. O terceiro tipo de é interrompido. Vamos fazer alguns shimmies, fazer, fazer, fazer, fazer, fazer. E então alguns apenas pop, bom, bom, bom. Então, os shimmies e os peitorais obviamente são isolamentos. Então não tentei mover mais nada. Vamos fazer isso de novo. Então fazemos quatro quadris, 1234 para os foguetes. Um, dois, três, shimmy, shimmy, shimmy, pop, pop, pop. E na última parte, você tem que transferir seu peso para a perna esquerda. Então entramos em uma curva dupla à direita. Então você vai 123567123567. Próximo passo é um ao redor do mundo com um pouco executar a loja. Então vamos 123567123. Vamos ver isso de novo. Desde o início, começando com seus quadris, vamos 1234567, toque para três, shimmy, pop, pop. Transfira o seu peso. 1234567123567 em todo o mundo. 1235671235671 mais, 567123456712345. Shimmy shimmy pop, pop, pop. 123123567 em todo o mundo, 23567123567. Seguindo em frente, vamos fazer um desses, apenas Rhonda Sean. Então vamos 123567 para uma Gua Ba com os braços para cima 123. Mas não terminamos o 567, só damos dois passos. 567. Então nós entramos em um sinalizador, apenas este lentamente novamente, nós, nós, nós começamos um cooperador, 123, e então nós damos dois passos. Um no segundo traria nosso braço para fora e nós fazemos um sinalizador. Legal e reta perna para fora. Boom. Só esta jogada outra vez. Vamos 1235671. Da última vez. 123, atravesse e saia pela frente. Só este MOOC porque é um pouco complicado. 567123567. Sua mão esquerda está vindo para o seu quadril. Você está certo. Pan isso para fora. Então. Movemos a direita e o braço direito sobe. Ok. Nós estamos aqui. Vamos, 123. E então abaixamos sobre seu cabelo e você pode mover seus quadris um pouco se quiser. Vamos de novo desde o início. 567 quadris, 1234567, plano 35, shimmy, shimmy, pop, pop. 123, duplo prazo, 67123567 ou em todo o mundo, 567123567 rodada em 567123456. Então, 123567. Mais uma vez, 5671234567. Vira 12345, shimmy, shimmy, pop, pop, pop. 123567123567 em todo o mundo. 567123567, Rondo la, 5-6 sete Gua Bayer Um, 23 passo e para fora, 123567. Vamos apenas adicionar no final, não sobrou muito. Nós, depois disso, vamos fazer o nosso site e girar. E gire em dois quadris. Bom, bom. Mais uma vez, isolar os quadris para fora e para fora. Então, a partir daqui, arrastamos o pé e o braço para cima, depois o derrubamos. Então vamos para psi. Gire ao redor. Junte suas mãos e boom, boom. Mais uma vez a partir da frente, apenas desta posição. Levando os braços para cima. Nós o derrubávamos com os quadris. Então vamos para o lado e giramos. Pegue suas mãos durante o giro e me deixe ir, boom, boom. E esse é o fim. 22. ID Salde de senhoras Vol2 8b Routine 1 prática com contagens: Vamos praticar toda a rotina com contagens 567123456712345, Shimmy Shimmy Pop, Pop Pop. 123567123567123567123567123567123567123567123567123567. Mais uma vez, 5671235671235, shimmy, pop, pop, pop. 123567123567123567123567. 123567123567123567123567. 23. ID Salde de senhoras Vol2 8c Routine 1 prática a música: Então, à direita. 24. ID Salde de senhoras Vol2 9 Como levantar braços: Agora vou ensinar-lhe algumas maneiras diferentes de como você pode levantar os braços bem, mas também com segurança na pista de dança. Você verá que cada dançarino tem seu próprio estilo pessoal, é claro. Mas todo o movimento do braço pode ser colocado em duas categorias principais diferentes. O primeiro é lateral. Então você move seu braço reto e volta seu corpo. Já vimos isso no nosso curso para iniciantes. Lembre-se, sua mão segue seu braço. Então, quando eu mexo meus braços para cima, minhas mãos estão apontando para baixo. Quando movo meu braço para baixo, minha mão está apontando para cima, assim. Isto dá-lhe uma aparência muito suave. Você também pode mover o braço apenas para o site e para baixo. Como quando você, por exemplo, faz um desvio básico, você pode ir 123567 e você já pode ver que seu básico está elevado. A segunda maneira que você pode mover os braços para cima é central. Então, do seu corpo para fora. Se movermos os braços para o lado, conduzimos com a ponta dos dedos através do centro do nosso corpo. E depois desdobram os braços. Então você sai do seu ombro, cotovelo e, por último, da sua mão. Está bem. Então conduzimos com as pontas dos dedos até o centro do nosso corpo. Então levantamos o cotovelo e depois desdobramos o braço inferior. E por último, sua mão. Do outro lado, levanta a ponta dos dedos. Seu cotovelo, desdobre o braço e a mão. E braços responsivos. Levante. Cotovelos, desdobram. Melhorar. Levantar, cotovelos, desdobrar, chapéus e Bell. Ou também podemos, obviamente, levantar os braços todo o caminho para cima. Então, novamente, começar