CRIE suas próprias afirmações - atire em modo de receber

1. OLÁ!: Olá pessoal e vamos compartilhar, como vocês estão? Meu nome é Chen e vou compartilhar com você como escrevo minhas próprias afirmações. E seria caminhar com você passo a passo? Como criar o seu próprio para que você possa começar a integrar algumas afirmações muito poderosas em sua vida de forma muito perfeita. E isso vai ressoar muito com você. Então, a razão pela qual decidi criar este curso foi porque em minha jornada de desenvolvimento pessoal, usei afirmações. Procurei por eles, procurei por eles, e sei que existe uma ferramenta tão poderosa para a autotransformação. Mas o problema era que todas as afirmações que encontrei on-line não eram eficazes, não ressoaram em mim. Eu realmente não senti nada. Eu realmente não senti que isso fez algo por mim. Então você sabe o que eu fiz, eu decidi criar. Esse vídeo é exatamente sobre isso. Se você acha que já usou afirmações antes e elas realmente não grudaram e isso realmente não ressoou com você. E você sentiu que tem que haver mais, tem que haver um pouco mais nessa prática. Você sabe que pode levar suas afirmações para o próximo nível, que é o próximo nível crível, esse é o próximo nível poderoso. Então este vídeo será para você. Além disso, se você deseja ter uma prática muito simples apenas para voltar rapidamente para se realinhar para o próximo nível. Você vai adorar esse curso. Nós vamos cobrir. Algumas das coisas que abordaremos é como encontrar as palavras que parecem mais potentes e poderosas para você. Como você, como encontramos aquelas palavras que nos fazem reenergizar a nós mesmos e realmente nos acordar, acordar o sistema de energia. Como podemos tornar nossas afirmações mais verossímeis se tivermos dificuldade em acreditar nelas. E também, como integramos perfeitamente essas informações nosso estilo de vida para que nem sempre tenhamos que nos lembrar de praticá-las. E assim eles naturalmente, como naturalmente cercados por nossas afirmações. E somos apenas lembrados, temos esses lembretes sem esforço caindo em todos os lugares da nossa vida. Espero que você esteja tão animado quanto eu, porque vamos cobrir um material suculento com isso dito, eu vou te ver por dentro. 2. DEFINE seu ponto de referência: Ok, então antes de fazermos qualquer tipo de trabalho de escrita, o que precisamos fazer em primeiro lugar, precisamos de um conjunto, um ponto de referência. Este ponto de referência vai, estou me referindo a um ponto de tempo, depois futuro próximo ou em um futuro distante, não importa onde em que ponto do futuro você definiu sua meta Aja. Contanto que você tenha um foco nisso, será o momento da minha vida em que eu vou estar experimentando isso ou eu vou me tornar essa pessoa que tem que acreditar que parece concebível, algo que é emocionalmente um pouco próximo de você para que você possa, você pode se imaginar se tornando aquele que está vivendo essa vida no futuro. Então, se você escolher um momento no futuro que está tão à frente no futuro que você tem dificuldade em acreditar, você tem dificuldade imaginar como isso vai se sentir, então tente escolha algo um pouco mais próximo. Tudo o que você precisa é de um destino, um ponto no tempo em que você possa usar como referência para que possa começar a construir sua visão em torno disso. Para algumas pessoas, pode ser como uma ou duas versões de si mesmo a partir deste ponto em que você está agora. Ou para algumas pessoas , pode ser um pouco mais adiante. Se você realmente acredita que pode se levar tão longe, honestamente não importa. O que importa é a sua experiência e as emoções das quais você extrai. Então, no próximo vídeo, falaremos sobre uma lista muito especial para você compilar para que você possa usá-la para suas afirmações no futuro. Vejo você no próximo vídeo. 3. CRIE sua lista de varinhas mágicas: Olá pessoal e bem-vindos de volta. Neste vídeo, quero apresentar a vocês esse novo conceito de uma lista mágica. É basicamente um banco de palavras poderoso que coleta todas as palavras que parecem superpoderosas para você e que ressoam com você. Alguns realmente ativando para você e basicamente coletaram tudo para que você possa usar essas palavras para suas afirmações no futuro. Essas são palavras que têm muito significado para você. Essas são palavras que você retira diretamente de sua visão emocionalmente e se sentem muito ativadoras para você. Quando você ouve ou diz essas palavras, isso instantaneamente coloca você em alta vibração. Ele energiza