Acenda sua chama: um retiro criativo de sete dias

1. Apresentação: Às vezes, nossa criatividade flui quase sem esforço. Estamos cheios de ideias, entusiasmados com as possibilidades e energizados pela inspiração Outras vezes, podemos nos sentir um pouco presos ou sobrecarregados ou nem conseguimos pegar um lápis, muito menos enfrentar um projeto dos sonhos Oi, eu sou Ambara. 15 anos, decidi colocar a criatividade no centro da minha vida. Desde então, desenvolvi minhas habilidades, construí um negócio e retirei sonho após sonho da minha lista. Ao longo dos anos, também aprendi que sempre há um fluxo e refluxo na energia e na inspiração E sei como pode ser frustrante e doloroso querer criar, mas não ter energia, motivação ou confiança Mas também aprendi que minha criatividade está sempre à minha espera, e sei que a sua também está. É por isso que eu criei esse retiro criativo. Nele, por sete dias, você prioriza e nutre Você se permitirá jogar, esclarecer suas intenções e obter uma compreensão mais profunda de sua identidade única e criativa. Vou ajudá-lo a mudar seu foco para a positividade, para que você possa se animar durante os momentos difíceis. Você construirá um reservatório de ideias e eu o ajudarei a descobrir inspiração nos lugares mais comuns Ao final desse retiro, você terá os recursos necessários para enfrentar os altos e baixos de sua energia criativa com esperança, sabendo que sua criatividade está sempre esperando por você, esteja você se sentindo bloqueado, você se sentindo bloqueado, sem inspiração ou simplesmente puxado em Os próximos sete dias o lembrarão da alegria que você encontra na criatividade para que possa voltar a si mesmo. Mal posso esperar para começar. 2. Por que estou ensinando isso: Gosto de dar um pouco de contexto sobre por que estou ministrando as aulas que ensino. Este é muito especial para mim. Perguntei aos meus alunos: o que impede você de criar? E aqui estão algumas das coisas que você compartilhou, não ter um espaço de trabalho dedicado, disfunção executiva, medo de ser percebido, morar em um espaço pequeno, tempo e falta de inspiração Você se vê em alguma dessas ou há algo mais te impedindo? Em junho, meu maior sonho pessoal se tornou realidade. Meu marido e eu compramos uma propriedade rural. Começamos a nos mudar, preparando nossa casa na cidade para vender e iniciamos o longo processo de transformação de nosso pedaço de terra na propriedade sonhamos há anos Saí do meu amado estúdio e, pela primeira vez em 12 anos, não tinha jardim. Embora essa mudança bem-vinda seja maravilhosa e alegre, realmente um sonho tornado realidade Meus dias foram ocupados e eu estava exausta e me sentindo um pouco perdida Além disso, antes de nossa mudança, eu já estava lutando contra esgotamento e tentando superar uma crise criativa Eu sei que não sou o único com dificuldades. Com as mudanças de vida, tantas pessoas alegres e não com o peso dos eventos atuais com os negócios, sei como pode ser difícil encaixar mais uma coisa em nossos dias Eu ficava me perguntando : como faço para recuperar minha prática criativa? Não apenas como parte do meu negócio de arte, mas como parte do coração de quem eu sou. Então, enquanto lutava contra minha própria crise criativa, comecei a criar esta aula como uma forma de nutrir a mim mesma e minha criatividade e como um convite para você Eu quero que você realmente faça deste um retiro criativo. Os próximos sete dias são seus para se concentrar em seu coração criativo, não como outra pessoa pode fazer, não como outra pessoa deveria, mas como um presente alegre Em outras aulas que dou, faço com que nos aprofundemos no que está nos impedindo de criar. Mas desta vez, não quero que façamos isso. Eu não quero ficar atolado pela negatividade. Os próximos sete dias são seus, livres de negatividade, livres de críticas e livres de pressão Então, vamos ao que interessa. Na próxima lição, ajudarei você a se preparar para um retiro bem-sucedido 3. Configure para o sucesso: Antes de começarmos, acho que é útil nos prepararmos. Essa aula não é sobre fazer arte. É sobre algo ainda mais importante e ainda mais difícil. Priorizando e estimulando nossa criatividade. Todos nós lutamos para encaixar a criatividade em nossos dias e, se não a priorizarmos, sempre haverá algo E não se trata apenas de disciplina motivação ou gerenciamento de tempo. Se você quer ser capaz de encaixar a criatividade em seus dias, suas atividades criativas devem ser sobre alegria A alegria tem que estar no centro do que você faz. Em primeiro lugar, vamos nos dar permissão para jogar. Coloque a criatividade no centro do que você faz e a alegria no centro da sua criatividade. E criatividade não é só fazer arte. Se você não é um artista plástico, se você não é um pintor, se você não gosta de desenhar, seja o que for, não importa A criatividade é muito mais do que isso. Portanto, não se preocupe com rótulos, títulos ou qualquer outra coisa. Só saiba que é alegre, brincalhão e divertido. Isso é o que deveria ser. É disso que tratam esses sete dias. Trazendo de volta a alegria, trazendo de volta a peça. Em primeiro lugar, dê a si mesmo permissão para jogar. Se for útil para você, anote-o em seu diário ou caderno de esboços Eu quero que você pense sobre o tempo. Repetidamente, meus alunos disseram que um de seus desafios número um é o tempo. E eu estou com você lá. Totalmente com você lá. Estamos muito ocupados. Há tantas coisas para fazer. Mas você pode fazer um pouco a cada dia, e isso se soma. Se você se dedicou 10 minutos por dia, durante uma semana, isso é mais de uma hora. É difícil para você encontrar uma hora para criar? Provavelmente é mais difícil do que encontrar 10 minutos se você se dedicar 20 minutos por dia. Eu acho que isso é factível. 