Transcrições
1. Introdução à arte da criação: Olá e bem-vindo à arte de estabelecer metas. Ótima. Um roteiro para o sucesso. Estou tão animado que você decidiu durante mim aqui e gostaria de dizer brevemente o que esperar desta aula. Primeiro, deixe-me apresentar-me. Meu nome está no canto e sou um treinador de crescimento pessoal e educador apaixonado por ajudar os outros a encontrar seu caminho para uma vida mais significativa. Comecei minha carreira como instrutor de inglês. O que? Quando meus alunos começaram a se aproximar de mim, pedindo ajuda com seus CDs, cartas de
apresentação e entrevistas, eu me expandi para consultoria de carreira. Adoro ver meus alunos conseguirem seus empregos de sonho e se tornarem
indivíduos continentais e bem-sucedidos . Mas, eventualmente, ficou claro que ensinar-lhes inglês, estamos verificando os currículos
não era suficiente. Foi assim que mudei para determinar meus clientes sobre motivação, priorização e definição de metas. Eu saí com minhas próprias ferramentas para organizar, simplificar e simplificar as tarefas que eles precisavam para completar diariamente para
se tornarem mais bem sucedidos em um dos módulos da minha primeira classe de compartilhamento de habilidades. Eles não são de planejamento onde eu ensino técnicas de gerenciamento de tempo e produtividade. Eu alcanço a definição de metas atuais, que eu acredito ser uma pedra angular para o sucesso na vida. Você também pode conferir a arte da mistura, se quiser retrabalhar seu fluxo de trabalho e gerenciar o tempo ou de forma eficiente. Mas se você está especificamente interessado em uma configuração de ouro eficaz, este curso fornece e mais em profundidade olhar para isso. Todos sabemos que o sucesso normalmente não acontece em um grande verde. Geralmente é um resultado da conclusão de passos menores semelhantes no caminho de seus objetivos. Definir metas significa assumir a responsabilidade pela situação em que você está. Em vez de apenas flutuar a jusante e deixar outras pessoas decidirem por você, os objetivos fornecem clareza mental e focam sua energia. Além disso, eles constroem seu personagem porque para alcançar um objetivo, você precisa ser disciplinado e consistente. Um dos maiores benefícios da definição de ouro não é mesmo em sua realização, mas no tipo de pessoa que você se torna no processo. Então, neste curso, que eu baseado no meu sistema de três passos bem-sucedido, eu vou mais fundo para discutir o que está por trás do processo de estabelecer metas efetivas e executar seus planos. O sistema inclui a seguinte pesquisa passo, engenharia
reversa e uma visualização. Vamos fazer a pesquisa falando sobre nosso propósito e valores que definem nossos objetivos e também exploram diferentes tipos de objetivos. Depois disso irá reverter engenharia nossas metas e desenvolvimento plano acionável que o leva mais perto do seu futuro ideal e, no final, irá rever. Andrea diz que o processo para ver se algo precisa ser melhorado ou mudado. Eu também projetei vários downloads imprimíveis que eu espero que irá ajudá-lo jogo
clareza instantânea e orientá-lo através do processo de definição de metas. Assim, no final deste curso, você identificará seus valores pessoais, o que o ajudará a tomar decisões diariamente. Ganância. Isso é bem semana plano de crescimento pessoal que inclui metas de sua escolha. Desenvolver um dia-a-dia útil, planejar concentrar sua energia e alcançar esses objetivos e também fazer uma lista de hábitos, o apoio que você quer afastar o sucesso e agora saltar direto no quadro de discussão e apresentou-se a mim e outros participantes. Deixe-nos saber que tipo de objetivo você está perseguindo e como podemos ajudá-lo com isso. Lembre-se, compartilhar seu plano com outras pessoas aumenta suas chances de completar você novamente. Sou muito grato a você por ter feito essa escolha. E mal posso esperar para te conhecer melhor. Tudo de melhor em sua jornada para você porque metas, e eu vou vê-lo na minha primeira classe.