instantaneamente seu sistema. Isso te lembra da sua visão e você fica tipo, Oh, sim, vamos lá. Então eu chamo isso de lista de varinhas mágicas. Vamos usar as listas da Varinha Mágica nos próximos vídeos, onde apresentarei alguns exercícios de visualização para você começar a construir sua lista. Eu usaria apenas as palavras que pessoalmente ressoam com, você sabe, muitas pessoas que eles amam usando palavras muito poderosas. Mas só porque algumas palavras parecem uma boa ideia para você, não significa que sejam adequadas para você. Portanto, certifique-se de que a chave número um para usar e criar suas próprias afirmações é que ela deve se adequar a você e deve ser super personalizada e personalizada para você. Então, com isso dito, vejo você no próximo vídeo. 4. COMO SCULPTING SEU PERSONAGEM: Bem-vindos, bem-vindos de volta, pessoal. Neste vídeo, vamos preparar algumas maravilhas. Então, estou muito empolgado com esse. Ok, então neste vídeo, vamos falar sobre esculpir seu personagem. Agora, você vai precisar de uma caneta, papel, caderno, diário para isso. E certifique-se de pegá-lo antes de entrar em sua visualização. Agora o que você vai fazer é encontrar um lugar confortável. Feche os olhos sem distrações e você pode definir um cronômetro cinco a dez a 15 minutos para você mesmo fazer o tempo que precisar. O que você quer fazer. É. Feche os olhos e experimente. Leve-se até aquele ponto no tempo em que a realidade desejada aconteceu. Perguntou a si mesma e começou a visualizar, quem você quer se tornar? Qual é o tipo de pessoa que você quer se tornar? Qual será a sua identidade? Ao fazer essa pergunta a si mesmo, você quer se basear nessa imagem em seu mundo interior e você está em sua imagem mental do tipo de pessoa que você vai crescer e se tornar no futuro. Portanto, observe quaisquer qualidades, quaisquer atributos, talvez alguns traços de personalidade que você terá desenvolvido no futuro. Talvez um pouco de confiança, talvez alguma suavidade, talvez um pouco mais de amor e gentileza. Como se não importasse quais são essas qualidades e características. O que você quer fazer? É realmente um zoom no seu caráter. Imagine fazer isso com o dedo. o que você está fazendo é ampliar, realmente ampliando as qualidades e características da pessoa que você vai se tornar. E eu quero que você tire uma foto mental disso. Agora, o que você quer fazer depois terminar sua visualização, depois de obter essa imagem, você tirou aqueles instantâneos mentais, então você vai para sua lista de varinhas mágicas com um grande título, longa lista mágica, e anote tudo o que você acha que é realmente notável. E comece a anotar algumas palavras, características, atributos, traços de personalidade e comece a preencher e preencher essa lista de varinhas mágicas. E não precisa ser coerente, não precisa ser coeso. Isso vai ser quem você está se tornando no futuro. E ao escrevê-las, comece a sentir aquela sensação de convicção de que, oh meu Deus, sim, é isso que estou me tornando. Isso parece muito legal. Então, com isso dito, espero que você tenha gostado desse exercício e eu o verei no próximo vídeo. 5. COMO SCULPTING SEU PERSONAGEM: Ok, bem-vindo de volta. Espero que você ainda fique comigo aqui. Neste vídeo, vamos falar sobre esculpir sua vida. Mas o que vamos fazer neste exercício, também vamos entrar em uma visualização. Também vamos para o modo criativo. Vamos ampliar e deslocar um pouco. Então imagine que você está puxando a câmera para trás e comece a ver como é sua vida. Então, tudo o que o rodeia. Agora, você não está se concentrando apenas no seu personagem, você está se concentrando em como é sua vida. Então, qualquer coisa que esteja ao seu redor, as pessoas ao seu redor, os círculos sociais ao seu redor, as atividades que você faz, os hobbies com os quais você se envolve, e as pessoas com quem você fala, as coisas que você cria com foco em todos os elementos ao seu redor. O que você está fazendo? O que você tem? O que você está se engajando? Nessa visualização? Você quer sentir o máximo e deseja capturar o máximo de qualidade, sentimento e emoção dessa visão. E quando terminar com isso, volte para suas listas de varinhas mágicas e capture tudo o que você vê. Você sente que tem UB nessa visão, qualquer coisa que se destaque para você que pareça autêntica para você, coloque isso em sua lista. Espero que tenham gostado desse exercício. Para ser tão divertido. Não há sentimento melhor do que eu estou ansioso pelo seu futuro e dizer, oh meu Deus, como se fosse assim que meu prazer se parece. Então entre nisso com esse tipo de empolgação e expectativa e aproveite o exercício. Vejo você no próximo vídeo. 