é dizer que levantamos da ponta dos dedos, então escovamos os dentes com a parte de trás da nossa mão. E então, do seu cotovelo, você o levanta. E no final, nós viramos nossa mão para o lado de fora. Mais uma vez. Levante da ponta dos dedos. Escove a bochecha, depois levante o cotovelo e torça as mãos no final. Do outro lado. Elevadores. Escove a bochecha e torça. Ou com os dois braços. Levante, escove as bochechas. E torcer. Quando você tiver os braços levantados, certifique-se de que você não levante os ombros muito. Então não levante os ombros para o ano. Certifique-se de que eles estão bem e para baixo. Não tenha os braços retos porque os pulsos devem tocar no topo, assim. Também. Como sempre, mantenha suas mãos bonitas. E então essa forma, sua cereja entre o dedo médio e o polegar. E no início do curso, apertamos Penn entre os dedos do meio e os outros dedos. Então, assim. Então, para cima. E então você tem duas opções. Pode abaixar as mãos. Central. Normalmente, escovava-os por cima da minha cabeça e pelo meu corpo. Ou os seus braços estão para cima. Pode baixá-los lateralmente. No site. Como este. Quando você usa a forma lateral, você também pode subir assim e, em seguida, torcer as mãos e descer assim. Por isso dá-lhe uma espécie de efeito florido como este. E estas são algumas maneiras de levantar os braços. Você também pode misturar os dois estilos. Assim, por exemplo, você pode levantar os braços, central para decidir e depois lateral todo o caminho para cima. E depois central para baixo. Então vamos para a Central. Como nós apenas praticamos, desdobramos de seus cotovelos, braços, depois lateral todo o caminho para cima. Ou você pode torcer e depois ir até o fim. Combinamos as duas laterais e centrais, você tem toneladas de opções. Vamos praticar apenas as opções laterais com música. 25. ID, senhoras de Salsa Vol2 9b como levantar armas com música: É impreciso. Pegar o celular? É. Sim. Sim. Sim. Sim. Sim. Que é o que é bom, que é muito mais rápido que isso. E isso levaria a uma mudança de fase. 26. ID, senhoras de Salsa Vol2 9c como levantar armas centrais a música: Vamos praticar as versões centrais com música. Demasiado , o que ele age. Sim. 27. ID Salsa de senhoras Vol2 10 giros de viagem: Esta seção é sobre termos de viagem. Basicamente, todos os girar e girar que fazemos insultos são, podem ser categorizados em três tipos diferentes de termos. O primeiro que já cobrimos em nosso início do curso. São as voltas dos degraus. Então você tem a direita e a esquerda. Só uma demonstração rápida. Temos o nosso escritor, 123567, e a nossa mão esquerda 123567123. Como você pode ver, eu estou pisando principalmente e não girando em torno do chão. Eu quero que esta categoria é as voltas de viagem. Então estamos viajando enquanto estamos virando. E então, mais tarde, vamos olhar para a fiação, que é um dos movimentos mais difíceis para senhoras em Salsa. Mas mais sobre isso mais tarde, agora, vamos falar sobre turnos de viagem. Então, em salsa cross body, viajamos em linha reta. Então é muito bom se você pode fazer isso sozinho e o cara não tem que movê-lo para se mover ao longo dessas linhas. Então, um exercício rápido para começar. Fique de lado para onde está indo. Então nós pisamos e então você meia volta como esta, e depois outra metade de uma curva como essa. E você é destaque sempre pisar na mesma linha. Novamente. Então, damos meia volta, meia volta, e depois continuamos. Meia volta. Metade está sempre na mesma linha. Talvez você possa praticar isso em seu corredor em casa ou algum lugar onde você não pode ir para outras direções, onde você tem que ficar em sua pista. É um exercício muito bom. Além disso, não se esqueça de detectar. Certifique-se de olhar para alguma coisa. Olhe para onde você vai, porque então você automaticamente se move nessa direção. Se você começar a olhar para o chão ou de volta para o lugar de onde você veio, então ele te retém. Se você olhar para onde você vai, então automaticamente você viajando para essa direção. Então vamos tentar de novo. Certifique-se de que a chamada está comprometida como sempre. Suas mãos estão para cima, seus ombros para baixo, e seus joelhos estão dobrados. Certifique-se de que está de castigo e de repente não levante muito. Ok. Então vamos um hafta, muitas vezes, meio termo, meio termo, e assim por diante. Quando você se sentir confortável com isso, você pode ir mais rápido e mais rápido. Eu mostro-lhe, nós vamos para construir até isso. Você, em vez de fazer meia parada, metade, pare. Você pode fazer duas metades e depois parar. Então vamos 12, paramos, um para parar. Esse é o próximo passo. Deixe-me mostrar-lhe a partir