Como se manter motivado enquanto Decluttering e organizando

1. 1 Introdução: Olá, bem-vindo a como se manter motivado durante a decluttering e organização. Meu nome é Christopherson simétrico. E vou levá-los através de alguns grandes exemplos de como manter sua motivação indo quando você está se sentindo um pouco menos do que motivado. E uma das razões pelas quais estou oferecendo isso é porque desde 2012, tenho ajudado pessoas como você a passar pelo processo de decluttering e organização. E vi muitas coisas que funcionaram e muitas coisas que não funcionam. Então é por isso que este mini curso intensivo está disponível para você agora para que você possa manter sua motivação erguida e avançar enquanto você está passando por esse desafio difícil. Mas é totalmente factível. E eu vou te mostrar como 2. 2 o que é motivação: A motivação é muito complicada. Você já sentiu que a sensação de que vê um problema, você pode identificá-lo rapidamente e, em seguida, você é capaz de agir imediatamente. Por exemplo, talvez você seja uma das pessoas que vê a cama bagunçada quando você se levanta manhã e você sabe exatamente como remediar esse problema para que quando você rasteja para a cama à noite, se sinta muito bem, como se fosse feito apenas para você. Você vê a cama bagunçada, o problema, você sabe, e se sente confiante e como consertá-la organizando e puxando os lençóis, fazendo as coisas apertadas e colocando os travesseiros de volta. E, portanto, você pode resolver esse problema. Sua motivação está lá. É fácil. Mas às vezes não nos sentimos assim. Às vezes vemos um problema. Sabemos que é uma prioridade e queremos trabalhar nisso. Mas não sabemos exatamente como obter os resultados que queremos. E isso pode muitas vezes nos levar a sentir uma falta de motivação, o que é totalmente normal. É algo que até mesmo as pessoas mais confiantes, mesmo as pessoas mais motivadas, tendem a renunciar. Eles tendem a se sentir em um estado onde eles não podem fazer o que eles disseram que eles queriam. E isso também é completamente normal. Mesmo que você seja considerado a pessoa mais motivada do mundo, seria muito estranho se você não sentisse às vezes como se fosse capaz de seguir em frente com o que você quer que ele faça. Então aqui vamos falar um pouco sobre o que causa falta de motivação. E a falta de motivação é, muitas vezes, um sintoma associado à depressão. Agora, não se preocupe ou fique com muito medo. Mas algo que você quer estar atento é se você teve alguma mudança nos hábitos que possa estar causando essa falta de motivação. E isso está aqui para capacitá-los esta informação, esta atenção plena está lá para ajudá-lo a tentar e reconhecer para que possamos trabalhar em direção a soluções, trabalhar para nos sentirmos motivados novamente. Então, algumas dessas bandeiras vermelhas que você pode notar são falta de sono, insônia, ou talvez até mesmo a motivação para querer dormir mais, não sair da cama pela manhã, tendo dificuldade em sair da cama. Você poderia ter uma falta de apetite ou você poderia ter mais apetite. Você vai comer mais farra ou se sentir como se não estivesse com fome. Você poderia estar irritado, inquieto. Esses também são sinais de que você pode estar sentindo, sentimentos de depressão ou que sua motivação é decorrente de algo mais profundo. Problemas de concentração é outro grande sinal de que você pode estar tendo uma falta de motivação ou um pouco de depressão. Portanto, apenas esteja atento a essas coisas. Não queremos que saltes para um túnel de autodiagnóstico, mas queremos que estejas atento se estiveres aqui porque tens sentido falta de motivação ou qualquer outro sinal de alerta a surgir. Porque se for verdade, eu sei que você pode entrar em contato, você pode pedir ajuda. Estamos mesmo aqui. Mas se você estiver tendo pensamentos suicidas deprimidos , saiba que há pessoas que se importam com você e que você é realmente importante. E vamos trabalhar para seguir em frente com melhor motivação. 3. 