2. Como viver uma vida do propósito: Bem-vindo à primeira lição fora do curso que introduz estrategista simples para ganhar mais clareza, afiar seu foco e desenvolver um plano prático e detalhado para alcançar seus objetivos . Como você já deve saber, a definição de
ouro está no centro de viver uma vida bem sucedida e significativa. Mas antes de falarmos sobre nossos objetivos, deixe-me dizer o que há ainda mais no paraíso. Eu acredito que todos nós devemos ter uma missão, um propósito, algo maior que estavam lutando porque ter o propósito nos dá clareza e
foco,
e foco, deve estar por trás de qualquer objetivo com Seth. O problema com muitos objetivos é que eles são muitas vezes apenas uma seleção aleatória de coisas que vemos na vida de outras pessoas e decidir que a realização encontrar quando ele vai para perseguir este tipo de objetivos genéricos. Não há conexão com nossas próprias crenças ou valores fundamentais, ou não tem nada a ver com o que mais importa Para nós não nos faz felizes No longo prazo, objetivos são declarações de que o que deveria estar deixando é importante. Se você está tentando terminar um curso, montar um negócio ou perder peso metas são feitos para motivá-lo, apoiá-lo durante suas dificuldades e ajudá-lo a suportar quando as circunstâncias são difíceis . O primeiro instinto é muitas vezes muito rápido. Mas quando você tem uma visão clara de onde você está indo, você vai continuar se movendo. Objetivos incentivá-lo a continuar apenas se eles são seus objetivos. É por isso que, antes de começarmos a trabalhar em nossos exercícios de definição de metas, quero ter certeza de que eliminamos as chances de ficarmos confusos e pensarmos na turnê
errada ou indo em sua própria direção. Pense o dia fora do seu propósito. Não precisa ser algo enorme e relevante para toda a sua vida. Se esta é uma tarefa muito grande, você pode encontrar algo que é relevante para uma situação particular agora para esta temporada na vida ou o estágio em que você está em qualquer propósito é geralmente sobre causar um impacto ou ver uma transformação. Então, se eles querem causar um impacto ou ver uma mudança significativa em nossas circunstâncias, devemos ter uma visão clara do que estamos tentando alcançar. Então olhe ao redor. Quais são as circunstâncias agora? Olhe para trás. Lembre a si mesmo por que está aqui, e o que o levou a começar esta jornada em primeiro lugar. Lembre-se de quão longe você já veio e mais velhas minhas pedras, você chegou no caminho. Olhe para a frente. InVision o resultado nos resultados. Você está esperando alcançar o sucesso futuro. Envision Journal ou nascido ajudar muito. Faça uma pausa, indo para uma longa guerra ou beber uma xícara de chá, e um bom livro pode mudar nossa perspectiva após o intervalo. Revisa o exercício. Alguma coisa mudou? Fazer este exercício pode ajudar a mudar sua mentalidade completamente, especialmente se usamos certas coisas é negativo e ajudá-lo a abordar a situação mais prática ou encontrar soluções inesperadas para problemas. E por último, como em todos os meus óculos, uma breve nota sobre a mentalidade. Esteja pronto para levar algum tempo para trabalhar em seus objetivos. Além disso, seja honesto consigo mesmo sobre seus valores e seu propósito. Seja apaixonado por seus objetivos. Seja aberto e animado com as coisas que estão prestes a mudar e, por fim, implemente o que você aprende e aja de acordo com suas decisões. Espero que estejas tão entusiasmado como eu. Eu vou ver quando eles baterem para continuar nossa conversa sobre valores
3. Identificar seus valores: Bem-vindos à nossa segunda classe da definição de golos do Ártico. Eu quero o médico você agora sobre voltar ao básico sobre conhecer a nós mesmos e lembrar nossos valores fundamentais. Você pode estar se perguntando por que ensinar o curso de nossa definição de metas. Preocupo-me tanto que saibamos os nossos valores. É impossível deixar uma vida intencional e propositadamente se não formos claros sobre
o que seremos. É impossível deixar uma vida intencional e propositadamente se não formos claros sobre A maioria quando deixamos que a clareza sobre nossos valores fosse incapaz de eliminar as distrações que
