A rotina matinal habilita: construa sua melhor rotina matinal milagre

1. Bem-vindo e visão geral do curso: Como vão as coisas, pessoal? Engraçado, mas jovem está aqui. Eu sou uma confiança, habilidades sociais e transformação. Treinar neste curso, eu quero ensiná-lo sobre minha rotina pessoal não só para diminuir o estresse e na sociedade, mas também melhorar sua confiança, sua auto-estima, bem como apenas viver um estilo de vida mais relaxado e despreocupado. E isso tudo tem a ver com como você acorda de manhã e também como você vai para a cama. Mas o mais importante, como você acorda de manhã, e é por isso que estou filmando isso da minha cama aqui. Hum, e então o quê? Eu uso mais, você sabe, para realmente me manter realmente disciplinado e consistente é você sabe, eu montar uma rotina específica que eu uso aqui no meu laptop e que eu passo todos os dias, você sabe, para realmente me manter realmente disciplinado e consistente é você sabe, eu montar uma rotina específica que eu uso aqui no meu laptop e que eu passo todos os dias, incompetência, tudo, desde meditação, até liberar emoções em visualizações e coisas diferentes como essa. Então, eu vou te explicar isso neste curso. Então, se você está animado, eu estou animado. Vemo-nos na primeira lição 2. A importância de uma rotina matinal: Certo, então primeiro vamos falar sobre a importância de uma rotina matinal. Então eles estão dizendo que é tão importante é porque ele dita absolutamente tudo em sua vida. E isso dita o seu profissional, sua vida de negócios, bem como você está namorando vida social e de relacionamento. Então, realmente, tudo se resume a como você acorda e que tipo de coisas você está colocando em sua mente E que tipo de coisas você está deixando ir tão bem quanto você está sendo centrado? . E você está realmente removendo qualquer tipo de blocos subconscientes que você tem atualmente ou no passado,bem como realmente colocando em um novo condicionamento, um novo padrão de pensamento, um novo eu removendo qualquer tipo de blocos subconscientes que você tem atualmente ou no passado, bem como realmente colocando em um novo condicionamento, um novo padrão de pensamento, falar, bem como uma nova imagem para si mesmo todos os dias do que você quer crer e que tipo de dia você não viveria? Mais importante também. Então essa é a importância disso. Também dita o seu humor. Claro, isso vai ditar o seu humor. Você está lidando com, você sabe, realmente deixando de lado tudo o que aconteceu em seu dia ou ontem e assim por diante, bem como você se centrando na meditação e colocando em você novos pensamentos em seu sua mente. Então vai ditar seu humor vai ditar como as pessoas reagem a você. Hamadeh reage a você como as situações reagem a você. Na verdade, você sabe que isso tem a ver Eu falo muito sobre os meus cursos sobre vibração. Isso tem a ver com isso. E isso é o que cria que não só transformar sua história como eles falam em alguns dos meus cursos, mas realmente passando por uma sequência de exercícios diferentes que vai torná-lo mais confiante, mais relaxado e mais despreocupado. E a razão para isso é simplesmente porque você está empilhando em outro tipo de condicionamento ,estabelecendo sua mente, , condicionando-o para ser mais positivo e assim por diante. Então, quando você faz esse tipo de coisa, ele acumula compostos a um ponto em que em uma semana em um mês, em seis meses, em um ano em dois anos você notará alguns resultados incríveis. Então isso é algo que é feito consistentemente, e há Onley melhorado ao longo do tempo. 3. Revisamos seus sonhos: Tudo bem. A primeira coisa que faço quando acordo é escrever os meus sonhos. Então isso pode estar em, você sabe, ou em nenhum livro para mim. Pessoalmente, prefiro fazer isso no registro telefônico. Os meus sonhos. E a razão para isso não é apenas no meu interesse pessoal em sonhos lúcidos, que é um dos cursos que eu falo em alguns dos outros cursos, mas também, eu acredito, que sonhos são incrivelmente importantes para nos dizer e onde estamos mentalmente, espiritualmente e em nossas vidas. Então, para mim, gravar meus sonhos, é uma espécie de meditação noturna, se preferir. Então, quanto mais os gravo, mais me familiarizo com meus padrões de pensamento. O que está acontecendo no meu subconsciente e Aiken lidar com coisas que eu poderia não estar ciente em uma base regular, porque novamente, você sabe, como você provavelmente sabe, você esquece a maioria dos seus sonhos e um Ver coisa. Você não sonha de novo. Ou seja, isso não é verdade porque a maioria de nós sonha cinco ou seis sonhos à noite, então isso é importante. É a primeira coisa que faço de manhã. Então, no final da semana, eu costumo passar por cima dos meus sonhos e ver os padrões que eu tenho acontecendo. E mais uma vez, isso me dá uma visão sobre meu eu não só consciente, mas coisas com as quais eu posso não estar lidando diretamente. E isso me dá uma visão muito boa, muito boa das coisas que eu preciso trabalhar psicologicamente, espiritualmente, energicamente e assim por diante. Então é muito, muito importante. 