3 perguntas para ajudar com a motivação: Então sabemos agora quais são algumas das causas sinais de alerta de falta de motivação ou depressão. Então, como vamos contrabalançar isso? Como vamos mudar isso e virar cabeça para que nos sintamos super motivados. Uma das maneiras que podemos fazer isso é nos algumas perguntas vão nos ajudar a nos manter motivados. Há 11 perguntas no total, e há um exercício que você pode imprimir ou abrir no navegador. E é para guiá-lo através dessas perguntas se você quiser imprimi-lo e escrever as respostas, ou você pode acompanhar comigo no vídeo agora através das perguntas. E eu vou falar sobre algumas das coisas que eu sugiro, recomendo ou experimentei no passado. Pergunta número 1, como é que a tua desordem te impediu de fazer o que queres fazer? Então isso é algo que é muito, muito comum e muitas vezes por que somos chamados de desordem está impedindo a pessoa de seguir em frente. E pode ser algo tão mínimo quanto não poder estacionar o carro na garagem. Ou pode ser algo tão influente quanto não ser capaz de cozinhar na cozinha porque há muita coisa acontecendo e você simplesmente não está se sentindo seguro ou motivado para se mover naquele espaço. E sabemos que estacionar o carro numa espécie de garagem, isso pode ser um pouco frustrante. Mas se não formos capazes de cozinhar e preparar refeições para nós mesmos, essa é outra maneira que vai funcionar contra nós e nossa motivação. Porque sabemos que, para nos sentirmos motivados, precisamos nos alimentar e nutrir com alimentos que gostamos. E assim ter uma boa cozinha que é limpa e pronta e meio que motivando você a se sentir como se você fosse o chef em casa. Isso realmente vai ajudar o seu bem-estar geral e ambiente. Pergunta número dois, quais são os prós e contras de fazer uma mudança agora? Então, se você fizer essas mudanças, vamos pegar um pedaço de papel. Vamos fazer um pró con rápido. Porque não? Vamos descobrir quais são os benefícios de seguir em frente , mesmo que possamos sentir uma falta de motivação, aposto que você ainda pode pensar em alguns grandes resultados do que aconteceria se nós limpássemos a cozinha. Quais são os contras disso? Às vezes, os contras, como, por exemplo, o golpe de terminar, é que agora eu realmente tenho que começar a cozinhar. Isso pode ser muito intimidante. Isso pode ser assustador. A vida está prestes a mudar. É ótimo ter uma lista de profissionais e contras porque os profissionais vão ajudar a motivar você e os contras. Uma vez que estamos cientes de quais esses problemas ou desafios podem ser, somos mais capazes de superá-los, seja convidando outras pessoas para ajudar, ajudando-nos a superar alguns dos desafios que são mais difíceis. Ou mesmo nos preparando mentalmente, entendendo, sei que isso vai ser difícil, mas porque eu já sei que ele existe, eu vou ser capaz de passar por isso. Pergunta número três, o que acha que funcionaria para você? Então pense sobre isso em um tipo de esquema amplo. Não precisa ser muito específico. Mas quais são as coisas que vão funcionar melhor para você com você terminar um desafio ou se você superar algo que você tem sentido, falta de motivação para se exercitar, o que vai funcionar melhor para você fazer tudo em um, vá para o espaço ao longo do tempo, para que alguém entre e ajude você a assistir potencialmente a alguns vídeos são cursos que ajudarão a dar os passos e orientá-lo para um ótimo resultado. Então pense nessas coisas. Qual sistema vai funcionar melhor para você, a fim de fazê-lo? E você pode ter tentado isso antes, ou talvez você não tenha pensado nessas coisas ainda, mas coloque um pouco de energia em pensar sobre o que é uma ótima maneira de você trabalhar. Número quatro, sua falta de motivação é de curto prazo, ou vai mais fundo? E isso é algo que muitas vezes pode acontecer que você não esperava. E é por isso que realmente queremos que você se ame durante esse processo. Isso se você está sentindo falta de motivação, mas você realmente queria desordenar e organizar esse espaço. Saiba que pode haver coisas enterradas em que são potencialmente desconhecidas para você. Você poderia encontrar itens que o desencadeiam para ser um estado emocional. Você poderia sentir que uma vez que você resolver o seu problema de decluttering e organização, você realmente não sabe como gastar o tempo que você vai receber quando terminar o projeto. Então, há algumas vezes algumas questões subjacentes e é realmente importante potencialmente pensar calmamente agora, quais são algumas das coisas que podem surgir? Ou é apenas curto prazo? É porque você tem trabalhado demais? As pessoas estão pedindo muito de você agora e você simplesmente não tem muito tempo para cuidar de si mesmo porque isso também é normal. Passamos por muitas mudanças diferentes em nossa vida e às vezes podemos ter altos e baixos. Número cinco, você está trabalhando em isolamento? Muitos de nós, por