Aprendizagem eficaz livre de esforço para adultos

1. Apresentação: Como você se sentiria se aprendesse mais rápido? Tem mais tempo para curtir coisas que realmente importam na vida. Olá, aqui é a Dra. Marcella, fundadora do crescimento pessoal inspirador. Eu serei seu instrutor neste curso. Sou um jaleco certificado pelo ACC, ICS e tenho um PhD em imagens médicas. Além disso, estou no Taekwondo, faixa preta, apenas jogador, baterista, dançarino. E há mais algumas coisas que estou aprendendo. Durante minha jornada de aprendizado. Sou obcecado por aprendizado eficiente há cerca de 20 anos. E é por isso que essa aula está aqui. Dentro do curso. Vou te ensinar como aprender e fazer seu teste de uma forma envolvente, mas aumentarei sua produtividade. Primeiro, falaremos sobre despejar as tarefas da sua cabeça. Vamos representar graficamente seu guia de estudo, uma rodovia particular da recomendação do instrutor para dominar esse háptico. A seguir, falaremos sobre como usar o tempo ligado porque de forma eficaz. Por último, daremos ênfase especial à proteção do seu foco. Depois de concluir o curso, você terá uma estrutura de aprendizado estruturada que servirá para toda a vida. Embora este curso tenha um foco principal em profissionais e estudantes que trabalham, eu ousaria dizer que ele beneficiará muito todos que desejam progredir em sua vida profissional e pessoal. Nenhum conhecimento prévio é necessário, apenas abertura para explorar coisas novas. Os materiais da aula são acompanhados por um projeto de curso. O projeto do curso consiste em diferentes tarefas que permitirão integrar as ferramentas altamente eficientes em sua caixa de ferramentas. O que você está esperando para se tornar um super aprendiz hoje? Estou muito animado para trazê-lo nessa jornada. Vamos começar. 2. O modelo de aprendizagem eficaz sem esforço: Oi pessoal. Eu gostaria que você tivesse começado um curso a 100% com a intenção de realmente fazer a diferença em sua vida. Eu seleciono casaco. Uma parte muito importante do meu trabalho é a responsabilidade. Doença. Quem será a testemunha da mudança nessa jornada. Você pode pensar em alguém, basta ligar para ele ou enviar uma mensagem explicando o que você realmente deseja receber, que você realmente deseja ser produtivo e talvez convidar essa pessoa para ver o seu atribuições. Geralmente funciona muito bem se a pessoa for alguém ao seu lado, mas não hesite em enviar mensagens para mim. Além disso, explique o que você sentiu ao fazer as tarefas e como se sentiu enquanto as fazia. Neste vídeo, apresento um modelo de aprendizado eficaz e sem estresse. Eu criei esse modelo para que você possa identificar como está se saindo nas diferentes áreas da aprendizagem humana. O capítulo do curso funcionará em cada uma dessas áreas. Para que, ao final do curso, tenhamos uma maneira clara de medir seu progresso. Não se estresse se achar que não chegou onde queria que estivesse no final. Algumas das técnicas exigem prática. Às vezes, vale a pena escolher uma ou duas técnicas vez até que elas realmente estejam na sua caixa de ferramentas. Apenas volte. Se você precisar assistir novamente aos vídeos ou me enviar um e-mail, ficarei feliz em esclarecer ou fornecer dicas extras. As diferentes áreas são clareza, energia, qualidade da informação, estratégias de estudo. No diagrama, você pode ver como cada uma dessas áreas tem cinco níveis. Nível zero ou vazio significaria que você realmente sente que não está bem. outro lado, o último nível, nível quatro ou todas as áreas totalmente pintadas significariam que você acredita na necessidade de melhorar essa área. Agora é a sua vez. Logo após este vídeo, você tem um PDF com o modelo de modelo de aprendizado eficaz e sem estresse. Imprima ou faça digitalmente. Preenchendo o nível em que você acha que está. No final do curso, vamos analisá-lo e ver claramente seu incrível progresso. Por que eu acho que isso é importante? De novo? Essas técnicas podem ser explicadas em amino teach. No entanto, ter ouvido essa técnica implementá-la e tê-la agora em sua caixa de ferramentas é muito diferente. Com isso, quero ter certeza de trabalhar com você para que você saia deste curso com as ferramentas disponíveis. Quero aproveitar a oportunidade aqui para enfatizar o agradecimento a você. Esta é uma grande comunidade de pessoas que querem ser muito eficientes e produtivas. Portanto, eu encorajaria vocês a interagir uns com os outros e compartilhar informações. Além disso, é claro, você pode me enviar perguntas a qualquer momento sobre qualquer coisa. Então agora vamos acabar com isso. 3. Capítulo 1 - Como usar: Nesta seção, gostaria de apresentar a maneira como acho que o curso é melhor usado. Uma das coisas mais importantes a reconhecer é se todos são diferentes. Então, eu não espero que você realmente use todo o material do curso. Eu adoraria que você estivesse aberto a novas possibilidades e as experimentasse com curiosidade e energia. Você provavelmente achará algumas partes do curso mais interessantes e outras não tão rapidamente ou as ignorará. No entanto, muitas vezes acontece que as coisas que alguém dá presentes, outras que é preciso focar mais profundamente ou fazer uma anotação, talvez tentem vir um pouco mais tarde no tempo. Este curso é voltado principalmente para ambos os públicos. Eu conheci estudantes, mas também pessoas que estão esfaqueando enquanto trabalham. Você verá exemplos orientados para pessoas que trabalham, mas também exemplos para estudantes. Pense em sua própria situação e como o exemplo se relacionaria com você. Como acredito que aprender é uma habilidade vital para alcançar seus objetivos. Eu não ousaria dizer que este curso ajudará qualquer pessoa que esteja determinada a alcançar o que deseja. Sem mais delongas. Vamos nos animar. 4. Capítulo 1 - Motivação: Motivação. Neste capítulo, apresentarei um conjunto de ferramentas que permitirão expandir sua caixa de ferramentas. Ao mesmo tempo em que reduz o estresse. Cada pessoa é diferente. O que funciona para algumas pessoas? Não funciona para os outros. Portanto, eu realmente encorajaria você a não confiar cegamente no que estou dizendo. Pode parecer estranho, mas eu realmente quero dizer isso, certo? Mas tentei muito e veja se funciona e depois adapte-o às suas próprias necessidades. Tudo o que eles querem é que você seja produtivo. É inútil. Se as técnicas de alguém não estiverem funcionando para você, isso estaria desperdiçando seu tempo. Dito isto, esta é uma coleção de técnicas tiradas de diferentes lugares que ajudaram muitas pessoas a serem mais produtivas e poderiam me ajudar a fazer isso. 5. Capítulo 1 - Prioridades: Prioridades. Agora temos um monte de, hum, priorizar e outras tarefas que estão chegando à nossa lista. Nós os acumulamos durante o dia, mas nem todas as tarefas são igualmente importantes. Há tarefas que são mais importantes do que outras. Prioridade. Esse