Transcrições
1. Sistema JUMP para gerenciamento de tempo e produtividade: Ano Novo está chegando. Você quer ser melhor, mais forte e mais rápido. Você já está
pensando em novos compromissos e
desafios para si mesmo? Mais importante ainda, como
você se manterá atualizado com eles? Oi. Meu nome é Fati. É isso mesmo. Sem piadas ou fatos sobre
meu nome desta vez. Sou artista de aquarela, mas isso não é uma aula de
pintura Não estou absolutamente qualificado de
forma substancial para ensinar sobre produtividade
ou motivação. Tudo o que tenho são minhas próprias
experiências
e experimentos, e é isso que
vou compartilhar com vocês. Há mais de um ano, uso um sistema chamado jump,
que eu mesmo criei para acompanhar
minhas tarefas e
me motivar a
trabalhar consistentemente em minhas metas Eu trabalho em pequenos
blocos de 20 minutos que chamo de pular. O que significa pular? Basta usar os minutos de
forma produtiva. É tão inteligente. Estou muito orgulhosa de
mim mesma com essa. Quero criar esta pequena
aula para mostrar como passo de um mês para o
outro usando meu gráfico de salto. E no momento da gravação, estamos apenas no final de 2024
e
é o momento perfeito para começar a
pensar nas 20:25, em suas novas metas e adotar um sistema
que o recompensará,
motivará e responsabilizará você Quem vai te
responsabilizar, Jack? Estou empolgada em compartilhar essa
aula como uma adição
à primeira aula de salto, porque quanto mais uso o sistema de salto, mais me convenço de que ele funciona e mais pessoas
quero ajudar com ele. Esta aula é para aqueles que estão preocupados com
o próximo ano e têm medo
de não continuar com as
soluções de Ano Novo mais uma vez, e
para aqueles que fizeram a
primeira aula de salto e tiveram dúvidas sobre o uso diário da tabela de salto. Você não precisa de nenhum conhecimento ou experiência para
fazer este curso. Se você ainda não viu a
primeira aula de salto, talvez
queira dar uma
olhada para entender melhor
o sistema de salto e como
escolher suas tarefas diárias. Durante a aula,
mostrarei como me
preparei para o próximo
mês e falarei sobre duas novas regras que
adicionei ao sistema para mantê-lo motivado e
ajudá-lo a atingir suas metas mais rapidamente. Como um projeto de classe,
tire uma foto do seu gráfico de salto depois de uma
semana e compartilhe conosco. Faça isso por no mínimo um mês, mas você pode continuar
compartilhando se
quiser que eu seja seu
parceiro responsável Tudo bem, vamos criar
meu gráfico de salto para dezembro de 2022 Para dezembro de 2024. Jack, vamos pular. Você se lembra
da aula anterior? Quando eu digo pular,
vamos para o próximo vídeo. Então, Jack, vamos pular. Ou esqueça.
2. Seu projeto de curso é se tornar produtivo: Oi, Jack. Como você está
hoje? Tudo certo? Como se eu gostasse. Ok. A primeira
frase não saiu. Bom. Bom sinal. Como
mencionei antes, seu projeto de classe é criar seu próprio gráfico de salto e compartilhar uma foto de progresso semanal comigo. PH O T O. Adoro receber projetos para
estudantes e respondo a
cada um deles. Quer dizer, desde que eu
possa continuar fazendo isso, talvez se eu ficar muito famoso em um ou dois anos, eu não
possa prometer nada. Mas, no momento, tenho certeza de que você receberá a resposta
todas as vezes. Então, se você quiser que eu seja seu parceiro
responsável, você pode continuar compartilhando suas fotos semanais de
progresso do seu gráfico Vou te perguntar, por que
você tem tanto em vermelho? Vermelho significa que você
não cumpriu sua tarefa e torceu por todas
as verduras que você tem Verde significa que você fez sua tarefa. Você assistiu ao primeiro
volume, como eu pergunto, também? Você pode usar os
gráficos de salto que eu criei. Você pode encontrá-los
na
seção de recursos da primeira aula ou obter uma
nova versão minha loja Superpeer se
quiser me apoiar Como alternativa, você pode desenhar seu próprio gráfico em uma página
ou em seu caderno. Isso é totalmente uma opção.
Este é o seu projeto de classe. Estamos claros? Está claro, Jack, você entendeu tudo? Legal. Nos vemos na primeira
aula. O novo está chegando. Rápido demais.