inevitavelmente surgirão . E é semelhante a andar no deserto ou na floresta sem uma bússola estará indo em círculos ou constantemente tomando seguro errado. Por outro lado, ter um conjunto sólido de valores torna o processo de tomada de decisão muito mais fácil, usando
ativamente seus valores e tudo mais. vida elimina o cansaço de decisão porque lhe dá uma estrutura, uma estrutura e uma visão para construir a sua vida. Seu objetivo deve estar de acordo com sua visão de vida, e é por isso que levar uma mulher para olhar nossos valores pode ajudar muito. Eu criei um senhor imprimível para você, que pode ser acessado sob o recurso de passo neste brilho, deixe-me limpar rapidamente. Explique como trabalhar com ele. Obtenha uma folha de papel
e, depois de ler a lista de valores, anote-os em três colunas. Muito importante, muito importante, não tão importante. Quando terminar, risque as duas últimas categorias. Não vamos voltar para eles desde a primeira categoria. Muito importante. Pico apenas 3 a 5 conceitos que são absolutamente cruciais para você ter na vida agora em sua interpretação para cada valor escolhido para mais clareza. Não, você tem um poderoso conjunto de princípios para orientar sua tomada de decisão ou processo de definição de metas . Pessoalmente, descobri que escrever a lista de coisas que você quer dizer sim e não é muito útil para definir os limites e ter prioridades claras na vida ou nos negócios. Isso me fez perceber que certos conceitos, idéias, atividades ou até mesmo pessoas me desequilibravam, e levei muito tempo para me recuperar. Remover aqueles da minha vida criou o espaço necessário para a garota dentro da criatividade que foi sufocada antes de hoje, meus valores ar o combustível por trás do meu trabalho quando se você não inspirar E quando eu ficar preso, é muito importante para mim voltar para o simples para o básico e lembrar o conceito que me motivam e eles podem saber o meu propósito. E estes são os meus valores. Então aí você tem, identificando seus valores e, mais importante, deixando ir o que nos faz sentir estômago e ser desafiador, mas no e eles vão apoiar seu compromisso e garantir seu sucesso, e verei vocês no próximo módulo para finalmente começar a falar sobre nossos objetivos.
4. Entendendo objetivos: Olá novamente Nas sessões anteriores deste curso, falamos sobre a importância de ficar claro sobre seus valores e seu propósito na vida. Estas são as coisas que irão definir seus objetivos e conduzi-los. E agora vamos olhar para a anatomia, seus objetivos. Em primeiro lugar, existem vários tipos de objetivos, e a maneira como você os aborda diferirá seus objetivos de vida, metas longo prazo e metas de curto prazo. Se você fosse um escritor, por exemplo, seu objetivo de vida pode ser produzir uma série de livros mais vendidos ou receber Nobel Price. Embora sua meta de longo prazo possa ser escrever seu primeiro livro e sua meta de curto prazo pode ser enviar
a proposta de livro ou você primeiro rascunho para sua editora e, enquanto absolutamente amo grandes metas de vida que se alinham com sua visão. Infelizmente, é fácil perder de vista o grande objetivo final quando o período é muito longo e nossa
vida cotidiana interfere com ele. É por isso que eles estão velhos no que estamos trabalhando neste curso aqui. Estamos nos concentrando em metas de curto prazo, bons projetos alcançáveis que servem como um trampolim no caminho para construir seu
futuro ideal porque eles são os mais importantes. Você pode incorporar esses passos em sua vida cotidiana, e eles vão levá-lo para o futuro ideal através de todas essas ações cotidianas. 10 anos, cinco anos e às vezes até mesmo um ano pode soar muito longo em meio que jogar todo o equilíbrio . E é mais difícil o plano por um longo período de tempo porque você nunca sabe o que a vida vai jogar para você. Assim, concentrando-se em vez de um período mais curto dizer 13 meses é mais prático e produz melhores resultados. Vamos falar um pouco mais sobre isso na próxima sessão, mas agora vamos dar uma olhada rápida nas características dos bons objetivos. Ele era uma métrica aqui NEDA, semelhante ao Smart Goal Metric. Eu só mudei um pouco. Então o ouro, você disse, deveria ser específico. Ser específico significa que somos claros sobre os detalhes, como datas e números. Quando isso vai acontecer? Qual é o prazo? Onde isso vai acontecer? Tempo e prazos também significam que você pode comemorar quando você alcançá-los, o que aumenta a sua motivação. Segundo, seu objetivo deve ser realista. Escolher metas realistas é levar em consideração o prazo eo recurso é