do site. Então seu primeiro passo é meio feito, 0.5.55.5. Seu próximo passo, uma volta completa e depois pare. Um para parar. Um para parar. E, em seguida, continuamente gira, gira. Como este. Certifique-se de praticar em ambos os sites porque e salsa, viramos para a direita e para a esquerda. Então você não quer ser forte de um lado e não tão forte do outro lado. Você quer ser forte em ambos os sites. Vemos isso principalmente quando fazemos o que é chamado dentro e fora vira em salsa. Então vamos fazer esses termos com o trabalho de pés certo. Então, para sua visão, vire, vamos 123, começamos 567. Mais uma vez. Nós vamos 1.52, um básico, e então começamos a girar 567, desculpe, Mike contagem estava um pouco fora lá. Novamente. 567123567. Deixe-me mostrar-lhe a partir do site, 5.567, um 123 básico. Você já começa a girar 567 do outro lado, 567123567. E esta é a sua visão virar os pés. Você se vira em direção ao seu parceiro e em uma linha, e você se move para que seu parceiro não tenha que puxá-lo. Vamos fazer o termo externo. Vamos 123. Desta vez viramos o ombro direito. Vamos 567123. Mais uma vez. 5671235671234567123567123 deste lado, 567123567123. E estes são os seus conhecimentos e fora dos termos problemáticos básicos. 28. ID Salsa de senhoras Vol2 11 rolos de hip: Deixe-me mostrar-lhe como fazer um rolo de quadril. Mais comumente, você vai ver papéis de quadril quando o cara está fazendo algo na sua frente, como uma curva ou algo assim e você não pode avançar em seu básico. Então é uma boa maneira de estilizá-lo. Começamos com meio básico para trás, 123. Então, em vez de avançarmos, entramos no local. Você empurra os quadris para a esquerda, depois volta para trás, para a direita e fecha a perna esquerda para dentro. Mais uma vez. Vamos 1235671231. Da última vez. 1235678 ou oito anos transferem seu peso de volta em sua perna esquerda para que você possa fazer um. Tudo bem. Mais uma vez. 135678123 da frente. 56781235678123. Certifique-se de que suas pernas estão retas. Não parece bom se você quiser, mas OK. Parece muito estranho. Então certifique-se de que suas pernas estão retas e você está apenas empurrando o quadril e inclinando-se para a frente. Então, do site parece assim para a minha visão traseira esquerda. E muito importante, mantenha a perna reta. Claro, você também pode fazer o rolo do quadril para o outro lado. Então fazemos um 123567 básico completo. Saia à direita, um para os quadris para a direita, depois volte para a esquerda e feche novamente. 123567123, fechar, quatro para ir. 5671 da última vez. 5671235671234567. Da frente, 5671235671234567. Também é muito importante que você mantenha sua parte superior do corpo o mais ereto possível. Nós inclinamo-nos para a frente, mas certifique-se de que você não palpite para a frente. Ok, então mantenha-o agradável e estendido e apenas tentei arte, você está de volta assim. Ok. Também podemos fazer papéis de quadril para a frente. Então, em vez de pisar de lado, nós pisamos para a frente. Então, um pé na frente do outro. E levantamos o quadril para cima e para trás. Então é muito importante que você use sua perna para este movimento. Então vamos para a frente e para a volta, empurrá-lo para a frente e para trás. Deixe-me mostrar-lhe 5671235678123. 5678. Você também pode fazer uma ação contínua de movimento do quadril o tempo que você quiser, basicamente usando os braços para cima do seu corpo, ou sempre que você sentir vontade de fazer. Em 18, por exemplo, você pode fazer para papéis do quadril, que se parece com isso. 12356712345678123567. Vamos fazer todas essas versões com música. 29. ID Salsa de senhoras Vol2 11b a música: Vamos tentar esses papéis hip com música vai para a direita, esquerda, direita, esquerda, frente e, em seguida, dobrar para a frente, direita e esquerda. Cada versão duas vezes. Por muçulmanos básicos feitos por sete. Vamos começar. Agora para o espaço certo e rápido e crédulo. E não vamos fazer diferença. Vamos agora escrever da direita para a frente. Autorização dupla. Mais um desses esportes. Agora fazemos isso de nível duplo . As montanhas. Então, por sete. Novamente, o que faz sentido, certo? Sistema que aperta de novo. E pelo resto de novo. Talvez vários dados aqui. A resposta honesta , o comprimento. Vamos outra vez. Mm-hm. 30. ID Salsa de senhoras Vol2 12 passo de balanço básico: Agora vamos trabalhar em um passo chamado balanços que começam com o seu 1235678 básico. Nós batemos nosso pé direito. Então vamos para a nossa direita. Saímos um juntos, saímos e batemos mais uma vez. Então, na torneira de oito semanas, vamos 1234. Então o mesmo à sua esquerda, 56, 78. Você já deve notar que eu desço quando