Transcrições
1. Introdução do curso: A criatividade é algo
que muitas pessoas consideram um talento que
apenas alguns poucos possuem. No entanto, é uma
habilidade que pode ser desenvolvida e aprimorada
com o café da manhã. Olá, e bem-vindo a
este curso sobre como
ser mais criativo.
Meu nome é Robin. Eu dirijo uma pequena agência criativa na Bélgica e estou empolgada em compartilhar minhas ideias e experiências com você sobre como você pode
se tornar mais criativo. Neste curso, quero ajudá-lo
a liberar
sua criatividade e aproveitar o seu potencial
criativo. Seja você um
artista, escritor, empresário ou apenas alguém que busca trazer mais
inovação para sua vida. Este curso foi desenvolvido
para fornecer dicas e técnicas
práticas
para aumentar sua criatividade. Para fazer isso, vamos nos concentrar em três áreas principais neste curso. Na primeira parte,
exploraremos a ligação entre
atividade física e criatividade. Você aprenderá como manter-se ativo e incorporar o
movimento em sua rotina diária pode ajudá-lo a pensar com mais clareza
e criatividade. Na segunda parte,
falaremos sobre os benefícios de
abraçar o tédio. Você descobrirá como dar a
si mesmo espaço e tempo para ficar entediado pode realmente levar a algumas de suas ideias mais inovadoras. Na parte final, vamos realmente colocar
nossas mãos na massa e mergulhar nas
maneiras específicas pelas quais espero
que meus clientes e membros da minha
equipe ideias
mais criativas nas sessões de
brainstorming. Você aprenderá a superar bloqueios
criativos e
criar ideias
novas e novas, mesmo quando elas
possam parecer ruins à primeira vista. Portanto, não importa seu
nível de experiência ou histórico, estou confiante de que este
curso fornecerá informações
valiosas
e etapas práticas para impulsionar sua criatividade. Espero que isso pareça
interessante ou útil para você. Se isso acontecer, vamos começar.
2. O que é criatividade?: Olá novamente e bem-vindo
à primeira parte do nosso
curso sobre criatividade. Vamos começar com uma pergunta
muito básica. O que é criatividade? A criatividade é
frequentemente vista como uma habilidade ou talento inato que apenas alguns poucos processam. No entanto, a verdade é
que a criatividade é uma habilidade que pode ser desenvolvida
e aperfeiçoada com a prática. Em sua essência, criatividade é
a capacidade de criar ideias,
soluções e abordagens
novas e originais. A criatividade não se limita
às artes, são indústrias
criativas. Está presente em
todas as áreas da vida, desde a resolução de problemas
no local de trabalho até a descoberta de novas maneiras de nos
divertir. Criatividade não é
apenas ser original, mas também fazer
conexões entre ideias
aparentemente não relacionadas e encontrar novas soluções
para problemas complexos. Um aspecto importante da
criatividade é o pensamento divergente, que é
a capacidade de encontrar várias soluções para um problema. Ao contrário do
pensamento convergente, que se concentra em encontrar
uma resposta correta, pensamento
divergente permite
uma ampla gama de possibilidades e incentiva a exploração
e a experimentação. Como você verá no
restante deste curso,
essa área de exploração e experimentação é fundamental para
gerar novas ideias. Outro elemento-chave da criatividade que
tentarei abordar
neste curso é a
disposição de assumir riscos e aceitar o fracasso. pensamento criativo geralmente
envolve sair da sua zona de conforto e experimentar coisas
novas que podem ser
assustadoras e incertas. No entanto, é assumindo riscos e
aprendendo com os
erros uns dos
outros que podemos crescer e desenvolver nossas habilidades
criativas. Finalmente, a criatividade
não é uma atividade solitária. colaboração e
a exposição a diversas perspectivas e experiências podem realmente estimular a criatividade e levar a ideias ainda
mais inovadoras. Então, em resumo, a criatividade
é uma habilidade que pode ser desenvolvida por meio de pensamento
divergente, tomada de riscos e colaboração. E no restante deste curso, exploraremos algumas maneiras
práticas de
cultivar e aprimorar
suas habilidades criativas.