que temos e ser honesto, se o objetivo é realmente alcançável ou se precisamos de mais tempo ou alguma ajuda extra, Lembre-se também para manter os objetivos de relevante para a sua situação. Muitas vezes olhamos para outras pessoas e pensamos que se algo funcionou para elas, também
funcionará para nós. Mas nem sempre é o caso, pois nosso recurso como personalidades e circunstâncias são diferentes. Este é o papel principal dos valores que discutimos no módulo anterior para nos manter no caminho certo e para manter nossos objetivos relevantes. A Leslie. Nossos objetivos devem ser mantidos um pau para definir um objetivo holístico. Pense em quais áreas da sua vida ele tocará com frequência. Não é apenas um aspecto que você pode precisar trabalhar, mas vários. E se você está trabalhando quando seu objetivo de carreira, por exemplo, sua saúde precisa estar sob controle e seria benéfico para obter o apoio de sua família, também. Uma coisa a menos que eu queria lembrá-lo é pedir ajuda se você precisar mesmo antes de precisar dela. Não trabalhe sozinho no seu objetivo. Verde. As estruturas de suporte necessárias automatiza delegar terceirizar tudo o que puder. Ele ajuda a aliviar a pressão e desapareceu bem, obter um parceiro de responsabilidade ou se conectar com pessoas que estão trabalhando em um objetivo semelhante para ter
certeza de que você lista todas as coisas e todas as pessoas que você pode ajudá-lo no processo. Então o processo não é de um lado e você não está negligenciando outras áreas de sua vida. equilíbrio ainda é o fator mais importante para manter nossa saúde física e mental , e é importante garantir que, apesar de ter sucesso em uma área, você não está prejudicando a outra. É bom ter esses fatores em mente ao definir seus objetivos, porque seu sucesso e alcançar eles vão realmente depende dessas coisas. Você está lendo o mergulho para planejar os detalhes? Vejo-te daqui a pouco.
5. Visualizando com o planejador de 12 semanas: Bem-vindos ao Mortal, pois eles são o rumo que estabelece metas. Já estamos a meio caminho. Você pode acreditar? E eu só queria agradecer-te muito por teres ficado comigo. Estou tão entusiasmado em apresentar a primeira ferramenta usada para o Gold dizendo, mas primeiro, tenho uma confissão rápida a fazer. Sempre tive problemas com as resoluções de Ano Novo. Eu costumava me sentar no início de janeiro com a visão perfeita do que eu queria me tornar ou que eu queria realizar. No final do ano, eu começaria muito ansiosamente, mas em algum lugar até fevereiro, eu sairia do caminho porque, como todos sabemos, vida acontece e as coisas ficam no caminho. E dezembro parece tão longe que eu tinha certeza que mesmo se eu passasse alguns meses fazendo outras coisas, eu roubaria,
realizaria meus sonhos. Até o final do ano. Faltava tanto tempo, mas isso era apenas uma canela nilou, e em dezembro eu muitas vezes olhava para uma lista de coisas muito importantes que não
aconteceram ou para as quais eu não tinha tempo, e todos os sonhos que renda verdadeira, e eu gostaria de saber onde o tempo tinha ido. Isto foi em uma perceber que a definição de uma meta para todo o ano nem sempre é eficaz. Pode parecer muito longe, e você se desprende do seu objetivo. Além disso, maioria dos projetos não tem uma necessidade no ano para ser concluída ou eles começar. Talvez se lembre do seu último trabalho, quando lhe deram duas semanas para fazer algo. Mas você terminou em três dias. Pouco antes do prazo final. Eu tinha muitos desses casos quando eu estava na faculdade, também. Agora sei que mais tempo nem sempre é melhor. É por isso que, em vez disso, olhar para um período de 12 semanas fora poderia ser mais eficiente. Se