Transcrições
1. Introdução ao curso de verificação do microfone:: E aí, pessoal. Sou N, também conhecida como Nada Emropper, e bem-vinda ao Mike Check, o Desafio de Confiança de três
dias Ouça, esse não é o seu
típico desafio de confiança. Não gostamos de
robótica rígida, acreditando N, estamos aqui para ativar
o
botão de confiança e fazer com que você se fortaleça
como se tivesse nascido para E deixe-me ser bem claro. Isso não é apenas para
oradores públicos ou profissionais. Isso é para você, se você
está cansado de
se encolher em conversas,
evitar oportunidades e só quer se sentir mais confiante em sua vida cotidiana, seja gravando conteúdo, entrando em um novo espaço ou falando por Confiança é fundamental,
e adivinhe? A aula está oficialmente em andamento. Vamos embora. Antes de mergulharmos, deixe-me me apresentar. Eu sou Nate, também conhecido como o conta-gemas. E se eu não
sei mais nada, sei como ajudar
as pessoas a se
mostrarem mais confiantes
e poderosas. Passei anos
atrás das câmeras como diretora de vídeo, coach de
confiança e estrategista de execução,
trabalhando com empreendedores, palestrantes e criativos que precisam ajuda em sua presença dentro e fora da
tela E sejamos sinceros.
Confiança não é apenas estar na
câmera ou no palco. É sobre como você
aparece em sua vida cotidiana, seja
entrando em uma reunião,
gravando conteúdo ou apenas
sendo mais assertivo em suas conversas, a confiança
muda tudo
2. O que é confiança: Confiança não é ser
a pessoa mais barulhenta da sala
ou saber a pessoa mais barulhenta da sala tudo Trata-se de confiar em
si mesmo o suficiente para
agir mesmo quando você
não se sente 100% pronto A maioria das pessoas pensa que é algo com o qual você
nasce ou não. Mas isso é um mito. Confiança
não é um traço de personalidade. É uma habilidade que pode ser desenvolvida, treinada e
fortalecida com o tempo Então, o que exatamente deixa
alguém confiante? Tudo se resume a duas coisas. Número um, como
você vê a si mesmo, sua autopercepção,
crenças e diálogo interno. Número dois, como
você se apresenta, sua energia, sua linguagem corporal e a maneira como você se envolve
com o mundo? Quando essas duas coisas se alinham, a
confiança flui naturalmente. Mas se você está fora de sincronia, por exemplo,
se você se considera capaz, mas não aparece dessa forma, ou se parece à altura, mas não
acredita em si mesmo, é aí
que a dúvida
começa a surgir Mas a boa notícia é que confiança não significa
esperar para se sentir pronto. Trata-se de agir
apesar da dúvida. E é
exatamente isso que vamos
fazer nesse desafio.
3. Hack n° 1 - Ativação do alter ego: Dos maiores segredos
da confiança, você não precisa ser sempre você. Os melhores artistas do
mundo usam um alter ego
na
hora de aparecer Beyonce tinha Sasha Fears. Kobe Bryant tinha
o murmúrio negro. Quem é seu alter ego confiante? Vamos construí-lo agora mesmo. Veja como isso funciona. Sua mente se liga
às identidades. Quando você muda para
o seu alter ego, você não está se metendo
em seus medos, dúvidas ou
pensamentos exagerados Você está entrando no poder. Você está ouvindo o que eu estou dizendo? Pense na versão mais destemida e
imparável imparável Como eles andam?
Como eles falam? Como eles são donos do quarto?
4. A ativação do alter ego — exercício 1: Parabéns para você. Você
sobreviveu à primeira aula. Agora é hora de aplicar
o que você aprendeu. Ouça, isso não funciona se você não fizer as tarefas. Então, estou incentivando você
a fazer as tarefas. E não faça
isso apenas para fazer isso. Na verdade,
faça um esforço real para que você possa ver os
resultados, certo? Exercício número um,
ative seu alter ego. nome ao seu alter ego, anote três
características que eles
incorporam e crie
uma ação desencadeadora Isso pode significar
colocar óculos escuros, uma
pose, o que você
precisar fazer para ativá-la. Faça isso. Ouça, quando vou cortar
meu cabelo ou quando coloco meu vestido e
não deixo que seja
um dia ensolarado lá fora, eu
posso usar meus óculos escuros Ouça, eu deixo de
ser discreto e descontraído para A, cara, o que fazer? Tipo, eu estarei pronto para
obtê-lo. Você vê o que eu estou dizendo? Esta é sua oportunidade de ativar seu alter
ego. Vamos.