causa do início do COVID, mudaram para trabalhar em casa ou trabalhar em espaços onde simplesmente não vemos tanto as pessoas. E isso pode ser uma coisa boa ou ruim. Então reflita, você trabalha melhor em isolamento? Ou é algo que é um pouco mais prejudicial? que significa que talvez precisemos começar a agendar um pouco de interação social, parando no meio do dia de trabalho para fazer uma ligação para um amigo ou membro da família, estendendo a mão escrevendo uma carta, e-mail, postando algo no redes sociais, ou apenas certificando-se de que estamos conscientes de ter algum tempo social quando sabemos que passamos por alguns dias sem ela, isso pode fazer uma grande diferença na sua satisfação geral. Número seis, quais são os detalhes de suas tarefas diárias que você mais gosta? E como podemos incorporar mais desses? Este é um ótimo exercício, especialmente se você está compartilhando uma casa. Mas mesmo se você vive sozinho, é escrever o que são todas as tarefas que você realmente gosta de fazer em casa. Por exemplo, na minha lista, eu realmente gosto de colocar um pouco de música, aspirar e limpar o chão. Sei que parece loucura para você se isso não é algo que você gosta. Mas adorei a satisfação do antes e depois de conseguir tudo isso, temos um gato e no verão está sempre muito sujo com botas e areia chegando. Adoro ver os tapetes antes e depois. Então isso é algo que eu realmente gosto de fazer. Se você pode pensar agora, há coisas que você gosta de fazer dentro e ao redor da casa ou fazer em que decluttering e organizar. Talvez goste da ideia de colocar as coisas assim. Então, pense nesses tipos de coisas e faça uma lista delas. Como podemos incorporar mais desse tipo de atividade no seu dia? Agora, o número 7 é o oposto do número seis. Quais são os detalhes de suas tarefas diárias que você odeia fazer? E como podemos fazer menos disso? Então, por exemplo, algo que eu realmente, realmente não gosto de fazer, tirar o cabelo do ralo da banheira. Temos cabelos compridos em nossa casa. O cabelo sai de nossos corpos como nós estamos Washington shampooing e ele pode ser pego no fundo do sonho do filtro. E então uma das coisas que eu não gosto de fazer, eu ainda faço isso, mas eu não gosto de fazer é todo mês ter certeza de que eu limpe o ralo. Eu tento fazer isso com menos frequência. Talvez para algumas pessoas você possa pensar que cresce apenas uma vez por mês. Mas esse é o meu compromisso. Eu faço isso para que ele não se acumule e porque eles se tornam um problema ou um entupimento em nosso sonho. Mas eu não faço isso tantas vezes que eu estou me colocando em uma espécie de atividade de tortura IS em uma base regular. Você pode explorar isso. Quais são as coisas que você odeia, pensa e raciocina? Quais são algumas das soluções para eles? É algo como ser capaz de ter um serviço que traz refeições pré-feitas porque você realmente não gosta de cozinhar. É algo mais simples como pedir ao seu parceiro para limpar o cabelo do sonho? Quem sabe? Pode vir com muitas coisas diferentes, mas como fazemos menos do que odiamos? Número oito, você pode terminar cada dia imaginando o resultado positivo do seu trabalho e os sucessos, mesmo os mais pequenos. Então pode ser no final do seu dia ou no começo do seu dia. Mas você pode realmente visualizar e sentir como será quando você for bem sucedido em superar seus desafios. Às vezes é difícil visualizar quando você precisa de profundidade e caixas e desempacotar que ele vai acabar. Mas a verdade é que serão feitos pequenos passos, grandes viagens. Então tente manter sua mente concentrada. Respire fundo. E como é o futuro? Como se sente esse espaço ideal? Porque isso vai ajudar a manter você motivado para pegar e começar no dia seguinte. Número 9, você se cerca de pessoas edificantes? Isso é algo que às vezes pode ser um grande lembrete. Ele nos lembra de todas as pessoas maravilhosas que temos em nossa vida, nossos amigos ou familiares que nos fazem rir, ou apenas nos fazem pensar sobre as coisas de uma maneira diferente. E às vezes isso pode nos fazer pensar, uau, você sabe, cada vez que eu falo com essa pessoa ao telefone, eu tendem a me sentir bem deprimido ou minha visão da vida tornou-se um pouco mais escura. Então pense nessas coisas. Isso não significa que você tem que eliminar essas amizades ou é completamente impossível às vezes eliminar membros da família. Mas é algo para se ter em mente. Talvez não seja algo que eu queira