Como sua voz funciona: cantores, palestrantes, professores

1. Introdução: Você já pensou na sua voz? Você sabe que suas cordas vocais são do tamanho da unha e que quando você fala, elas vibram cerca de 200 vezes por segundo? Você sabia que quando você zumbe ou canta, aumenta seu sistema imunológico, você aumenta seus hormônios felizes e diminui seus hormônios do estresse? Olá pessoal, sou Natasa. Sou médico de medicina que decidiu não trabalhar como médico e ensinar voz em vez disso. Nos últimos 17 anos, tenho trabalhado como treinador vocal com cantores, palestrantes, professores, e se sou honesto ultimamente com muitas pessoas que gostariam de se abrir e explorar seus voz. Também fui palestrante do TEDx esloveno, onde falei sobre nossa voz como uma parte importante da nossa identidade. Neste curso, gostaria de compartilhar com vocês fatos básicos da voz humana. Através de anos de minha experiência, descobri que conhecer esse espaço realmente nos ajuda quando treinamos a voz , seja cantando ou falando. Você verá como seu corpo produz som, como você cria voz baixa e alta, onde você obtém sua cor vocal e poder vocal. Vou compartilhar com vocês dicas sobre respiração ideal e a postura corporal ideal, ambas realmente importantes para a nossa voz, e darei alguns conselhos sobre sua saúde vocal. No final de cada lição, eu lhe darei exercícios curtos que você possa começar a explorar sua voz imediatamente. Estou muito feliz por fazer parte da comunidade Skillshare e espero que o conhecimento que compartilharei com vocês seja benéfico para sua vida. Obrigado por assistir a este trailer e espero vê-lo na primeira lição. 2. Nosso corpo como instrumento: Você sabe o que é som? O som é um tipo de energia produzida pela vibração de um objeto, portanto, quando qualquer objeto vibra, causa o movimento das partículas de ar circundantes. Por exemplo, quando eu bater palmas você pode ouvir minhas palmas. O que acontece aqui? Minhas mãos batendo palmas estão causando o movimento das partículas de ar próximas. Eles começam a se mover e vibrar. Essas partículas então esbarram nas partículas próximas a elas e então elas começam a vibrar também. Então esses esbarram em mais algumas partículas, e é assim que o som viaja. É como quando você joga uma pedra na água e vê as ondas onduladas. Primeiro você vê ondas maiores, depois vê cada vez menores e menores. O mesmo acontece com o som. Chamamos isso de ondas sonoras de movimento e ele continua até ficar sem energia. Se você está perto de mim, essa energia atinge seus ouvidos e você pode ouvir minhas palmas. Se você está longe de mim, essa energia perde sua energia e você não ouvirá minhas palmas. Em nosso corpo, o som é criado por cordas vocais e eles realmente batem palmas. Nossas cordas vocais são duas dobras em nossa laringe e quando batem palmas, elas se parecem com isso. Pegue isso agora. É assim que eles se parecem na vida real de cima de você quando olhamos para eles com uma câmera. Você viu? Eles batem palmas. Primeiro, vamos fazer um exercício juntos e descobrir onde estão nossas cordas vocais. Coloque dois dedos no queixo e, em seguida , vá lentamente até a colisão que você sentirá em sua laringe. Isso é chamado de maçã de Adão em homens. Vocês têm essa parte muito maior do que nós, meninas, mas ainda assim também temos uma pequena colisão aqui também. Pare seus dedos aqui e vamos fazer o que às vezes fazemos pela manhã Isso foi bom. Você sente as vibrações atrás dos dedos? Bem, essas são suas cordas vocais. Você realmente pode ouvir pequenos palmas de seus cabos. Estas cordas vocais aqui estão mudando o ar para as ondas sonoras e obtemos o som. Você sabe o tamanho de suas cordas vocais? O que você diria? Quando peço isso às pessoas, elas dizem algo assim. Mas, de verdade, nossas cordas vocais são muito pequenas. Eles são do tamanho das unhas anelares em mulheres e unhas de polegar em homens. Muito pequeno, e apenas um par deles. Eles podem realmente criar 4-5 oitavas de notas. Isso é como esse tamanho de piano comparado a este. Porque as cordas vocais masculinas são maiores, vocês têm maior maçã de Adam, vocês têm um som mais baixo do que nós, meninas. Agora, vamos seguir em frente. Dependendo da rapidez com que nossos cabos vocais batem palmas, eles criam diferentes tons de som. Para vozes baixas, eles batem palmas mais devagar Então, para arremessos altos, eles batem palmas mais rápido. Quando ouvi pela primeira vez a rapidez com que nossas cordas vocais podem bater por segundo, fiquei espantado. Por exemplo, quando falo agora, minhas cordas vocais batem palmas em torno de 150-200 vezes por segundo. Se eu cantar essa nota eles batem palmas 440 vezes por segundo, e para sons de ópera realmente altos, eles podem bater mais de 1.000 vezes por segundo. Você pode imaginar nosso tecido humano? É por isso que não dizemos que as cordas vocais batem palmas, dizemos que elas vibram. Mas a vibração em câmera lenta está batendo palmas. É mais fácil explicá-lo dessa maneira. Agora, como nossas cordas vocais, apenas duas dobras, até mesmo vibram devagar ou rápido? Como fazemos isso? Vamos verificar este vídeo novamente e nos concentrar no que está acontecendo com as cordas vocais em notas baixas e altas. Isso é gravado por um instrumento que retarda o movimento das cordas vocais, para que possamos realmente ver todo o processo com mais clareza. Você viu que as cordas vocais são mais curtas e mais grossas em notas