20 minutos por dia durante uma semana somam mais de 2 horas. E isso continua se acumulando. Você pode fazer as contas e descobrir. Portanto, descubra quanto tempo você tem para dedicar às suas atividades criativas todos os dias e faça um pouco a cada Você não precisa ter horas. Um dos exemplos mais concretos disso. Isso é obra de arte? Eu absolutamente adoro essa obra de arte. Eu criei isso um pouco de cada vez. Levei meus lápis de cor para o meu jardim e trabalhava em uma flor todos Eu me sentava no jardim ao lado da planta, olhava para a flor e desenhava Foi uma prática muito alegre. E com o tempo, meus pequenos incrementos de esboços se somaram. Saiba que pequenos incrementos de tempo, com o tempo, se somam. E eles ajudam você a criar obras de arte grandes, bonitas e alegres ou o que quer que você queira criar jardins, roupas, romances, músicas, o que quer que você queira criar De volta à priorização e ao gerenciamento de tempo e tempo. Acho que é útil reservar um horário para cada dia. Saiba o que funciona para você. É de manhã, à noite, sua pausa para o almoço? Quando você pode reservar? Talvez você possa se levantar um pouco mais cedo e trabalhar logo de cara. O que funcionar para você, faça isso. E deixe-me esclarecer isso agora mesmo. Você tem que fazer o que funciona para você. E eu vou dizer isso de novo e de novo. Haverá muitas opções para as atividades diárias, e eu quero que você escolha o que funciona para você. E se nenhuma dessas coisas funcionar, faça algo diferente. Certifique-se de priorizar você. Se você está tentando fazer algo que funciona para outra pessoa, mas não funciona para você, você não vai fazer isso, ou não vai ser divertido. Uma das minhas alunas mencionou que algo que a impede de criar é que ela precisa fazer coisas que sejam úteis. Muitas outras pessoas podem fazer arte pela arte, mas para ela, isso não parece um bom uso de seu tempo. Essa é uma visão maravilhosa de se ter. E se você for honesto consigo mesmo como ela era, então você será mais capaz de priorizar e nutrir Eu quero que você seja rigoroso consigo mesmo, também. Agende esse horário, deixe um quarteirão lado e seja rigoroso com as pessoas em sua vida. que não deixe que outras pessoas roubem Espero que não deixe que outras pessoas roubem seu tempo nesses sete dias e mais de dois Espero que você possa fazer isso também. Continue com isso porque é disso que trata esta aula sobre como fazer seu Spark funcionar para que você possa continuar criando Acho que é mais útil se você fizer isso sete dias seguidos. Mas se você não tem tempo para fazer isso, ou há tantas outras coisas acontecendo, ou talvez você tenha um grande bloco de tempo em um dia e menos tempo em outros dias. Seja qual for o horário que quiser, faça o que funciona para você. Não me escute. Faça o que funciona para você. Eu vou dizer isso uma e outra vez. Uma última opção que você tem agora é começar o primeiro dia de exercícios agora ou esperar e fazê-lo amanhã. A escolha é sua. De qualquer forma, eu estarei lá esperando por você. 4. Dia 1: um novo começo: Bem-vindo ao exercício do primeiro dia. Já conversamos muito e, na última aula, falei sobre como se preparar para o sucesso Este exercício vai levar isso um passo adiante. Adoro qualquer chance de recomeçar, e essa energia de recomeço é algo que vou explorar nesta lição. Este exercício e, na verdade, todos os exercícios a seguir são um pouco como escolher sua própria aventura. Cada um de nós tem seu próprio tipo único de criatividade. E é isso que o torna tão bonito. Mas isso às vezes também dificulta a criação, porque pensamos : Oh, eu deveria criar da maneira que funciona para ela. Não, você deve criar da maneira que funciona para você. Então, por hoje, tenho algumas ideias para você pensar. E eu quero que você escolha a opção que lhe dá a melhor sensação de um novo começo. Reúna seus suprimentos. Limpe todos os suprimentos indesejados. Mas só se isso for bom para você. O que você quer criar? Quais materiais são interessantes para você? Às vezes, para mim, apenas pegar meus materiais de arte, olhar para eles, ver um pouco de tinta, isso faz com que as ideias fluam e minha criatividade volte a funcionar. Então essa é outra possibilidade. Além disso, vamos limpar os suprimentos que não são mais bons. Você tem um pouco de tinta seca? Livre-se disso. Você também tem alguns marcadores que estão secos? Livre-se deles. Ou talvez você tenha alguns suprimentos que comprou. Você viu alguns outros artistas em uma aula ou no YouTube, trabalhando com alguns materiais que pareciam tão bonitos, e eles criaram essa arte maravilhosa, e você os comprou e os odiou. Livre-se deles. Entregue-os a um amigo, leve-os ao brechó ou doe-os para uma biblioteca ou escola Se você não gosta de um suprimento, nunca o usará. Ou talvez você possa ver isso como um desafio. Você comprou alguns lápis de cor e nunca descobriu realmente como usá-los, passe algum tempo brincando com eles e veja o que acontece Mas essas não são suas únicas opções. Comece um novo diário. Comece um novo caderno de esboços. Vá comprar um novo caderno de esboços ou diário. Agora, já ouvi falar de estudantes que odeiam escrever no diário. Se é você? Ignore minha sugestão de escrever no diário. Mas se você gosta de escrever no diário ou se está curioso, passe algum