fazer tantas vezes como sou. Talvez eu precise limitar essas conversas a menos vezes durante minha semana ou meu dia. Então pense nisso. nossas outras pessoas, estás a cercar-te edificante. Número 10. Você pratica boas técnicas de autocuidado? Se não o fez, recomendo vivamente ver curso intensivo da Amelia sobre como criar uma lista simples de autocuidado. Porque autocuidado é realmente sobre ter certeza que você está se sentindo bem. É apenas o cuidado que você pode fornecer a si mesmo, sozinho. Portanto, é realmente importante entender quais são as coisas que você faz durante os dados que fazem você se sentir bem. Eu, por exemplo, sempre gosto de ter certeza de começar meu dia escrevendo no meu diário de gratidão. Depois de muitos, muitos anos, descobri que tem sido uma das estratégias mais comprovadas para ajudar a me manter em um estado de espírito positivo. Então essa é a coisa número um que faço todos os dias para me certificar de que estou me preparando para o sucesso. Então pense agora, você está praticando um bom autocuidado? E número 11, nossa última pergunta. Você está fazendo algo a cada dia que o move em direção ao seu objetivo? Não precisa ser grande. Não precisa ser pequeno. Mas é algo que está te aproximando do que é? Pode ser sobre fazer aquele telefonema para ter certeza de que você está configurando um empreiteiro a tempo. Pode ser tão grande quanto mover todas as caixas do armário lá embaixo para a área de armazenamento do porão. Pode ser certificar-se de que você retira a reciclagem para que você tenha espaço quando você iniciar o seu projeto. Você tem espaço nesses ciclos espaço que você tem em sua casa. Pode ser um monte de coisas diferentes. Mas você está se certificando de que você está fazendo pequenos passos em direção a ela em uma base diária. Às vezes é apenas a visualização que faz uma grande diferença. Então, espero que essas perguntas tenham ajudado ano devido a entender talvez as coisas que você está fazendo que estão impedindo você de se sentir motivado e também reconhecer as coisas que ajudam a aumentar sua motivação. Então fique ligado para o próximo vídeo. 4. 4 tours de meditação e visulização através de sua casa: Então agora vou levá-los através de uma meditação que vai ser uma visualização de um passeio pela sua própria casa. Então, se você pode sentar ou deitar em uma posição confortável, os olhos suavemente fechados se isso parecer certo para você. E respire. Comece a se concentrar para dentro, permitindo que os ruídos externos, as tensões desapareçam suavemente. E concentre-se no seu hálito. Sinta seu peso. Desça e sinta seus pés no chão. Chegando até o centro da Terra. Pensa nessa Terra. Energia subindo através do seu corpo, no seu torso, nas suas costas, e até o topo da sua cabeça. Esteja ciente do seu fôlego entrando e saindo. Enchendo você com uma sensação de paz e quietude. Encontre seu fôlego novamente. Sente-se alto, alcançando os céus e o céu. E sinta aquela bela energia do céu entrando em seu corpo. Você se sente calmo, centrado, de castigo. Se sentir algum desconforto, ajuste-se agora, mas tente ficar o mais quieto possível enquanto passamos por este exercício. Respire fundo e deixe ir. Imagine o seu espaço ideal. O que parece? Qual é a visão da sua casa, da sua família, da sua vida? Como você se sente quando você chega em casa no final do dia, você abre a porta e entra em seu espaço, você sente uma sensação de calma e serenidade? E enquanto você entra pela porta, você sente estresse e ansiedade? Quando você pensa sobre o que precisa ser feito? Você está sobrecarregado pela desordem? Vamos fazer um tour agora pela sua casa. Imagine-se andando pela porta da frente. O que você vê? Há algum cheiro aí? E se você cheirar algo, é agradável, desagradável. O que esse espaço lhe diz sobre sua casa? Sobre você mesmo? Parece acolhedor, reconfortante? Como é que te faz sentir? É este o espaço onde você quer passar um tempo sozinho, com a família ou talvez com amigos. Este é um espaço positivo e agradável? Vamos continuar indo para a sala de estar. Imagine-se parado no espaço. O que você vê? Você tem pilhas de coisas nos cantos e você nem sabe o que está por baixo deles. O que mais você vê? Como é que te faz sentir? Pense agora, que atividades você gosta de fazer nesta sala? Talvez goste de ver filmes com a tua família. Ou talvez goste de ler, certo? Talvez fazer artesanato. Como você faz este espaço para você e essas atividades? Como