baixas, e elas são mais longas e mais finas em notas altas? Sim, nossas cordas vocais se estendem e se contraem. Vamos fazer um exercício juntos. Coloque suas mãos assim e finja que você tem um elástico em suas mãos, e agora vamos esticá-lo e fazer o som Vamos de voz baixa para alta Isso é como qualquer tipo de corda. Se o esticarmos, ele vibra mais rápido e soa mais alto. Por exemplo, a corda de guitarra. Quando você o estica, ele cria um som mais alto. Essa é a base de como nosso corpo cria som. Criamos som com nossas cordas vocais e, dependendo da rapidez com que eles vibram, eles criam sons baixos e altos. Para o projeto desta lição, explore seu alcance. Tente encontrar o som mais baixo que você pode fazer e tente encontrar o mais alto. Jogue com sua voz que é a mais importante. Se você estiver lá para compartilhar vídeo de você fazendo isso conosco, isso seria incrível. Vou compartilhar um vídeo meu com você. Espero que você goste desta lição. próxima lição será sobre como nosso corpo cria diferentes qualidades de sons e como começamos a brincar com eles. 3. Airy vs. clara vs, de voz tensa: Na lição anterior, vimos que nossa voz é criada pela vibração de nossas cordas vocais e, em seguida, dependendo da rapidez com que elas vibram, criamos vozes baixas e altas. Agora vamos seguir em frente. Dependendo de como, não quão rápido, mas de como nossas cordas vocais vibram, elas criam uma qualidade de som diferente. Vou explicar isso com o seguinte exercício e vamos fazê-lo juntos. Vamos bater palmas e criaremos som. No meio, vamos bater palmas de baixo para cima. Deste lado, vamos bater palmas apenas com as partes superiores de nossas mãos, e faremos esse som. Por outro lado, vamos bater palmas com muita força e criar esse som. Quando nossas cordas vocais vibram de baixo para cima, elas criam um som limpo como você ouviu. Quando nossas cordas vocais não se tocam perfeitamente, e elas se tocam apenas com essa parte superior, elas criam um som arejado. Quando nossas cordas vocais vibram usando muitos músculos ao seu redor, elas criam um som tenso. Agora, vamos jogar juntos. Vamos bater palmas e criar som. A outra maneira de dizer isso é que, deste lado , temos muito ar, e deste lado, temos muito músculo, e aqui está o equilíbrio entre esses dois. Temos escala com músculo e ar. Se for muito ar, parece que é muito músculo, e se estiver equilibrado, soa assim. No coaching vocal, buscamos uma voz equilibrada. Este meio. Voz equilibrada, nos dá saúde vocal a longo prazo e é uma obrigação quando começamos a brincar com nosso poder vocal e quando queremos criar uma voz maior e mais completa. Mas você verá isso na próxima lição. Por que isso é bom saber na prática? Você viu que pode controlar esses três sons. Agora, por exemplo, quando você canta e há uma parte de uma música onde você não está feliz com sua voz. Pense no que você está fazendo com sua voz. Ouça isso. Você tem muito ar? Você tem muito músculo, então você canta ou canta como e se ouvir que sua voz está muito tensa, então adicione um pouco de ar e você obterá equilíbrio. Ou se sua voz estiver muito arejada, use menos ar e mais músculo, e você sempre chegará à voz equilibrada. Mais uma coisa. Claro, uma voz arejada e tensa está completamente bem às vezes. Precisamos deles para nossa expressão. Às vezes precisamos sussurrar, às vezes precisamos gritar, e isso tudo é saudável, desde que não usemos esse tipo de voz o tempo todo. Desde que saibamos como voltamos desse som ou desse som para esse som. Para o projeto desta lição, tire alguns minutos e brinque com uma voz arejada, tensa e clara. Se você puder gravá-lo e compartilhá-lo conosco, seria incrível. Na próxima lição, mostrarei como nosso corpo colore nossa voz com uma cor vocal única. 4. Cor da nossa voz: Nas lições anteriores, vimos que nossa voz é produzida pela vibração de nossas cordas vocais. Então, dependendo da rapidez com que eles vibram, eles criam sons baixos e altos. Que dependendo de como eles vibram, eles criam diferentes qualidades do nosso som. Tenso, claro e arejado. Agora, o som que nossas cordas vocais produzem não é nada como o som da nossa voz. Se colocarmos um microfone logo acima de nossas cordas vocais, eles não soariam como nossa voz. Seria algo assim. Dependendo de quão alto ou baixo eu estava falando. Onde obtemos a cor vocal então? Vou explicar isso através do exemplo de trompete. O trompetista faz algo assim. Bem, isso não é nada como o som da trombeta. Esse som que ele cria então viaja através da trombeta e neste tubo ele obtém poder e cor. Se um trompetista tivesse algumas trombetas diferentes, o som de cada trombeta soaria diferente. Nossas cordas vocais são, de fato, um pequeno trompetista. Eles só criam som. Então esse som viaja através de nossa trombeta humana, nossa faringe, nossa boca e nossa cavidade nasal. Aqui, os ganhos são a cor vocal. Como cada um de nós tem uma trombeta diferente, temos diferentes tamanhos de mandíbulas, dentes, língua, nariz, bochechas. Cada um de nós tem uma trombeta completamente única, e é por isso que cada um de nós tem uma voz completamente única. Agora vamos falar um pouco sobre trompete humano. Onde está a faringe? A maioria das pessoas geralmente mostra essa parte porque essa parte nos machuca quando estamos doentes. Mas não é só aqui, faringe é um tubo e é bem longo. Em humanos adultos, é em torno de 12-15 centímetros, cerca de cinco polegadas. Vejamos essa foto. faringe