você é planejadores do Google Project ou pesquisá-los em etc Você vai ver que muitos deles não são liquidificadores de um ano, mas três meses. Por quê? Porque durante esses 90 dias você não perde de vista o gol. Você é capaz de dividi-lo em passos menores e incorporar em sua vida cotidiana, e se necessário no final do período, você pode reavaliar e aproveitar alguns passos para o próximo trimestre. Então, nesta lição, eu gostaria de apresentar um planejador de 12 ovos para vocês. Na verdade, é muito simples de usar. Você tem duas caixas em cima onde você coloca sua intenção, que é a pergunta mais importante. Isto é essencial. Seu objetivo. Seu resultado final em quanto mais claro você ficar sobre isso, melhor seus objetivos aqui podem se preocupar com diferentes áreas de sua vida. Pode ser sua garota com seu indivíduo ou algo que você quer para sua família. Também pode ser algo relacionado ao trabalho,
olhar, olhar, mudar de carreira ou aumentar a renda. Pode estar acima do impacto Você quer causar em sua comunidade? Aqui você está respondendo as perguntas. O que você quer ver, mudar, mover, melhorar ou alcançar? Qual é a pergunta mais importante? Os próximos livros? motivação é a mais poderosa quebrada para o seu objetivo ou intenção. A pergunta que você está respondendo aqui é por que ficar claro sobre o seu por que essas maravilhas o mantém indo porque você se lembra não apenas da lista de coisas que você precisa decolar, mas as grandes e importantes razões por trás dessas duas intenções e motivação andam à mão na mão para manter você se movendo em direção ao seu objetivo sem adiar ou se distrair. A próxima parte também é muito importante. Para cada mês. Eu gostaria que você colocasse um passo ou ferramenta que você gostaria de completar. Muito bem, progresso neste é um sistema muito bom porque ele permite que você veja a propagação do calendário e estimar se você tem tempo suficiente para fazer progresso. Eu gosto de começar em etapas principais, pesquisar o processo em si e depois rever. pesquisa normalmente não leva muito tempo a menos que você precise aprender algo completamente novo e você está fazendo um curso ou se matriculando no programa para que você possa alocar a primeira semana ou meio mês para isso. E se você estivesse fazendo um curso, poderia levar mais tempo. Então, novamente, dependerá de você ou de suas circunstâncias quanto tempo você pode dedicar a cada semana e seu objetivo. Então pense no processo em si. Geralmente leva mais tempo. Não se preocupe com todos os detalhes aqui. Apenas delineou os principais passos. Pode ser um contorno áspero. Eles não precisam ter 12 anos. Só porque temos 12 semanas, eles podem ser três ou quatro e levar várias semanas cada. Se você tiver etapas ou tarefas semelhantes, você também pode pegá-los da máxima eficiência. Aqui temos um exemplo sobre o Project. Há uma intenção ou ouro,
por exemplo,
para começar o podcast irmão TVT. Há uma intenção ou ouro, por exemplo, Então escrevemos. A nossa motivação pode ajudar os outros. Ou poderia haver outra razão, por exemplo, para rentabilizar o podcast e trazer renda adicional. Sejam quais forem as suas razões, e não importa quantos sejam velhos, é bom para a sua esposa. Em seguida, a parte mais emocionante criando uma espécie de esboço dos passos mais importantes ou uma linha do tempo . Novamente, não se preocupe com a necessidade. Um ganancioso. Vamos trabalhar no plano detalhado, passo a passo a passo na próxima sessão, mas agora só precisamos de uma estimativa aproximada de quanto tempo nossos passos menores
serão objetivos maiores . Por último, você pode usar folhas diferentes para objetivos diferentes. É melhor não misturá-los. O número ideal vai para definir. Que você pode realisticamente alcançar é com você, é
claro, claro, mas eu provavelmente recomendaria começar com dois ou três e escolhê-los de diferentes categorias pessoais, familiares ou de negócios, por exemplo, por isso há mais equilíbrio. Não tome muito ou será muito estressante. E agora você está pronto para desenvolver um plano detalhado para alcançar seu objetivo vai trabalhar nele
no próximo copo, então eu vou vê-lo em um pouco.