você gostaria que este espaço se sentisse? Como você gostaria que parecesse? Se continuarmos na cozinha? O que você vê aqui? Como é estar nesta sala? Que tipo de cheiros tem aqui? Há ótimos cheiros de comida saindo do quarto? O que tem dentro de seus armários? Sua geladeira. Você expirou ou apodrecendo alimentos ou seu balcão tão cheio que não há espaço para preparar alimentos para que você tenha que comer fora a maioria das noites. O que isso diz sobre você e sua família? Que tipo de comida você coloca em seu corpo e quão bem você se importa? Você gosta de cozinhar? Você gosta de comer alimentos saudáveis? Você come no seu balcão? Na frente da TV ou enquanto você está no computador? Você tira tempo para comer em uma mesa? Como você gostaria que sua cozinha parecesse? Que atividades você se vê fazendo na sua cozinha? Gostaria de entreter mais? Talvez comer alimentos mais saudáveis? Quão bem você se alimenta? Vamos continuar e seguir em frente para o quarto. Como é o teu quarto? Você entra e sente conforto instantâneo? É um espaço convidativo? Há bons cheiros aqui? Este é um lugar para descansar e relaxar? Depois de um longo dia? Você sobe em sua cama e diz, Oh doce, mas você tem grandes dorme aqui e acorda sentindo-se revigorado, pronto para assumir o dia. Este é um espaço sagrado para você. Há beleza e amor aqui? Quais são as atividades que você gostaria de estar fazendo aqui que você não está fazendo. que você quer abrir espaço em sua vida? Respire fundo e deixe sair. Através da recolha desta visualização. Você experimentou diferentes espaços em sua casa. Como eles se sentem, e como você quer que eles se sintam. Você sabe, os cheiros que vêm deles. Os que você gosta e os que você não gosta. Você pode ver agora os espaços e como você quer que eles sejam, e as atividades que você deseja fazer neles. E com essa visualização positiva de como você quer ver, sentir e estar em sua casa. Quero encorajá-lo a voltar agora para o seu corpo. Sentindo o peso de seus pés no chão. Ligado à terra. Ainda sentado alto ao longo de seu torso e costas, sentindo a energia caindo em sua cabeça. Relaxe a respiração aqui. Apenas normal. Você pode inclinar a cabeça lentamente e abrir os olhos. Levante a cabeça. Você completou sua meditação. 5. 5 dicas para resolver a motivação: Muito obrigado por participar deste curso sobre como se manter motivado. Vamos terminar com algumas maneiras que podemos facilmente incorporar técnicas de motivação e motivação em nossos dias. Espero que tenham gostado da meditação e de algumas das perguntas que irão ajudá-lo a pensar mais profundamente sobre por que pode haver uma falta de motivação. Mas, por enquanto, vamos nos divertir com apenas alguns exemplos de como podemos incorporar motivação em nossos dias. E uma maneira fácil e visual de nos mantermos motivados para ter uma foto pendurada. Então, o que quer que você esteja trabalhando, seja declarando e organizando projeto ou talvez seja apenas um ajuste fino de um sistema que você já organizou. Ter uma imagem da configuração ideal. Às vezes, isso pode ser um corte de uma revista. Às vezes é apenas uma pesquisa na captura de tela e colocar em nosso pano de fundo do nosso telefone ou computador. Mas tendo uma foto tão visual para mim, gosto de ter isso na geladeira. E mais uma vez, para mim, eu gosto de ter um bom antes e depois. Então, se você puder e você ainda não iniciou seu projeto, arremessado o espaço em que você vai trabalhar, seja uma gaveta ou tão grande quanto a garagem. Tome isso antes, porque quando chegar no depois, você vai adorar ter a comparação e você vai ter esse marcador de tempo visual de todo o trabalho que você foi capaz de fazer. Vejo-te em afirmação antes de ires para a cama. E a afirmação é uma frase que você diz a si mesmo com total confiança e plena crença de que é possível. Começa com algo como eu sou, eu sou grato eu posso qualquer coisa assim que vai ajudar você tipo de reafirmar a si mesmo que você é capaz de fazer este trabalho, de fazer este decluttering e organizar 3, dizer alguém para fazer o check-in. Então, se você vai começar isso e você está sentindo um pouco de falta de motivação. Quem é aquela pessoa divertida e edificante que vai te manter responsável? Pode ser o seu calendário com uma atualização de alerta talvez por sete dias a partir de agora para verificar se você está avançando em direção ao seu objetivo. Ou talvez seja aquele amigo que você sabe que é sempre