começa atrás da cavidade do nariz e depois passa pela boca. Continua que passa nossa laringe e continua até o esôfago. Esta é nossa trombeta, faringe, cavidade nasal e bucal. Vamos fazer um exercício juntos. Coloque a mão sobre o pescoço e bocejo. O que você sentiu? Você sentiu que sua laringe caiu? Agora, engula a saliva. Vamos fazer isso de novo. O que você sentiu? Você sentiu que sua laringe subiu e depois desceu e agora, vamos apenas respirar? Você sentiu que sua laringe permanece relaxada? Agora vamos criar sons e aumentaremos e diminuiremos nossa laringe assim. Você viu que eu estava aumentando minha laringe e eu estava baixando? Você ouviu como minha voz estava mudando? Você ouviu que quando eu tinha minha laringe na posição mais natural no meio, minha voz era a mais completa, a mais clara [inaudível] e a mais forte em comparação com [inaudível] ou [inaudível]. Podemos fazer uma pequena conclusão aqui. Para uma voz boa e completa, precisamos manter nossa laringe em uma posição natural. Mantemos nossa trombeta por mais tempo, mas não por muito tempo. Vamos seguir em frente. O tamanho da nossa trombeta é dado a nós. Não podemos alterar o tamanho da mandíbula, da língua ou dos lábios. Mas podemos mudar a forma disso. Essa também é a razão pela qual podemos criar palavras em milhões de cores diferentes da nossa voz. Um momento, podemos colocar nossa língua para trás, então podemos colocá-la para frente e podemos colocar nossos lábios assim ou assim. Ou podemos abrir a boca mais e não abrimos a boca. Ele sempre muda o som da minha voz. Como podemos criar diferentes formas de nossa trombeta, essas formas colorem nossa voz a diferentes vogais, consoantes, e obtemos palavras e a capacidade de se comunicar. Na verdade, somos o único instrumento neste planeta que pode mudar sua forma a cada segundo. É por isso que também somos o único instrumento que tem a capacidade de criar palavras. Como quando você pega o piano, o piano não consegue criar palavras e é sempre o mesmo. Na verdade, não só podemos criar palavras, também podemos dizer a mesma palavra em muitas versões diferentes, como amor, amor, amor, amor. Bons imitadores são profissionais neste. Eles são muito bons em moldar a boca para obter um certo tipo de forma que colore sua voz aos sons como alguma outra pessoa tem, ou como animal ou personagem. Por que isso é importante saber quando chegamos a cantar ou falar? Bem, quando você sabe como seu corpo cria cores diferentes da sua voz, você definitivamente começa a brincar mais com ele. Às vezes eu digo que cada um de nós tem um armário de 1000 cores vocais diferentes. Ainda assim, a maioria de nós é real, usando apenas 10 desses o tempo todo. Porque não sabemos que é possível usar milhares deles com formas diferentes da nossa boca. Isso também é bom saber para alto-falantes ou cantores porque se você for capaz de tocar mais com suas cores vocais, apresentará sua música ou seu discurso de uma maneira mais interessante. Sim, tente explorar o que faz a posição diferente da língua, abertura da mandíbula diferente, a posição dos lábios diferentes fazem à sua voz. Tarefa de hoje, vá na frente do espelho e olhe para sua pronúncia, cantando ou falando, seja o que for. Então pense em como você está abrindo a boca quando fala, como você move seus lábios quando fala. Então tente dizer uma palavra em 10 cores vocais diferentes e, em seguida, compartilhe-a conosco, por favor. Divirta-se brincando com sua voz e vejo você na próxima lição. Na próxima lição, compartilharei com vocês seis dicas para respirar que definitivamente ajudarão sua voz. Vejo você em breve. 5. Respiração = combustível para nossa voz: Quando falamos sobre nossa voz e treinamento vocal, sempre falamos sobre respirar para o porquê. Nossa expiração é na verdade aquela que coloca suas cordas vocais em movimento. O ar exalante aquece as cordas vocais de baixo e elas começam a vibrar. Falar ou cantar consiste em inalar, depois falar ou cantar enquanto exala. Então, novamente, inalar, falar e cantar enquanto exala e assim por diante. Inalar é importante porque, com a inspiração ideal, colocamos nosso corpo e nossas cordas vocais no lugar certo para vocalizar. Por exemplo, se minha inspiração é assim, todo o meu instrumento vocal fica tenso e minha voz soa assim agora e se minha inspiração é assim, eu pareço aberta e minha voz está aberta. Inale coloca nosso instrumento no lugar certo. Então a expiração é importante porque, como dissemos, é aquele que realmente inicia a vibração de suas cordas vocais. Ele coloca nossas cordas vocais em movimento. Se tivermos uma boa expiração enquanto estamos conversando ou cantando, nossas cordas vocais podem funcionar em seu melhor. Mas se nossa expiração é muito pesada, assim, HA, é por isso que muitos cantores fazem, então muita pressão de baixo atinge nossas cordas vocais e eles precisam usar mais tensão muscular para continuar criando som. Ou, pelo contrário, se não usarmos ar suficiente, assim, nossos cabos vocais podem até criar o poder que eles podem. Para uma ótima voz, precisamos de um equilíbrio exalar uniforme, não muito pesado, e não muito fraco. Às vezes, as pessoas vêm às minhas aulas e dizem: “Eu preciso aprender a respirar” mas eu realmente preciso dizer a você, isso não é verdade. Claro, todos sabemos respirar. Se estivermos vivos, sabemos como respirar. Mas talvez nossa respiração não seja ideal. Como a maioria de nós vive sob