3. Capítulo 1: Atividade física: Agora que temos uma compreensão clara do
que realmente é criatividade, podemos começar com a
primeira maneira pela qual você pode realmente melhorar seu
próprio potencial criativo. Parece haver uma conexão
surpreendente entre
exercício físico e criatividade. E se você vive um estilo de vida muito
ativo, isso provavelmente parece
muito interessante para você. Mas se você não é uma
pessoa muito ativa ou esportiva,
por favor, não
clique aqui ainda. Não estou aqui para
lhe dar outra palestra sobre a importância do exercício. Mas como parece haver uma
conexão com a criatividade, achei que
pelo menos valia a pena explorar o assunto e mencionar
possíveis benefícios. A ligação entre o exercício
físico e melhoria da saúde do corpo
e da mente é bem conhecida. Mas, recentemente, cientistas
descobriram que um estilo de vida ativo também pode
torná-lo mais criativo. Pesquisadores da
Universidade de Graduados analisaram o impacto do exercício físico
regular
na imaginação humana e descobriram uma relação clara entre estilos de vida saudáveis, estados de espírito
positivos e pensamento
inovador. O estudo a que me refiro
foi feito em um grupo de 79 adultos, 18 a 33 anos, portanto,
apenas jovens. E foi realizado
durante um período de cinco dias. Os pesquisadores registraram os
movimentos corporais diários dos participantes. E os participantes concluíram uma
série de testes de invenção para avaliar seus níveis de criatividade ao mesmo tempo, relatar
seu humor. Agora, embora a reação
física do exercício sobre a saúde corporal possa obviamente ser medida
diretamente, a ligação entre um estilo de vida
ativo e criatividade é um
pouco mais abstrata. Uma teoria propõe
que as endorfinas, o aumento do fluxo sanguíneo e
outros atributos físicos do exercício regular
promovem um aumento da felicidade, o que ajuda a alimentar pensamentos originais
ou abstratos. A essa noção, os cientistas graduados aplicaram seus resultados a dados
estatísticos de outros estudos para aumentar
seu grupo amostral e isolar quais fatores poderiam
ter influenciado o desempenho. Os participantes do estudo com estilos de vida
ativos se mostraram mais criativos do que aqueles
com hábitos sedentários, mas
exercícios extremamente vigorosos não tiveram
melhor desempenho do que exercícios
moderados aumentar os níveis de criatividade. Além disso, os participantes
ativos,
embora mais criativos, nem sempre são
mais felizes do que as cervejas inativas, o
que sugere que o
movimento, e não felicidade, foi,
na verdade, o catalisador para ser mais criativo. Agora, é importante
observar que esse estudo foi associacional, ele não pode nos dizer se ser mais ativo diretamente
nos faz ser mais criativos, mas pelo menos prova que atividade e
criatividade estão ligadas. É isso, além de fazer sua criatividade
flua com mais liberdade. O exercício regular também pode
estimular seu cérebro para ajudar a prevenir ou combater
problemas de saúde mental. Porque sair
de casa correndo, caminhando ou outras
atividades físicas regulares diminui os riscos de demência e crises de depressão em 30%. Como nosso cérebro precisa
operar da melhor
maneira possível, para ter boas
ideias ativamente, eu recomendaria
mantê-lo saudável
fazendo algum tipo de
exercício físico regularmente. Então, como está provado que exercícios moderados
são bons, isso não precisa ser um exercício físico
intenso. Apenas fazer
caminhadas regulares pode ser suficiente.