tempo escrevendo sobre sua criatividade, como você se sente, como quer se sentir nos próximos sete dias O que você está pensando talvez queira abordar quais projetos parecem empolgantes e interessantes para você. Ou se você estiver sem ideias, escreva sobre isso também. Depende inteiramente de você. É você quem escolhe essa aventura para hoje. E eu estou te dando mais algumas opções. Limpe seu espaço criativo. Reorganize seu espaço criativo. Configure um espaço criativo. Se você não tem um espaço criativo dedicado, e eu sei que muitos dos meus alunos não deixe que isso o impeça de criar. Trabalhar em espaços como a cozinha à mesa ou a mesa da sala de jantar ou uma mesa no canto do quarto, tudo isso está perfeitamente bem. Onde quer que você encontre espaço e de qualquer forma que você possa personalizá-lo e torná-lo agradável e fácil de trabalhar , isso é uma vitória Adoro usar este carrinho para guardar meus suprimentos. E então, quando estou trabalhando, posso enrolá-lo onde eu precisar. Eu posso tirá-lo do caminho quando não preciso dele. As cestas são outra ótima opção. E isso pode manter você móvel. Você pode levá-los para fora com você. Você pode levá-los quando for a algum lugar longe de casa. Portanto, tente pensar um pouco fora da caixa ao montar um espaço, esculpir uma pequena área da sua casa ou descobrir o armazenamento de seus suprimentos criativos Talvez seu espaço não seja adequado porque sua mesa é muito alta ou muito baixa ou você não tem luz suficiente. Embora meu novo estúdio seja maior do que qualquer outro estúdio que eu tive até agora. É um trabalho em andamento. Eu coloquei todas as minhas coisas para fora. Eu organizei tudo, configurei as coisas. Para que eu pudesse começar a criar. Eu não queria meus materiais de arte e caixas. Eu queria que eles saíssem para poder usá-los. Eventualmente, vou mudar as coisas. Mas, por enquanto, funciona. Então, se seu espaço não for perfeito, tudo bem. Se você quiser criar um novo espaço, faça isso. Talvez você queira comprar uma nova peça de mobiliário ou algo para ajudá-lo a ser mais criativo. Talvez aquela mesa que não tenha a altura certa, talvez você encontre algo novo. Você também não precisa gastar muito dinheiro. Talvez você possa cavar no porão ou na de um amigo ou no porão ou garagem de um membro da família Mantenha sua mente aberta às possibilidades. Então, essas são todas as suas opções para o primeiro dia. Faça o que funciona melhor para sua criatividade, sua energia e seu tempo. Continue com sua aventura, e nos vemos amanhã. 5. Dia 2: mapa da criatividade: É o segundo dia. Hoje, tenho um exercício divertido para ajudá-lo a esclarecer o que você gosta e o que não gosta, o que está sonhando e quais são suas formas favoritas de criar Sei que às vezes, quando você se sente bloqueado ou paralisado pelo medo, pode ser útil ter um lembrete do que lhe traz alegria Então, o exercício de hoje é o que eu chamo de mapa da criatividade. É semelhante a um mapa mental, se você já fez um desses. No centro, você vai se colocar. E depois fala sobre todo tipo de coisas que lhe trazem alegria, sejam mídias com as quais você gosta de trabalhar, assuntos em que você está interessado, assuntos em que você está interessado suas formas favoritas de criar projetos, tipos de projetos que você gostaria de fazer, trabalhos diferentes que Tudo o que você quiser adicionar ao seu mapa, você pode fazer isso. É mais fácil para mim demonstrar do que falar sobre isso. Então, por que você não me vê trabalhando na minha? Então, eu tenho uma página no meu caderno de esboços. E eu pego alguns marcadores. Você pode usar qualquer tipo de material que quiser. Assim, você pode escrever seu nome no centro ou o que quiser fazer para isso. Na verdade, vou escolher essa cor turquesa azul-petróleo, qualquer que seja. Vou colocar isso no centro para mim, e vou fazer um coração e preenchê-lo. Estou apenas usando marcadores Crayola Super Tips. Eles são baratos e vêm em várias cores. Às vezes, usar materiais muito simples facilita a criação. Aquarela. Estou fazendo meus raios da mesma cor do meu coração. Não precisa ser assim. Jardins. Então, essas podem ser coisas que você ama. Podem ser atividades que você gosta de fazer. Vamos ver. O que mais? Vamos ver. Às vezes, pode ser difícil encaixar tudo, mas se estiver bagunçado, tudo bem Sempre podemos refazer isso. Ah. Estou tendo dificuldade em escolher cores. Se você está tendo dificuldade em escolher cores, talvez fique com uma cor. Então eu acho que esse é um bom começo. Você sempre pode adicionar coisas às suas à medida que elas chegam até você. Provavelmente estou esquecendo algumas das minhas coisas favoritas. Deixe-me mostrar alguns outros exemplos de maneiras diferentes de fazer isso. Este eu fiz há muito tempo, e é apenas uma caneta esferográfica e papel de um caderno de notas Outro caderno de esboços aqui é um que eu fiz que tem alguns esboços e palavras Aqui está uma das intenções. Semelhante Aqui está outro. Esta eu acabei de intitular Minha Vida, e são todas as coisas que eu amo e que me trazem alegria. E aqui eu acabei de fazer uma lista de coisas. E aqui está outro. Coisas que eu amo. Outra forma fazer isso é com colagem Aqui está uma série de páginas de colagem. Isso inclui muitas coisas que me trazem alegria. E aqui está outro. E aqui está mais uma. Há muitas maneiras diferentes de fazer esse exercício. Espero que você o torne verdadeiramente seu e se divirta com isso. Se você não quer escrever palavras e não acha que a colagem, desenho ou a pintura são outra forma de tirar suas próprias fotografias de coisas que você ama e colocá-las na página Seja como for, quero que isso lhe traga alegria. Depois de fazer uma dessas, talvez você queira criar uma versão mais bonita para pendurar na parede ou não. Isso depende totalmente de você. Pode ser um bom lembrete se você precisar de um. Vamos nos aprofundar nisso em alguns dias e amanhã faremos outro exercício divertido para ajudá-lo a definir intenções. Então eu vou te ver então. 