condições de estresse constante, maioria de nós o dia todo respira assim. Como realmente muito superficial, e apenas nas partes superiores dos pulmões. A respiração ideal nos ajudará a relaxar nosso corpo e a obter mais ar em nossos pulmões. É por isso que também ajudará nossa voz a cantar ou falar. Além disso, também nos ajudará quando fizermos atividades esportivas. Eu lhe darei seis dicas curtas que você pode treinar para que sua respiração se torne mais ótima. Dica número um, quando você inspira, tente não sugar o ar para os pulmões assim. Tente permitir que seu corpo aceite o ar. Este é muito bom e é verdade. Se eu disser para respirar, a maioria das pessoas fará isso. Se eu disser apenas aceitar o ar, a maioria das pessoas fará isso. Este é o caminho certo. Dica número dois. Aquele é relaxar sua mandíbula. Quando nossa articulação da mandíbula está tensa, não podemos realmente aceitar o ar em nossos pulmões. Experimente isso. Tensa a articulação da mandíbula assim e respire pela boca. Você vê que é muito difícil estar apenas aceitando o ar. Agora, vamos fazer isso juntos. Coloque os dedos aqui, bem na frente da articulação da mandíbula e faremos uma mordida. Você sente que um músculo fica tenso sob isso? Vamos tentar relaxar este. Vamos massagear de cima para baixo. Isso é bom. Agora faça a inspiração. Você vê o quanto ficou mais fácil? Bem, precisamos ter articulação da mandíbula relaxada se respirarmos pelo nariz ou boca. Tente respirar pelo nariz com a articulação da mandíbula tensa. Você vê? Você, novamente, está sugando o ar e tensionando sua garganta. Tente relaxar a mandíbula e respire pelo nariz. Também é muito mais fácil. Agora, mais uma coisa que me perguntam muito, respiramos pelo nariz ou pela boca? Na verdade, nosso nariz foi projetado para respirar. Quando inalamos pelo nariz, ele aquece o ar, ele limpa o ar. É por isso que é recomendável respirar pelo nariz. Mas cantar e falar são as exceções. Como cantamos e conversamos pela boca, é mais fácil respirar pela boca e depois contar algo. Estou te dizendo algo assim, ei, ei. Se eu tentei respirar pelo meu nariz, ei, ei, leva muito mais tempo e é mais difícil. Se respirarmos quando falamos ou cantamos pela boca, é mais rápido e fácil. Mas se você tiver uma longa pausa entre seu discurso ou sua música, use o nariz nesse intervalo. Dica número dois, relaxe sua mandíbula. Dica número três. Quando você inalar, tente não levantar os ombros assim. Fazemos isso com frequência e esse realmente afeta a cor da nossa voz. Ouça essa voz em comparação com essa voz. É completamente diferente. Vamos fazer um exercício juntos. Vamos levantar nossos ombros e depois deixá-los cair. Mais uma vez. Vou tentar respirar com ombros assim. Dica número quatro, você sabe que sua caixa torácica é uma estrutura móvel? Olhe para este vídeo. Se estamos usando esse movimento, obtemos muito mais ar em nossos pulmões e também mais oxigênio para o nosso corpo. Mas porque, como eu disse, muitos de nós estão vivendo sob constante estresse e respiramos muito superficialmente, não estamos acostumados com esse movimento. Vamos tentar preencher esse movimento e vamos ver juntos. Coloque as mãos no peito assim e respire. Tente mover suas costelas enquanto você inspira. Na verdade, sua costela deve colocar as mãos para fora. Você sente isso? Às vezes é difícil fazê-lo no início, mas quando nos acostumamos com isso, é muito legal porque realmente sentimos que recebemos mais ar em nosso corpo. Isso é realmente importante para cantar e falar porque nos ajuda a criar frases mais longas e não ficamos sem ar tão rápido. Tente fazer dez respirações assim e deixe-me saber como você se sente depois. Dica número cinco. Ao inalar, sua barriga deve sair um pouco. Não muito. Não estou dizendo que você precisa empurrar sua barriga para fora. Isso também não está bem, mas você só precisa estar tão relaxado que sua barriga se apaga um pouco. Por que ele deveria sair? Quando inalamos, ar vai para nossos pulmões e eles se expandem. Temos diafragma aqui. Este é um músculo que está entre nossos pulmões e nossa barriga. Quando nossos pulmões se expandem, o diafragma cai e empurra nossos órgãos da barriga para baixo e eles empurram nossa barriga para fora. Caso tenhamos nosso valor muito tenso assim, estamos mantendo-o, então não estamos permitindo que nossos pulmões realmente se expandam de uma maneira ideal. Este é muito difícil para nós, meninas, porque estávamos acostumados a segurar nossa barriga. Mas agora eu digo a você pode relaxar a barriga dela. Será muito melhor para respirar, para sua voz e também para o seu corpo. Vamos fazer esse exercício juntos agora. Vamos colocar as mãos na barriga. Tente relaxar os ombros. Vamos respirar pela boca ou pelo nariz e sentiremos que nossa barriga empurra nossas mãos para fora. Vamos fazer isso algumas vezes. Se este for difícil para você, então você também pode se deitar e fazê-lo deitado. Será um pouco mais fácil. Esta é a dica número 5. Deixe sua barriga se sentir relaxada e ela deve sair quando você respirar. Então ele deve entrar lentamente quando você expira, fala ou canta. Dica número seis. Quando você fala ou canta, tente expirar uniformemente. Isso é muito fácil de dizer, mas quando estamos tentando fazer isso, é muito difícil dizer ou somos como expirar uniformemente ou não. Temos um exercício muito legal para treinar isso. Você deve tomar uma garrafa de água e como palha comum, e você