4. Como retomar seus sonhos: Então aqui está como você grava seus sonhos. Não é um simples SSE o que é muito simples, mas não é muito simples. Então a primeira coisa que você quer saber sobre sonhos é que eles desaparecem no momento em que você começa a sentir seus sentidos. Então, no momento em que você se move ou até mesmo acende a luz ou vai ao banheiro, seja lá o que for que você possa estar fazendo, Aaron deu. E quando acordares, vai fazer os teus sonhos desaparecerem muito depressa. Então a primeira coisa que você quer fazer é não se mover muito. Então, tem o teu telemóvel, o teu caderno ou o que quer que esteja a gravar por perto. Se quiser desligar o telefone e ligá-lo quando acordar, tudo bem. Apenas certifique-se de que você está visualizando seu sonho. Um sentar acontece para que você não esqueça e deixá-lo desaparecer. Então, de fato, esse é um dos desperdícios para imprimir seus sonhos. Então você se lembra que você só vai continuar Teoh, revivê-los em sua mente de você vai até que seu gravá-lo novamente. A primeira coisa que você quer fazer é não se mover tanto. Pegue seu telefone e comece a gravar seu sonho. E então essa é a maior coisa que você quer começar a fazer. Ah, a segunda coisa que eu quero dizer é, uma coisa que ajuda é se você quer realmente ser mais disciplinado com sonhos e isso depende de vocês. Você pode definir seu alarme algumas horas antes do seu horário normal de vigília e simplesmente gravar seus sonhos. Então você provavelmente interrompe um dos seus sonhos. Se você fizer isso, então será mais provável que você se lembre deles se estiver tendo problemas com isso novamente. Uma das razões pelas quais eu sou tão inflexível sobre você gravar seus sonhos é porque isso vai ajudá-lo com confiança e vai ajudá-lo dentro da sociedade. E isso vai ajudá-lo com o estresse porque mesmo em seus sonhos você ainda está estressando você ainda está tendo os mesmos problemas que você tem em sua vida acordada mentalmente. Então, se você é capaz de ver essas coisas, você pode começar a deixá-las ir com algumas das coisas que eu vou estar falando neste curso de rotina . Então, novamente, super importante não se mover muito gravado em seu telefone e é isso. Então você volta a dormir se você gosta do que você quer fazer. Mas se você acordou algumas horas mais cedo, por exemplo, você pode voltar a dormir e depois continuar a rotina depois disso. Mas digamos que você queira continuar. A rotina passará para a próxima coisa na próxima lição. 5. Medite Daily: Certo, assim que eu gravar meu sonho, então eu vou sentar e me sentar com um pouco de travesseiro e um pouco de nós importar . Aqui eu vou começar minha meditação, que neste curso eu vou incluir uma meditação guiada para você. Então, a maneira que eu faço isso é, eu simplesmente assumi, para mim, esta posição é confortável. Eu só não sei se há um nome para ele, mas essa é a posição que eu tomo, geralmente para meditação. Feche meus olhos e então simplesmente o que você quer fazer é focar em sua respiração tão pobre, então através do nariz e expire pela boca. É assim que você quer respirar. Fora isso, você não quer controlar sua respiração demais ou simplesmente quer se concentrar em sua respiração , ou seja, seja, trazendo consciência para sua respiração enquanto eles vão. Pecado Não, vamos fazê-lo entrar e perceber como vamos soar. Então é só isso que você quer fazer. Se você tem uma meditação específica, sinta-se livre para usar isso pessoalmente, um uso meditação transcendental, que entra em um mantra. Pratique eso Eu tenho um mantra que repetiu minha cabeça. Então, a maneira que eu gosto de fazer minha meditação é que eu gosto de pensar nisso, tipo de Assam meu corpo e espírito tipo de meditação. A maneira que eu vejo a mente é através do meu mantra com o meu mantra, eu começo a bastante em minha mente, eu vejo meus meses são mais e mais, e então, em termos de corpo, eu começo a simplesmente começar a notar meu corpo, como ele se sente, meus pés para meus pés todo o caminho até minha cabeça e como isso se sente e espírito sábio. A maneira que eu gosto de pensar sobre isso é a respiração certa. Então eu notei como a respiração entra e sai. Então ele entra em um, você sabe, visualizar isso indo todo o caminho até os meus dedos e sair novamente através da minha boca. E foi assim que eu realmente comecei a me trazer para o momento e realmente começar a ser mais focado e comecei a ser muito mais central no presente. Então, os benefícios