6. Dia 3: escolha uma palavra: Oito. Estou tão feliz de ter você aqui no terceiro dia. Ontem, fizemos nosso mapa de criatividade, e você ficou claro sobre o que gosta de criar, que maneiras gosta de criar, quais coisas lhe trazem alegria. Hoje, vamos esclarecer definindo uma intenção e escolhendo uma palavra. Muitas pessoas gostam de escolher uma palavra para o ano e definir uma intenção para o que desejam realizar ou como querem se sentir. E eu costumava fazer isso todos os anos também. Mas então, há alguns anos, comecei a escolher palavras diferentes ao longo do ano. Então, eu não tinha apenas uma intenção abrangente. Isso mudaria com a forma como minha vida mudasse. Agora, você provavelmente notou nas várias aulas que há palavras em todo o meu estúdio. Agora, eu tenho esse papel preto. É papel de embrulho que coloquei na parede e venho escrevendo palavras Então, essa é uma maneira de você manter sua palavra e sua intenção em primeiro plano. Eu também tenho esse pequeno quadro-negro, e esse é um lugar onde escrevo minha palavra do ano ou apenas palavras de Agora, eu coloquei o foco. Depois do nosso Mu, eu queria me concentrar em voltar ao trabalho e voltar a fazer arte Então essa era minha intenção na época. Você pode fazer isso de muitas maneiras, não apenas escrevendo em um quadro-negro ou em um quadro-negro falso Ou que fazem de arte um letreiro ali, que eu criei em um pequeno bloco de tela. Fez com que parecesse um quadro-negro. Talvez você queira pintar sua palavra. Talvez você quisesse colocá-lo em seu caderno de esboços. Aqui está um exemplo usando aquarela, escrevendo a palavra alegria repetidamente sobre cores diferentes, maneiras diferentes de escrever Aqui está outro exemplo da palavra alegria escrita com marcador de tinta metálica em papel preto e depois colada no meu caderno de esboços E então, um ano, minha palavra foi devida. Então, um ano, escolhi a palavra abrir, escrevi tudo de novo, muitas vezes, de muitas maneiras diferentes. Aqui está alguém escolhendo a palavra esperança e fazendo um grande arco-íris ao redor dela Então aqui está outra para minha palavra do ano, quando minha palavra era crescer, e eu transformei as letras em coisas que estavam crescendo. Então, eles têm raízes e caules. Talvez você queira usar algo como ladrilhos de scrabble. Talvez você os note em todo o meu estúdio. Talvez você queira usar blocos do alfabeto ou letras magnéticas Seja qual for a forma como você gostaria de destacar sua intenção, essa palavra que você está escolhendo, faça isso e certifique-se de que seja algo divertido. Então, vá sozinho e escolha uma palavra. Talvez você queira fazer uma lista completa de palavras diferentes e ver o que elas mais lhe dizem. Você também pode começar a criar uma coleção de palavras que recorta de revistas e também pode usar para isso Quando você terminar com isso, pode ser útil escrever sobre isso se você é uma das pessoas que gosta de escrever em um diário. Se não, tudo bem também. Amanhã, vou voltar com outro exercício. E este garantirá que você nunca fique sem uma ideia. 7. Dia 4: Inspire-se: É o quarto dia. Quero parabenizá-lo por continuar priorizando sua criatividade há A aula de hoje é menos um exercício que você seguirá passo a passo e mais uma prática que você pode desenvolver para sempre. O que é realmente bom nisso é que embora nossas atividades criativas sejam maravilhosas para aliviar o estresse e possam nos ajudar a nos sentirmos mais fundamentados quando nos sentimos sobrecarregados, estressados oprimidos ou realmente lutando para encaixar nossa criatividade em nossos dias, ter o que eu gosto de considerar uma biblioteca de ideias na medida certa ter o que eu gosto de considerar uma biblioteca de ideias na medida , embora nossas atividades criativas sejam maravilhosas para aliviar o estresse e possam nos ajudar a nos sentirmos mais fundamentados quando nos sentimos sobrecarregados, estressados, oprimidos ou realmente lutando para encaixar nossa criatividade em nossos dias, ter o que eu gosto de considerar uma biblioteca de ideias na medida certa . Isso ajudará a aliviar um pouco o estresse. A primeira parte do que vamos fazer hoje é pensar em todas as coisas que você pode querer criar, todas as coisas que você adora criar ou adora a aparência e gostaria de poder criar um lugar para procurar ideias Eu colecionei muitos livros ao longo dos anos. Mas também adoro ir à biblioteca pública e conferir livros em busca de novas ideias, novas maneiras de ver as coisas. Adoro me inspirar para jardinagem culinária, pintura , artesanato, costura, crochê, Então, volto para a biblioteca e leio meus próprios livros repetidamente. Outra coisa que eu acho que é uma ótima maneira ter ideias é examinar seus cadernos de esboços anteriores Tenho uma enorme coleção de cadernos de esboços e, se você me acompanha há algum tempo, sabe que sou apaixonado por eles Dar uma olhada nos meus cadernos de desenho antigos sempre me inspira e sempre me dá muitas ideias Mas não só isso, dar uma olhada no trabalho que você já criou fornece