3. Reflexão: resumo do mês e verificação do progresso: É bem-vindo à minha aula de salto. Então, o que fazemos aqui? Eu só queria mostrar para vocês. Sei que, na verdade,
nunca mostrei totalmente como eu costumava pular minhas paradas de salto
quando o mês começava. E agora hoje é
segundo de dezembro, não
é? Eu acho que sim. Segunda-feira. Então, na verdade, é a primeira
segunda-feira do mês. Então é hora de eu configurar um novo gráfico e deixar
o mês passar. Então, pensei que na minha aula de salto original,
que dura mais de uma hora, eu estava falando sobre as regras e como tive a ideia, quantas
coisas diferentes se combinaram para
criar todo o sistema para mim e por que isso
funciona para mim
e
para o brainstorm e como vamos colocar o que
vamos colocar nas colunas
e todas essas coisas Mas eu percebo que não mostro, meio que hoje uso e começo
do mês, terminando um gráfico,
que vou mostrar. Aqui está meu gráfico,
terminando um mês. E o que eu faço? E como
faço para o próximo mês? Pensei em te
mostrar tudo isso em uma aula curta como essa. E também quero
aproveitar a oportunidade de
que estamos em dezembro. Provavelmente em dois piscar de olhos
ele desaparecerá, será o Natal
e o Ano Novo chegará, e será hora
de planejar e tentar criar
novos hábitos, começar a se exercitar e começar novos hábitos de desenho Seja o que for que você escolha em 2025,
será um bom momento para
ter um sistema como esse será um bom momento para
ter um sistema como Pensei em vir até
vocês com essa aula. Acabei de imprimir para mim
um novo gráfico de salto. O que eu faço, deixe-me dizer uma coisa,
este é um quatro como este. A razão pela qual eu
o desenho
dessa maneira . Enquanto isso, estou
procurando minha tesoura,
veja minha tesoura veja Uau. Isso não é legal? A razão pela qual eu criei
assim é porque estou usando esses marcadores E quando você baixa esses gráficos de salto da
minha classe, se você quiser usá-los dessa forma, eu vi muitos de vocês também
decidirem desenhar por conta própria e usá-los em seus diários, que é perfeitamente
normal, e é ótimo Mas se você for
usar isso, imprima-o
sem
caber na página ou
porque as margens o tornam menor, pois dessa forma, é exatamente do tamanho
de Então, com um movimento, você pode sentir a
caixa inteira, o que é ótimo. Então é exatamente isso
que eu medi e
desenhei tudo
no tamanho dessa caixa
por causa disso. Então é assim que você faz. Você simplesmente imprime como está,
sem alterar o tamanho, e ela vem em uma
página como essa, depois você simplesmente a corta. Eu sei que é um pouco difícil
para alguns de vocês que haja uma etapa extra
antes de começar a
usar o produto Eu entendo isso. Eu entendo isso. Por causa disso, vou
fazer um novo gráfico de salto. Que provavelmente
estará pronto em janeiro e que eles serão
impressos apenas como A four
e
estarão prontos para uso, e talvez tenha
mais colunas, haverá algumas versões
diferentes. E espero que
seja para aqueles que não querem uma etapa
extra como essa, que sejam melhores
essas novas versões Isso é algo que eu
também tenho em mente. Então, no momento, vamos
deixar esse extra de lado. Eu cortei minha tabela de salto, e esse é o tamanho. É um cinco. Na verdade, é metade de um A quatro, mas eu não coloquei dois próximos um do
outro porque então ele estava chegando muito
perto das bordas e você teria que
encolhê-lo para imprimi-lo, e então o tamanho também
seria menor e
não funcionaria Então, eu não queria fazer isso. Então, ok, eu vou parar de resmungar
e vou começar. Vamos colocar isso aqui. Agora, o mês de
novembro acabou, sim. E primeiro de tudo, consiga
um gráfico como esse para guardar. É muito bom. Todos os meus meses
estão aqui. Você pode ver isso. E é muito bom ver porque quando eu termino o mês, eu geralmente vou para o mês
anterior. Estamos em outubro de 2024
e compare-os. Então, vamos fazer isso primeiro. Minha caneta está aqui. Então, o que eu faço é olhar o mês em geral e
tentar ter uma ideia de que
tipo de mês foi esse. Em primeiro lugar, não há
muitos vermelhos, o que é ótimo. Isso significa que eu
trabalhava no dia a dia, por mais
saltos que
eu tivesse que fazer, eu os fazia para não acabar
quebrando minhas correntes Mas, enquanto isso, esta
é uma página muito amarela. O que significa que eu
não estava pressionando todas as minhas
chamadas ao mesmo tempo Então, todas essas cadeias
não cresceram juntas. E como você pode ver aqui, é muito mais verde. Mas este mês e
a razão disso, quando estou perto de
publicar uma aula, na verdade, estou prestes a
terminar minha aula em Barcelona. Provavelmente, enquanto você
está assistindo isso agora, que já saiu há algum tempo, talvez por uma semana,
essa parte que eu digo se concentre aqui, que essa é a parte que eu digo:
Ok, eu não posso fazer mais nada. Tenho que terminar minha aula e estou dando todos os saltos que
tenho em direção à aula. Então, por causa disso, você pode ver que eu tenho oito
saltos aqui, seis, 12 deles, apenas em uma seção, o
que, na verdade, normalmente
acontece se você
olhar minhas colunas aqui Eu deveria fazer todos os dias dois saltos de arte e duas novas aulas, um trabalho em outras plataformas, um salto nas redes sociais,
um salto no YouTube Uma de suas resenhas e projetos, vou lê-los, compartilhá-los no
Instagram, etc Administrar é uma
coisa diversa que, como eu ter pagar as contas ou ir às compras,
leva metade do Então, quando há o tipo de coisa que eu posso colocar aqui,
para que eu possa realmente ver, Oh, eu tive que fazer quatro saltos para
o contador e as contas É por isso que estou carente
em outras áreas, esse tipo de acordo É por isso que está lá,
e é por isso que
não há uma quantidade dedicada de saltos, porque você não sabe
o que vai acontecer Pode ser alguma coisa,
não pode ser nada. E isso é feliz K, onde passo o tempo pensando, o que eu poderia fazer em nossos
encontros noturnos e outros dias ou em
datas importantes para mim e minha esposa. E é basicamente
aqui que eu penso: Ok, como posso fazer Kasha feliz por 20 minutos a cada dois dias, é por isso
que é meio salto E para esportes, eu coloquei dois. Isso é uma espécie de aproximação porque guardo meus esportes
em um livro separado que eu estava explicando na minha aula de salto que alguns dias são mais do que
dois, outros dias Então, apenas como
aproximação, coloquei dois. E aqui, diferente
do mês anterior, eu meio que
graduei dois dos hábitos que coloquei aqui escovar o meio-dia,