é um aspecto importante. Vamos organizar agora essas tarefas por prioridade. Neste sistema, temos quatro quadrados nas linhas. Nós temos importância. Nas colunas. Temos urgência. Importante, urgente, importante, não urgente, não importante, urgente e não importante, não Virgem. Primeiro, vamos examinar a célula superior esquerda. Origem importante. Isso é algo com o qual nos preocupamos e expressamos. Portanto, isso deve ser feito primeiro. Na célula superior direita. Isso é importante, não a origem. Essas são coisas que devem ser feitas, mas não são urgentes. Por exemplo, o exercício pode estar na cela. Podemos considerar um acesso diário importante. No entanto, se não o fizermos, a vontade não o fará. Então, no canto inferior esquerdo, não é importante e urgente. Essas são coisas que realmente devemos evitar fazer. Coisas que não são importantes para nós. No entanto, alguém impôs algum senso de urgência a eles. Aqui deveríamos estar perguntando a nós mesmos, podemos delegá-los? O último é bastante autoexplicativo. Ao mesmo tempo, é um dos mais difíceis reconhecer que algo é importante. É relativamente fácil deixar de lado algo que pode não ser tão importante. Às vezes eu experimentei alguma resistência para fazer isso. No entanto, quando deixamos de lado coisas que não são importantes e não urgentes, podemos obter muito mais osso do que realmente importa para nós. Conforme a técnica avança. Você colocaria cada tarefa em si mesmo. No entanto, faremos algo um pouco diferente. A razão é que queremos fazer com que funcione com nosso sistema de listas. Identificaremos cada categoria com um símbolo. Consideraremos o ponto de exclamação mais a origem importante, um asterisco como importante, não urgente e não importante. Urgente. Não é importante e não é urgente. Ok, vamos começar com um exemplo examinando a lista de tarefas. O primeiro, pegue o par de personagens. Bem, isso é importante e urgente. Então, deixamos o lado esquerdo. Em seguida, a preparação do jantar em família. Isso é importante, mas não é cirurgião em alguns dias. Então, a mesma coisa para prato favorito da mãe dela que está incluído na refeição. Os papéis são planos. Eles também são importantes, mas também não são muito originários. Isso pode ser feito pelo novo notebook. E isso é algo muito importante. E é urgente porque todos eles uma coisa que o computador e deu origem foi o antivírus do computador. Quero dizer, isso pode ser adiado. Não é tão importante. Então, tenha matemática, banho para terça, é importante e é urgente. Então, vamos dar a prioridade apropriada. Então. Procure por comida nova do Bush's de Mark. Isso é importante, mas não é tão urgente. Todos os 1s ainda servem com Maria. Já faz muito tempo. Ela não a viu, então vai ser legal. Então é importante para ela, mas não é tão urgente. Esses cursos de contabilidade e bom. Ela não fará isso amanhã. Quero dizer, ela vai ficar bem. Então. A reunião da última sexta-feira, isso foi algo que seria muito bom de escrever, porque, caso contrário, você esquecerá. Portanto, é importante e também de origem. O professor da escola disse que os meninos fizeram mim um novo grupo e isso é algo que tem que ser feito imediatamente. Caso contrário, eles não seriam capazes de usar o livro no dia 25 de abril e há um exame de crédito. Então essa tem que ser essa tarefa feita na preparação para o 24. Portanto, isso é importante e exerce sempre que chega. Então é melhor pensarmos em colocá-lo em algum calendário. E o último, quero dizer, os tímpanos que estão lá tem que ser limpos. Não é tão importante e também não é tão urgente. Agora, esta é uma pequena folha. Normalmente, você descobrirá que essa lista é muito mais longa. Bem, basta passar por isso e dar a prioridade apropriada. E você verá como até mesmo algumas tarefas podem ser removidas. Os exercícios para este ponto são ler suas tarefas de acordo com a prioridade. Você dá a eles. Importante, urgente, importante, não urgente, não importante, urgente e não importante e não urgente. Boa sorte. 6. Capítulo 1 - A lista de tarefas acionáveis: A lista de tarefas acionáveis. Agora temos uma lista não ordenada de tarefas. No entanto, essas tarefas podem ser muito abstratas. Eles podem ser apenas IBS. A técnica a seguir consiste em separar a estratégia e a ação. Vamos pegar cada uma das tarefas e dividi-la em tarefas menores que são bem definidas, específicas, mensuráveis, realizáveis, relevantes e com prazo limitado. Se você pegar a primeira letra de todos os atributos anteriores, ficará esperto, que é o nome dessa estratégia. Objetivos inteligentes. Vamos ver como aqueles que lemos devem ser um pouco mais detalhados. Especificamente, você precisa ser capaz de explicar o objetivo para uma criança de cinco anos. Mensurável quando você sabe, quando você o completa, você pode medir isso? Devemos ser capazes de colocar um número de 0 a dez? Alcançável. Isso é algo que você pode alcançar de forma realista? Relevante, que importa para você, que esteja alinhado com seus objetivos e com prazo limitado. Há um ditado que diz que a diferença entre um sonho e uma meta é que a meta tem uma data de conclusão. Idealmente, isso deve ser realizado em aproximadamente 45 minutos. Por exemplo, digamos que dividimos em nossa lista de tarefas e o resumo solicitado, Matt nos deu algum trabalho a fazer que está amortecido. Nem se preocupou em especificá-lo porque sabíamos que agora vamos fazer isso. Dividimos a tarefa em subtarefas menores. Ficaria assim. Leia o Artigo Um, 30 minutos. Leia o artigo dois, 30 minutos. Com o Artigo 330 minutos, crie um quadro-negro para os cinco minutos. Estou correto. O blip primeiros 15 minutos. Todos esses testes são muito específicos, pois são fáceis de entender. Somos mensuráveis, como podemos dizer rapidamente quando terminarem. Eles também são alcançáveis , pois estamos confiantes de que podemos fazê-los. O irrelevante nessa tarefa. Em particular, digamos que isso contribua para o nosso conhecimento básico. Seu tempo limitado, que é determinar quanto tempo eles levarão. Por que isso é tão importante? Bem, há uma grande quantidade de energia no planejamento e na elaboração de estratégias. Se isso for feito, removeremos o estresse disso. E agora ficamos com itens acionáveis, itens nos quais podemos agir diretamente. Sem perguntas a serem feitas. Não que essas tarefas precisem ser tão pequenas quanto 45 minutos. Informe que não importa o quão difícil a tarefa pareça, ela termina em breve. Se não terminar , vamos executá-lo para mais tarde outro dia. Mas você terá seu café ou chá, pelo menos. À medida que continuamos realizando tarefas abstratas e criando pequenas tarefas específicas concretas, as passaremos para uma segunda lista. Isso é chamado de lista de tarefas acionáveis. Mas antes, vamos dar uma olhada na regra dos dois minutos. A regra de dois minutos diz que, se houver uma tarefa que levará menos de dois minutos