6. Desenvolvendo um plano de ação: na sessão anterior, criamos um grande plano de 12 sobre como realizar seu grande ouro, e era mais um rascunho de rocha ou um esboço de marcos que você pode alcançar e celebrar no caminho. Agora é a hora de quebrar nossos objetivos semanais em tarefas e atividades muito específicas, e para isso será usar o segundo modelo, o planejador de ouro semanal. Certo, seu objetivo semanal nos primeiros livros. Então você está mais uma vez lembrado no que você estava se concentrando nesta semana. Mas antes de começarmos a planear, quero pedir-te para fazeres uma coisa por mim. Tire um momento e visualize isso e o resultado. Muito, muito claramente. Você acabou de correr aquela maratona. Você acabou de pagar essa dívida. Acabaste de conseguir o emprego. Você economizou o suficiente para ter sua família e eu lhe pergunto, para casa, você acabou de alcançar seu objetivo. Descreva, descreva cada pequeno detalhe. O que é que parece? Como você se parece? Onde você está? Quem está ao seu redor e como se sente ao conseguir isso? Eu sou Betty me sinto inspirada agora e empoderada. Você tem a atitude de pode fazer que é necessário para trazê-lo até o fim. Anote isso nos livros de mentalidade na bandeja porque seus sentimentos em torno de seu objetivo, sua mentalidade,
sua atitude, sua atitude, eles impactam sua determinação. E isso é crucial para alcançar seu objetivo. Agora que te deixamos entusiasmados, vamos trabalhar na forma como chegas lá. Qual é a maneira mais direta de obter o resultado desejado? Remova qualquer coisa e tudo o que é conhecido essencial e o único foco nas
etapas necessárias . Quebrar seu objetivo semanal no reboque. Três etapas ou projetos, e incluir qualquer recurso é que você pode precisar de qualquer habilidade que eles precisam para afiar ou qualquer pessoa que você precisa entrar em contato para obter ajuda. Agora, quando você tem esses, quebrar os três principais passos em símbolos de itens de ação menores, lados
de bide, passos que podem ser facilmente riscados ou assinalados fora da lista. Também pode ser benéfico discutir os obstáculos que você pode encontrar, considerando-os ajuda a decidir como vamos responder a eles. Esta não é uma negatividade trazer. Isto é apenas para nos preparar para planear. A solução tira o estresse desnecessário que você pode listar aqui. Pessoas mais velhas que você pode pedir ajuda ou ferramentas que podem simplificar seu processo. E, finalmente, olhar para a semana vai se espalhar na parte inferior da página e agendar esses itens ao redor da semana. Leve em consideração seus outros compromissos também, e não sobrecarregue sua agenda. Você não quer ficar sobrecarregado. Seja realista sobre quanto tempo você tem em cada dia, e talvez seja em todos os outros. Eram apenas nos fins de semana. Como exemplo, vamos tomar a Semana 5 sobre o plano de criação de podcasts. Semana cinco Objetivo era criar um plano de lançamento. Estes são os passos específicos necessários para que um item seja logicamente seguido por outro, e é sempre claro o que vem a seguir. Eles são grandes projetos prioritários também divididos em tarefas de projeto menores. Eu também incluí minhas mentes. Há também uma consideração de possíveis obstáculos e uma nota em uma ferramenta ou um
amigo designer que pode ajudar, e é isso. É assim que a engenharia reversa um objetivo funciona descansando mutuamente o resultado final e como conseguir isso vai fazer você se sentir para levá-lo na mentalidade certa. Nós estamos olhando para o resultado desejado primeiro, e então nós estabelecemos um prazo e trabalhamos para trás a partir daí, agendando pequenos passos
acionáveis em nossa vida cotidiana. Você está deixando sua vida, mas se movendo em direção ao seu grande ouro. E isso é tão excitante. Na próxima sessão, falaremos mais sobre isso, incorporando esses passos na vida cotidiana e a melhor maneira possível de acompanhar o progresso que estamos fazendo na jornada. As palavras são douradas.