escovar os dentes
e perguntar à minha esposa
o que é amanhã, e
meio que fazemos um plano antes de dormir E decidi que estou fazendo isso muito bem por vários
meses seguidos. Então eu os graduei. Eu ainda continuo fazendo isso, mas não os rastreio mais. Então, para essas duas lacunas, edito uma para finanças. É aqui que eu quero
aprender mais sobre finanças e aprender mais
sobre aposentadoria, investimento, esse
tipo de coisa. E a IA, que eu
quero saber mais sobre as ferramentas de
IA disponíveis e talvez implantá-las no meu
dia a dia. E então eu adicionei um salto para cada um. Isso também é uma dedicatória
aqui porque, para chegar a isso, adicionar mais dois saltos, são cerca de 20 minutos mais
20 minutos para mim todos os dias Preciso me sentir
confiante de que estou realmente cobrindo
todos os meus outros saltos, então estou disposto a fazer um pouco mais E acho que
nos últimos dois, três meses também
fiz um home jump
, onde tento
cuidar de algo relacionado à casa,
como pequenas reformas Precisamos colocar prateleiras ou molduras na parede ou
algo precisa ser consertado. Então eu tento ir e
encontrá-los e fazê-los. Você pode ver
aqui que há o forno, o deck, a limpeza do armário e coisas extras
que você não faz no dia a dia, e elas meio que se
acumulam e precisam de Chegou o inverno, tive que tirar os móveis da
varanda e assim por diante. E eu tenho uma vitória aqui que estou tentando
cultivar na Polônia. Não está indo muito bem,
mas ainda está vivo
há três anos, e esse tipo de coisa está acontecendo em Hamja. Então,
essa é a coisa toda. Eu vejo isso no
final de um mês. E eu calculo o que fiz. É por isso que existe esse total. O dia 31 não conta
porque estamos em novembro. O mês terminou no dia 30. E agora vou contar
e descobrir quantos saltos
totais eu tenho, para que eu possa realmente me
comparar com o mês anterior e ter
uma ideia de como me saí bem Então é isso que eu
vou fazer agora 54. 428. Uau. E para
outras plataformas, um, dois, três, só isso. Social um, dois, três, quatro, cinco, só isso. Dois, cinco, sete. 13, 14. Um, dois, três, quatro,
isso não é bom. Quatro esportes 42 44. E um, dois, três, quatro. Um, dois, três, 1922, 23. Então, agora eu calculo, resumi,
quantos saltos eu fiz, e agora vou ver
como um total quantos são 274.294 Então eu fiz 294 saltos no total. Vamos dar uma olhada em como
foi no mês passado. Eu tive 332 saltos, então é significativamente
menor do que no mês passado E o mês anterior
foi 273 em setembro. Então é melhor do que
setembro. Eu fiz. E 238 foi em agosto. Era verão, então 238, 199 e 200 Então, na verdade, quando
analiso os meses gerais de junho de
200 e o mês anterior, em
outubro, eu me saí muito bem, 332 saltos no total, mas este mês,
294, nada mal Parece que sim. Então, dessa
forma, você pode ver, eu posso ter uma ideia
do quão bem eu realmente me saí. Eu comecei a trabalhar em um sentido geral
usando o sistema. Que eu possa analisar
os individuais. O mês passado foi um bom mês. Vamos tentar comparar com isso. Então eu simplesmente deslizei assim, e fiz 45 para o salto artístico. Mas este mês, eu fiz
54, então foi melhor. Eu fiz 136 para a turma, nova turma, e fiz
128 bem perto Mas aqui, está faltando. Você pode ver essa
enorme parte amarela. Isso representa que ele também
mostra para você que é mais fácil ver que,
para outras plataformas, eu fiz três em vez de 16 Para as mídias sociais, sou
totalmente otimista. Eu fiz cinco em vez de 12 saltos. Mas também foi muito
bom no October Reader. Então eu acho que isso é para o YouTube. Eu fiz sete em vez de dez
e cinco em vez de seis. E para esportes, fiz
44 em vez de 50, mas tenho uma semana,
1,5 semana lesionada e doente, então na verdade não é tão ruim.
4. Recompensas para motivação: pequenas (estrelas) e grandes (corações): E
quantas estrelas eu colecionei? Quando eu termino um mês, eu
também começo no mês seguinte, essa cadeia que eu crio
se eu criar 15, eu ganho uma estrela e depois disso, eu começo a contar 15 novamente. E se eles terminarem aqui, eu também os empurro para o
próximo mês. Eu vou te mostrar como em um segundo. E aqui, vamos ver,
tenho 123 estrelas, uma, duas, três, porque nada
veio do mês anterior. Porque estava vermelho aqui
no último dia que eu não fiz. E então um, dois, três, quatro, cinco, seis, sete, oito, nove, dez, 11, 12, 13, e eu fiquei com o vermelho. E se eu não tivesse feito isso, eu poderia ter ganho uma estrela
no segundo dia deste dia. Portanto, essa é uma boa lição para
fazer isso, não para fazer isso. Tipo, veja sua tabela de
salto e ok, estou tão perto de conseguir uma estrela. E a estrela é uma pequena recompensa. É uma água de coco para mim, que eu posso levar para o futebol. E se eu marcar um gol,
posso beber. Então, nova turma, olha
do mês anterior, havia quatro na cadeia. Então isso é cinco,
seis, sete, oito, nove, dez, 11, 12, 13, 14, 15. Então, aqui está uma estrela. E do jeito que eu faço, eu coloco uma estrela. E então quando eu vou comprar a água de coco para
poder pegar a bola de futebol,
eu coloco um círculo em volta deles, então isso significa que essa estrela é usada. Então, um, dois, três, quatro, cinco, seis,
sete, oito, nove. Então, só para mostrar a vocês, ainda não
chegamos
ao próximo mês, mas eu tenho nove em uma fila aqui. Então, o que eu faço
no próximo mês? Vai ser
essa segunda coluna. Eu coloquei nove aqui. Então eu sei que minha cadeia
continua a partir das nove aqui. Portanto, esse progresso
não está perdido porque a ideia toda é manter a cadeia funcionando. Não
quebre a corrente. Sim, aqui, desculpe, havia algo que eu precisava
consertar que, atualmente, eu fazia no total, olha quantos saltos eu
tenho que fazer em um dia Há oito
deles relacionados ao trabalho. E há o feliz K jump nove e dois para os esportes. No caso de eu me machucar ou receber um amarelo,
como depois de um jogo de futebol, eu me dou uma pausa
no dia seguinte, e depois há mais
três aqui. Então são oito, nove, 11, 12, 13, 14 em um dia. Eu tenho que ter. Então, aqui, este também é um mês de
foco, uma semana de foco. Desculpe. Eu estava tentando
terminar a aula de Barcelona, que eu pudesse. Dessa forma, eu meio que mantenho um registro
de coisas importantes ,
como se meu
filho não estivesse indo para a escola,
não estivesse estudando, então isso meio que
mostra por que eu não estou trabalhando. Meu amigo estava
visitando da Turquia, então Ismail estava aqui.