para ser concluída, pare e faça isso agora mesmo. Ok, neste exemplo, vamos dar uma olhada nas diferentes listas. A lista de tarefas, a lista de tarefas acionáveis. Vamos passar coisas da lista de testes com a tarefa acionável três dividindo-as em etapas que podem ser feitas em menos de 45 minutos. Primeiro de tudo, faça o reparo do personagem. Portanto, esse é um teste que pode ser feito imediatamente. Lean menos de 45 minutos. Basta pegar o carro para que passemos diretamente. Em seguida, a preparação do jantar em família. Bem, essa tarefa, podemos ver que ela já pode ser dividida em pelo menos duas tarefas. Primeiro, as compras de supermercado. Então também temos que pensar sobre o que Dubai. Agora vamos ver. Também podemos ter medo de preparar a praia favorita da mãe dela. Porque temos que pensar nos ingredientes, certo? Para que possamos pensar sobre isso. Também fazemos compras de supermercado. Além disso, precisamos esboçar e cozinhar no calendário. Agora podemos realizar as duas tarefas da outra lista. Em seguida, o papel da inundação. Bem, eles podem ser separados para preencher os formulários 12 e depois enviar os formulários. Ok. Já podemos atuar conosco , pois o temos na lista de tarefas acionáveis. Agora, pelo novo caderno. Quero dizer, isso é algo que precisa ser feito. Vá e compre o netbook. Então, vamos passar por isso. Para calcular os antivirais expirados. Isso vai passar diretamente, mas vamos ver se o irmão dela pode fazer isso para que possamos sentar aqui, cobra eles. Preparar caixa de fósforos para terça-feira. Bem, é só prepará-lo e também procurar o novo para o Bush de Mark. Isso é só fazer isso. Incrível. Maria. Apenas vá em cima de mim, ela nada mais. Para que possamos passá-lo diretamente. O curso de contabilidade, desde Nice. Bem, podemos dividir este em C se o curso for acessível. E então veja outros cursos. Talvez haja outros melhores. E veja também as resenhas deste curso. O que as pessoas dizem sobre isso, vale a pena fazer? E então também podemos aproveitar esse tempo. Há um erro de ortografia na sexta-feira. Vamos corrigir isso. Ok. No meio da última sexta-feira. Portanto, essas informações precisam ser passadas ou processadas. Então, vamos apenas processá-lo em menos de 45 minutos. Além disso, preciso do livro que passou e não será para abril, prepare-o em um carro lá fora. Bem, isso é algo que pode ser feito agendando o calendário, certo? Então vamos escrever aqui para o governador está sujo, limpe-o lá dentro. Bem, isso é algo que será feito por último, mas vamos deixar aqui diretamente. São menos de 45 minutos. Aqui passamos todas as tarefas da lista de testes até a ação de sua morte. Isso tem a vantagem de que agora não precisamos pensar nisso. São apenas ações que precisamos tomar e elas são divididas em menos de 45 minutos. Exercício. Divida as tarefas que a Europa realizou hoje em subtarefas, coloque-as na sua lista de tarefas acionáveis. 7. Capítulo 1 - A lista mensal e semanal de tarefas: A lista de tarefas mensais e semanais. Agora que temos nossa lista de tarefas acionáveis e conseguimos classificá-las por prioridade. Informe-nos, crie a lista de tarefas mensais. Então, quanto do que você tem na lista anterior e você será capaz de fazer este mês. Vamos colocar alguns números na mistura. Como exemplo, Katie tem duas horas por dia. Ela pode se estender depois fazendo todas as suas tarefas. Depois, ela sempre deixa tempo para relaxar e assistir à Netflix. Nos fins de semana. Ela não trabalha, então ela poderia dedicar quatro horas. Agora. Ela ficou com duas horas em cinco dias mais quatro horas no dia de hoje, o que equivale a um total de 18 horas por semana. Isso seria em torno de 72 horas por mês, aproximadamente para ir em direção aos objetivos dela. Agora é hora de mover todas as tarefas que têm prioridade suficiente para serem feitas este mês para a lista de tarefas mensais. Se você olhar de cima, não ficará surpreso com o quanto vai fazer este mês? Porque a coisa é com esse sistema, você pode configurá-lo lá, isso vai acontecer. Agora. Dois deles nas tarefas. Vamos criar outra lista. Essa lista será menor que uma. Uma lista de tarefas semanais. Por que precisamos desse? Bem, ele resume o que vai acontecer durante a semana. Vemos uma quantidade de tarefas que podemos prever rapidamente e que são realistas para serem concluídas. E não ficamos sobrecarregados com a quantidade de tarefas a serem realizadas no hormônio. Da mesma forma que antes, vamos fazer alguns números. Na verdade, fizemos isso antes pela Katie. Na verdade, dissemos que entre dias de semana e fins de semana, ela tem duas horas por cinco dias mais quatro horas em dias. Isso equivale a um total de 18 horas por semana. Agora, pegue a lista de tarefas mensais e decida o que vai acontecer nesta semana. Se for preciso, crie sua lista de tarefas mensais. A partir disso, crie sua lista de tarefas semanais. Os vídeos anteriores, isso porque, na realidade, você teria a lista de tarefas acionáveis muito, muito cheia. Essas são todas as tarefas que entraram em sua cabeça e que foram divididas em subtarefas de menos de 45 minutos. E isso cumpre o padrão inteligente. Então você verá muitas tarefas, elas agora estão fora dessas tarefas. Precisamos transferi-los para as diferentes listas. Para simplificar esse exemplo, vamos supor que Katie tenha 20 horas por mês para fazer as coisas e cinco horas por semana. Então, nesse caso, começaremos a passar tarefas dos leads de tarefas acionáveis para a lista de tarefas mensais, que cobrem aproximadamente essas 20 horas. Vamos ver. Em primeiro lugar, precisamos adicionar os que são importantes e urgentes. Portanto, Todos eles, Todos os que vemos Vá lá são alguns endereços legais. Preciso de fotos. O que mais? Todos eles. Preencha também os formulários 12. Mas espere, esquecemos alguns do novo caderno. Então. O que faz isso também é importante na Argentina. Então, vamos pegá-los. Eles são eu e o livro. Agora eu acho que todos os outros já são talvez não urgentes. Agora chamado de irmão é algo rápido de se fazer, para que possamos incluí-lo também. Não vai demorar 45 minutos, talvez demore cinco ou dez. Depois, também podemos incluir as compras de supermercado e pensar no que comprar. Talvez isso seja algo importante para o agendamento do mês, calendário chamado fotógrafo. Isso também é algo que há alguns mais rápidos saindo da empresa, mas talvez não seja a hora agora. Mas talvez com Maria pareça uma boa ideia. Além disso, procurar os novos arbustos de frutas para Mark é importante. E comprando os novos fones de ouvido. Isso é algo relativamente rápido. Também se relacionando com o curso, ela também está interessada em estudar essa área aqui e limpar a geladeira. Mas ela percebe que isso é algo realmente importante e também de origem, ela não gosta da sensação de ter o Verde, então sim, vamos cuidar da prioridade. Ok. Agora temos cerca de 20 