7. Monitorar o progresso com o hábito Tracker: nas duas aulas anteriores, trabalhamos no planejamento de etapas acionáveis que você pode começar a tomar, a fim de ver
mudanças positivas nos resultados imediatamente nesta sessão, eu gostaria de dar outra olhada e esses passos práticos e responder a esta Pergunta. Quantos deles podem ser traduzidos em hábitos Construir bons hábitos e fazer
mudanças de estilo de vida para apoiar seus objetivos e passos no caminho para eles torna
mais fácil alcançar seu próximo objetivo . Portanto, se houver uma ação que você precisa tomar regularmente e que se assemelhe a uma rotina, pode ser benéfico para você começar a usar uma ferramenta que ajuda no rastreamento. Essas ações repetidas para este propósito projetaram um rastreador de hábitos semanais imprimível que você pode usar para monitorar seu progresso de uma determinada maneira. Este é apenas um design possível. Na verdade, existem muitas outras versões, como rastreadores mensais, por exemplo. Estou incluindo um aqui neste curso também. No caso de você achar que você gosta deste layout melhor, você pode obtê-lo sob o recurso é passo eram mais velhos, downloads
imprimíveis com pontuações são eu descobri que este formato particular, no entanto, o formato semanal, funciona melhor para definir metas e monitorar o progresso em uma determinada área. Mas você é bem-vindo para criar sua própria versão ou procurar outras já existentes. Ou se você estiver usando um diário de balas, você pode ter um. Já, apesar de cedo com você decidir escolher um rastreador pesado ainda é uma ferramenta poderosa de
definição de metas e produtividade. Deixe-me explicar um pouco mais sobre a função. Benefícios de rastreadores Hagar essencialmente come uma das estruturas de suporte que você pode estabelecer para ajudar a manter você organizado irá ajudá-lo a crescer tanto pessoal como profissionalmente. Sentar-se com uma panela e sentir uma propagação semanal ou mensal com lista de rotinas e tarefas fornecem uma sensação de clareza e pente. O que eu amo em usar o Heavy Tracker é que é um aprendiz visual. Eu imediatamente obter uma imagem clara do que está acontecendo nas áreas da minha vida, e se qualquer prioridade é nem sequer ter atenção suficiente ou se o objetivo de criar em sua rotina está sendo alcançado ou não, a melhor parte é que caminhoneiros pesados pode ser usado para objetivos pessoais para estudos e trabalhar para o núcleo de negócios para a agitação lateral e até mesmo para novos hábitos de você quer quer quer adulto. Incluí a lista de possíveis hábitos na orelha do arquivo do rastreador. Corpo certamente pode adicionar suas próprias idéias lá. meus geralmente incluem hábitos de saúde, como exercitar durante 30 minutos ou beber dois litros de água todos os dias. Objetivos de relacionamento como uma escolaridade, minha mãe todos os dias mensagear um amigo e passar tempo de qualidade com meu marido. Pontos de desenvolvimento pessoal, como ouvir um podcast aprendendo uma
leitura de língua estrangeira . E todos os meses haveria algumas experiências. Note gastar com roupas, por exemplo, em colocar algum dinheiro em nossas economias. Uma coluna em vez disso, ou deixar de açúcar ou aprender pintura em aquarela. Por último, mantenho um rastreador de hábitos separado para trabalho e negócios com suas próprias tarefas e objetivos, e isso me ajuda a ver que o sistema está bem equilibrado e funcionando. Então, se seus objetivos são acionáveis, os passos que os dois surgiram podem ser transformados em uma lista de coisas que precisam ser feitas em uma base regular. Não há melhor maneira de monitorar o progresso que você está fazendo com esse ouro. Eles dão seus momentos todas as noites para tirar as caixas para tarefas que você realizou durante o dia e no final da semana, Verifique se você foi consistente. Esta é uma excelente espera não só visualizar, mas medir o progresso que você está fazendo em seus objetivos,
especialmente, especialmente, eles dizem respeito à área que pode exigir um trabalho consistente. Criar uma sugestão visual é um passo essencial no desenvolvimento de hábitos porque mantém você motivado. Então, esta foi uma introdução ao uso do Habit Tracker, que é apenas um dos muitos sistemas de suporte possíveis que podem criar e confiar em todo o caminho para alcançar seus sonhos. E na próxima sessão, que será a última, falaremos sobre revisar e reavaliar e refinar seu processo e celebrar seus ventos.