5. Hack n° 2 - O surto de energia de 10 segundos: Observe como os super-heróis
se transformam instantaneamente, tipo, sua mudança de postura,
sua energia Eles entram em um nível
totalmente novo de poder. Isso é exatamente o que
você está prestes a fazer. A oscilação de energia de dez segundos é sua redefinição instantânea de
confiança. Se o nervosismo chegar,
se surgirem dúvidas, se você começar a
duvidar de si mesmo, você tem 10 segundos para
retomar o controle Quando se trata dessa oscilação de energia de
dez segundos, você realmente precisa se
destacar quando se trata de você. Você já notou que quando o
Superman vai de Clark Kent para Superman,
ele literalmente começa, como aqui, e é
como, literalmente,
peito para cima, ombros para
trás, cabeça erguida Tipo, você está andando
na sala com confiança. exemplo, mesmo que você
não seja o dono do local, eles não precisam saber que você não é o dono. Você
vê o que eu estou dizendo? Você literalmente tem 10 segundos para respirar e dizer a eles
que você está prestes a possuí-lo. Você está prestes a tomar seu lugar. Você está prestes a subir ao palco. Você está prestes a dominar
a conversa. Você está prestes a ser o dono do quarto. Você está prestes a
assumir sua presença. E lembre-se de que a confiança
não é apenas para palestrantes, empreendedores
ou criadores de conteúdo. Confiança é algo
que todo mundo precisa para ser a
melhor versão melhor de si mesmo, a
versão mais bem-sucedida de si mesmo. Você tem que estar confiante
em tudo o que você faz. Você tem que acreditar
que estava destinado a estar aqui.
6. O surto de energia de 10 segundos - Exercício 2: Tudo bem, agora é
hora de você
praticar sua oscilação de energia de dez
segundos Ouça, encontre um espelho,
faça uma
pose, respire fundo e diga
sua frase poderosa em voz alta. O que eu quero que você faça é
gravar um pequeno vídeo de antes e depois para comparar a diferença em
sua energia, certo? Ouça, faça suas tarefas. Isso vai te ajudar.
Isso vai ajudá-lo a se tornar uma segunda natureza para
você. Estou torcendo por você
7. Hack 3 — caminhe como se fosse seu proprietário: Ouça, deixe-me falar sobre
entrar e possuí-lo. Quando você entra, a confiança não começa quando
você abre a boca. É a maneira como você
entra em uma sala, a maneira como você se comporta, a forma como sua energia se projeta. Uma pessoa pode literalmente dizer
se você está confiante em si mesmo nos primeiros
5 minutos ou, desculpe, nos primeiros 5 segundos depois de ver você. Você vê
o que eu estou dizendo? Ao entrar em uma sala, faça contato visual direto. Ei, como você está?
Fale. Deixe as pessoas saberem. Algumas pessoas
têm o hábito de andar com a
cabeça baixa. Não, não, não, não, não, não. Quando você olha para frente, você está olhando para o seu futuro. Você vê o que eu estou dizendo? Quando
você olha para frente, você está andando com confiança. Você está fazendo contato visual. Você não está sendo estranho.
Você vê o que eu estou dizendo? E mesmo que ninguém
fale com você, saiba que todo o propósito e objetivo da vida é
seguir em frente, é olhar para frente. Como você pode realmente
caminhar para frente ou olhar para frente se você está constantemente
olhando para baixo quando caminha? Levante sua cabeça. Sim, vá lá. Tenha orgulho de quem você é. Não
importa o seu ontem. O que importa é
hoje e amanhã. E, felizmente, a única
coisa que você precisa fazer
é se concentrar no dia de hoje. Você
vê o que eu estou dizendo? Amanhã é suficiente
para amanhã. Você vê o que eu estou dizendo?