tarefas, talvez algumas mais que sejam menores, mas tudo bem. Agora, precisamos passá-los da lista de tarefas mensais desta semana. Então leve o gato para consertar os que são importantes e urgentes que não vão expirar. Então, vinculando o netbook por novos fones de ouvido para o, nos últimos quatro no papel apareceu e foi esquecido. O livro da voz. Então são seis horas a mais ou menos, talvez um pouco menos. Que é o que dissemos, que você pode passar uma semana, também chamado de algo muito rápido. Então, ele será incluído lá. E limpar o frete é algo que é claramente importante e precisa ser feito. Além disso, ela percebe que há uma tarefa importante que é preparar remédios de volta para terça-feira, acontece na terça-feira, então é importante organizar esta semana. É sobre isso. Na verdade, temos uma lista de nove tarefas , das quais duas de três são bastante rápidas. Então, na verdade, seriam seis tarefas relativamente fracas e três metros, mas são toupeiras no total. Esperamos que isso seja em torno de cinco horas. Se for mais do que ela precisa ler. Apenas, há esse tipo de autoaprendizagem que você faz analisando as tarefas que você tem em mãos e vendo quanto tempo você leva. No final, você aprenderá a ajustar suas células para matar as cinco horas que você tem. No entanto, ela olha para as melhores folhas agora, eu vou nos dizer que é pelo menos faz sentido e que ela realmente pode fazer tudo no semanário que folha esta semana. Exercício. Crie sua lista de tarefas mensais. A partir disso, crie uma lista de tarefas semanais. 8. Capítulo 1 - Conquista seu dia: Agora que você tem esse sistema muito organizado, precisamos nos concentrar na ação diária, conquistando seu dia. Tudo isso funciona com a suposição de que as tarefas são realizadas diariamente. Caso contrário, a organização não vale nada. Portanto, vamos dar um passo à frente aqui e definir o que queremos fazer para o dia. Você pode escolher um bom momento durante o dia para você. Para mim, é sempre tomar meu café da manhã. Se o planeta está acelerando, o estresse de não saber o que fazer desaparece. Não há decisões para agir. Há muita clareza. E este usa níveis massivos de estresse. Sabemos que Katie tem duas horas durante o dia. Então, vamos dizer que queremos fazer hoje aqui. Eu não sou um grande fã de adicionar coisas rigidamente em um esboço. Você precisa responder a conta por erros em nosso planejamento. Vida, a vida é inesperada? Coisas acontecem. De repente, podemos precisar fazer algo de origem e mudar nosso planejamento. Está tudo bem. Nós apenas o movemos. Mas precisamos controlar o que está acontecendo. Se isso acontece todos os dias, você não está seguindo o que considera importante, então isso é algo a ser examinado mais de perto. Nesse caso, você pode considerar que decisões corajosas ainda valem. Ou talvez se nem todas as tarefas estiverem sendo incluídas. Como talvez haja mais, são mais prioritários para as coisas, pois você está considerando sua cabeça que não está no papel. À medida que você realiza suas tarefas diárias na montanha que precisa receber a dose de dopamina, isso o preparará para a próxima. Continuando com o exemplo de Katie, ela puxou as tarefas do aluguel do dia da semana para a lista diária. Hoje, ela vai realizar quatro coisas. Ela vai preparar o futebol de volta. Então ela vai assistir a quimioterapia levar o carro para consertar. Então, esse último aspecto surgiu repentinamente, o que é urgente e importante para os cereais Millikan. Então ela pode se perguntar, realizando esses realistas para hoje. A resposta é sim. Ela pode completar isso durante o dia. Exercício. Leia seu plano para conquistar seu dia. Qual poeira da lista da semana você vai realizar hoje? Quanto tempo eles levam? Quantas tarefas acionáveis você concluiu? 9. Capítulo 1 - Um dia para refletir: A lista de tarefas acionáveis. Esse é um assunto muito importante. Queremos fazer muitas coisas. No entanto, às vezes, como mencionado anteriormente , as coisas acontecem, chuvas , emergências, situações especiais ou apenas falta de energia podem acontecer. Somos humanos. E isso está perfeitamente bem, pois o sistema foi projetado para nos fazer as coisas, permitindo que sejamos legais conosco mesmos, para ter controle sobre como as coisas estão indo. Precisamos disso um dia em que reservamos 15 minutos para revisar o que está acontecendo para mim. Isso é domingo de manhã e Starbucks, que existe para você naquele dia, focado em descobrir o quão diferente o que você disse que faria e o que você realmente fez isso. Além disso, convém corrigir os erros em seu planejamento. Por exemplo, coisas que você achou que eram acionáveis que precisam ser divididas em partes menores, depois reitere e coloque-as nas listas atuais. Exercício. Reflita sobre o resultado do seu dia. Quão diferente é o que você pensou que faria e o que realmente precisa. 10. Capítulo 1 - Resumo: Agora que você tem esse sistema muito organizado , abastecendo seu dia. Tudo isso funciona com a suposição de que as tarefas são realizadas diariamente. Caso contrário, a organização não vale nada. Portanto, vamos dar um passo à frente aqui e definir o que queremos fazer para o dia. Você pode escolher um bom momento durante o dia para você. Para mim, é sempre tomar meu café da manhã. Se o planeta está acelerando, o estresse de não saber o que fazer desaparece. Não há decisões para agir. Há muita clareza. E esses são esses níveis de estresse massivo. Ok, aula duas horas durante o dia. Então, vamos colocar como queremos que seja feito hoje Aqui. Não sou fã de adicionar coisas rigidamente em um cronograma. Precisamos responder à conta corretamente. 11. Capítulo 2 - Motivação: Motivação. Hoje em dia, temos milhões de fontes de informação na Internet. Preciso encontrar uma maneira de entender algum conteúdo. Essa é uma forma muito desestruturada de ter as informações. E assim, será muito ineficiente estudar e memorizar. Mesmo quando você tem um livro didático, a organização do material, muitas vezes não é o mais eficiente para você. Para ser mais eficiente. Pida é criar ativamente seu próprio guia de estudo. Este será um resumo dos conceitos entendidos por você à sua maneira. Expresso por você à sua maneira. O entendimento é mais simples. Esperamos que você memorizar seja mais simples. Em essência, isso o ajudará a fazer mais o material e a fazer conexões mais profundas com outras partes. Além de entender conceitos, esse cara vai te ajudar a colá-los juntos. E, finalmente, faça a memorização e as resenhas, que faremos na cidade no capítulo. Usar o tempo em recalls de forma eficiente. 