muitos insights sobre quem você é como pessoa criativa. Em que você está interessado? O que você gosta de fazer? O que te traz alegria? Você também pode ver o que não gosta, o que não funcionou, quais ideias você teve que fracassaram Portanto, veja seu trabalho anterior com curiosidade, não com negatividade E depois anote algumas notas sobre o que você percebe. Que cor ou cores você usa repetidamente? Que meio ou meios você gosta de usar? A quais assuntos você recorre repetidamente? Que tipos de estilos você vê no que criou? E quanto à composição e às técnicas que você usa. Há alguma influência específica? Talvez você tenha feito uma aula e tenha aprendido algo que inspirou aquela arte ou aquelas páginas do seu caderno de esboços Que inspiração inicial você teve? Você estava vendo uma foto de referência? E então, se você escreveu alguma nota nas páginas de seus cadernos de desenho, procure-as para obter informações sobre o que você gosta de criar, o que você não gosta de criar, o que você quer levar adiante Antes de começar a pintar, eu mantinha um caderno onde colava fotografias de coisas que me inspiravam Eu recortava coisas de revistas e catálogos. Este é um caderno que eu acompanhei minhas ideias, e você pode ver que está cheio de coisas que eu nem colei e que só coloquei aqui para ter ideias. Aqui na capa. Eu tenho um recorte muito revelador de uma revista. Eu realmente resumi tudo sobre esse livro. Então, eu tenho um catálogo inteiro aqui. Tenho instruções que fotocopiei, muitas coisas que nunca foram coladas, mas aqui estão algumas das páginas em que eu colava ideias e escrevia notas para mim mesma, muitas coisas de roupas, aqui estão Vamos ver se consigo mostrar, aqui estão alguns esboços de algumas ideias de joias, de algumas bolsas que eu estava costurando E então essa parte foi toda quando eu estava desenhando minhas tatuagens Eu usei esse caderno como um lugar para acompanhar todas as minhas ideias. Hoje em dia, provavelmente muitos de nós acompanhamos ideias no Pinterest ou em outros lugares, talvez tirando fotos de coisas e as mantendo no telefone, seja o que for Vou incentivá-lo a participar desta lição e a seguir, a também ter uma forma analógica de coletar ideias Talvez você não queira ter um caderno onde colar as coisas , mas talvez queira. Há muitas maneiras diferentes de acompanhar suas ideias. Aqui estão algumas maneiras divertidas que eu posso recomendar. Então, depois de reunir várias ideias, você pode escrevê-las em seu caderno de esboços na frente ou na última página, da maneira que quiser Outra ideia divertida é pegar alguns pedacinhos de papel, cortá-los e depois escrever suas ideias ou instruções nos pedaços de papel, dobrá-los e colocá-los em uma tigela pequena como esta tigela artesanal que fiz em uma aula de cerâmica ou algo divertido como este pequeno recipiente uma aula de cerâmica ou algo divertido como este Ou eu realmente adoro colecionar latas de chá, e esse seria um ótimo lugar para colocar suas sugestões criativas E então, quando estiver com dificuldades com uma ideia, você pode abrir sua caixa ou prato e retirar uma ideia. Outra coisa divertida é criar um baralho de inspiração que você possa embaralhar e pegar uma carta com uma ideia para algo que você não fez E todas essas são coisas que você pode acrescentar com o passar do tempo, para que nunca fique sem uma ideia. Então, espero que agora você esteja cheio de ideias que o ajudem a criar sua própria biblioteca de inspiração de qualquer maneira que funcione e seja divertida para você, porque lembre-se de que a alegria precisa estar no centro disso. Amanhã, vamos fazer outra coisa com palavras. Então, nos vemos no quinto dia. 8. Dia 5: Intervención positiva: Então, hoje é o quinto dia. Por hoje, quero que você comece pensando e se conscientizando pensando e se conscientizando do tipo de coisas que diz para si mesmo. Agora, talvez você seja alguém como eu que às vezes fala literalmente em voz alta para si mesma, ou talvez falar consigo mesma seja mais figurativo e mais pensamentos que você tem em sua cabeça sobre si mesma ou sobre determinadas situações A razão pela qual eu quero que você faça isso é porque se você é como eu sou, tipo, muitas pessoas criativas, às vezes você tem uma conversa interna negativa acontecendo na sua cabeça. Coisas como: eu não sei o que estou fazendo ou sou muito ruim nisso, e esses tipos de pensamentos negativos podem impedir você de criar. Então você já sabe que eu amo livros. Eu li muitos livros sobre criatividade ao longo dos anos e, por isso, sei que não sou a única que tem esse tipo de pensamentos e medos negativos quando se trata de nossa criatividade. Uma que vem à mente é Bird Bide Bird, de Anne Lamott. E ela tem um capítulo inteiro sobre a estação de rádio, KF KD. Ela fala sobre autoaversão e dúvida e como tudo que você toca se transforma em porcaria, não é a palavra que ela usa, mas você sabe o que estou dizendo? Esses tipos de pensamentos negativos são universais em pessoas criativas. grande magia de Elizabeth Gilbert também fala muito sobre o medo e sobre a negatividade que vem de todos esses medos, coisas como você tem medo de ser uma maravilha de um só sucesso, tem medo de não ter o tipo de trabalho espaço, liberdade financeira ou horas vazias para se concentrar na invenção ou concentrar na invenção Então você não precisa acreditar apenas na minha palavra. Todos nós temos esses pensamentos e sentimentos. E como todo esse retiro é para trazer de volta seu brilho criativo, se energizar e fazer sua arte