Concentre-se em dominar o dia de hoje
8. Ande como se fosse sua própria - Exercício 3: Sobreviveu à
aula. Agora é hora de você praticar. Quero que pratique
entrar como se fosse sua. Entre em um
local público com um propósito, seja um café, loja ,
evento, não importa. Use a fórmula atual,
postura, ritmo, contato visual e observe como as pessoas reagem de forma diferente quando você
entra com confiança Isso vai te surpreender. Isso vai até mesmo
mudar sua energia. Você vai deixar de se sentir talvez nervoso com isso no começo. Então, quando você começa a realmente entrar e andar como
se fosse seu, todos conhecem a música do Migo Ande como eu falo. Ande como eu falo. Ei, escute, coloque
isso em sua mente, e é melhor dar a
ele. Vamos.
9. Aplique o que você aprendeu — exercício final: Você chegou oficialmente
à sua última missão. Parabéns. Agora é hora de você aplicar todos os
três truques, ok? Agora, para sua tarefa final, o que você vai
fazer é gravar um pequeno vídeo de si mesmo, aplicando todas as três técnicas em um cenário do mundo real, ok? Compare-o com o
vídeo que você fez anteriormente e assista
aos novos resultados. Ouça. Isso vai
se tornar uma segunda natureza para você. Faça as tarefas e
lembre-se de gravar os vídeos. Use-o como um diário em vídeo, ok? Mesmo que você não mostre a ninguém, use-o como um diário em vídeo
para que você possa ver a transformação acontecer em tempo
real, certo? Parabéns. Estou
torcendo por você E mal posso esperar para
ver suas tarefas.
10. Verificação do microfone: embrulhado: Ah, adivinha? Você
chegou ao último dia. Ouça, estou tão orgulhosa de você. Deixe-me
honrá-lo por ter aparecido. Deixe-me homenageá-lo por dedicar um momento para
reconhecer. Você sabe o que? Não tenho confiança e preciso de ajuda. Você sabe
o que eu estou dizendo? Deixe-me reconhecer você.
Deixe-me homenageá-lo por dedicar seu tempo para
realmente investir em si mesmo. Às vezes, quando reconhecemos que precisamos trabalhar nas coisas, às vezes é difícil aceitar e lidar com isso. E aqui você está
fazendo uma mudança dentro de si mesmo, porque quer mais e quer o
melhor para si mesmo. Estou absolutamente orgulhoso de você. Você aprendeu os truques e agora é hora de aplicá-los. Confiança não é algo que você obtém uma vez e guarda para sempre. Não, é uma habilidade, um hábito, um estilo de vida. Quanto mais você pratica, mais se torna
natural para você. Então, todos os truques que você acabou de aprender
até agora, literalmente, eu quero que você vá para a tarefa final,
o exercício final
e faça sua Sim. Ouça, isso não funciona se você não fizer
os exercícios, ok? Faça os exercícios.
Mesmo que você precise voltar, este é um curso individualizado Você pode voltar. Você
tem acesso a ele. Volte, junte-se à comunidade. Você vê o que eu estou dizendo?
Publique o conteúdo e me diga
como você está. Se você quiser
agendar um encontro individual, me
avise, mas estou orgulhoso de
você por ter chegado até agora. E se você quiser mais, se quiser um curso de
confiança total, está ao virar da esquina. Tudo o que você precisa fazer é clicar
no link que será exibido a seguir. Se você quer o curso de
confiança total, se acha que
conseguiu dominá-lo e está pronto para
passar para o próximo nível, o próximo curso vai te
surpreender. Se não, e você
acha que isso é o mais longe
possível, escute. Estou feliz que você tenha
reservado um tempo para investir em si mesmo e ajudar
a se tornar melhor do que era ontem
e no dia anterior. Continue se esforçando,
continue acreditando em si mesmo e continue
aparecendo com confiança, certo? Eu sou Liggins até a próxima vez, continue a configurá-lo e
executá-lo normalmente. Eu fui embora.
Naye Liggines, Author | Speaker | Execution Strategist