Esse é o nome dele. Então eu coloquei aqui. Eu estava doente e, novamente, mais uma semana de concentração. Então, isso meio que mostra por que
essa seção é toda amarela. E então eu faço com
que se destaque assim. Adoro essa técnica. vê como de repente se torna
tridimensional? Então, essas são as semanas em que eu
estava focando na aula, então não me
preocupei com outros saltos Eu me permito. Normalmente,
eu não tenho permissão para fazer isso. Se eu não os fizer dois dias
seguidos, recebo um vermelho. Então, aqui, eu só estou aqui, eu tenho 15, então isso
na verdade é um Ás. E aqui, eu tenho 20, novamente, mais de 14 que eu realmente fiz todos os saltos que eu
deveria fazer em um dia, mas mais condensados Além disso, marquei os fins de semana
um, dois, três, quatro. Foi um fim de semana. Sábado
e domingo são 1º de dezembro. E nos fins de semana, eu não estou tentando obter nenhum porque eu não estou
trabalhando, na verdade Mas se eu tiver tempo, talvez eu vá em frente e faça porque amo
meu trabalho, então não é um problema E então isso é um ás. Isso é um ás, mas
aqui eu só fiz oito. E se eu, digamos,
cobrisse essas partes,
eu falhei aqui. Como eu só fiz oito
saltos e o esporte está bem, eu me dou uma pausa
porque me machuquei Mas o oito cobre,
na verdade, esta seção. E então, no restante, uma vez que eu pegou um vermelho, eu
deveria colocar isso, mas eu esqueci mais cedo, então estou consertando agora E estou tentando ser justo. Estou tentando não
me dar muitas pausas. Oh, por causa disso, eu não conseguia trabalhar e,
por causa disso, não
conseguia fazer meus saltos Não. Eu deveria fazer
e não fiz, é vermelho e é um formulador de indicadores para lembrar e fazer melhor E vamos dar uma olhada aqui. Aqui, novamente, eu estava doente, então fiz o máximo que
pude da cama trabalhando
para a edição da turma. O que mais? Por causa disso, não
estou me dando de vermelho aqui, fiz o que pude e aqui estava
eu de férias
hospedando meu amigo. Novamente, não estou me
dando vermelho. Esse é o fim de semana aqui. Novamente, esta é uma semana de foco. Mas tudo bem. Na verdade, tenho quatro. Esta é uma segunda-feira, e foi
um longo fim de semana antes disso, e um antes de mim. Então, o feliz K deveria acontecer
a cada dois
dias, e aqui, eu faço uma pausa daqui, e tenho no total dois, quatro, oito e 11. Aqui, tudo está coberto
porque o esporte acabou, e esse quatro cobre esse quatro, e esse três cobre os
dois. Então isso é um A. E se eu receber um A na
segunda-feira, é um As. E no dia seguinte, fiz oito na aula
, mas nada mais. Como se esta seção
devesse ser oito. Então, digamos que com esses
oito, eu cobri meu trabalho. Mas então eu não fiz,
mesmo que fosse foco, não
trabalhei nem mesmo
concentrado em um único salto. Então, aqui, eu fico vermelho. E aqui eu tenho seis para a gravação para a nova
turma e seis para a arte. Então 12 e dois para
os esportes, 14, então eu estou coberto e esse é um A que eu realmente
deveria fazer hoje, mas eu estou me atualizando, e de certa forma, é bom, então eu realmente posso mostrar a vocês Aqui, eu fiz juntos, novamente, oito mais quatro, 12
saltos para a nova classe, e o esporte também está coberto Então esse é outro As. E aqui
já estava contado. Então, neste caso, se eu contar, eu estava
contando as estrelas. Aqui, não há estrelas. Eu ia dar
uma olhada nos esportes. Acho que aqui
tenho uma estrela, uma,
duas, três, quatro,
cinco, seis, sete,
oito, nove, dez, 11, 12, 13, 14, 15. E aqui com certeza eu
não tenho uma estrela, e aqui eu falhei ao longo do caminho. Então a corrente está quebrada.
Com certeza eu não tenho uma estrela. E então uma, duas, três, quatro e cinco estrelas. Eu recebi este mês.
Como você pode ver, se você estiver fazendo todos eles, você atinge todos os seus objetivos ao
mesmo tempo tem a chance de
obter muito mais estrelas. Mas se você está dando
tantos saltos aqui,
está sofrendo por
não conseguir estrelas suficientes Isso também mostra
que você não está progredindo tanto
quanto deveria, mas foi
uma escolha consciente, e eu precisava terminar minha aula. No mês anterior,
recebi seis estrelas, por exemplo. E o A, esse é seis
porque essa é uma nova regra. Vou editar com o novo gráfico de salto que você
poderá baixar. Se eu ficar tudo verde, não sobra nada porque
isso também é um Ás. Isso também é um Ás, mas
eu não fiz
todo o resto, pois esses
vêm deste,
dois, três, quatro, coloquei uma seta apontando de onde
eles estão
vindo, do salto administrativo eu tive que fazer. E então isso também é um A, e segunda-feira é um A, e a primeira segunda-feira
de um mês é A. É isso que nós governamos. Eu trouxe essa nova
regra de que quando você tem tudo verde, como você fez tudo o que
deveria fazer em um dia
, ela dobra o que você
está recebendo daquele dia E se for o primeiro
dia do mês, que deveria ser três, você dobra isso e obtém seis. Então, eu estava te dizendo
que eu realmente gosto gamificação e de jogar Então você não precisa
fazer isso,
mas é assim que eu jogo. E eu estou realmente
pensando que se isso deveria ser algo assim, você meio que começa
uma sequência dupla E depois disso, se você mantiver o
ACS funcionando até falhar, continuará recebendo o dobro Mas talvez eu
tente experimentar isso aqui
, porque gosto
muito da ideia ,
porque ela realmente motiva
você a manter a sequência
dupla Essa é uma motivação muito
forte. Então vou experimentar e talvez eu faça uma adição em alguns meses. Por enquanto, essa é uma nova regra que, se você deixar
tudo verde, dobra o que
você está recebendo Então, a partir daí, eu tenho
seis, sete, oito, nove, e se você fizer
tudo em uma semana, será de
segunda a quinta-feira. Na sexta-feira, se você também quiser, sua sexta-feira também será o dobro. Então eu acabo com seis, oito, nove, dez, 11. Outra segunda-feira, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19. Eu ganhei 19 ases este mês. O mês anterior foi 23. E apesar de ter
barba, eu tenho 19. Então, como você pode ver
, não foi ótimo. Basicamente, esta semana estava faltando na
minha semana de trabalho. Mas isso
me permitiu ganhar uma estrela. Eu ganho um coração, desculpe,
por uma grande recompensa. Então eu posso ir e comer um
bom hambúrguer com isso. Então, com isso,
meio que concluímos o mês de novembro.