simplesmente soprar ar na água. Se a água borbulhar uniformemente, sua expiração é uniforme. Agora vamos adicionar som. Você deve adicionar. Novamente, se a água borbulhar uniformemente, isso significa que minha expiração é uniforme. Então eu posso subir e descer e ainda tentar manter o borbulhamento de água. Isso significa que também para notas mais altas, sua expiração é uniforme. Tente brincar com este. Este é muito bom. Na verdade, falaremos mais sobre exercícios de greves para a saúde vocal. Mas esses são muito bons para apenas treinar sua expiração. Foram seis dicas para uma respiração ideal. Às vezes eu digo isso aos meus alunos, certo são seis dicas sobre algum papel e colocá-lo na parede. Então, todas as manhãs, basta escolher um da lista e depois pensar nisso dez vezes por dia. Bem, algumas vezes por dia. Concentre-se nisso. É assim que você obterá lentamente mais controle de toda a sua respiração. Você estará mais ciente do que está fazendo e, na verdade, obterá padrões respiratórios melhores lentamente. Este também é o seu projeto para esta lição. Escreva as seis dicas em papel e circule a que você vai se concentrar hoje. Espero que esta lição seja benéfica para sua vida. Na próxima lição, falarei sobre pronúncia. Vejo você em breve. 6. Treinamento de Pronuniciation: Quando treinamos voz para falar ou cantar, treinamos três coisas principais. Primeiro, nossa respiração. Vimos que a respiração é importante porque inalação relaxa nosso corpo e coloca nossas cordas vocais no lugar certo e a expiração realmente coloca as cordas vocais em movimento, por isso é importante que seja uniforme. Então treinamos nossas cordas vocais. Vimos que, dependendo de quão rápido eles vibram, eles criam diferentes tons de som e, dependendo de como eles vibram, eles criam diferentes qualidades vocais, arejadas, limpas, tensas. Então treinamos o movimento da mandíbula, lábios e língua. Com isso, estamos mudando a forma da nossa trombeta, lembre-se, e é assim que colorimos nossa voz em diferentes cores, vogais e consoantes. Nesta lição, vamos nos concentrar na última, nossa pronúncia. boa pronúncia é intensiva, mas também relaxada. Não queremos muita pronúncia como esta, não queremos falar assim, mas também não muito pouco assim, porque as pessoas não nos entendem. A maneira como falamos vem das características de nossa língua, nossa cultura, nossa personalidade, nossos pais e nossos professores. Quando somos pequenos, observamos as pessoas ao nosso redor e as imitamos. Por exemplo, pessoas na Eslovênia, meu país, a maioria de nós fala quase sem abrir a boca. Falamos assim. Parece assim. [inaudível] Eu sei que você não me entendeu, mas soa assim e parece assim. É por isso que quando comecei a treinar cantar, primeiro precisei ensinar minha mandíbula a abrir mais e precisava ensinar meus lábios e minha língua a trabalhar mais. Vou mostrar quatro exercícios básicos que você pode treinar para uma pronúncia melhor. Primeiro, faça exercícios para seus lábios. Parece assim. Com este exercício, treinamos nossos lábios e também nossas cordas vocais. Este também é cientificamente comprovado como muito saudável para a nossa voz. Com este, há duas coisas realmente importantes. Primeiro é energia em seus lábios. O segundo é o fechamento vocal bem equilibrado. Lembra-se daquele? Faça isso comigo. Agora, vamos fazer isso juntos. Sempre precisa ser ambos os lábios e essa voz equilibrada. Não deve ser muito arejado ou não deve ser muito apertado. Mais uma vez, estamos procurando por esse meio equilibrado. Agora, faça um nó longo com isso. Não importa onde. Você não precisa fazer o som que eu faço. Pode ser [inaudível] ou [inaudível]. Isso não importa. Você pode mover cabeça um pouco para relaxar o pescoço. Então, vamos subir e descer. Além disso, para falar, é bom que você use arremessos diferentes para que você não fale o tempo todo na mesma nota porque sua conversa será menos interessante. É por isso que também esse tipo de exercícios são realmente bons para falar também, ou você pode ir de cima para baixo. Então você brinca com sua voz e é assim que você treina seus lábios, suas cordas vocais e sua pronúncia. Para cantores, você pode realmente fazer a música inteira com esse som. Este foi um exercício para nossos lábios. Agora, continuaremos a fazer um exercício para nossa língua. Eu realmente diria que muita tensão em nossa língua é um dos principais inimigos de uma voz cheia e relaxada, seja cantando ou falando. Muitas vezes, fazemos isso e estamos como tensionar nossa língua e estamos puxando para trás. Para falar bem e cantar, precisamos ter nossas línguas relaxadas. Exercício para isso é um pouco engraçado e é assim. Você coloca sua língua para fora e faz isso. Este é novamente, bom para sua língua e também suas cordas vocais porque você não quer tê-lo muito arejado ou muito tenso. Ele precisa ser equilibrado. Então você pode subir e descer. Esse exercício foi muito, muito difícil para mim. Na verdade, se eu sou honesto com você, eu nem estava ensinando isso nos primeiros 10 anos da minha carreira de coaching vocal porque eu não consegui fazer isso. Se você está enfrentando esse problema, que você não pode fazê-lo agora, vale a pena continuar fazendo isso porque tenho certeza que você chegará a isso. Então faremos outro exercício para nossa língua e este está com nossa língua dentro. Então vamos para cima e para baixo, ou para baixo e para cima. Isso também