12. Capítulo 2 - Elaboração do guia do estudo: Elaborando o guia. O guia consistirá em um mapa mental do material e um resumo. Agora vamos falar sobre como criar um resumo. Mais tarde, falaremos sobre como construí-los. Nele. Teremos três tipos de Heather destacados em azul, o cabeçalho principal destacado em roxo ou rosa, o subcabeçalho e os detalhes, Heather é destacado em verde. Dunmore, três níveis de granularidade. Começaremos a ler o material para entendê-lo primeiro. Quando entendermos, criaremos nossos próprios cabeçalhos e resumiremos as informações dentro dos três níveis de detalhe. Isso nos dará um mapa completo e muito personalizado do material a ser estudado, que será ensaiado e memorizado com muita facilidade. Exercício. Escolha um assunto de interesse e pegue seus guias de estudo. Realce cabeçalhos, subcabeçalhos e cabeçalhos de Bill B. Conforme explicado anteriormente. 13. Capítulo 2 - Construir uma visão de uma águia: Construa uma conta de águia. Depois de criar cuidadosamente nosso guia, começaremos a criar nosso mapa. O assunto estará no centro. Vamos espalhar galhos dele. Os níveis das filiais coincidirão com os da Heather em nosso guia de estudo. Também a cor deles. Esse tipo de mapa geralmente é conhecido como mapas mentais. Introduzido ao ativar isso, dê uma olhada nele. Ele faz mapas muito divertidos, que parecem incríveis. Aqui estão apenas alguns exemplos. Para criar um mapa mental. Deixe sua criatividade fluir. Você pode fazer uma rápida apenas com palavras e cores desnecessárias para conectar ideias ou gastar um pouco mais de tempo e fazer algo melhor. Não há certo ou errado aqui. Quanto mais sensorial e preservativo tiver, mais fácil você o memorizará . Experimento. Tenta fazer um rápido ou mais elaborado e ver quais se encaixa melhor e é mais divertido de fazer e trabalhar. Lembre-se, o que torna o estudo eficiente para você é o que conta. Após esta seção, há uma atribuição de proposta. Essencialmente, consiste em construir um mapa mental do curso. Só para praticar. Aqui temos essa solução. Essa é minha solução. Sua solução provavelmente será diferente, mas será bom compartilhar conosco. Vamos ver. No centro, encontramos aprendizado eficaz e sem estresse para todas as metas do britador. O título do curso no meio, certo? Então começamos a ramificar o primeiro e começar no sentido horário é feito as tarefas da sua cabeça, depois mais nutrição e exercício. Elaborando seu guia de estudo. Use horários e recall efetivamente sem foco. E podemos ver que de cada uma dessas partes, há sub-ramos de cada um dos pontos e depois os ramos da cauda que estão em verde. Qual é a sua solução? Eu adoraria ver isso. Quando o material do seu marido tentou falar sobre o assunto apenas a partir do mapa mental. E quando você ficar preso, volte e releia o guia de estudo. Você acha que o material não é bem estruturado, o pretendido, é seu. Uma vez que você seja capaz de tentar explicar como se estivesse ensinando alguém com palavras muito simples. Se você tem alguém por perto, você pode tentar isso. Caso contrário, tente gravar a si mesmo, você ficará surpreso com o quanto está coberto. Você não sabe bem gravar a si mesmo. Há uma citação de Einstein que diz que se você pode explicar em palavras simples, você realmente não entendeu. Exercite-se, pegue o guia de estudo que você fez no último vídeo e crie um mapa mental a partir dele. Lembre-se, eles têm uma cor que deve combinar com o guia de estudo para ser criativo. Sombreamento com nossos alunos. 14. Capítulo 2 - Resumo: Neste capítulo, elaboramos nosso guia de estudo. Aprendemos a fazer um resumo muito personalizado com Heather's e detalhes. Então, teríamos aprendido a colocar o material de um discurso de águia criando um mapa mental, uma representação visual que pensa todos os materiais de uma forma visual. Vejo você no próximo capítulo. 15. Capítulo 3 - Motivação: Motivação. Ok, fizemos nosso guia de estudo, entendemos o conteúdo e agora estamos prontos para estudar e guardar informações na memória. Gostaríamos de nos comprometer com pelo menos curto ou minuto e memória. Mas, idealmente, adoraríamos poder comprometê-lo com a memória de longo prazo para que possamos nos lembrar não apenas agora, mas em alguns anos. Então, como fazemos isso? Existem muitas técnicas diferentes que podem ser usadas para fazer isso. No entanto, existem alguns princípios e técnicas básicas que demonstraram ter um desempenho muito bom em geral. Neste capítulo, ensinarei os diferentes princípios e métodos para usar o tempo de forma eficaz, reduzindo o estresse e aproveitando mais suas sessões de estudo. Começarei discutindo os efeitos das sessões de estudo sem distrações. Então vou falar sobre o cansaço e a eficácia de trabalhar em um estado abaixo do ideal. Isso nos levará diretamente para a próxima técnica, que é chamada de Técnica Pomodoro, que otimiza o risco para sessões de estudo mais curtas, porém mais eficazes. Em seguida, vamos pular para os métodos de memorização como meio de reter o material. Em particular para Em possíveis associações e os homens que lastro. De lá. Examinaremos a técnica de Feynman quando falarmos sobre recalls. Vamos em frente. 16. Capítulo 3 - Controle da Procrastinação: Quantas horas você pode estudar em um dia? O que acontece se você estudou 12 horas todos os dias? Parece razoável pensar que quanto mais você progride, mais aprenderá. Mas ei, somos humanos e nos cansamos. Na verdade, se você estudar o dia todo e a noite toda, provavelmente será destruído no dia seguinte e não terá conseguido tanto quanto esperaria. Na verdade, provavelmente não muito. Você começará de novo, realizado bastante, mas sem descanso, você se esgotará rapidamente e sua eficiência diminuirá drasticamente. Por que a eficiência é importante? E se eu dissesse que esfaquear apenas quatro a cinco horas, você pode fazer o mesmo que esfaquear oito. E se eu te dissesse isso talvez ainda mais? Vamos desafiar um pouco suas crenças aqui. E suponha que isso seja verdade. Você aceitaria? Você continuaria estudando por oito horas? Cal Newport fala muito sobre essa ideia em seu livro, Deep Work, que eu recomendo fortemente a leitura. Enquanto estudamos, chegará um momento em que começaremos a nos sentir cansados. A partir deste momento, a eficiência será massivamente reduzida e sempre o estudo posterior será muito mais lento e doloroso. Podemos desfazer um pouco. Mas vale mesmo a pena? Na minha opinião, não muito. Então, quanto tempo devemos estudar todos os dias? Por horas já é uma quantidade enorme de tempo. Se fizermos isso, não só seremos mais felizes ao estudarmos e sofrermos menos, seremos capazes de criar um hábito mais facilmente vencer a procrastinação e integrar o material em nosso dia-a-dia. Exercício. Pense em um período em que você teve que estudar por muitas horas. Por exemplo, digamos 12 horas em um dia. Então tente refletir se em qualquer outro período da sua vida você estudou por quatro horas e durante três dias, por exemplo, o que ficou mais difícil? O que foi mais fácil? O que você acha que seria ideal para seguir um local contínuo? 