6. RECONEXÃO com seus desejos: Olá pessoal e bem-vindos de volta. Para alguns de vocês que são como unidades, como se eu tivesse dificuldade em visualizar naquele momento no futuro e é um pouco difícil acreditar nisso. E eu realmente não consigo entender os detalhes da imagem e da minha visão. Tipo, o que eu faço se você tiver dificuldades, assim como construir essa visão em sua mente, tudo parece embaçado para você. Tudo parece inacreditável para você, onde tudo parece que eu simplesmente não tenho os detalhes, certo? O que você pode fazer é transformar suas experiências negativas em sua realidade atual e em sua vida atual. Qualquer coisa com a qual você não esteja feliz em sua vida e depois transforme-os em desejos. Não se trata apenas de transformar isso de negativo em positivo. Não é como um jogo de palavras oposto. Trata-se de saber o que você não deseja. Então você tem todas essas experiências negativas em sua vida ou frustração ou decepção, você está chateado, sente falta de sua tristeza ou tristeza. Então você vai olhar para essas emoções e experiências. E você vai se perguntar, qual é o desejo subjacente que está escondido sob essa dor, dessa experiência indesejável. Quais são algumas coisas que eu realmente quero? Ou seja, linha logo abaixo, logo atrás do véu, apenas a parte traseira, essa experiência negativa. Então, por exemplo, se eu tive um desgosto que me faz sentir como se não pudesse estar em um relacionamento novamente, ou se eu tive vários fracassos no meu negócio e sinto que é difícil para mim acreditar em mim mesmo novamente. O que eu quero que todos queiram se sentir bem-sucedidos novamente? Eu quero acreditar em mim mesmo de novo? Eu quero acreditar no amor de novo? Eu quero acreditar e as pessoas de novo? Então, esses são alguns dos desejos realmente subjacentes à dor, à culpa, à vergonha, certo? E então você quer extrair essas experiências negativas e depois transformá-las no que você realmente quer que apareça na vida dos seus sonhos. Qualquer coisa que você sinta que está impactando negativamente em sua vida agora, entre no cronômetro e defina de cinco a dez minutos. Em seguida, pergunte a si mesmo que desejo está tentando se revelar a você por meio de suas experiências negativas. Isso vai ser um exercício muito poderoso. Acredito que haverá tanta coisa que será revelada a você neste. 7. COMO JUNTAR TUDO: Olá e bem-vindo de volta. Neste vídeo, vamos começar a escrever nossas afirmações. Vamos começar a juntá-los e vou mostrar como você quer escrever suas afirmações logo depois de sair de suas visualizações. Por quê? Porque é aí que seus sentimentos são mais potentes. É o mais relevante, é o mais forte, você sente isso em seu corpo. Acabei de visualizá-lo. Honestamente. Não há melhor momento em que você se sente bem para escrever suas afirmações. Então, aqui é onde você vai dar vida à sua lista mágica de uma chave. Você quer começar construindo declarações usando perspectiva de primeira pessoa e, em seguida, preencher o resto de suas frases com as palavras da sua lista de varinhas mágicas. Então você vai usar palavras como, eu sou, eu sinto, eu experimento, eu encarno, eu amo. Esses são apenas alguns dos exemplos. Nós os combinamos com as palavras que você já tem em sua lista de varinhas mágicas. Por exemplo, sinto-me calmo e tranquilo durante todo o dia, ou me sinto calmo e tranquilo durante todo o dia de trabalho. Ou eu tenho relacionamentos tão profundos, bonitos e ricos que parecem realmente solidários. Isso parece muito bom. Sou super confiante e confortável com as pessoas. Então agora você vai ao seu diário e começar a transformar essas palavras em sua lista de varinhas mágicas e compilar essas frases. Isso vai compor a lista de suas afirmações. Então aproveite o exercício e eu verei você no próximo vídeo. 