desta ISS novamente você está sendo mais presente. Seu também vai relaxar. Vai deixar-te muito mais focada no trabalho. Vai torná-lo mais focado em interações com as pessoas em geral. Então, novamente, todas essas coisas iriam beneficiar cada área de sua vida porque você está lidando diretamente com você mesmo. Então, você sabe, com você vai estar aparecendo da melhor maneira possível através desta rotina, é super importante. Inquieto. É a coisa número um quando se trata de me socializar, que também ensino habilidades sociais, ou quando estou trabalhando, , e praticamente tudo que faço essa rotina é a base de tudo. Tão super, super importante que você não perca um dia. Consistência é o número um. Então, no que diz respeito ao minuto de volta à meditação, hum, eu faço isso por 20 minutos e eles colocam então você pode ver aqui eu tenho meu computador aqui que eu coloquei por batidas neurológicas, que eu vou incluir neste curso também e apenas jogar isso thes beats por cerca 20 minutos. E uma vez que acabou, eu fiquei, você sabe, eu fico lá, sentado e quieto por mais 5 e 10 minutos. Abri os olhos e não me envolvo com o mundo imediatamente. Meio que... Relaxe um pouco, pegue o quarto e relaxe. É isso. É meio que relaxar um pouco, e então eu vou para a próxima coisa, que eu vou cobrir na próxima lição. 6. Sessão de meditação: Eu gosto de fazer um pouco de meditação se vocês não se importam. Então eu gosto que vocês fechem os olhos. Eu te fiz passar. Será muito simples. Vai concentrar-se principalmente na sua respiração e sentir o seu corpo. Então, sim, sim, feche os olhos. Nós fazemos isso por alguns minutos e, hum apenas começar a se concentrar em seu hálito enquanto ele entra e sai. E à medida que os pensamentos surgem, basta redirecionar sua mente de volta para sua respiração, respirar e sair e começar a sentir, talvez como seus pés estão se sentindo agora enquanto tocam o chão. Talvez suas mãos e ele parece que estão acontecendo. Basta aceitar tudo o que está entrando em sua percepção respirando dentro e fora, concentrando-se em como a respiração entra e como ela naturalmente sai caminho. Mas tudo bem tudo bem , maneira ,maneira legal. , maneira tudo bem , maneira ,maneira legal. , ,maneira , - Não , não, não. - Tudo bem. À medida que saímos desta meditação, respire fundo, inspire completamente, e isso é o inferno. E quando estiver pronto, abra os olhos. Como você se sente 7. Limpe suas emoções - Medo: Tudo bem. Então a próxima coisa que eu gosto de fazer é realmente limpar minhas emoções e tipo de deixar de quaisquer emoções negativas que eu possa ter do sonho de ontem da semana anterior , ou que estas podem ser consistentes, emoções negativas com as quais você pode estar lidando, mas pessoalmente, como Teoh vai liberar essas emoções logo após a meditação. Então, uma das primeiras emoções mais negativas que você não deixaria de lado é o medo. Então, se você tem algum medo em torno de qualquer coisa, talvez agora , por exemplo, você sabe que há uma pandemia acontecendo no mundo. Então você tem algum tipo de medo em torno de querer liberar esse medo? Hum, e eu vou te dar uma técnica para isso. A propósito, você quer liberar qualquer medo que você tem em relação a qualquer coisa, seja o que as pessoas pensam de você, seja um medo econômico, que você tem medo de não ter o suficiente Dinheiro ou medo de perder alguém um relacionamento ou medo de qualquer outra coisa qualquer tipo de medo, você quer liberá-lo e, hum, como se você apenas tipo de seguir em frente. Então, novamente, na lição futura, estarei mostrando a vocês como fazer isso. 8. Limpe suas emoções - Culpa e Self-hate: outra emoção que você quer soltar todos os dias. E mais uma vez, estas são muito, muito importantes porque estas emoções vão estar a controlar-te como um louco. Eles vão controlar suas decisões e suas ações tão importantes para você deixar de lado todas essas emoções que estão limitando que estão te bloqueando e apenas se limpar todos os dias para os operadores você sabe, na melhor das hipóteses nível possível em ST para você. Então, de novo, ninguém é perfeito. Mas é importante que você realmente se limpe. É muito responsável. Então a próxima emoção que você quer deixar de lado é qualquer tipo de culpa ou qualquer tipo de auto-ódio . Todos temos coisas de que nos arrependemos. Todos temos coisas que gostaríamos que tivessem feito de forma diferente, e tudo bem. Você sabe, nós definitivamente queremos aprender com essas coisas, mas não ajuda ser consumido por eles e estar realmente tendo eles nos controlando em termos de como agimos e como nos sentimos, porque isso não só trazê-lo, trazer estresse na sociedade, mas uma vontade aleijar nossa confiança. Então, especialmente este, todo o “eu “bateu na coisa do medo que