4. Capter 2: Abrace o tédio: O tédio geralmente é visto
como um sentimento negativo. Isso acontece quando sua
mente está procurando estímulo, mas não consegue encontrá-lo, o que pode ser uma experiência muito
frustrante. Mas o tédio desencadeia
uma atividade significativa no
nível subconsciente do cérebro. Esses momentos calmos e entediantes
permitem que sua mente divague, o que ajuda a reconectar seu cérebro. E é por isso que o
tédio também pode ser uma coisa boa e fazer de você
uma pessoa mais criativa? O problema é que muitas
pessoas no mundo atualmente
tentam eliminar ativamente cada
momento de tédio. Normalmente,
pegamos nossos telefones
rapidamente , começamos
a navegar na Internet ou ouvir música porque ficar entediado não
parece uma coisa boa. Agora, se você quiser se tornar
uma pessoa mais criativa, eu diria que você deveria
realmente tentar se inclinar para tédio e incorporar ativamente o
tédio em seus dias. Então você pode perguntar: como você incorpora o
tédio ao seu dia? Existem três maneiras saudáveis de fazer
isso. Primeiro, escolha as atividades
certas. Todo mundo tem aquelas tarefas de trabalho entediantes e
repetitivas, mas nem todas
são criadas da mesma forma. Por exemplo, criar uma tabela dinâmica e analisar dados no Excel pode ser descrito
como uma tarefa entediante, mas requer um alto nível
de foco e energia mental. Outras atividades, como
encher envelopes para um evento de marketing ou organizar os arquivos
em seu desktop. Não se concentre muito. Se você deseja incorporar mais tédio ao seu dia, procure o último
tipo de atividade. Tarefas simples que permitem que
sua mente se distraia. Também é importante
observar que você não
deve confundir
tédio com relaxamento. Atividades como
ioga ou meditação, que são projetadas para
promover tranquilidade, não levam ao tédio,
porque o objetivo principal
dessas atividades é ler a estimulação de
sua mente. E lembre-se, o tédio
acontece quando sua mente está realmente tentando, mas não consegue
encontrar esse estímulo. A segunda maneira de
criar mais tédio em seu dia é
banindo as distrações. Sejamos honestos, para a
maioria das pessoas, inclusive eu. É nosso apego aos
smartphones que está nos impedindo
muito de
sentir tédio. Estamos ativamente
tentando passar o dedo até o final e acabar com o tédio. Mas, ao fazer isso, estamos nos tornando
mais propensos ao tédio. Porque toda vez que
pegamos nosso telefone, não
estamos permitindo que nossa mente vagueie e resolva
nosso próprio tédio. os problemas, que a mente é realmente capaz
de resolver, para explorar o puro tédio Precisamos analisar os problemas, que a mente
é realmente capaz
de resolver,
para explorar o puro tédio. E isso significa que da próxima
vez que você estiver
no elevador ou
esperando a cafeteira
começar a preparar cerveja. Tentei evitar tirar o
smartphone para
começar a navegar sem pensar. Use esses momentos
de silêncio pré-construídos a seu favor. Se você realmente precisar de ajuda para se
manter longe do telefone ou de
sites como YouTube, Reddit ou até mesmo Skillshare. Existem muitos aplicativos
que permitem bloquear seu telefone ou colocar sites
na lista negra em determinados horários do dia. E eu entendo
que essas medidas podem parecer muito
extremas a serem tomadas, mas
se você se vê constantemente perseguindo distrações, elas podem ser a solução
certa para você voltar ao trabalho ou aproveitar alguns momentos do que eu não chamei de tédio positivo. E então, a terceira maneira
de abraçar tédio é evitar
exagerar. É fácil aceitar
todas as reuniões, convidar conversas agendadas para
café com novas pessoas e almoçar
com seus colegas de trabalho. Mas, no final das contas, isso pode significar que você não
tinha tempo para
ficar entediado. E porque é
difícil prever como serão
seus dias no
início da semana. É importante bloquear
estrategicamente
alguns momentos de tédio
em sua agenda. O tédio é como um músculo e, se você não tiver tempo para
treiná-lo, provavelmente o perderá. Portanto, reserve algum
tempo para o tédio em sua agenda e não permita que as pessoas agendem reuniões
sobrepostas. Eu faço isso toda semana sozinho. E no começo, eu
estava com um pouco de medo explicar isso para
clientes ou colegas de trabalho, mas isso realmente provou ser extremamente
valioso para o meu trabalho. E isso me permite
estar muito mais presente durante os horários em que
faço reuniões. Então, tenho certeza de que todos
ao meu redor também podem sentir os benefícios de eu programar o
tédio na minha agenda.