passo um, eu dobro minhas pernas. Quando eu fecho, estico minhas pernas, passo novamente para baixo e esticar. Curvar e esticar. Curvar e esticar. Esta ação de flexão e alongamento dará o passo que a sensação de balanço que estamos procurando. Novamente do início. Vamos dobrar juntos, dobrar e dobrar juntos. Dobre e toque mais rápido a partir do 567123567812345678 básico. Além disso, quando estou dobrando minhas pernas, meu peso está indo ligeiramente para trás. Quando eu esticar minha perna, meu peso vai para a frente. Então vamos fazer um exercício rápido. Dobre as pernas e estique. Curvar e esticar. Só de lado para que você possa ver melhor o que minha parte superior do corpo está fazendo. Nós nos dobramos, inclinamos para trás, esticamos, inclinamos para frente, dobramos e outras coisas. Curvar. E rigoroso. Curvar, esticar, esticar, esticar e esticar. Você deve se sentir muito confortável com essa ação corporal e ação nas pernas. Antes de fazer esta etapa. Este sentimento de ir para trás e para frente acentua a ação de balanço que estamos procurando. Mais uma vez desperdice os movimentos do corpo. Do topo. Vamos 12345678123456, 78. Temos os nossos braços, vamos balançá-los para trás e para a frente. Então pernas escovadas e para a frente. Na frente, vamos cruzá-los um pouco. Para trás, para frente, para trás, para frente. Como pode ver, seus braços estão balançando também. 1234. Vamos fazer isso com os braços. 567812345678. Da frente. 56781234567. Vamos de um 5671235678123456781234567812345678 básico. Este é o seu passo básico de balanço. 31. ID Salsa de senhoras Vol2 12b com passo de balanço: Esta é a versão básica. Se você quiser que faça seu passo um pouco maior. Você pode atravessar na parte de trás. Deixa-me mostrar-te. Então, do seu top Big-O um para u cruzado na parte de trás, 345 cruzando a parte de trás. 7812345678, 12345678123456712345678. Então faz um passo um pouco maior, mais longo para decidir. Deixe-me mostrar-lhe uma versão diferente onde você cruza o pé na frente. A maneira como você vai para o passo é ligeiramente diferente. Começamos com o início do que Bayer com um tiroteio para fora. Vamos parar. Então vamos pequeno passo para trás, grande passo para o lado e substituir seu pé. Então você tem o pé esquerdo livre. Novamente. Isso é no 12345671234. Então este balanço leva dois para o passo de balanço. Você atravessou na frente, aberto, atrás de uma saída. Mais uma vez daqui. Atravessamos na frente, abrimos para trás e para fora. Desde o início, 567812345678. E então você fez o mesmo passo para o outro lado, 123456781234567812345678. Mesmo movimento com seu corpo indo para frente e para trás, dobrando os joelhos sempre que suas pernas estão cruzadas. Vamos tentar novamente. 5678123456782345678. Minhas mãos eu apenas trocá-los um pouco mais lento do que nas células normais de passo, mas o mesmo movimento, local a local. Vamos tentar de novo. 56781234567812345678. E daqui você pode voltar para o seu 567 básico. Deixe-me mostrar-lhe de frente. 56781234567812345678, volta ao seu 5678 básico. 32. ID Salde de senhoras Vol2 12c prática de passo de balanço para música: Vamos praticar a música, vai fazer cada passo duas vezes, então juntos. Obrigado cruzar atrás e depois atravessar na frente. Não cianeto. Eu não sei. Essa gota será não serápermitida. Permitido sair. 33. ID Salsa de senhoras Vol2 13 rolos corporais: Agora vou ensiná-los a fazer um papel corporal e como podem incorporar papéis corporais em vocês mesmos. Ou esta será uma explicação muito rápida. Se você quer quebrar passo a passo como fazer um rolo de corpo? Por favor, confira o nosso curso de isolamento. Vamos começar. Nossa primeira posição é apenas fora. Incline-se para um pé. Então eu tenho meu pé esquerdo no peito da frente para fora. Passo dois, nós nos arqueamos, transferimos nosso peso de volta para o nosso pé direito e enfiamos você na frente. Então nós nos inclinamos para trás, navio para frente. Nossas pernas estão retas e eu vou esperar está de volta no nosso pé direito. Então vamos de um para ter certeza que quando você está até o peito não está mais fora. Está dentro. Então vamos a partir daqui. Só isso fora. Arco sobre, inclinado para trás e justiça dentro Os quadris são para a frente, lexer esticado e nosso peso está em nosso pé traseiro. O terceiro passo é dobrarmos as pernas e nos sentarmos. Certifique-se de que você não está inclinado para frente ou para trás. Seus ombros estão sobre seus quadris. Ok. Em linha reta e seus joelhos estão dobrados. Seu peso está no pé de trás. Então estes são os três passos. Passo um, para a frente ou com o pé esquerdo. Posição do arco para se inclinar para trás, quadril