5. Planejamento: configurando seus saltos a cada mês: Vou apenas
continuar com a mudança
do mês anterior. Eu coloquei uma nova turma porque não vou
mudar nada. Vou continuar com as
mesmas colunas que tenho. Por
enquanto, estou feliz com eles , pois você pode
, mês após mês, fazer um novo brainstorming Se você quiser adicionar
algo, remover algo, você pode fazer esses ajustes, como eu estava dizendo
que graduei esses dois e editei esses dois saltos E até agora, tipo, eu não os fiz muito bem, mas vou
tentar este mês
também porque foi um mês
diferente para mim. Eu tive que me concentrar em
terminar a nova aula. Vamos ver como
vai ser em dezembro. Então, aqui, eu tinha três para entregar
no próximo mês. Aqui, eu tinha nove. E aqui, eu tenho
um, dois, três. E aqui eu tinha cinco. E aqui, eu sabia que,
como não falhei, era só amarelo, a corrente ainda
continua. Isso é verdade. E no próximo, eu tenho cinco. administrador aqui,
eu não insisto em nada porque isso não é
uma coisa normal, então não estou
tentando manter uma corrente. É como um espaço reservado para saltos perdidos do meu dia para me mostrar para
onde foram meus saltos E Happy K, há
uma falha aqui. Só há um a ser adiado, apenas um do mês anterior. E esportes, eu tinha dois. E para finanças, eu tinha três. Para IA, eu tinha três, o mesmo. propósito, o que estou
transferindo é, por
exemplo, os dias seguidos, não a quantidade de saltos E em casa, eu
simplesmente falhei aqui, então só há uma que
passa para a próxima. Agora vou
começar um novo mês, então preciso preencher meu gráfico
de salto. Eu vou comer arte. E, claro, uso minha caligrafia
favorita e muito
fácil de fazer, nova classe Basta deixar todas as letras lado
esquerdo um
pouco mais grossas e elas ficam muito mais elegantes Outras plataformas. Mas, por enquanto, vou escrevê-lo rapidamente
para não perder muito tempo. E em casa. Era domingo, então estou marcando o fim de semana. E hoje é segunda-feira.
É aqui que estamos hoje. Ontem eu pratiquei meus esportes. Foi um dia sem casa. Hoje, fiz minha corrida, então vamos incluir isso também. E ontem eu estava
trabalhando um pouco
na nova turma que, de vez em quando, quando tinha tempo, exportava vídeos Eu não fazia arte nem pulava para casa, mas foi um dia meio agitado Nós saímos. Como se
fosse mais tempo para a família. Então, eu só estou e é domingo. Então, o resto, eu vou
dar um amarelo. Isso deveria ser
amarelo. Eu me lembro disso. E isso também é
amarelo. E hoje, eu já fiz dois saltos
para a turma de Barcelona Estou prestes a terminar. Você deveria ir e assistir isso,
a propósito, depois disso. Assista à aula de Barsona, veja um pouco de parsona e
cinco pinturas diferentes Além disso, vamos ver como será o resto
do dia e
depois o mês. Então é assim que eu me preparo
para o próximo. Digamos, é claro, que o mês em que eu vou
cair é dezembro. 2024. É assim que me preparo
para o próximo mês. É melhor que eu faça isso direto
no início do mês. Às vezes acontece que estou alguns dias atrasada
e estou tentando lembrar de quantos saltos fiz no meu caderno e tenho que
montá-lo, mas gosto muito mais Quando eu o tiver aqui, é fácil ver e está tudo visualizado, vou anexá-lo aqui E então isso vai para o gancho que
coloquei na
parede da cozinha na entrada. Então, está sempre na
frente dos meus olhos toda vez que entro na cozinha e me
lembra o que estou fazendo, o que fiz e o que
devo fazer Então foi isso para esta classe. Espero que tenham gostado,
peguem seus gráficos de salto e dezembro para você já
tenha começado. Mas em janeiro, você pode fazer todas as coisas que
quiser. Você pode criar todos
os hábitos que
deseja criar usando saltos e
sabe o que deve fazer Basta usar minutos aqui. Basta usar os minutos de forma produtiva. Está bem? Te vejo
na próxima.