5. Capítulo 3: Gere muitas ideias: Então, obviamente, gerar ideias é uma parte crítica
do processo criativo. Se você está procurando
uma solução para um problema, discutindo novas ideias de produtos ou simplesmente explorando
novos caminhos criativos. A capacidade de gerar uma grande quantidade de
ideias é essencial. Na verdade, minha experiência
é que esse é o fio condutor mais comum entre pensadores
criativos consistentes. Os pensadores
criativos mais bem-sucedidos geralmente
são aqueles que geram a maior
quantidade de ideias, mesmo que muitas dessas ideias não
sejam inicialmente boas. Portanto, reserve um momento para criar quantas ideias sobre um problema seu
cérebro puder gerar, mesmo que pareçam bobas,
estúpidas ou realistas. Como
pessoas criativas são prolíficas e geradoras de
ideias, lembre-se de que elas normalmente têm muito
mais Mrs. e sucessos. E para
aquecer sua mente para
gerar muitas ideias, tenho uma lista de criativas que uso com meus colegas de trabalho e clientes antes de iniciarmos uma sessão de
brainstorm. 100 maneiras de fazer isso é a abertura ideal para sua sessão de
brainstorming. A ideia por trás disso é primeiro
estimular seu cérebro criativo com
um desafio imaginário e só então
considerar o verdadeiro
desafio da reunião. Então, nós mesmos o usamos
regularmente durante os primeiros 5 minutos de
uma reunião criativa. O que você faz especificamente é dar a todos uma
folha de papel e uma caneta e criar
um cenário que comece com 100 maneiras de, por exemplo 100 maneiras de ganhar
dinheiro com uma vaca ou 100 maneiras de
beber de um copo. Todos então têm
cinco minutos para anotar o máximo de
ideias possível. Depois disso, todas as ideias são
agrupadas em uma longa lista. Uma possível variação
de 100 maneiras de fazer isso é uma das nossas favoritas. Crie uma grade de dez ou 12
quadrados em um pedaço de papel. No canto superior esquerdo, desenhe uma maçã ou algum
outro objeto genérico que não tenha nada a ver com
o brainstorm em si. E depois desenhe pelo
menos nove maneiras. De outras formas, em 10 minutos
de como você poderia representar uma maçã, vale
tudo. Então, uma maçã em fatias, um pote de molho de maçã, uma laranja, um MacBook
com o logotipo da Apple, etc. Então é hora de uma discussão. Veja quais semelhanças
seus desenhos têm e discuta de onde eles vêm, pois as ideias geralmente
são semelhantes
ou reconhecíveis. E a razão para isso pode ser encontrada em experiências compartilhadas, inspiração de marcas
conhecidas, etc. Com este exercício, você não apenas faz sua própria
criatividade funcionar, mas também descobre
imediatamente quanta variedade
existe em seu grupo e quais linhas de pensamento
você naturalmente tem comum e, afinal de contas, em uma sessão de
brainstorming, é especialmente importante primeiro
gerar diferentes linhas de pensamento e somente depois juntá-las. Então, se seu
grupo de brainstorming muitas das mesmas ideias, considere
convidar pouco mais de diversidade
para a mesa. A terceira opção é
sempre e nunca. Se você se sentar ou
debater em uma equipe sobre
um processo específico,
sempre e nunca é uma boa maneira de desencadear ideias
concretas. Por exemplo, você tem uma reunião sobre
o processo de integração de novos funcionários e não
consegue criar funções,
fluxos de trabalho, conceitos, etc. Dedicar alguns minutos
para pensar em como o processo de integração deve ser
sempre e como nunca
deveria ser, pode criar um mapa visual claro de
palavras e conceitos que alimenta facilmente recursos,
fluxos de trabalho e conceitos. Nosso último aquecimento criativo é um pouco mais curto do que o
chamamos de a a Z. Começamos escrevendo cada
letra do alfabeto, uma após a outra,
na folha de papel. E quando todos estiverem prontos, o moderador da
reunião escolhe uma categoria, exemplo, fruta ou países. E todo mundo
anota um item da categoria o mais
rápido possível
em ordem cronológica. Por letra do alfabeto. Após 3 minutos, o
moderador ligará para parar e mostramos quem
alcançou qual letra. Esses são nossos quatro iniciadores de
ideias que você pode usar na próxima vez que quiser
aquecer seu cérebro antes uma reunião criativa ou de uma sessão de
brainstorming. Garanto que eles ajudarão
você a ter ideias
mais criativas. E eles são especialmente valiosos se você estiver
trabalhando com outras pessoas porque foram projetados
para ajudá-lo a superar o medo
de ideias ruins ou inúteis. E, muitas vezes, já
avaliamos nossas próprias ideias antes de
mencioná-las a um grupo. E quando
os consideramos estúpidos, eles nem sequer são mencionados. E esses brainstorms, iniciadores, foram
criados para ajudar todos
em um grupo a perceberem que sua linha
de pensamento inicial por trás uma ideia pode inspirar
outra pessoa. Portanto, mesmo que sua
ideia inicial não seja boa, a linha de pensamento
por trás dela pode desencadear uma ideia melhor e o cérebro de
outra pessoa. E isso permite que
o grupo tenha mais boas ideias. No final.