estávamos falando. A última lição eles prejudicariam sua confiança. Então, solte os oito e a culpa que eles têm acontecendo. Qualquer auto-crítica que você tem acontecendo, apenas deixe pra lá. 9. Limpe suas emoções - Verga: Tudo bem, então a próxima emoção que você quer deixar ir vai demorar tanto com medo um pouco também. É a emoção da vergonha. Se você tem vergonha em torno de qualquer coisa e novamente, pode ser algo que aconteceu ontem ou algo que você tem que fazer hoje, e eles se sentem um pouco de vergonha ou talvez envergonhados. Talvez você tenha uma apresentação acontecendo no trabalho. Seja o que for, talvez eles. Ou talvez seja algo que você tem carregado por um tempo. E você quer superar o que quer que seja que você está se sentindo envergonhado, tímido ou apenas uma vergonha de você querer estar lidando com isso e você quer estar deixando para lá, Aziz, tanto quanto possível. Mais uma vez, outra emoção que te limitará e limitaremos o teu poder pessoal. 10. Limpe suas emoções - Resentação: Tudo bem. Então a próxima moção que você quer deixar ir em uma base diária é qualquer tipo de ressentimento ou ódio para com os outros. Então, por exemplo, alguém te corta no trânsito que aconteceria ontem, ou algo assim acontece. Ou talvez seja algo que você tem acontecendo com alguém em sua vida. Você quer deixar de lado essas emoções porque isso vai limitá-lo muito importante para você deixar de lado essas emoções novamente. As coisas acontecerão e assim por diante não significa que você tenha que estar, você sabe, perto delas. Ou, você sabe, ou, você sabe, estar naquela situação uma e outra vez. Vai ser o que chamar de dormente. Mas isso significa que você tem. Você quer deixar de lado essas emoções para que elas não te controlem. Você simplesmente quer dizer que 11. Limpe suas emoções - Desejo e anexação: na emoção final. Você quer deixar ir embora para que você possa viver um dia mais despreocupado. Hoje é a emoção de apego ou desejo qualquer tipo de desejo que você tem acontecendo. Por exemplo, se você tem uma apresentação acontecendo hoje no trabalho, você quer deixar de lado qualquer desejo de ser como qualquer desejo de obter aprovação de validação com sua de seu chefe, seus funcionários, se você é o chefe ou você sabe, ou colegas de trabalho, ou se você vai sair e sair. E talvez você tenha um encontro acontecendo, você sabe que você quer deixar de lado qualquer, qualquer apego ao resultado, qualquer desejo que eles tenham acontecendo ou talvez ter todos esses grandes objetivos na vida. Quais objetivos são fantásticos. O apego a esses objetivos não são fantásticos não é fantástico. Então você quer deixar de lado qualquer tipo de apego? O Teoh. Qualquer coisa na sua vida, qualquer coisa no futuro, qualquer coisa que tenha acontecido. Por exemplo, hoje solte essas emoções. E agora, nesta lição seguinte, vou repassar o método exato que eu uso para deixar de lado essas emoções todos os dias. e faço isso todos os dias regularmente, não só nesta rotina, mas se surgirem emoções, usarei essa técnica. 12. Use este método para deixar o: Tudo bem, então agora vamos deixar de lado essas emoções negativas. Tragam, levem à tona qualquer emoção que tenham acontecendo na sua emoção mais forte que queiram deixar ir hoje. Isso pode ser raiva na minha raiva para com você mesmo, raiva para com outras pessoas. Pode haver medo, vergonha, vergonha, ressentimento ou até mesmo, como eu disse, qualquer apego ou desejo que você tenha se concentrando em um de cada vez. Mas vamos começar com o maior que você tem acontecendo. Então pense nessa emoção. Pense na situação que traz à tona essa emoção que desencadeia essa emoção. Então, enquanto você pensa sobre essa emoção, eu vou te fazer uma série de perguntas. E as perguntas são derivadas do método Sedona, que é, ah, um ótimo método para realmente deixar de lado qualquer emoção e em quaisquer emoções negativas que estão apenas limitando você em sua vida. Pensa na emoção e vou fazer-te algumas perguntas. primeira pergunta é que eu vou perguntar é você pode acolher essa emoção e simplesmente o que isso significa é, você pode deixar essa emoção ser? Isso não significa que você está acolhendo a situação ou que você está bem com a situação que estamos com. Seja o que for, significa que você está bem em sentir essa emoção agora o melhor que puder. Agora, a segunda pergunta que vou fazer é você poderia deixar de lado essa emoção? Essa pergunta significa simplesmente ter a capacidade de deixá-lo ir. E a terceira pergunta que vou fazer é deixar pra lá? E isso simplesmente significa que você estaria disposto a esquecer isso? E a quarta pergunta que vou fazer é quando? Agora com a primeira pergunta, você pode responder sim ou conhecido segunda pergunta sim ou não terceira