e outras coisas criativas novamente, pode ser muito útil encontrar maneiras de parar esse pensamento negativo e continuar com pensamentos positivos Antes de me sentar para filmar isso, escrevi no meu papel preto na parede: “Você tem isso”. Essa é uma das frases que eu uso repetidamente quando estou trabalhando em uma pintura, quando estou fazendo outra coisa que é desafiadora, assustadora ou difícil de fazer, eu digo a mim mesma, você entendeu Você tem isso. Então, na próxima parte deste exercício, depois de pensar em algumas das conversas internas negativas que você possa ter, e se não tiver, maravilhoso, fico muito feliz por você. A segunda parte, se você tem ou não um eu negativo Dk, é criar uma lista de frases encorajadoras Agora, você pode criá-los na sua cabeça. Você pode consultar livros de citações. Tenho alguns livros de citações que são divertidos de ler. Então, encontre suas próprias citações em outro lugar onde você possa encontrar citações e palavras inspiradoras são as pequenas etiquetas de T. E eu me lembro desse caderno suas próprias citações em outro lugar onde você possa encontrar citações e palavras inspiradoras são as pequenas etiquetas de T. E eu me lembro desse caderno Você pode ver que eu colecionei alguns. Talvez você reconheça meu pequeno morango. Eu colecionei a sorte de biscoitos da sorte. Claro, alguns deles realmente não são muito úteis ou inspiradores, mas alguns deles podem fazer você rir, veja, acho que tenho algumas etiquetas T aqui também. Vamos ver o que esse diz. Você é ilimitado. Você também pode consultar a biblioteca em busca de livros de citações ou pesquisar na Internet citações inspiradoras ou encorajadoras E então pode ser divertido acompanhá-los em um caderno de esboços ou diário ou até mesmo em algumas folhas de papel em branco Portanto, reúna muitas ideias de palavras encorajadoras. Eles não precisam ser citados, então podem vir diretamente da sua cabeça. Mas se você quer algo a que possa recorrer sempre estiver se sentindo um pouco assustado ou desafiado, você pode se encorajar com algo como você tem isso Quanto mais você diz isso, mais você começa a acreditar. Depois de criar suas frases, você pode escrevê-las em um papel na parede. Você pode usar blocos de scrabble. Você provavelmente já viu algumas das minhas peças de scrabble, palavras de incentivo em todo Outra coisa que adoro fazer é criar páginas de caderno de esboços com base nessas palavras de As primeiras páginas de palavras inspiradoras que escrevi são essa Ouça, você é o artista. Isso significa que você pode fazer, criar ou ser o que quiser. Basta fazer arte e parar de perder tempo. Mantenha-se apaixonado, rosto voltado para o sol Não pare de acreditar, deixe descansar, faça o que te faz feliz, esteja presente para brincar Você tem isso. Sim, você sabe. Sempre há esperança. Tudo bem não se sentir bem. Seja você mesmo e divirta-se. O fracasso faz parte do processo. Abrace o meio bagunçado, uma coisa de cada vez, continue Não deixe que a distração roube seu tempo. Concentre-se na gratidão. Você não precisa ter tudo planejado. Você tem tudo o que precisa. Um pouco de cada vez. Você também pode criar uma página em seu caderno de esboços com uma frase que seja uma sugestão criativa, bem como um Outra ideia para você levar isso ainda mais longe é escrever uma carta de incentivo para si mesmo Você pode ver isso como talvez seu eu futuro escrevendo para seu eu passado ou talvez apenas seu eu melhor, seu eu mais confiante ou escrevendo para seu eu menos confiante. Talvez você possa colar um envelope em seu caderno de desenho e colocar a carta dentro. Você pode fazer isso de novo e de novo e de novo. Você também pode ter um caderno de esboços ou diário onde possa guardar todos esses tipos de incentivos e cartas para si mesmo, para poder consultá-lo quando precisar Existem tantas ideias diferentes que você pode usar para se encorajar e se concentrar em uma conversa interna positiva. Isso também é ótimo para fazer com sua coleção de palavras recortadas de revistas Você pode pegá-los e colá-los em seu caderno de esboços. Sempre que você se pega dizendo algo ou pensando algo negativo, você pode tentar mudar isso para uma frase positiva. Dou uma aula sobre como superar o medo e, nessa aula, compartilho alguns exemplos de pegar alguns de nossos medos e revertê-los. Então, algo como “eu tenho medo de não saber o que estou fazendo” pode significar que estou constantemente aprendendo e crescendo. Então, essa é outra maneira de você ter uma conversa interna positiva. Amanhã, tenho um desafio interessante para você, e vamos fazer algo um pouco diferente. 9. Dia 6: Desacelere: É o sexto dia e eu estou fora hoje, embora esteja um pouco frio, porque escolher sua própria aventura de hoje é um pouco diferente Mas primeiro, quero falar sobre pressa. Muitas vezes, me apresso realizando tarefas ao longo do dia, seja apenas algo que preciso terminar ou até mesmo, às vezes , também com projetos criativos Eu paro e percebo que estou me apressando em lidar com as coisas, com pressa em nossos dias, não é saudável Também aumenta a probabilidade de você sofrer um acidente ou cometer um erro. Sei que quando estou com pressa, quando estou trabalhando em uma pintura no passado, deixei cair meu pincel, espalhei tinta por toda a minha pintura e tinta por toda a minha pintura Certa vez, quando eu estava preparando os pedidos dos clientes, minha lâmina exata escorregou e eu cortei meu dedo, tornando ainda mais difícil preparar os pedidos do meu cliente Correr e se