é muito bom e este exercício e o outro também são cientificamente comprovados como realmente saudáveis para a nossa voz, então por que não fazê-los? Você pode fazer isso antes de falar ou antes de cantar e essa é uma ótima maneira de treinar sua língua e treiná-la para que sua pronúncia seja melhor mais tarde. Agora, continuaremos a exercitar para nossa mandíbula. Dissemos que precisamos ter lábios intensivos, mas relaxados, língua intensiva, mas relaxada, mas nossa mandíbula precisa apenas estar relaxada. Não deve ficar preso em uma posição. Ele deve se mover livremente. Não muito ou nem muito pouco. Já estávamos falando sobre nossa mandíbula na seção de respiração. Dissemos que se essa articulação da mandíbula estiver relaxada, então podemos realmente inalar corretamente, podemos realmente aceitar o ar em nossos pulmões. Primeiro, vamos repetir o único exercício que fizemos na seção de respiração. Coloque os dedos aqui e massageie esse músculo. Agora, vamos fazer isso um pouco diferente. Iremos de baixo para o topo e continuaremos acima de nossos ouvidos, então acima de nossos ouvidos e ao redor de nossos ouvidos. Faremos isso de novo. De baixo, relaxamos esse músculo e continuamos atrás das orelhas e para baixo. Por que estamos fazendo esse exercício? Coloque as mãos aqui logo acima dos ouvidos e faça uma mordida. Você sente que há um músculo que fica tenso sob suas mãos? Esse músculo também afeta a articulação da mandíbula e é por isso que também afeta nossa conversa. Com este exercício, nós realmente relaxamos esse músculo. Parece ótimo, certo? Vamos fazer isso de novo. É realmente bom para mim. Bom. Agora, faremos outro exercício para nossa mandíbula e vamos olhar cima e deixaremos cair nossa mandíbula assim, como se estivesse morta. Ele cai. Então vamos olhar para trás linha reta e manteremos esse sentimento em nossa articulação da mandíbula. Isso é muito bom se você fizer algumas vezes por dia, especialmente se você vem de um país onde a língua é muito, muito apertada, como a nossa. Se você começar a fazer isso, sua pronúncia ficará melhor e melhor com o tempo. Terminaremos esta lição com meu exercício de pronúncia favorito. Pegue um lápis ou você pode pegar o dedo e colocá-lo na boca assim e segure-o com os dentes. Agora, fale assim. Ei, como você está? Com este, você pode treinar seus lábios, sua língua e sua mandíbula ao mesmo tempo, assim. Então fale assim ou você pode colocar lápis assim e falar assim. É muito bom porque você treina todas as três coisas juntas. Você verá que isso realmente ajuda sua voz a ficar mais clara e expressiva. Vamos fazer isso juntos agora com um dedo. Coloque-o assim e contaremos até 10. 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10. Faça isso de novo. 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10. Faça isso novamente. 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10. Farei isso sem. 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10. É um sentimento completamente diferente, quase como quando você está fazendo com o dedo ou com um lápis, todos os músculos começarão a doer, então você saberá que está fazendo o tipo certo de fitness. Para o projeto desta lição, registre-se enquanto faz o exercício para seus lábios, este, e tente fazer o mais tempo possível, e não pare e não respire. Tente fazer o mais tempo possível e vamos competir com este. Por favor, envie a gravação e eu vou enviar a gravação também e sim, vamos competir com esta , vamos nos divertir. Então, na próxima lição, passaremos por três tensões corporais principais que podem afetar nossa voz e veremos como podemos relaxá-las e como podemos obter uma voz mais completa e relaxada. Divirta-se. 7. Corpo relaxante = voz relaxada: Vamos fazer uma breve recapitulação. Para treinar nossa voz, precisamos treinar a respiração, precisamos treinar nossas cordas vocais, precisamos treinar nossa pronúncia, nossa mandíbula, lábios e língua. Então temos algo que mantém todos esses juntos, e este é todo o nosso corpo. Nosso corpo inteiro, é como uma estrutura em torno dessas partes mais importantes do nosso instrumento. Isso é muito legal de se perceber porque, principalmente, quando as pessoas começam a trabalhar em suas vozes, elas se concentram apenas nessa parte. Eles dizem: “Ok, eu preciso treinar canto e o que estou fazendo aqui?” Mas, na verdade, todo o nosso corpo afeta nosso som. Tudo em nosso corpo está conectado. Qualquer tensão muscular excessiva em qualquer parte do nosso corpo afeta nossa voz. Ouça isso. Quando estou tensa, minha voz soa assim, e quando estou relaxado, minha voz soa assim, é muito aberta. Às vezes, as pessoas ficam realmente surpresas com o quanto sua voz muda apenas relaxando o corpo. Sua voz ganha mais alcance, mais poder e cores mais agradáveis. Na verdade, relaxar nosso corpo também pode ser a primeira parte do treinamento vocal. Agora, vamos explicar por que nosso corpo realmente afeta nossa voz. Você já ouviu falar sobre fasia? Somos feitos de ossos, articulações, ligamentos, músculos, nervos, vasos, órgãos e assim por diante. Phasia é a única coisa que conecta tudo isso para que todos eles no lugar certo. Ele nos conecta da nossa cabeça aos nossos pés, então, na verdade, poderíamos dizer que nossos pés estão conectados à nossa cabeça. Qualquer parte da fasia que esteja muito tensa afeta nossa voz, mesmo que esteja em nossos pés. Além disso, nossos músculos estão realmente entrelaçados. Por