17. Capítulo 3 - A técnica pomodoro: A técnica Pomodoro. A técnica Pomodoro é chamada após um tipo de alarme de contagem regressiva de cozinha usado na Itália. Uma anedota engraçada é que na Espanha, de onde eu sou, esse tipo de alarme tem a forma de um ovo. Técnica vetorial. O principal objetivo da técnica Pomodoro é otimizar o tempo que você está estudando para que a eficiência seja máxima. Isso é feito controlando os períodos de descanso. Em particular, consiste em diferentes ciclos. Uma rodada de esfera de 25 minutos costuma ser chamada de pomodoro. Descansando por cinco minutos, que você usa para esfriar. Talvez feche os olhos ou prepare uma xícara de chá ou café. Em seguida, faríamos mais três pomodoros com a diferença de que o último tem um descanso de 20 minutos. Que estamos fazendo descansos constantes o tempo todo. No entanto, neste ciclo, já estamos fazendo aproximadamente duas horas de trabalho. Então você pode repetir isso novamente ou duas vezes. Existem milhares de aplicativos on-line para desktop e telefone que podem guiá-lo enquanto você usa a Técnica Pomodoro. Deixe-me mostrar um vídeo de como eu pessoalmente faço isso. Eu uso meu próprio aplicativo, o smart stabbing, que você pode encontrar gratuitamente, e está vinculado na seção de recursos. Lá, posso ver meu progresso sobre o vaso que me motiva a continuar. Quando você sobe. Isso refletirá aqui. Quando você fizer 12 pomodoros em um dia, você receberá um troféu. Como você pode ver, o botão de estudo leva você ao cronômetro principal do Pomodoro, onde você pode simplesmente iniciar o cronômetro. Guie você através disso, incluindo descanso, exercícios. Vamos andando aqui. Selecione seu cronômetro Pomodoro favorito e vamos fazer um por mobilização. 18. Capítulo 3 - Associações impossíveis: Memorização, associações impossíveis. Agora você está estudando, você lê o material e meio que o entende. Mas você realmente entende isso? Você pode ensinar isso a uma criança de cinco anos? Se não, talvez valha a pena mais algumas leituras. Talvez agora você entenda, mas precisa memorizá-lo. Primeiro. E o mais importante, a melhor técnica de memorização é sempre o uso do bom senso. Se você puder usar algo em um tempo razoável, esse é o caminho a seguir. Não faz sentido usar qualquer outra técnica. Pode haver muitas coisas. Você não seguiria nenhum tipo de bom senso ou que você não pode reduzir de nenhuma outra forma. Por exemplo, que a capital da Espanha é Margaret. Neste caso, são técnicas de amortização, mnemônicos são úteis. Sabe-se que a quantidade média de números que o cérebro pode reter na memorização bruta é de cerca de sete. No entanto, podemos usar técnicas que tornam o cérebro muito mais eficaz. Se você procurar pessoas como minha mãe compilar ou está em grego, elas memorizam enormes quantidades de informações em pouco tempo. Como eles farão isso? Eles usam imagens, mas isso significa que eles transformam o pior que ouvem ou lêem? contenção é muito rápida. Não só isso, mas eles os fazem de uma forma que gruda. Como você faz algo grudar? Aqui está uma história. Imagine que você tem um cachorro, e um dia seu cachorro se levanta e, assim, faz malabarismos com bolas. Uau, você nunca vai esquecer isso. Quanto mais inacreditáveis são essas histórias , mais elas permanecem. Essa técnica consiste em fazer associações entre palavras. Você tem que memorizar de uma forma impossível e inacreditável. Quando você ouve ou lê uma palavra, algo engraçado virá instantaneamente à sua mente e você se lembrará disso. Por exemplo, digamos que precisamos memorizar que a capital da Espanha é Madri. Podemos pensar no que nos lembra a Espanha. Essa é uma pergunta estranha para mim. Eu sou de lá, mas muitas pessoas iriam com Santa Maria. Então, vamos com, de certa forma, uma bebida à base de vinho e frutas. Agora, vamos dar uma olhada em Madri. Madri de Matt. Só lembrar o começo é suficiente pois isso funcionará como um gatilho para lembrar o mundo inteiro. E a associação que vem à mente é um sangre, um jarro, que fica no meio da mesa de alguns amigos. E de repente, o mesmo EHR acorda, abre os olhos e a boca e começa a se alimentar de uma forma louca. Todos os amigos com jatos de pressão. Você pode imaginar isso? Bem, agora toda vez que você pensar em Sangre e você vai se lembrar de como isso é ruim. Lembre-se de Madri instantaneamente. Existem muitas outras técnicas e a mnemônica é um mundo maravilhoso cheio de ideias e maneiras inteligentes de usar sua mente. Convido você a começar a cavar e explorar essas andanças sozinho. Na seção de recursos, deixarei alguns dos meus melhores exercícios pessoais. Que associação você poderia criar para lembrar que a capital da Áustria em Viena. 19. Capítulo 3 - O palácio mental: Memorização, o palácio mental. Essa é uma das minhas técnicas favoritas, que se baseia na técnica anterior com uma diferença. Quando temos que lembrar muitas coisas e elas precisam ser lembradas em ordem, então temos um problema. Não há uma maneira fácil de estabelecer qual deles vai primeiro. Essa técnica permite que você estabeleça um pedido. Essa técnica é chamada de palácio mental. E consiste em criar um conjunto de não lugares que você conhece muito bem, traçando um caminho entre eles. Por exemplo, para mim, eu orientei o palácio é minha própria casa. A estrada que posso seguir é a entrada, depois o corredor, depois a sala de estar, a cozinha, o escritório e depois o meu quarto. Aqui eu tenho seis lugares. Em cada um dos lugares, farei uma associação e seguirei o caminho, informando-me facilmente o que veio primeiro. Vamos trabalhar agora com uma pequena lista de compras de seis itens para ter um exemplo fácil, digamos que precisamos memorizar o seguinte. Bananas, feijões, iogurte, ovos, tomates e óleo. Isso é o que eles podem imaginar para este. Entrei em minha própria casa e repente, durmo enquanto o chão estava cheio de cascas de banana. Cara, eu bati minha cabeça com o radiador está no corredor, mas acontece que não é sólido. Na verdade, é feito de feijão. Então você pode imaginar que, se estiver esquentando, o cheiro de feijão quente estará pela casa. Então eu fico confuso. Eu vou para a sala de estar para encontrá-lo em dívida na sua enquanto eu atravesso, meus passos são marcados no yoga da mesma forma que acontece quando não há, eu chego à cozinha coisa que eu poderia usar alguns pequenos tweets de snaps depois um desastre ao abrir o armário, 12º, cair e quebrar no meu rosto. Definitivamente não é meu dia de sorte. Depois de limpar um pouco depois de mim mesmo, passo pelo escritório onde parei e qual é a minha planta de tomate? Que já tem pequenos tomates crescendo lá. Eu rego um pouco e depois fui para o meu quarto. Eu finalmente deito na minha cama. Para minha surpresa, minha cama é oleosa e eu sinto a sensação de óleo na minha pele. Para recordar isso. Agora, basta entrar na casa e seguir os passos em direção ao banheiro. Agora vamos nos lembrar disso. Vamos ver, na entrada havia as bananas com convivência. E então batemos na cabeça com um radiador. O radiador era feito de feijão. O feijão é o segundo, mas é o primeiro. Depois entramos na sala de estar e o chão está cheio do seu. A ioga é a terceira. E depois vamos para a cozinha e depois os ovos caem. O x é o quarto. Em seguida, para o escritório onde nós o que é o tomate sem graça. Então, o tomate é o quinto. Depois, no quarto, que é oleoso. O óleo é seis. Então, aqui nos lembramos de todos eles em ordem. Talvez a história pareça um pouco louca. Bem, isso é realmente o que importa. Isso ajuda você a memorizar e não poderia ser mais divertido de fazer. Muitas vezes eu me vi dando algumas risadas com as pessoas quando inventamos essas histórias, para memorizar algo e tentar lembrar. Você ficará surpreso ao perceber que, uma semana depois, você ainda pode se lembrar disso. Exercício, tente memorizar a lista a seguir. Então comande suas associações abaixo. Vamos nos divertir vendo o que um ao outro. Imagine aqui. Balde com água, coca, espelho. 