6. Consistência: mantendo o caminho com impulso de Ace Duplo e salto retroativo: Eu tenho. Áudio e vídeo, tudo
está gravando. Agora, a última vez que deixei vocês, estávamos em 2 de dezembro. A razão pela qual eu quero
gravar esta última lição, que não foi minha ideia inicial. Mas mais tarde, no mês de dezembro, achei que era uma boa ideia, então vou gravar mais um vídeo e editar no final é uma lição. Eu queria mostrar essas
duas regras. Eu estava falando sobre duas novas regras e queria mostrar, em geral,
como meu dezembro acabou Se eu conseguisse
melhorar a partir de novembro, novembro e dar
uma olhada na situação, ver meu progresso, tirar
algumas lições disso e também mostrar as novas versões finais
das paradas de salto. Então, vamos começar. A última vez que
falei com você foi em 2 de dezembro. Eu estava apenas
me exercitando e
trabalhando em uma nova aula. E hoje é dia 27 aqui. O Natal acabou de passar. Como você
pode ver, já está aqui. Esta semana foi
outra semana de foco. É assim que mostro meu
foco semanas, como
fiz aqui em que estava
trabalhando no Actually Depois de falar com
vocês no quinto dia, publiquei minha
aula de Barcelona jogando com estilo. E então eu uso um. Isso também é bom que
você também possa fazer o mesmo. Nessas caixinhas
que sinto verdes, também escrevo o que
fiz nesses dias, muito em breve, apenas algumas
palavras, uma ou duas palavras. Isso também me permite
voltar e dar
uma olhada no que venho fazendo,
e isso realmente me lembra Caso contrário, não tenho
ideia do que comi ontem
no almoço de que minha
memória não é muito boa. Isso me ajuda a
, na verdade, não sei
, a me manter responsável Eu posso ir e me mostrar
: Oh, isso é o que
venho fazendo. É por isso que eu não trabalhei
nessa coisa porque estava
trabalhando em uma nova turma. E isso pode me dizer
exatamente o que eu fiz. Por exemplo, aqui diz que
eu estava editando, editando, editando
e publiquei a aula. E depois de
publicar uma aula, você sabe, há coisas comuns como eu mandar e-mails para vocês, pedir que venham assistir
e tentar atrair vocês volta ao
Skillshare para assistir E eu tenho que postar
nas redes sociais e avisar todos que há uma nova turma. Então eu fiz tudo isso. Como você pode ver, eu estava
dizendo em novembro tenho uma
página muito amarela que é verde e foi de propósito. exemplo, eu escolhi trabalhar dessa maneira para poder terminar minha aula, e fiz isso aqui graças
a essas semanas de foco. E outra semana de foco aqui, outra semana de foco aqui
porque, consecutivamente, comecei outra aula. Na verdade, comecei
outra aula
antes mesmo de terminar essa aula, a aula de Barcelona, entrei na turma da um porque era início de dezembro e
eu estava configurando minha página. Acho que estou falando demais. Desculpe se estou falando demais. Mas essa página
já está mais verde, um pouco
mais verde do que novembro,
então eu tento fazer de
tudo enquanto aqui e isso
me leva à minha nova regra O As avança e você pode vê-lo aqui. Agora, hoje em dia, como você pode ver, eu recebi As porque estava dando
muitos saltos, eu deveria Todos os dias, eu deveria
dar 14 saltos. Esse é meu objetivo aqui. Você pode ver que nas colunas você coloca suas tarefas
do dia e também quantos saltos você
vai fazer para a tarefa Sim, para uma nova turma, eu deveria fazer no
mínimo dois saltos Então, quando você junta
tudo isso, soma tudo isso,
eu preciso fazer 14 saltos 13,5, mas não vamos entrar
lá. 14 saltos. E em uma semana de concentração, eu me permito trabalhar
em um salto específico e posso colocar todos os meus
saltos em um só lugar Há 12 aqui,
dois para esportes,
e no total, eu tenho 14 saltos, e eu recebo As, sim E como é segunda-feira e início do
mês é um A triplo. Sabemos disso pelas regras. Além disso, tenho uma nova
página de truques que você verá mais tarde. Vou te mostrar que isso é apenas usar Muss de forma produtiva,
como pular E na parte extra de
motivação, existem as
novas regras aqui. Então, a nova regra diz que, se você deixar tudo
verde em um dia, você desbloqueia o As boost. Você dobra os ACs
que obtém, desde que mantenha seu A atingido.
O que isso significa? E adoro essa regra de que ela libera outro nível de produtividade comigo.
Eu vou te mostrar agora. Então, aqui, eu estava comprando ACs, mas nem tudo é
verde porque isso me
permite que as regras temos até agora me permitam transferir saltos,
mas não dois dias seguidos, a
menos que seja uma semana de foco Então, na verdade, estou recebendo um A sem deixar
tudo verde. E desde o início do sistema, da
criação desse sistema, pensei que essas
pequenas recompensas são boas para manter essas sequências
em uma tarefa individual Mas eu também estava procurando algo para manter a
sequência A, mas não consegui
encontrar uma boa regra para isso Como uma boa motivação
para continuar fazendo isso. E, finalmente, eu o tenho. Agora, como eu uso muito a regra de salto de
transferência,
mesmo nesta semana,
dê uma olhada aqui
que estou fazendo outras
aqui, pois ,
mesmo nesta semana, dê uma olhada aqui
que estou fazendo outras eu estava um pouco
exagerado na pintura, e isso me permitiu transferir
esses saltos para lá E então eu não tenho permissão para
fazer esses dois dias seguidos, então eu cuido disso e no dia seguinte eu não vou fazer isso aqui. Então, ao fazer esse estilo
quadriculado, sou capaz de manter a sequência
A Mas se eu deixar tudo verde, você pode ver que em 9 de dezembro
eu tenho tudo. Eu fiz tudo o que
deveria fazer
naquele dia em cada
salto, em cada tarefa. Então, isso me permite
criar o impulso A. E com isso, dobra
tudo o que estou recebendo. Era uma segunda-feira, então eu estava
recebendo dois, de qualquer forma, e o dobro,
então eu tenho quatro E se eu mantiver o As
ligado no dia seguinte, em vez de
mais um A, eu recebo dois. Tenho mais um dia,
mais dois, mais dois. E na sexta-feira, já que eu deveria ter uma semana inteira de sequência, e eu deveria
ganhar um Ás extra, então são dois na
sexta-feira. Isso também é quatro. E isso continua.