exemplo, temos um músculo aqui que vai do joelho à coluna vertebral, e aqui, temos músculos que vão da coluna para o tórax, e este vai para o pescoço, e nosso pescoço está conectado ao nosso e nossa língua para nossa laringe. Você vê, tudo está conectado. É por isso que muita tensão em qualquer parte do nosso corpo afeta nossa voz. Vamos falar sobre três tensões corporais principais que podem afetar nossa voz e são realmente fáceis de consertar. O primeiro é o nosso pescoço e a posição da cabeça. Nossos códigos vocais estão em nosso pescoço. Se meu pescoço é assim, como o que eu faço muitas vezes quando no telefone, meu músculo do pescoço precisa trabalhar muito mais para segurar minha cabeça do que se meu pescoço for assim. Isso comparando com isso. Como eu disse, nos nossos dias modernos, porque passamos muito tempo em telefones, estamos nos acostumando cada vez mais com essa pose. Essa postura não é boa para o nosso corpo, nem para nossa voz. Vou te dar um exercício legal. Pegue uma parte do cabelo na superior da cabeça e puxe-o para cima. Você tentaria levantar a cabeça para cima. É como se você fingisse que há alguma corda levantando a cabeça para cima. Agora, você sente o quão relaxado seu pescoço fica? Isso é ótimo. Outra dica é colocar o queixo. Coloque os dedos no queixo e mova a cabeça um pouco para dentro, coloque o queixo e mova a cabeça para a esquerda e para a direita. Agora, com este, finja que sua cabeça está em uma bola e ela se move facilmente. Esta é realmente uma ótima maneira de relaxar o pescoço e colocar a cabeça na posição ideal para cantar ou falar. Especialmente para cantores, se você quiser cantar notas altas, essa posição realmente limita nosso alcance. Tente fazer isso primeiro ou isso e depois cante. Esta é a primeira tensão excessiva. Vamos para o segundo, nossos ombros. Vou te mostrar um ótimo exercício para relaxar nossos ombros. Coloque sua mão aqui. Aqui está seu músculo peitoral. Vai do esterno para os ombros. Quando esse músculo fica tenso, ele faz isso. Temos isso em ambos os lados, aqui e aqui. Fazemos isso com frequência quando estamos estressados, quando temos medo, cansados. É quase como se quiséssemos nos esconder assim, e nossa voz fica pequena e fechada também. Vamos massagear esse músculo daqui para o nosso ombro. Finja que está fazendo esse músculo mais longo, puxe o ombro para baixo e faça esse músculo mais longo. Como você se sente? É bom, certo? Você vê agora meu ombro? Parece completamente diferente deste lado. Vamos fazê-lo do outro lado também. Você vê agora, eu pareço muito mais aberto? Não só isso realmente me dá a capacidade de abrir minha voz alta mesmo quando canto, também me dá uma aparência muito mais confiante, e é por isso que minha voz soa mais confiante. Vamos para a terceira tensão excessiva que pode realmente afetar nossa voz. Esta é nossa pelve e nossos joelhos. Ouça minha voz agora. A diferença está apenas em uma posição da minha pelve e meus joelhos. Muitas vezes seguramos nossos joelhos nessa posição trancada assim, e depois colocamos nossa pelve para fora, e muitas vezes adicionamos nosso telefone e colocamos nosso pescoço assim. Temos três coisas que estão um pouco desequilibradas. Para uma voz relaxada, tentaremos destravar os joelhos e tentaremos colocar nossa pelve um pouco mais na frente, assim. Este não só ajudará sua voz, mas também ajudará sua postura corporal. Sim, tente pensar nisso com mais frequência, como quando você está esperando na fila na loja ou algo assim. Para o projeto desta lição, novamente, pegue um papel pequeno e escreva no papel essas três coisas, pescoço e cabeça, ombros, pélvis e joelhos. Novamente, sempre que você vir este artigo, pense em um e relaxe como fizemos no exercício. Mais uma coisa que preciso enfatizar aqui, nem todos nós temos todas essas tensões sucessivas. É importante que ouçamos a nós mesmos, observamos a nós mesmos, e talvez vejamos que só mantemos tensões demais nos joelhos ou nos ombros. Então vamos nos concentrar apenas neste. Estou muito feliz por você ainda fazer parte desta aula e espero que você goste e seja benéfico para você. Na próxima lição, mostrarei um exercício que é no momento, conhecido por ser o melhor para a nossa voz. Vejo você em breve. 8. Exercício de pisa incrível: Exercício de palha é o único exercício que eu gostaria que todos soubessem. Na verdade, no momento cientificamente comprovado, ajuda a nossa voz mais. Tudo o que você precisa para isso é uma palha comum e uma pequena garrafa cheia de um pouco de água como esta. O exercício se parece com isso. Muito simples. Por que isso ajuda nossa voz? Porque quando sopro som na água, crio contrapressão na minha trombeta e essa contrapressão me ajuda a colocar minhas cordas vocais no lugar certo. Também abre minha faringe e realmente massageia minhas cordas vocais. Como esse exercício é tão eficaz, também é usado por fonoaudiólogos para tratar problemas vocais. Como fazemos esse exercício da maneira certa? Precisamos ter em mente cinco coisas. Primeiro, é muito importante que segure a palha com os lábios apertados. Assim. Precisamos ter cuidado, então nenhum ar escapa da nossa boca, não assim. Nós realmente precisamos segurar a palha firme. Dessa forma, criamos a quantidade certa de contrapressão. Segunda dica, seus lábios devem ser um pouco assim na frente. Não faça isso assim. Se você fizer isso assim, seu pescoço fica apertado. Se você fizer isso da