20. Capítulo 3 - recordes eficazes: Recalls eficientes. Neste ponto, quero fazer uma distinção entre entender e memorizar. Se você não entende , memorizar não adianta. Então, primeiro, eu falo sobre isso em vídeos anteriores é a técnica de Feynman. Essa técnica consiste em tentar explicar o material para uma criança de cinco anos com um conceito, pensar sobre isso e depois tentar explicá-lo. Se você puder explicar, e a explicação for simples o suficiente, provavelmente você alcançou um nível aceitável de compreensão. Se você não puder , talvez precise voltar e tentar entender um pouco melhor. Você pode estar perdendo algumas informações que você pode obter ao fazer suas avaliações. Não se estresse com isso. Você realmente não precisa entender tudo no primeiro objetivo. Na verdade, aqui vou me referir ao incrível curso da professora Barbara Oakley, Aprendendo a Aprender, onde ela explica a diferença entre pensamento focado e difuso. Pensamento focado é aquele padrão de pensamento que você tem quando está concentrado. No entanto, nesse estado, você não pode fazer associações tão boas quanto o estado puro, o que acontece quando você está fazendo algo. Mas agora você está relaxando. Por exemplo, quando você está no chuveiro. Lá dentro, sua mente começa a fazer associações malucas muitas vezes você pode perceber muitas coisas que não percebeu antes. Por esse motivo, uma forte recomendação é criar uma página para adultos. Esta página contém uma tabela com três campos em que seção você encontrou a dúvida. O que é a dublagem e qual é a solução para isso? Você precisa preencher isso , não imediatamente, mas se não puder, então você precisa encontrar um especialista como seu professor ou alguém que possa esclarecer a dúvida. Isso pode se transformar em uma lacuna fundamental de aprendizado que você tem. Portanto, resolvê-lo pode facilitar muito o seu aprendizado. Agora, você precisa estudar tudo repetidamente todos os dias? Provavelmente não. Com que frequência você precisa estudar o material? Existe uma técnica chamada repetição espaçada. Consiste em ensaiar o material que você ainda não conhece com mais frequência do que aquele que você conhece. Não vou entrar na lógica do algoritmo pois isso tornaria este vídeo bastante complexo de seguir. Isso pode parecer complicado de fazer na prática, mas há uma maneira fácil. E isso está usando flashcards. Existem sistemas como o Anki, que vou vincular na seção de recursos que permitem criar flashcards. Em seguida, o sistema abriria um lado do flashcard para você e você precisa se lembrar do outro lado. Esses sistemas usam o algoritmo acima mencionado. Se você sair da carona, ela será solicitada mais tarde. Mas se você cometeu um erro, ele provavelmente aparecerá novamente em breve. Usando o sistema, você garante que ao memorizar o material de uma forma mais eficiente e você falhar, você tem a chance de tentar novamente em breve. Exercício. Baixe Anki e crie um conjunto de cinco flashcards com as palavras memorizadas no palácio mental. Você consegue se lembrar deles? 21. Capítulo 3 - Resumo: Neste capítulo, primeiro, falamos sobre o uso eficiente do tempo para concatenar com a técnica Pomodoro. Então vimos duas técnicas de memorização muito importantes, associações impossíveis e o equilíbrio mental. Por fim, falamos sobre recalls eficazes, onde vimos a repetição espaçada como um meio de otimizar seus registros para que o material seja comprometido com a memória de longo prazo. Espero que você tenha gostado. E vamos para o último capítulo. 22. Capítulo 4 - Motivação: Neste capítulo, é tudo uma questão de foco. Foco. foco é o que nos permite ser esfaqueados e realizar tarefas. Estamos focados, não há eficiência. Portanto, falaremos sobre alcançar um alto grau de foco para poder atingir nossos objetivos e aproveitar nosso tempo livre sem ter que fazer esforços sobre-humanos, protegendo-o de fora. distrações, como ruídos para mídias sociais. Vamos em frente. 23. Capítulo 4 - Evitar as distrações: Evite distrações. O foco. Como definimos anteriormente. Se quisermos essencialmente economizar tempo enquanto estudamos, precisamos fazer isso com muito propósito. Isso significa que, por curtos períodos de tempo, a única coisa que deve estar em nossa atenção é um assunto em questão. Nossa concentração precisa estar em 100 por cento durante o período do estudo. Isso é muito fácil de dizer. Mas nos tempos atuais, o foco geralmente é subvalorizado. Começando com os milhões de porcos que receberão todos os dias de nossos telefones celulares. foco prolongado por um certo período de tempo parece bastante desafiador. Plataformas de mídia social como Facebook, Twitter, Instagram podem facilmente roubar nosso foco. Isso não será apenas as ferrovias de nossa fábrica, mas nos fará ter que estudar por mais tempo. Porque seria mais longo, se tornará mais tedioso, pois precisaríamos mais horas em um dia para concluir adequadamente, restringindo os caras de mais diversão, nosso tempo de lazer. Além disso, nosso foco fará isso de tempos em tempos. Simular conceitos únicos pode, por si só, tornar-se uma tarefa desafiadora. Conforme você estuda, sua base de conhecimento aumentará. Isso permitirá que você adquira conhecimento ainda mais rápido. E isso é conhecido como o componente falha, que Einstein disse ser a oitava maravilha do mundo. Estou muito acostumado em áreas como investir. Em. Terceiro, se você inspecionar cuidadosamente as coisas com o efeito de composição em suas lentes. Isso acontece com muitas coisas na vida estudando sendo uma delas. Agora, por não ter sessões de foco profundo, esse efeito composto quebrará, pois terá um pouco de falta de atenção. Isso afetará muito sua curva de aprendizado a longo prazo. Mas como eu evito as mídias sociais? Isso pode parecer uma pergunta trivial. Pode-se dizer, guarde o telefone. Claro. Se você puder fazer isso, seria IV. Na verdade, se você puder, por favor, faça. No