pergunta, sim ou não? Isso é completamente com você. A técnica de liberação funcionará de qualquer maneira. Então, se você não está pronto para esquecer isso agora, você poderia dizer não. Você poderia deixar pra lá? Não. Você deixaria pra lá? Não, está tudo bem. Mas queremos que você chegue a um sim quando eu perguntar quando você vai simplesmente dizer agora, independentemente das outras respostas. Então vamos passar por isso. Então pense na emoção que você não deixaria sair agora. Realmente indo para a situação. Sinta isso. É melhor que você possa apenas notar isso. Você percebe onde você sente em seu corpo. Agora, você poderia acolher esta emoção o melhor que puder, só por agora? Deixe estar aqui para você de novo. Se a resposta é sim ou não. Isso está totalmente bem. Agora, você poderia deixá-lo ir como melhor tal novamente? Você deixaria pra lá? Quando? Agora, como você ainda está sentindo essa emoção, você poderia acolher este sentimento tão melhor quanto você pode? Só por agora. Você poderia deixar pra lá? Você deixaria pra lá? Quando? Agora. Se ainda está sentindo essa emoção, vamos nos aprofundar ainda mais nessa emoção. Você poderia receber este sentimento ou emoção apenas por agora? Agora, se você ainda está sentindo isso, você poderia ir ainda mais fundo nesse sentimento? Há mais emoção mais profunda por baixo? Você poderia ir ainda mais fundo? Ainda mais fundo do que então, Giulio, ainda mais fundo nessa emoção, é o melhor que você pode. Agora, se você ainda está sentindo essa emoção, você poderia ir ainda mais fundo do que isso ainda mais fundo nessa emoção? Você poderia ir ainda mais fundo? Agora, uma vez que você chega a um ponto onde você não está mais sentindo isso até esse ponto, você não pode ir mais fundo. Tudo bem, mas você poderia ir mais fundo do que isso? Eles são mais emoção debaixo daquela superfície, certo? Agora, você poderia deixar de lado esse emocional? É melhor que você possa. Você poderia deixar pra lá? É o melhor que puder agora. Você deixaria essa emoção o melhor que você pode enrolar agora você ainda tem essa emoção acontecendo. Você poderia acolher esta emoção? É melhor que você pode apenas por você poderia deixar pra lá? Você deixaria ir quando fosse? Agora costumava ter essa emoção. Você ainda está sentindo isso. Vamos continuar. Caso contrário, veja se há outra emoção com a qual você quer lidar. Agora vá até Mawr para esta emoção nesta situação. Seja algo que aconteceu com a pessoa ou algo assim, você não vai passar por essa emoção que está cheia. Isso foi totalmente ontem. Você poderia acolher esta emoção o melhor que puder? Ok, agora você pode deixar pra lá? Você deixaria pra lá? Bem, você poderia dar as boas-vindas a esta moção, Aziz? O melhor que puder. Só por isso agora, pode deixar pra lá? É melhor que você possa. Agora você deixaria pra lá? O melhor que puder, só por agora, Wen. E se você está tendo alguma resistência em deixar de lado a emoção, eu sinto essa resistência agora. Poderia acolher este sentimento de assistência? É melhor que você possa só por agora. Agora, você poderia deixar de lado querendo deixar de lado a emoção que pode ser um ódio emocional, medo, desejo ou qualquer emoção que possa ser limitada? Você poderia deixar de lado uma equipe para deixá-lo ir? Você deixaria de ir um para deixá-lo ir? Quando? Agora, você poderia levar este sentimento o melhor que eu puder, seja alguma vez ajuda ou simplesmente a emoção? Agora, você poderia soltar? Querendo deixá-lo ir o melhor que puder? Sim, de novo, sim ou não está bem. Você deixaria pra lá quando? Agora continue passando por isso. Se você ainda tem essa emoção até que você não sente mais e tipo de deixá-lo ir liberar essas emoções. Caso contrário, no final, eu passei, liberando o desejo de querer deixar de lado uma emoção que é tão importante quanto deixar de lado a emoção. Então você definitivamente quer fazer isso muitas vezes. Não deixamos de lado as emoções porque estamos apenas a senti-las com o desejo de mudá-las ,de desejar controlá-las e não tê-las tantas vezes. , Nosso próprio desejo de controlar nossas emoções é o que mantém essas emoções ao redor. Então você faz isso, e é assim que você limpa suas emoções em uma base diária. Então você quer passar 5 a 10 minutos todos os dias quando você acorda logo após meditação, apenas liberando essas emoções e começando não só com uma lousa limpa sobre sua mente, mas também uma lousa limpa de suas emoções em um base. 13. Prática gratidão: Tudo bem. Então a próxima coisa que você quer incorporar em sua rotina matinal, é gratidão. Tenho certeza que todos já ouviram falar. É, você sabe, ele funciona em termos de acalmar seus desejos, acalmar seus estresses e realmente trazer um apreço em sua vida e sobre você também. Então, uma das coisas pelas