para a frente, pernas retas e peso no pé traseiro. Em seguida, dobre as pernas e sente-se. Temos os ombros ou vamos fazê-lo um pouco mais suave. Vamos 12313. Vamos tentar o outro lado, assim como o outro pé na frente. Então vamos 1231 apenas para nos inclinarmos para trás. Três sentem-se. É isso. Isso precisa de um pouco de prática se você nunca fez isso antes. Mas não se preocupe. E se você precisar de mais uma explicação do Breck, então novamente, vá para o nosso curso de isolamento. Agora, como posso incorporar um rolo de corpo na salsa? Deixa-me mostrar-te. Fazíamos metade de um 123 básico, saíamos com o pé esquerdo e começávamos a rolar o corpo. Então nosso peso está no pé direito. Levantamos o peito, arcos, transferimos o peso para a esquerda. Agora, dentro da posição inclinada para trás, as pernas são retas e então você se senta no pé esquerdo. Então isso acontece em 5-6 sete. Traga sua perna para voltar no 123. Mais uma vez, 567 temos 123567123. Da frente. 567123. Saia da perna esquerda para cima com você está apenas para trás e sente-se. 123. Mais uma vez mais rápido. 567123567123. O que é bom sobre o rolo corporal é que você pode fazê-lo devagar e assar, ou você pode fazê-lo bastante pequeno e rápido. Mas quando você aprender, faça cada passo bem grande. Então você se familiariza com a mudança. E então, uma vez que você se sentir mais confortável, você pode literalmente apenas fazer um rolo de corpo muito pequeno. E então você também pode fazer isso mais rápido assim. 1235678123. Então você viu que eu fiz dois papéis corporais na época em que fizemos um, mas eu fiz muito menor. O que também é bom é que você pode incorporar seus braços. O que eu gosto de fazer é com um grande rolo de corpo, eu gosto de mover meus braços para cima enquanto estuda o rolo do corpo e depois para baixo. Quando eu fizer o básico, deixe-me mostrar-lhe 567123567123. E da frente, 567123567123567. E é assim que você pode usar rolo corporal em sua salsa. 34. ID Salde de senhoras Vol2 13b de rolos de corpo a música: Vamos tentar a versão lenta e rápida algumas vezes com música por sete. Ou seja, o fluxo é mais uma vez lento. E acaba rápido. Que novamente muito mais rápido por sever investimento. E novamente como na última aula. E cada prato. 35. ID Salsa de senhoras Vol2 14 Introdução girando: Nesta seção, vamos trabalhar na fiação. Spinning é uma das técnicas mais difíceis para nós senhoras em salsa. Nós dividimos para você em diferentes seções. Então, espero que você possa peças completamente através dos exercícios e com paciência e prática, tenho certeza que você vai se tornar um mestre na fiação. 36. ID Salde de senhoras Vol2 14b: Vamos dar uma olhada na posição do corpo que você deve segurar durante a rotação. Primeiro, sua postura, seus ombros como sempre, deve ser bom ele de volta. Então, não inclinado, mas agradável e de volta. Se você quiser sentir a conexão em suas costas e seus braços, feche os braços assim e depois puxe para o site. Então você pode sentir os músculos das costas trabalhando e seus ombros para gostar disso. E depois puxe para o local. Esse é o tipo de tensão que você deve sentir em sua parte superior do corpo. Então, obviamente, mantemos nosso núcleo ligado. Então mantenha esses aplicativos agradáveis e apertados. Mantenha o seu estável no meio e equilibrado. Então nossos joelhos estão dobrados no giro. Este é um dos erros mais comuns que eu vejo é que as pessoas assim que é começar a girar e está ficando mais rápido e difícil. Todo mundo puxa para cima. Mas isto é um erro. Você deve dobrar os joelhos e sentir-se aterrado no chão. Seu peso deveria estar nas bolas de seus pés assim. Certifique-se de que os calcanhares não toquem no chão. Mesmo que você fosse de salto alto, eles deveriam sair do chão. - Sim. Então mantenha seu peso nas bolas de seus pés. Seu núcleo engatado, seus ombros para cima, seu quadro apertado, e sua linha de olhos deve estar em frente. Se seu parceiro é mais alto que você, não olhe nos olhos dele. Olhe para o peito dele ou algo assim? - Sim. Se você é mais alto do que seu parceiro, talvez você olhe para a testa dele ou mesmo para algo atrás dele. Então você deve olhar para a frente, não para cima ou para baixo, porque isso vai colocá-lo fora de equilíbrio porque a cabeça tem muito peso. Então, se você olhar para baixo, você pode cair para a frente. Se olhares para cima, podes cair para trás. - Sim. Então em frente, assim. E esta é a posição que você deve manter durante a rotação. 