maneira certa, então beie seus lábios um pouco mais na frente. Isso ajudará você a manter a garganta e o pescoço relaxados. Terceiro, seu corpo deve estar em uma posição ideal. Lembre-se, quando fizemos o exercício para nossa cabeça e pescoço. Seja reto e coloque o queixo um pouco dentro. Quarto, o som que você está fazendo com isso deve soar assim. Como não faça isso muito arejado ou muito aperte, ele deve ser equilibrado. Lembre-se. Não é muito arejado ou muito espremido. Precisamos mantê-lo nas notas baixas e altas. O tempo todo há para trás. Não gosto ou. O quinto ponto, nossas bochechas devem borbulhar. Nossas bochechas devem estar muito relaxadas, então elas borbulham . Que eles não estão do lado. Eles devem borbulhar. Se tivermos em mente todos esses cinco pontos nossas cordas vocais realmente obtêm o melhor treinamento. Alguns anos atrás, participei de um workshop chamado The Aging Voice. Eles disseram que as pessoas que fazem exercícios de palha regularmente, como algumas vezes por dia durante alguns minutos, sua voz soa mais jovem. Tão fácil e realmente eficaz. Como os canudos são tão populares no ensino da voz agora, agora também temos muitos canudos especialmente projetados para treinamento vocal. Alguns são feitos de aço, alguns são feitos de silício e estes têm um efeito ainda melhor na nossa voz. É por isso que os fonoaudiólogos usam esse tipo de canudos. Mas, para começar com esses exercícios, palha regular funciona muito bem. Nesta lição, o projeto pegue um canudo regular e uma garrafa pequena e coloque um pouco de água nele e faça esse exercício. Primeiro em uma nota e depois vá para cima e para baixo. Em seguida, grave a si mesmo e coloque em nossa seção de projeto. Na próxima lição, darei duas dicas curtas para saúde vocal que ajudarão você a manter sua voz na melhor condição vocal para cantar e falar. Vejo você em breve. 9. Dicas para saúde vocal: [MÚSICA] Já estamos na última lição deste curso. Nesta lição, falarei sobre duas coisas que são realmente importantes quando se trata de nossa saúde corporal e com isso para nossa saúde vocal. Esses dois são hidratação e sono. Hidratação. Quando falamos, nossas cordas vocais batem palmas 100-200 vezes por segundo. Isso significa que nossas cordas vocais batem palmas milhares e milhares de vezes por dia. Se nossas cordas vocais estiverem hidratadas, elas são muito menos propensas a lesões do que se estivessem secas. Imagine que nossas cordas vocais estão secas, e elas [RUÍDO] esbarram umas nas outras muitas vezes por dia. Para hidratar nossas cordas vocais, nosso corpo inteiro precisa ser hidratado. Algumas pessoas pensam que quando bebem água, elas hidratam suas cordas vocais diretamente. Mas isso realmente não é verdade porque se alguma água escapa e vem diretamente para nossas cordas vocais, começamos a tossir. [RUÍDO] Para colocar água em nossas cordas vocais, água primeiro precisa ir para o estômago, e depois do nosso estômago, ela precisa ir para nossos vasos, e depois de pequenos vasos, ela lentamente vai para nossas cordas vocais. Nossas cordas vocais só recebem água suficiente se estivermos hidratados o suficiente. Para isso, precisamos beber cerca de 2,5 litros de água por dia. Vamos para a segunda dica. A segunda dica é dormir e repouso vocal. Quando dormimos, nosso corpo recebe mais regeneração. Por volta da meia-noite às 3:00 da manhã, nosso corpo libera hormônios principais para regeneração. Então, se você quiser pegar esta janela para descansar mais, precisamos ir para a cama antes da meia-noite. O mesmo vale para nossas cordas vocais. Se quisermos ter o descanso mais vocal e a regeneração mais vocal, especialmente se nossa voz estiver cansada, precisamos ir para a cama cedo. Com este, mais duas coisas são importantes. Primeiro, não coma antes de ir para a cama. Porque então, em vez de regeneração, seu corpo estará digerindo alimentos. O segundo, não assista TV nem role o telefone antes de dormir. Porque então a luz da tela acordará seu cérebro e não começará a produzir hormônios de regeneração. Vá para a cama antes da meia-noite, não assista TV antes de dormir e não coma antes de ir para a cama. Eu disse que vou contar duas coisas que são boas para o nosso corpo e nossa voz, mas realmente preciso adicionar outra. Isso é cantar. Algumas pessoas dizem que o canto pode ser prescrito às pessoas pelos médicos, porque tem muitos bons efeitos em nosso corpo. Até agora, está cientificamente comprovado que o canto aumenta nosso sistema imunológico, reduz os hormônios do estresse, aumenta os hormônios felizes, melhora a função pulmonar, melhora a saúde mental e o humor e muito mais se você pesquisará este. Para todos esses efeitos, você não precisa cantar profissionalmente, [MÚSICA] cantar no chuveiro ou no carro tem o mesmo efeito. Da próxima vez que você sentir estresse, tente cantar sua música favorita. [MÚSICA] 10. Conclusão: [MÚSICA] Muito bem. Chegamos ao final desta aula. Muito obrigado por fazer parte disso. Esta foi a primeira aula que fiz para o Skillshare e espero que você tenha gostado e que as informações que dei a você sejam úteis para você em sua vida. Se você tiver alguma dúvida ou comentário, deixe-os na seção de projeto e recursos ou na seção de discussão desta classe. Além disso, por favor, deixe um comentário também e siga meu perfil. Quero agradecer novamente. É divertido e prazer fazer parte desta comunidade e espero vê-lo em breve. Adeus. [MÚSICA]