6. Projeto do curso: Portanto, o objetivo do seu projeto de aula é
aplicar as
técnicas de brainstorming que você aprendeu
na parte anterior
desta aula para gerar uma grande quantidade de ideias para um problema ou desafio específico. As instruções específicas são, primeiro, escolher um problema ou desafio
que você deseja resolver. Isso pode ser um desafio pessoal
ou profissional ou algo relacionado a
um hobby ou interesse. Em segundo lugar, use uma ou mais das técnicas de brainstorming
discutidas na aula
para gerar o maior número
possível de ideias para resolver o
problema ou desafio Você pode usar 100 maneiras de fazer a
grade Sempre e nunca, ou de A a Z ou qualquer outra técnica que
você considere eficaz. Em terceiro lugar, anote todas as ideias em uma folha de papel ou em
um documento digital. Não julgue nosso
filtro de ideias ainda. Basta escrevê-las à medida que
chegarem até você e depois. Revise a lista de ideias
e selecione as três
ou cinco principais que você considera mais viáveis e criativas. Depois da dívida, você desenvolve um plano para implementar uma ou mais
das ideias selecionadas. Isso pode ser um protótipo, um esboço, um design ou qualquer outra saída tangível que demonstre sua ideia. E depois, seis, compartilhe
seu plano e a ideia selecionada com a turma publicando-os na galeria do
projeto Não
deixe de explicar processo de pensamento
por trás de sua seleção. E, opcionalmente, uma etapa de
sete etapas é comentar sobre pelo
menos dois
projetos de outros estudantes e fornecer feedback
construtivo sobre suas
ideias e implementação. Ao concluir este projeto, você praticará as técnicas de
brainstorming que eu
lhe ensinei nesta aula. Você pode aplicar o pensamento criativo a um problema ou desafio real. E então você pode receber
feedback de seus colegas. E, obviamente, também vou tentar
dar alguns comentários.
7. Conclusão: Parabéns, você já concluiu meu curso sobre
como ser mais criativo. Espero muito que este
curso tenha equipado você com as habilidades e
mentalidades necessárias para explorar todo o seu potencial
criativo. Como uma pequena recapitulação. Na primeira parte, exploramos a ligação entre atividade
física e
criatividade e aprendemos como exercício
regular pode ajudar a
melhorar a função cognitiva, aumentar os níveis de energia
e reduzir o estresse, o que pode ajudar a
melhorar a produção criativa. Na segunda parte,
analisamos os benefícios frequentemente negligenciados do tédio e discutimos como abraçar momentos de quietude
e desconexão pode despertar inspiração criativa
e levar a novos insights. Na terceira parte, nos concentramos em gerar muitas
ideias, mesmo as ruins, e aprendemos como superar os bloqueios
criativos e aproveitar o poder da
quantidade sobre a qualidade. Especialmente quando você está
trabalhando com outras pessoas. Porque sua linha de pensamento
pode inspirar outra pessoa. Ao incorporar as
lições e técnicas desses três capítulos
em sua vida diária, você estará no caminho certo para
liberar todo o seu potencial
criativo. Lembre-se de permanecer ativo,
abraçar o tédio e gerar ideias
sem medo do fracasso. Muito obrigado
por se juntar a mim
nesta jornada para
se tornar mais criativo. Espero que você ache este curso valioso
e que
continue explorando e desenvolvendo seu próprio processo
criativo exclusivo. Por favor, considere revisar meu
curso e continuar criando.
Robin Denis, Entrepreneur & freelance creative