37. ID Salsa de senhoras Vol2 14c spinning: O próximo elemento da fiação é manchar. Spotting é muito importante para você, porque caso contrário você fica tonto ou você perde sua orientação e você não sabe mais onde você está ou onde seu parceiro está. Então certifique-se que você vê. O que eu quero dizer com manchas? Eu já falei sobre isso um pouco no início do curso quando fizemos nossas voltas passo. Mas vamos quebrar de novo. Então o que você quer fazer é manter sua cabeça para frente enquanto ele puder enquanto seu corpo já está girando. Então guarde onde está. E então uma vez que você não pode mantê-lo lá mais, você balançá-lo ao redor e olhar para o mesmo ponto novamente, enquanto seu corpo ainda está girando. Então seu corpo continua, continuamente. Essa é a palavra continuamente. E a cabeça está indo rápido. Snap, snap. Está bem. Então, como um exercício, talvez fique na frente do seu espelho, olhe para si mesmo, e então continue olhando para si mesmo. Continue girando seu corpo e estalar. Vire, vire, vire e encaixe. Este é um bom exercício. Você também pode sentar-se na cadeira de escritório, aqueles que girar e girar ao redor e continuar lendo seus e-mails. Snapchat, bater, ler, ler, ler e rapé. Continue lendo, continue lendo e encaixe. Certifique-se de tentar em ambos os lados. Então vamos tentar do outro lado. Dizemos ao nosso corpo e estalamos. Vire seu corpo e durma. É muito importante que você não tenha tensão no pescoço e ombros. Se você levantar os ombros, então você não tem movimento em seu pescoço e cabeça. - Sim. Então mantenha os ombros para baixo e sua cabeça agradável e solta para que você possa mover seu corpo e virar sua cabeça separadamente. Se você luta com isso, você também pode outra dica é pensar do seu nariz. Então seu nariz gira rapidamente. Obrigado. Você sabe, fica lá. Amém dá a volta rápido. Talvez isso te ajude a afrouxar a cabeça. 38. ID Salde de senhoras Vol2 14D exercício girando 1 1: Um dos erros mais comuns que vejo se a distribuição de peso. Então as pessoas têm seu peso muito acima ou muito longe para trás, e isso congelou-os fora do equilíbrio. Então este primeiro exercício testa sua distribuição de peso, seu posicionamento corporal, e você pode praticar sua mancha. Então começamos com nossa perna esquerda para fora e nossa perna direita dobramos nossos pesos sobre as bolas de nossos pés. Suas mãos estão nesta posição, tão bonitas e quadradas em ângulo de 90 graus na sua frente. cotovelo deve estar na mesma altura, então seus ombros e suas mãos estão nos cotovelos juntos assim. Pé esquerdo para fora e fechamos os pés juntos. E faça um quarto de volta. Certifique-se de encaixar os pés juntos. Formulário. Isso irá ajudá-lo a virar. Então você estala o pé esquerdo para a direita. Certifique-se de que seus arquivos estão tocando. Seus tornozelos estão se tocando. Talvez as bolas dos pés estejam ligeiramente afastadas. Seu peso está na bola direita do seu pé. Se virar o ombro direito. Então vocês se encaixam. Assim e você girar, tentou não torcer. Então não estamos nos preparando assim. E, em seguida, estamos tentando manter nosso núcleo estável, nossos ombros, sobre nosso quadril, e apenas tentar mover seu corpo inteiro. Então estamos aqui e os pés quebrados juntos se formam. E nos movemos como um bloco, ombros sobre os quadris. Vamos experimentar. E juntos. Então você pode sair. Juntos. Juntos. Juntos. Vamos fazer isso para o outro lado. Pé direito para fora, encaixe-o no pé esquerdo, e vire. Quando virarmos a nossa esquerda. Claro, o peso está na bola esquerda do seu pé. Então, quando você junta o pé direito, isso é apenas uma espécie de escovar ao longo do chão, mas você espera, você está girando a bola esquerda do seu pé. Vamos tentar a citação, os termos. Saímos juntos, fora, juntos, fora, juntos, fora e juntos. Uma vez que você se sinta confortável com as voltas trimestrais, você pode fazer meia volta. Vamos tentar à esquerda sem 567 e apagar 567 e encaixar juntos do outro lado. Pé direito para fora 567, bateu juntos em 567. Snuff juntos. Sei que é difícil, mas tente não preparar a parte superior do corpo. Então, não balancem a parte superior do corpo para fora. E depois volta. Também. Não tente ajudar com os braços. - Sim. Seus braços estão bem na sua frente, retos e sobre o seu corpo. E nos viramos como uma peça. Uma vez que você se sentir confortável com o intervalo, é claro que você pode fazer Fulton esquerda sem 567 e eu perdi meu equilíbrio. Novamente, 567 e gire. Do outro lado. 567. E gire. Colocar os pés juntos pode realmente ajudá-lo a obter impulso e ter você se alimentar na posição certa. Se você não bater os pés juntos, você pode perder o equilíbrio porque não é tão apertado. Sim. Então vamos tentar de novo. 5567 e dividir 567. E, claro, uma vez que você se sinta confortável com o semestre, podemos fazer os termos