apressar não é bom. alguns anos, eu estava fazendo pós-graduação e minha universidade ficava a uma hora de distância, e eu dirigia até lá. Parte da viagem foi muito chata ou entediante, e outras partes foram por Havia um lindo lago pelo qual eu passava de carro. Havia uma cidadezinha fofa com casas fofas que eu imaginaria como seria morar lá. Mas muitas vezes eu ia para a aula e percebia que não me lembrava da viagem Eu realmente não me lembrava de nada disso. Não me lembrava de ter visto aquele lago. Eu não me lembrava de ter passado por aquela cidade. Obviamente, fiz isso porque chego lá, mas não estava prestando atenção. Portanto, o exercício de hoje é um antídoto para eles. Tudo gira em torno da atenção plena. É sobre desacelerar e prestar atenção E todo o propósito disso é porque, como artistas, como pessoas criativas, quando estamos atentos, quando estamos desacelerando, quando estamos prestando atenção, estamos muito mais abertos à inspiração Então, suas escolhas para você escolhem sua própria aventura. Primeira escolha. Faça uma caminhada de atenção plena Talvez você já ande muito. Talvez você tenha cachorros e ande com eles todos os dias. Talvez você leve uma criança para a escola. Desta vez, diminua a velocidade. Preste atenção. Não se sinta como eu dirigindo para a aula, totalmente inconsciente do que está ao seu redor Sua próxima opção oferece ainda mais opções. E isso é pegar uma tarefa de segunda-feira, que às vezes você se apressa , e diminuir a velocidade Faça isso com atenção. Algumas ideias incluem lavar a louça, preparar o jantar, lavar a roupa, regar as plantas, remover ervas daninhas do jardim, aspirar, cortar a grama, que você escolher, torná-lo algo que possa ser chato, entediante e que às vezes você se vê que Pense na sua tarefa. Pense no que é importante nisso. Pense por que você faz isso. E talvez você perceba algo surpreendente. A próxima opção para você escolher sua própria aventura é fazer compras com atenção Então, vá até a loja e abra todos os seus sentidos. Esteja ciente do que você vê. Normalmente, entro na loja e tento sair o mais rápido possível. Então, vou convidar você a ir mais devagar. O que você nota? Abra todos os seus sentidos. Quais cores você vê? Texturas, cheiros, sabores, sons, tanta inspiração rica no supermercado Quando você voltar, não importa a aventura que você escolheu, espero que sua lentidão e sua consciência se espalhem pelo resto do dia Eu também quero que você passe um pouco de tempo pensando em sua aventura, pensando em tudo o que você notou e experimentou. Talvez você queira escrever sobre isso em seu diário, se você é do tipo que escreve no diário Ou se você foi ao supermercado, talvez tenha comprado algo incomum qual queira pintar ou cozinhar Ou se você fosse passear, pegou uma folha bonita e agora quer pintá-la. Espero que isso desperte um pouco de inspiração para você Agora, amanhã é nosso último dia juntos, e eu tenho outra aventura divertida para você. Eu vou te contar tudo sobre isso amanhã. 10. Dia 7: Data do artista: Hoje é o último dia. E eu quero que seja especial para você. Eu quero que você o torne especial para você. O exercício de ontem consistia em encontrar inspiração no comum, desacelerar, estar presente, estar ciente da beleza, da alegria e da inspiração que o cercam o tempo todo O exercício de hoje trata de criar situações fora do comum para enchê-lo de inspiração. Estou pegando emprestado o termo data do artista de Julia Cameron and the Artist's Way, mas esse não é estritamente o tipo de encontro artístico dela Não há regras, e eu quero que você escolha algo que vai te preencher. Faça algo fora do comum que vai te encher de inspiração. Agora, o céu é o limite com isso. Você pode fazer o que parecer mais excitante energizante, calmante ou qualquer adjetivo que precise para você Algumas ideias para você começar a pensar. Indo a um museu ou galeria, talvez haja um show em um museu local que você realmente gostaria de ver. Ir a uma livraria, passear pela livraria, ver livros ou revistas e nem precisar Vá à biblioteca, confira algo que seja inspirador ou bonito para você Vá a uma loja de materiais de arte ou artesanato, uma loja de fios, uma loja de tecidos, inspire-se nas cores, nas texturas, em todos esses belos Vá a um viveiro ou estufa e veja as lindas plantas Estou sempre inspirada e energizada olhando plantas, jardins botânicos, parques, passear na floresta, seja o que for que vai te encher E enquanto estiver fazendo essas coisas, quero que se lembre do que falamos na última aula: ir devagar, estar presente, realmente vivenciar isso completamente com todos os seus sentidos. Agora, talvez você não tenha tempo suficiente hoje para fazer isso. Então, eu estou te dando algumas opções. A opção número um é, se você sabe exatamente o que quer fazer, agendar isso. Diga, eu não posso fazer isso hoje, mas no sábado, eu vou sair. Para a galeria, e eu vou ver esse show ou o que quer que funcione para você. Outra ideia é criar uma lista grande e longa, como fizemos com nossa biblioteca de inspiração, criar uma lista grande e longa de lugares diferentes que você gostaria de visitar e, em seguida, marque-os lentamente. Não, essas não precisam ser coisas grandes e extraordinárias. Podem ser pequenas coisas comuns que acabaram de sair da sua experiência diária. não reservamos tempo para esse maioria das vezes, não reservamos tempo para esse tipo de coisa. Outra ótima ideia para um encontro com um artista é agendar algum tempo para fazer algo para o qual você normalmente