8. Refinar o processo e comemorar: Ei, estamos quase terminando. Nossa última sessão é sobre acompanhamento e check-in. Você pode fazer isso do jeito que nosso no final do seu período de arremesso. Além disso, nossa última sessão é sobre celebrar todos os marcos que você alcançou no caminho. Então, sobre o que é a verificação? Bem, leva tempo para alcançar um objetivo duradouro. Desta vez, certas coisas podem mudar ou você ou suas circunstâncias mudam. E, às vezes, o processo que você descreveu durante as sessões de planejamento do início é afetado por essas alterações. É por isso que avaliar o sistema e defini-lo é muito importante. Obter uma imagem clara do que funciona e do que não funciona e usá-lo como parte de sua estratégia é o que vai garantir seu sucesso. É melhor começar com todos os pontos positivos. Olhe para trás e pense em todas as coisas que correram bem. Quais foram as tarefas que você concluiu e os projetos que você concluiu? Felicite-se por todas essas realizações. Você fez o tremendo trabalho estabelecendo metas tão menores, trabalhando com elas e alcançando-as. É por isso que hoje estamos tomando um momento para reconhecer tudo o que você fez, não importa quão pequeno possa parecer para você se você também pode pensar em maneiras de celebrar, isso é ótimo. Não tem que ser nada grande a menos que você queira que seja, é
claro, e aqui estão algumas idéias para você, mas o mais importante é realmente desfrutar de sua jornada terrível e saborear as pequenas coisas. Outro aspecto importante a considerar ao fazer a anulação é este. O que levou os maiores resultados? Tome nota desses passos que as pessoas muitas vezes esquecem de analisar o que as ajudou a fazer mais progressos. Mas eu gostaria de encorajá-lo a olhar regularmente para trás e reconhecer quando foi ele que se mudou para cá? Render o máximo. E talvez da próxima vez você possa focar a maior parte de sua energia nesses passos. Agora vamos ver o que não correu como planejado ou não terminou. Em primeiro lugar, nenhum julgamento aqui. Você não falhou ou algo assim. Não se debrucem sobre os sentimentos negativos, mas concentrem-se no que o plano da UE de um homem pode precisar. É mais tempo? Lembra que o que não estava acabado pode ser transferido para o próximo trimestre? Não era mais disciplina. Encontrou alguma destruição? E se sim, como você pode eliminá-los da próxima vez? Qualquer outro recurso é que você precisa de quaisquer outras alterações a serem feitas no processo. Você pode discutir aqui e depois escolher as melhores soluções para mudar seu sistema um pouco e continuar trabalhando em direção ao seu objetivo. Não pare. Continue e você chegará lá. E então se é um alto grau para um teste,
um projeto finalizado para o seu cliente, negócio
próspero, um trabalho melhor ou uma ajuda mais forte. Há sempre uma recompensa ao completar o objetivo. Além desta luta, a satisfação de alcançá-la. E agora só resta uma coisa a dizer. Parabéns por passar por este curso. Esta é a última sessão, e queria agradecer-lhe o compromisso. Espero que tenha sido um recurso útil e inspirador quando sua jornada em direção aos
seus maiores sonhos muito obrigado por ter tido tempo para trabalhar neles. Estou tão orgulhosa de você e muito animada com os dois. O que está prestes a entrar na sua vida? Tudo de melhor
Anouk Rose, Productivity / Wellness / Growth