8. Afirmações 08 usar palavras de PONTE: Uma das outras perguntas que me muito é como, Eunice, eu cuido da realidade futura que eu sei que vai acontecer, mas ainda está um pouco longe de mim e não parece um liquidificador por cento crível, Como se eu soubesse que eu chego lá, mas não parece que eu possa chegar lá agora. O que eu faço sobre isso é quando digo Esta pessoa ou uma amina, essa realidade, Eu sou bem-sucedido ou estou apaixonado ou tenho muito dinheiro. Parece que não é inteiramente verdade. Então, o que eu posso fazer? O que posso fazer quando você acredita que está no seu caminho para algo que parece crível para você e que você não está totalmente lá ainda em breve, mas você notou que está indo até lá. Você pode usar palavras-ponte para ajudá-lo a unir suas realidades. Então, digamos que essa é a sua realidade aqui, agora, essa é a sua realidade atual. E parece um pouco longe de onde você quer estar bem aqui. E há uma enorme lacuna no meio. O que você quer fazer é usar palavras-ponte para preencher essa lacuna para que sua mente fique como quando você diz essas palavras, quando você diz suas afirmações, sua mente não as rejeita automaticamente, não proíbe, não diz, oh, isso não é real. Eles estão apenas mentindo para si mesmo. Palavras de ligação são essencialmente palavras que sugerem progresso. Isso implica que você está trabalhando nisso. Isso implica que isso já está acontecendo, já está a caminho, mas você ainda não chegou lá. Então, o que você está fazendo? Você está aprendendo, você está explorando, você está experimentando. Você está aprofundando seu devir, certo? Então é como se você estivesse agindo no formato ING. Como um exemplo de como seria isso em uma afirmação , estou me tornando mais paciente comigo mesmo a cada dia. Você vê a diferença aqui. Então, em vez de dizer, sou super paciente comigo mesmo, o que provavelmente não é totalmente verdade agora. Posso dizer a mim mesma que estou me tornando e estou aprendendo a ser mais paciente comigo mesma. Quando você verifica com sua mente, é como, sim, eu acho que posso acreditar que é mais crível. É alcançável porque posso acreditar, porque posso acreditar que estou aprendendo e me tornando mais disso a cada dia. Ou outro exemplo poderia ser como, estou aprofundando meu relacionamento com meu parceiro. O relacionamento está onde eu quero que esteja? Talvez não. Mas posso me aprofundar todos os dias? Ou estou aprendendo a acreditar mais em mim mesmo a cada dia. Ainda não me sinto confiante comigo mesmo. Ainda não me sinto 100% sobre mim mesmo. Mas estou aprendendo, estou chegando lá, há trabalho em andamento. Então é assim que você treina sua mente para acreditar, para aceitar isso como sua nova realidade. E você está usando essa palavra-ponte para aproximar essas duas realidades cada vez mais próximas e mais próximas até que eventualmente, um dia você se encontre bem aqui. Então é isso que você pode fazer para tornar suas afirmações mais críveis, de modo que realmente permita que elas penetrem em sua mente. 9. AJUSTE sua freqüência: Então, do jeito que eu vejo criando afirmações, é como se você estivesse projetando sua vida. Não é como um processo de uma etapa. E então você termina com isso e então você está, você termina com esse processo para sempre. Se é uma arte, é uma obra-prima. Você tem esse processo de ajuste fino, de refiná-lo. Então, o que você quer fazer com suas afirmações, uma vez que você começa a construir uma lista e começar a ter algumas afirmações, você quer voltar a ela e começar a lê-la para si mesmo. Porque não é como um processo em que você, assim como acabou de terminar em Dustin, você simplesmente o guarda. Isso é algo que você quer retrabalhar e observar como o corpo dela está respondendo a isso, certo? Se algo parece fora de verdade, inacreditável, sua mente diz Não, não vamos porque não é crível, não vamos para essa realidade. Então é hora de ajustá-lo. É como afinar e instrumentar ou afinar um piano. Você quer continuar ajustando a energia da sua palavra. Você quer continuar ajustando suas afirmações para que, quando você diz isso em voz alta, se sinta bem em seu corpo. Ele fica bem como você ajuda exatamente com você. Então, ao dizer enquanto pratica dizer isso em voz alta, comece a prestar atenção em como você se sente quando diz isso. É confortável? É natural? É crível? Isso relaxa? Você está, quando você diz que seu corpo se contrai, você começa a ficar tenso, certo? Então comece a perceber esse tipo de nuances. Idealmente, você quer se sentir otimista. Você quer se sentir confortável. Você quer se sentir como se estivesse mais alto. Você quer se sentir mais empoderado ao dizer e pratica a afirmação de que se sente super próximo nível e elevado quando diz isso em voz alta. Então agora vá em frente para voltar às suas afirmações e tentar refazer qualquer coisa que precise de ajustes e ajustes. Com isso dito, eu vou te ver no próximo vídeo. 