quais você quer ser grato é definitivamente você sabe, as coisas simples. Eu acho que tudo desde a comida que você tem a água que você tem o fôlego que você toma , o lugar onde você tem que viver. Essas são coisas que eu penso todos os dias. E, você sabe, eu levo talvez dois ou três minutos para realmente passar por isso na minha cabeça. E, , você sabe, obrigado pela minha família e meus amigos, uh, você sabe, você sabe, quem quer que seja que você está pensando antes em sua vida, seja qual for a pessoa que é, que fez a diferença. Talvez tenham feito a diferença ontem na sua vida, e você está muito agradecido por eles. Comece a pensar nisso, bem como pensar por qualquer coisa que aconteceu com você ontem. Isso foi positivo. Esteja focado nessas coisas regularmente, mas novamente, leva apenas dois ou três minutos. Mas, de novo, é muito importante. É uma espécie de transição se você notar que começamos por digerir tudo o que aconteceu em seus sonhos. E então você vai realmente centrar-se em si mesmo e entrar em um estado de espírito neutro através da meditação. Depois, lançámos quaisquer moções que te limitassem. E a partir daí estamos começando a sentir apreço. Você sabe, essa é definitivamente uma das melhores maneiras de fluir em tantos testes. Nós só, você sabe, muitas vezes nós queremos que você já ouviu falar da lei da atração. As pessoas estão fazendo afirmações e todo esse tipo de coisa. Eles não funcionam tão bem como se você liberasse quaisquer blocos que você tem, bem, qualquer coisa subconsciente que você tem acontecendo. Então esta é a melhor maneira que eu encontrei para realmente fluir para uma maneira mais positiva de pensar, ser mais confiante e atrair coisas melhores para a sua vida. Então, essa é a próxima coisa que eu quero que você faça é simplesmente ser grato por coisas, especialmente coisas simples. Nada louco. Você pode ser simples de ser saudável, especialmente hoje em dia com tudo o que está acontecendo, apenas ser grato por ser saudável. , E se você está,sabe, sabe, se você está fazendo, sabe bem, em sua carreira de você está indo bem e qualquer coisa, seja grato por isso também. Mas concentre-se nas coisas simples Primeiro, eu recomendaria 14. Crie confiança diariamente: Certo, então a próxima coisa em que quero que se concentre é construir confiança. Então este é o primeiro elemento da sua rotina que você vai usar para criar mais confiança diretamente. Então comece a escrever. Seja em um pedaço de papel ou em seu computador novamente, eu vou compartilhar um pouco de um modelo usado no meu computador que eu passo em cada data. Mas você sabe, uma lista de seus momentos mágicos fora de tudo o que aconteceu com você de que você está orgulhoso, que você estava feliz por isso você é grato. Isso pode significar sucesso em sua carreira e seu sucesso de negócios, suas vidas sociais de namoro que diz, na criação de grandes relacionamentos com sua família e assim por diante, seja lá o que for que faz você se sentir realmente incrível. Talvez seja uma conquista que você fez na escola ou na faculdade. Tudo o que aconteceu com você, foi um momento muito importante para você. Você quer escrever isso e começar a passar por uma mãe você sabe, meio que rapidamente em sua cabeça e começar a sentir como você estava se sentindo naquele dia ou naquele momento em que isso aconteceu. E assim o seu treinamento a si mesmo para primeiro diz que o seu treinamento a si mesmo para se sentir confiante, seu treinamento a si mesmo para se sentir feliz e seu negociar-se para viver, que esses passos de momentos cada vez mais e esperar esse tipo de momentos. Então, novamente, não só você está se tornando mais confiante, liberando emoções, estresse e ansiedade, mas você também está começando a se aliar cada vez mais com a lei da atração simplesmente fazendo qualquer Orpik superior momentos sua norma e, bem como essas emoções, bater sua norma. Então, novamente, concentre-se nesses bifes, endireite-o para baixo. E depois que você é grato por sua vida e ótimo por coisas diferentes, vá em sua lista de momentos mágicos e começou a se sentir bem com isso. 15. Visualize e afirme-se com confiança: Tudo bem. Então agora nós passamos por tudo, desde gravar seus sonhos em digerir os pensamentos e emoções que você tem sobrado desses sonhos. O Aziz. Bem, como meditação e trazê-lo para, hum, ou centro de terra, por favor , uh, e deixar de lado qualquer emoção que possa estar vivendo em você, limitando você de, Você sabe, seu passado 345 anos atrás, que algo que aconteceu. Ou talvez você esteja lidando com suas emoções, libertando-as e novamente, você está fazendo isso regularmente, e nós entramos em gratidão. Também temos uma arma para seus sucessos passados e sua lista de momentos mágicos. Agora vamos para a