completos. Perna esquerda para fora, gire, direita da frente, perna esquerda gota e gire. E gire. 39. ID Salde de senhoras Vol2 14e exercício girando 1 prática à música: Vamos praticar este exercício com música vai fazer para abrandar e, em seguida, para promover 567. E então acho que não . E aquele soco para conseguir isso. 40. ID Salde de senhoras Vol2 14f exercício girando 2: Neste exercício, vamos praticar manchas. Obviamente a posição do seu corpo, juntando o pé e transferindo o seu peso. Começamos pisando na sua perna direita. Sua perna esquerda sai. Seus braços desta vez. Seu braço direito está na sua frente. Seu braço esquerdo está fora. Então o mesmo braço que perna está fora. Então vamos 12. Então nós estalamos o braço e eu vou montar e girar. Então transferimos nosso peso. Então pisamos na perna esquerda. perna direita sai. Desta vez. Braço direito para fora, braços esquerdos na sua frente. Junte o braço e a perna e gire. Novamente. Tente não torcer muito com a parte superior do corpo porque por uma vez, você realmente não precisa de tanta força. Então tente mantê-lo direto para o lado e se encaixou. Se fizemos o exercício anterior, você deveria ser muito bom nisso. Por agora. Vamos. Vamos primeiro passo e saímos, juntos. Depois trocamos e saímos, arrancamos para pegá-los pela frente. Um rapé fora, e um fora estalar juntos. É realmente importante que você pise em seu corpo. Então, onde você espera isso você pisa porque caso contrário, se você sair da frente ou para trás, você tem que então transferir todo o seu peso para aquele lugar. É muito mais fácil se você pisar direto em si mesmo, sua outra perna para fora e depois girar. Então seu peso já está na posição certa. 41. ID Salde de senhoras Vol2 14g: Vamos praticar este exercício com a música vai fazer para abrandar e, em seguida, para promover 567 polegadas em interesses comerciais. Então isso para isso, isso para isso com centros de cidades do Excel, que são na verdade centros de dosagem. 42. ID Salde Ladie Vol2 14h de preparação girando: Vamos falar sobre a preparação importante. Você pisa em um em seu pé direito, mas logo abaixo de si mesmo, então seu peso já está lá. Em seguida, para três, você começa a girar e traz o pé esquerdo para a frente. K, Então você torce seu corpo para o canto. Então meu corpo está agora virado para o canto. Meus quadris estão virados para o canto. Meu, meu pé esquerdo está na minha frente. Meus joelhos estão dobrados, meus phi estão juntos. K4 engate apenas os braços para cima no quadro como este. Então você deveria estar nessa posição. Na contagem de três. Da frente. Você pisa em um, na NIF você mesmo. Então você torce seu corpo até o canto, traz o pé esquerdo para a frente. Arquivos juntos, joelhos dobrados e braços no quadro. Se você está segurando alguém ou se você está apenas fazendo isso sozinho, deve ser agradável e conectado aos seus ombros. Então vamos 123. Esta é uma posição muito importante. Seu peso está no pé de trás. Então, neste caso, no seu pé direito, 80% do seu peso, 20% do seu peso está à sua esquerda. Porque você precisa fazer, ser capaz de fazer essa ação. Abrindo, abra e feche. Então, experimente isto por enquanto. Tem as pernas como esta crosta. E depois empurre o pé esquerdo e empurre-o novamente para fechar. Abrir e fechar. Assim, você pode testar que seu peso está na posição certa para, em seguida, começar a girar após este ponto. Então vamos 123. Abrimos para este canto e depois encaixamos os pés para começar a girar. Mais uma vez, vamos 123567. Só tente uma volta por enquanto. E então você pode fazer vários mais tarde. Quando você ficar muito confortável com ele. Mais uma vez, vamos 123567. Agora, deixando bem claro que você tem que abrir a porta cinco, mas, obviamente, mais tarde, esta moção vai ser muito rápida. Então você só 123 e vai dar a volta. Sim. Então não pense que você tem que abrir no cinco e estar lá no cinco. É só uma transição. Ok. Vamos de novo. 567123567 da frente, 123567123567. E esta é a sua preparação para a fiação. Na maioria das vezes, especialmente nos níveis menos avançados, você giraria sobre o ombro direito. Mais tarde, sua rotação em todas as direções, direita e esquerda, direita para esquerda, uma rotação de viagem em uma curva. Todos os tipos de combinações. Se você luta segurando sua postura durante as rodadas, então eu tenho uma dica de exercício muito boa para você. Basta pegar um dos cabos do carregador do telefone ou qualquer elástico que você tenha em casa, depois dobre-o ao meio e segure-o entre as mãos, cotovelos para fora e puxe para que você possa sentir suas costas engatadas. E então faça esse exercício com o cabo. Vamos 123567, novamente, 123567 da frente, 567123567, novamente, 123567. 