Continua no fim de semana. Então eu decidi que vou mostrar isso colorindo o verde
do lado de fora desta forma. Então esse é o post
duplo Ace. E estou continuando há
duas semanas, e isso realmente me faz
não perder esse dobro,
pois torna muito mais fácil
receber minha grande recompensa. Por causa
disso
, no próximo mês, posso ajustar minha grande recompensa
de 15 ases para 20, 25
ou até 30 ases, vou
ver, porque tem que ser alcançável, mas não muito fácil Mas esse aumento de
As realmente me motiva
porque me permite, não me permite. Isso me motiva a
manter a sequência. E todo dia, na verdade, eu estava dizendo que poderiam
ter sido dias. Ok,
faltam um ou dois saltos,
vou me
soltar faltam um ou dois saltos, hoje
e está tudo bem Mas eu não fiz isso apenas para
manter a sequência. Então, eu estou nesse
impulso há duas semanas. Então chegou o Natal, então é
basicamente como um fim de semana. É só
época de férias. Não consigo trabalhar tanto quanto deveria. Então, eu não me
responsabilizo por não atuar. Mas depois desta semana, ainda
continuará, e talvez passe
para o próximo mês também. Então, esta é a postagem As, e eu adoro. Você deve usá-lo
também. E com isso, outra regra entrou em jogo. Eu também estava pensando nisso
há muito tempo. Vamos dar uma
olhada nessa regra aqui. Diz: Você não pode
pular retroativamente. Estou pulando para os
saltos de ontem. O que isso significa? Essa é uma regra que eu estava considerando há
algum tempo porque eu estava sendo um pouco rigorosa
comigo mesma dizendo que, não, eu terminei hoje, se você não fizer os saltos
hoje, você não pode fazer isso Amanhã, essa é a regra de
que temos que ser rigorosos. Mas neste dia 13, eu estava mantendo meu impulso,
o AC de duplo impulso Talvez seja muito
difícil dizer. O impulso foi o post As. Oh, Jesus. Ok,
novamente, o post As. Eu estava mantendo o impulso, e foi um dia
muito difícil. Eu tinha esmalte naquele dia e outras coisas
para cuidar. Então, eu não poderia fazer isso por. Foi um salto financeiro
e doméstico o happy K jump e o social. Mas eu realmente
queria apenas fisicamente, não tinha tempo. E o dia seguinte é sábado. E pensei
comigo mesma, se na verdade, normalmente, eu não tenho que
trabalhar no sábado. Se eu os fizer hoje, no final do dia, terei mesma quantidade de saltos
que já fiz Mas se eu disser a mim mesma, não, você não fez esses saltos hoje, então você não tem permissão
para pular retroativamente No sábado, eu poderia dizer:
Ok, fudget e eu
não vou fazer nada Eu não tenho que trabalhar hoje
de qualquer maneira. Mas na verdade são
apenas quatro saltos. É só 1 hora e 20 minutos. Entre as coisas, em vez
de rolar meu telefone, posso realmente fazê-las.
E foi isso que eu fiz. E o que eu faço agora, se eu pular retroativamente para salvar um dia e ganhar um para esse dia, eu gosto de dizer
olá para me lembrar Então, basicamente, esses
saltos no dia 13, eu fiz isso no sábado, mas
preenchi no dia anterior E dessa forma,
consegui um Ás. E
mais importante do que o As, eu fiz aquelas coisas que
eu deveria fazer no sábado e isso não me
custou nada. Então, mudei de ideia
sobre ser muito rigoroso ao pular
retroativamente Contanto que você possa continuar fazendo, tudo bem, especialmente em um
exemplo, como na sexta-feira, que o dia seguinte é sábado e, se
você puder fazer isso, isso faz
totalmente sentido. Se for na segunda ou na terça, pode ser difícil
porque você tem outras responsabilidades no dia seguinte. Se você conseguir pular no dia
anterior e naquele dia, ficará
difícil. Onde quer que isso permita, eu decido adicionar essa regra. Então, de agora em diante, você pode pular retroativamente Essas são as duas regras.
Novamente, vamos dar uma olhada. Na nova página de regras de salto
que estará no PDF. Você pode obter o
meu. Isso também estará na seção de recursos ou junto com todas
as diferentes versões dos gráficos de salto, as novas versões
dos gráficos de salto, que você pode obter na minha
super loja se
quiser me apoiar Então, aqui, vamos nos
lembrar novamente, se você tornar tudo
verde em um dia, você desbloqueia a postagem As. Você dobra os ases que ganha , desde que mantenha
seu A em forma. E você pode pular retroativamente. Estou pulando para os saltos de
ontem. Então, essas são as duas novas regras. Além disso,
como eu estava dizendo, quero
ter uma visão geral de como eu estava dizendo, quero
ter como está indo meu dezembro. Na minha opinião,
é um bom mês. Eu publiquei uma aula. Estou
publicando outro, provavelmente hoje, espero que hoje Se eu conseguir editar esse mesmo vídeo que estou
gravando agora, se eu puder editá-lo e exportá-lo. E o Natal aconteceu. Feliz Natal para todos. Boas festas, seja qual for o
feriado que você está comemorando. E
consegui ampliar minhas
metas nesta semana. Estou feliz com isso.
E na semana seguinte, eu também não me saí muito mal. E no Natal, está tudo bem. Nos últimos dias do mês, quero pressioná-los mais, então vou acabar com um mês
mais verde do que novembro E depois vou calcular todos eles e ver como
se compara ao mês anterior Se eu fizesse melhor ou pior.