entanto, experimentei muitas pessoas guardando o telefone e tendo o telefone volta nas mãos em cinco minutos. Se você puder desligá-lo durante a sessão de estudo, isso é perfeito. Caso contrário, não se preocupe, existem algumas alternativas. Você pode colocá-lo em silêncio e colocá-lo na sua gaveta. Às vezes, no entanto, percebi que o telefone também é necessário, algumas notas ou são, um pouco de pesquisa é necessária, e isso é útil nesses casos. Também podemos usar um aplicativo para bloquear mídias sociais e ter nossas sessões de estudo focadas. Verifique a seção de recursos para encontrar instâncias desses aplicativos. E lembre-se, aqui a abordagem válida é aquela que funciona para você, não para mais ninguém. Planeje seu tempo quando você vai esfaqueá-los por quanto tempo? Escolher o local para esfaquear é igualmente importante. Quando você vai estudar? E onde? Pause o vídeo e responda a essas perguntas. Se você estudar em um local barulhento, será detectado muitas vezes vivendo com o mesmo efeito de antes. Terça-feira esfaqueamento local onde você não será incomodado até que as pessoas ao redor não o incomodem quando você estiver começando. Ao fazer isso, você verá uma rápida reviravolta em seu progresso. Se você está gostando do conteúdo, você pode até experimentar um estado chamado fluxo, onde o nosso passa minutos. Como você está tão envolvido com atividade que fica quase embaraçoso. Consulte a seção de recursos novamente para saber mais sobre o fluxo. Vamos voltar ao início por um minuto. O que você quer estudar em primeiro lugar, era para conseguir mais salário para trabalhar em sua paixão? Eu queria salientar aqui que o resultado de não focar é atrasar os tão desejados gols finais. Com isso, quero dizer que, ao tomar as medidas apropriadas, podemos ser livres de estresse, divertidos e não necessariamente demorados. 24. Capítulo 4 - Planeje seu tempo de estudo: Planeje seu tempo de estudo e evite a procrastinação. No último ponto, falamos sobre os gols finais. Na verdade, acho que perceber isso é tão importante que eu realmente gostaria de jogar novamente aqui. Ouça com atenção. Vamos voltar ao início por um minuto. O que você quer parar antes em primeiro lugar para conseguir mais salário para trabalhar em sua paixão. Quero salientar aqui que o resultado de não focar é atrasar as tão procuradas bombas finais. O resultado de nossos objetivos depende do que fazemos, como procedemos e de que ação tomamos. Dependendo desses fatores, o resultado pode ser extremamente diferente. Quando encontro uma situação como essa em uma única data não parece refletir muito, embora possa ser visível. Um truque. Estou absolutamente apaixonado pelo cheque do que acho que aconteceria se isso fosse prolongado por cinco anos. Experimente este truque com as coisas que você está fazendo diariamente. O que você acha que acontecerá se você fizer isso por cinco anos? Deixe-me contar uma pequena história. Mark e John são chamados amigos e ambos jogam basquete. Não é como se estudar mudasse sua vida até uma semana antes dos exames. Marcado, por outro lado, tem uma abordagem diferente. Esses pais são ambos professores, já que ele era um vídeo muito pequeno o localizava para ter uma jornada contínua de aprendizado. Eles explicaram a ele que aprender um pouco todos os dias facilitará sua vida e ele não estaria estressado. Ele entendeu como esse campo de estudo Bailey, que ele aprendeu a apreciar, lhe daria muito tempo para fazer o que ele quer e alegrias na vida com sua atenção total. Então ele realizou ao longo dos anos. De fato, durante a faculdade histone, quatro horas por dia continuamente durante todo o ano. O céu algum dia os dividirá em dois blocos. Duas horas pela manhã e duas horas depois do almoço. Ele às vezes se chama pensando em algumas das coisas que estudou durante a semana e fez fortes conexões mentais que lhe permitem integrar totalmente seu próprio aprendizado. Quando os exames no exterior, o próprio John Dalton, ok, eu deveria começar a vender, caso contrário, não haverá tempo para assimilar tudo. Ele escolheu entrar na biblioteca, pois pensou que seria adquirido um lugar apropriado, e ficou lá o dia todo. É aí que eu quero ouvir você dizer, mas falamos sobre começar tanto tempo. Quão eficaz é isso? No momento em que Mark tinha um muito dominado o assunto, o que está fazendo perguntas específicas do exame que lhe dariam a pontuação máxima. Para ele. O exame nada mais era do que um mero trabalho para preencher. Contudo, John se viu lutando com o tempo. Ele descobriu que estaria lutando para cobrir todo o material. Aqueles dois capítulos de coração que ele não foi capaz de estudar. Essa é uma situação familiar para você? Pegue a situação e olhe para ela do ponto de vista dos níveis de felicidade e estresse de ambos os nossos teoremas, Mark pode assimilar o conceito abruptamente e metade são exames de corrida relaxados . Agora, John está praticamente pirando, estressando para obter o conteúdo e fazendo esforços sobre-humanos para ficar acordado o tempo suficiente para ter provavelmente um falso sentimento de compreensão porque ele não teve tempo o suficiente para deixar o material afundar. Em qual posição você gostaria de estar? Não só isso, mas vamos dar uma olhada a longo prazo. Vamos supor que ambos os alunos tenham passado no exame com boas notas. Digamos que John seja muito bom em fazer isso. E ele conseguiu até conseguir uma pontuação decente. Ainda não tive tempo de assimilar tudo. Portanto, seria muito difícil integrar esse conhecimento em sua vida, pois seu esforço só foi enterrado no curto prazo. Enquanto Mark usa o tempo forma eficiente e o conhecimento permanece com ele. Tem uma educação continuada muito preciosa. Ele continuará estudando todos os dias em um espaço contínuo. Enquanto John Wooden, o que você acha que acontecerá com o nível de educação de ambos os meninos em algum tempo a partir de então. Se desenharmos um gráfico em termos de conhecimento, qual efeito On, pode se transformar em resultados, então a probabilidade de marcar de obter o que ele queria na vida é muito maior ao longo do tempo e colocar ele em um lugar muito melhor em muitos aspectos. Exercício. Examine atentamente o seu dia-a-dia. Você consegue detectar alguma procrastinação? caso afirmativo, quais medidas você poderia tomar para mitigá-lo? 25. Capítulo 4 - Resumo: Neste último capítulo, falamos extensivamente sobre por que o foco profundo é importante. Voltamos ao básico para nos lembrar do que queremos aprender. Então, por que estamos aqui? Falamos sobre como criar, como isso nos ajudará a alcançar essas maneiras específicas de conseguirmos isso. Além disso, vimos através de uma história de dois alunos, qual é a diferença entre ter um hábito ou não? E temos a prática de projetar uma pequena decisão em cinco anos para ver uma enorme diferença no desempenho. Espero que tenham gostado do capítulo.