43. ID Salde Ladie Vol2 14i prática de girando para música: Está girando com música, vai fazer três sinais e, em seguida, no último, tente um duplo. Cinco é sete, que é, que são definidos como inteligente. 44. ID Salsa de senhoras Vol2 15 rotina 2: É hora da última rotina deste curso. Começamos com isolamentos de quadril e você solta a perna ao mesmo tempo. Então faça sua figura de oito dicas. Mas eu estou realmente liberando minhas pernas uma a uma, lado a lado, assim. 1212. Então, se eu mover meus quadris para a direita, eu solto minha perna esquerda e troco. Então, fazemos quatro desses. Vamos 1234, então vamos para a etapa básica 123567. E então fazemos dois conceitos básicos abertos. 123567. Os dois conceitos básicos abertos são com os braços para cima para que você possa praticar movendo o braço para cima bem. Então, desde o início, 567123567123567123567. Da frente. Esta é apenas a introdução à música, novamente, 567123567, 123567123567 básico. Então a música começa. Fazemos um rápido Columbia 123, e, em seguida, asides básico 567. Então isso é 123567 ou 83 guia, e vamos para um passo de balanço, 12345678. Então, desde o início e quando, a partir de quando a música começa, vamos 12356781235678. Só que formam a frente. 567123, 5-6 torneira em 812345678. Então continuamos com meio 123 básico em dois passos lentos, 5678. E durante os dois, durante os dois passos, fazemos um pequeno shimmy porque a música é ou assim. Então vamos 123567, então vamos para uma Suzy Q, Suzy Q, e então um rolo de corpo, 567. E durante o rolo do corpo, eu movo meus braços sobre minha cabeça e para baixo 567, assim. Então, novamente, nós entramos em uma metade de um 123567 básico Suzy Q e teve o papel. E você tem que pisar sua perna esquerda pela frente. Justiça, 5.567, Shimmy básico, Shimmy, Suzy, Q, e rolo corporal. Vamos fazer isso desde o início. cinco seis sete um dois três cinco seis sete um dois três cinco seis sete um dois três 5-6 Columbia um dois três cinco seis sete oito um dois três cinco seis sete oito um dois três cinco seis sete um dois três cinco seis sete um dois três três cinco seis sete um dois três cinco seis sete sete do frente cinco seis sete um dois três cinco seis sete um dois três cinco seis sete um dois três cinco cinco seis sete Combi em um dois três cinco seis sete oito um dois três quatro cinco seis sete oito um dois três três cinco seis sete um dois três cinco seis sete um dois três cinco seis sete, em seguida, após o rolo do corpo vamos em uma rotação dupla para que nós Corpo rolou pisamos em nossa perna esquerda, em seguida, você sair para a direita preparado e duplo espaço após a rotação vamos para metade de um básico dois três e, em seguida, você faz um bom hip roll cinco seis sete durante o hip roll e movendo minhas mãos dos meus quadris para fora assim que você vai boom apenas para um efeito especial ok então nós fomos do corpo rolo corpo rolo para baixo passo para fora preparar girar e vamos para uma metade básica e ele trouxe volta mais uma vez fomos ou o papel passo para trás preparar lado vai girar metade rolo de quadril básico e isso é o fim da coreografia Deixe-me caminhar isso desde o início então nós fazemos nossa figura de um dicas três quatro um dois três quatro cinco cinco seis sete um dois três cinco seis sete um dois três cinco seis sete oito um dois três quatro cinco seis sete oito um dois três três cinco cinco cinco cinco cinco seis sete Suzy Q cinco seis sete oito um dois três quatro seis sete um dois três e cinco seis sete novamente da frente cinco seis sete um dois três cinco seis sete um dois cinco seis sete um dois cinco sete um dois três e cinco seis sete um dois três três cinco seis sete oito um dois três quatro cinco seis sete oito um dois três cinco seis sete um dois três cinco cinco seis sete um dois três cinco cinco seis sete sete um dois três três e cinco seis sete 45. ID Salde de senhoras Vol2 15b Routine 2 prática para música: Vamos fazer essa rotina com música. Não, eles não sabem. 46. ID Salsa de senhoras Vol2 16 Epilog: Parabéns, você chegou ao fim das células são melhores pontuações. Muito obrigado por se juntar a mim. Espero que sintam as mudanças em sua dança e o progresso na qualidade do movimento. Como este é um curso on-line, você tem o luxo de voltar a qualquer seção da mesma forma a qualquer momento. Nós realmente encorajamos você a rever cada movimento várias vezes até você realmente dominá-los antes de passar para o curso avançado. Então você pode tirar o máximo proveito deste curso. Uma vez que você tenha feito isso, tente as coreografias novamente e você vai sentir o quanto GIZ aqui eles são.