Acho que vai ser melhor. Sim. Então, no geral, estou
entusiasmado com essas novas regras. Estou entusiasmado com meu
aumento contínuo de As e minha habilidade de
salto retroativo E também estou entusiasmado com as novas versões
do gráfico de salto. Deixe-me mostrar que
são edições de 2025 que decidi
fazer do A cinco, o tamanho pequeno é o mesmo
tamanho de A cinco em quatro páginas Acho que, se não estou errado,
estava mencionando isso. Estou pensando em
um A quatro para tornar o tamanho exatamente perfeito para a
altura de um marcador Decidi fazer A quatro, para que, para você, você
não precise cortar, e também anotei alguns lugares para fazer anotações,
se necessário. Assim, você pode usar essa página
inteira e simplesmente fixá-la na
parede ou na sua. Não sei
o que
é essa coisa em um quadro como este. E você tem um lugar
para fazer anotações. São notas, notas importantes
e notas muito importantes. E não é só isso. Normalmente, os gráficos de salto
vinham com 12 tarefas, mas permitem muito pouco
espaço para escrever. Para
amigos meus menos ambiciosos, decidi fazer com
seis e também com três. Assim, você pode escolher o que
fizer mais sentido para você. Assim, você também terá mais
espaço para escrever lá. E
você pode usar isso. E esses são os claros sem nenhum design por trás deles, e este está com um dos
meus desenhos de arte estreitos por trás dele. E o mesmo novamente, A cinco
em quatro com três, seis e 12 tarefas. E isso não é tudo para aqueles com grandes ambições e porque eu fiz a versão
A quatro, então isso é grande Novamente, você não
precisa cortar nada com este que possa ser usado como
está. Vamos testá-lo aqui. Acho que
será porque quero
dar para quem quiser,
na verdade, estou um pouco assustada
com esse tipo de coisa, e adoro que seja
exatamente da altura
do marcador Mas esse é um pouco mais alto. Você vai levar você para ir. Mas isso lhe dará
mais espaço para escrever. Talvez para alguns de vocês
isso seja mais útil. É por isso que também fiz uma versão em
quatro. E, novamente, ele vem com três, seis ou 12 colunas para colocar
suas tarefas em tarefas diárias. E os mesmos com meu design artístico
estreito por trás também, como este. Então, eles estarão na
minha super loja, se você quiser acessá-los, e se quiser me apoiar, você pode comprá-los. A partir daí, tenho certeza de que Link
estará em algum lugar. Tenho
certeza que você vai encontrá-lo. Certamente, está no meu link
do Instagram na minha biografia. Então, com isso, estou me
despedindo. Isso foi tudo para essa aula. Espero que tenham gostado. Espero que você esteja animado. Você está motivado. Você simplesmente imprimirá
seus gráficos de salto e colocará suas tarefas
após o brainstorm E se você ainda não assistiu, vá assistir à primeira aula. E se você assistir tudo, vá assistir
minha aula de Barcena, e eu vou te ver
provavelmente em 2025 Estou me desconectando. Te vejo
mais tarde. Mantenha-se produtivo. Tchau.
7. Conclusão: você tem o que é preciso!: Muito obrigado por assistir minha aula e chegar
até o fim. Claramente, você tem o que é preciso para cumprir suas resoluções de Ano
Novo Tudo que você precisa é de um pequeno
empurrão
e orientação, e agora você
sabe o que precisa fazer. Em caso de dúvida, pule. Aprendemos como preparar um novo gráfico de salto para
o próximo mês, como transferir nossas cadeias
do mês anterior para
manter o progresso e o que fazer no dia a dia. Se você fez minha primeira aula de salto, agora está totalmente pronto
para manter suas metas de exercícios, hábitos
criativos, desafios
diários de direção, rotinas faciais
noturnas
ou o que você acha que precisa fazer para
ser a melhor versão de si mesmo Se você ainda não assistiu
à primeira aula
de salto , agora é hora de fazer isso. A principal lição dessa aula pode ser resumida em uma palavra Saltar. Não é que eu tenha que trabalhar. Não é que eu preciso me exercitar. Diga a si mesmo apenas um
salto e comece o relógio. Se você gosta desta aula, lembre-se de
deixar um comentário. As avaliações ajudam outros
alunos
a decidirem se devem ou não
fazer essa aula. Então, seja convincente, brincando. Seja honesto, escreva o que você pensa. Mas guarde a cama
para si mesmo. Estou brincando. Eu sou? Lembre-se de compartilhar
seu projeto de classe. Nomeie seu projeto de classe, pois
estou pulando ponto, ponto, ponto, com qualquer que seja
seu maior objetivo Estou pulando por um corpo melhor. Estou pulando para virar uma gaveta e me seguir até aqui,
mas também aqui, aqui, aqui e aqui Obtenha seu gráfico de salto
na seção
de recursos da primeira aula ou adquira a nova versão no
meu Super Peer Shop se quiser
me apoiar. É isso por enquanto. Jack, há algo
que você queira acrescentar? Sim, eu acho que não. Te vejo na
próxima. Até lá, mantenha-se produtivo. Tchau. Tudo bem. Estou dizendo isso mesmo, Jack. Tudo bem, certo, certo. Não tenho nem de longe carisma
suficiente para fazer isso.
Tudo bem, certo, você já está
pensando em algo novo? Novamente, aqui na edição, vou colocar o capacete punk do
Dave É isso que estou
vendo. já está pensando em novos
compromissos e desafios? Isso estava correto. holandês. já está pensando em
novos compromissos? Sente-se. Estou animado para compartilhar essa aula novamente? Acho que fiz isso. Durante a aula, eu
vou falar. Eu vou mostrar. Mostrarei como
mantê-lo motivado e ajudá-lo a alcançar seus
objetivos mais rapidamente. Quase lá. Acho que fiz isso. Hora. Tudo bem, vamos lá e empolgue-se com as promessas
vazias Isso é o que está por vir.
Claramente, você tem o que é preciso para continuar
com seu Ano Novo. Ok, Jack, você
entendeu isso? Claramente, você tem o que é preciso para cumprir suas resoluções de Ano
Novo Eu transformei três palavras em
uma. Resoluções de Ano Novo Resoluções de Ano Novo.
Resoluções de Ano Novo Resoluções de ano novo. Isso é muito difícil de
dizer. Resoluções de Ano Novo Acho que minha voz
baixou no final. Não sei se você
ouviu o papel comigo. Acho que sussurrei mais do que isso. Comigo. Compartilhe comigo. Ok, vamos chegar lá.
Nós chegaremos lá. Nós chegaremos lá. Vamos desacelerar isso um pouco. Então, se você quer que eu seja
seu parceiro responsável, você pode continuar compartilhando
sua visão, 23 minutos. Acho que estamos chegando
perto
da disponibilidade do meu cartão de
memória na minha câmera. Então, pare o vídeo agora.
Fatih Mıstaçoğlu, watercolor storyteller