10. INTEGRAÇÃO DE ESTILO DE VIDA: Olá, olá, olá, lindos amigos e bem-vindos de volta. Hoje vamos falar sobre integração. Vou compartilhar com vocês todos os lugares criativos e belos onde podemos nos esgueirar ou afirmações para que seja totalmente integrado ao nosso subconsciente. Está totalmente integrado ao nosso estilo de vida, ao nosso ser, para que possamos permitir essas afirmações tenham o máximo efeito. Tipo, o quão incrível é isso? Pessoalmente, não acredito que deva haver qualquer tipo de separação entre suas afirmações e seu estilo de vida. Como se não houvesse divisão, nem separação. Não deveria ser como uma prática separada. Eles devem fazer parte do seu estilo de vida. Como se não houvesse razão para você precisar tirar suas afirmações das outras 24 a 23 horas de sua vida depois de terminar sua prática, o que eu amo fazer é adorar apenas garoa as afirmações em torno da minha vida para que eu possa vê-las à esquerda, à direita e ao centro. E sempre posso ser lembrado dessa energia deliciosa em que quero estar , pois estou me levando a uma das coisas que adoro fazer e acho que realmente funciona para muitas pessoas, é que você quer torná-los esteticamente agradáveis ao olhar para o que estou falando? Você pode transformá-los em obras de arte, colocá-los em uma tela, imprimi-los, levá-los a uma loja, imprimi-los, colocar em uma moldura na parede. Como torná-lo bonito de se olhar para que a arte sirva a um propósito por si só. Mas, ao mesmo tempo, é também a sua afirmação. Você vai querer olhar para ele porque não só é bonito, mas ao mesmo tempo quando você olha para ele, é como, oh sim, essa é uma vida que estou criando. Então, há aquele empurrão suave, que é um lembrete gentil. Você não precisa apenas praticá-lo pela manhã e depois se afastar completamente dele. É como sua arte de parede, está bem ali. O que eu adoro fazer é transformar isso em um telefone, protetor de tela, protetor de tela de laptop. Então, sempre que pego meu telefone, eu olho para ele. Aí está. Você também pode transformá-lo em uma gravura em suas joias. Imprima-o em uma caneca impressa em seu calendário. Você também pode usá-lo no mantra em sua meditação, existem algumas maneiras criativas de integrá-lo. Um dos meus favoritos também é como usá-lo como nomes e senhas de Wi-Fi. Dessa forma, toda vez que você faz login em seu e-mail ou faz login em alguma conta, você é instantaneamente lembrado: Ei, esse é um nível de pensamento. Essa é a frequência e a vibração em que eu quero estar. É assim que eu quero me sentir. E então você é gentilmente lembrado de como isso é incrível. É super fácil. Portanto, o ponto de ser ridicularizado por si mesmo, permita-se desfrutar de suas afirmações sem ter nenhum tipo de separação entre a prática e sua vida. Porque, em última análise, isso é quem você é. Isso está se tornando, pode muito bem apreciá-lo. Com isso dito, eu vou te ver no próximo e último vídeo. 11. Considerações finais: Bem-vindos, bem-vindos de volta a vocês e bem-vindos ao último e último vídeo. Estou tão feliz que você tenha feito todo o caminho até o fim. Espero que este vídeo tenha ajudado você a aprofundar sua compreensão de como a afirmação funciona para você e criar alguns realmente poderosos que irão reenergizá-lo e se alinhar de volta aos seus sonhos e desejos. E apenas torne a prática muito divertida para você, para que você possa ser lembrado da vibração e da sensação que deseja sentir todos os dias. Como pensamento final, quero mencionar que não há uma maneira fixa de praticar sua afirmação. Desenvolva sua própria prática, desenvolva suas próprias afirmações e realmente se sinta confiante ao praticar essas afirmações. Assim como o uso dessas afirmações, projetar essas afirmações garante que seja um processo que você realmente goste. Porque no final do dia, você está fazendo esse processo para você. E tudo o que você realmente quer é criar uma experiência que seja adequada, personalizada, que funcione para você. Espero que você tenha gostado de fazer este curso comigo para aprender todas essas dicas para criar afirmações juntos. E isso é super divertido. Se você gostou deste curso, acho que vai gostar meus outros cursos também no Skillshare. Portanto, certifique-se de ir em frente e conferir isso. Também muito ativo no mundo do YouTube. Então, se você quiser descobrir todas as coisas sobre manifestação, meditação, auto-aperfeiçoamento, autodesenvolvimento, auto-expressão e todas as coisas incríveis. Não deixe de conferir meu canal no YouTube e eu adoraria, adoraria , adoraria me conectar e ver você lá. Então, com isso dito, muito obrigado por me escolher como seu guia neste curso. Obrigado pelo seu tempo por estar aqui, e eu o verei no próximo curso.