não tem tempo, que normalmente não gasta tempo fazendo uma atividade criativa que adora, mas que simplesmente nunca se encaixa em seus dias Para mim, isso seria algo como costurar. Eu tenho minha nova toalha de camiseta que preciso para ir aqui. Então essa seria uma escolha perfeita para mim. Outras coisas que estão na minha lista são a fabricação de velas e a fabricação de sabão Então, acho que você provavelmente também tem alguns projetos como esse E eu quero que você inclua isso cada vez mais em seu dia a dia. E, a propósito, essa área de costura está montada no canto do meu quarto, então você não precisa um espaço dedicado para ser criativo E minha intenção para você é essa. Quando terminar, você se sentirá energizado e inspirado Há mais uma lição, e nela vou falar sobre o que vem a seguir. Como você mantém seu ritmo? Como você se mantém inspirado e realmente recupera aquela faísca? 11. A próxima semana e além: Então você cumpriu os sete dias. Agora o que? Bem, é claro, minha esperança para você é que esteja se sentindo inspirado e, a partir de agora, faça algo criativo todos os dias. Mas eu não quero aumentar a pressão para que você faça arte todos os dias Em vez disso, quero que você pense sobre o que falamos no início, priorizando e estimulando sua e estimulando Eu quero que você faça disso uma parte do seu dia a dia. Mesmo que você não esteja fazendo arte, quero que procure inspiração porque se você não tirar mais nada dessa aula, deixe que a inspiração esteja em toda parte. Eu quero que você pense sobre que tipo de coisas você gostaria de fazer. E não de uma forma pressionada, mas de uma forma divertida e agradável Eu quero que você volte sempre ao tipo de coisa que diz para si mesmo e pensa sobre si mesmo. E eu quero que você os transforme de negativos em positivos ou, pelo menos, trabalhe nisso Eu quero que você tenha palavras que o guiem. Eu quero que você tenha um caderno de esboços ou um consultório de diário. Que você recorre para ajudar a processar suas ideias e superar momentos difíceis. Quero que você tenha uma biblioteca de inspiração cada vez maior , que possa voltar voltar usar quando estiver se sentindo preso, basta puxar e dizer: Sim, é isso que estou fazendo hoje Eu quero que você saia regularmente com artistas consigo mesmo, e eu quero que você diminua o ritmo e realmente experimente toda a beleza, a alegria e a inspiração que o cercam o tempo todo Agora, eu sei como isso é difícil, e sei que temos ciclos, altos e baixos, inspiração, rotinas, rotinas criativas, em que não nos sentimos inspirados ou sentimos que não estamos fazendo nada novo ou empolgante, e isso é normal, e Quero que você possa surfar nas ondas com esperança e saiba que sua criatividade sempre estará lá esperando por você. Às vezes, o que realmente precisamos é descansar, e é importante permitir esse descanso. E quando nossa energia e inspiração retornarem, poderemos voltar a criar algumas outras ideias. Talvez você precise fazer uma aula. Talvez, ao passar por essa aula, você perceba que realmente é péssimo em gerenciamento de tempo e queira fazer uma aula ou ler um livro sobre gerenciamento de tempo Passe algum tempo procurando aulas de gerenciamento de tempo no Skillshare, ou talvez fazendo essa aula, você percebeu que realmente quer aprender a desenhar Talvez você precise fazer uma aula sobre desenho. Talvez você precise fazer uma aula como minha sobre como superar o medo porque você tem muito medo em você. E essas aulas foram ótimas, mas você ainda tem algumas coisas nas quais deseja trabalhar. Pense nisso e faça um plano para o futuro. Coloque essas coisas na sua agenda, assim como você programou esses sete dias, assim como agendou data do artista e as datas futuras do artista. Isso é o que eu quero para você. Além disso, adoraria ouvir sobre sua experiência. Me fale sobre isso. Faça um projeto para esta classe. Faça o upload. Tire uma foto de algo, qualquer coisa, seu caderno de desenho, onde você foi em seu encontro de arte, ou talvez seu espaço de estúdio limpo ou seus suprimentos prontos, seu mapa de criatividade, sua palavra de intenção, suas palavras de incentivo, seja o que for Tire uma foto disso e faça o upload. E fale sobre você poder falar sobre um dia, você poderia falar sobre todos os sete dias. Compartilhe isso. Como foi? O que foi difícil? O que foi fácil? O que você quer fazer a seguir? Eu adoraria ouvir sobre isso e sei seus colegas também se inspirarão em suas experiências. E deixe um comentário. Deixe-me saber o que você gostou na aula. O que não estava funcionando para você. Diga-me o que você gostaria de ver em outra aula. É muito útil para mim e adoro incorporar suas ideias às minhas aulas Você também pode me seguir aqui no Skillshare, para que você sempre saiba que quando tenho uma nova turma ou quando estou organizando um concurso ou quando quero apenas feedback ou compartilhar alguma inspiração, gosto de conversar com meus alunos o tempo todo Você também pode se inscrever para receber minha carta de alegria no meu site e manter contato dessa forma, porque adoro poder me conectar com você, compartilhar inspiração. Meus boletins sempre têm muitos links de coisas inspiradoras e dicas criativas para fazer suas ideias fluírem, então eu adoraria que você também se inscrevesse Muito obrigado por fazer este curso. Espero que tenha sido útil. Espero que tenha sido inspirador para você. E eu adoraria ouvir sobre isso. Então me avise. Deixe-me saber como foi. Até a próxima vez , desejo a vocês muita alegria e criatividade