visualização, uma afirmação. Então, com isso com visualizações, eu recomendaria que você colocá-lo era apenas começar a ouvir algumas músicas, sua música favorita. E talvez sua música favorita dure, sabe, talvez cinco minutos. E talvez sua música favorita dure, sabe, Então comece a visualizar por esses cinco minutos. Você sabe o que você quer que aconteça em sua vida, bem como o que queremos que aconteça em seu dia e sua vida ideal. Então eu meio que vou recriar sua história um pouco muito em breve. cobrir isso em um dos meus outros cursos, mas você quer estar realmente criando uma visão fortalecedora para sua vida e capacitando a missão para si mesmo em cada área da sua vida. Então, se você quiser atrair seu parceiro, se você quiser viver um certo tipo de vida, vender ah, rastrear. É uma quantia de dinheiro ou um certo estilo de vida dentro de sua vida profissional. Seja o que for, você quer escrevê-los e começar a visualizá-los neste exercício específico. Então, novamente, coloque sua música favorita e V para visualizar como seu dia ideal na vida parece. Como você está andando? Como você está falando? Qual é o seu eu ideal? Também se parece com o quê? Como está agindo, Aziz? Bem, como que tipo de coisas você está vivendo ou tendo em sua vida? E que tipo de pessoas você está cercado? E o que as pessoas estão fazendo? Como eles estão reagindo a você? Então esse tipo de coisas que você quer visualizar? Eu recomendo que você faça isso por pelo menos cinco minutos. Pessoalmente, eu faço isso por qualquer lugar de 20 a 30 minutos. Eu visualizo o que eu sou, eu quero apenas manifestar, mas também como eu quero ser e que tipo de pessoa eu desejo ser. O Aziz. Bem, como eu faço isso principalmente para como ele me faz sentir e o que pode uma pessoa eu aparecer como sempre que eu vou a um evento para o supermercado ou o que quer que seja que eu estou indo, isso me faz uma pessoa completamente diferente simplesmente através de um civilização. Já não o faço para manifestar as coisas. Embora isso aconteça. Faço isso pelo que me faz sentir, como apareço. É uma pessoa. Então você quer fazer isso agora. A segunda coisa que você quer fazer é afirmação. Então, seja qual for a sua história , você sabe que atualmente em termos de tudo bem, bem, minha vida é uma droga por causa disso. Está tudo bem por aqui. Mas é realmente terrível aqui, e isso sempre acontece comigo. Qualquer coisa negativa que eles tenham acontecendo, você quer reescrever para o positivo. Simplificando, o método é a sua anotação negativa no pedaço de papel esquerdo e um pedaço de papel direito . Você quer escrever todos os seus positivos no oposto de basicamente sobre a sua história anterior , e eles você vai dizer isso para si mesmo na frente do espelho. Não quero ter mais de três ou cinco minutos também. Então você poderia dizer, você sabe, eu sou incrível. Incrível. Esta vai ser a melhor noite da minha vida. Você quer ficar animado com isso e ver na frente do espelho e por causa disso e depois do outro E novamente, qualquer que seja a sua história, hum, eu vou incluir um pouco sobre isso em uma lição futura, mas por enquanto, novamente, esse é o exercício. Então você quer estar fazendo a visualização por cinco minutos, pelo menos na afirmação seria também em torno de três ou cinco minutos. Então eu sinto muito. As afirmações seriam de três ou cinco minutos. Então é assim que funciona. Na próxima lição, vou mostrar-lhe um pouco de curso rápido sobre recriar a sua história. 16. Recrear sua história: Tudo bem, então aqui está como você cria sua história. Em primeiro lugar, você escreve tudo de ruim que acontece com você regularmente ou qualquer tipo de folhas limitantes. Você tem sobre si mesmo sobre seu corpo, sobre seus pensamentos sobre sua personalidade, o que quer que esteja acontecendo, você quer escrever tudo em um pedaço de papel e novamente em outro pedaço de papel, você quer escrever para baixo o oposto. Então, se você diz que eu sou sempre tímido quando faço apresentações, você quer dizer que eu sou super confiante quando eu faço apresentações e assim por diante, ou eu sou sempre tímido em eventos de networking ou eu sempre sou tímido quando eu vou a um encontro ou, você sabe, Estou me sentindo negócios inexperientes sentindo super experiência nos negócios. Estou super confiante quando vou aos primeiros encontros. Estou incrivelmente confiante e me protegendo em super social. Quando eu vou para eventos de networking, essas são algumas das coisas, na verdade, tanto que eu tenho que terminar as conversas primeiro. Então aqui estão os elementos que meio que foram um pouco mais longe nesse, mas aqui estão os elementos que você quer colocar em sua história. primeiro elemento tem que estar no presente. Tem que ser positivo, então não há conversa