um rosto ensolarado e está disposto a te ligar depois de alguns dias para ver como você está indo. Você quer definir um prazo. Definitivamente é algo que é um pouco mais fácil se você sabe quando você tem que fazê-lo por. Mas muitas vezes é aqui que tendemos a nos preparar para o sucesso ou o fracasso. Se você não se dá tempo suficiente e não é realmente realista sobre quanto tempo as coisas podem levar. Eu recomendo que você sempre se dê mais. Por exemplo, eu comecei a fazer um treinamento de professor de yoga e é 200 horas de duração. Pensei que ia fazer isto daqui a uns meses. Eu estava realmente subestimando quanta energia e tempo que eu precisava gastar e dedicar a esse curso. E no final, a partir de um gol de dois meses, acabou ficando mais perto de sete meses. Então seja justo com você mesmo, dê um tempo a si mesmo e diga: “ Ei, compre no próximo Natal. Eu quero ser capaz de ter este projeto feito. Ou se for algo menor, como organizar um armário, gaveta de armário, talvez Haidt daqui a duas semanas, vou terminar isto. Então dê a si mesmo um prazo, um plano, uma grande recompensa para o fim. Então isso é algo que pode ser realmente emocionante. Talvez seja, é provavelmente durante tempos COVID não vai ser uma viagem ou algo assim. Mas talvez seja um tratamento para uma massagem ou talvez seja um bom jantar em um restaurante que você está querendo fazer, por um longo tempo. Talvez seja tirar meio dia de folga do trabalho e passá-lo lá fora, dar uma volta, seja lá o que for, planejar algo realmente ótimo para o seu software. Quando terminares o teu objectivo. Certifique-se de agendar algumas citações motivacionais para o seu tempo. Portanto, isso pode ser feito com uma atualização do calendário ou enviando um e-mail futuro. Mas é realmente ótimo ter algumas citações motivacionais. Se você tem um diário que você está trabalhando com, você sempre pode virar um teve um par de semanas e escrever em algo que você sabe que vai inspirá-lo. mais provável é que você tenha esquecido que você fez isso. Então, quando você virar para aquele dia, vai ser ótimo para, oh sim, isso é muito bom. Gandhi tinha direito? Seja a mudança que você quer ser no mundo. Assista ao conteúdo que o eleva. Então fique longe de um monte de consumo de notícias ou rolagem potencialmente sem sentido e mídias sociais. Algo que é realmente ótimo. Há algumas ótimas palestras TED e vídeos realmente maravilhosos de pessoas compartilhando seu processo de decluttering e organização. Por exemplo, você poderia até pular para os organizadores profissionais Kw e assistir mini-série incompleta de uma mulher que fez cortador e organizou para o apartamento inteiro. Isso se chama “Judy Story”. Veja coisas que fazem você se sentir motivado. Tente ficar longe das coisas que alimentam esses sentimentos como se você não fosse capaz ou algo que iria tocar um pouco de tristeza demais para você. Tente ver algo um pouco feliz. Você pode criar uma playlist enquanto está passando. Então nada é um pouco amargo para você aquela música que te motiva. Recomendamos sempre músicas que não tenham letras para que você não se distraia enquanto estiver no processo de decluttering e organização. Então, se há algum Chopin ou Mozart que você realmente ama, crie uma playlist lá, ou faça alguns de seus favoritos que você pode cantar junto. Isso realmente vai ajudar você a continuar enquanto você está precisando profundamente no declutter e organizar e visualizar o estado ideal. Você definitivamente quer sempre ficar com isso. Vá em frente se você quiser repetir esse exercício de meditação para que você possa voltar ao sentimento de como se sente, cheirar como, olhar como as atividades que eu estou fazendo. Vá em frente e repita essa meditação quantas vezes quiser. Tente visualizar o fim. Tente visualizar a positividade. Quando eu terminar, vestir-me de manhã não vai ser difícil. Aquele armário é lindo. Ser capaz de cozinhar uma refeição na cozinha não é mais um problema porque meus balcões estão limpos. Estacionando o carro na garagem. É como manteiga. E quando o inverno chegar, se você for como nós no Canadá, você não terá que se preocupar em raspar a neve. Então, espero que essas dicas vão ajudar a incentivá-lo a manter essa motivação um pouco alta. Seja gentil com você mesmo quando você ficar sem motivação é totalmente normal, mas há maneiras de você se trazer de volta um pouco mais rápido. Tão feliz organizando, e nos veremos em breve.