negativa, e eu não quero dizer necessariamente negativo em termos de algo ruim na história. Mas não há nenhuma parada do Don. Então eu não diria que deixei de ser tímido, por exemplo, porque você ainda está focando em tímido. É como “Não pense na cor amarela”. Você vai pensar na cor amarela. Então, mais uma vez, tem que ser no momento presente. Tem que ser positivo. Você também quer ter um você sabe que quer parar de perseguir e você quer parar o desejo. E então a melhor maneira de fazer isso é dizer a si mesmo que ele está perseguindo você, o que quer que seja que você quer criar. Então, por exemplo, que, digamos, seus clientes no trabalho, você sabe, eu estou sempre recebendo novos clientes, na verdade, tantos que eu tenho que transformar um monte deles para baixo porque eu só tenho tanto tempo, por exemplo, que tipo de coisas, então isso é uma segunda terceira coisa. Quatro coisas que você quer colocar em sua história é que você está cedendo. O que quer que você faça, você está dando Então , por exemplo, se você for a um evento social, você sabe que eu vou sair apenas para me divertir e espalhar a boa energia, eu estou inspirando as pessoas a serem mais confiantes ser mais social como eu sou social. Aqueles vão pensar assim. Você quer se concentrar em dar em sua história também? Fora isso, essas são as coisas principais. E novamente, você vai ver este ensaio mencionado na lição anterior. Você vai dizer isso na frente do espelho e você não quer que a história seja muito grande. Então, concentre-se nas maiores coisas em que você quer trabalhar. Você quer ser. Você quer ter um B de talvez 345 minutos de duração, máximo cinco minutos, mas idealmente, três minutos. então Eentãovocê pode usar isso como referência uma estrutura sobre o que você visualizará regularmente, e é só isso. Então, além disso, além disso, é assim que você sai de, você sabe, se sentindo frustrado, sentindo estresse pela manhã ou que queria sair da cama até ser muito empoderado é assim que você sai de, você sabe, se sentindo frustrado, sentindo estresse pela manhã ou que queria sair da cama até ser muito empoderado e aparecer, sabe, talvez em um café, talvez para trabalhar, talvez para um evento de networking ou uma apresentação. Muito, muito confiante e relaxado e não, hum , sim, vou mostrar as polegadas medrosas ou qualquer outra coisa e projetar a linguagem corporal certa, projetando a energia e trazendo o tipo certo de situações, seu peso e atrair as pessoas certas também. É assim que se faz. E foi assim que construí tudo, de negócios a sociais, minha vida social na minha vida pessoal e como eu realmente gerenciei minha vida amorosa também . E é incrível. Quero dizer, se eu pudesse contar histórias deste vídeo é simplesmente incrível. O tipo de coincidência é que você estará criando a sincronicidade que você estará tendo em mais importante, para ser honesto, para ser honesto, eu acho que é mais importante e mais importante, a sensação de que você vai começar fazendo essa rotina e o tipo de pessoa que você vai se tornar se você se tornar muito, muito valioso porque você está se tornando muito seguro em si mesmo. Então é disso que se trata com esta rotina. Então, se tiver alguma dúvida, coloque-o lá embaixo. Se você sabe, se você quiser conferir alguns dos meus outros cursos lá, ali sobre confiança, habilidades sociais, liderança, liderança, namoro e esse tipo de coisa. Mas tudo envolve confiança. Então, todos os cursos envolvem confiança. E esta é a base de tudo isso. A rotina matinal. Outra coisa que eu quero mencionar antes do curso acabar é, hum definitivamente fazer isso e noite também. Então você pode fazer isso duas vezes por dia. Vai ter o dobro do impacto. Além disso, você quer fazer isso. Hum, você sabe consistentemente. Então isso não é algo que você faz por 30 dias. Isso não é algo que você faz por uma semana, essa sutil rotina de vida. É como qualquer outra coisa. É como ir ao ginásio. Então é um músculo. Você está trabalhando os músculos da sua mente, os músculos da positividade, da gratidão e assim por diante. Então você quer realmente levar-nos uma prática de vida em apenas melhorá-lo. Encontrar nova cidade de ferramentas, encontrar outros professores. Talvez você traga novas ferramentas para esta rotina, mas você quer mantê-lo e continuar melhorando. Então essa é a próxima coisa que quero mencionar. Tirando isso, , qualquer pergunta que você tem que colocá-lo lá embaixo, como eu disse, mas é só isso. Então, muito obrigado por se juntar a este curso. Eu realmente gosto de fazer isso. É realmente algo que eu faço todos os dias. Então eu queria compartilhar isso com você e beneficiá-lo o máximo possível. E é realmente a coisa número um quando se trata de você em sua vida, então faça isso e me diga o que acontece.